Übersicht über Lebensmittel und Medikamente, die Auswirkungen auf die Muttermilch haben. Ernährung mit Muttermilch

Verschiedene Substanzen, sowohl schädlich als auch nützlich, gelangen vom Dünndarm in den Blutkreislauf. Stellen Sie sich vor: Sie haben Fleisch gegessen. Es gelangte innerhalb weniger Minuten in den Magen. Wenn Sie das Baby zu diesem Zeitpunkt an die Brust legen, hat Ihre Ernährung keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch. Nach 3-4 Stunden ist das Fleisch drin Dünndarm. Und dort bleibt genauso viel Zeit. Jetzt gibt es seine Elemente an das Blut ab. Und sie steigt ein Milchdrüsen, lässt vieles von dem übrig, was als Rohstoffe für Milch aufgeführt ist: Flüssigkeit, Eiweiß, ein genau definierter Teil der Fette, einiges Mineralien und leider auch Hormone, wenn sie Tieren zum Wachstum injiziert wurden.
Aber fettlösliche Vitamine und Eisen - nein. Die Drüse wird ihre Analoga selbst produzieren. All dies wird dem Baby zugeführt, bis das Fleisch verdaut und verarbeitet ist Dickdarm. Daher hat das Abpumpen keinen Sinn, wenn Sie befürchten, dass Hormone aus dem „falschen Fleisch“ in Ihre Milch gelangen. Sie gelangen fast einen Tag lang immer wieder ins Blut und vom Blut in die Milch. Daher lohnt es sich, für solche Fälle einen Milchvorrat im Gefrierschrank bereitzuhalten. Was ist mit anderen Produkten und deren Komponenten?

Gase
Wenn Sie viel gegessen haben rohes Gemüse oder Obst, ein paar frische Brötchen, getrunkene Milch oder Kompott aus Kirschen, Aprikosen oder Kirschen, dann entstehen im Darm bei der Verarbeitung viele Gase, die teilweise ins Blut gelangen, vom Blut in die Milch und von der Milch nach das Baby.
Um dies zu verhindern, nehmen Sie vor, während oder unmittelbar nach Nahrungsmitteln, die Beschwerden verursachen, etwas Sorptionsmittel ein ( Aktivkohle, Smecta, Polyphepan). Bedenken Sie, dass das Sorptionsmittel nicht mit der Milch auf das Baby übertragen wird, daher müssen Sie ihm auch ein Babyadsorptionsmittel verabreichen. Übertreiben Sie es nur nicht, denn neben Schadstoffen werden dem Körper auch Vitamine und Mineralstoffe entzogen.

ERSCHEINT IN DER MILCH: nach 1 Stunde.

KOMMT WEITER: 2-3 Stunden.

Nährstoffe
Je mehr Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an wasserlöslichen Vitaminen sind, desto mehr davon sind in der Milch enthalten. Das Ascorbinsäure(Zitrusfrüchte, Preiselbeeren, Petersilie, Johannisbeeren, Kohl, Hagebutten), Nikotinsäure(Leber, Schweinefleisch, Meeresfrüchte, Käse, Huhn, Eier, Karotten, Tomaten, Kartoffeln, Bohnen, Mais, Getreide, Minze, Petersilie, Brennnessel), Thiamin ( Weizenbrot, Bohnen, Erbsen, Spinat, Leber, Nieren, Schweine- und Rindfleisch, Hefe), Riboflavin (Pilze, Leber, Pinien- und Mandelnüsse, Eier, Käse, Hüttenkäse, Hagebutten, Spinat, Makrele, Gänsefleisch) und Pyridoxin (Eier). , Garnelen, Austern, Lachs, Thunfisch, Schinken, Huhn, Rind, Lamm, Leber, Hüttenkäse, Käse, gekeimte Körner, Kartoffeln, Erbsen, Karotten, Bohnen, Gemüse, Tomaten, Getreide, Nüsse, Samen, Beeren und Früchte (insbesondere Bananen)) .
Da sich diese wasserlöslichen Vitamine nicht im Körper anreichern, müssen Sie selbst für die tägliche Versorgung des Babys über die Brust sorgen. Je mehr davon auf Ihrem Teller, desto höher ist ihr Milchgehalt.
Es ist jedoch sinnlos, die Anämie bei Säuglingen zu bekämpfen, indem man den Speiseplan mit eisenreichen Lebensmitteln und Medikamenten ergänzt. Es ist in jedem Fall völlig ausreichend Muttermilch. Das Problem liegt vielmehr in den Besonderheiten seiner Aufnahme durch das Baby. Der Arzt wird es verschreiben notwendigen Maßnahmen(zum Beispiel Einführung von Beikost oder Eisenpräparaten für Säuglinge).
Das Gleiche gilt für Kalzium. Die Brustdrüse selbst entnimmt dem Körper der Mutter so viel davon, wie das Baby benötigt – nicht mehr und nicht weniger. Daher müssen Sie sich mit Käse und Fisch versorgen, um Ihre Knochen und Zähne gesund zu halten.

ERSCHEINT IN DER MILCH: nach 1-2 Stunden.

LÄUFT WEITER: 1-3 Stunden.

