Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen. Der Einfluss von Umweltfaktoren auf die menschliche Gesundheit

Gesunder Lebensstil (manchmal auch kurz „gesunder Lebensstil“ genannt)- einer der wichtigen Bestandteile des normalen menschlichen Lebens.

Viele Menschen haben gehört, dass ein gesunder Lebensstil es einem ermöglicht, jung auszusehen und ein Leben lang berufstätig zu bleiben. Aber nur wenige wissen, was es genau ist?

1. Menschlicher Lebensstil: seine Ernährung, Art, Art der Arbeit und Ruhe, das Vorhandensein/Fehlen von schlechten Gewohnheiten (Tabak, Alkohol), Sport, Material und Lebensbedingungen. Etwa 60 % des Zustands unseres Körpers hängen von diesen Eigenschaften ab.
2. Unser äußeres Umfeld, Klimabedingungen und der Zustand der Ökologie im Wohngebiet haben eine 20-prozentige Bedeutung für die menschliche Gesundheit.
3. genetische Veranlagung, erbliche Faktoren nehmen etwa 10 % der Bedeutungsskala ein.
4. Das gleiche Maß an Bedeutung für die Qualität und Dauer des Lebens hat Niveau der Gesundheitsversorgung im Land.
Wie Sie dieser Liste entnehmen können, ist ein gesunder Lebensstil der wichtigste Faktor. Hier sind neben den aufgeführten Komponenten auch Hygiene und Verhärtung des Körpers zu nennen.

Sport

Sportliche Aktivitäten tun nicht nur der Muskulatur gut: Richtig dosierte körperliche Aktivität wirkt sich positiv aus Geisteszustand Person. Dabei spielt der Sport keine Rolle, wichtig ist nur, dass er Ihnen gefällt, ein Gefühl von Freude und Kraft vermittelt und Ihnen die Möglichkeit gibt, eine Pause vom Stress und der emotionalen Überlastung einzulegen, die bei uns so häufig vorkommen moderne Welt.

Die Gewohnheit eines gesunden Lebensstils wird in der Kindheit geformt. Wenn die Eltern rechtzeitig erklärt haben und eigenes Beispiel Wenn dem Kind gezeigt wird, wie wichtig die richtige Ernährung, die Einhaltung der üblichen Hygieneregeln usw. sind, wird eine Person auch als Erwachsener diese Richtlinien befolgen.

Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur eine Liste ist bestimmte Regeln sondern auch der Stil Ihres Lebens, Ihrer Gedanken, Handlungen und Taten.

Jeder wünscht gute Gesundheit, denn es sorgt für die harmonische Entwicklung der Persönlichkeit, bestimmt die Fähigkeit dazu Arbeitstätigkeit und ist ein Grundbedürfnis des Menschen.

Und leider kennt nicht jeder die Faktoren, die die Gesundheit bestimmen. Menschen schieben die Verantwortung oft auf andere ab, ohne auf sich selbst zu achten. Dreißig Jahre führen dazu, dass der Körper schlecht wird schrecklicher Zustand und erst dann an Medizin denken.

Aber Ärzte sind nicht allmächtig. Wir gestalten unser eigenes Schicksal und alles liegt in unseren Händen. Darauf werden wir in diesem Artikel eingehen. Wir werden die wichtigsten Faktoren betrachten, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen.

Indikatoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Lassen Sie uns zunächst über die Komponenten sprechen. Unterscheiden:

• Somatisch. gute Gesundheit und Leben des Organismus.
• Körperlich. Richtige Entwicklung und Körperkonditionierung.
• Geistig. gesunder Geist und ein nüchterner Geist.
• Sexuell. Das Niveau und die Kultur der Sexualität und der gebärfähigen Aktivität.
• Moral. Einhaltung von Moral, Regeln, Normen und Grundlagen in der Gesellschaft.

Offenbar ist der Begriff „Gesundheit“ kumulativ. Jeder Einzelne muss eine Vorstellung vom menschlichen Körper, der Arbeit von Organen und Systemen haben. Kennen Sie Ihre Eigenschaften psychologischer Zustand in der Lage sein, ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten anzupassen.

Lassen Sie uns nun über die Kriterien sprechen, die zu jeder Komponente passen:

• normale körperliche und genetische Entwicklung;
• Fehlen von Mängeln, Krankheiten und etwaigen Abweichungen;
• gesunder geistiger und seelischer Zustand;
• die Möglichkeit einer gesunden Fortpflanzung und einer normalen sexuellen Entwicklung;
• richtiges Verhalten in der Gesellschaft, Einhaltung von Normen und Prinzipien, Selbstverständnis als Person und Individuum.

Wir haben die Komponenten und Kriterien betrachtet und sprechen nun über die menschliche Gesundheit als Wert, die Faktoren, die sie bestimmen.

Aktivität wird schon in jungen Jahren gefördert.

Unterscheiden:

1. Körperliche Gesundheit.
2. Geistig.
3. Moral.

Ein körperlich und geistig gesunder Mensch lebt in vollkommener Harmonie. Er ist glücklich, erhält moralische Befriedigung durch die Arbeit, verbessert sich und erhält als Belohnung Langlebigkeit und Jugend.

Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Um gesund und glücklich zu sein, muss man führen. Man muss dies wollen und sich für die Aufgabe einsetzen.

So erreichen Sie dieses Ziel:

1. Halten Sie ein bestimmtes Maß an körperlicher Aktivität aufrecht.
2. Über emotionale und psychologische Stabilität verfügen.
3. Temperament.
4. ISS anständig.
5. Befolgen Sie den Tagesablauf (Arbeit, Ruhe).
6. vergessen schlechte Angewohnheiten(Alkohol, Rauchen, Drogen).
7. Beachten Sie moralische Standards in der Gesellschaft.

Es ist wichtig, den Grundstein zu legen gesunder Lebensstil das Leben eines Kindes von früher Kindheit an, damit die „Mauern“ später beim Aufbau seiner Zukunft stark und langlebig sind.

Ein Mensch wird von vielen Dingen beeinflusst. Betrachten Sie die wichtigsten Faktoren, die die Gesundheit bestimmen:

1. Vererbung.
2. Die Einstellung des Menschen gegenüber eigene Gesundheit und sein Lebensstil.
3. Umfeld.
4. Das Niveau der medizinischen Versorgung.

Das waren die Kernpunkte.

Lassen Sie uns mehr über jeden einzelnen sprechen

Die Vererbung spielt eine große Rolle. Wenn Ihre Angehörigen gesund, stark und langlebig sind, steht Ihnen das gleiche Schicksal bevor. Die Hauptsache ist, die eigene Gesundheit zu erhalten.

Lebensstil ist, was du bist. Das stimmt, denn richtige Ernährung, Joggen, Sport treiben, kalt duschen, abhärten – das ist Ihre Gesundheit. Sie müssen in der Lage sein, sich selbst endgültig zu verleugnen. Nehmen wir an, Freunde rufen an Nachtclub, und morgen steht ein harter Arbeitstag an, da ist es natürlich besser, zu Hause zu bleiben und ausreichend zu schlafen, als sich mit Kopfschmerzen und Nikotininhalation in die Arbeit zu stürzen. Dies gilt für Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum. Sollte Kopf auf Schultern liegen.

Es gibt Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen und nicht von uns abhängen. Das ist die Umgebung. Gasemissionen durch den Transport, die Verwendung von Waren und Lebensmitteln skrupelloser Hersteller, mutierende alte Viren (Grippe) und die Entstehung neuer Viren – all das wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus.

Wir sind auch auf das Gesundheitssystem angewiesen, das in der Region, in der wir leben, vorhanden ist. In vielen Fällen wird die Medizin bezahlt, und nicht viele Menschen haben die Mittel, die Hilfe eines guten, hochqualifizierten Spezialisten in Anspruch zu nehmen.

