Wie man sich selbst akzeptiert, versteht und liebt: Ratschläge eines Psychologen. Was ist bedingungslose Liebe? Erkenne, dass niemand und nichts Äußeres dich vervollständigen wird, du bist bereits autark

Kürzlich kam ein Mädchen zu einer Beratung zu mir. Äußerlich recht ansprechend, macht einen guten Eindruck. Deshalb klang die Frage, die sie mir stellte, für mich unerwartet: „Wie kann man sich selbst lieben?“ Diese Frage höre ich ziemlich oft von meinen Kunden. Darüber hinaus muss ich fast jedes Mal beobachten, wie sich eine schlechte Einstellung zu sich selbst, mangelnde Selbstakzeptanz und Selbstkritik negativ auf das Leben der Menschen auswirken und ihnen die Freude und die Möglichkeit nehmen, sich selbst und die Welt um sie herum zu genießen.

Lieben oder nicht lieben... das ist hier die Frage!

Ich teile voll und ganz die Ansicht, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Mensch erfolgreich ist und seine Ziele erreicht, umso größer ist, je besser er sich fühlt. Eine gute Einstellung zu sich selbst erhöht die Wahrscheinlichkeit, beispielsweise im beruflichen Bereich große Erfolge zu erzielen. Sich selbst zu lieben bedeutet, im Einklang mit sich selbst und der Welt um einen herum zu sein, sich selbstbewusst und attraktiv zu fühlen, sich selbst und seine Wünsche zu respektieren und eine positive Ladung zu tragen, die von den Menschen um einen herum wahrgenommen wird.

Unzufriedenheit mit sich selbst nimmt einem Menschen die Möglichkeit, das Leben zu genießen, führt oft zu schlechter Stimmung oder verursacht sogar Ursachen . Eine Person, die sich selbst nicht liebt, kann niemanden lieben, daher ist es ein häufiges Problem für solche Menschen , Unfähigkeit, produktive Beziehungen zu anderen aufzubauen, Mangel an Freunden. Selbstabneigung wird oft damit in Verbindung gebracht , die mit Unzufriedenheit mit sich selbst, dem eigenen Aussehen, mangelndem Selbstvertrauen, ständiger Anspannung und dem Gefühl der eigenen Wertlosigkeit verbunden ist.

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstliebe nicht bedeutet, egoistisch zu sein. Selbstliebe ist eine tiefe Akzeptanz der eigenen Person, als Individuum, Selbstachtung und ein Gefühl inneren Wohlbefindens. Selbstliebe in diesem Sinne sollte auch nicht mit Narzissmus verwechselt werden, der sich in leerem Narzissmus und übermäßiger Demonstration des eigenen Egos gegenüber anderen äußert.

Hauptsache Lust!

Sobald Sie sich entscheiden, Ihre Einstellung zu sich selbst und zur Selbstliebe zu ändern, wird der Veränderungsprozess eingeleitet. Dies ist jedoch keine leichte Aufgabe und Sie müssen verstehen, dass es einige Zeit dauert. Sie werden sich nicht mit einem Zauberstab sofort in sich selbst verlieben können. Anpassungen an Ihrem äußeren Erscheinungsbild sind schnell und einfach, aber Ihre innere Welt wirklich zu akzeptieren und zu lieben, kann sehr schwierig sein. Der Prozess, sich selbst zu akzeptieren, braucht Zeit, aber wie viel hängt nur von Ihrem Wunsch und Ihrer Bereitschaft zur Veränderung ab. Wo also anfangen?

Achten Sie auf Ihr Aussehen

Beginnen wir mit dem, was meiner Meinung nach am einfachsten zu ändern und zu transformieren ist – Ihrem Aussehen. Sehr oft hängt die Unzufriedenheit mit sich selbst stark mit der Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen zusammen. Darüber hinaus können dies sowohl reale als auch imaginäre Probleme sein. Viele Schönheitsfehler lassen sich durch die richtige Wahl der zur Figur passenden Kleidung, die Verwendung von Kosmetika usw. leicht korrigieren. Es ist wichtig, immer auf Ihr Aussehen zu achten – Sie müssen nicht in trendigen Dingen auf dem neuesten Stand sein. Die Hauptsache ist, dass es sich um Kleidung handelt, die Ihnen gefällt und die Ihnen Selbstvertrauen verleiht, und dass Ihr Gesamterscheinungsbild gepflegt und gepflegt ist. Nehmen Sie sich zusätzliche 10 Minuten Zeit, um Ihre Kleidung zu bügeln, Ihre Haare zu frisieren, Make-up aufzutragen und Ihre Schuhe in Ordnung zu bringen, bevor Sie das Haus verlassen. Verwenden Sie Parfüm, wählen Sie ein angenehmes Aroma, das Sie inspirieren wird. Vernachlässigen Sie Accessoires nicht: Eine schöne Uhr oder eine bequeme Handtasche wecken bei Ihnen wieder positive Emotionen, heben Ihre Stimmung und stärken Ihr Selbstvertrauen.

Ihre Stimmung und Ihre Denkweise bestimmen Ihren inneren Inhalt und damit auch Ihre Sicht auf die Welt um Sie herum. Unzufriedenheit mit sich selbst verursacht viele negative Emotionen wie Irritation, Wut, Verzweiflung usw. Kommen Sie in eine positive Stimmung, lernen Sie, die kleinen Dinge zu genießen, und die Welt wird für Sie in leuchtenden Farben funkeln (ich habe im Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihre Stimmung verbessern können« » ).

Beobachten Sie Ihre Gedanken. Schneiden Sie alle negativen Beinamen ab, die Ihnen in den Sinn kommen: „Ich bin so hässlich“, „Ich bin so fett, ich bin einfach schrecklich“, „Ich bin ein Verlierer, ich werde nie Erfolg haben“ usw. Ändern Sie diese Sätze mit einer Willensanstrengung in positive Sätze, die Selbstvertrauen und ein Gefühl des inneren Wohlbefindens vermitteln, zum Beispiel: „Ich bin etwas Besonderes“, „Ich kann mein Ziel erreichen“, „Ich akzeptiere mich selbst und liebe, wer ich bin.“ .“

Gehen Sie voran, bleiben Sie nicht zu lange an einem Ort. Entwickeln Sie sich körperlich (Sport treiben) und intellektuell (Bücher lesen, Trainingsprogramme oder Fortbildungskurse). Finden Sie eine Aktivität oder ein Hobby, das Ihnen Spaß macht und das Sie inspiriert und mit Energie und Freude erfüllt. Loben und ermutigen Sie sich selbst für jede noch so kleine Leistung. Lernen Sie, alles in Ihrem Leben zu schätzen. Achten Sie besonders auf Ihre Stärken – nutzen Sie sie als Unterstützung bei der Erreichung Ihrer Ziele. Wenn es schwierig ist, die Vorteile in sich selbst zu entdecken, wenden Sie sich an Freunde und Angehörige um Hilfe. Bitten Sie sie, eine Liste Ihrer positiven Aspekte zu erstellen. Ich bin mir sicher, dass Sie vom Ergebnis überrascht sein werden – Ihr Umfeld wird sicherlich viele Vorteile in Ihnen entdecken! Nehmen Sie Komplimente und Lob an – das stärkt Ihr Selbstvertrauen. Lernen Sie, Kritik nicht als Beleidigung, sondern als Chance zur Verbesserung zu betrachten.