Allergene
Gehen zusammen mit Nahrungsmitteln, Getränken, einigen Medikamenten usw. in die Milch über Kräutertees durch das Blut hinein verschiedene Begriffe. Zitrusfrüchte, rotes Gemüse, Früchte und Beeren, Meeresfrüchte, Hühnereier, Sojabohnen, Honig, Nüsse, Trauben, Pilze, Kaffee, Schokolade, Kakao. Und auch Vollkuhmilch. Das bedeutet nicht, dass alle diese gesunden Lebensmittel ausgeschlossen werden müssen, aber verwenden Sie sie nicht zu oft. Und es ist sogar sinnvoll, Ihr Baby daran zu gewöhnen, indem Sie es nach und nach essen.
Darüber hinaus sind Würste reich an Histamin, Sauerkraut, Käse, langzeitgefrorene Produkte. Es ist ratsam, auf Synthetik zu verzichten Vitaminkomplexe, Medikamente in löslichen Schalen, Fluor- und Eisenpräparaten und Kräuterextrakten. Und es ist einfach inakzeptabel, häufig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Aspirin (verderbliche Milch, süße kohlensäurehaltige Getränke), Glutamat (knusprige Chips, Cracker) enthalten Industrielle Produktion), Nitrate (Gemüse, das wie Fälschungen aussieht), Saccharin, Cyclamate (lesen Sie die Zusammensetzung dessen, was Sie kaufen). Tatsächlich ist es besser, Produkte mit nur einer Zutat zu kaufen: Getreide, Mehl, Butter, Gemüse (letzteres vor dem Kochen in Wasser einweichen, da alle Giftstoffe in die Milch gelangen)!
Außerdem sollten Sie nicht mehr Wasser trinken, um den Körper schnell vom Allergen zu reinigen: Dadurch wird es noch stärker ins Blut aufgenommen! Es ist besser, ein Sorptionsmittel zu nehmen.

GEHT IN DIE MILCH: im Durchschnitt – nach 40-50 Minuten.

WEITER ANWENDBAR: mit Gemüse – 6-8 Stunden, mit Kuhmilch– 3-4 Stunden, mit Mehl – 12-15 Stunden. E-Nahrungsergänzungsmittel – etwa eine Woche.

Fett und Zucker
Der Fettgehalt der Milch einer Frau hängt von ihren körperlichen Eigenschaften ab und bleibt unabhängig davon, was oder wie viel sie isst, konstant. Es hat keinen Sinn, sich darauf zu stützen fetthaltige Lebensmittel damit das Baby rundlich wird – nur du wirst rundlicher. Füttern Sie Ihr Baby einfach öfter. Aber auch Zucker aus Backwaren und Kuchen süßt Milch sehr gut.

ERSCHEINT IN DER MILCH: nach 10 Minuten.

KOMMT WEITER: eine halbe Stunde.

Medikamente
Viele Arzneimittel Wann darf man trinken? Stillen, aber vorausgesetzt, dass ihr Empfang ist dringende Maßnahme, nur einmal oder mehrmals ausgelegt. Wenn Sie ständig Medikamente einnehmen müssen (z. B. orales Kontrazeptivum), dann ist die Situation hier ernster. In jedem Fall sind die Anweisungen für Arzneimittel Es wird der Zeitpunkt angegeben, wann sie ins Blut gelangen und wann sie ausgeschieden werden. Erstellen Sie auf dieser Grundlage einen Fütterungsplan. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Und denken Sie daran, dass die Wirkung vieler Medikamente auf das Stillen aus ethischen Gründen in der Praxis nicht untersucht wurde (bei Säuglingen sind keine Experimente möglich!).

GEHT IN DIE MILCH: Lesen Sie die Anweisungen für die Zeitspanne, innerhalb derer das Arzneimittel in den Blutkreislauf gelangt.

KOMMT WEITER: Lesen Sie die Anweisungen zum Verfallsdatum des Blutes.

Alkohol
Um das Stillen bekannt zu machen, begannen ausländische Kinderärzte zu argumentieren, dass ein Glas trockener Wein oder ein Glas Bier an einem besonders schädlichen Tag weder der stillenden Mutter noch ihrem Baby schaden würde. Stimmt das?
Alkohol gelangt in den Blutkreislauf, sobald Sie das Gefühl haben, betrunken zu sein, und sei es auch nur im geringsten. Und es kommt heraus, wenn Ihr normaler Gesundheitszustand vollständig wiederhergestellt ist. Es hängt alles von der Getränkemenge, der Getränkestärke, dem Körpergewicht und den Stoffwechseleigenschaften ab.

ENDET IN DIE MILCH: nach 2-5 Minuten

KOMMT WEITER: 2 Stunden – mehrere Tage.

Frauenmilch ist ein besonderes Produkt, das in hergestellt wird Stillzeit durch die aktive Arbeit der Alveolen. Sie befinden sich in den Brustdrüsen und empfangen nützliche Komponenten aus Blut und Lymphe. Im Magen-Darm-Trakt wird die Nahrung zersetzt und anschließend gelangen ihre einzelnen Nährstoffbestandteile ins Blut. Die Moleküle beginnen ihre aktive Bewegung in Richtung Brustdrüse, durch die sie direkt in das Produkt selbst eindringen. Der Vorgang dauert einige Zeit. Für eine Frau ist es wichtig zu wissen, wie lange es dauert, bis Nahrung in den Körper gelangt Muttermilch.

Dank dieses Wissens kann Mama es vermeiden schwerwiegende Folgen im Körper der Krümel. Jedes verzehrte Produkt kann zur Entwicklung von Diathese oder sogar Allergien führen. Informationen tragen dazu bei, dem Kind keinen Schaden zuzufügen, da jeder Mensch beispielsweise im Urlaub regelmäßig ein Glas Champagner trinken möchte. Es ist unmöglich, die Möglichkeit einer Krankheit der Mutter vollständig auszuschließen, die eine Aufnahme erforderlich macht Medikamente. In diesem Fall ist es ratsam, alles zu tun, um die Entwicklung zu verhindern schwerwiegende Komplikationen im Körper der Krümel.

