So verbessern Sie die Durchblutung des Gehirns: Empfehlungen, Medikamente, Übungen und Volksheilmittel. Durchblutung im Gehirn: Wie man die Durchblutung verbessert und die Entstehung vieler Krankheiten verhindert

Moderner Mann ist häufig anfällig für verschiedene Durchblutungsstörungen, insbesondere wenn dies nicht der Fall ist gesundes Bild Leben und hat Süchte. Eine der Möglichkeiten zur Verbesserung des Zustands kann Kräutermedizin sein. Dieser Begriff kann als Pflanzenbehandlung entschlüsselt werden. Welches Kraut am effektivsten zur Durchblutungsförderung beiträgt, erfahren Sie in diesem Artikel.

Ursachen und Folgen von Durchblutungsstörungen

In den meisten Fällen kommt es zu Durchblutungsstörungen im Gehirn, im Becken und im Gehirn untere Gliedmaßen. Diese Störungen werden durch eine ganze Reihe von Ursachen verursacht. Unter ihnen sind die folgenden am häufigsten: schlechte Ernährung, unzureichende Wasseraufnahme, Vorhandensein von schlechte Angewohnheiten und ein sitzender Lebensstil. Viele Menschen arbeiten heute in Büros und verbringen die meiste Zeit im Sitzen. Die einzige Möglichkeit, sich aufzuwärmen, ist eine Rauchpause, und die Unterhaltung nach einem Arbeitstag besteht darin, vor dem Fernseher zu sitzen, oft mit einem Glas Bier in der Hand. Feiertage gehen in der Regel mit allerlei Exzessen einher. Außerdem werden täglich viele fetthaltige und süße Lebensmittel verzehrt reines Wasser, wird gleichzeitig durch Limonade, Tee, Saft ersetzt. Dieser Lebensstil führt immer zu Kreislaufproblemen verschiedene Teile Körper.

Die Folgen können in diesem Fall sehr unangenehm und sogar katastrophal sein. Blut dient als Versorger Nährstoffe und Sauerstoff für die Zellen. Wenn es zu Bewegungsstörungen kommt, leiden viele Gewebe und Organe und es entstehen Krankheiten. Liegt das Problem im Gehirn, dann äußert es sich hier in Form von Bluthochdruck und Arteriosklerose, die in Zukunft zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen.

Wenn die Durchblutung des Beckens beeinträchtigt ist, was häufig vorkommt sitzende Tätigkeit, dann wird die Konsequenz sein gynäkologische Erkrankungen, Verstopfung, Hämorrhoiden. Blutstau in den unteren Extremitäten äußert sich in Form von venöse Netzwerke oder Krampfadern. Es äußert sich nicht nur in Form eines äußeren Defekts, sondern geht auch mit Schmerzen, Schweregefühl in den Beinen und einer gestörten Gewebeernährung einher, was die Voraussetzungen für die Entstehung verschiedener Läsionen schafft.

Volksrezepte

Natürlich ist es besser, vorzubeugen unangenehme Folgen als später behandelt zu werden. Aber manchmal ist das gar nicht so einfach, weil man fast seinen gesamten Lebensstil und seine Gewohnheiten ändern muss. Bestehen bereits Probleme, helfen durchblutungsfördernde Kräuter Abhilfe. Darüber hinaus gibt es mehr als eine wirksames Rezept. Allerdings für schnelle Erholung Um Fehler auszuschließen, sollten Sie sich von einem Facharzt untersuchen lassen und mit ihm Behandlungsmöglichkeiten besprechen.

Zur Verbesserung der Gehirndurchblutung

Alkoholtinktur

Fertige Tinkturen können Sie in der Apotheke kaufen. verschiedene Kräuter. Durch Mischen können Sie erhalten gutes Mittel zur Verbesserung Gehirnkreislauf. Dieses Rezept enthält die folgenden Zutaten:

1. Tinktur aus ausweichender Pfingstrose - 100 ml;
2. Mutterkraut-Tinktur - 100 ml;
3. Weißdorn-Tinktur - 100 ml;
4. Baldrianwurzeltinktur - 100 ml;
5. Eukalyptus-Tinktur - 50 ml;
6. Minztinktur - 25 ml;
7. Corvalol - 30 ml;
8. Ganze Nelken - 10 Stk.

Alle Zutaten werden in einen dunklen Glasbehälter gegeben, der an einem dunklen, kühlen Ort etwa 2 Wochen lang aufgegossen werden sollte. Danach können Sie mit der Behandlung beginnen. Der Kurs dauert 1 bis 3 Monate. Die Tinktur wird dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Es wird in einer Menge von 30 Tropfen in 100 ml Wasser verdünnt.

Kräutertee

Als Folge von Durchblutungsstörungen im Gehirn entsteht Arteriosklerose. Es kann mit dieser Infusion geheilt werden. Für die Zubereitung benötigen Sie folgende pflanzliche Zutaten:

1. Weißdorn - 2 Teile;
2. Birkenblätter - 2 Teile;
3. Minze - 1 Teil;
4. Immortelle - 1 Teil;
5. Leinsamen - 1 Teil;
6. Oregano - 1 Teil.

Zuerst müssen Sie die Mischung vorbereiten und gründlich mischen. Nehmen Sie dann einen Esslöffel getrocknete Rohstoffe und gießen Sie 200 ml ein kaltes Wasser, Kochen. Dann wird die Brühe vom Herd genommen und weitere 2 Stunden unter dem Deckel aufgegossen. Danach muss sie abgeseiht, in 3 gleiche Teile geteilt und innerhalb von 24 Stunden getrunken werden. Der Vorgang muss mindestens 1 Monat lang täglich wiederholt werden. Die genaue Dauer des Kurses kann nur ein Arzt bestimmen.

Zur Verbesserung der Durchblutung im Becken

Kann zur oralen Verabreichung und für Sitzbäder verwendet werden Kräutersud. Um es vorzubereiten, müssen Sie die folgenden Komponenten einnehmen:

1. Eichenrinde - 2 Teile;
2. Weidenzweige - 2 Teile;
3. Kastanienzweige - 2 Teile;
4. Sushenitsa - 1 Teil;
5. Kamille - 1 Teil;
6. Johanniskraut - 1 Teil;
7. Serie - 1 Teil.

