Lymphdrainage-Massage. Die richtige Technik für die Lymphdrainage zu Hause

Anregend Lymphsystem, wird zur Lösung mehrerer wichtiger Beinprobleme eingesetzt – zur Bekämpfung von Übergewicht, zur Verbesserung des Hautbildes und zur Linderung von Schwellungen. Die Rolle des Lymphsystems in Allgemeine Gesundheit Der Körper ist groß. Schauen wir uns an, wie die zu Hause durchgeführte Lymphdrainage-Massage des Körpers dazu beiträgt, die Gesundheit der Gliedmaßen zu verbessern, den Tonus zu verbessern und die Jugend und Schönheit der Haut wiederherzustellen.

Bevor wir uns mit den Möglichkeiten und Merkmalen seiner Umsetzung befassen, erinnern wir uns an die Funktionen der Lymphe im Körper. Dies wird Ihnen helfen, die Technik der Lymphdrainage-Massage zu verstehen, Fehler zu vermeiden und zu verbessern maximalen Nutzen Gesundheit.

Aufgaben des Lymphsystems:

Die Bewegung der Lymphe erfolgt durch viele oberflächliche und tiefe Gefäße. Eine normale Lymphbewegung sorgt für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen, die Umverteilung der Flüssigkeit und die Rückführung nützlicher Substanzen ins Blut.

Unter der Lymphdrainage-Massage versteht man die Stimulation der Lymphbewegung durch die Gefäße. Dabei handelt es sich um eine körperliche Einwirkung auf den Körper, die gem bestimmte Regeln, was den Lymphfluss verbessert.

Welche Probleme kann es lösen:

• sorgen Sie für den Abfluss überschüssiger Flüssigkeit – lindern Sie Schwellungen;
• den Zustand der Gefäßwände verbessern;
• weglegen;
• beschleunigen Fettstoffwechsel– ein paar Kilogramm an den Hüften verlieren;
• Stärkung der Immunität.

Der Lymphfluss erfolgt durch kontraktile Bewegungen der Muskeln und Klappen in den Gefäßen. Die Massage verbessert den Zustand des Muskelgewebes, erhöht die Clearance und stärkt die Gefäßwände.

Die Wirksamkeit des Verfahrens wurde von Pascal Coche aufgedeckt und bewiesen positiver Einfluss Massage entlang der Lymphbewegungslinien, um Schwellungen zu reduzieren, die Entfernung von Fäulnisprodukten zu beschleunigen, allgemeine Verbesserung der Gesundheit, Verbesserung des Aussehens.

Beachten Sie, dass die größte Wirksamkeit beim Abnehmen von Zentimetern an den Hüften ein komplexes Maßnahmensystem bietet - Körperpackungen, Diät, Sportübung. Die Lymphdrainage zu Hause sollte Teil eines umfassenden Abnehm- und Wellnessprogramms sein.

Lohnt es sich, eine Lymphdrainage-Massage zu Hause durchzuführen?

Massageanwendungen werden in Schönheitssalons und Kliniken durchgeführt. Sie erfordern regelmäßige Besuche und einen hohen finanziellen Aufwand. Fachleute verfügen über hohe Fähigkeiten und die nötige Hardware, um Manipulationen durchzuführen.

Die Lymphdrainage-Massage der Oberschenkel kann aber auch selbst zu Hause durchgeführt werden. Dazu müssen Sie die Regeln und Techniken kennen und erreichen gute Ergebnisse und Cellulite und Schwellungen zu Hause bewältigen.

Flüssigkeitsstau in den Extremitäten ist ein häufiges Problem. Ursachen sind mangelnde Mobilität, schlechte Ernährung, übermäßige Flüssigkeitsaufnahme und vieles mehr. In diesem Fall beugt die Lymphdrainage Venenleiden, Krampfadern und Lymphostase vor.

Die Heimmassage stärkt die Lymph- und Blutgefäße, hilft, Fettablagerungen an den Oberschenkeln zu reduzieren, strafft die Haut und erhöht ihre Elastizität. Die Technik zur Durchführung des Heimverfahrens ist einfach, jeder kann sie beherrschen. Angehörige und Freunde können zur Hilfe kommen.

Durch die Durchführung einer Lymphdrainage zu Hause können Sie nicht nur Geld sparen, sondern sich auch nützliche Fähigkeiten und Kenntnisse aneignen, da die Technik jedem zugänglich ist.

Referenz. Die Lymphdrainage trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, verbessert den Gesamttonus und die Stimmung, beseitigt Anspannung und Ängste und beruhigt das Nervensystem.

Was Sie für eine Massage zu Hause brauchen

Zu Hause wird in den meisten Fällen eine manuelle Lymphdrainage-Massage durchgeführt. Hardwareverfahren erfordern spezielle Geräte, mit denen Sie umgehen können müssen.

Um es selbst zu machen, müssen Sie die Technik kennen, die Sie per Video oder anhand der Beschreibung erlernen können. Bevor Sie beginnen, müssen Sie sich mit den Kontraindikationen vertraut machen. Bei folgenden Erkrankungen ist eine Lymphdrainage für die Beine nicht indiziert:

Bei Infektions- und anderen Erkrankungen mit Fieber sowie bei Frauen – während der Menstruation und bei schlechtem Gesundheitszustand – sollte auf eine Massage verzichtet werden.

Technik zur selbstdurchführenden Lymphdrainage-Massage von Beinen und Oberschenkeln

Schauen wir uns an, wie Sie selbst zu Hause eine wohltuende Lymphdrainage-Massage durchführen können.

Der Eingriff muss in horizontaler Position durchgeführt werden. Sie können auf einem nicht sehr weichen Sofa oder Stuhl sitzen und Ihre Füße auf einen Hocker stellen.

Die Grundregel der Umsetzung ist einfach: Die Hand wird in Richtung des Lymphflusses zu den Knoten geführt: vom Fuß zum Knie, vom Knie zum Oberschenkel.

Die manuelle Lymphdrainage der Beine erfolgt nach folgendem Schema:

1. Aufwärmen der Gliedmaßen. Beginnen Sie mit der Massage Ihrer Beine mit einfachen Bewegungen vom Fuß aufwärts, ohne zu drücken oder zu drücken. Um die Wirkung zu verbessern, sollte die Muskulatur gut entspannt sein. Sie gehen ein paar Mal durch einen Abschnitt und steigen dann höher.
2. Aktive Aktionen werden ausgeführt, wenn alle Beine bis zum Gesäß aufgewärmt sind. Sie werden mit der Kante der Handfläche ebenfalls nach oben durchgeführt, um der Lymphe zu helfen, besser zu den Knoten zu gelangen. Bewegen Sie Ihre Hände in einer geraden Linie oder in leichten Zickzacklinien. Sie kneifen auch leicht, indem sie ihre Finger in Richtung Oberschenkel bewegen.
3. Die Oberschenkel werden über den gesamten Umfang bearbeitet, immer greifend Innenteil. Am Unterschenkel werden Massageaktionen von der Rückseite des Beins aus durchgeführt.
4. Alle Bewegungen werden sanft ausgeführt, ohne starkes Drücken, mit leichtem Klopfen, Streicheln mit schwachem Druck und Drücken.
5. Im Bereich der Lymphknoten werden kreisende Bewegungen ausgeführt.

Abschließend werden wiederholte leichte Streichungen durchgeführt, um Muskelgewebe und Blutgefäße zu entspannen.

Beratung. Vor einem eigenständigen Eingriff ist es sinnvoll, sich mit der Struktur des Lymphsystems und der Lage der Knoten und Gefäße vertraut zu machen.

Der Kurs erfordert 8-12 Sitzungen. Die Dauer eines Eingriffs liegt zwischen 30 Minuten und 1,5 Stunden. Eine fünfminütige Massage wird keine spürbare Wirkung erzielen.

Die Lymphdrainage-Massagetechnik beinhaltet mehrere zusätzliche Empfehlungen:

Schönheitssalons und Fitnesscenter nutzen Hardware-Methoden, um das Lymphsystem zu stimulieren. Zu den beliebtesten:

• Vakuum – Verwendung kleiner Gefäße mit Luftpumpe;
• Pressotherapie – Injektion von Druckluft mit speziellen Anzügen;
• Einwirkung schwacher Ströme mithilfe von Elektroden.

Eingriffe in Salons mit speziellen Geräten sind sehr effektiv und recht teuer.

Abschluss

Die Bewegung des Lymphflusses zu Hause anregen – einfach und erschwinglicher Weg Schwellungen in den Beinen beseitigen, beschleunigen metabolische Prozesse. Die Lymphdrainage sollte mit anderen Methoden zur Heilung und Gewichtsabnahme kombiniert werden – Sport, Normalisierung der Ernährung, Körperpackungen. Um Gewicht zu reduzieren, brauchen Sie guten Schlaf, abwechselnde Arbeit und Ruhe.

Die meisten Frauen, die eine Lymphdrainage-Massage selbst durchführen, bemerken die Einfachheit und die spürbaren Vorteile des Verfahrens für das Aussehen und die Gesundheit ihrer Beine.

In Kontakt mit

Unser Körper reagiert äußerst empfindlich auf alle Veränderungen, die in ihm auftreten. Einer dieser besonders „verdächtigen“ Teile ist das Lymphsystem.

Sitzender Lebensstil, Dauerstress zu Hause und am Arbeitsplatz, eine unausgewogene Ernährung – all dies verringert die Geschwindigkeit des Lymphflusses, was zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und dem Auftreten von Ödemen führt.

Mit der Lymphdrainage-Massage können Sie den Lymphfluss normalisieren und mit einem Eingriff eine ganze Reihe von Problemen beseitigen.

Was ist das

Zu den Massagearten gehört auch die Lymphdrainage. Der Unterschied zu anderen Methoden liegt in der mechanischen Einwirkung auf die Körperlinien, nicht chaotisch, sondern streng in Richtung der Lymphbewegung.

Dank der Normalisierung seines Abflusses werden Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeiten aus dem Gewebe entfernt. Gleichzeitig dringen nützliche Substanzen, Vitamine und Mikroelemente in die Zellen ein.

Hinweise

Das Verfahren basiert auf der Wiederherstellung des Stoffwechsels zelluläre Ebene. Deshalb wird es sowohl für kosmetische als auch für medizinische Zwecke erfolgreich eingesetzt.

