Vorteile einer Bauchmassage zur Gewichtsreduktion. Behandlung des Darms mit Massage

Die Bauchmassage ist ein umfassendes Verfahren, das sich positiv auf den Hautzustand auswirkt, die Gewichtsabnahme fördert und die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessert!

Der Zustand der Bauchhöhle ist für die normale Funktion des gesamten Körpers von großer Bedeutung. Schlaffe Haut, schlaffer Bauch und Fettpolster sind nicht nur ein kosmetischer Defekt, sondern auch ein medizinisches Problem. Ein schwacher Tonus der Bauchmuskulatur führt zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme: Die Darmfunktion verschlechtert sich, es kommt zu Verstopfung und es kommt zu einer Verschiebung der Bauchorgane. Um diese Probleme zu vermeiden, müssen Sie erstens körperliche Aktivität zur Stärkung der Muskulatur nicht vergessen und zweitens regelmäßig den Bauch massieren.

Sie können Ihren Bauch auf verschiedene Arten massieren: durch eine Selbstmassage oder indem Sie diese Prozedur Spezialisten anvertrauen, die genau wissen, wie man Fettablagerungen im Taillenbereich erfolgreich bekämpft und die Muskeln stärkt, ohne die inneren Organe zu schädigen. Den Bewertungen zufolge ist eine Massage des Bauches und der Seiten effektiver, wenn sie von einem professionellen Masseur durchgeführt wird. Die Preise für diese Manipulation sind nicht festgelegt und variieren je nach Komplexität der Implementierung.

Vorteile der Bauchmassage

1. Überschüssige Fettdepots werden entfernt;
2. Die Körperkonturen verbessern sich;
3. Cellulite wird entfernt;
4. Die Bauchmuskulatur wird gestärkt;
5. Die Bauchmuskeln werden gestrafft;
6. Die Darmmotilität ist normalisiert;
7. Giftstoffe werden entfernt;
8. Die Funktion des Kreislauf- und Lymphsystems wird verbessert;
9. Die endokrine Funktion wird normalisiert;
10. Das Verdauungssystem verbessert sich.

Indikationen für eine Bauchmassage

1. Schlaffheit der Bauchmuskeln;
2. Übergewicht;
3. Cellulite;
4. Verstopfung;
5. Erkrankungen des Verdauungstraktes;
6. Durchhängen der Bauchdecke;
7. Sitzende Arbeit und Stress;
8. Bewegungsmangel;
9. Bauchschmerzen aufgrund falscher Ernährung;
10. Stauung im Becken;
11. Menstruationsunregelmäßigkeiten.

Kontraindikationen

1. Inneren Blutungen;
2. Magengeschwür;
3. Infektionskrankheiten;
4. Fieber;
5. Onkologie;
6. Thrombose;
7. Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems;
8. Schwangerschaft;
9. Schädigung der Haut.

Damit das Verfahren möglichst effektiv ist, sollten Sie sich an mehrere Regeln halten, die das Ergebnis festigen. Die richtige Bauchmassage ist:

1. Regelmäßigkeit und Systematik;
2. Durchführung des Eingriffs auf nüchternen Magen;
3. Erhöhte körperliche Aktivität;
4. Tägliche Selbstmassage für 15–20 Minuten;
5. Stromschalter.

Die richtige Kombination dieser Regeln führt dazu, dass die Bauchmuskeln sehr bald schön und straff werden, die verhassten Fettdepots verschwinden und sich der Allgemeinzustand des Körpers verbessert.

Arten der Bauchmassage

Bauch-Hüftmassage– stärkt die Muskeln, verbessert den Hautzustand, entfernt Fettablagerungen, bekämpft Cellulite, reduziert den Taillenumfang, verbessert die Durchblutung, stärkt die Bauchwände, beugt Dehnungsstreifen vor.

In einer Bauchmassage– spendet Energie und tonisiert, verbessert die Straffheit der Haut, glättet sie, stärkt die Muskeln, verbessert die Verdauung, fördert die schnelle Fettverbrennung, beugt schlaffer Haut vor und bekämpft effektiv Dehnungsstreifen.

Bauchmassage zur Gewichtsreduktion– baut Fettablagerungen ab, beschleunigt das Lymphsystem, verbessert die Durchblutung, erhöht die Vitalität, entfernt Giftstoffe, stärkt die Muskulatur und reduziert das Volumen.

Nachtliche Bauchmassage– beseitigt Fett im Bauchbereich, glättet flache und frische Narben und Narben, beseitigt Cellulite, normalisiert den Magen-Darm-Trakt, strafft die Haut, verbessert die Durchblutung und hilft bei der Bekämpfung von Stauungen im Becken. Die Bauchschröpfmassage ist sowohl zur Gewichtsreduktion als auch zur Muskelstärkung geeignet.

Vakuum-Bauchmassage– beseitigt Unvollkommenheiten im Bauchbereich, strafft die Haut, hilft bei der Wiederherstellung der Form nach der Geburt, verbessert die Funktion des Verdauungssystems, fördert die Gewichtsabnahme und stellt die Hautelastizität wieder her.

Anti-Cellulite-Bauchmassage– Die Mikrozirkulation des Blutes wird wiederhergestellt, der Lymphfluss verbessert sich, die Hautelastizität wird wiederhergestellt, Fettablagerungen werden reduziert, der Orangenhauteffekt im Bauchbereich wird beseitigt und der Stoffwechsel wird beschleunigt.

Medizinische Bauchmassage– entfernt Giftstoffe, verbessert den Hautzustand, bekämpft Cellulite, verbessert die Durchblutung, hilft, Volumen zu reduzieren, stärkt und strafft die Muskeln, macht die Haut straff und elastisch.

Bei der iszeralen Bauchmassage– stärkt die Vorder- und Hinterwände des Bauches, verbessert die Durchblutung, normalisiert den Stoffwechsel, normalisiert die Funktion der inneren Organe, beschleunigt Stoffwechselprozesse, beseitigt venöse und lymphatische Stauungen.

Bauchmassage für Neugeborene– verbessert die Verdauung, wirkt beruhigend und entspannend, regt die Entwicklung der inneren Organe an und hilft bei der Bekämpfung von Magenkoliken.