Es ist nicht notwendig, alle Zutaten auf einmal zu kombinieren. Der erste Schritt besteht darin, Eichenrinde und gehackte Kastanien- und Weidenzweige mit kochendem Wasser zu übergießen (400 ml Wasser pro 1 Esslöffel Trockenmischung) und eine halbe Stunde bei schwacher Hitze köcheln zu lassen. Geben Sie dann einen Esslöffel der Mischung aus allen anderen Kräutern hinzu und lassen Sie es etwa eine Stunde lang ziehen. Fügen Sie dann etwas Honig hinzu. Es wird empfohlen, dieses Mittel 3 Wochen lang dreimal täglich nach den Mahlzeiten einzunehmen. Die Dosierung sollte schrittweise erhöht werden. In den ersten 2 Tagen sind es 50 ml, am dritten und vierten Tag 100 ml und dann 150 ml. Am Ende des Kurses müssen Sie eine Woche Pause machen und dann mit der Einnahme des Suds fortfahren. Im Allgemeinen kann die Behandlung etwa 6 Monate dauern. 1 - 2 Mal pro Woche können Sie mit dieser Abkochung Sitzbäder machen.

Zur Verbesserung der Durchblutung der Beine

In diesem Fall funktioniert die folgende Zusammensetzung gut:

1. Brennnessel - 2 Teile;
2. Knöterich - 2 Teile;
3. Johanniskraut - 2 Teile;
4. Kastanienfrüchte - 1 Teil;
5. Kastanienblüten - 3 Teile.

Die Zubereitung des Aufgusses ist sehr einfach. 1 Teelöffel Die Sammlung sollte mit einem Glas kochendem Wasser übergossen und stehen gelassen werden, bis sie abgekühlt ist. Anschließend 2 Wochen lang jedes Mal ein halbes Glas nach den Mahlzeiten trinken. Machen Sie danach eine Pause von 7 Tagen und wiederholen Sie den Kurs erneut usw. für etwa 6 Monate.

Es gibt also mehr als ein Kraut, das die Durchblutung verbessert. Es gibt viele Volksrezepte, die es ermöglichen, wenn auch nicht schnell, aber ohne Nebenwirkungen, Verstöße beseitigen. Und natürlich ist es zur Konsolidierung der Ergebnisse erforderlich ständige Prävention in Form eines gesunden Lebensstils.

Der zerebrovaskuläre Unfall gehört zur Gruppe der Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems(Code gemäß MBK-10 IX 110-115). Die Behandlung solcher Erkrankungen sollte ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Verwendung traditionelle Methoden, insbesondere in der akuten Phase der Erkrankung, wird nicht empfohlen.

Allerdings in chronisches Stadium sowie während der Rehabilitationsphase ist eine Behandlung mit Volksheilmitteln gegen zerebrale Durchblutungsstörungen einfach notwendig. Es ist Teil eines Komplexes zur Wiederherstellung des Körpers.

Hausmittel - Der beste Weg Vorbeugung des Problems.

Der Gehirnkreislauf ist ein ideales System, das nach dem Prinzip kommunizierender Gefäße funktioniert. Wenn ein Bereich des Gehirns mehr Blut benötigt, transportieren Gefäße Blut aus anderen Bereichen dorthin. Wenn der Bedarf sinkt, kehren die Blutmengen zu den Standardparametern zurück.

Dies ermöglicht eine optimale Versorgung aller Teile des Gehirns und Rückenmark Blut drin vom Körper benötigt Mengen und lösen das Problem der Blutversorgung, beispielsweise während physische Aktivität oder Sport treiben.

Dieses ideale System versagt jedoch, wenn der Blutfluss durch eines der Gefäße behindert ist.

Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie einen Bach mit einem Stein blockieren würden. Das Wasser wird beginnen, den Kanal zu erodieren und sich schließlich über die Aue zu ergießen. Das Gleiche passiert mit Blutgefäßen.

Wenn sich in einem der Gefäße Verstopfungen in Form von Blutgerinnseln, Embolien, Cholesterin-Plaques, dann beginnt das Blut schlecht zu zirkulieren, der Druck auf die Wände der Blutgefäße nimmt zu und es kann zu einem Schlaganfall, einer Hirnblutung oder einem Hirninfarkt kommen ( akute Insuffizienz Blutversorgung einzelner Teile des Gehirns).

Warum bilden sich diese Hindernisse in den Blutgefäßen? Es gibt viele Gründe. Lassen Sie uns die wichtigsten auflisten:

1. Stoffwechsel- und Fetthaushaltsstörungen.
2. Rauchen und Alkohol.
3. Ein sitzender Lebensstil, Arbeiten in einer Position, insbesondere wenn sich der Kopf in einer konstanten Position befindet.
4. Osteochondrose (Salzablagerung) der Halswirbelsäule.
5. Hypertonie.
6. Altersbedingte Veränderungen der Blutgefäße – Arteriosklerose.
7. Chronische Müdigkeit.
8. Diabetes mellitus.

Diese Gründe können in Kombination oder einzeln auftreten, und dies ist ein Signal dafür, dass dringend Maßnahmen zur Verhinderung zerebrovaskulärer Unfälle ergriffen werden müssen.

Erste zerebrovaskuläre Unfälle

Symptome

Sie sollten sich Sorgen machen, wenn:

1. Ihnen ist drei oder mehr Tage hintereinander schwindelig.
2. Wenn Sie plötzlich beginnen, Ihr Sehvermögen zu verlieren.
3. Wenn Sie schnell müde werden, fällt es Ihnen schwer, sich Informationen zu merken und die jüngste Vergangenheit zu vergessen.
4. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden.
5. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bewegungskoordination verloren geht.
6. Wenn sich Ihr Gang verändert hat, kann es schwierig sein, die Füße vom Boden abzuheben.
7. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit taub fühlen verschiedene Bereiche Körper.

Diese Symptome können ganz oder teilweise auftreten, aber schon eines davon sollte ein Signal sein, dringend einen Arzt aufzusuchen und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen akutes Stadium Krankheiten.