Hauptindikationen:

• Behandlung und Vorbeugung aller Formen von Cellulite;
• Figurenkorrektur, wie Hilfe aus Fettdepots;
• dunkle Ringe und Tränensäcke unter den Augen loswerden;
• Straffung der Gesichtshaut, Reduzierung der Tiefe altersbedingter Falten;
• Stimulierung des Immunsystems;
• Verspannungen lösen, den psycho-emotionalen Zustand normalisieren;
• Normalisierung von Stoffwechselprozessen, Behandlung von Ödemen durch Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gewebe;
• Linderung der Symptome von Krampfadern (Schwellung, Schweregefühl in den Beinen);

Geeignet für Frauen jeden Alters. Mit Hilfe einer Massage können Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern und durch Entschleunigung ihre Jugendlichkeit bewahren natürliche Prozesse Alterung des Körpers.

Erfahren Sie im Video mehr über die Vorteile der Lymphdrainage-Massage.

Kontraindikationen

Wie jede andere kosmetischer Eingriff Die Lymphdrainage hat ihre Kontraindikationen.

• Hautkrankheiten, Präsenz auf der Hautoberfläche eitrige Entzündung, Brandwunden, Schnittwunden und andere Verletzungen;
• Pathologie Blutgefäße, einschließlich erhöhter Kapillarbrüchigkeit;
• bösartige Neubildungen Haut und innere Organe;
• Entzündung des Herzmuskels (Myokarditis) und andere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• endokrine Erkrankungen, Schilddrüsenfunktionsstörung;
• Diabetes mellitus;
• Thrombophlebitis der oberen und unteren Extremitäten;
• Infektionskrankheiten im Stadium des akuten Entzündungsprozesses.

In welchen Bereichen kann es eingesetzt werden?

Der Eingriff wird an jedem Körperteil durchgeführt, abhängig von den bestehenden Problemen und erwünschtes Ergebnis.

1. Gesicht, Dekolleté und Hals. Mit dem Verfahren können Sie Tränensäcke, kleine Gesichtsfalten und ein Doppelkinn beseitigen. Bereits zwei Minuten am Tag sorgen dafür, dass Ihr Teint ebenmäßiger und gesünder wird und Ihre Haut elastischer und straffer wird.

   Da der Eingriff eine ausgeprägte verjüngende Wirkung hat, wird er für Personen ab 25 Jahren empfohlen. Bei junger Haut ist der Eingriff nicht zu empfehlen.

2. Magen. Durch die Massage können Sie den Stoffwechsel normalisieren, schlaffe Haut im Bauchbereich beseitigen und sie elastischer und straffer machen. Es wird hauptsächlich zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
3. Zurück. Die Lymphdrainage ist wirksam zur Linderung von Gefäßkrämpfen, zur Aktivierung des Immunsystems und zur Normalisierung Blutdruck. Es bekämpft Stress gut und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
4. Beine. Die Massage löst die Probleme trockener Haut, Schwellungen und Cellulite. Aufgrund seiner tonisierenden Wirkung wirkt es vorbeugend gegen Krampfadern.

   Kann auch zur Linderung der Symptome verschrieben werden frühe Stufen Krampfadern Bei regelmäßiger Anwendung hilft es, die Beinmuskulatur zu straffen und das Volumen der Hüften und des Gesäßes zu reduzieren.

5. Hände. Mit dem Verfahren können Sie schlaffe Haut straffen, Verspannungen und Müdigkeit nach längerer Arbeit am Computer lindern.

   Darüber hinaus gibt es in diesem Körperbereich mehrere Lymphknoten und viele Nervenenden, deren Wirkung Stress abbaut und die Funktion des Nervensystems normalisiert.

Technik

Die Hauptbedingung für die Wirksamkeit des Verfahrens ist die strikte Einhaltung der Technik seiner Durchführung. Alle oben genannten Ergebnisse können nur erreicht werden, wenn die Bewegung der Lymphe gestartet wird und nicht durch chaotisches Fingern über die Haut.

Handbuch

Die manuelle Lymphdrainage-Massage basiert auf sanftem Gleiten entlang der Lymphgefäße und sanftem Druck auf bestimmte Körperbereiche.

Es gibt drei Arten von manuellen Geräten:

• Oberfläche um den Stoffwechsel in den Hautzellen anzuregen und die Blutzirkulation auf der Ebene kleiner Kapillaren wiederherzustellen;
• tief– Auswirkungen auf große Lymphgefäße um den Abfluss stehender Flüssigkeit zu normalisieren;
• Innere– Verfahren zur direkten Einflussnahme Die Lymphknoten.

Nun ausführlicher zu jedem Körperteil.

Gesicht

Im Gesichtsbereich liegen die Lymphknoten direkt mittig darunter Unterkiefer, rechts und links unter dem Kinn, sowie im Schläfenbereich.

Die Gefäße steigen vom zentralen Teil des Gesichts zu ihnen hinab. Dementsprechend müssen alle ausgeführten Bewegungen auf die Kontur gerichtet sein.

Es wäre eine gute Idee, vorab ein Dampfbad mit Kräuteraufguss vorzubereiten.

Technik:

1. Legen Sie Ihre Fingerspitzen zusammen in die Mitte Ihrer Stirn. Spreizen Sie Ihre Arme mit einer sanften Bewegung seitlich zu Ihren Schläfen.
2. Verbinden Sie im Bereich des Nasenrückens den zweiten und dritten Finger beider Hände. Wir breiten unsere Hände zu den Schläfen aus und bewegen uns von unten im Halbkreis.
3. Massieren Sie die Augenlider mit den Fingerspitzen. Wird mit geschlossenen Augen in Richtung von der Nase zu den Schläfen durchgeführt.
4. Die nächste Bewegung erfolgt entlang der Nasolabialfalte und zu den großen Lymphknoten unter dem Kiefer. Die Massage wird mit den Zeigefingern durchgeführt.
5. Üben Sie mit den Daumen sanften Druck in der Mitte des Kinns aus und verteilen Sie sie dann langsam entlang der unteren Gesichtskontur.
6. Führen Sie leichte Streichbewegungen von der Kinnspitze bis zu den Lymphknoten aus.

Jede Übung sollte etwa 5-7 Mal durchgeführt werden. Die Gesamtdauer einer Lymphdrainage-Gesichtsmassage beträgt etwa 15 Minuten.

Nacken

Die Halslymphknoten sind für die Reinigung der Lymphe verantwortlich, die in den allgemeinen Blutkreislauf gelangt.

Von ihnen hängt die Fähigkeit ab, Giftstoffe und Abbauprodukte aus dem Körper zu entfernen.

1. Führen Sie mit den Fingern leichte Druckbewegungen aus Rückseite Nacken. Alle Bewegungen werden kreisförmig innerhalb des Hinterkopf- und Trapezmuskels ausgeführt. Die Daumen sind bei der Massage nicht beteiligt.
2. Bewegen Sie sich mit einer Drehbewegung an den Wirbeln nach oben und wieder nach unten an der Außenseite des Halses.
3. Um die Lymphknoten zu entlasten, massieren Sie den oberen Nackenbereich und achten Sie dabei auf den Bereich hinter den Ohren. Bewegen Sie sich dann zur Mitte des Halses und beenden Sie die Massage mit kreisenden Bewegungen am Ansatz.

Brustkorb

Lymphdrainage im Brustbereich – gute Vorbeugung zystische Formationen in den Brustdrüsen und Mastitis.

Wenn Sie also die Möglichkeit haben, jemandem in Ihrem Haushalt eine Massage anzuvertrauen, nutzen Sie diese.

1. Massieren Sie Ihre Brüste mit leichten kreisenden Bewegungen von der Mitte bis zu den Lymphknoten und kehren Sie dann im Kreis zum Ausgangspunkt zurück.
2. Heben Sie sich mit sanftem Druck zwischen den Rippen an und senken Sie es dann ab. Vervollständigen Sie die Massage dieses Bereichs mit dynamischen Strichen.
3. Schließen Sie Ihre Finger und üben Sie leichten Druck von unten nach oben aus.

Während der Ausführung müssen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf legen. Wenn der Eingriff unabhängig durchgeführt wird, massieren Sie nacheinander jede Brust, um diese Bedingung zu erfüllen.

Magen

Durch die Lymphverteilung im Bauchbereich können Sie die Funktion der Bauchorgane wiederherstellen.

Für ein angenehmes Erlebnis verwenden Sie unbedingt Öl oder Feuchtigkeitscreme.

1. Gehen Sie mit massierenden Bewegungen entlang des Bauches, beginnend unten rechts, und bewegen Sie sich allmählich im Uhrzeigersinn bis zum Ausgangspunkt.
2. Legen Sie Ihre Finger unter den Nabel und reiben Sie die Haut. Bewegungen werden wie in der Vorgängerversion im Uhrzeigersinn ausgeführt.
3. Verteilen Sie die Lymphe mit streichenden Bewegungen und leiten Sie sie zunächst zu den Leistenknoten und dann zu den Achselknoten.
4. Klopfen Sie abschließend über den gesamten Bauchbereich.

Zurück

Der Eingriff wird in Bauchlage durchgeführt. An Erstphase Es wird empfohlen, die Muskeln durch Streicheln aufzuwärmen, ohne Feuchtigkeitscremes zu verwenden.

Anschließend können Sie es auf Ihre Haut auftragen. kosmetisches Produkt und gleichmäßig verteilen, dabei zu den Seiten der Wirbelsäule bewegen.

1. Drücken Sie Ihre Handflächen fest an Ihren Rücken und bewegen Sie sich entlang der Wirbelsäule nach unten. Kehren Sie danach in die Ausgangsposition zurück Seiten.
2. Fixieren Sie den zweiten und dritten Finger jeder Hand an der Wirbelsäule Lendengegend. Bewegen Sie sich symmetrisch nach oben und kehren Sie durch die Rippen in die Ausgangsposition zurück.
3. Platzieren Sie Ihre Handflächen mit einer Kante in der Nähe Ihrer Wirbelsäule und bewegen Sie sie in einem leichten Winkel zur Seite, als würden Sie einen Weihnachtsbaum zeichnen.
4. Platzieren Sie Ihre Finger entlang der Wirbel, mit den Ballen zwischen den Rippen. Spreizen Sie Ihre Arme wie einen Rechen zur Seite. Gehen Sie ein wenig nach unten und wiederholen Sie die Bewegung. Führen Sie Massagebewegungen über die gesamte Länge der Wirbelsäule durch und erreichen Sie den Sakralbereich.

