Моя жизнь скучная что делать. Мне скучно жить: что делать и как вернуть интерес к происходящему

Я в тупике, не знаю, что мне делать, чем себя занять... Работа есть, но она однообразная и нудная, я уже собираюсь искать подработку, чтобы разнообразить свою жизнь. Иногда, особенно по ночам, такая тоска нападает, что даже плакать хочется... вроде бы работа есть, крыша над головой есть, но...нет поддержки, нет заботы, нет любви, нет здоровья... Я очень часто задаю себе вопрос, почему некоторым все - здоровье, деньги, любимый человек, а другим ничего.....???? Жизнь ужасно скучная и я не знаю как ее разнообразить, не знаю, чего я хочу... Может, вы мне подскажете как почувствовать себя уверенней в этом мире, защищенной и полюбить себя...

Вы рассуждаете так: вроде работа есть, крыша есть… Но какая работа? Скучная. Как полюбить себя, если Вы делаете то, что Вам не нравится? Каждый день, приходя на нелюбимую, скучную работу, Вы подтверждаете свою никчемность и самой себе доказываете, что жизнь скучна. Конечно скучна – ведь на работе мы проводим практически 70% дня. Получается, что все это время Вы находитесь в состоянии тоски. Решит ли подработка эту проблему? Вряд ли. Уставать станете больше, раздражаться. Может найти работу, на которой Ваша жизнь будет полной и интересной? Или двигаться вперед на той работе, где Вы сейчас? Пойти учиться, если не хватает навыков для продвижения? Поставить личные профессиональные цели?

Многим людям реализоваться и почувствовать вкус к жизни помогает интересное хобби, которое часто перерастает в профессию. Сделать свою жизнь яркой способны только Вы сами. А что бы что-то получить от других людей, нужно дать им что-то. Так устроена жизнь.

Денег столько, сколько энергии Вы вкладываете в их производство.

Друзей столько, сколько энергии и тепла Вы вкладываете в отношения.

Видите: вкладывать, вкладывать.. Это как инвестиция в банке. Сначала нужно положить деньги, а потом, только потом дивиденды.

А вкладывать не хочется, потому что нет мотивации. А мотивировать нас может только то, в чем мы лично заинтересованы . А не то, что есть у других. Тогда же приходит и уверенность в себе – Вы ощущаете себя человеком востребованным и нужным. Что такое уверенность в себе? В первую очередь – это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.

Отсутствие жизненных целей порождает скуку и депрессию. В наше время это стало очень распространенной проблемой. И это не зависит от наличия материальных ценностей. По данным отечественных и зарубежных исследователей к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.

Давайте поговорим о том, как же разобраться в своей личной мотивации, и стать для себя источником энергии. Как построить надежный фундамент своей жизни. Как жить интересно, и чувствовать себя уверенно.

Портрет в интерьере.

Для начала составим идеальный портрет своей интересной жизни. Без оглядки на то, как у других. А так как хотите именно Вы. Просто помечтаем. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:

- Кто Вы? (Как выглядите, чем занимаетесь, за что Вас любят?);
- С кем вы должны проводить время, чтобы жизнь была интересной?
- Сколько денег вы должны иметь для этого?
- Каким видом деятельности вы должны заниматься?
- Как вы должны себя вести?
- Сколько времени вы должны уделять определенным видам деятельности?

Описание должно быть очень конкретным и подробным. Внимательно изучите написанное, и попробуйте выделить основные жизненные цели. Пусть их будет 5- 7, не больше. Запишите их.

Хочу и могу.

Теперь у нас есть представление о том, чего нам хочется в этой жизни. Самое время подумать о том, что мы действительно можем. Теперь отметьте только те цели, для осуществления которых Вы готовы по-настоящему много работать, учиться, в общем, тратить энергию, время.

Не обманывайте себя. Помимо желания что-то сделать должны быть способности, задатки. Иными словами – если Вам 40 лет, и Вы хотите стать известной балериной, но никогда этим не занимались, то, к сожалению, начинать уже поздно. Но можно подумать вот о чем: какие свои потребности Вы удовлетворяете этим желанием? Возможно, это потребность в уважении? Тогда подумайте, какая еще цель может удовлетворить эту потребность? Одну и ту же потребность можно удовлетворить достижением разных целей. И это очень важно: поскольку истинное удовольствие мы получаем не столько от достижения целей, сколько от удовлетворения потребностей. Зная это, мы можем получать удовольствие от жизни абсолютно разными способами, не зацикливаясь на недостижимых целях.

