Warum das Hamam im türkischen Bad nützlich ist: Kontraindikationen, Besuchsregeln. Türkisches Dampfbad: Was ist ein Hamam?

Ein Hamam ist ein türkisches Bad. Damit es gesundheitliche Vorteile bringt, müssen Sie eine Reihe einfacher Regeln befolgen.

Für die Türken ist der Besuch des Hamams ein ganzes Ritual, das über Jahrhunderte hinweg entstanden ist und an den Bund des Propheten Muhammad erinnert. Jeder respektvolle Muslim musste das Gebot befolgen: Sauberkeit ist Teil des Glaubens an Allah.

In der Türkei wird das Hamam verehrt und die Besuchsregeln werden strikt eingehalten. Weil es nicht nur mit körperlicher Reinheit, sondern auch mit geistiger Bereicherung verbunden war, weil sie im Badehaus mit Energie und Kraft aufgeladen wurden und ihre Seele entspannten.

Regeln für den Besuch des Hamams.

1. Um das Hamam zu besuchen, ist besondere Kleidung erforderlich; die Türken gehen nicht nackt in ihr Badehaus, dafür gibt es solche besondere Kleidung Der sogenannte Sarong ist nichts anderes als ein großes Stück Naturstoff, in das man sich locker einwickeln kann. Im Lieferumfang des Sarongs (vorzugsweise zwei) sind Ersatzschuhe, Hausschuhe und ein Handtuch enthalten.

2. Man geht nicht in Eile ins Hamam; diese Zeremonie dauert mehrere Stunden, manchmal sogar den ganzen Tag – genau so lange dauert ein Vollbad.

3. Bei den Türken ist das Hamam, wie das Badehaus bei den Slawen, ein Treffpunkt für Freunde und Bekannte, wo es üblich ist, in aller Ruhe Neuigkeiten zu besprechen, sich Ratschläge zu holen und sich über Geschäfte zu unterhalten.

4. Nehmen Sie Essen und Getränke mit ins Hamam. Denn in einem der Räume des türkischen Bades wird bestimmt der Tisch gedeckt, gegessen, getrunken und gescherzt. Dafür gibt es einen Sarong und Hausschuhe.

5. Ein Besuch im Hamam beginnt mit der Entlarvung in der „Jamekan“-Halle. In dieser Halle zieht der Besucher seine Alltagskleidung aus und hüllt sich in einen Sarong.

6. Die erste Waschung findet in der Sogukluk-Halle statt, wo es Duschen und Toiletten gibt.

7. Als nächstes kommt der Besucher in die „Hararet“-Halle – den wichtigsten Raum, in dem sich ein „Gobektashi“ befindet – ein Bauchstein, der Wärme spendet (darunter befindet sich eine Feuerstelle). Dabei legt sich der Mensch auf eine Marmorbank, beginnt sich aufzuwärmen, entgiftet sich und reinigt seine Poren.

9. Nach dem „Hararet“ kehrt der Besucher zum „Jamekan“ zurück, wo er sich mit einem Handtuch abwischt, wenn möglich seinen Sarong wechselt, den Flüssigkeitsverlust im Körper mit Getränken ausgleicht und sich ausruht. Der Besucher kann 2-3 Besuche machen und die Prozeduren wiederholen.

10. Idealerweise befinden sich die Hamams für Damen und Herren in verschiedene Orte Auch Damen folgen der Routine.

Die wichtigste Regel im Hamam ist, sich zu entspannen und andere dabei nicht zu behindern.

Kontraindikationen für den Besuch des Hamams.

Hammam ist nicht nur eine Gelegenheit, sich gut auszuruhen, sondern auch, sich einer gesunden Behandlung zu unterziehen. Feuchte Luft, entspannte Atmosphäre, wundervolle Einrichtung – was könnte besser sein? Vor dem Besuch eines türkischen Bades muss sich jedoch jeder vergewissern, dass keine Kontraindikationen für solche Aktivitäten bestehen. Tatsache ist, dass solche Verfahren zwar als nützlich erachtet werden, bei Vorliegen bestimmter Krankheiten jedoch sehr schwerwiegende Schäden verursachen können.

In welchen Fällen ist es also besser, auf den Besuch des Hamams zu verzichten?

Menschen leiden darunter Hautkrankheiten, sollten bedenken, dass sich Ekzeme oder Pilze in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit verschlimmern. Dies gilt auch für einige andere dermatologische Probleme. Konsultieren Sie daher vor Ihrem geplanten Besuch unbedingt Ihren Arzt, um festzustellen, ob bei Ihnen Kontraindikationen vorliegen.

Onkologische Erkrankungen entwickeln sich unter warmen Bedingungen intensiver. Denken Sie daran, dass der Besuch eines Badehauses manchmal einen Rückfall auslösen kann, auch wenn solche Probleme in der Vergangenheit liegen.

Auch Bluthochdruck ist eine direkte Kontraindikation für den Besuch des Hamams. Wenn Sie jedoch Vorsichtsmaßnahmen treffen und sich keiner körperlichen Belastung aussetzen, kann der Arzt Ihnen den Besuch des Türkischen Bads gestatten.

Menschen, die an Krankheiten leiden des Herz-Kreislauf-Systems und Nieren, sollten Sie wissen, dass Hamam diese Organe stark belastet. Sie können das Türkische Bad besuchen, aber sobald es Ihnen schlechter geht, verlassen Sie das Dampfbad sofort. Vergessen Sie außerdem nicht, Medikamente mitzunehmen – für alle Fälle.

Auch psychische Erkrankungen können mitunter durch hohe Temperaturen verschlimmert werden. Auch wenn Sie sich einfach nur gestresst fühlen, rufen Sie Ihren Arzt an und bitten Sie ihn, Ihnen grünes Licht zu geben. Glauben Sie mir, wenn Sie sicher sind, dass nichts passieren wird, können Sie sich richtig entspannen und entspannen.

Manche Leute glauben, dass Hammam es ist ausgezeichnetes Mittel für diejenigen, die an Asthma leiden. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Seit dieser Krankheit Es gibt viele Möglichkeiten. Finden Sie zunächst heraus, ob der Besuch eines türkischen Bades für Sie von Vorteil ist.
Im Allgemeinen wirkt sich der Besuch des Hamams positiv auf den Körper aus. Wenn Sie also sicher sind, dass keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Sie unbedingt kommen. Nach dem Besuch im Türkischen Bad werden Sie sich wie zwei Wochen in einem Resort fühlen!

Ist es für schwangere Frauen möglich, das Türkische Bad zu besuchen?

