Wer häufig unter Erkältungen leidet, muss sich steigern. Schlechte Ernährung und Magen-Darm-Erkrankungen

Häufige Erkältungen können auftreten Aus verschiedenen Gründen, von „besorgniserregend“ bis „sehr ernst“. Um die wahre Ursache häufiger Erkältungen herauszufinden, muss man jede Möglichkeit ausschließen oder bestätigen – mit anderen Worten: eine Diagnose stellen.

Die Diagnose erfolgt in der Regel schwieriger Prozess aufgrund der großen Anzahl mögliche Gründe und damit verbundene Symptome häufige Erkältungen Die Hauptfaktoren lassen sich jedoch in einer kleinen Gruppe zusammenfassen:

• Nebennierenschwäche
• Hypothyreose
• Essensallergien
• Selenmangel
• Geschwächtes Immunsystem
• Hoher Histaminspiegel
• Allergie gegen Milch
• Umweltbelastung
• Schlechte Hygiene

Im Folgenden werden wir ausführlich auf einige der Gründe eingehen, warum Sie häufig an Erkältungen leiden.

Häufige Erkältungen sind ständige Virusattacken

Die häufigsten Erkältungsviren werden Rhinoviren genannt (40 % aller Erkältungen). Im Großen und Ganzen ist das Wichtigste, was Sie über Erkältungsviren wissen sollten, dass Rhinoviren echte Kältefans sind. Rhinoviren vermehren sich (produzieren Nachkommen) am schnellsten bei einer Körpertemperatur von 33-35 °C. Das bedeutet einfach, dass bei niedriger Körpertemperatur die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass Sie den Erkältungsvirus in sich tragen. Coronaviren verursachen etwa 20 % der Erkältungen, während das Respiratory-Syncytial-Virus und das Parainfluenzavirus 10 % der Erkältungen verursachen

Ständige Erkältungen lieben einen kalten Körper

Die wichtigsten Veränderungen der Körpertemperatur im Laufe des Tages hängen von Ihrem Aktivitätsniveau ab. Typischerweise ist die Körpertemperatur morgens am niedrigsten. Dies ist der beste Zeitpunkt, um Ihre Körpertemperatur zu messen. Legen Sie sich ruhig unter die Bettdecke, tun Sie nichts, entspannen Sie sich und nehmen Sie die Messung vor. Temperaturen unter 36,5 °C können zu wiederkehrenden Erkältungen führen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Thermometer 34,5 °C oder 35,5 °C anzeigt. Solche niedrigen Temperaturen kommen häufig bei Menschen mit Stoffwechselproblemen und einem schwachen Immunsystem vor.
Sie wissen es vielleicht nicht, aber einige Lebensmittel können Ihren Körper kälter machen. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit kalten und warmen Lebensmitteln, damit Sie sich immer daran erinnern können, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, wenn Sie zu ständigen Erkältungen neigen.

Die Umwelt kann häufige Erkältungen verursachen

Die Kälte des Körpers und der Umgebung können sich gegenseitig „ergänzen“. Wenn Sie häufig an Erkältungen leiden, stehen die Nutzung einer Klimaanlage und eine Reise nach Salechard möglicherweise nicht auf Ihrer Prioritätenliste. Die Umwelt spielt eine große Rolle für Ihre Gesundheit. Wo Sie arbeiten und wo Sie leben, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie oft Sie an Erkältungen erkranken. Wenn Sie in einem klimatisierten Raum arbeiten, in dem der kalte Wind direkt auf Sie weht, sind Sie anfälliger für Erkältungen. Wenn Sie in einem kalten, feuchten Klima leben, trägt dies sicherlich nicht zur Stärkung Ihres Immunsystems bei. Die feuchte Kälte ist sehr gefährlicher Faktor Risiko für Menschen, die häufig an Erkältungen leiden.

Ständige Erkältungen? Produkte prüfen

Auch die von Ihnen gewählten Lebensmittel wirken sich auf Ihre Körpertemperatur aus. Deshalb sollten Sie im Winter keine Salate essen und auch Chilischoten nicht vergessen. Die Traditionelle Chinesische Medizin ist sehr weise, wenn es um Energie und Ernährung geht. Erkältete Menschen sollten kalte Lebensmittel meiden: Weizen, Tomaten, Zitrusfrüchte, Bananen, Joghurt und Gurken. Stattdessen sollten sie mehr warme Lebensmittel zu sich nehmen: Knoblauch, Ingwer, Zimt, Hafer, Lamm, Forelle, Kokosnuss. Wenn Sie die Regeln der Nahrungsenergie nicht verstehen, können Sie die Situation noch schlimmer machen. Sie denken vielleicht, dass Sie sich gesund ernähren, aber es deckt nicht Ihren Energiebedarf. Zum Beispiel Joghurt zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und ein Sandwich Weißbrot, wird dir in Zukunft kälter machen. Dies ist das Menü gute Idee gegen Hitze, aber das ist eine schlechte Nachricht, wenn Sie wiederkehrende Erkältungen haben.

Hypoglykämie und häufige Erkältungen

Ein niedriger Zuckergehalt, eine sogenannte Hypoglykämie, ist ein häufiger Grund für eine Abkühlung, aber das bedeutet nicht, dass Sie noch einen Schritt weiter gehen müssen. Ein niedriger Blutzucker ist nicht darauf zurückzuführen niedriges Niveau Zucker in der Nahrung, aber aufgrund der Unfähigkeit, einen stabilen Blutzuckerspiegel in der Leber aufrechtzuerhalten. Es gibt mehrere Ursachen für Hypoglykämie. Obwohl Hypoglykämie eine der Ursachen für anhaltende Erkältungen ist, hoffen wir, dass diese Situation nicht auf Sie zutrifft.

Allergien und häufige Erkältungen

Ein niedriger Zuckergehalt kann auch nach dem Verzehr eines Lebensmittels auftreten, auf das Sie allergisch/empfindlich reagieren. Ihr plötzliches Gähnen, Ihre Schläfrigkeit oder Ihr Energiemangel könnten einfach ein Zeichen dafür sein, dass der Zuckerspiegel Ihres Körpers niedrig ist. Überprüfen Sie Ihre Temperatur zum Zeitpunkt dieser Symptome und prüfen Sie, ob sie gesunken ist. Denken Sie daran, dass die Körpertemperatur nicht durch jeden sinkt Essensallergien und Intoleranz, aber in einigen Fällen. Halten Sie eine Liste mit Lebensmitteln bereit, die zu einem Temperaturabfall führen. Wenn Sie diese Lebensmittel meiden, können Sie verhindern, dass Ihr Körper unnötig kühlt, und so das Auftreten von Erkältungen minimieren.

Ein geschwächtes Immunsystem führt zu häufigen Erkältungen

Eine geschwächte Immunität bedeutet, dass das Immunsystem einer Person nicht in der Lage ist, Antigene zu bekämpfen. Antigene sind so Schadstoffe, Also:

• Bakterien
• Giftstoffe
• Krebszellen
• Viren
• Pilze
• Allergene (z. B. Pollen)
• fremdes Blut oder Gewebe

IN gesunder Körper Dabei trifft das eindringende Antigen auf Antikörper, Proteine, die Schadstoffe zerstören. Bei manchen Menschen funktioniert das Immunsystem jedoch nicht so gut, wie es sollte, und ist nicht in der Lage, wirksame Antikörper zur Vorbeugung von Krankheiten, insbesondere Erkältungen, zu produzieren.
Sie können Störungen des Immunsystems erben oder sie können auf Unterernährung (nicht genügend Vitamine usw.) zurückzuführen sein Nährstoffe). Jedes Immunsystem neigt auch dazu, mit zunehmendem Alter schwächer zu werden. Ältere Menschen erkranken daher häufiger an Erkältungen als Menschen mittleren Alters.

