So führen Sie eine Rückenmassage durch. So führen Sie eine Rückenmassage richtig durch – Technik Grundmassagebewegungen

Alles kommt mit Erfahrung. Alles, was Sie brauchen, ist Lust und Fleiß, und Sie werden in der Lage sein, Ihre Lieben zu massieren, und zwar nicht schlechter als Salonspezialisten. Die Hauptsache ist ständiges Training und mehr Erfahrung, und die Antwort auf die Frage, wie man das Massieren lernt, wird gefunden.

Wie man Massage lernt: erste Schritte

Wie lernt man Massage? Diese Frage beschäftigt viele. Schließlich hat nicht jeder die Möglichkeit, teure Eingriffe in Kliniken oder Salons zu absolvieren, und schmerzhafte Empfindungen in den Muskeln können häufig auftreten. Der einzige Ausweg besteht daher darin, Massagetechniken selbst zu erlernen. Darüber hinaus gibt es mittlerweile viele Informationen zu diesem Thema. Besonders nützlich und effektiv bei der Frage, wie man die Massage erlernt, sind Videos, in denen Sie die wichtigsten Feinheiten dieser Angelegenheit anschaulich erklären können.

Unabhängig davon, wie Sie die Durchführung einer Massage erlernen möchten – entspannend, tonisierend oder anders – sollten Sie die grundlegenden Konzepte und Regeln erlernen, die für jede Art von Massage gelten. Zunächst müssen Sie über gute Kenntnisse der menschlichen Physiologie und seiner anatomischen Struktur verfügen. Nur so können Sie die richtigen Punkte beeinflussen, ohne Schmerzen oder Schäden zu verursachen.

Alle Bewegungen müssen in eine klare Richtung erfolgen. Sie erfolgt in der Regel über die Lymphbahnen. Wenn es um Arme, Brustbereich oder Beine geht, sollten die Bewegungen von unten nach oben erfolgen. Und der Nacken- und Lendenbereich wird in die entgegengesetzte Richtung – von oben nach unten – massiert.

Es ist wichtig, dass die Person, die Sie kneten, keine Beschwerden oder Verspannungen verspürt, sondern möglichst entspannt ist. Der gesamte Prozess muss konsistent und kontinuierlich sein. Um die Bewegungen weicher und angenehmer zu gestalten, müssen Sie ein Gleitmittel verwenden – Creme oder Öl. Wenn Sie diese Prinzipien kennen, wird es Ihnen leichter fallen, weiter nach der Antwort zu suchen, wie Sie lernen können, selbst eine Massage durchzuführen.

Wie man lernt, eine professionelle Massage zu geben

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das professionelle Massieren erlernen, erfahren Sie in diesem Artikel, wie das geht, und vermitteln Ihnen die Grundlagen, die Sie weiterentwickeln und verbessern können. Die Hauptsache ist, sich die Grundbewegungen zu merken, dann wird es Ihnen leicht fallen, die Frage zu beantworten, wie Sie lernen, selbst eine Massage durchzuführen. Im Allgemeinen gibt es im Massageprozess mehrere Hauptgruppen von Techniken. Dies sind Streicheln, Kneten, Klopfen, Drehen, Vibrieren. In jeder der Gruppen gibt es sowohl einfache als auch komplexere Übungen.

Üben Sie jede Bewegung mehrmals. Beherrschen Sie zunächst eine Gruppe und jede ihrer Komponenten einzeln und fahren Sie dann mit der nächsten fort. Denken Sie nicht, dass Sie über Nacht ein Guru in dieser Angelegenheit werden. Wie lernt man, schnell zu massieren? Nur durch ständige Schulung und Ausarbeitung jedes Elements.

1. Welche Art von Massage Sie auch immer durchführen, Sie sollten immer mit Streicheln beginnen – das entspannt Ihren Patienten und wärmt seine Haut. Kein Druck, nur gerade, an den Körper gedrückte Handflächen und sanfte Bewegungen. Danach können Sie den Druck leicht erhöhen. Zusätzlich zu einem geraden Weg können Sie Ihre Hände spiralförmig, im Zickzack, entlang oder quer bewegen.
2. Das Kneten ist die zweite und wichtigste Stufe der Lektion, in der Sie lernen, wie man selbst eine Massage durchführt. In diesem Fall kann sich die Haut zur Seite verschieben, anheben oder zusammengedrückt werden. Sie können die Haut zusammendrücken oder drehen.
3. Vibrationsbewegungen bestehen aus Vibrationen und Stößen der Oberfläche. Eine weitere Gruppe ist Effleurage. Natürlich nicht stark, aber glatt und leicht. Sie sollten die Massage auch mit Streichungen beenden, um die Muskulatur zu beruhigen.

