Unterscheidungsmerkmale einer wiederkehrenden oder wiederkehrenden depressiven Störung. Eindringlicher Satz

Bevor wir mit der Geschichte über den Nutzen und Schaden des Wiederholens von Wörtern und Gedanken beginnen, sollten wir definieren, was Denken und Denken im Allgemeinen sind. Ein Gedanke ist ein Wort, eine Wortkombination, ein mentales Bild oder eine Empfindung, die bewusst oder als Reaktion auf eine bestimmte innere oder äußere Reizung in unserem Kopf entsteht. Unser Denken ist ein Prozess des Übergangs von einem Gedanken zum anderen, der von uns bewusst gesteuert wird oder automatisch abläuft. Wir denken ständig nach – das liegt in der menschlichen Natur, der wir uns nicht entziehen können, aber am wichtigsten ist, dass das, worüber wir nachdenken, normalerweise die Qualität unseres Lebens bestimmt. Genauer gesagt: Je öfter wir diesen oder jenen Gedanken in unserem Kopf wiederholen, desto wahrscheinlicher ist es, dass er sich in unserer Realität manifestiert. Warum und wie das geschieht, erfahren Sie in den Artikeln auf unserer Seite über die Kraft des Denkens und hier möchte ich Ihre Aufmerksamkeit auf den Kern des Problems der Wiederholung von Wörtern und Gedanken lenken.

Indem Sie bestimmte Gedanken und Worte in Ihrem Kopf wiederholen, ziehen Sie die Dinge in Ihr Leben, die Sie während der Wiederholung meinen. Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, dass Sie gute Dinge genauso leicht in Ihr Leben ziehen wie schlechte. Wenn Sie über Ihre Probleme nachdenken, indem Sie sie in Gedanken wiederholen oder Ihren Freunden sagen, wie schlimm die Dinge für Sie sind, ziehen Sie mehr Probleme in Ihr Leben. Wenn Sie sich auf eine schlechte Gesundheit konzentrieren, schaffen Sie mehr Situationen, in denen Sie sich noch mehr Sorgen um Ihre Gesundheit machen. Wenn Sie andererseits über gute Dinge nachdenken, aufhören, zu viel über Ihre Probleme zu reden und nachzudenken, und sich selbst und andere ermutigen, etwas zu erreichen, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben mehr wird weniger Probleme und es gibt noch mehr Gründe zur Freude. Das ist alles verständlich, werden Sie vielleicht sagen: Aber ist es meine Schuld, dass in meinem Leben Probleme auftauchen und ich darüber nachdenken muss? Leider oder zum Glück sind Sie selbst die einzige Person, die mehr für Ihre Probleme verantwortlich ist. Aber welchen Nutzen und welchen Schaden hat das Wiederholen von Wörtern und Gedanken?

Wiederholung von Worten und Gedanken, Schaden:

Indem Sie Gedanken und Worte zu Problemen wiederholen, ziehen Sie Probleme an.
Indem Sie Gedanken und Worte über Armut wiederholen, ziehen Sie Armut an.
Indem Sie Gedanken und Worte über Einsamkeit wiederholen, ziehen Sie Einsamkeit an.
Indem Sie Gedanken und Worte über schlechte Menschen wiederholen, ziehen Sie schlechte Menschen an.

Andererseits die Vorteile:

Indem Sie Gedanken und Worte über Reichtum wiederholen, ziehen Sie Reichtum an.
Indem Sie Gedanken und Worte zum Thema Gesundheit wiederholen, ziehen Sie Gesundheit an.
Indem Sie Gedanken und Worte über Liebe wiederholen, ziehen Sie Liebe an.
Wiederholte Gedanken und Worte darüber gute Menschen, du ziehst gute Leute an.

Sie können die Liste selbst fortsetzen, analog zur vorgeschlagenen Liste der Vorteile des positiven Denkens und der Nachteile des negativen Denkens. Daran ist nichts Kompliziertes: an etwas Gutes denken, etwas Gutes anziehen, an etwas Schlechtes denken, etwas Schlechtes anziehen. Immer wenn Sie einen Gedanken oder ein Wort in Ihrem Kopf wiederholen, schaffen Sie in der materiellen Welt Bedingungen für die Entstehung von Umständen, die diesem Gedanken oder diesem Wort entsprechen. Für diejenigen, die mit dem Konzept vertraut sind, ist dies alles andere als ein Geheimnis; allen anderen würde ich empfehlen, sich mit diesem Konzept vertraut zu machen.

Ich möchte ein paar Worte zum Unterschied zwischen der Wiederholung eines Gedankens und der Wiederholung eines Wortes sagen. Tatsache ist, dass ein Gedanke, der nicht in die Form eines gesprochenen oder geschriebenen Wortes oder Satzes gekleidet ist, eine schwächere Wirkung auf die Realität hat als ein gesprochenes oder geschriebenes Wort, weil Sie ihn durch das Ausdrücken oder Aufschreiben eines Gedankens zum Ausdruck gebracht haben zweimal zum Universum. Einmal – als sie es im Kopf dachten und ein zweites Mal – als sie es sagten oder aufschrieben. Natürlich, damit der Gedanke Sie weiterhin beeinflusst die Umwelt, du musst es immer wieder wiederholen.

Sie können nicht absolut jeden Aspekt Ihres Lebens kontrollieren; das ist fast unmöglich, insbesondere wenn es andere Menschen betrifft. Sie können Ihre Umstände jedoch zum Besseren verändern, indem Sie einfach anfangen, achtsam zu denken – Ihre Gedanken beobachten und sie in eine positive Richtung lenken, wenn Ihnen Gedanken über schlechte Dinge in den Sinn kommen. Es spielt keine Rolle, ob Ihnen ein negativer Gedanke in den Sinn kommt und Sie keine Zeit hatten, ihn zu beseitigen, und sich nicht erlaubt haben, darüber nachzudenken – das ist ganz natürlich. Die Hauptsache ist, dass Sie diesen Fehler nicht noch einmal wiederholen. Und wenn ein negativer Gedanke erneut an die Tür Ihres Geistes klopft, schließen Sie die zweite Tür mit einem großen Schloss und fangen an, über Dinge nachzudenken, die Sie zum Lächeln bringen. Denken Sie immer wieder über das Gute nach, motivieren Sie sich zu etwas, beeinflussen Sie Ihre Stimmung und strahlen Sie Freude und Glück aus. Wiederholen Sie ständig positive Gedanken in Ihrem Kopf. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Leben völlig anders geworden ist. Die besten Wünsche an Sie!

Mehr über Zwangsgedanken: Was ist das, Behandlung

Syndrom von Zwangszuständen und Gedanken – Zwangsstörung. Was ist dieser mentale Mechanismus und wie kann man ihn loswerden? Zwangsgedanken und Ängste?

Grüße Freunde!

Dieser Artikel ist für mich sehr wichtig, da ich dieses Problem aus eigener Erfahrung kenne.

Und wenn Sie es lesen, sind Sie möglicherweise selbst auf so etwas gestoßen und wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen.

Wir sprechen nicht nur über Kenntnisse der Psychologie, sondern, was noch wichtiger ist, über Ihre eigenen Erfahrungen, Gefühle und wichtigen Feinheiten, die Sie, um sie zu erkennen, selbst durchmachen müssen.

Ich will dich allein praktische Erfahrung, und nicht auf den Worten von jemandem, die Sie irgendwo gehört oder gelesen haben, haben Sie angewendet und getestet, was in diesem Artikel besprochen wird. Denn nichts und niemand kann die eigene Erfahrung und das eigene Bewusstsein ersetzen.

Ich werde mich im Laufe des Artikels irgendwo wiederholen, aber nur, weil dies sehr wichtige Punkte sind, auf die ich Ihre besondere Aufmerksamkeit lenken möchte.

Also, aufdringliche Gedanken, was sind das?

In der Psychologie gibt es ein Konzept wie „geistiges Kaugummi“. Allein dieser Name sollte Ihnen etwas sagen – ein klebriger, zäher, süchtig machender Gedanke.

Zwangsgedanken, Zwänge oder Besessenheit interner Dialog- wissenschaftlich OCD (), auch Zwangsneurose genannt.

Das geistiges Phänomen, bei dem eine Person ein schmerzhaftes Gefühl des erzwungenen Auftretens wiederholt wiederholter Informationen (einiger Gedanken) in ihrem Kopf entwickelt, was häufig zu zwanghaften Handlungen und Verhaltensweisen führt.

Manchmal ist ein Mensch, erschöpft von der Besessenheit, sich selbst gegenüber erfindet etwas Verhalten für dich selbst, Aktionsritual, zum Beispiel einige Nummern zählen, Nummernschilder vorbeifahrender Autos, Fenster zählen oder sich bestimmte „sichere Wörter (Sätze)“ aussprechen usw. usw., hier gibt es viele Möglichkeiten.

Er erfindet dieses Verhalten (Handlung) als Schutz vor seinen Zwangsgedanken, aber am Ende werden diese „Handlungsrituale“ selbst zu Obsessionen, und die Situation wird mit der Zeit nur noch schlimmer, weil diese Handlungen selbst ihn ständig daran erinnern Person seines Problems bewusst machen, es verstärken und stärken. Obwohl dies manchmal in wenigen Augenblicken helfen kann, ist es alles einmalig, kurzfristig und lindert die Zwangsstörung nicht.

Der Mechanismus der Zwangsstörung (OCD)

Egal wie seltsam es für irgendjemanden erscheinen mag, der Hauptgrund für die Entstehung und Entwicklung von Zwangszuständen, egal in welcher Form sie sich manifestieren, sind: erstens die gebildeten die Gewohnheit, ständig einen inneren Dialog mit sich selbst zu führen, und zwar auf automatische (unbewusste) Weise zu jedem aufregenden alten oder neuen Anlass;zweitens das Bindung an einige Ihrer Überzeugungen (Ideen, Einstellungen) und tiefes Vertrauen in diese Überzeugungen.

Und ein solches zwanghaftes Denken ist in mehr oder weniger starkem Ausmaß bei vielen Menschen vorhanden, aber viele wissen nicht einmal davon, sie denken nur, dass es richtig ist, dass es richtig ist normales Bild Denken.

Der zur Gewohnheit gewordene, obsessive innere Dialog manifestiert sich nicht nur in dem, was einem Menschen wichtig ist, sondern auch in allen alltäglichen, alltäglichen und neuen Situationen. Beobachten Sie sich einfach genau und Sie werden es schnell verstehen.