Medikamente und Nahrungsmittel wirken unterschiedlich auf den Körper. Auch die Vorgehensweise bei der Bearbeitung variiert. Jeder dieser Prozesse sollte jedoch separat betrachtet werden.

Merkmale des Zuckerumwandlungsprozesses

Wenn eine Frau ein Produkt gegessen hat, das Glukose enthält, erscheint diese innerhalb von 10 Minuten im Blut. Allerdings wird auch Zucker schnell ausgeschieden – und zwar innerhalb einer halben Stunde. Süßigkeiten sorgen positive Wirkung direkt auf den Geschmack der Milch. Der Vorgang geht am schnellsten vonstatten, wenn die Frau Zucker zu sich genommen hat reine Form. Der gleiche Effekt tritt auf, wenn Sie Honig, Marmelade und Weintrauben essen. Der Körper des Babys ist für einen solchen Test noch nicht bereit und kann daher den Abbau dieser komplexen Komponente nicht verkraften. Daher kann es beim Baby zu Blähungen und Koliken kommen. Wenn eine Frau zu viel Zucker gegessen hat, dann Haut ein Ausschlag ist garantiert.

Lebensmittel mit erhöhtem Risiko der Gasbildung

Nach Ansicht der meisten Mütter können Lebensmittel, die zu einer Gasansammlung im Darm führen, dem Baby schaden. Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Blähmittel nicht in die inneren Organe oder ins Blut aufgenommen werden kann. Deshalb kann sich solche Nahrung nicht negativ auf den Körper des Babys auswirken. Koliken und Blähungen sind Produkte des Abbaus großer Mengen proteinhaltiger Nahrung. Sie führen zu Magenbeschwerden und sich unwohl fühlen Krümel. Kinderärzte empfehlen, während der Stillzeit vollständig auf die Anwendung zu verzichten.

Allergene in Lebensmitteln

Einige Substanzen können im Körper eines Kindes oder einer Frau eine individuelle Unverträglichkeit hervorrufen. Ihre Wirkung ist bereits vierzig Minuten nach dem Eintritt in den Körper spürbar. Der Entfernungsprozess wird viel länger dauern. Dieser Zeitraum ist auf drei bis fünfzehn Stunden festgelegt. Jede Allergengruppe hat ihre eigene Zeit bis zur endgültigen Ausscheidung aus dem Körper:

Gerichte auf Basis von Milchzutaten – 4 Stunden.
Süße oder Hefeprodukte – 15 Stunden.
Gemüse – 8 Stunden.

Heute gibt es riesige Menge Produkte, die die E-Komponente enthalten. Es kann bis zu einer Woche im Blut verbleiben.

Allergene sind gefährlich, weil sie zur aktiven Bildung von Histamin führen. U Säugling Es entsteht am häufigsten unter dem Einfluss von Honig, Zitrusfrüchten, Eiern, einigen Gemüsen oder Früchten. Iss sie rein große Mengen kontraindiziert. Negative Auswirkungen Kuhmilch oder Meeresfrüchte können ebenfalls hilfreich sein. Wenn die Allergie nicht akut ist, ist es sinnvoll, das Kind schrittweise an das Produkt zu gewöhnen. Gerichte werden in kleinen Mengen und selten serviert.

Die Gesundheit des Babys hängt direkt von der Ernährung der Mutter ab

Es gibt jedoch auch Produkte, die in den Körper gelangen und akute Beschwerden hervorrufen allergische Reaktion.

Es ist am besten, sie nicht zu verwenden:

Cracker und Chips enthalten große Mengen an Glutamaten. Sie sind gefährlich für den empfindlichen Körper des Säuglings.
Auch synthetisch gewonnene Vitamine oder Extrakte aus Kräutern können einen negativen Effekt haben.
Leider kommen Nitrate heutzutage immer häufiger in Gemüse und Obst vor. Rote Früchte sollten vermieden werden.
Aspirin ist eine Zutat in Limonade und anderen Getränken. Sie sollten während der Stillzeit vermieden werden.

Alkoholische Getränke

Wenn Sie dieses Produkt trinken, erscheinen seine Bestandteile in nur fünf Minuten im Blut. Vor diesem Hintergrund entwickelt sich ein Mensch Alkoholvergiftung. Die Zersetzungsergebnisse verbleiben noch zwei Tage im Blut. Dabei spielen Portionsgröße, Alkoholmenge und das Gewicht der Mama eine wichtige Rolle. Auch die Geschwindigkeit sollte berücksichtigt werden Stoffwechselvorgänge im Körper.

Manche Frauen glauben fälschlicherweise, dass beim Abpumpen von Milch garantiert der gesamte Alkohol den Körper verlässt. Dies ist jedoch nicht wahr. Alkohol reichert sich tendenziell im Blut an. Es wirkt sich nachteilig auf die Wände der Alveolen aus. Aus diesem Grund bleibt Alkohol mehrere Tage lang in der Muttermilch enthalten. Kinderärzte verlangen nicht einmal, dass er es zum Ausdruck bringt. Alkoholmoleküle neigen dazu, sich zu dem Körperteil zu bewegen, wo sie sich angesammelt haben. im Moment am wenigsten. Darüber hinaus ist zu beachten, dass die Muttermilch in der Regel regelmäßig erneuert wird.

Während der Stillzeit sollte kein Alkohol getrunken werden

Vitaminkomplexe

Mit der Nahrung können auch nützliche Stoffe in den Körper gelangen. Wenn die Mutter richtig isst, ist das Wachstum und die richtige Entwicklung des Kindes garantiert. Heutzutage erfreuen sich Vitamine, die sich in klarem Wasser auflösen lassen, großer Beliebtheit. Dazu gehören Ascorbinsäure, Thiamin und Pyridoxin. Diese Bestandteile können sich nicht im Körper anreichern und müssen daher täglich zugeführt werden.

