Bewertungen von Indikatoren für die körperliche Gesundheit. Hauptindikatoren für den Gesundheitszustand

Zu den Indikatoren für die Gesundheit der Bevölkerung zählen: medizinische und demografische Indikatoren, Indikatoren für Morbidität und Ausbreitung von Krankheiten (Morbidität), Behinderung und körperliche Entwicklung der Bevölkerung.

Medizinisch und demografisch werden wiederum in Indikatoren der natürlichen Bevölkerungsbewegung (Fruchtbarkeit, Sterblichkeit, natürliches Bevölkerungswachstum, durchschnittliche Lebenserwartung, Heiratsrate, Fruchtbarkeit usw.) und Indikatoren der mechanischen Bevölkerungsbewegung (Bevölkerungsmigration: Auswanderung, Einwanderung) unterteilt. .

Die Personenstandsstatistiken – und – werden auf Grundlage der Registrierung jeder Geburt und jedes Todesfalls in den Standesämtern (ZAGS) berechnet. Geburt und Tod werden auf den Sonderformularen „Geburtsurkunde“, „Sterbeurkunde“ eingetragen, die wiederum auf der Grundlage der Geburtsurkunde und der ärztlichen Sterbeurkunde erstellt werden.

Fruchtbarkeitsindikator (Rate)- die Zahl der Geburten pro Jahr pro 1000 Menschen.

Die durchschnittliche Geburtenrate liegt bei 20-30 Kindern pro 1000 Einwohner.

Der Indikator (Koeffizient) der allgemeinen Sterblichkeit ist die Zahl der Todesfälle pro Jahr pro 1000 Menschen.

Die durchschnittliche Sterblichkeitsrate beträgt 13-16 Todesfälle pro 1000 Menschen. Wenn Sterblichkeit in Alter ist eine Konsequenz physiologischer Prozess Alterung, dann ist die Sterblichkeit von Kindern, vor allem unter einem Jahr (Säugling), ein pathologisches Phänomen. Daher ist die Kindersterblichkeit ein Indikator für soziales Unwohlsein und einen schlechten Gesundheitszustand der Bevölkerung.

Auch die Sterblichkeitsrate im 1. Lebensjahr ist ungleichmäßig: Die höchste Sterblichkeit tritt im 1. Lebensmonat und im 1. Monat – in der 1. Woche – auf. Deshalb besondere Aufmerksamkeit wird auf folgende Indikatoren der Säuglingssterblichkeit (pro 1000 Personen) angegeben:

Der Begriff „perinatale Mortalität“ bezeichnet die Sterblichkeit „um die“ Geburt herum. Es gibt die vorgeburtliche Mortalität (vor der Geburt), die intranatale Mortalität (während der Geburt), die postnatale Mortalität (nach der Geburt), die neonatale (innerhalb des 1. Lebensmonats) und die frühe neonatale (innerhalb der 1. Lebenswoche) Mortalität.

Die vorgeburtliche und intrapartale Mortalität stellt eine Totgeburt dar.

Die Hauptursachen für perinatale Mortalität sind Geburtsverletzungen, angeborene Anomalie Entwicklung, Asphyxie usw. Die Höhe der perinatalen Mortalität wird durch folgende Faktoren beeinflusst: sozioökonomisch (Alter der Mutter, ihr Zustand während der Schwangerschaft, Abtreibungsgeschichte, Anzahl früherer Geburten usw.), sozioökonomisch (beruflich). Bedingungen der Schwangerschaft, finanzielle Situation, Familienstand, Niveau und Qualität medizinische Versorgung Schwangere und Neugeborene).

Wie Studien gezeigt haben, wird die Kindersterblichkeit von folgenden Gruppen von Faktoren beeinflusst: sozioökonomische und von ihnen bestimmte Lebensweisen, Gesundheitspolitik, Schutz der Gesundheit von Frauen und Kindern, spezifische Methoden zur Bekämpfung der Kindersterblichkeit aufgrund medizinischer und kosoziale Gründe.

Der wichtigste Indikator für die Gesundheit der Bevölkerung ist Kindersterblichkeit - Sterblichkeit von Kindern unter 1 Jahr, berechnet pro 1000 Lebendgeburten während eines Jahres. Sie bestimmt den Großteil der Kindersterblichkeit und beeinflusst alle demografischen Indikatoren. Die niedrige Kindersterblichkeitsrate liegt bei 5-15 Kindern pro 1000 Einwohner. Bevölkerung, durchschnittlich - 16-30, hoch - 30-60 oder mehr.

Natürliches Bevölkerungswachstum - die Differenz zwischen der Geburtenrate und der Sterberate einer Bevölkerung pro 1000 Einwohner. Bevölkerung.

Derzeit verzeichnen die europäischen Länder einen Rückgang des natürlichen Bevölkerungswachstums aufgrund eines Rückgangs der Geburtenrate.

Durchschnittliche Lebenserwartung- die Anzahl der Jahre, die eine bestimmte Generation von Geburten oder eine Reihe von Gleichaltrigen eines bestimmten Alters im Durchschnitt leben wird, unter der Annahme, dass die Sterblichkeitsrate während ihres gesamten Lebens dieselbe ist wie im Berechnungsjahr. Wie aus der Definition hervorgeht, wird dieser Indikator auf der Grundlage altersbedingter Sterblichkeitsdaten unter Verwendung spezieller Sterbetafeln und statistischer Berechnungsmethoden berechnet. Derzeit gelten 65–75 Jahre oder mehr als hoch, durchschnittlich 50–65 Jahre und niedrig 40–50 Jahre.

