Die Richtung des Lymphflusses im Körper. Regelmäßige Lymphreinigung

Im menschlichen Körper gibt es neben dem Herz-Kreislauf-System auch ein komplementäres Lymphsystem. Diese Struktur durchdringt alle Gewebe und Organe mit Kapillaren, sorgt für die Bewegung der biologischen Flüssigkeit – der Lymphe – und trägt zur Stärkung bei Immunabwehr Körper.

Das Lymphsystem hilft dem Körper, sich von Giftstoffen, Abfällen, Mikroben und Infektionen zu reinigen, und entfernt außerdem überschüssige Flüssigkeit aus dem Interzellularraum und pumpt sie in das Gefäßbett.

Lymphflüssigkeit gilt als einer dieser Typen Bindegewebe und umfasst Lymphozyten – Zellen des Immunsystems. Sie erfüllen lebenswichtige Funktionen, da sie in der Lage sind, „ihre“ Bestandteile von „fremden“ im Körper zu unterscheiden – rote und weiße Blutkörperchen von Infektionen und Mikroben – und dann mithilfe von T-Lymphozyten schädliche Partikel abzubauen.

Zur Lymphe gehören außerdem:

Wasser;
Salz;
Mineralien;
kolloidale Lösungen von Proteinen;
Fette.

Diese viskose Flüssigkeit ähnelt in ihren Eigenschaften Blutplasma. Der Körper eines Erwachsenen enthält etwa eineinhalb bis zwei Liter. Die Durchblutung wird durch Kontraktionen der Muskelzellen in den Wänden der Blutgefäße sowie durch die Bewegung anderer Muskeln gewährleistet. allgemeine Stellung Körper- und Atemphasen.

Funktionen der Lymphe im Körper

Die Lymphzirkulation erfüllt mehrere Funktionen gleichzeitig:

Strukturdiagramm

Anatomische Struktur Lymphsystem lässt sich schematisch darstellen:

Die Hauptbestandteile seiner Struktur:

Kapillaren und Gefäße;
Knoten;
Kanäle;
Organe.

Lymphkapillaren und -gefäße durchdringen nahezu alle Organe und Gewebe des Körpers. Sie kommen nicht nur im Rückenmark und im Gehirn vor, Innenstoff Milz, Augenlinse, Mittelohr und Plazenta. Die Kapillaren des Lymphsystems sind dicker als die des Kreislaufsystems und verfügen über durchlässige Wände, die physiologisch besser an die Aufnahme von Stoffen angepasst sind. Sie gehen in große Kanäle über – Gefäße, die ebenfalls dünne Wände haben, aber mit Klappen ausgestattet sind, die einen umgekehrten oder retrograden Lymphfluss verhindern.

Gefäße versorgen die Gruppen langsam mit Flüssigkeit Lymphknoten, bestehend aus Lymphgewebe, was beinhaltet:

Lymphozyten;
Plasma Zellen;
Retikulozyten sind junge rote Blutkörperchen.

In den Knoten des Lymphsystems „reifen“ Immunzellen heran:

B-Lymphozyten – produzieren Antikörper und mobilisieren Immunsystem im Falle einer Bedrohung;
T-Lymphozyten – fördern den Abbau von durch Viren geschädigten Zellen.

Die aus den Lymphknoten freigesetzte Flüssigkeit gelangt über große Kanäle in den Kreislauf. Wie in der Abbildung zu sehen ist, gibt es im Körper nur zwei Lymphgänge – rechts und links –, die in die entsprechenden Vena subclavia münden.

Die Organe des Lymphsystems sind:

Milz;
Thymusdrüse oder Thymusdrüse;
Mandeln.

Die Bewegung der Lymphe erfolgt von unten nach oben, da die Ventile dieses Systems den Flüssigkeitsdurchfluss nur in eine Richtung zulassen. Daher ist es wichtig, in Zirkulationsrichtung zu massieren: von den Fingern bis zur Brust Lymphgang, von den Zehen bis zu den Leistenlymphknoten.