Hammam ist nicht nur ein Badehaus, es ist ein Ritual, das drei, vier bis fünf Stunden dauern kann. Während dieser Zeit erhält Ihr Körper ganze Zeile Gesundheitsverfahren. Also langer Aufenthalt im Badehaus ist aufgrund der relativ niedrigen (bis zu 500 °C) Temperatur und Luftfeuchtigkeit von ca. 100 % möglich. Eine solch sanfte Atmosphäre wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit einer schwangeren Frau aus, denn:

Die Elastizität von Muskeln und Bändern nimmt zu;

Die Poren der Haut werden geöffnet und eine Tiefenreinigung gefördert;

Alle Gelenke werden sanft erwärmt;

Die Atmung verbessert sich;

Schlacken und Giftstoffe werden entfernt.

Darüber hinaus sind ein längerer Aufenthalt in einer ruhigen Umgebung, unaufdringliche Geräusche und Musik sowie eine einfache Kommunikation sowohl für die Frau selbst als auch für ihr Kind sehr wohltuend, weshalb Gynäkologen heute schwangeren Frauen häufig den regelmäßigen Besuch des Hamams empfehlen.

Der Hauptunterschied zwischen dem Hamam und anderen Bädern besteht in der allmählichen Temperaturänderung. Hier gibt es keine plötzlichen Veränderungen, wie zum Beispiel in einem russischen Bad oder einer Sauna. Natürlich ist es beim Besuch des Hamams zunächst notwendig, auf Ihr Wohlbefinden und auf die ersten Anzeichen von Krankheit oder Ähnlichem zu achten negative Manifestationen Gehen Sie sofort an einen kühleren Ort, trinken Sie Kräutertee und entspannen Sie sich.

Besonders sinnvoll ist der Besuch des Hamams im dritten Trimester, da er die Durchblutung verbessert, Schwellungen reduziert und die Atmung sowohl für das Kind als auch für die Mutter schult. Statistiken zeigen, dass die Geburt türkischer Badeliebhaber viel einfacher und schmerzloser ist als bei anderen Frauen. Erwähnenswert ist die Tatsache, dass der Besuch Türkisches Hamam beseitigt Probleme mit der Laktation.

Sehr häufig treten bei schwangeren Frauen Hautprobleme auf; es können Pigmentflecken und Dehnungsstreifen auftreten. Warmer Dampf hilft bei der Bewältigung dieser Probleme.

Natürlich kann man nicht kategorisch sagen, dass ein türkisches Bad weder Mutter noch Kind schadet. Erstens muss die schwangere Frau selbst das Hamam besuchen wollen, und wenn sie dies aus irgendeinem Grund nicht möchte, sollte sie auf keinen Fall darauf bestehen. Tatsache ist, dass Frauen in dieser Position eine sehr ausgeprägte Intuition haben, daher lohnt es sich, auf ihre Meinung zu hören. Zweitens sollten Sie das Hamam nicht vor der 14. bis 15. Woche besuchen, da die Plazenta bis dahin noch vollständig ausgebildet ist, was sowohl für die Mutter als auch für das Kind gefährlich sein kann.

Denken Sie auch daran, dass eine schwangere Frau auf keinen Fall allein gelassen werden sollte, geschweige denn in einem Badehaus. Daher ist es besser, das Hamam mit einer Freundin zu besuchen, die Sie zum richtigen Zeitpunkt unterstützen und helfen kann. Natürlich müssen Sie vor Ihrem ersten Besuch in einem türkischen Bad unbedingt Ihren Arzt konsultieren, da nur dieser sicher über alle möglichen Komplikationen Bescheid wissen kann.

Mit Zusatz einmassieren aromatische Öle- eines der obligatorischen Rituale des Hamam. Allerdings muss eine schwangere Frau den Massagetherapeuten über ihre Situation informieren; außerdem sind die Aromen von Rainfarn, Weinraute, Ysop, Wermut, Thuja und Oregano für sie streng kontraindiziert. Natürlich sollte man auf die individuelle Anfälligkeit für bestimmte Gerüche achten.

Die wichtigsten Punkte, die eine schwangere Frau beachten sollte:

Das Badehaus ist ein öffentlicher Ort, daher besteht die Gefahr einer Ansteckung. Um ein solches Ärgernis zu vermeiden, müssen Sie immer persönliche Hygieneartikel bei sich haben: Hausschuhe, ein Handtuch;

Nehmen Sie unbedingt Tee, Saft oder stilles Wasser mit, um die Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen;

Versuchen Sie nicht, bei Ihrem ersten Besuch alle Verfahren auszuprobieren. Es ist besser, klein anzufangen und jedes Mal etwas Neues hinzuzufügen.

Vorteile des türkischen Hamams

Sie zweifeln immer noch daran, ob sich ein Besuch im Hamam lohnt und ob ein solches Bad Vorteile bringt. Wir gehen davon aus, dass Sie ein ernsthafter Mensch sind, und bevor Sie sich zu einem solchen Schritt entschließen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen und stellen Sie sicher, dass für Sie keine Kontraindikationen vorliegen und der Besuch des Hamams Ihrer Gesundheit nicht schadet. Was sind also die Vorteile eines türkischen Bades?

Hammam hilft dabei, Ihr Gewicht wieder zu normalisieren, denn auf einmal können Sie bis zu 1,5 kg abnehmen.

Wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus. Warme, feuchte Luft fördert die Ausdehnung und Reinigung Talgdrüse. Aus diesem Grund wird Teenagern empfohlen, regelmäßig ein türkisches Bad zu besuchen, um Akne loszuwerden.

Es wurde festgestellt, dass der Besuch des Hamams zur Stabilisierung des Blutdrucks beiträgt. Dennoch sollten Sie bei solchen Problemen unbedingt einen Arzt konsultieren.

Auch auf den Bewegungsapparat hat das Türkische Bad eine positive Wirkung. 2-3 Besuche genügen und Sie können Muskelverspannungen, Rheuma, Arthritis, Salzablagerungen und viele andere Krankheiten vergessen.

Bei Erkältungen, einschließlich Bronchitis, hilft Ihnen der Bor erneut. Durch sanftes, langfristiges Erhitzen wird Ihre Immunität perfekt gestärkt und Ihr Körper wird für lange Zeit vor saisonalen Infektionen geschützt. Massage hilft Ihnen auch im Kampf gegen Krankheiten. Informieren Sie einfach Ihren Masseur darüber, damit er weiß, auf welche Punkte er mehr achten muss, und Sie können absolut sicher sein, dass Sie das türkische Bad verlassen gesunde Person. Sie müssen übrigens keine Angst haben, andere Besucher anzustecken. Im Hamam ist die Luft so warm, dass die Bakterien sofort absterben.