Man liest, dass die Bauchmassage eine kosmetische und therapeutische Wirkung hat. Dieses Verfahren verbessert nicht nur den Zustand der Haut, fördert die Gewichtsabnahme und die Beseitigung von Fettablagerungen, sondern normalisiert auch die Funktion aller Körpersysteme. V ictoryS tyle-Massagetherapeuten, die zu Hause in Moskau Bauchmassagen anbieten, sind bestrebt, sicherzustellen, dass das Verfahren für ihre Kunden so effektiv, effizient und angenehm wie möglich ist.

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, ohne etwas zu tun? Es ist möglich und sehr erfolgreich. Der Beweis dafür ist eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion. Viele Ernährungswissenschaftler praktizieren genau diese Art der Behandlung von Übergewicht anstelle einer wochen- oder sogar monatelangen strengen Diät, und sie kann sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden. Aber funktioniert diese Technik wirklich?

Das Wesen und Prinzip des Verfahrens

Mädchen haben zwei der problematischsten Bereiche ihres Körpers, von denen es sehr schwierig ist, Zentimeter zu entfernen, die aber innerhalb weniger Tage wiederhergestellt werden können – das sind die Hüften und der Unterbauch. Viele junge Damen kennen das Konzept des „Bauchrollens“. Um es loszuwerden, reichen Diäten allein nicht aus, es manifestiert sich insbesondere nach einem Kaiserschnitt. Wenn Frauen nach der Geburt ihren Bauch auf natürliche Weise vor ihren Augen straffen und Sie nach einem Monat wieder zu Ihrer normalen Form zurückkehren können, müssen Sie sich nach der Operation zunächst sechs Monate lang erholen und dann diesen schlaffen Bauch noch einige Monate lang bekämpfen. oder noch mehr.

Vorteile der Bauchmassage Zur Gewichtsreduktion eignet sich sehr gut:

• Diese Massage wird häufig zur Bekämpfung von Schwellungen des Körpers eingesetzt. Spezielle Techniken helfen dabei, Wasser aus dem Körper zu entfernen.
• die Darmfunktion wird normalisiert;
• der Muskeltonus nimmt deutlich zu;
• Die Poren öffnen sich, die Haut atmet besser und wird mit Sauerstoff gesättigt.

Arten von Massagen zur Gewichtsreduktion

Zuerst müssen Sie entscheiden, welche Art von Bauchmassage Sie zum Abnehmen durchführen sollten. Es gibt verschiedene Arten davon, und alle sind auf ihre Art gut.

Wie man mit einer Massage Gewicht verliert

Zunächst definieren wir eine Reihe von Verfahren für uns. Es muss mindestens die drei oben vorgeschlagenen Methoden umfassen. Am häufigsten werden Kombinationen aus Vakuummassage, Wasserbehandlungen (auf Wunsch kann sie durch Terpentinbäder ersetzt werden) und Kneifmassage gewählt.

Es wäre eine gute Idee, zur Reinigung der Haut in die Sauna oder ins Spa zu gehen, dann ist die Wirksamkeit der Sitzung viel höher. Am Vortag müssen Sie einen Fastentag vereinbaren, damit überschüssige Giftstoffe ausgeschieden werden; wenn dies sehr schwierig ist, dann essen Sie zumindest Nahrungsmittel, die Ihren Appetit zügeln. So bereiten sich Magen und Körper auf eine Woche intensiven Gewichtsverlusts vor.

Abnehmen in einer Woche mit Massage

Der erste Tag beginnt mit Punkt-Chinesisch. Der Körper wird aufgewärmt, geschrubbt und die Einwirkung auf die Problemzone beginnt. Yoga erklärt ausführlich, wie man Akupressur und Akupunktur richtig durchführt. Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie ein gutes Massagegerät kaufen, vorzugsweise aus natürlichen Materialien: Holz, Hartstoff, Koralle. Die Sitzung dauert eine halbe Stunde. Am selben Tag müssen Sie den Verpackungsvorgang durchführen. Durch den Treibhauseffekt öffnen sich die Poren und die oberste abgestorbene Hautschicht wird entfernt; Schokoladenverpackung ist in diesem Fall einfach ein unersetzlicher Eingriff.

An zweiter Tag Sie können eine Vakuummassage durchführen. Wir brauchen:

• Silikondosen;
• Frottiertuch;
• heißes Wasser (benötigt Dampf);
• ätherisches Öl für die Haut.

Wir verraten Ihnen, wie Sie zu Hause eine Vakuummassage richtig durchführen, um im Bauchbereich abzunehmen. Der Körper wird mit Öl und Wasser im Verhältnis 1:1 geschmiert, anschließend werden die Silikontiegel gedämpft. Bei der Selbstmassage werden diese Geräte selbst an Problemzonen angebracht. Man muss die Gläser in einer Bewegung aufsetzen, damit kein Dampf entweicht, sonst haften sie einfach nicht am Körper, das wird in der beiliegenden Anleitung ausführlich erklärt. Lassen Sie es stehen, bis das Glas abgekühlt ist. Hebeln Sie dann die Dose mit einem Holzstab auf und entfernen Sie sie. Es ist möglich, dass nach einer solchen Massage blaue Flecken am Körper auftreten. Keine Sorge, das ist ein normales Phänomen – die Reaktion der Haut auf Exposition.

Dritte Der Tag ist die Mitte unseres Komplexes, und hier müssen wir unser Bestes geben, damit wir nach vielen Jahren Einlagen erreichen können. Wir beginnen den Morgen mit Übungen; im Allgemeinen ist es am besten, wenn jeder Tag mit körperlichen Eingriffen beginnt. Im Bauchbereich müssen Sie eine leichte Selbstakupressur durchführen und anschließend blaue Tonerde gegen Cellulite verwenden. Jetzt können Sie sich bis zum Abend ausruhen und vor dem Schlafengehen eine Kontrastdusche nehmen.

Video: Bauchmassagetechnik zur Gewichtsreduktion

Vierte Der Tag wiederholt sich wie der erste, aber wir fügen auch eine Massage mit Honig hinzu. Abends sollten Sie unbedingt eine Kontrastdusche nehmen. Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie während der Eingriffe eine spezielle Diät einhalten. Essen Sie kein Mehl, keine Süßigkeiten und keine fetthaltigen Speisen, trinken Sie keine Limonade. Am sechsten und fünften Tag wiederholen sich jeweils der zweite und dritte. Am Ende der Woche können Sie sich ein wenig entspannen und eine Anti-Cellulite-Packung mit Algen machen.