Stufen

Ärzte unterscheiden drei Stadien:

1. Chronisch. Entwickelt sich langsam. Anzeichen der Krankheit treten lange Zeit nicht auf. Auch das Auftreten erster Symptome wird oft ignoriert. Wird die Krankheit jedoch nicht behandelt, kann es zu einem Schlaganfall und einem vollständigen Persönlichkeitsverlust kommen.
2. Vorübergehend. Sich im Hintergrund weiterentwickeln chronische Störungen. Es könnte plötzlich beginnen epileptischer Anfall, starkes Taubheitsgefühl von Körperteilen, starke, starke Kopfschmerzen. Allerdings dauern solche Zustände in der Regel nicht länger als einen Tag.
3. Akute Phase der Krankheit. Es tritt plötzlich auf und entwickelt sich in zwei Formen. Der ischämische Typ verursacht einen Hirninfarkt, der hämorrhagische Typ einen Schlaganfall.

Wie man einen Schlaganfall mit Volksheilmitteln behandelt

Volksheilmittel können bei der Behandlung von zerebrovaskulären Unfällen (CVA) sehr wirksam sein. Sie müssen nur entscheiden, was genau Sie bekämpfen wollen – die Ursachen oder die Folgen der Krankheit.

Wenn Sie das akute Stadium der Erkrankung noch nicht erlebt haben, müssen Sie sich aktiv für Ihre Gesundheit einsetzen.

Vorbeugende Methoden

Die Prävention von NMC umfasst Kräutertees drei Wirkungsrichtungen:

1. Reinigung von Blutgefäßen.
2. Verminderter Blutdruck.

Zitronen, Orangen und Honig. Nehmen Sie nur zwei – 2 Zitronen, 2 Orangen und 2 Esslöffel Honig.

Mahlen Sie die Zitrusfrüchte in einem Fleischwolf, entfernen Sie zuerst die Kerne (die Schale muss nicht geschält werden), mischen Sie sie mit Honig und lassen Sie sie an einem warmen Ort mahlen. Geben Sie sie dann in einen Glasbehälter und lagern Sie sie im Kühlschrank. Nehmen Sie 2 EL. l. dreimal pro Tag.

Hop. Es ist gut für sie, die Blutgefäße zu reinigen, wenn eine Thrombophlebitis diagnostiziert wird. Einen Esslöffel Hopfenzapfen (gehackt) in ein Glas kochendes Wasser geben, 15–20 Minuten ziehen lassen und sofort trinken. Führen Sie diesen Vorgang einen Monat lang dreimal täglich durch.

Knoblauch mit Meerrettich und Zitrone. Dieses Mittel reinigt perfekt die Blutgefäße bei älteren Menschen, die an Arteriosklerose leiden, lindert Krämpfe und Atemnot. Zerdrückten Knoblauch und Meerrettich zu gleichen Teilen mischen.

Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf. Mischen Sie vor der Anwendung 1 Teelöffel der Zusammensetzung mit frisch gepresstem Zitronensaft auch in der Menge von 1 TL. 3-mal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen. Sie trinken 2 Monate lang – dann einen Monat Pause und Sie können den Kurs wiederholen.

Maulbeere. 10 frische Blätter Die Maulbeeren mit 0,5 Liter kochendem Wasser übergießen und einige Minuten köcheln lassen. Danach legen Sie es zur Ruhe. Trinken Sie über den Tag verteilt statt Tee. Jeden Tag müssen Sie eine frische Abkochung zubereiten.

Orchideen. Frische Wurzel Schneiden Sie die Pflanzen (8-10 Knollen) in zwei Hälften und legen Sie sie zwei Wochen lang in medizinischen Alkohol (200 ml). An einem dunklen Ort ziehen lassen. Fertige Tinktur 1 TL morgens auf nüchternen Magen trinken.

Eineinhalb Monate lang verwenden. Nach einem Monat Pause kann der Kurs wiederholt werden. Die Tinktur stärkt verdünnte Gefäßwände, normalisiert den Blutdruck und verbessert das Gedächtnis.

Immergrün und Weißdorn. Nehmen Sie einen Teil frische Immergrünblätter, hacken Sie sie und kochen Sie sie in 0,5 Liter Wasser 4-5 Minuten lang. Dann zwei Teile Weißdornblätter und -früchte dazugeben und weitere 5 Minuten kochen lassen.

Dann müssen Sie die Brühe drei Stunden lang stehen lassen. Abseihen und dreimal täglich ein halbes Glas Flüssigkeit vor den Mahlzeiten einnehmen. Sie müssen diesen Sud mindestens einen Monat lang regelmäßig trinken. Das Produkt stellt die Blutversorgung des Gehirns effektiv wieder her.

Stoffwechselstörungen führen zu Fettablagerungen, die den normalen Blutfluss und die Salzablagerung beeinträchtigen.

Salze beeinträchtigen nicht nur die Funktion des Bewegungsapparates, sondern führen auch zu einer Verengung der Blutgefäße. Und das ist ein direkter Weg zu Bluthochdruck und Schlaganfall.

Deshalb Normalisierung metabolische Prozesse - wichtige Etappe Prävention von zerebrovaskulären Unfällen.

Diät bei zerebrovaskulären Unfällen: verweigern fettiges Fleisch, fetthaltige Lebensmittel, frittiert. Reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten, verzichten Sie auf Schokolade. Reduzieren Sie die Salzaufnahme. Es ist natürlich besser, wenn möglich ganz darauf zu verzichten.

Was Sie nicht trinken dürfen, ist Alkohol. Und während starke alkoholische Getränke in minimalen Mengen noch akzeptabel sind, ist Bier strengstens verboten.

Massage. Massage Halsregion Wirbelsäule, Schultern, Haut Kopflicht kreisende Bewegungen, Streicheln. Kämmen Sie Ihre Haare öfter mit einem Massagekamm. All dies fördert die Durchblutung des Kopfes.