Bitte achten Sie auch darauf psychologischer Aspekt Türkisches Bad. Es ist eine Sache, zu Hause ausschließlich zu duschen oder zu baden Hygieneverfahren. Der Ablauf im Hamam ist eine andere Sache: eine entspannte Atmosphäre, gemächliches Tempo, sanfte entspannende Klänge, die Möglichkeit, über den Tag nachzudenken, Stress und Müdigkeit abzubauen. Genau aus diesem Grund sollten Sie das Hamam besuchen. Probieren Sie es mindestens einmal aus und wir sind sicher, dass auch Sie ein Fan türkischer Bäder werden.

Wenn du glaubst historische Forschung und Ausgrabungen entstanden die ältesten türkischen Bäder im vierten Jahrtausend v. Chr. auf dem Gebiet des großen Römischen Reiches. Das älteste Badehaus hieß zunächst „Manju“, es handelte sich um besondere Gebäude, in denen man sich einem Waschungsritual unterziehen musste, später wurden die Bäder „Hamam“ genannt, was aus dem Hebräischen und Arabischen übersetzt Hitze, Wärme bedeutet. Mit der Zeit entwickelte sich das Hamam zum beliebtesten Ruheort.

Dank der Dynastie der Omayden-Kalifen begann der große Ursprung der ältesten türkischen Bäder – Hammams – diese Dynastie zog es vor, einen nomadischen Lebensstil zu führen, und deshalb wurden die allerersten Hammams in den Wüsten gebaut. Viel später wurde der Bau von Bädern auf antike Städte übertragen.

Die Idee, solche Bäder zu bauen, wurde von arabischen Herrschern übernommen, wodurch die Bäder bald in der gesamten muslimischen Welt enorme Popularität erlangten und bereits im 17. Jahrhundert ihre Zahl auf über tausend anstieg. Ende des 19. Jahrhunderts begann man, Hammams als türkische Bäder zu bezeichnen, da diese Art von Bädern dank der Türkei nicht nur in Asien, sondern auch in Europa so beliebt wurde.

Der Besuch von Hamams gilt in der islamischen Welt als Pflicht, und deshalb wurde beschlossen, sie in jedem Viertel der Stadt zu errichten. Ein Hamam oder Türkisches Bad ist nicht nur ein Raum für die Durchführung von Wellnessanwendungen, es ist auch eine besondere Kultur mit eigenen Ritualen und Traditionen.

Was ist ein türkisches Hamam?

Die häufigste Art von Hamam ist der klassische Typ; dabei handelt es sich um Räume, die meist nach dem Prinzip einer Handfläche mit Fingern gebaut sind. Türkische Bäder in moderne Form haben fünf Räume, die miteinander verbunden und in Form von Nischen gebaut sind. Jeder Raum hat seine eigene Lufttemperatur, die sich auswirkt unterschiedliche Aktion auf den menschlichen Körper.

Der erste Raum gilt als Umkleideraum. Dort schwankt die Lufttemperatur zwischen fünfundzwanzig und dreißig Grad. In der Mitte des Hamams befindet sich eine spezielle Liege. Um den Körper vollständig aufzuwärmen, ist es üblich, sich mit dem Bauch darauf zu legen. Anschließend werden verschiedene Nischen im Kreis platziert. In jeder der Nischen beträgt die Lufttemperatur siebzig bis hundert Grad Celsius bei hundertprozentiger Luftfeuchtigkeit. In jeder Nische stehen Sonnenliegen, die nicht nur zum Aufwärmen und Liegen dienen, sondern auch für verschiedene Massagen. Der Hauptunterschied zwischen Hamams und anderen Arten von Bädern besteht in den Materialien, aus denen sie gebaut sind. Für die Innenausstattung aller Räumlichkeiten werden Marmor und ausschließlich Naturstein verwendet.

Einhaltung von Bräuchen und Traditionen, Türkische Bäder

Ein Hamam oder türkisches Bad ist nicht nur ein Ort, an dem der Körper geheilt und gereinigt wird, es ist auch eine einzigartige Kultur mit eigenen Bräuchen und Traditionen, die noch immer verehrt werden östliche Länder. Der Besuch der antiken Bäder galt als eine der obligatorischen Aktivitäten, eine Vernachlässigung, die in der Gesellschaft Kritik hervorrufen konnte. Große Menge Alte Traditionen sind bis heute erhalten geblieben. Beispielsweise sollten Frauen nur Hamams für Frauen besuchen, während Männer Hamams für Männer besuchen sollten. Es war Brauch, bedeutende Ereignisse im Leben der Menschen in türkischen Bädern zu feiern. Zum Beispiel das erste Ritual der Waschung mit Wasser zerbrochenes Ei– wurde bei einem Neugeborenen vierzig Tage nach der Geburt und nach dem ersten Zahnschnitt durchgeführt. In östlichen Ländern wird das mit der Braut verbundene Ritual sehr verehrt; es wird Jalim Hamami, Waschung der Braut, genannt. Aber es war nicht nur üblich, festliche Ereignisse im Hamam zu feiern, auch alltägliche Ereignisse fielen unter die Feier, da sie für einen Menschen von Bedeutung waren: Verlobung, Beschneidung, Besuch des Hamams mit einem Gast, Abschlussfeier Militärdienst, Krankheiten loswerden usw.

Die Sauberkeit der türkischen Bäder wurde hauptsächlich von der Stadtverwaltung überwacht; sie führte eine sehr gründliche Reinigung aller Räume und eine tägliche Begasung mit nützlichem Weihrauch durch.

In der modernen Welt ist ein traditioneller Besuch im Hamam ein ganzer Komplex, der aus Reinigung, Wiederherstellung, Heilung sowie körperlicher und geistiger Entspannung besteht und von einer ganzen traditionellen Teezeremonie begleitet wird.

Wie besucht man das Hamam?

Beim Besuch des Hamams sollten Sie bedenken, dass es eine Aufteilung in einen männlichen und einen weiblichen Teil gibt. Nach den Traditionen der Völker des Ostens ist der Besuch eines Hamams wie ein Frauen- und Männerclub. Schließlich trifft man sich hier nicht nur zum Dampfbaden, sondern auch zum Ratsuchen, Plaudern und Diskutieren Letzte Neuigkeiten.

Das türkische Bad selbst besteht normalerweise aus drei separaten Räumen. Der erste Raum ist wie ein Ankleidezimmer. Es gibt Schließfächer zum Aufbewahren von Sachen und einen Umkleideraum. Es gibt auch Kassen, an denen Sie alle notwendigen Dienstleistungen sofort bezahlen können. In der Umkleidekabine erhält absolut jeder Besucher Handtücher, Holzpantoffeln, ein Laken und muss in ein Handtuch gewickelt werden.

