Ребенок 3 года отказывается спать ночью. Нарушения засыпания детей

Ученые-сомнологи и консультанты по детскому сну не готовы дать единый ответ на вопрос о целесообразности дневного сна. В большинстве западных стран малышей трех-четырех лет не будут принуждать ко сну в светлое время суток, если ребенок активен и не проявляет признаков переутомления.

В нашей стране также отмечается тенденция к отказу от дневного сна. Между тем, нервная система ребенка 1,5-3 лет испытывает значительные перегрузки от обилия впечатлений, полученных в период бодрствования. Чтобы «перезагрузиться», ей требуется от 12 до 13 часов сна в сутки. При отказе от дневного сна, родителям необходимо укладывать ребенка на ночь очень рано - в 6-8 часов вечера. Для многих российских семей раннее укладывание неприемлемо: отцы не готовы жертвовать чуть ли не единственной возможностью пообщаться с собственным чадом в будний день.

Чем чревато позднее укладывание спать при отсутствии дневного сна?

Результат прогнозируем: недосыпы сделают ребенка раздражительным и капризным, у него будут чаще случаться истерики , снизится способность к концентрации. Некоторые родители спишут данные симптомы на «трудность» характера и будут принимать меры по перевоспитанию малыша, не догадываясь о том, что его нервной системе просто нужен отдых. Напротив: дети, отдыхающие в полном объеме, растут и развиваются быстрее. Поэтому не стоит отвергать традиционную практику «тихого часа».

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Спать дети должны много, гораздо больше, чем взрослые. Потребность во сне у годовалого малыша составляет не менее 14 часов в день - это время складывается из 11-часового ночного сна и двух дневных «сиест». В полуторагодовалом возрасте режим меняется: остается один дневной сон продолжительностью в 2,5-3-часа. В идеале, «тихий час» должен сохраняться вплоть до школы, однако так происходит не всегда - в силу возрастных и индивидуальных особенностей дети могут отказаться от послеобеденного отдыха гораздо раньше.

В каком возрасте дети начинают протестовать против дневного сна?

Как правило, впервые ребенок пробует устроить «забастовку» уже с 1-1,5 лет. Связано это как с кризисом первого года жизни , так и с родительскими установками на несоблюдение режима дня. Проходя важный этап взросления, малыш проверяет границы дозволенного, учится принимать первые волевые решения и отстаивать свои желания. Это совершенно нормально.

Детки в возрасте 3 лет могут не спать днем по разным причинам:

Неудачно составленное расписание «развивашек», совпадающее со временем дневного сна.

Кризис трех лет , выраженный негативизмом, упрямством и другими симптомами кардинальной перестройки личности. Этот период нужно просто пережить, помня о том, что за каждым возрастным кризисом скрывается позитивное содержание.

Раннее укладывание на ночной сон, когда ребенок спит полные 12 часов, положенные ему по возрасту.

Поводом для отказа от дневного сна могут стать изменения в укладе жизни: изменение статуса семьи (развод родителей), пополнение семьи (рождение второго ребенка ), и т.д.

Нежелание родителей прикладывать усилия для организации дневного сна ребенка.

Что делать, если ребенок в 1,5-2 года отказывается спать днем?

Прежде всего, родителям следует понимать - в этом возрасте отказ от послеобеденного отдыха является ложным. Иными словами, малыш протестует не потому, что перестал испытывать потребность в дневном сне, а потому, что переживает возрастной кризис. Стоит набраться терпения и продолжать устраивать тихий час несмотря на активный протест. Не заставляйте засыпать против воли, достаточно просто полежать в кроватке в привычное время. Непростой период бунта, как правило, длится не дольше четырех недель - если проявить спокойную настойчивость, со временем малыш снова начнет спать днем.

В три года можно прекратить укладывать ребенка спать днем только в случае, если:

• Выполняется суточная норма сна в течение ночи (12 часов);
• Ребенок бодрствует днем, не проявляя симптомов нервного переутомления (агрессия, истерики);
• Сохраняется преимущественно позитивное, ровное настроение.

Так уж сложилось, что в последнее время многие родители обращаются ко мне на педиатрический прием с проблемой отказа малыша в 2-3 года от дневного сна.

Беспокойство родителей в таких случаях вполне закономерно, так как сон для детей – это не только отдых. И работа нервной системы, и иммунитет зависит от полноценного сна ребенка. И что детки во сне растут – это тоже верно. Подробнее о том, зачем ребенку нужно отдыхать днем я расскажу чуть ниже.