Ursachen für vergrößerte Lymphknoten

Da das Lymphsystem darauf abzielt, den Körper zu reinigen und ihn von schädlichen Mikroelementen zu befreien, weisen vergrößerte Lymphknoten immer auf das Vorliegen einer Pathologie hin.

Das folgende Foto ist ein Beispiel dafür, wie es aussieht geschwollener Lymphknoten. In diesem Fall ist der Hals betroffen.

Die häufigste Ursache für vergrößerte Lymphknoten ist eine Infektion. Sie können sowohl lokal als auch generalisiert sein entzündlicher Prozess tritt zunächst in einem Lymphknoten auf und breitet sich dann auf andere aus.

Autoimmunerkrankungen, Entzündungen verursachen in den Knoten - Arthritis und Lupus erythematodes.

Onkologische Erkrankungen des Lymphsystems: Hodgkin-Lymphom, Non-Hodgkin-Lymphom. Entzündungen können auch durch andere Krebsarten verursacht werden, deren Metastasen sich auf die Lymphknoten ausbreiten.

Reinigung des Lymphsystems

Denn das Lymphsystem erfüllt eine Reihe lebenswichtiger Aufgaben wichtige Funktionen Um schädliche Bakterien, Infektionen und Zellabbauprodukte aus dem Körper zu entfernen, muss er auch gereinigt werden.

Sitzender Lebensstil, schlechte Ernährung, technogener Einfluss - all dies stört seine Arbeit und führt zu einer Stagnation der Lymphe im Körper. Dadurch werden Krankheitserreger nicht aus dem Körper entfernt, sondern verbleiben im Körper, was die allgemeine Immunität verringert und das Risiko von Autoimmunerkrankungen erhöht.

Hilft bei der Reinigung des Lymphsystems gesunde Ernährung und einer speziellen Massage unterzogen.

Die Ernährung sollte folgende Produkte enthalten:

frische Kräuter;
Seetang;
Leinöl;
Kräutertees.

Um den Flüssigkeitsabfluss zu verbessern, müssen Sie täglich mindestens 7-8 Gläser sauberes Wasser trinken.

Es wird dazu beitragen, die Prozesse des Abflusses und der Lymphdrainage „wiederzubeleben“. Allerdings sollte dies nur von einem in speziellen Techniken geschulten Massagetherapeuten durchgeführt werden: Das Lymphsystem ist sehr empfindlich, falsche Handlungen können die Ventile beschädigen und einen Flüssigkeitsrückfluss verursachen. Alle Bewegungen sollten in Richtung des Lymphflusses erfolgen – von unten nach oben.

Lymphdrainage:

fördert das Eindringen von Flüssigkeit aus dem Gewebe in die Kapillaren und Gefäße des Systems;
beschleunigt die Lymphzirkulation;
aktiviert den Prozess der Reinigung der Blutgefäße von Zellzerfallsprodukten.

Wenn wir über die Arbeit des Körpers und insbesondere über die im Körper fließenden Flüssigkeiten sprechen, nennen nicht viele Menschen sofort Lymphe.

Allerdings hat Lymphe großer Wert für den Körper und hat sehr wichtige Funktionen, die es dem Körper ermöglichen, normal zu funktionieren.

Was ist das Lymphsystem?

Viele Menschen wissen um den Bedarf des Körpers an Blutzirkulation und die Funktion anderer Systeme, aber nicht viele wissen um die hohe Bedeutung des Lymphsystems. Wenn die Lymphe nur ein paar Stunden lang nicht durch den Körper zirkuliert, dann ist ein solcher Organismus vorhanden kann nicht mehr funktionieren.

Also alle menschlicher Körper Erfahrungen Dauerbedarf in der Funktion des Lymphsystems.

