Gefährliche Gewohnheiten. Tipps für Eltern

Experten stellen fest, dass die drei wichtigsten schlechten Gewohnheiten, die den gesunden Lebensstil eines Menschen beeinträchtigen, die Abhängigkeit von Zigaretten, Alkohol und Drogen sind. Es gibt viele andere negative Faktoren Es sind jedoch diese drei Komponenten, die so weit verbreitet sind. Im ganzen Land werden soziale Werbekampagnen durchgeführt, die dazu auffordern, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, aber bisher hat dies den Statistiken zufolge keine große Wirkung gezeigt. Darüber hinaus bleiben auch die Hersteller von Alkohol- und Zigarettenprodukten nicht stehen und fördern ein attraktives Image der rauchenden und trinkenden Helden unserer Zeit.

Rauchen: Was bleibt übrig, wenn sich der Rauch verzieht?

Heute ist Russland weltweit führend beim Tabakkonsum und steht an erster Stelle Jugendlicher raucht. Nach Angaben der WHO sterben in Russland jedes Jahr 332.000 Menschen am Rauchen. Darüber hinaus ist diese schlechte Angewohnheit in unserem Land typisch für 75 % der Männer und 21 % der Frauen. Obwohl der Tabakkonsum im Land im Vergleich zu den 1990er Jahren zurückgegangen ist, liegt Russland bei diesem Indikator immer noch vor Europa und Amerika, berichtet das Ministerium für Gesundheit und soziale Entwicklung. Die große Gefahr besteht darin, dass viele junge Menschen rauchsüchtig werden. Nach Angaben des Zentrums für Sozialforschung des Ministeriums für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation rauchen 51 % der jungen Russen (im Alter von 11 bis 24 Jahren). Die Zahl junger Frauen, die rauchen, ist gestiegen. Jedes Jahr sterben Millionen Menschen an Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht werden.

Welche Auswirkungen hat eine so schlechte Angewohnheit wie das Rauchen auf den menschlichen Körper?

Den Atemwegen und dem Herz-Kreislauf-System wird ein schwerer Schlag versetzt. Die Lungen verstopfen, die Häufigkeit nimmt zu Erkältungen, steigt das Lungenkrebsrisiko.
Rauchen erhöht den Blutdruck und erschwert den Sauerstofftransport zum Herzmuskel. Rauchen erhöht den Cholesterinspiegel im Blut, was das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzkranzgefäße und koronare Herzkrankheit erhöht.
Auch das Aussehen lässt zu wünschen übrig: Das Hautbild verschlechtert sich, die Zähne verlieren ihr Weiß.
Auch die Gesundheit anderer wird erheblich geschädigt: Ständiges Passivrauchen ist für Asthmatiker besonders gefährlich.
Es ist wichtig, dass Rauchen einen negativen Einfluss auf die reproduktive Gesundheit hat.

Alkohol: Wofür zahlt der Körper?

Laut Statistik werden in Russland jedes Jahr 9,3 Liter pro Person getrunken, und einigen Experten zufolge liegt die Zahl der Alkoholiker bei etwa 7 Millionen Menschen. Nach Angaben des Zentrums für Sozialforschung des Ministeriums für Bildung und Wissenschaft trinken etwa 60 % der jungen Russen im Alter von 11 bis 24 Jahren Alkohol. Das Problem des Alkoholismus ist nach wie vor eines der Hauptprobleme für die Gesundheit der Nation. Erschwerend kommt hinzu, dass diese schlechte Angewohnheit ohne die Hilfe von Spezialisten besonders schwer zu überwinden ist. Alkohol ist gefährlich, weil er eine zerstörerische Wirkung auf viele Organe sowie auf die menschliche Psyche hat.

Die Zellen der Verdauungsorgane werden zerstört, die Zellen, die Insulin produzieren, sterben – eine solche schlechte Angewohnheit kann Gastritis, Pankreatitis, Diabetes und andere Krankheiten verursachen.
Alkohol zerstört das Herz-Kreislauf-System Blutzellen, was den Sauerstofftransport zum Gewebe erschwert und Herzrhythmusstörungen verursachen kann, Koronarerkrankung und Arteriosklerose.
Übermäßiger Gebrauch Alkohol stört die Blutzuckerregulierung, was zu Problemen führen kann Nervensystem, Gehirn usw.
Auch Alkohol bringt der Leber nichts Nützliches: Leberzellen sterben ab, der Stoffwechsel ist gestört, eine Leberzirrhose ist alles gefährlich für den Körper.

Nicht weniger schwerwiegend ist Bieralkoholismus, der zu einer Vergrößerung des Herzvolumens, erhöhtem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen führt und die Gehirnzellen beeinträchtigt. Nach Ansicht einiger Experten wird die Gefahr des Bieralkoholismus unterschätzt, obwohl er in vielen Fällen schwer zu behandeln ist. Gleichzeitig konsumiert ein erheblicher Teil der jungen Menschen Bier eher leichtfertig und hält es leichtfertig für ein leichtes Getränk.

Drogen: Vollständige Schädigung des Körpers

Nach Angaben des Föderalen Drogenkontrolldienstes liegt Russland bei der Zahl der Drogenabhängigen an dritter Stelle nach Iran und Afghanistan. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums gibt es in unserem Land etwa 550.000 drogenabhängige Bürger, einige Experten schätzen die Zahl jedoch auf 2 bis 2,5 Millionen Menschen. Darüber hinaus ist die Zahl der Menschen, die unter einer so schlechten Angewohnheit wie Drogenabhängigkeit leiden, in den letzten 10 Jahren um 59 % gestiegen. Es ist typisch, dass die meisten Drogenabhängigen im Stadium eines etablierten Suchtsyndroms eine Behandlung in Anspruch nehmen wirksame Hilfe schwierig für den Patienten bereitzustellen.

Drogen wirken sich negativ auf alle menschlichen Organe sowie auf die Psyche aus.

Die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems ist gestört, der Blutdruck steigt und es funktioniert nicht mehr normal Verdauungssystem, Gewichtsverlust beginnt, die Hautfarbe verschlechtert sich, die Atemwege werden beeinträchtigt und es kommt zu Lungenerkrankungen.
Es wird großer Schaden angerichtet Fortpflanzungssystem(bis hin zur Impotenz), psychische Störungen beginnen und es kommt zu einer gravierenden Schwächung des Immunsystems. Viele Drogenabhängige haben erhöhtes Risiko HIV-Infektion.