Hände

Die Hauptindikation für die Lymphdrainage der Hände ist Rehabilitationsphase nach operativer Eingriff. Aber auch zu pflegen Allgemeinzustand Gesundheit, das Verfahren wird nicht überflüssig sein.

Führen Sie eine Massage mit Ihrer freien Hand durch:

1. Strecken Sie eine Hand vor sich aus, streicheln Sie sie langsam mit der freien Hand und bewegen Sie sich dabei vom Handgelenk zum Handgelenk Ellenbogengelenk. Machen Sie 5 Wiederholungen und wechseln Sie dann den Besitzer.
2. Wiederholen Sie die vorherigen Bewegungen, bewegen Sie sich jetzt jedoch vom Ellbogen zum Achselhöhlen. Machen Sie 10 Wiederholungen zuerst an einem Arm, dann am anderen.
3. Reiben Sie Ihre Hände und führen Sie dabei massierende Bewegungen von den Fingerspitzen bis zum Handgelenk aus. Die Massage erfolgt mit dem Daumen der freien Hand.

Beine

Die Beintechnik wird im Sitzen auf einem Stuhl oder Sofa durchgeführt. Für völlige Entspannung Um Ihre Muskeln zu trainieren, müssen Sie Ihr Bein vor sich ausstrecken und Ihren Fuß auf den zweiten Stuhl stellen.

1. Beginnen Sie mit dem Streicheln, bewegen Sie sich dabei vom Knöchel zum Knie und dann zum Oberschenkel. Wiederholen Sie den Vorgang zunächst an der Innenseite des Beins und dann an der Außenseite.
2. Setzen Sie die Massage fort, indem Sie die Intensität der Streichbewegungen erhöhen und sie mit Streicheleinheiten abwechseln.
3. Reiben Sie Ihre Füße kräftig von den Zehen bis zu den Zehen. Reduzieren Sie den Druck und reiben Sie weiter bis zu den Knien.
4. Sobald Sie Ihre Knie erreicht haben, entspannen Sie Ihre Finger vollständig und gleiten Sie sanft an den Innenseiten der Oberschenkel nach oben.

Hardware

Die Hardware-Lymphdrainage kann mit verschiedenen Geräten durchgeführt werden.

Abhängig davon werden folgende Techniken unterschieden:

• Galvanisierung. Der Eingriff wird mit Niederspannungs-Wechselstrom durchgeführt. Unter dem Einfluss von Impulsen wird der Stoffwechsel in den Hautzellen aktiviert und der Abtransport überschüssiger Flüssigkeit gefördert.
• Elektroiontophorese. Der Eingriff wird mit Elektroden durchgeführt. Unter dem Einfluss schwacher Impulse verbessert es die Durchlässigkeit der Haut und macht sie offener für das Eindringen wohltuender Substanzen und feuchtigkeitsspendender Verbindungen.
• Pressotherapie. Die Besonderheit der Methode ist die gleichzeitige Verbesserung der Flüssigkeitszirkulation im Gewebe im gesamten Körper. Die Lymphdrainage wird mit einem speziellen Anzug durchgeführt, der einen gewissen Druck auf das Gewebe ausübt. Unter dem Einfluss dieses Drucks findet ein natürlicher Prozess der Entfernung von überschüssigem Wasser statt.
• Vakuummassage. Die Methode der Vakuum-Lymphdrainage basiert auf der Verbesserung des Abflusses von Lymphflüssigkeit durch die Erzeugung eines Unterdrucks im Gewebe.
• Lymphdrainage mittels Mikroströmen. Ein ausschließlich kosmetischer Eingriff, der unter dem Einfluss schwacher elektrischer Impulse eine verstärkte Kontraktion der Gesichtsmuskulatur bewirkt. Zur Beseitigung altersbedingter Falten im Stirn- und Lippenbereich.

Japanische Technik

Diese Technik ist auf die Gesichtshaut anwendbar. Das Prinzip der japanischen Lymphdrainage-Technik ist eine kraftvolle Einwirkung auf die Haut.

Alle Bewegungen sollten klar und intensiv sein, aber keine starken Schmerzen verursachen. Wenn spürbare Beschwerden auftreten, reduzieren Sie die Kraft.

Zum Ausführen auswählen klassische Technik. Gleichzeitig endet aber jeder Termin im Bereich der ohrnahen Lymphknoten.

Drücken Sie mit drei Fingern auf diesen Bereich, halten Sie den Druck einige Sekunden lang fest und senken Sie ihn mit streichenden Bewegungen sanft bis zum Schlüsselbein ab.

Ergebnisse

Welche Ergebnisse sind von einer Lymphdrainage-Massage zu erwarten? Frauen bemerken vor allem einen gesunden Teint, eine straffe und samtige Haut. Dunkle Ringe und Tränensäcke verschwinden, Sie sehen frisch und ausgeruht aus.

Außerdem kommt es zu einer Gewichtsabnahme und einer deutlichen Verringerung des Auftretens von Cellulite. Was Ihre allgemeine Gesundheit anbelangt, führt eine Lymphdrainage dazu, dass Sie aktiver und energiegeladener werden, Ihr Immunsystem gestärkt wird und chronische nervöse Spannungen gelindert werden.

Erforderliche Menge und Häufigkeit

Um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, wird die Lymphdrainage in 8-12 Behandlungszyklen durchgeführt. Es wird empfohlen, die Sitzungen mehrmals pro Woche durchzuführen.

Durch den Einsatz anderer Methoden zur Reinigung und Heilung des Körpers können Sie den gewünschten Effekt viel schneller erzielen.

Nach zwei bis drei Monaten sollten Sie sich erneut einer Lymphdrainage unterziehen.

Die manuelle Lymphdrainage-Massage kann zu Hause durchgeführt werden. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, empfehlen wir, auf einige Nuancen zu achten:

1. Jedem Körperteil sollten mindestens 10-15 Minuten gegeben werden. Es ist nicht notwendig, jeden Tag alle Bereiche vollständig zu behandeln; die Zeit kann abwechselnd über die Woche verteilt werden.
2. Alle Bewegungen müssen den oben beschriebenen Mustern folgen, um dem Abfluss der Lymphflüssigkeit genau zu folgen.
3. Der Eingriff sollte auf gereinigter Haut und unter Verwendung von Feuchtigkeitscremes durchgeführt werden.
4. Völlige Entspannung, auch wenn Sie die Massage selbst durchführen. Wählen Sie einen Moment, in dem Sie niemand ablenken wird und Sie ganz in Ihre Empfindungen eintauchen können.

Vorbehaltlich dieser Bedingungen sichtbare Ergebnisse Sie können es nach 8-10 Eingriffen erreichen.

Preise

Die durchschnittlichen Kosten für jede Lymphdrainage-Massage betragen 800 - 4000 Rubel. je nach Schwierigkeitsgrad und Körperteil. Weitere Informationen zu den Preisen verschiedener Kliniken:

• Verzinkung - 600-1500 Rubel;
• Elektroiontophorese – 550-1500 Rubel. (ohne Arzneimittelkosten);
• Pressotherapie – 1400-2000 Rubel;
• Lymphdrainage mit Mikroströmen – 1600-1800 Rubel;
• Vakuummassage – 1800-2200 Rubel.

Das Video demonstriert die Technik der Durchführung einer Lymphdrainage-Körpermassage.

Das Lymphsystem ist für den Abtransport schädlicher Substanzen verantwortlich, die im Laufe des menschlichen Lebens entstehen. Eine Verschlechterung der Funktion des Lymphsystems führt dazu, dass Abfallprodukte der lebenswichtigen Aktivität nicht entfernt werden, sondern sich ansammeln, wodurch es zu einer Vergiftung des Körpers kommt. Darüber hinaus helfen Lymphknoten dabei, Keime abzutöten. Um das Lymphsystem zu stimulieren und den Flüssigkeitstransport im Körper zu erleichtern, ist eine Lymphdrainage-Massage notwendig.

Was ist eine Lymphdrainage-Massage?

Dabei handelt es sich um ein physiotherapeutisches Verfahren, das toxische Ablagerungen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Der Haupteffekt der Lymphdrainage besteht darin, die Geschwindigkeit des Lymphflusses zu erhöhen. Dies hilft den Organen, Abfallprodukte schnell auszuscheiden und mehr davon aufzunehmen Nährstoffe und Sauerstoff.

Grundlage einer Lymphdrainage ist die Kenntnis der Lage der Lymphknoten und der Bewegungsrichtung der Lymphe. Dies ist ein absolut schmerzloser Vorgang, der auf Streicheln und Drücken basiert.

Kosmetikerinnen und Mediziner empfehlen dringend, diesen einfachen, aber wirksamen Eingriff mindestens einmal pro Woche durchzuführen, damit Sie ohne den Eingriff von Chirurgen jung aussehen.

Indikationen und Kontraindikationen

Folgende Körperprobleme können als Grundlage für die Verordnung eines Kurses dienen:

• Schwellung der Haut;
• Krampfadern der Extremitäten;
• überschüssiges Körperfett;
• verminderter Hautturgor;
• Stoffwechselstörung;
• das Vorhandensein von postoperativen Narben, Brandnarben und Dehnungsstreifen;
• Schwächung des Lymphflusses aufgrund von Cellulite;
• verminderte Immunität;
• Durchblutungsstörungen in den Extremitäten.

Wie jedes therapeutische Verfahren hat die Lymphdrainage Kontraindikationen:

• akutes Stadium der Thrombophlebitis;
• erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße;
• verschiedene Hautkrankheiten;
• Erkrankungen des hämatopoetischen Systems;
• Erkrankungen der Lymphknoten;
• das Vorhandensein bösartiger Tumoren;
• gutartige Tumoren, die zum Wachstum neigen;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• häufige Kopfschmerzen unbekannter Etymologie;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Nierenversagen;
• Diabetes mellitus jeglicher Form;
• Menstruation;
• Infektionskrankheiten.