Daher haben wir Gesundheit als Wert definiert und die Faktoren berücksichtigt, die ihn bestimmen.

Gesundheit ist ein Diamant, der geschliffen werden muss. Betrachten Sie zwei Grundregeln für den Aufbau eines gesunden Lebensstils:

• Phaseneinstellung;
• Regelmäßigkeit.

Es ist in jedem Trainingsprozess sehr wichtig, sei es der Muskelaufbau, die Verhärtung, die Korrektur der Körperhaltung oder das Beherrschen Unterrichtsmaterial oder wenn Sie eine Spezialität beherrschen, machen Sie alles schrittweise.

Und vergessen Sie natürlich nicht die Systematik, um das Ergebnis, die Erfahrung und die Fähigkeiten nicht zu verlieren.

Wir haben also die wichtigsten Faktoren betrachtet, die die Gesundheit bestimmen, und sprechen nun über die Prozesse, die sich negativ auf den Lebensstil eines Menschen auswirken.

Was die Gesundheit verschlechtert

Berücksichtigen Sie Risikofaktoren:

• Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen, Drogenmissbrauch).
• Schlechte Ernährung (unausgewogene Ernährung, übermäßiges Essen).
• Depressiver und stressiger Zustand.
• Abwesenheit physische Aktivität.
• Sexuelles Verhalten, das zu sexuell übertragbaren Infektionen und ungewollten Schwangerschaften führt.

Dies sind gesundheitliche Risikofaktoren. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen.

Lassen Sie uns den Begriff definieren

Risikofaktoren werden bestätigt oder geschätzt mögliche Bedingungen die innere und äußere Umgebung des menschlichen Körpers, die jede Krankheit begünstigt. Ist möglicherweise nicht die Ursache der Krankheit, trägt aber dazu bei wahrscheinlicher sein Auftreten, sein Fortschreiten und sein unerwünschtes Ergebnis.

Welche weiteren Risikofaktoren gibt es?

Hier sind einige Beispiele:

• Biologisch. Schlechte Vererbung, angeborene Defekte.
• Sozioökonomisch.
• Phänomene Umfeld(schlechte Ökologie, Besonderheiten der klimatischen und geografischen Bedingungen).
• Verstoß Hygienestandards, ihre Unwissenheit.
• Nichteinhaltung von Regimen (Schlaf, Ernährung, Arbeit und Ruhe, Bildungsprozess).
• Ungünstiges Klima in der Familie und im Team.
• schlecht physische Aktivität und viele andere.

Nach dem Studium von Risikobeispielen bleibt es an der Person, gezielt, beharrlich und gewissenhaft daran zu arbeiten, diese zu reduzieren und Gesundheitsschutzfaktoren zu stärken.

Schauen wir uns die körperliche Gesundheit genauer an. Es betrifft nicht nur die Arbeitsfähigkeit, sondern auch das Leben im Allgemeinen.

Körperliche Gesundheit. Faktoren, die die körperliche Gesundheit bestimmen

Dies ist der Zustand des menschlichen Körpers Eigenschaften die helfen, sich an alle Umstände anzupassen, wenn alle Organe und Systeme normal funktionieren.

Es sollte beachtet werden, dass es bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils nicht nur um Sport, die Einhaltung von Diäten und die richtige Ernährung geht. Dies ist eine bestimmte Einstellung, an der eine Person festhält. Er engagiert sich für Selbstverbesserung, spirituelle Entwicklung und erhöht das kulturelle Niveau. Alles in allem macht sein Leben besser.

Der Lebensstil ist der erste große Faktor. Zu einem umsichtigen, auf die Erhaltung der Gesundheit gerichteten menschlichen Verhalten sollten gehören:

• einhaltung der optimalen Arbeits-, Schlaf- und Ruheweise;
• das obligatorische Vorhandensein alltäglicher körperlicher Aktivität, jedoch im normalen Rahmen, nicht weniger und nicht mehr;
• völlige Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• nur richtige und ausgewogene Ernährung;
• positives Denken lehren.

Man muss verstehen, dass es der Faktor eines gesunden Lebensstils ist, der es ermöglicht, normal zu funktionieren und alle Leistungen zu erbringen soziale Aufgaben sowie Arbeit im Familien- und Haushaltsbereich. Es wirkt sich direkt darauf aus, wie lange eine Person leben wird.

Bei 50 % körperliche Gesundheit Laut Wissenschaftlern hängt ein Mensch von seinem Lebensstil ab. Beginnen wir mit der Diskussion der nächsten Frage.

Umgebung

Welche Faktoren bestimmen die menschliche Gesundheit, wenn wir über die Umwelt sprechen? Je nach Auswirkung werden drei Gruppen unterschieden:

1. Körperlich. Dabei handelt es sich um Luftfeuchtigkeit, Druck, Sonnenstrahlung usw.
2. Biologisch. Sie können hilfreich und schädlich sein. Dazu gehören Viren, Pilze, Pflanzen und sogar Haustiere, Bakterien.
3. Chemisch. Beliebig chemische Elemente und Verbindungen, die überall vorkommen: im Boden, in Gebäudewänden, in Lebensmitteln, in Kleidung. Sowie Elektronik, die eine Person umgibt.

Zusammengenommen machen alle diese Faktoren etwa 20 % aus, was eine ziemlich große Zahl ist. Nur 10 % des Gesundheitszustands der Bevölkerung werden durch das Niveau der medizinischen Versorgung bestimmt, 20 % – erbliche Faktoren, und 50 % fließen in den Lebensstil.

Wie Sie sehen, gibt es viele Faktoren, die den Gesundheitszustand des Menschen bestimmen. Daher ist es äußerst wichtig, nicht nur die auftretenden Krankheitssymptome zu beseitigen und Infektionen zu bekämpfen. Es ist notwendig, alle gesundheitsbestimmenden Faktoren zu beeinflussen.

Für eine Person ist es äußerst schwierig, die Umweltbedingungen zu ändern, aber jeder kann das Mikroklima seines Zuhauses verbessern, indem er Lebensmittel sorgfältig auswählt und isst sauberes Wasser weniger Einsatz umweltschädlicher Stoffe.

Lassen Sie uns abschließend über die Faktoren sprechen, die den Gesundheitszustand der Bevölkerung bestimmen.

Umstände, die die Lebensweise der Menschen prägen

Betrachten Sie die meisten wichtige Indikatoren die den Gesundheitszustand beeinflussen:

1. Lebensbedingungen.
2. Gewohnheiten, die dem Körper schaden.
3. Beziehungen zwischen Familienmitgliedern, Mikroklima sowie Verlust familiärer Werte, Scheidungen, Abtreibungen.
4. Begangene Verbrechen, Raubüberfälle, Morde und Selbstmorde.
5. Eine Änderung des Lebensstils, zum Beispiel ein Umzug vom Dorf in die Stadt.
6. Kollisionen, die aufgrund der Zugehörigkeit zu auftreten verschiedene Religionen und Traditionen.

Betrachten Sie nun die Auswirkungen anderer Phänomene auf die Gesundheit der Bevölkerung.

Negativer Einfluss technogener Faktoren

Diese beinhalten:

1. Bedingt verringerte Leistung gesunde Menschen, und auch
2. Das Auftreten genetischer Störungen führt zur Entstehung von Erbkrankheiten, die künftige Generationen betreffen werden.
3. Das Wachstum chronischer und Infektionskrankheiten unter der Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter, weshalb Menschen nicht zur Arbeit gehen.
4. Verringerung des Gesundheitszustands von Kindern, die in kontaminierten Gebieten leben.
5. Schwache Immunität beim Großteil der Bevölkerung.
6. Ein Anstieg der Zahl der Krebspatienten.
7. Verkürzte Lebenserwartung von Menschen, die in Gebieten mit hoher Umweltverschmutzung leben.