. Die Physiotherapie umfasst eine ganze Reihe von Übungen:

1. Übung 1. Sanfte Neigungen des Kopfes nach hinten, vorne, links, rechts und kreisende Bewegungen.
2. Übung 2. Stellen Sie sich gerade hin, beugen Sie die Ellbogen mit geballten Fäusten, senken Sie dabei den Kopf und stellen Sie sich dann wieder gerade hin.
3. Übung 3. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an, notieren Sie die Zeit und dividieren Sie das Ergebnis durch 2. Diese Zahl ist die Zeit, ab der Sie beginnen sollten, den Atem anzuhalten, und ihn schrittweise bis zum für Sie maximal möglichen Ergebnis zu steigern.

Dieser Komplex muss täglich durchgeführt werden. Jede Übung – mindestens 10 Mal.

Nun, hier sind einige allgemeine Tipps zur Vorbeugung:

1. Es ist wichtig, die richtige Position zum Schlafen zu wählen zervikale Osteochondrose mit zerebrovaskulärem Unfall. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen. Wählen Sie ein kleines, rechteckiges, festes Kissen, das nur Ihren Kopf und Nacken berührt.
2. Führen Sie einen gesunden Lebensstil und beginnen Sie mit Schwimmen und Joggen.
3. Aufhören zu rauchen.
4. Gönnen Sie sich mehr Ruhe.

Wenn Sie den Zeitraum verpasst haben, in dem Präventivmaßnahmen konnte Ihren Zustand erheblich verbessern und die Krankheit dann in ein akutes Stadium bringen Hausmittel Am besten verschieben Sie es auf die Zeit nach der Krise.

Rufen Sie sofort einen Krankenwagen, und während es eilt, müssen Sie einige Schritte unternehmen, um Erste Hilfe zu leisten.

Nothilfe für akute Störung Gehirnkreislauf:

1. Halten Sie Bettruhe ein. Beweg dich nicht.
2. Nehmen Sie Ihre regelmäßigen Blutdruckmedikamente ein.
3. Hagebutten-Tinktur trinken. Dies ist ein Diuretikum, das zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
4. Verwenden Sie eine alkoholische Baldriantinktur, um den Dampf einzuatmen. Dies ist ein starkes Beruhigungsmittel. Es hilft, Stress in der akuten Phase der Krankheit abzubauen und das Leiden zu lindern.

Nach einem Schlaganfall oder Hirninfarkt ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Blutversorgung des Gehirns wiederherzustellen.

Schöllkraut. Ein Sud davon Heilkraut hilft bei der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen. 1 EL. l Trocknen Sie das Kraut mit einem Glas kochendem Wasser. Lass es brauen. Trinken Sie drei Wochen lang dreimal täglich 2 Esslöffel. Sie können den Kurs erst nach 3 Wochen wiederholen.

Kräuterbalsam mit Lähmungen nach einem Schlaganfall. Kaufen Sie die Herzmischung in der Apotheke. Zu diesem Kraut fügen Sie trockene Kochbanane, Chaga-Pilz, Schnur, Immortelle und Schöllkraut hinzu – nur 2 EL. l., 100 g grüner Buchweizen, 100 g Hirse, 100 g Sojabohnen und 100 g Hirse.

Scrollen Sie alles durch einen Fleischwolf und gießen Sie Pflanzenöl hinein (2/3 - Mischung, 1/3 - Öl). 2 Monate an einem dunklen Ort ruhen lassen. Danach die Tinktur abseihen und auf 60 Grad erhitzen. Nochmals 30 Tage ziehen lassen.

Der Balsam ist fertig. Reiben Sie es eineinhalb Monate lang nachts in die gelähmten Stellen ein. Wiederholen Sie den Kurs nach einer Pause von 10 Tagen.

Diese Volksheilmittel zusammen mit einer Reihe von Übungen Physiotherapie wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Denken Sie daran, dass das Maximum der verlorenen Funktionen nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt innerhalb der ersten drei Monate wiederhergestellt wird.

Aber natürlich ist es besser, wenn es nicht zu einem Schlaganfall kommt. Seien Sie aufmerksam auf sich selbst und konsultieren Sie bei den ersten Symptomen einer Hirndurchblutungsstörung einen Arzt. Volksheilmittel helfen Ihnen, wieder gesund zu werden, Rückfällen vorzubeugen und Ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern.

Welche Kräuter reinigen die Blutgefäße und verbessern die Gehirndurchblutung? Viele Menschen stellen diese Frage, weil sie den Körper nicht mit Medikamenten überlasten wollen.

Um ein langes und glückliches Leben zu führen, dürfen wir keine Störungen in der Funktion unseres Gehirns zulassen. Es gibt viele Medikamente zur Normalisierung und Verbesserung der Durchblutung. Aber auch unter den Volksheilmitteln gibt es viele wirksame Mittel Erholung.

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Häufig verwendete Pflanzen

Kräuter wie:

• Immortellekraut;
• Minze;
• Dillsamen;
• Löwenzahnblüten;
• Rotklee.

Immortelle enthält viele nützliche Harze, Farbstoffe und Tannine. Es kombiniert ätherisches Öl, Mangansalz, Kalium und Kalzium. Das Kraut beseitigt Symptome Akuter Schmerz, gut zum Kämpfen Diabetes Mellitus und Fettleibigkeit. Es hat eine gute choleretische, schleimlösende und harntreibende Wirkung.

Minze ist ein natürliches Antibiotikum, das eine sehr sanfte Wirkung auf den Körper hat. Es schadet dem Körper nicht. Durch den Verzehr von Minzabkochungen können Sie die Ausbreitung von Bakterien und Pilzen, wie z Staphylococcus aureus Und coli. Minze hilft, die Blutgefäße zu erweitern und zu aktivieren Kreislauf und Verringerung von Depressionen und Schlaflosigkeit.

Dill gilt als wirksames Abführmittel und choleretisches Mittel. Es hat eine positive Wirkung auf die Leberfunktion. Mit seiner Hilfe können Sie Nierenentzündungen behandeln, den Blutdruck normalisieren und den Zustand des Körpers verbessern.



Löwenzahnwurzeln und -blätter sind mit den Vitaminen B und C gefüllt. Sie enthalten ausreichende Mengen an Eisen, Phosphor, Kalzium, Mangan und Nikotinsäure. Tinkturen aus Blättern und Wurzeln regulieren die Stoffwechselprozesse im Körper gut und wirken sich positiv auf die Verbesserung des Gedächtnisses aus. Es ist erwiesen, dass Löwenzahn den Cholesterinspiegel deutlich senkt und das Risiko von Bluthochdruck beseitigt.