Zonen zur Lymphdrainage

Es kann sich überschüssige Flüssigkeit darin ansammeln verschiedene Teile Besonders häufig leiden Körper, Gesicht und Beine darunter:

• Die Lymphdrainage-Gesichtsmassage lindert Schwellungen, Rötungen, stumpfe Haut und Veränderungen im Hautbild. Es wird auch bei Akne und Gesichtsfalten verschrieben. Es hilft auch bei der postoperativen Hautwiederherstellung.
• Bei einer Gesichtsmassage wird eine Lymphdrainage der Bereiche unter den Augen durchgeführt. Dieses Verfahren beseitigt Schwellungen unter den Augen, stellt die Elastizität der Haut wieder her und verleiht ein gesundes, frisches Aussehen. Die Lymphdrainage für Gesicht und Augenpartie sollte von einer speziell ausgebildeten Kosmetikerin oder Masseurin in einem Salon durchgeführt werden, da unsachgemäße Handhabung in diesem Fall zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Sie sollte nicht durchgeführt werden, wenn Geschwüre auf der Haut oder Neuralgien vorliegen. Gesichtsnerv, onkologische Erkrankungen.
• Die Lymphdrainage-Körpermassage wird in Anti-Cellulite-Programmen und zur Körpermodellierung eingesetzt. Es regt Stoffwechselprozesse an, beschleunigt die Bewegung von Blut und Lymphe, was zur Reduzierung von Körpervolumen und -gewicht beiträgt.
• Die Lymphdrainage der Beine hilft bei Schwellungen und Schweregefühl in den Gliedmaßen. Die Sitzung kann einzeln oder als Teil einer allgemeinen Körpermassage durchgeführt werden. Eine schwerwiegende Kontraindikation ist in diesem Fall eine Thrombophlebitis.

Lymphdrainage-Massagetechniken

Je nach Grad der Einwirkung auf den Körper lassen sich drei Methoden unterscheiden:

1. Eine oberflächliche Lymphdrainage wirkt sich positiv auf kleine Gefäße aus. Der Masseur führt kreisende Bewegungen mit leichtem Druck auf das Gewebe aus, was die Bewegung der Lymphe zu den Knoten erleichtert und Gefäßkrämpfe lindert. Um die Wirkung zu verstärken, müssen Sie zunächst Muskelverspannungen mit entspannenden Techniken lösen.
2. Durch die Tiefentechnik werden die Muskelgewebeschichten entsprechend stimuliert. In diesem Fall wird von der intensivsten Wirkung des Masseurs auf den Körper des Patienten ausgegangen. Eingehende Techniken steigern die Durchblutung, verbessern den Muskeltonus, erweitern die Blutgefäße, wodurch sich die Flüssigkeit aktiv durch die Interzellularräume bewegen kann. Diese Technik eignet sich hervorragend zur Volumenreduzierung im Gesäß und an den Oberschenkeln.
3. Die Punkt- oder Projektionslymphdrainage wirkt auf die Projektionsflächen der Hauptlymphknoten. Dabei kommen Mikrostromtherapie, Pressotherapie oder LPG-Massage zum Einsatz.

Je nach Einwirkungsmethode auf den Körper gibt es zwei Haupttechniken: manuelle und Hardware-Techniken, die sich oft ergänzen:

1. Bei der manuellen Massage handelt es sich um eine präzise, ​​sanfte und maßvolle Einwirkung der Hände des Massagetherapeuten auf die Lymphbereiche des Körpers. Daher sind hier die Qualifikation des Meisters und seine Erfahrung sehr wichtig. Die Feinheit des Verfahrens verbessert seine Qualität, was zu hervorragenden Ergebnissen führt. Die Intensität der Wirkung nimmt zur Mitte der Sitzung hin allmählich zu. In diesem Fall ist es notwendig, die Bewegungsrichtung vom Unterkörper zum Oberkörper strikt einzuhalten, damit die Flüssigkeit die Bewegungsrichtung und das Tempo reibungslos ändern kann.
2. Die Massage mit Geräten basiert auf der Verwendung elektrischer Impulse, die bei der Anwendung auf das Gewebe den Abfluss der angesammelten Lymphflüssigkeit anregen. Es gibt ihn in den folgenden Ausführungen:
   • Galvanisierung. Durch Niederspannungsstrom werden Stoffwechselprozesse in der Haut aktiviert, wodurch überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.
   • Elektroiontophorese. IN HautbedeckungÜber Elektroden werden Substanzen eingebracht, die den Abtransport toxischer Ablagerungen aus den Hautporen anregen und diese gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen.
   • Prozesstherapie. Ein vom Klienten getragener Spezialanzug und zwei angeschlossene Mikroprozessoren erzeugen Druck auf den gesamten Körper, der die Flüssigkeitszirkulation und deren natürliche Ausscheidung beschleunigt. Dies ist die effektivste Methode, deren Wirkung der Arbeit eines Masseurs ähnelt.
   • Vakuummassage. Durch den verstärkten Abfluss von Lymphflüssigkeit entsteht ein Unterdruck. Diese Methode ist ziemlich komplex, erfordert perfekte Kenntnisse und es ist besser, sie einem Fachmann anzuvertrauen, der die Wirkungskraft kontrollieren kann, da sonst das Epidermisgewebe beschädigt werden kann.
   • Lymphdrainage mittels Mikroströmen. Sehr geringe elektrische Impulse, die auf die oberste Hautschicht gerichtet sind, entspannen die Gesichtsmuskulatur. Dies hilft, Falten auf der Stirn und um die Lippen herum zu glätten.

Jede Methode der Lymphdrainage hat ihre eigene spezifische Aktion auf den menschlichen Körper. Abhängig von den Problemzonen des Körpers des Patienten kommen folgende Techniken zum Einsatz:

• Die Lymphdrainagetechnik wird zur antiödematösen Körperkonturierung eingesetzt. Der Masseur verwendet sanftes und gleitendes Reiben, sanfte rhythmische Bewegungen und Streichungen. Bei einer tiefgreifenden Technik wird auf das Muskelgewebe eingegriffen, die Techniken werden in diesem Fall intensiver durchgeführt. Die gleiche Methode ist wirksam bei der Vorbeugung von Komplikationen bei Krampfadern und im Anti-Cellulite-Programm und hat eine beruhigende Wirkung.
• Die Anti-Cellulite-Technologie beseitigt die Hypertrophie von Fettablagerungen, die sogenannte Orangenhaut. Durch die Entspannung des Weichgewebes, die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit und Giftstoffe sowie die Lockerung des Binde- und Fettgewebes wird die Durchblutung in den von Cellulite betroffenen Bereichen wiederhergestellt. Dies erfolgt vor Ort an Orten mit festgestellten Verstößen. Wenn es viele solcher Bereiche gibt, wechseln sie sich ab. Das Hauptziel dieser Technik ist die Wiederherstellung der Mikrozirkulation in einzelnen Problemzonen, da dies bei der Behandlung von Cellulite im Vordergrund steht.
• Die lipolytische Technik konzentriert sich auf die Reduzierung der Menge an Unterhautfett. Es ist nur bei lokalen kosmetischen Defekten des Körpers in Kombination mit Cellulite wirksam. Die Hauptvoraussetzung hierfür ist das Fehlen einer Flüssigkeitsstagnation. Daher wird diese Technik nach der Beseitigung einer Lymphstagnation und nach Anti-Cellulite-Sitzungen angewendet. Das Wesentliche der Technik ist ein sanfter Übergang von oberflächlichen zu tieferen Wirkungen ausschließlich auf das Unterhautfettgewebe, weshalb sie hier verwendet werden Spezialbewegungen, mit denen Sie die Eindringtiefe steuern können.
• Die Modellierungstechnik ist derzeit die bekannteste Technik zur Figurkorrektur. Bei der Anwendung dieser Art wird vor allem auf die beste Wirkung in bestimmten Bereichen geachtet. Die Intensität der Einwirkung wird für jeden Patienten individuell gewählt. Diese Technik ist sehr angenehm, es gibt keine schmerzhaften Techniken, sie reduziert die Fettschicht deutlich, erleichtert die Flüssigkeitsabgabe und erleichtert die Atmung der Haut.
• Hebetechnik wird verwendet für akute Störung Hauterkrankungen, zum Beispiel nach plötzlichem Gewichtsverlust, Schwangerschaft und Geburt. Die Technik regt den Stoffwechsel an, stimuliert die Kollagenproduktion und beugt so der Hautalterung vor.

Durchführung – Schritt-für-Schritt-Anleitung

Eine Lymphdrainage-Massagesitzung umfasst drei Hauptphasen:

1. Vorbereitung. Der Kurs wird je nach Problemstellung individuell für jeden Kunden ausgewählt. In der Regel bestehen Präventionskurse aus 6 – 12 Sitzungen, die jeden zweiten Tag stattfinden. Für Leistung bestes Ergebnis Vor der Sitzung muss der Patient ausreichend Flüssigkeit trinken. Der Kunde zieht sich aus und legt sich auf die Couch. Mit einem Reinigungsgel entfernt der Masseur Unreinheiten von der Haut und trägt anschließend Cremes oder Öle auf. Wenn Sie Hardware verwenden möchten, empfiehlt es sich, die Haut durch eine manuelle Massage vorzuwärmen und dann aufzutragen besondere Zusammensetzung. Während des Eingriffs werden alle Voraussetzungen für eine vollständige Entspannung des Patienten geschaffen; eine angenehme Lufttemperatur im Raum bleibt stets erhalten.
2. Leistung. Die Prinzipien der Lymphdrainage basieren auf den Regeln klassische Massage. Der Eingriff beginnt immer mit der Freilegung der Lymphknoten. Alle weiteren Techniken werden streng entlang des Lymphflusses zu den nächstgelegenen Lymphknoten durchgeführt. Das Streicheln sollte sanft, wellenförmig, langsam und ganz sanft erfolgen. Die Dauer der Sitzung beträgt je nach Größe der Problembereiche zwischen 30 Minuten und 2 Stunden.
3. Fertigstellung. Am Ende der Sitzung wird die Haut im Behandlungsbereich von eventuellen Resten von Massagecreme oder -ölen gereinigt (bei trockener Haut kann darauf verzichtet werden) und anschließend feuchtigkeitsspendende Milch oder Creme aufgetragen.

Für diesen Eingriff ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Es gibt nur wenige Bedingungen, deren Erfüllung die Wirksamkeit erhöht:

• Es ist nicht ratsam, während der gesamten Kur zu rauchen oder Alkohol zu trinken;
• V Abendzeit Es ist nicht ratsam, es einzunehmen große Menge Nahrungsmittel und Flüssigkeiten;
• Benehmen besserer Abend, ein paar Stunden nach dem Essen.

Vor der Sitzung benötigen Sie:

• Reinigen Sie den Körper gründlich durch Duschen.
• Es empfiehlt sich, ein Peeling durchzuführen, um das Eindringen des vom Masseur verwendeten Produkts in die Haut zu verbessern.