Um diesen Prozess sicherzustellen, ist es ratsam, es in Ihre Ernährung aufzunehmen folgende Produkte Stromversorgung:

Ascorbinsäure ist in ausreichenden Mengen in Zitrusfrüchten, Hagebutten, Petersilie, Preiselbeeren und Kohl enthalten.
Nikotinsäure gelangt über Leber, Meeresfrüchte, Huhn, Schweinefleisch, Karotten, Bohnen oder Minze in den Körper.
Thiamin findet man in Rind- und Schweinefleisch. Auch in Leber, Spinat, Erbsen und Bohnen kommt es in ausreichender Menge vor.
Um den Magen-Darm-Trakt mit Riboflavin zu versorgen, müssen Sie mehr Pilze, Makrelen, Eier, Hüttenkäse, Mandeln, Spinat und Hagebutten essen.
Pyridoxin kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor. Auf dem Küchentisch eines Menschen liegen immer Eier, Nüsse, Samen, Gemüse, Kartoffeln, Bohnen und Tomaten.

Eisenhaltige Lebensmittel

Die Menge an Eisen im Körper hängt in keiner Weise von seinem Gehalt in der Nahrung ab. In der Muttermilch einer Frau ist es in der Regel in ausreichender Menge enthalten. Allerdings wird dieser Bestandteil je nach Bedarf absorbiert individuelle Merkmale der Körper jedes Kindes. Eine unzureichende Menge kann zu Anämie oder anderem führen gefährliche Krankheiten. Wie üblich werden in diesem Fall spezielle Medikamente zum Zeitpunkt der Einführung von Beikost in die Ernährung des Babys verschrieben.

Jeder Bestandteil der Muttermilch, der in den Körper gelangt, ist für das Baby notwendig. Bei einem Mangel an Kalzium wird es garantiert aus dem Körper der Mutter aufgenommen. Vor diesem Hintergrund kann es sein, dass sie Probleme mit Knochen und Zähnen hat. Zur Vorbeugung sollten Hüttenkäse, Käse und Fisch in die Ernährung aufgenommen werden.

Fetthaltige Bestandteile

Die Genetik hat die Muttermilch so programmiert, dass sie enthält benötigte Menge fett In diesem Fall kann eine Frau jede Menge Butter, Schmalz oder Käse essen. Dies wird sich nur negativ auf die Figur der Mutter selbst auswirken. Um die Frage zu beantworten, wie schnell Nahrung in die Muttermilch übergeht, sollten Sie die Zusammensetzung eines bestimmten Gerichts berücksichtigen.

Medikamente

Fast alle Medikamente neigen dazu, in die Milch einzudringen, indem sie durch die Wände der Alveolen austreten. Bevor Sie mit dem Kurs beginnen, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig lesen. Meistens werden Medikamente schnell vom Blut aufgenommen und gelangen in die Milch. Die Beschreibung des Arzneimittels sollte auch den Zeitraum enthalten, der für seine endgültige Ausscheidung aus dem Körper erforderlich ist. Hohe Konzentration Substanzen wirken sich garantiert negativ auf das Baby aus. Möglicherweise hat er Ausschlag, Husten oder eine verstopfte Nase. Für die Fütterung wird der Zeitraum mit der minimalen Konzentration gewählt Wirkstoff.

Sowohl schädliche als auch nützliche Bestandteile dringen durch Diffusion in die Muttermilch ein. Dank dieses Prozesses ist es möglich, einen Konzentrationsausgleich der Substanz mit externen und externen Substanzen zu erreichen innen. Komponenten werden immer auf die Seite mit der geringsten Menge verschoben. Der Prozess ist für den Austausch und die Versorgung notwendig innere Organe Mikroelemente und Vitamine.

Die moderne Wissenschaft verfügt über ausreichende Kenntnisse und Forschungsergebnisse, die genutzt werden können, um den richtigen Prozess der Ernährung eines Kindes zu organisieren. Dadurch kann eine Frau die Freude der Mutterschaft in vollen Zügen genießen und sich auf nichts beschränken.

Alle Nahrungsmittel, die in unseren Magen gelangen, werden anschließend vom Blut aufgenommen. Und stillende Frauen sollten wissen, dass im Blut enthaltene Stoffe die Milch auf molekularer Ebene beeinflussen. Daher müssen Sie Ihre eigene Ernährung einschränken oder wissen, wie schnell die Nahrung in die Muttermilch übergeht, um sie rechtzeitig abpumpen zu können.

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Muttermilch

Es ist kein Zufall, dass Spezialisten junge Mütter verschreiben spezielle Diät während Stillen. Dies liegt daran, dass alle Lebensmittel, die hinein gelangen Magen-Darm-Trakt wird dort abgebaut und in das Blutplasma aufgenommen. Es ist gesättigt mit nützlichen und Schadstoffe jede Zelle des Körpers, die Brüste sind da keine Ausnahme. Bevor Sie die Frage beantworten, wie lange es dauert, bis Nahrung in die Muttermilch gelangt, müssen Sie zunächst verstehen, wie das Blut überhaupt in die Brustdrüsen gelangt.

Der menschliche Darm ist sehr lang. Je nach Bereich des Organs werden Enzyme über die gesamte Länge ausgeschieden. Verdauungssystem. Es sind diese Komponenten, die den Abbau der Masse beeinflussen, die direkt aus dem Magen kommt. Die absorbierten Elemente werden von den Darmwänden absorbiert und gelangen in das Blut, das in die Alveolen der Brust gelangt. Dort nützliche Substanzen werden in eine wertvolle Flüssigkeit umgewandelt. Somit können wir mit voller Sicherheit sagen, dass jedes Produkt, Getränk oder Medizin wirkt sich auf molekularer Ebene auf den Körper des Babys aus.