Schlechte Hygiene und häufige Erkältungen

Ständige Erkältungen „fangen“ sich schmutzige Hände ein

Ihre Hände kommen im Laufe des Tages mit vielen Keimen in Kontakt. Wenn Sie Ihre Hände nicht regelmäßig waschen und dann Ihr Gesicht, Ihre Lippen oder Lebensmittel berühren, können Sie Viren verbreiten und sich selbst infizieren.

Einfaches 20-sekündiges Händewaschen mit fließendem Wasser und antibakterieller Seife hilft Ihnen, gesund zu bleiben und durch Viren und Bakterien verursachte Krankheiten zu vermeiden. Verwenden Sie bei Bedarf Händedesinfektionsmittel reines Wasser und Seife sind nicht vorhanden.

Reinigen Sie Arbeitsplatten, Türklinken und elektronische Oberflächen (wie Ihr Telefon, Tablet und Computer) mit Tüchern, wenn Sie krank sind. Um häufigen Erkältungen vorzubeugen, müssen Sie Ihre Hände waschen:

• vor und nach dem Kochen
• Vor dem Essen
• vor und nach der Pflege einer kranken Person
• vor und nach der Wundbehandlung
• nach der Benutzung der Toilette
• nach dem Windelwechseln oder dem Helfen eines Kindes
• nach Husten, Niesen oder Naseputzen
• nach dem Berühren von Tieren oder dem Umgang mit Abfällen oder Lebensmitteln
• nach der Verarbeitung des Mülls

Schlechte Mundgesundheit und häufige Erkältungen

Zähne sind nicht nur der Spiegel Ihrer Gesundheit, sondern auch die Tür zu Ihrem Körper, und Ihr Mund ist ein sicherer Zufluchtsort für gute und schlechte Bakterien. Wenn Sie nicht krank sind, sorgen die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers dafür, dass Ihr Mund gesund bleibt. Auch tägliches Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide entfernen gefährliche Bakterien und Viren. Aber wenn Schädlinge Wenn Sie außer Kontrolle geraten, kann es Sie krank machen und Entzündungen und Probleme an anderen Stellen Ihres Körpers verursachen.

Langfristige chronische Mundprobleme können schwerwiegende Folgen haben. Eine schlechte Zahngesundheit ist mit mehreren Problemen verbunden, darunter:

• Herzkrankheiten
• Frühgeburt
• niedriges Geburtsgewicht
• Endokarditis (Infektion während Innenschale Herzen)
• ständige Erkältungen
• Magendarm Probleme Darm-Trakt

Um gesunde Zähne und Zahnfleisch zu erhalten, sollten Sie mindestens zweimal täglich (insbesondere nach den Mahlzeiten) die Zähne putzen und Zahnseide verwenden und regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen.

Hypothyreose und anhaltende Erkältungen

Der Begriff bedeutet geringe Funktion Schilddrüse. Hypothyreose betrifft wahrscheinlich Hunderttausende Menschen, die Diagnose ist jedoch nicht immer einfach oder unkompliziert. Klinische Anzeichen Zu den Symptomen einer Hypothyreose zählen viele Gesundheitsprobleme, darunter eine anhaltende Erkältung oder Grippe:

Niedrige Körpertemperatur (wie oben erwähnt, niedrige Temperatur Körper beeinflusst die Vermehrungsrate von Erkältungsviren), trockene Haut/Haare (bei roten Haaren besteht ein besonderes Risiko für Hypothyreose), unangemessene Gewichtszunahme und/oder Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, brüchige Nägel, Schlaflosigkeit und/oder Narkolepsie, Kurzzeitgedächtnis und Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Migräne, prämenstruelles Syndrom und damit verbundene Probleme und Verstöße Menstruationszyklus, Depression, Haarausfall (einschließlich Augenbrauen), geringe Motivation und Ehrgeiz, kalte Hände und Füße, Flüssigkeitsansammlung, Schwindel, Reizbarkeit, Hautprobleme/Infektionen/ Akne, Unfruchtbarkeit, trockene Augen/verschwommenes Sehen, Hitze- und/oder Kälteunverträglichkeit, niedrig Blutdruck, erhöhtes Niveau Cholesterin, Verdauungsprobleme (Reizdarmsyndrom, Sodbrennen, Verstopfung usw.), mangelnde Koordination, verminderte Libido, verminderte oder starkes Schwitzen, häufige Erkältungen/Halsschmerzen, Asthma/Allergien, langsame Heilung, Juckreiz, wiederkehrende Infektionen, Lebensmittelintoleranz, erhöhte Anfälligkeit für Drogenmissbrauch, Angst-/Panikattacken, gelb-orange Verfärbung der Haut (insbesondere der Handflächen), gelbe Beulen auf den Augenlidern, langsames Sprechen, Flüssigkeit in den Ohren usw.

Nebennierenschwäche und häufige Erkältungen

Obwohl die Nebennierenschwäche in einigen Aspekten einer Hypothyreose ähnelt, gibt es auch solche deutliche Unterschiede zwischen diesen Staaten. Eine Schilddrüsenunterfunktion tritt in der Regel mit einer Reihe wichtiger Symptome auf, obwohl jede Person eine Schilddrüsenfunktionsstörung anders erlebt. Bei einer Nebennierenschwäche fallen die individuellen Erfahrungen noch vielfältiger aus, da der Stoffwechsel von den Nebennieren abhängig ist. Aufgrund der zirkadianen Natur der Nebennierenfunktion sind bestimmte Tages- und Nachtzeiten problematischer als andere. Dieses zirkadiane Muster wird bei Schilddrüsenproblemen nicht beobachtet. Weitere häufige Symptome einer Nebennierenschwäche sind unten aufgeführt:

• Energieverlust in andere Zeit pro Tag
• Angst
• Verlangen nach Zucker/Salz
• Appetitlosigkeit am Morgen
• Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen
• Schlafstörungen
• Episoden von Hypoglykämie
• häufige Erkältungen/Infektionen
• Herzklopfen/Brustschmerzen
• dünne, brüchige Nägel

Ähnlichkeiten zwischen Nebennierenschwäche und Hypothyreose

• Wenig Energie
• Ständige Erkältungen
• Kalte Hände
• Niedrige Körpertemperatur
• Gewichtszunahme
• Träge Verdauung

Es ist anzumerken, dass viele der Symptome einer Hypothyreose auch bei bestätigter Nebennierenschwäche auftraten und umgekehrt. Dies ist die intrinsische Verbindung zwischen der Schilddrüse und den Nebennieren, die oft als Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Schilddrüsenachse bezeichnet wird. Beide Drüsen sind mit der Energieproduktion verbunden und ihre Arbeit gleicht sich gegenseitig aus.

Ablehnung der Verantwortung : Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen über Erkältungen dienen lediglich der Information des Lesers und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes.

Wenn ein Erwachsener oft krank ist Erkältungen, er bereitet sich selbst und anderen Unannehmlichkeiten. Freunde glauben, dass er die Kommunikation vermeidet, weil er sich weigert, an vielen Veranstaltungen teilzunehmen, Arbeitskollegen glauben, dass er sich absichtlich ständig krankschreibt, und seine Vorgesetzten denken über eine Entlassung nach.