Klee ist eine ausgezeichnete Pflanze, die Magnesium, Kalzium und Kupfer enthält. Die Reinigung des Körpers mit Volksheilmitteln, die diese Substanzen enthalten, hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen und anderen Magenerkrankungen, reinigt Blutgefäße und Lymphe.



Normalisierung des Blutflusses

Gesunde Blutgefäße sind von Natur aus elastisch. Wenn sich Cholesterin in ihnen abzulagern beginnt, nimmt die Elastizität ab, was zu einer eingeschränkten Sauerstoffverfügbarkeit und einer beeinträchtigten Durchblutung führt.



Folgende Kräuter verbessern die Durchblutung:

1. 1. Johanniskraut.
2. 2. Berg-Arnika.
3. 3. Rosskastanie.

Johanniskraut ist ein wunderbares Kraut, das beim Wachstum hilft Blutgefäße. Es reduziert Krämpfe, hilft, die Kapillaren zu stärken und Störungen der Blutversorgung deutlich zu reduzieren innere Organe und reguliert die venöse Durchblutung.

Johanniskraut-Abkochungen sollten von Menschen konsumiert werden, die unter Durchblutungsstörungen leiden, die mit einer Verstopfung einhergehen. Verwenden Sie 1,5 Esslöffel trocken zerkleinerte Rohstoffe pro Tasse heißes Wasser. 3-mal täglich zu den Mahlzeiten verzehren. Es ist auch relevant, 4-mal täglich 45-50 Tropfen Johanniskraut-Tinktur zu verwenden.

Berg-Arnika ist ideal zur Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn. Es wird in Form einer Tinktur eingenommen. Es ist am besten, es zu 70 % zu kochen. Alkohollösung im Verhältnis 1:10. Tragen Sie die resultierende Zusammensetzung dreimal täglich vor den Mahlzeiten auf. Um die Wirkung der Tinktur zu verstärken, trinken Sie sie mit Milch.



Ein bekannter Rosskastanie Ideal zur Stärkung der Kapillarwände, zur Verringerung der Blutviskosität und zur Normalisierung des Lecithin- und Cholesteringehalts im Blut. Es hilft, den Blutdruck zu senken. Solche Ergebnisse können leicht durch die Einnahme von alkoholischen Extrakten aus den Früchten der Pflanze (50 g pro 0,5 Liter Alkohol) erzielt werden. 4-mal täglich 50 Tropfen einnehmen.



Rezepte für gesunde Zusammenkünfte

Sammlungen verschiedener Kräuter sind Kombinationen verschiedener nützliche Pflanzen. Sie werden je nach Jahreszeit erfasst und der notwendigen Verarbeitung unterzogen.



Nachfolgend finden Sie Kräuter, die die Gehirndurchblutung verbessern und deren Sammlungen die maximale Wirkung erzielen günstige Auswirkung auf dem Körper. Für die erste Sammlung benötigen Sie:

• bitterer Wermut (15 g);
• Tausendgüldenkraut (10 g);
• bitterer Zimt (15 g).

Dieses Getränk schmeckt bitter, ist es aber ein unverzichtbarer Helfer bei reduziertem Druck. Es hat eine gute tonisierende Wirkung auf den Körper.

Die zweite Kollektion besteht aus Johanniskraut, Gartenraute, Löffelgras und Rosmarinblättern. Diese Zusammensetzung verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern lindert auch Krämpfe, beruhigt die Nerven und wirkt insgesamt beruhigend.



Wiederherstellung der normalen Hämodynamik

Eine instabile Hämodynamik im Gehirn kann zu Störungen des normalen Denkens, erhöhter Ermüdung des Körpers, vermindertem Gedächtnis und Schwindel führen.



Alkoholtinktur aus Rotklee trägt zur Normalisierung der Hämodynamik bei. Kaukasische Dioscorea und Sibirischer Puffball. Solche Pflanzen sollten zu gleichen Teilen verwendet und an einem kalten Ort mit Alkohol oder Wodka aufgegossen werden.

Nehmen Sie die resultierende Zusammensetzung dreimal täglich mit mehreren Teelöffeln etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Die Behandlungsdauer beträgt ca. 28 Tage, mit notwendigen Pausen. Sie sind erforderlich, damit sich der Körper nicht daran gewöhnt nützliche Substanzen Pflanzen.

Ein hervorragender Helfer für die Durchblutung ist Wermut. Das zerkleinerte Kraut wird in kochendem Wasser aufgebrüht und etwa 5 Stunden ziehen gelassen. Trinken Sie die Zusammensetzung dreimal täglich zu je 0,5 Tassen.



Bewährte Volksheilmittel

Effizienz Pflanzenstoffe Untersuchungen haben eine gute Geodynamik bewiesen. Achten Sie auf Produkte, die zur Verbesserung der Gehirndurchblutung und zur Reinigung Ihrer Blutgefäße beitragen.



Cayennepfeffer normalisiert wie viele andere auch die Hämodynamik das beste Mittel. Es hat eine wohltuende Wirkung auf das Herz, reinigt das Blut von Cholesterin und lindert Arthritis-Symptome. Wenn Sie es während des Essens einnehmen, spüren Sie, wie Wärme durch Ihren Körper strömt. Es enthält Capsaicin, das die Blutzellen stimuliert. Es hilft, die Blutgefäße zu erweitern.

Ignorieren Sie nicht die Ingwerwurzel. Es verdünnt das Blut leicht. In Japan kamen Experten zu dem Schluss, dass der Verzehr von Ingwer eine gute Wirkung auf den Blutfluss durch die Gefäße hat.

Weißdorn nimmt in der Heilmittelliste den Spitzenplatz ein.