Und doch: Wie lange dauert es, bis das, was Sie essen, in die Muttermilch übergeht? Alles hängt nicht nur davon ab individuelle Qualitäten vom Körper, sondern auch vom Produkt selbst. Die Dauer variiert zwischen mehreren Stunden und zwei bis drei Tagen. Dies kann leicht nachvollzogen werden. Wenn eine Mutter beispielsweise Kohl isst, wird sie nach einer gewissen Zeit bemerken, dass das Baby unter Blähungen leidet.

Wie können Sie Ihr Baby vor Darmbeschwerden, Blähungen und Koliken schützen, wenn die Mutter doch einmal verbotene Lebensmittel zu sich genommen hat?

Unmittelbar nach dem Essen lohnt es sich zu überwachen, wie lange es dauert, bis das, was Sie gegessen haben, in die Muttermilch übergeht. Die resultierende Flüssigkeitsmenge sollte manuell oder mit einer Milchpumpe abgepumpt werden. Sie können Ihrem Baby keine Milch geben; das Produkt läuft einfach heraus. Aber die nächste Milchportion darf dem Baby gegeben werden.
Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, den Stuhlgang Ihres Babys positiv zu kontrollieren. Wenn ein Kleinkind beispielsweise unter Verstopfung leidet, sollte Mama zum Mittagessen gekochte Rote Bete essen, und nach ein paar Stunden wird das Ergebnis sichtbar sein. Stärkehaltige Lebensmittel hingegen beseitigen Durchfall. Wie es bei schädlicher Einfluss Bei einer Diät müssen Sie darauf achten, wie schnell das, was Sie essen, in die Milch gelangt.
Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Produkt anders ins Blut aufgenommen wird: Einige Stoffe können innerhalb von zwei bis drei Stunden nach dem Verzehr in die Milch gelangen, während andere nach drei Tagen eine allergische Reaktion hervorrufen.

Wie schnell gelangt das, was man isst, in die Milch?

Medikamente

Während der Stillzeit ist die Einnahme bestimmter Medikamente verboten. Dies wird häufig in der Gebrauchsanweisung des Arzneimittels angegeben. Es gibt auch den Zeitpunkt der maximalen Konzentration des Wirkstoffs im Blut an.

In dieser Zeit können Sie Ihr Baby nicht stillen; es ist besser, abzupumpen. Falls es nicht möglich ist, ein Arzneimittel auszuwählen, das die Laktation nicht beeinflusst, sollte für die Dauer der Behandlung auf die Fütterung verzichtet werden.

Fette

Solche Lebensmittel haben keinen Einfluss auf den Fettgehalt der Milch, Sie sollten sich also keine Gedanken darüber machen, wie lange es dauert, bis das Produkt in die Muttermilch gelangt. Denken Sie nur daran, dass fetthaltige Lebensmittel sich negativ auf die Gesundheit auswirken Aussehen stillende Frau.

Kalzium

Milchprodukte müssen in der Ernährung einer Mutter enthalten sein, nicht weil sie sich positiv auf die Produktion wertvoller Flüssigkeit auswirken, sondern weil die Milchproduktion nachlässt weiblicher Körper wenn einige Elemente fehlen.

Sobald Sie bemerken, dass Ihnen die Haare ausfallen und Ihre Zähne bröckeln, überprüfen Sie Ihren Speiseplan.

Eisen

Neugeborene leiden häufig an Anämie, weil sie Eisen nicht aufnehmen können. Egal wie viel die Mutter Leber, rotes Fleisch und Granatäpfel isst oder berechnet, wie schnell die Produkte in die Muttermilch übergehen, alles wird umsonst sein.

Nährstoffe

Alle Vitamine, die eine stillende Frau über die Nahrung erhält, werden an das Baby weitergegeben. Wasserlösliche Vitamine reichern sich beim Menschen nicht an, daher ist ihre regelmäßige Anwesenheit im Speiseplan wichtig.

Was gelten als Nährstoffe:

Ascorbinsäure ( frische Kräuter, Beeren und Früchte der Saison).
Thiamin (Bohnen, Spinat, Erbsen, Rindfleisch).
Pyridoxin (Garnelen, Gemüse, Eier, Lachs).
Riboflavin (Pilze, Nüsse, Hüttenkäse).
Nikotinsäure (Fisch, Getreide, Kartoffeln).

Alkohol

Sobald sich eine Person auch nur leicht betrunken fühlt, bedeutet dies, dass Alkohol bereits in das Blutplasma gelangt ist. Dies geschieht normalerweise 5 Minuten nach dem Trinken alkoholische Getränke. Die Zeit, die der Körper benötigt, um sich vom Alkohol zu reinigen, hängt von der Trinkmenge und dem Grad des Alkoholkonsums ab (von 2 Stunden bis 3 Tagen).

Wenn sich eine junge Mutter erlaubt, am Tisch ein Glas Champagner zu trinken, kann sie das Baby innerhalb eines Tages beruhigt füttern, da die Milch ständig erneuert wird. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, es auszudrücken.

Allergene

Wenn Nahrung in die Muttermilch übergeht, kann es beim Baby zu einer allergischen Reaktion kommen. Davor sollten Sie auf der Hut sein, denn Allergien können sich nicht nur in Form eines Ausschlags, sondern auch in Form von Störungen äußern Atemfunktion was droht tödlich oder die Entwicklung von Asthma (wenn die Allergie nicht behandelt wird).

