Was sind die Vorteile eines türkischen Bades, eines Hamams und wie man richtig dampft? Türkisches Bad Hamam – gesundheitliche Vorteile und ein Gefühl der Anmut.

Um Ihren Körper zu heilen und ihn nicht zu schädigen, empfiehlt es sich, mehr über Hamam und das Dampfen darin zu erfahren. Der Besuch türkischer Bäder gilt in islamischen Ländern als Pflicht. Hammam ist nicht nur ein Gebäude zur Durchführung von Gesundheitsbehandlungen, sondern auch eine besondere Kultur mit einigen Traditionen.

Die beliebteste Art von Hamam ist die klassische – eine Sauna, bei der es 5 miteinander verbundene Räume gibt, die in Form von Nischen gestaltet sind. Jeder Raum hat seine eigene Temperatur, die vielfältige Auswirkungen hat.

Nun erfahren Sie, wie Sie richtig ins Hamam gehen.

Regeln für den Besuch des Hamams

Es unterscheidet sich von anderen Bädern. Aus diesem Grund sollten Sie vor Ihrem Besuch die Regeln lesen. Für das türkische Volk gilt das Hamam nicht nur als Ort der körperlichen Betätigung Gesundheitsbehandlungen, sondern auch ein Kulturzentrum, in dem Sie entspannen und entspannen können.

Das Hamam ist in Bereiche für Männer und Frauen unterteilt.

Eine wichtige Regel ist, dass Sie vor dem Besuch und während des Besuchs im Hamam nicht trinken sollten:

• alkoholische Getränke;
• gekühlte Getränke.

Ein Standard-Hammam verfügt über 3 Räume, in denen unterschiedliche Temperaturen und die unterschiedliche Zwecke haben:

1. Jamekan. Kühlraum, der über eine Lobby mit Kasse, Umkleidekabinen und einem Brunnen verfügt. Dort können Sie sich umziehen, Tee trinken und plaudern.
2. Sogukluk. Ein warmer Raum mit einer Temperatur von 30 bis 35°C, der über Duschen und eine Toilette verfügt.
3. Hararet. Der wärmste Raum, dessen Temperatur zwischen 50 und 60 °C liegt. In der Mitte befindet sich der „Bauchstein“. Der „Stein des Bauches“ gilt als der Ofen des Hamams, der Marmorliegen, auf denen Massagen durchgeführt werden. Es gibt auch eine Kurna, die Bezeichnung für eine große Schüssel oder ein Becken. Hier können Sie ein Dampfbad nehmen und Wellnessanwendungen in Anspruch nehmen.

Wie man ein Dampfbad in einem türkischen Bad nimmt

Wie dampft man also im Hamam? Zuerst müssen Sie sich in einem warmen Raum aufwärmen. Die in diesem Raum bereitgestellte Temperatur reicht aus, damit sich der Körper gut aufwärmt und für weitere Eingriffe bereit ist. Sie müssen richtig dämpfen – auf einer Marmorliege – bis Schweiß austritt.

Als nächstes müssen Sie den Masseur erledigen gute Massage auf erhitztem Marmor, was dazu beiträgt, die Flexibilität der Gelenke und die Jugendlichkeit des Körpers wiederherzustellen. Die Massage sollte mit groben Fäustlingen durchgeführt werden, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Als nächstes erfolgt das Schälen. Eine spezielle Bürste entfernt abgestorbene und verhornte Partikel vom Körper.

Anschließend genießen Sie ein entspannendes Einseifen mit einer speziellen Naturseife Pflanzenöle. In den meisten Fällen wird es verwendet Olivenöl oder Pfirsich.

Jetzt müssen Sie duschen oder in ein gekühltes Becken springen, um die Poren nach dem Peeling zu schließen.

Jetzt können Sie in die Dampfbäder gehen. Die Temperatur darin beträgt normalerweise 70-100°C. Nachdem das Dampfbad durchgeführt wurde nächster Vorgang: Schaum wird mit einem rauen Waschlappen auf den ganzen Körper aufgeschäumt, dann müssen Sie sich mit kaltem Wasser übergießen und in den Pool springen.

Anschließend sollten Sie eine pflegende Creme auf die Haut auftragen. Jetzt können Sie sich abkühlen und entspannen, während Sie türkischen Milchtee trinken.

Jetzt wissen wir, wie man ein türkisches Bad besucht.

