Виды прыщей и причины их появления.

В дерматологии воспалительные высыпания на коже получили название угревая сыпь. В народе же их называют по-разному: угри, прыщики, акне, комедоны. Разница между этими понятиями размыта, они все относятся к заболеваниям сальных желез. Однако есть у них и небольшое различие. Давайте более детально рассмотрим, какие термины включает в себя эта кожная болезнь и чем отличаются угри от прыщей.

Угревая сыпь − это довольно распространенное воспалительное заболевание кожи, которое возникает из-за закупорки сальных желез. Имеет хроническое течение.

В данное понятие входят:

Появляется из-за изменения состава кожного сала и присутствия в нем большого количества различных бактериальных микроорганизмов. В норме они есть в коже каждого человека, но под воздействием некоторых факторов они начинают стремительно развиваться, что приводит к воспалению сального протока и образуется прыщ.

Акне может иметь воспалительную (прыщи и угри, кисты) и не воспалительную формы (комедоны открытого иили закрытого типа, жировики). Комедон − это жировая пробка, причиной которой является закупорка волосяного фолликула. Сильная закупорка может привести к внутреннему болезненному воспалительному образованию – подкожному прыщу. Его главное отличие заключается в том, что гнойное скопление не имеет «выхода» на поверхность эпидермиса.

Угревая сыпь имеет 4 степени тяжести: легкая, умеренная, тяжелая и очень тяжелая. Как правило, такие угри оставляют на коже следы в виде рубцов, шрамов, красных пятен.

2. Розовый прыщ.

Возникает в зрелом возрасте (после 40 лет) у людей, имеющих наследственную предрасположенность, а также страдающих от высокого давления. Отличие такого высыпания от акне заключается в возникновении жжения или зуда.

3. Инверсные угри.

Такие прыщики располагаются в местах потовых желез (промежность, подмышечные впадины). Вследствие использования антиперсперантов происходит закрытие потных каналов, что приводит к воспалению и гнойным болезненным элементам. В тяжелых случаях необходимо хирургическое лечение.

Таким образом, угри – это более официальное, принятое в медицине название, а прыщ – распространенный обывательский термин. Отличие между ними минимальное, разница заключается лишь в названии.

Отчего возникают угри на лице?

Все основные причины можно разделить на 2 большие группы:

1. Внутренние – гормональные сбои, женские заболевания (часто виновником может быть нарушения в работе яичников), проблемы в функционировании желудка или кишечника (язва, дисбактериоз, метеоризм), сильные эмоциональные переживания. Прыщ может появиться из-за себореи, которая характеризуется усиленным салоотделением.

2. Внешние – неправильный уход за кожей, чрезмерное увлечение маскирующими средствами, которые способствуют закупорке сальных желез, вредная и жирная пища, прием лекарств, стероидов или анаболиков. В эту группу можно отнести профессиональные угри и механические прыщи (возникают от постоянного трения тесных элементов одежды об кожу).

В зависимости от того, где возникли прыщи на лице, можно также определить их причину. Если они облюбовали подбородок у женщины, то следует пройти тщательный осмотр у гинеколога. Виновником высыпания часто является нарушение в работе яичников или надпочечников. Постоянно возникающие угри на лбу свидетельствуют о проблемах с мочевым пузырем и кишечником. Прыщики на щеках возникают из-за болезней желудка и органов дыхания.

Лечение и профилактические меры

Угревая сыпь требует комплексной, грамотной и профессиональной терапии. Дерматолог после проведения диагностики (соскоб кожи) назначает необходимые лекарственные препараты. Как правило, это антибиотики тетрациклинового ряда, витамины А, Е, группы В и различные рецептурные «болтушки» и мази. Небольшие прыщики можно вылечить путем подбора косметологических средств и перехода на здоровое питание. Из меню исключаются все жирные, острые блюда и сладости.

Во избежание рецидива высыпания угрей крайне важна профилактика: грамотное очищение кожи и посещение косметолога. Отлично с этим поможет справиться Black Mask – маска от прыщей и черных точек. Хорошо зарекомендовали себя маски из белой глины, дрожжевые и содовые.

Косметолог предложит профессиональный уход, включающий салициловый пилинг, противовоспалительные сыворотки, массаж и чистку лица. Грамотное лечение и профилактика помогут быстрее восстановить здоровье кожи и побороть прыщи.

