Natürliches Lecithin. So nützliches Lecithin: Bewertungen, Anwendungshinweise, Dosierung für Kinder und Erwachsene

Lecithin ist eine fettähnliche organische Substanz, die einen Komplex aus Phospholipiden darstellt. Dies ist ohne Übertreibung Treibstoff für den menschlichen Körper. Es ist ein Baustoff für Zellmembranen. Stärkt das Nervensystem, unverzichtbar für Leber und Gehirn. Aufstellen Fettstoffwechsel Im menschlichen Körper hilft auch Lecithin. Die Indikationen für die Verwendung dieses Arzneimittels sind sehr vielfältig. Es ist sowohl für die Entwicklung des wachsenden Körpers als auch für die Erhaltung der Gesundheit reifer Menschen notwendig.

Lecithin für die Lebergesundheit

Dieses Medikament ist bester Freund Leber. Mehr Lecithin in unserem Körper ist in diesem Organ enthalten - 65 % Gesamtzahl. Daher wird Lecithin bei allen Lebererkrankungen verschrieben - Hepatitis, Fettleber, Vergiftung, Leberzirrhose.

Bei Alkoholvergiftung Lecithin unterstützt auch die Lebergesundheit und verringert die Leberfunktion unangenehme Symptome Entzugssyndrom (Kater). Es aktiviert die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Giftstoffe, stimuliert die Produktion von Galle und provoziert eine aktive Regeneration (Wiederherstellung) der Leberzellen. Obwohl Trinker nicht die Leber, sondern den Kopf behandeln müssen.

Darüber hinaus ist Lecithin ein starkes Antioxidans, das Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann.

Lecithin gegen Cholesterin

Da Cholesterin in denselben Produkten wie Lecithin enthalten ist, scheinen Nutzen und Schaden des Verzehrs solcher Produkte gleich zu sein. Lecithin hält Cholesterin in Lösung und verhindert somit dessen Ablagerung an den Wänden Blutgefäße. Darüber hinaus trägt Lecithin, das in den Körper gelangt, dazu bei, Cholesterin zu eliminieren, das sich bereits abgelagert hat, und es so zu reduzieren allgemeines Niveau um 15–20 Prozent.

Darüber hinaus aktiviert Lecithin die Arbeit von Enzymen zum Fettabbau, stabilisiert den Fettstoffwechsel und fördert eine bessere Aufnahme der Vitamine A, D, E und K. Phospholipide aktivieren die Mikrozirkulation im Blut im Körper. Daher gibt es praktisch kein Lecithin Nebenwirkungen, unverzichtbar für die Vorbeugung von Herzerkrankungen und Arteriosklerose. Es wird auch Patienten während der Erholungsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen verschrieben.

Für kleine Genies

Lecithin ist für ein Kind ab den ersten Lebenstagen notwendig – vor allem für die Bildung und Entwicklung des Zentralnervensystems Nervensystem. Bei Stillen Das Baby erhält Lecithin mit der Muttermilch. Wenn aus irgendeinem Grund natürliche Fütterung Ist dies nicht möglich, muss zusätzlich ein Lecithinmangel beseitigt werden.

Für das Baby ist es besonders wichtig, seinen obligatorischen Igel zu bekommen Tagesdosis Lecithin im ersten Lebensjahr. Jüngste Studien an der Columbia University haben gezeigt, dass die Menge an Lecithin, die ein Baby in den ersten 12 Lebensmonaten erhält, über den Umfang seines Gedächtnisses in der Zukunft sowie über die Widerstandsfähigkeit des Gedächtnisses entscheidet altersbedingte Veränderungen. Und das bedeutet erfolgreiches Studium in der Schule, interessante Projekte an der Universität und eine würdige Karriere.

Außerdem ist der Körper eines Kindes in stressigen Zeiten besonders anfällig für einen Mangel an Lecithin. Die ersten ernsthaften Erfahrungen beginnen in der Eingewöhnungsphase, zunächst im Kindergarten, dann in der Schule. Erstklässler sind eine eigene Sache. In dieser Zeit ist Lecithin einfach notwendig. Es regt an Gehirnaktivität, reduziert Müdigkeit. Verbessert das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und erhöht die Stressresistenz.

Für Schulkinder ist Lecithin in Form eines Gels am besten geeignet. Kinder assoziieren es nicht mit Pillen; im Gegenteil, die Hersteller sorgen dafür, dass es gut schmeckt und fruchtig riecht. Eine weitere Option ist Lecithin in löslichen Kapseln. Kinder lehnen ein Vitamingetränk selten ab. Meistens enthält Kinderlecithin auch einen Vitaminkomplex, der für einen wachsenden Körper notwendig ist.

Und für reizende Damen

Lecithin ist für jeden von Vorteil, aber die Gesundheit von Frauen hängt besonders von diesem einzigartigen Komplex aus Phospholipiden ab. Und das Wichtigste ist die heilende Wirkung von Lecithin auf das Nervensystem.

17% Nervenfasern besteht aus Lecithin – kann nicht mit Leber verglichen werden, aber der Anteil ist gravierend. Der geringste Lecithinmangel im Körper – und schon kommt es zu Schlaflosigkeit, Tränenfluss, Gereiztheit, sogar zu regelrechten Nervenzusammenbrüchen. Und da Stress der beständigste Begleiter ist Frauenleben(ein nörgelnder Chef, nervige Kollegen, Familienangelegenheiten, heranwachsende Kinder, Sorgen um das Budget), auf ein Lecithin-Ergänzungsmittel geht nicht. Es hilft perfekt, die Nerven zu stärken und Stress erfolgreich zu widerstehen.