Schädliche Zusatzstoffe, die in Supermarktlebensmitteln reichlich vorhanden sind, wirken sich am längsten auf die Milch aus – eine Woche lang. Daher sollte auf verschiedene Gluconate und Farbstoffe sowie Konservierungsstoffe verzichtet werden.

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Rohes Gemüse und Obst beginnt im Magen zu gären, was sowohl bei der Mutter als auch beim Kind zu Blähungen führt. Wie schnell gelangt das, was Sie essen, in die Muttermilch? Nach nur einer Stunde hält die Wirkung bis zu 3-4 Stunden an.

Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, dem Baby etwas Saugmittel abzupumpen oder zu geben, das in minimalen Dosen nicht die nützlichen Substanzen entfernt, die für das volle Wachstum und die volle Entwicklung notwendig sind.

Zucker

Wie lange dauert es, bis Nahrung in die Muttermilch übergeht? Zucker wird sehr schnell – innerhalb von 10 Minuten – ins Blut aufgenommen und innerhalb einer halben Stunde ausgeschieden.
Eine junge Mutter, die ihr Kleinkind stillt, muss wissen, wann ihre Nahrung in die Muttermilch übergeht. Auf diese Weise kann es die Verdauung des Kindes beeinflussen und die Wahrscheinlichkeit einer Vergiftung oder einer allergischen Reaktion verringern.

Video

In unserem Video erfahren Sie mehr darüber Allgemeine Grundsätze Ernährung der Mutter während der Stillzeit.

Eine ausgewogene Ernährung ist heute die sinnvollste Ernährungsform. Mit dem Begriff „Verdauung“ bezeichnet die Medizin die Zeit, die Nahrung in unserem Magen verbringt. Diese Zeit reicht aus, um Proteine und Fette zu verdauen, da ihre Abbauzeit der Verdauungszeit im Magen entspricht.

Bei Kohlenhydraten ist die Sache komplizierter. Hier sind zwei Konzepte erforderlich: „Verdauung“, „Assimilation“. Sie bilden jedoch die Grundlage der Ernährung bei einer Rohkost-Ernährung, daher ist Klarheit in dieser Frage wichtig. Wenn sich jemand dazu entschließt, auf eine Rohkost-Ernährung umzusteigen, stellt sich die Frage, wie schnell die Nahrung aufgenommen wird.

Leider wird diesem Thema kaum Beachtung geschenkt, obwohl es in einem solchen Ernährungssystem von grundlegender Bedeutung ist. Separate Rezeption bezeichnet nicht nur den sequentiellen, zeitlich unterteilten Verzehr von Nahrungsmitteln, sondern die Aufnahme einer Nahrungsmittelklasse nach der Verdauung (Assimilation) einer anderen. Es ist erwähnenswert, dass die Zeit und Geschwindigkeit der Assimilation verschiedene Produkte können erheblich abweichen.

Lassen Sie uns nun über die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln sprechen.

Nahrung ist für unseren Körper lebenswichtig; er erhält von ihr die lebensnotwendigen Stoffe: nahrhaft und biologisch wertvoll. Aber um sie zu bekommen, müssen Sie die Nahrung zunächst verdauen, sie zunächst in chemische Bestandteile zerlegen und sie dann assimilieren.

Der Verdauungsprozess dauert lange, er beginnt mit der enzymatischen und mechanischen Verarbeitung der Nahrung in der Mundhöhle und endet in den letzten Darmabschnitten. Eine solche zeitliche Reise der Nahrung durch den Körper sieht ungefähr wie folgt aus: Die Nahrung wird im Magen 30 Minuten bis 6 Stunden lang verdaut und wandert dann bis zu 7–8 Stunden weiter in den Magen. Dünndarm Dabei wird es weiter abgebaut und resorbiert, und erst dann gelangt alles, was keine Zeit zur Verdauung hatte, in den Dickdarm und kann dort bis zu 20 Stunden verbleiben.

Kommen wir nun zur Zeit der Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln. Diese Zeit wird allgemein auch als Verdauungsrate (Assimilation) von Produkten bezeichnet. Tatsächlich wird die Nahrung zu diesem Zeitpunkt jedoch nur im Magen verarbeitet. Also.

Gemüse:

Tomaten, Gurken, Salat, Paprika, Kräuter – 30-40 Minuten (mit Öl gewürztes Gemüse – bis zu 1,5 Stunden).
Zucchini, grüne Bohnen, Blumenkohl, Brokkoli, Mais – gekocht, 40 Minuten verdaut, mit Öl gewürzt – 50.
Pastinaken, Rüben, Karotten, Rüben – werden innerhalb von 50-60 Minuten verdaut.
Kartoffeln, Süßkartoffeln, Topinambur, Kastanien, Kürbis, Yamswurzeln – in 60 Minuten.

Beeren und Früchte:

Beeren und Wassermelone werden in 20 Minuten verdaut.
Melone, Weintrauben, Zitrusfrüchte und andere saftige Früchte – 30 Minuten.
Äpfel, Birnen, Kirschen, Pfirsiche, Aprikosen und andere Früchte werden 40 Minuten lang verdaut.
Obst-, Obst- und Gemüsesalate – 30 – 50 Minuten.

Flüssigkeiten:

Wasser wird fast sofort absorbiert, wenn sich keine andere Nahrung im Magen befindet. In diesem Fall gelangt es sofort in den Darm.
Obst- und Gemüsesäfte werden innerhalb von 10–30 Minuten verdaut.
Brühen unterschiedlicher Stärke – 20–40 Minuten.
Milch – bis zu 2 Stunden.