Die Wirkung von Hamam auf den Körper

Die wichtigsten positiven Effekte nach dem Besuch des Hamams sind folgende:

• Giftstoffe werden entfernt, der Körper wird vollständig von Giftstoffen gereinigt;
• reinigt perfekt Hautbedeckung, verschiedene entzündliche Prozesse sind ausgeschlossen;
• Reizungen, Müdigkeit und Depressionen werden gelindert und Sie können auch eine allgemeine Verbesserung feststellen emotionaler Zustand Person;
• die Atemwege werden vollständig gereinigt, der Körper wird von Entzündungen im Nasopharynx und Kehlkopf befreit, Sie können Bronchitis loswerden;
• das Nervensystem entspannt sich, Migräne und Schlaflosigkeit verschwinden, Kopfschmerzen hören auf;
• Es wird eine Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates durchgeführt.
• Durchblutung und Stoffwechsel verbessern sich;
• wirkt wohltuend auf Muskeln und Gelenke und heilt Verletzungen;
• die Funktion von Magen und Lunge verbessert sich;
• Die Arbeit normalisiert sich wieder Talgdrüse auf der Kopfhaut;

Oft wird die Frage gestellt: Wie oft kann man im Hamam ein Dampfbad nehmen? Sie können das türkische Bad so oft besuchen, wie es Ihre Gesundheit zulässt.

Normalerweise reicht es aus, wenn eine Person einmal pro Woche an einem freien Tag das Hamam besucht.

Dies reicht aus, um die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern, die Muskelflexibilität zu erhalten und die Haut zu reinigen.

Es ist nicht ratsam, etwas zu essen, bevor man im Hamam ein Dampfbad nimmt. Nach Ihrer letzten Mahlzeit sollten mehrere Stunden vergehen.

Das Handtuch muss auf die Bänke gelegt werden. Die Besonderheit des Hamams besteht darin, dass Sie im Liegen dämpfen müssen. Die Beine sollten höher als Kopfhöhe sein. Es ist unerwünscht, plötzliche Bewegungen auszuführen, da Sie sonst die erhitzten Muskeln schädigen können.

Jetzt ist klar, wie man in einem türkischen Bad richtig ein Dampfbad nimmt. Hören Sie auf unsere Ratschläge und Sie können Ihre Körpergesundheit verbessern. Befolgen Sie die Besuchsregeln und schon nach der ersten Behandlung werden Sie alle Vorteile eines türkischen Bades spüren können. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!

Nachdem Sie Flip-Flops angezogen und ein Handtuch um Ihre Hüften gewickelt haben, müssen Sie in den nächsten Raum gehen. Es enthält Toiletten und Duschen. Im nächsten Hauptabschnitt finden alle Haupthandlungen tatsächlich statt.

Hararet ist eher warm als heiß. Die Temperatur ist nicht mit der zu vergleichen, die normalerweise in russischen Bädern herrscht. Es entsteht viel weicher, dicker Dampf und durch spezielle Löcher in der Kuppel dringt Licht ein. Überall stehen Marmorbänke, auf denen Besucher liegen. Masseure arbeiten in besonderen Nischen. Aus zahlreichen Wasserhähnen fließt warmes und kaltes Wasser in spezielle Waschbecken. Meistens befindet sich im hinteren Teil der Halle ein kleines Becken, das dekorativen Zwecken dient, da die Türken stehendes Wasser für unrein halten und nicht darin baden. In der Mitte des Raumes befindet sich eine besondere Erhebung, der „Bauchstein“. Darunter befindet sich ein Feuerraum und der Stein selbst verteilt die Wärme im Raum.

Der Prozess selbst

Jetzt können Sie zum Masseur gehen, der sich in der Nähe auf einer speziellen Bank oder in einer speziellen Nische befindet. Die traditionelle türkische Massage ist sehr intensiv. Wenn Sie also nicht daran gewöhnt sind, kann sie als sehr schmerzhaft empfunden werden. Allerdings bringt es viele Vorteile mit sich. Am Ende der Hauptmassage stellt sich der Bademeister auf den Körper des Besuchers und massiert ihn mit den Füßen. Gönnen Sie sich nach diesem Eingriff etwas Ruhe und Entspannung.

Jetzt beginnt das eigentliche Waschen. Der Bademeister schrubbt die Besucher mit einem speziellen Rosshaarhandschuh, der abgestorbene Hautschichten entfernt. Dann verdünnt der Bademeister eine Spezialseife und umhüllt den Besucher regelrecht mit Seifenschaum und Flocken und massiert ihn dabei ein wenig. Dann wäscht sich der Besucher in einem Marmorwaschbecken die Haare, schenkt ein warmes Wasser und dann sehr, sehr kalt.

Ein Besuch im Hamam dauert durchschnittlich eineinhalb bis drei Stunden und hinterlässt ein unglaubliches Gefühl der Sauberkeit. In der Lobby werden dem Besucher nach allen Eingriffen Erfrischungen und ein riesiges, flauschiges Handtuch angeboten. Wenn Ihnen der Besuch im Hamam die Kräfte geraubt hat, können Sie sich eine Weile auf der Liege in der Kabine ausruhen –

Hamam ist seit langem dafür bekannt wohltuende Eigenschaften. Aber schadet ein türkisches Bad nicht und wie oft kann man es besuchen? In diesem Artikel informieren wir Sie über alle Vor- und Nachteile des Hamams!