Wie Sie das Massieren lernen, bleibt Ihnen überlassen. Seien es Kurse, Handbücher oder Video-Tutorials. Die Hauptsache ist, dass Ihre Patienten Freude daran haben und davon profitieren.

Die Rückseite des menschlichen Rumpfes wird als Rücken bezeichnet. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Körper in einer aufrechten Position zu halten, die Rippen zu senken und anzuheben sowie Arme, Schultern und Wirbelsäule zu bewegen. Obwohl dieser Körperteil unempfindlich ist, ist eine Rückenmassage, die Muskelverspannungen löst, für jeden Menschen dringend notwendig.

Prinzipien

Nicht nur in einem professionellen Elite-Salon können Sie sich auf eine hochwertige Rückenmassage verlassen. Wenn Sie wissen, wie man eine Rückenmassage durchführt, können Sie Ihre Lieben zu Hause erfreuen. Der Unterricht ist überhaupt nicht schwierig.

Das Grundprinzip der Massage besteht darin, die Bewegungen ausschließlich entlang des Lymphflusses anzupassen. Die wichtigsten Techniken für eine richtige Rückenmassage sind wie folgt:

1. Es ist notwendig, die Sitzung mit oberflächlichen Entspannungsbewegungen zu beginnen und zu beenden.
2. Sie müssen vom unteren Rücken (unterer Brustbereich usw.) zu den Lymphknoten gelangen.

Tiefe Techniken

Die Technik umfasst sowohl tiefe als auch oberflächliche Techniken. Zu den Tiefgründigern gehören:

• quetschen;
• kneten.

Oberflächliche Techniken

Zu den oberflächlichen Techniken gehören normalerweise:

• Verreibung;
• streicheln;
• kontinuierliche Vibration.

Darüber hinaus gibt es viele weitere Techniken und konkrete Empfehlungen, mit denen Sie lernen können, wie Sie eine Rückenmassage zu Hause durchführen können.

Nutzen

Die meisten modernen Ärzte sind sich hinsichtlich der Vorteile der Rückenmassage auffallend einig. Dieses Verfahren trägt dazu bei, die Elastizität der Muskelfasern zu erhöhen, was wiederum zu einer Leistungssteigerung führt. Sobald Sie eine Massage erhalten, fühlen Sie sich gestärkt und ausgeruht.

Die Ausführungstechnik unterteilt die Massage in therapeutische und entspannende.

Schlüsseltechniken

Zu verstehen, wie man den Rücken richtig massiert, ist nicht schwer. Dazu müssen Sie die wichtigsten Massagetechniken verstehen.

Streicheln

Das Gleiten der Hand des Masseurs mit unterschiedlicher Intensität und unterschiedlichem Druck wird als Streicheln bezeichnet. Zu den wichtigsten Streichtechniken zur Verbesserung der Hautatmung zählen folgende Bügelarten:

1. Umhüllend.
2. Planar.
3. Rechenförmig.
4. Zangenförmig.
5. Kammförmig.

Verreibung

Die intensive Bewegung der Hand des Masseurs, die es ermöglicht, die Haut in verschiedene Richtungen zu dehnen und zu bewegen, wird als Reiben bezeichnet. Zu den Reibtechniken, die zur Verbesserung der Lymph- und Blutzirkulation beitragen, gehören folgende:

1. Kreisförmig.
2. Spiral.
3. Einfach.

Kneten

Das Fixieren des Rückens nennt man Kneten. Zu den Knettechniken, die helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Kontraktionsfunktion der Rückenmuskulatur zu verbessern, gehören:

1. Quetschen.
2. Ausrollen.
3. Kompression.

Vibration

Die Übertragung oszillierender Bewegungen durch eine massierende Hand auf den Rücken wird als Vibration bezeichnet. Vibrationstechniken sind:

1. Wechselnd.
2. Kontinuierlich.
3. Stabil.
4. Labil.

Massotherapie

Eine therapeutische Rückenmassage ist auch zu Hause möglich. Die Technik hier ist wie folgt:

• Legen Sie Polster oder Kissen unter den Bauch, die Brust und die Stirn des Klienten.
• Beginnen Sie mit der Massage Ihres Rückens mit oberflächlichen Streichungen und führen Sie Bewegungen mit beiden Händen aus.
• Die Lektion besteht aus kammartigem und kreisendem Reiben, dann kommt wieder das Streicheln an die Reihe;
• Anschließend erfolgt das Kneten, anschließend sollte wieder mit dem Streichen begonnen werden;
• In allen Massagestunden wird empfohlen, den Eingriff mit Vibration und oberflächlichen Streichungen abzuschließen.

Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt es sich, eine Rückenmassage mit tonischen Cremes und Ölen durchzuführen.

Entspannend

Eine Rückenmassage ist notwendig, um Ihre Stimmung zu heben und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die Technik hier ist wie folgt:

• Es empfiehlt sich, mit dem Streicheln des (oberflächlichen) Rückens zu beginnen;
• Der nächste Schritt besteht darin, den unteren Rücken zu streicheln.
• Reiben des Nacken- und Schulterbereichs;
• kneten und dann auf beiden Seiten auf die Wirbelsäule drücken;
• Vibration in einer kreisenden Bewegung. Der Bereich erstreckt sich vom unteren Rücken bis zum Nacken.

Lendenmassage

Professionelle Massagekurse zeigen, dass es äußerst wichtig ist, die Massage des unteren Rückens nicht zu vergessen.

Die Massage des unteren Rückens sollte am Musculus quadratus major durchgeführt werden. Die Lektion beinhaltet die folgende Technik:

• von der Wirbelsäule wegstreichen;
• Den Muskel mit allen Fingern kneten.

Nackenmassage

Zu einer hochwertigen Massagestunde gehört die Massage des Nackens, also seines Kragenbereichs. Diese Zone nimmt den Bereich zwischen den Schulterblättern und dem Nacken ein.

Die Massage des Nackens ist wichtig, da sich in diesem Bereich eine Vielzahl wichtiger Gefäße und Nerven konzentrieren.

Die Lektion beinhaltet die Verwendung der folgenden Techniken:

• Der erste Schritt besteht darin, die Tiefenmuskulatur der Brustwirbelsäule zu dehnen;
• Fassen Sie die Nackenmuskulatur mit einer Klaue und dehnen Sie sie sanft.
• Nach der Nackenmuskulatur empfiehlt es sich, auf die Muskulatur des Schultergürtels zu achten;
• Massieren Sie den Interskapularbereich gründlich.

Eine Sitzung beenden

Der Abschluss der Massage des unteren Rückens, des Nackens und des Rückens erfolgt wie folgt:

• Der Vibrationsempfang ist eingeschaltet und auf der gesamten Oberfläche werden schockierende, ziemlich energische Bewegungen der Handfläche oder der Faust ausgeführt.
• Danach wird empfohlen, mit dem Vibrationsstreichen fortzufahren.
• Die Sitzung sollte durch ruhiges Streichen der Oberfläche abgeschlossen werden.

Eine klassische Sitzung dauert etwa zwanzig Minuten.

In den ersten Sitzungen empfiehlt es sich, sanfte und einfache Techniken anzuwenden. Schlagtechniken, insbesondere im Bereich der Nieren und des Herzens, sollten am besten vermieden werden.

Zu Hause

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Rücken zu Hause richtig massieren, können Sie kein Geld und keine wertvolle Zeit mehr damit verschwenden, einen professionellen Salon aufzusuchen.

Es ist zu beachten, dass zu diesem Zweck immer ein Ort mit einer stabilen, harten und ebenen Oberfläche zu Hause vorhanden sein sollte.

Der Raum sollte gut belüftet, aber warm sein. Andernfalls kann sich der Patient einfach nicht entspannen. Um Fehler zu vermeiden, müssen Sie sich an allgemeine Regeln und Empfehlungen halten.

Die therapeutische Rückenmassage ist eine vorbeugende und therapeutische Maßnahme gegen Osteochondrose, Protrusion, Hernie und andere degenerative Prozesse der Bandscheiben. Um bei Rückenschmerzen zu massieren, müssen Sie keine langen Schulungen absolvieren. Sie können Ihre Lieben erfreuen und verwöhnen, indem Sie die einfachsten Massagetechniken beherrschen.