Aber häufiger äußert sich dies darin, worauf ein Mensch fixiert ist, was ihn schon lange sehr beschäftigt.

Das ständige Scrollen durch einen monotonen, unruhigen (oft beängstigenden) und im Wesentlichen nutzlosen inneren Dialog kann zu einer solchen Ermüdung führen, dass kein anderer Wunsch mehr besteht als der Wunsch, diese Gedanken loszuwerden. Allmählich führt dies zu einer Angst vor den eigenen Gedanken, vor deren Aussehen, was die Situation nur verschlimmert.

Ein Mensch verliert seine Freiheit und wird zur Geisel Zwangsstörung. Es treten Schlaflosigkeit, VSD-Symptome () und eine nahezu konstante, erhöhte Angst auf.

Eigentlich führten allgemeine innere Ängste und Unzufriedenheit aus irgendeinem Grund zur Möglichkeit dieses Problems, aber das ist das Thema anderer Artikel.

Zwangsvorstellungen (Gedanken) in ihrem Wesen.

Was genau sind Zwangsgedanken ihrem inneren Wesen nach?

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Zwangsgedanken solche Gedanken sind, die uns ohne unseren Willen dazu zwingen, über etwas nachzudenken. Diese sind in der Regel belastend, eintönig (eintönig) Scrollen durch interne Dialoge die gleiche mentale Handlung, nur auf unterschiedliche Weise. Und dieser unbewusste Gedankenstrom im Kopf kann die Aufmerksamkeit so sehr in Anspruch nehmen, dass in diesem Moment alles andere, was um uns herum passiert, fast nicht mehr existiert.

Der Zwangszustand hat als Funktion des Gehirns seltsamerweise seine eigene, natürliche Aufgabe, er spielt eine bestimmte Rolle und ist so etwas wie eine „Erinnerung“, ein „Signal“ und ein „Zwinger“, der einen Menschen zu etwas drängt.

Viele von Ihnen fragen sich jetzt vielleicht, was hier eine Art „Erinnerung“ und „Signal“ ist, denn Zwangsgedanken sind immer noch nur Gedanken.

Tatsächlich sind dies nicht nur Gedanken. Und der Hauptunterschied zwischen Zwangsgedanken und gewöhnlichen, logischen Gedanken besteht darin, dass diese Gedanken trotz ihrer oft scheinbaren Vernünftigkeit in ihrer inneren Füllung nichts Vernünftiges enthalten.

Diese irrational, emotional Gedanken sind in der Regel immer mit unseren Ängsten, Zweifeln, Beschwerden, Wut oder etwas Wichtigem und Beunruhigendem für uns verbunden. Diese Gedanken basieren immer auf einer emotionalen Ladung, das heißt, ihre Grundlage ist Emotion.

Was könnte an diesem Zwangsmechanismus nützlich sein?

Als aufdringliches Signal bezeichnet man ein Signal, das uns etwas sagt. Dieser Mechanismus dient hauptsächlich dazu, unsere Aufmerksamkeit automatisch daran zu erinnern und darauf zu lenken, was wir für wichtig für uns selbst halten.

Wenn Sie beispielsweise einen Bankkredit haben, der zurückgezahlt werden muss, Sie aber gerade kein Geld haben und ein vernünftiger Mensch sind, werden Sie nach einer Lösung suchen. Und obsessive Gedanken, die ob du es willst oder nicht, wird Sie oft oder ständig zu jeder Tages- und Nachtzeit an die aufgetretene Situation erinnern, damit Sie sie lösen können.

Ein weiteres Beispiel für die Nützlichkeit dieser aufdringlichen Funktion.

Was ist so lebenswichtig, dass ein Mensch darüber nachdenken kann, was ihn in einen Zwangszustand versetzen kann?

Über Geld, oh Bessere Arbeit, bessere Wohnverhältnisse, persönliche Beziehungen usw. Zum Beispiel hat ein Mensch ein Ziel und beginnt ständig darüber nachzudenken, schmiedet Pläne, ohne aufzuschauen, tut etwas und denkt weiter darüber nach.

Wenn dies also längere Zeit ununterbrochen anhält, kann es vorkommen, dass der Moment kommt, in dem er, nachdem er sich für eine Pause entschieden hat, versucht, zu wechseln und sich mit etwas anderem zu beschäftigen, aber merkt, dass er trotzdem weitermacht unbewusst Denken Sie über Ihr wichtiges Ziel nach.

Und selbst wenn er mit Willenskraft und vernünftigem Denken versucht, sich selbst zu sagen: „Hör auf, ich muss aufhören, darüber nachzudenken, ich muss mich ausruhen“, wird es nicht sofort klappen.

Zwangsgedanken zwingen in diesem Beispiel eine Person dazu, über wichtige Dinge nachzudenken. Das heißt, sie erfüllen eine völlig nützliche Rolle, indem sie einem Menschen nicht erlauben, damit aufzuhören, sich aber gleichzeitig überhaupt nicht um seine Gesundheit kümmern, denn das geht sie nichts an, ihre einzige Aufgabe besteht darin, zu signalisieren, zu erinnern und zu drängen.

Schon das Auftreten eines Zwangszustandes ist für uns gefährlich und schädlich – es ist ein Zeichen dafür, dass psychische Probleme begonnen haben.

Denken Sie daran: Egal welche wichtigen Dinge Sie tun, wenn Sie es nicht zulassen gute Erholung, dies kann zu einigen Störungen führen, chronische Müdigkeit, erhöhte Angstzustände, Zwangszustände und Neurosen.

Hier gibt es nur eine Schlussfolgerung - Egal wie wertvoll und nützlich das ist, was Sie tun und an welche wichtigen Dinge Sie denken, Sie müssen immer Pausen einlegen, innehalten und sich emotional, körperlich und vor allem geistig eine gute Erholung gönnen, sonst kann alles böse enden.

Zwangsgedanken über einen alarmierenden (beängstigenden) Anlass

Zwangsgedanken können sowohl mit etwas Natürlichem und völlig Vernünftigem als auch mit etwas völlig Absurdem, Beängstigendem und Unlogischem in Verbindung gebracht werden.

Zum Beispiel Gedanken im Zusammenhang mit der Gesundheit, wenn eine Person, die ein schmerzhaftes Symptom verspürt hat, anfängt, sich Sorgen zu machen, darüber nachzudenken und je weiter sie geht, desto mehr Angst hat sie. Mein Herz begann stark zu hämmern und ich dachte sofort: „Mit mir stimmt etwas nicht, vielleicht ist mein Herz krank.“ Eine Person wird auf dieses Symptom fixiert, es entstehen Sorgen und Zwangsgedanken darüber, obwohl es in Wirklichkeit keine Krankheit gibt. Es war lediglich ein Symptom, das durch beunruhigende Gedanken, Müdigkeit und innere Anspannung verursacht wurde.

Aber man kann sie nicht einfach hinnehmen und sofort ignorieren. Vielleicht ist es wirklich sinnvoll, sich diese Gedanken anzuhören, denn Sie haben vielleicht wirklich welche körperliche Krankheit. Konsultieren Sie in diesem Fall einen Arzt. Wenn Ihnen nach all den Tests gesagt wird, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist, Sie sich aber weiterhin Sorgen machen, gehen Sie zu einem zweiten Arzt, aber wenn dort bestätigt wird, dass Sie gesund sind, dann ist es so und Sie sind es jetzt einfach anfällig für Zwangsstörungen.

Andere Menschen werden von dem zwanghaften Gedanken befallen, jemandem, der ihnen nahesteht, Schaden zuzufügen oder ihn sogar zu töten oder sich selbst etwas anzutun. Gleichzeitig möchte der Mensch dies nicht wirklich, aber dieser Gedanke selbst verfolgt ihn und macht ihm Angst, weil er ihm überhaupt in den Sinn kommt.

Tatsächlich ist dies eine erwiesene Tatsache: Es gibt keinen registrierten Fall auf der Welt, der schlimme Folgen hätte. Gerade das Vorhandensein dieser Zwangsgedanken hält einen Menschen von solchen Handlungen ab. Und die Tatsache, dass sie entstehen, bedeutet, dass Sie nicht geneigt dazu, sonst würde es dir keine Angst machen.

Wer zu so etwas neigt, macht sich innerlich keine Sorgen. Sie handeln entweder oder warten, das heißt, sie wollen es wirklich und machen sich gleichzeitig keine Sorgen darüber. Wenn Ihnen das Angst macht, bedeutet das, dass Sie nicht so sind, und das ist die Hauptsache.

Warum hattest du dein Problem? So etwas ist Ihnen passiert. Irgendwann kam Ihnen ein verrückter Gedanke durch den Kopf, und anstatt sich zu sagen: „Na ja, einem können ja auch dumme Dinge in den Sinn kommen“ und dem keine Bedeutung beizumessen, ließen Sie sich in Ruhe, bekamen Angst und begannen zu analysieren.

Das heißt, in diesem Moment kam dir ein Gedanke, du hast es geglaubt und geglaubt, dass, weil du so denkst, es bedeutet, dass du so bist und etwas Schlimmes tun kannst. Du ohne stichhaltigen Grund vertrauenswürdig Dieser irrationale Gedanke, ohne zu wissen, dass er so absurd ist und jeden treffen kann gesunde Person, das ist ein völlig häufiges Phänomen. Dieser Gedanke löste wiederum ein Gefühl in Ihnen aus, in unserem Fall das Gefühl der Angst, und los ging es. Anschließend haben Sie sich auf diesen Gedanken fixiert, weil er Ihnen Angst gemacht hat, Sie haben begonnen, viel zu analysieren und ihn mit Macht zu versehen (Wichtigkeit gegeben), sodass Sie jetzt ein Problem haben, und das überhaupt nicht, weil Sie irgendwie abnormal oder psychisch krank sind , dass du etwas so Schreckliches tun kannst und willst. Du hast einfach eine Störung, die auf jeden Fall behandelt werden kann, und du wirst ganz bestimmt niemandem etwas Schlimmes antun.

Gedanken selbst können dich nicht zu etwas zwingen, dafür brauchst du die Gegenwart, Wunsch und Absicht. Sie können einen nur zum Nachdenken anregen, mehr aber auch nicht. Das ist natürlich auch sehr unangenehm, und wie man damit umgeht, wie man Zwangsgedanken loswird, erfahren Sie weiter unten.

Bei anderen können Obsessionen mit Haushaltsgegenständen zusammenhängen, zum Beispiel: „Habe ich den Herd (das Bügeleisen) ausgeschaltet?“ - Eine Person denkt und überprüft hundertmal am Tag.