Прыщи и угревая сыпь

Принято считать, что от угревой сыпи страдают только подростки. Действительно, переходный возраст – это пора расцвета комедонов на лицах и телах тинейджеров. «Удобрением» для них служит тестостерон. Способствуя превращению мальчиков и девочек в мужчин и женщин, этот гормон стимулирует все химические процессы в организме.

Вмешивается он и в жизнь нашей кожи, особенно в работу сальных желез. Рецепторы сальных желез имеют высокую чувствительность к тестостерону, поэтому под его руководством начинают активно вырабатывать себум.

Кожное сало, или себум, служит для естественного увлажнения и защиты кожных покровов от вредных агентов. Вырабатываясь в достаточном количестве, он легко самодисквалифицируется во время умывания. Когда же сала на поверхности кожи накапливается слишком много, процесс эксфолиации замедляется, смешиваясь с ороговевшими чешуйками, себум образует панцирь на поверхности эпидермиса. Новая порция кожного сала, находясь в заточении, застаивается внутри пор – и возникает сальная пробка. Под воздействием кислорода она окисляется и превращается в черную точку.

Сальная пробка является отличной питательной средой для бактерий, которые, потребляя ее содержимое, преобразуют угри в прыщи (или поверхностные воспаления).

В период подросткового бунта больше всего достается обладателям жирной кожи . От природы эти «баловни судьбы» имеют расширенные поры и большое количество сальных желез на квадратный сантиметр кожи. Однако обладатели сухой и нормальной дермы также подпадают под атаку угревой сыпи, правда, появляется она у них только в гормонозависимых зонах, а именно на лбу, крыльях носа, яблочках щек, подбородке и иногда шее .

У многих девушек возникает вопрос: «Почему, если подростковый возраст, наконец, прошел, я все еще в «цвету»? Ответ на него прост: стимулировать активную деятельность тестостерона способны разные факторы нашей жизни – проблемы с пищеварением, стрессы, болезни почек и надпочечников, эндокринной и половой системы. Поэтому периодически страдать от угревой болезни могут люди разного возраста.

Боремся с угревой сыпью

Кожа – это орган, за здоровьем которого также нужно тщательно следить, поэтому с появлением первых прыщиков на лице и теле необходимо:

1. Сходить к косметологу

Специалист назначит вам необходимые анализы, чтобы определить причину возникновения угревой болезни, а также пропишет грамотный домашний и салонный уход.

2. Регулярно ухаживать за кожей

Начиная с подросткового возраста, на туалетных столиках должны поселиться коллекции косметики, которые активно борются с угревой сыпью. Обычно это микс из увлажняющих, питательных, обеззараживающих и снижающих выработку себума средств.

К подсушивающим и антибактериальным компонентам в составе кремов, гелей, сывороток, кремов и лосьонов относятся фруктовые кислоты, сера, керамиды или церамиды, глина. Они регулируют деятельность сальных желез и создают кислую среду, которую так не любят бактерии.

Чтобы не пересушить кожу и не активировать активную выработку себума, необходимо использовать увлажняющие и питательные кремы, сыворотки с содержанием глицерина, витаминов, липосом, масел.

Ваши бьюти-помощники:

Акне, прыщи и угревая сыпь: в чем отличия?

1. Маска для лица с маслом чайного дерева Cettua ,
2. Маска c желтой глиной Clay Mask Matis ,
3. Лосьон Effaclar Micro-Exfoliant La Roche Posay ,
4. Гель для умывания Simply Clean Pore-Refining Gel Cleanser Skinceuticals ,
5. Лосьон Teen Lotion Toitbel ,
6. Маска с глиной Ultra Clear Purifying Mask Ultraceuticals ,
7. Балансирующий флюид для жирной кожи Melvita ,

Акне, прыщи и угревая сыпь: в чем отличия?

8. Гель от прыщей Teen Pimple Gel Toitbel ,
9. Корректор прыщей Pure System Yves Rocher ,
10. Мягкий гель для умывания для жирной кожи Himalaya ,
11. Пилинговое мыло Rose de Mer Christina ,
12. Тоник для лица «Чайное дерево» The Body Shop ,
13. Энергетическая глиняная маска Instinctual Clay Masque SPARITUAL .