Das Wichtigste im Beruf eines Massagetherapeuten ist die Fähigkeit, die Muskeln zu spüren und die Empfindungen des Patienten zu lesen. Nur dann entfalten die Sitzungen eine entspannende und heilende Wirkung.

Eine Massage entspannt, hilft Stress abzubauen und verbessert die Stimmung. Eine richtige Rückenmassage verbessert die Durchblutung der Muskulatur, wodurch diese nicht nur gestärkt wird, sondern auch die Stoffwechselprozesse im Knorpelgewebe der Bandscheiben verbessert werden. Und das ist die beste Vorbeugung gegen Protrusion und Hernie. Massage hilft bei Rückenschmerzen, auch wenn der Rücken schon lange schmerzt.

Durch die Massage werden Muskelkrämpfe beseitigt, was bei der Bewältigung chronischer Rückenschmerzen hilft. Durch die Beschleunigung des Blutflusses wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Der Blutdruck stabilisiert sich.

Die therapeutische Rückenmassage basiert auf dem Prinzip der Bewegung entlang der Blut- und Lymphzirkulation. Rückenmassagetechniken umfassen Bewegungen von der Lendengegend zu den Lymphknoten in der Leiste, von der Brustregion zur Achselregion, von der Brustregion zur Schlüsselbeinregion. Bei allen Arten von Massagen müssen Sie bedenken, dass der Masseur mit den Muskeln und nicht mit den Knochen arbeitet. Sie müssen die Unterhautmuskulatur trainieren. Und was am wichtigsten ist: Belasten Sie niemals die Wirbelsäule selbst. Die Arbeit mit der Wirbelsäule ist die Spezialität eines Chiropraktikers; ihre Durchführung erfordert eine lange Ausbildung und eine spezielle Ausbildung.

Zuerst müssen Sie den Patienten auf eine harte Oberfläche legen. Alle Massageräume und Salons sind mit speziellen Massageliegen ausgestattet. Wenn Sie die Wirbelsäule zu Hause massieren mussten, werden Sie wahrscheinlich keine spezielle Couch für die Massage finden. Daher ist es ratsam, den schwierigsten Ort zu wählen. Alternativ legen Sie eine Decke auf den Boden.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie eine Massage durchführen. Tragen Sie eine spezielle Salbe oder ein Massageöl auf, um Ihre Hände rutschig zu machen. Reiben Sie Ihre Hände leicht, um Ihre Handflächen zu wärmen und die erste Berührung angenehm zu gestalten.

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Denken Sie bei der Arbeit mit einem Patienten an eine der Hauptregeln der Massage: Hören Sie der Person zu, deren Rücken Sie behandeln. Wenn der Patient Beschwerden verspürt, versuchen Sie, die Ursache zu verstehen. Wenn das Problem darin besteht, dass Sie zu viel Druck auf Ihren Rücken ausüben, lockern Sie die Bewegung. Wenn der Patient Schmerzen verspürt und diese nach Beendigung der Massage nicht verschwinden, beenden Sie die Sitzung.

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Klassische Technik

Der Patient sollte auf dem Bauch liegen, die Arme am Körper entlang legen und entspannen. Sie können ein dünnes, hartes Kissen unter Ihren Kopf legen. Auch die Seitenlage ist akzeptabel, wenn es für den Patienten schwierig ist, auf dem Bauch zu liegen.

Vor einer therapeutischen Massage wird immer der Rücken gestreichelt. Es ist darauf zu achten, dass alle Bewegungen nicht nur auf die Haut, sondern auch auf die darunter liegende Muskulatur wirken. Spüren Sie, wie Ihre Hände auf die Unterhautmuskulatur einwirken. Nach dem allgemeinen Streicheln wird die Kraft der Bewegungen allmählich gesteigert. Bewegen Sie sich vom unteren Rücken zum Schlüsselbeinbereich und umgekehrt. Trainieren Sie auf diese Weise Ihren gesamten Rücken, um sich auf intensivere und tiefere Techniken vorzubereiten. Streichen Sie über die Seiten und umfassen Sie sie leicht mit Ihren Handflächen.

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Liegestütze

Die Quetschtechnik ähnelt dem Streicheln, ist jedoch intensiver. Legen Sie eine Handfläche über die andere und machen Sie Bewegungen, als würden Sie den Rücken der zu massierenden Person zusammendrücken. Zuerst werden die Rückenmuskeln an den Seiten der Wirbelsäule beansprucht, dann geht es weiter zum Latissimus. So bearbeiten wir den gesamten Rücken.

