Meine Füße frieren ständig. Warum haben Ihre Füße ständig kalte Füße, auch wenn es warm ist? Ursachen der Krankheit und Behandlungsmethoden

Wenn der menschliche Körper in der Herbst-Winter-Periode unter Kälte leidet, wird dies als häufiges Ereignis wahrgenommen. Aber wenn eine Person in der warmen Jahreszeit von Zeit zu Zeit das Gefühl hat, dass ihre unteren Extremitäten kalt werden, sollten solche Symptome nicht ignoriert werden. Schüttelfrost und häufiges Verlangen Das Reiben gefrorener Knie sollte als Signal dienen, einen Arzt aufzusuchen.

Ursachen für kalte Füße

Der menschliche Körper ist ein komplexer „Mechanismus“, in dem alles miteinander verbunden ist. Auf das Erscheinen eines unangenehmes Symptom kann mehrere Gründe haben.

Die Gründe können sowohl externer als auch interner Natur sein.

Zu den externen Gründen gehören:

Temperatur Umfeld;
plötzliche Veränderung Wetterbedingungen;
enge Schuhe;
nicht ausreichend warme Kleidung, wenn niedrige Temperaturen;
nasse Füße bekommen;
Rauchen;
Für die Wetterbedingungen ungeeignetes Schuhwerk.

Interne Gründe kann auf einen bestimmten Zustand oder eine bestimmte Krankheit hinweisen:

Kälte und Taubheitsgefühle in den Beinen können aus vielen Gründen auftreten. Es kommt häufig vor, dass das Kältegefühl von anderen Krankheitssymptomen begleitet wird. Zum Beispiel, wenn eine Person darunter leidet vegetativ-vaskuläre Dystonie, dann wird er zusätzlich von Atemnot, Müdigkeit und verminderter Atmung geplagt Vitalität. Und bei Krampfadern kommt es zu einer ungleichmäßigen Verdickung der Venen, Schwellungen der Füße und Schmerzen beim Gehen.

Gefäßerkrankungen

Gefäßerkrankungen am meisten häufiger Grund kalte Knie. Um Erkältungen in den Extremitäten vorzubeugen, empfiehlt es sich, Anstrengungen zur Stärkung der Blutgefäße zu unternehmen. Neben Empfehlungen zu einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung ist es notwendig, mit der Abhärtung und Massage zu beginnen.

Aber egal wie wohltuend die Verhärtung für den Körper ist, Sie sollten nicht zu drastischen Mitteln greifen. Der Abfall der Wassertemperatur sollte schrittweise erfolgen. Es wird außerdem empfohlen, in der warmen Jahreszeit mit der Abhärtung und Kühlung des Körpers zu beginnen. An diejenigen, die es können bestimmte Gründe nicht mit der Aushärtung beginnen kann, empfiehlt es sich, eine andere Methode zu verwenden - Kontrastdusche.

Durch körperliche Bewegung am Morgen können Sie Ihren Körper richtig dehnen, die Durchblutung und die Gefäßfunktion verbessern.

Übung

Morgengymnastik- ein äußerst nützliches Verfahren für Patienten und gesunde Menschen. Wenn Ihnen kalt ist untere Gliedmaßen Folgende Übungen sollten Sie machen:

Kniebeugen;
„Fahrrad“-Rotation im Liegen auf dem Boden;
Abrollen von der Zehe bis zur Ferse;
kreisförmige Drehungen der Füße;
Scherenübung.

An die Leute, die es haben körperliches Training, ist es sinnvoll, eine Treppe hoch und runter zu gehen. Und für ältere oder durch Krankheit geschwächte Menschen ist es zu empfehlen wandern mit allmählich zunehmender Entfernung.

Es ist bekannt, dass auf normale Arbeit Blutgefäße werden stark von Cholesterin beeinflusst. Deshalb Sie müssen fetthaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Es sollte auch nicht missbraucht werden frittierte Lebensmittel.

Es ist besser, Mehl durch Süßwaren zu ersetzen Nüsse, kandierte Früchte und Honig.

Grapefruit eignet sich besonders gut zum Essen. schwarze Johannisbeere Und Apfelbeere.

Medikamente

Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihnen etwas verschreiben medizinische Versorgung um den Zustand der Blutgefäße zu verbessern.

„Ascorutin“ (aufgrund des Gehalts an Vitamin C und P trägt es zur Stärkung der Wände von Kapillaren, Venen und Arterien bei);
„Piracetam“ (stärkt die Wände der Blutgefäße);
„Troxerutin“ (reduziert Entzündungen und Brüchigkeit der Blutgefäße);
„Neuromultivit“ (normalisiert die Funktion von Nervensystem und stärkt Kapillaren und Venen).

Niedriger Blutdruck

Der zweite Grund, warum Ihre Knie kalt werden können, ist niedriger Blutdruck. Zur Behandlung von Hypotonie wird empfohlen, dunkle Schokolade, Granatapfel, schwarzen süßen Tee, Birken- und Preiselbeersaft zu trinken. Sie sollten außerdem Morgengymnastik machen, ins Schwimmbad gehen, Ihren Lieblingssport betreiben und ausreichend schlafen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Garderobe mit Thermounterwäsche aus Baumwolle und bequemen Schuhen auffrischen.