Nachfolgende Tage Sie müssen Verfahren kombinieren. Sie können die Methode wählen, die IHNEN am besten gefällt.

Wir haben einen ungefähren Plan erstellt. Am besten besprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater, welche Bauchmassage zur Gewichtsreduktion Sie durchführen sollten; müssen ebenfalls berücksichtigt werden Kontraindikationen:

1. Während der Schwangerschaft sollten Sie den Bauch nicht massieren;
2. Packungen, Honigmassage und blaue Tonerde sind bei offenen Hautwunden und der Verschlimmerung chronischer dermatologischer Erkrankungen kontraindiziert.
3. Bei Bluthochdruck wird keine Schröpfmassage durchgeführt;
4. Die Häufigkeit der Eingriffe beträgt nicht mehr als drei pro Woche.

Salonbehandlungen

Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, sich zu Hause massieren zu lassen, können Sie in Salons gehen. Der Preis für den Eingriff wird etwa 400 Rubel betragen, wenn wir Kirow oder Krasnojarsk als Beispiel nehmen; In der Hauptstadt ist es natürlich etwas teurer, zum Beispiel sind Kiew und Moskau allgemein für die höchsten Preise unter den Städten der GUS bekannt, sowohl für die Unterbringung als auch für kosmetische Eingriffe.

Bei der Auswahl eines Schönheitssalons sollte jedoch nicht der Preis ausschlaggebend sein. Nur Bewertungen, vorzugsweise von engen Freunden. Empfehlungen von Freunden helfen Ihnen bei der Auswahl Ihres Spezialisten, sparen Sitzungszeit und haben mehr Freude daran.

„Nagen, nagen an einem Leistenbruch“, sagten alte Frauen im Dorf, als sie mit ihren Zähnen einen Nabelbruch, der oft bei unruhigen Babys auftrat, durch eine Windel versorgten.

Ohne es zu wissen, führten Großmütter-Heiler Sitzungen zur viszeralen Massage durch, weil sie die inneren Organe des Kindes behandelten und eine direkte mechanische Wirkung auf seine vordere Bauchdecke ausübten.

Vielleicht war es die Methode der Hernienreduktion, die die Grundlage dieser Technik bildete. Es wird angenommen, dass ihre Wurzeln auf die alten Slawen zurückgehen – es handelt sich hierbei um eine der wenigen Massagemethoden slawischen Ursprungs. Aber auch in östlichen Ländern (insbesondere China und Korea) sowie in Tibet und auf den Philippinen war es weit verbreitet.

Heute ist eine neue Welle des Interesses an der viszeralen Massage entstanden, was vor allem auf die aktive Arbeit des Professors und Akademikers A. T. Ogulov in dieser Richtung zurückzuführen ist. Die Viszeralmassage nach Ogulov ist derzeit die relevanteste Technik.

Die Technik der Viszeralmassage unterscheidet sich von der klassischen und basiert auf der manuellen (manuellen) Einwirkung auf die die Organe umgebenden Bindegewebsformationen.

Solche Formationen sind: Bänder, Kapseln, Peritoneum und auf dem Gewebe selbst von Organen, die sich in der Bauchhöhle befinden, durch die vordere Bauchwand. Durch Drücken der Haut und des Unterhautgewebes sowie der Bauchmuskeln kann der Masseur:

• aktiviert die Durchblutung;
• normalisiert den Lymphabfluss;
• reizt Nervenrezeptoren;
• stimuliert die Darmmotilität;
• fördert die Bewegung von Nahrungsbrei und Gasen durch den Darm.

Durch seine Wirkung beschleunigt sich der Ablauf verschiedener Stoffwechselprozesse. Blut transportiert Nährstoffe und Sauerstoff schneller von einem Organ zum anderen, von einer Zelle zur anderen.

Gleichzeitig werden Zellabfallprodukte schneller gebildet – insbesondere Enzyme und Hormone. Sie werden besser aus den Zellen evakuiert und bewegen sich leichter durch die Kanäle. Alle unnötigen Stoffe werden schneller aus dem Organ entfernt. Der Prozess der Selbstheilung des Gewebes, der Resorption von Faserformationen, Adhäsionen und Bindegewebssträngen wird stimuliert.

Wenn die inneren Organe einer Person normal funktionieren und sich in ihnen keine pathologischen Prozesse entwickeln, verursacht das Abtasten des Bauchbereichs keine Beschwerden.

In solchen Fällen schreiben Ärzte in die Krankengeschichte und die Gesundheitskarte: „Der Bauch ist weich, schmerzlos und für eine tiefe Palpation zugänglich.“

Wenn die Funktion eines Organs beeinträchtigt ist, wenn sein Gewebe oder das umgebende Gewebe entzündet ist, geht das Abtasten des Bauches in der Projektion des entzündeten Bereichs mit Schmerzen einher. Anhand der Schmerzlokalisation ermitteln Ärzte, was genau gerade schmerzt: Leber, Magen, Darm, Blase usw.

Wenn die Entzündung aufhört, lässt der Schmerz nach, aber die Verdichtung und das leichte Unbehagen bleiben bestehen. Und die Leber oder Gallenblase kann vergrößert bleiben. Es ist unwahrscheinlich, dass der örtliche Arzt diese Veränderungen bei der Untersuchung des Patienten feststellen wird. Ein Viszeraltherapeut kann sie jedoch während einer Massagesitzung leicht identifizieren: Verdichtungsbereiche und Veränderungen in der Gewebestruktur dienen als Hauptziel der Wirkung.

Durch das Kneten des Organraums ist ein Massagetherapeut, Chiropraktiker oder Chiropraktiker bestrebt, diese Veränderungen zu beseitigen. Somit trägt es dazu bei, die Gesundheit der Bauchorgane zu verbessern und den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten zu verbessern.

Das Ergebnis der mechanischen Einwirkung ist eine Erhöhung des Tonus der Tiefenmuskulatur und eine Stärkung der Bänder.

Daher werden mit Hilfe der viszeralen Massage anatomische Defekte wie altersbedingter Organvorfall (insbesondere der Gebärmutter) und Anomalien ihrer Lage (Nierenvorfall, Organverschiebung etc.) korrigiert.

Die Wiederherstellung natürlicher anatomischer Beziehungen in der Bauchhöhle sorgt für eine Normalisierung der Funktionen verlagerter Organe und verbessert die allgemeine Durchblutung.