Всего психологи выделяют несколько основных потребностей, движущих человеком:

Советы психолога

- Физиологические потребности (в еде, питье, дыхании, сексе и самозащите и т.п.);
- Потребности в безопасности (в "надежности" физического и социального состояния: материальной, здоровья, обеспеченной старости, отсутствия всяческих потрясений типа войн и революций и т.п.);
- Социальные потребности (в любви, контактах, социальной активности и т.п.);
- Потребность в уважении (в уважении и самоуважении, престиже, успехе и т.д.);
- Потребность в самоактуализации (в самореализации, самоутверждении, осуществлении самого себя и осмыслении своего места в мире).

Нужно помнить, что со временем мотивы могут поменяться. Это связано с тем, что при удовлетворении одной потребности, у человека возникает другая, более высокого уровня . Например, если Вы уже получаете зарплату, которая обеспечивает Вас полностью, может появиться потребность в признании, престиже, стать известным специалистом, передавать свои знания, иметь соответствующие атрибуты власти.

Делаю и получаю.

Таким образом, у нас остались самые главные цели, ради которых мы и будем стараться. Теперь возникает вопрос: как достичь всего этого? Есть несколько простых принципов, следуя которым можно построить свою жизнь в желаемом направлении.

1. Установите приоритеты.

Достижение какой цели требует внимания в первую очередь? Ведь не секрет, что некоторых целей можно достичь только в определенные отрезки времени.

2. Составьте план достижения своих целей.

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему одних целей мы достигаем, а других нет? Например, Вы собираетесь бросить курить. Когда-нибудь. Обычно это происходит тогда, когда врач, рассматривая Ваши легкие на рентгеновском снимке, начинает беспокоиться о том, как Вы все еще дышите. И тогда курить Вы бросаете, просто потому что жить хочется. А вот когда на работе шеф говорит, что нужно сдать отчет к 30 апреля, это другое дело, тогда мы начинаем усиленно работать. Мы достигаем своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только Вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы этого добьетесь.

Я в тупике, не знаю, что мне делать, чем себя занять… Работа есть, но она однообразная и нудная, я уже собираюсь искать подработку, чтобы разнообразить свою жизнь. Иногда, особенно по ночам, такая тоска нападает, что даже плакать хочется… вроде бы работа есть, крыша над головой есть, но …нет поддержки, нет заботы, нет любви, нет здоровья… Я очень часто задаю себе вопрос, почему некоторым все – здоровье, деньги, любимый человек, а другим ничего…..???? Жизнь ужасно скучная и я не знаю как ее разнообразить, не знаю, чего я хочу… Может, вы мне подскажете как почувствовать себя уверенней в этом мире, защищенной и полюбить себя…

А вкладывать не хочется, потому что нет мотивации. А мотивировать нас может только то, в чем мы лично заинтересованы . А не то, что есть у других. Тогда же приходит и уверенность в себе – Вы ощущаете себя человеком востребованным и нужным. Что такое уверенность в себе? В первую очередь – это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.

Портрет в интерьере.

Хочу и могу.

Всего психологи выделяют несколько основных потребностей, движущих человеком:

Советы психолога

Делаю и получаю.

Разбивайте крупные дела на более мелкие – так цель не будет казаться невыполнимой, и удовольствие от промежуточных результатов тоже будет подбадривать.

Определяя свою цель, стремитесь к тому, что можете создать своими силами. Например: Я хочу чтобы шеф лучше ко мне относился – цель неправильная, т.к. зависит не от Вас. А вот: Я будут строить отношения с шефом таким образом, чтобы он лучше ко мне относился – цель реальная, т.к. зависит только от Вас.

Ответственность сделает для Вас невозможным отступиться и не достичь цели.

В сутках 24 часа. Так много для одного дня и так мало для жизни… Мир вокруг нас такой, каким мы его делаем сами. Давайте же не тратить это бесценное время впустую, а будем жить полной и интересной жизнью уже сейчас!