Wissenschaftler warnen auch vor den Gefahren anderer charakteristischer schlechter Gewohnheiten moderner Mann: übermäßiges Essen, Internetsucht, Sucht nach Computerspielen, Glücksspiel usw. Experten stellen fest, dass einer der effektive Wege Der Kampf gegen schlechte Gewohnheiten ist ein aktives Leben und Sport: Wenn Sie dabei Erfolg haben wollen, müssen Sie sich einfach von gefährlichen Süchten trennen. Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten zu unterstützen aktives Bild Leben, inkl. Melden Sie sich für den Sportbereich an. Um zu verstehen, welche Sportart für Sie die richtige ist, können Sie Sportpsychodiagnostikkomplexe nutzen, zum Beispiel „Sportometer“. Der Komplex hilft Ihnen herauszufinden, was Sie genau interessiert und die für Sie optimale Sportart auszuwählen – „Sportometer“ wird übrigens bereits von vielen Sportschulen genutzt, deren Schüler beeindruckende Ergebnisse erzielt haben.

Die Volksweisheit weist Gewohnheiten eine große Rolle im Leben eines Menschen zu. „Wenn Sie eine Gewohnheit säen, werden Sie einen Charakter ernten; wenn Sie einen Charakter säen, werden Sie ein Schicksal ernten.“ Gewohnheit ist keine harmlose Schwäche und keine zufällige Kleinigkeit – sie ist der Kern des Charakters eines Menschen. Seine positive Seite besteht in guten Fähigkeiten: zum Beispiel immer die Wahrheit zu sagen oder Dinge bis zum Ende zu erledigen.

Schlechte Gewohnheiten und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit haben eine negative Konnotation: Sie beeinträchtigen das Leben eines Menschen und verzerren seine Beziehungen zu anderen. Schädliche Süchte beginnen mit individuellen Handlungen, wenn eine Person einen Nutzen für sich selbst erzielen möchte, obwohl sie die schädlichen Folgen kennt (oder nicht weiß). Die scheinbare Angenehmheit einer gefährlichen Handlung zwingt einen dazu, sie immer wieder zu wiederholen – die Handlung wird automatisch und wird fast unbewusst ausgeführt. Die Unangemessenheit und der Schaden einer gewohnheitsmäßigen Handlung, ihre Gefahr für die Gesundheit, das Wohlergehen geliebter Menschen und der gesamten Gesellschaft werden nach und nach deutlich. Aber es ist zu spät: Die Macht der Gewohnheit beginnt, einen Menschen zu kontrollieren und seinen Willen unterzuordnen. Süchte sind eine Art Lebensfalle, aus der man mit viel Arbeit ausbrechen kann.

Viele schlechte Gewohnheiten Menschen neigen dazu, sie als kleine Schwächen zu betrachten. Sie helfen manchen Menschen, sich zu konzentrieren und von unangenehmen Gedanken abzulenken – zum Beispiel der Angewohnheit, einen Stift oder Nägel zu kauen. Andere entspannen sich mit Hilfe solcher Aktionen oder tauschen für die Psyche relevante Informationen aus: Es ist Brauch, vor dem Fernseher zu essen, lange am Telefon zu hängen und zu klatschen. Wieder andere können die Echos einer fernen Kindheit und die Mängel der elterlichen Erziehung nicht überwinden: den Brauch, in der Nase zu bohren, sich die Finger abzulecken, ein „kreatives Durcheinander“ um sich herum zu verursachen und Socken unter dem Bett zu verstecken. Vor einigen Jahren führte das Allrussische Zentrum für das Studium der öffentlichen Meinung eine Umfrage durch: Welche schlechten Gewohnheiten gibt es und wie verbreitet sind sie in unserem Land?

Es stellt sich heraus, dass das Rauchen die häufigste schlechte Angewohnheit der Russen ist. An zweiter Stelle steht die Verwendung obszöner Sprache. Dritter Platz – Alkoholkonsum mit und ohne Grund. Die Liste der gefährlichen Fähigkeiten, die die Gesundheit, den sozialen Status und das Schicksal einer Person zerstören können, umfasst viele „unschuldige“ Gewohnheiten.

„Genuss“ mit Drogen und giftigen Substanzen.
Völlerei, Essgewohnheiten, Stress, Liebe zu Kuchen und Schokolade.
Faulheit, sitzender Lebensstil.
Einnahme von Medikamenten ohne Kontrolle oder Einschränkungen.
Chronischer Schlafmangel, nächtlicher Lebensstil.
Internetsucht, virtuelle Kommunikation.
Gewohnheit von Glücksspielen und Computerspielen.
Häufiges Einkaufen, Geld für unnötige Dinge ausgeben.

Jeder dieser Bräuche schadet, hat schwerwiegende Folgen. Am gefährlichsten für den Menschen und die Gesellschaft insgesamt sind natürlich der Konsum von Drogen, Alkohol und Rauchen. Oftmals bezieht sich der Begriff „schlechte Angewohnheiten“ auf diese Süchte.

Was sind die Gefahren schlechter Gewohnheiten?

Die Gefahr von Nikotin, Alkohol und Drogen besteht in der Entstehung einer psychischen Abhängigkeit, die ein Mensch auch mit Hilfe von Medikamenten nicht bewältigen kann.

Der Schaden des Rauchens äußert sich in einem erhöhten Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen. Unheilbare COPD und Lungenkrebs sind die unvermeidlichen Folgen des Lebens eines starken Rauchers. Die Leidenschaft für das Rauchen ist schwer zu überwinden: Wer keine Zigarette raucht, verliert die Konzentrationsfähigkeit und es kommt zur Apathie.
Alkohol tötet Gehirnzellen ab, vor allem diejenigen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind. Beim Trinken trennt sich eine Person von unangenehmen Informationen und verfällt in Euphorie. Mit jedem Getränk nimmt die Zahl abgestorbener Zellen zu, das Gehirn von Alkoholikern wird kleiner und faltiger, und sie sind durch Gedächtnisverlust und Persönlichkeitsverfall gekennzeichnet.
Der persönliche Abbau erfolgt durch Drogen noch schneller als durch Alkohol. Diejenigen, die Drogen kennengelernt haben Jugend, werde kaum 30 Jahre alt. Schwere Entzugserscheinungen ohne Einnahme einer Dosis führen häufig zum Selbstmord. Drogenabhängige sind in der Lage, jedes Verbrechen zu begehen, werden gefährlich für die Gesellschaft und sind ein Umfeld für die Verbreitung von HIV-Infektionen.
Die Angewohnheit, zu viel zu essen in Kombination mit in sesshafter Weise Das Leben führt zu Fettleibigkeit, die eine Gefahr für die Gesundheit darstellt dicke Leute. Da sie erkannt haben, wie schädlich übermäßiges Essen ist, können sie das Wachstum ihres gigantischen Gewichts nicht mehr aufhalten. Es verursacht Herzerkrankungen Diabetes mellitus, zerstört Gelenke und Wirbelsäule. Eine übergewichtige Person hat Probleme damit soziale Anpassung fällt es ihm schwer, einen Job zu finden, eine Familie zu gründen oder Freundschaften zu pflegen.
Chronischer Schlafmangel und die Angewohnheit, bis zum Morgen Spaß zu haben, wirken sich am negativsten auf die menschliche Gesundheit aus: Das Gehirn erhält nicht die nötige Ruhe und beginnt zu versagen: Das Gedächtnis lässt nach, Kreativität. Zur verminderten Leistungsfähigkeit kommt noch Verspätung zur Arbeit, ewiger Zeitmangel – all das wirkt sich aus Karrierewachstum. Schlafmangel ist eine indirekte Ursache für Bluthochdruck, Gastritis und Erkrankungen des Nervensystems.