Am einfachsten ist es, das Lymphsystem mit dem Kreislaufsystem zu vergleichen und zu unterscheiden folgende Unterschiede:

Offenheit, im Gegensatz zu Kreislauf die Lymphbahn ist offen, das heißt, es gibt keine Zirkulation als solche.
Unidirektionalität Wenn das Kreislaufsystem eine Bewegung in zwei Richtungen ermöglicht, bewegt sich die Lymphe nur in die Richtung von den peripheren zu den zentralen Teilen des Systems, dh die Flüssigkeit sammelt sich zunächst in den kleinsten Kapillaren und wandert dann zu größeren große Gefäße, und die Bewegung geht nur in diese Richtung.
Es gibt keine zentrale Pumpe. Um die Bewegung der Flüssigkeit in die gewünschte Richtung sicherzustellen, wird lediglich ein Ventilsystem verwendet.
Mehr Zeitlupe Flüssigkeiten im Vergleich zum Kreislaufsystem.
Das Vorhandensein spezieller anatomischer Elemente– Lymphknoten, die Leistung erbringen bedeutende Funktion und sind eine Art Lager für Lymphozyten.

Das Lymphgefäßsystem ist von größter Bedeutung für den Stoffwechsel und Bereitstellung von Immunität. In den Lymphknoten wird der Großteil der in den Körper gelangenden Fremdkörper verarbeitet.

Wenn sich im Körper ein Virus befindet, beginnt die Arbeit in den Lymphknoten, dieses Virus zu untersuchen und aus dem Körper zu verdrängen.

Sie selbst können diese Aktivität bemerken, wenn Sie Anzeichen dafür haben der Kampf des Körpers gegen das Virus. Darüber hinaus reinigt die Lymphe regelmäßig den Körper und entfernt unnötige Elemente aus dem Körper.

Erfahren Sie mehr über das Lymphsystem im Video:

Funktionen

Wenn wir näher auf die Funktionen eingehen, sollten wir den Zusammenhang zwischen dem Lymphsystem und dem Herz-Kreislauf-System beachten. Der Lymphe ist es zu verdanken Lieferung verschiedener Artikel, die nicht sofort in das Herz-Kreislauf-System gelangen können:

Proteine;
Flüssigkeit aus Gewebe und Zwischengeweberaum;
Fette, die hauptsächlich aus dem Dünndarm stammen.

Diese Elemente werden zum Venenbett transportiert und gelangen so in den Kreislauf. Diese Bestandteile können dann aus dem Körper entfernt werden.

Gleichzeitig werden insbesondere im Lymphstadium viele für den Körper unnötige Einschlüsse verarbeitet wir reden überüber Viren und Infektionen, die werden von Lymphozyten neutralisiert und in den Lymphknoten zerstört.

Zu beachten ist die besondere Funktion der Lymphkapillaren größere Größe im Vergleich zu den Kapillaren des Kreislaufsystems und dünneren Wänden. Dadurch gelangen sie vom Zwischenraum in die Lymphe Proteine und andere Komponenten können zugeführt werden.

Zusätzlich kann das Lymphsystem genutzt werden um den Körper zu reinigen, da die Intensität des Lymphflusses maßgeblich von der Kompression der Blutgefäße und der Muskelspannung abhängt.

So massieren und physische Aktivität ermöglichen es Ihnen, die Bewegung der Lymphe effizienter zu gestalten. Dadurch wird eine zusätzliche Reinigung und Heilung des Körpers möglich.

Besonderheiten

Eigentlich kommt das Wort „Lymphe“ vom lateinischen „lympha“, was übersetzt Feuchtigkeit oder bedeutet reines Wasser. Allein aus diesem Namen kann man viel über die Struktur der Lymphe verstehen wäscht und reinigt den gesamten Körper.

Viele konnten seitdem Lymphe beobachten diese Flüssigkeit wird an der Oberfläche abgesondert, wenn sich Wunden auf der Haut befinden. Im Gegensatz zu Blut ist die Flüssigkeit nahezu vollständig transparent.

Von anatomische Struktur Lymphe bezieht sich auf Bindegewebe und enthält große Menge Lymphozyten bei völlige Abwesenheit Erythrozyten und Blutplättchen.

Darüber hinaus enthält die Lymphe normalerweise verschiedene Produkte lebenswichtige Aktivität des Körpers. Insbesondere die zuvor erwähnten großen Proteinmoleküle, die nicht in die venösen Gefäße aufgenommen werden können.