Indikator für die Bevölkerungsalterung ist der Anteil der Menschen im Alter von 60 Jahren und älter. Von einer hohen Alterung der Bevölkerung spricht man, wenn diese Altersgruppe 20 % oder mehr der Bevölkerung ausmacht, von mäßiger Alterung - 5-10 %, von geringer Alterung - 3-5 %.

Indikatoren der mechanischen Bewegung der Bevölkerung. Unter mechanischer Bevölkerungsbewegung versteht man die Bewegung (Migration) einzelner Personengruppen von einem Gebiet in ein anderes oder außerhalb des Landes. Leider für letzten Jahren Innerhalb des Vaterlandes nahmen Migrationsprozesse aufgrund sozioökonomischer Instabilität und interethnischer Konflikte einen spontanen Charakter an und verbreiteten sich immer weiter.

Die mechanische Bewegung der Bevölkerung hat großen Einflussüber den gesundheitlichen Zustand der Gesellschaft. Die Bewegung einer großen Anzahl von Menschen birgt die Möglichkeit der Ausbreitung von Infektionen. Migranten sind eines der Hauptobjekte der Sozialen Arbeit.

Morbiditätsraten. Bei der Untersuchung des Gesundheitszustands der Bevölkerung ist die Morbidität von größter Bedeutung. Die Morbidität wird auf der Grundlage einer Analyse untersucht medizinische Dokumentation ambulante und stationäre Einrichtungen: Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen; Karten von Patienten, die das Krankenhaus verlassen haben; statistische Gutscheine zur Registrierung aktualisierter Diagnosen; Notfallmeldungen über Infektionskrankheiten; Sterbeurkunden usw. Die Untersuchung der Morbidität umfasst auch quantitative (Morbiditätsniveau), qualitative (Morbiditätsstruktur) und individuelle (Vielfalt der pro Ziel erlittenen Krankheiten) Beurteilung.

Es gibt: Morbidität selbst- neu auftretende Krankheit gegebenes Jahr;Prävalenz der Krankheit (Morbidität) - Krankheiten, die in einem bestimmten Jahr erneut aufgetreten sind und vom Vorjahr auf die Gegenwart übertragen wurden.

Die Bevölkerungsmorbidität zeigt das Ausmaß, die Häufigkeit und die Prävalenz aller Krankheiten zusammen und jede einzeln für die Bevölkerung als Ganzes und ihre getrennte Gruppen nach Alter, Geschlecht, Beruf usw.

Es gibt Methoden zur Untersuchung der Morbidität auf der Grundlage von Verhandlungsdaten ärztliche Untersuchungen und Todesursachen. Die Inzidenzraten werden durch die entsprechende Zahl pro 1.000, 10.000 oder 100.000 Menschen bestimmt. Bevölkerung. Es gibt folgende Arten von Morbidität: allgemeine Morbidität, Morbidität mit vorübergehender Behinderung, infektiöse Morbidität usw.

Derzeit vollzieht sich in der Struktur von Mortalität und Morbidität ein Wandel: Wenn in der Vergangenheit die häufigsten Krankheiten ansteckend waren (waren sie es). Hauptgrund Tod der Bevölkerung), jetzt nicht ansteckend, d. h. chronische Krankheiten überwiegen - kardiovaskulär, onkologisch, neuropsychisch, endokrin, Trauma. Dies ist auf medizinische Fortschritte im Kampf gegen Masse zurückzuführen Infektionskrankheiten: Impfung, Arbeitsschutzmaßnahmen und äußere Umgebung(Beseitigung natürlicher Herde von Malaria, Pest usw.), Gesundheitserziehung usw.

Unter den Todesursachen stehen derzeit Herz-Kreislauf-Erkrankungen an erster Stelle, gefolgt von onkologische Erkrankungen und schließlich Verletzungen. In unserem Land nehmen Herz-Kreislauf-Erkrankungen den ersten Platz unter den Behinderungsursachen ein.

Veränderungen in der Art der Morbidität werden durch schnelle Änderungen des Lebensstils begünstigt, was zu einer Störung der menschlichen Anpassung führt Umfeld. Es entstand eine Theorie der Zivilisationskrankheiten. Chronische nicht-epidemische Krankheiten entstehen, weil die Zivilisation (insbesondere die Urbanisierung) zu einer rasanten Beschleunigung des Lebenstempos führt, den Menschen aus seinen gewohnten Lebensumständen herauszieht, an die er sich über viele Generationen angepasst hat, und der Mensch dagegen wehrlos bleibt das Tempo und die Rhythmen modernes Leben. Infolge biologische Rhythmen Die Fähigkeit eines Menschen, sich anzupassen, entspricht nicht mehr den sozialen Rhythmen, d. h. moderne Krankheiten, zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, werden von Anhängern der Theorie der Zivilisationskrankheiten als Ausdruck der Unfähigkeit angesehen, sich an die Umwelt der Existenz anzupassen.