Vermindertes Hämoglobin

Eine Abnahme des Hämoglobinspiegels ist ein Mangel an Eisen im Blut einer Person. Und dieser Zustand kann durchaus zu einem Kältegefühl in den Beinen, Knien, Hüften und Füßen führen.

Hämoglobinspiegel deutlich erhöhen Sie können Ihre Ernährung anpassen, indem Sie Folgendes einführen gesunde Produkte, Wie:

Rosine;
getrocknete Aprikosen;
natürlicher Honig;
Granatapfelkerne und -saft;
Nüsse: Walnüsse, Kiefer, Erdnüsse;
Schokolade;
Hagebuttensud;
Preiselbeere;
Äpfel;
Vollkornprodukte;
Fisch;
Milchprodukte.

Wenn eine Diätkorrektur nichts bringt gewünschtes Ergebnis, dann wird der Arzt eine medikamentöse Behandlung verschreiben, die darauf abzielt, die normale Blutzusammensetzung zu stabilisieren.

Schilddrüsenerkrankungen

Ungleichgewicht in der Arbeit Schilddrüse und Absturz Hormonspiegel sind mit einer erheblichen Verschlechterung der menschlichen Gesundheit verbunden.

Symptome einer Schilddrüsenschädigung sind:

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen.

Schlechte Ernährung und Arteriosklerose

Schlechte und unzureichende Ernährung kann ein häufiges Schüttelfrostgefühl hervorrufen, bei dem der Körper einfach nicht genügend Kalorien für eine normale Wärmeregulierung hat. Daher Frauen, die sich daran halten strenge Diät. Auch ein Mangel an Vitamin E und A kann die Thermoregulation stören.

Das Kältegefühl in den Beinen kann ein anderes hervorrufen schwere Krankheit- Arteriosklerose. Bei dieser Krankheit können die Beine blass werden, und mit fortschreitender Arteriosklerose werden die Gliedmaßen oft bedeckt trophische Geschwüre. Es kommt vor, dass nur ein Bein taub und kalt wird. Zu den aufgeführten Symptomen lohnt es sich, hinzuzufügen schmerzhafte Empfindungen in den Beinen, das Auftreten von trockener Haut und Lahmheit.

Medizinische Hilfe

Qualifizierte medizinische Betreuung und Beratung erhalten Sie bei einem Therapeuten, Orthopäden oder Chirurgen.

Ein Besuch beim Arzt wird nicht ausreichen, um das Bild zu vervollständigen Sie müssen viele Tests und Prüfungen absolvieren. Der Spezialist wird den Patienten auf der Grundlage der Untersuchungsdaten, der Befragung und des Vorliegens von Symptomen zu einer Ultraschall-, Herzuntersuchung, Röntgen- und Blutuntersuchung überweisen.

Dabei werden Lebensstil und Alter des Patienten berücksichtigt. Bewegungsmangel, Alkohol- und Tabakmissbrauch führen zur Schwächung Gefäßsystem und Muskelschwund. Wenn dies nur der Fall ist, dann sollten Sie Ihren Tagesablauf normalisieren, regelmäßig Sport treiben, Übungen machen und sich verlieben. Wasserverfahren Dann stört Sie das Kältegefühl in den Extremitäten nicht mehr.

Für ältere Menschen ist ein besonderer Ansatz erforderlich. Berücksichtigen Sie in diesem Fall natürliche Prozesse Alterung des Körpers, Verlangsamung des Stoffwechsels, Volumenabnahme Unterhautfett Und Muskelmasse. Neben bestimmten körperlichen Übungen, Diät und Massage der unteren Extremitäten können zusätzlich Chondroprotektoren verschrieben werden. Hierbei handelt es sich um spezielle Medikamente, die die Gelenkdurchblutung und den Stoffwechsel verbessern und die Knorpelzerstörung in den Gelenken verlangsamen sollen.

Manche von uns kennen das Gefühl, wenn die Füße schon bei Zimmertemperatur zu frieren beginnen. Dieses Problem kann auch in auftreten Sommerhitze. Zusätzlich zum Kältegefühl beginnen sich Ihre Beine und Arme zu bedecken Gänsehaut und auf den Nägeln erscheint Blau. Manchmal werden diese Symptome begleitet schmerzhafte Empfindungen und Beschwerden in den Gliedmaßen. Was provoziert solche Manifestationen?

Ursachen für frierende Füße

Beeinträchtigte Kapillarzirkulation;
Vegetativ-vaskuläre Dystonie;
Hormonelle Veränderungen in Jugend;
Reduziertes Hämoglobin;
Erkrankung der weiblichen Organe;
Störung der arteriellen Blutversorgung;
Krampf der Blutgefäße;
Lumbale Osteochondrose.

Experten empfehlen dringend, dieses Problem nicht zu vernachlässigen, da es mit der Zeit fortschreiten kann. Zusätzlich zum ständigen Kältegefühl kann es zu einer Anämie in den Fingerspitzen und einer Abschuppung der Haut um diese herum kommen, was wiederum zu einem Verlust der Hautelastizität führt.

Frierende Füße: Es ist sehr wichtig, die Ursache dieser Krankheit zu ermitteln

Wie wird man das Problem frierender Füße los?