Es wird davon ausgegangen, dass ein Erwachsener etwa zweimal im Jahr krank werden kann "Krankenstand" sollte während saisonaler ARVI-Epidemien sinken. Wenn sich die Erkältungssymptome – Schnupfen, Erkältung und Fieber – bis zu sechsmal im Jahr oder sogar noch häufiger verschlimmern, können wir daraus schließen, dass die Immunität geschwächt ist und Sie sie ernsthaft stärken müssen.

Immunität – was ist das?

Zur Frage: „Warum bekommen Erwachsene oft Erkältungen?“, - Die Antwort wird standardmäßig gegeben - niedriger Immunstatus. Allerdings wissen nur wenige Menschen, was es ist.

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich vor fremden Eindringlingen zu schützen.

Außerirdische sind fremde Verbindungen und Substanzen, die die Luft sättigen, pathogene Mikroorganismen, Fremdkörper – Spendergewebe, eigene transformierte Zellen.

Sobald eine Gefahr für den Körper entsteht (manchmal nur wahrgenommen, wie bei Allergien u Autoimmunerkrankungen) beginnt der Körper, spezielle Fresszellen zu produzieren, die den Fremdkörper neutralisieren und ihn neutralisieren.

Aber das ist nur die erste Verteidigungslinie. Auf der zweiten Seite befinden sich Antikörper – chemisch aktive Moleküle – Immunglobuline.

Auch die Schleimhäute und die Hautoberfläche bilden Schutzbarrieren. Lokale Immunität sorgt für die Sekretion verschiedener Drüsen, die Schweiß, Nasensekret, Talg und Auswurf produzieren – also natürliche organische Sekrete.

Wenn diese drei schützend sind "Wände" Es war nicht möglich, die pathogene Flora zu stoppen, und sie drang ein zelluläre Ebene, beginnt in den Zellen Interferon zu produzieren – dies führt zu einem Temperaturanstieg und fieberhafter Zustand– Der Körper kämpft.

Die angeborene Immunität ist ein Geschenk der Natur; sie reagiert spezifisch auf einzelne Antigene. Eine erworbene aktive Immunität entsteht nach einer Impfung mit aktiven Mikroorganismen oder nach einer Krankheit, eine erworbene passive Immunität entsteht durch Muttermilch oder die Einführung von Serum in den Körper.

Ein Beispiel für eine passiv erworbene Immunität ist die mütterliche Immunität, die den kleinen Menschen in den ersten sechs Lebensmonaten schützt.

Ursachen für häufige Erkältungen

Die Symptome eines verminderten Immunstatus sind wie folgt:

• ständige Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• grundlose Reizbarkeit;
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren;
• Darmfunktionsstörung – Blähungen, Durchfall, Verstopfung;
• erhöhte Müdigkeit...

Die Hauptgründe, warum gefährliche Symptome auftreten.

1. Nicht ausgewogene Ernährung, Erkrankungen des Magens und des Darms, Störungen des Verdauungssystems.
2. Mangel an körperlicher Aktivität.
3. Umweltfaktoren – chloriertes Wasser, verschmutzte Luft, Einsatz vieler Chemikalien, verschiedene Strahlungen, erhöhter Lärmpegel.
4. Instabil emotionaler Zustand und Stress.
5. Unsystematischer Einsatz von Medikamenten.
6. Schlechte Gewohnheiten – Alkohol, Rauchen, Drogen.

Es gibt eine Theorie, dass der Hauptgrund für die verminderte Immunität ... ein Übermaß an antiseptischen Maßnahmen ist. Der Schnuller eines Neugeborenen wird ausgekocht und von beiden Seiten gestreichelt. Ältere Kinder waschen sich ständig die Hände, sie dürfen nicht mit Tieren spielen oder im Sandkasten graben. Wenn der Körper in der Kindheit keine Zeit hatte „познакомиться“ Mit Pathogene Mikroorganismen, dann bleibt er in der Zukunft, wenn er sie trifft, wehrlos.

Eine andere Theorie besagt, dass eine geschwächte Immunität durch verursacht wird komfortable Bedingungen Existenz. Es ist kein Wunder, dass sie sich, nachdem sie sich daran gewöhnt haben, sich jedes Mal anzuziehen, wenn die Temperatur sinkt, bei Zugluft sofort erkälten.

Kann ein Erwachsener, der häufig an Erkältungen leidet, die Situation ändern und lernen, der Einschleppung einer Infektion zu widerstehen?

Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie sich richtig und abwechslungsreich ernähren. Tiere sollten einen Platz auf der Speisekarte haben pflanzliche Proteine, Vitamine und Mikroelemente. Ein Mangel an Vitamin C, E, A und Gruppe B wirkt sich besonders stark auf die verminderte Immunität aus.

Um die Immunität im Darm aufrechtzuerhalten, ist es notwendig fermentierte Milchgetränke und Produkte.

Der Tagesablauf ist für Erwachsene genauso wichtig wie für Kinder. Sie benötigen mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag in jungen Jahren und etwa 5 Stunden, wenn die Hormonfunktionen nachlassen.

Warum braucht man im Alter weniger Zeit, um sich auszuruhen, weil es so scheint, "alter Mann" Werden Sie schneller müde? Junge Menschen führen im Durchschnitt einen aktiveren Lebensstil; die Erneuerung erfolgt im Körper auf zellulärer Ebene. Ältere Menschen verschwenden dafür keine Energie mehr.

Regelmäßige Spaziergänge sind erforderlich frische Luft– Sauerstoff ist für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig.

Durch Abhärtung können Sie die Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Infektionen erhöhen. Aus irgendeinem Grund denkt jeder, dass eine Verhärtung nur in der Kindheit möglich ist. Es gibt nicht weniger Härtetechniken für Erwachsene als für Kinder.

Versuchen Sie nicht, Ihren Immunstatus schnell zu stärken – das dauert mehrere Jahre.

Es dauert bis zu sechs Monate, um zu lernen, wie man kalte Getränke trinkt und keine Halsschmerzen – oder andere Erkältungen – bekommt. Zuerst wird die Temperatur der Getränke auf 15 Grad gesenkt, dann schrittweise auf 5 Grad. Jedes Grad dauert bis zu 2 Wochen. Und nur dann können Sie die Eiszapfen sicher lecken.

Die vollständige Aushärtung dauert noch länger. Zu den temperierenden Aktivitäten gehören: kühle Duschen, Luftbäder, Barfußspaziergänge – und jedes Mal wird die Temperatur sehr langsam gesenkt.

Medizinische Maßnahmen zur Verbesserung der Immunität

Um sich vor einer Infektion zu schützen, sollten Sie alle auslösenden Faktoren beseitigen.

Es ist notwendig, alle Infektionsherde im Körper zu entfernen. Dazu empfiehlt es sich, die Bakterien zu kultivieren und die Empfindlichkeit antibakterieller Medikamente gegenüber ihnen zu testen.

Infektionsherde sind kariöse Zähne, chronische Mandelentzündung, Pharyngitis, Entzündung der Nebenhöhlen - Nasennebenhöhlen Nase, Urogenitalinfektionen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich sterilisieren und unter Quarantäne stellen sollten. Übergang von Krankheiten zu chronische Form kann vermieden werden, wenn beim Auftreten von Symptomen "Marmelade" Sie werden willkürlich mit Pillen behandelt, aber mit einer Kur systematisch behandelt.

Um häufigen Erkältungen vorzubeugen, werden Medikamente eingesetzt, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken – Immunstimulanzien. Sie können natürliche Adaptogene sein und Arzneimittel.

Naturheilmittel müssen vor Beginn der Epidemiesaison zwei- bis dreimal im Jahr in einem Kurs eingenommen werden. Am wirksamsten sind Ginseng, Aloe, Echinacea, Golden Moustache und Eleutherococcus.