Manche haben Angst, sich mit etwas anzustecken und waschen sich tagsüber ständig oder wiederholt die Hände, reinigen die Wohnung (Bad) usw.

Und jemand macht sich möglicherweise lange Sorgen und denkt zwanghaft über sein Aussehen nach () oder macht sich ständig Sorgen und denkt über sein Verhalten in der Öffentlichkeit, seine Selbstbeherrschung und seinen Status in der Gesellschaft nach.

Im Allgemeinen hat jeder seine eigene, und egal wie viel schrecklicher oder akzeptabler das ist, was ihm auferlegt wird, es ist im Wesentlichen alles dasselbe – Zwangsstörung nur in unterschiedlichen Erscheinungsformen.

Ein Beispiel dafür, wie sich zwanghaftes Denken manifestieren kann

Lassen Sie uns kurz einfaches Beispiel Mal sehen, wie oft sich die Gewohnheit des zwanghaften Denkens manifestieren kann und was physisch stärkt und verstärkt diese Gewohnheit.

Wenn Sie einen Konflikt oder Streit mit jemandem hatten und einige Zeit vergangen ist, die mit der Situation verbundenen Gedanken jedoch nicht verschwinden.

Du scrollst gedanklich und unbewusst weiter in deinem Kopf durch die Sache, führst einen inneren (virtuellen) Dialog mit der Gegenseite, streitest über etwas und findest immer neue Begründungen und Beweise für deine Richtigkeit oder deine Schuld. Man wird wütend, droht und denkt: „Du hättest das und das sagen oder das und das tun sollen.“

Dieser Vorgang kann eine ganze Weile dauern, bis etwas Ihre Aufmerksamkeit erregt.

Du machst dir immer wieder Sorgen und wirst nervös, aber in Wirklichkeit tust du etwas sehr Reales, sehr Schädliches. absurd, das verstärkt und automatisch angetrieben wird emotional aufdringlich Zustand und Angst.

Das einzig Richtige in dieser Situation ist, nicht mehr darüber nachzudenken, egal wie sehr Sie es möchten und egal wie wichtig Sie es finden.

Aber wenn Sie nachgeben und sich dieser zwanghafte Prozess hinzieht, kann es sehr schwierig sein, sich innerlich zu sammeln und den inneren Dialog zu stoppen.

Und Sie können das Problem noch verschlimmern, wenn Sie irgendwann merken, dass Sie die Situation überhaupt nicht unter Kontrolle haben, Sie vor diesen Gedanken noch mehr Angst bekommen, Sie anfangen, dagegen anzukämpfen, um sich irgendwie abzulenken, und Sie beginnen dir selbst die Schuld zu geben und dich für alles zu schelten, was dir jetzt passiert.

Aber die Schuld an allem, was Ihnen passiert, liegt nicht mehr nur bei Ihnen, sondern auch im Laufmechanismus, der sowohl eine mentale Grundlage als auch eine physische und biochemische Komponente hat:

bestimmte Neuronen werden erregt und es entstehen stabile neuronale Verbindungen, in denen die Produktion beginnt automatischer Reflex Antwort;
der Körper produziert Stresshormone (Cortisol, Aldosteron) und ein mobilisierendes Hormon – Adrenalin;
vegetativer Beginn Nervensystem(VNS) und es treten somatische Symptome auf – die Muskeln des Körpers sind angespannt; erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck, Anspannung, Schwitzen, Zittern der Gliedmaßen usw. Sehr oft kommt es zu Mundtrockenheit, Fieber, einem Kloß im Hals, Atembeschwerden, also allen Anzeichen einer VSD (vegetativ-vaskuläre Dystonie).

Denken Sie daran: Warum sollten Sie in dieser Situation schimpfen und wütend auf sich selbst sein? Verbrechen gegen dich selbst, viele Dinge hier hängen einfach nicht von dir ab, die Stabilisierung all dieser Symptome braucht Zeit und den richtigen Ansatz wir werden reden unten.

Vor den oben aufgeführten Symptomen sollten Sie übrigens keine Angst haben, es handelt sich dabei um eine völlig normale Reaktion des Körpers auf Sie Angst. Das Gleiche, als ob es entstanden wäre real Eine Bedrohung würde zum Beispiel auf Sie zukommen Riesiger Hund, und du hättest natürlich Angst vor ihr. Sofort würde das Herz hämmern, der Blutdruck würde steigen, die Muskeln würden sich anspannen, die Atmung würde schneller werden usw. Diese unangenehme Symptome- Folgen der Veröffentlichung chemische Elemente und Adrenalin, das unseren Körper in Zeiten der Gefahr mobilisiert.

Beachten und erkennen Sie außerdem die Tatsache, dass all dies in unserem Körper nicht nur im Moment einer echten Bedrohung geschieht, sondern auch während weit hergeholt, virtuell, wenn jetzt keine wirkliche Gefahr mehr besteht, dich niemand angreift und nichts von oben fällt. Die einzige Gefahr liegt in unseren Köpfen – wir denken über etwas Besorgniserregendes nach, überwältigen uns mit beunruhigenden Gedanken und beginnen, angespannt und nervös zu werden.

Tatsache ist, dass unser Gehirn den Unterschied zwischen dem, was in der Realität geschieht, und der mentalen (mentalen) Erfahrung einfach nicht spürt.

Das heißt, all diese starken, unangenehmen und beängstigenden Symptome können leicht durch störende (negative) Gedanken verursacht werden, die unerwünschte Emotionen und diese wiederum unangenehme Symptome im Körper hervorrufen. Das ist es, was viele Menschen ständig tun, und dann beginnen sie zusätzlich Angst davor zu haben natürliche Symptome und bringen sich sogar zu PA () und .

Nun denke ich, dass es für Sie schwierig sein wird, dies sofort zu erkennen, da dieser Moment der Beziehung zwischen Psyche und Körper einer detaillierteren und tiefergehenden Erklärung bedarf, aber dies wird in anderen Artikeln besprochen, aber jetzt Damit Sie langsam anfangen können, sich selbst zu verstehen, empfehle ich Ihnen noch einmal, zu lernen, sich selbst, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten.

Verstehen Sie, woher und was kommt, wie Gedanken, Emotionen und andere damit verbundene Empfindungen entstehen; was unbewusst passiert und was wir bewusst beeinflussen; wie sehr alles von uns abhängt und wie Ihre Gedanken Ihren aktuellen Zustand beeinflussen.

Wie kann man Zwangsgedanken und Ängste alleine loswerden?

Das erste, was Sie erkennen müssen, ist die Tatsache, dass Sie nicht alles, was Ihnen in den Sinn kommt, vollständig glauben können und dass Sie sich selbst, Ihr „Ich“, nicht nur mit Ihren Gedanken assoziieren (identifizieren) können, weil wir nicht unsere Gedanken sind. Unsere Gedanken sind nur ein Teil von uns selbst. Ja, sehr wichtig, intellektuell, notwendig für uns, aber nur ein Teil von uns.

Logik (Denken) ist unser wichtigster Verbündeter, es ist ein großartiges Werkzeug, das uns die Natur gegeben hat, aber wir müssen dieses Werkzeug trotzdem richtig nutzen können.

Die meisten Menschen sind davon überzeugt ALLE Unsere Gedanken sind nur unsere eigenen Gedanken, wir sind diejenigen, die sie sich ausdenken und dann über sie nachdenken.

Da in unserem Kopf tatsächlich einige Gedanken auftauchen, sind dies natürlich unsere Gedanken, aber darüber hinaus sind sie größtenteils Ableitungen verschiedener äußerer und äußerer Gedanken interne Faktoren.

Das heißt, was wir erleben können und welche Gedanken uns jetzt in den Sinn kommen, hängt nicht nur von uns ab, Ob es uns gefällt oder nicht. All das direkt wird mit unserer Stimmung in Zusammenhang stehen dieser Moment(gut oder schlecht) und wird eine Folge von Umständen und vergangenen Erfahrungen sein, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Hätten wir zum Beispiel andere Einstellungen, eine andere Stimmung, eine andere Vergangenheit, wären wir von anderen Eltern geboren oder würden jetzt in Afrika leben – wir hätten ganz andere Gedanken.

Wenn uns in der Vergangenheit kein negativer Moment passiert wäre, gäbe es keine schlechte Erfahrung und daher keine zwanghaften Gedanken.

Wenn wir uns selbst, unser „Ich“, nur mit unseren Gedanken verbinden, wenn wir sicher sind, dass unsere Gedanken WIR SELBST sind, dann haben wir keine andere Wahl, als alles, was uns in den Sinn kommt, zutiefst zu glauben, und doch kann es so kommen ...

Darüber hinaus ist es sehr wichtig zu erkennen, dass wir in der Lage sind, unsere Gedanken zu beobachten, sie zu kommentieren, sie zu bewerten, zu beurteilen und zu ignorieren. Das heißt, wir sind etwas, um das man sich kümmern kann aus dem Denken, sich seiner selbst außerhalb seiner Gedanken bewusst zu sein. Und das deutet darauf hin, dass wir nicht nur unsere Gedanken sind, sondern etwas mehr – etwas, das man eine Seele oder eine Art Energie nennen kann.

Das ist sehr wichtiger Punkt bei der Lösung dieses Problems. Sie müssen aufhören, sich mit Ihren Gedanken zu identifizieren, aufhören zu glauben, dass sie Sie sind, und dann können Sie sie von außen (distanziert) sehen.

Unser Körper spricht ständig mit uns. Wenn wir uns nur die Zeit nehmen könnten, zuzuhören.

Louise Hay

Wenn Sie beginnen, sich selbst und Ihre Gedanken zu beobachten, werden Sie schnell feststellen, dass die meisten unserer Gedanken in unserem Kopf nichts anderes als automatische Gedanken sind, das heißt, sie entstehen unbewusst, von selbst, ohne unseren Wunsch oder unser Mitwirken.

Und das Interessanteste ist, dass die meisten dieser Gedanken Tag für Tag wiederholt werden. Dabei handelt es sich zu 80-90 % um die gleichen Gedanken, nur in unterschiedlichen Variationen.

Und das sind nicht nur die Worte von irgendjemandem, das wird bestätigt wissenschaftliche Tatsache, basierend auf zahlreichen Studien. Tatsächlich denken und wiederholen wir jeden Tag das Gleiche in unserem Kopf. Und Sie können es selbst verfolgen.