Wie dampft man im Hamam?

Der Umkleideraum in einem türkischen Bad wird Jamekan genannt. Danach gehen sie in den zweiten Raum, wo sich Toiletten und Duschen befinden. Schon in diesem Raum gibt es etwas Besonderes Temperaturregime, das den menschlichen Körper auf den Übergang in ein Dampfbad vorbereitet. Nachdem alle relevanten Prozeduren in der Dusche durchgeführt wurden, müssen Sie in den dritten Raum gehen. Der dritte Raum gilt als der Hauptraum und heißt Hararet; hier befindet sich der Bauchstein. Hierbei handelt es sich um eine spezielle Erhebung aus Marmor, in der sich ein Feuerraum befindet, der die erforderliche Temperatur aufrechterhält. Im Dampfbad gibt es eine große Anzahl von Bänken, auf denen wirklich jeder dampfen kann. Die Temperatur in einem türkischen Hamam ist nicht sehr hoch, etwa dreißig bis sechzig Grad, und daher ist es auch für Anfänger angenehm, sich hier aufzuhalten.

Wie verhält man sich im Hamam richtig?

Für den Besuch von Dampfbädern gelten bestimmte Regeln. Vor Beginn der Massage und kosmetische Eingriffe, du musst sehr gut schwitzen. Breiten Sie dazu ein Blatt auf einem Marmorgestell aus und setzen oder legen Sie sich darauf. Aufgrund der Tatsache, dass Marmorbetten ständig erhitzt werden, bedampft der Körper recht schnell und die Poren öffnen sich maximal. Dies dauert etwa dreißig Minuten, danach können Sie mit der Massage beginnen.

Die Massage wird von einem manuellen Peeling des gesamten Körpers begleitet. IN moderne Welt Die Massage wird nur von einem spezialisierten Masseur durchgeführt antike Welt Dies wurde von einem speziell ausgebildeten Aufseher des türkischen Bades – Telak – durchgeführt. Eine kräftige Körpermassage wird meist mit harten, rauen Handschuhen durchgeführt; dadurch kann die Durchblutung verbessert werden. Das Peeling erfolgt mit speziellen sanften Peelings, die nicht nur die Haut nicht verletzen, sondern auch die Poren reinigen und abgestorbene Hautpartikel entfernen. Peeling und Massage werden in einem großen zentralen Saal durchgeführt. Nach diesen Eingriffen wird eine Wickelsitzung mit speziellen Aromaölen, Ton und Salz durchgeführt. Anschließend erfolgt das Eintauchen in kühles Wasser, um die Poren nach einem tiefen und wohltuenden Peeling zu schließen.

Das Hamam verfügt über kein Schwimmbad, da stilles Wasser für die Türken unrein ist. Anstelle eines Pools kann das Dampfbad auch ein paar Springbrunnen mit Kühl- und Kühlwasser haben warmes Wasser, sie können jederzeit genutzt werden. Zwischen den Eingriffen können Sie nach Jackamen gehen, sich ein wenig entspannen und kühlende Getränke trinken.

Nachdem Sie in kühles Wasser getaucht sind, können Sie ins Dampfbad oder ins Sikalik-Türkische Bad gehen. Jede Perücke hat eine Temperatur von siebzig bis hundert Grad. Wenn Sie also in einem Raum mit niedrigerer Temperatur mit dem Dampfbad beginnen, können Sie sich an die heiße Luft gewöhnen und langsam in andere Dampfbäder wechseln.

Nach dem Besuch der Dampfbäder kann es losgehen folgenden Verfahren, das ist Waschen und Waschung. Bei diesen Verfahren wird der Schaum mit einem rauen Waschlappen großzügig auf den gesamten Körper aufgeschäumt und anschließend ausgegossen kaltes Wasser, und zum Schluss ein Sprung ins kalte Wasser.

Nach allem Wellness-Behandlungen abgeschlossen ist, gilt als letzte Etappe der Besuch der Entspannungszone. Dort können Sie nicht nur entspannen, sondern auch die angebotenen Getränke, Kaffee, Saft oder Tee genießen. Nach all den Prozeduren findet die Ruhe in einem Raum namens Jamekian statt, wo die neuesten Nachrichten besprochen und Gespräche geführt werden.

Die durchschnittliche Zeit für den Besuch eines türkischen Bades beträgt eineinhalb bis zwei Stunden. Da die Temperatur dort nicht sehr hoch ist, müssen Sie keine Angst vor einer Überhitzung haben. Nach dem Verlassen des Hamams empfiehlt es sich, noch eine Weile zu sitzen und heißen Tee mit Milch zu trinken.

Türkisches Bad – Auswirkungen auf den Körper

Hammam ist eine großartige Möglichkeit, den menschlichen Körper und das Ganze zu entspannen nervöses System. Nach Durchführung aller erforderlichen Eingriffe nimmt nicht nur der Tonus des Körpers spürbar zu, sondern auch die Stimmung verbessert sich.

Die wichtigsten wohltuenden Wirkungen eines türkischen Bades auf den menschlichen Körper sind:

1. Entfernung von Giftstoffen, vollständige Reinigung Körper vor Giftstoffen;
2. Erhebliche Reinigung der Haut, Vorbeugung verschiedener entzündlicher Prozesse;
3. Linderung von Reizungen, Müdigkeit, depressiver Zustand. Eine spürbare Verbesserung des gesamten emotionalen Hintergrunds einer Person;
4. Vollständige Reinigung der Atemwege, Beseitigung entzündlicher Prozesse im Nasopharynx und Kehlkopf, Beseitigung von Bronchitis;
5. Entspannung des menschlichen Nervensystems, Linderung von Migräne, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen;
6. Verhütung verschiedene Krankheiten Bewegungsapparat;
7. Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels;
8. Positive Wirkung auf Gelenke, Muskeln, Behandlung von Prellungen und Verletzungen;
9. Verbesserung und Reinigung Magen-Darmtrakt, Lungenfunktion;
10. Normalisierung der Talgdrüsen auf der Kopfhaut, deutliche Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut;
11. Es wirkt sich positiv auf absolut alle lebenswichtigen Systeme des menschlichen Körpers aus.

Wenn wir alle oben genannten schriftlichen Hinweise für den Besuch türkischer Bäder berücksichtigen, können wir mit Sicherheit sagen, dass das türkische Hamam ein starkes immunstimulierendes Mittel für den menschlichen Körper ist.

Mögliche Kontraindikationen für den Besuch türkischer Bäder – Hammams

Auch wenn es türkische Bäder gibt ein riesiger Betrag positives Feedback Trotz der relativ wohltuenden Wirkung auf den menschlichen Körper gibt es dennoch einige Kontraindikationen, bei denen vom Besuch türkischer Bäder abzuraten ist.