Fans des russischen Bades haben eine Alternative – das türkische Hamam, was übersetzt „blühender Dampf“ bedeutet. In seinem traditionellen Design ist es ein geräumiger Raum mit Marmorverkleidung und 5 Nischen mit unterschiedlichen Höhen. Die Temperatur in ihnen steigt nicht über + 45°C. Beim Übergang von Abschnitt zu Abschnitt kann jeder einen Modus wählen, der für ihn angenehm ist.

Welche Sauna ist Ihrer Meinung nach die gesündeste?

Die Umfrageoptionen sind eingeschränkt, da JavaScript in Ihrem Browser deaktiviert ist.

Badeetikette

Diese Option ist für diejenigen geeignet, die sich gerne entspannen und die wohltuende Wirkung der mit Kräutern und ätherischen Ölen duftenden Luft spüren möchten. Unter solchen Bedingungen nehmen sie gerne an Spa-Behandlungen teil und führen entspannte Gespräche. orientalische Frauen. Traditionell verbringen sie den ganzen Tag im Badehaus, aber für Hygieneverfahren und Entspannung reicht für ein paar Stunden. Um zu bekommen maximalen Nutzen, wichtig:

• Beeil dich nicht;
• Die Regeln beachten;
• Unterbrechen Sie nicht die Schrittfolge.

Bevor Sie das Dampfbad besuchen, betreten Sie zunächst einen Raum mit einer Temperatur von + 35°C. Der Aufenthalt in einer warmen Umkleidekabine bereitet das Herz auf thermische Belastungen vor. Nach der Anpassung gehen sie in den Hararet – den Waschraum. In der runden Marmorhalle in der Mitte befindet sich ein Gobektashi (Bauchstein), an dem Eingriffe durchgeführt werden. Darunter befindet sich im Keller ein Feuerraum mit Kessel, aus dem über Rohre Dampf zugeführt wird.

Genieße dein Bad!

Wenn man auf einem erhitzten Stein liegt, vergisst man leicht chronische Müdigkeit und alltägliche Probleme. Hier ist kein Bedarf:

• Gib der Hitze nach;
• Den Körper mit einem Besen foltern;
• Kühlen Sie sich regelmäßig im Pool ab.

Ein Besuch im Dampfbad hat nur ein Ziel: auf einem Handtuch zu sitzen und stark zu schwitzen. Nach 10 Minuten strömt der Schweiß in Strömen und aufgrund des dicken Dampfschleiers ist es unmöglich, Gegenstände in einem halben Meter Entfernung zu unterscheiden. Nach einer Viertelstunde ist der entspannte Körper bereit für Badevorgänge.

Hilft Ihnen, Glückseligkeit zu empfinden professionelle Massage und eine Wolke aus Seifenschaum. Zuerst kneten die geschickten Hände des Bademeisters jedes Gelenk, bis es knirscht. Dabei kommen nicht nur die Arme zum Einsatz, sondern auch die Beine. Bei der klassischen türkischen Massage wird der auf dem Bauch liegende Körper mit den Fußsohlen geknetet. Nach der Hinrichtung ist Ruhe angesagt. Dann zieht der Bademeister einen aus Rosshaar oder Hartfasern gewebten Kise-Fäustling an und entfernt die Haut buchstäblich schichtweise.

Der Bademeister verdünnt Olivenseife in einem Netzbeutel und drückt einen Berg Schneeschaum auf den Körper. Reibt die Haut sanft ein und letzter Moment gießt Eiswasser darüber. Anstelle einer Seifenmassage können Sie auch eine klassische Massage oder eine Lymphdrainage-Massage wählen. Nach den Eingriffen wird der Körper schwerelos. Das Gefühl von Leichtigkeit und angenehmen Empfindungen ist es wert, es einer „Folter“ auszusetzen.

Behandlungen zur Verjüngung

Genau richtig auf die makellose Haut auftragen Ernährungsprodukte, dringt sofort durch offene Poren in die tiefen Schichten der Dermis ein. Es ist nicht verboten:

• Mit Kokosöl einmassieren;
• Die Honig-Vitamin-Mischung einreiben;
• Mit marokkanischer Tonerde, Schokolade und Algen umwickeln.

Wählen Sie Verfahren aus der Liste aus oder beschränken Sie sich auf die Anwendung von Pfirsich-, Traubenkern- oder Olivenöl.

Behandlungen im Hamam sind nicht nur angenehm, sondern auch nützlich zur Verjüngung und Gesundheitsförderung.