Zweiter Schritt worüber ich kurz in dem Artikel geschrieben habe: „Man kann Zwangsgedanken in keiner Weise bekämpfen, widerstehen und versuchen, sie loszuwerden, sie beiseite zu schieben und sie zu vergessen.“

Passen Sie auf sich auf: Wenn Sie sich sehr bemühen, nicht an etwas zu denken, dann Du denkst schon darüber nach.

Wenn Sie danach streben, Gedanken loszuwerden, sie zu ändern oder irgendwie zu vertreiben, werden sie Sie noch stärker und beharrlicher überwältigen.

Denn indem wir uns dir widersetzen sich Wenn Sie ihnen eine noch größere emotionale Ladung verleihen und nur die innere Spannung erhöhen, werden Sie noch ängstlicher und nervöser, was wiederum die Symptome (unangenehme körperliche Empfindungen) verstärkt, über die ich oben geschrieben habe.

Deshalb Schlüsselmoment - Kämpfe nicht gegen deine Gedanken, versuche nicht, dich gewaltsam abzulenken und loszuwerden. Auf diese Weise sparen Sie viel Energie, die Sie jetzt für die Bekämpfung verschwenden, ohne eine Gegenleistung zu erhalten.

Wie kann man den obsessiven internen Dialog stoppen, wenn man nicht kämpfen kann?

In dem Moment, in dem Sie von Zwangsgedanken heimgesucht werden und Ihnen klar wird, dass diese Gedanken Ihnen nichts wirklich Notwendiges (Nützliches) sagen, ist es einfach von Zeit zu Zeit, immer wieder, wie eine kaputte Schallplatte, ein sich wiederholender innerer Dialog, dass irgendwie etwas ganz Besonderes ist beunruhigend und hat Ihr Problem noch nicht gelöst - beginnen Sie einfach, unvoreingenommen und gleichgültig, diese Gedanken zu ignorieren, ohne zu versuchen, sie loszuwerden.

Lassen Sie diese Gedanken in Ihrem Kopf sein, lassen Sie sie zu und beobachten Sie sie. Schau sie dir an, auch wenn sie dir Angst machen.

Anders ausgedrückt, und vielleicht wäre es richtiger zu sagen, ohne mit ihnen in einen Dialog zu treten: ohne zu analysieren Sie gerade Betrachten Sie sie Ich versuche sanft, nicht an sie zu denken.

Analysieren Sie nicht, was Ihnen Zwangsgedanken sagen, sondern beobachten Sie sie einfach, ohne sich mit ihrem Wesen zu befassen. Denken Sie immer daran, dass dies nur gewöhnliche Gedanken sind, an die Sie nicht glauben müssen und die Sie überhaupt nicht befolgen müssen.

Vermeiden Sie keine Empfindungen

Beobachten Sie auch die Emotionen und Empfindungen in Ihrem Körper, die diese Gedanken hervorrufen, auch wenn sie für Sie sehr unangenehm sind. Schauen Sie genauer hin und spüren Sie, was, wie und in welchem Moment passiert. So verstehen Sie, warum Ihre unangenehmen Symptome auftreten und warum es Ihnen irgendwann schlechter geht.

Versuchen Sie nicht, genau wie Ihre Gedanken, diese Empfindungen loszuwerden. gib ihnen nach auch wenn es dir eine Zeit lang schlecht geht. Denken Sie daran, dass dies völlig natürliche, wenn auch schmerzhafte Symptome sind und einen Grund haben. Während des Krieges erlebten die Menschen noch Schlimmeres und lebten danach lange und gesund.

Diese Empfindungen sind notwendig akzeptiere und lebe bis zum Ende. Und zwar nach und nach in dir, auf einer Ebene tiefer als unser Bewusstsein (im Unbewussten), wird eine Transformation dieser Empfindungen stattfinden und sie selbst werden schwächer, bis sie Sie irgendwann überhaupt nicht mehr stören. Lesen Sie hier mehr über die Empfindungen.

Ohne gegen interne Prozesse anzukämpfen, können Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf die Atmung verlagern, sie etwas tiefer und langsamer machen, dies beschleunigt die Erholung des Körpers (mehr dazu). richtig atmen lesen).

Achten Sie auf die Welt um Sie herum, auf die Menschen und die Natur – auf alles, was Sie umgibt. Schauen Sie sich die Textur verschiedener Dinge an, hören Sie auf Geräusche und leiten Sie sie, während Sie etwas tun alle Aufmerksamkeit Tauchen Sie in dieser Angelegenheit mit voller Aufmerksamkeit in das wirkliche Leben ein.

Bei dieser Vorgehensweise ist es nicht notwendig, alles in der von mir beschriebenen Reihenfolge zu machen, machen Sie es so, wie es jetzt für Sie funktioniert, Hauptsache das ist Beobachten Sie alles bewusst und aufmerksam.

Wenn die Gedanken zurückkehren, lass sie sein, aber ohne mentale Analyse und Kampf von deiner Seite.

Ihre Gleichgültigkeit und ruhige Haltung, ohne diese Gedanken zu bekämpfen, wird sie erheblich ihrer emotionalen Ladung berauben oder sie ganz berauben. Mit etwas Übung werden Sie dies selbst verstehen.

Überstürzen Sie nichts, lassen Sie alles seinen natürlichen Lauf nehmen, wie es sollte. Und diese Gedanken werden definitiv von selbst verschwinden. Und sie werden ohne oder ohne schwerwiegende Konsequenzen für Sie gehen. Es wird sich herausstellen, dass Sie ruhig und reibungslos, irgendwo unbemerkt von Ihnen selbst, natürlich richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes.

Indem Sie lernen, Gedanken nicht zu bekämpfen, lernen Sie, zu leben, wenn diese Gedanken da sind und wann nicht. Es gibt keine nervigen Gedanken – großartig, aber wenn doch, ist das auch normal.

Allmählich, wenn sich Ihre Einstellung ihnen gegenüber ändert, werden Sie keine Angst mehr vor dem Auftauchen irgendwelcher Gedanken haben, weil Sie erkennen, dass Sie ruhig leben können, ohne Angst zu haben oder von ihnen gequält zu werden. Und diese Gedanken in deinem Kopf werden immer weniger, denn ohne vor ihnen wegzulaufen, ohne ihnen Kraft zu geben, verlieren sie ihre Schärfe und beginnen von selbst zu verschwinden.

Zwangsgedanken konfrontieren und eine logische Lösung finden

Es kommt vor, dass Sie beim Versuch, einen ständig überwältigenden, obsessiven Gedanken loszuwerden, nach Gedanken oder mentalen Lösungen suchen, die Sie beruhigen würden.

Man denkt angestrengt nach, streitet vielleicht mit sich selbst oder versucht sich selbst von etwas zu überzeugen, aber dadurch verstärkt man das Problem nur von innen heraus.

In einem Streit mit Zwangsgedanken werden Sie sich selbst nichts beweisen, auch wenn es Ihnen gelingt, einen Gedanken zu finden, der Sie für eine Weile beruhigt, kehren die Zwangsgedanken in Form von Zweifeln und Sorgen bald zurück und alles beginnt in einem Kreis.

Der Versuch, mit Zwangszuständen Gedanken zu ersetzen oder sich von etwas zu überzeugen, funktioniert nicht.

Zwangszustände: mögliche Fehler und Warnungen

Verlassen Sie sich nicht auf schnelle Ergebnisse. Sie hätten Ihr Problem jahrelang hegen und in ein paar Tagen Ihre Einstellung zu Gedanken ändern und lernen können, sie unvoreingenommen zu beobachten, ohne ihrer Provokation zu erliegen – das wird schwierig sein, und das muss wirklich gelernt werden. Einige werden überwinden müssen starke Angst, vor allem am Anfang, aber es wird besser.

Für Sie mag etwas fast sofort klappen, und für einige wird es sofort einfacher, für andere wird es eine Weile dauern, bis sie spüren, wie alles passiert, aber ausnahmslos jeder wird Abschwünge erleben, die sogenannten „Rückschläge“ oder „Pendel“. , wenn vergangene Zustände und Verhaltensweisen zurückkehren. Das Wichtigste dabei ist, sich nicht entmutigen zu lassen, nicht aufzuhören und weiter zu üben.

Sehr schlecht Sprechen Sie mit jemandem über Ihren Zustand und Ihre Erfahrungen, teilen und besprechen Sie Ihre Erfahrungen, nicht mit einer professionellen Person.

Das kann nur alles ruinieren. Erstens, weil Sie sich selbst, Ihre Psyche, Ihr Unterbewusstsein noch einmal daran erinnern, was mit Ihnen passiert, und dies trägt nicht zur Genesung bei.

Zweitens, wenn derjenige, dem Sie etwas erzählen, seine Initiative zeigt und anfängt zu fragen: „Na, wie geht es dir, ist alles in Ordnung? Fühlst du dich schon gut?“ oder „Mach dir keine Sorgen, das ist alles Unsinn“ – solche Fragen und Worte können den Heilungsprozess einfach zerstören. Sie können selbst spüren, was Sie in dem Moment fühlen, in dem Ihnen so etwas gesagt wurde. Schauen Sie sich Ihre inneren Empfindungen genauer an, es geht Ihnen deutlich schlechter, Sie beginnen akut krank zu werden.

Daher ist es sehr wichtig, Gespräche zu diesem Thema mit anderen Personen außer einem Facharzt auszuschließen. Wenn Sie also nicht über das, was Sie erleben, kommunizieren, werden Sie viele Erinnerungen (interne Nachrichten) entfernen, dass Sie angeblich krank sind, und Sie werden aufhören, Ihr Problem tiefer zu vertiefen.

Ich versuche nicht zu kämpfen Bei Zwangsgedanken beobachtet man sie, aber gleichzeitig möchte und versucht man innerlich, sie loszuwerden, sie zu bekämpfen, das heißt, im Wesentlichen findet der gleiche Kampf statt.

Daher ist ein sehr wichtiger erster Schritt hier die Erfassung und Aufzeichnung der Wunsch Befreien Sie sich von Zwangsgedanken. Lass dich nicht von diesem Wunsch leiten, sei dir dessen einfach bewusst.

Es besteht kein Grund, ungeduldig darauf zu warten, dass diese Gedanken verschwinden und nicht wieder auftauchen.