Akzeptiere deine Vergangenheit

Sehr oft kann Selbstunzufriedenheit mit dem, was Sie erleben, zusammenhängen für einige Fehler oder Ereignisse in der Vergangenheit. Versuchen Sie, die Ereignisse der Vergangenheit nicht als Misserfolg zu betrachten, sondern als eine unschätzbare Erfahrung, die Sie stärker gemacht und es Ihnen ermöglicht hat, der zu werden, der Sie jetzt sind. Das bloße Bewusstsein eines Fehlers ist bereits Arbeit an sich selbst, es hilft, sich selbst zu verstehen und sich selbst näher zu kommen. Aber es ist wichtig, nicht darüber nachzudenken, sondern voranzuschreiten und dabei die Erfahrungen zu berücksichtigen, die Sie in Ihrem gegenwärtigen und zukünftigen Leben gesammelt haben (ich habe in dem Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihre Vergangenheit akzeptieren können).« » ).

Hören Sie auf Ihre Wünsche

Geben Sie sich die Erlaubnis, das zu tun, was Sie wollen und was Ihnen Spaß macht. Wir sprechen nicht von illegalen Handlungen oder asozialem Verhalten. Ich meine innere Freiheit, die Fähigkeit zu wählen, auf sich selbst zu hören und nicht dem Beispiel anderer zu folgen. Denken Sie bei jeder Aktion: Wollen Sie das wirklich? Wenn Sie beispielsweise in einem Geschäft etwas kaufen, das nicht unbedingt notwendig ist, tun Sie dies aus freien Stücken oderum den Verkäufer nicht zu verärgern ? Oder gehst du auf eine Party, weil du es wirklich willst oder nur weil alle deine Freunde da sind? Es gibt Dinge, die Ihren inneren Überzeugungen oder Werten zuwiderlaufen, und es ist wichtig, sie zu bemerken. Wenn Sie etwas gegen Ihren Willen tun oder Ihre Prinzipien gefährden, verspüren Sie unangenehme Gefühle (Anspannung, Wut, Traurigkeit, Unzufriedenheit). Sie fallen Ihnen vielleicht nicht sofort auf, aber wenn sie sich ansammeln, bringen sie viel Unbehagen und in der Folge Unzufriedenheit mit sich selbst mit sich. Manchmal kann es sehr schwierig sein, den eigenen Wunsch vom auferlegten zu unterscheiden. In diesem Fall ist es notwendig, eine innere Sensibilität und die Fähigkeit zu entwickeln, die innere Stimme zu hören (ich habe im Artikel darüber geschrieben, wie das geht).« » ).

Umgeben Sie sich mit netten Menschen

Denken Sie darüber nach, was für Menschen Sie umgeben? Wie fühlst du dich in ihrer Gegenwart? Erfüllen sie dich mit Energie und Positivität oder rufen sie nur negative Emotionen, Schuld- oder Angstgefühle hervor, demütigen oder unterdrücken sie dich? Verstehen Sie, wie diese Menschen in Ihr Leben gekommen sind und warum sie so lange darin bleiben? Geben Sie Beziehungen zu Menschen auf, mit denen Ihnen die Kommunikation weder Freude noch Zufriedenheit bereitet und mit denen Sie sich unwohl fühlen. Oder versuchen Sie, die Kontakte zu ihnen auf ein Minimum zu reduzieren (wenn Ihre Beziehung beispielsweise aus funktionalen Gründen besteht). Dieser Prozess braucht Zeit und erfordert Aufwand. Aber wenn Sie sich ein solches Ziel setzen, werden Sie es auf jeden Fall erreichen. Bauen Sie Beziehungen zu Menschen auf, die Sie inspirieren, Sie mit Energie und Positivität erfüllen und denen Sie ein Beispiel geben und sich zum Besseren verändern möchten.

Sie müssen nicht nach einem Grund suchen, sich selbst zu lieben!Wenn du ein glücklicher Mensch sein willst, dann sei einer! Füllen Sie Ihr Leben mit positiven Emotionen, guter Laune, angenehmen Menschen, strahlenden Ereignissen – und Sie werden merken, wie sich Ihre Einstellung zur Welt und zu sich selbst zum Besseren verändern wird. Und die Welt wiederum wird Ihnen auf jeden Fall in Form von Sachleistungen antworten.

Ich möchte alle Frauen zu einem besonderen Anlass einladen. Es geht darum, wie eine Frau sich selbst lieben, selbstbewusster werden, die Schwierigkeiten des Lebens bewältigen und im Einklang mit sich selbst und der Welt um sie herum sein kann! Das ABC of Women-Trainingsprogramm kann eingesehen werden.

Ich kümmere mich um Sie, Gestalttherapeutin.

Oft hört man: „Liebe dich selbst, und das Leben wird dich auch lieben“, „Wenn du dich selbst nicht liebst, wird dich niemand lieben“, „Liebe zu anderen beginnt mit Selbstliebe.“

Was bedeutet es? liebe dich selbst? Wie kann diese Liebe im Alltag gezeigt werden und durch welche Parameter wird sie bestimmt? Was genau musst du tun, um dich selbst zu lieben?

Davon muss ein Mensch, der sich selbst liebt, nicht überzeugt sein. Das weiß er bereits. Und für diejenigen, die diese Kunst gerade erst erlernen, wird dieses Material nützlich sein.

Wenn Sie mindestens die Hälfte dieser Liste abhaken, bedeutet das, dass Sie bereits genügend Fortschritte bei der Selbstakzeptanz gemacht haben. Lassen Sie die restlichen Schilder als Ideen dienen, was Sie sonst noch tun können zeige dir Liebe.

Das sind die Zeichen.

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben? 15 Zeichen, Selbstliebe zu zeigen

Wenn also jemand sich selbst liebt, dann:

1. Weiß, wie man persönliche Grenzen setzt und diese verteidigt

Selbstliebe zeigen bedeutet Seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst die unter keinen Umständen von anderen Personen überschritten werden sollten.

Wenn dies geschieht, weist ein Mensch, der sich selbst liebt, selbstbewusst und ruhig darauf hin. Er wird nicht zulassen, dass seine Grenzen grob verletzt werden, und er selbst wird nicht in andere eindringen.

2. Erklärt mutig Ihre Rechte

Wenn ein Mensch sich selbst liebt, sagt er direkt, was er braucht. Er weiß, dass er verdient, was er verlangt.

Es fällt ihm nicht schwer, jemanden um Hilfe zu bitten. Da er nicht an das Ergebnis gebunden ist, hat er keine Angst vor dem Scheitern.

Der Artikel listet 6 häufige Gründe auf, warum Menschen zögern, um Hilfe zu bitten.

3. Gehen Sie sorgsam mit Ihrem Körper um

Ein Mensch, der sich selbst liebt, kümmert sich um seinen Körper, wählt dafür die besten Mittel, das beste Essen.

Suchen Sie bei Bedarf rechtzeitig ärztliche Hilfe auf. Sie erschöpft sich nicht durch anstrengende Diäten oder unkontrollierte Medikamente.

Aber auch gibt sich seinen Schwächen nicht hin, wählt aber, was sein Körper braucht und bringt nur Vorteile.

Akzeptiert die Fürsorge anderer mit Freude und Würde.