Türkische Bäder gelten als die sichersten Bäder für die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden, dennoch sollten Menschen mit gesundheitlichen Problemen vor dem Besuch türkischer Bäder ihren Arzt konsultieren.

Kontraindikationen für den Besuch türkischer Bäder – Hammams:

1. Verschiedene ernst entzündliche Prozesse alle verschiedenen inneren Organe;
2. Verschiedene Herzerkrankungen oder frühere Herzinfarkte oder Herzinfarkte;
3. Onkologische Erkrankungen, gutartige Tumoren;
4. Verschieden ernsthafte Krankheit Niere;
5. Erkrankungen des Seh- und Hörsystems;
6. Ernst verschiedene Krankheiten Atmungsorgane;
7. Verschiedene Infektionskrankheiten;
8. Verschiedene psychische Erkrankungen
9. Phlebeurysma;
10. Ernsthafte Krankheit Schilddrüse;
11. Schwangerschaft.

Dennoch sind türkische Bäder sowohl im Osten als auch in europäischen Ländern sehr gefragt und beliebt. Hammam ist die erste Einrichtung, die alle Touristen besuchen möchten, um die faszinierende Kultur des Ostens kennenzulernen und in sie einzutauchen.

Das Badehaus ist seit langem ein besonderer Ort. Darin ruhten die Menschen mit Leib und Seele, denn Wasser hatte schon immer eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper und den Zustand seiner Seele. Es gibt mehrere Dutzend Arten von Bädern auf der Welt und jedes ist auf seine Art gut. Das türkische Bad oder Hammam gilt als eines der wohltuendsten Bäder für die Gesundheit. Was ist gut an einem türkischen Bad, wie dampft man darin richtig und bei welcher Temperatur? Ist es möglich, das Hamam oft zu besuchen? Darüber werden wir im Artikel sprechen.

Türkische Bäder

Wie aus historischen Quellen bekannt ist, gab es zunächst türkische Bäder erschien vor unserer Zeitrechnung. Schon damals war das Hamam ein beliebter Ort der Muslime zum Entspannen. Im 19. Jahrhundert begann man, sie zu nennen Türkisches Bad y, weil sie dank der Türkei nicht nur in asiatischen Ländern, sondern auch in Europa an Popularität gewonnen haben. Da sie so berühmt und beliebt waren, begann man in allen Städten und in jedem Viertel mit dem Bau von Bädern. Das Hamam hatte schon immer seine eigenen Traditionen, Rituale und Gesundheitsbehandlungen.

In der Türkei besucht jeder das Hamam, unabhängig von Alter und Geschlecht. In einem solchen Raum wird entspannt, gewaschen und kommuniziert. Für den Bau türkischer Bäder wurden schon immer große Summen bereitgestellt, um die Räumlichkeiten schön und teuer zu machen. Für den Bau wurden Stein und Marmor verwendet. Aus diesen Materialien wurden auch Liegen hergestellt. Traditionell Das Hamam besteht aus drei Räumen:

• Jamecan (kalt);
• sogukluk (warm);
• hararet (heiß).

Das klassische Hamam ist wie eine Handfläche mit fünf Fingern aufgebaut. Insgesamt gibt es im Raum fünf miteinander verbundene Nischen. Sie haben unterschiedliche Temperaturen Luft, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirkt. In der Mitte des türkischen Bades befindet sich eine Sonnenliege, die zum Aufwärmen des Körpers dient. Normalerweise liegen sie mit dem Bauch nach unten darauf und die Umgebungslufttemperatur liegt im Bereich von 35–50 °C. In den Nischen ist die Temperatur viel höher, dort schwankt sie zwischen 70 und 100 °C. Die Luftfeuchtigkeit im Hamam ist sehr hoch und erreicht 100 %.

In den Nischen stehen Sonnenliegen zum Aufwärmen und zur Massage bereit. Die Sonnenliegen und sämtliche Dekorationen bestehen aus Naturstein und Marmor. Die Sauberkeit der Hamams wurde hauptsächlich von der Stadtverwaltung überwacht. Der Raum wurde stets sauber gehalten, gründlich gereinigt und die Luft mit speziellem Weihrauch begast.

Der Unterschied zwischen einem Hamam und einem russischen Bad

Jeder, der das Türkische Bad besucht hat, empfiehlt, es unbedingt zu besuchen. Im Gegensatz zum russischen Badehaus vermittelt das Hamam ein sanftes Gefühl der Entspannung. Es gibt keinen trockenen Dampf darin, die Luftfeuchtigkeit erreicht fast immer 100 %. Ein spezielles Mikroklima mit einer Temperatur von 35–50 °C ermöglicht es Ihnen, alle Prozeduren eines türkischen Bades zu genießen.

Auch drinnen Es gibt mehrere Brunnen oder Pools mit warmem, wärmerem und kaltem Wasser. Es gibt keine Holzverkleidung im Zimmer, nur Marmor und Stein. Die Fußböden des Hamams sind dekoriert Keramikfliesen in Form eines wunderschönen Mosaiks. Das Dach des Badehauses ist in Form einer Kuppel gebaut und verhindert so, dass Kondenswassertropfen auf Menschen tropfen. Dank dieser Konstruktion bleibt kein Kondenswasser an den Wänden zurück.

In einem separaten Raum des Hamams gibt es einen Heizkessel mit heißes Wasser und noch einer in der Mitte der Halle. Der Kessel wird gewartet konstante Temperatur, und der entstehende Dampf gelangt durch spezielle Öffnungen in die Halle zu den Menschen.

Zur angenehmen Entspannung erklingt im Saal ruhige Musik. Die Menschen genießen es, hier zu sein; sie nehmen nicht nur ein Dampfbad, reinigen ihren Körper, sondern entspannen sich auch, kommunizieren und trinken Tee.

Wie dampft man im türkischen Bad richtig?

Es ist üblich, das Hamam getrennt zu besuchen; Männer und Frauen baden nicht zusammen. Im türkischen Bad Es ist üblich, fast den ganzen Tag zu verbringen Währenddessen:

• Gesundheitsverbesserung;
• Schönheit des Körpers;
• Kommunikation;
• ausruhen.

Bevor Sie das Hamam besuchen, sollten Sie es wissen bestimmte Regeln und Konsistenz. Die Person betritt sofort den Jamekan (Umkleideraum), wo sie sich, jedoch nicht vollständig, auszieht und dann in einen anderen Raum geht, wo sich der Körper auf den Übergang ins Dampfbad vorbereiten kann. Hier nehmen die Menschen Duschvorgänge vor, wickeln sich anschließend in ein Laken und nehmen ein Handtuch zum Liegen mit.