Das ist unmöglich, weil man sein Gedächtnis nicht täuschen kann, und Amnesie herbeizuführen, Freunde, nun, das ist unklug. Wenn Sie ständig darauf warten, dass einige Ihrer Gedanken verschwinden und nie wieder zurückkehren, erzeugen Sie bereits Widerstand und Kampf, was bedeutet, dass das Problem ein Problem bleibt und Sie weiterhin damit beschäftigt sind.

Der Schlüssel zur Lösung liegt nicht darin, dass diese oder ähnliche Gedanken nicht mehr passieren, sondern in Ihrem der richtige Ansatz- V die Einstellung (Wahrnehmung) ihnen gegenüber ändern. Und dann wird es Ihnen einfach egal sein, was Ihnen manchmal durch den Kopf geht.

Beachten Sie diese Tatsache wenn Sie bereits in einen obsessiven inneren Dialog versunken sind oder einen solchen haben obsessive Angst, die Soundlogik funktioniert überhaupt nicht mehr. Sie scheinen in der Lage zu sein, sich in diesem Moment an etwas Richtiges und Notwendiges zu erinnern oder darüber nachzudenken, Sie können sich vernünftige Worte sagen, aber wenn Sie ihnen nicht sofort folgen, wird die Logik nicht mehr wahrgenommen, der Zwangszustand diktiert hartnäckig seine eigene . Selbst wenn man die Absurdität dieser Besessenheit versteht (und das tun viele Menschen), ist es unmöglich, sie durch Willenskraft oder Logik loszuwerden.

Unparteiisch(keine Bewertung) achtsame Beobachtung ohne logische Analyse(Denn im Grunde sind Zwangsgedanken absurd, und selbst wenn sie in manchen Fällen ihren Zweck erfüllen, erinnern sie nur daran und signalisieren, dass sie gebraucht werden einige praktische Schritte zur Lösung des Problems, und nicht darum, dass diese Gedanken gedacht werden müssen), ohne sich mit diesem Zustand zu identifizieren (das heißt, beobachte alles, was in dir passiert: Denkprozess und Empfindungen von außen, Sie - getrennt, Zwangszustand (Gedanken und Empfindungen) - getrennt), und natürlich, sanft, ohne Widerstand gegen diesen Gedankenwechsel (wenn Sie nicht auf besondere Weise, mit Willenskraft, versuchen, sich ablenken zu lassen, loszuwerden, zu vergessen usw., das heißt, Sie akzeptieren alles, was Ihnen jetzt passiert), ist der richtigste Ausweg die Situation und Natürlicher Prozess Genesung (Freiheit von Zwangszuständen und Gedanken), wenn Sie nicht mitzählen.

Wenn Sie dies von Anfang an getan hätten, hätten Sie dieses Problem jetzt nicht.

P.S. Immer daran denken. Unabhängig davon, was Ihnen die aufdringlichen Gedanken sagen, hat es auf jeden Fall keinen Sinn, tief in sie einzutauchen und das Gleiche hundert- und hundertmal zu wiederholen.

Auch wenn sich plötzlich eine Besessenheit als berechtigt herausstellt und Sie über eine oder mehrere reale Angelegenheiten informiert real Problem, dann müssen Sie es auf praktische Weise lösen ( Aktionen) und nicht Gedanken. Sie müssen nur das tun, was Sie tun müssen. Was der aufdringliche Gedanke Ihnen sagt, und dann gibt es keinen Grund, sich Sorgen zu machen und darüber nachzudenken.

Mit freundlichen Grüßen, Andrey Russkikh

Sprachstereotypien, auch Sprachwiederholungen oder verbale Tics genannt, sind reflexive, bedeutungslose und emotional gleichgültige Wiederholungen von Lauten, Silben, Wörtern und ganzen Phrasen in der Sprache des Patienten.

Die Rede des Patienten kann entweder aus eigener Initiative erfolgen oder durch Fragen seiner Mitmenschen provoziert werden.

Arten von Sprachstereotypien

Es sind verschiedene Arten von Sprachstereotypien bekannt: ständige Wiederholung einer Schlussfolgerung oder eines Wortes (Perseveration), Wiederholung desselben Ausdrucks, derselben Redewendung (Stehdrehungen), Wiederholung von Wörtern oder Silben in einem bestimmten Rhythmus oder in gereimter Form (Verbigeration).

Beharrlichkeit – wir singen Oden an die Beharrlichkeit der Hartnäckigen

Der Begriff Perseveration kommt vom lateinischen Wort perseveratio, was „Beharrlichkeit“, „Beharrlichkeit“ bedeutet. Beim Sprechen äußert sich Beharrlichkeit in der wiederholten Wiedergabe derselben Silben, Wörter oder Sätze.

Ein Wort oder ein Gedanke scheint im Kopf des Patienten „stecken geblieben“ zu sein und er wiederholt es wiederholt und monoton, wenn er mit seinem Gesprächspartner kommuniziert. In diesem Fall hat das wiederholte Wort oder die wiederholte Phrase keinen Bezug zum Gesprächsthema. Die Rede des Patienten ist eintönig. Beharrlichkeit kann sowohl mündlich als auch schriftlich ausgedrückt werden.

Beharrlichkeit ist das Ergebnis assoziativer Aktivität, Teil des Bewusstseins und entsteht nicht zufällig. Es sollte nicht mit Zwangsphänomenen verwechselt werden, da letztere ein Element der Obsession haben und der Patient sich der Absurdität seiner Handlungen bewusst ist.

Verbigerationen sind ein häufiges Schicksal von Schizophrenen

Eine psychische Störung, bei der der Patient mit monotoner Stimme dieselben Interjektionen, Wörter und Sätze wiederholt und schreit. Diese Wiederholungen erfolgen automatisch und bedeutungslos und können mehrere Stunden oder sogar Tage dauern.

Der Patient wiederholt rhythmisch, oft in Reimform, Wörter und Lautkombinationen, die keinen Sinn ergeben. Verbigeration ist von Perseveration zu unterscheiden, da bei letzterer Wiederholungen von neuropsychischen Zuständen abhängen und mit der Eliminierung dieser Zustände verschwinden.

Standgeschwindigkeit

Stehende Phrasen sind Fragmente von Phrasen, Ausdrücken, Wörtern und Ideen derselben Art, die der Patient währenddessen wiederholt reproduziert Gespräche.

Der Patient spricht sie zunächst mit der gleichen Intonation aus, vereinfacht sie anschließend, reduziert sie und der Prozess läuft auf eine stereotype Wiederholung von Wörtern hinaus.

Oft sind die ausgesprochenen stehenden Phrasen stark verzerrt und es wird unmöglich, ihre ursprüngliche Bedeutung und ihren ursprünglichen Klang zu verstehen.

Palilalia

Palilalia bedeutet, dass der Patient einen Satz oder einen Teil davon, ein einzelnes Wort oder eine einzelne Silbe aus einem von ihm selbst geäußerten Sprachfragment zwei- oder mehrmals hintereinander wiederholt.

Die Wiederholung erfolgt bei normaler Stimmlautstärke; die Lautstärke kann allmählich abnehmen und die Sprechgeschwindigkeit schneller werden. Wenn der Patient beispielsweise eine Antwort auf eine Frage gegeben hat, wiederholt er die Antwort immer wieder und kontinuierlich.

Manifestationen von Palilalia beziehen sich nicht nur auf intellektuelle Sprachformen, sondern auch auf emotionale (Ausrufe, Rufe). Allerdings bezieht es sich in der Regel nicht auf mechanisch ausgesprochene Wendungen automatisierter Sprache. Die Anzahl der Wiederholungen kann zwei Dutzend oder mehr erreichen.

Echolalie

Wenn der Patient Sätze und Wörter wiederholt, die von Menschen in seiner Umgebung gesagt wurden. Echolalie ist häufig charakteristisch für kleine Kinder und stellt bei ihnen keine Pathologie dar.

Dies gilt als Pathologie, wenn Echolalie eine geistige Behinderung verursacht oder ihre Entwicklung bei einem Erwachsenen beobachtet wird.

Sprachstereotypien und psychoneurologische Erkrankungen

Die Ursachen für Sprachstereotypien liegen häufig in der Entstehung neurologischer und psychischer Erkrankungen.

Ursachen für Perseverationen

Experten glauben, dass die Ursache der Perseveration eine Schädigung der unteren Teile der prämotorischen Kerne des Kortex der linken Hemisphäre bei Rechtshändern und der rechten Hemisphäre bei Linkshändern ist.

Als häufigste Ursache für Perseveration gilt neurologische Erkrankungen verursacht durch eine körperliche Schädigung des Gehirns. Dadurch ist ein Wechsel nicht möglich verschiedene Aktivitäten, Änderung des Gedankengangs und der Reihenfolge der Aktionen bei der Ausführung verschiedener Aufgaben.

Aufgrund der neurologischen Natur der Krankheit sind die Ursachen für die Persistenz:

, bei dem die lateralen orbitofrontalen Bereiche des Kortex und seine präfrontalen Konvexitäten betroffen sind.
- das Auftreten von Sprachstörungen, die in der vorherigen Lebensphase entstanden sind. Diese Störungen entstehen durch eine körperliche Schädigung der Sprachzentren infolge einer traumatischen Hirnverletzung.
Pathologien im Zusammenhang mit dem Bereich der Frontallappen der Großhirnrinde.

Psychiatrie und Psychologie klassifizieren Perseveration als Symptom verschiedener Phobien und Angstsyndrome. Der Verlauf dieser Sprachstereotypie in psychologischer und psychiatrischer Richtung kann verursacht werden durch:

Besessenheit und Selektivität individueller Interessen, die am häufigsten bei Menschen mit autistischen Störungen auftritt;
mangelnde Aufmerksamkeit mit Hyperaktivität, während Stereotypie als Abwehrmechanismus entsteht, um Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen;
ein ständiger Wunsch, Neues zu lernen und zu erleben, kann zur Fixierung auf eine Schlussfolgerung oder Aktivität führen;
Beharrlichkeit ist oft eines der Symptome.

Beharrlichkeit sollte nicht mit Zwangsstörungen, menschlichen Gewohnheiten und sklerotischen Gedächtnisveränderungen verwechselt werden.

Perseverationen werden häufiger bei Patienten mit Demenz () beobachtet, die durch altersbedingte atrophische Prozesse im Gehirn verursacht wird. Der Intellekt des Patienten ist beeinträchtigt, er kann die gestellte Frage nicht verstehen und wiederholt statt einer logischen Antwort zuvor verwendete Sätze.

Was provoziert die Entwicklung der Verbigeration?