Prävention schädlicher Fähigkeiten

Die beste Vorbeugung gegen schlechte Gewohnheiten ist das Beispiel Erwachsener: Eltern, Verwandte, Lehrer, Menschen, die Idole der Jugend sind. Keine Menge Poster oder Glaubenssätze werden Kindern etwas beibringen gute Manieren, wenn sie nicht durch das Handeln der Pädagogen selbst unterstützt werden. Ein rauchender Vater wird seinen Sohn nicht davon überzeugen, dass Rauchen schädlich ist. Häufige Getränke und Feste in der Familie stärken das Vertrauen des Kindes, dass Spaß und Feiern untrennbar mit Alkohol verbunden sind. In Familien, in denen sich jedes Wort mit Obszönitäten abwechselt, ist es sinnlos, Vorträge über die Sprachkultur zu halten.

Dennoch ist es notwendig, vor den Gefahren schlechter Gewohnheiten zu warnen. Und das gelingt am besten im Jugendalter, wenn das Kind Informationen kritisch wahrnimmt und sein eigenes Verhaltensmodell entwickelt. Visuelle Propaganda gesundes Bild Das Leben soll nicht nur informieren, sondern auch zum Nachdenken anregen. Handbücher, die auf einer unterbewussten Ebene das Gehirn und die Leber eines Alkoholikers, die Lunge eines Rauchers mit den Organen eines gesunden Menschen vergleichen, erzeugen ein Gefühl der Gefahr durch schädliche Süchte. Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis verfügt über eine überzeugende und verständliche Beschreibung der Vorgänge im Körper, die unter dem Einfluss schlechter Gewohnheiten ablaufen. Bei der Diskussion von Videos und Filmen über das wahre Schicksal von Suchtopfern ist es notwendig, beliebte und angesehene Persönlichkeiten unter Teenagern einzubeziehen – Sportler, Musiker, orthodoxe Persönlichkeiten.

Ein paar Regeln zum Durchbrechen von Gewohnheiten

Finden Sie Motivation – formulieren Sie klar, warum Sie sich von einer schädlichen Fähigkeit befreien müssen: Wie schlecht war es damit und wie gut wird es ohne sein.
Machen Sie einen Aktionsplan für den Fall, dass Versuchung aufkommt: Sie müssen ihn durch eine andere angenehme Aktion ersetzen. Beispiel: „Wenn ich nach dem Mittagessen Lust aufs Rauchen habe, esse ich eine Portion Eis.“
Machen Sie eine Wette, dass Sie eine unangenehme Angewohnheit loswerden können. Sie müssen für etwas Wertvolles eintreten, von dem man sich nur sehr schwer trennen kann.
Reduzieren Sie nach und nach die Größe schädlicher Leidenschaften: Wenn ich früher bis 2 Uhr morgens gespielt habe, sitze ich jetzt bis 12 Uhr.
Finden Sie ein neues Hobby, holen Sie sich ein Haustier.
Erfahren Sie mehr über schädliche Folgen, der Schaden Ihrer Sucht.
Ergreifen Sie Maßnahmen, die das Gegenteil Ihrer Gewohnheit sind: Essen Sie statt zu rauchen Sonnenblumenkerne oder Lutscher; statt Computer – ein Buch, statt Einkaufen – ein Ausflug in den Wald.
Befreien Sie sich von „Provokateuren“ – meiden Sie Freunde und Bekannte, die eine Wiederaufnahme des bisherigen Verhaltens provozieren.

Bevor aus einer schlechten Angewohnheit eine Sucht wird, muss ihr der Kampf erklärt und der Kampf gewonnen werden.

Jeder moderne Mensch hat schlechte Gewohnheiten. Diese Süchte beziehen sich auf ungesunde Hobbys, die sich nachteilig auf das Wohlbefinden, die Psyche, die Beziehungen zu anderen usw. einer Person auswirken Familienleben. Oft misst ein Mensch vielen dieser Süchte keine große Bedeutung bei, da er sie als Ausdruck seiner eigenen Natur betrachtet.

Einige kommen jedoch, wenn sie die Liste der schlechten Gewohnheiten einer Person betrachten, zu dem Schluss, dass viele von ihnen schwerwiegend sind und gefährliche Abweichungen von der Norm. Lassen Sie uns herausfinden, welche Hobbys als schädlich gelten, warum sie entstehen und was in diesem oder jenem Fall zu tun ist.

Viele schlechte Gewohnheiten eines Menschen entwickeln sich zu tödlichen. gefährliche Krankheiten

Am häufigsten entwickeln sich schlechte Gewohnheiten aufgrund einer instabilen Psyche oder über einen längeren Zeitraum nervöse Störungen. Aber auch andere Faktoren spielen bei der Bildung dieser Präferenzen eine Rolle:

eigene Faulheit;
unerfüllte Hoffnungen;
erhaltene Enttäuschung;
zu schnelles Lebenstempo;
langfristige finanzielle Probleme;
Probleme, die zu Hause oder am Arbeitsplatz auftreten;
schwierige psychische Situationen: Scheidung, Krankheit, Tod eines nahen Verwandten.

Aufgrund einiger globaler Veränderungen im Alltag bilden sich aktiv schlechte Gewohnheiten. Beispielsweise führt ein Rückgang der wirtschaftlichen Entwicklung des Landes zu einer weit verbreiteten Arbeitslosigkeit. Mentalitätsmerkmale und sogar klimatische Faktoren beeinflussen die Entstehung von Süchten.

Die Essenz der Definition von „schlechter Angewohnheit“

Jeder Grund für die Entwicklung einer schlechten Angewohnheit ist keine Entschuldigung für eine Sucht. Für die Entstehung dieses Problems ist der Einzelne selbst verantwortlich.