• bleiben Sie etwa zehn Minuten lang ruhig, vorzugsweise im Liegen;
• notwendig viel Flüssigkeit trinken, vorzugsweise nur warmes Wasser;
• Tragen Sie eine Lymphdrainagepackung auf, um den Lymphabfluss zu verlängern.

Ergebnis

Lymphdrainage-Massagekurs – wirksames Mittel Entspannung und Stärkung des Körpers. Nach dem ersten Eingriff stellt sich eine Leichtigkeit im Körper ein, die Schwellung nimmt ab und nach einem vollständigen Verlauf von 6 – 12 Eingriffen werden folgende positive Veränderungen festgestellt:

• das Körpergewicht ist deutlich reduziert, insbesondere ödematöser Herkunft;
• Kopfschmerzen verschwinden;
• chronische Müdigkeit verschwindet;
• die Haut wird glatt, elastisch und erhält eine gesunde Farbe;
• die Stimmung verbessert sich;
• die Immunität wird gestärkt;
• Stoffwechselprozesse im Gewebe verbessern sich;
• die Elastizität der Haut nimmt zu;
• Figurfehler werden korrigiert.

Mögliche Komplikationen und Nebenwirkungen

Die Lymphdrainage-Massage ist ein physiologischer Eingriff und verursacht daher praktisch keine Komplikationen oder unerwünschten Wirkungen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Manchmal treten nach einer Sitzung mit dem Gerät leichte blaue Flecken auf. Der Grund dafür ist eine erhöhte Gefäßbrüchigkeit, die am häufigsten bei rauchenden Patienten auftritt. Diese kosmetischen Mängel bereiten dem Patienten in der Regel keine Sorgen und verschwinden schnell.

Lymphdrainage-Massage zu Hause

Aufgrund von Arbeitsbelastung oder finanziellen Problemen kann sich nicht jede Frau eine komplette Lymphdrainage-Massage leisten. Aber wenn Sie zu Hause buchstäblich ein paar Minuten am Tag dafür aufwenden, kann der Gang zum Masseur verschoben werden.

Es ist notwendig, sich sorgfältig auf diesen Eingriff vorzubereiten, indem man die Lage der Lymphzonen und die Prinzipien der Lymphbewegung untersucht, die es Ihnen ermöglichen, sie loszuwerden unangenehme Folgen mit einer falschen Ausführungsmethode.

Der erste Schritt besteht darin, Ihren Körper durch ein Bad oder eine Dusche aufzuwärmen. Für die Massage werden spezielle Lymphdrainage- oder Anti-Cellulite-Cremes und ätherische Öle verwendet, und die Verwendung von Honig macht sie noch wirksamer, da Honig die Entfernung giftiger Formationen fördert.

Für die Lymphdrainage zu Hause ist kein Aufwärmen erforderlich. Die Handbewegungen sollten zunächst frei, streichend und allmählich in federnde und klopfende Bewegungen übergehen und sich in Richtung des Lymphflusses bewegen. Diese Bewegungen sollten nicht knetend oder schmerzhaft sein.

Nach Abschluss des Eingriffs müssen Sie sich mehrere Stunden ausruhen, daher ist es am besten, ihn abends durchzuführen. Die Dauer einer Heimsitzung beträgt maximal 30 Minuten.

Massagetherapeuten und Kosmetikerinnen raten dringend davon ab, eine Gesichtsselbstmassage mit Lymphdrainage zu Hause durchzuführen. In jedem Fall ist zur Durchführung dieses Eingriffs die Rücksprache mit einem Arzt erforderlich, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.

Kosten des Verfahrens

Der Preis für eine Sitzung der Lymphdrainage-Massage ist relativ niedrig. Die Kosten hängen von der Größe des Areals, der Dauer des Eingriffs und der Qualifikation des Facharztes ab. Beispielsweise kostet die Gesichtslymphdrainage in einem Salon 600 bis 900 Rubel. Die Massage anderer Körperteile ist etwas teurer – ab 1000 Rubel. Die Kosten für die Lymphdrainage des gesamten Körpers beginnen bei 2000 Rubel. und höher. In der Regel wird in allen Salons und Kliniken ein Rabatt für eine Kur von 10-15 Eingriffen gewährt.

Was ist eine Lymphdrainage-Massage?

- Hierbei handelt es sich um eine Art physiotherapeutischer Verfahren, die darauf abzielen, den Lymphfluss durch die Gefäße wiederherzustellen. Dadurch werden Abfallstoffe, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Interzellularraum entfernt.

Die Lymphzirkulation erfolgt durch Muskelkontraktion. Mit der Massage können Sie Einfluss auf die Muskulatur nehmen und die Muskulatur entspannen. Dadurch erweitert sich das Lumen der Lymphgefäße, was zu einem verbesserten Lymphfluss und seiner Verteilung im Körper führt.

Bei der Lymphdrainage-Massage wird die Durchblutung normalisiert, die Transportkapazität des Gefäßsystems verbessert, wodurch die Zellen mehr Nährstoffe erhalten und Zerfallsprodukte und toxische Verbindungen freisetzen.

Die Lymphdrainage-Körpermassage wird von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt. Der gesamte Prozess findet entlang der Lymphbahnen statt: Kapillaren – Gefäße – Knoten. Gleichzeitig gibt es Parotis-, Submandibular-, Subclavia-, Axillar-, Ulnar-, Leisten- und Kniekehlentrakt.

Alle Bewegungen des Spezialisten sind sanft und drückend und zielen auf die größten Lymphknoten ab, ohne diese zu beeinträchtigen. Vor dem eigentlichen Eingriff bearbeitet der Masseur die Bereiche rund um die großen Lymphknoten. Diese Technik wird in der Medizin genannt wogend und zielt darauf ab, ihre Leistung zu steigern. Danach beginnt der Spezialist direkt mit der Technik der Lymphdrainage-Massage.

Hinweise

Eine Lymphdrainage-Körpermassage wird verschrieben bei:

• Bekämpfung von Übergewicht und „Orangenhaut“;
• Verringerung von Schwellungen in allen Körperbereichen;
• Bekämpfung von Prellungen am Körper;
• Verbesserung des Hauterneuerungsprozesses;
• Verleiht den oberflächlichen Schichten der Dermis Elastizität;
• Verjüngung der Gesichts- und Körperhaut;
• Anpassungen der Körperkontur;
• Behandlung von Krampfadern;
• Normalisierung von Stoffwechselprozessen;
• Verbesserung des Lymphflusses;
• Beseitigung von Dehnungsstreifen;
• Normalisierung der Blutzirkulation;
• Förderung Schutzkräfte Körper.

Wirkung der Massage

• Die Lymphdrainage-Massage verbessert den Flüssigkeitsfluss im ganzen Körper: Lymphe und Blut. Dies hilft bei der Bewältigung vieler Krankheiten und dient als hervorragende vorbeugende Maßnahme. Solche Verfahren werden aktiv zur Figurkorrektur eingesetzt.
• Die Lymphdrainage-Massage des Körpers verbessert die Zellernährung und entfernt giftige Verbindungen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Dadurch verbessern sich die Stoffwechselprozesse und das Immunsystem wird allmählich gestärkt.
• Die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper lindert verstärkte Schwellungen der Gliedmaßen und des Gesichts und hilft auch bei der Bewältigung von blauen Flecken unter den Augen. Dank seiner straffenden Wirkung und Verbesserung Transporteigenschaften Durch die Durchblutung der Blutgefäße erhält Ihre Haut eine natürliche Farbe und ihre Elastizität nimmt zu.
• Eine Lymphdrainage-Massage des Körpers hilft bei der Bewältigung von Gesichts- und Gesichtsbeschwerden altersbedingte Veränderungen Haut. Hat eine hervorragende korrigierende Wirkung. Vorausgesetzt, die Eingriffe werden regelmäßig durchgeführt, hilft dies bei der Bewältigung mehrerer Probleme zusätzliche Pfunde und Zentimeter Volumen. Hat eine ausgeprägte Anti-Cellulite-Wirkung.
• Darüber hinaus verbessert die Massage den psycho-emotionalen Zustand, hilft Stress abzubauen und Emotionaler Stress. Dient gut vorbeugende Maßnahme zur Bekämpfung von Depressionen und nervöser Anspannung.

Neben der kosmetischen Wirkung kann es viele angeborene und erworbene Pathologien bewältigen. Zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, neurologischen Störungen und Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Fördert die Zellerneuerung und wird daher während der Rehabilitationsphase nach Verletzungen aktiv eingesetzt chirurgische Eingriffe.

Kontraindikationen

Eine Lymphdrainage-Massage des Körpers kann nicht nur Nutzen, sondern auch Schaden bringen. Um die negativen Auswirkungen auf den Körper zu beseitigen, wird das folgende Verfahren nicht empfohlen:

• während der Verschlimmerung der Thrombophlebitis;
• bei Gefäßerkrankungen;
• bei dermatologischen Erkrankungen;
• bei Erkrankungen des Lymphsystems;
• bei Vorliegen bösartiger und gutartiger Tumorneoplasien;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• V akute Phase Infektions- und Entzündungskrankheiten;
• während der Menstruation;
• bei chronisches Versagen Niere;
• bei Erkrankungen des Herzmuskels;
• bei Erkrankungen der Schilddrüse;
• bei Diabetes mellitus;
• gegen Tuberkulose;
• in Zeiten erhöhter Körpertemperatur;

Arten von Massagen

Die Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich in Technik und Richtung. Nach dem zweiten Kriterium wird Massage unterschieden Gesicht und Hals, Beine, Rücken, Arme, Brust, Schultergürtel, Bauch.

1. Lymphdrainage-Massage von Gesicht und Hals Hilft, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, was fördert bessere Ernährung und die Leistung zu verbessern. Durch die Einwirkung auf die Haut im Gesicht und am Hals können Sie Falten bekämpfen, die Hautfarbe verbessern und Probleme mit Schwellungen und Tränensäcken bewältigen. Dieser Fokus hilft auch bei der Bewältigung eines Doppelkinns.
2. Fußmassage mit Lymphdrainage ist eine gute vorbeugende Maßnahme bei Krampfadern, Lymphstau und schlechter Durchblutung der unteren Extremitäten. Bei regelmäßiger Anwendung hilft die Fußmassage bei Krämpfen, Schmerzsyndrom, Schweregefühl und Schwellung in den Beinen.
3. Lymphdrainage-Massage des Rückens, obere Gliedmaßen, Brust und Schultergürtel Hilft, den Blut- und Lymphfluss zum Gewebe zu verbessern und es von angesammelten Giftstoffen, Abfallstoffen und Milchsäure zu reinigen. Hilft im Rahmen einer komplexen Therapie bei der Bewältigung bestimmter Erkrankungen des Bewegungsapparates.
4. Lymphdrainage-Massage des Bauches notwendig für die Behandlung und Vorbeugung von Pathologien innerer Organe ( Magen-Darmtrakt, Urogenitalsystem). Darüber hinaus trägt diese Art des Eingriffs dazu bei, den Bauch zu straffen, attraktiver zu machen und einige unerwünschte Zentimeter zu entfernen.