Somit ist klar, dass es viele Risikofaktoren gibt. Hierzu zählen auch Industrie- und Verkehrsemissionen in die Atmosphäre, verschmutzte Abwässer ins Grundwasser, Deponien, Dämpfe und Gifte, die dann mit Niederschlägen wieder in die menschliche Umwelt gelangen.

Sie können es merken schlechter Einfluss in öffentlichen Gesundheitsmedien. Nachrichten im Fernsehen, in Zeitschriften und im Radio, voller negativer Inhalte, begeistern die Menschen. Somit verursachen sie einen depressiven und stressigen Zustand, brechen das konservative Bewusstsein und sind der stärkste gesundheitsschädliche Faktor.

Die Qualität des verwendeten Wassers ist für die Menschheit von größter Bedeutung. Es kann als Quelle für die Ausbreitung schrecklicher Infektionskrankheiten dienen.

Der Boden hat auch negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Da es in sich selbst Schadstoffe aus Industriebetrieben ansammelt, die aus der Atmosphäre, einer Vielzahl von Pestiziden und Düngemitteln stammen. Es kann auch Erreger einiger Helminthiasis und zahlreicher Infektionskrankheiten enthalten. Dies stellt eine große Gefahr für den Menschen dar.

Und selbst die biologischen Bestandteile der Landschaft können der Bevölkerung schaden. Das giftige Pflanzen und Bisse von giftigen Tieren. Und auch äußerst gefährliche Überträger von Infektionskrankheiten (Insekten, Tiere).

Ganz zu schweigen vom Natürlichen Naturkatastrophen, die jährlich mehr als 50.000 Menschen wegreißen. Dies sind Erdbeben, Erdrutsche, Tsunamis, Lawinen, Hurrikane.

Und zum Abschluss unseres Artikels können wir zu dem Schluss kommen, dass viele gebildete Menschen sich nicht an den richtigen Lebensstil halten und sich darauf verlassen höhere Leistung(vielleicht wird es tragen).

Es ist notwendig, sich auszuruhen. Schlaf ist sehr wichtig, er schützt unser Nervensystem. Wer wenig schläft, steht morgens gereizt, gebrochen und wütend auf, oft mit Kopfschmerzen. Jeder Mensch hat seine eigene Schlafdauer, im Durchschnitt sollte er jedoch mindestens 8 Stunden dauern.

Zwei Stunden vor der Nachtruhe sollten Sie mit Essen und geistiger Aktivität aufhören. Der Raum sollte belüftet sein, nachts müssen Sie das Fenster öffnen. Auf keinen Fall sollten Sie ausschlafen Oberbekleidung. Verstecken Sie sich nicht mit dem Kopf und vergraben Sie Ihr Gesicht nicht im Kissen, da dies den Atmungsprozess beeinträchtigt. Versuchen Sie gleichzeitig einzuschlafen, der Körper gewöhnt sich daran und es treten keine Einschlafprobleme auf.

Aber Sie sollten Ihre Gesundheit nicht riskieren, das Leben ist eins, und Sie müssen es qualitativ und glücklich leben, damit Ihre gesunden Nachkommen dieses unschätzbare Geschenk genießen können.

Nach Disziplin:

Grundlagen des medizinischen Wissens und eines gesunden Lebensstils

« Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen. Rolle Unterschiedliche Faktoren in der Gesundheitsförderung.“

Smirnova Elena Andreevna.

Fakultät für Psychologie. 1 Kurs.

Adresse: Gebiet Nowosibirsk,

Bezirk Vengerovsky,

Dorf Vengerovo, st. Herzen 14

Schädliche Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigen

Alkohol

Das Problem des Alkoholkonsums ist heute sehr aktuell. Mittlerweile ist der Konsum alkoholischer Getränke weltweit durch enorme Zahlen gekennzeichnet. Darunter leidet die ganze Gesellschaft, doch vor allem ist die jüngere Generation gefährdet: Kinder, Jugendliche, Jugendliche sowie die Gesundheit werdender Mütter. Schließlich wirkt sich Alkohol besonders aktiv auf den ungeformten Körper aus und zerstört ihn nach und nach.

Der Schaden von Alkohol liegt auf der Hand. Es ist erwiesen, dass Alkohol, wenn er in den Körper gelangt, sich über das Blut auf alle Organe ausbreitet und diese bis zur Zerstörung schädigt.

Mit dem systematischen Konsum von Alkohol entsteht gefährliche Krankheit- Alkoholismus. Alkoholismus ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, aber wie viele andere Krankheiten auch heilbar.

Das Hauptproblem besteht jedoch darin, dass die meisten von nichtstaatlichen Unternehmen hergestellten alkoholischen Produkte große Mengen giftiger Substanzen enthalten. Produkte von schlechter Qualität führen oft zu Vergiftungen und sogar zum Tod.

All dies fügt der Gesellschaft und ihren kulturellen Werten großen Schaden zu.

Wirkung von Alkohol auf das Nervensystem.

Alkohol aus dem Magen gelangt zwei Minuten nach dem Trinken in den Blutkreislauf. Das Blut transportiert es zu allen Zellen des Körpers. Zunächst leiden die Zellen der Großhirnhemisphären. Die bedingte Reflexaktivität eines Menschen verschlechtert sich, die Ausbildung komplexer Bewegungen verlangsamt sich, das Verhältnis der Erregungs- und Hemmprozesse im Zentralnervensystem verändert sich. Unter Alkoholeinfluss werden willkürliche Bewegungen gestört, eine Person verliert die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren.

Das Eindringen von Alkohol in die Zellen des Frontallappens der Großhirnrinde befreit die Emotionen einer Person, es treten ungerechtfertigte Freude, dummes Lachen und Leichtigkeit in den Urteilen auf. Nach zunehmender Erregung in der Großhirnrinde kommt es zu einer starken Abschwächung der Hemmprozesse. Der Kortex kontrolliert nicht mehr die Arbeit der unteren Teile des Gehirns. Ein Mensch verliert seine Zurückhaltung und Bescheidenheit, er sagt und tut, was er im nüchternen Zustand nie gesagt hat und auch nicht tun würde. Jede neue Portion Alkohol lähmt die höheren Nervenzentren immer mehr, als würde sie sie verbinden und nicht in die Aktivität der unteren Teile des Gehirns eingreifen: Die Bewegungskoordination wird gestört, zum Beispiel die Augenbewegung (Gegenstände beginnen zu stören). doppelt), ein unbeholfener, schwankender Gang tritt auf.

„Bei jedem Alkoholkonsum wird eine Funktionsstörung des Nervensystems und der inneren Organe beobachtet: einmalig, episodisch und systematisch.“

Es ist bekannt, dass Störungen des Nervensystems in direktem Zusammenhang mit der Alkoholkonzentration im menschlichen Blut stehen. Wenn die Alkoholmenge 0,04 bis 0,05 Prozent beträgt, schaltet sich die Großhirnrinde ab, die Person verliert die Kontrolle über sich selbst und die Fähigkeit, rational zu denken. Bei einer Blutalkoholkonzentration von 0,1 Prozent werden die tieferen Teile des Gehirns gehemmt, die die Bewegung steuern. Menschliche Bewegungen werden unsicher und werden von grundloser Freude, Erweckung und Aufregung begleitet. Allerdings kann Alkohol bei 15 Prozent der Menschen zu Niedergeschlagenheit, dem Wunsch einzuschlafen, führen. Mit zunehmendem Alkoholgehalt im Blut wird das Hör- und Sehvermögen geschwächt und die Geschwindigkeit motorischer Reaktionen verringert. Eine Alkoholkonzentration von 0,2 Prozent beeinflusst Bereiche des Gehirns, die das emotionale Verhalten einer Person steuern. Gleichzeitig werden Grundinstinkte geweckt, es kommt zu plötzlicher Aggressivität. Bei einer Blutalkoholkonzentration von 0,3 Prozent versteht ein Mensch zwar bei Bewusstsein, versteht aber nicht, was er sieht und hört. Dieser Zustand wird als alkoholische Betäubung bezeichnet.