4. Respektiert seine Meinung und vertraut sich selbst

Wenn ein Mensch sich selbst liebt, er vertraut sich selbst und seinen Entscheidungen. Er verlässt sich auf sich selbst und sein Herz und nicht auf den Rat anderer Menschen. Er nimmt Ratschläge nur an, wenn sie ihn ansprechen und mit seinem Ziel übereinstimmen.

Hört auf Ihre Bedürfnisse. Er stellt die Meinung eines anderen nicht über seine wahren Wünsche, auch wenn diese für ihn eine Autorität darstellt.

7 Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen.

14. Kennt seine Stärken und weiß diese hervorzuheben

Wenn ein Mensch sich selbst liebt, er konzentriert sich auf Stärken, und nicht auf Mängel. Er weiß, was er gut kann und feiert jede Kleinigkeit, jeden kleinen Erfolg.

Er ist stolz auf seine Erfolge und spart nicht mit Selbstlob.

Erziehungsbedingt assoziieren Menschen mit dem Begriff „Selbstliebe“ oft Egoismus, Selbstvertrauen, Besonnenheit und Gleichgültigkeit gegenüber Menschen. Manchen mag es vorkommen, dass man entweder sich selbst oder jemand anderen lieben kann, als ob dies einander ausschließende Konzepte wären.

Laut Psychologen ergänzen sich diese Konzepte jedoch. Darüber hinaus ist nur ein Mensch, der sich selbst liebt, in der Lage, einem anderen aufrichtig Liebe zu schenken und sie auch anzunehmen. Es ist schwierig, jemanden zu lieben, der sich für minderwertig hält; es wird eher Mitleid sein.

Was bedeutet Selbstliebe?

Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst mit seinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren und sogar zu versuchen, diese Mängel zu korrigieren, ohne Ekel oder Schuldgefühle dafür zu empfinden. Das bedeutet, sich nicht mit anderen zu vergleichen, sondern seine Individualität und seinen Wert anzuerkennen.

Wenn ein Mensch übergewichtig ist, wird er nicht auf der Couch liegen und sich selbst bemitleiden, sondern aus Liebe zu seinem Körper versuchen, seine Ernährung so gesund wie möglich zu gestalten und sich mit Fitness zu beschäftigen. Sich um seinen Körper und seine Gesundheit zu kümmern (aber nicht ständig etwas zu gönnen) ist ein Indikator für Selbstliebe.

Ein selbstliebender Mensch respektiert sich selbst und erwartet den gleichen Respekt von anderen. Er drängt sich nicht auf und bittet nicht um Aufmerksamkeit und Liebe von denen, die nicht bereit sind, sie ihm zu schenken. Er lässt zu verschiedenen Themen seine eigene Meinung äußern, versteht es, „Nein“ zu sagen und seine Interessen zu verteidigen.

Er respektiert seine Bedürfnisse und Wünsche (solange sie anderen Menschen nicht schaden) und findet selbst bei einem vollen Arbeitsplan Zeit und Wege, sich selbst Freude zu bereiten. Wenn es ein Elternteil ist, opfert er sich nicht vollständig für die Kinder, sondern hat auch seine eigene persönliche Zeit und seinen eigenen Raum. Das Leben einer Frau dreht sich nicht ausschließlich um ihren Mann und umgekehrt.

Ein Mensch langweilt sich nie, wenn er mit sich selbst allein ist; er fühlt sich nicht schmerzhaft von anderen Menschen abhängig. Er kann sich immer mit etwas beschäftigen und genießt seine Gesellschaft. Daher zieht Sie ein solcher Mensch mit seinem Selbstvertrauen an; es scheint, dass es immer interessant ist, mit ihm zusammen zu sein, dass er eine reiche und faszinierende innere Welt hat.

Soweit möglich versucht ein solcher Mensch, seine Pläne und Träume zu verwirklichen, sei es durch Reisen oder einen Berufswechsel. Er weiß, je erfüllter und glücklicher er ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er die Menschen um ihn herum glücklich macht.

Wer sich selbst liebt und respektiert, respektiert auch andere Menschen, ihr Recht auf persönliche Zeit und Raum, auf persönliche Freiheit und Selbstverwirklichung. So versucht eine Mutter, die neben der Erziehung ihres Sohnes auch Zeit für ihre persönlichen Angelegenheiten und Interessen findet, nicht, sich in das Privatleben ihres Sohnes einzumischen und ihn länger bei sich zu behalten, im Gegensatz zu der Mutter, für die ihr Sohn die Einzige geworden ist Sinn des Lebens.

Dabei bedeutet Selbstliebe nicht, dass man auf die eigene Persönlichkeit fixiert ist. Wer Komplexe hat, konzentriert sich meist auf sich selbst. Und das hindert sie daran, die Menschen und die Welt um sie herum wahrzunehmen. Wenn ein Mensch sich selbst aufrichtig liebt, führt das Übermaß dieses Gefühls zur Liebe für die Menschen um ihn herum, die Tiere und die Welt um ihn herum im Allgemeinen. Wenn jemand viel hat, kann er es anderen geben, aber nicht umgekehrt.

Video zum Thema

Einige persönliche Probleme können entstehen, weil eine Person sich selbst nicht liebt. Sie können Ihre eigene Persönlichkeit akzeptieren und Ihre Einstellung zu sich selbst verbessern, wenn Sie etwas an sich selbst arbeiten.

Anweisungen

Befreien Sie sich von der schlechten Angewohnheit, sich selbst zu kritisieren. Sie müssen nur dann nach Perfektion streben, wenn Sie daran glauben. Aber Sie verstehen wahrscheinlich, dass es keine idealen Menschen gibt. Daher lohnt es sich manchmal, sich überstürzte Taten zu erlauben und sich einige Fehler zu verzeihen. Sobald Sie Ihren eigenen Handlungen gegenüber nachsichtiger werden, haben Sie den ersten Schritt in Richtung Selbstliebe getan.

Wecke das Kind in dir. Glauben Sie mir, Sie können ehrlich, freundlich und offen mit sich selbst sein. Gerade ein solcher Mensch ist eher geneigt, sich selbst zu lieben. Um die eigene Persönlichkeit zu verändern, lassen Sie Ihren positiven Emotionen freien Lauf, schenken Sie dem Prozess mehr Aufmerksamkeit, Sie müssen sich nicht nur auf das Ergebnis konzentrieren. Hören Sie öfter auf Ihre Emotionen und Empfindungen.

Vertraue dir selbst mehr. Wenn Sie nicht an Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten glauben, wird es Ihnen keine innere Harmonie geben. Damit es sich in Ihrer Seele festsetzt, müssen Sie sich an alle Ihre Siege erinnern und erkennen, dass Sie in der Lage sind, alle Probleme zu bewältigen. Erkenne, dass du derjenige bist, der für dein Leben verantwortlich ist. Ihr Verdienst ist alles Gute, das darin enthalten ist. Dies kann bereits als Grund angesehen werden, sich selbst zu vertrauen.

Wir können versuchen, anderen zu gefallen, in den Augen anderer gut auszusehen, gute Taten zu vollbringen, Wohltätigkeitsarbeit zu leisten, ruhig zu bleiben und mit schwierigen Situationen gut umzugehen. Und viele andere nützliche Dinge im Leben... Wirklich glücklich und erfolgreich können wir aber erst werden, wenn wir anfangen, uns selbst zu mögen und mit uns selbst zufrieden sind. Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Ängste, Misstrauen und die Anfälligkeit für Depressionen sind Folgen von Selbstabneigung, die eindeutig ein erfülltes Leben beeinträchtigen. Wenn Sie sich die Hauptfrage des heutigen Themas stellen, dann machen Sie bereits den ersten Schritt in diese Richtung und die folgenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen.