Bitte beachten Sie, dass diese Massage im Badehaus vorbeugend durchgeführt werden kann.

Wichtig! Wenn während einer Massage starke Schmerzen oder Beschwerden auftreten, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt darüber. Möglicherweise sollte die Behandlung verschoben werden, bis die Diagnose geklärt ist.

Wirkung auf verschiedene Organe und Systeme

Die Techniken der Viszeralmassage regulieren die Funktion der inneren Organe:

• die sekretorische Aktivität des Magens erhöhen oder verringern, d. h. den Säuregehalt des Magensaftes normalisieren;
• den Abfluss der Galle anregen, ihre Bildung beschleunigen oder verlangsamen;
• lindert Krämpfe in den Gängen der Bauchspeicheldrüse und der Prostata und sorgt für die Entfernung von Enzymen und Sekreten;
• die Darmmotilität verlangsamen oder stimulieren;
• den Prozess der Urinbildung und -ausscheidung verbessern;
• den Blutabfluss aus den Beckenorganen fördern;
• stellen die hormonelle Aktivität der Prostata und der Eierstöcke wieder her.

Dadurch werden die Durchblutung und der Lymphfluss beschleunigt und der Grad der Immunabwehr des Körpers erhöht. Es entsteht ein normaler hormoneller Hintergrund, günstige Bedingungen für die Selbstheilung werden geschaffen.

Das allgemeine Wohlbefinden und das gleichmäßige Aussehen verbessern sich: Hautausschläge verschwinden, ein gesunder Glanz erscheint im Gesicht. Das verlorene Gefühl von Gesundheit, Lebensfreude und Handlungsbereitschaft kehrt zurück.

Wenn Sie Giftstoffe loswerden möchten, hilft eine Honigmassage sehr gut.

Hauptindikationen

Die Vorteile der viszeralen Massage innerer Organe bei Krankheiten wie:

• chronische Cholezystitis (auch vor dem Hintergrund einer Gallendyskinesie);
• Cholelithiasis;
• chronische Pankreatitis;
• Funktionsstörung der Leber und der Bauchspeicheldrüse, Hepatose;
• gastroösophageale Refluxkrankheit;
• chronische Gastritis mit erhöhter und verminderter sekretorischer Aktivität;
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre;
• spastische oder atonische Kolitis;
• Hämorrhoiden;
• Darmfunktionsstörung (Verstopfung, instabiler Stuhlgang, Reizdarmsyndrom);
• Nierenversagen, Nierensteine;
• Nierenvorfall;
• Urolithiasis-Krankheit;
• häufige Blasenentzündung;
• nichtinfektiöse (kongestive) Prostatitis;
• Blutstau im Becken und seine Folgen: chronisch entzündliche Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, verminderte Fruchtbarkeit, Unfruchtbarkeit;
• funktionelle Eierstockzysten;
• Prolaps und Beugung (Retroflexion) der Gebärmutter;
• infantiler Uterus;
• schmerzhafte Menstruation, unregelmäßiger Menstruationszyklus;
• nicht-strangulierte Leisten-, Nabel- und Oberschenkelhernien.

Diese Art ist keine Anti-Cellulite-Massage und fördert nicht direkt die Gewichtsabnahme.

Wichtig! Durch die Verbesserung der Funktion und des Allgemeinzustandes der Bauchorgane nimmt der Viszeraltherapeut Einfluss auf die Funktion des gesamten Körpers. Daher kann eine Bauchmassage bei chronischen und häufigen Erkrankungen des endokrinen, respiratorischen und kardiovaskulären Systems, bei Migräne und vegetativ-vaskulärer Dystonie sowie bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sinnvoll sein.

Jede chronische Krankheit beeinflusst den Zustand anderer Organe und Systeme. Durch die Normalisierung der Funktion des betroffenen Organs stärkt der Arzt die allgemeine Gesundheit des Patienten.

Durch die Massage der Nieren hilft es beispielsweise bei der Bewältigung einer arteriellen Hypertonie, die infolge von Fehlfunktionen des Renin-Angiotensin-Systems entstanden ist.

Und durch die Normalisierung der Darmverdauung werden optimale Bedingungen für die Entwicklung der Darmflora geschaffen, die wiederum aktiv an der Bildung der Immunbarriere beteiligt ist.

Es gibt auch Zustände, bei denen keine offensichtliche Krankheit vorliegt, aber Voraussetzungen für ihre Entstehung gegeben sind. Diese beinhalten:

• Übergewicht;
• Gewichtsmangel (Abmagerung, Dystrophie);
• sitzender Lebensstil;
• schlechte oder spezielle Ernährung (z. B. Vegetarismus, der bei falscher Umsetzung zu Anämie und Bindegewebsschwäche führen kann);
• hohe körperliche Aktivität (beruflich oder im Zusammenhang mit intensivem Sport);
• Wechseljahre (hormonelle Veränderungen im Körper);
• Zeit der Pubertät, insbesondere im Stadium des schnellen Wachstums;
• erhöhte geistige Aktivität (bei der Arbeit, beim Lernen usw.).

Eine vorbeugende Massage der Bauchorgane hilft in diesem Fall, mögliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Hauptkontraindikationen

Viszerale Massage: Kontraindikationen spielen eine wichtige Rolle, und ihre Zahl ist recht gering. Zunächst sollten Sie das Vorhandensein von Folgendem ausschließen:

• Tuberkulose;
• Tumorprozesse (Onkologie), einschließlich Uterusmyomen, Prostataadenom usw.;
• Pathologien innerer Organe im akuten Stadium (Exazerbationsstadium);
• Infektionskrankheiten (einschließlich akuter respiratorischer Virusinfektionen, Mandelentzündung, Pharyngitis, Rhinitis usw.);
• Thrombophlebitis;
• Blutungsstörungen (erhöhte Neigung zu Blutungen oder Gefäßthrombosen);
• Schwangerschaft;
• innere Blutungen (Magen, Darm usw.) sowie Menstruation;
• Geisteskrankheit.