Wenn Ihre Krankheit mit Blutgefäßen zusammenhängt, wie es in den meisten Fällen der Fall ist, besteht Ihre Hauptaufgabe darin, diese zu stärken. Dieser Vorgang dauert einige Zeit und erfordert Willenskraft. Um die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu normalisieren, müssen Sie täglich abhärten und abwechselnd heiß und kalt duschen. Dämpfen Sie Ihre Füße zum ersten Mal gut in warmem Wasser. Wiederholen Sie den Vorgang am nächsten Tag, aber tauchen Sie Ihre Füße am Ende in ein Becken mit kaltes Wasser. Als nächstes müssen Sie die Fußbäder mit heißen und abwechselnden Fußbädern abwechseln kaltes Wasser. Nach einer kleinen Eingewöhnung können Sie mit der Abhärtung des gesamten Körpers fortfahren. Ein Bad oder eine Sauna mit Sprung nach dem Dampfen im Kaltwasserbecken trainiert und stärkt die Blutgefäße sehr gut. Sie werden nicht viel frieren, aber Ihre Blutgefäße funktionieren hundertprozentig.

Wenn Ihre Probleme damit zusammenhängen niedriges Hämoglobin, dann müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Denn Eisenmangel kann zu einem Verlust der Sensibilität der Gliedmaßen führen. Nehmen Sie es also in Ihre tägliche Ernährung auf folgende Produkte: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haferflocken, Kürbis, frisches Obst und Gemüse, Mandeln. Einige Fischarten wie Pangasius, Makrele, Lachs und Forelle helfen bei der Bekämpfung Unbehagen mit Gefäßspasmus.

Darüber hinaus müssen Sie bei ständig kalten Füßen auf Getränke verzichten, die die Blutgefäße verengen. Dazu gehören: Kaffee und Alkohol. Rauchen führt auch zu einer Verengung und Abnutzung der Blutgefäße. Stattdessen empfehlen Ärzte, Ihre Aufmerksamkeit auf ein so wunderbares Produkt wie Ingwer zu richten. Er hat einzigartige Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit, die Blutversorgung schnell zu normalisieren. Rezepte für Tee auf Ingwerbasis finden Sie im Artikel „“. Besonders wichtig ist es, morgens heißen Ingwertee zu trinken, bevor man nach draußen geht. Dieses Getränk hilft Ihnen, die Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich der Gliedmaßen, zu verbessern.

Ersetzen Sie im Winter und Herbst Baumwollunterwäsche durch Thermounterwäsche. Tatsache ist, dass Baumwolle Schweiß aufnimmt und schnell abkühlt. A besondere Kleidung Hergestellt aus Materialien, die speziell dafür entwickelt wurden, die Wärme unter allen Bedingungen zu speichern.

Versuchen Sie, Stresssituationen und emotionalen Stress zu vermeiden. All diese Faktoren wirken sich negativ auf den Zustand des Nervensystems aus, von dem auch die Gesundheit unserer Blutgefäße abhängt.

Bei den meisten Menschen kommt es regelmäßig vor, dass ihre Hände und Füße kalt werden. Dies geschieht normalerweise in der kalten Jahreszeit, insbesondere wenn eine Person für die Jahreszeit ungeeignet gekleidet ist. Viele Menschen klagen jedoch über buchstäblich vereiste Gliedmaßen, während sie sich in einem Raum mit normaler Raumtemperatur oder sogar am Strand in der Hitze aufhalten.

Kälte an Händen und Füßen weist auf eine Verletzung der lokalen Durchblutung hin, d. h. auf eine Verzögerung der Blutbewegung. Das Problem kann mit pathologischen Veränderungen der peripheren und zentralen Gefäße (oder) verbunden sein. Eine weitere Ursache ist oft ein vorübergehender Krampf. Die Verengung kleiner Arteriolen und Kapillaren wird häufig durch Störungen des Nervensystems (einschließlich) verursacht.

Typisch für Menschen mit niedrigem Blutdruck ist eine Kälte der oberen und unteren Extremitäten.

Bitte beachten Sie:Bei Personen mit einem asthenischen, dünnen Körperbau liegen die Blutdruckindikatoren häufig unter einer bestimmten durchschnittlichen „Norm“. Sie sind diejenigen, die sich am häufigsten darüber beschweren, dass ihnen bei warmem Wetter kalt ist.

Erfrierende Hände und Füße: Ursachen des Problems

Wichtig:Einfrierende Hände und Füße sind nicht immer ein Zeichen einer Pathologie. Vielleicht ist es im Allgemeinen langer Aufenthalt draußen bei niedrigen Temperaturen. Warme Schuhe und hochwertige Handschuhe lösen dieses Problem.

Mögliche Gründe, warum Extremitäten häufig kalt werden:

Bei einigen Erkrankungen der Drüsen innere Sekretion (Diabetes mellitus, ) wird der Prozess der Impulsübertragung durch sensorische und vegetative Fasern gestört. Wenn Taubheitsgefühle, Brennen, Juckreiz in Händen und Füßen auftreten oder wenn ohne ersichtlichen Grund Schwitzen auftritt, ist eine Blutuntersuchung zur Kontrolle Ihres Zuckerspiegels unbedingt erforderlich.