Lecithin wird seinen Patienten häufig von Ärzten zur Vorbeugung und als Teil davon verschrieben komplexe Therapie anders Frauenkrankheiten: Mastopathie, Endometriose, Uterusmyome – bis hin zu Gebärmutterkrebs. Lecithin hilft, den Menstruationszyklus auszugleichen und lindert unangenehme Symptome in den Wechseljahren. Daher stellt die Einnahme eine vollständige Vorbeugung von Erkrankungen des weiblichen Genitalbereichs dar.

Für weibliche Schönheit Auch Lecithin ist unverzichtbar – nicht umsonst wird es von globalen Kosmetikmarken aktiv in die Zusammensetzung von Kosmetikprodukten einbezogen. Phosphatidylcholin – Wirkstoff in Lecithin – glättet die Gesichtshaut, macht sie weich und zart. Es hilft auch, Entzündungen und allergische Hautausschläge zu lindern, überschüssiges Fett zu entfernen und die Frische des Gesichts wiederherzustellen.

Und das Beste daran: Lecithin sorgt für einen guten Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtskontrolle.

Vielseitig, effektiv, sicher

Die Einnahme von Lecithin ist bei vielen Krankheiten sowie zu deren Vorbeugung wirksam. Zum Beispiel mit körperlichen und psycho-emotionaler Stress, Dauerstress Die Einnahme von Lecithin trägt zur Besserung bei Allgemeinzustand Körper und Nervensystem.

Lecithin kann die Schleimhaut schützen Magen-Darm-Trakt vor schädlichen Einflüssen. Daher ist seine Anwendung bei Menschen mit Gastritis, Kolitis und Magengeschwüren angezeigt.

Bei Psoriasis und Dermatitis führt die Einnahme von Lecithin zu einer deutlichen Linderung unangenehmer Symptome. Daher wird es häufig bei der komplexen Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt.

Noch etwas magische Eigenschaft Lecithin – die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Es stärkt die Membranen der Bauchspeicheldrüsenzellen, insbesondere der Betazellen, die für die Insulinproduktion verantwortlich sind. So reduziert Lecithin bei Diabetes mellitus Typ 1 den externen Insulinbedarf. Bei Typ-2-Diabetes gleicht es den Mangel an Phospholipiden und essentiellen Substanzen aus Fettsäuren.

Auch für das Gehirn ist Lecithin unverzichtbar. Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Lecithin Multiple Sklerose (Zerfall der Myelinscheide des Gehirns) stoppen und die Gehirnaktivität bei Parkinson und Alzheimer-Syndrom verbessern kann.

Diese vielfältigen und umfassenden Indikationen für den Einsatz von Lecithin lassen sich ganz einfach erklären – es kommt in den Zellen aller Körpersysteme vor. Allerdings hat er keine ernste Absicht Nebenwirkungen.

Wie reagiert der Körper auf einen Mangel an Lecithin?

Unter einem Mangel an Lecithin leidet als erstes das Nervensystem. Gedächtnisstörungen, ständige Stimmungsschwankungen, verminderte Aufmerksamkeit, Schlaflosigkeit – das sind die Hauptsymptome eines Lecithinmangels im Körper.

Wenn außerdem das mit der Nahrung zugeführte Lecithin für einen Menschen nicht ausreicht, kommt es zu Verdauungsstörungen – Abneigung gegen fetthaltige Lebensmittel, häufiger Durchfall und Blähungen. Die Funktion von Leber und Nieren ist gestört.

Kann steigen Blutdruck, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herzens und der Blutgefäße sowie der Gelenke schreiten voran.

Wenn der Körper regelmäßig nicht ausreichend von seinem lebenswichtigen Lecithin erhält, erhöht sich das Risiko chronischer Krankheiten erheblich:

• Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit;
• Arteriosklerose (da es kein Lecithin gibt, gibt es niemanden, der schlechtes Cholesterin kontrollieren kann);
• Geschwür – Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür;
• Leberzirrhose und Hepatitis.

Frühzeitige Osteoporose, ständige Reizbarkeit, Nervenzusammenbrüche – all das sind Folgen eines Lecithinmangels. Auch die Haut leidet unter einem Mangel an nützlichen Phospholipiden. Psoriasis, allergische Hautausschläge und Nahrungsmitteldermatitis können auch durch eine schlechte Ernährung ohne die erforderliche Menge an Lecithin verursacht werden.

Natürliche Lecithinquellen

Der Name der Substanz kommt vom griechischen „lekithos“, was „Eigelb“ bedeutet. Dementsprechend ist Lecithin in ausreichenden Mengen in Eiern sowie in fettreichen Lebensmitteln – Rindfleisch oder – enthalten Hühnerleber, Samen und Nüsse, Fisch, Sonnenblumenöl und Fleisch.

Einer der Spitzenreiter im Lecithingehalt ist Mehl Walnüsse. Diese „mehlige“ Delikatesse ist ein wahrer Vorrat an gesunden Fetten, die uns mit Energie versorgen, uns helfen, Stress zu widerstehen und einen scharfen Geist zu bewahren. Nussmehl kann zu Hüttenkäse, Morgenbrei oder hinzugefügt werden Gemüsesalat(wenn Sie auf Diät sind), machen Sie daraus Kekse und Muffins (für unverbesserliche Naschkatzen).