Reiben

Die Reibetechnik hat eine noch tiefere Wirkung. Wir beginnen, die langen Muskeln der Wirbelsäule zu reiben, als würden wir mit beiden Händen am Kamm entlang „sägen“. Wir beginnen im Sakralbereich und erreichen langsam den Hinterkopf. Wir gehen zurück zum Kreuzbein. Die Technik kann je nach Empfinden des Patienten bis zu sieben Mal durchgeführt werden. Beim Latissimus nutzen wir sofort beide Hände. Wir beginnen von unten – im Lendenbereich. Eine sanftere Option sind die gleichen Bewegungen, jedoch mit den Fingerkuppen einer ausgestreckten Handfläche. Wir arbeiten auf der Seite des Patienten mit der radialen Seite der Handfläche. Wir bewegen uns vom Beckenbereich zu den Achseln. Zwischen den Rippen mit gespreizten Fingern vom Grat zu den Seiten reiben. Zum Abschluss massieren Sie Ihren gesamten Rücken mit sanften Bewegungen. Führen Sie ein paar Zyklen mit leichten Strichen durch.

Kneten

Die heilende Rückenmassage wird mit dem Kneten fortgesetzt. Wir legen unsere Hände so: eine Hand über die andere. Wir behandeln die langen Muskeln, dann den Latissimus. Doch je nach Empfindlichkeit des Patienten und zur Lösung unterschiedlicher Probleme wird das Kneten auf unterschiedliche Weise eingesetzt:

• Daumen. Sie drücken die Muskeln gegen das darunter liegende Knochengewebe und beginnen, sich kreisförmig von unten nach oben zu bewegen;
• Die Daumen beider Hände wirken abwechselnd auf den Rücken, zuerst auf der einen Seite, dann auf der anderen;
• Bewegen Sie auf der Rückseite vier Finger im Kreis;
• Bewegen Sie alle Finger im Kreis.

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Nachdem Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule gedehnt haben, gehen Sie zum Latissimus über. Wir arbeiten entlang der Linien, vom Darmbein bis zu den Achselhöhlen. Wir greifen die Muskeln, ziehen sie leicht und massieren sie im Kreis.

Abschluss des Verfahrens

Klopfen Sie schnell und leicht über den gesamten Rückenbereich. Sie können es mit der radialen Seite Ihrer Handfläche „hacken“. Folgen Sie den Muskellinien. Zum Schluss streicheln. Der Standardvorgang dauert etwa zwanzig Minuten, zehn davon sind dem Kneten gewidmet.

Massage verschiedener Abteilungen

Die Arten der Rückenmassage werden nach dem Zielbereich klassifiziert. Moderne Massagetherapeuten glauben, dass es am effektivsten ist, den gesamten Rücken zu bearbeiten und dann mit der Arbeit an bestimmten Abschnitten fortzufahren.

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Arbeiten mit der unteren Brustregion

Wir massieren 7 bis 12 Brustwirbel. Wir führen alle Bewegungen von oben nach unten und von der Mitte zu den Seiten aus:

• Quetschungen;
• Reiben;
• Kneten;
• Wir verwenden die Technik der leichten Schläge und Schläge.

Es reicht aus, diesen Bereich fünf Minuten lang zu massieren. Wenn Sie eine therapeutische Rückenmassage durchführen, arbeiten Sie eine Viertelstunde lang auf dieser Oberfläche. Bitte beachten Sie, dass sich der 11. und 12. Wirbel in der Nähe der Nieren befinden. Sie dürfen nicht zu viel Druck auf sie ausüben, da es sonst bei der Rückenmassage zu Schmerzen kommen kann.

Um die Innenseiten der Schulterblätter zu reiben, legen Sie die Hand der zu massierenden Person auf den unteren Rücken und bewegen Sie die Ellbogen näher an die Oberfläche. Heben Sie mit einer Hand leicht Ihre Schulter an und reiben Sie mit der anderen. Reiben Sie den Bereich zwischen dem Schulterblattbereich und dem Kamm mit den Fingerkuppen. Während Sie die Schulterblattmuskeln dehnen, legen Sie eine Handfläche unter Ihre Schulter und heben Sie sie leicht an. Vergessen Sie nicht Ihre Schultern – kneten Sie im Kreis von allen Seiten.

