Sprichwörter und Sprüche zum Thema Essen. Sprichwörter über gesunde Ernährung

Wir haben für Sie die besten Beispiele der Volksweisheit zusammengestellt – Sprichwörter, Sprüche und Aphorismen über die Vorteile einer gesunden Ernährung. Sie helfen Ihnen, sich auf das Abnehmen vorzubereiten, und erinnern Sie noch einmal daran, dass Menschen, die sich richtig ernähren, gesund bleiben und länger leben.

„Ich esse, um zu leben, aber manche leben, um zu essen“, sagt der antike griechische Philosoph Sokrates. Haben Sie schon einmal über die Bedeutung einer Aussage nachgedacht? Ernährung ist ein wichtiger Teil des Lebens, aber nicht der Sinn des Daseins.

Sie müssen nicht auf Ihr Lieblingsessen verzichten: ein Stück Kuchen oder weihnachtlich gebackenes Hähnchen. Wenn eine Person versteht, dass die Lebensmittel, die sie zu sich nimmt, notwendig sind, um die notwendigen Nährstoffe zu extrahieren, besteht kein Grund zur Sorge.

Aber häufiger vergessen wir den Zweck der Nahrung und essen ein Vielfaches mehr, als der Körper braucht. Dies gilt für Feiertagsfeste, die mit Gerichten aller Art gefüllt sind, und wir probieren auf jeden Fall jedes einzelne aus.

Um in Form zu bleiben, finden Sie Motivation für sich. Lesen Sie Bücher über die Vorteile gesunder Ernährung, Artikel, schauen Sie sich Spielfilme oder Dokumentationen an.

Sprichwörter und Redewendungen sind Ausdrücke, die über Jahrhunderte hinweg verfeinert wurden. Jeder von ihnen durchlief eine Reihe von Metamorphosen, die zu einer kurzen, aber treffenden Wahrheit wiedergeboren wurden. Sprichwörter sind die Quintessenz der Weisheit und Erfahrung des Volkslebens. Die Bedeutung von Sprüchen und Sprichwörtern ist unterschiedlich. Sprichwörter tragen eine gewisse Weisheit in sich, und Sprüche werden häufiger verwendet, „um etwas zu sagen“.

Wenn Sie viel essen, wirkt der Honig bitter.

Die Bedeutung dieses Sprichworts spricht vom Grundprinzip gesunder Ernährung: Essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie zu viel essen, verlieren alle Süßigkeiten oder auch nur Ihre Lieblingsleckereien ihren Charme.

Der erste Teil des Sprichworts ist in unserem Lebensrhythmus aktueller denn je. Oft schenken wir dem Frühstück zu wenig Aufmerksamkeit. Dafür kann es viele Gründe geben: Zeitmangel, morgens einfach keine Lust aufs Essen und so weiter.

Das Frühstück ist die wichtigste Kraft- und Energiequelle für den ganzen Tag, daher sollten Sie eine leichte Morgenmahlzeit nie vernachlässigen.

Wie du kaust, ist wie du lebst.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Vorteile der Nahrung umso größer sind, je gründlicher Sie sie kauen. Es scheint unglaublich, aber tatsächlich ist es wahr. Gründlich gekaute Nahrung ist leichter verdaulich und der Körper erhält die maximale Menge an Nährstoffen.

Ein mit großen Nahrungsstücken überfüllter Magen übt Druck auf das Zwerchfell aus, was sich negativ auf das Herz auswirkt.

Nicht alles ist im Mund, was das Auge sieht.

Die Bedeutung des Sprichworts spricht von den Gefahren übermäßigen Essens (im wahrsten Sinne des Wortes: Iss nicht alles, was du siehst).

Es gibt keine schlechten Produkte – nur schlechte Köche.

Die Bedeutung dieses Sprichworts ist richtiges Kochen. Jedes Produkt, auch wenn Sie es nicht gegessen haben, weil Ihnen der Geschmack oder Geruch nicht gefällt, wird bei richtiger Zubereitung lecker und gesund sein.

Wenn Sie mit leerem Magen zu Bett gehen, wachen Sie erfrischt auf.

Im Schlaf braucht der Körper Ruhe. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel essen, arbeitet Ihr Magen weiter, anstatt sich auszuruhen. Dies wirkt sich negativ auf Ihr allgemeines Wohlbefinden am Morgen aus.

Ein Apfel am Tag und Sie brauchen keinen Arzt.

Die Bedeutung dieses berühmten Sprichworts sollte wörtlich genommen werden. Äpfel sind eine natürliche Eisenquelle und ein Vitaminkomplex, der vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Darüber hinaus fördern Äpfel die Verdauung und das Blut.

Aphorismen darüber, wie man sich richtig ernährt

Aphorismen sind ein vollständiger Gedanke, der einmal von einer Person gesprochen und niedergeschrieben wurde. Aphorismen werden in der Sprache oft als bestes Beispiel für einen prägnant ausgedrückten Gedanken verwendet. Sehr oft werden Aphorismen mit Binsenweisheiten verwechselt.

Süßigkeiten, Kekse und Bonbons können Kinder nicht zu gesunden Menschen erziehen. Wie die körperliche Nahrung sollte auch die geistige Nahrung einfach und nahrhaft sein. R. Schumann;

Nahrung, die der Körper nicht verdaut, wird von der Person gegessen, die sie gegessen hat. Essen Sie daher in Maßen. Abul-Faraj;

Seitdem die Menschen das Kochen gelernt haben, essen sie doppelt so viel, wie die Natur verlangt. B. Franklin;

Wenn Sie Ihr Leben verlängern möchten, verkürzen Sie Ihre Mahlzeiten. B. Franklin;

Großartige Menschen waren beim Essen schon immer abstinent. Honore de Balzac;

Niemand sollte den Grenzwert bei Lebensmitteln oder Ernährung überschreiten. Pythagoras;

Wir müssen so viel essen und trinken, dass unsere Kräfte wiederhergestellt und nicht unterdrückt werden. Marcus Tulius Cicero;

Wenn Sie hungrig vom Tisch aufstehen, sind Sie satt; Wenn Sie nach dem Essen aufstehen, haben Sie zu viel gegessen; Wenn Sie nach übermäßigem Essen aufstehen, sind Sie vergiftet. Anton Pawlowitsch Tschechow;

Unsere Nahrungssubstanzen müssen ein Heilmittel sein, und unsere Heilmittel müssen eine Nahrungssubstanz sein. Hippokrates;

Liebe und Hunger beherrschen die Welt. Friedrich Schiller.

Was uns Sprichwörter und Aphorismen lehren

Wenn Sie das Frühstück nicht auslassen, abends nicht zu viel essen und nicht zu viel essen, werden Sie sich im ersten Monat besser fühlen. Wenn Sie sich richtig ernähren, werden Sie nicht übergewichtig sein oder...

Sprichwörter, Sprüche, Aphorismen sind Lebenserfahrungen anderer Menschen, die Ihnen helfen, Fehler zu vermeiden, die Ihnen schaden. Befolgen Sie daher den Rat der Volksweisen und laufen Sie gesund!
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Die Vorteile einer richtigen Ernährung sind seit Jahrhunderten bekannt. Und obwohl jede Generation ihre eigene Bedeutung in die Grundlage legte, blieben einige gemeinsame Wahrheiten unverändert. Nicht umsonst sagte Sokrates vor vielen Jahrhunderten einen Satz, der auch heute noch aktuell ist: „Man muss essen, um zu leben, nicht leben, um zu essen“ . Indem Sie die Nahrungsaufnahme in Völlerei umwandeln, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit gefährden, sondern Ihrem Körper auch völlig das Gleichgewicht und die Leichtigkeit entziehen, die ihm die Natur innewohnt. Die Prinzipien der richtigen Ernährung können zwischen den Zeilen von Volksmärchen und Legenden, Geschichten und Gleichnissen gelesen werden, aber am deutlichsten werden sie durch Sprichwörter und Sprüche demonstriert – wahre Perlen der Volkskreativität und Weisheit.

Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung. Welchen Wert haben sie?

Der Vorbereitung einer Diät wurde zu jeder Zeit große Aufmerksamkeit geschenkt, wenn auch unbewusst. Denken Sie daran, was unsere Großmütter gesagt haben: „Schtschi und Haferbrei sind unser Essen“ - Betonung der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, des täglichen Verzehrs von ersten Gängen und nahrhaftem Getreide. Sie wussten, dass es für eine volle Entwicklung, aktive Arbeit und einen fröhlichen Geist nicht nur notwendig ist, ausreichend zu essen, sondern sich auch richtig zu ernähren.

Tatsächlich ist die Diätetik heute zu einem der beliebtesten Bereiche der Präventivmedizin geworden. Die Therapie von Erkrankungen, die nicht nur mit dem Magen-Darm-Trakt, sondern auch mit dem Herz-Kreislauf-, Urogenital-, Nerven- und anderen System des Körpers in Zusammenhang stehen, kann nicht ohne eine entsprechende Ernährung durchgeführt werden, die nur gesunde Lebensmittel umfasst. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die richtige Ernährung erst nach dem Auftreten gesundheitlicher Probleme relevant wird – Sie müssen diesem Aspekt Ihres Lebens vom ersten Tag an Aufmerksamkeit schenken, sonst besteht ein hohes Risiko, auf Störungen zu stoßen, deren Korrektur erforderlich ist wird nicht so einfach sein wie Prävention.

Sprichwörter über gesunde Ernährung ermöglichen es, einem Kind schon in jungen Jahren ein korrektes Essverhalten, eine Art Respekt vor Lebensmitteln und einen rationalen Ansatz bei der Auswahl von Lebensmitteln beizubringen. Mit ihrer Hilfe können Sie dem Baby vermitteln, was in wissenschaftlicher Sprache so schwer zu erklären ist – die Grundlagen der Verdauung, den Aufbau des Körpers, den Schaden falscher Lebensmittel. Wenn man einem kleinen Menschen nicht erklärt, was man essen darf und was man ablehnen sollte, wird er lange Zeit in Disharmonie mit sich selbst, mit seinem Körper und seiner Physiologie leben, was im Entstehungsprozess schwerwiegende Folgen haben kann. Und im Erwachsenenalter werden sie sich auf jeden Fall als nützlich erweisen – sie werden Sie daran erinnern, dass Essen nicht der Sinn des Lebens ist, sondern vielmehr eine Möglichkeit, ihn zu erhalten.

„Was das Auge sieht, ist nicht alles im Mund“, - sagt uns ein altes russisches Sprichwort, mit dem man nur schwer streiten kann. Sie müssen mit dem Essen mit Bedacht umgehen, dann wird es für viele Jahre zur Grundlage für ein aktives Leben, gute Laune und ausgezeichnetes Wohlbefinden.

Prinzipien der Diätetik durch Sprichwörter über gesunde Ernährung

Um ein rationales Menü zu erstellen, müssen Sie die Grundprinzipien kennen, auf denen es basiert. Darüber hinaus ist es dafür keineswegs notwendig, Berge von Literatur zu schaufeln, wissenschaftliche Handbücher und Abhandlungen zum Thema Ernährung zu lesen – es reicht aus, die Weisheit unserer Vorfahren durch Lernen zu nutzen Sprichwörter über gesunde Ernährungsregeln:

„Probleme entstehen, wenn der Magen störrischer ist als der Verstand“. Wenn Sie ohne nachzudenken alles essen, was Ihnen zur Verfügung steht, und dabei die Völlerei in den Vordergrund stellen, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Harmonie in Ihrem Leben verlieren. Ständiges übermäßiges Essen und der Verzehr von Junk Food führen früher oder später zu Stoffwechselproblemen, Herz-Kreislauf-Störungen, plötzlichen Veränderungen des Körpergewichts und anderen physiologischen Störungen und stören auch das Gleichgewicht von Energie und Vitalität, was zu Schlaflosigkeit und Depressionen führt.
„Der Bauch ist keine Tüte: Man kann nicht auf Vorrat essen“ . Sie sollten keine zu dichten Mahlzeiten zu sich nehmen und dabei auf die Menge verzichten: Das Einzige, was Sie erreichen, ist ein aufgeblähter Magen und ein ständiges Hungergefühl. Es ist besser, 4-5 Mal am Tag nach und nach zu essen – dann ist die Ernährung am ausgewogensten.
„Was schadet es, wenn man Wasser trinkt?“. Das Trinkregime ist nicht weniger wichtig als regelmäßige Mahlzeiten. Durch das Trinken von mindestens 1,5 bis 2 Litern pro Tag sättigt ein Mensch die Zellen mit lebensspendender Feuchtigkeit, lässt das Kreislaufsystem „wie eine Uhr“ funktionieren und gleicht seinen Mangel im Körper aus.
„Schlucken Sie nicht ohne zu kauen, plaudern Sie nicht ohne nachzudenken“. So wie Sie Ihre Meinung äußern, ohne vorher gründlich darüber nachzudenken, sollten Sie auch das richtige Kauen Ihrer Nahrung nicht vernachlässigen. Wenn Sie große Stücke schlucken, überlasten Sie Ihren Magen, zwingen den Verdauungstrakt dazu, im falschen Modus zu arbeiten, und entwickeln schließlich Verdauungsprobleme.
„Es gibt keine schlechten Lebensmittel, nur schlechte Köche“. Selbst die gesündesten und nährstoffreichsten Lebensmittel können bei falscher Zubereitung verderben. Beispielsweise sind frittierte Lebensmittel viel schädlicher als solche, die im Ofen gekocht oder gedünstet werden. Und wenn Sie spezielle Technologien und köstliche Rezepte kennen, können Sie lernen, echte Meisterwerke ohne übermäßige Wärmebehandlung zu schaffen.

Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung: ein Menü zusammenstellen

Was auch immer man sagen mag, die Grundregel der Diätetik sind gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche, nahrhafte und gleichzeitig leicht verdauliche Lebensmittel. Die Einbeziehung von Fast Food, koffeinhaltigen Produkten und noch mehr Fleisch oder Fisch, die durch Gewalt, Grausamkeit und Mord auf den Tisch kommen, in die Ernährung bedeutet einen grundlegenden Verstoß gegen die Normen eines gesunden Lebensstils, moralische Prinzipien und Grundlagen einer humanen, harmonischen spirituellen Persönlichkeit. Darüber hinaus kann eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Getreide, Nüssen, Hülsenfrüchten und anderen Pflanzenarten einen Menschen vollständig mit allem versorgen, was er für ein erfülltes Leben braucht, und Sprüche bestätigen dies eindeutig.

Gemüse auf dem Tisch – Gesundheit im Haushalt

Das Gemüsemenü ist vielleicht das Gesündeste, was uns Mutter Natur bieten kann. Ihre Zusammensetzung ist reich an Pflanzenfasern, lebensspendender Feuchtigkeit, leicht verdaulichen Nährstoffen, Mineralien, Aminosäuren und Vitaminen. Sie eignen sich sowohl pur als auch als Zutat für köstliche Gerichte: Erinnern Sie sich, was der Frühlings-Sommer-Duft eines Gurkensalats, der würzige Geschmack eines Gemüseeintopfs oder eine Herbstmischung mit Karotten und Kohl wert ist? Wie wäre es zum Nachtisch mit leichtem Fasten-Borschtsch, Ratatouille oder Zucchini-Marmelade? Frisches oder gekochtes Gemüse kann den ersten, zweiten und dritten Gang ersetzen, und das wussten schon unsere Vorfahren. Und zahlreiche Sprichwörter über die Vorteile von Gemüse sind eine klare Bestätigung dafür:

Meerrettich, Rettich und Kohl werden nicht vertragen.
Der Kohl ist nicht leer, er fliegt selbst in den Mund.
Rüben sind ein rotes Mädchen, und mit einem grünen Zopf ist sie eine Königin auf dem Tisch, nützlich für die Gesundheit.
Karotten sorgen für Blut.
Sieben Änderungen, aber immer noch ein Rettich: Tricha-Rettich, geschnittener Rettich, Rettich mit Kwas, Rettich mit Butter, Rettich in Stücken, Rettich in Würfeln und ganzer Rettich.
Grüne auf dem Tisch bedeuten Gesundheit für hundert Jahre.
Gut gemacht mit der Gurke, und gut gemacht mit der Gurke.
Mittagessen ohne Gemüse ist ein Feiertag ohne Musik.
Gemüse ist eine Vorratskammer der Gesundheit.
Kein einziges Horn kann ohne Kohl leben.