Ganz gleich, wie sich ein Mensch entschuldigt, das Vorhandensein eines destruktiven Hobbys zeugt eindeutig von seiner angeborenen Faulheit, Schwäche und mangelnder Initiative. Um mit der bestehenden Sucht fertig zu werden und das eigene Leben anzupassen, ist es notwendig, die Voraussetzungen für die Sucht zu erkennen und sie zunächst loszuwerden.

Welche schlechten Gewohnheiten hat ein Mensch?

Was fällt Ihnen sofort ein, wenn Sie über menschliche Süchte sprechen? Natürlich Verlangen nach Alkohol, Drogen- und Rauchsucht. Tatsächlich sind dies die gefährlichsten schlechten Gewohnheiten für einen Menschen. Es gibt aber auch andere Arten von Süchten, die die menschliche Psyche und die Persönlichkeit selbst zerstören.

Liste der wichtigsten schlechten Gewohnheiten

Alkoholismus ist das älteste menschliche Übel

Unkontrollierbares Verlangen nach Alkohol ist eine der gefährlichsten und schrecklichsten menschlichen Eigensinne. Mit der Zeit entwickelt sich diese schlechte Angewohnheit zu einer tödlichen Krankheit.

Das Verlangen nach Alkohol ist eine der schlimmsten schlechten Angewohnheiten eines Menschen.

Alkoholsucht entsteht auf der Ebene körperlicher und psychischer Verlangen. Letzte Etappe Alkoholismus ist eine irreversible und unheilbare Krankheit, die zum Tod des Menschen führt.

Die Entwicklung dieser Sucht verläuft schleichend und hängt von der Häufigkeit und Menge der konsumierten alkoholhaltigen Getränke ab. Auch eine genetische (erbliche) Veranlagung hängt mit der Entstehung dieser Abhängigkeit zusammen. Zu den Ursachen von Alkoholismus können gleichermaßen alle Faktoren zählen, die durch jede andere Sucht verursacht werden:

Neigung zur Faulheit;
Geldprobleme;
Enttäuschung im Leben;
Langzeitarbeitslosigkeit;
mangelnder Wunsch, sich weiterzuentwickeln und zu lernen.

Es spielt keine Rolle, welcher Faktor zum Auslöser dieser Sucht wurde – die Ursachen des Alkoholismus sind schrecklich und gnadenlos. Zuallererst die körperliche und psychische Gesundheit Persönlichkeit. Ein Alkoholiker verfällt oft in Rauschtrinken. Indem der Patient unzulänglich und verantwortungslos wird, stellt er bereits eine Bedrohung für die Gesellschaft dar.

Um eine Gewohnheit in eine Krankheit zu verwandeln, ist Folgendes erforderlich Langzeitbehandlung in spezialisierten Kliniken. Und manchmal ist es nicht mehr möglich, den Alkoholismus vollständig loszuwerden. Daher sollte die Therapie bereits in den frühen Stadien der Suchtentstehung einbezogen werden.

Drogenabhängigkeit ist ein tödliches Hobby

Drogenabhängigkeit führt in 80 % der Fälle zum Tod oder zur völligen Persönlichkeitsverschlechterung. Wenn wir über den Einfluss schlechter Gewohnheiten sprechen menschlicher Körper, dann nimmt ein solches Hobby im Falle einer Drogenabhängigkeit enorme Ausmaße an.

Drogenabhängigkeit führt zur völligen Persönlichkeitsverschlechterung

Mit Eindringen in den Körper narkotische Substanzen, es gibt eine globale Zerstörung der Arbeit aller innere Organe und Körpersysteme. Was erwartet den Drogenabhängigen letztendlich?

Vollständige Verschlechterung der Persönlichkeit auf psychologischer Ebene.
Entwicklung schwerer, oft tödliche Krankheiten physische Ebene.
Zunehmende psychische Probleme wie Psychose, Schizophrenie, depressive Zustände. Eine häufige Folge dieser schlechten Angewohnheit sind Selbstmordversuche.

Es wurde festgestellt, dass das Leben eines Drogenabhängigen im Vergleich dazu um 25 bis 30 Jahre verkürzt ist gesunder Mensch. Diese schlechte Angewohnheit muss sofort ausgerottet werden, ohne ihr eine Existenzberechtigung zu geben.

Der Prävention von Drogenabhängigkeit bei der jüngeren Generation wird große Aufmerksamkeit geschenkt. Statistiken zufolge beginnen die meisten drogenabhängigen Menschen ihre „Karriere“ bereits in jungen Jahren.

Tabakrauchen ist ein globales Problem

Eine weitere schlechte Angewohnheit, die allgegenwärtig ist. Seit Anbeginn der Menschheit sind Menschen dem Rauchen ausgesetzt, und bis heute hat diese tödliche Sucht ihren Einfluss nicht verringert.

Tabakrauchen gehört zu den gefährlichen Süchten, diese schlechte Angewohnheit hat globale Ausmaße

Der Kampf gegen die Tabaksucht geht längst über die Grenzen eines Staates hinaus. Alles in allem entwickelte Länder existieren verschiedene Arten Anti-Tabak-Gesetze Rauchverbot in öffentlichen Bereichen. Außerdem wurden strenge Beschränkungen für den Verkauf von Zigaretten eingeführt.

Die Folgen der Tabaksucht sind besonders schwerwiegend für das Lungen- und Herz-Kreislauf-System. Bei ständiges Rauchen passiert:

Stoppen von Stoffwechselprozessen;
erhebliche Verengung der Blutgefäße;
eine anhaltende Abnahme des Sauerstoffgehalts im Blut einer Person.

Diese Symptome bilden eine globale Blutgerinnungsstörung, die zur Bildung von Blutgerinnseln führt. Die Folge sind Infarkt, Ischämie und Herzversagen.

Auch die Lunge leidet – laut Statistik ist sie in 60 % der diagnostizierten respiratorischen Onkologie auf langjähriges Rauchen zurückzuführen.

Sie sollten diese tödliche Angewohnheit sofort aufgeben, ohne den Prozess auf Eis zu legen.. Sie können versuchen, es zu ersetzen Tabakzigaretten auf elektronische Produkte umsteigen oder die Menge der gerauchten Tabakprodukte schrittweise reduzieren.

Oder durch Medikamente, Pflaster, Codierung usw Medikamente Vergessen Sie dieses gefährliche Hobby für immer. Denken Sie daran, dass es gesündere Wege gibt, um das Gefühl von Euphorie und angenehmer Entspannung zu bekommen.