• Zersetzungsprodukte und Salze werden zusammen mit der Feuchtigkeit aus den offenen Poren entfernt.
• Gewebe und Blut sind mit Sauerstoff gesättigt.
• Intensivierung Zellteilung und Durchblutung.
• Die verhornten Zellen der Epidermis werden entfernt.
• Das Hautbild wird ausgeglichen.

Orientalische Sauna zur Gewichtsreduktion

Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Dampfbad eines davon ist das beste Mittel gegen Cellulite und Fettpolster. Heiße Luft beschleunigt den Lymph- und Blutfluss und hilft so, subkutane Ablagerungen zu bekämpfen. Optimale Wirkung erreicht durch die Kombination von Diät- und Spa-Behandlungen – Anti-Cellulite-Massage, Schlamm- oder Algenpackungen. Der Aktionsalgorithmus ist wie folgt:

• Für Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Durchdringung der Nährstoffe wird die gedämpfte Haut durch ein Peeling gereinigt. Als Schleifmittel kommen zum Einsatz: Salz, Kaffee oder ein Spezialprodukt mit Fruchtsäuren.
• Der Körper wird mit handgemachter Seife eingerieben Anti-Cellulite-Komponenten— ätherische Öle, Mineralien Totes Meer, Olivenöl und Peeling.
• Verteilt auf Oberschenkel, Gesäß, Oberschenkel aktive Substanz. Dann der Körper in Folie verpackt.

Was wählst du für Wraps?

Zur Beseitigung von Orangenschalen sind Anwendungen mit grünem Kaffee, Beerenextrakten, Seetang, Kokosöl, speziellen Gelen und Cremes wirksam.

• Kaffee fördert den Fettabbau, beschleunigt die Zellerneuerung.
• Vitamin-Mineral-Komplex mit Braunalgen pflegt und strafft die Haut.
• Cremes sind nicht in der Lage, sie loszuwerden Unterhautfett, aber sie haben einen Lifting-Effekt und gleichen die Textur aus.

Idealerweise wird ein Verbandwickel mit Gelimprägnierung verwendet, der die Drainage in der Unterhaut aktiviert. Nach 30 Minuten werden die Anwendungen entfernt. Die Temperatur eines erhitzten Körpers nimmt allmählich ab. Um die Poren zu verengen, gießen Sie es auf sich selbst auf kaltes Wasser oder in den Pool springen. In einer Sitzung gehen bis zu 3 cm Volumen verloren.

Wie oft sollte man ins Hamam gehen?

Ich möchte dieses Stück Paradies oft besuchen. Türkische Frauen verweigern sich das Vergnügen nicht und finden einen Grund, einmal pro Woche eine schöne Zeit zu verbringen. Für erfahrene Dampfer gibt es keine Einschränkungen, für Anfänger reicht jedoch ein Besuch pro Woche. Nach einem Monat können Sie die Dosis auf das Zweifache erhöhen. Wenn Sie häufiger baden, nimmt dieser ab Heilungseffekt.

Nutzen

Trotz hohe Luftfeuchtigkeit Aufgrund der niedrigen Temperatur und des weichen Dampfes ist es atmungsaktiv volle Brüste. Ein Besuch im Türkischen Bad hilft bei ARVI, verstopfter Nase, anhaltender Husten. Die Eingriffe stärken das Immunsystem und lassen Sie vergessen:

• Über eine Erkältung;
• Halsschmerzen, Kehlkopfentzündung;
• Krankheiten Atmungssystem außer Asthma;
• Gelenkschmerzen bei Arthritis, Rheuma, Gicht, Radikulitis;
• Neurose, Melancholie;
• Chronische Müdigkeit;
• Muskelschmerzen danach Sporttraining und Verletzungen.

Regelmäßige Besuche im Hamam verhindern die Entwicklung von Bluthochdruck im Anfangsstadium

Die Heilung im Badehaus gehört zu den Lieblingsbehandlungen der meisten Menschen, was nicht verwunderlich ist: Sie können alle Zellen des Körpers erwärmen, Ihre Muskeln entspannen und Spaß haben. Jedes Land hat seine eigenen Regeln und Besonderheiten sowohl für den Bau und die Dekoration von Saunen als auch für die Durchführung eigener Rituale darin: zum Beispiel, um das Maximum herauszuholen günstige Auswirkung Es ist wichtig zu wissen, wie man im Hamam richtig dampft – in einem türkischen Dampfbad, das sich grundlegend vom russischen oder finnischen Dampfbad unterscheidet.