Derzeit können homöopathische Arzneimittel, die das Immunsystem unterstützen, in der Apothekenkette erworben werden. Es empfiehlt sich, vor dem Kauf dieser Produkte einen Arzt zu konsultieren.

Bei Beschwerden im Magen- und Darmbereich, nach der Therapie antibakterielle Medikamente Sie müssen Probiotika einnehmen.

Es gibt auch stärkere Immunmodulatoren – „Ribomunil“, „Bronchomunal“ und dergleichen. Sie sollten jedoch nur von einem Arzt verschrieben werden.

Maßnahmen zur Stärkung und Stärkung der Immunität garantieren nicht, dass Krankheiten vollständig beseitigt werden können. Andererseits wird der Körper aber so auf die Begegnung mit Viren vorbereitet, dass er für ihn möglichst schmerzfrei verläuft – das Risiko von Komplikationen wird auf ein Minimum reduziert.

Kälte ist ein Sammelbegriff große Gruppe akut Infektionen der Atemwege, manifestiert durch katarrhalische Entzündung der Schleimhäute des Obermaterials Atemwege und sehr unterschiedliche Symptome. Wenn eine Person genug hat gute Gesundheit Und gute Immunität Er wird äußerst selten krank. Und ein Organismus mit einem geschwächten Immunsystem ist eine ständige Infektionsquelle mit infizierten Mikroben.

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie eine Erkältung entsteht, was die ersten Anzeichen und Symptome sind und welche Behandlung für Erwachsene am effektivsten ist.

Was ist eine Erkältung?

Eine Erkältung ist eine virale Infektionskrankheit, die die oberen Atemwege befällt. Wir stellen sofort fest, dass der Begriff umgangssprachlich ist, obwohl er darunter verborgen ist Infektionskrankheiten– ARVI (), selten – .

Die Infektion erfolgt durch Tröpfchen in der Luft oder durch Haushaltskontakt. Daher ist es ratsam, sich mit einer medizinischen Maske in der Nähe der infizierten Person aufzuhalten und täglich alle Oberflächen im Raum zu desinfizieren.

Nach Angaben der WHO erkrankt ein Erwachsener dreimal im Jahr an einer Erkältung, ein Schulkind etwa viermal im Jahr und ein Vorschulkind bis zu sechsmal im Jahr.

Fünf Prozent derjenigen, die sich eine Virusinfektion einfangen, erkranken an einer Erkältung, nur bei 75 Prozent treten Symptome auf. Der gleiche Erreger kann bei manchen Menschen nur leichte Kopfschmerzen verursachen, bei anderen kann er zu starkem Schnupfen und Husten führen.

Ursachen

Die Erkältung ist eine hochansteckende Infektion, die sich leicht von Mensch zu Mensch ausbreitet, und zwar schon durch minimale Mengen an Krankheitserregern, die in die Deckmembranen der Atemwege eindringen. Diese Ansteckungsgefahr wird durch den Tropismus (Affinität) des Viruserregers für das Gewebe des menschlichen Körpers erklärt.

Zu den häufigsten Erkältungsursachen zählen Viren – Rhinoviren, Adenoviren, Respiratory Syncytial Virus (RSV), Reoviren, Enteroviren (), Influenza- und Parainfluenzaviren.

Um eine Erkältung oder ARVI zu bekommen, müssen zwei Grundregeln befolgt werden:

• geschwächtes Immunsystem
• Eintritt in eine Infektion.

Schwächung des Immunsystems kann nicht nur bei Unterkühlung auftreten, sondern auch in anderen Situationen:

• Starker Stress. Nervöser Schock und Angst reduzieren die Abwehrfähigkeit des Körpers und können zu schweren Erkrankungen führen.
• Ständige Überarbeitung. Auch Schlafmangel und übermäßiger Stress während der Arbeit verringern die Widerstandskraft.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Die richtige regelmäßige Ernährung hilft nicht nur, das Gewicht zu kontrollieren, sondern schützt auch vor Erkältungen.

Infektionsquelle: häufiger handelt es sich um einen Patienten mit Erkältungssymptomen, manchmal um einen Träger eines Virus (Adenovirus usw.) oder eines Bakteriums (Pneumokokken, Haemophilus influenzae usw.). Die maximale Ansteckungsgefahr besteht in den ersten Tagen der Krankheit, die Ansteckungsperiode kann jedoch 1–2 Tage vor dem Einsetzen der Symptome beginnen und 1,5–2 und manchmal mehr als Wochen dauern (z. B. bei einer adenoviralen Infektion).

Nach Art der Infektion:

1. Virusinfektion Es wird nur von Mensch zu Mensch übertragen. Das heißt, es muss vor der Erkrankung Kontakt zu einer erkrankten Person gegeben haben.
2. Bakterielle Infektion kann nicht nur von Mensch zu Mensch übertragen werden. Bakterien sind überall um uns herum. Manchmal wird sogar eine akute Atemwegserkrankung durch jene Bakterien verursacht, die zuvor friedlich im Körper gelebt haben. Doch durch die Unterkühlung wurde das Immunsystem geschwächt und ein gewöhnliches Bakterium verursachte die Krankheit.

Inkubationszeit einer Erkältung(von der Infektion der Schleimhaut bis zum Auftreten der ersten Anzeichen) beträgt etwa 2 Tage.

Erste Anzeichen

Eine Erkältung beginnt selten plötzlich mit einer hohen Körpertemperatur und Schwäche, die einen niedergeschlagen macht. Meist beginnt die Erkrankung plötzlich mit Halsschmerzen, gefolgt von weiteren Symptomen:

• Wässriger Nasenausfluss
• Niesen
• Erhöhte Müdigkeit und Schwäche
• Husten – trocken oder nass

Das Unwohlsein nimmt allmählich zu, die Temperatur steigt am ersten Tag nach Auftreten der Erkältungssymptome. Es können Muskel- und Gelenkschmerzen auftreten.

Erkältungssymptome bei Erwachsenen

Also, gemeinsame Liste Die Symptome für jede Art von Erkältung sind:

• Allgemeine Schwäche, Unwohlsein;
• Schmerzen in Muskeln und Gelenken;
• Halsschmerzen und Halsschmerzen, Rötung der Kehle;
• Husten;
• Schmerzen in den Augen, Tränen;
• Kopfschmerzen;
• Erhöhte Körpertemperatur bis zu 38,5°C;
• Vermehrtes Schwitzen, Schüttelfrost;
• Appetitlosigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Zunahme Lymphknoten.

Bei einer Erkältung ist die Funktion der Drüsen gestört, die für die Absonderung des schützenden Schleims verantwortlich sind, der sich in mehreren Schädelhöhlen ansammelt. Wenn das Immunsystem beginnt, Viren zu bekämpfen, entsteht eine Menge „Abfall“ – Giftstoffe, die aus dem Körper ausgeschwemmt werden müssen. Dadurch erhöht sich die Menge der Schleimsekrete um ein Vielfaches, die Drüsen können diese jedoch nicht normal regulieren, sodass die Flüssigkeit in den Nasennebenhöhlen stagniert.

Deshalb sind Erkältungen durch beides gekennzeichnet starke laufende Nase, mit deren Hilfe der Körper versucht, Infektionen loszuwerden.

In der Tabelle werden wir uns die einzelnen Symptome genauer ansehen.

Am zweiten oder dritten Tag beginnen die Symptome abzuklingen und der Patient beginnt sich besser zu fühlen. Am dritten Tag beginnt sich der Erkältete zu erholen. Die vollständige Genesung vom Krankheitsmoment an dauert je nach Grad, Zustand des Immunsystems und Behandlungsansatz der Krankheit 5-7 Tage.