Итак, сегодня поговорим на актуальнейшую тему для современных родителей и таких же современных детей: ребенок не хочет спать днем в 2-3 года.

Обсудим возможные причины отказа малыша ложиться спать днем. В каких случаях это физиологическая особенность, а в каких – повод для консультации специалиста. Также поговорим, что в таких ситуациях делать.

Познакомимся с физиологическими нормами потребности малышей этого возраста во сне как днем, так и ночью.

Могу сказать, что у современных детей, начиная с самого младенчества, наблюдается тенденция спать в течение дня меньше принятых в медицине норм.

Например, новорожденный малыш должен спать от кормления до кормления. То есть, проводить во сне 18-20 часов. На практике такие случаи — редкость.

Итак, современная педиатрия предлагает следующую потребность во сне для малышей двух-трех лет:

Дети индивидуальны. Поэтому строго придерживаться этих норм никто не требует. Разница продолжительности сна плюс-минус до полутора часов является допустимой в этом возрасте.

Как правило, малыши к 2-м годам укладываются спать днем один раз. И спят не менее 1,5 часа. То есть, после каждых шести часов бодрствования им необходим непродолжительный отдых в виде сна.

Нередко дети к 3-4 годам отказываются без всяких последствий вообще от дневного сна. Но большинство все-таки нуждаются в полноценном отдыхе в виде дневного сна до школьного возраста.

Если ваш малыш отказался от дневного сна, а за ночь высыпает «свою норму» (12-13 часов), то это его право. Беспокоиться не стоит еще, когда малыш отлично себя чувствует, остается веселым, активным, любознательным и не капризничает, оставшись без дневного сна.

Многие родители малышей, отказавшихся от дневного сна, отмечают закономерность, что и сами в далеком детстве рано порвали с привычкой спать днем.

Наследственной предрасположенностью это не назовешь)) Но эта интересная закономерность из практического опыта дает пищу для размышлений…

Зачем ребенку дневной сон?

И без всяких научных подтверждений мамочки знают, что полноценный сон малыша благотворно воздействует на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок жизнерадостен, спокоен, проявляет интерес к новому. Он способен самостоятельно находить себе занятие, фантазировать, придумывать игры.

Хороший сон – это основная профилактика поведенческих и неврологических нарушений у ребят.

Примерно к двум годам нервно-психические процессы в головном мозге человека серьезно усложняются. Поэтому не спавший днем ребенок очень часто и вечером не может уснуть от перевозбуждения. Все это результат переутомления нервной системы.

Совсем неправильно считать, что во время сна нервная система и, в частности, головной мозг отдыхают. Они работают. Точнее «перерабатывают» полученную информацию, впечатления и эмоции ребенка. Сон – это так называемая «перезагрузка» для нашего мозга.

От хронического недосыпа разбалансируются многие органы и системы организма. Ведь многие гормоны и биологически активные вещества вырабатываются во время сна.

Поэтому постоянный недосып отрицательно сказывается на работе иммунитета малыша. Также у таких детей снижается способность к концентрации внимания, обучению и запоминанию. Страдает и поведение у ребят. Они становятся раздражительными и капризными.

Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.

Чаще всего приходится иметь дело со следующими:

• Поздний подъем ребенка (ближе к полудню) из-за затянувшегося ночного сна. Когда ребенок спит до 10-11 часов дня, то он просто еще не устанет к 14-15 часам дня. В итоге днем ребенок спать ложиться не хочет. Ближе к вечеру ребенок может захотеть спать, но такой поздний вечерний сон опять-таки отдаляет отход к ночному сну. Позднее укладывание ребенка на ночной сон сулит также поздний подъем утром. Круг замкнулся.
• Не растрачена энергия. Если ребенок недостаточно бегал, гулял пешком, играл в подвижные игры, то он, не чувствуя усталости, заснуть не может и не хочет. Именно прогулки на свежем воздухе позволяют малышу потратить много энергии. Но при этом нервная система ребенка не перевозбуждается, как при активных играх «в четырех стенах».
• Малыш возбужден. Многие родители замечали, что когда привычный уклад жизни нарушает какой-то нестандартное событие (приход гостей, поход в магазин, поездка куда-либо, смена часовых поясов), то возбужденный малыш не хочет ложиться спать днем. Иногда все попытки уложить малыша сводятся к нулю. В итоге измучены и мама, и малыш, но цель не достигнута. Частые случаи – эмоциональное перенапряжение и нервное перевозбуждение, связанные с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
• Внешние раздражители. Душно или холодно в комнате, некомфортная одежда для сна, слишком светло, посторонние звуки, неподходящее устройство кроватки, неудобные постельные принадлежности – это только примерный и далеко не полный список всего того, что может мешать ребенку заснуть.
• Несоблюдение режима дня и сна родителями. Многие родители скажут: «Режим для ребенка – звучит как-то жестко». Спешу уверить, что под понятием режим подразумевают не дрессировку и требования конкретных действий в данную минуту, а последовательность действий и событий в течение дня. Это дает ощущение стабильности и комфорта. Благодаря чему ребенок четко ориентируется во времени.

Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.

Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.

Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.

Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.

Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…

Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.

Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.

Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.

1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.

Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.

О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.

Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.

Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.

Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.

2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.

Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.

Что делать родителям малыша?

Качество и продолжительность сна малыша напрямую зависит от того, как ребенок проводит день. Все имеет значение – как кроха питается, как и где гуляет, где спит и так далее.

А именно:

1. Не перекармливайте ребенка перед сном. После последнего приема пищи и времени отхода ко сну должно пройти минимум полчаса.

2. Исключите все возможные внешние раздражители (шум, яркий свет, неубранные игрушки).

3. Проветрите комнату, где должен спать малыш. Следите за влажностью и температурой воздуха в комнате. Слишком сухой воздух вызовет у ребенка пересыхание слизистых, жажду. Малышу будет некомфортно, он будет часто просыпаться. Оптимальная температура в помещении – 19-21˚С.

4. Придерживайтесь режима. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время. Укладыванию должны предшествовать повторяющиеся изо дня в день «сонные» ритуалы.

Это может быть чтение книг, рисование или любые спокойные виды деятельности. Можно предложить малышу уложить спать свои игрушки, закрыть занавески, переодеться в пижаму. Ему будет спокойнее, если он будет знать, что все будут отдыхать вместе с ним.

5. Исключите зрительные и эмоциональные перегрузки. Не позволяйте ребенку перед сном смотреть мультики. Все общение с «экранными друзьями» вообще стоит свести к минимуму в таком возрасте.

Мультики целый день в фоновом режиме – огромное зло. От этого нужно отучать в первую очередь маму. Общее возражение – это ж так удобно: включил – и малыш занят, можно маме чем-то заняться. Но вы уж как-нибудь выберите для себя из двух вариантов – вам удобно или здоровая нервная система и нормальный сон малыша.

6. Не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Соблюдайте спокойную атмосферу в семье. Раздражительный тон матери только еще больше возбуждает нервную систему крохи. Поэтому крики и угрозы не только не помогут уложить ребенка спать, но оставят стойкое отрицательное отношение вообще ко сну и кровати.

В этом возрасте у детей есть так называемый синдром «отзеркаливания» эмоций и настроения матери. Дети часто перенимают манеру общения и эмоции мамы. Подражают родителям во всем. Будьте хорошим примером для своего ребенка.

7. Организуйте день ребенка так, чтобы в первой половине дня он получил должную физическую нагрузку. Ребенок должен выплеснуть энергию, хорошо и активно поиграть на улице.

Также следите за тем, чтобы такая активность плавно переходила в спокойное времяпрепровождение перед сном. Избегайте слишком эмоциональных игр. Это может помешать спокойному сну малыша.

8. Детям в разном возрасте необходимо различное время, чтобы уснуть. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.

Все дети разные. Всегда нужно учитывать особенности конкретного малыша, его темперамент.

И все же более чем желательно для ребенка двух лет дневной сон сохранить. Тем более, если собираетесь потом отдавать ребенка в детский сад. Там сон есть в режиме дня. Если ребенок не привык спать – это дополнительный стресс при адаптации к детскому саду.

К трем годам дети чаще отказываются от сна. Да и возраст у них такой наступает – «не хочу, не буду!». Другими словами, кризис трех лет.

Конечно, и из этого можно выкрутиться их же методами. Сказать, что спать сегодня не будешь. Малыш и этому захочет воспротивиться и, вполне вероятно, скажет – «Нет. Буду!»

Если малыш категорически отказывается спать днем, но при этом спокойно ведет себя до самого вечера, то усердствовать не стоит. Замените сон на спокойное чтение, лепку, рисование, собирание пазлов, крупных бусин или макарон в «ожерелье» для мамы.