Unterscheidungsmerkmale

Das Hamam unterscheidet sich von einem russischen Bad vor allem durch die Lufttemperatur: Hier erreicht sie nur 35–50 °C, während Russen ein Dampfbad mit 70 °C gewohnt sind. In einer finnischen Sauna beispielsweise erreicht dieser Parameter 70–110 Grad Celsius.

Auch die Luftfeuchtigkeit ist unterschiedlich: Wenn sie auf Finnisch kaum über 10 % liegt, auf Russisch 90 %, dann wird die Luftfeuchtigkeit im Hamam bei 100 % gehalten. Deshalb ist die Wirkung auf den menschlichen Körper unterschiedlich.

Auch das Layout hat seine eigenen Besonderheiten.

• Das Hamam besteht immer aus 5 Räumen, die nach dem Prinzip einer offenen Handfläche angeordnet sind.
• Diese Räume sind durch einen gemeinsamen Flur verbunden, von dem aus Sie jeden einzelnen Raum betreten können.
• Jamekan ist der erste Raum und die Lobby. Am häufigsten befindet sich hier ein Brunnen. Außerdem sollte es Umkleidekabinen geben, in denen sich der Besucher ausziehen und einen Sarong anziehen muss (nackte Badegäste dürfen im Hamam nicht baden). Der Sarong besteht aus Leinen, sodass die Haut während des Eingriffs gut atmen kann. Um in einem Hamam richtig zu dämpfen, ist dies die beste Leinwand.
• Ein Duschraum in der Türkei heißt Sogukluk. Dies ist bereits ein ziemlich warmer Raum, der zum Waschen gedacht ist, bevor eine Person ein Dampfbad nimmt.
• Hararet ist selbst ein Dampfbad, dessen Temperatur bei 35–50 Grad Celsius gehalten wird.

Merkmale von Hararet

In einem allgemeinen Hamam ist das Dampfbad normalerweise ein ziemlich großer Raum mit separaten Nischen mit mehreren Räumen hohe Temperatur, und es kann anders sein, damit jeder eine bequemere Option für sich findet. Und durch wechselnde Temperaturen können Sie alle Ihre Muskeln besser entspannen und aufwärmen.

In der Mitte einer solchen Halle steht ein Tisch – Chebek (der sogenannte Bauchstein). Hier werden verschiedenste Eingriffe durchgeführt – am häufigsten Schaummassage, Reiben mit einem Ziegenhaarhandschuh.

Ein wesentlicher Unterschied zwischen einem türkischen Bad und einem russischen und finnischen Bad ist außerdem das Fehlen einer Holzoberfläche: Hier bestehen alle Oberflächen aus Stein und Keramik. Der Tisch in der Mitte besteht immer aus Naturholz. Die Türken glauben, dass es richtig ist, es aus Marmor herzustellen. Die Wände können mit Keramikmosaiken verkleidet werden.

Vorteilhafte Eigenschaften

Das türkische Hamam ist eigentlich ein erstaunliches Badehaus, da ein Dampfbad darin eine deutliche Verbesserung sowohl des Körperzustands als auch der Stimmung und des Aussehens bedeutet.

1. Zeit im Hamam zu verbringen ist etwas Besonderes vollständige Reinigung Körper – sowohl durch Schweißzellen als auch körperlich durch Massage mit einem harten Fausthandschuh. Dabei wird die Haut von abgestorbenen Partikeln gereinigt, die Durchblutung und Durchblutung verbessert sich. kleine Gefäße, Muskeln werden gestrafft.
2. Nassdampf reinigt effektiv Lunge und Bronchien und entfernt pathogenen Schleim. Wenn Sie ätherisches Öl verwenden, können Sie gezielt auf den Körper einwirken: das Immunsystem stärken, die Haut straffen, eine Reihe von Krankheiten heilen – eine solche Behandlung kann behandelt werden Frauenkrankheiten, Osteochondrose, Hautprobleme, Cellulite.
3. Mit ärztlicher Genehmigung können auch Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen das Hamam besuchen (nur korrekt). Wenn Sie zu Bluthochdruck neigen, empfiehlt es sich, ein Dampfbad mit niedrigerer Temperatur zu wählen.
4. Für die türkischen Einwohner hat der Besuch eines Badehauses eine eigene Philosophie: Ihrer Meinung nach schenkt das Baden Klarheit des Geistes, Kraft, Jugend, Reinheit des Körpers und der Gedanken, Kraft, Schönheit und natürlich Gesundheit. Männer sind sich sicher, dass sie nach einem Dampfbad für Frauen attraktiver werden, zumal genau das die alte türkische Weisheit besagt.
5. Traditionell wird das Dämpfen empfohlen, um den Zustand der Haut deutlich zu verbessern, die Funktion der Talgdrüsen zu normalisieren, den Stoffwechsel zu verbessern und natürliche Beseitigung Giftstoffe aus dem Körper.
6. Auch zur Vorbeugung kann ein Besuch im Hamam sinnvoll sein verschiedene Krankheiten, einschließlich Erkältungen und Problemen des Bewegungsapparates und des Verdauungssystems.
7. Dank des türkischen Bades können Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und erhöhte Reizbarkeit loswerden.