Spielsucht – als seelisches Bedürfnis

Die Sucht nach verschiedenen Arten von Computerspielen ist eine besondere Form der schlechten Angewohnheit. Seine Entstehung erfolgt auf der mentalen Ebene. Im Kern ist Spielsucht ein pathologisch anhaltendes Hobby, das sich bei einer Person aufgrund von Folgendem entwickelt:

Insolvenz.
Pathologische Schüchternheit.
Tödliche Einsamkeit.
Lebensunzufriedenheit.

Der Spieler hat Angst vor der normalen menschlichen Kommunikation und taucht vollständig in virtuelle Welten ein. Denn nur dort kann er sich stark und stark fühlen erfolgreicher Mensch. Diese Methode der Selbstverwirklichung zieht einen Menschen tief in seinen Bann und entwickelt sich von einer schlechten Angewohnheit zu einer anhaltenden Sucht.

Glücksspielsucht und Glücksspielsucht sind in der Liste der Krankheiten gemäß der internationalen Klassifikation aufgeführt

Spielsucht hat ihre eigene Version – Spielsucht. Diese Sucht psychologischer Plan aus verschiedenen Glücksspielen (keine Computerspiele).

Ludomania war in Russland erst vor Kurzem weit verbreitet, noch bevor Glücksspielclubs und Casinos flächendeckend geschlossen wurden. Menschen mit dieser Angewohnheit legen dort ihre gesamten Ersparnisse an. Zum Glück in im Moment Sie konnten ein solches Hobby ausrotten, indem sie Spielautomaten und Casinos verbot.

Shopaholismus ist eine weibliche Sucht

Symptome von Shopaholismus

Diese schlechte Angewohnheit hat einen anderen Namen – „Oniomanie“. Shopaholismus ist der leidenschaftliche Wunsch, sich zumindest etwas zu kaufen, auch unnötige Dinge. Dies ist eine rein weibliche Sucht, die der Familie fast das gesamte Budget entzieht. Die Entwicklung und Bildung einer solchen schlechten Angewohnheit ist mit psychologischen Faktoren verbunden:

Einsamkeit;
Selbstzweifel;
mangelnde Aufmerksamkeit für die eigene Person.

Frauen finden Frieden im Kauf verschiedener Waren, die manchmal bedeutungslos und unnötig sind. Solche Personen müssen ihre Verwandten und Ehemänner über das ausgegebene Geld belügen. Shopaholics nehmen oft große Kredite auf und sind nicht in der Lage, große Schulden zu begleichen.

Übermäßiges Essen ist eine Angewohnheit am Rande einer Krankheit

Die Neigung zur Völlerei ist in der modernen Welt am weitesten verbreitet. Ständiger Stress, ein Leben am Rande eines Nervenzusammenbruchs, ein hektischer Rhythmus – all das hat starke Auswirkungen auf die Psyche und kann zu unkontrolliertem Essen führen. Dieses Problem tritt häufiger bei Personen mit bestehender Erkrankung auf Übergewicht . Der Anstoß für die Entwicklung dieser schlechten Angewohnheit ist:

erlebter Schock;
nervöse Schocks;
Stresssituationen.

Ich sehe keinen Ausweg schwierige Situation, Menschen finden Trost im Essen. Diese Angewohnheit entwickelt sich schnell zu einer echten Sucht. Was erwartet einen Menschen? Fettleibigkeit und globale Funktionsstörungen aller inneren Organe, die zu einem vorzeitigen Tod führen.

Menschen mit Übergewicht neigen eher dazu, zu viel zu essen

Dieses Problem ist nur für Länder mit entwickelter Infrastruktur relevant, in denen es eine Fülle und Vielfalt an Nahrungsmitteln gibt. Dieses Phänomen erfordert eine obligatorische und langfristige Behandlung mit Methoden der Psychokorrektur und manchmal auch einen chirurgischen Eingriff.

Andere häufige schädliche Hobbys

Neben Süchten, die sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen auswirken, gibt es noch weitere Gewohnheiten. Sie sind nicht so gefährlich, aber manchmal lösen sie bei anderen Feindseligkeit aus. Wozu ist eine Person sonst noch anfällig?

Nägelkauen. Eine Gewohnheit aus der Kindheit. Es entwickelt sich aufgrund erhöhter Emotionalität, Stress und Angst. Oft beginnt ein Kind, sich in die Nägel zu kauen, und imitiert damit Erwachsene, die unter dieser Sucht leiden. Ein solches Hobby ist nicht nur unästhetisch, sondern kann auch zur Entwicklung führen Nervenkrankheiten und gesundheitliche Probleme. Denn unter den Nägeln tummeln sich krankheitserregende Viren und Bakterien.

Hautzupfen. Diese Angewohnheit kommt am häufigsten bei Frauen vor. Wieder rein in jungen Jahren Streben nach dem Ideal Aussehen Junge Damen versuchen ständig, Pickel (auch nicht vorhandene) auszudrücken. Diese Sucht kann schwerwiegende Folgen haben Hautkrankheiten und verschiedene Neurosen.

Rhinotillexomanie. Dieses klangvolle Wort bedeutet nichts anderes als Nasenbohren. Zusätzlich zum abstoßenden Prozess (insbesondere wenn die Person mit Begeisterung den Inhalt der Nase isst) ist die Rhinotillexomanie mit ständigem Nasenbluten behaftet. Besonders gefährlich schwere Formen Süchte, wenn die Schleimhaut schwer verletzt ist.

Folgen schlechter Gewohnheiten

Der Einfluss solcher Süchte auf den menschlichen Körper und die Psyche ist so groß, dass sich sogar moderne Medizin manchmal findet er es nicht wirksame Methoden Süchte loswerden. Denn eine auf psychischer Ebene entstandene Sucht kann nicht mit Medikamenten behandelt werden.

In diesem Fall kann nur ein erfahrener und qualifizierter Psychologe Hilfe leisten. Und dieser therapeutische Kurs ist lang und ziemlich komplex. Auch in diesem Fall ist es nicht immer möglich, den Einzelnen von den Hobbys zu befreien, die ihn überfordern. Ohne rechtzeitige und umfassende Hilfe sind die Folgen dieser schlechten Gewohnheiten recht unangenehm und führen zu:

Appetitlosigkeit;
Verlust der eigenen Persönlichkeit;
globale Schlafstörung;
Selbstmordgedanken und -versuche;
Probleme mit der Kommunikation, in der Familie und am Arbeitsplatz;
irreversible Veränderungen in der Funktion innerer Organe;
Verschlechterung der geistigen und intellektuellen Aktivität.

Methoden zum Umgang mit Suchterkrankungen

Wege, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sind manchmal schwierig und drastisch. Zuallererst benötigen sie völlige Ablehnung ein Mensch von seinem destruktiven Hobby. Und dafür braucht man Willenskraft und den Wunsch, ein vollwertiger Mensch zu werden. Dabei kommt der Unterstützung durch Familie und Angehörige sowie der Kompetenz und Qualifikation der Ärzte eine wichtige Rolle zu.