Eine der wichtigsten Aufgaben eines Spezialisten Sozialarbeit— Verbesserung der medizinischen und sozialen Anpassung, d. h. indirekt, die Tätigkeit von Sozialarbeitern soll dazu beitragen, das Auftreten chronischer, nicht epidemischer Krankheiten zu verringern.

Behinderungsindikatoren. Behinderung ist eine Gesundheitsstörung mit einer anhaltenden Störung der Körperfunktionen, die durch Krankheiten, Geburtsfehler, Folgen von Verletzungen, die zu einer Einschränkung der Lebensaktivität führen. Indikatoren für eine Behinderung werden durch die Erfassung medizinischer und sozialer Untersuchungsdaten ermittelt.

Indikatoren der körperlichen Entwicklung. Die körperliche Entwicklung – ein Indikator für das Wachstum und die Bildung des Körpers – hängt nicht nur von der Vererbung, sondern auch von sozialen Bedingungen ab. Der körperliche Entwicklungsstand der Probanden wird durch anthropometrische und physiometrische Messungen von Größe, Körpergewicht und Umfang bestimmt Brust, Muskelkraft, Fettdepots, Lungenkapazität. Basierend auf den gewonnenen Daten werden Standards für die körperliche Entwicklung für jede Alters- und Geschlechtsgruppe festgelegt. Die Standards dienen der individuellen Beurteilung der körperlichen Entwicklung, die im Rahmen ärztlicher Untersuchungen durchgeführt wird.

Der Grad der körperlichen Entwicklung hängt eng mit den klimatischen und geografischen Bedingungen sowie verschiedenen ethnischen Gruppen zusammen.

warum lokale Standards geschaffen werden. Massive wiederholte medizinische Beobachtungen von Jahr zu Jahr ermöglichen es, Veränderungen im körperlichen Entwicklungsstand und damit Veränderungen im Gesundheitszustand der Bevölkerung zu beurteilen.

Beschleunigte Geschwindigkeiten der körperlichen Entwicklung werden genannt Beschleunigung. Eine Beschleunigung wird bereits während der intrauterinen Entwicklung des Fötus beobachtet. Anschließend kommt es frühzeitig zu einer Beschleunigung des Körpergewichtswachstums Pubertät, frühe Verknöcherung des Skeletts. Die Beschleunigung prägt die zukünftige Entwicklung des Körpers und die Manifestation von Krankheiten im Alter. Es besteht die Annahme, dass Beschleunigung die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung erhöht Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes usw.

Bei Neugeborenen wird eine Untersuchung der körperlichen Entwicklung durchgeführt; Kinder ab 1 Jahr monatlich; Kinder im frühen Alter Vorschulalter jährlich; vor dem Schuleintritt; Schüler „verordneter“ Schulklassen (3., 6., 8. Klasse).

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheiten, sondern auch ein gewisses Maß an körperlicher Fitness und Funktionszustand Körper. Das Hauptkriterium für die menschliche Gesundheit sollte sein Energiepotenzial sein, d.h. die Fähigkeit, Energie aus der Umwelt zu verbrauchen, zu akkumulieren und zur Bereitstellung zu mobilisieren physiologische Funktionen. Je mehr Energie der Körper ansammeln kann und je effizienter sie nutzt, desto höher ist die Gesundheit des Menschen. Da der Anteil der aeroben (unter Beteiligung von Sauerstoff) Energieproduktion am gesamten Energiestoffwechsel überwiegt, ist dies der Fall Maximalwert Die aerobe Leistungsfähigkeit des Körpers ist das Hauptkriterium körperliche Gesundheit und Vitalität. Aus der Physiologie ist bekannt, dass der Hauptindikator für die aerobe Kapazität des Körpers die pro Zeiteinheit verbrauchte Sauerstoffmenge (MOC) ist. Je höher die MHK, desto gesünder ist ein Mensch. Um diesen Punkt besser zu verstehen, werfen wir einen genaueren Blick darauf, was der IPC ist und wovon er abhängt.

Was ist MOC (maximaler Sauerstoffverbrauch)?

Für mehr genaue Definition Der Grad der körperlichen Verfassung wird normalerweise anhand der richtigen MHK-Werte (BMD) beurteilt, die den durchschnittlichen Normalwerten für ein bestimmtes Alter und Geschlecht entsprechen.

Für Männer: DMPC=52−(0,25 x Alter),

Für Frauen: DMPC=44−(0,20 x Alter).

Wenn Sie den richtigen MPC-Wert und seinen tatsächlichen Wert kennen, können Sie %DMPC bestimmen:

%DMPK=MPK/DMPK x 100 %

Die Ermittlung des tatsächlichen MIC-Wertes ist auf zwei Arten möglich:
1. Direkte Methode (mit einem Gerätegasanalysator)
2. Indirekte Methode (unter Verwendung von Funktionstests) Die Bestimmung der MHK mit der direkten Methode ist ziemlich schwierig und erfordert teure Ausrüstung, weshalb sie nicht weit verbreitet ist. Die Berechnung des MIC nach der indirekten Methode weist einen kleinen Fehler auf, der vernachlässigt werden kann, ist aber ansonsten sehr gut zugänglich und informative Methode, weshalb es in verschiedenen Sport- und Gesundheitseinrichtungen sowie Rehabilitationszentren am häufigsten eingesetzt wird. Um die MHK mit einer indirekten Methode zu bestimmen, wird am häufigsten der PWC170-Test verwendet, der die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person bestimmt. Lassen Sie uns mit Blick auf die Zukunft eine Formel zur Berechnung des MIC bei Verwendung des PWC170-Tests schreiben:

MPC=(1,7 x PWC170 + 1240) / Gewicht (kg)

Test PWC170 – Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit

1. Bestimmung der Herzfrequenz 30 Sekunden vor Ende der zweiten Belastung.

Ungefähre Leistung der zweiten Last

Die Berechnung des Wertes der körperlichen Leistungsfähigkeit erfolgt nach folgender Formel:

Wobei PWC170 die körperliche Leistung bei einer Herzfrequenz von 170 Schlägen pro Minute ist; N1 und N2 – Leistung der ersten bzw. zweiten Last; f1 und f2 – Herzfrequenz am Ende der ersten und zweiten Belastung. Die Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem PWC170-Test liefert nur dann zuverlässige Ergebnisse, wenn die folgenden Bedingungen erfüllt sind: a. Der Test muss ohne vorheriges Aufwärmen durchgeführt werden. b. Die Herzfrequenz am Ende der zweiten Belastung sollte etwa 10–15 Schläge unter 170 Schlägen pro Minute liegen. V. Zwischen den Belastungen gibt es eine obligatorische dreiminütige Pause. Wir haben uns gerade den PWC170-Test angesehen, der für Personen unter 35 Jahren gedacht ist. Als nächstes schauen wir uns an, wie man die Leistung anhand des Alters einer Person bestimmt. Im ersten Fall haben wir die körperliche Leistungsfähigkeit bei einer Herzfrequenz von 170 Schlägen/Minute berechnet. Diese Herzfrequenz entspricht etwa 87 % ihres Maximalwertes bei jungen Menschen. Genauer lässt sich die maximale Herzfrequenz mit der Formel 220 − Alter ermitteln. Dementsprechend muss man sich bei der Berechnung der körperlichen Leistungsfähigkeit unter Berücksichtigung des Alters auf eine Herzfrequenz von (220 − Alter) x 0,87 konzentrieren. Die Testmethodik unter Berücksichtigung des Alters und die Handlungsabfolge ähneln im Wesentlichen denen bei der Leistungsfeststellung bei Jugendlichen. Die Höhe der körperlichen Leistungsfähigkeit unter Berücksichtigung des Alters lässt sich nach folgender Formel ermitteln:

Wobei PWC die körperliche Leistungsfähigkeit ist, bei der sich die Herzfrequenz mit dem Alter ändert; N1 und N2 – Leistung der ersten bzw. zweiten Last; f1 und f2 – Herzfrequenz am Ende der ersten und zweiten Belastung; F ist die Herzfrequenz, die etwa 87 % der maximalen altersbedingten Herzfrequenz beträgt. Bei der Auswahl Ihrer ersten körperlichen Aktivität sollten Sie sich auf die Belastungen im PWC170-Test für Jugendliche konzentrieren. Bei der Einstellung der Leistung der zweiten Last können Sie wie folgt vorgehen. Es ist wünschenswert, dass die Herzfrequenz am Ende der zweiten Belastung etwa 10-15 Schläge/Minute beträgt weniger Werte Herzfrequenz entsprechend 87 % des Maximalwertes unter Berücksichtigung des Alters. Kenntnis der Herzfrequenz nach der ersten Belastung und ihrer Leistung sowie Berücksichtigung der Tatsache, dass bei einer Erhöhung der Belastungsleistung um 100 kgm/min (17 W) die Herzfrequenz bei Männern um etwa 8-12 Schläge/min und bei Frauen um ca Bei einer Belastung von ca. 13-17 Schlägen/Minute lässt sich leicht ermitteln, welche Leistung der zweiten Belastung ausreicht, um die Herzfrequenz auf das erforderliche Niveau zu steigern. Wir haben gerade die Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit anhand des PWC170-Tests theoretisch untersucht. Im nächsten Artikel werden wir uns dies anhand eines konkreten Beispiels ansehen. Obwohl körperliche Leistungsindikatoren den Grad der körperlichen Verfassung am objektivsten widerspiegeln, können andere Methoden zur Beurteilung verwendet werden. Einen von ihnen werden wir nun kennenlernen.

Quantitative Merkmale der Gesundheit

Es ist besonders interessant, Informationen über den allgemeinen Gesundheitszustand von Hundertjährigen unter Berücksichtigung ihres Geschlechts zu vergleichen, da die Untersuchung dieses Themas Aufschluss über die Lösung des oben genannten Problems der „übermäßigen männlichen Sterblichkeit“ und höher geben könnte durchschnittliche Dauer Frauenleben.

Wie oben gezeigt, haben Männer in fast allen Republiken mehr hohe Leistung Gesundheit. Die Überschreitung des mit „gut“ bewerteten Indikators liegt bei Männern im Vergleich zu Frauen im Alter zwischen 30 und 50 %, bei Hundertjährigen zwischen 17 und 50 %. Eine Ausnahme bildet die Moldauische SSR, wo praktisch gesunde Personen bei Frauen und Männern etwa gleich häufig anzutreffen sind.