Es stellt sich heraus, dass es kein so seltenes Problem ist, zu lernen, im Einklang mit sich selbst zu leben. Leider wird es durch die Tatsache erschwert, dass Selbstabneigung manchmal nicht erkannt werden kann; In den meisten Fällen reichen die Wurzeln dieses Phänomens bis in die tiefe Kindheit zurück und beeinflussen von da an unser Weltbild und Verhalten. Es gibt natürlich noch andere Gründe.

Gründe dafür, sich selbst nicht zu lieben

• Bildung auf der Grundlage von Befehlen und Unterdrückung der Initiative.

Wenn ein Kind regelmäßig übermäßiger Kritik und Vorwürfen ausgesetzt ist und gleichzeitig wenig Zuneigung und Wärme von seinen Eltern erhält, entsteht in seinem Kopf ein Bild von sich selbst als unwürdig der Liebe, Aufmerksamkeit und des Erfolgs.

Auch das andere Extrem der Erziehung – übermäßiger Schutz – hat nicht den besten Effekt auf die Vermittlung von Selbstliebe. Wenn ein Kind übermäßig beschützt wird und nicht unabhängig handeln darf, erkennt es beim Heranwachsen, dass es nicht über genügend Fähigkeiten, Fertigkeiten und Mut verfügt. Und das führt unweigerlich zu Selbstzweifeln und einem verminderten Selbstwertgefühl.

• Begehen von Handlungen, die bei anderen Kritik hervorrufen oder für die Sie sich selbst verurteilen.

Es kommt vor, dass wir „aus Dummheit“ etwas tun, was unseren Idealen und Überzeugungen widerspricht, ohne darüber nachzudenken. Oder es kommt zu einer Neubewertung der Werte und wir beginnen, unsere Taten zu bereuen. Nicht jeder kommt mit diesem deprimierenden Zustand problemlos zurecht. Manche hören sogar ganz auf, sich selbst zu lieben.

• Widersprüchlichkeit mit dem idealen Selbstbild.

Wenn wir das von uns geschaffene Ideal anstreben, es aber nicht erreichen (im Aussehen, in den persönlichen Eigenschaften, im Verhalten), dann fühlen wir uns mit uns selbst unzufrieden. Der Grund kann auch eine Diskrepanz zu den Erwartungen anderer oder dem von den Medien aufgedrängten Image sein. Infolgedessen akzeptieren wir uns selbst nicht so, wie wir sind, und setzen uns ständig eine unerreichbare Messlatte.

• Vor dem Scheitern.

Unangenehme Ereignisse in unserem Privat- und Berufsleben können unser Selbstbild beeinträchtigen. Der Abschied von einem geliebten Menschen, Schuldgefühle, Beziehungen zu Freunden und Kollegen sowie mangelnder beruflicher Erfolg beeinträchtigen oft das Selbstwertgefühl. Vor allem, wenn wir es gewohnt sind, uns selbst durch das Prisma der Erfolge zu behandeln.

Selbstliebe: ihre Merkmale und Ursprünge

Es lohnt sich, die Essenz des Konzepts und die Entstehung von Selbstliebe zu verstehen.

• Selbstliebe bedeutet in erster Linie, sich selbst zu verstehen und zu akzeptieren ICH:

1. Wir wissen, was wir im Leben wollen, wir wissen, wie man träumt und Pläne schmiedet.
2. Wir haben Ziele, denen wir treu sind und von denen wir versuchen, nicht abzuweichen.
3. Wir sind uns unserer Stärken und Schwächen bewusst, wir akzeptieren uns so, wie wir sind.
4. Wenn wir verstehen, dass bestimmte Eigenschaften das Leben beeinträchtigen, dann arbeiten wir an uns selbst und versuchen, sie zu ändern (natürlich ohne Fanatismus).

Aber selbst wenn wir etwas Unerwünschtes an unserer Persönlichkeit verändern, respektieren wir uns selbst weiterhin und loben uns für die kleinste Veränderung in eine positive Richtung. Schließlich haben wir einen Kern, ein Fundament, viele starke Eigenschaften, für die es sich lohnt, uns selbst zu lieben!

• Liebe entsteht in Taten und manifestiert sich in Taten.

Selbstliebe entsteht durch die Handlungen der Eltern. Sie kümmern sich um das Baby, kommunizieren mit ihm, lächeln, spielen, geben ihm Wärme und Liebe, führen es und legen Lebensrichtlinien fest, um in ihm eine reife Persönlichkeit zu formen. Das Kind nimmt diese Signale wahr, spürt die Liebe und Unterstützung der Eltern, entwickelt Selbstvertrauen und die Einstellung: „Ich kann“, „Ich komme damit klar“, „Ich bin es wert“ usw. Ohne Angst zu haben, zu handeln, lernen wir Entscheidungen effektiver treffen, Verantwortung übernehmen, das Ziel verfolgen. Und das ist immer ein zusätzlicher Grund, sich selbst zu respektieren.

• Wenn wir uns selbst lieben, handeln wir.

Wir verschwenden keine Zeit damit, uns Gedanken darüber zu machen: „Was ist los mit mir?“ oder „Das schaffe ich nicht.“ Das bedeutet natürlich nicht, dass Menschen, die sich selbst lieben und respektieren, keine Momente des Blues und der Angst haben. Wir sind alle am Leben und haben das Recht, unterschiedliche Emotionen zu erleben. Es gibt jedoch drei wesentliche Unterschiede.

1. Erstens: Wenn wir uns selbst lieben, erinnern wir uns immer an unsere Hauptziele und werden sie trotz der Schwierigkeiten des Lebens verfolgen.
2. Zweitens lassen wir uns nicht in diese melancholischen Momente hineinziehen und finden einen Weg, uns in Form zu bringen.
3. Drittens wird unsere Handlungsgewohnheit nicht lange auf sich warten lassen und wir werden beginnen, nach einem Ausweg aus der aktuellen Situation zu suchen. Und wir werden ihn auf jeden Fall finden!

Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus, Narzissmus, Narzissmus

Selbstliebe ist innere Selbstzufriedenheit, Selbstachtung, Selbstverständnis und Selbstakzeptanz. Wer sich selbst liebt, geht respektvoll mit anderen Menschen um, betrachtet sie nicht als überlegen oder unterlegen und kommuniziert auf Augenhöhe.

Selbstliebe ist kein Egoismus. Der Hauptunterschied besteht darin, dass ein Mensch, der sich selbst liebt (kein Egoist), in der Lage ist, gleichermaßen für sich selbst und seine Umgebung zu sorgen, während ein Egoist seine eigenen Interessen über andere stellt und seine eigene Person für äußerst wichtig hält. Er geht oft überhaupt nicht auf die Bedürfnisse der Menschen ein.

Narzissmus und Narzissmus werden meist synonym verwendet und bedeuten ein extremes Maß an Egoismus. Diese Eigenschaften besitzen Menschen mit hohem Selbstwertgefühl, die glauben, dass nur sie wahre Aufmerksamkeit verdienen und diese mit allen Mitteln anziehen. Narzisstische Menschen halten alle anderen für minderwertig. Sie sind nicht sensibel und reagieren nicht auf die Probleme anderer Menschen.