Es empfiehlt sich, sich einer umfassenden Untersuchung einschließlich Laboruntersuchungen, Ultraschall und Röntgen zu unterziehen um die Art und das Entwicklungsstadium bestimmter Krankheiten zu klären und sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Sie können mit der Massage nicht beginnen, wenn der Patient unter Alkohol- oder Drogeneinfluss steht. Sie müssen Ihren Arzt informieren, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wichtig! Die viszerale Massage hat eine starke Wirkung auf alle Körpersysteme. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, wird daher empfohlen, die Möglichkeit und Zweckmäßigkeit der Anwendung mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Mach es zu Hause

Theoretisch ist es durchaus möglich, die Technik der viszeralen Selbstmassage des Bauches zu beherrschen. Sie müssen jedoch verstehen, dass bei der Massage die Grenze zwischen objektiven und subjektiven Empfindungen verloren geht.

Und dies verhindert eine angemessene Einschätzung der Situation, die Berechnung der Kraft und Zeit des Drucks sowie die Bestimmung der Art der Bewegungen. Daher wird empfohlen, die viszerale Massage zu Hause auf leichte Streichungen der vorderen Bauchdecke im Uhrzeigersinn zu beschränken.

Das Streicheln sollte im rechten Beckenbereich beginnen, dann nach oben (bis zu den Rippen) und sanft um den Nabel herum nach unten zum linken Beckenbereich gehen. Mit jeder Bewegung müssen Sie sich ein wenig näher an den Nabel heranbewegen.

Um die Selbstmassage kompetenter durchführen zu können, empfiehlt es sich, eine spezielle Schulung zu absolvieren.

Die Selbstmassage wird nicht nach dem Essen oder auf nüchternen Magen durchgeführt. Der optimale Zeitpunkt dafür ist ein bis zwei Stunden nach dem Essen.

Videolektion: So geht's iszerale Bauchmassage

Sehen Sie sich ein nützliches Video zur Bauchmassage an:

Salonauswahl und Kosten

Bei der Auswahl einer Klinik oder eines Salons für einen Massagekurs orientieren sich Patienten häufig an den durchschnittlichen Kosten der Dienstleistung. Heutzutage kann es zwischen 1.500 und 5.500 Rubel pro Eingriff liegen. Ein vollständiger Kurs umfasst normalerweise 5 bis 12 Eingriffe.

Niedrigere Kosten sollten nicht die Grundlage für die Auswahl der Einrichtung sein, in der es installiert wird. Dabei ist auf den Ausbildungsstand und die Erfahrung des die Massage durchführenden Facharztes zu achten. Bevorzugt werden Masseure und Chiropraktiker mit medizinischer Ausbildung.

Die viszerale Massage in den Händen eines erfahrenen Spezialisten kann ein wirksames Instrument im Kampf gegen verschiedene Pathologien der Bauchorgane sein.

Wenn jedoch die Technik seiner Umsetzung verletzt wird und Kontraindikationen ignoriert werden, kann dies zu einem Ergebnis führen, das dem gewünschten entgegengesetzt ist. Daher müssen Sie bei der Auswahl eines Massagesalons ernsthaft vorgehen und Ihre Gesundheit nur Profis anvertrauen.

Abhängig von den zu lösenden Aufgaben können Sie andere Arten von Massageverfahren wählen, die besser zu Ihnen passen.

Training im Fitnessstudio und richtige Ernährung tragen nicht immer dazu bei, dass der Bauch flach und die Taille dünn wird. Wenn das verhasste Fett nicht verschwinden will, dann hilft eine spezielle Anti-Cellulite-Massage. Dieses Verfahren erhöht die Durchblutung, glättet Unebenheiten, stellt den Hautton wieder her und macht den Körper schön. Es dauert ein wenig – finden Sie einen guten Meister oder beherrschen Sie die richtige Massagetechnik zu Hause.

Inhalt:

Die Wirksamkeit der Bauchmassage

Es ist unmöglich, im Voraus vorherzusagen, wie die Anti-Cellulite-Bauchmassage im Einzelfall wirken wird. Einige Mädchen schaffen es, während des Kurses ein ideales Ergebnis zu erzielen. Andere Menschen sind gezwungen, es zu wiederholen, um das Problem endgültig zu lösen. Dies hängt von vielen Faktoren ab: der Fettmenge und dem Grad der Cellulite, der Ernährung während des Kurses, individuellen Merkmalen. Das Ergebnis stellt sich jedoch in jedem Fall ein; die ersten Veränderungen sind in der Regel nach 5-6 Eingriffen erkennbar.

Hinweise:

• Cellulite, Fettschichten;
• schlaffe Haut, geschwächter Turgor;
• hängende Falten.

Mit einem integrierten Ansatz lassen sich bessere Ergebnisse erzielen. Es empfiehlt sich, die Massage mit Körperpackungen, Sport und anderen kosmetischen Eingriffen zu kombinieren. Regelmäßiges Schrubben der Problemzone hilft auch dabei, die Orangenschale loszuwerden und den Magen zu straffen. Wenn Ihre Körperhaut trocken ist, müssen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme wählen.

Regeln und Vorbereitung

Die Anti-Cellulite-Bauchmassage wird immer nur an der Fettfalte durchgeführt. Sie können keinen Druck auf die inneren Organe ausüben, klatschen oder große Flächen berühren, wie es bei der Rücken- und Hüftarbeit der Fall ist. Tiefe Bewegungen sind nur in Richtung Dickdarm möglich. Wenn Sie keine Ahnung von der Struktur des Organs haben, ist es klüger, diese Idee aufzugeben und den Kurs nur auf Fettgewebe zu beschränken.

Grundregeln:

1. Der Eingriff kann eine Stunde vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden danach durchgeführt werden. Unmittelbar nach dem Mittag- oder Abendessen sollten Sie keine Manipulationen am Bauch vornehmen.
2. Die Dauer einer Sitzung beträgt mindestens 20 Minuten. Kurze Zeiträume von fünf Minuten sind wirkungslos.
3. Es empfiehlt sich, täglich zu massieren. Die maximale Pause sollte 48 Stunden, also zwei Tage, nicht überschreiten. Wenn Sie ein paar Tage verpassen, werden die Ergebnisse viel schlechter ausfallen.
4. Während des Kurses müssen Sie Ernährungsumstellungen vornehmen. Verzichten Sie zumindest für eine Weile auf schnelle Kohlenhydrate (Mehlprodukte, Süßigkeiten) sowie auf frittierte Lebensmittel, die sich schnell im Magen ansammeln.
5. Es empfiehlt sich, die Massage auf warmer Haut durchzuführen. Vor Beginn der Technik muss die Bauchhaut gründlich eingerieben werden, Sie können sie aber auch einfach unter der Dusche dämpfen. Es ist sinnvoll, den Eingriff nach einem Bad oder einer Sauna durchzuführen, in diesem Fall geht das Volumen noch besser verloren.