Im Gegenteil, langfristig schlechter Zustand Gesundheit bei Männern im Vergleich zwei Altersgruppen seltener beobachtet als bei gleichaltrigen Frauen. In der Gruppe der älteren Frauen sind 22 % schwer erkrankt und altersschwach, in der Gruppe der Hundertjährigen sind es 40–16 %.

Die gewonnenen Daten widersprechen auf den ersten Blick den bekannten Merkmalen der durchschnittlichen Lebenserwartung der Bevölkerung nach Geschlecht und mehr hoher GradÜberlebensrate von Frauen bis ins hohe Alter. Eine Erklärung für diesen Sachverhalt kann offensichtlich durch unsere Hypothese geliefert werden, dass aufgrund der geringeren Sterblichkeit in einer Reihe von Fällen schwere Erkrankungen Frauen erleben ein langes Leben mit Abdrücken der Folgen davon vergangene Krankheiten, und bei Männern erreichen nur gesunde Menschen das Alter von 90 oder sogar 80 Jahren.

Um den organischen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Überlebens bis zur Langlebigkeit und der Gesundheit von Menschen, die ein hohes Alter erreicht haben, aufzuzeigen, verwendeten wir eine hypothetische Konstruktionsmethode mit den folgenden Grundannahmen: 1) Die männliche und weibliche Bevölkerung erreicht das Alter von 80 Jahren Jahren mit der Intensität, mit der dies aus den Sterbetafeln hervorgeht; 2) Die Aussterbereihenfolge der Männer und Frauen, die das 80. Lebensjahr erreicht haben, entspricht auch der in den Sterbetafeln angegebenen Aussterbereihenfolge der 80-Jährigen; 3) Der Gesundheitszustand von Langzeitmännern und -frauen ab 80 Jahren wird anhand von Indikatoren charakterisiert, die in einer speziellen Studie gewonnen wurden, deren Ergebnisse in diesem Kapitel diskutiert werden. Als Untersuchungsgegenstand wurde die Ukrainische SSR gewählt. Die Ausgangsdaten für die Konstruktion des Modells und das Modell selbst der männlichen und weiblichen Bevölkerung im Langzeitalter sind in Abb. dargestellt. 26.

Reis. 26. Zusammenhang zwischen dem Überleben von Männern und Frauen ab 80 Jahren und ihrem Allgemeinzustand Gesundheit.
Auf der Abszissenachse - die Zahl der Menschen, die laut Sterbetafeln das 80. Lebensjahr (I80) erreichen], nicht auf der Y-Achse - Alter im Abstand von 5 Jahren.

Die Abszissenachse zeigt die Anzahl der Menschen, die in den Jahren nahe der Erhebung I80 das 80. Lebensjahr erreichten (jeweils 28,1 Tausend Männer und 43,6 Tausend Frauen), die Ordinate zeigt das Alter im Abstand von 5 Jahren (105 Jahre). bedingt als Endalter angenommen). Die Enden der Segmente, die der Anzahl der überlebenden Personen in jedem Alter (I85, I90, I95, I100) entsprechen, sind durch eine Linie verbunden. Die resultierenden „Dreiecke“, die durch diese Kurven begrenzt werden, entsprechen den Eckpunkten, den „männlichen“ und „weiblichen“ Teilen der Alterspyramide, horizontal abgeschnitten auf der Ebene von 80 Jahren.

Innerhalb dieser Dreiecke werden die bereits bekannten, altersspezifischen Merkmale der langfristigen Gesundheit dargestellt. Das Prinzip der Darstellung ist wie folgt: Auf Iх, I80, I85 usw. sind die Anteile der Personen, die im entsprechenden Alter bezogen haben, prozentual aufgetragen gute Note Gesundheit (weißes Feld links) und schlecht (schmaler Randstreifen mit Kreuzschraffur rechts). Dazwischen liegt die Zwischengruppe (zufriedenstellender Gesundheitszustand) (schwarzes Feld). Bereiche in Form kleiner Dreiecke, schattiert mit vertikalen Linien, entsprechen den Verstorbenen in jedem Fünfjahresintervall (80–84 Jahre, 85–89 Jahre usw.); sie ergeben sich als Differenz zwischen Ix und Ix+5 1.

1. Erste Daten finden Sie unter: Sachuk N. N. Langlebigkeit der Bevölkerung der UdSSR (Studienmethoden, Geographie, soziale und hygienische Bewertung). dis. Dok. Kiew, 1970.

1. Häufigkeit Herzwerte in Ruhe (HR) – Mit diesem Indikator können Sie beurteilen, wie hart das Herz arbeitet. Wenn es nicht trainiert wird, macht es mehr Kontraktionen und wird schnell unbrauchbar. Je niedriger die Ruheherzfrequenz ist, desto stärker ist der Herzmuskel. Gesundes Herz wirft in einer Reduktion aus mehr Blut und die Ruhepausen nehmen zu.

2. Arterieller Blutdruck (BP) – hierfür wird ein Tonometer verwendet. Als normal gilt ein Blutdruck von 110/70 mm. rt. Kunst. Bringen Sie es wieder in den Normalzustand Blutdruck bei Anfangsstadien Hypertonie und Hypotonie sind mit der Hilfe möglich körperliches Training. Um den Blutdruck zu erhöhen, sollten Sie Schnelligkeits- und Kraftsportarten betreiben. Mit einem Wort: diejenigen, die eine intensive Durchblutung fördern. Und zyklische Übungen mit geringer Intensität, wie Gehen oder langsames Laufen, helfen, diese zu reduzieren.