Andere fühlen sich zu Menschen hingezogen, die sich selbst lieben (und Interesse an anderen zeigen). Und Selbstironie, Egoismus und Narzissmus sind in den meisten Fällen abstoßend.

Warum ist es wichtig, sich selbst zu lieben?

• Abneigung gegen sich selbst führt zur Anhäufung verschiedener negativer Gefühle, von denen die destruktivsten sind... Wir beneiden diejenigen, die besser sind als wir (glauben wir), die etwas mehr erreicht haben als wir, und das ist sehr deprimierend. Wir sind eifersüchtig auf jemanden, der denen nahe steht, die er mag (mehr als wir, wie es wieder scheint). Wir leiden, weil wir nicht so gut sind, wie wir es gerne hätten. Und leider bleiben diese negativen Erfahrungen meist auf der Ebene von Emotionen und Gedanken und werden nicht in Maßnahmen zur Veränderung der Situation umgesetzt.
• Ein Mensch, der sich selbst nicht liebt (und daher nicht versteht und nicht akzeptiert), ist seiner inneren Welt zugewandt, er möchte immer etwas über sich selbst verstehen, studieren, entdecken. Er ist ständig auf der Suche nach sich selbst. Deshalb hat er keine Zeit für andere. Solche Menschen verschließen sich von der Außenwelt und von der Kommunikation mit anderen. Und wenn wir uns selbst lieben und verstehen, sind wir offener für Kontakte mit der Welt, andere Menschen sind für uns interessant, wir studieren sie.
• Uns selbst und andere zu lieben macht uns freundlicher. Wenn wir uns selbst mögen, sind wir im Allgemeinen zufriedener mit dem Leben und erleben positive Emotionen. Wir spüren die Kraft und den Wunsch, anderen zu helfen.
• Um von anderen gemocht zu werden, muss man sich selbst akzeptieren und lieben. Wenn wir das nicht lernen, werden wir nicht in der Lage sein, die Aufmerksamkeit anderer Menschen zu erregen, erfolgreich zu kommunizieren und neue Bekanntschaften zu schließen.

Wenn wir uns selbst nicht lieben, erlauben wir anderen nicht, sich selbst zu lieben.

• Unser Selbstvertrauen und Selbstvertrauen hängen direkt von der Selbstliebe ab. Selbstwertgefühl fördert eine angemessene Einschätzung der eigenen Person und der eigenen Fähigkeiten.
• Wenn wir uns selbst lieben, kümmern wir uns besser um uns selbst: Wir achten auf unser Aussehen, nehmen uns genügend Zeit für Entspannung und Hobbys und versuchen, uns vor Stress sowie emotionaler und körperlicher Überlastung zu schützen. Natürlich trägt diese Einstellung zu sich selbst zur Erhaltung der Gesundheit bei.
• Selbstliebe macht uns mutiger. Dies macht es für uns einfacher, für uns selbst und andere einzustehen, unsere Interessen zu vertreten, nicht zuzulassen, dass uns jemand „im Nacken sitzt“, Risiken für eine gute Sache einzugehen (schließlich sind wir selbstbewusst!)
• Selbstliebe macht uns stärker. Wir meistern schwierige Situationen und Stress besser, sammeln Erfahrungen und werden weiser.
• Auch in der Familie sind wir erfolgreicher, wenn wir uns selbst mögen. Wenn zum Beispiel eine Frau mit sich selbst zufrieden ist und sich selbst schätzt, dann sieht sie gut aus, strahlt, schafft Trost und gute Laune bei ihren Lieben und kümmert sich um sie. Dadurch erregt sie die Aufmerksamkeit ihres Mannes und pflegt guten Kontakt zu den Kindern. Schon allein das sollte dazu führen, dass du dich selbst liebst.
• Selbstliebe schützt uns vor verschiedenen „Dummheiten“ und schlechten Taten. Und je mehr es ist, desto weniger anfällig sind wir für ungerechtfertigte Lebensrisiken, Süchte, Selbstverletzung usw.
• Indem wir uns selbst lieben und verstehen, wissen wir, was wir im Leben wollen, erkennen unsere Bedürfnisse und schmieden Pläne für die Zukunft.
• Selbstachtung und ein angemessenes Selbstwertgefühl tragen immer dazu bei, dass wir uns für unsere Leistungen und gezeigten Stärken loben können und keine Angst haben, uns unsere eigenen Schwächen einzugestehen. Und das ist sehr wichtig für die persönliche Entwicklung.

Die folgenden Ratschläge des Psychologen helfen Ihnen, in die richtige Richtung zu denken und zu handeln und die Frage zu lösen, wie Sie sich selbst lieben und Ihr Selbstwertgefühl steigern können.

So erfreuen Sie sich selbst: Beginnen wir mit dem Handeln

1. Um zu beginnen, lächeln Sie einfach! Im Augenblick. Lass uns! Tun Sie dies ohne Spiegel (dadurch wird Ihr Lächeln aufrichtiger). Spüren Sie, welche Muskeln sich leicht anspannen, stellen Sie sich vor, wie Ihre Augen aussehen. In ihnen manifestiert sich immer aufrichtige Freude. Sie müssen lernen, mit Ihren Augen zu lächeln. Auf diese Weise werden Sie sowohl Sie selbst als auch andere mehr mögen. Anschließend können Sie vor dem Spiegel üben und das Ihrer Meinung nach attraktivste Lächeln auswählen. Tun Sie dies regelmäßig. Denn durch das Lächeln aktivieren wir die Zentren im Gehirn, die für das Glücksgefühl verantwortlich sind. Und wenn wir anfangen, etwas zu fühlen, bedeutet das, dass es bereits in unserem Leben vorhanden ist.
2. Nehmen Sie sich 10 Sekunden Zeit, um sich an eine Ihrer positiven Eigenschaften zu erinnern, die Ihnen zum Erfolg verholfen hat.. Höchstwahrscheinlich haben Sie sich in diesem Moment gut gefühlt und waren zufrieden mit sich. Verbinde dich wieder mit diesen Emotionen und spüre die Freude. Wenn es damals funktioniert hat, bedeutet das, dass es auch in Zukunft funktionieren wird, denn das ist Ihre Qualität und Sie haben sie immer bei sich! Und es gibt wahrscheinlich noch weitere Eigenschaften, die deinen inneren Kern ausmachen und dich zu einem starken Menschen machen. Sie müssen sich nur an sie erinnern und sie im Leben anwenden.
3. Studieren Sie sich richtig! Nur ohne unnötige Gewissensbisse und Fokussierung auf Mängel. Nehmen Sie sich hierfür beispielsweise einen ganzen Tag Zeit. Schreiben Sie Ihre Stärken und Schwächen, Ihre Ziele und Werte, Träume und Pläne für die Zukunft auf Papier. Welche Ihrer Hauptziele haben Sie bereits erreicht? Welche gibt es noch nicht? Vielleicht gibt es etwas, das Sie sich wünschen, aber davor Angst haben? Stellen Sie sicher, dass Sie eine Zusammenfassung zusammenfassen, Ihre Schlüsselqualitäten hervorheben, auf die Sie sich verlassen können, und die Hauptziele, die Sie anstreben.
   Lesen:
4. Befreien Sie sich von Dingen, die Ihnen nicht gefallen. Wenn Sie zum Beispiel Kleidung tragen, die völlig unattraktiv aussieht und Sie irritiert, dann richten Sie die gleichen Emotionen auf sich selbst. Werfen Sie einen kurzen Blick auf Ihre Garderobe und Ihren Außenbereich. Umgeben Sie sich mit angenehmen Dingen. Lassen Sie es sich dabei um einige Kleidungsstücke handeln, in denen Sie sich sicher und wohl fühlen; ein Gemälde, ein Souvenir oder ein Accessoire, das das Auge erfreut und die Stimmung hebt usw. Auch die Farbgebung rundherum sollte für Sie angenehm sein. Es ist besser, den Schreibtisch aufgeräumt zu halten.
   