Methoden zur Beseitigung schlechter Gewohnheiten hängen vom Vorhandensein des Problems selbst, seinen Merkmalen und dem Grad der Manifestation ab.

Einige Kontrollmethoden sollten sofort angewendet werden, während andere, zusätzliche, schrittweise in die Therapie eingeführt werden sollten. Zu den meisten wirksame Methoden Das Ablegen schlechter Gewohnheiten umfasst verschiedene psychokorrektive Maßnahmen. Manchmal hilft ein Wechsel der Umgebung oder des Wohnortes. Manchmal setzen Ärzte auch Medikamente ein.

Unser Experte hat Ratschläge gegeben, die wirklich funktionieren

Natürlicher Prozess Das Altern lässt sich natürlich nicht aufhalten. Dennoch ist es möglich, die Jugendlichkeit Ihres Gesichts und Ihrer Figur zu verlängern. Es ist wichtig, keine trivialen Fehler zu machen, die die Situation verschlimmern. Und Olga Malakhova, Anti-Aging-Expertin, Gesichtsfitnesstrainerin, Schönheitstrainerin und Autorin des Gesichtsjugendsystems, sprach auf der Website ausführlich darüber.

Schlafen Sie ausreichend!

„Ein Erwachsener muss mindestens 7-8 Stunden schlafen, um gesund zu sein. voller Energie und gut aussehen. Während des Schlafs werden im Körper zwei Hormone ausgeschüttet – Somatropin – ein Wachstumshormon, das für Sexualität und Energie verantwortlich ist, und Melatonin – ein Hormon, das das Alter bekämpft“, sagt unser Experte.

Daher sollten Sie auf keinen Fall einen ständigen Schlafmangel zulassen, da dies nicht nur negative Auswirkungen auf Ihr Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit des gesamten Körpers hat. Mangel an Ruhe und guten Schlaf wirkt sich auch negativ auf das Immunsystem, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und das Aussehen aus.

Stützen Sie Ihr Gesicht nicht mit der Hand

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie beim Lesen oder Arbeiten am Computer oft instinktiv Ihr Kinn auf Ihrer Hand abstützen? Diese Position sei also äußerst schädlich, glaubt Malakhova.

„Das ist schädlich für die Haut: Sie dehnt sich und verliert ihre Elastizität. Aber das ist nicht so schlimm. Vor allem schleppen wir krankheitserregende Bakterien in unser Gesicht, die entzündliche Hautausschläge hervorrufen. Schließlich wäscht sich niemand alle fünf Minuten die Hände.“

Schlafen Sie in der richtigen Position

Viele Menschen schlafen gerne auf dem Bauch ein, manche schlafen sogar die ganze Nacht in dieser Position, ohne zu wissen, dass dies ihrem jugendlichen Aussehen sehr schadet.

« Die Haut reibt am Kissen und Kissenbezug, es bilden sich Falten, der Lymphfluss verschlechtert sich durch eine Fehldrehung des Halses und die Sauerstoffsättigung des Gesichtsgewebes nimmt ab. Die Gesichtshaut altert schnell. Darüber hinaus verschlechtert sich durch diese Position die Durchblutung von Gehirn und Nacken“, stellt der Experte fest.

Benutzen Sie kein Sonnenschutzmittel

Trotz der Tatsache, dass mittlerweile überall darüber gesprochen und geschrieben wird, dass man sich das ganze Jahr über (unabhängig vom Wetter) vor der Sonne schützen muss, vernachlässigen wir diesen Rat oft. Aber vergebens. Es lohnt sich nicht, über die Zeit der aktiven Sonneneinstrahlung zu sprechen: Sie trocknet die Haut aus, macht sie dünn und verletzlich und bedeckt sie Altersflecken, die selbst dem jugendlichsten Aussehen Alter verleihen. An bewölkten Herbst- und Wintertagen ultraviolette Strahlung bietet negative Auswirkungen auch bei bewölktem Wetter auf der Haut. Daher Bewerbung Sonnenschutz Auch in der kalten Jahreszeit wird es nicht schaden.

Faulenzen Sie nicht

Anscheinend war es vergeblich, dass uns in der Kindheit gesagt wurde: Lass dich nicht lümmeln! Als Erwachsene haben die meisten von uns es vergessen kluger Rat unsere Mütter und Großmütter. Aufgrund der schlechten Körperhaltung und der ständigen Neigung des Kopfes nach unten kommt es jedoch zu einem ständigen Krampf im oberen Rückenbereich.

„Eine falsche Stellung des Halses und der Wirbelsäule stört die Arbeit Lymphsystem und Kapillaren und beeinträchtigt außerdem die Sauerstoffsättigung der Haut und Muskelfasern. Das Bücken führt zu herabhängenden Lippenwinkeln und zur Bildung vorzeitiger Falten. Aus diesem Grund entstehen auch die verhassten Nasolabialfalten und das Doppelkinn.“

Benutzen Sie einen Waschlappen nicht über einen längeren Zeitraum

Nicht jeder führt regelmäßige Inspektionen seines Badezimmers durch. Allerdings wird jeder Waschlappen oder Körperschwamm bereits nach zwei Monaten Gebrauch zum Nährboden für Bakterien. Dies führt zu entzündlichen Ausschlägen am Rücken und an der Brust. Mit der Zeit verlieren diese Hygieneprodukte ihre ursprüngliche Weichheit und Elastizität, schädigen die Haut und verursachen Mikrotraumata und Peeling.

Dusche – Kontrast

Im Herbst und Winter möchte man das wirklich genießen heißes Wasser. Aber du kannst nicht... Unser Experte sagt, es sei wichtig, sich daran zu erinnern heißes Wasser zerstört schützende Eigenschaften Haut und provoziert Feuchtigkeitsverlust. Die angenehmste und natürlichste Temperatur für uns Haut– nicht höher als 40 Grad.

Gadgets – mal beiseite

Ein Leben ohne Geräte ist kaum vorstellbar. Sie begleiten uns überall hin: bei der Arbeit, unterwegs, zu Hause. Durch die Verwendung elektronische Geräte Wir lesen, kommunizieren, erfahren Neuigkeiten, arbeiten.

„Jeder weiß, dass sie das Sehvermögen und die Körperhaltung beeinträchtigen, aber nicht jeder weiß, dass sich Gadgets negativ auf das Aussehen auswirken. Durch das ständig nach unten gerichtete Gesicht entstehen vorzeitige Falten und Falten und Furchen am Hals“, erklärt Malakhova.