Dieses Mittel wird seit Jahrhunderten zur Stärkung des Herzens und zur Vorbeugung von Herzerkrankungen eingesetzt. Es gleicht den Herzrhythmus aus und kräftigt die Herzmuskulatur. Es ist wirksam bei der Senkung des Blutdrucks. Weißdorn enthält Antioxidantien, die die Blutgefäße vor Mikrotraumata schützen und die Blutzirkulation im Körper erhöhen. Apotheker sind zuversichtlich, dass die Hauptsache Wirkstoffe Blutverbessernde Wirkstoffe sind Rutin und Quercetin.



Eine interessante Pflanze, Ginkgo biloba, ähnelt in ihren Eigenschaften etwas dem Ingwer. Es verdünnt das Blut und reduziert die Bildung von Blutplättchen. Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt.

Überraschenderweise ist Rosmarin einzigartige Mittel. Es wird normalerweise als Gewürz verwendet und ist reich an Eigenschaften, die zur Verbesserung der Blutzirkulation beitragen. Darüber hinaus kann Rosmarin hervorragende Heilwirkungen bei Ischias, Neuralgien und Muskelschmerzen haben (aufgrund der verbesserten Durchblutung des gewünschten Bereichs). Rosmarin ist ein wunderbares Heilmittel für Blut. Es wird für viele damit zusammenhängende Probleme eingesetzt.

Zimt besitzt die erstaunliche Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel normal zu halten. Seit der Antike verwenden die Chinesen Zimt medizinische Zwecke als wärmendes Mittel und als Mittel zur Verbesserung der Blutzusammensetzung.

Zapfen und ihre Vorteile

Tinktur verwenden Tannenzapfen wird dazu beitragen, den Zustand der schlechten Durchblutung zu verbessern. Dieses Mittel ist erschwinglich und wirksam. Produkte, die Kiefernfrüchte verwenden, haben eine hohe heilende und stabilisierende Wirkung, die zur Normalisierung der Blutzusammensetzung erforderlich ist.



Dazu gehört eine Gruppe von Phytonziden und Tanninen. Diese Stoffe wirken wohltuend auf den gesamten Körper. Phytonzide stärken Schutzkräfte und das Immunsystem, Tannine sättigen das Blut benötigte Menge Sauerstoff, verbessern die Durchblutung, reduzieren die Bildung von Blutgerinnseln und Blutgerinnseln in Blutgefäßen.

Klinische Studien haben das Vorhandensein von Pycnogenol in den Knospen gezeigt. Dabei handelt es sich um einen Stoffkomplex, der die Blutgefäße von überschüssigem Cholesterin reinigt und senkt Blutdruck und entlastet die Blutgefäße von unnötiger Arbeit. Es normalisiert sich ernährungsphysiologische Eigenschaften Gehirn, das für die Schlaganfallprävention unerlässlich ist. Darüber hinaus enthalten die Zapfen Vitamine, Mineralien und Säuren riesige Mengen. Daher haben Nadelbäume eine sehr guter Effekt bei Verwendung zu Präventions- und Behandlungszwecken.

Italienische Wissenschaftler haben die Fähigkeit des Zapfens entdeckt, Retinopathie zu behandeln und die Blutzirkulation wiederherzustellen.

Eine gestörte Durchblutung ist meist die Folge von Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Bluthochdruck. Um die Funktionen des Blutsystems zu normalisieren, verwenden viele Menschen Aufgüsse und Abkochungen verschiedener Kräuter, die die Blutgefäße von darin angesammelten Ablagerungen reinigen können.



Für unseren Körper ist eine konsequente Reinigung der Blutgefäße notwendig. Solche Verfahren verbessern das Wohlbefinden.

Die Pflanzen, für die Sie sich entscheiden, helfen nur, wenn Sie sich an die Kur halten. Konsultieren Sie einen Spezialisten, bestimmen Sie die Methode traditionelle Behandlung Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen, zu atmen frische Luft, und alles wird gut mit dir.

Das menschliche Gehirn ist für die Koordination der meisten Funktionen unseres Körpers verantwortlich. Durchblutungsstörungen des Gehirns jeglicher Schwere können die Entwicklung provozieren verschiedene Probleme mit Gesundheit – Gedächtnisstörungen, häufige Müdigkeit, Schlaflosigkeit, vermindertes sexuelles Verlangen, Konzentrationsschwäche usw.

Die Durchblutung des Gehirns ist beeinträchtigt Unterschiedliche Faktoren, unter ihnen arterieller Druck, Blutflussgeschwindigkeit, Vorliegen von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Erkrankungen der Wirbelsäule, Dauerstress, Übergewicht usw.

Bei geringfügigen Störungen oder den ersten Anzeichen von Problemen mit der Durchblutung des Gehirns können einfache Änderungen des Lebensstils, Essgewohnheiten Und physische Aktivität kann dazu beitragen, die Entstehung schwerer Krankheiten zu verhindern.

Ursachen der Entstehung zerebraler Durchblutungsstörungen

Am meisten häufige Gründe Zu den Problemen mit der Durchblutung des Gehirns gehören:

• Arteriosklerose – sie entsteht durch die Ansammlung von Cholesterin in den Gefäßen. Bei Arteriosklerose lagern sich Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße ab, was zu einer Blockade und Verengung des Blutflusses führt.
• Systematischer Stress. Der Stresszustand wirkt sich negativ auf alle menschlichen Organe und Systeme aus; gefährliche Verstöße in der Funktion des Gehirns.
• Hypertonie. Wenn sich der Druck ändert, wird die Herzfrequenz gestört und das durch jede Kontraktion herausgedrückte Blutvolumen nimmt ab, das Lumen der Gefäße verengt sich und die Elastizität der Gefäßwand geht verloren.
• Verletzungen an Kopf, Hals und Wirbelsäule unterschiedlicher Schwere – in diesen Fällen ist die Durchblutung aufgrund von Blutungen beeinträchtigt.
• Syndrom chronische Müdigkeit. Es führt zu Funktionsstörungen aller wichtigen Systeme des menschlichen Körpers.
• Unerträgliche körperliche Aktivität. Es geht um Es geht nicht nur um übermäßige Bewegung oder schweres Training körperliche Arbeit, manchmal eine unbequeme Position, in der lange Zeit Es gibt eine Person (z. B. falsche Haltung bei der Arbeit im Büro).
• Osteochondrose ( dystrophische Prozesse V Bandscheiben) und Skoliose (Krümmung der Wirbelsäule) - diese Krankheiten Wirbelsäule viel bewirken pathologische Zustände im Organismus. In den meisten Fällen liegen den Durchblutungsstörungen des Gehirns eine Osteochondrose und/oder eine Skoliose der Halswirbelsäule zugrunde.