Frucht- und Beerenreichtum

Sprichwörter über gesunde Ernährung konnten die Vorteile von Früchten und Beeren nicht außer Acht lassen. Saftige, reife und unglaublich schmackhafte Früchte sind eine unersetzliche Quelle für Vitamine und Pflanzenfasern. Wenn Sie Ihre Ernährung mit Äpfeln ergänzen, können Sie Schwäche und Anämie vergessen, Bananen helfen, die Verdauung zu verbessern, Zitrusfrüchte helfen, den Vitamin-C-Mangel auszugleichen, Birnen helfen, Durchfall zu lindern, Granatäpfel erhöhen das Hämoglobin... Kurz gesagt, die richtigen Früchte und Beeren können Beschwerden heilen und die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern. Allerdings lohnt es sich, nur auf saisonale Früchte zu achten, da es beim Kauf in Supermärkten unmöglich ist, die Abwesenheit von Pestiziden sicherzustellen. Diese Regel gilt auch für Gemüse: Ernten aus dem eigenen Garten oder gekauft bei vertrauenswürdigen Händlern sind viel gesünder als importierte.

Und um nicht an den Vorteilen von Früchten und Beeren zu zweifeln, lesen Sie, was die Sprichwörter dazu sagen:

Ein Apfel zum Abendessen – und Sie brauchen keinen Arzt.
Trauben sind kein Hagel, sie schlagen dich nicht, sie werfen dich nicht nieder, sie stellen dich auf die Beine.
Orangen helfen bei Erkältungen und Halsschmerzen.
Und er aß die Birne und putzte sich die Zähne.
Die älteste Frucht, die Feige, ist auf der ganzen Welt berühmt.
Wenn Sie sich für Beeren entscheiden, werden Sie Gesundheit finden.
Die Birne ist für mich, der Apfel ist für mich und die Quitte ist das, was mein Herz begehrt.
Plum lobt sich nicht selbst, aber der Weg dorthin wird immer beschritten.
Der Erdbeere zuliebe wirst du dich mehr als einmal vor der Erde verneigen.
Ein guter Arztapfel ist es wert.

Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung aus Getreide

Was könnte gesünder für den Magen sein als Brei? Leichte Haferflocken sind das beste Frühstück, nahrhafter Buchweizen, reich an Eisen und Mineralien, ist ein idealer zweiter Gang zum Mittagessen und schnell verdaulicher Reis ist ein ausgezeichnetes Abendessen. Diese sind zwar die beliebtesten, aber bei weitem nicht die einzigen Porridges: Wer ein Müsli-Menü bevorzugt, kann zumindest täglich die Art der Gerichte wechseln. Wie viel kann man aus Müsli kochen? Buchweizenkoteletts, Reisfleischbällchen, Haferflockenriegel mit Trockenfrüchten, Maiskekse... All diese Gerichte werden nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sein. Man muss nur die Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung in Bezug auf Getreide lesen – und schon passt alles zusammen:

Der Brei ist gut, aber die Tasse ist klein.
Buchweizenbrei ist unsere Mutter und Roggenbrot ist unser lieber Vater.
Ohne Porridge ist das Mittagessen kein Mittagessen.
Es freut meinen Magen, dass meine Augen das Durcheinander sehen.
Porridge ist unsere Mutter und Brot ist unser Ernährer.
Der Koch lebt besser als der Prinz.
Unsere Gesundheit ist Haferflocken.
Unsere Mutter ist Buchweizenbrei: Kein Vergleich zu Pfeffer, der geht einem nicht durch den Magen.
Dicker Brei wird eine Familie nicht auseinandertreiben.
Essen Sie Brot und Müsli für Ihre Gesundheit.

Sprichwörter über gesunde Ernährung: Das richtige Regime schaffen

So trivial es auch klingen mag: Wichtig ist nicht nur die Qualität der Ernährung, sondern auch deren Regelmäßigkeit. Das Frühstück auszulassen, um nicht zu spät zur Arbeit zu kommen, das Mittagessen aufgrund der hohen Arbeitsbelastung während des Arbeitstages zu vernachlässigen und abends zu essen, um das Hungergefühl auszugleichen, das einen tagsüber verfolgt hat, ist bei weitem nicht die beste Idee. Nachts sollte der Körper ruhen, auch der Verdauungstrakt. Daher sollte das Abendessen leicht und nicht zu spät sein, damit die gesamte aufgenommene Nahrung vor dem Schlafengehen vollständig verdaut werden kann. Aber das Frühstück muss nahrhaft sein – es ist notwendig, damit der Stoffwechsel aufwacht und die aufgenommenen Nährstoffe zumindest bis zum Mittagessen Energie liefern. Lesen Sie, was die Sprichwörter dazu sagen:

Ich brauche Kefir zum Abendessen.
Frühstücken Sie selbst, teilen Sie das Mittagessen mit einem Freund und geben Sie Ihrem Feind das Abendessen.
Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.
Wenn Sie mit leerem Magen zu Bett gehen, wachen Sie erfrischt auf.
Ein Abendessen ist nicht erforderlich, ein Mittagessen wäre freundlich.
Ich habe mich hingesetzt und gegessen, also brauche ich kein Abendessen.
Das Abendessen verkürzen – das Leben verlängern.
Nach dem Abendessen dreht sich das Kissen unter Ihrem Kopf.
Ein voller Magen verursacht Albträume.
Jeder braucht sowohl Mittag- als auch Abendessen.

Sprichwörter über die Gefahren von übermäßigem Essen

Jeder Überschuss kann nicht unbemerkt bleiben und übermäßiges Überessen ist keine Ausnahme. Darauf basiert die goldene Ernährungsregel „Man muss den Tisch mit einem leichten Hungergefühl verlassen“ - dann ist die Verdauung normal, Übergewicht wird vermieden und Ihr allgemeines Wohlbefinden bleibt stets fröhlich und aktiv. Allerdings sollte man ein leichtes Hungergefühl nicht mit Unterernährung verwechseln: Handelt es sich bei ersterem um ein physiologisches Sättigungsgefühl (schließlich stellt sich das Sättigungsgefühl etwa 20-30 Minuten nach einer Mahlzeit ein), dann handelt es sich bei letzterem um eine wesentliche Einschränkung Nährstoffe, die nicht als richtig bezeichnet werden können.

Das wussten auch unsere Vorfahren – nicht umsonst gibt es so viele Sprüche über die Gefahren der Völlerei:

Zu voll ist schädlich für den Bauch.
Wer gierig nach Essen ist, wird in Schwierigkeiten geraten.
Ein großes Stück bleibt im Hals stecken.
Mäßigung beim Essen ist nützlicher als hundert Ärzte.
Der Mund wird ein großes Stück zerreißen und das kleine wird sich satt essen.
Maßvolles Essen ist eine Freude für den Geist.
Seien Sie maßvoll beim Essen, aber nicht bei der Arbeit.
Wenn Sie Gesundheit wollen, essen Sie nicht viel; wenn Sie Ehre wollen, reden Sie nicht viel.
Iss halb voll – du wirst ein Jahrhundert in vollen Zügen leben.
Der Magen eines Vielfraßes ist eine bodenlose Schlucht.