Um also alles oben Genannte zusammenzufassen: Grund, bei einer Erkältung einen Arzt aufzusuchen soll dienen:

• früh Kindheit Patient (bis 3 Jahre, insbesondere Säuglinge);
• unkontrollierbare Temperatur über 38° für mehr als 3 Tage;
• unerträglicher Kopfschmerz, pochender lokaler Kopfschmerz;
• das Auftreten eines Ausschlags am Rumpf und an den Gliedmaßen;
• das Auftreten einer bakteriellen Komponente des Ausflusses (gelblich und grünliche Farbe Schleim aus der Nase, Schleim, starke Halsschmerzen), bellender Husten;
• das Auftreten von schwerer Schwäche und Schmerzen Brust beim Husten;
• ältere Patienten über 65 Jahre;
• Personen mit chronischen Bakterienherden (Sinusitis und andere);
• Leute mit Begleiterkrankungen(Onkologie, hämatologische Patienten, Leber-, Nierenpathologie).

Komplikationen

Bei der Erkältung handelt es sich um eine Erkrankung, bei der es in den allermeisten Fällen zu einer vollständigen Genesung kommt, bei der es jedoch dennoch zu Komplikationen kommt. Am häufigsten kommt es zu einer anhaltenden Erkältung, was bedeutet, dass die Symptome auch nach zwei Wochen bestehen bleiben.

Mögliche Komplikationen einer Erkältung bei Erwachsenen:

• Aussehen starke Schmerzen in einem oder beiden Ohren, Hörverlust, erhöhte Temperatur deutet darauf hin. Die Symptome deuten darauf hin, dass sich die Infektion von der Nasenhöhle auf die Ohrhöhle ausgebreitet hat.
• Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis, Sinusitis) ist eine weitere Komplikation einer Erkältung. In diesem Fall kommt es zu einer starken Verstopfung der Nase; die laufende Nase verschwindet nicht für lange Zeit, sondern verschlimmert sich nur. Die Stimme wird nasal, am Ort der Erkrankung treten Schmerzen auf (in der Stirn und im Nasenrücken, links bzw rechte Seite Nase).
• Typisch ist ein Husten, der sich nachts verschlimmert, als Folge einer Erkältung. Zunächst mag es trocken und rau sein, doch dann wird es feucht und es beginnt sich Schleim zu bilden. Bei Bronchitis tritt im Gegensatz zu und raues, pfeifendes und summendes trockenes Keuchen auf. schweres Atmen sowie große, blasenfeuchte Rasselgeräusche.
• Zu den Komplikationen einer Erkältung zählen Entzündungen der Lymphknoten – Lymphadenitis. Am häufigsten sind die Lymphknoten im Nacken betroffen.

Diagnose

Wenn Sie eine Erkältung haben oder nur vermuten, dass sich eine Erkältung entwickelt, sollten Sie sich umgehend von einem Arzt, beispielsweise einem Hausarzt, beraten lassen. Die Diagnose einer Erkältung stellt der Arzt in der Regel anhand der Beschreibung der Symptome und Befunde bei einer körperlichen Untersuchung fest.

Labortests werden in der Regel nicht durchgeführt, es sei denn, es bestehen Bedenken hinsichtlich eines anderen Gesundheitszustands, beispielsweise einer bakteriellen Erkrankung oder möglicher Komplikationen.

Eine Erkältung zu Hause behandeln

Eigentlich gesunder Körper Da er selbst in der Lage ist, mit der Krankheit umzugehen, muss der Patient lediglich seinem Körper bei der Bewältigung der Krankheit helfen. Es ist auf Bettruhe zu achten, ernsthafte körperliche Aktivität ist auszuschließen.

Es gibt mehrere Regeln, die bei der Behandlung einer Erkältung nicht missachtet werden sollten:

1. Bett- und Halbbettruhe. Dies ist notwendig, damit der Körper Kraft zur Bekämpfung von Infektionen sammelt und verhindert, dass eine Sekundärinfektion in den Körper eindringt. Auch das ist vorbeugende Maßnahme um die Ausbreitung pathogener Mikroflora an Orten zu verhindern, an denen sich der Patient häufig aufhält;
2. Wenn eine Rückkehr zur Arbeit unvermeidlich ist, sollten Sie sich vor einer Erhöhung hüten physische Aktivität, da dies die Aktivität des Herzens und der Blutgefäße negativ beeinflussen kann;
3. Reichlich warmes Getränk – grüner oder schwarzer Tee, Kräutertees– fördert die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper;
4. Ausgewogene Ernährung mit einer Erhöhung der Vitaminmenge, Verzicht auf Alkohol, scharf, fettig, fritiertes Essen. Auch die Kochmethode ist wichtig – um keine Halsschmerzen zu verursachen, ist es besser, Brühen zu wählen, weiche Lebensmittel mit mäßiger Temperatur, die die Schleimhaut nicht reizen;
5. Sie können die Temperatur nicht senken, wenn sie nicht 38 Grad erreicht hat. Obwohl sein Anstieg mit Schüttelfrost und anderem verbunden ist unangenehme Empfindungen Mit seiner Hilfe bekämpft der Körper Bakterien und Viren. Bei Schüttelfrost produziert der Körper Interferon, ein Protein, das Infektionen wirksam widersteht. Je höher die Temperatur, desto mehr davon und desto mehr schnellerer Körper mit der Krankheit fertig werden;
6. Bei starker verstopfter Nase und Husten Es ist wichtig, den Kopf nachts höher zu positionieren, also in halb sitzender Position zu schlafen. Bei dieser Körperhaltung sind Nasenschleim und Husten deutlich weniger störend.

Medikamente zur Behandlung

In Apothekenregalen gibt es antivirale Medikamente bei Erkältungen verschrieben:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influzid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadin;
• Tamiflu.

Wir überwachen ständig die Temperatur während einer Erkältung. Wenn sie nicht über 38 steigt und Sie sich normal fühlen, nehmen Sie keine fiebersenkenden Medikamente ein, Hitze zerstört Viren und Mikroben. Der Einsatz fiebersenkender Medikamente zur Behandlung von Erkältungen ist nur dann notwendig, wenn die Temperatur über 38 °C liegt

Gemeinsam und wirksame Mittel Um die Temperatur zu senken, werden lösliche Medikamente auf Paracetamolbasis eingesetzt:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – ein praktisches Spray, das 2-3 mal täglich angewendet wird;
• Nazol Advance – Bequemlichkeit in Form eines Sprays, enthält essentielle Öle, gilt 2 Rubel/Tag;
• Nazivin – praktische Formen für Erwachsene, Babys;
• Tizin – Tropfen mit ätherischen Ölen, wirksam gegen zähflüssigen Nasenausfluss.
• Lazolvan-Nasenspray (verdünnt den Nasenschleim).
• Pinosol ( Öllösung) tropfen und sprühen.

Empfangsfunktion vasokonstriktorische Tropfen in die Nase: Der Kurs sollte 5-7 Tage nicht überschreiten Andernfalls wirken die Medikamente nicht mehr und die Nasenschleimhaut verkümmert.

Antihistaminika sind Medikamente zur Behandlung von Allergien. Sie haben eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung und lindern daher Entzündungszeichen: Schwellung der Schleimhäute, verstopfte Nase. Medikamente der neuen Generation wie Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil verursachen keine Schläfrigkeit.