Besuchsregeln

Bevor man in ein solches Badehaus geht, ist es wichtig, alles über das Hamam zu lernen: wie man richtig dampft, was man trinkt, was man anzieht usw. Wenn Sie direkt in der Türkei ein Dampfbad besuchen, sollten Sie berücksichtigen, dass solche Einrichtungen in Männer- und Frauenbäder unterteilt sind. Es ist wichtig, die Traditionen dieses Volkes zu respektieren, insbesondere da Muslime orthodox sind und viele Gewohnheiten christlicher Völker verurteilen. Es besteht keine Notwendigkeit, ihnen Ihre Meinung aufzuzwingen. Berücksichtigen Sie daher andere Regeln.

• Wenn Sie beim Dampfbad keinen echten Sarong tragen können, können Sie Ihre Nacktheit mit einem bereitgestellten oder Ihrem eigenen Handtuch bedecken. Auch in einem gewöhnlichen Badehaus, sei es auf der Damen- oder Herrenseite, sollte man nicht völlig unbekleidet herumlaufen.
• Im Hamam ist es nicht gestattet, Alkohol zu trinken. Darüber hinaus wird davon abgeraten, gekühlte Limonaden und Tees zu trinken: Hier ist es richtig, nur heißen Tee zu trinken.
• 1–1,5 Stunden vor dem Eingriff sollten Sie nichts essen. Diese Regel sollte vor allem von denjenigen befolgt werden, die abnehmen möchten.
• Für die Massage auf dem „Bauchstein“ oder auf einer Wärmebank legen Sie unbedingt Ihr eigenes Handtuch bereit.
• In diesem Badehaus ist es nicht üblich, den Körper nach dem Aufwärmen auf den Steinen mit einem kühlen Becken oder einem Überguss abzukühlen. kaltes Wasser. Es wäre besser, warmen Tee zu trinken.

Natürlich unterziehen sich die Bewohner der Türkei der Prozedur im Hamam von Anfang bis Ende, nicht nur, weil sie gut für die Gesundheit ist, sondern auch im Einklang mit ihrem Glauben an die vollständige Reinigung von Seele und Körper. Für Christen stellt ein solches Bad natürlich keine besondere Philosophie dar, aber wenn man sich an die Reihenfolge des Verfahrens hält, kann man beim Besuch des Hamams die maximale Wirkung erzielen. Bevor Sie in einem solchen Dampfbad ein Dampfbad nehmen, achten Sie auf den Ablauf.

1. Zuerst müssen Sie in einen warmen Raum gehen, in dem die Temperatur recht angenehm und die Luftfeuchtigkeit für einen normalen Raum optimal ist. Hier können Sie sich auf Steine ​​oder Bänke legen, um Ihre Muskeln und den ganzen Körper aufzuwärmen.
2. Dann gehen sie ins Dampfbad, wo sie darauf warten, dass der Schweiß nachlässt. Um in einem solchen Bad richtig zu dampfen, muss man sich auf eine Bank legen und den Körper buchstäblich von Kopf bis Fuß aufwärmen.
3. Es wäre richtig, eine Massage in einem türkischen Bad zu machen. Sie wird üblicherweise mit der Zugabe durchgeführt essentielle Öle und mit Wollhandschuhen. Dies ist eine wohltuende Behandlung für die Gelenke, die Haut des gesamten Körpers und natürlich für das Wohlbefinden. Wie Sie diese Art der Massage richtig durchführen, können Sie selbst erlernen – anhand von Videos aus dem Internet.
4. Als nächstes bietet der Dampfgarer an, die Epidermis mit Seife zu reinigen, was unterschiedlich ist Einzigartige Eigenschaften, da es Oliven-, Pfirsich- und Argonöl enthält.
5. Es wäre richtig, Ihren Körper nach einem solchen Bad mit einer pflegenden Creme zu verwöhnen.
6. Jetzt ist es Zeit, umzuziehen cooles Zimmer, entspannen Sie sich bei einer Tasse Tee.
7. Sie verlassen das Hamam erst, wenn der Körper nach den Eingriffen abgekühlt ist.

Natürlich können Sie auch ohne Massage ins Hamam gehen, aber versuchen Sie dennoch, dem Dampf ein paar Tropfen ätherische Öle hinzuzufügen, die einst von türkischen Frauen wegen Schönheit, Jugend und Erhaltung der Attraktivität ausgewählt wurden. Dann können Sie dampfen, mit einer deutlicheren Wirkung und angenehmen Empfindungen für jede Körperzelle.