Der Körper muss schrittweise aufgewärmt werden, denn die Temperatur in jedem Raum ist unterschiedlich und der Körper muss sich darauf vorbereiten. Im Raum befindliche Nischen ermöglichen die Wahl der gewünschten Temperatur. Normalerweise beginnen sie mit der kühlsten Temperatur und gehen dann nach und nach zur heißesten Temperatur über. Anschließend können Sie sich auf die Steinliege in der Mitte der Halle legen. Sie sollten mit dem Bauch nach unten darauf liegen, um Ihren gesamten Körper besser aufzuwärmen.

Ein obligatorisches Verfahren ist die Körpermassage therapeutische Wirkung. Es wird nach anderen Verfahren durchgeführt. Der Körper wird völlig anders – die Bänder sind elastischer und die Muskeln sind flexibel. Nach der Massage ist der Körper bereit für die Reinigung.

Das Waschen des Körpers besteht aus mehreren Schritten. Verwenden Sie zunächst einen in Seifenlauge getauchten Waschlappen, um die abgestorbenen Zellen abzuschrubben. Anschließend müssen Sie alles vom Körper abwaschen. Verwenden Sie anschließend einen Waschlappen und reichlich Schaum, um den Körper erneut zu waschen. Wenn der Körper vollständig gereinigt ist, ist es notwendig, in einer bestimmten Reihenfolge in den Becken zu schwimmen, wobei der Schwerpunkt auf der Wassertemperatur liegt:

• der wärmste;
• warm;
• kalt.

Damit Hammam gesundheitliche Vorteile bringt, müssen Sie lernen, alle Verfahren richtig durchzuführen und die Reihenfolge zu kennen. Es sollte daran erinnert werden, dass das türkische Bad in erster Linie der Reinigung des Körpers dient. Die Verfahren ermöglichen es Ihnen, tiefsitzende Verunreinigungen abzuwaschen. Einen solchen Ort besuchen wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus:

Gesamtzeit im Türkischen Bad verbracht sollte 1,5-2 Stunden nicht überschreiten. Das reicht völlig aus, um das Badehaus zu verlassen und sich wie ein anderer Mensch zu fühlen. Für Anfänger reicht 1 Besuch pro Woche. Wie oft Sie das Hamam pro Woche besuchen, hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab.

Für wen ist ein Besuch schädlich?

Um zu bekommen maximalen Nutzen Wenn Sie ein türkisches Bad besuchen, müssen Sie alle Regeln befolgen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese an den Administrator oder andere Mitarbeiter des Hamams stellen. Bei Vorliegen von Kontraindikationen sollten Sie das Hamam nicht besuchen mit bestimmten Krankheiten verbunden:

Es gibt sehr wichtige Regel - Trinken Sie keinen Alkohol oder kalte Getränke. Wenn wir diese Art von Bad mit anderen vergleichen, dann mit dem Hamam kleinste Zahl Beschränkungen und Verbote. Darüber hinaus bietet der Besuch des Hamams die Möglichkeit, die faszinierende Kultur des Ostens kennenzulernen.

Nachdem Sie Flip-Flops angezogen und ein Handtuch um Ihre Hüften gewickelt haben, müssen Sie in den nächsten Raum gehen. Es enthält Toiletten und Duschen. Im nächsten Hauptabschnitt findet tatsächlich die gesamte Hauptaktion statt.

Hararet ist eher warm als heiß. Die Temperatur ist nicht mit der zu vergleichen, die normalerweise in russischen Bädern herrscht. Es entsteht viel weicher, dicker Dampf und durch spezielle Löcher in der Kuppel dringt Licht ein. Überall gibt es Marmorbänke, auf denen Besucher liegen können. Masseure arbeiten in besonderen Nischen. Heißes und heißes Wasser fließt aus zahlreichen Wasserhähnen in spezielle Waschbecken. kaltes Wasser. Am häufigsten befindet sich im hinteren Teil der Halle ein kleines Becken, das dekorativen Zwecken dient, da die Türken stehendes Wasser für unrein halten und nicht darin baden. In der Mitte des Raumes befindet sich eine besondere Erhebung, der sogenannte „Bauchstein“. Darunter befindet sich ein Feuerraum und der Stein selbst verteilt die Wärme im Raum.

Der Prozess selbst

Jetzt können Sie zum Masseur gehen, der sich in der Nähe auf einer speziellen Bank oder in einer speziellen Nische befindet. Die traditionelle türkische Massage ist sehr intensiv. Wenn Sie also nicht daran gewöhnt sind, kann sie als sehr schmerzhaft empfunden werden. Allerdings bringt es viele Vorteile mit sich. Am Ende der Hauptmassage stellt sich der Bademeister auf den Körper des Besuchers und massiert ihn mit den Füßen. Gönnen Sie sich nach diesem Eingriff etwas Ruhe und Entspannung.

Nun beginnt das eigentliche Waschen. Der Bademeister schrubbt die Besucher mit einem speziellen Rosshaarhandschuh, der abgestorbene Hautschichten entfernt. Dann verdünnt der Bademeister eine Spezialseife und umhüllt den Besucher regelrecht mit Seifenschaum und Flocken und massiert ihn dabei ein wenig. Anschließend wird der Besucher in einem Marmorwaschbecken gewaschen, mit warmem Wasser übergossen und dann sehr, sehr kalt.

Ein Besuch im Hamam dauert durchschnittlich eineinhalb bis drei Stunden und hinterlässt ein unglaubliches Gefühl der Sauberkeit. In der Lobby werden dem Besucher nach allen Eingriffen Erfrischungen und ein riesiges, flauschiges Handtuch angeboten. Wenn Ihnen der Besuch im Hamam die Kräfte geraubt hat, können Sie sich eine Weile auf der Liege in der Kabine ausruhen –

Wie besucht man das Hamam? Diese Frage beschäftigt heute jeden, der dieses türkische Bad besuchen wird. Im Vergleich zu einem russischen Badehaus herrschen hier schonendere Bedingungen für den Körper. Daher auch eine unvorbereitete Person oder jemand, der einige Kontraindikationen hat plötzliche Veränderungen Temperaturen

Der Unterschied zwischen einem Hamam und einem russischen Bad

Um alle Vorteile dieser Einrichtung nutzen zu können, müssen Sie wissen, wie man das Hamam richtig besucht. Es ist sehr wichtig, im Voraus alle Vorteile russischer und türkischer Bäder zu bewerten, um herauszufinden, welche gesundheitlichen Vorteile und Auswirkungen die einzelnen Bäder haben.