Husten. Bei starkem trockenem Husten verwenden Sie: „Codelac“, „Sinekod“. Sputum verflüssigen - „Ascoril“, „ACC“ (ACC). Zur Entfernung von Schleim aus den Atemwegen - Wegerichsirup, „Tussin“.

Antibiotika werden nur eingesetzt, wenn bakterielle Komplikationen auftreten, im Vergleich zu Viren sind sie absolut nutzlos. Daher werden sie bei einer Erkältung nicht verschrieben.

Tatsache ist, dass Antibiotika hemmen Immunsystem, zerstören wohltuende Mikroflora Daher kann nur ein Spezialist entscheiden, ob der erwartete Nutzen des Einsatzes von Antibiotika den Schaden, den sie verursachen, übersteigt.

Nasenspülung bei Erkältungen

1. Isotonische (Kochsalz-)Lösung. Die Dosierung sollte 0,5-1 Teelöffel pro 200 ml betragen Gekochtes Wasser. Salz verhindert das Wachstum und die Vermehrung pathogener Mikroorganismen, verdünnt den Schleim und fördert dessen Entfernung.
2. Soda oder Jod-Soda-Lösung. In ähnlicher Konzentration zubereitet. In der Nasenhöhle entsteht Soda alkalische Umgebung, ungünstig für das Wachstum von Kolonien pathogener Mikroorganismen.

Gurgeln

Um zu Hause gegen eine Erkältung zu gurgeln, können Sie Folgendes verwenden:

• Kochsalzlösung, Sodalösungen;
• Selbst zubereitete oder in der Apotheke gekaufte Brustpräparate;
• Propolis-Tinktur;
• Mit Wasserstoffperoxid gurgeln. Es muss verdünnt werden, indem 2 Teelöffel pro 50 ml eingenommen werden warmes Wasser. Sie müssen das Produkt 3-5 Mal täglich anwenden, bis Sie eine Linderung verspüren.

Hausmittel

Volksheilmittel gegen Erkältungen sind aufgrund ihrer wohltuenden Eigenschaften fast immer in der Behandlung von Atemwegserkrankungen enthalten.

1. Bei den ersten Symptomen ist es sinnvoll, sich auf die Behandlung vorzubereiten Karottensaft und das Mark von 3-5 Knoblauchzehen unterrühren. Nehmen Sie das Arzneimittel fünf Tage lang drei- bis viermal täglich eine Stunde vor den Mahlzeiten in einem halben Glas ein.
2. Fußbäder. Wenn die Krankheit nicht mit Fieber einhergeht, kann dem Wasser Senf zugesetzt werden. Geben Sie dazu einen Esslöffel Trockenpulver pro 7 Liter hinzu. Stellen Sie Ihre Füße ins Wasser und halten Sie es, bis das Wasser abzukühlen beginnt. Trocknen Sie sie anschließend gut ab und ziehen Sie Wollsocken über Ihre Füße.
3. 30 g mischen Sanddornöl , 20 g frischer Ringelblumensaft, 15 g geschmolzene Kakaobutter, 10 g Honig, 5 g Propolis. Wenn Sie eine laufende Nase haben, tränken Sie ein Wattestäbchen in dieser Mischung und führen Sie es 20 Minuten lang in Ihre Nase ein.
4. 1 Teelöffel einfüllen Zerkleinerte Löwenzahnwurzeln mit 1 Tasse kochendem Wasser trocknen, in einem verschlossenen Behälter eine halbe Stunde in einem kochenden Wasserbad stehen lassen, abkühlen lassen, abseihen. Wie den Aufguss gegen Erkältung einnehmen.
5. Die Viburnum-Beere ist in der Lage, etwas Einzigartiges zu bieten therapeutische Wirkung. Zum Erhalten positiver Effekt Sie können aus dem Produkt einen Sud zubereiten, indem Sie einen Löffel Beeren in ein Glas Wasser geben. Es empfiehlt sich, das resultierende Fruchtgetränk warm und mit Honig zu trinken.
6. Bei laufender Nase 3–5 Tropfen Aloe verabreichen 4–5 Mal am Tag in jedes Nasenloch einträufeln, dabei den Kopf nach hinten neigen und nach dem Einträufeln die Nasenflügel massieren.
7. Halsschmerzen lindern Lindenblüten helfen, Husten loszuwerden. Limettentee: Für einen Becher Wasser zwei Teelöffel Lindenblüten.

Wie schützt man sich vor Erkältungen?

Eine Erkältung ist das Ergebnis einer vorübergehenden Schwächung der Immunität und des Kontakts mit einer Infektion. Dementsprechend zielt die Prävention darauf ab, diese Risikofaktoren zu verhindern.

Was kann man tun, um einer Erkältung vorzubeugen?

• Vermeiden Sie überfüllte Orte, an denen das Infektionsrisiko viel höher ist.
• Wenn möglich, halten Sie sich von Menschen mit Erkältungen fern.
• Vermeiden Sie es, Ihre Nase oder Augen zu berühren, nachdem Sie körperlichen Kontakt mit einer erkrankten Person hatten.
• Waschen Sie Ihre Hände gründlich, besonders wenn Sie eine laufende Nase haben.
• Lüften Sie Ihren Raum gut.

Wenn die Behandlung einer Erkältung nicht rechtzeitig begonnen wird, besteht die Gefahr von Komplikationen, die sich im Laufe der Zeit entwickeln können chronische Krankheit. Passen Sie daher auf sich auf, helfen Sie Ihrem Körper bereits bei den ersten Symptomen und überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand generell das ganze Jahr über.

Ärzte hören oft, dass Patienten klagen: „Ich bekomme oft Erkältungen.“ Erkältungen sind ein großes Problem für moderner Mann. Menschen, die sich mehr als fünfmal im Jahr erkälten, werden in die Kategorie der akuten Atemwegserkrankungen gezählt.

Um mit einer Erkältung fertig zu werden, müssen Sie wissen, welcher Faktor sie verursacht hat. Nur ein Facharzt kann die Ursache der Erkrankung feststellen.

Wie das menschliche Immunsystem funktioniert

Häufige Erkältungen sind eine Folge einer verminderten Immunität aufgrund der Einwirkung eines negativen Faktors auf den Körper.

Um akute Atemwegsinfektionen loszuwerden, müssen Sie das Immunsystem stärken. Das Immunsystem dient im menschlichen Körper als Schutzschild.

Es verhindert, dass Viren, pathogene Bakterien und Pilze in das menschliche Körpergewebe eindringen und verhindert außerdem die Teilung bösartiger Zellen.

Wenn eine Infektion in den Körper eindringt, beginnt das Immunsystem sofort mit der aktiven Synthese von Antikörpern. Diese Antikörper sind an der Erfassung und Zerstörung von Infektionserregern beteiligt.

Im menschlichen Körper wird es ausgeschieden humorale Immunität. Grundlage dieser Art der Immunität sind im Blut und anderen flüssigen Substanzen des Körpers gelöste Antikörper. Diese Proteine ​​mit Proteincharakter werden Immunglobuline genannt.

Es gibt auch eine unspezifische Immunität. Dies sind die angeborenen Abwehrkräfte des Körpers.

In diesem Fall sind die Schleimhäute u Haut sowie im Blutplasma vorkommende Immunzellen: Neutrophile, Makrophagen, Eosinophile.

Gelingt es der Infektion, in den Körper einzudringen, reagiert das Immunsystem sofort auf diesen Angriff mit der Produktion des Proteins Interferon. Dies führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur.