   Ihr äußerer persönlicher Raum und die Dinge um Sie herum sind ein Spiegelbild Ihrer inneren Welt. Indem Sie das eine verwalten, verändern Sie das andere.

5. Zwingen Sie sich, einige entscheidende Schritte zu unternehmen. Bringen Sie zum Beispiel etwas, das Sie einmal begonnen haben, zu Ende. Oder tun Sie, was Sie schon lange wollten, aber aus irgendeinem Grund zögern oder Angst haben (natürlich im Rahmen des gesetzlich Erlaubten). Versuchen Sie, sich unkonventionell zu verhalten und über Ihre üblichen fixierten Handlungen hinauszugehen. Wählen Sie zum Beispiel eine neue Route für die Heimreise (auch wenn das nicht ganz logisch ist), organisieren Sie eine interessante Veranstaltung für Verwandte und Freunde, besuchen Sie eine ungewöhnliche Ausstellung oder Aufführung, verbringen Sie das Wochenende auf eine neue Art usw.
6. Lernen Sie, sich selbst zu sagen: „STOP“, sobald Sie beginnen, sich selbst zu geißeln und einige der von Ihnen ergriffenen Maßnahmen zu bereuen. AKZEPTIEREN SIE SICH mit all Ihren Schwächen und Misserfolgen (und gleichzeitig – mit Stärke und Belastbarkeit) – jetzt Aufgabe Nummer eins! Jeder macht Fehler und hat das Recht dazu. Darüber hinaus hört die Mehrheit deswegen nicht auf, sich selbst zu lieben. Und alle Misserfolge sind eine unschätzbare Erfahrung, die Ihnen geholfen hat, das zu erreichen, was Sie jetzt haben, und das Sie stärker und weiser macht.
7. Überwachen Sie regelmäßig Veränderungen an sich. Sie können sogar ein Vergleichstagebuch führen. Aber Sie müssen sich nicht mit anderen Menschen vergleichen, sondern mit Ihrem früheren Selbst, das Sie waren, bevor Sie begannen, Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern. Feiern Sie alle Ihre positiven Taten, das Aufkommen neuer nützlicher Eigenschaften und Gewohnheiten und loben Sie sich selbst für kleine Erfolge.

Sich mit anderen zu vergleichen ist sinnlos, wenig hilfreich und wirkungslos. Wir sind alle auf unsere Art einzigartig und jeder hat seinen eigenen Entwicklungsweg..

Kümmern Sie sich um Ihren Körper und Ihre Gesundheit

1. Stellen Sie sicher, dass Ihnen Ihr Aussehen gefällt. Nur kleine Tricks und Weisheiten können Ihr Image verändern. Eine neue Frisur oder Augenbrauenform, eine andere Lippenstift- oder Lidschattenfarbe können manchmal Wunder bewirken und einer Frau helfen, sich in sich selbst zu verlieben und ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Manchmal sind natürlich auch drastischere Veränderungen erforderlich, zum Beispiel die Korrektur Ihrer Figur durch den Besuch eines Fitnessstudios. Alles liegt in Ihrer Hand und Sie bestimmen selbst das Ausmaß der gewünschten Veränderungen.
   Lesen:

   Sie sind der Schöpfer Ihres Bildes. Nur du!

2. Achten Sie auf Ihre Haltung. Dies ist es, was oft Vertrauen oder Unsicherheit in einer Person offenbart. Hier gilt das gleiche Prinzip wie beim Lächeln. Heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie nach vorne, strecken Sie Ihre Schultern und strecken Sie Ihren Rücken – Sie werden spüren, dass Sie größer, bedeutender und selbstbewusster werden. Komm schon, mach es sofort! Zuerst müssen Sie diese Körperhaltung ständig überwachen, dann entwickeln Sie eine gute Angewohnheit, Ihre Haltung beizubehalten. Denken Sie daran, alle. Was ist das im Vergleich zu einem ganzen Leben?!
3. Es ist Zeit, mit dem Hervorheben zu beginnen. Es könnte sein, dass Sie sich einfach nur entspannen oder Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgehen. Und keine stilistischen Einwände: „Nun, wir haben absolut keine Zeit!“ oder „Ja, ich glaube nicht, dass ich es brauche“- werden nicht akzeptiert. Sie haben das Recht auf Ruhe und persönliche Zeit. Und je mehr Sie es hervorheben, desto mehr werden Sie davon überzeugt sein, dass Sie es wirklich verdienen. Genießen Sie glückliche Momente!
4. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper wohltuende Behandlungen: Massage, SPA, Aromabäder usw. Vergessen Sie nicht, dass dieses Thema auch nach 50 Jahren noch sehr aktuell ist.
5. Machen Sie die folgenden Übungen:
   — Liebe deinen Körper!- Einen Tag lang nackt durch das Haus laufen. Üben Sie dies einmal pro Woche. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Dies erspart Ihnen die Peinlichkeit, während der Badesaison am Strand zu sein. Denken Sie an die Hauptregel: Wenn Sie sich selbst lieben, werden andere Sie lieben.
   — Beginnen Sie den Tag mit Komplimenten!- Wir sind aufgewacht. Gehen wir uns waschen. Lächelte sich selbst im Spiegel an. Sagen Sie sich beim Zähneputzen in Gedanken 3-5 Komplimente!
   — Finden Sie das Richtige!- ... genau der Satz, der Sie inspirieren und Ihnen Kraft und Selbstvertrauen geben würde. Vielleicht haben Sie es bereits in Ihrem Arsenal, aber Sie vergessen, es sich selbst zu wiederholen. Drucken Sie es aus (Sie können einen Farbdrucker in einer schönen Schriftart verwenden) und platzieren Sie es in einem kleinen Rahmen in der Nähe Ihres Bettes. Wenn Sie morgens aufwachen, vergessen Sie nicht, einen Blick darauf zu werfen, und Ihr Tag beginnt ganz anders.
   — Nehmen Sie gerne Komplimente und Geschenke entgegen. Denken Sie daran, Sie verdienen das Beste! Akzeptiere es! Sicherlich haben Sie Menschen getroffen, die vielleicht nicht wie ein Vorbild aussehen und nicht mit großer Intelligenz glänzen, die aber alle Segnungen in diesem Leben haben. Ihr Selbstwertgefühl ist also in Ordnung und sie wissen mit Sicherheit, dass sie alles verdienen, was sie haben.

So lieben Sie sich selbst: Seien Sie positiv

1. Seien Sie engagiert und interessiert. Wer mit etwas „in Flammen“ ist, ist immer gut gelaunt und voller positiver Energie. Er hat keine Zeit, traurig zu sein und sich über seine Mängel Sorgen zu machen. Solche Menschen sind begeistert und inspirieren andere. Sie sind mit sich selbst zufrieden, weil sie tun, was ihnen Spaß macht, und dabei aussagekräftige Ergebnisse erzielen. Daher ist es wichtig, dass Sie immer etwas haben, das Ihnen gefällt.