Auch einige Gemüse- und Obstsorten enthalten Lecithin. Daher ist in Hülsenfrüchten, insbesondere in Sojabohnen, viel Lecithin enthalten. Die Rohstoffe für die Herstellung von Industrielecithin sind meist Sojaöl, Sojabohnen und deren verarbeitete Produkte. Auch fetthaltige Früchte wie Avocado und asiatisches Durian sind reich an Lecithin-Phospholipiden. Und in unseren Beeten versorgen Sie neben Erbsen und Bohnen auch Karotten, grüner Salat und Weißkohl mit Lecithin.

Lecithin als Lebensmittelzusatzstoff

Lebensmittelzusatzstoffe sind für jeden Menschen ein unvermeidlicher Albtraum. Ständig durchsuchen wir das Internet nach Tabellen mit nützlichen und schädlichen Zusatzstoffen, lernen gefährliche Zahlen unter Code E auswendig und lesen beharrlich den Inhalt von Verpackungen in Geschäften auf der Suche nach heimtückischen Chemikalien. Und hier liegt die Ironie: Einer der beliebtesten Lebensmittelzusatzstoffe ist Sojalecithin. wohltuende Eigenschaften was schon lange außer Zweifel steht.

Sojalecithin findet sich in einer Vielzahl von Industrieprodukten, die aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken sind:

• Margarinen, Butter und Pflanzenöle, Brotaufstriche;
• fast alle Süßwaren (Süßigkeiten, Kekse, Waffeln, Kaubonbons usw.);
• Brot- und Backdesserts (Brötchen, Kuchen, Muffins, insbesondere mit Sahne);
• Mischungen für Babynahrung(ab den ersten Lebensmonaten).

Was ist also das Nahrungsergänzungsmittel „Sojalecithin“, notwendig und nützliche Komponente oder ein potenziell schädliches Konservierungsmittel? Beginnen wir mit der Tatsache, dass Lecithin-Phospholipide genau der Inhaltsstoff sind, der bekannte Leckereien so macht, wie wir sie lieben. Sie verhindern das Auskristallisieren von Fetten (dies ist sehr wichtig beim Backen mit weicher Sahne), verlängern die Haltbarkeit von Mehlbonbons und sorgen außerdem dafür, dass sich Muffins, Kuchen und Kekse beim Backen leicht aus der Form lösen.

Dieser Zusatzstoff ist in vielen Ländern offiziell zugelassen, auch in solchen, die die Qualität und den Nutzen von Produkten besonders streng überwachen – in den USA, Australien, der Europäischen Union und Russland. Lecithin gilt nicht nur als harmlos, sondern auch als sinnvolle und pflegeleichte Ergänzung zu Produkten wissenschaftliche Forschung es ist noch im Gange. Nur für den Fall, um eine potenzielle Gefahr nicht zu verpassen.

Die einzige Frage betrifft hier Sojalecithin, das häufig aus gentechnisch veränderten Sojabohnen hergestellt wird. Das ist der nächste Punkt.

Wo kann man Lecithin kaufen?

Lecithin in Industrieller Maßstab entweder aus Sojaöl oder Sonnenblumenkernen hergestellt. Da Sojabohnen häufig gentechnisch verändert sind, empfehlen wir die Verwendung von Lecithin, das aus Sonnenblumenkernen hergestellt wird, die grundsätzlich keiner gentechnischen Veränderung unterzogen wurden. Ein weiterer gravierender Vorteil der zweiten Option besteht darin, dass Endokrinologen Sojalecithin aufgrund des darin enthaltenen Östrogengehalts nicht für Männer empfehlen.

Von den uns bekannten Herstellern können wir Ihnen die Produkte der Firma „Our Lecithin“ empfehlen – diese inländischer Hersteller, sind seit 2001 tätig, ihre Produkte sind in vielen Apotheken und Online-Shops erhältlich und, was am wichtigsten ist, ihr Lecithin besteht zu 100 % aus Sonnenblumenkernen. Wenn wir uns nicht irren, ist dies fast das einzige Unternehmen, das Lecithin nur aus Sonnenblumenkernen herstellt; der Rest verwendet auch Sojabohnen. Schauen Sie sich ihre Website an:

Wie nehmen?

Lecithin ist Bestandteil verschiedener Vitaminkomplexe und auch als eigenständiges Präparat in Form von Kapseln, Gelen, Granulaten, Tabletten und Flüssigkeiten erhältlich. In flüssiger Form kann Lecithin vor dem Verzehr sogar unter die Nahrung gemischt werden.

Die tägliche Lecithindosis beträgt 5–6 Gramm für einen Erwachsenen und 1–4 Gramm für ein Kind. Dazu zählt nicht das Lecithin, das wir über die Nahrung aufnehmen können. Es wird normalerweise dreimal täglich vor oder während der Mahlzeiten eingenommen. Die Behandlungsdauer (Prävention) beträgt durchschnittlich mindestens drei Monate, kann aber auch länger, bis zu mehreren Jahren, fortgesetzt werden.

Die endgültige Dosierung und Dauer der Verabreichung wird vom Arzt festgelegt.

Bei aller Vielfalt an Lecithinformen bleibt Lecithin in Granulatform bei Käufern am beliebtesten und gefragtesten. Wichtige Würde solche heilenden Phospholipide: In diesem Fall ist es sehr einfach, die Qualität und Eignung von Lecithin zu überwachen.