3. Проходить салонные процедуры

В домашних условиях справиться с сальными пробками невозможно, глубина их залегания слишком большая, никакие домашние пилинги и эксфолианты их не возьмут. Помогут старая добрая механическая чистка, различные виды химических пилингов, лазерные методики , которые подберет косметолог.

Посещать подобные процедуры нужно по показаниям: для кого-то чистка предписана 2 раза в месяц (чаще всего – для обладателей жирной кожи), кому-то – всего раз в два-три месяца.

Что такое акне

Угревую сыпь можно считать детской страшилкой по сравнению с ужасом под названием акне. Первая – это легкое недомогание, второе – настоящее заболевание кожи .

По статистическим данным Massachusetts General Hospital, от акне в мире страдают 45% людей в возрасте от 21 до 30 лет, 26% в возрасте от 31 до 40, и 12% в возрасте от 41 до 50 лет. Результаты исследований Американской Академии Дерматологии также поражают воображение: 50 миллионов человек являются обладателями акне только в США. Не правда ли, кажется, что это вселенская эпидемия?

Акне, прыщи и угревая сыпь: в чем отличия?

Акне визуально чем-то напоминает угревую болезнь, но имеет некоторые отличия. При акне на теле и лице высыпают целые острова из прыщей, а на месте сошедшего воспаления образуется рубец постакне (провал в рельефе кожи).

Представители старой школы часто обвиняют в появление акне нестабильный гормональный фон и проблемы с пищеварительным трактом. Однако болезнь может проявиться, даже если с этими системами у вас все в порядке.

«Акне – это мультифакториальное воспалительное заболевание кожи. Оно развивается на фоне внедрения в организм вирусов и развития патогенной флоры», - говорит Любовь Хачатурян, д.м.н. МАН, действительный член ОСЭМ, член Международного общества мезотерапевтов, врач дерматовенеролог, косметолог, руководитель медицинского центра Rosh.

Наш организм состоит из бактерий, в основном они работают на благо нашего выживания. При попадании инфекции (например, при отравлении, гриппе и даже гастрите) на фоне уже существующих болезней и пониженного иммунитета, армия определенных бактерий может увеличить свою численность и начать вредоносную атаку на кожные покровы.

В основном «на темную сторону» переходят такие бактерии как подкожные клещи (демодекс), кандида альбинакс (грибки кишечной флоры), стафилококки и Propionibacterium acne. Эти виды всегда присутствуют во флоре организма, последние даже помогают предохранять покровы эпидермиса от атак внешней среды. Размножаясь и увеличивая свою численность, они начинают работать с точностью наоборот. Бактерии меняют рН кожного сала, превращая кислотную среду, которая убивает микробы, в щелочную.

Благодаря их деятельности подавляются бактерицидные свойства кожного сала, само устье сальной железы расширяется, а это открывает ворота для проникновения любой инфекции. Именно ее развитие приводит к возникновению воспалительных элементов на поверхности эпидермиса.

Лечение акне

Любовь Хачатурян уверяет, что от акне нельзя избавиться с помощью самых дорогих серий против угревой сыпи и чудодейственных витаминов. Лечение должно проходить под четким контролем специалиста. Процесс выздоровления займет довольно длительный период, поэтому необходима слаженная работа в команде дерматокосметолога и пациента, состоящая из 4 этапов:

1. Сбор анамнеза

На первом этапе специалист должен определить причину или причины возникновения акне, какая патогенная флора способствовала развитию заболевания. Поэтому вам придется сдать ряд анализов, в том числе для изучения составляющих самой сальной пробки. Только после выяснения причин врач назначит курс лечения.

Очень важно при появлении первых положительных результатов не бросать лечение и бороться с болезнью до победного конца. Период всех испытаний занимает самое большее полгода.

3. Диета

В зависимости от того, какая патогенная флора превалирует в организме, врач может прописать вам определенную диету. Например, если власть захватили грибки кандида, тогда из рациона изымаются продукты брожения – молочные, сладости, если превалирует демодекоз – копчености, жареные блюда, жирная пища.

4. Постреабилитационный период

Даже когда болезнь побеждена, первое время периодически необходимо будет навещать врача и консультироваться по поводу ухода.