Massagetechniken

Je nach Ausführungstechnik gibt es zwei Arten: manuelle und Hardware-Massage.

Manuelle Massage

Bei der manuellen Technik der Lymphdrainage-Massage wird Druck ausgeübt und entlang der Lymphflusslinien gleitet. Bei dieser Technik werden spezielle Massagecremes oder -öle verwendet, die den Eingriff erleichtern und das Gleiten verbessern.

• Manuelle Akupressurmassage Wird verwendet, um direkt auf die Bereiche um die Lymphknoten herum einzuwirken. Dadurch werden Stoffwechselprozesse verbessert, das Immunsystem, stärkt die Blutgefäße und verbessert den Lymph- und Blutfluss.
• Tiefe manuelle Massage Wird verwendet, um direkt auf das Muskelgewebe einzuwirken. Während der Arbeit ist der Masseur stets bemüht, die Körperbereiche qualitativ hochwertig zu behandeln. Durch die Massage wird die Durchblutung der Muskulatur verbessert und der Nährstoffgehalt erhöht. Durch eine Tiefenmassage werden Muskelverspannungen gelöst und der Tonus verbessert. Darüber hinaus ist diese Technik zur Figurkorrektur anwendbar.
• Oberflächliche manuelle Massage bietet positive Auswirkung an Blutkapillaren und Lymphgefäßen. Dank dieser Wirkung ist es möglich, Gefäßkrämpfe zu beseitigen und Muskelfasern zu entspannen.
• Japanische Massage Dabei wird die Hautoberfläche mit zwei Fingern beider Hände bearbeitet.

Hardware-Massage

Die Hardware-Lymphdrainage-Massage des Körpers wird in mehrere Richtungen durchgeführt. Schauen wir uns jeden von ihnen an.

• Vakuumtechnik Bei der Massage werden spezielle Tassen verwendet, mit deren Hilfe das Lymphsystem beeinflusst wird. Die Anwendungsmethode ähnelt der herkömmlichen Schröpfkörpermassage.

Diese Technik wird verwendet, um die Bewegung von Flüssigkeit durch die Gefäße zu beschleunigen. Dadurch können Sie den Blutdruck stabilisieren, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, was dazu beiträgt, Schwellungen zu reduzieren und subkutane Fettablagerungen aufzulösen. Die Schröpfmassage wird selten oder an Körperstellen angewendet, die unter der Kleidung verborgen bleiben können, da sie häufig zur Bildung von Blutergüssen führt.

• – eine Technik zur Durchführung einer Lymphdrainage-Körpermassage, bei der ein spezieller Anzug getragen wird, der aus einzelnen aufblasbaren Elementen besteht.

Während des Eingriffs wird der Körper des Patienten mit unter Druck stehender Druckluft beaufschlagt. Die Technik ähnelt dem Verfahren zur Blutdruckmessung. Diese Massagetechnik zielt darauf ab, den Lymphfluss und die Durchblutung zu verbessern, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Stoffwechselprozesse zu stabilisieren.

Die Pressotherapie kann gepulst sein – sie beinhaltet die mechanische Einwirkung von Hoch- und niedriger Druck auf den menschlichen Körper und das Gewebe. Es entsteht abwechselnd die Wirkung von Vakuum und Kompression. Diese Sitzung dauert zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten. Bei der Barokompressionstechnik der Pressotherapie kommt es zu einem allmählichen Druckanstieg im Gerät.

• Bei der Hardware-Massage werden schwache elektrische Impulse über die Haut auf die Lymphgefäße ausgeübt. Wird verwendet, um die Muskulatur zu trainieren und den Zustand der Haut, insbesondere im Gesicht und am Hals, zu verbessern.
• Galvanisierungstechnik zur Verbesserung des Stoffwechsels eingesetzt. Hilft, Giftstoffe, Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Interzellularraum zu entfernen. Dies erfolgt durch Einwirkung von Niederspannungsstrom.
• Elektroiontophorese-Technik beinhaltet die Einführung von Wirkstoffen zur Befeuchtung und Stimulierung der Zellfunktion mithilfe von Elektroden. Diese Massage zielt darauf ab, den Körper von giftigen Verbindungen zu reinigen und die oberflächlichen und tiefen Schichten der Dermis mit Feuchtigkeit zu versorgen.

So führen Sie eine Lymphdrainage-Körpermassage zu Hause durch

Die Lymphdrainage-Körpermassage kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden, wenn man einfache Regeln beherrscht:

• Beginnen Sie die Massage nach Rücksprache mit einem Spezialisten, der deren Notwendigkeit, Dauer, Kontraindikationen und Einflussbereiche festlegt.
• Die Lymphdrainage-Massage sollte frühestens 2-3 Stunden nach dem Essen durchgeführt werden;
• von unten nach oben von den unteren Extremitäten bis zum Kopf massieren;
• Der empfohlene Zeitpunkt für den Eingriff ist die zweite Tageshälfte;
• Massage mit Massagecreme oder -öl, die die Bewegung erleichtert und die Gefahr von Blutergüssen beseitigt;
• alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein, ohne plötzliche Bewegungen, Kneifen oder Drücken;
• Massagebewegungen entlang des Lymphflusses zu den Lymphknoten;
• Führen Sie die Lymphdrainage-Massage jeden zweiten Tag durch;
• Bevor Sie den Eingriff selbst durchführen, machen Sie sich unbedingt mit dem Lymphsystem und den Massagetechniken vertraut;
• je nach Zweck der Massage beträgt die Anzahl der Eingriffe 3 bis 12 Eingriffe;
• Vor dem Eingriff die Haut dämpfen und mit einem Peeling reinigen;
• Nach Beendigung der Massage eine halbe Stunde ruhen lassen;
• Trinken Sie während des gesamten Kurses ausreichend sauberes Wasser.

So massieren Sie jeden Bereich

Zur Selbstmassage stehen die Bereiche Gesicht, Hals, Beine, Bauch und Arme zur Verfügung. Um Rücken und Brust zu massieren, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Gesicht

• Schritt 1. Reinigen Sie die Haut vor der Durchführung einer Lymphdrainage-Gesichtsmassage mit einem Peeling und Dampf Dampfbad mit Heilkräutern.
• Schritt 2. Tragen Sie anschließend ein spezielles Massageprodukt auf Ihr Gesicht auf, das den Eingriff erleichtert. Alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein und dem Lymphfluss zu den Lymphknoten folgen.
• Schritt 3. Beginnen Sie den Eingriff von der Gesichtsmitte bis zu den Lymphknoten, die sich unter Kiefer und Kinn befinden. Als nächstes führen Sie mit den Fingerspitzen direkte Bewegungen von der Mitte nach aus zeitliche Region, von wo aus die Lymphe zu den Knoten hinter dem Ohr geleitet wird.
• Schritt 4. Schließen Sie den Eingriff mit einer Lymphdrainage-Massage der Kopfhaut ab. Führen Sie alle Bewegungen vom Scheitel bis zu den hinter dem Ohr liegenden Lymphknoten und dem Hinterkopf aus.

Die Dauer dieses Vorgangs sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Nach der Massage können Sie zur Festigung des Ergebnisses eine feuchtigkeitsspendende Maske oder eine Maske mit straffender Wirkung auf Ihr Gesicht auftragen.

In einem Schönheitssalon wird eine Mikrostromtechnik zur Durchführung einer Lymphdrainage-Gesichtsmassage eingesetzt.

Lymphdrainage-Gesichtsmassage. Margarita Levchenko

Nacken

Der Bereich des Eingriffs ist der Nacken. Bewegen Sie die Daumenballen von den Ohren zum Trapezmuskel. Halten Sie während des Eingriffs Ihre Finger unter die Ohren, in die Mitte des Nackens und an dessen Ansatz und üben Sie dabei leichten Druck aus.

Augen

Die Lymphdrainage-Massage rund um die Augen lindert perfekt Schwellungen und hilft bei Tränensäcken und blauen Flecken unter den Augen. Verwenden Sie zur Durchführung des Verfahrens die Fingerkuppen Ihrer Zeigefinger.

Beginnen Sie mit der Massage am Nasenrücken und bewegen Sie sich dabei allmählich zum unteren Rand der Augenlider und zum Schläfenbereich vor. Massieren Sie anschließend den Bereich über den Augen. Legen Sie dazu Ihre Finger an das äußere Ende der Augenbrauenbögen und bewegen Sie sich nach und nach zur Mitte und dann zur Innenseite der Augenbrauen.

Beine

Im Schönheitssalon haben Sie die Wahl, eine Lymphdrainage-Fußmassage mit manuellen Techniken oder mit speziellen Geräten durchzuführen. Am effektivsten ist die Pressotherapie.

• Schritt 1. Führen Sie den Eingriff zu Hause nach einer warmen Dusche mit Massageprodukten durch. Führen Sie zu Beginn der Massage eine leichte Wärmemassage durch, um das Lymphsystem der unteren Extremitäten aufnahmefähiger zu machen.
• Schritt 2. Beginnen Sie den Vorgang mit streichenden Bewegungen in einer geraden Zickzacklinie von unten nach oben.
• Schritt 3. Als nächstes wenden Sie die Quetschtechnik mit Ihren Fingern und Ihrer Handfläche an. Führen Sie das Kneten durch, nachdem das Lymphsystem vorbereitet ist. Führen Sie kreisende Längsbewegungen von unten nach oben aus.
• Schritt 4. Streich- und Quetschbewegungen sollten nicht mehr als die Hälfte des Eingriffs in Anspruch nehmen. Massieren Sie den Bereich ab Kniegelenk Zu Hüftgelenk von innen und außen durchgeführt. Der Schienbeinbereich wird nur von der Rückseite bearbeitet – vom Knöchel bis zu den Kniekehlenlymphknoten.