Hinweis: Es wird versucht, die Eigenschaft eines Nichtobjekts in /var/www/u0499683/data/www/site/wp-content/themes/ARS-DM/single.php in Zeile 27 abzurufen

Türkisches Hamam ist ein traditionelles orientalisches Bad zur Wiederherstellung Ihres Körpers psychischer Zustand. Wie dampft man richtig im Hamam, was sind die Ergebnisse? Lesen Sie die Antwort auf diese Frage in diesem Artikel.

Streben Sie danach, sich von der Last der Gedanken und Alltagssorgen zu befreien, aber Ihr Körper schmachtet vor Müdigkeit? Türkisches Badüberrascht mit seiner friedlichen Atmosphäre und garantiert daher eine vollständige und allmähliche Entspannung von alltäglichen Problemen. Das Eine gute Gelegenheit Entspannen Sie sich nach einem anstrengenden Tag und überwinden Sie den Stress. Aber wie dampft man richtig, um Freude und positive Emotionen zu bekommen?

Heutzutage ist Hammam sehr beliebt, obwohl es noch vor kurzem als exotisch galt. Im Vergleich zu russischen Bädern herrscht hier eine niedrige Temperatur und eine hohe Luftfeuchtigkeit. Es ist dieser Parameter, der das Hamam für die meisten Verbraucher zugänglich macht.

Heutzutage gilt ein klassischer Besuch eines türkischen Bades als eine ganze Reihe von Verfahren, die auf Wiederherstellung, Reinigung sowie moralische und körperliche Entspannung abzielen. Begleitet werden die Manipulationen von einer spannenden und angenehmen Teezeremonie.

Eine Reihe grundlegender Verfahren, die im Hamam durchgeführt werden

In einem türkischen Bad werden folgende wichtige und entspannende Eingriffe durchgeführt, bei denen es sich um eine Reihe sorgfältig ausgewählter Eingriffe handelt:

Zuerst müssen Sie sich aufwärmen, was weich, aber tief sein sollte. Dieser Vorgang findet in einem speziellen Raum zum Ausziehen statt. Oft erreicht die Luft in diesem Raum nicht einmal 35 Grad. Dies wird jedoch als völlig ausreichend angesehen, um sich richtig aufzuwärmen und sich dann auf nachfolgende Eingriffe vorzubereiten. Der Raum ist mit niedrigen Bänken ausgestattet. Sie sollten ohne Kleidung, aber mit einem Handtuch in der Umkleidekabine sein.

Der nächste Eingriff ist eine Massage im Duett mit sanftem und zartem Peeling. In der Regel wird dieser Eingriff von einem Masseur durchgeführt. Die kräftige Massage wird mit rauen Fäustlingen durchgeführt. Solche Manipulationen erhöhen die Durchblutung. Das einzigartige Peeling wird mit natürlichen wirksamen Peelings durchgeführt. Sie reinigen die Oberfläche schonend und entfernen den Schmutz vollständig.

Anschließend wird eine Packung mit Salz und natürlicher Tonerde durchgeführt. natürliche Öle. Als nächstes tauchen Sie in kaltes Wasser ein. Dies ist notwendig, damit sich die Poren schließen.

Als nächstes empfiehlt es sich, ins Dampfbad zu gehen. In diesem Fall überschreitet die Lufttemperatur 100 Grad nicht. Aber nach dem Dampfbad ist es wichtig, sich dem Wasch- und Waschvorgang zu unterziehen. Der Spezialist seift Sie ein und reinigt Sie anschließend mit einem groben Waschlappen, übergießt Sie mit kaltem Wasser und stürzt sich dann ins Wasser.

Nachdem Sie alles ausgegeben haben notwendigen Verfahren, dann müssen Sie im letzten Schritt einen speziellen Entspannungsbereich nutzen – hier können Sie angenehme Getränke trinken: Saft, Kräutertee oder Kaffee. Hier können Sie aktuelle Neuigkeiten besprechen.

Nachdem Sie die heilende Wirkung des Eingriffs erlebt haben, werden Sie spüren, dass sich Ihr Wohlbefinden deutlich verbessert hat. Hammam gilt als sehr effektiv. Und dies wird durch eine wohltuende Wirkung auf den Körper erreicht.

Wie besucht man das Hamam?

Wenn Sie planen, das Hamam zu besuchen, müssen Sie bedenken, dass der Raum in einen Damen- und einen Herrenbereich unterteilt ist. Der Raum besteht aus 3 Fächern. Hier entspannen sie nicht nur, sondern besprechen auch die neuesten Nachrichten.