Екатерина ГОРШКОВА

Приветствую вас психологи!
Почему у меня скучная жизнь,да потому что у меня ничего не получается,я до сих одинока,мне 29 лет,я одна.
Наверное все началось с самого дества я была молчуньей,не было друзей,ни подруг,в школе я была тихим человечком,меня обижали,а я терпела,и в студенческие годы,я тоже ни с кем не общалась,вот я выросла и осталось с этой проблемой на всю жизнь,Я не общительная,
я ненавижу себя за это,мне плохо от того что я потеряла столько лет своей жизни,а как хочется вернутся и все изменить,тогда бы и жизнь моя была иначе.
Начала ходить к психологу ,но пока результатов нет.
Как мне изменится,как почувствовать вкус к жизни,радоватся всему что есть вокруг,перестать быть такой какой сделало меня мое прошлое,я очень этого хочу,быть общительной,веселой,жизнерадостной,забыть свое прошлое,и жить настоящим,но не получается,каждый раз мне что-то да кто-то напоминает об этом.
Прошу вас помогите мне,я так устала жить,даже иногда подумываешь о чем то не хорошем,а что если меня не было на этом свете,никому все равно нет никакого дела до меня,есть ли я,нету ли меня.
Я человек пытающий изменить себя.Из замкнутого человечка мне хочется превратится в общительную,жизнерадостную девушку.
Знаю что это тяжело очень,но я буду стараться только подскажите,посоветуйте,может какую нибудь литературу,посоветуйте.
Заранее благодарна вам.

Ответы психологов

Светлана, здравствуйте!

похоже, что Вы хотите всего сразу и максимально быстро- а это, на мой взгляд, самый неэффективный способ для возможных изменений в жизни. Лучше ставить небольшие цели перед собой и научиться радоваться достигнутым успехам, только так, а не самобичеванием Вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

С уважением, Чинара Исмаилова

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Светлана.

Читаю Ваше письмо..., хочется посочувствовать..., Вашему одиночеству..., Вашей скучной жизни...,

Радует Ваша попытка изменить - ся - вместе с психологом .

Настораживает то, что хотите мгновенных изменений.

Психолог Вам, наверное, объяснил, что мгновенных изменений не должно быть, а если бывают, то должны были его насторожить.

Книги?... книг много, даже больше, чем нужно.

Но чем больше живешь чужим умом, тем меньше остается своего:).

Если бы все было так просто...

Книга должна упасть на "вспаханную почву". Иначе знание из книги останется - книжным, и не станет Вашим.

Скорее работа с психологом может принести результаты.

Бывает, что специалист - не Ваш, как не может быть одного лекарства для всех.

Попробуйте сменить. (Если Вы видите, что нет изменений, не становится светлее).

Будете в Алматы - приходите.

Быстрых результатов не обещаю, тем более, что я считаю, в работе - совместной - больше должен работать пациент.

А я - помогаю.

Вместе - двигаемся, изменяемся, про-двигаемся.

Если такая постановка вопроса Вас устраивает - звоните.

Г.Идрисов.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 3

Здравствуйте, Светлана! Чтобы стать общительной, нужно начать общаться, говорить с людьми на разные темы, интересоваться всем, что происходит в мире. А прежде научится любить себя и принимать себя такой, какая вы есть. Приняв свои недостатки и достоинства, можно переходить к след. этапу, начать превносить что-то новое в свою жизнь. Новое поведение и новые позитивные мысли. С Уважением Олеся.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Если стало очень скучно жить, что делать?

Этим вопросом задаются многие люди, которые испытывают тоску в жизни .

Давайте разберем, почему же людям становится скучно жить.

Что такое стокгольмский синдром в семье? Узнайте об этом из нашей .

Почему жизнь скучна и однообразна?

Скучной и однообразной жизнь может стать у тех людей, у которых не происходит ничего нового .

Иногда ежедневно повторяется, так называемый, день сурка.

Человек изо дня в день живет по заданному сценарию и ничего в жизни не меняется.

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука, как состояние, может представлять большую опасность . Именно скука заставляет человека искать некие новые раздражители, которые находятся вне той среды, в которой обитает человек. Например, такими раздражителями могут стать некоторые экстремальные виды спорта.

В некоторых случаях человек может начать заниматься чем-то таким, что прямо или косвенно представляют опасность для жизни и здоровья.