Es sollte gleich gesagt werden, dass die Unterschiede zwischen diesen beiden Badearten mit bloßem Auge sichtbar sind. Wenn ein russisches Dampfbad immer mit Holz dekoriert ist, ist ein türkisches Hamam immer mit Marmor dekoriert. Im Osten ist es üblich, möglichst akzeptable Bedingungen für eine komfortable Unterbringung der Gäste zu schaffen und für deren Komfort zu sorgen. Aber die Unterschiede enden hier nicht.

Sanfte Bedingungen

Wie Sie das Hamam in Russland richtig besuchen, erfahren Sie in diesem Artikel. Ein wichtiges Merkmal ist, dass in einem türkischen Bad der Dampf eine sanftere Wirkung auf den Körper hat. Die Lufttemperatur im Hamam schwankt zwischen 40 und 50 Grad Celsius. In einem russischen Bad erreicht es normalerweise 75 Grad.

Gleichzeitig herrscht im Hamam eine hohe Luftfeuchtigkeit. Es erreicht 100 Prozent. Und die Luft selbst ist zu dieser Zeit mit ätherischen Ölen gesättigt. Da die Temperatur in diesem Badehaus niedriger ist als in einem russischen, können auch diejenigen, die extreme Hitze nicht vertragen, das Dampfbad besuchen. Es ist viel angenehmer, im Hamam zu sein. Es besteht praktisch keine Gefahr von Blutdruckproblemen, da sich die Gefäße langsam erweitern. In einem russischen Bad passiert alles genau umgekehrt.

Es ist zwingend erforderlich, dass das Hamam über bequeme und bequeme Sonnenliegen verfügt. Eine solche Ruhe eignet sich nicht nur hervorragend zur Wiederherstellung der körperlichen Stärke, sondern auch zur Wiederherstellung des inneren Friedens. Eine der Regeln für den Besuch des Hamams ist das Trinken von Tee. Es hat besondere heilende Eigenschaften.

Vorteile eines türkischen Bades

Warum ist Hammam so nützlich? Erstens, Haut frei von Talgdrüsen, wirken Schweißdrüsen kommt wieder zur Normalität. Die Durchblutung des Körpers verbessert sich und die Blutgefäße werden elastischer. Dadurch wird Ihr Körper vollständig von Giftstoffen, Abfallstoffen usw. gereinigt Schadstoffe. Wenn sich in den Gelenken entzündliche Prozesse entwickeln, klingen diese ab. Es wird empfohlen, das Hamam zu besuchen, wenn Sie an Gicht leiden. Ein türkisches Bad hilft, Säuren schnell aus dem Körper zu entfernen und Schmerzen zu lindern.

Im Hamam reinigen sie dank ätherischer Öle und aromatischem Tee Fluglinien, geheilt anhaltender Husten, Auswurf geht aus. Gesund Aussehen die Haut erwirbt, der Stoffwechsel beschleunigt sich. Nach einem Besuch im Badehaus werden sie stärker Schutzfunktionen Körper. Hammam kann Sie sogar vor Depressionen bewahren und ein Gefühl vermitteln völlige Entspannung, Ängste und schwere Gedanken loswerden.

Jeder, der gelernt hat, ein Hamam richtig zu besuchen, kann in ein türkisches Bad gehen. Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die häufig an Grippe oder Erkältungen leiden und eine schwache Immunität haben.

Wenn Sie an Gicht oder Arthritis leiden, helfen sie Ihnen, Gelenkprobleme ein für alle Mal zu lösen und Steifheit und Schmerzen zu vergessen. Gleiches gilt für diejenigen, die an Osteochondrose leiden.

Wenn Sie ständig erleben Nervöse Spannung Wenn Sie oft unter Stress leiden, hilft das Hamam, sich zu entspannen Negativer Einfluss externe Faktoren. Es ist auch für jeden nützlich allgemeine Gesundheitsverbesserung und den Körper von Giftstoffen und Schadstoffen zu befreien. Es gibt nur wenige Ausnahmen.

Für wen ist Hamam kontraindiziert?

Es gibt mehrere Kategorien von Personen, für die der Besuch eines türkischen Bades kontraindiziert ist. Dazu gehören Krebspatienten, Menschen mit Krampfadern, schwerem Asthma, Epilepsie und Krampfanfällen sowie einigen Arten von Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen.

Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, können Sie das Dampfbad im Türkischen Bad besuchen, jedoch nicht lange. Die Hauptsache besteht darin, einen starken Temperaturwechsel zu verhindern. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, ist es verboten, direkt nach dem Dampfbad in ein Eisbecken zu springen und plötzlich zu unterkühlen.

Wie nimmt man ein Dampfbad in einem türkischen Bad?

Wenn Sie sich entscheiden, ins Hamam zu gehen, sollten Sie wissen, dass es aus drei Räumen besteht. Der erste ist der Umkleideraum. Es gibt auch Tische zum Teetrinken und für lockere Gespräche. Im Hamam heißt es Jamekan. Von dort aus betreten Sie Soguluk. Hier ist die Lufttemperatur bereits höher (ca. 35 Grad). Soguluk hilft, sich an die Hitze zu gewöhnen und der ganze Körper beginnt sich zu entspannen.

Der letzte Raum schließlich ist der Harret. Dort können die Temperaturen bereits 50 Grad erreichen. Es wird empfohlen, nicht länger als 20 Minuten in Soguluk zu verbringen und ein heißes Getränk zu trinken Kräutertee, warten Sie, bis der erste Schweiß sichtbar wird.

Bereits in Hararet gibt Ihnen ein erfahrener türkischer Bademeister auf einer Marmorliege eine entspannende Massage. Gleichzeitig verwendet er spezielle raue Fäustlinge. Danach ist es Zeit zum Schälen. Mit speziellen Bürsten wird die Haut gründlich gereinigt.

Zum Schluss wird der Körper eingeseift besondere Zusammensetzung enthaltend Pflanzenöle. Anschließend können Sie in den Pool oder Whirlpool eintauchen.

Wenn Sie abnehmen wollen...

Um Gewicht zu verlieren, raten viele Experten zum Besuch eines Badehauses. Darüber hinaus ist die Mehrheit der Meinung, dass ein russisches Bad am besten geeignet ist, da man dort am meisten Flüssigkeit verliert und eine Aktivierung erreicht metabolische Prozesse, zusätzliche Zentimeter in der Taille loswerden.

Es ist auch wichtig zu wissen, wie man das Hamam zur Gewichtsreduktion richtig besucht. Hier ist es natürlich nicht so heiß wie in einem russischen Bad. Aber es ist die günstigste Umgebung, um Giftstoffe zu entfernen und Poren zu öffnen. Es sind türkische Bäder, die helfen, Cellulite loszuwerden.