Solche Moleküle sind oft Möglicherweise handelt es sich um Viren Daher wird das Lymphsystem zur Aufnahme solcher Proteine genutzt.

Lymphe kann verschiedene Hormone enthalten, die produziert werden endokrine Drüsen. Fette und einige andere kommen aus dem Darm hierher Ernährungselemente, aus der Leber - Protein.

Richtung der Lymphbewegung

Die folgende Abbildung zeigt ein Diagramm der Lymphbewegung im menschlichen Lymphsystem. Es werden nicht jedes Lymphgefäß und die gesamten Lymphknoten angezeigt etwa fünfhundert im menschlichen Körper.

Achten Sie auf die Bewegungsrichtung. Die Lymphe bewegt sich von der Peripherie zur Mitte und von unten nach oben. Flüssigkeit tritt aus kleine Kapillaren, die weiter zu größeren Gefäßen verbunden sind.

Die Bewegung erfolgt durch die Lymphknoten, die enthalten große Menge Lymphozyten und reinigen die Lymphe.

Typischerweise an den Lymphknoten Es kommen mehr Schiffe herein als gehen Das heißt, die Lymphe gelangt über viele Kanäle hinein und verlässt sie über einen oder zwei. Somit setzt sich die Bewegung zu den sogenannten Lymphstämmen fort, die die größten Lymphgefäße sind.

Der Größte ist Brustgang , das sich in der Nähe der Aorta befindet und durch sich selbst Lymphe aus:

alle Organe, die unterhalb der Rippen liegen;
die linke Seite der Brust und die linke Seite des Kopfes;
linke Hand.

Dieser Kanal verbindet sich mit linke Vena subclavia, die Sie im Bild links blau markiert sehen können. Hier fließt die Lymphe aus dem Ductus thoracicus ab.

Es sollte auch beachtet werden rechter Kanal, das Flüssigkeit aus der rechten Oberkörperseite sammelt, insbesondere aus Brust, Kopf und Armen.

Von hier aus gelangt die Lymphe Rechts Schlüsselbeinvene , die in der Abbildung symmetrisch links liegt. Darüber hinaus sind solche großen Gefäße zu beachten, die zum Lymphsystem gehören wie:

rechter und linker Halsschlagader;
linker und rechter Schlüsselbeinstamm.

Erwähnenswert ist die häufige Lage von Lymphgefäßen entlang von Blutgefäßen, insbesondere venösen Gefäßen. Wenn Sie auf das Bild achten, werden Sie einige sehen ähnliche Anordnung der Gefäße des Kreislauf- und Lymphsystems.

Das Lymphsystem hat sehr wichtig für den menschlichen Körper.

Viele Ärzte halten eine Lymphanalyse für nicht weniger relevant als einen Bluttest, da Lymphe auf einige Faktoren hinweisen kann, die bei anderen Tests nicht erkannt werden.

Im Allgemeinen bildet Lymphe zusammen mit Blut und Interzellularflüssigkeit das innere Flüssigkeitsmilieu im menschlichen Körper.

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Tränensäcke unter den Augen, ein geschwollenes, glanzloses Gesicht, schlaffe, fahle Haut, die an Festigkeit und Elastizität verloren hat – diese und andere Folgen eines gestörten Lymphflusses schmücken eine Frau überhaupt nicht. Um diese Probleme loszuwerden, müssen Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung überdenken und die Lymphdrainage-Gesichtsmassage in Ihr Selbstpflegesystem integrieren.

Video: Professionelle Lymphdrainage-Gesichtsmassage

Das Video zeigt deutlich, wie ein Arzt bei der Durchführung einer Lymphdrainage-Massage vorgehen sollte.

Lymphdrainage – der Weg zu natürlicher Schönheit

Lymphdrainage-Massage Gesichtsbehandlungen – ein Service, der von allen Schönheitssalons und angeboten wird medizinische Zentren. Es löst das Hauptproblem: Schwellungen zu beseitigen und die Lymphdrainage im Gesicht und am Hals zu verbessern. Je nach Ausführungsmethode kann diese Massage hardwaremäßig oder manuell erfolgen.