Wenn Sie neben einem Kältegefühl in Händen und Füßen auch Haare, Schmerzen in den Beinen, eine verminderte Hautempfindlichkeit oder Störungen Ihrer Herzfunktion bemerken, empfehlen wir Ihnen dringend, einen Arztbesuch nicht aufzuschieben. Nur eine umfassende umfassende Untersuchung hilft bei der Identifizierung der wahre Grund Verstöße.

Nikotin und andere im Tabak enthaltene Verbindungen verursachen Gefäßkrämpfe. Bei Menschen mit Nikotinsucht Im Laufe der Zeit kommt es zu pathologischen Veränderungen der Gefäßwände.

Anzeichen von Krampfadern der unteren Extremitäten sind Schwellungen der Füße, lokale Schmerzen in der Gelenkprojektion usw. „Besenreiser“.

VSD und Herzerkrankungen äußern sich in schneller Ermüdung vor dem Hintergrund einer leichten Ermüdung körperliche Aktivität und Kurzatmigkeit. Die Haut der Füße nimmt einen blassen Farbton mit einem eigentümlichen „Marmormuster“ an.

Eine vegetativ-vaskuläre Dystonie kann eine direkte Folge körperlicher Inaktivität im Kindes- und Jugendalter, geringer Stressresistenz oder sein vergangene Infektionen. Bei VSD wird regelmäßig eine erhebliche Menge Adrenalin in das Blut freigesetzt, was zu Hypertonie und Krämpfen der glatten Muskulatur der Gefäßwände führt.

Das Raynaud-Syndrom, das insbesondere bei Patienten mit Erkältungsallergien auftritt, ist durch Symptome wie schmerzhafte Krämpfe an Händen und Füßen gekennzeichnet. Er gilt als separate Krankheit oder als Manifestation von Wirbelsäulenpathologien, systemischem Lupus erythematodes usw.

Wichtig:Dabei kann berücksichtigt werden, dass zuerst die Finger, Handflächen und Fußsohlen erfrieren normales Vorkommnis, aufgrund anatomischer und physiologische Eigenschaften Gebäude menschlicher Körper. In diesen Körperregionen gibt es relativ wenig gefäßreiches Gewebe Muskelgewebe, aber viele Sehnen. Quadrat Haut, die aktiv Wärme an die äußere Umgebung abgibt, ist relativ groß und die Faserschicht, die dies verhindern kann, ist sehr unbedeutend.

Was tun bei kalten Händen und Füßen?

Es ist notwendig, bestimmte Anpassungen der Ernährung vorzunehmen. Empfohlen Teilmahlzeiten– in kleinen Portionen 5-7 mal täglich.

Nützliche und schädliche Produkte

Es empfiehlt sich, es in das Menü aufzunehmen Weitere Produkte Mit hoher Inhalt Drüse. Dies trägt insbesondere dazu bei, Anämie vorzubeugen.

Bitte beachten Sie:Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins, das für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich ist.

Lebensmittel mit hohem Eisengehalt:

grünes Blattgemüse;
mageres Fleisch (vorzugsweise Geflügel);
Fisch jeglicher Art;
Eigelb;

Die maximale Aufnahme dieses Makronährstoffs wird erleichtert durch Orangensaft(besonders frisch gepresst).

Die Erweiterung der Arteriolen und Kapillaren wird gefördert und (Vitamin C) stärkt die Wände der Haupt- und peripheren Gefäße.

Produkte zur Stärkung der Kapillarwände:

(Hasel, Walnüsse, Mandeln);
Sonnenblumen- oder Kürbiskerne (ungeröstet);
Buchweizen;
Bohnen;
Vollkornbrot.

Sie müssen den Alkohol ein für alle Mal vergessen. Versuchen Sie auf keinen Fall, sich in der Kälte mit Alkohol aufzuwärmen. Es vermittelt nur ein subjektives Wärmegefühl. Durch die Erweiterung peripherer Gefäße kommt es zwar kurzzeitig zu einem Blutfluss ins Gesicht und zu den Gliedmaßen, der gesamte Körper wird jedoch nur zusätzlich unterkühlt.

Wichtig:für starke Raucher der einzige Weg Kreislaufbeschwerden vorzubeugen ist völliger Misserfolg aus einer schlechten Angewohnheit.

Durch regelmäßige Bewegung verbessert sich die Durchblutung der Arme und Beine deutlich. Springen, Laufen und Schwimmen helfen, Blutstau zu verhindern. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die beschäftigt sind sitzende Tätigkeit. Es wurde festgestellt, dass ihre Füße auch in einem warmen Raum oft kalt werden. Während des Arbeitstages empfiehlt es sich, alle 20-30 Minuten aufzustehen, sich zu strecken und 2-3 Minuten lang Rotationen und Schwünge mit Armen und Beinen durchzuführen. Dank Gymnastik nicht nur körperlich, sondern auch geistige Leistungsfähigkeit, weil auch die Durchblutung des Gehirns zunimmt.