Wenn das Arzneimittel nicht richtig gelagert wird (oder abgelaufen ist), verändert sich der Geschmack von Lecithin stark, es wird ranzig, wie echtes Fett. Wenn Sie eine solche Kapsel schlucken, werden Sie den Haken nicht spüren, aber Sie werden sofort den zweifelhaften Geschmack von granuliertem Lecithin spüren.

Das Schöne an Lecithin-Granulat ist auch, dass man ein solches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen kann auf unterschiedliche Weise(dasselbe wie flüssiges Lecithin). Man kann es einfach mit Löffeln essen erforderliche Dosierung Mit Wasser oder Saft herunterspülen oder zu Ihrem Lieblingsessen hinzufügen. Fast jedes Gericht ist geeignet – Lecithin kann in Brei, Müsli, Hüttenkäse und Joghurt gemischt, auf Salate gestreut werden, und seine Vorteile werden überhaupt nicht beeinträchtigt.

Es gibt wenige Kontraindikationen, aber es gibt sie

Für wen ist Lecithin kontraindiziert? In der Gebrauchsanweisung heißt es, dass das Medikament nur bei individueller Unverträglichkeit nicht angewendet werden sollte. Das Problem ist, dass eine Allergie gegen Lecithin durchaus vorhanden ist häufiges Vorkommen. Wenn Sie anfällig für allergische Reaktionen sind, versuchen Sie daher, die ersten Anzeichen nicht zu übersehen und die Einnahme des Arzneimittels abzubrechen.

Darüber hinaus ist die Einnahme von Lecithin während der Schwangerschaft (insbesondere im ersten Trimester) und Stillzeit unerwünscht.

Zu den Nebenwirkungen zählen sehr in seltenen FällenÜbelkeit und vermehrter Speichelfluss, Schwindel.

Nehmen Sie Lecithin streng nach Anweisung ein. Es ist besser, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren und er Ihnen eine Medikamentenkur verschreibt, die in einer bestimmten Situation und bei bestimmten Gesundheitsproblemen erforderlich ist.

Heutzutage kennt jeder eine Substanz wie Lecithin – die Vor- und Nachteile seiner Verwendung werden in fast jeder Zeitschrift oder populären Sendung diskutiert. Gleichzeitig findet man zunehmend Werbung für Produkte, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine enthalten. Es lohnt sich zu verstehen, wie gut oder schlecht Lecithin ist.

Lecithin – Nutzen und Schaden

Zuerst müssen Sie verstehen, um welche Art von Substanz es sich handelt. Lecithin gehört zur Kategorie organische Substanz, die aus einer ganzen Gruppe von Phospholipiden bestehen. Einerseits ist es eine echte Energiequelle für den Körper, ohne es ist der Aufbau neuer Zellen nicht möglich. Es kommt in vielen vor Naturprodukte und ist in fast allen Ländern erlaubt.

Da der Stoff andererseits häufig als Emulgator verwendet wird, halten viele ihn wie jeden anderen künstlichen Lebensmittelzusatzstoff für schädlich. Und bei dieser Herangehensweise an das Thema gibt es Raum für Spekulationen. Es ist nicht erwiesen, wie stark sich der Emulgator Sojalecithin auf den Körper auswirkt – der Schaden seiner Verwendung wird durch das Vorliegen von Kontraindikationen für seine Verwendung gerechtfertigt. Darüber hinaus hat es einige Nebenwirkungen.

Lecithin – Vorteile für den Körper

Da es viele Kontroversen darüber gibt, ob der Emulgator Lecithin sinnvoll ist, sollten Nutzen und Schaden seines Einsatzes getrennt betrachtet werden. Dieser Stoff ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt.

Lecithin: Vorteile und Auswirkungen auf die Funktion von Organen und Systemen

• Ohne diesen Stoff ist eine Normalisierung des Cholesterinspiegels nicht möglich und unter seiner Beteiligung findet auch der Prozess des Fettstoffwechsels statt.
• Hilft, das Nervensystem zu stärken.
• Notwendig für die normale Funktion von Gehirn und Leber.
• Lecithin ist für die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten von Kindern unerlässlich.
• Gehört zur Liste der hervorragenden Antioxidantien.
• Im Erwachsenenalter trägt die Substanz zur Erhaltung der Gesundheit bei.
• Hilft, die Magen- und Darmschleimhaut bei Patienten zu schützen, die an Magengeschwüren und Gastritis leiden.

Wie Sie sehen, kann die Frage, ob Lecithin wohltuende Eigenschaften hat, eindeutig mit „Ja“ beantwortet werden. In diesem Fall frage ich mich, woher die Idee kommt, dass Lecithin schädlich ist? Es lohnt sich, diesen Gesichtspunkt genauer zu betrachten.

Sojalecithin – gesundheitsschädlich

Die Frage, ob Lecithin gesundheitsschädlich ist, entstand aufgrund des Vorhandenseins einiger Kontraindikationen für seine Verwendung. Tatsache ist, dass dieser Stoff, wie viele andere auch, eine allergische Reaktion im Körper hervorrufen kann, was recht häufig vorkommt. Allergien werden zwar ebenso häufig durch Pollen, einige Früchte und Beeren sowie Tierfelle verursacht, aber niemand behauptet, dass sie schädlich sind.

In manchen Fällen ist die Einnahme von Sojalecithin kontraindiziert – der Gesundheitsschaden wäre zu groß. Beispielsweise sollten Präparate mit Lecithin nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden, da die Gefahr einer Früh- oder Fehlgeburt besteht.