Вполне вероятно, у таких малышей ранний отход ко сну вечером и полноценный ночной сон скомпенсирует отсутствие дневного сна.

К сожалению, не все проблемы со сном можно решить исправлением режима дня ребенка. В случае нарушения у вашего ребенка процессов сна и засыпания не только днем, но и ночью стоит обратиться к педиатру и неврологу. Особенно если такие изменения сна носят системный характер.

Невролог проведет обследование и исключит причины нарушения сна неврологического плана. Он может назначить расслабляющий массаж, ванны с успокаивающими компонентами, фитотерапию и другие полезные и эффективные процедуры.

С самого рождения мой сын спал прерывисто. После постоянных пробуждений приходилось его укладывать, качая на руках. Так я привила ему вредную привычку – спать на руках.

Постепенно перекладывания в кроватку нам давались все тяжелее. Надо было что-то менять.

Как врач, я понимала, что у него нет неврологических нарушений, которые бы могли привести к нарушению сна.

Сон в коляске на улице для нас также не стал спасением. Практически с момента, когда сын научился садиться самостоятельно в коляске, он предпочитал все разглядывать, а не спать на улице.

Все родители хотят хоть как-то планировать свой день. Я не исключение. И постепенно я пришла к тому, что ребенку нужен режим.

В итоге мы ввели в режим две прогулки: перед дневным сном и вечером. Благодаря этому ребенок стал крепче и продолжительнее спать. После крепкого сна ребенок просыпался в хорошем настроении, а не с чувством случайно прерванного сна, как раньше.

Постепенно укачивания на руках сводились к минимуму. Перед сном мы выработали «ритуалы». Собираем игрушки, ставим в гараж наш игрушечный «автопарк», закрываем жалюзи, прощаемся и желаем спокойной ночи вечером или сладких снов днем всем членам семьи, читаем сказки.

А потом долго перечисляем вместе с мамой всех знакомых ребенку животных, кто уже лег спать. Так сын спокойнее засыпает, ведь он знает, что «движуха» и игры закончились не только для него одного.

Еще раз повторю, что многие (большинство!) проблемы детей – в поведении родителей. Нашему папе я с трудом смогла объяснить, что кроватку малыша нужно использовать только для сна. И не стоит использовать ее как манеж для игр или батут.

Строго и скрупулезно придерживаться режима дня до минут нельзя и не надо. Прежде всего, нужно ориентироваться на поведение и настроение ребенка. Если сын проснулся утром пораньше, то я планирую прогулку, его обед и дневной сон чуть раньше обычного.

Единство мнений родителей, уверенная настойчивость и целенаправленность всех действий очень важны в этом процессе налаживания сна. Да будет вам и вашему малышу сон в радость! Пусть он крепко спит и растет большой-большой и здоровенький!

О проблеме отказа детей от дневного сна в 2-3 года вам рассказала практикующий врач-педиатр и дважды мама Елена Борисова-Царенок.

Увы, далеко не все дети засыпают к обеду мертвым сном. И все бы ничего, но родители таких малышей наблюдают в их поведении некоторые изменения. Например, к вечеру ребенок может стать очень капризным и раздражительным, либо из-за перевозбуждения они никак не может уснуть ночью. Еще одним очевидным минусом становится перекраивание распорядка дня взрослых: если ребенок отказывается спать днем, значит, у мамы и папы тоже исчезает свободное окошко для своих дел. Добавьте к этому волну психологических установок из серии «спит – значит, растет», и в итоге получается проблема, которую действительно нужно как-то решать.

Для чего они спят

Дневной сон – это физиологическая потребность ребенка дошкольного возраста. С помощью такого отдыха нервная система ребенка способна справиться с обилием впечатлений и эмоций, накопившихся к этому времени. Обычно дети в годовалом возрасте отдыхают днем не менее 2 раз. Затем с возрастом ребенок плавно переходит в график с одним продолжительным дневным сном, и к 6-7 годам потребность в таком отдыхе исчезает.

Учитывайте возраст

Однако иногда уже в более раннем возрасте дети отказываются засыпать днем. Если это происходит в возрасте 4-6 лет, то тут, придется смириться с особенностями темперамента и развития нервной системы ребенка. Однако если спать отказывается трехлетний малыш, то родителям стоит постараться и перебороть эту привычку. Нервная система в этом возрасте еще находится в стадии развития, поэтому ребенку 3-4 лет чрезвычайно необходимо отдохнуть 1,5-2 часа.