Bauch

Die Lymphdrainage-Massage des Bauches wird mit kreisenden Bewegungen vom Nabel zu den Seiten, der Leistengegend und den Achselhöhlen durchgeführt. Um eine Massage durchzuführen, nutzen Sie die Press- und Klopftechnik.

Brustkorb

Die Lymphdrainage-Massage der Brust dient als vorbeugende Maßnahme gegen die Bildung von Tumoren und zystischen Neubildungen innerer Organe und ist auch für Frauen mit Erkrankungen der Brustdrüsen indiziert.

Nehmen Sie für die Massage eine horizontale Position ein. Loslegen Lungenverfahren in kreisenden Bewegungen von der Brustmitte zu den Lymphknoten, die sich im Achselbereich befinden, mit leichtem Druck zwischen den Rippen.

Zurück

Die Massage wird in durchgeführt horizontale Position, auf dem Bauch liegend. Ausgangspunkt der Massage ist die Basis jedes Wirbels, von wo aus mit den Handflächen leichte kreisende Bewegungen zu den Seiten ausgeführt werden müssen. Wischen Sie nach Abschluss des Vorgangs weiter Wirbelsäule runter rauf.

Die natürlichsten Prozesse im Körper scheitern manchmal sogar ohne ersichtlichen Grund. Beispielsweise wirkt sich eine Störung des Lymphsystems auf eine Abnahme der Immunität, das Auftreten von Ödemen, Cellulite und die Entwicklung innerer Erkrankungen aus. Die Ursache ist eine Stagnation der Lymphe, eine Verletzung ihrer Bewegungsfreiheit durch die Gefäße, und eine Lymphdrainage-Massage hilft, damit umzugehen. Lassen Sie uns herausfinden, was sein Wesen ist, welche Auswirkungen es auf den Körper hat, welche Arten und Techniken es gibt und wann es ratsam ist, es anzuwenden.

Was ist Lymphdrainage?

Das Lymphsystem dient als Abwassersystem im Körper. Die Lymphdrainage-Massage ist ein physiotherapeutisches Verfahren, das auf den Interzellularraum abzielt, in dem sich Stoffwechselprodukte und Flüssigkeit ansammeln. Das Wesentliche der Lymphdrainage ist die Reinigung des „verstopften“ Abstands zwischen den Körperzellen durch Verbesserung der Lymphzirkulation (Flüssigkeit). Bindegewebe).

Die Lymphe fließt aufgrund der Kontraktionen der sie umgebenden Muskeln durch die Gefäße. Die Massage wirkt sich auf sie und das gesamte Lymphsystem aus. Durch die Lymphdrainage entspannt sich die Muskulatur, die Blutgefäße weiten sich, die Lymphe fließt freier und wird gleichmäßiger verteilt. Der Stoffwechsel (Proteine, Salze, Wasser) zwischen Blut und Gewebe wird erleichtert, Abfallprodukte (Reste verfallener Zellen), Viren und Toxine werden entfernt. In den Lymphknoten angekommen, wird all dieser „Müll“ neutralisiert.

Lymphe erfüllt eine metabolische, schützende und homöostatische Funktion, sodass ihre Entwässerung den Körper heilt und verjüngt und die Immunität verbessert. Die Lymphdrainage (Normalisierung des Lymphflusses) erfolgt durch Massagebewegungen. Von den Kapillaren bewegt sich die Lymphe durch die Gefäße und fließt in die Lymphknoten, sodass eine stimulierende Massage entlang der Flussrichtung – zu den Lymphknoten – erfolgt.

Indikationen und Vorteile einer Massage

Die Einzigartigkeit der Lymphdrainage-Physiotherapie für Erwachsene liegt in ihrer Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Babymassage ist auch ein Mittel, einige zu beseitigen angeborene Pathologien, Krankheitsprävention. Eine bestimmte Technik, ihre Varianten und die Lymphdrainagewirkung auf bestimmte Körperbereiche helfen, ästhetische Probleme zu bewältigen, Figurfehler zu korrigieren und die Genesung von Krankheiten zu erleichtern.

Personen

Die Lymphdrainage des Gesichts erfolgt mit Hardware (Myostimulation) und manuellen Methoden. Eine solche Verjüngung wird für jeden nützlich sein, aber in besonderen Fällen ist dieses Massageverfahren auch angezeigt:

• Schwellung des Gesichts;
• Auftreten eines Doppelkinns;
• Störung der Gesichtskonturen während des Alterungsprozesses;
• Verwelken der Haut, ihr Erschlaffen;
• frühes Auftreten von Falten;
• Erholungsphase nach einer plastischen Operation.

Beine

Die Lymphdrainage der Beine umfasst Auswirkungen auf das Äußere und Innenseite Oberschenkel, Beine, Füße, wodurch der Lymphfluss normalisiert und die Funktion der Venenklappen verbessert wird. Dieses Verfahren ist wirksame Prävention Krampfadern, Arthritis. Das Verfahren ist angezeigt für:

• Linderung von Schwellungen;
• Verbesserung der Immunität;
• Korrektur der Beinform;
• Cellulite loswerden;
• Linderung von Schmerzen und Müdigkeit.

Körper

Die Durchführung einer Lymphdrainage-Massage zum Zweck der Heilung, Verjüngung und Verbesserung des Aussehens kann mithilfe von Hardware- und manuellen Techniken durchgeführt werden. Das Verfahren dauert unterschiedliche Mengen Zeit, jedoch nicht weniger als 45 Minuten. Hinweise für das Verfahren sind folgende:

• Übergewicht;
• Cellulite;
• geschwächtes Immunsystem;
• Schwellung;
• lockere Haut;
• postoperative Erholungsphase.

Um die Augen

Die Augenpartie ist ein empfindlicher Bereich im Gesicht. Herkömmliche Massagemanipulationen können der dünnen Haut der Augenlider und unter den Augen schaden, da sie sich leicht dehnt. Bei der Lymphomassage ist die Sache jedoch anders. Die sanften Techniken, die die Lymphdrainage auszeichnen, sind sicher für die Haut um die Augen. Diese Art der Manipulation hat eine stärkende Wirkung auf den Augapfel und ist in folgenden Fällen angezeigt:

• Vorbeugung des Alterns;
• verringern " Krähenfüße»;
• erhöhte Sehschärfe;
• Schmerzen und „Sand“ in den Augen;
• Erhöhung der Hautelastizität;
• Beseitigung von Ödemen.

Jahrhundert

Die Lymphomassage der Augenlider (punktuell und allgemein) wird mit äußerster Vorsicht durchgeführt. In diesem Bereich kommen ausschließlich manuelle Techniken und Myostimulation zum Einsatz. Die Wirkung auf die Lymphdrainage im Augenlidbereich hilft bei der Beseitigung von:

• Tränensäcke unter den Augen;
• schlaffes oberes Augenlid;
• kleine Falten;
• dunkle Ringe unter den unteren Augenlidern;
• schlaffe Haut.

Rücken

Durchführung von Lymphdrainage-Massagen für den Rücken zu medizinischen Zwecken, Besondere Aufmerksamkeit wird auf den unteren Rücken und den Bereich entlang der Wirbelsäule ausgeübt. Diese Lymphdrainage empfiehlt sich bei der Genesung nach Verletzungen als Ergänzung zur neurologischen Therapie. Der ästhetische Effekt wird durch Vakuumtechniken und Pressotherapie erreicht. Die Lymphmassage des Rückens, die den Lymphabfluss verbessert, hilft:

• Neuralgien in verschiedenen Zonen teilweise beseitigen;
• Atembeschwerden lindern;
• Fettfalten an der Taille reduzieren;
• den Menstruationszyklus normalisieren;
• Reduzierung des Fettpolsters am Nacken und oberen Rücken (Vakuummassage).

Gesäß

Die Lymphdrainage am Gesäß dient ästhetischen Zwecken. In diesem Bereich werden Hardware-Techniken aktiv zur Schönheit des Körpers eingesetzt: Schröpfmassage, Pressotherapie, Myostimulation, und jeder Eingriff dauert mindestens 20 Minuten. Vorteile der Lymphomassage in diesem Körperbereich:

• Verringerung des Gesäßvolumens;
• Cellulite loswerden;
• Hautstraffung;
• Muskelstärkung.

Hälse

Die Lymphdrainage des Halses wird mit einer Gesichtsmassage kombiniert. Wird mit manueller Massagetechnik durchgeführt und verfolgt folgende Ziele:

• Sauerstoffsättigung der Haut;
• Linderung von Schwellungen des Weichgewebes;
• Verbesserung der Blutversorgung;
• Verlangsamung des Auftretens von Falten;
• Muskelstärkung;
• Hautstraffung.

Bauch

Diese Art der Lymphmassage am Bauch hat eine therapeutische und positive Wirkung kosmetischer Effekt. Das Verfahren nutzt alle manuellen und Hardware-Lymphmassagetechniken (je nach Zweck):

• Hautstraffung;
• Reduzierung der Fettschicht;
• Verbesserung der Perilstatik;
• Entfernung von Ballast aus dem Darm;
• Normalisierung des Menstruationszyklus;
• Narbenheilung;
• Geweberegeneration;
• Linderung chronischer Beschwerden.

Kontraindikationen

Hardware- oder taktile (richtige) Lymphdrainageeffekte auf den menschlichen Körper haben Kontraindikationen. Dies ist auf die Fähigkeit der Lymphe zurückzuführen, bei Krebs Infektionen, Toxine und Metastasen zu verbreiten. Bei schwangeren Frauen und bei folgenden Krankheiten, Störungen und Auffälligkeiten ist eine Lymphomassage jeglicher Art nicht möglich:

• Verstopfung der Venen (Thrombose, Thrombophlebitis);
• Gefäß- und Herzerkrankungen bei schweren oder chronische Form;
• aktives Stadium von Herpes;
• neurologische Störungen;
• Verbrennungen, offene Wunden, Hämatome;
• Lymphadenopathie, Lymphadenitis;
• Geschwüre;
• bösartige Neubildungen;
• Tuberkulose;
• Hämatome (Blutergüsse).

Es gibt Kontraindikationen für die Lymphdrainagewirkung an bestimmten Körperstellen. Es wird beispielsweise nicht empfohlen, die Leistengegend, die Achselhöhlen, die Brustwarzen und den Nabel zu massieren. Nach der Geburt, Abtreibung und bei Hernien ist die Massage des Bauches und während der Menstruation die Massage des unteren Rückens verboten. Massieren Sie die Brustdrüsen nicht, wenn die Berührung Schmerzen verursacht oder Unbehagen. Dermatitis und andere Hauterkrankungen stellen keine absolute Kontraindikation für die Lymphdrainage dar: Sie darf auf umliegende, unbeschädigte Hautpartien einwirken.