Zu den Nebenwirkungen gehörten vermehrter Speichelfluss, Schwindel oder Übelkeit, was auf eine individuelle Unverträglichkeit des Stoffes zurückzuführen ist.

Warum Vitamine mit Lecithin einnehmen?

Trotz aller möglichen Nebenwirkungen verschreiben Ärzte sehr oft verschiedene Medikamente mit Lecithin, speziell für Kinder. Für die Kleinsten ist dieser Stoff schon vor der Geburt notwendig – er hilft bei der Entwicklung und dem Wachstum, dank ihm entsteht ein gesundes Nervensystem. Wenn ein Kind in den Kindergarten oder in die Schule geht, sind Vitamine für Kinder mit Lecithin notwendig, um eine hohe Stressresistenz zu haben. Schließlich fördert dieser Stoff die Gehirnaktivität und stärkt das Nervensystem.

Bei welchen Krankheiten werden Vitamine mit Lecithin eingenommen?

• Bei Erwachsenen wird Lecithin zur Unterstützung der Leberfunktion verschrieben, insbesondere bei solchen schwere Pathologien wie Zirrhose. Bei all den Diskussionen zum Thema Nutzen und Schaden des Lecithin-Emulgators hat dieser Stoff interessantes Anwesen abheben Kater-Syndrom. Mit seiner Hilfe kommt der Körper leichter mit Giftstoffen zurecht; es ist ein Antioxidans.
• Außerdem tragen Lecithinpräparate dazu bei, das Cholesterin in einer Form zu halten, in der es sich einfach nicht an den Wänden der Blutgefäße ablagern kann. Daher hilft diese Substanz hervorragend bei der Genesung von Herzerkrankungen.
• Bei Hautkrankheiten Lecithin kann helfen, unangenehme Symptome zu lindern.
• Um das Nervensystem in schwierigen Zeiten zu unterstützen, empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Lecithin, da sich dieser Stoff positiv auf den Zustand des Nervensystems auswirkt.
• Älteren Menschen werden lecithinhaltige Vitamine empfohlen, die die Gehirnaktivität bei Alzheimer-Syndrom und anderen Altersproblemen unterstützen.

Vergessen Sie dabei nicht, dass Naturprodukte diesen Stoff in ausreichender Menge enthalten. Bevor Sie also in die Apotheke gehen, um Vitamine zu holen, müssen Sie die Richtigkeit Ihrer Ernährung überprüfen.

Lecithin: Nutzen und Schaden - Bewertungen

Die Hauptgegner der Einnahme des Medikaments sind diejenigen, die künstliche Zusatzstoffe für schädlich halten. Einerseits haben sie teilweise Recht – alle Stoffe, die der Körper braucht, sind in Naturprodukten enthalten. Aber wer kann andererseits mit Sicherheit sagen, dass er sich absolut richtig ernährt? Vielleicht nur ein paar.

Sogar perfekt geplant und ausgewogene Ernährung ist möglicherweise nicht immer korrekt, da uns niemand garantiert, dass alle auf Märkten und Supermärkten gekauften Früchte und Gemüse tatsächlich alle nützlichen Substanzen enthalten, die wir von ihnen erwarten. Das Leben in Städten und häufiger Stress schwächen das Nervensystem und brauchen Unterstützung.

Ärzte sagen, dass die Eigenschaften von Lecithin so beschaffen sind, dass bei einem Mangel erste Anzeichen wie Schlaflosigkeit, Stimmungsprobleme und Konzentrationsstörungen auftreten. Ein Mangel an diesem Stoff kann zu Verdauungsproblemen und Leberproblemen führen.

Im Allgemeinen ist Lecithin einer der wichtigsten Bausteine, von denen die Gesundheit des Körpers abhängt, sodass über seine Schädlichkeit nur in den extremsten Fällen diskutiert werden kann.

IN modernes Leben Jeden Tag werden Menschen von einer aggressiven Umgebung angegriffen. Schlechte Umweltbedingungen, Gasverschmutzung, Sonneneinstrahlung und vieles mehr regt uns zum Nachdenken über den Schutz unserer Gesundheit an. Und die Hektik des Lebens zerstört unseren Körper völlig durch Schlafmangel und Naschen „auf der Flucht“. Daher zum Verkauf Apothekenketten Sehr beliebt sind verschiedene Vitaminkomplexe, Multivitamine sowie Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen, den Vorrat an für die Erhaltung der Gesundheit wertvollen Stoffen wieder aufzufüllen.

Einer dieser biologischen Zusatzstoffe ist Lecithin. Diese Substanz ist in Kapseln erhältlich tägliche Einnahme und für eine vollständige monatliche Nutzung ausgelegt. Was ist Lecithin? Lecithin in Wissenschaftliches Konzept ist ein Stoff, der zu den Estern des Aminoalkohols Cholin und der Diglyceridphosphorsäure gehört. Es neigt dazu, im Körper abzubauen. Bei diesem Abbauprozess entstehen viele neue Stoffe – höhere Fettsäuren, Cholin (notwendig für die Leber) und sogar Glycerophosphorsäure. Lesen Sie mehr darüber, was Lecithin ist, welche Vor- und Nachteile es hat chemische Substanz, und welche Lebensmittel die größte Menge an Lecithin enthalten, werden wir in unserem Artikel weiter besprechen.

Nützliche Eigenschaften von Lecithin.