Вместо дневного сна – тихий час

Для начала отследите, возникают ли какие-то реальные проблемы с поведением ребенка из-за отсутствия дневного сна. Если это не доставляет ему никаких не удобств, и вечером все обходится без капризов, то насильственно настаивать на сне бессмысленно. Просто организуйте для малыша «тихий час», когда он может просто полежать в тишине, восстанавливаясь и отдыхая эмоционально. Почитайте ему книги, поиграйте в спокойные игры, либо просто оставьте ребенка наедине с собой.

Связь сна дневного и ночного

Принято считать, что если ребенок не поспит днем, то ночью он либо спит меньше, либо вовсе не уснет. Из той же серии утверждение, что ребенок после активно проведенного дня быстрее и крепче уснет ночью. Итак, момент истины: и первое, и второе предположение не отображают действительности. Дело в том, что слишком уставший, равно как и слишком возбужденный ребенок из-за перегруженной нервной системы, будет засыпать с большими усилиями. Именно по этой причине родителям советуют обходиться перед сном без шумных игр и киносеансов, замещая их вечерней ванной и чтением сказок. Еще один сценарий, с которым приходится сталкиваться с родителями: ребенок хоть и отказывается от сна днем, зато к 6 часам вечера готов заснуть буквально на любой горизонтальной поверхности. Проспав час-другой, просыпается свежим и вновь бодрствует, и засыпает лишь поздно ночью. Считается, что такой график хоть и доставляет некоторое неудобство родителям, но не представляет особой угрозы для ребенка. Чаще всего, в течение нескольких месяцев такой вечерний сон постепенно переползает по времени и переходит в полноценный ночной.

Заставлять или смирится

Тут можно сказать довольно однозначно: заставлять спать ребенка в возрасте 4-6 лет абсолютно бессмысленно, поскольку сон на этот момент просто не является его физиологической потребностью. Это равносильно попытке заставить не голодного малыша что-то съесть. Еще одной типичной ошибкой в воспитании считается прием: «ты наказан – марш спать», прививающее ребенку лишь сопротивление и негатив с самой идее идти в кровать. Вместо этого лучше оставить его в комнате на некоторое время одного.

Жесткий режим или свободный график?

Конечно, сама идея распорядка дня подразумевает фанатичное следование жесткому графику, однако когда речь заходит о дневном сне, лучше проявить некоторую лояльность. Если вы видите, что ребенок сильно утомился, просто уложите его спать раньше положенного времени. Если же нужно вставать, а малыш все еще крепко спит, разбудите чуть позже. Во всех случаях целесообразно отталкиваться не от цифр и графика, а от реального самочувствия ребенка на настоящий момент времени.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие!

Для деток очень важен дневной сон. Малыши черпают свои силы именно во сне, они нужны им для роста и полноценного развития. Если ребенок выспится – он будет всегда веселый, бодрый и активный. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

В двухлетнем возрасте малыши часто отказываются от дневного сна, этот возраст является переломным. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. МАЛЫШУ НЕ НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН.

Крепкий здоровый сон – это естественная потребность человеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! В том случае, если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, – нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, – то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Нужно не паниковать, а успокоиться и постараться понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Заинтересуйте ребенка сказкой и разговором, чтобы уложить в кроватку. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. МАОЫШ ПЕРЕВОЗБУДИЛСЯ.

Тут мы имеем в виду разовые события: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость – гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

Очень постарайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. РЕБЕНОК, НАОБОРОТ, НЕ УСТАЛ И НЕ ИСТРАТИЛ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. МАЛЫШ НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ РЕЖИМА ДНЯ

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. СБИТ РЕЖИМ СНА.

Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7. МАЛЫШ ИСПЫТЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У НЕГО ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ИЛИ ОН БОЛЕН.

Болит животик, ушко, режутся зубки – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В ЖИЗНИ РЕБЕНКА ПРОИЗОШЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик – в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

Читайте также:

Детская психология

Просмотрено

Мамы, не беспокойтесь, если ваш ребенок сначала сказал «Папа» – это означает, что у вас с ребенком супер связь!

Беременность и роды

Просмотрено

Как я могу безопасно избавиться от лишних волос на теле, когда я беременна?