Die Hardware-Lymphdrainage stärkt die Gesichtsmuskulatur, aktiviert die Durchblutung und löst den natürlichen Mechanismus der Kollagensynthese aus, der dies ermöglicht eine kurze Zeit Verbessern Sie die Farbe und den Allgemeinzustand der Gesichtshaut. Es wird straffer und elastischer und erhält ein natürlich strahlendes Aussehen.

Manuelle Lymphdrainage-Massage – neben der Hardware-Wirkung hat sie auch entspannende Eigenschaften. Es lindert Stress und Anspannung und hilft, den Stoffwechsel wiederherzustellen Haut, sowie die Stärkung des Immunsystems und die Beseitigung feiner Fältchen.

Sowohl die Hardware- als auch die manuelle Lymphdrainage können oberflächlich, tief oder median sein. Die Wahl der Behandlung hängt von der Anzahl der durchgeführten Eingriffe ab Allgemeinzustand Haut des Patienten.

Jede kosmetische Wirkung hat ihre Kontraindikationen, die Lymphdrainage-Massage bildet da keine Ausnahme. Das Verfahren kann nicht durchgeführt werden, wenn:

die Person ist an Tuberkulose erkrankt oder hat Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
eine Blutgerinnungsstörung diagnostiziert wurde;
auf der Haut offene Wunden oder Geschwüre;
Lymphknoten sind entzündet;
Herpes trat auf;
Es gibt hohe Temperatur vor dem Hintergrund von ARVI, akuten Atemwegsinfektionen.

Die Lymphdrainage-Gesichtsmassage sollte zu einem obligatorischen Bestandteil der Pflege reifer Haut werden

Nur eine hochqualifizierte Kosmetikerin sollte eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage durchführen; leider sind die Bewertungen des Eingriffs nicht immer begeistert. Es kommt vor, dass Frauen feststellen, dass im Gesicht blaue Flecken aufgetreten sind, die Tränensäcke unter den Augen stärker geworden sind und das Gesicht „geschwollen“ ist. Solche Komplikationen entstehen durch das ungeschickte Handeln des Masseurs. Daher müssen Sie bei der Auswahl eines Spezialisten äußerst vorsichtig sein und Ihr Gesicht einem Arzt anvertrauen, der eine spezielle Ausbildung in der Technik der Lymphdrainage-Massage absolviert hat. Nur die erfahrenen Hände eines Spezialisten helfen, Probleme mit Wasser- und Lymphstau zu lösen: Das Gesicht wird verändert, die Frau sieht jung und attraktiv aus.

Eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage sollte nur von einem qualifizierten Arzt durchgeführt werden.

Lymphdrainage-Massage: Grundlagen der Methodik

Trotz des Namens verursacht die Lymphdrainage nur angenehme Empfindungen. Es entspannt so sehr, dass viele Patienten unter den streichenden und leicht reibenden Bewegungen einschlafen. Die spezifische Wirkung dieser Massage beruht nicht auf starkem Druck, Zwicken oder Klopfen. Der Arzt arbeitet mit Blutgefäßen, und diese können leicht beschädigt werden. Entlang der Massagelinien werden ruhige wellenförmige Bewegungen in Richtung der Lymphbewegung in den Gefäßen ausgeführt.

Das Hauptziel sanfte und sanfte Manipulationen – stellen die ordnungsgemäße Lymphdrainage wieder her, lösen Verspannungen und Krämpfe und verbessern die Blutzirkulation. Dadurch erhält die Haut Sauerstoff und das nötige Volumen. Nährstoffe. Schöne Farbe Gesicht, weniger Tränensäcke, kleinere Falten im Nasolabialdreieck, weniger auffällige Falten um die Augen. All das bietet eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage – das Video zeigt es Ihnen Grund Ideeüber das Handeln einer Kosmetikerin.