1. Lecithin ist für die volle Funktion des Nervensystems unseres Körpers notwendig. Das ist so wichtig für Nervenzellen eine Substanz, die täglich in den menschlichen Körper gelangen muss, damit dieses Organ normal funktioniert. Die Tagesdosis ist sehr gering – nur 5 Gramm, das ist eine Kapsel Lecithin, oder zum Beispiel nur zwei gekochte Eigelb. Bei gute Ernährung Es ist nicht notwendig, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, um Lecithin wieder aufzufüllen; die Menge, die mit der Nahrung zugeführt wird, ist ausreichend. Sie sollten jedoch wissen, dass ein Mangel an Lecithin zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führt Nervenkrankheiten, bis hin zur Demenz, Multiple Sklerose und sogar die Parkinson-Krankheit.

2. Für die Leber spielt der Stoff Lecithin eine lebenswichtige Rolle, denn er ist einer der Hauptstoffe dieses Organs. Die menschliche Leber besteht zu 50 % aus Lecithin – beeindruckend, oder? Neben seiner Hauptfunktion, die Leber zu schützen, leistet Lecithin auch präventive Wirkung und hilft bei der Bekämpfung von Phänomenen wie Vergiftungen nach Alkoholkonsum, toxischen Leberschäden und Autoimmunzirrhose. Wenn Sie Ihren Körper dabei unterstützen möchten, größere Mengen Alkohol auszuscheiden, können Sie mit der Einnahme von ein paar Lecithin-Kapseln mitten am Abend Ihrer Leber die Bewältigung der Alkoholbelastung auf jeden Fall erleichtern.

3. Da Lecithin eines davon ist die stärksten Antioxidantien Es hilft dem Körper, mit freien Radikalen umzugehen, verlangsamt den Alterungsprozess und schützt vor negativen Auswirkungen äußere Einflüsse Umfeld. Bei ausreichender Lecithinzufuhr wirkt die Haut frisch gesund aussehend Auch das Haar ist voller Kraft und Vitalität, die Nägel sind nicht brüchig, ohne weiße Flecken, die auf Vitaminmangel hinweisen.

4. Einer von wesentliche Funktionen Lecithin ist ein Vitaminbegleiter und essentiell nützliche Substanzen zu den Zellen unseres Körpers. Lecithin fungiert als eine Art Träger notwendige Stoffe in jede Ecke, jedes Organ und jedes System. Ein Mangel an Lecithin verursacht auch hier große Verluste für den Körper – selbst wenn es verzehrt wird große Mengen Vitamine und Mineralien werden möglicherweise einfach nicht absorbiert, „erreichen“ möglicherweise nicht das benötigte Organ und werden einfach mit verarbeiteten Lebensmitteln aus dem Körper ausgeschieden.

5. Sie werden wahrscheinlich nicht überrascht sein zu erfahren, dass Lecithin, dessen Nutzen und Schaden heute unser Diskussionsthema ist, auch die Funktion des Gehirns beeinflusst. Lecithin ist für Gehirnzellen notwendig; es gewährleistet deren normale Funktion, was besonders für Schüler, Studenten und alle Bereiche, die mit geistiger Arbeit zu tun haben, wichtig ist. Lecithin ist zur Anwendung bei Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche indiziert.

Eine interessante Tatsache: Bei Männern wird die Beweglichkeit der Spermien durch spezielle Substanzen sichergestellt, zu denen Lecithin (30 % der Gesamtmenge anderer Substanzen) gehört.

Lecithinquellen.

Lecithin ist in folgenden Produkten enthalten:

• • • - Fleisch von Hühnern, Enten, Gänsen und anderem Geflügel;
    • - Fisch: Stör und Lachs, sehr reich an Lecithin, Schwarz und Meeresfrüchten;
    • - Soja;
    • - Reisgetreide;
    • - Huhn, Gans, .

Wenn diese Lebensmittel nicht in der Ernährung enthalten sind oder wenn ein Lecithinmangel behandelt wird, kann Lecithin in Form kleiner Kapseln zum Einnehmen in der Apotheke erworben werden. Lecithinpulver gibt es für die direkte Zugabe zum Essen. Verkaufsformen von Lecithin gibt es auch in Granulatform zur Auflösung in Flüssigkeit (Tee, Wasser), in Gelen und in flüssiger Form – einem dicken gelben Sirup.

Der Preis für gekauftes Lecithin variiert je nach Hersteller, Verpackungsform usw. zwischen 50 und 300 Rubel.

Säuglinge erhalten Lecithin zusammen mit dem Stillen der Mutter. Auch angepasste Säuglingsanfangsnahrungen sind mit Lecithin angereichert, also das Kind künstliche Ernährung erhält auch eine ausreichende Menge Lecithin über die Nahrung.

Lecithin in der Kosmetik.

Lecithin wird sehr häufig für kosmetische Zwecke und in der Herstellung verwendet Kosmetika. Diese Substanz hat weichmachende Eigenschaften und spendet der Haut tiefe Feuchtigkeit. Wird in Cremes verwendet, die das Verdunsten von Feuchtigkeit aus der Haut verhindern. Lecithin fördert die Zellregeneration. Angezeigt wann Akne Und Hautentzündungen- neutralisiert entzündliche Prozesse und verbessert die Funktion Talgdrüsen.

Bei der Behandlung wird Lecithin verwendet Problemhaut, bedeutet auch mit hoher Inhalt Lecithin ist für Menschen mit empfindlicher Haut geeignet. Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften ist Lecithin auch für trockene Haut geeignet.