Bei der Verbigeration besteht kein Zusammenhang mit bestimmten neuropsychischen Erkrankungen. Eines der Merkmale der Verbigeration besteht darin, dass der Patient Wörter ausspricht, ohne Emotionen zu zeigen. In der Regel gehen verbale Wiederholungen mit einer aktiven Mimik und motorischen Störungen einher.

Am häufigsten treten diese verbalen Iterationen bei Patienten mit katatonischer Schizophrenie auf.

Ursachen für stehende Revolutionen, Palilalia und Echolalie

Das Auftreten stehender Phrasen in der Sprache signalisiert einen Rückgang der Intelligenz und leeres Denken. Sie treten häufig damit auf Krankheiten wie epileptische Demenz. Eine der Krankheiten, für die stehende Drehungen charakteristisch sind, ist ebenso wie andere atrophische Erkrankungen des Gehirns.

Palilalia ist eine typische Manifestation des Morbus Pick. Es geht auch häufig mit Krankheiten wie der Striatalpathologie, der striopallidalen Pathologie (atrophisch, entzündlich, vaskulär), der postenzephalen Pathologie und der Schizophrenie einher.

Das Auftreten einer Echolalie geht häufig mit einer Schädigung der Frontallappen des Gehirns einher. Wenn der Patient Symptome wie Halluzinationen, mangelnde Koordination und Vergesslichkeit hat, ist es notwendig, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen. Wenn keine Hirnschädigung diagnostiziert wird, können die Ursachen der Echolalie Schizophrenie, Autismus oder das Tourette-Syndrom sein.

Feststellung der Diagnose

Die Diagnose von Sprachstereotypien erfordert umfassende Tests. Der Patient wird gebeten, sich speziellen Tests zu unterziehen oder einfache Fragen (die „Ja“- oder „Nein“-Antworten implizieren) zu beantworten und ähnlich klingende Geräusche oder Lautkombinationen zu wiederholen.

Der Patient wird außerdem gebeten, die im Raum befindlichen Gegenstände zu benennen, die Wochentage zu benennen, die Bedeutung der Wörter zu erklären und den Text noch einmal zu erzählen.

Bei der Untersuchung eines Patienten ist es sehr wichtig festzustellen, ob er die an ihn gerichtete Sprache versteht. Bei Verdacht auf milde Formen Sprachstörungen, ein Defektologe verwendet andere komplexere Diagnosemethoden.

Zur Diagnose von Sprachstereotypien wird eine Technik verwendet, die eine Reihe separater Tests umfasst. Der Patient wird gebeten, Wörter in gewöhnlicher Sprache zu schreiben umgekehrte Reihenfolge, Wörter und Sätze in Groß- und Kleinbuchstaben schreiben, den Text vorwärts und rückwärts lesen, Zahlen in normaler und invertierter Form schreiben, Multiplikationen durchführen. Beim Toasten bewertet der Arzt die Anzahl der richtigen und falschen Antworten pro Minute.

Therapie und Korrektur

Die Behandlung von Patienten mit Sprachstereotypien umfasst die folgenden Techniken:

Pharmakotherapie;
Physiotherapie;
Psychotherapie;
psychologische Korrektur;
Physiotherapie;
Logotherapie;
Zusammenarbeit mit Defektologen.

Es ist notwendig, die Therapie mit der Behandlung der Haupterkrankung zu beginnen. Die Sprachfunktion kann wiederhergestellt werden hängen von der Hauptdiagnose ab.

Wenn der Patient an Aphasie leidet, liegt der Schwerpunkt auf der automatisierten Sprache, dann wird dem Patienten nach und nach beigebracht, das Wesentliche vom Nebensächlichen zu verstehen und zu trennen. Handelt es sich bei der Grunderkrankung um eine Demenz, wird bei der Therapie besonderer Wert darauf gelegt semantische Bedeutung Wörter Patienten mit einer leichten Form der Schizophrenie wird beigebracht, Sätze richtig zu bilden, die den semantischen Inhalt bewahren.

In westlichen Ländern liegt der Schwerpunkt bei der Behandlung dieser Erkrankungen auf der medikamentösen Therapie. Die am weitesten gebrauchten. Sie tragen zu Veränderungen in den pathologischen Prozessen des Gehirns bei.

Ich hatte diesen Artikel schon lange vorbereitet, konnte ihn aber trotzdem nicht schreiben, weil ich nicht sicher war, ob ich ihn vollständig verstanden habe wie man Zwangsgedanken loswird.

Jetzt habe ich am eigenen Leibe erfahren, wie man mit solchen Gedanken umgeht, und bin bestens darauf vorbereitet, Ihnen davon zu erzählen.

Vielleicht denken einige meiner Leser, dass ich von dem Moment an, als ich mit der Erstellung dieser Website begonnen habe, alle Persönlichkeitsprobleme vollständig beseitigt habe. Tatsächlich hatte ich mich zum Zeitpunkt der ersten Einträge in diesem Blog bereits sehr verändert, aber mein aktueller Zustand kann nicht als völlige Freiheit von negativen Emotionen, Vorurteilen und Ängsten bezeichnet werden.

Meine Situation kann als ein Kampf mit mir selbst beschrieben werden, in dem Erfahrungen und Materialien für diese Artikel entstehen. Natürlich gewinnt in dieser Konfrontation zwischen meinem wahren Selbst und dem primitiven, instinktiven, emotionalen Selbst nach und nach das erstere.

Aber dieser Kampf geht weiter: zwei Schritte zurück und vier Schritte vorwärts. Selbstentwicklung entsteht durch das Bewusstsein für die eigenen Mängel und die Arbeit an ihnen. Wenn es keinen Kampf gibt, bedeutet dies nicht den endgültigen Sieg, sondern eher die Kapitulation.

Schließlich ist die Selbstentwicklung ein endloser Prozess. Ich stehe weiterhin vor einigen Problemen und kämpfe damit. Einschließlich Zwangsgedanken.

Geistiges „Kaugummi“

Diese Gedanken hatte ich schon immer. Sie könnten meinen Kopf beschäftigen und mich nervös machen, wenn ich endlos über die gleichen Erlebnisse nachdenke. Es war, als würde man im Geiste Kaugummi kauen.

Ich kaute ständig die gleichen Gedanken in meinem Kopf herum und versuchte, sie aufzulösen, einen imaginären Knoten zu lösen. Aber durch meine Versuche, es zu lockern, wurde es im Gegenteil noch enger.

Ich erinnere mich, wie ich in meiner frühen Kindheit nicht aufhören konnte, über Dinge nachzudenken, über die ich überhaupt nicht nachdenken musste. Die Angewohnheit meines Gehirns, bestimmte Erfahrungen und Ideen endlos zu „verarbeiten“, muss sich in Zeiten anderer psychischer Probleme verschlechtert haben.

Vor kurzem wurde mir klar, dass ich gelernt habe, mit aufdringlichen Gedanken umzugehen. Darüber hinaus bin ich bereit, eine Methode zu formulieren, die es mir ermöglicht, sie loszuwerden. Mir wurde klar, dass dieser Artikel nun endlich erscheinen kann.

Aufdringliche Gedanken sind Emotionen

Dies ist das Erste, was Sie verstehen müssen. Zwangsgedanken sind emotionaler, unbewusster und irrationaler Natur. Sie sind mit Ihren unbegründeten Ängsten, Ängsten und Komplexen verbunden.

Deshalb sind sie besessen. Die Emotionen, die sich in dir bilden, lassen dich ständig über etwas nachdenken. Sie scheinen „Problem!“ zu signalisieren. Problem! Wir müssen nach einer Lösung suchen!“

Es ist wie eine Benachrichtigung in Windows oder einem anderen Betriebssystem, die in Form eines Symbols erscheint und Ihre Augen nervt, bis Sie ein Programm aktualisieren, den Virus entfernen oder den erforderlichen Treiber installieren.

Man kann sagen, dass es Zwangsgedanken gibt positive Funktion. Sie erinnern Sie an Probleme, die Sie lösen müssen. Und Sie können diese „Benachrichtigungen“ nicht einfach deaktivieren. Es ist schwer, vor Hunger zu sterben, wenn Ihr Gehirn Sie ständig an Essen erinnert.

Aber leider verraten uns Zwangsgedanken nicht immer etwas über ein echtes Problem. Der Mechanismus für das Auftreten dieser Gedanken ist recht subtil. Und wenn aus irgendeinem Grund die „Standardeinstellungen“ dieses Mechanismus außer Kontrolle geraten, können natürliche menschliche Ängste und Sorgen eine extreme Form annehmen und sich in Form von Zwangsgedanken manifestieren, die nur sehr schwer loszuwerden sind.

Jeder weiß, wie sich aus der normalen Sorge um die eigene Gesundheit Hypochondrie entwickeln kann, wie die natürliche Angst vor Gefahren in Paranoia umzuschlagen droht.

Und so werden Sie zum regelmäßigen Besucher medizinischer Foren und die Gedanken an Ihre Gesundheit gehen Ihnen nicht aus dem Kopf. Vielleicht denkst du ständig an Gefahr, wenn du draußen bist. Oder es geht dir nicht aus dem Kopf, was die Leute über dich denken, obwohl du selbst keinen Sinn darin siehst, darüber nachzudenken.

Ich möchte darauf hinweisen, dass aufdringliche Gedanken auf Emotionen basieren. Daher sind sie nicht rationaler Natur. Daher können sie nicht mit Logik bekämpft werden.

Dies ist eine sehr wichtige Schlussfolgerung. Ich habe mich selbst viel beobachtet und versucht zu verstehen, wie diese Gedanken auftauchen und verschwinden, wie mein Verstand versucht, mich zu täuschen und zu verwirren. Früher, am Abend, als ich sehr müde war, konnte ich einige Gedanken nicht unterdrücken.

Ich könnte zum Beispiel anfangen, etwas Schlechtes über mich selbst zu denken und mir selbst die Schuld zu geben. Egal wie geschickt der interne Anwalt war, der mich mit Logik und gesundem Menschenverstand davon zu überzeugen versuchte, dass nicht alles so schlimm sei (obwohl er das Problem natürlich nicht ausschloss), der Schuldige gewann immer die Oberhand Hand, und alles wurde noch verwirrender. Je mehr ich versuchte, mich zu rechtfertigen und lästige Gedanken mithilfe von Gedanken loszuwerden, desto verwirrter wurde ich und desto mehr überwältigten mich diese Gedanken. Dieser Sport mit sich selbst führte dazu, dass der unsichtbare Knoten noch fester zugezogen wurde.