Wenn Ihre Finger regelmäßig kalt werden, müssen Sie entsprechende Maßnahmen ergreifen eine Art Verhärtung der Blutgefäße . Bereiten Sie in einem Raum mit angenehmer Temperatur (normalerweise zwischen +19°C und +22°C) ein warmes Bad für Ihre Hände vor und tauchen Sie Ihre Hände 3-4 Minuten lang in den Behälter. Dann müssen Sie in einen Raum mit niedrigerer Temperatur umziehen, was zu einem Kältekrampf der peripheren Gefäße führt. Auch hier müssen Sie Ihre Finger eintauchen warmes Wasser Dadurch erweitern sich die Kapillaren. Die regelmäßige Durchführung solcher Übungen für die Blutgefäße (mindestens dreimal täglich einen Monat lang) hilft ihnen, Vasospasmen zu widerstehen. Nach jedem Eingriff müssen Sie Ihre Arme aktiv bewegen, um das Blut intensiv durch die Gliedmaßen zu verteilen.

Versuchen Sie im Sommer in der Natur, häufiger im offenen Wasser zu schwimmen (es ist gut, wenn das Wasser etwas kühl ist) und barfuß über Gras und Erde zu laufen und so biologisch aktive Punkte an den Fußsohlen zu massieren.

Wenn nicht allgemeine Kontraindikationen im Zusammenhang mit chronische Krankheiten Versuchen Sie, wöchentlich ein russisches Bad oder eine Sauna zu besuchen.

Es ist von Vorteil, die Füße nachts hochzuheben heißes Wasser. Wenn Sie mit kalten Füßen nicht zurechtkommen, legen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Heizkissen auf Ihre Füße.

Für lokale und allgemeine Verhärtung Sinnvoll sind Kontrastduschen der Extremitäten. Sie können unter der Dusche durchgeführt werden, wobei abwechselnd heißes und kaltes Wasser zugeführt wird. Die Dauer solcher Härtevorgänge muss schrittweise verlängert werden.

Eine Massage ist sehr nützlich, um den Zustand der Blutgefäße zu normalisieren.. Versuchen Sie, Ihre Hände, Zehen und Schienbeine öfter zu strecken (bis zu Kniegelenk), verwende ich zum Einreiben ätherische Ingwer- oder Zimtöle.

Trinken Sie Aufgüsse aus Blaubeeren, Erdbeeren, Maulbeeren und Holunder, indem Sie 1 EL aufbrühen. l. Beeren mit einem Glas kochendem Wasser.

Wirksam Volksheilmittel Um den Tonus der Blutgefäße zu verbessern, ist Alkohol oder Wodka-Tinktur Blume Rosskastanie. Nehmen Sie für 1 Teil Pflanzenmaterial 2 Teile Ethanollösung und lassen Sie es 1 Woche an einem dunklen Ort stehen. 2-3 mal täglich 30-40 Tropfen vor den Mahlzeiten einnehmen.

Dass die Gliedmaßen schneller erfrieren als andere Körperteile, gilt als ganz normal. Dieses Phänomen erklärt sich dadurch, dass es an den Handflächen und Füßen nur sehr wenig Muskelgewebe gibt, das Wärme erzeugt, und praktisch kein Fettgewebe, das diese speichert. Daher ist Blut die Hauptwärmequelle, die die Gliedmaßen erwärmt. Doch unter dem Einfluss von Kälte verengen sich die Gefäße und Blut gelangt in geringeren Mengen in die Füße und Handflächen, was für eine hochwertige Erwärmung oft nicht ausreicht. Allerdings gibt es oft Menschen, die auch bei warmem Wetter ständig kalte Füße haben. Auf den ersten Blick ist das kein so großes Problem, aber in Wirklichkeit ist es ähnlicher Zustand Dies sollte nicht ignoriert werden, da es auf das Vorliegen recht schwerwiegender Krankheiten hinweisen kann.

Warum habe ich kalte Füße?

Es kann viele Gründe dafür geben, dass Menschen ständig kalte Füße haben. Dies ist zunächst mit einer Verletzung der Wärmeübertragung verbunden. Folgende Faktoren können dazu führen:

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Was tun bei kalten Füßen?

Wenn Sie schon seit längerer Zeit kalte Füße verspüren und sich die Situation nicht verschlimmert, handelt es sich höchstwahrscheinlich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Körpereigenschaft. In diesem Fall ist keine Behandlung erforderlich. Wenn Ihre Füße sehr kalt sind und dies mit anderen Symptomen einhergeht, zum Beispiel Schmerzen, plötzliche Bläue der Gliedmaßen und das Auftreten von Wunden an ihnen, ist dies eine Beeinträchtigung Blutdruck, starke Blähungen Venen, ständiges Unwohlsein usw., konsultieren Sie unbedingt einen Spezialisten. Denn Sie können dieses Problem erst dann erfolgreich beseitigen, wenn Sie die Grunderkrankung beseitigt haben.