Lesen Sie mehr (hauptsächlich Bücher), schauen Sie sich interessante Sendungen und Filme an, sammeln Sie nützliche Informationen und teilen Sie sie mit anderen. Dies fördert stets die eigene Weiterentwicklung.

1. Schaffen Sie mehr! Die Kombination von Vernunft und Gefühlen ermöglicht es uns, eine interessante Aufgabe zu verwirklichen – zu erschaffen. Manche bauen, andere zeichnen, schreiben Bücher, entwerfen und beherrschen kulinarische Fähigkeiten. Je mehr wir erschaffen, desto mehr schätzen wir uns selbst. Und je öfter wir das tun, desto höher ist unser Können und das ist immer ein Grund, uns selbst zu loben.
2. Machen Sie die folgende Übung. Schreiben Sie den gleichen Satz mehrmals in einer Spalte auf ein Blatt Papier: „Ich liebe ...“ (mindestens 20 Mal) und fahren Sie damit fort. Sie können schreiben, was Sie wollen:
   - „Ich liebe Eis“
   - „Ich lächle gerne Menschen an“
   - „Ich liebe es, wenn mein Baby lacht“
   - „Ich liebe es, leckeres Essen zu kochen“ usw.
   Denken Sie nicht zu lange darüber nach. Je mehr Sätze Sie schreiben möchten, desto besser. Liebe spiegelt immer kraftvolle Lebensenergie wider. Je mehr wir alles und jeden um uns herum lieben, desto mehr sind wir mit dieser Energie aufgeladen. Wir fühlen uns glücklicher und respektieren uns selbst.
3. Passen Sie auf, was Sie sagen. Ihre Rede sollte positiv sein. Vermeiden Sie Formulierungen wie „Ich mag mich selbst nicht“, „Ich mag mich selbst nicht“, „Ich bin nicht in der Lage …“ und dergleichen. Im Gegenteil, erinnern und inspirieren Sie sich ständig: „Ich liebe mich selbst“, „Ich respektiere mich selbst“, „Ich bin das wert“, „Ich kann damit umgehen“ usw. Gedanken sind materiell und alle Worte beeinflussen Ihre Stimmung und Zustand. Betrachten Sie Sätze wie diese als Handlungsbefehle und als Quelle der Selbsterhaltung. Sie haben einen wissenschaftlichen Namen – Affirmationen. Hier einige Beispiele:
   „Ich bin voller Energie und entwickle mich ständig weiter“
   „In meiner Seele herrscht Frieden und Harmonie“
   „Ich tue mir gerne etwas Gutes“
   „Ich weiß, wie man auf jeden Menschen zugeht.“

Führen Sie ein „Gute-Laune-Notizbuch“ und schreiben Sie alle Sätze auf, die Ihnen gefallen, die Ihnen einen Energieschub verspüren und Sie zum Handeln anregen.

Wie man sich selbst liebt, während man mit anderen interagiert

1. Kommunizieren Sie mehr. Mit Ihren Lieben, Freunden, Kollegen und auch mit Fremden. Machen Sie neue Bekanntschaften, seien Sie der Erste, der die Initiative ergreift! Kommunikation entwickelt Sprech- und Rednerfähigkeiten, Mut und die Fähigkeit, auf verschiedene Menschen zuzugehen und sie zu interessieren.
2. Schenken Sie anderen Freude und tun Sie Gutes. Kleine Geschenke für geliebte Menschen und Freunde, Komplimente und unterstützende Worte, Hilfe in verschiedenen Situationen – all dies trägt dazu bei, die Beziehungen zu anderen zu stärken und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Und natürlich trägt das Gefühl, dass wir die Welt zu einem freundlicheren Ort machen können, zu unserer Selbstliebe bei.
3. Wenn Sie selbst als Kind einen Mangel an Liebe zu sich selbst bei Ihren Lieben erlebt haben, wiederholen Sie dies nicht bei Ihren Kindern.. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und Ihren Eltern zu verzeihen, da sie aufgrund mangelnder Erfahrung und verschiedener Ängste einige Handlungen begangen haben könnten. Akzeptieren Sie dies und übertragen Sie Ihre verborgenen negativen Gefühle nicht auf Ihre Kinder. Stimmen Sie zu, dass Sie nicht mehr dieses Kind sind, sondern eine reife Person, die selbst den günstigsten Weg für die Erziehung ihrer Nachkommen wählt. Was Sie ihnen vermitteln und welche Gefühle Sie ihnen vermitteln, wird ihre Entwicklung, ihre Einstellung zu sich selbst und ihren Erfolg in der Zukunft beeinflussen.

Zusätzlich zu Ihrem entschlossenen Handeln können Sie interessante und nützliche Bücher zur Entwicklung der Selbstliebe von folgenden Autoren lesen: „Versöhnung von Körper und Geist: 40 einfache Übungen“, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay „Album der Heilungsaffirmationen“ , L. Breuning „Glückshormone“, M.E. Litvak „Wenn du glücklich sein willst“, E. Muir „Selbstvertrauen“, E. Lamott „Kleine Siege“, N. Rein „Wie man sich selbst liebt, oder Mama für das innere Kind“.

Speziell für Sie haben wir Videos ausgewählt, die Ihnen helfen, sich selbst zu lieben, sich selbst zu akzeptieren und Worte wie „Ich mag mich nicht“ zu vergessen.

Louise Hay

Einfache Schritte, um sich selbst zu lieben und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Wir sind ein Spiegel der Beziehungen zu unserer Welt. Indem wir uns selbst akzeptieren, akzeptieren wir andere. Indem wir uns selbst lieben, lieben wir die Menschen um uns herum. Indem wir Beziehungen zu uns selbst aufbauen, verbessern wir die Kommunikation und das gegenseitige Verständnis mit ihnen, werden freundlicher und ziehen positive Energie in unser Leben.

Die folgenden Artikel helfen Ihnen auch dabei, sich selbst zu akzeptieren, mehr über sich selbst zu erfahren und mit den häufigsten Problemen jedes Mädchens umzugehen.

Einer meiner Kunden sagte: „Ich füttere mich nachts mit Brötchen, weil ich sie wirklich haben möchte. Ich dachte, das wäre meine Art, Selbstliebe zu zeigen, aber jetzt bin ich übergewichtig.“

NEIN! Das ist kein Zeichen der Selbstliebe! Ein Ausdruck der Selbstliebe besteht darin, auf das wahre Nahrungsbedürfnis des Körpers zu hören. Und sehr selten will der Körper tatsächlich Brötchen
. Der Körper braucht gesunde Ernährung! Und wenn er regelmäßig und auf jeden Fall nachts Brötchen möchte, bedeutet dies, dass es ein anderes Bedürfnis gibt, das der Besitzer dieses Organismus nicht erkennt. Ein solches Bedürfnis kann das Bedürfnis nach Liebe, nach Intimität sein. Und wenn ein Mensch nicht weiß, wie er sich selbst nahe sein kann, nicht weiß, wie er sich selbst lieben soll, verwechselt er dieses Bedürfnis mit Hunger und sicherlich mit einem Hunger nach Brötchen.