Некоторые люди начинают пить алкоголь, некоторые ищут мимолетных знакомств и начинают вести беспорядочную половую жизнь, а некоторые совершают аморальные поступки . И практически никто не занимается от скуки чем-то полезным.

А такие разрушительные поиски могут привести к тому, что скука вернется, заодно человек приобретет некоторые проблемы со здоровьем . Например, алкоголизм или гепатит.

Именно поэтому важно задуматься, а после определить для себя, как же следует поступить, когда в жизни появилась скука, как же от нее избавиться.

Важно понимать, что от скуки может избавиться даже простой человек, который не обладает какими-то супервозможностями .

Помните, что скука может спровоцировать такие разрушительные последствия, как:

стресс, нервное напряжение;
алкогольную, а иногда и наркотическую зависимость;
постоянную активность мозга, как следствие, полное отсутствие отдыха и сильное перенапряжение;
раздражительность и сильную агрессию;
на фоне повышенной усталости нет возможности сосредоточиться;
появляется желание работать без какого бы то ни было отдыха.

Как вы видите, скука может вызвать весьма неприятные последствия. Как же с ней бороться?

Почему люди теряют смысл в жизни ? Узнайте из видео:

Что делать, если скучно? Расскажет психолог:

Отдельно стоит поговорить про помощь психотерапевта или психиатра .

Если Вам кажется, что у Вас начинается депрессия, Вы не испытываете радости, все чаще испытываете скуку, не имеете сил на новые дела, стоит пообщаться с врачом.

Многие люди считают, что психиатр представляет из себя страшного врача, который любого пациент привязывает к кушетке смирительной рубашкой и сразу же колет лошадиные дозы успокоительного. И что к такому врачу обращаются только сильно больные люди .

На самом деле, это не так . Врач помогает людям исключительно с их согласия, за исключением тех случаев, когда пациент не может контролировать свои действия и представляет угрозу для себя или окружающих.

Если пациент не является социально опасным, все манипуляции врача проводятся с согласия пациента. Кроме того, врач может увидеть начинающуюся депрессию и вылечить ее.

А на начальной стадии заболевание лечится гораздо быстрее и проще. Таким образом, в обращении к профильному врачу нет ничего страшного .

Тоска в семейной жизни

Причин скуки в семейной жизни великое множество.

Часто бывает так, что молодая пара еще полна энтузиазма и радуется жизни вместе.

Но вот прошло несколько лет и муж уже играет в танчики после работы, а жена и вовсе не хочет возвращаться от подруги домой.

Такое состояние может быть в том случае, если все цели семейной жизни достигнуты, квартира в ипотеку оформлена, цветы на окне стоят и двигаться больше некуда. Семья превращается в тихую заводь .

Как справиться с застенчивостью? вы найдете на нашем сайте.

Скучно и неинтересно с женой/мужем? Нет общих интересов в паре. Что делать? Узнайте из видео:

К чему приводит?

С какими проблемами могут столкнуться пары, которым стало скучно жить вместе?

Психологи считают скуку одним из факторов, который приводит к разрыву отношений.

Скука идет плечом к плечу со ссорами между супругами . Хотя люди и разводятся от скуки гораздо чаще, чем от скандалов.

Кроме того, в некоторых случаях супруги пытаются найти секс на стороне, который призван привести некоторое разнообразие в жизнь пары.

Однако, такого разнообразия может и не наступить .

А вот инфекцию от не проверенного партнера получить вполне реально, гораздо реальнее, нежели разнообразие.

Да и в случае, если измена будет раскрыта, то это приведет к скандалам . Таким образом, ни к чем хорошему скука в отношениях привести не может.

Что делать?

Если супруги достаточно длительное время живут вместе, скорее всего, они столкнутся с усталостью друг от друга , со скукой в отношениях. Мало у кого получается избежать такого состояния.

Тем не менее, не обязательно опускать руки. Не стоит пускать ситуацию на самотек.

Если отношения важны, то за них стоит бороться. Каким образом можно бороться за отношения ?

супругам важно научиться чувствовать друг друга на интуитивном уровне;
кроме того, необходимо пробовать что то менять самостоятельно, а не ждать активности от своей половинки;
важно также как можно больше общаться;
необходимо, также, менять что то в отношениях, важно и меняться самостоятельно, учится чему то новому, обретать новое хобби;
можно добавить красок в отношения при помощи романтических ужинов и тайных свиданий;
далеко не на все необходимо остро реагировать, важно помнить, что у партнера может быть своя жизнь, в некоторых случаях партнеру необходимо дать шанс побыть одному.