Hallo liebe Leser. Beine sind ein oft unterschätzter Teil des Körpers. Dabei geht es nicht nur um ihre wichtigste Funktion – die Bewegung. Wenn man tiefer in die Physiologie eintaucht, kann man herausfinden, dass die Füße beispielsweise der Ort sind, an dem sich die Nervenenden fast aller Menschen befinden innere Organe, in ihnen (in den Beinen) gibt es viele große und kleine Blutgefäße. Es hängt weitgehend vom Zustand der unteren Extremitäten ab körperliche Gesundheit Und psychisches Wohlbefinden Person. Warum habe ich kalte Füße – was tun? Diese Frage wird oft von Menschen gestellt, die regelmäßig und manchmal sogar ständig unter dieser Erkrankung leiden. Weil sie viel biologisches enthalten aktive Punkte, Unterkühlung kann sich äußerst negativ auf die Gesundheit auswirken. Doch es gibt noch eine andere Seite der Medaille: Chronisch kalte Extremitäten können auf Probleme im Körper hinweisen. Wir werden uns das ansehen.

Warum Ihre Füße kalte Füße bekommen – mögliche Gründe

Natürlich kann dieser Zustand zu erheblichen Beschwerden führen und Anlass zur Sorge um die Gesundheit geben. Daher ist es sehr wichtig, die Gründe zu kennen, die diesen Zustand bei kalten Füßen hervorrufen können. Schauen wir uns zunächst die Symptome an, die selbst dann auftreten, wenn eine Person absolut gesund ist:

✔ Strenge Diäten, bzw unausgewogene Ernährung, kann die Entwicklung dieses Problems provozieren. Der Mangel wirkt sich aus Nährstoffe und Energieressourcen im Körper, was sich insbesondere auf die Beine auswirkt.

✔ Der Körper ist an Temperaturen angepasst, die höher sind als die Temperaturen, denen er ausgesetzt ist im Moment. Das heißt, wenn Sie sich in einem Raum befinden, in dem die Temperatur für die meisten Menschen recht angenehm ist (ca. 20 Grad Celsius), Ihr Körper jedoch an eine Temperatur von 26 Grad gewöhnt ist, dann sind auch Ihre Gliedmaßen und die unteren Gliedmaßen daran gewöhnt kann kalt werden.

✔ Unterkühlung, wenn die Füße kühlem Wasser, feuchter Erde usw. ausgesetzt sind. Natürlich ist in diesem Fall der Wärmeaustausch zwischen dem Körper und der auf ihn einwirkenden Außenumgebung sehr intensiv und leider nicht zugunsten ersterer.

✔ Durchblutungsstörungen durch den Einfluss äußerer mechanischer Faktoren auf die Gliedmaßen: lange eingedrückte Beine, zu enges Schuhwerk usw. In diesem Fall werden die Beine taub, kalt und taub.

✔ Erfrierungen an den Füßen, schon vor Jahrzehnten. Auch wenn die äußeren Anzeichen lange Zeit nicht sichtbar sind, bleiben die Folgen in vielen Fällen lebenslang bestehen. Ja, Temperatur äußere Umgebung, bei der ein „normales“ Glied recht angenehm und warm ist, bei einem einmal erfrorenen Glied kann es sehr unangenehm sein.

Kalte Füße – physiologische Störungen:

Diese Gründe sollten angegangen werden besondere Aufmerksamkeit, da in den oben genannten Fällen das Frösteln der unteren Extremitäten in der Regel sehr schnell verschwindet, wenn es beseitigt wird äußere Ursache Was dazu geführt hat, dann müssen Sie angesichts der Faktoren, die jetzt genannt werden, zur Normalisierung Ihres Zustands möglicherweise die Funktion des Körpers, das heißt seine Behandlung, korrigieren!

Die Gründe, warum Füße chronisch kalt sein können:

Blutdruckprobleme

Darüber hinaus nicht nur mit erhöhter, sondern auch mit verringerter. Daher geht Bluthochdruck häufig mit einher starker Krampf Gefäße, führt zu deren Verengung in den Extremitäten, was die ihnen zugeführte Blutmenge deutlich verringert. Ein Rückgang ihrer Temperatur ist eine natürliche Folge. Hypotonie hat ähnliche Folgen, nur dass der Mechanismus etwas anders ist. Das Lumen der Gefäße ist möglicherweise nicht verengt, der Blutdruck reicht jedoch nicht für eine optimale Durchblutung aus.

Anämie (Anämie)

Auch chronisches Frösteln der Füße kann darauf hindeuten. Auf einem sehr niedrigen Niveau wird Sauerstoff nur sehr schlecht transportiert. Aus diesem Grund ist die Energieerzeugung und Stoffwechselprozesse Sie passieren die Zellen sehr „träge“, wodurch sich die Füße nicht erwärmen können.

Diabetes mellitus

Bei dieser Krankheit alles Blutgefäße(große und kleine) werden brüchiger, es bilden sich Blutgerinnsel in ihnen und mit der Zeit können sich die Lumen dieser lebenswichtigen „Transportarterien“ sogar verschließen. Natürlich ist die Durchblutung gestört und die Beine leiden. Wenn keine dringenden Maßnahmen ergriffen werden, kann es zum „diabetischen Fuß“ kommen.

Funktionsstörung des Nervensystems

Raynaud-Syndrom, bei dem vor dem Hintergrund nervöse Störung, Verkrampfung der Blutgefäße und häufig auch kalte Füße. Sie reagieren besonders empfindlich auf die Einwirkung von Wasser.