Nach dem Eingriff müssen Sie Ihrem Körper Ruhe und Zeit zur Erholung gönnen. Daher empfiehlt es sich, abends oder vor dem Schlafengehen Bauchübungen durchzuführen.

Video: Wie man gegen Cellulite massiert

Klassische (regelmäßige) Massage gegen Cellulite

Der klassische Eingriff am Bauch kann selbstständig durchgeführt werden, oft werden die Grundtechniken aber auch in andere Massagekurse einbezogen, zum Beispiel mit Honig oder mit Vakuumsaugern. In diesem Fall bereiten regelmäßige Übungen die Haut auf weitere Manipulationen vor. Die grundlegende manuelle Technik ist nicht kompliziert; sie liefert an sich gute Ergebnisse, aber nur, wenn sie systematisch durchgeführt wird.

Die Selbstmassage kann im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Wenn ein Meister oder eine andere Person beteiligt ist, ist es besser, eine horizontale Position einzunehmen.

So führen Sie eine regelmäßige Bauchmassage richtig durch

Das klassische Verfahren kann am trockenen Körper durchgeführt werden, besser ist jedoch die Verwendung von Gleitmitteln. Dies sind alle Cremes, Öle, Gele. Anti-Cellulite-Kosmetikprodukte verstärken die Wirkung. Wenn der Körper schwitzt, müssen Sie vor der Sitzung den Magen mit Seife reinigen, damit das freigesetzte Salz und der Schmutz nicht wieder aufgenommen werden.

Technik für die Anti-Cellulite-Bauchmassage zu Hause:

1. Streichen Sie den Bauch 15 Mal im Uhrzeigersinn und dann weitere 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn.
2. Die Haut 2 Minuten lang kneten. Arbeiten Sie die Falten vorsichtig mit den Fingern aus.
3. Schwingen. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und greifen Sie etwas Haut. Mit rollenden Bewegungen die gesamte Fläche bearbeiten.
4. Gesehen. Reiben Sie die Haut mit den Rändern beider Handflächen über die Taille, beginnend am Rücken und langsam in Richtung Nabel.
5. Leichte Streicheleinheiten. Sie können sie mit Ihren Handflächen oder Knöcheln ausführen.
6. Fingersatz. Kleine Falten werden einzeln erfasst. Zuerst müssen Sie nach unten „gehen“ und dann nach oben.
7. Pinzette. Betroffen sind nur die oberste Haut- und Fettschicht.
8. Streicheln. Beenden Sie die Massage und reiben Sie gleichzeitig eine Anti-Cellulite-Creme ein.

Auf eine Anmerkung! Eine grobe Anti-Cellulite-Bürste oder ein Waschlappen helfen hervorragend bei der Entfernung von Fettablagerungen. Sie können unter der Dusche verwendet oder vor dem Eingriff auf den trockenen Körper gerieben werden.

Honigmassage auf dem Bauch

Die Anti-Cellulite-Honig-Bauchmassage ist ein einzigartiges kosmetisches Verfahren, mit dem Sie Ihre Figur in 10-15 Sitzungen verwandeln können. Es ist sehr wichtig, einem Fachmann zu vertrauen oder alle Regeln zu studieren, um keinen Schaden anzurichten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, benötigen Sie guten natürlichen Honig. Die Art des Produkts spielt keine Rolle, auch nicht seine Dicke; es kann bei Bedarf immer geschmolzen werden. Wenn der Honig nicht natürlich ist, beträgt die Wirksamkeit des Verfahrens nicht mehr als 20 %.

Vorteile einer Massage mit Honig:

1. Entfernt Cellulite. Honig dringt in die tieferen Schichten ein, fördert den Abbau der Fettschicht, Versiegelungen werden aufgebrochen und Stoffwechselprozesse werden angeregt.
2. Pflegt die Haut. Honig beugt Erschlaffung und Erschlaffung vor und beugt Dehnungsstreifen vor. Die Haut strafft sich wie ein Stück Gummi und wird elastisch.
3. Entfernt Giftstoffe. Es ist sehr wichtig, nach der Massage alle Honigreste wegzuwerfen und die Haut gründlich zu reinigen, da sonst Schadstoffe und Fäulnisprodukte an die Oberfläche gelangen.

Die Honigmassage hat zusätzlich zu den Hauptkontraindikationen ihre eigene allergische Reaktion auf Bienenprodukte, die häufig auftritt.

Es empfiehlt sich, die Haut vor einer Honigmassage aufzuwärmen. Dies kann unter der Dusche oder im Bad erfolgen, indem Sie einfach ein heißes Handtuch auftragen. Alternativ können Sie auch die Fettschicht kneifen und streicheln, dies führt zu einem Blut- und Wärmestoß.

So wird die Massage durchgeführt:

1. Tragen Sie eine dünne Schicht warmen Honigs vom unteren Brustbereich bis zum Schambein auf die Bauchoberfläche auf und streichen Sie mit den Händen über die Haut.
2. Machen Sie leichte Stiche aus der Fettschicht, die den Magen zusätzlich erwärmen und die Durchblutung fördern.
3. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Oberfläche Ihres Bauches und reißen Sie sie mit einer rollenden Bewegung ab. Nochmals auftragen und abreißen. Dies ist der Hauptpunkt der Massage, bei der die Nährstoffe des Honigs in das Innere eindringen und Giftstoffe, Schmutz und unnötige Ablagerungen herausgezogen werden.
4. Tragen Sie ein mit heißem Wasser getränktes Handtuch und dann ein kaltes Tuch auf. Mehrmals wiederholen.

Die Dauer der Massage wird selbst bestimmt. Sobald der Honig nicht mehr an Ihren Händen klebt und die Haut mitreißt, können Sie aufhören.

Wichtig! Die Honigmassage ist schmerzhaft und für Menschen mit niedriger Schmerzschwelle nicht geeignet. Nach dem Eingriff kann es zu leichten Blutergüssen kommen. Sie müssen vorsichtig vorgehen, Sie können Ihre Hand nicht plötzlich losreißen, alle Bewegungen sind reibungslos.