Fassen wir es zusammen

Wenn Sie alles sammeln Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung Zusammen könnte man eine ganze Reihe von Bänden mit Volksweisheiten veröffentlichen – diese unerschöpfliche Quelle nützlicher Ratschläge passt natürlich nicht in ein einziges Buch. Und wenn man es genau betrachtet, basiert die gesamte moderne Diätetik auf den gleichen Prinzipien, die in Sprichwörtern propagiert werden: Essen Sie gesunde Lebensmittel, verwenden Sie die richtigen Kochmethoden, essen Sie nicht zu viel, aber verhungern Sie nicht, drehen Sie das Essen nicht um in den Sinn des Lebens - und Sie können Ihre Gesundheit, Jugend und Lebensfreude über viele Jahre hinweg bewahren.

Für jeden Menschen, insbesondere für Kinder, ist die Ernährung die Grundlage zur Förderung der Gesundheit. Essen sollte abwechslungsreich und ausreichend mit „Baustoffen“ gesättigt sein – Proteinen, die in Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern, Hüttenkäse etc. enthalten sind. Allerdings benötigt ein junger Körper mit seiner unerschöpflichen Energie auch viel „brennbare“ Stoffe - Kohlenhydrate und Fette, die enthalten sind: das erste – in Zucker, Brot, Obst und Gemüse und das zweite – in Butter und Pflanzenöl. „Vita“ ist Leben, daher ist die Bedeutung von Vitaminen für den Menschen kaum zu überschätzen. Es ist gut zu essen schwarze Johannisbeeren in allen Sorten oder Abkochung und Aufguss von Hagebutten, frisches Gemüse und Obst, Kräuter: Petersilie, Dill, Zwiebeln, die das ganze Jahr über auch zu Hause angebaut werden können. Das Wichtigste bei der Ernährung ist jedoch die Regelmäßigkeit, denn dies ist das Hauptprinzip der Ernährung.

Dem Essen wurde zu jeder Zeit große Aufmerksamkeit geschenkt. Das russische Volk könnte sich ein Leben ohne Brot, Wasser und Salz nicht vorstellen. Sprichwörter sagen über die Vorteile von Honig und Zwiebeln „bei sieben Krankheiten“. Über Essen Sie sagen auch: „So ist Essen und Trinken, so ist das Leben.“ Aber in Maßen ist alles gut: „Wo Feste und Tees sind, gibt es Krankheiten.“ Der genaueste Sprichwörter und Sprüche über Essen und richtige Ernährung finden Sie auf dieser Seite.

Sprichwörter über Essen

Brot

Ein wohlgenährter Mann zählt die Sterne am Himmel, aber ein hungriger Mann denkt an Brot.
Brot auf dem Tisch – so ist der Tisch ein Thron, nicht ein Stück Brot, so ist der Thron ein Brett.

Das Mittagessen ist schlecht, wenn es kein Brot gibt.

Ihr eigenes Brot ist sättigender.

Das Brot mit Füßen treten bedeutet, dass die Menschen verhungern.
Aus Mehl allein kann man kein Brot backen.
Ohne Salz, ohne Brot sind Gespräche schlecht.
Ohne Salz, ohne Brot, die Hälfte des Mittagessens.

Brot ist der Kopf von allem.
Ohne Brot wird man nicht satt.
Mit Mehl allein kann man kein Brot backen.
Der Mensch lebt nicht nur vom Brot.
Das Brot in einem Mann ist ein Krieger.
Unser tägliches Brot: Auch wenn es schwarz ist, ist es lecker.

Ohne Salz, ohne Brot – eine halbe Mahlzeit.
Ohne Salz ist es geschmacklos und ohne Brot unersättlich.
Er trinkt Salz und schläft auf Brot.
Egal wie viel Sie denken, Sie können sich kein besseres Brot und Salz vorstellen.
Brot und Salz – und schon gab es Mittagessen.

Du wirst verrückt sein, aber ohne Brot wirst du nicht leben können.
Ohne Brot wird alles langweilig.
Ohne Brot und Honig wirst du nicht satt.
Es würde Brot geben, aber es würde Brei geben.
Beim hungrigen Paten dreht sich alles um Brot.
Es gibt auch Mäuse um das Brot herum.
Sie werden dir etwas Brot geben, und sie werden dir auch einen Geschäftsmann geben.
Brot folgt nicht dem Bauch.

Salz

Ohne Salz ist der Tisch schief.
Salz ist gut, aber wenn man es hineingibt, läuft einem der Mund auf.
Ohne Salz kann man kein Leben ohne Willen führen.
Ohne Salz kann man kein Brot essen.

Wasser

Brot wird dich nähren, Wasser wird dir Trinken geben.
Brot und Wasser sind großartige Lebensmittel.
Solange es Brot und Wasser gibt, ist das kein Problem.
Brot ist Vater, Wasser ist Mutter.
Wasser wird dich waschen, Brot wird dich ernähren.
Jeder spricht mit seinem Mund, wo das Wasser klar ist.
Trinken Sie Wasser, Wasser wird Ihren Geist nicht verwirren.
Wiegen Sie sich, drehen Sie sich einfach um.
Solange es Brot und Wasser gibt, ist das kein Problem.
Sauberes Wasser ist schädlich für Krankheiten.
Brot wird dich nähren, Wasser wird dich trinken lassen,
Heißes Wasser trübt Ihren Geist nicht.
Wasser kochen und es wird Wasser sein.
Was ist die große Sache, wenn Sie Wasser trinken?

Wodka

Ich trank Wodka und entwickelte Schwindsucht.
Wodka heilt nicht, sondern lähmt.
Wodka ruiniert alles außer Geschirr.

Produkte

Fisch ist kein Brot, man wird nicht satt.
Sie werden nicht mit nur einer Beere zufrieden sein.

Iss Zwiebeln, geh ins Badehaus, reibe dich mit Meerrettich ein und trinke Kwas.
Ein Kranker schmeckt nicht einmal Honig, aber ein gesunder Mensch isst Stein.
Kuhbutter, essen Sie für Ihre Gesundheit!
Verwöhne den Gast mit Honig und trinke Wasser für ihn.
Der Bär hat neun Lieder, alles über Honig.
In meinem Mund war kein Tropfen Mohntau.
Wer Honig hat, hat ein süßes Jahr.
Wer Honig und Butter hat, hat Urlaub.
Ohne Kohl ist die Kohlsuppe nicht dick.

Mit der Keule jagt er Korn um Korn.

Einfach, ohne Bogen, für die Hand des Bauern.
Sie können einen Meißel mit Honig schlucken.
Iss die Bastschuhe deiner Großmutter mit Butter und Sauerrahm.
Mit Butter sieht die Seezunge wie Lamm aus.
Pilze schmecken gut mit Butter und Sauerrahm.
Kartoffeln schützen das Brot.
Mit Butter kann man den Brei nicht verderben.
Sogar eine Rübe sieht für uns wie ein Apfel aus.
Gurke ist nicht gut für den Magen.

Gerichte

Wo Feste und Tees sind, gibt es Krankheiten.
Titus, geh dreschen! - Ich habe Bauchweh. - Titus, geh etwas Gelee essen! -Wo ist mein großer Löffel?
Wo ist die Kohlsuppe, suchen Sie uns hier.
Kohlsuppe und Haferbrei sind unsere Nahrung.
Brei essen – keine Zähne nötig.
Mit Öl kann man Brei nicht verderben.
Kissel schadet den Zähnen nicht.
Wo es Pfannkuchen gibt, da sind wir, wo es Haferbrei mit Butter gibt, da ist unser Platz.
Mit Sauerrahm kann man Knödel nicht ruinieren.
Trinken Sie etwas Tee und Sie werden die Melancholie vergessen.
Wir vermissen es nicht, Tee zu trinken, wir trinken jeweils drei Tassen.
Fichte, Kiefer – das gleiche Brennholz; Pfannkuchen, Pfannkuchen – das gleiche Essen.