Weniger süße und stärkehaltige Lebensmittel

Sogar Kinderkörper Pralinen, Eis, Gebäck, Kuchen und Süßigkeiten können schädlich sein, und im Erwachsenenalter muss man generell vorsichtig mit Süßigkeiten und Süßigkeiten sein Mehlprodukte. Sie können nicht nur Ihre Zähne und Ihre Figur ruinieren, sondern auch andere gesundheitliche Probleme verursachen.

Gärungsprozess im Darm, Diabetes, Übergewicht und unangenehme Ausschläge im Gesicht sind weit davon entfernt vollständige Liste Beschwerden, die durch den übermäßigen Verzehr von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln entstehen können.

Wählen Sie die richtige Kosmetik

„Jede Kosmetik sollte zu Ihrem Hauttyp passen. Bei fettiger oder trockener Haut sollten Sie auf alkoholhaltige oder säurehaltige Produkte verzichten, da diese die Talgproduktion zusätzlich anregen. fettige Haut, und der trockene wird noch mehr getrocknet. Fetthaltige Cremes und aggressive Reinigungsmittel sollten von Personen, die dazu neigen, nicht verwendet werden entzündliche Prozesse. Sonst sieht die Haut gereizt und fahl aus.“

Trinken Sie weniger Kaffee

Wissenschaftliche Köpfe auf der ganzen Welt können sich nicht einigen: Einige beweisen, dass Kaffee den Alterungsprozess des Körpers beschleunigt, andere behaupten, dass dieses Getränk wohltuend ist und sogar das Leben verlängern kann, wenn man nicht mehr als eine Tasse pro Tag trinkt.

„In jedem Fall wirkt sich mehr Kaffee auf jeden Fall negativ auf den Körper aus, denn Koffein fördert die Austrocknung, was zur Faltenbildung und schlaffer Haut führt.“ Außerdem Zahnschmelz Durch das Trinken von zu viel Kaffee wird Ihr Lächeln gelb und Ihr Lächeln ist nicht schneeweiß“, schloss der Gesichtsfitnesstrainer.

Seien Sie vorsichtig mit Zucker und Salz

Liebhaber von salzigem Essen müssen bedenken, dass dieses Produkt Wasser im Körper speichert, sodass regelmäßige Schwellungen nicht vermieden werden können. Übermäßiger Salzkonsum wirkt sich negativ auf den Bewegungsapparat aus überschüssige Einlagen. Übermäßiger Zuckerkonsum führt zur Zerstörung von Kollagen und Elastin. Ihre Zahl im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab, sie sind jedoch notwendig, um eine jugendliche und elastische Haut zu erhalten.

Darüber hinaus besteht bei Zuckerliebhabern die Gefahr von Herz-Kreislauf-Problemen oder Diabetes. Kosmetikerinnen raten dazu, den Zucker- und Salzanteil in der Ernährung nach Möglichkeit zu reduzieren oder noch besser ganz darauf zu verzichten.

Essen Sie langsam!

In unserer Zeit des schnelllebigen Lebens begnügen wir uns mit dem Naschen unterwegs, und nicht nur die Verdauung, sondern auch das Gesicht leide darunter, stellt der Experte fest.

„Es kommt zu einer Schwäche der Wangenmuskulatur, es bilden sich Wangen, das Gesichtsoval wird unklar und verschwimmt und es entsteht ein Doppelkinn. Damit der Körper alles erhält, was er braucht, nützlich und wichtig für sein Leben, müssen Sie beim Frühstück, Mittag- und Abendessen innehalten, eine bequeme Position einnehmen und sich auf den Vorgang konzentrieren, indem Sie viele Kaubewegungen ausführen. So bleiben Sie nicht nur schlank, ohne zusätzliche Pfunde zuzunehmen, sondern können auch das Essen genießen.

Gespräch mit Schülern „Gefährliche Gewohnheiten“

Gewohnheiten: gut und schlecht

Was ist passiert gute Gewohnheiten?

Als gesundheitsfördernd gelten Gewohnheiten, die die Gesundheit fördern. Zum Beispiel: Zähne putzen, gleichzeitig essen, bei offenem Fenster schlafen.

Was sind schlechte Angewohnheiten?

Als schädlich werden gesundheitsschädliche Gewohnheiten bezeichnet . Zum Beispiel: viele Süßigkeiten essen, lange sitzen und fernsehen, im Liegen lesen, beim Essen reden.

Die gefährlichste Auswirkung auf die Gesundheit ist der Konsum von Alkohol, Drogen und Tabak.

Wie Gewohnheiten die Gesundheit beeinflussen

Diese Gewohnheiten werden als schädlich bezeichnet, da es schwierig sein kann, sie aufzugeben, da sie sich allmählich entwickeln für eine Person notwendig. Es ist schwierig, solche Gewohnheiten alleine aufzugeben. Eine Person ist gezwungen, einen Psychologen oder Arzt um Hilfe zu bitten.

Dies liegt daran, dass sie, sobald sie in den Körper gelangen, zu einem integralen Bestandteil werdenStoffwechselvorgänge , und er beginnt, gesundheitsschädliche Bestandteile zu benötigen.

Porträts von Monstern.

ALKOHOLISMUS.

Alkohol wird als „Dieb der geistigen Gesundheit“ bezeichnet. Das Wort „Alkohol“ bedeutet „berauschend“.

Alkohol ist ein intrazelluläres Gift, das lebenswichtige Organe zerstört wichtige Organe Mensch – Leber, Herz, Gehirn.

ALKOHOLISMUS

Alkohol wirkt sich auf Gehirnzellen aus, eine Person wird wütend, aggressiv, verliert die Kontrolle über sich selbst und gerät geistig aus dem Gleichgewicht.

30 % aller Straftaten werden unter Alkoholeinfluss begangen.

ALKOHOLISMUS

Ein Trunkenbold in der Familie ist eine Katastrophe, besonders für Kinder. Bei Kindern von Alkoholikern ist die Wahrscheinlichkeit, Alkoholismus und Drogenabhängigkeit zu entwickeln, viermal höher als bei anderen Menschen.

Alkohol ist für einen wachsenden Körper besonders schädlich, und „erwachsene“ Dosen für Kinder können tödlich sein oder zu einer Behinderung führen, wenn das Gehirn geschädigt wird.

FOLGEN DES ALKOHOLISMUS

SUCHT

Drogen sind ein noch schwerwiegenderes Gift; sie sind für Einfaltspinsel gedacht, die, nachdem sie sich an sie gewöhnt haben, nicht mehr ohne sie leben können und viel Geld ausgeben, um so schnell wie möglich zu sterben.

Drogen werden geschnupft, geraucht, gespritzt oder in Tablettenform eingenommen. Sie gelangen sofort in den Blutkreislauf.