Ursachen für zu häufige Erkältungen

Erkältungen können verursacht werden durch Unterschiedliche Faktoren, sowohl leichtfertig als auch äußerst gefährlich. In den meisten Fällen sind die Ursachen für häufige Erkältungen:

Häufige Erkältungen aufgrund ständiger Virenbefall

Die Erreger von ARVI sind Rhinoviren. Diese Viren gedeihen bei kaltem Wetter.

Nach dem Eindringen in den Körper vermehren sie sich aktiv, wenn die Körpertemperatur 33 – 35 °C beträgt.

Daher kommt es vor allem dann zu einer Infektion mit dem Rhinovirus, wenn der Körper unterkühlt ist.

IN in seltenen Fällen Die Erreger der Erkältung sind Coronaviren, das Respiratory-Syncytial-Virus und das Parainfluenzavirus.

Niedrige Körpertemperatur

Bei Menschen, die es haben schwache Immunität und Stoffwechselstörungen liegt die Körpertemperatur zwischen 34,5 und 36,5 °C. Bei dieser Temperatur kommt es sehr häufig zu Erkältungskrankheiten.

Ungünstiges Umfeld

Umweltbedingungen haben einen starken Einfluss auf die menschliche Gesundheit.

Die Kombination aus Feuchtigkeit und Nässe ist die schädlichste Umgebung für eine Person, die zu Erkältungen neigt.

Falsche Ernährung

Um Ihre Immunität zu stärken und sich vor Erkältungen zu schützen, müssen Sie sich richtig ernähren.

Wenn man den Leuten glaubt Chinesische Medizin Es gibt „kalte“ Lebensmittel, die wenig Energie liefern, und „heiße“ Lebensmittel, die den Körper aufwärmen.

Zu den „kalten“ Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Milchprodukte, etwas Müsli. Zu den „scharfen“ Lebensmitteln zählen Zimt, Knoblauch, Ingwer, Fleisch und fetter Fisch.

Menschen, die zu Erkältungen neigen, wird in der kalten Jahreszeit nicht empfohlen, „kalte“ Speisen in ihren Speiseplan aufzunehmen. Schließlich kommt es einem Menschen so vor, als würde er sich gesund und vitaminreich ernähren, aber in Wirklichkeit kühlt er ab eigenen Körper, reduziert den Tonus des Körpers.

Hypoglykämie

Bei reduziertes Niveau Blutzuckerspiegel, der Körper kühlt oft ab.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die zu Erkältungen neigt, viele Süßigkeiten essen sollte.

Hypoglykämie entsteht nicht, weil eine Person wenig Zucker isst, sondern weil ihr Körper den Blutzuckerspiegel nicht auf einem optimalen Niveau halten kann.

Hypoglykämie hat viele Ursachen und erfordert eine sofortige Behandlung. Wenn die Krankheit beseitigt ist, verschwindet die Erkältungsneigung.

Allergie

Manchmal sinkt die Körpertemperatur nach dem Verzehr eines allergenen Produkts.

Nahrungsmittelallergien können mit einem Abfall des Blutzuckerspiegels, einem geschwächten Körpertonus und Schläfrigkeit einhergehen.

Jeder Allergiker sollte eine Liste mit Lebensmitteln haben, die er nicht verzehren sollte.

Wenn Sie diese Produkte ablehnen, normalisieren sich die Temperatur und das Energieniveau des Körpers, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung minimiert wird.

Schwächung des Immunsystems

Ein geschwächtes Immunsystem verliert seine Fähigkeit, schädliche und gefährliche Erreger zu bekämpfen: Viren, pathogene Bakterien und Pilze. giftige Substanzen, Allergene, bösartige Zellen.

Im Organismus gesunde Person Infektionserreger und Toxine werden sofort von Antikörpern erfasst und erfolgreich zerstört.

Bei manchen Menschen funktioniert das Immunsystem jedoch nicht richtig und produziert nicht genügend Antikörper, um Krankheiten vorzubeugen. Eine beeinträchtigte Funktion des Immunsystems kann erblich bedingt oder erworben sein und mit schlechter Ernährung sowie einem Mangel an Vitaminen und Mikroelementen im Körper einhergehen.

Es ist zu beachten, dass die Immunität mit zunehmendem Alter schwächer wird. Dies ist ein natürlicher Prozess. Deshalb erkälten sich ältere Menschen häufiger als junge Menschen.

Schlechte Hygiene

Die Haut menschlicher Hände ist ständig mit einer Vielzahl von Mikroben in Kontakt. Wenn eine Person die Hygiene nicht einhält, sich vor dem Essen nicht die Hände wäscht oder ihr Gesicht mit schmutzigen Fingern berührt, kann es durchaus sein, dass sie sich eine virale oder bakterielle Infektion zuzieht.

Gründliches Händewaschen mit Seife ist eine einfache Hygieneregel, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Gesundheit zu erhalten und eine Infektion mit Viren und pathogenen Bakterien zu vermeiden.

Es empfiehlt sich, antibakterielle Seife zu verwenden.

Möbel, Tür- und Fenstergriffe, Telefon, Computer und andere elektronische Geräte sollte regelmäßig von Staub und Schmutz gereinigt werden. Menschen, die zu Erkältungen neigen, sollten in folgenden Fällen ihre Hände mit Seife waschen:

Erkältungen und Munderkrankungen

Die Mundhöhle spiegelt den Zustand des Körpers wider, da sich im Mund eine große Anzahl harmloser und gefährlicher Mikroben ansammelt. Bei einem gesunden Menschen bleiben die Schleimhäute von Mund, Zahnfleisch und Zähnen aufgrund der aktiven Funktion des Immunsystems normal erhalten.

Durch regelmäßiges Zähneputzen mit Zahnpasta, Zahnseide und Mundspülung kann sich die pathogene Mikroflora nicht so vermehren, dass es zu Entzündungen kommt.

Aber wenn eine Person nicht auf Hygiene achtet Mundhöhle, Das fortgeschrittene Pathologien Zähne und Zahnfleisch können zu schwerwiegenden Komplikationen führen:

Hypothyreose

Dies ist die Bezeichnung für eine Funktionsstörung der Schilddrüse.

Hypothyreose ist eine häufige Erkrankung, die jedoch aufgrund der vielfältigen Symptome schwer zu diagnostizieren ist. Deshalb beschweren sich viele Menschen darüber schlechtes Gefühl, aber sie ahnen nicht einmal, dass ihre Schilddrüse krank ist

Eine Hypothyreose äußert sich in einer Vielzahl von Symptomen:

Erschöpftes Nebennierensyndrom

Diese Krankheit ist in ihren Symptomen der Hypothyreose sehr ähnlich, obwohl es Unterschiede gibt.

Hypothyreose betrifft jeden Menschen unterschiedlich, es gibt jedoch ein paar konsistente Symptome.

Aber Nebennierenschwäche äußert sich bei jedem Menschen individuell, allgemeine Symptome fehlen. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel von der Arbeit der Nebennieren abhängt, sodass die Pathologie alle Organe und Systeme betreffen kann. Sie können die am häufigsten erfassten Krankheitssymptome notieren:

• Neigung zu Erkältungen;
• Appetitlosigkeit, Sucht nach Süßigkeiten und Gurken;
• periodischer Abfall des Blutzuckers;
• Schlaflosigkeit;
• Angst, Phobien;
• Tachykardie, Herzschmerzen;
• Erschöpfung;
• Unverträglichkeit gegenüber lauten Geräuschen;
• Ausdünnung der Nagelplatten.

Symptome einer geschwächten Immunität

Dass Ihr Immunsystem geschwächt ist, können Sie an folgenden Symptomen erkennen:

Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu stärken. Diese Methoden sind in zwei Kategorien unterteilt: physiologische und.