Essen Sie Haferflocken statt Lebkuchen.
Der erste Pfannkuchen ist klumpig, der zweite mit Butter und der dritte mit Kwas.
Und die Brötchen werden langweilig.
Der Brei ist süß und die Makhotka ist klein.
Der Brei ist gut, aber die Tasse ist klein.
Öffnen Sie nicht den Mund für das Brot eines anderen, sondern stehen Sie früh auf und besorgen Sie sich rechtzeitig Ihr eigenes.
Essen Sie die Kuchen und bewahren Sie das Brot im Voraus auf.
Ich esse nicht roh, ich möchte nicht gebraten, ich kann gekochtes nicht ertragen.
Brechen Sie das Brot nicht, sondern schneiden Sie es mit einem Messer auf und essen Sie es.
Ohne Pfannkuchen ist es kein Maslenitsa, ohne Kuchen kein Namenstag.

Der Brei ist dick, aber die Schüssel ist leer.
Die Kohlsuppe ist weiß, es gibt keinen Brei – das ist ein Mädchenessen.
Oma hat für Opa Gelee zum Abendessen gemacht.
Das gebackene und gekochte Essen hält sich nicht lange, man setzte sich hin und aß – und das war’s.
Opa rollt Roggenbrot.
Kohlsuppe und Haferbrei sind unsere Nahrung.
Ohne Kohl ist die Kohlsuppe nicht dick.
Weisheit steckt in der Kohlsuppe, alle Kraft steckt im Kohl.

Der Fisch ist klein und die Fischsuppe ist süß. Option: Der Fisch ist klein, aber die Abalone ist süß.
Und die knochigen Kampfläufer – und die Suppe aus dem Kampfläufer ist so gut.
Eine Brühe, die essen wir auf und füllen wieder auf.
Kulesh, Kulesh! tröste mein Herz.
Teetrinken ist kein Holzschneiden.
Mit Butter kann man den Brei nicht verderben.
Und gutes Essen wird langweilig.

Hunger

Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.

Hunger ist keine Tante, er bringt dich nicht in Verlegenheit.
Hunger ist nicht dein Bruder.
Wenn sie hungrig sind, essen sie etwas Kaltes.
Gib mir etwas zu trinken, zu füttern und dann zu fragen.
Hunger ist das beste Gewürz.

Sprichwörter über Essen und richtige Ernährung

So wie Essen und Trinken, so ist auch das Leben.
Der Magen ist stärker und das Herz leichter.
Nachtigallen werden nicht mit Fabeln gefüttert.
Jeder braucht sowohl Mittag- als auch Abendessen.
Es ist kein Problem, dass das Essen schlecht ist, sondern ein Problem, wenn es nicht da ist.
Was Sie in den Kessel geben, nehmen Sie auch wieder heraus.
Die Straße ist rot von Häusern und der Tisch ist rot von Kuchen.
Es gibt nichts Schöneres, als nach Herzenslust zu essen.

Wer nicht raucht und trinkt, schützt seine Gesundheit.
Die Gesundheit ist nah: Suchen Sie sie in der Schüssel.
Der Appetit läuft den Kranken davon und richtet sich auf die Gesunden.
Halten Sie Ihren Kopf kalt, Ihren Bauch hungrig und Ihre Füße warm – Sie werden hundert Jahre auf der Erde leben.
Je mehr Sie kauen, desto länger werden Sie leben.
Sauberkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Für einen gesunden Menschen ist alles super.
Zwiebeln heilen sieben Krankheiten. Zwiebel von sieben Krankheiten.
Meerrettich und Radieschen, Zwiebeln und Kohl – das lässt ein schneidiger Mensch nicht zu.
Essen Sie halb voll, trinken Sie halb betrunken (trinken Sie nicht, bis Sie halb betrunken sind), Sie werden ein Jahrhundert in vollen Zügen leben.
Wo Feste und Tees sind, gibt es Krankheiten.
Legen Sie sich nach dem Mittagessen hin, gehen Sie nach dem Abendessen herum!
Halten Sie Ihren Kopf kalt, Ihren Magen hungrig und Ihre Füße warm!
Wenn Sie krank sind, lassen Sie sich behandeln, aber wenn Sie gesund sind, seien Sie vorsichtig.
Gesund im Essen, aber schwach in der Arbeit.
Für einen gesunden Menschen ist jedes Essen lecker.
Ein gesunder Schlaf ist besser als ein gutes Mittagessen.
Sie beginnen, Ihre Gesundheit zu schätzen, wenn Sie sie verlieren.
Gesundheit kommt in Tagen und verschwindet in Stunden.
Du wirst gesund sein, du wirst alles bekommen.
Was in den Mund kommt, ist nützlich.

Am Tisch zu sitzen ist wie im Himmel.
Der Appetit kommt beim Essen.
Wenn ich esse, bin ich taubstumm.
Von langen Reden wird man nicht genug bekommen.

Bei der Arbeit „oh“, aber er isst für drei.
Wer so kaut, wie er lebt, lebt so, wie er kaut.
Süß zu trinken bedeutet, glücklich zu leben.
Und gutes Essen wird langweilig.
Je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie.

Essen Sie Haferflocken statt Lebkuchen.
Brot und Wasser sind gesunde Lebensmittel.
Wer so kaut, wie er lebt, lebt so, wie er kaut.
Iss, was sie dir geben.
Ich habe so viel getrunken, dass es mir schlecht ging.
Ein leckerer Bissen im Mund.

Du arbeitest, bis du schwitzt, und du isst wie verrückt.
Du wirst nicht ewig genug zu essen haben.
Wenn Sie nicht essen, springt der Floh nicht.
Füttere mich nicht mit dem, was ich nicht esse!
Viel zu essen ist keine große Ehre, es ist keine großartige Sache, großartig zu werden, und ohne Essen kann man schlafen.
So wie Essen und Trinken, so ist auch das Leben.
Ohne Nahrung kann ein Mensch nicht leben: Solange man isst, lebt man.
Die Mühle ist stark, wenn es um Wasser geht, und der Mensch ist stark, wenn es um Nahrung geht.
Wenn du nicht genug isst, wirst du zum Wolf.
Was wir essen, geht uns unter den Kragen.
Ich habe ein Stück von einer Vogelsocke gegessen.
Er isst so viel, dass er fast seine Zunge verschluckt.
Nicht durch eine leichtere Ernährung, sondern durch eine stärkere Ernährung.

Die Lippe ist kein Narr, die Zunge ist kein Spatel, sie weiß, was bitter und was süß ist.
Ein wohlgenährter Mann zählt die Sterne am Himmel, aber ein hungriger Mann denkt an Brot.
Wie Essen, wie Wandern.
Es gibt viel Brot – und es gibt das Paradies unter dem Baum, aber es gibt kein Stück Brot, und auf dem Teller liegt Wehmut.
Wenn es Brot gibt, ist der Himmel unter der Tanne.
Eine Kuh im Hof bedeutet Essen auf dem Tisch.
Was auch immer im Ofen ist, liegt alles auf dem Tisch – Schwerter.
Lehnen Sie Brot und Salz nicht ab.
Wenn ich esse, bin ich taubstumm.
Essen Sie heute und sparen Sie für morgen.
Die Sonne scheint auf die Fichte, aber wir haben noch nichts gegessen.
Es gibt - nicht zu gebären, Sie können warten.
Ein bisschen gutes Zeug, nicht genug Süßigkeiten, um satt zu werden.

Sie kochten für drei – und der vierte war voll.
Wenn er nicht aß, konnte er nicht, aber er aß ohne Beine.
Essen – nicht tropfen, nehmen Sie einen Löffel und essen Sie ein wenig.
Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.
Alles, was in den Mund passt, ist nützlich.
Hunger ist das beste Gewürz.
Weisheit steckt in der Kohlsuppe, alle Kraft steckt im Kohl.
Kohlsuppe zu essen war, als würde man einen Pelzmantel anziehen.
Wasser wird dich waschen, Brot wird dich ernähren.

Von besonderer Relevanz sind derzeit Fragen zur Erhaltung und Stärkung der öffentlichen Gesundheit. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, die sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken, auch auf Kinder im schulpflichtigen Alter.

Unser Zustand hängt direkt davon ab, was wir essen. Deshalb ist es so wichtig, sie in einer gesunden Ernährung zu verwenden und Kindern die Bedeutung einer richtigen Ernährung zu erklären.