Schaden durch Alkohol

Regelmäßiger, übermäßiger Alkoholkonsum kann dazu führen ernsthafte Krankheit - Alkoholismus.

Unter Alkoholismus versteht man den regelmäßigen, zwanghaften Konsum großer Mengen Alkohol über einen längeren Zeitraum. Werfen wir einen Blick darauf, was Alkohol mit unserem Körper machen kann.

Blut. Alkohol hemmt die Produktion von Blutplättchen sowie weißen und roten Blutkörperchen. Ergebnis: Anämie, Infektionen, Blutungen.

Gehirn. Alkohol verlangsamt die Blutzirkulation in den Gefäßen des Gehirns, was zu einem ständigen Sauerstoffmangel in den Zellen führt, was zu Gedächtnisverlust und einem langsamen geistigen Abbau führt. In den Gefäßen kommt es zu frühen sklerotischen Veränderungen und das Risiko einer Hirnblutung steigt.

Herz. Alkoholmissbrauch führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, anhaltendem Bluthochdruck und Myokarddystrophie. Eine Herz-Kreislauf-Insuffizienz bringt den Patienten an den Rand des Todes. Alkoholische Myopathie : Muskeldegeneration als Folge von Alkoholismus. Gründe dafür sind mangelnde Muskelbeanspruchung, falsche Ernährung und eine Schädigung des Nervensystems durch Alkohol. Bei der alkoholischen Kardiomyopathie ist der Herzmuskel betroffen.

Innereien. Die ständige Einwirkung von Alkohol auf die Dünndarmwand führt zu einer Veränderung der Zellstruktur und sie verlieren ihre Fähigkeit, Nährstoffe und Mineralstoffe vollständig aufzunehmen, was mit der Erschöpfung des Körpers des Alkoholikers endet. Ständige Entzündung des Magens und später verursacht der Darm Geschwüre der Verdauungsorgane .

Leber. E Dieses Organ leidet am meisten unter Alkohol: Es kommt zu einem entzündlichen Prozess ( Hepatitis ) und dann narbige Degeneration ( Zirrhose ). Die Leber erfüllt ihre Funktion der Dekontamination toxischer Stoffwechselprodukte, der Produktion von Blutproteinen und anderer wichtiger Funktionen nicht mehr, was zum unvermeidlichen Tod des Patienten führt. Zirrhose - eine heimtückische Krankheit: Sie schleicht sich langsam an einen Menschen heran, schlägt dann zu und führt sofort zum Tod. Die Ursache der Krankheit ist die toxische Wirkung von Alkohol.

Pankreas. Bei Alkoholikern ist die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, zehnmal höher als bei Nichttrinkern: Alkohol zerstört die Bauchspeicheldrüse, das Organ, das Insulin produziert, und stört den Stoffwechsel tiefgreifend.

Leder. Ein betrunkener Mensch sieht fast immer älter aus als er ist: Seine Haut verliert sehr schnell an Elastizität und altert vorzeitig.

Tabakrauchen

Studien haben den Schaden des Rauchens nachgewiesen. Tabakrauch enthält mehr als 30 giftige Substanzen: Nikotin, Kohlendioxid, Kohlenmonoxid, Blausäure, Ammoniak, harzige Substanzen, organische Säuren und andere.

Statistiken besagen: Im Vergleich zu Nichtrauchern entwickeln Langzeitraucher 13-mal häufiger Angina pectoris, 12-mal häufiger einen Herzinfarkt und 10-mal häufiger Magengeschwüre. 96–100 % aller Lungenkrebspatienten sind Raucher. Jeder siebte Langzeitraucher leidet an einer obliterierenden Endarteriitis – einer schweren Erkrankung der Blutgefäße.

Nikotin ist ein Nervengift. In Tierversuchen und Beobachtungen am Menschen wurde festgestellt, dass Nikotin in kleinen Dosen erregt Nervenzellen, trägt zu erhöhter Atmung und Herzfrequenz, Herzrhythmusstörungen, Übelkeit und Erbrechen bei. In großen Dosen hemmt es die Aktivität von ZNS-Zellen, einschließlich autonomer Zellen, und lähmt sie anschließend. Eine Störung des Nervensystems äußert sich in einer verminderten Arbeitsfähigkeit, Zittern der Hände und einer Schwächung des Gedächtnisses.

Nikotin beeinflusst auch die endokrinen Drüsen, insbesondere die Nebennieren, die gleichzeitig das Hormon Adrenalin ins Blut ausschütten, was zu Gefäßkrämpfen, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz führt. Nikotin wirkt sich negativ auf die Geschlechtsdrüsen aus und trägt zur Entwicklung sexueller Schwäche bei Männern – Impotenz – bei.

Rauchen ist besonders schädlich für Kinder und Jugendliche. Das noch nicht kräftige Nerven- und Kreislaufsystem reagiert schmerzhaft auf Tabak.

Neben Nikotin wirken sich auch andere Bestandteile des Tabakrauchs negativ aus. Wenn Kohlenmonoxid in den Körper gelangt, entsteht Sauerstoffmangel Kohlenmonoxid Es verbindet sich leichter mit Hämoglobin als Sauerstoff und wird mit dem Blut an alle menschlichen Gewebe und Organe abgegeben. Krebs Leute, die rauchen tritt 20-mal häufiger auf als bei Nichtrauchern. Je länger ein Mensch raucht, desto wahrscheinlicher ist es, dass er an dieser schweren Krankheit stirbt. Statistische Studien haben gezeigt, dass Raucher häufig Krebstumoren in anderen Organen haben – der Speiseröhre, dem Magen, dem Kehlkopf und den Nieren. Aufgrund der krebserregenden Wirkung des sich im Mundstück der Pfeife ansammelnden Extrakts kommt es bei Rauchern nicht selten zu Krebserkrankungen der Unterlippe.

Sehr oft führt Rauchen zur Entwicklung einer chronischen Bronchitis, begleitet von ständigem Husten und schlechter Geruch aus dem Mund. Durch chronische Entzündungen dehnen sich die Bronchien aus, es bilden sich Bronchiektasen mit schwerwiegenden Folgen – Pneumosklerose, die zu Kreislaufversagen führt. Raucher leiden oft unter Schmerzen im Herzen. Dies ist auf einen Krampf der Herzkranzgefäße zurückzuführen, die den Herzmuskel versorgen, was zur Entwicklung einer Angina pectoris (koronare Herzinsuffizienz) führt. Ein Myokardinfarkt kommt bei Rauchern dreimal häufiger vor als bei Nichtrauchern.

Raucher gefährden nicht nur sich selbst, sondern auch ihre Umgebung. In der Medizin ist sogar der Begriff „Passivrauchen“ aufgetaucht. Im Körper von Nichtrauchern wird nach dem Aufenthalt in einem verrauchten und unbelüfteten Raum eine signifikante Nikotinkonzentration festgestellt.

Sucht

Ein Medikament ist jede chemische Verbindung, die die Funktion des Körpers beeinflusst. Drogenabhängigkeit (dieses Wort wurde aus dem Griechischen gebildet. narkē Taubheit, Schlaf + Manie, Wahnsinn, Leidenschaft, Anziehung) sind chronische Krankheiten, die durch den Missbrauch medizinischer oder nichtmedikamentöser Drogen verursacht werden. Dabei handelt es sich um eine Abhängigkeit von berauschenden Substanzen, einen Geisteszustand und körperliche Sucht Von einer berauschenden Substanz, die auf das Zentralnervensystem einwirkt, verändert sich die Toleranz gegenüber dem Betäubungsmittel mit der Tendenz, die Dosis zu erhöhen und eine körperliche Abhängigkeit zu entwickeln.