Symptome einer zerebralen Durchblutungsstörung

Am häufigsten sind zerebrale Durchblutungsstörungen Anfangsstadien Sie manifestieren sich in keiner Weise und bleiben für den Menschen unbemerkt, aber im Verlauf des Prozesses treten alarmierende und sehr unangenehme Symptome auf. Die häufigsten unter ihnen:

• Regelmäsige Kopfschmerzen. Dieses Symptom sollte niemals durch die ständige Einnahme von Schmerzmitteln ignoriert werden. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig einen Spezialisten aufzusuchen, um eine Entwicklung zu vermeiden gefährliche Folgen, einschließlich hämorrhagischer Schlaganfall.
• Schwindel und Gleichgewichtsverlust deuten darauf hin gravierender Nachteil Sauerstoff für das Gehirn, wenn sie auftreten, ist dies erforderlich so schnell wie möglich Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt.
• Schmerzen in den Augen. Am häufigsten nimmt es gegen Ende des Tages zu und ist besonders ausgeprägt bei Augenbewegungen und Blinzeln.
• Übelkeit und/oder Erbrechen, die mit allen oder einigen der oben genannten Symptome einhergehen.
• Krämpfe (paroxysmale, unwillkürliche Muskelkontraktionen) und Taubheitsgefühl (verminderte bzw völlige Abwesenheit Empfindlichkeit), die ohne ersichtlichen Grund auftreten.
• Veränderungen im Bewusstsein und in der Wahrnehmung. In diesem Fall müssen Sie sofort einen Spezialisten kontaktieren.
• Rauschen und Klingeln oder Völlegefühl in den Ohren. Je länger diese Symptome anhalten, desto schwerwiegender ist die zerebrale Durchblutungsstörung.
• Fieber oder Schüttelfrost, erhöhter Blutdruck.

Arzneimittel zur Verbesserung der Durchblutung

Wenn bei Ihnen einige oder alle der oben genannten Symptome auftreten, sollten Sie umgehend den Rat eines Spezialisten einholen. Bei zerebralen Durchblutungsstörungen ist eine Selbstmedikation kontraproduktiv und kann sogar schädlich sein. Der Spezialist wird Sie zur Untersuchung und nach der Identifizierung überweisen der wahre Grund Bei Auftreten der Krankheit wird Ihnen eine Reihe von Medikamenten zur Verbesserung der Blutzirkulation verschrieben.

Darunter können sein:

• Medikamente, die das Zusammenkleben der Blutplättchen verhindern;
• Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut;
• Vasodilatatoren;
• Medikamente, die die Blutgerinnung verhindern;
• Nootropika;
• Psychostimulanzien usw.

Ernährung zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns

Für diejenigen, die sich fragen, wie sie die Durchblutung des Gehirns verbessern oder eine Verschlimmerung des Problems vermeiden können, müssen Sie bestimmte Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Hierzu zählen folgende Produktgruppen:

• Pflanzenöle– Oliven, Kürbis, Leinsamen. Für die korrekte und „ununterbrochene“ Funktion unseres Gehirns benötigt der Körper mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die aus ihm gewonnen werden können Pflanzenöle. Sie sind die Nahrungsgrundlage für die Aufrechterhaltung das richtige Niveau Arbeit von Gehirnneuronen. Darüber hinaus sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren vorhanden wirksame Prävention Arteriosklerose.
• Meeres- und Meeresfischarten– Forelle, Thunfisch, Lachs, Wolfsbarsch. Das Fleisch dieser Fischarten ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Membranen der Gehirnzellen und den Schutz der Blutgefäße vor der Ansammlung von Cholesterin notwendig sind.
• Beeren– Preiselbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren usw. Fast alle Beerenarten enthalten viele Antioxidantien (Moleküle mit einem negativ geladenen Elektron) – natürliche Substanzen, das die Oxidations- und Alterungsprozesse der Zellen im menschlichen Körper verlangsamen kann.
• bitter Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 60 %. Dieses Produkt enthält ziemlich viel Tryptophan, eine Aminosäure, aus der Serotonin gebildet wird, ein Hormon, das die Entstehung von Kopfschmerzen, Migräne und Depressionen verhindert.
• Nüsse– Griechisch, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pistazien usw. Reich an leicht verdaulichen Proteinen, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe, außerdem enthalten sie essentielle Aminosäuren, die für die Ernährung und Gesundheit des Gehirns notwendig sind Immunsystem Person.
• Samen- Flachs, Kürbis, Sonnenblume. Diese Produkte enthalten viel Vitamin E, was sich positiv auf das Gedächtnis und kognitive Prozesse auswirkt. Außerdem enthalten sie viele Omega-3-Fettsäuren Fettsäuren Deren Vorteile wurden oben besprochen.
• Meeresfrüchte– Austern, Garnelen, Muscheln. Diese Produkte enthalten viele Mikroelemente, insbesondere Zink und Magnesium, die sich positiv auf Aufmerksamkeit und Gedächtnis auswirken.
• Grüner Tee. Das Trinken dieses Getränks normalisiert den Blutdruck und die darin enthaltenen Antioxidantien tragen dazu bei, der Zellalterung nicht nur im Gehirn, sondern im gesamten Körper vorzubeugen.

Es muss daran erinnert werden, dass fetthaltige und frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Fast-Food-Gerichte die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen hervorrufen, was zu deren Verstopfung und einer verminderten Durchblutung, auch zum Gehirn, führt.

Verhütung

Neben der Korrektur der Essgewohnheiten können Sie noch einige weitere Tipps geben, die dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und verschiedenen Funktionsstörungen des Gehirns vorzubeugen. Zunächst gilt es, körperliche Inaktivität zu vermeiden – eine Schwächung der Muskelaktivität ist die Folge sitzender Lebensstil Leben.. Mit der Hilfe von Personen, die Ihrem Geschlecht, Alter, Allgemeinzustand Gesundheit und Gewicht, körperliche Aktivität kann die Blutversorgung des Körpers, einschließlich des Gehirns, aktivieren.