Physiologische Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Wenn sich ein Mensch schlecht ernährt, funktioniert sein Immunsystem nicht mehr normal.

Um eine normale Immunität aufrechtzuerhalten, müssen Sie pflanzliche und tierische Produkte in Ihren Speiseplan aufnehmen, die reich an Proteinen, Mineralien, Ascorbinsäure, Retinol, Tocopherol und B-Vitaminen sind.

Hülsenfrüchte, Fleisch, Meeresfrüchte, Eier und Nüsse sind reich an Proteinen.

B-Vitamine kommen in ausreichender Menge in Milchprodukten, Nüssen und Samen, Fleisch und Leber sowie Kleiebrot vor. Pflanzenöle sind reich an Tocopherol.

Und ausgezeichnete Quellen Askorbinsäure sind Zitrusfrüchte, bulgarische Paprika, saure Beeren, Sauerkraut, Hagebutte.

Wenn Sie häufig krank werden, empfiehlt es sich, einen Tagesablauf einzuhalten.

Damit der Körper normal funktioniert und erfolgreich Widerstand leisten kann pathogene Mikroben Sie müssen täglich Sport treiben, mindestens acht Stunden am Tag schlafen, an der frischen Luft spazieren gehen, einen aktiven Lebensstil führen, tagsüber wach bleiben und sich nachts ausruhen.

Wohnräume müssen mehrmals täglich gelüftet werden; in der heißen Jahreszeit empfiehlt es sich, das Fenster im Schlafzimmer nachts offen zu lassen.

Um Ihre Immunität zu stärken, können Sie im Sommer im offenen Wasser schwimmen und im Winter Ski fahren. Aber Der beste Weg Beseitigen Sie die Neigung zu Erkältungen - Verhärtungen.

Sie können sich mit einem feuchten Handtuch abwischen, sich einschenken kaltes Wasser oder kühle Bäder nehmen. Allerdings sollte die Verhärtung schrittweise angegangen werden, um dem Körper keinen Schaden zuzufügen. Es wird empfohlen, im Sommer zunächst mit kaltem Wasser zu übergießen und dann die Wassertemperatur monatlich zu senken.

Medizinische Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Wenn häufige Erkältungen die Folge sind Dauerstress, dann ist es sinnvoll, nachts einen Sud aus Zitronenmelisse oder Mutterkraut zu trinken.

Die besten und immunstimulierenden Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung akuter respiratorischer Virusinfektionen verschrieben werden, sind:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Wenn die Erkältung mild ist und schnell verschwindet, sollten Sie keine Medikamente einnehmen, da diese viele Nebenwirkungen haben.

Achtung, nur HEUTE!

Erkältungen kommen in der kalten Jahreszeit häufig vor. In einigen Fällen „fängt“ sich eine Person, die keine Zeit hat, eine Krankheit loszuwerden, sofort eine neue an. Warum passiert das und wie kann man privaten Erkältungen bei Erwachsenen vorbeugen?

ist eine Erkrankung der Atemwege, deren Auftreten beispielsweise mit Unterkühlung einhergeht. Erkältungen stellen in der Regel keine große Gefahr dar, aber krank zu werden ist unangenehm und oft auch unbequem, insbesondere wenn man berufstätig ist. Häufige Erkältungen gehen meist mit einer Schwächung einher Schutzkräfte Der Körper sollte daher auf der Suche nach einer Lösung für dieses Problem zunächst auf den Zustand des Immunsystems achten.

Was ist Immunität?

Jedes in den Körper eindringende Fremdmaterial (Antigen) löst sofort die Produktion spezieller Fresszellen aus. Phagozyten sind in der Lage, Antigene einzufangen und zu neutralisieren.

Darüber hinaus wird das Antigen durch Antikörper – spezielle chemisch aktive Moleküle, die auch Immunglobuline genannt werden – neutralisiert.

Als Reaktion auf das Eindringen eines Virus in eine Zelle wird ein Protein namens Interferon produziert, das bestimmte zelluläre Veränderungen verursacht, die die Vermehrung von Viren verhindern.

Somit wird die Funktionsfähigkeit des Immunsystems durch das Zusammenspiel vieler Mechanismen sichergestellt. Jede Funktionsstörung dieses Systems führt zu einer Anfälligkeit des Körpers gegenüber schädlichen Umwelteinflüssen.

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen

Über den Zustand des körpereigenen Abwehrsystems großer Einfluss sorgt für einen Lebensstil.

Unter ungünstige Faktoren kann außeinandergehalten werden schlechte Ernährung, körperliche Inaktivität (Mangel an körperlicher Aktivität), Stress, chronische Müdigkeit, Schlafmangel, Umweltverschmutzung. Auch übermäßige Hygiene ist wichtig: übermäßiger Einsatz von Antiseptika und Desinfektionsmittel entspannt das Immunsystem und fördert zudem die Resistenzentwicklung von Mikroorganismen.

Die Immunität hängt eng mit dem Zustand der Darmflora zusammen. Ein Mangel an Laktobazillen und Bifidobakterien führt unweigerlich zu einer Beeinträchtigung der Immunität, was zu häufigen akuten Atemwegsinfektionen führt. Virusinfektionen und allergische Erkrankungen.

Häufige Erkältungen: So stärken Sie die Immunität

Zu den Methoden zur Bekämpfung häufiger Erkältungen bei Erwachsenen gehören:

• Aushärten (mit kaltem Wasser gießen oder abwischen, baden, kalte und heiße Dusche);
• physische Aktivität(Spaziergänge, Besuche in Schwimmbädern, Fitnessstudios);
• Einhaltung von Schlaf und Wachheit;
• rationelle Ernährung (Einschränkung von fetthaltigen, konservierten, frittierten, geräucherten Lebensmitteln, Süßigkeiten, Verzehr von Obst, Kräutern und Gemüse);
• Sanierung von Läsionen Chronische Infektion(Behandlung von Karies, Mandelentzündung);
• Ablehnung schlechte Angewohnheiten (Überbeanspruchung Kaffee, Alkohol, Rauchen usw.);
• rechtzeitig und angemessene Behandlung verschiedene Krankheiten;
• Verwendung von immunkorrigierenden Medikamenten.

Medikamente zur Vorbeugung häufiger Erkältungen

Um die Abwehrkräfte des Körpers aufrechtzuerhalten, werden natürliche Adaptogene eingesetzt, unter denen Echinacea das bekannteste ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass Echinacea gegen viele Viren und Viren wirksam ist bakterielle Erkrankungen, da es die Reaktionen der zellulären und humoralen Immunität stimuliert.

Dank der Bewerbung Medikamente Basierend auf Echinacea können Sie der Entstehung von Erkältungen vorbeugen oder deren Dauer verkürzen. Eine solche Medizin ist die deutsche Kräuterpräparat Esberitox, enthält Trockenextrakt aus den Wurzeln von Echinacea pallida und Echinacea purpurea. Diese Pflanzen sind in der Lage, die Phagozytose zu stimulieren und so die unspezifische Immunität zu erhöhen. Darüber hinaus die Zusammensetzung des Arzneimittels Esberitox Enthält einen Extrakt aus Rhizomen von Baptisia tinctalis, der die Produktion von B-Lymphozyten und die Bildung von Antikörpern beschleunigt, sowie einen Extrakt aus jungen Trieben und Blättern von Thuja, die antivirale Eigenschaften haben.

Im Allgemeinen ist die Verwendung des Arzneimittels Esberitox Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung hilft es, die Symptome zu lindern und die Genesung deutlich zu beschleunigen (Studien zufolge verkürzt sich die Krankheitsdauer um 3 Tage).