Drogensucht wirkt mit ihren Giften stark und schnell -Im wahrsten Sinne des Wortes ist es das erste Mal, dass ein Mensch drogenabhängig wird!

Eine Person erlebt Halluzinationen und Albträume.

SUCHT

Drogenabhängige werden düster und wütend, weil sie ständig darüber nachdenken, wo sie die nächste Portion der Droge bekommen sollen. Ein Drogenabhängiger ist bereit, um der Drogen willen jedes Verbrechen zu begehen.

Drogenabhängige sind schlechte Arbeiter, ihre Arbeitsfähigkeit ist gering, sie verursachen großen materiellen Schaden bei der Familie und verursachen Unfälle.

Drogenabhängige haben drei Möglichkeiten: Gefängnis, psychiatrische Klinik, Tod.

Drogen zerstören den Geist, die Gesundheit und die Kraft eines Menschen. Drogenabhängige verbreiten AIDS häufiger als andere.

Substanzmissbrauch

Diese sind nicht nur schädlich, sondern auch sehr gefährliche Gewohnheiten. „Manie“ ist Geisteskrankheit wenn eine Person ständig an eine Sache denkt. Ein Drogenabhängiger denkt ständig an Gift. „Toxicomania“ wird aus dem Lateinischen als „Giftwahn“ übersetzt (Toxin bedeutet Gift).

Substanzmissbrauch

Diese Gifte gelangen durch das Einatmen giftiger Dämpfe in den menschlichen Körper und verursachen schwere Vergiftungen.

Sucht tritt sehr schnell auf, es kommt zu Veränderungen in der Psyche, vor allem aber wird die menschliche Gesundheit zerstört, da sich nach und nach Gifte im Körper ansammeln.

Tabakrauchen.

Rauchen ist eine Abhängigkeit von einer Droge namens Nikotin. In seiner Toxizität ist Nikotin der Blausäure ebenbürtig – einem tödlichen Gift.

Wissenschaftler haben berechnet, dass ein Raucher sein Leben um 6 Jahre verkürzt. Alle Organe menschlicher Körper unter Tabak leiden.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rauchen 25 Krankheiten verursacht. Raucher haben ein schlechtes Gedächtnis körperliche Gesundheit, instabile Psyche, sie denken langsam, hören schlecht.

Auch im Aussehen unterscheiden sich Raucher von Nichtrauchern: Ihre Haut verwelkt schneller, ihre Stimmen werden heiser und ihre Zähne werden gelb.

Bei Passivrauchen Nichtraucher leiden mehr

Nichtraucher leiden unter dem Rauchen. Hälfte Schadstoffe, die sich in der Zigarette befinden, atmet der Raucher aus und vergiftet die Luft. Die Menschen in ihrer Umgebung werden gezwungen, diese Luft einzuatmen und werden zu Passivrauchern.

Tabak enthält 1200 giftige Substanzen

Das müssen Sie wissen!

Rauchen beeinträchtigt die Atemwege, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darm-Trakt.

Raucher erkranken um ein Vielfaches häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher und machen 96-100 % aller Lungenkrebspatienten aus.

Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit anderer Formen bösartige Tumoren(Mundhöhle, Speiseröhre, Kehlkopf, Bauchspeicheldrüse, Magen, Dickdarm, Niere, Leber).

Ein klares Beispiel für den Unterschied zwischen Raucherlunge Und menschliche Lunge wer nicht raucht.

Laut Ärzten:

1 Zigarette verkürzt die Lebenszeit um 15 Minuten;

1 Packung Zigaretten – für 5 Stunden;

Wer ein Jahr lang raucht, verliert drei Lebensmonate;

Wer 4 Jahre lang raucht, verliert 1 Lebensjahr;

Wer raucht seit 20 Jahren, 5 Jahren;

Wer 40 Jahre lang raucht, verliert 10 Lebensjahre.

Nikotin tötet:

0,00001 gr. - Spatz

0,004 – 0,005 g. - Pferd

0,000001 gr. - Frosch

0,01 – 0,08 g. – Person

GAMING-ERGÄNZUNG

Spielsucht ist eine schlechte Angewohnheit, die harmlos beginnt – Spielautomaten, Computerspiele, Karten, Roulette. Oder es kann in geistiger Zerstörung, Kriminalität oder sogar Selbstmord enden. Spielsucht macht weder Kinder noch Erwachsene verschont. Selbst vernünftige alte Frauen werden spielsüchtig und beenden ihr Leben in Hunger und Armut.

Schutz vor Bedrohung.

Wie können wir uns vor diesen gesundheitsschädlichen Lastern schützen?

Um nicht zum Sklaven schlechter Gewohnheiten zu werden, müssen Sie drei Regeln befolgen:

Langweilen Sie sich nicht, finden Sie etwas, das Ihnen gefällt.

Lernen Sie die Welt und interessante Menschen kennen;

Versuchen Sie auf keinen Fall Alkohol oder Drogen.

Nun, wenn Sie sich in einer schlechten Angewohnheit verfangen, versuchen Sie mit aller Kraft, sie loszuwerden. Und wenn Sie Erfolg haben, sind Sie ein echter Held. Wie der alte chinesische Weise Lao-Tu sagte: „Wer einen anderen besiegen kann, ist stark, wer sich selbst besiegt, ist wirklich mächtig.“

Motive.

Welche Motive helfen uns, auf die helle Seite zu gelangen? Was ist auf der dunklen Seite, wo das Reich der schlechten Gewohnheiten liegt? (Antworten)

Nützliche Gewohnheiten

Vergessen Sie nicht, dass wir zu schlechten Gewohnheiten NEIN sagen müssen, aber wir müssen guten Gewohnheiten folgen!!! Was sind gute Gewohnheiten? (Antworten)

Nun bitten wir Sie, dem Fragebogen ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken und ein paar einfache Fragen zu beantworten. Fragebögen müssen nicht unterschrieben werden. Bitte antworten Sie aufrichtig. Wir garantieren Anonymität und Vertraulichkeit. Auf die meisten Fragen gibt es eine klare Antwort, während es bei einigen mehrere mögliche Antworten gibt. Fragen, die nicht auf Sie zutreffen, können Sie überspringen. Dank im Voraus!

Die Jungs schauen sich soziale Videos über schlechte Gewohnheiten an.

Glauben Sie, dass die Informationen, die Sie heute erhalten haben, nützlich waren? Was denken Sie über das, was Sie gehört haben?

Zusammenfassend.

Die wichtigste Schlussfolgerung: Sagen Sie NEIN zu schlechten Gewohnheiten, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit ganzer Generationen zu erhalten.