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Studium

Hippokrates sagte auch: „Wenn der Vater einer Krankheit unbekannt ist, dann ist die Mutter immer die Ernährung.“ Aufgrund des verrückten Tempos des modernen Lebens haben viele Eltern keine Zeit, nahrhaftes Essen für ihre Kinder zuzubereiten, sodass sie gezwungen sind, minderwertige Halbfabrikate zu essen. Aber für ein schönes Aussehen, gute Laune und dynamische Entwicklung ist es wichtig, die Ernährung von Kindern von früher Kindheit an zu kontrollieren und dabei den richtigen Tagesablauf zu beachten. Wenn Kinder etwas älter sind, sollten sie einen gesunden Lebensstil annehmen, und Lehrer und Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung werden ihnen dabei helfen.

und Sprichwörter

Russische Sprichwörter über gesunde Ernährung besagen, dass gesundes Essen viel wichtiger ist als teure Einrichtungsgegenstände: „Eine Hütte ist nicht rot mit ihren Ecken, aber sie ist rot mit ihren Kuchen.“

Es gibt auch Sprüche, die erklären, wie Essen sein sollte: „Suppe, Suppe und Haferbrei – das ist unsere Nahrung.“

Moderne Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Verdauungsprozesse gestört werden, wenn eine Person beim Essen durch fremde Gedanken abgelenkt wird, was zu verschiedenen Krankheiten führt. Deshalb kennen wir diesen Ausdruck seit unserer Kindheit: „Wenn ich esse, bin ich taubstumm.“ Mehr als einmal tadelten Großeltern ihre „gesprächigen“ Enkel mit den Worten: „Weniger reden, mehr essen.“

Über die Nahrung erhalten Kinder und Erwachsene Grundnährstoffe (Aminosäuren, Fette, Kohlenhydrate), die für die Funktion aller inneren Organe notwendig sind. Damit Kinder gut lernen und nicht müde werden von der Schule, müssen sie sich richtig und rechtzeitig ernähren. Hier ist ein Beispiel für ein Sprichwort über die Regeln gesunder Ernährung für die 3. Klasse: „Iss dich satt und arbeite dann, bis du schwitzt.“

Sprichwörter über Brot

Unsere Vorfahren hatten schon immer eine besondere Beziehung zum Brot. Es galt als eigenständiges Gericht, als unschätzbares Produkt, und daher sind damit zahlreiche Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung verbunden. „Brot ist der Kopf von allem“, „Wasser ist die Mutter und Brot ist der Vater“, sagten unsere Vorfahren. Brot enthält Fette, Kohlenhydrate, Proteine, zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die der Mensch so dringend benötigt. betont die besondere Bedeutung von Vollkornbrot: „Iss die Kuchen und bewahre das Brot im Voraus auf.“ Auch Sprichwörter über gesunde Ernährung weisen auf die Notwendigkeit einer abwechslungsreichen Ernährung hin: „Vom Brot allein lebt der Mensch nicht.“ Darüber hinaus sagt das Sprichwort, dass es für einen Menschen nicht ausreicht, nur zu essen; auch die spirituelle Komponente ist für ein normales Leben wichtig.

Aussagekraft von Sprüchen und Sprichwörtern über gesunde Ernährung

Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung erinnern uns daran, dass Essen in Maßen erfolgen sollte. Es ist bekannt, dass übermäßiges Essen zu schweren Krankheiten und Gesundheitsproblemen führt. Schon unsere Vorfahren wussten davon und nicht umsonst gibt es viele weise Sprüche zu diesem Thema: „Iss, aber werde nicht dick, dann bist du gesünder.“

Sprichwörter über gesunde Ernährung sind in der mündlichen Volkskunst weit verbreitet. Sie enthalten auch Informationen darüber, welche Lebensmittel Sie täglich essen müssen, um sich vor Krankheiten und Unglück zu schützen: „Zwiebeln heilen sieben Krankheiten“, „Zwiebeln und Knoblauch sind Geschwister“, „Zwiebeln heilen sieben Krankheiten und Knoblauch heilt alle Krankheiten.“ "

Nicht umsonst bilden Sprichwörter über Lebensregeln und gesunde Ernährung einen wertvollen Teil der reichsten Schatzkammer der Volkskunst – der Folklore. Sie enthalten Informationen, die von Menschen über viele Jahrhunderte hinweg sorgfältig gesammelt wurden. Dieser Wissensschatz hat die Gesetze der Biosphäre, des Universums, der Noosphäre und der Gesellschaft aufgenommen; die Volksweisheit begleitet uns von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter. Oft tauchen in schwierigen Lebenssituationen Sprichwörter über gesunde Ernährung in unserem Kopf auf, die uns helfen, die richtige Lösung zu finden und das Problem zu bewältigen. Aus diesem Grund widmen sich viele Bildungsprogramme dem Studium dieses Genres der mündlichen Volkskunst. Sprichwörter und Sprüche über die Regeln einer gesunden Ernährung sind tatsächlich methodische Empfehlungen zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit.

Die Bedeutung von Sprüchen und Sprichwörtern für die Erziehung der jungen Generation

Russische Folklore trägt zur Bildung eines Kultur- und Wertesystems bei Schulkindern bei, in dem Gesundheit eine wichtige Rolle spielt. Erinnern Sie sich an den Ausdruck „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“? Das sind nicht nur Worte. Sowohl Eltern als auch Erzieher und Lehrer versuchen, den Kindern eine Verhaltens- und Ernährungskultur bei Tisch zu vermitteln, wobei oft treffende Volkssprüche als Beispiel genannt werden. Der Lehrer wählt für seine Schüler nicht nur Sprichwörter über gesunde Ernährung aus, sondern erweitert auch die Vorstellungen über die Bedeutung des Lebensmittelkonsums und Möglichkeiten, den Körper vor negativen äußeren Faktoren zu schützen.

Natürlich beschränkt sich die Rolle des CNT-Genres, die wir in der Bildung der jüngeren Generation betrachten, nicht darauf. Verschiedene Sprichwörter zum Thema gesunde Ernährung fördern die kreativen und kognitiven Fähigkeiten von Schulkindern. Inhalteähnliche Programme, die im Primar- und Sekundarbereich eingeführt werden, tragen zur Selbstentwicklung der Kinder bei, was im Zusammenhang mit der Einführung neuer bundesstaatlicher Bildungsstandards wichtig ist. Der Lehrer formt anhand von Sprichwörtern über die Regeln einer gesunden Ernährung in unserer Region persönliche Qualitäten und entwickelt bei den Kindern ein Gefühl von Patriotismus und Stolz auf ihre Heimatstadt (Dorf). Das Auswendiglernen populärer Ausdrücke trägt zur Entwicklung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Bildung von Motivations-, Emotions- und Willenssphären der Persönlichkeit bei Schulkindern bei.

Benötigte Mittel zur Umsetzung eines Programms für gesunde Ernährung

Damit Sprichwörter über die Regeln gesunder Ernährung in unserer Region dem Lehrer bei seiner Arbeit helfen, benötigt er moderne pädagogische Technologien: Informationstechnologie, Projekt- und Forschungsaktivitäten, Rollenspiele. Zu den wichtigsten Arbeitsformen, die zur Umsetzung der gestellten Aufgaben erforderlich sind, zählen Tests, thematische Gespräche, Quiz und Rollenspiele.

Was Schüler über gesunde Ernährung lernen sollten

Verschiedene Sprichwörter über gesunde Ernährung für Kinder zielen darauf ab, die Schüler an Hygiene, Ernährungskultur, Regeln für die Lagerung von Obst und Gemüse, Vitamingruppen und deren Bedeutung für den Menschen heranzuführen. Darüber hinaus informiert die Lehrkraft Schüler über die Arten von Lebensmittelzusatzstoffen und deren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Die Jungs müssen, nachdem sie sich mit Sprüchen vertraut gemacht haben, lernen, sich in der aktuellen Produktpalette zurechtzufinden. Schüler lernen, selbstständig gesunde Lebensmittel auszuwählen und theoretisches Wissen in der Praxis anzuwenden.