Auslöschende Endarteriitis

In den allermeisten Fällen sind starke Raucher betroffen, deren ständige Inhalation des Giftes zu dessen Anreicherung in hohen Konzentrationen führt große Gefäße- Arterien. Sie verengen sich vor dem Hintergrund der in ihnen chronisch vorhandenen Krankheiten entzündliche Prozesse. Der Zustand wird durch die Bildung von Blutgerinnseln verschlimmert. Meine Beine leiden sehr darunter, auch wenn sie sehr kalt werden. Dazu zählen auch Venenentzündungen sowie Thrombophlebitis.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie

In diesem Zusammenhang kann es zu Auswirkungen auf die Intensität des Blutflusses in den unteren Extremitäten kommen, da die Gefäße nicht in der Lage sind, schnell auf Veränderungen der Umweltbedingungen zu reagieren.

All dies sind Gründe, die in pathologischen Störungen der peripheren Gefäße verborgen sind und aufgrund derer der Blutfluss den Bedarf des Körpers daran nicht decken kann. Um endlich sicherzugehen, dass dies die Ursache für kalte Füße ist, lesen Sie den nächsten Abschnitt.

Symptome einer schlechten Durchblutung:

Schwellung der unteren Extremitäten.
Deutlich hervortretende Gefäße (Venen), die scheinbar mit Blut gefüllt sind.
Chronische Beinermüdung oder schnelle Ermüdung selbst bei minimaler körperlicher Aktivität.
Krämpfe der Beine und Füße, auch im Ruhezustand.
Juckreiz, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen.
Ein spezifischer Farbton der Haut an den Beinen (dunkelbläulich) und ihre Erschlaffung.

Was tun, wenn die Füße auch im warmen Zustand kalt sind?

Wenn das so ist, dann stimmt höchstwahrscheinlich tatsächlich etwas mit dem Körper nicht. Aber Sie sollten sich darüber keine allzu großen Sorgen machen, geschweige denn in Panik geraten. Denn erstens weiß man noch nicht genau, ob das genau der Fall ist, und zweitens lässt sich fast jedes Gesundheitsproblem mit der richtigen Herangehensweise lösen, und das auch ohne negative Folgen danach!

Wenn Sie dies alleine tun, müssen Sie zunächst versuchen, alle Faktoren so weit wie möglich zu eliminieren, die ein Kältegefühl in den unteren Extremitäten oder deren tatsächliches Frösteln hervorrufen können! Dazu gehören:

✔ Schlechte Angewohnheiten, zu denen in erster Linie das Trinken von Alkohol (in jeder Dosis) und das Rauchen zählt.

✔ Übergewicht, hauptsächlich aufgrund einer großen Menge an Fettgewebe.

✔ Ständige körperliche Inaktivität, also ein überwiegend „passiver“ Lebensstil.

✔ Schlechte Ernährung und dergleichen.

Daher ist die Minimierung dieser Faktoren bereits ein großer Fortschritt! Hören Sie auf zu rauchen und treiben Sie Sport, versuchen Sie, sich richtig zu ernähren oder streichen Sie zumindest die wichtigsten davon aus Ihrer Ernährung. schädliche Produkte Denken Sie darüber nach, was sich in dieser Hinsicht sonst noch negativ auf Sie auswirken könnte, und Sie werden positive Veränderungen in Ihrer Gesundheit und der Gesundheit Ihrer Beine feststellen können.

Was können Sie sonst noch tun:

✔ Wählen Sie die richtigen Schuhe für sich aus, sie sollten auf keinen Fall eng sein.

✔ Trinken Sie nicht zu viel koffeinhaltige Getränke.

✔ Wählen Sie Ihre Kleidung immer entsprechend den Wetterbedingungen, insbesondere der Temperatur.

✔ Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Morgen Sport zu treiben, und wenn Sie mit dem Laufen beginnen, ist das im Allgemeinen ideal (aber diese Art körperliche Bewegung kann für Sie kontraindiziert sein: Konsultieren Sie Ihren Arzt).

✔ Versuchen Sie, sich aus Ihrem Leben zu entfernen Stresssituationen. Sie haben mit ihrem langfristigen Einfluss Hauptgrund die allermeisten Erkrankungen.

✔ Greifen Sie auf traditionelle Behandlungsmethoden zurück. Sie sind in der Lage, Wunder zu vollbringen.

Ständig kalte Füße – traditionelle Behandlungsmethoden

Es gibt viele wirksame und zugleich einfache Rezepte, die Ihnen helfen, diese Situation zu meistern. Meine Großmutter hat diese Rezepte verwendet, als sie kalte Füße hatte. Nun, Gymnastik ist eine Ergänzung zu den Hauptverfahren, darauf sollten Sie auch achten.

Alkoholkompresse

Um es zuzubereiten, können Sie es verwenden als Ethanol und hausgemachter starker Mondschein. Wenn sie nicht verfügbar sind, reicht auch gekaufter Wodka und sogar klassischer Wodka. Dreifach-Köln. Bereiten Sie warmes Wasser vor, gießen Sie es in eine große Schüssel oder ein Becken und stellen Sie Ihre Füße hinein. Die Füße sollten vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sein. Warten Sie fünf Minuten. Tauchen Sie gleichzeitig saubere Socken, vorzugsweise warme (dick und aus Naturstoff), in warmen Alkohol (Mondschein, Eau de Cologne usw.).