Derzeit hat sich im Land eine neue Situation im Zusammenhang mit der Drogensucht entwickelt – der Drogenkonsum nimmt zu. Bevorzugen früher Drogenabhängige eine Droge, so ist heute die Polydrogensucht der Konsum verschiedener Drogen mit dem Übergang von schwachen zu starken Drogen. Der Zugang von Mädchen zu Drogen nimmt zu.

Der äußerst schmerzhafte Ausweg aus der Drogenabhängigkeit erschwert die Behandlung erheblich – „Entzug“, vegetative Reaktionen und die Angst des Patienten vor einem sehr schmerzhaften Ausweg aus der körperlichen Abhängigkeit von der Droge niedrige Zinsen geheilt. Einige Narkologen glauben, dass Drogenabhängigkeit unheilbar ist.

Drogenabhängigkeit ist die größte Bedrohung für die Existenz der Gesellschaft.

Der seit der Antike bekannte Drogenmissbrauch hat mittlerweile weltweit alarmierende Ausmaße angenommen. Auch wenn die Grenzen der Drogensucht aus Sicht von Narkologen in vielen Ländern auf das gesetzlich zulässige Maß verengt werden, wird Drogensucht als soziale Katastrophe anerkannt.

Besonders verheerend ist der Missbrauch unter jungen Menschen, der sowohl die Gegenwart als auch die Zukunft der Gesellschaft beeinträchtigt. Aus Sicht von Narkologen ist das Gesamtbild der Ausbreitung des Missbrauchs, einschließlich Formen des Substanzmissbrauchs, noch tragischer. Stoffe und Zubereitungen, die nicht in der Arzneimittelliste aufgeführt sind, sind in der Regel noch bösartiger und führen zu einem noch größeren Schaden für den Menschen.

Das Internationale Anti-Drogen-Zentrum in New York verfügt über ein Dokument, das die Zahl der Drogenabhängigen auf der Welt angibt – 1.000.000.000 Menschen.

Die Hauptursachen für Drogenmissbrauch sind also:

Soziale Konsistenz. Wenn der Konsum einer bestimmten Droge innerhalb einer Gruppe, zu der eine Person gehört oder mit der sie sich identifiziert, akzeptiert wird, wird sie das Bedürfnis verspüren, diese Droge zu konsumieren, um ihre Zugehörigkeit zu dieser Gruppe zu zeigen.

Vergnügen. Einer der Hauptgründe, warum Menschen Drogen nehmen, sind die begleitenden und angenehmen Empfindungen, von Wohlbefinden und Entspannung bis hin zu mystischer Euphorie.

Neugier in Bezug auf Drogen führt dazu, dass manche Menschen selbst anfangen, Drogen zu nehmen.

Wohlstand und Freizeit kann zu Langeweile und Verlust des Lebensinteresses führen, und in diesem Fall können Drogen wie ein Ausweg und eine Stimulation wirken.

Vermeiden Sie körperlichen Stress. Den meisten Menschen gelingt es, die stressigsten Situationen ihres Lebens zu meistern, doch manche versuchen, in Form einer Drogenabhängigkeit Zuflucht zu finden. Drogen werden oft zum falschen Mittelpunkt ihres Lebens.

Die Rolle verschiedener Faktoren bei der Gesundheitsförderung.

Gesunden Lebensstil

Menschliche Gesundheit- Dies ist seine Fähigkeit, unter Bedingungen ständiger Veränderung quantitativer und qualitativer Einheiten struktureller und sensorischer Informationen eine alters- und geschlechtsgerechte psychophysische Stabilität aufrechtzuerhalten.

Gesunden Lebensstil- Dies ist eine Möglichkeit, die Produktions-, Haushalts- und Kulturaspekte des Lebens, die sich in einem Menschen entwickelt haben, zu organisieren und es bis zu einem gewissen Grad zu ermöglichen, die eigenen zu verwirklichen kreatives Potenzial Erhaltung und Verbesserung der menschlichen Gesundheit.

Auf dieser Grundlage gehören zur Grundlage eines gesunden Lebensstils:

Einhaltung des Tagesablaufs – Arbeit, Ruhe, Schlaf – entsprechend dem täglichen Biorhythmus;

Motorische Aktivität, einschließlich systematischer Übungen verfügbare Arten Sport, Freizeitlauf, rhythmische und statische Gymnastik, dosiertes Gehen in der Luft;

Angemessener Einsatz von Härtemethoden;

Ausgewogene Ernährung.

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene Ernährung ist die auf wissenschaftlichen Grundlagen aufgebaute Ernährung eines gesunden Menschen, die in der Lage ist, den Energiebedarf des Körpers quantitativ und qualitativ zu decken.

Der Energiewert von Lebensmitteln wird in gemessen Kalorien(Eine Kalorie entspricht der Wärmemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1 Liter Wasser um 1 Grad zu erhöhen.) Die Energiekosten einer Person werden in denselben Einheiten ausgedrückt. Damit das Gewicht eines Erwachsenen unter Beibehaltung eines normalen Funktionszustandes unverändert bleibt, muss der Energieeintrag in den Körper mit der Nahrung gleich dem Energieaufwand für eine bestimmte Arbeit sein. Dies ist das Grundprinzip einer rationellen Ernährung unter Berücksichtigung klimatischer und saisonaler Bedingungen, Alter und Geschlecht der Arbeitnehmer. Der Hauptindikator für den Energieaustausch ist jedoch das Ausmaß der körperlichen Aktivität. In diesem Fall können Schwankungen im Stoffwechsel sehr groß sein. Zum Beispiel Stoffwechselprozesse, die intensiv ablaufen Skelettmuskulatur kann im Vergleich zum Ruhemuskel um das 1000-fache zunehmen.

Auch in völliger Ruhe wird Energie für die Funktion des Körpers aufgewendet – das ist der sogenannte Grundstoffwechsel. Der Energieumsatz im Ruhezustand beträgt in einer Stunde etwa 1 Kilokalorie pro Kilogramm Körpergewicht.

Bei der Ernährung ist nicht nur die Menge der verzehrten Nahrung, sondern auch deren qualitative Eigenschaften zu berücksichtigen. Deshalb sind die Hauptelemente einer ausgewogenen Ernährung Ausgewogenheit und richtigen Modus. Eine ausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die das optimale Verhältnis der Hauptnahrungsmittel und biologisch aktiven Substanzen bietet: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Der wichtigste Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung ist das richtige Verhältnis der Hauptnährstoffe – Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dieses Verhältnis wird durch die Formel ausgedrückt 1:1:4 , und mit schwerer körperlicher Arbeit - 1:1:5 , im Alter - 1:0,8:3 . Balance stellt auch einen Zusammenhang mit Kalorienindikatoren her.

Basierend auf der Balance-Formel sollte ein Erwachsener, der keine körperliche Arbeit verrichtet, täglich 70–100 g Proteine ​​und Fette und etwa 400 g Kohlenhydrate zu sich nehmen, davon nicht mehr als 60–80 g Zucker. Proteine ​​und Fette müssen tierischen und pflanzlichen Ursprungs sein. Besonders wichtig ist die Einbindung pflanzliche Fette(bis zu 30 % der Gesamtmenge), die schützende Eigenschaften gegen die Entstehung von Arteriosklerose haben, senken den Cholesterinspiegel im Blut. Es ist sehr wichtig, dass die Nahrung eine ausreichende Menge aller für den Menschen notwendigen Vitamine enthält (insgesamt sind es etwa 30), insbesondere die Vitamine A, E, die nur in Fetten löslich sind, C, P und Gruppe B – wasserlöslich. Besonders viele Vitamine finden sich in der Leber, Honig, Nüssen, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren, Getreidesprossen, Karotten, Kohl, roten Paprika, Zitronen und auch in Milch. In Zeiten erhöhter körperlicher und geistiger Belastung wird die Einnahme von Vitaminkomplexen und erhöhten Dosen von Vitamin C (Ascorbinsäure) empfohlen. Aufgrund der stimulierenden Wirkung von Vitaminen auf das Zentralnervensystem sollten sie nicht nachts eingenommen werden. Da es sich bei den meisten davon um Säuren handelt, sollten sie nur nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um eine Reizung der Magenschleimhaut zu vermeiden.