Video: Honigmassage oder wie man Bauchfett in 15 Sitzungen entfernt

Schröpf-Vakuummassage

Vakuum-Massagegläser werden in Apotheken verkauft und können online gekauft werden. Die Kosten für das Gerät sind gering und die Wirkung erstaunlich. Am bequemsten ist es, Gläser aus Gummi oder Silikon zu verwenden. Die Grundregel der Anti-Cellulite-Schröpfmassage des Bauches bleibt unverändert: Genauigkeit. Es ist verboten, Druck auf die Bauchhöhle auszuüben, die Haut zu dehnen oder andere Manipulationen vorzunehmen, die Schaden anrichten könnten. Es wird nur an der Fettfalte gearbeitet.

Es empfiehlt sich, die Schröpftechnik mit der klassischen Massage zu kombinieren, da diese nicht an allen Stellen durchgeführt werden kann. Darüber hinaus wärmt gewöhnliches Streicheln, Kneifen und Hantieren mit Falten den Körper besser als jede Dusche oder jedes Bad.

So führen Sie die Honigmassage richtig durch

Die Cups sollen die Haut samt Fettschicht ansaugen, gleichzeitig aber über den Körper gleiten. Ohne Schmierung geht nichts. Sie können spezielle Massageöle, Cremes und Anti-Cellulite-Kosmetik verwenden.

Schritt-für-Schritt-Technik:

1. Tragen Sie das Gleitmittel auf die trockene, vorzugsweise warme Haut auf. Auf der gesamten Fläche verteilen.
2. Kneten Sie die Fettfalte am Bauch mit den Händen, bis sie leicht gerötet ist. Sie können eine Kneifmassage durchführen und dabei kleine Hautpartien greifen.
3. Schmieren Sie die Ränder der Gläser mit zusätzlichem Öl oder Creme ein und tragen Sie sie auf den Magen auf. Die Haut sollte sich etwa 1,5 cm zurückziehen.
4. Bewegen Sie das Glas an den Seiten entlang und achten Sie darauf, den Mittelteil um den Nabel herum nicht zu berühren. Sie können darauf keine Vakuummassage durchführen.
5. Tragen Sie eine Anti-Cellulite-Creme auf, bedecken Sie sich und legen Sie sich 20 bis 30 Minuten unter die Decke. Sie können einfach einen Wärmegürtel tragen.

Der Verlauf des Schröpfens umfasst ebenfalls 10-15 Eingriffe. Bei Cellulite an Hüfte und Gesäß können Sie den gesamten Unterkörper auf einmal massieren, dies dauert jedoch länger.

Kontraindikationen für eine Bauchmassage

Während oder unmittelbar nach einer Erkältung oder Infektion können Sie keinen Massagekurs durchführen. Wenn eine Bauchoperation durchgeführt wurde, müssen Sie warten, bis die Naht vollständig verheilt ist, und die Erlaubnis eines Arztes einholen.

Hauptkontraindikationen:

• onkologische Erkrankungen;
• Hypertonie;
• endokrine Störungen;
• Hautprobleme und Krankheiten;
• Blutgerinnungsstörung.

Während der Schwangerschaft kann keine Massage durchgeführt werden, Sie können jedoch nach der Geburt darauf zurückgreifen. Das Verfahren hilft, Fett zu entfernen und die Hautkontraktion zu fördern. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Manipulationen ausschließlich an den Falten durchgeführt werden; die inneren Organe sollten keinem Druck ausgesetzt sein. Bei Zweifeln an der Sicherheit des Eingriffs empfiehlt es sich, einen Gynäkologen aufzusuchen.

Heutzutage wurden viele Techniken zur Gewichtsreduktion entwickelt, aber nicht alle ermöglichen es Ihnen, Bauchfett effektiv loszuwerden. Eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion kann in einer solchen Situation helfen. Es ist durchaus möglich, es selbst zu tun. Dazu müssen Sie die Grundregeln für die Durchführung eines solchen Verfahrens kennen.

Wie effektiv ist eine Bauchmassage?

Fettablagerungen am Bauch lassen sich am schwierigsten entfernen. Die richtige Massage dieses Bereichs hilft, das Problem schnell zu lösen. Seine Vorteile sind wie folgt:

1. Massierende Bewegungen erhöhen die Durchblutung des Problembereichs. Dadurch wird Fett um ein Vielfaches schneller verbrannt.
2. Dank dieses Verfahrens können Sie die Lage des Unterhautfettgewebes verändern. Dadurch verschwindet der „Orangenhauteffekt“.
3. Im Bauchbereich werden häufig stagnierende Prozesse beobachtet, die den natürlichen Stoffwechsel stören. Massage hilft, dieses Problem zu bewältigen.

Daraus können wir schließen, dass Sie durch regelmäßige Massage Gewicht verlieren und Cellulite loswerden können.

Grundregeln für das Verfahren

Es gibt verschiedene Methoden der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion. Aber vor einem solchen Eingriff müssen Sie Ihren Körper vorbereiten. Dazu sollten Sie sich einige Empfehlungen merken:

1. Wenn Sie sich für eine solche Therapie entscheiden, wird zu diesem Zeitpunkt empfohlen, vollständig auf den Konsum von Süßwaren und alkoholischen Getränken zu verzichten.
2. Vor dem Eingriff müssen Sie warm duschen. Am besten reinigt man die Bauchhaut mit einem Peeling. Wenn Sie kein spezielles Kosmetikprodukt haben, können Sie einfaches Meersalz verwenden. Sanft auf die Haut reiben und abspülen.
3. Bevor Sie zur Gewichtsreduktion direkt mit der Bauchmassage beginnen, muss der Körper aufgewärmt werden. Klopfen Sie dazu leicht auf Ihre Taille und führen Sie streichende Bewegungen aus. Später können Sie ein paar Korrekturen in der Nähe des Nabels vornehmen.
4. Besorgen Sie sich einen Vorrat an Massageöl. Sie können es im Laden kaufen oder selbst zubereiten. Geben Sie dazu etwas Traubenkernöl und je 10 Tropfen Pfefferminz-, Geranien- und Mandelöl auf einen Esslöffel Olivenöl. Alle Zutaten gründlich vermischen und schon ist das Produkt gebrauchsfertig.

Unmittelbar vor dem Eingriff dürfen Sie nicht essen. Die letzte Mahlzeit sollte 2 Stunden vorher erfolgen.

Solche einfachen Maßnahmen helfen, den Körper auf die Massage vorzubereiten und den Eingriff effektiver zu machen.