Sprichwörter über Gesundheit in der Grundschule

Volkssprüche und Sprichwörter über gesunde Ernährung (Klasse 3) helfen dabei, bei jüngeren Schulkindern eine Vorstellung von folgenden Konzepten zu entwickeln: ausgewogene Ernährung, Fette, Kohlenhydrate, chemische Zusätze, Vitamine, Proteine, Verdauungsprozess, Allergien, giftige Pilze und Pflanzen , Magersucht, Nahrungsergänzungsmittel, Beitrag. Gleichzeitig müssen die Jungs, nachdem sie sich bestimmte Kenntnisse angeeignet und sich mit einigen Beispielen russischer Folklore vertraut gemacht haben, die Verhaltensregeln und -normen am Tisch befolgen.

Um zu beurteilen, inwieweit Grundschulkinder die Hauptbestandteile eines gesunden Ernährungsprogramms beherrschen, stellt der Lehrer seinen Schülern konkrete Aufgaben. Unter Anleitung eines Lehrers verfassen die Kinder Forschungsarbeiten. Drittklässler können einen Bericht über die geleistete Arbeit, der gesammelte Sprichwörter über gesunde Ernährung enthält, in Form eines Albums, einer Wandzeitung, eines Heftes oder eines Aufsatzes einreichen. Es ist nicht schlecht, wenn ihre Eltern ihnen dabei helfen.

Programm „Gesunde Ernährung für die junge Generation“

Dieses Programm wurde für Grundschüler entwickelt. Sprichwörter über die Regeln gesunder Ernährung für die 3. Klasse helfen dem Lehrer, seinen Schülern Informationen über die Esskultur zu vermitteln und soziokulturelle Fähigkeiten zu entwickeln. Die Hauptrichtung dieses Programms ist die Verwendung von Sprichwörtern, um das Verständnis von Schulkindern für die Ernährungskultur zu fördern und der jüngeren Generation Fähigkeiten für einen gesunden Lebensstil zu vermitteln. Kinder erfahren nicht nur Wissenswertes über Lebensmittel und deren Wirkung auf den menschlichen Körper, sondern beziehen auch Erwachsene in die Auswahl gesunder Lebensmittel ein und geben Wissenswertes an ihre Eltern weiter. Das Programm bietet Zeit, Sprüche zu besprechen, nachzuspielen und ihre Bedeutung zu erklären.

Optionen für kreative Projekte rund um Sprichwörter und Sprüche

Das Thema der Arbeit hängt davon ab, welche Volkssprüche die Schüler für ihre Projekte ausgewählt haben. Beispielsweise kann ein Sprichwort wie „Brot zum Abendessen in Maßen einnehmen, Brot ist kostbar – pass darauf auf“ zur Grundlage für die Arbeit „Verhaltenskultur am Esstisch“ werden.

Das Sprichwort „Während ich esse, bin ich taub und stumm“ wird die Grundlage für die folgende Forschung sein: „Kulinarische Traditionen in meiner Familie.“ Durch das Studium von Sprüchen und Sprichwörtern über die Bedeutung eines Produkts wie Brot können Schulkinder ein gemeinsames kreatives Projekt „Das Wunder der Erde – Weizenbrot“ schaffen.

Im Rahmen eines speziellen Programms zur Entwicklung einer positiven Einstellung zu einem gesunden Lebensstil bei Schulkindern bieten wir beispielhafte Aktivitäten an.

Erste Stunde. Der Lehrer führt die Kinder in die Bedeutung von Lebensmitteln für das Leben der Menschen ein. Die Lektion kann auf dem folgenden Sprichwort basieren: „Was Essen und Trinken ist, wird auch das Leben sein.“ Die Aufgabe, die der Lehrer in dieser Lektion stellt, ist folgende: Den Kindern die Notwendigkeit einer Verbesserung der Gesundheit zu erklären und diese ständig zu überwachen.

Zweite Lektion. Die Kinder lernen, dass Ernährung eine Wissenschaft ist, lernen die Esskultur und das Konzept moderner Ernährung kennen. Der Lehrer verwendet für den Unterricht das folgende russische Sprichwort: „Der Bauch ist kein Sack, man kann ihn nicht mit Lumpen füllen.“ Am Ende der Unterrichtsstunde findet ein Rollenspiel statt, bei dem die Kinder die richtigen Produkte auswählen und ihr eigenes Menü zusammenstellen müssen.

Die dritte Lektion ist der Schönheit und Ernährung gewidmet. Um Schulkindern die Bedeutung der Auswahl der richtigen Produkte, den Zusammenhang des Menüs mit geistiger Entwicklung, Wachstum und Hautzustand zu vermitteln, verwendet der Lehrer das Sprichwort: „Viel zu essen ist keine große Ehre.“ Zu den Formen, die für diesen Unterricht geeignet sind, gehören: Teamarbeit, Testaufgaben, Rollenspiel. Die Kinder lernen etwas über Heilfasten, Kirchenfasten, Ernährung, Fettleibigkeit und Magersucht. Das Hauptziel des Lehrers besteht darin, Schulkinder vor Hunger und Überernährung zu schützen.

Die vierte Lektion ist der „magischen Pyramide“ gewidmet. Gemeinsam mit einem Mentor „bauen“ Schulkinder eine Pyramide aus für den Körper notwendigen Produkten. Die Auswahl gesunder Zutaten, die sie am Ende der Lektion treffen müssen, basiert auf ihrem erworbenen Wissen. Nachdem die Kinder herausgefunden haben, dass Lebensmittel reich an Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen, Mineralien und Vitaminen sein sollten, platzieren sie auf jeder Stufe der Pyramide bestimmte Lebensmittel: Gemüse und Obst, Getreide, Fleisch und Milchprodukte, Getreide, Süßigkeiten. Der Lehrer fungiert als Mentor und hilft bei der Lösung auftretender Probleme, aber die Schüler erledigen den Großteil der Arbeit selbst. Das Motto des Kurses ist das russische Sprichwort: „Wo du sitzt, setz dich, es gibt etwas zu essen.“

In der fünften Lektion geht es darum, die Bedeutung des Sprichworts zu erklären: „Nicht alles, was um uns herum lebt, ist im Magen.“ Der Lehrer erklärt den Kindern, dass es Lebensmittel gibt, die gesundheitsgefährdend sind. Schulkinder lernen die negativen Auswirkungen von Alkohol und Nikotin auf den Körper der Kinder kennen. Darüber hinaus enthüllt der Lehrer in zugänglicher Form das Konzept chemischer Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker und Stabilisatoren.

In der nächsten Lektion können Sie über Kalorienaufnahme, Stoffwechsel, physiologische Normen des menschlichen Bedarfs an Energie und Ballaststoffen sprechen. Gemeinsam mit dem Lehrer müssen die Schüler die Bedeutung des Sprichworts erklären: „Ich habe wie ein Stier gegessen, ich weiß nicht, was ich tun soll.“

Die nächsten 2-3 Lektionen widmen wir den „goldenen Regeln der Ernährung“. Um die Bedeutung des Sprichworts „Der Mund tut weh, aber der Bauch isst“ zu erklären, wird überlegt, welches optimal ist. Gemeinsam mit dem Mentor verteilen die Jungs Essen zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen. Zur Festigung des erworbenen Wissens wird ein Rollenspiel durchgeführt. Die Teilnehmer schlagen ein Menü vor und begründen ihre Auswahl anhand theoretischer Kenntnisse. Das Thema Lebensmittelhygiene darf nicht außer Acht gelassen werden. Mit dem Sprichwort „Wenn Ärger kommt, fällt einem kein Essen ein“ erklärt der Lehrer die Notwendigkeit einer richtigen Pflege des Geschirrs und einer Wärmebehandlung von Gemüse und Obst vor dem Verzehr.