3. Körpergröße-Gewicht-Index – er wird durch Subtraktion vom Körpergewichtswachstum berechnet. Idealer Index Abhängig von der Knochenbreite werden 105–115 angenommen. Jeder dieser Indikatoren über 20 weist darauf hin, dass es zu Verstößen kommt Stoffwechselprozesse Körper.

4. Allgemeine Ausdauer – dieser Indikator kann anhand von ermittelt werden einfache Übung: eine Strecke von 2 km zurücklegen. Männer, die diese Distanz in 8-9 Minuten zurücklegen, und Frauen, die diese Distanz in durchschnittlich 11 Minuten zurücklegen, weisen ein hohes Gesundheitsniveau auf.

5. Die Wirksamkeit des Immunsystems kann im Labor durch die Analyse der Antikörpermenge im Blut bestimmt werden.
Die einfachste Beurteilung Ihrer Immunität ist das Ergebnis ihrer Funktion. Dies lässt sich daran ablesen, wie oft Sie im Laufe des Jahres krank wurden.

6. Vitalindikator. Je höher Übergewicht Körper, desto mehr Probleme treten bei der Funktion der Organe und des Lebens auf wichtige Systeme menschlicher Körper. Es wurde ein Zusammenhang zwischen der Luftmenge, die ein Mensch gleichzeitig ausatmen kann, und seiner Leistungsfähigkeit sowie seiner Stressresistenz gegenüber äußeren Reizen festgestellt. Dieser Indikator heißt Vitalkapazität Lunge (VC). Sie kann mit einem Spirometer bestimmt werden. Indem Sie VC durch das Körpergewicht in kg dividieren, können Sie es herausfinden Lebenszeichen. Der untere Grenzwert liegt bei Männern bei 55 ml/kg bzw. 45 ml/kg.

7. Vorliegen chronischer Krankheiten. Menschen, die keinen Sport treiben, haben ein viel höheres Risiko, Krankheiten zu entwickeln. Es kann jedoch nicht gesagt werden, dass die Entwicklung von Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Erkrankungen beeinflusst die Funktionsbereitschaft des Körpers. Es ist wichtig, es nicht zu vergessen richtige Ernährung, gesunder Schlaf und wenn möglich auch unter günstigen Umweltbedingungen leben.

Es gibt 12 Systeme in unserem Körper. Jeder von ihnen - Atemwege, Verdauung, endokrine usw. - verfügt über einen eigenen Schlüsselindikator. Sputnik fragte einen Spezialisten für Präventivmedizin Ekaterina Stepanowa Sprechen Sie über die wichtigsten Parameter des Körpers, die es wichtig ist, immer unter Kontrolle zu halten.

1. Blutdruck (BP). Für die sechs Milliarden Menschen auf der Erde schwankt sie zwischen 120/80. Niemand weiß warum, aber das sind die Zahlen, die es uns ermöglichen, gesund zu sein und uns gut zu fühlen. Was ist das für ein Druck? Sauerstoff aus der Luft löst sich in Wasser und gelangt unter diesem Druck ins Blut. Dies ist das erste der wichtigste Indikator unsere Gesundheit! Veränderungen des Blutdrucks sind ein Signal der Zentrale Nervensystem. Das ist ihr SOS!

2. Anzahl der Atembewegungen. Es entspricht 16 in 1 Minute. Dies ist die Norm für alle gesunden Erwachsenen im Ruhezustand. Es ist klar, dass sowohl Aktivität als auch Emotionen ihre eigenen Anpassungen vornehmen. Jede Änderung dieses Indikators signalisiert uns Probleme im Atmungssystem.

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3. Herzfrequenz (HF). Die Norm liegt bei 78 pro Minute. Was ist diese Nummer? Dies ist die optimale Geschwindigkeit für die Bewegung von Sauerstoff durch das Blut und von der Lunge zum Organ.

Dies ist ein Indikator für unsere Arbeit Herz-Kreislauf-System, das unter anderem für die Regulierung der Wassergeschwindigkeit im Körper verantwortlich ist.

Wenn diese drei Indikatoren physiologisch normal sind, sorgen sie dafür, dass wir uns gut fühlen. Sie brauchen keinen Arzt, der sie überwacht. Sie sollten Alarm schlagen, wenn:

• der Druck weicht von der Norm von 120/80 ab – es kann sein, dass wir krank werden und uns mit Sicherheit unwohl fühlen. Werte nahe 220 oder umgekehrt 40-35 können als kritisch angesehen werden. Dies ist ein Grund, sofort einen Krankenwagen zu rufen!
• beim Laufen, Arbeiten, erhöhte Belastung Liegt die Anzahl der Herzkontraktionen (HF) über dem zulässigen Grenzwert, sollte sie sich im Ruhezustand innerhalb von 2 Minuten wieder normalisieren. So funktioniert das Herz: Es arbeitet 0,5 Sekunden und ruht 0,5 Sekunden. richtig atmen. Es passiert nicht anders, oder es passiert, aber nicht für lange ...