Schon in der Antike entdeckten Heiler die einzigartigen Eigenschaften der Massage. Im Laufe der Zeit tauchten verschiedene Methoden, Richtungen und Methoden zur Durchführung von Massagen auf. Heutzutage ist es in der modernen Welt offiziell eine vorbeugende Behandlung für viele Krankheiten und Beschwerden. Natürlich muss man sich manchmal an einen Profi wenden, aber Sie können diese Kunst auch selbst zu Hause beherrschen.

So lernen Sie, zu Hause eine Massage durchzuführen

Zunächst einmal ist eine Massage zu Hause eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, vom Alltagsstress abzuschalten, Stress abzubauen und einfach die Stimmung zu verbessern. Dies ist eine Art Meditation. Es ist nie zu spät, dies zu erlernen; es reicht aus, einige der Grundlagen der Massage zu kennen. Es wird nicht empfohlen, zwischen 30 Minuten und einer Stunde pro Sitzung einzuplanen. Sie können verschiedene Stile kombinieren, indem Sie sich zunächst mit ihnen vertraut machen. Es gibt zum Beispiel eine Massage mit klassischen Elementen, Akupressur oder eine Variante der Thai-Massage. Generell wirkt sich eine Rückenmassage positiv auf alle Organe aus. Die Durchblutung verbessert sich, die Versorgung mit Nährstoffen wie Glukose, Aminosäuren und Sauerstoff steigt. Der Blutdruck verbessert sich und Ihrem Körper passieren viele andere gute Dinge. Die Massage muss mit gleichmäßigen Bewegungen durchgeführt werden, um das Blut durch die Venen zu bewegen, ohne die Lymphknoten zu berühren.
Die Muskulatur des Körpers ist täglich Stress ausgesetzt und steht unter ständiger Anspannung. Manchmal merken wir gar nicht, wie wir selbst unseren Rücken, den unteren Rücken und das Steißbein schädigen. Der einzige Nachteil der Massage besteht wahrscheinlich darin, dass es äußerst schwierig ist, sie alleine und ohne fremde Hilfe durchzuführen. Und die elementare Primärtechnik beherrscht jeder; manchmal genügen schon banale Berührungen, um die Muskulatur zu entspannen.

Einfache Rückenmassagetechnik

Alle diese Rezepte manifestieren sich teilweise in der Massage verschiedener Körperteile, dies ist die Grundlage. Der menschliche Rücken verfügt über eine Vielzahl von Muskeln, in denen sich Müdigkeit und Schmerzen ansammeln. Um eine Massage durchzuführen, benötigen Sie eine harte Oberfläche, bevorzugen Sie das härteste Bett und legen Sie ein sauberes Laken darauf. Waschen Sie Ihre Hände gründlich; es wird empfohlen, eine Massagecreme oder eine andere Creme zu verwenden, damit Ihre Hände besser über die Oberfläche Ihres Rückens gleiten können. Geben Sie etwas Flüssigkeit auf Ihre Hände und verreiben Sie sie, wobei Sie Ihre Handflächen erwärmen.
Beginnen Sie also mit einfachen Manipulationen vom Steißbein über die Schultern bis zum Rücken und achten Sie dabei mehr auf den Schulterbereich. Führen Sie Aktionen mit voller Handfläche aus.
Erhöhen Sie den Druck, gehen Sie mit der Handkante entlang der Wirbelsäule und drehen Sie dabei Ihre Handfläche vollständig über Ihre Schultern.
Gehen Sie mit sanften Bewegungen zum Rand der Seiten und ziehen Sie die Haut leicht von unten nach oben.
Gehen Sie zu Ihren Schultern und beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen, sie zu kneten. Achten Sie dabei darauf, dass der Druck nicht zu stark ist, ohne Schmerzen zu verursachen.
Nachdem Sie die Oberfläche Ihres Rückens aufgewärmt haben, beginnen Sie mit der intensivsten Massage. Fassen Sie mit Hebebewegungen die Hautfalten mit den Fingerspitzen an. Machen Sie die linke, dann die rechte Seite und gehen Sie zunächst um die Wirbelsäule herum.
Die meiste Spannung entsteht immer in den Schultern; sie müssen am sorgfältigsten trainiert werden. Schenken Sie ihnen besondere Aufmerksamkeit, machen Sie Akupressur mit Druck.