Aus dem Vorstehenden können wir also das Wesentliche ableiten rationale Ernährungsregeln:

iss nicht zu viel;

diversifizieren Diät, zu jeder Jahreszeit Gemüse, Gemüse und Obst essen; Begrenzen Sie den Verzehr tierischer Fette, einschließlich Butter, Salz, Zucker, Süßwaren; essen Sie weniger frittierte Lebensmittel;

Essen Sie kein scharfes und scharfes Essen;

Essen gründlich kauen;

essen Sie nicht spät abends;

Essen Sie mindestens 4-5 Mal am Tag in kleinen Portionen und versuchen Sie, gleichzeitig zu essen.

Härteverfahren

Physiologische Einheit Härten Der Mensch steht unter dem Einfluss Temperatureffekte Mit Hilfe natürlicher Faktoren wird der Körper nach und nach (natürlich bis zu gewissen Grenzen) immun gegen Erkältungen und Überhitzung. Eine solche Person erträgt körperliche und geistige Belastungen leichter, ist weniger müde und behält eine hohe Leistungsfähigkeit und Aktivität bei.

Die wichtigsten Härtungsfaktoren sind Luft, Sonne und Wasser. Duschen, Bäder, Saunen, Quarzlampen haben den gleichen Effekt. Die Verhärtung gegenüber Hitze und Kälte erfolgt durch verschiedene Reize.

Grundprinzipien Härten sind:

allmählicher Anstieg der Verhärtungsfaktoren;

die systematische Art ihrer Anwendung;

wechselnde Intensität;

eine Vielzahl von Mitteln unter zwingender Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Organismus.

Die natürliche Fähigkeit des Menschen, sich an Veränderungen der Umwelt und vor allem der Temperatur anzupassen, bleibt nur durch ständiges Training erhalten. Unter dem Einfluss von Hitze oder Kälte kommt es im Körper zu verschiedenen physiologischen Veränderungen. Dies ist eine Erhöhung der Aktivität des Zentralnervensystems und eine Erhöhung der Aktivität der endokrinen Drüsen sowie eine Erhöhung der Aktivität zellulärer Enzyme und eine Erhöhung schützende Eigenschaften Organismus. Auch die Widerstandskraft des Menschen gegenüber der Einwirkung anderer Faktoren steigt, beispielsweise Sauerstoffmangel in der Umgebungsluft, und die allgemeine körperliche Ausdauer steigt.

Die gebräuchlichsten Härtungsverfahren sind Wasser- und Luftverfahren.

Lufthärtung kann in Form von Luftbädern durchgeführt werden, wobei die Intensität der Belastung durch allmähliches Absenken oder Erhöhen der Umgebungstemperatur von Jahreszeit zu Jahreszeit, der Dauer des Eingriffs und der Fläche der nackten Körperoberfläche verändert wird. Je nach Temperatur werden Luftbäder in warme (über 22°), indifferente (21-22°), kühle (17-20°), mäßig kalte (13-16°), kalte (4-13°) sehr kalt (unter 4°). Luftbäder wirken sich neben der trainierenden Wirkung auf die Thermoregulationsmechanismen, insbesondere auf die Blutgefäße der Haut, auch auf den gesamten Körper aus. Das Einatmen sauberer, frischer Luft führt zu einer tieferen Atmung, was zu einer besseren Belüftung der Lunge und dem Eintritt von mehr Sauerstoff in das Blut beiträgt. Gleichzeitig steigt die Leistungsfähigkeit der Skelett- und Herzmuskulatur, der Blutdruck normalisiert sich, die Blutzusammensetzung verbessert sich usw. Luftbäder wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, der Mensch wird ruhiger, ausgeglichener, Stimmung, Schlaf, Appetit verbessern sich, und die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigt.

Wasserverfahren haben auf den Körper nicht nur Temperatur, sondern auch eine mechanische Wirkung, unterteilt in heiß (über 40°), warm (40-36°), gleichgültig (35-34°), kühl (33-20°), kalt - mit Wassertemperatur unter 20°C. Am besten beginnen Sie mit der Aushärtung mit Wasser zu jeder Jahreszeit in Innenräumen bei normaler, für den Körper gewohnter Raumtemperatur. Zunächst wird empfohlen, unmittelbar nach der morgendlichen Hygienegymnastik lokale Wasserbehandlungen durchzuführen, beispielsweise das Abwischen mit einem feuchten Handtuch. Beginnen Sie mit dem Wischen mit etwa 30 °C warmem Wasser und reduzieren Sie den Wert täglich schrittweise um 1 °C, bis Sie ihn auf 18 °C und darunter bringen, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Der Eingriff beginnt mit den Händen, dann werden Schultern, Nacken und Rumpf abgewischt. Danach müssen Sie sich mit einem Massagetuch einreiben, bis die Haut rot wird und ein angenehmes Wärmegefühl entsteht.

Verhärtung bringt großer Vorteil nicht nur gesunde, sondern auch kranke Menschen. Es scheint, dass es vielen Menschen, die bereits zu chronischen Beschwerden verurteilt waren, nicht nur gelang, sich vollständig von den Krankheiten zu erholen, die sie überwältigten, sondern auch ihre verlorene Kraft und Gesundheit vollständig wiederherzustellen.

Abschluss

Die menschliche Gesundheit muss geschützt und gestärkt werden. Der Gesundheitszustand einer Person mit Beschwerden bedarf einer obligatorischen Korrektur. Diese Korrektur kann rein medizinisch sein, sowohl medizinische als auch nicht-traditionelle Methoden zur Stärkung und Wiederherstellung der Gesundheit kombinieren und auch auf einer individuell gewählten Kur basieren.

Ein gesunder Lebensstil ist subjektiv bedeutsam. Um die Gesundheit jedes Menschen zu erhalten und zu stärken, ist es daher notwendig, das Bewusstsein neu zu strukturieren, alte Vorstellungen von Gesundheit zu durchbrechen und Verhaltensstereotypen zu ändern. Gesundheit ist ein Wert, ohne den das Leben keine Zufriedenheit und kein Glück bringt.

Die Gesundheit des Einzelnen und der Gesellschaft als Ganzes wird von einer Reihe von Faktoren bestimmt, die sich sowohl positiv als auch negativ auf den menschlichen Körper auswirken. Laut Expertenmeinung Weltorganisation Im Gesundheitswesen wurden vier Hauptgruppen von Faktoren identifiziert, die die menschliche Gesundheit bestimmen und die sich je nach Anwendungspunkt jeweils positiv und negativ auswirken:

• genetische Vererbung;
• Medizinische Unterstützung;
• Lebensweise;
• Umgebung.

Der Einfluss jedes Faktors auf die menschliche Gesundheit wird auch durch Alter, Geschlecht, individuelle Eingenschaften Organismus.

Genetische Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Die Fähigkeiten eines Menschen werden weitgehend durch seinen Genotyp bestimmt – eine Reihe von erbliche Merkmale lange vor der Geburt in den individuellen DNA-Code eingebettet. Genotypische Manifestationen treten jedoch nicht ohne bestimmte günstige oder negative Bedingungen auf.