Getreide, Getreide, Hülsenfrüchte:

Buchweizen, polierter Reis und Hirse werden in 60-80 Minuten verdaut.
Gerste, Haferflocken, Maismehl- 1-1,5 Stunden.
Erbsen, Kichererbsen, Linsen, Bohnen (rot, weiß, schwarz) – in 1,5 Stunden.
Soja - 2 Stunden.

Nüsse und Samen:

Sonnenblumen-, Kürbis-, Sesam- und Melonenbirnenkerne werden im Durchschnitt in etwa 120 Minuten verdaut.
Haselnüsse, Erdnüsse, Pekannüsse, Mandeln, Nussbaum- 150 - 180 Minuten verdauen.

Eier:

Protein wird in 30 Minuten absorbiert.
Eigelb - 45 Minuten.

Milchprodukte:

Beliebig fermentierte Milchgetränke- 60 Minuten.
Brynza, Hüttenkäse und hausgemachter Käse fettarm - 90 Minuten.
Milch, fetter Hüttenkäse- 120 Minuten.
Hartfettkäse wie Schweizer und niederländischer Käse benötigen zur Verdauung 4–5 Stunden.

Fisch und Meeresfrüchte:

klein, magerer Fisch Die Verdauung dauert 30 Minuten.
Ölig – 50–80 Minuten.
Protein aus Meeresfrüchten wird in 2-3 Stunden absorbiert.

Vogel:

Hähnchen, Hähnchen ohne Haut – 90–120 Minuten.
Truthahn ohne Haut – etwas mehr als 2 Stunden.

Fleisch:

Die Verdauung des Rindfleischs dauert 3-4 Stunden.
Lamm - 3 Stunden.
Schweinefleisch ist in etwa 5 Stunden verdaut.

Wir haben uns die Geschwindigkeit der Nahrungsverdauung im Magen sowie die Prozesse angesehen, die diese Geschwindigkeit beeinflussen. Jetzt wissen Sie, was schneller und was langsamer verdaut wird, und können dieses Wissen im Kampf gegen zusätzliche Pfunde nutzen.

Hallo, liebe Leser! Noch im Entbindungsheim erhielt ich tausendundeine Empfehlungen, wie eine stillende Mutter sich ernähren sollte. Ich erhielt eine Liste verbotener Produkte von einem Neonatologen, eine andere von einer Hebamme, und die Listen unterschieden sich erheblich.

Zu Hause erhielt ich bei einem Routinebesuch beim Kinderarzt die dritte Liste, die mich völlig in Verzweiflung stürzte.

Nach der Kombination aller drei Listen wurde klar, dass man NICHTS essen kann! Nein, nicht ganz so... Das können Sie Grießbrei, aber es beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium ein wenig Bratäpfel(schon besser) und selten, selten ein Stück Hähnchenfilet... Das passte mir kategorisch nicht und ich begann mit echter wissenschaftlicher Forschung.

Wie Sie wissen, muss eine junge Mutter von irgendwoher Energie holen, um die Milch wiederherzustellen und zu produzieren. Grießbrei hat natürlich viel Energie, aber das Problem sind die Vitamine...

Im Allgemeinen beschreibt der Artikel die Ergebnisse dieser Studie – Empfehlungen zur Ernährung einer stillenden Mutter.

Eine stillende Mutter sowie eine schwangere Mutter müssen nicht unbedingt für zwei essen und ihre Wangen füllen. Es lohnt sich, in Ihrer Ernährung einen Platz für gesunde Lebensmittel zu finden, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Die Milchproduktion erfordert etwa 800 kcal pro Tag. Indem Sie Ihre Ernährung so gestalten, dass 500 zusätzliche Kilokalorien aus der Nahrung und die restlichen 300 kcal aus den Fettspeichern stammen, können Sie sicher abnehmen.

Eine Gewichtsabnahme von mehr als 500 Gramm pro Woche kann sich negativ auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken. Giftige Produkte können sich beispielsweise im Fettgewebe ansammeln Schwermetalle. Ein intensiver Gewichtsverlust kann zu einem Anstieg des Spiegels dieser Toxine im Blut und damit in der Milch führen.

Calcium und Calciferole. Unter dessen Einfluss produzieren wir Vitamin D in der Haut Sonnenstrahlen, wir bekommen es mit der Nahrung aus Eiern, fettiger Fisch, Butter und andere Lebensmittel. Wenn alle aufgeführten Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten sind und tägliche Spaziergänge stattfinden, gelangen Calciferole in der Regel in ausreichender Menge in den Körper.

Kalzium – aus Milchprodukten, Meeresfrüchten und grünem Blattgemüse (außer Spinat – dieser enthält viel Oxalsäure, die die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigt). Körperliche Aktivität die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung verbessern.

Folsäure Empfohlen für alle Frauen Fortpflanzungsalter. Es verhindert die Entwicklung einer Megaloblastenanämie und während der Schwangerschaft einen Defekt in der Entwicklung des Neuralrohrs. Es ist besser, Folsäure als Einzelmedikament einzunehmen.

Ascorbinsäureäußerst wichtig für die Kollagenproduktion. Kollagen verhindert die Entstehung von Dehnungsstreifen, beugt vor frühes Altern Haut, sorgt für gesunde Gelenke. Tägliche Norm Vitamin C ist in einer Orange oder Paprika enthalten.

Bitte beachten Sie, dass Ascorbinsäure beim Erhitzen zerstört wird.

Das Problem der Überdosierung von Vitamin A in der Ernährung ist nach wie vor aktuell. Wenn in der Ernährung der Mutter ausreichend Retinolquellen vorhanden sind, sollten Retinolpräparate mit Vorsicht eingenommen werden. Solche Quellen sind Eier, Milchprodukte, Leber und andere.