Nachdem Sie in der Umkleidekabine waren, müssen Sie in einen anderen Raum gehen – hier gibt es Toiletten und Duschen. In diesem Raum ein Unikat Temperaturregime. Dies ist notwendig, um in ein anderes gepaartes Zimmer zu wechseln. Wenn die Prozeduren im Badehaus akzeptiert werden, sollten Sie in den nächsten Raum umziehen, der als Bauchstein bezeichnet wird und eine einzigartige Erhebung darstellt. In der Regel besteht es aus Marmor. Der Feuerraum hält eine geeignete Temperatur aufrecht.

Das Dampfbad ist ausgestattet Große anzahl Geschäfte Hier kann jeder dampfen und die Temperatur wird auf bis zu 60 Grad gehalten. Deshalb wird sich hier auch jemand wohlfühlen, der noch nie ein Dampfbad genommen hat.

Aber hier, wie auch anderswo, gibt es Männerregeln. Bevor Sie kosmetische oder therapeutische Eingriffe durchführen, müssen Sie richtig schwitzen. Es wird empfohlen, eine Platte auf das Marmorregal zu legen. Aufgrund der Tatsache, dass die Sonnenbänke systematisch erhitzt werden, dauert es nicht lange, bis sie richtig gedämpft sind, und die Poren beginnen sich zu öffnen. Solche Manipulationen werden etwas Zeit in Anspruch nehmen, danach führen Sie eine Massage durch.

Die Vorteile von Hamam

Hamam wird in Betracht gezogen der perfekte Weg So können Sie sowohl den Körper als auch das Ganze entspannen nervöses System. Nachdem Sie alle Verfahren abgeschlossen haben, dann Ihr Vitalität wird sich deutlich verbessern und Ihre Stimmung wird sich deutlich verbessern.

Wohltuende Wirkung auf den Menschen:

• Es gibt eine Reinigung von Schadstoffe, Giftstoffe sowie Abfall
• Haut rein so schnell wie möglich reinigt, blockiert die Entwicklung entzündlicher Prozesse
• Depressionen werden bekämpft, der emotionale Hintergrund verbessert sich deutlich
• Die Atemwege werden gereinigt, Sie haben die Möglichkeit, Entzündungen sowohl im Kehlkopf als auch im Nasopharynx zu beseitigen und Bronchitis zu überwinden
• Das Nervensystem entspannt sich und Sie haben die Möglichkeit, Migräne, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit loszuwerden
• Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates
• Erhöht die Durchblutung und Stoffwechselprozesse
• Es gibt eine wohltuende Wirkung auf Muskeln und Gelenke
• Der Magen-Darm-Trakt beginnt, sich aktiv zu reinigen, ebenso wie die Lunge
• Die Aktivität der Talgdrüsen normalisiert sich wieder

Wohltuende Wirkungen wirken sich auf die lebenswichtigen Systeme des Körpers aus

Mit anderen Worten: Hammam gilt als hervorragendes immunstimulierendes Heilmittel für den Menschen.

Die Dauer des Besuchs im Badehaus variiert bis zu 2 Stunden. Da die Temperatur hier nicht sehr hoch ist, kommt es auf keinen Fall zu einer Überhitzung. Aber Sie müssen nicht sofort gehen, also müssen Sie zuerst heißen Tee trinken.

Mögliche Kontraindikationen

Auch wenn man alles berücksichtigt positive Auswirkung Hammam hat einige Kontraindikationen, die beim Besuch des Badehauses berücksichtigt werden müssen.

Deshalb ist es notwendig, diesbezüglich vorab Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.

Was sind die Kontraindikationen:

• Entzündungen, die in inneren Organen auftreten
• Erkrankungen des Herzens sowie Herzinfarkte, Herzinfarkte
• Gutartige Tumoren, Onkologie
• Nierenbedingte Erkrankungen
• Krankheiten Höhrgerät, visuell
• Atemwegserkrankungen
• Infektionskrankheiten
• Psychische Störungen
• Krampfadern
• Schilddrüsenerkrankungen
• Ein Kind tragen

Auch wenn man bedenkt, dass das Hamam im Land des Ostens als äußerst beliebt gilt, ist es die erste Einrichtung, in der Touristen die faszinierende Kultur des Ostens kennenlernen möchten. Natürlich mögen einige Aspekte in Vergessenheit geraten sein, aber viele Elemente sind deutlich moderner geworden. Jetzt verkaufen die Hamams alles, was nötig ist, um die entsprechenden Manipulationen durchzuführen. Manche Dinge werden aber völlig kostenlos zur Verfügung gestellt. Doch viele Menschen bringen lieber ihre eigene Ausrüstung mit, die Erbstücke darstellt.

Hammam ist ein einzigartiger Ort, an dem Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig entspannen und vor der neuen Arbeitswoche Kraft tanken können.