Хорошее состояние кожи - признак здоровья, внимания к своей внешности. Воспаление нарушает эту идиллию, вызывает эстетический дискомфорт. Если точно знать, как отличить прыщи от угрей, то легче не допустить превращение еле заметной точки на лице в пламенеющий бугорок. Иначе будет испорчен даже самый прекрасный день.

Классификация элементов угревой сыпи

Признаки угревой болезни знакомы подросткам обеих полов, девушкам и юношам. В лучшую пору жизни на молодой коже появляются черные точки, красные прыщи. У каждого элемента угревой сыпи есть народное и медицинское название.

Бытовые наименования - медицинские термины:

  • черная точка - открытый комедон.
  • Белые угри - закрытый комедон, милиум.
  • Красный прыщ без гноя - папула.
  • Гнойник - пустула.
Черные точки появляются в устье волосяных фолликулов, где накапливается загустевший секрет сальных желез, смешанный с отмершими клетками. Темную окраску угри приобретают в результате окисления кожного пигмента и липидов. На поверхности открытого комедона нет эпидермиса, поэтому при надавливании выходит конус с черной верхушкой и белым основанием.

Закрытые комедоны выглядят как небольшие уплотнения, не имеющие внутренней полости. Сверху - тонкий слой эпителия, под которым в канале волосяного фолликула скапливаются роговые чешуйки и кожный жир. Размножение пропионобактерий Propionibacterium acnes провоцирует воспаление, в результате комедоны превращаются в прыщи.

Милиумы - поверхностные кисты сальных желез, мелкие жировики, которые выглядят как белые узелки. Они содержат липиды и кератин кожи. Отличие от закрытых комедонов заключается в отсутствии выводного протока. Поэтому милиумы нельзя выдавливать, их вскрывают в косметических салонах, и кожное сало вытекает.

Прыщи - результат воспаления угрей

Про то мы уже вам рассказывали ранее. На любом участке кожи, где имеются сально-волосяные фолликулы, могут возникать комедоны. Это первая стадия развития прыщей, но не все угри превращаются в папулы. Воспаление на участке кожи происходит в случае действия нескольких внешних и внутренних факторов.

Причины образования папул:

  • индивидуальная реакция кожи на метаболизм бактерий;
  • наследственная предрасположенность;
  • повышенная выработка тестостерона;
  • нездоровая микрофлора кишечника;
  • выделение токсинов через кожу;
  • активная работа сальных желез;
  • плохой уход за кожной поверхностью;
  • дисбаланс гормонов.

В комедонах нарушается выделение секрета сальных желез на поверхность. Обилие липидов привлекает бактерии, которые питаются кожным жиром. Изменение микрофлоры провоцирует реакцию иммунной системы. Сначала возникает папула в виде бугорка красно-розового цвета. Если внутри накапливается гной, то появляется следующая стадия - пустула.


Угревой болезни подвержено более 80% подростков. В 9-12 лет они еще не знают, как отличить прыщи от угрей, к 13-15 годам стараются не допустить воспаления на лице. Черные точки протирают лосьонами с антисептиками, папулы и пустулы смазывают антибактериальным средством с пероксидом бензоила. После 18–20 лет пик болезни остается в прошлом. Комедоны менее заметны, редко воспаляются.

Главные отличия прыщей от угрей

Народные названия мелких узелков белого или телесного цвета - «пупырышки», красных воспаленных бугорков на коже - «прыщи». Врачи не употребляют эти слова, а используют наименования элементов угревой сыпи. Само заболевание называется «папуло-пустулезное акне».

Отличие прыщей от угрей:

  • локальное воспаление;
  • бактериальная инфекция;
  • местный отек и покраснение;
  • быстрое увеличение размеров;
  • появление капсулы с гноем (не обязательно).

Пропионобактерии присутствуют и в комедонах, но в небольших количествах, как составная часть нормальной микрофлоры кожи. Когда микробы начинают активно размножаться под сально-кератиновой пробкой, возникает «пожар на коже». Так назвала воспаление известный дерматолог Анна Марголина. Лейкоциты вступают в борьбу с бактериями, появляются отек и покраснение.


Если продолжить сравнение Марголиной, то угри - тлеющие угольки, из которых возгорается «пламя». Это образное сравнение поможет лучше запомнить, как отличить прыщи от угрей. Последние заполняются бактериями, продуктами их метаболизма, живыми и погибшими лейкоцитами. Бугорок увеличивается в размерах, сильнее болит. Наихудшие варианты развития событий: формирование на верхушке капсулы с гноем, распространение воспаления в коже и формирование болезненного узла.