Pinch-Selbstmassagetechnik

Eine der effektivsten Methoden der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zu Hause gilt als Kneifmassage. Es ermöglicht Ihnen, die Haut zu glätten, Dehnungsstreifen zu beseitigen, Verstopfungen zu beseitigen und Fettablagerungen zu entfernen. Darüber hinaus verbessern regelmäßige Eingriffe den Zustand des gesamten Körpers, da massierende Bewegungen im Bauchbereich den Darm dazu anregen, angesammelte Schlacken und Giftstoffe abzutransportieren. Das Verfahren besteht aus folgenden Schritten:

1. Setzen Sie sich bequem in horizontaler Position hin. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen.
2. Bevor Sie beginnen, behandeln Sie die Problemzone mit Massageöl oder einer Anti-Cellulite-Creme.
3. Ziehen Sie die Fettfalten mit den Fingern zurück und bringen Sie sie wieder an ihren Platz. Führen Sie daher das Kneifen über die gesamte Oberfläche des Bauches durch.
4. Erhöhen Sie den Druck allmählich, während Sie die Falte wegziehen. Mit jeder Minute sollte Ihr Kneifen immer energischer werden. Die Haut sollte rot werden. Dies deutet auf eine erhöhte Durchblutung hin. Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage durchführen, sollte die Dauer etwa 15 Minuten betragen.
5. Reiben Sie am Ende des Eingriffs die Haut mit einem sauberen Frotteetuch ab.

Alle Bewegungen dürfen nur im Uhrzeigersinn ausgeführt werden!

Diese Massage zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten muss mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden.

So verwenden Sie Massagebecher richtig

Sie können Fettablagerungen an der Taille auch mit Silikonbechern entfernen, die heute in jeder Apotheke erhältlich sind. Mit ihrer Hilfe wird ein Vakuumeffekt erzeugt, der eine auffällige Wirkung zeigt. Beachten Sie zur Durchführung dieses Verfahrens die folgenden Empfehlungen:

1. Legen Sie sich bequem auf den Rücken. Entspannen Sie Ihren Körper.
2. Behandeln Sie den Problembereich mit einem alkoholhaltigen Produkt. Anschließend eine kleine Menge Massageöl auftragen.
3. Befestigen Sie die Gläser an der Haut. Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass sich in jedem Glas nicht mehr als 1,5 cm Haut befinden.
4. Bewegen Sie die Gläser in kreisenden Bewegungen. Dieser Vorgang muss innerhalb von 7 Minuten durchgeführt werden.

Wickeln Sie ein Frotteehandtuch um Ihre Taille und liegen Sie etwa 15 Minuten lang still.

Wenn Sie diese Massage zum ersten Mal durchführen, kann es zu blauen Flecken auf der Haut kommen. Davor muss man keine Angst haben, das ist eine normale Reaktion des Körpers.

Es sei daran erinnert, dass ein solcher Eingriff für Personen, die an Krampfadern und anderen Erkrankungen des Gefäßsystems leiden, gefährlich sein kann. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit einer solchen Massage zur Gewichtsreduktion beginnen.

Bauchmassage zur Gewichtsreduktion mit Löffeln

Löffel werden seit langem verwendet, um heilende Wirkung auf die Haut zu erzielen. Mit ihrer Hilfe können Sie den Lymphfluss verbessern, Fettablagerungen entfernen und der Haut Glätte und Weichheit verleihen. Daher fragen sich viele Frauen, wie sie den Bauch zur Gewichtsreduktion mit Löffeln massieren können. Daran ist nichts Schwieriges, die Hauptsache ist, die richtige Reihenfolge der Aktionen einzuhalten:

1. Legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie sich.
2. Nehmen Sie einen kalten Metalllöffel und streichen Sie damit über Ihre Haut. Denken Sie daran, dass Sie alle Bewegungen streng im Uhrzeigersinn ausführen müssen.
3. Um die Effizienz zu steigern, können Sie zwei Löffel gleichzeitig verwenden.
4. Tauchen Sie die Löffel von Zeit zu Zeit in kaltes Wasser.

Die Dauer des Eingriffs sollte mindestens 20 Minuten betragen. Das Ergebnis dieser Massage werden Sie bereits nach wenigen Wochen spüren.

Methode zur Durchführung einer Wassermassage des Bauches

Hydromassage wird heute in fast allen Sanatorien eingesetzt. Dies ist eine wirksame und einfache Methode zur Beseitigung vieler Gesundheitsprobleme. Es wird Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus kann ein solcher Eingriff zu Hause durchgeführt werden. Eine gewöhnliche Dusche und starker Wasserdruck genügen:

1. Entfernen Sie den Duschkopf. Stellen Sie die für Sie angenehme Wassertemperatur ein.
2. Richten Sie den Wasserstrahl auf Ihren Bauch und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn über die gesamte Oberfläche.
3. Ändern Sie von Zeit zu Zeit den Wasserdruck. Es sollte von schwach bis ziemlich stark reichen. Sie können auch die Temperatur ändern.

Am besten ist es, wenn das Wasser kühl ist. Dadurch wird die Wirksamkeit der Massage um ein Vielfaches erhöht.

Die Zeit für diesen Vorgang beträgt ca. 5 Minuten. Sie können es jeden Tag tun. Ein spürbares Ergebnis zeigt sich nach einer Woche.

Kontraindikationen

Heutzutage finden Sie im Internet viele Videos zur Bauchmassage zur Gewichtsreduktion, was dieses Verfahren für jedermann verständlicher und zugänglicher macht. Doch auf der Suche nach einer schlanken Figur darf die Gesundheit nicht vergessen werden. Die Bauchmassage hat mehrere schwerwiegende Kontraindikationen:

1. In akuter Form auftretende Magen-Darm-Erkrankungen.
2. Schwangerschaft. Auch in den ersten zwei Monaten nach der Geburt sollten Sie auf Massagen verzichten.
3. Entzündliche Prozesse in den weiblichen Geschlechtsorganen.
4. Das Vorhandensein bösartiger Neubildungen.
5. Steine ​​in der Gallenblase oder Blase.

Die Durchführung des Eingriffs kann in solchen Fällen zu schwerwiegenden Komplikationen der Erkrankung führen.

Die Bauchmassage ist eine wirksame und recht einfache Methode zum Abnehmen. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, probieren Sie es daher unbedingt selbst aus.

Wie man Bauchfett verliert und die Muskeln stärkt – Video