4. Hämoglobin. Die Norm für Frauen liegt bei 120–140; für Männer – 140–160 Millimol pro Liter. Was ist diese Nummer? Dies ist die Menge an Sauerstoff, die in unserem Körper gleichzeitig und ständig vorhanden ist. Die Menge an Sauerstoff, die für alle unsere Bedürfnisse ausreicht. Und das sogar mit einer Reserve – um im Falle eines Falles zusätzliche Ressourcen des Körpers zu aktivieren. Diese Zahl sollte konstant sein; es ist diese Menge, die uns Lebensqualität verleiht.

Hämoglobin - Indikator hämatopoetisches System, einschließlich der Sauerstoffdichte im Blut. Wenn die Menge an Hämoglobin im Blut abnimmt, nimmt die Anzahl der Atembewegungen zu. Es kommt zu Kurzatmigkeit, dadurch nimmt die Zahl der Herzkontraktionen zu, der Blutdruck ist gestört und... wir warten auf den Krankenwagen!

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5. Bilirubin. Dies ist ein Indikator für Bluttoxizität, basierend auf der Anzahl der verarbeiteten toten roten Blutkörperchen, da Zellen im Körper jeden Tag neu geboren werden und sterben. Die Norm liegt bei 21 Mikromol pro Liter. Es ermöglicht Ihnen, die Funktion des Verdauungs- (Leber, Darm) und Ausscheidungssystems zu analysieren. Ermöglicht Ihnen, die Fähigkeit des Körpers zu verstehen, sich selbst zu reinigen.

Wenn der Indikator 24 Einheiten überschreitet, deutet dies darauf hin, dass der Körper langsam zu sterben beginnt. Alle Systeme leiden – in einer schmutzigen Umgebung gibt es kein Leben.

6. Urin. Dabei kommt es sowohl auf Quantität als auch auf Qualität an. Urin ist ein qualitatives Merkmal des Wassers im Körper. Die physiologische Norm der Urinausscheidung pro Tag beträgt 1,5 Liter. U gesunder Mensch Es hat eine helle strohgelbe Farbe, ein spezifisches Gewicht von 1020 g/l und einen Säuregehalt von 5,5. Es sollte nichts anderes im Urin sein. Wenn Eiweiß oder Leukozyten im Urin auftauchen, ist es Zeit, sich Sorgen zu machen. Ausscheidungssystem stürzt ab.

7. Gewicht. Reserven sauberes Wasser und Energie im Körper wird unter anderem durch Hormone reguliert. Ein markantes Beispiel in der Natur ist das Kamel. Mehrtägige Wanderungen verträgt er gut, da er vorher seinen Buckel frisst. Und der Buckel ist fett. Während des Trainings wird Fett in Wasser und Energie aufgespalten, sodass Fett die strategische Energiereserve des Körpers darstellt.

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Wie alle wichtigen Indikatoren hat auch das Gewicht seine gesundheitlichen Grenzen. Für einen Erwachsenen gilt eine Körpergröße von (-) 100 (+) (-) 5-10 kg als normal. Wenn Sie beispielsweise 170 Zentimeter groß sind, liegen die Gewichtsgrenzen bei 60 bis 80 kg. Von der Geburt bis zum Tod sollte das Gewicht entsprechend der Altersskala konstant sein, außer in erklärbaren Situationen. Da sich alle Systeme (Organe) an die von der Natur vorgegebene Gewichtsnorm anpassen und diese erfüllen und nicht von uns „fett“. Jedes Übergewicht ist eine Überlastung der Organe, die zu einem schnelleren Verschleiß führt. In der Regel ist jeder übergewichtig, der wenig trinkt und zu wenig Lebensmittel zu sich nimmt, die den Körper alkalisieren.

Im Falle einer Schwangerschaft weiblicher Körper leidet unter Stress, daher sind Gewichtsschwankungen nach der Geburt möglich, aber alle Frauen wissen davon und helfen ihrem Körper, wieder in den Normalzustand zurückzukehren.

Denn von Natur aus treten ein Mann und eine Frau auf verschiedene Funktionen, dann ist auch ihr Verhältnis zu Fett anders. Bei Frauen sind Fettreserven ein Hormondepot, das den Verlauf der Schwangerschaft reguliert; es erfüllt eine thermoregulierende Funktion (schützt den Fötus vor Kälte); ist eine strategische Reserve für Mutter und Fötus.

Bei Männern ist die Situation anders. Überschüssiges Fett Am häufigsten beginnt die Ablagerung im Taillenbereich. Es ist schwer aus dem Körper zu entfernen, da es seine eigenen Eigenschaften hat. Dieses Fett kann je nach Menge ein Zeichen einer endokrinen Störung oder einer beginnenden Krankheit sein. Bauchfett (im Taillenbereich abgelagert – Sputnik) reichert Östrogene an – Hormone, die Antagonisten des männlichen Testosterons sind. Das macht mich schwächer männliche Macht. Normalerweise sollte die Taille eines Mannes 87–92 cm betragen.

Das dürfen wir nicht vergessen Übergewicht innere Organe leiden. Sie neigen auch zu Fettleibigkeit. Überschüssiges Fett an inneren Organen ist eines der giftigsten! Das Fortpflanzungssystem ist für die Aufrechterhaltung der Gewichtsstabilität verantwortlich.