Die Hauptbewegungen der Lymphdrainage-Massage – Streichen und Reiben – sollten sanft sein, ihre Richtung sollte der Richtung des Lymphflusses entsprechen

Im ersten Schritt trägt die Kosmetikerin Massageöl oder -creme auf das Gesicht auf. Anschließend wird mit sanften Bewegungen das Lymphsystem „erwärmt“ und der Nacken massiert. Danach geht es weiter unteren Abschnitt Gesichter. Mit den Fingerspitzen streichen und reiben Sie die Haut von der Kinnmitte bis zu den Ohrläppchen. Es erhebt sich und bewegt sich von den Mundwinkeln zu den Schläfen. Bewegt sich zu den Nasenflügeln und wirkt auf die Mittellinie der Stirn. Massieren Sie dann vorsichtig die Stirn von den Augenbrauen bis zu den Schläfen. IN zeitliche Region Bewegungen sind von oben nach unten gerichtet.

Es wird empfohlen, die Massage in einem Kurs durchzuführen: 10-15 Sitzungen alle 2-3 Tage. Nach restaurativen Eingriffen empfehlen Kosmetikerinnen, alle sechs Monate eine unterstützende Lymphdrainage-Massage im Gesicht durchzuführen, deren Technik darauf abzielt, eine Stagnation im Gesicht zu verhindern Lymphgefäße, Stimulation des rechten Wasser-Fett-Stoffwechsel in Hautzellen. Dank systematischer Massage sowie richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil, Schwellungen und Schwellungen werden für immer aus dem Gesicht verschwinden. Die Frau wird jung aussehen, ihre Haut wird elastisch und straff.

Die Wirkung der Lymphdrainage-Massage ist sofort sichtbar: Nasolabialfalten und Tränensäcke verschwinden, Schwellungen verschwinden, das Gesicht sieht jünger aus

Tsogan-Massagetechnik

Yukuko Tanaka, eine japanische Kosmetikerin, entwickelte die Tsogan-Selbstmassagetechnik. Die Einzigartigkeit besteht darin, dass sie die gleichen Ergebnisse liefert wie eine Hardware- oder manuelle Lymphdrainage-Gesichtsmassage, die von einem erfahrenen Arzt durchgeführt wird. Die Technik dieser Beeinflussung ist recht komplex. Um es zu meistern, müssen Sie sich die Lage der Lymphknoten im Gesicht und am Hals sowie die Bewegungsrichtung der Lymphe in den Gefäßen merken. Darüber hinaus ist es notwendig, die Grundbewegung zu erlernen, die die Tsogan-Lymphdrainage-Gesichtsmassage auszeichnet – das Video zeigt es sehr anschaulich.

Das Video hilft Ihnen, die Tsogan-Lymphdrainage-Massagetechnik zu beherrschen: Dazu müssen Sie die Bewegungen des Meisters mehrmals sorgfältig wiederholen und sich an sie erinnern

Wir wiederholen die Bewegungen des Meisters und platzieren die Fingerkuppen von drei Fingern: Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf den Punkten im Bereich der Ohrspeicheldrüsenlymphknoten. Üben Sie leichten Druck aus und senken Sie es langsam ab und fixieren Sie es an der Stelle Halslymphknoten, die unter sind Unterkiefer. Danach bewegen wir uns weiter zu den supraklavikulären Lymphknoten.

Wenn Sie die Tsogan-Massagetechnik beherrschen, müssen Sie die Lage der Lymphknoten und die Bewegungsrichtung der Lymphe kennen