Fragen Sie bei einer Massage immer nach den Schmerzen und führen Sie alle Bewegungen sorgfältig aus.

Gehen Sie mit leichten Druckbewegungen mit den Fäusten am oberen Teil entlang.
Zum Abschluss klopfen Sie mit den Fingern auf den Rücken, das bringt Sie in einen ruhigen Zustand.

Wie man einem Mann eine Rückenmassage gibt

Wer von uns liebt Massagen nicht? Auch ohne Berufsabschluss können Sie Ihren Lieben helfen und große Freude bereiten. Es kommt selten vor, dass jemand auf eine so einfache Methode zurückgreift, um einen Mann zu verführen. Mit geschickten Manipulationen können Sie einen Mann in den gewünschten Zustand bringen, ihn entspannen oder umgekehrt anmachen. Auf dieser Grundlage wäre es eine gute Idee, Empfehlungen für die Durchführung einer Massage für Ihren Mann zu verabschieden.
Schaffen Sie zunächst eine entspannte Umgebung. Einige Aromen, zum Beispiel Sandelholz, Jasmin, Orange, haben angenehme Eigenschaften. Mit diesen Düften können Sie Räucherstäbchen oder eine Aromalampe anzünden.

Der Anfang ist wie bei einer klassischen Massage eine harte Oberfläche, saubere Hände, eine beliebige Creme mit angenehmem Duft. Streichen Sie mit den Händen über den gesamten Rücken, erwärmen Sie ihn und reiben Sie die Creme ein.
Beginnen Sie am Steißbein, bewegen Sie sich allmählich bis zu den Schultern und bewegen Sie dabei Ihre Finger auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Dies lindert eventuelle Schmerzen und eingeklemmte Nerven.
Gehen Sie zu Ihrem Nacken und kneten Sie mit beiden Händen den Hinterkopf und die Oberseite Ihrer Schultern. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit den Fingern, sondern mit der gesamten Handfläche arbeiten. Stellen Sie sich den Vorgang des Teigknetens vor. Wenn du alles richtig machst und der Kerl sich entspannt, mit dem Gefühl, als würde ihm ein Stein von der Schulter fallen, kannst du ihn danach küssen.
Führen Sie leichte Berührungen mit den Fingerspitzen an den Seiten des Oberkörpers entlang und splittern Sie dabei. Aber machen Sie es nicht unangenehm.
Nach dem Rücken können Sie auch zu den Beinen übergehen, beginnend bei den Fersen, in Richtung Leistengegend. Sie können verschiedene Gegenstände in die Massage einbeziehen, beispielsweise eine Feder oder ein Stück Seide. Nach einer solchen Massage ist der Mann bereit, alles für Sie zu tun.

So geben Sie einem Baby eine Rückenmassage

Während Sie mit Ihrem Baby spielen, können Sie ihm eine lustige und ebenso nützliche Massage gönnen. Den Kindern gefällt es, der Ablauf selbst ist angenehm, mit lustiger Kommunikation zwischen den Eltern

Wahrscheinlich kennt jeder „Rails, Rails“ – ausgeführt mit einer Hand, dann mit der anderen, von unten nach oben steigend.
Dann zeichnen wir zwei horizontale Linien – „Schläfer“.
Mit der Faust stellen Sie sehr sorgfältig dar: „Der Zug hat Verspätung.“
Mit den Handflächen über den Rücken streichen – „verstreutes Korn“.
„Die Hühner sind gekommen und haben gepickt“ – leicht mit der Fingerspitze tippen.
„Die Gänse sind gekommen und haben gepickt“ – laufen Sie mit Kneifbewegungen über den gesamten Rückenbereich.
Drücken Sie dann noch einmal mit Ihren Fäusten, es wird heißen: „Die Elefanten kamen, wurden zertrampelt und gingen.“
Am Ende, wie bei einer Massage für Erwachsene, den Rücken streicheln – „Und am Ende kam der kleine Fuchs und fegte alles mit seinem Schwanz.“
Wie Sie sehen, kann der Massagevorgang nicht nur nützlich, sondern auch verführerisch und spielerisch sein. Erweitern Sie Ihr Wissen und steigern Sie die praktische Ausbildung zum Wohle der Gesundheit Ihrer Lieben.