Высыпания на коже появляются не только у подростков

Наиболее распространенная форма угревой болезни в возрасте 11-18 лет - папуло-пустулезное акне. Прыщи у подростков образуются на лице, шее, груди, спине. Девушки и женщины замечают активное воспаление угрей во время месячных. После 30 лет изредка развивается позднее акне на фоне гормональных нарушений.


Также существуют и другие разновидности высыпаний на кожной поверхности, которые могут возникать у взрослых:
  • розацеа - узелки, прыщи и расширенные капилляры на щеках, на носу. Более подвержены заболеванию женщины старше 30 лет с дисбалансом гормонов в организме.
  • Конглобатные угри - крупные болезненные образования в форме полушария. Края неровные, окраска багровая с синюшным оттенком. Возникают при слиянии нескольких угрей и прыщей в один конгломерат с распространением воспалительного процесса глубоко в кожу. Гнойные конглобатные угри могут стать причиной развития абсцесса и появления свища.
  • Лекарственные угри - последствие использования медикаментов, содержащих бром, йод, гормоны, продукты переработки нефти.
  • Профессиональные угри - высыпания у людей, занятых на производстве нефтепродуктов, пользующихся техническими маслами.
  • Аллергические прыщи - красные узелки, пятнышки и розовые волдыри, возникающие как реакция на определенные продукты питания, их компоненты, лекарственные средства и токсичные вещества.

Выбор препаратов для лечения сыпи зависит от причины ее появления, локализации на теле. Необходимо исключить из меню продукты, влияющие на гормональный фон и усиливающие выработку кожного сала. Следует лечить заболевания ЖКТ, принимать курсами сорбенты и пробиотики, для улучшения микрофлоры кишечника.

Прыщи могут появиться не только в подростковом, но и во взрослом возрасте. Эти узелки иногда воспаляются и гноятся. Из-за отсутствия знаний, их часто собственноручно выдавливают, рискуя получить шрамы.

Прыщ – это заболевание кожи, которое формируется в результате нарушения функций сальных желез. Их часто называют угрями или акне. Участки локализации – лицо, спина и грудная клетка.

Механизм формирования прыщей

В подростковом возрасте появлению прыщей способствует изменение гормонального баланса (влияние тестостерона). Он оказывает влияние на работу сальных желез, в результате чего они продуцируют избыточное количество себу (кожного сала).

Согласно физиологическими особенностями кожное сало обеспечивает увлажнение и защиту кожи от воздействия внешних раздражителей. Накопление его в избыточном количестве и сочетание с ороговевшими частицами кожного покрова формируют на его поверхности панцирь. Кожное сало продолжает вырабатываться и накапливаться и формирует пробку. Под воздействием кислорода она подвергается процессу окисления и превращается в точку черного цвета (угри).

Внимание! Сальная пробка – благоприятная среда для роста и размножения бактерий, в результате угри превращаются в прыщи.

Причины появления прыщей

Появление прыщей может быть связано с генетической предрасположенностью и жирным типом кожи. Все остальные причины делятся на внутренние и внешние. К эндогенным факторам относят:

  • нарушение гормонального баланса;
  • заболевания половой системы;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • сильные психоэмоциональные потрясения;
  • себорея.

Экзогенные провоцирующие факторы:


Классификация

В медицинской практике принято разделять прыщи на воспаленные (папулы, пустулы и кисты) и невоспаленные (комедоны). Согласно первому классу выделяют:

  1. Угри новорожденных. Их формированию способствуют гормоны матери, попавшие в организм ребенка во время внутриутробного развития или родов. Проявляются они в виде белых точек на лице. Эти элементы не требуют лечения и исчезают после нормализации гормонального фона.
  2. Ювенильные. Диагностируются у детей первых лет жизни. Требуют обязательного обращения к врачу и обследования, так как могут указывать на нарушение функциональной способности надпочечников.
  3. Юношеские. Формируются во время полового созревания, в возрасте от 12 до 16 лет. Могут проявляться в виде комедонов, папул, пустул и кист.
  4. Взрослые. Встречаются у женщин перед началом менструального цикла и в период менопаузы и у мужчин старше 40 лет. Провоцирующие факторы – изменение гормонального баланса, болезни эндокринного характера, поликистоз яичников, опухоли надпочечников.