Haarpflegeprodukte auf Lecithinbasis helfen dabei, vitales Haar mit trockenen Spitzen und fettigen Haarwurzeln wiederherzustellen. Lecithin normalisiert die Arbeit Haarfollikel, das Haar wird weich und kämmbar. Emulsionen und Balsame mit Lecithin eignen sich zur Notfallwiederherstellung der Haare.

Kontraindikationen für die Verwendung von Lecithin.

Die einzige Kontraindikation ist eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber der Substanz. In sehr seltenen Fällen kann Lecithin zu Störungen führen allergische Reaktionen Körper. Denken Sie daran, dass alles in Maßen nützlich ist. Sie sollten die empfohlene Tagesdosis Lecithin nicht überschreiten – 5 g pro Tag reichen für die optimale Funktion der Organe, die auf Lecithin angewiesen sind.

Die Verwendung von Lecithin ist für absolut jeden geeignet. Altersbeschränkungen NEIN. Leider nimmt mit zunehmendem Alter die vom Körper angesammelte Menge an Lecithin deutlich ab, daher sollten ältere Menschen aufpassen besondere Aufmerksamkeit auf lecithinreiche Lebensmittel. Auch für stillende Mütter und Schwangere ist dieser Stoff nicht verboten, eine zusätzliche Anwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch nur vom behandelnden Arzt verordnet.

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Lecithin ist eine Substanz, die reich an Phospholipiden ist. Darüber hinaus enthält es auch: B-Vitamine, Phosphodiethylcholin, Cholin, Linolensäure, Inosit, Phosphate. Dieser Stoff wird in der Leber des Körpers produziert und hat eine fettähnliche Konsistenz. Lecithin kommt in folgenden Produkten vor: Sonnenblumenöl, sowie Erbsen, Linsenkörnern, Eigelb, Maiskörner (die bereits gekeimt sind), in Rind-, Lamm- und Schweinefleisch.

Der menschliche Körper enthält benötigte Menge Lecithin, sein Verbrauch hängt von mehreren Faktoren ab. Dies ist der Zustand des gesamten Organismus als Ganzes sowie die Ebene körperliche Aktivität. Dadurch wird der Lecithingehalt der Muskulatur deutlich erhöht, wodurch diese widerstandsfähiger wird. Bei einer unzureichenden Menge dieser Substanz werden die Membranen von Nervenfasern und Zellen dünner, was zu einer Funktionsstörung des gesamten Nervensystems führt. Mit zunehmendem Alter nimmt der Spiegel dieser Substanz im Körper ab.

Lecithin, Schaden und Nutzen

Positive Eigenschaften Substanz ist, dass es eine gute Wirkung hat Gehirnaktivität, verbessert das Gedächtnis, senkt den Cholesterinspiegel und den Gehalt an schädlichen Fettsäuren im Blut, fördert die Aufnahme lebenswichtiger Vitamine und wirkt sich positiv auf die Leber- und Nierenaktivität aus. Darüber hinaus ist Lecithin wichtig für die intrauterine Entwicklung eines Kindes. Es wird auch in den ersten Monaten nach der Geburt nützlich sein. Die Einnahme dieses Medikaments im ersten Jahr fördert eine gute Weiterentwicklung des Gedächtnisses; es bestimmt die Widerstandsfähigkeit gegen Störungen und den Umfang des Gesamtgedächtnisses bei jedem Erwachsenen. Für Lecithin, dessen Schaden praktisch unbekannt ist, gibt es keine strengen Kontraindikationen.

Obwohl dieser Stoff in vielen Produkten enthalten ist, ist Sojalecithin am weitesten verbreitet.

In der Medizin wird es sowohl biologisch eingesetzt aktiver Zusatzstoff. Je nach Form der Freisetzung gibt es: Lecithin in Granulatform, Tabletten, essbaren Gelen, verdünnten Flüssigkeiten und Kapseln.

Hinweise zur Verwendung dieses Stoffes:

1. Zur Prävention im Alter.

2. Wann Chronische Formen Magenerkrankungen: Gastritis, Kolitis, Gastroduodenitis.

3. Bei Diabetes. Unter dem Einfluss von Lecithin verbessert sich die Arbeit der Betazellen, von denen die Produktion des notwendigen Insulins abhängt.

4. Zur Behandlung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

5. Bei Schädigung des Zentralnervensystems. Zur Wiederherstellung des Körpers nach Schlaganfällen.

6. Wann verschiedene Formen Virushepatitis, Fettleberdegeneration und andere Lebererkrankungen.

7. Zur Stärkung des Gedächtnisses.

8. Zur Verbesserung der Immunität.

9. Wird als Antioxidans verwendet, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

10. Bei Hauterkrankungen: atopische Dermatitis, Psoriasis usw.

11. Bei Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule.

12. Zur Behandlung verschiedener Autoimmunerkrankungen.

13. Wann gynäkologische Erkrankungen: Mastopathie, Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Gebärmutterfibromatose.

Lecithin, dessen Schaden im Vergleich zu anderen Medikamenten, die ein solches Krankheitsspektrum beeinflussen, minimal ist, kann nur bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert werden. Nicht zur Verwendung empfohlen dieses Mittel während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Es ist nicht nur in der Medizin, sondern auch in der Lebensmittelindustrie relevant. Auch Lecithin fand dort Verwendung (sein Schaden in Lebensmitteln ist nicht nachgewiesen). In der Süßwarenindustrie wird der Stoff zugesetzt, um die Viskosität von Schokolade beim Gießen in spezielle Formen sowie beim Glasieren von Produkten damit zu verringern.