8. Blutzucker. Die Norm liegt bei 3,5-5,5 Millimol pro Liter (gemäß den Empfehlungen der WHO). Dieser Indikator bestimmt die Reserve an Betriebsenergie im Körper. Das heißt, für jeden Tag. Jeden Tag wird aus Zucker Glykogen gebildet. Es wird für die Energieversorgung der Zellen benötigt, damit das Notwendige funktioniert chemische Reaktionen im Körper. Wenn der Körper mehrere Tage lang fastet, geht das Glykogen zur Neige und der Verbrauch beginnt. strategische Reserve. Verantwortlich für die Konstanz dieses Indikators endokrines System, einschließlich der Bauchspeicheldrüse.

9. pH-Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut. Sie wird auch als Konzentration des Sauerstoff-Wasserstoff-Faktors (Alkali und Säure) bezeichnet. Beatmungsgeräte und Kardiologen nennen es den Lebensindikator für alles! Die Norm liegt bei 7,43. Bei einem Wert von 7,11 kommt der Point of no Return – der Tod! In diesem Fall ist eine Rettung der Person nicht mehr möglich. Bei den Zahlen 7,41 beginnt die Entwicklung einer akuten Herzinsuffizienz.

Leider wird diesem Indikator in unserem Land nicht die Bedeutung beigemessen, die er verdient. In vielen Ländern beginnt das Gespräch zwischen Arzt und Patient mit diesem Indikator – um zu verstehen, unter welchen Bedingungen die Person lebt, was sie isst, trinkt, wie aktiv sie ist – muss der Arzt die sogenannte Physiologie herausfinden Leben.

Der pH-Wert ist der strategische Wert, den der Körper in irgendeiner Weise aufrechterhalten kann. Wenn Bio-Produkte (umweltfreundlich) nicht in ausreichender Menge von außen zu uns kommen alkalische Produkte, dann entnimmt der Körper den geliebten Menschen (Zähne, Nägel, Knochen, Blutgefäße, Augen usw.) die wichtigsten Alkalimetalle Ca, MG, Na, K, und dann beginnt es unangenehme Entwicklung Ereignisse.

Wir sind so konzipiert, dass wir nur in leicht alkalischem Zustand gesund leben können interne Umgebung. Für die Konstanz dieses Indikators sind der gesamte Körper, alle Systeme, in größerem Maße aber auch der Bewegungsapparat (Gelenke, Bänder, Knochen) verantwortlich.

10. Leukozyten. Die Norm beträgt 4,5 Tausend × 10⁹. Unsere Leukozyten gehören uns Persönlicher Schutz. Alles, was in unseren Körper gelangt ist (Viren, Bakterien), wird zerstört. Wenn es einen Anstieg aller Leukozytengruppen (Monozyten, Eosenophilen, Bandzellen) gibt, deutet dies darauf hin, dass unsere Sicherheit gefährdet ist und wir uns im Kriegszustand befinden. Und je höher die Zahl, desto ernster ist die Lage. Das sind unsere Verteidiger! Unsere Grenzkontrolle! Verantwortlich für die Beständigkeit unseres Schutzes Immunsystem.

Bei einer Körpertemperatur von 42 °C ist Leben unmöglich, bei 35,4 °C jedoch auch nicht. beste Temperatur, da ein Wasserkristall bei solchen Werten instabil ist, ebenso wie chemische Reaktionen. 36,6°C ist die konstante Temperatur unseres Planeten chemische Prozesse, die Beständigkeit unseres Lebens in der Natur! Draußen sind es 40°C, aber hier sind es 36,6°C, draußen sind es 50°C, hier sind es 36,6°C, denn wir sind gesund!

Unser Immunsystem ist für die Konstanz unserer Temperatur verantwortlich. Übrigens, wenn man erkältet ist und die Nase läuft, ist das super. Der Ausfluss aus der Nase besteht aus Lymphe und toten Leukozyten. Ihnen muss ein Ausweg gegeben werden, in den ersten 2-3 Tagen darf kein Leukozytenfriedhof in sich selbst organisiert werden vasokonstriktorische Tropfen werden nicht benötigt – lassen Sie das Unnötige raus. Dies wird natürlich einige Unannehmlichkeiten mit sich bringen, aber es wird die Vergiftung verringern und zu einer schnelleren Genesung führen.

12. Cholesterin (gesamt). Die Norm liegt bei 6,0 Millimol pro Liter. Dieser Indikator bestimmt den Fettgehalt von Wasser als Grundlage aller Körperflüssigkeiten. Es ist für die Funktion des Nervensystems verantwortlich, da die Hülle der Neuronen (Leiter), durch die der Impuls (Signal) läuft, aus Cholesterin besteht und auch die Zellen des Hauptanalysators – des Gehirns – teilweise aus Cholesterin bestehen die Energiereserve, mit der das Gehirn arbeitet.

Zusammenfassend möchte ich sagen: Blutdruck, Herzfrequenz und Atembewegungen Es ist ratsam, den Körper jeden Tag unter Kontrolle zu halten. Alle sechs Monate müssen wir uns fragen, wie es unserem Körper geht und ob er mit dem Leben in der Umwelt zurechtkommt. Dazu müssen Sie sich lediglich testen lassen und die notwendigen Messungen durchführen. Wenn etwas nicht stimmt, ist das ein Zeichen dafür, dass unsere biologische Maschine kurz vor dem Ausfall steht und gewartet werden muss!