Lymphdrainage-Massagetechniken

Das therapeutische Massageverfahren mit Lymphdrainage ist weit verbreitet, beliebt und zugänglich geworden. Dies kann unabhängig oder von einem Fachmann durchgeführt werden. Manuelle und Hardware-Massagen werden in Schönheitssalons, Kosmetikkliniken, Massageräume, mit einem Spezialisten, der Ihr Zuhause besucht. Wenn Sie eine medizinische Einrichtung aufsuchen oder eine Sitzung zu Hause bestellen, kostet Sie dies etwa 500-2000 Rubel. Die Lymphomassage im Gesicht ist am günstigsten und oft wird ein Rabatt auf die Kosten einer vollständigen Lymphdrainage mit 12 bis 15 Eingriffen im Abstand von zwei bis drei Tagen gewährt.

Handbuch

Diese Technik wird als manuell bezeichnet. Dies ist eine Möglichkeit der taktilen Beeinflussung einer Person, um den Körper zu entspannen, die Lymphbewegung zu beschleunigen und den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene zu normalisieren. Sie wird durchgeführt, indem die Hände mit leichtem Druck entlang der Lymphflusslinien gleiten und dabei Öle und Mischungen verwendet werden. Je nach Wirkungsstärke wird eine solche manuelle Lymphomassage unterteilt in:

• tiefer Einfluss (vaskulär);
• oberflächlich (kapillar);
• intern (Auswirkung auf Lymphknoten).

Hardware

Sie wird als eigenständiges Verfahren oder als Ergänzung zur manuellen Belichtung durchgeführt. Die Hardware-Lymphomassage wird mit speziellen Geräten durchgeführt, sowohl im Ausland als auch im Ausland Inlandsproduktion. Dieses Verfahren nutzt Myostimulation (Vibrationseffekt unter dem Einfluss von elektrischem Strom), Vakuum- und Drucktherapie. Vor jeder Art von Hardware-Eingriffen ist eine Voruntersuchung erforderlich, um Kontraindikationen für die Wirkung von Strom und Druck festzustellen.

Vakuum

Bei der Vakuum-Lymphdrainage werden spezielle Gefäße (Gläser) auf die massierten Stellen aufgesetzt. Unter ihnen nimmt der Druck ab und die Flüssigkeit aus dem Körper wird an die Oberfläche „gesaugt“. Beispiel Vakuumtherapie– bekannte medizinische Tassen gegen Erkältungen. Der Zweck der Vakuummassage besteht darin, die Bewegung von Lymphe und Blut zu stimulieren und überschüssige Flüssigkeit auf interzellulärer Ebene zu entfernen. Der Effekt ist das Verschwinden von Cellulite-Hügeln und die Entfernung von Ödemen, aber es ist aufgrund des Auftretens von Blutergüssen gefährlich.

Pressotherapie

Das Verfahren ist dem Verfahren der Blutdruckmessung sehr ähnlich, nur dass die Manschette nicht am Arm, sondern am ganzen Körper angelegt wird. Das Einflussprinzip ist Druckluftdruck, das Ziel ist Gewichtsverlust, der Effekt ist eine Volumenreduzierung an Hüfte, Armen, Gesäß, Beinen. Die Pressmassage ist in Kompression und Puls unterteilt:

1. Unter Barokompressions-Lymphdrainage versteht man die Wirkung eines Überdrucks auf den Lymphfluss, um das Volumen der durch die Kapillarwände eindringenden Gase zu reduzieren.
2. Bei der Pulslymphdrainage handelt es sich um eine Massagewirkung von Über- und Unterdruck zur Erhöhung der Elastizität der Gefäßwände.

So führen Sie eine Selbstmassage zu Hause durch

Sie können die manuelle Lymphdrainage selbst durchführen. Dieses Verfahren ist nicht komplizierter als eine normale Gesichtsmassage zu Hause. Dazu müssen Sie eine spezielle Mischung kaufen oder Pflanzenöl verwenden, verdünnt mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Regeln für die Selbstlymphatische Drainage:

1. Beginnen Sie mit einer Lymphomassage nur nach ärztlicher Rücksprache und stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen für dieses Verfahren vorliegen.
2. Führen Sie die Lymphdrainage-Selbstmassage nicht unmittelbar nach dem Essen durch.
3. Allgemeine Massage Beginnen Sie mit den Gliedmaßen und folgen Sie der Reihenfolge: Beine, Arme, Rumpf, Kopf.
4. Führen Sie die Lymphdrainage am Nachmittag (vorzugsweise abends) durch.
5. Alle massierten Bereiche mit Spezialöl oder Massagemischung schmieren.
6. Vermeiden Sie bei der Lymphdrainage plötzliche Bewegungen, starken Druck, Zwicken oder Quetschen. Die Haupttechnik ist das Streicheln.
7. Die Einwirkung auf die massierten Bereiche sollte nur in Richtung der Lymphknoten (Hals, Achselhöhlen, Leistengegend). Für das Gesicht: von der Mittellinie bis zu den Schläfen und Ohren.
8. Führen Sie mindestens zwei und höchstens drei Sitzungen pro Woche durch.
9. Machen Sie sich vor der Selbstmassage unbedingt mit der Durchführungsmethode vertraut.
10. Führen Sie keine Lymphomassage während der Schwangerschaft oder Menstruation durch.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Lymphmassage der Beine:

1. Schmieren Sie Ihre Hände mit Öl ein und reiben Sie Ihre Füße etwa 7 Minuten lang gründlich und intensiv ein.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihr ausgestrecktes Bein vor sich auf einen anderen. Legen Sie Ihre Handflächen um Ihren Knöchel. Bewegen Sie Ihre Hände mit sanftem Druck bis zu den Knien. Massieren Sie Ihr Schienbein auf diese Weise 5-7 Minuten lang. Wechsel dein Bein.
3. Tragen Sie Massageöl auf die Außenseite des Oberschenkels auf. Reiben Sie es gut ein. Klopfen Sie mit den Handflächen auf die massierten Stellen. Wechsel dein Bein.

Gesichtslymphmassage:

1. Reinigen Sie die gedämpfte Haut, befeuchten Sie sie und schmieren Sie sie mit Creme (Öl).
2. Streichen Sie mit den Fingerspitzen beider Hände von der Mitte zwischen den Augenbrauen nach oben und in Richtung der Schläfen über Ihre Stirn.
3. Durchschnittlich und Zeigefinger Kreisend um die Augen herum einmassieren – vom äußeren Rand der Augenhöhle bis zur Nase.
4. Verwenden Sie leichten punktuellen Druck, um dem gleichen Weg zu folgen.
5. Massieren Sie Ihre Wangenknochen und Wangen auf die gleiche Weise: von der Nase, den Mundwinkeln, der Kinnmitte – bis zu den Ohren.

Finden Sie heraus, was es ist und wie Sie es richtig machen.

Fotos vorher und nachher

Der beste Beweis für die Wirksamkeit der Lymphdrainage-Massage ist ein klares Beispiel. Die Fotos zeigen, dass ein solcher Eingriff dazu beiträgt, das Körpervolumen deutlich zu reduzieren: Die Taille wird dünner, die „Ohren“ an den Hüften werden kleiner, die Beine werden spürbar schlanker und der Bauch wird gestrafft. Die Lymphdrainage wirkt auch als Anti-Cellulite-Massage: Unebenheiten an Oberschenkeln und Po verschwinden, der Körper wirkt glatt und elastisch.

Videoanleitung

Möchten Sie wissen, was die Essenz der Lymphomassage ist? Warum wirken solche Manipulationen verjüngend? Wie ein Massagetherapeut die Lymphe „zwingt“, sich schneller zu bewegen, warum sie unter seinen Händen freigesetzt wird überschüssige Flüssigkeit Wie läuft die Lymphdrainage zwischen den Zellen ab? Möchten Sie wissen, wie die japanische Zogan-Massage in der Praxis aussieht?

Sehen Sie sich einen Meisterkurs der japanischen Stylistin Yukuko Tanaka an, in dem sie vorstellt wichtige Punkte verjüngende Lymphdrainage Therapeutische Massage Gesichter. Hören Sie sich eine Beschreibung der Technik eines professionellen Massagetherapeuten an, der eine Lektion in ästhetischer manueller Lymphdrainage gibt, über deren Regeln spricht und mögliche Konsequenzen technische Fehler.

So führen Sie eine Lymphdrainage zu Hause durch

Zogan Yukoko Tanaka

Rezensionen

Elizaveta, 25 Jahre alt: Ich hatte nie besondere Probleme mit meiner Figur, aber mein Doppelkinn ist meine Geißel! Angemeldet für professionelle Massage zum Schönheitssalon. Mir wurde Myostimulation angeboten. Ich habe eine Hardware-Lymphdrainage durchgeführt – es gibt einen Effekt, der aber kaum spürbar ist. Dann habe ich nach einem manuellen gefragt, obwohl dieser Service teurer ist. Nach nur zwei Wochen war meine zweite Auswahl einfach verschwunden! Ich gehe weiterhin einmal im Monat zu meinem Masseur – zur Vorbeugung.

Valentina, 34 Jahre alt:­ Ich habe lange darüber nachgedacht, wie ich an den Oberschenkeln abnehmen könnte, denn kein Sport half dabei, Fett an den Oberschenkeln zu entfernen. Ein Freund riet mir zu einer Hardware-Massage. Ich habe 10 Pressmassagesitzungen durchlaufen – die Wirkung ist erstaunlich! Irgendwo verschwanden die schlaffen Oberschenkel und an ihrer Stelle erschienen pralle, aber elastische Beine. Beim Gehen wackelt nichts und ich kaufe Jeans eine Nummer kleiner.

Margarita, 50 Jahre alt: Ich habe versehentlich an einer Sitzung zur manuellen Lymphdrainage teilgenommen. Dies ist einfach ein magischer Vorgang, der viel angenehmer ist als eine normale Massage. Der Effekt war für mich unerwartet: Meine Nase war verstopft. Dann habe ich herausgefunden, dass das bei der Lymphdrainage normal ist. Nach der Massage verspürte ich eine außergewöhnliche Leichtigkeit und einen wahnsinnigen Energieschub. Die fröhliche Stimmung und Aktivität hielt 10 Tage lang an! Ich möchte eine komplette Lymphomassage machen.