In einer anderen Manifestation versteht ein solcher Mensch, dass er Aufmerksamkeit, Zuneigung und Fürsorge braucht. Und dann beginnt er, dies von anderen zu verlangen. Gleichzeitig ist er sehr beleidigt, wenn er von anderen nicht die Liebesbekundung erhält, die er sich wünscht. Und was er will, weiß er oft selbst nicht. Aber andere müssen raten.

Und wieder nein! Ein Mensch, der sich selbst liebt, ist in der Lage, sich selbst die nötige Aufmerksamkeit, Fürsorge und andere Manifestationen der Liebe zu schenken. Und in den Fällen, in denen er es sich selbst nicht geben kann, kann er darum bitten. Nicht fordern, sondern bitten! Und wenn er fragt, ist er bereit, sowohl zu bekommen, was er will, als auch eine Ablehnung zu akzeptieren. Wenn man jemand anderen fragt, wird ihm schließlich nicht das Wahlrecht entzogen.

Außerdem ist ein Mensch, der sich selbst liebt, in der Lage, einem anderen Liebe zu schenken, wenn er sie wirklich braucht, ohne ihm seine eigene Liebesbekundung aufzuzwingen. Und er kann eine Bitte ablehnen, wenn er nicht bereit ist, sie zu erfüllen.

Im Allgemeinen ist eine Person, die sich selbst liebt, eine Person, die sich selbst kennt. Ein solcher Mensch weiß seine Gefühle von den Gefühlen eines anderen zu unterscheiden, kennt die Grenzen seiner Fähigkeiten, kennt seine individuellen Eigenschaften und Neigungen, weiß seine Grenzen und die Grenzen eines anderen Menschen zu verstehen, ist mit sich selbst in Kontakt und kann seine Gefühle, ihre Gründe und ihren Zweck zu verstehen.

Eine weitere Manifestation von Pseudo-Selbstliebe ist, wenn sich ein Mensch mit teuren Accessoires umgibt: Superautos, unglaublich teure Kleidung, modische Uhren, glamouröse Partys. Und ein solcher Mensch glaubt auch, dass er auf diese Weise Liebe zu sich selbst zeigt.

Und wieder nein! Nur wenn ein Mensch außer materiellen Manifestationen keine anderen Manifestationen der Liebe zu sich selbst kennt, ist dies keine Liebe. Eine solche Person fühlt sich nie wirklich zufrieden. Ein Neukauf macht nur für kurze Zeit Freude, und je mehr solcher Käufe es gibt, desto kürzer und geringer wird die Freude. Es ist möglich und notwendig, sich mit guten Dingen zu erfreuen, aber dies kann nur ein kleiner Bestandteil der ganzen Vielfalt der Liebesbekundungen sein. Wenn Sie sich ein Kind vorstellen, das von seinen Eltern nur monetäre – materielle Liebe erhält, dann wird ein solches Kind bei den meisten Menschen nur Mitleid hervorrufen. Das Kind braucht Kommunikation, Umarmungen, Küsse, Spiele und gemeinsames Ausgehen. Wie oft fühlen sich Kinder, die in armen Familien aufwachsen, viel glücklicher als Kinder wohlhabender Eltern? Weil sie das Wichtigste erhalten haben – Liebe, und das hat nichts mit materiellem Reichtum zu tun.

Aufmerksamkeit! Nur wenn du sagst oder denkst: „Ich will mich ändern“ – das ist wieder Nicht-Liebe! Das ist eine Abneigung gegen Ihr aktuelles, wahres Selbst. Aber wenn du darüber nachdenkst, warum bist du so schlecht? Was ist an dir so schrecklich, dass du nicht so leben kannst, wie du bist, oder hast du vielleicht etwas falsch gemacht? Womit haben Sie diese Einstellung verdient? Wenn Sie sich schließlich sagen: „Ich möchte mich ändern“, ist das dasselbe, als würde eine Mutter zu ihrem Kind sagen: „Ich möchte, dass Sie sich ändern, dass Sie ein anderes Kind sind!“ Sie können sich das Trauma vorstellen, das diese Worte verursachen werden das Kind.

Jemand sagt: „Ich habe ständig Angst vor allem und ich hasse mich dafür!“ „Anstelle von „Ich habe Angst“ können Sie andere Gefühle einsetzen: wütend, traurig, verlegen usw. Aber wenn Sie es anstelle von Hass versuchen Halten Sie inne und finden Sie heraus, was die Gründe dafür sind. Angst? Was macht Ihrem inneren Kind wirklich Angst? Wenn er Angst hat, dann gibt es schließlich einen Grund. Und es gibt immer einen Grund! Vielleicht ist es irgendwo in den Tiefen des Unbewussten verborgen, unter riesigen Schichten der Erinnerung. Vielleicht ähnelt eine Episode aus tiefer Kindheit den Ereignissen der Gegenwart, und im Zusammenhang damit entsteht Angst. Und vielleicht, wenn man es betrachtet, hat man nicht vor allem Angst. Aber Sie haben Angst in ganz bestimmten Situationen, bei ganz bestimmten Ereignissen, und vielleicht stellen diese Ereignisse und Situationen tatsächlich eine Art Bedrohung dar.

Sich selbst, seine Ängste, seine Traurigkeit, seine wahren Bedürfnisse zu berücksichtigen und sie zu befriedigen – das bedeutet, sich selbst zu lieben. Begeben Sie sich nicht in Gefahr, erschöpfen Sie sich nicht mit Diäten oder Sport, setzen Sie sich keinen ungerechtfertigten Risiken aus – das bedeutet es, sich selbst zu lieben. Behandeln Sie Ihre Gefühle mit Sorgfalt und Sanftmut, machen Sie eine Pause, um herauszufinden, was wirklich mit Ihnen passiert, gönnen Sie sich Zeit für Ruhe, Vergnügen und Lebensfreude, aber liegen Sie gleichzeitig nicht die ganze Zeit auf der Couch, sondern alles tun, um das eigene Leben zu verbessern – nicht für jemand anderen, sondern für sich selbst – das sind Manifestationen der Selbstliebe.

Übernehmen Sie die Verantwortung für das, was Ihnen passiert, glauben Sie, dass sich nicht alle Umstände Ihres Lebens von selbst entwickeln, ohne Ihre Beteiligung, Sie sind es, die sie zusammenzählen, ein für alle Mal verstehen, dass Sie der Regisseur Ihres Lebens sind, und Nur du wählst deinen Lebensweg, Entscheidungen zu treffen, die dein Schicksal prägen, ist auch ein Ausdruck der Selbstliebe.

Ändern Sie, was Ihnen nicht gefällt, haben Sie das Recht, Fehler zu machen, lernen Sie Lektionen fürs Leben, sammeln Sie Erfahrungen, denken, fühlen, tun und erkennen Sie, was Sie denken, fühlen und tun – auch das ist Selbstliebe!

Es ist unmöglich, jemanden zu lieben, den man nicht kennt! Um zu verstehen, welche Liebesbekundungen eine bestimmte Person braucht, muss man diese Person kennen. Und um zu verstehen, wie man sich selbst liebt, muss man sich selbst kennen, an sich selbst interessiert sein, sich über neues Wissen wundern, es aber als selbstverständlich betrachten – sich selbst als den liebevollsten, fürsorglichsten, sanftesten behandeln, aber und ein selbstliebender, nicht aufopferungsvoller, aber produktiver Elternteil. Ich liebe – das heißt, ich weiß es und akzeptiere es bis zum Ende, ohne eine einzige Ausnahme!