Selbstmassage auf Japanisch

Tragen Sie Massagecreme, Milch oder Öl auf Gesicht und Hals auf. Es sollte so viel davon vorhanden sein, dass Ihre Hände frei über Ihr Gesicht gleiten können.
Wir führen die Grundbewegung der Tsogan-Massage dreimal durch.
Legen Sie Ihre Fingerspitzen in die Mitte Ihrer Stirn und drücken Sie fest darauf. Keiner Schmerz Dies sollte nicht passieren. Wir bewegen unsere Hände sanft zu den Schläfen, drehen sie und bewegen sie entlang der Seitenkonturen des Gesichts zu den Ohren, wobei wir sie für einige Sekunden fixieren. Dann bewegen wir uns weiter zu den supraklavikulären Lymphknoten. Jetzt führen wir die Grundbewegung der Selbstmassage sanft und langsam aus.
Legen Sie Ihre Fingerspitzen an die äußeren Augenwinkel, drücken Sie leicht darauf und bewegen Sie sie sanft zu den inneren Augenwinkeln. Wir fixieren es, mit leichtem Druck bewegen wir uns entlang der Augenbraue bis zum äußeren Augenwinkel. Wir halten an und führen wieder in die innere Ecke. Wir kehren am unteren Rand der Augenhöhlen zurück zu den Schläfen. Wir führen die Grundbewegung dreimal durch.
Legen Sie Ihre Fingerspitzen in die Mitte Ihres Kinns. Üben Sie leichten Druck aus, ohne den Druck zu verringern, und konturieren Sie die Lippen. Hände treffen sich unter der Nase. Wir machen es dreimal.
Wir legen unsere Finger auf die Nasenflügel und massieren bogenförmig, wobei wir die Bewegung dreimal wiederholen. Dann bewegen wir uns von oben nach unten entlang des Nasenrückens, heben dann unsere Hände zu den Schläfen und schließen diese Phase ab, indem wir die grundlegende Massagebewegung dreimal wiederholen.
Wir legen unsere Finger in die Mitte des Kinns, zeichnen die Lippen nach und bewegen uns zu den Nasenflügeln und dann zum inneren Augenwinkel. Wir bleiben stehen und zeigen mit dem Finger auf unsere Schläfen. Wir machen die grundlegende Selbstmassagebewegung.
Öffnen Sie Ihre Handflächen und legen Sie sie in Richtung der Mitte Ihres Gesichts. Daumen lege es unter das Kinn. Wir bewegen unsere Hände zum Rand des Gesichts und vervollständigen die Phase Grundbewegung.
Wir legen unsere Finger auf die Stirn und bewegen uns in einer Zick-Zack-Bewegung zur gegenüberliegenden Seite. Wir wiederholen dreimal.
Wir vervollständigen die Massage, indem wir die Grundbewegung dreimal wiederholen.

Die Lymphdrainage-Selbstmassage des Gesichts Tsogan sollte 1-2 Mal pro Woche durchgeführt werden, nur so kann ein langfristig stabiles Ergebnis erzielt werden

Bei der Tsogan-Selbstmassage müssen Sie drei Regeln strikt befolgen:

alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein, sie sollten mit den Fingerkuppen ausgeführt werden, es sollte kein scharfer oder starker Druck ausgeübt werden;
Vor der Massage muss eine ausreichend große Menge Spezialöl oder -creme auf Gesicht und Hals aufgetragen werden – die Finger sollen leicht über die Haut gleiten und nur angenehme Empfindungen hervorrufen;
Die Tsogan-Selbstmassage kann nicht nach einem Bad oder einer Sauna durchgeführt werden: In diesem Fall ist dies der Fall großes Risiko Schaden kleine Gefäße und schwerwiegende kosmetische Komplikationen.

Eine Lymphdrainage-Massage kann dem Gesicht klare Konturen zurückgeben und Schwellungen beseitigen, aber nur gesunde Ernährung Und aktives Bild Leben

Eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage ist kein Allheilmittel. Es lindert Schwellungen gut, regt den Lymphfluss an und verleiht dem Gesicht klare Konturen. Damit die Ergebnisse jedoch lange anhalten, müssen Sie sie loswerden schlechte Angewohnheiten, bereichern Sie Ihre Ernährung mit Vollkorngetreide sowie Gemüse und Obst, vergessen Sie Fast Food und machen Sie jeden Tag 15 Minuten körperliche Bewegung. Nur gesundes Bild sorgt für Leben richtige Arbeit den Körper im Allgemeinen und das Lymphsystem im Besonderen. Gleichzeitig bleibt die Gesichtshaut lange Zeit straff, elastisch und sehr schön.