Kritische Bedingungen für die Entwicklung des Fötus sind auf Störungen seines Genapparats bei der Verlegung von Organen und Körpersystemen zurückzuführen:

• 7 Wochen schwanger: das Herz-Kreislauf-System- manifestiert sich durch die Bildung von Herzfehlern;
• 12-14 Wochen: Nervensystem- Fehlbildung des Neuralrohrs führt dazu angeborene Pathologie, am häufigsten als Folge einer Neuroinfektion – Zerebralparese, demyelinisierende Erkrankungen ( Multiple Sklerose, BASF);
• 14-17 Wochen: Bewegungsapparat - Dysplasie Hüftgelenke, myotrope Prozesse.

Zusätzlich zu genetischen Veränderungen sehr wichtig haben epigenetische Mechanismen als Faktoren, die die menschliche Gesundheit nach der Geburt bestimmen. In diesen Fällen erbt der Fötus die Krankheit nicht, sondern nimmt sie, da er schädlichen Auswirkungen ausgesetzt ist, als normal wahr, was sich anschließend auf seine Gesundheit auswirkt. Das häufigste Beispiel ähnliche Pathologie ist mütterlicher Bluthochdruck. Erhöht arterieller Druck im System „Mutter-Plazenta-Fötus“ trägt zur Entwicklung bei Gefäßveränderungen, Vorbereitung einer Person auf Lebensbedingungen mit erhöhten Blutdruck d.h. die Entwicklung von Bluthochdruck.

Erbkrankheiten werden in drei Gruppen eingeteilt:

• Gen- und Chromosomenanomalien;
• Krankheiten, die mit einer Verletzung der Synthese bestimmter Enzyme unter Bedingungen einhergehen, die deren erhöhte Produktion erfordern;
• erbliche Veranlagung.

Genetische und chromosomale Anomalien wie Phenylketonurie, Hämophilie und Down-Syndrom treten unmittelbar nach der Geburt auf.

Fermentopathien als Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen, beginnen erst dann zu wirken, wenn der Körper damit nicht zurechtkommt erhöhte Belastung. So treten Krankheiten auf, die mit Stoffwechselstörungen einhergehen: Diabetes mellitus, Gicht, Neurosen.

Eine erbliche Veranlagung entsteht unter dem Einfluss von Faktoren Außenumgebung. Ungünstige Umwelt- und Sozialbedingungen tragen zur Entwicklung bei Hypertonie, Magengeschwüre und Zwölffingerdarm, Bronchialasthma und andere psychogene Störungen.

Soziale Faktoren der menschlichen Gesundheit

Soziale Bedingungen bestimmen maßgeblich die Gesundheit der Menschen. Einen wichtigen Platz nimmt der Stand der wirtschaftlichen Entwicklung im Wohnsitzland ein. Ausreichend Geld spielt eine doppelte Rolle. Einerseits hat ein reicher Mensch Zugang zu allen möglichen Dingen medizinische Versorgung Andererseits wird die Gesundheitsversorgung durch andere Dinge ersetzt. Seltsamerweise stärken Menschen mit niedrigem Einkommen eher das Immunsystem. Somit hängen die Faktoren der menschlichen Gesundheit nicht von seiner finanziellen Situation ab.

Der wichtigste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist die richtige psychologische Einstellung, die auf eine lange Lebenserwartung abzielt. Menschen, die gesund sein wollen, schließen Faktoren aus, die die menschliche Gesundheit zerstören, da sie sie für unvereinbar mit den Normen halten. Unabhängig von Wohnort, ethnischer Zugehörigkeit und Einkommensniveau hat jeder das Recht zu wählen. Da die Menschen von den Vorteilen der Zivilisation isoliert sind oder sie nutzen, sind sie gleichermaßen in der Lage, die elementaren Regeln der persönlichen Hygiene einzuhalten. An gefährliche Branchen bereitgestellt Notwendige Maßnahmen persönliche Sicherheit, deren Einhaltung zu positiven Ergebnissen führt.

ZU soziale Faktoren Die menschliche Gesundheit bezieht sich auf das bekannte Konzept der Beschleunigung. Das Kind des 21. Jahrhunderts ist in seiner Entwicklung seinen Altersgenossen des 19. und frühen 20. Jahrhunderts weit überlegen. Die Beschleunigung der Entwicklung steht in direktem Zusammenhang mit den Errungenschaften des technologischen Fortschritts. Die Fülle an Informationen macht Mut frühe Entwicklung Intelligenz, Skelett und Muskelmasse. In diesem Zusammenhang kommt es bei Jugendlichen zu einer Verzögerung des Blutgefäßwachstums, was zu frühen Erkrankungen führt.

Natürliche Faktoren der menschlichen Gesundheit

Neben erblichen und konstitutionellen Merkmalen beeinflussen Umweltfaktoren die menschliche Gesundheit.

Natürliche Auswirkungen auf den Körper werden in klimatische und städtische Auswirkungen unterteilt. Sonne, Luft und Wasser sind bei weitem nicht die wichtigsten Bestandteile der Umwelt. Von großer Bedeutung sind energetische Einflüsse: von Elektro Magnetfeld Erde zur Strahlung.

Menschen, die in Gebieten mit rauem Klima leben, haben einen größeren Sicherheitsspielraum. Allerdings die Kosten lebensnotwendige Energie im Überlebenskampf der Nordländer sind unvergleichlich mit jenen Menschen, die unter Bedingungen leben, die für sie günstig sind natürliche Faktoren die menschliche Gesundheit, wie zum Beispiel die Einwirkung der Meeresbrise.

Umweltverschmutzung durch die Entwicklung der Industrie kann Auswirkungen auf die Genebene haben. Und diese Aktion ist fast nie von Vorteil. Mehrere Faktoren, die die menschliche Gesundheit zerstören, tragen dazu bei, das Leben zu verkürzen, auch wenn die Menschen versuchen, zu leben richtiges Bild Leben. Auswirkung Schadstoffe Die Umwelt ist mit Abstand das Hauptproblem für die Gesundheit der Bewohner von Megastädten.

Konstitutionelle Faktoren der menschlichen Gesundheit

Unter der Konstitution eines Menschen versteht man ein Merkmal des Körperbaus, das die Neigung zu bestimmten Krankheiten bestimmt. In der Medizin werden folgende Arten der menschlichen Konstitution unterschieden:

Der günstigste Körpertyp ist normosthenisch.

Menschen asthenischer Typ Konstitutionen sind anfälliger für Infektionen, schwach resistent gegen Stress und entwickeln daher häufiger Krankheiten, die mit einer gestörten Innervation einhergehen: Magengeschwür, Bronchialasthma.

Personen des hypersthenischen Typs sind anfälliger für die Entwicklung Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen.

Nach Angaben der WHO sind der Lebensstil und die Lebensumstände der Hauptfaktor (50–55 %), der die Gesundheit eines Menschen beeinflusst. Daher ist die Prävention von Morbidität in der Bevölkerung nicht nur eine Aufgabe medizinisches Personal, aber auch Regierungsbehörden Bereitstellung des Niveaus und der Lebensdauer der Bürger.

Die sechs Hauptfaktoren die einen großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben:

1. Ernährung.
2. Luft.
3. Psychologie.
4. Wasserumgebung.
5. Physische Aktivität.
6. Übergewicht.

Besonderes Augenmerk sollte auf Nahrung und Wasser gelegt werden. Diese Faktoren sind am einfachsten zu beeinflussen. Und mit diesen „zwei“ ist es einfacher, Ihre Gesundheitsreise zu beginnen.

Ganz menschlicher Körper besteht aus vielen Zellen. Aber sie (Zellen) unterscheiden sich in ihrer Vergänglichkeit, denn heute sind sie eins und morgen sind sie völlig anders. Daher müssen Sie sich gut ernähren, damit sich die Zellen ohne Pathologien entwickeln.