Carotinoide, Vorläufer von Vitamin A, kommen in vielen Gemüsesorten vor; eine Überdosierung ist relativ sicher. Eine Überdosis Vitamin A ist für den Fötus giftig und kann dem gestillten Baby schaden.

2. Nahrungsmittelallergene

Es gibt die sogenannten „Big Eight“-Allergene:

Milch und Milchprodukte
Gluten (Weizen)
Nüsse
Meeresfrüchte
Erdnüsse und Hülsenfrüchte

Auf dieses Lebensmittel treten am häufigsten allergische Reaktionen auf.

Auch Allergien bzw Nahrungsmittelunverträglichkeit kann beim Verzehr von Honig, Erdbeeren, Schokolade, Kakao, roten Kirschen oder Himbeeren auftreten.

Alle diese Produkte sollten nach und nach in die Ernährung der Mutter aufgenommen werden, und zwar ein Produkt pro Tag.

Wenn die Mutter eine Allergie und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeit gegen irgendeine Art von Nahrungsmittel hat, sollte diese vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

3. Mamas Ernährung und Babykoliken

Eines der größten Missverständnisse über die Ernährung stillender Mütter ist, dass man keinen Kohl, kein frisches Gemüse und kein Obst essen darf – das Baby wird Koliken bekommen.

Die Ursache von Koliken bei Babys ist der Wissenschaft unbekannt. Es wurden jedoch Studien über die Auswirkungen der Ernährung einer Mutter auf das Weinen von Kindern durchgeführt. Die Ergebnisse sind wie folgt: Wenn eine stillende Mutter diese Produkte gut verträgt, verursachen sie bei ihr keine Beschwerden erhöhte Gasbildung und nicht verärgern chronische Krankheiten in den Verdauungsorganen, dann kommt diese Nahrung beiden zugute.

Tatsache ist, dass, wenn die Mutter beginnt, auf Nahrungsmittel zu reagieren, bestimmte Substanzen ins Blut gelangen – Entzündungsmarker. Sie gehen in die Muttermilch und mit der Milch auf das Baby über. Diese Marker können gestartet werden entzündliche Reaktion und bei einem Kind beginnt es dementsprechend zu weinen.

Es kommt auch vor, dass die Mutter auf ein bestimmtes Nahrungsmittel nicht reagiert und das Kind stärker zu weinen beginnt. Das ist mir mit gebackener Zucchini und Blumenkohl passiert. Es scheint das harmloseste Essen zu sein, aber mein Sohn hat danach viel geweint.

Solche Lebensmittel lassen sich relativ leicht identifizieren und vorübergehend aus der Ernährung streichen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind auf von Ihnen verzehrte Lebensmittel allergisch reagiert, konsultieren Sie einen Arzt. Mit Vorsicht sollte einer stillenden Mutter eine hypoallergene Diät verordnet werden. Die Taktik, Gerichte von der Speisekarte der Mutter auszuschließen, hängt von vielen Faktoren ab – es ist besser, diese Sorge auf die Schultern eines kompetenten Arztes abzuwälzen.

Kontaktieren Sie mehrere Spezialisten. Wenn Ihnen die ärztliche Verschreibung nicht ausreicht, lassen Sie sich umgehend von einem anderen Arzt beraten! Bei Allergien haben Sie keine Minute zu verlieren.

Vertrauen, aber überprüfen! Lesen Sie immer die Anweisungen zu Medikamenten und die Inhaltsstoffe der von Ihrem Arzt empfohlenen Produkte. So war es zum Beispiel bei uns. Der Arzt riet uns, nachdem er sich unsere Speisekarte angehört hatte, auf der auch Kinderbagels (ungesüßt, ohne Vanille) standen, diese durch süße Kinderkekse mit Milch zu ersetzen.

4. Wie schnell gelangen Stoffe aus der mütterlichen Nahrung in die Milch?

Die Geschwindigkeit, mit der Stoffe aus der Nahrung in die Muttermilch übergehen, hängt davon ab, wie schnell das Produkt aufgenommen werden kann. Flüssige Produkte (Kaffee, Alkohol, Saft, Brühe) gelangen sehr schnell ins Blut – bis zu einer halben Stunde. mehr dichtes Essen, die mehr Zeit für die Verdauung benötigen, kann sich verzögern:

30 Minuten - Getränke
4 Stunden - Milchprodukte
12-13 – Gemüse
16-18 Stunden - Mehl
24 Stunden - Fleisch

Die Absorptionsgeschwindigkeit wird auch durch die Art der Verarbeitung des Produkts beeinflusst. Beispielsweise werden Karotten, die einfach mit den Zähnen gekaut werden, viel länger verdaut als Karotten, die im Mixer zu einer Paste zerkleinert werden. Gekochte Karotten zieht roh schneller ein usw.

Dementsprechend kann mit einer Reaktion eines Kindes auf die verzehrte Nahrung zwischen 30 Minuten und 24 Stunden gerechnet werden. Am häufigsten - 4-6 Stunden.

Allergene werden innerhalb von 48 Stunden bis 2 Wochen aus dem Körper entfernt.

Abschluss

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte ausgewogen in Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sein und 500 zusätzliche Kilokalorien pro Tag enthalten (vor der Einführung von Beikost). Vielfalt ist willkommen, ebenso wie Fülle frisches Gemüse und Früchte. Produkte müssen gesund und sicher sein.

Vertreter der acht Allergene sollten mit Vorsicht verabreicht werden moderate Menge. Es ist irrational, sie komplett aus Ihrem Speiseplan zu streichen.

Alkohol, Tabak und andere schlechte Gewohnheiten Es ist ratsam, es aus der Ernährung der Mutter auszuschließen.

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