Высыпания могут проявляться инверсной сыпью, воспалением потовых желез промежности и подмышек в виде формирования гнойных узлов.

Причины их появления – ответ на прием стероидных препаратов и анаболиков, их называют бодибилдинг акне. Участки локализации таких образований – шея, зона декольте и плечи. Проявляются узлами, которые исчезают после нормализации гормонального фона (отказа от приема гормональных препаратов).

  1. Контактные. Такие прыщи проявляются аллергической реакцией в ответ на раздражитель (косметика, средства индивидуального ухода за кожей, солнечные лучи).
  2. Элементы сыпи механического происхождения, вызванные например, трением кожного покрова об одежду или расчесыванием руками.

Невоспаленные прыщи делятся на:

  1. Закрытые угри – они формируются на нижних отделах пор. Протоки сальных желез становятся расширенными, и появляется внутренний жировик. При проведении пальпации ощущается уплотнение небольшого размера.
  2. Открытые – такие прыщи образуются у выхода из пролива пор и имеют вид черных точек.

Их формированию способствуют бактерии, проникнувшие в закупоренный проток. Такие образования делят на:

  • папулы – возвышаются над поверхностью кожи, имеют вид гиперемированных шариков без полости и белой головки. Их размеры могут достигать 3 см;
  • пустулы – имеют вид гнойника, наполненного гнойным экссудатом с размером до 1 см в диаметре. Формироваться они могут на фоне папулы или самостоятельно.

Стадии прыщей и их характеристика

Академия дерматологии Соединенных Штатов Америки предложила классифицировать прыщи по степени тяжести.

  1. 1 степень. Она проявляется появлением прыщиков без признаков процесса воспалительного характера. Они могут диагностироваться в любом возрасте.
  2. 2 степень. Она характеризуется формированием точек черного и красного цвета, а также воспаленных угрей. Количество элементов сыпи не превышает 11, диагностируются они чаще всего в подростковом возрасте и у женщин во время критических дней. Лечение проводится в домашних условиях. При отсутствии эффекта в течение 3 недель понадобится консультация дерматолога.
  3. 3 степень – проявляется многочисленными гнойными и воспаленными прыщами на коже тела и лица. В данной ситуации понадобится лечение под обязательным контролем врача.
  4. 4 степень – тяжелая. Наблюдается формирование большого количества элементов сыпи различных размеров и видов. Акне гниют и кровоточат, присутствуют пигментные пятна. Запускать такое состояние нельзя, так как оно представляет серьезную угрозу для здоровья. В данном случае необходимо проведение длительной комбинированной терапии.

Различие прыщей и угрей

Прыщи – это небольшие по размеру воспаленные и гиперемированные бугорки на коже, которые формируются в результате попадания инфекции в забитые сальные железы.

Угри – это воспаление сальных желез, но на начальном этапе развития. Они проявляются в виде точек черного цвета, которые легко можно заметить невооруженным глазом. Их разделяют на два вида:

  • черные (комедоны). Локализуются они обычно на поверхности кожи. Появиться комедоны могут вследствие закупорки волосяной луковицы и перекрытия протоков чешуйками кожи и сальным секретом;
  • белые (жировики). Они формируются в более глубоких слоях кожного покрова и имеют вид узелков небольшого размера.

Внимание! Прыщи появляются в результате отсутствия лечения черных точек (угрей).

Лечебные мероприятия

Схема лечения зависит от стадии тяжести патологического процесса. Прежде всего, необходимо установить причину появления прыщей. После проведения ряда исследований дерматолог назначает адекватную схему лечения. Обычно она состоит из применения:


Могут назначаться также физиотерапевтические методы лечения, такие как:

  • электрофорез;
  • микротоки;
  • лечение жидким азотом;
  • ультрафонофорез.

Профилактика

Для снижения риска повторного появления прыщей или их формирования рекомендуется:

  1. Реже умываться, так как это стимулирует усиленное продуцирование кожного сала.
  2. Избегать использования средств ухода за кожей, изготовленных на основе спирта.
  3. Соблюдать правила рационального питания.
  4. Избегать воздействия стрессовых ситуаций.
  5. Больше времени проводить на свежем воздухе.
  6. Использовать солнцезащитные кремы.