Um jüngeren Schulkindern die Bedeutung des Sprichworts „Wenn man satt ist, fängt man an, sich zu schämen“ zu vermitteln, können Sie ein Rollenspiel organisieren und die Eltern einbeziehen. Im Wettbewerb zwischen einem Team aus Kindern und Erwachsenen wird der beste Experte für Tischmanieren ermittelt.

Abschluss

Zahlreiche Sprichwörter und Sprüche, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden, bestätigen die Bedeutung einer richtigen und hochwertigen Ernährung im Leben der Menschen. Um nicht an Nahrungsmittelallergien zu leiden, sich nicht durch giftige Pflanzen und Pilze zu vergiften oder durch minderwertige Lebensmittel krank zu werden, braucht man Kenntnisse über „Esskultur“. Die Ausbildung solcher Fähigkeiten in der jüngeren Generation ist die Hauptaufgabe von Lehrern und Eltern. Wenn Kinder alte Sprüche und Sprichwörter, auch über die richtige Ernährung, kennen und ihre Bedeutung erklären können, bewahren sie das kulturelle Erbe ihrer Region, ihres Landes und werden zu wahren Patrioten heranwachsen. Und natürlich gesunde Menschen.

Brot ist der Kopf von allem.

Ohne Brot können sie nicht zu Mittag essen.

Ohne Salz ist der Tisch schief

Ohne Salz ist Brot kein Lebensmittel

Billiger Fisch bedeutet billige Fischsuppe.

Ohne Mittagessen gibt es kein gutes Gespräch.

Sprichwörter, Sprüche über Essen.

Anika ist froh, dass das Kroma großartig ist.

Mein Mund tut weh, aber mein Bauch will essen.

Der Bauch erinnert sich nicht an alte Freundschaft.

Ein Sklave und ein Bauch erinnern sich nicht an gute Dinge.

Es gibt einen Bauch, aber nichts zu essen.

Der Bauch ist wie ein Richter; und schweigt (und schweigt), fragt aber.

Der Bauch ist taub: Sie können ihn nicht mit einem Wort stoppen (egal was Sie sagen, füttern Sie ihn einfach).

Der Magen ist kein Schaffell: Man kann ihn nicht herausdrehen.

Der Bauch ist kein Sack, man kann ihn nicht mit Lumpen füllen.

Gott hat mir einen Mund gegeben, und er wird mir ein Stück geben.

Mit Gebet kann man den Teig nicht kneten.

Nicht genügend Nahrung zu haben ist das gleiche Problem.

Sprechen Sie Ihr Gebet und geben Sie das Mehl in die Knetschüssel.

Wenn es nur etwas zu essen gäbe, sonst wird Gott dich ernähren.

Wer satt ist, wird von Gott nicht vergessen.

Wer von Gott nicht vergessen wird, ist wohlgenährt.

Mit vollem Bauch, auch mit Hintern.

Nenn mich den Teufel und füttere mich mit Brot.

Egal wie schlecht es dir geht, du bist satt.

Brot und Wasser sind bäuerliche Lebensmittel.

Ich aß mich satt und begann mich zu schämen.

Sobald ich aß, schämte ich mich.

Essen Sie die Kuchen und bewahren Sie das Brot im Voraus auf.

Wann immer ich esse (solange ich esse), bin ich taubstumm.

Wenn Ärger kommt, fällt einem kein Essen ein.

Mittagessen für Mittagessen, keine Schläge für Schläge (kann toleriert werden).

Iss, solange dein Mund frisch ist, aber wenn er verdorrt ist, wird niemand hineinschauen.

Essen Sie, solange es frisch ist, aber wenn es verdorrt ist, können Sie nicht vorbeikommen.

Iss mehr und rede weniger.

Iss mehr, lebe länger.

Wenn Sie Brötchen essen möchten, setzen Sie sich nicht auf den Herd.

Iss mehr, du wirst ein Held sein.

Essen Sie ohne zu zögern, trinken Sie ohne sich zu verbeugen.

Im Bauch ist Platz: Jeden Tag gibt es einen Ausschlag und einen Ausschlag.

Egal wie eng es (am Bauch) ist, alles hat seinen Platz.

Der Ofen ist eng (während er kocht), aber der Bauch ist geräumig.

Sagen Sie nicht, dass Sie satt sind, sondern schweigen Sie und warten Sie ab.

Ohne Salz ist es nicht lecker und ohne Brot ist es nicht sättigend.

Ein stärkerer Magen bedeutet ein leichteres Herz.

Der Koch lebt besser als der Prinz.

Auch ein guter Esser wird ohne Löffel ein guter Esser.

Essen Sie nach Herzenslust und arbeiten Sie, bis Sie ins Schwitzen kommen.

Arbeiten, grunzen, essen und schnaufen.

Ein schneller Esser ist ein streitsüchtiger Arbeiter.

Wer schnell isst, arbeitet schnell.

Ein hungriger Mensch wird keine Zeit haben, die Dinge zu regeln.

So wie das Brot, so ist auch die Arbeit.

Essen Sie Kohlsuppe mit Fleisch, aber nein, nur Brot mit Kwas.

Die Straße ist für die Fahrer rot und das Mittagessen ist für die Esser.

Wo es Kohlsuppe und Haferbrei gibt, ist unser Platz.

Der Hund ist ruhig, aber unruhig (unruhig).

Wo es trinkbar und ätzend ist, dort brennt die Seele.

Wo die Pfannkuchen sind, ist das in Ordnung; Wo die Pfannkuchen sind, hier sind wir.

Wo der Teig (voll) ist, ist ein Platz für uns.

Wo das Gelee ist, hat er sich hingesetzt, und wo der Kuchen ist, hat er sich hingelegt.

Wir haben sieben Mal gegessen, uns aber nicht an den Tisch gesetzt.

Wenn Sie im Eifer des Gefechts zu sich greifen, werden Sie nicht satt, sondern verbrennen sich.

Das Abendessen ist nicht erforderlich, es wäre das Mittagessen.

Wo immer Kalia (eine Art Dorffrau) ist, da bin ich.

Es ist einfacher, wenn Sie nicht zu Abend essen, aber wenn Sie zu Abend essen, ist es besser.

Ohne Abendessen zu schlafen ist wie ein Hund.

Ohne Abendessen dreht sich das Kissen in unseren Köpfen.

Der Narr ist froh, dass der Kuchen groß ist; Ich bin froh und glücklich, dass der Idiot eine große Klappe hat.

Ohne Essen wird einem schlecht, aber nach dem Essen wird einem schlecht.

Wenn er nicht aß, konnte er nicht, aber er aß ohne Beine.

Iss den Pilzkuchen und halte den Mund!

Ich esse nicht, ich kann es nicht; Und lasst uns essen, ohne ein Bastard zu sein.

Ich habe nichts gegessen, ich war so verblüfft; aber als er satt war, brach er völlig zusammen.

Ein Kreuz isst kein Brot.

Ohne Brot kann man nicht leben, und man kann nicht vom Brot leben (nicht vom Brot).

Von Brot allein wirst du nicht leben.

Hunger lässt den Magen nicht aufblähen, aber auf nüchternen Magen macht es (frisch) mehr Spaß.

Ohne Brot und ohne Brei ist unsere Arbeit wertlos.

Nähre (bitte), Herr, mit einem kleinen Bissen!

Die Seele wird vom Rettich genährt und der Körper liebt den Vologa.

Wenn die Seele gerne fasten würde, würde der Körper rebellieren.

Nicht genug Süßes, nicht genug Bitteres.

Iss halb voll, trinke halb betrunken und lebe ein Jahrhundert in vollen Zügen.

Bitter wird verwendet, um zu heilen, aber süß wird verwendet, um zu verkrüppeln.

Der Bauch ist keine Tüte, man kann nicht auf Vorrat essen.

Sein Mund öffnete sich wie ein Stück Brot.

Er gähnt ein wenig, aber sein Bauch ist voll.

Alles satt, aber seine Augen sind immer noch hungrig.

Ich habe wie ein Bulle gegessen, ich weiß nicht, was ich tun soll.

Der Bauch ist wie ein Berg: Wie kommt man zum Hof?