Am nächsten Morgen wollte ich mit frischem Kopf nicht einmal über dieses Problem nachdenken. Wenn ich anfing, über den gestrigen „Dialog“ mit mir selbst nachzudenken, wurde mir klar, dass es ein Problem gab, das jedoch durch meinen Zustand stark aufgebläht und übertrieben wurde. Mir wurde klar, dass das Problem gelöst und nicht darüber nachgedacht werden musste. Diese Gedanken haben keinen Sinn.

Nach einiger Zeit erkannte ich die Täuschung und Heimtücke dieser Gedanken. Wenn Sie versuchen, sie mit Logik zu zerstören, werden sie sich trotzdem durchsetzen, weil sie irrational und unlogisch sind und Sie an absurde Ideen glauben lassen, gegen die der gesunde Menschenverstand machtlos ist.

Zwangsgedanken lassen sich nicht mit Logik beseitigen

Wenn Sie in der Einstellung sind, sich selbst Vorwürfe zu machen, werden Sie sich weiterhin selbst die Schuld geben, auch wenn Sie sich selbst nichts vorwerfen können. Weil dies Ihre Stimmung ist und diese Gedanken daraus entstehen und nicht aufgrund einer realen Situation! Selbst wenn es Ihnen plötzlich gelingt, sich für eine Minute davon zu überzeugen, dass diese Gedanken unbegründet sind, werden sie nach einiger Zeit wieder zurückkehren, wenn Sie ihnen widerstehen und sich ihnen weiterhin logisch widersetzen.

Wenn Sie in einer Stimmung sind, in der Sie denken, dass Sie krank sind, dass Ihrer Gesundheit etwas Schlimmes passieren wird, dann nein positive Resultate Tests werden Sie nicht vom Gegenteil überzeugen. „Was wäre, wenn die Tests ungenau wären?“, „Was wäre, wenn ich etwas anderes hätte?“ - du wirst denken.

Und Sie werden das Ende dieser Gedanken nicht sehen, egal wie absurd sie vom Standpunkt des gesunden Menschenverstandes aus auch sein mögen.

Es ist sinnlos, sie widerlegen zu wollen. Weil es unmöglich ist. Sie werden zurückkommen und dich mit neuen absurden Argumenten angreifen, die du glauben wirst, weil du dich in einem emotionalen Zustand befindest, der diese Gedanken über nicht existierende Probleme hervorruft.

Erinnern Sie sich an den Zustand, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen. Egal wie sehr Sie sich davon überzeugen, dass alles gut wird, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, Ihre durch nervöse Anspannung und Aufregung verzerrte Wahrnehmung malt Ihre Aussichten in den dunkelsten Farben. Nicht weil alles wirklich schlecht ist, sondern weil du jetzt alles so wahrnimmst. Wenn Sie in einem solchen Zustand beginnen, viel über die Zukunft nachzudenken und zu sprechen, dann wird Ihre negative Wahrnehmung Ihre Gedanken zum „negativen“ Pol ziehen und es ist schwierig, aus dieser Anziehungskraft auszubrechen.

Methode, um Zwangsgedanken loszuwerden

Sie brauchen gesunden Menschenverstand, aber nur am Anfang.

Zunächst müssen Sie herausfinden, ob Ihren Zwangsgedanken ein echtes Problem zugrunde liegt. Es kommt vor, dass mentales Kaugummikauen Sie quält und das Problem übertreibt. Aber ein übertriebenes Problem bedeutet nicht, dass es nicht vorhanden ist.

Überlegen Sie also, welche Gründe es für diese Gedanken gibt. Wenn Sie Gedanken loswerden, sollten Sie das Problem, falls vorhanden, nicht ignorieren. Es kommt Ihnen zum Beispiel so vor, als hätten Sie eine Krankheit und die Gedanken darüber gehen Ihnen nicht aus dem Kopf.

Vielleicht sind das wirklich keine unbegründeten Ängste, und Sie haben Symptome einer Krankheit. Gehen Sie in diesem Fall zum Arzt. Wenn Sie dies bereits getan haben und nichts gefunden haben, vergessen Sie es.

Egal, ob es ein Problem gibt oder nicht, es hat keinen Sinn, ständig darüber nachzudenken! Entweder versucht man, das Problem zu lösen, wenn es existiert, oder man vergisst alles, wenn es nicht existiert.

Dies ist der einzige Moment im Kampf gegen Zwangserlebnisse, in dem Sie Logik und gesunden Menschenverstand anwenden müssen.

Was zu tun ist?

Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie sich in der besten moralischen Verfassung befinden, an dem Sie mehr Optimismus und Stärke als gewöhnlich haben. Zum Beispiel morgens, wenn Sie voller Energie sind, nach dem Sport oder danach.

Überzeugen Sie sich selbst, dass es keinen Sinn hat, die gleichen Gedanken tausende Male in Ihrem Kopf zu wiederholen. Dass diese Gedanken eine Täuschung oder Übertreibung sind, die darauf abzielt, Sie zu verwirren.

Verstehen Sie die folgenden Dinge gut

Sie werden keine Lösung für ein Problem finden, wenn Sie ständig darüber nachdenken
Zwangsgedanken haben keine rationale Grundlage, und wenn sie mit einem Problem zusammenhängen, werden Sie es lösen, anstatt ständig mit Gedanken darauf zurückzukommen
Mit logischem Argumentieren und Nachdenken kann man den mentalen Kaugummi nicht loswerden

Erkennen Sie die Absurdität zwanghafter Gedanken

Als nächstes können Sie mit Hilfe mehrerer logischer Thesen noch einmal die Absurdität von Zwangsgedanken aufdecken. Zum Beispiel: „Ich habe nichts zu befürchten, weil die Tests nichts ergeben haben“, „Menschen sterben nicht an Panikattacken, ich habe mehr als einmal darüber gelesen“, „Niemand versucht mir zu schaden“, „Selbst wenn es wirklich Dinge gibt, vor denen man Angst haben muss“, muss man nicht 1000 Mal am Tag darüber nachdenken, das führt nur zu nervöser Erschöpfung.“

Ihr Argument gegen Zwangsgedanken sollte sein klar und prägnant. Sie sollten sich nicht dazu hinreißen lassen, mit sich selbst zu streiten. Denken Sie daran, dass Sie in einem langfristigen Streit mit Zwangsgedanken zum Scheitern verurteilt sind, bei dem Emotionen und Ängste über Logik und Vernunft siegen und die negative Wahrnehmung selbst die Gedanken zum negativen Pol „zieht“.

Um die Kraft dieser Anziehungskraft zu zerstören, müssen Sie weniger nachdenken. Wenn Sie über lästige Gedanken nachdenken und endlos daran herumkauen, werden sie nur noch stärker.

Gönnen Sie sich die Einstellung, aufdringliche Gedanken zu ignorieren.

Sagen Sie sich, dass Sie nicht mehr den ganzen Tag darüber nachdenken werden, woran Sie denken. und was dich plagt und quält. Warum eigentlich ständig Kaugummi kauen, wenn es keinen Nutzen bringt?

Ein Zwangsgedanke ist eine Wiederholung desselben Gedankens auf unterschiedliche Weise. Sie werden dadurch keine neuen und wertvollen Informationen erhalten, Sie werden zu keiner Entscheidung kommen.

Gönnen Sie sich daher die Einstellung, sich nicht von fruchtlosen Gedanken mitreißen zu lassen. Nachdem Sie sich das gesagt und ein Versprechen gegeben haben, das Sie nicht brechen werden, Zeichne eine unsichtbare Linie. Nach dieser Eigenschaft achten Sie nicht mehr auf aufdringliche Gedanken.

Erwarte nicht, dass die Gedanken nie wiederkommen

Sie werden mehr als einmal zurückkommen. Schalten Sie so ein: „Lass sie zurückkommen, welchen Unterschied macht das? Mir wurde klar, dass diese Gedanken Täuschung sind und nichts mit dem eigentlichen Problem zu tun haben.“

Die Gedanken werden zurückkommen, manchmal wirst du wieder anfangen, diesen Knoten in deinem Kopf zu lösen. Sobald Sie merken, dass Sie wieder davon mitgerissen werden, bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zur Seite. Diskutieren Sie nicht mit diesen Gedanken, ärgern Sie sich nicht darüber, dass sie kommen (und sie werden kommen), ignorieren Sie sie, behandeln Sie sie mit völliger Gleichgültigkeit.

Wenn Sie sich plötzlich an die Absurdität dieser Gedanken erinnern müssen, gehen Sie nicht über kurze Formulierungen hinaus: „Mir wird nichts passieren, und das ist alles.“ Lassen Sie sich nicht auf einen Streit ein, den Sie nie gewinnen werden. All die endlosen Auseinandersetzungen, die einem wiederum Angst machen oder nervös machen, sind Lügen und Täuschung.

Denken Sie daran, was ich in dem Artikel gesagt habe: Wenn Sie in einer solchen Situation sind psychologischer Zustand Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit, Ihre Zukunft oder Ihre Lieben machen, wird sich Ihr Geist auf diese Angst konzentrieren, egal wie absurd diese Angst auch sein mag. Wenden Sie Ihre Meinung nicht gegen sich selbst.

Sie müssen das Puzzle-Spielzeug kennen, das wie eine Röhre ist. Wenn Sie die Zeigefinger verschiedener Hände in beide Enden dieses Schlauchs einführen und versuchen, sie mit körperlicher Anstrengung zu befreien, indem Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen ziehen, wird nichts dabei herauskommen; der Schlauch drückt die Finger nur noch fester zusammen . Und wenn Sie sich entspannen und nicht zögern, wird alles gut.

Gleiches gilt für aufdringliche Gedanken. Es besteht kein Grund, sie um jeden Preis verlassen zu wollen. Entspann dich, „töte es“, lass sie in Ruhe.

Sei gleichgültig!

Ihre Gleichgültigkeit gegenüber aufdringlichen Gedanken wird aufdringliche Gedanken ihres emotionalen Inhalts berauben, der sie mit einer solchen Kraft erfüllt, dass Sie sie manchmal nicht kontrollieren können. Mit der Zeit werden Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern und die Momente wahrzunehmen, in denen Sie erneut darüber nachdenken, was Sie nicht tun sollten.

Dann werden die Gedanken dich für immer verlassen.

Aber darauf muss man nicht ungeduldig warten: „Wann werden sie gehen!“, „Ich versuche, ihnen keine Beachtung zu schenken, aber sie gehen mir trotzdem nicht aus dem Kopf!“ Solche Gedanken sind nicht nötig!