Sehr hilfreich thermische Verfahren– Sauna und Dampfbad, da die Erwärmung des Körpers die Durchblutung des Körpers verbessert. Hohe Effizienz haben verschiedene Bedeutungen alternative Medizin– Immergrün, Propolis, Klee-Tinkturen und andere Pflanzenmischungen, die sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße des Gehirns auswirken.

Um zerebrovaskuläre Unfälle zu verhindern, müssen Faktoren vermieden werden, die das Risiko einer vaskulären Arteriosklerose erhöhen. Diese Krankheit kann verursacht werden durch Übergewicht, Rauchen und hoher Cholesterinspiegel.

Für Menschen mit Erkrankungen, die die Durchblutung beeinträchtigen, werden regelmäßige Besuche beim Arzt empfohlen, um den Zustand des Blutflusses zu überwachen und einer Verschlechterung seiner Störungen vorzubeugen.

Psychologische und körperliche Gesundheit, Leistung und Allgemeine Gesundheit Der Mensch hängt von vielen Faktoren ab. Einer der wichtigsten ist gute Blutversorgung Gehirn. Sie können es verbessern, ohne Tabletten einzunehmen, indem Sie nur wirksame pflanzliche Heilmittel verwenden und regelmäßig ein paar einfache Übungen durchführen.

Pflanzliche Heilmittel

Kleines Immergrün hat eine gefäßerweiternde Eigenschaft, weshalb es als Heilmittel bei verschiedenen Störungen der Hirndurchblutung eingesetzt wird. Das Kraut dieser Pflanze wird mit Weißdornblüten vermischt und zur Zubereitung eines Aufgusses verwendet. Ein Teelöffel jedes Rohstoffs wird in 0,5 Liter aufbewahrt Gekochtes Wasser drei Uhr. Nehmen Sie das zubereitete Arzneimittel vor den Mahlzeiten (eine Stunde vorher) ein, jeweils einen Löffel. Normalerweise wird die Infusion nicht länger als einen Monat eingenommen.

Weißdornblüten werden oft als verwendet unabhängiges Heilmittel, Verbesserung der Durchblutung. Aus einem Löffel Blüten (geeignet sind trocken oder frisch) und einem Glas abgekochtem Wasser wird ein Aufguss zubereitet. Zwei Stunden unter geschlossenem Deckel stehen lassen, Flüssigkeit abgießen. Viermal täglich (vor den Mahlzeiten) 100 ml trinken.

Die Wiederherstellung der normalen Blutzirkulation wird durch Ruhe und Erleichterung erleichtert Tiefschlaf. Exzellent beruhigende Wirkung Baldrian sorgt Inhalationen werden vor dem Zubettgehen durchgeführt Alkoholtinktur. Atmen Sie den Duft tief ein Heilkraut innerhalb von 4-5 Minuten.

Süße „Medizin“

Ein wohlschmeckendes Medikament aus vitaminhaltigen Lebensmitteln ist ein Mittel zur Vorbeugung von Gefäßkrämpfen. Gleichzeitig normalisiert es die Durchblutung. Mahlen Sie ein Glas Nüsse und Rosinen, fügen Sie 200 g Honig hinzu und Frischer Saft eine mittelgroße Zitrone. Die gut gemischte Masse wird eingelagert Einmachglas an einem kalten Ort. Essen Sie dreimal täglich einen Teelöffel der süßen Mischung. Über einen längeren Zeitraum anwenden und alle 2-3 Monate zweiwöchige Pausen einlegen. Um sicherzustellen, dass Ihr Produkt so gesund wie möglich ist, kaufen Sie Honig im Online-Shop. Schatz gerettet„Es gibt verschiedene Honigsorten, vom herrlich duftenden Buchweizenhonig bis zum leicht aromatischen Steinkleehonig. Die Preise für ein Kilogramm des wertvollsten Altai-Honigs sind sehr attraktiv, und wenn Sie saisonale Rabatte berücksichtigen, können Sie sich mit einem echten Naturschatz eindecken nützliche Elemente Ob Groß- oder Einzelhandel, es wird nicht schwierig sein.

Gesunde Ernährung

Voraussetzung für ein hervorragendes Wohlbefinden ist ausgewogene Ernährung. Das Menü sollte kein geräuchertes Fleisch, keine Produkte enthalten, die Aromen, Konservierungsstoffe und andere enthalten Schadstoffe. Bevorzugt werden mageres Fleisch, Fisch und fettarme Milchprodukte. Frische Früchte, Beeren (insbesondere Preiselbeeren) müssen in der täglichen Ernährung vorhanden sein.

Physische Übungen

Spezielle Übungen verbessern den Fluss der erforderlichen Blutmenge zum Gehirn. Es ist ratsam, sie 8-10 Mal durchzuführen. Um Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit zu vermeiden, müssen Sie schrittweise mit therapeutischen und vorbeugenden Übungen beginnen. Machen Sie während des Unterrichts keine plötzlichen Bewegungen. Die Übungen werden sanft, sanft und mühelos ausgeführt. Wann immer Schmerz oder andere unangenehme Symptome Beenden Sie das Training und beginnen Sie erst, wenn Sie sich besser fühlen.

Eine seitliche Drehung des Kopfes sowie eine Beugung zu Schultern, Brust und Rücken wirken sich positiv auf die Durchblutung aus. Versuchen Sie bei den Übungen, Ihren Kopf so nah wie möglich an Ihren Körper zu bringen.

Rhythmisches Ein- und Ausatmen wirkt sich positiv auf die Blutgefäße des Gehirns aus. Mach es mit deiner Nase tiefer Atemzug Während Sie sich auf die Zehenspitzen stellen, halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an. Atmen Sie langsam aus und senken Sie sich in die Ausgangsposition ab. Machen Sie mindestens 10-12 Wiederholungen.

Systematisches Training gesunde Ernährung und pflanzliche Arzneimittel stärken die Gefäßwände, verbessern die Durchblutung des Gehirns und beugen der Entwicklung schwerer Krankheiten vor.