Wenn Sie wissen, wie Sie das Hamam zur Gewichtsreduktion richtig besuchen, können Sie das Gewicht loswerden Übergewicht. Schließlich erhalten Sie im türkischen Bad auf jeden Fall Peeling, Massage, Packung und andere angenehme und nützliche Behandlungen. Sie verleihen der Haut ein schönes und glattes Aussehen.

Hamam im Urlaub

Russische Touristen nutzen in Resorts häufig die Dienste eines türkischen Bades. Um zum Hamam zu gelangen, ist es außerdem überhaupt nicht notwendig, in die Türkei zu fahren. Hammam-Dienste werden in allen touristischen östlichen Ländern angeboten.

Hammams sind beispielsweise in Tunesien weit verbreitet. Das ist ein afrikanisch-muslimisches Land letzten Jahren zieht zunehmend russische Touristen an, nachdem die Fluggesellschaften die Zusammenarbeit mit Ägypten und zeitweise auch mit der Türkei verweigert haben. Der Eintritt in ein türkisches Bad in Tunesien ist kein Problem. Sie müssen nur wissen, wie man das Hamam in Tunesien richtig besucht.

Hamams befinden sich oft direkt auf dem Hotelgelände. Muslime betrachten den Besuch eines türkischen Bades als heilig. Für sie ist dies eine Art Reinigung von Seele und Körper. Tunesische Hamams haben wichtiges Merkmal. Männer und Frauen besuchen sie getrennt. Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit können von der Morgendämmerung bis zum Mittag im Hamam bleiben, Frauen von Mittag bis zum Sonnenuntergang.

Viele Anwohner sind sich sicher, dass sie im Dampfbad nicht nur ihren Körper waschen, sondern auch die einmalige Gelegenheit erhalten, mit sich allein zu sein, ihre Gedanken zu ordnen und wahre Freude zu empfinden.

Warum nach dem Training ins Hamam gehen?

IN In letzter Zeit Es wird immer beliebter, Hamams in großen Sportvereinen oder Fitnesscentern aufzustellen. Viele bezweifeln, dass dies sinnvoll ist. Versuchen wir herauszufinden, wie effektiv dies ist.

Tatsache ist, dass das klassische Design des Hamams dem Körper hilft, sich nach einer schweren Belastung so weit wie möglich zu erholen physische Aktivität. Wenn Sie lernen, nach dem Training richtig ins Hamam zu gehen, können Sie sich schnell erholen. Das ganze Geheimnis besteht darin, dass im türkischen Bad die optimale Kombination einer kalten Steinoberfläche mit heißem Dampf erreicht werden kann. Dadurch ist es leicht, auch genug zu tragen hohe Temperatur. Deshalb können ein russisches Bad oder eine finnische Sauna mit ihren sehr hohen Temperaturen das Herz zu sehr belasten. Aus diesem Grund kann die Wirkung auch bei einer Person negativ sein, die noch nie solche gesundheitlichen Probleme hatte.

Wenn Sie sorgfältig lernen, wie Sie das Hamam in einem Fitnessclub richtig besuchen, können Sie sich nach anstrengenden Trainingseinheiten schnell erholen und loswerden drückender Schmerz in Gelenken und Muskeln. Um diesen Effekt zu erzielen, reicht es aus, nicht mehr als eine Viertelstunde im Hamam zu verbringen.

Hamam ist für alle Altersgruppen geeignet

Noch eins wichtiger Punkt: Sie können das Hamam in jedem Alter besuchen, auch wenn ein regelmäßiges Saunieren für Sie streng kontraindiziert ist. Dieses türkische Bad verfügt über eine hohe Luftfeuchtigkeit und eine optimale Körpertemperatur. Diese Faktoren tragen zu maximaler Ruhe und Entspannung bei. Darüber hinaus hilft das Hamam, die Muskeln zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen.

Wenn Sie befolgen, wie Sie das Hammam im Fitnessstudio richtig besuchen, werden Sie garantiert ein paar Kilogramm verlieren und loswerden Erkältungen, stabilisieren das Herz-Kreislauf-System, verbessern den Schlaf.

Der Bau eines türkischen Bades in einer Turnhalle oder einem Fitnesscenter erfordert besondere Kenntnisse. Damit das Hamam die gewünschte Wirkung erzielt, ist es notwendig, nur hochwertige Materialien zu verwenden, die Bautechnik nicht zu verletzen und auf Details zu achten. Denn davon hängen die Gesundheit und Sicherheit der Menschen ab. Daher sollte eine solche Veranstaltung nur Profis anvertraut werden.

Hamam im Pool

Damit kann ein Besuch im türkischen Bad mitgebracht werden maximale Wirkung Am besten kombinieren Sie es mit einem Schwimmbad. Schließlich folgt am Ende des Eingriffs auf das Peeling eine Seifenmassage. Dies ist übrigens einer der angenehmsten Abschnitte beim Besuch eines türkischen Bades. Ein erfahrener Bademeister wird auf jeden Fall ein Stück Duftseife in einen kleinen Netzbeutel stecken und durch Schütteln schnell Schaum bekommen. Der Besucher wird von Kopf bis Fuß mit diesem Schaum bedeckt sein. Erst danach beginnt die Massage.

Die Regeln für den ordnungsgemäßen Besuch eines Hamams in einem Schwimmbecken besagen, dass Sie anschließend in ein Schwimmbecken mit zimmerwarmem Wasser gehen müssen. Bereits in diesem Tank kommen Sie nach Peeling und Massage endlich zur Besinnung, was Sie maximal wärmt.

Da der richtige Besuch eines Hamams mit Schwimmbad für die menschliche Gesundheit wichtig ist, vergessen Sie nicht, unmittelbar nach dem Verlassen des Wassers eine Tasse zu trinken aromatischer Tee. Das bringt Ihre Gedanken in Ordnung und beruhigt Ihre Nerven. Denken Sie daran, dass Sie nach einem türkischen Bad grundsätzlich so viel Flüssigkeit wie möglich trinken sollten. Es muss übrigens kein Tee sein. Wenn Sie kein großer Fan dieses Getränks sind, können Sie es durch ersetzen Mineralwasser. Alkohol wird am besten gemieden. Es ist am besten, beim Besuch eines russischen oder finnischen Badehauses überhaupt keinen Alkohol zu trinken.

Nach dem Tee erwartet Sie eine weitere Massage. Diesmal mit essentielle Öle. Denken Sie daran: Wenn Sie regelmäßig ins Hamam gehen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur gesund, sondern auch stark sind. Außerdem sind Ihre Blutgefäße in Ordnung, Ihre Nerven werden sich beruhigen und Sie werden in der Lage sein, das Leben zu lösen Probleme schneller und effektiver lösen.