Если же приведенные выше способы не помогли справиться со скукой в отношениях, можно обратиться к семейному психотерапевту , специалист поможет разобраться в ситуации и наладить отношения таким образом, чтобы добавить в них разнообразия.

Важно понимать, что именно скука может принести немало проблем как одинокому, так и семейному человеку.

В некоторых случаях требуется вмешательство специалиста . Поэтому стоит внимательно относиться к своему состоянию. Людям стоит опасаться того состояния, когда они испытывают скуку.

Как обрести уверенность в себе? узнайте прямо сейчас.

Топ 5 советов, как освежить отношения в браке, в этом видео:

Ох,у меня такая же фигня в жизни.Уже долгое время чувство,что я никому не нужна.У моих подруг у всех своя жизнь,у всех либо парни,либо уже мужья.Есть одна подруга без парня,но она порой такое выкидывает из-за своего характера дурацкого.В итоге,из-за ее выходок я обижаюсь,только она никогда не извиняется,мне приходится всегда самой делать первый шаг.Вот так.Без нее плохо и с ней тоже тяжело.Прекрасно понимаю автора этой темы.Только у меня даже бойфренда нет и никогда не было серьезных отношений,были отношения,вроде все хорошо было,а потом все кончилось.Я не знаю что со мной не так.Я учавствовала в конкурсе красоты в универе,заняла титул Мисс Очарование.Вроде Бог не обделил ни красотой ни умом,да вот только никому это не нужно.Я сижу лето в 4-х стенах,потому что никто не позвонит и не позовет гулять,никто не скажет,что я нужна.Я сижу целыми днями в обнимку с ноутбуком,никуда не хожу.Знаете,я пыталась изменить свою жизнь,но у меня это не получилось.Я не плачусь,нет.Правильно,плачет тот,кто не пытался изменить жизнь.А я говорила уже,что пыталась ее изменить.Например,я занималась вокалом,но потом мне стало трудно совмещать его с учебой и я ушла оттуда.Я ходила в спорт-клуб с подругой,Я устроилась на подработку на промо-акции,чтобы общаться с людьми постоянно.Знаете,есть люди,которым от рождения суждено быть одинокими и ничего не сделаешь с этим одиночеством.Еще говорят,что если вас никто не любит,то это ваша заслуга.я считаю,что это не так.Мы живем в такое время сложное,когда не осталось ничего святого,когда вся любовь измеряется в чем-то материальном,когда друзья бросают в трудную минуту,да когда вся дружба-это конкуренция,особенно когда друзья занимаются одним видом деятельности.Просто не все люди приспособились к этому.Им бы родиться века 3 назад,а нет...Если автор темы читает это мое сообщение,знай,что одиноких людей миллионы,я тебя прекрасно понимаю.Счастье не прилагается ни к уму ни к красоте,счастье это особый дар,только не знаю кому его дают.Наверно не всем одно дастается.Моя мама говорит,что когда тебе плохо,подумай о том кому еще хуже.я пробовала посмотреть на свою жизнь сквозь эту призму и она получалась не такой уж плохой,мне удавалось найти в жизни хорошие вещи.Я тебе тоже советую поискать в своей жизни хорошее,подумай может в тебе что-то не так,может тебе стоит что-то изменить в себе,нет не во внешности,а в характере в поступках.Порой есть что-то в нас такое,что отталкивает людей,буквально какая то мелочь,но она портит всю жизнь.Еще хороший совет почитать биаграфии великих людей,да кстати Вероника решает умреть-хорошая книга))тОже рекомендую))))В общем действуй.Слава Богу у тебя есть руки-ноги,ты можешь полноценно заниматься спортом,бегать,прыгать,а ты подумай,что миллионы людей хотели бы быть полноценными,миллионы людей в мире живут за чертой бедности,миллионы людей не могут получить образование.Ты подумай об этом,ведь по сравнению с ними твоя жизнь-сказка!Знаете,пишу все это и самой становится легче,я очень надеюсь что хоть чуточку поддержала девочку-автора,мне бы так этого хотелось