Bewaffnen Sie sich mit rettender Gleichgültigkeit: Die Gedanken stören Sie nicht – gut, sie sind wieder da – auch das ist normal. Es besteht keine Notwendigkeit, Gedanken über das Auftreten von Zwangsgedanken in Zwangsgedanken umzuwandeln!

Es ist keine große Sache, wenn Ihnen ständig wiederkehrende Gedanken einfallen. Wenn du ihnen ihre emotionale „Aufladung“ entziehst und versuchst, sie zu ignorieren, dann gehen sie dir nicht mehr so auf die Nerven wie früher. In diesem Fall werden sie einfach zu einem lästigen Benachrichtigungsfenster (wie Sie es vielleicht auf Ihrem Computer gesehen haben), das von Zeit zu Zeit in Ihrem Kopf auftaucht.

Und das ist nicht mehr so beängstigend. Damit kann man leben. Manchmal tauchen Gedanken auf, aber sie fesseln Ihre Aufmerksamkeit nicht mehr und verwirren Sie nicht mehr. Dabei handelt es sich lediglich um kurze Signale im Kopf, die auftauchen und wieder verschwinden.

Als ich anfing, Zwangsgedanken auf diese Weise zu behandeln, verließen sie meinen Kopf und ich lernte, sie zu bekämpfen. A Der Kampf gegen Zwangsgedanken ist kein Kampf, wenn wir den Kampf als erbitterten Widerstand wahrnehmen. Entspannen!

Abschluss

Ich habe bereits in anderen Artikeln gesagt, dass psychische Erkrankungen: Panikattacken, Zwangsgedanken entweder brechen oder stärker machen können (wie in der Aussage des berühmten Philosophen).

Kämpfen mit Panikattacken kann es dir beibringen. Wenn Sie daran arbeiten, Depressionen zu überwinden, können Sie die Quelle des Glücks in sich selbst finden. Und wenn Sie versuchen, Zwangsgedanken zu kontrollieren, lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern und Ihren Geist zu kontrollieren.

Bewaffnen Sie sich mit Geduld und arbeiten Sie an sich selbst, dann werden Sie nicht nur Ihre Beschwerden los, sondern sammeln dadurch auch wertvolle und nützliche Erfahrungen, die Ihnen in Ihrem Leben nützlich sein werden!

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Viele Menschen, die den Satz „Ich habe Depressionen“ verwenden, wissen nicht, wie gefährlich diese Krankheit wirklich ist. Die Vielfalt der Arten und Formen depressiver Störungen ist sehr groß und noch nicht alle vollständig erforscht. Eine der häufigsten ist die rezidivierende depressive Störung, bei der eine Person einige Zeit nach der ersten Episode feststellt, dass die Depression zurückgekehrt ist. Etwa 2 % der Bevölkerung leiden an dieser Form der psychischen Erkrankung.

Merkmale und Formen der Krankheit

Eine rezidivierende depressive Störung unterscheidet sich in ihrem Verlauf. Diese Form ist durch wiederkehrende depressive Episoden gekennzeichnet typische Symptome, aber in der Anamnese sollte es keine unabhängigen Perioden erhöhter Stimmung geben, obwohl es zu kurzen Episoden einer Besserung kommen kann, manchmal aufgrund der Einnahme von Antidepressiva. Die Dauer eines depressiven Anfalls kann sehr unterschiedlich sein, von zwei Wochen bis zu vielen Monaten, danach beginnt eine Remissionsphase ohne Manifestation depressiver Symptome. Dies gilt auch für saisonale affektive Störungen. Diese Krankheit hat verschiedene Formen, kann auftreten mit in unterschiedlichen Graden Schwere der Symptome:

V milder Grad Der Verlauf einer depressiven Episode wird von leichten Symptomen begleitet, ohne Energieschübe;
mäßiger Verlauf, gekennzeichnet durch mäßige Manifestation depressive Symptome keine Energieschübe;
In schweren Fällen kann der Anfall die Form eines großen Anfalls annehmen Depression, endogene Depression, manisch-depressive Psychose, vitale Depression.

Diese Art von Störung sollte von wiederkehrenden vorübergehenden Depressionen unterschieden werden, bei denen die psychischen Episoden kurz sind (zwei Tage bis zwei Wochen) und sich das ganze Jahr über etwa einmal im Monat wiederholen.

Merkmale des Krankheitsverlaufs und die Ursachen seines Auftretens

Statistiken zeigen, dass Frauen doppelt so häufig an dieser Krankheit leiden wie Männer. Rezidivierende Depressionen treten meist recht spät auf, nach 40 Jahren und manchmal auch viel später. Die durchschnittliche Länge einer Episode beträgt 6–8 Monate und die Remissionsphase dauert mehr als acht Wochen, ohne dass die Person signifikante Stimmungssymptome verspürt. Im Alter wird manchmal eine chronische Depression in der Interiktalperiode diagnostiziert. Aufdecken echte Gründe Diese depressive psychische Störung ist sehr schwierig, es ist jedoch möglich, die Hauptfaktoren zu identifizieren, die das Auftreten der Krankheit beeinflussen:

genetische Veranlagung oder andere endogene Faktoren. In 35 % der Fälle, in denen eine Depression auftritt, gibt es überhaupt keine äußeren Ursachen;
psychogene Gründe. Die Störung wird durch eine übermäßige Überlastung des Gehirns aufgrund von Stress verursacht, der durch ein psychisches Trauma oder andere psychosoziale Faktoren verursacht wird;
organische Ursachen sind mit den Folgen traumatischer Hirnverletzungen, Vergiftungen, Neuroinfektionen usw. verbunden;
wenn das saisonale Depression, dann kann sein Auftreten mit einem Mangel an Serotonin und anderen Neurotransmittern verbunden sein.

Typischerweise tritt die erste depressive Episode einer wiederkehrenden Störung als Folge äußerer traumatischer Faktoren auf, wiederholte Episoden hingegen werden selten durch äußere Ursachen verursacht.

Symptome einer wiederkehrenden Depression

Psychische Attacken entsprechen in ihrem Aufbau einer klassischen depressiven Episode. Sie sind durch eine Trias der Hauptsymptome einer Depression gekennzeichnet: 1) schlechte Laune, Unfähigkeit, Freude an gewöhnlichen Aktivitäten zu empfinden; 2) erhöhte Müdigkeit, motorische Lethargie, Energiemangel; 3) Urteils- und Denkstörungen mit einer Tendenz zur pessimistischen Seite. Alltagsstresssituationen können sich negativ auf die Schwere wiederkehrender Anfälle auswirken. Darüber hinaus ist eine wiederkehrende depressive Störung durch eine Reihe zusätzlicher affektiver Symptome gekennzeichnet:

eine Person kann ein unvernünftiges Schuldgefühl haben und ihre Aktivitäten verurteilen;
der Patient verliert an Selbstvertrauen und sein Selbstwertgefühl nimmt ab;
die Konzentrationsfähigkeit nimmt ab;
Selbstmordtendenzen und Gedanken, sich selbst Schaden zuzufügen, können auftreten;
schlafbezogene Störungen: Schlaflosigkeit, Albträume, Angstzustände;
der Appetit nimmt oft ab;
Ein Mensch wird von düsteren Gedanken über die Aussichten für seine Zukunft heimgesucht.

Während verschiedener Episoden können die Symptome in Art und Schwere variieren.

Diagnose der Krankheit

Das Hauptkriterium für die Diagnose einer wiederkehrenden Depression ist der Nachweis von mindestens zwei Anfällen, die länger als zwei Wochen andauern. Darüber hinaus sollten zwischen den Anfällen mehrere Monate hintereinander vergehen, ohne dass offensichtliche Symptome auftreten Psychische Störung und sich verschlechternde Stimmung. Bei der Diagnose der aktuellen Episode wird der Schweregrad der Störung bestimmt: leicht, mittelschwer, schwer. Bei einem milden Grad muss eine Person mindestens zwei der Hauptsymptome plus zwei weitere haben. Wenn neben zwei Hauptsymptomen drei oder vier weitere Symptome festgestellt werden, wird die Störung als mittelschwer eingestuft. In schweren Fällen weist der Patient alle Hauptsymptome sowie mehr als vier weitere auf. Wenn bei einem Patienten in der Vergangenheit manische Episoden aufgetreten sind, wird die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung gestellt. Bei der Differentialdiagnose ist es notwendig, jede Form einer schizophrenen Störung sowie affektive Störungen organischer Natur auszuschließen, zum Beispiel Hirntumoren, Enzephalitis, endokrine Störungen. Eine wiederkehrende depressive Störung kann nicht erkannt werden psychologische Methoden Häuser. Die Diagnose kann nur von einem qualifizierten Spezialisten im klinischen Umfeld gestellt werden.

Behandlung und Vorbeugung wiederkehrender Depressionen

Bei der Auswahl einer Behandlungsmethode ist es sehr wichtig, eine vollständige Voruntersuchung des Patienten durchzuführen und das Maximum zu ermitteln genaue Diagnose. Wiederkehrende Depressionen werden hauptsächlich auf drei Arten behandelt: Medikamente, Psychotherapie und ECT (Elektrokrampftherapie). Die letztere Methode wird nur in sehr schweren Fällen angewendet. Am wirksamsten gilt eine Kombination psychotherapeutischer Techniken mit Antidepressiva. Zur Behandlung leichterer Formen wiederkehrender Störungen halten Psychologen jedoch eine Verhaltens- und kognitive Therapie für ausreichend. Bei Drogen Therapie Neben Antidepressiva können auch Hemmstoffe, Antipsychotika und Benzodiazepine verschrieben werden. Unabhängig von der gewählten Behandlungsmethode ist es wichtig zu verstehen, dass die Behandlung einer wiederkehrenden depressiven Störung lange dauert und die Therapie unter keinen Umständen ohne die Erlaubnis des Arztes unterbrochen werden sollte. Darüber hinaus wird vielen Patienten nach Unterdrückung des Anfalls auch eine Erhaltungstherapie empfohlen, die manchmal Lithium oder andere Medikamente umfasst. Das Hauptziel der Vorbeugung wiederkehrender Depressionen besteht darin, die Häufigkeit von Anfällen zu verringern und die Remissionsdauer zu verlängern. Dazu ist es notwendig, Stressfaktoren, die auf den Patienten einwirken können, zu minimieren Alltagsleben, und besuchen Sie auch regelmäßig einen Psychiater, um eine vorbeugende Behandlung zu verschreiben.