Nachdem Sie Ihre Füße aus dem Wasser genommen haben, ziehen Sie diese Socken sofort an, nachdem Sie sie leicht ausgewrungen haben, um überschüssige Flüssigkeit freizusetzen. Darüber liegen Wollsocken und darunter eine Decke. Ihre Füße werden sofort warm, da der Alkohol entsprechend auf die Haut einwirkt. weiche Stoffe und erweiterte Blutgefäße mit Hilfe eines warmen Bades. Je nach Situation können Sie die Kompressen unregelmäßig anlegen.

Bäder mit Zirbenöl

Sie müssen wie folgt zubereitet werden: für eineinhalb bis zwei Liter Wasser - 22 Tropfen Kiefernnadel- oder Eukalyptusöl. Das Wasser muss zunächst auf 38-39 Grad erhitzt werden. Ätherische Öle Das für das Bad notwendige Präparat kann problemlos in vielen Apotheken oder im Fachhandel erworben werden.

Die Eingriffszeit (Dauer) beträgt bis zu 10 Minuten. Verwendbar: in medizinische Zwecke- täglich 1 Mal pro Tag für 10–14 Tage, zur Erhaltung und Vorbeugung – 1 Mal alle 3–4 Tage fortlaufend.

Fußmassage

Für ständig kalte Füße Es wird mehrmals pro Woche empfohlen, bei Bedarf auch öfter, bis zur täglichen Leistung. Es besteht aus folgenden Schritten: Streicheln, Kneten, Drücken, kräftige Massage, Klopfen und Rückenstreicheln.

Alle Bewegungen sollen zu Entspannung und angenehmen Empfindungen führen. Unwohlsein und Schmerzen während einer solchen Massage können ein Hinweis darauf sein, dass Sie etwas falsch machen. Daher sollten Sie neben der Selbstmassage auch die Möglichkeit in Betracht ziehen, die professionellen, hochwertigen Dienstleistungen eines Masseurs in Anspruch zu nehmen.

Gymnastik – als eines der wirksamsten Mittel

Es kann zusammen mit durchgeführt werden Morgengymnastik, aber zeitlich später: tagsüber.

Zitternde Beine. Sie müssen mit dem Gesicht nach oben auf dem Boden liegen. Sie können Ihre Beine und möglicherweise auch Ihre Arme anheben, sodass sie mit Ihrem Oberkörper einen Winkel von etwa 90 Grad bilden. Beginnen Sie, sie zu schütteln, wodurch eigenartige Vibrationsbewegungen entstehen.

Das ist sehr gute Übung, das hilft, Schwellungen zu beseitigen, Blutgefäße zu tonisieren, die Muskeln zu stärken und die Hautelastizität zu erhöhen. Und dies allein kann bei regelmäßiger Durchführung ausreichen, um das Problem der kalten Füße ganz oder teilweise zu beseitigen. Und wenn solche Gymnastik nicht ausreicht, schauen Sie sich eine andere Übung an.

Schilf im Wind. Sie müssen auf dem Boden liegen, aber jetzt auf dem Bauch. Beugen Sie Ihre Beine an den Knien und bilden Sie einen Winkel von etwa 90 Grad zwischen Ihren Schienbeinen und Oberschenkeln. Stellen Sie sich als nächstes vor, dass Ihre Beine leichte Schilfrohre sind, die sich sanft in einem erfrischenden, angenehmen Wind wiegen.

Führen Sie mit ihnen entsprechende Bewegungen aus. Wichtig ist auch, dass die Füße zumindest manchmal den Hintern berühren. Die Übungszeit beträgt 1,5-3 Minuten, je nachdem, wie Sie sich fühlen.

Kontrastierende Fußbäder vor dem Schlafengehen

Sie stärken die Blutgefäße und wärmen Ihre Füße schnell. Sie müssen zwei Schüsseln vorbereiten. Erstens mit Wasser, dessen Temperatur etwa 39-40 Grad beträgt und natürlich ist Meersalz(für 2 Liter Wasser - etwa 2 Esslöffel). Das andere - mit Wasser, Durchschnittstemperatur 30-33 Grad und ein Teelöffel Rosmarinöl(ungefähr pro 2 Liter Wasser).

Tauchen Sie Ihre Füße 5 Minuten lang in die erste Schüssel, dann 2-3 Minuten in die zweite und erneut 4-5 Minuten in die erste (Sie müssen sie warm halten, dafür ist es besser, sie auf dem Herd zu erhitzen). .

Wie bereits erwähnt, ist es jedoch nicht überflüssig zu wiederholen: Vergessen Sie nicht ausschließlich gesund Leben und eine optimale Ernährung, einschließlich leicht verdaulicher proteinhaltiger Lebensmittel, Obst und Gemüse (Mineralien und Vitamine).

3 Möglichkeiten, ganz schnell warm zu werden

Manchmal ist es einfach notwendig. Zum Beispiel bei schwerer Unterkühlung. Was helfen kann: Selbstmassage, Körperübungen (die erste und zweite wurden oben bereits erwähnt), Einreiben der Füße (einschließlich Eau de Cologne oder Wodka, anschließend obligatorische Packung).

Diese einfachen Methoden tragen wirklich dazu bei, die Durchblutung zu verbessern und das Aufwärmen zu beschleunigen.