Советы родителям

Просмотрено

Исследования показывают, что все больше семей приобретают оружие, и это опасно для маленьких детей!

Советы родителям

Просмотрено

Что делать, если в ухе или в носу у ребенка застряло инородное тело?

Дневной сон очень важен для малыша. Отдых в послеобеденное время способствует нормальному развитию. А что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем? И как это влияет на его самочувствие? В статье пойдет речь о причинах отказа от сна и возможности быстро решить эту проблему.

Зачем ребенку спать днем

Специалисты утверждают, что хороший послеобеденный сон увеличивает эффективность и концентрацию внимания, улучшает эмоциональное и психическое состояние крохи. Выспавшийся ребенок уравновешен, спокоен, самостоятельно себя развлекает и не требует постоянного присутствия взрослого рядом с собой. Педиатры отмечают пользу дневного сна не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. Для профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей после года важен ежедневный послеобеденный отдых.

Многие родители допускают ошибку, считая, что ребенок, не спавший днем, легче уснет в вечернее время. Чаще всего происходит другая ситуация: перевозбужденный малыш не может уснуть вечером, а ночью постоянно крутится и просыпается. Это свидетельствует о переутомлении.

Важно помнить, что в младенчестве дети спят столько, сколько им необходимо. А начиная с 2-летнего возраста их психика сильно меняется. Так почему ребенок в 2 года не хочет спать днем? Дело в том, что с этого возраста у крохи появляются чувство беспокойства, страха, возбуждения, поэтому качество и количество сна существенно сокращается. Если он постоянно находится в состоянии недосыпа, то у него снижается способность к обучению, ухудшается состояние иммунной системы.

Одна из главных задач родителей - правильно организовать дневной сон для малыша. Это поможет ему хорошо развиваться как интеллектуально, так и физически.

Сколько часов должен спать малыш

В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других - непродолжительный.

Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:

• до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
• до 6 месяцев - не менее 14,5 часов;
• от 1 до 2 лет - не более 13,5 часов в сутки;
• в 2-4 года - не менее 13 часов;
• в 4-6 лет - около 11,5 ч в день;
• в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
• после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.

Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время. Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы.

Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.

В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

1. Правильное и сбалансированное питание.
2. Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
3. Регулярную влажную уборку в детской комнате.
4. Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось. Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы.

Причины отказа от дневного сна

Не у всех двухлетних детей имеется потребность в дневном сне. Поэтому если ребенок крепко спит ночью, у него достаточная физическая активность и не случаются истерики, то послеобеденный сон ему не нужен. Взамен в это время можно поиграть в спокойные игры, полежать и почитать интересную книгу.

Бывают случаи, когда родители замечают, что отсутствие дневного сна приводит к плохому самочувствию крохи. Поэтому ответом на вопрос о том, что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем, станет рекомендация изучить самые распространенные причины и способы их решений.

Здесь перечислены только самые распространенные причины. Иногда малыш отказывается от сна из-за недостаточной физической активности. Поэтому следует внимательно изучить режим дня ребенка. Это поможет определить, что следует исключить из него, а что лучше добавить.

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

• Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
• Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
• Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
• Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Влияние дневного сна на ночной

Если ребенок не спит днем, это не значит, что он плохо будет спать ночью. Главное, соблюдать несколько правил:

• Родителям не следует играть с ребенком в шумные и подвижные игры перед ночным отдыхом.
• Лучше исключить просмотр мультиков перед сном.
• Крепко уснуть поможет неспешная прогулка вечером, купание, добрая сказка. Для хорошего сна поможет сказкотерапия. Она поможет не только осознать ребенку все события прошедшего дня, но и быстрее уснуть.

А как же режим детского сада?

Многие родители заставляют спать своего ребенка только потому, что в детском саду существует свой режим. Даже если ребенок в 2 года не хочет спать днем, то не стоит его пугать детским учебным учреждением.

Он должен знать, что там увлекательно, весело и интересно. А воспитатель в первую очередь - его друг, а не надзиратель. Чаще всего дети легко включаются в этот режим и с удовольствием вместе со сверстниками ложатся спать, кушают и играют.

Чем увлечь ребенка вместо дневного сна

Вместо дневного можно предложить тихие и спокойные игры. Например, прекрасно справляются с восстановлением нервной системы лепка и рисование.

Также родитель может предложить малышу вместе полежать на кровати и почитать любимые сказки, стихи или рассказы.

Заключение

Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.