Warum ist Wasser so wichtig? Weil wir alle zu fast 85 Prozent davon sind. Stimmen Sie zu, dass dieser „Prozentsatz“ ziemlich hoch ist? Es ist notwendig, sowohl die Qualität als auch die Menge des Wassers zu überwachen. Physiologisch Wasserrate- das sind dreißig Milliliter Wasser pro Kilogramm Gewicht. Wenn ein Mensch krank ist, trinkt er etwa eineinhalb Liter mehr.

Emotionen wirken sich auch auf die menschliche Gesundheit aus

Schauen wir uns nun an, wie genau:

1. Eifersucht. Diese Emotion verlangsamt die Produktion von Sexualhormonen im menschlichen Körper. Bei sehr eifersüchtigen Frauen verschwindet die intime Anziehungskraft und Männer werden zu Impotenten.
2. Eine Schande. Es kann zu Lebererkrankungen führen. Wenn eine Person Mitleid empfindet, beginnt der Blutzuckerspiegel zu sinken.
3. Neid kann zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen. Dementsprechend wird sich der Zustand des Herzens verschlechtern und es wird schwieriger, ihn zu verbessern.
4. Ständige Schuldgefühle erhöhen das Risiko onkologische Erkrankungen. Selbstgeißelung ist etwas Negatives.

Der Körper muss mit Vitaminen versorgt werden. Zu sehr wichtige Vitamine Dazu gehören Vitamine wie Selen, Jod und Kalzium.

Selenreiche Lebensmittel:

1. Pistazien.
2. Linsen.
3. Weizen.
4. Erbsen.
5. Bohnen.
6. Mandelnüsse.
7. Kohl.
8. Mais.
9. Krake.

Jodreiche Lebensmittel:

1. Brot (normal).
2. Hartkäse).
3. Erbsen.
4. Garnelen (gebraten).
5. Butter.
6. Spinat.
7. Würste.
8. Champignon.
9. Bagel.
10. Schellfisch.

Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt:

1. Knoblauch.
2. Haferflocken.
3. Hüttenkäse.
4. Sauerrahm.
5. Creme.
6. Senf.
7. Haselnuss.
8. Petersilie.
9. Dill.
10. Beeren.

Auch die Wetterbedingungen wirken sich auf die menschliche Gesundheit aus. Die Menschen werden in „wetterabhängige“ und „wetterunabhängige“ Menschen eingeteilt. Wer zum zweiten Typ gehört, fühlt sich bei Kälte, Hitze und Schneematsch wohl. Und zum ersten Typ gehören Menschen, deren Gesundheit und Wohlbefinden sich verschlechtern, sobald sich das Wetter ändert.

Faktoren, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken:

1. Günstige Atmosphäre (Umgebung). Bringen Sie Ordnung in die Wohnung, um Behaglichkeit zu schaffen. Besuchen Sie nur die Menschen, in deren Gesellschaft Sie gerne sind.
2. Frische Luft. Gehen! Haben Sie keine Angst vor der Kälte! Wandern ist eine großartige Möglichkeit, all dem Bösen und Unerwünschten zu entfliehen.
3. Gesunder Schlaf. Wie viel Schlaf brauchst du? Na ja, mindestens sieben Stunden am Tag. Sechs ist das Minimum! Gewöhnen Sie sich daran, dass dies die Anzahl der Stunden ist, die Sie für die „Reise zu Träumen“ aufwenden müssen.
4. Regulär sexuelle Beziehungen. Ist es wahr! Finden Sie einen geliebten Menschen, wenn Sie keinen haben!
5. Gutes Essen. Essen Sie gut und sparen Sie nicht beim Essen! Weniger Chemikalien. Mehr natürliche Produkte!
6. Ausruhen. Leider ist nicht alles machbar. Und man kann auch nicht alle Finanzen verdienen. Bemitleide dich selbst, übertreibe es nicht.
7. Entspannende Musik. Hören Sie ihr zu (zumindest ab und zu). Sehen Sie, wie sich Ihr Körper „verwandelt“!
8. Meditation. Sie müssen meditieren können. „Leere“ Meditation hat nicht den geringsten Sinn.
9. Visualisierung. Stellen Sie sich alles vor, wovon Sie träumen, was Sie sich wünschen. Je mehr Sie träumen, desto eher wird alles Wirklichkeit.
10. Kommunikation. Es hebt die Stimmung. Versuchen Sie, öfter Menschen zu treffen, die Sie immer gerne sehen.

Schlechte „Ernährungsgewohnheiten“, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken:

1. Zu früh essen. wasch dein Gesicht kaltes Wasser, mach deine Übungen, zieh dich an. Und dann denken Sie ans Essen! Das Frühstück sollte nicht überstürzt werden. Er wird dir nicht entkommen.
2. Zu spät essen. Essen Sie nicht nach neun Uhr! Auch ab sechs Jahren ist Essen schädlich, allerdings ist diese „Schädlichkeit“ vor allem bei Diätbegeisterten verbreitet.
3. „Snacks“ in den Pausen zwischen Mittagessen, Frühstück und Abendessen. Erlauben Sie keine „Zusätze“ zum Essen. Wenn Ihnen nicht langweilig wird, erhöhen Sie die Portion der Hauptmahlzeit. Naschen ist verboten!
4. Genießen Sie Essen, um Ihre Gesundheit zu verbessern Gefühlslage. Essen wird Sie nicht vor Problemen bewahren und sie auch nicht lösen, liebe und respektierte Frauen! Alles kann allein von Ihnen entschieden werden (wenn auch nicht immer ohne fremde Hilfe).
5. „Neues“ Essen danach dichter Empfang Essen. Essen ist überflüssig. Sie werden es selbst spüren. Aber machen Sie es so, dass der Magen leidet. Du willst das nicht, oder? Weniger „Überflüssig“ – mehr Gesundheit!
6. Obstverzehr, kombiniert mit der Hauptmahlzeit. Alles ist einfach! Essen Sie Früchte (Bananen, Orangen, Zitronen, Mandarinen und andere leckere „Dinge“) getrennt und nicht mit anderen Lebensmitteln.
7. Essen ohne Hungergefühl. Wenn kein Hunger da ist, sind Thio und eine Mahlzeit ein Muss! Bereiten Sie zum Beispiel eine Mahlzeit für Ihre Lieben zu. Sie werden sehr erfreut sein, dass Sie sich um sie kümmern.
8. Die Verwendung von inkompatiblen und schädliche Produkte. Seid vorsichtig! Schützen Sie Ihren Körper vor Fehlern! Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten ist schwieriger als sie zu erwerben! Schauen Sie sich nun an, welche Produkte als „bösartig“ gelten:

Eine kleine Liste schädlicher Lebensmittel und Getränke:

1. Salo.
2. Waffeln.
3. Gebratene Kartoffeln.
4. Hamburger.
5. Cheeseburger.
6. Joghurt (sehr fetthaltig)
7. Chips.
8. Cracker.
9. Kaffee (in großen Mengen).
10. „Fanta“.
11. "Coca-Cola".
12. „Sprite“.

Damit alles gut wird – lebe positiv und im Glauben an das Beste! Seien Sie nicht nervös! Depressionen, Stress und Nervosität sind ebenfalls Faktoren, die sich negativ auf Ihre wertvolle Gesundheit auswirken können.

Bewegen Sie sich mehr und machen Sie sich weniger Sorgen! Stellen Sie sich vor, das Leben hätte Ihnen eine solche Aufgabe gestellt. Haben Sie keine Angst vor Schwierigkeiten! Durch die Erfüllung der „Lebensaufgabe“ helfen Sie sich dabei, Ihre Willenskraft gut zu entwickeln!