Heutzutage geben Wissenschaftler zwei Definitionen für Lecithin als Begriff an:

1. Die erste Definition erfolgt aus biochemischer Sicht – in diesem Fall handelt es sich um eine Substanz namens Phosphatidylcholin (Phosphatide), die als eines der wichtigsten „Baumaterialien“ für Zellmembranen gilt und am Aufbau von Zellmembranen und Nerven beteiligt ist Gewebe. Tagesbedarf Körper in Phosphatiden - etwa 10 Gramm.
2. Die zweite Interpretation dieses Begriffs gilt als eher kommerziell: Lecithin ist eine Mischung aus Phospholipiden (Derivaten höherer Fettsäuren) und Triglyceriden (einbasische Fettsäuren), die durch Verarbeitung von Pflanzenöl (meist Sojaöl) gewonnen wird. Darüber hinaus enthält es mindestens 8 weitere Stoffe.

Obwohl beide Interpretationen in ihrer Bedeutung leicht unterschiedlich sind, stehen sie doch in engem Zusammenhang miteinander.

Warum wird Lecithin benötigt?

Lecithin kommt in fast allen menschlichen Geweben sowie im Gewebe von Tieren, Vögeln, Fischen und einigen Pflanzen vor. Für den Menschen ist dieser Stoff jedoch besonders wichtig: Die menschliche Leber besteht zu fast 50 % aus Lecithin, und die Gewebe des Gehirns und Rückenmark- um 30 %. Das Nervensystem besteht zu 17 % aus Lecithin. Und das menschliche Herz ist hinsichtlich des Inhalts dieser Substanz das führende Organ.

Darüber hinaus erfüllt der Stoff folgende Funktionen im Körper:

• Beteiligt sich aktiv an der Regeneration geschädigter Zellen.
• Spielt eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der normalen Funktion des Nervensystems und des Gehirns.
• Fördert den rechtzeitigen Transport von Nährstoffen und Vitaminen zu allen Organen und Geweben.
• Ist starkes Antioxidans und neutralisiert starke toxische Verbindungen im Körper.
• Es gilt als einer der stärksten Hepatoprotektoren und sorgt für einen hervorragenden Zustand und zuverlässigen Schutz der Leber.

Obwohl die Menge an Lecithin im Körper mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt, kann sich ein Mangel äußerst negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Besonders bei körperlicher und nervlicher Überlastung wird der Bedarf an dieser Substanz äußerst akut. Bei seinem Mangel kommt es zu verschiedenen Funktionsstörungen des Nervensystems (von nervöse Reizbarkeit zu einem Nervenzusammenbruch), Aufmerksamkeit und Gedächtnis verschlechtern sich, die Stabilität des Immunsystems nimmt ab, ebenso wie die Wirksamkeit von Medikamenten in der Behandlung verschiedene Krankheiten verschlechtert sich merklich.

Da Lecithin die Grundlage der Zellmembranen ist, erhalten die Zellen bei einem Mangel an Lecithin nicht das Notwendige Nährstoffe. Aus diesem Grund können Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht richtig von den Zellen aufgenommen werden.

Schaden

Lecithin schadet

Lecithinpräparate haben eine sehr seltene Eigenschaft: Sie sind praktisch ungefährlich. Allerdings sollte eine sehr gravierende Nuance berücksichtigt werden: Dieser Komplex von Phospholipiden ist sehr starkes Allergen, die Reaktion kann sehr unterschiedlich sein und sogar anschwellen. In diesem Fall, wenn Sie eine unerwünschte Reaktion bemerken dieses Medikament- Sie sollten die Anwendung sofort beenden.

Darüber hinaus wird Lecithin schwangeren Frauen (insbesondere im 1. Trimester) und Müttern während der Stillzeit nicht verschrieben.

Und auch bei einer Verschlimmerung von Erkrankungen wie Pankreatitis, Cholestitis, Cholelithiasis sollten Sie Lecithin mit äußerster Vorsicht und in geringer Dosierung einnehmen oder ganz eliminieren.

Allerdings sind die Nebenwirkungen bei der Einnahme dieser Substanz im Allgemeinen minimal: Bei einer Überempfindlichkeit gegen das Medikament berichten einige von Übelkeit, möglicherweise vermehrtem Speichelfluss sowie Schwindel, Durchfall, Kopfschmerzen, und zwar ziemlich selten. Es gab keine Fälle einer Überdosierung mit Lecithin, daher gilt es als recht sicher.

Nutzen

Vorteile von Lecithin

Dieser Fettsäurekomplex hat folgende Wirkungen auf den menschlichen Körper:

• Verbessert die Leberfunktion, unterstützt sie gesunder Zustand. Verhindert Zirrhose.
• Fördert eine schnelle Gewebewiederherstellung Rehabilitationsphasen regt nach Operationen die Hämatopoese an.
• Normalisiert den Transport von Fetten zu Organen und Geweben und verhindert so deren Ablagerung an den Wänden der Blutgefäße.
• Stimuliert Fortpflanzungsfunktion.
• Der normale Lecithingehalt im Blut einer Frau trägt zur korrekten intrauterinen Entwicklung des Kindes bei. Es ist sehr nützlich für die Entwicklung des Fötus und wird daher häufig bei der Planung einer Schwangerschaft verschrieben. Die Einnahme kann sogar die Wehen erleichtern. Doch vor der Anwendung sollten Schwangere unbedingt einen Arzt konsultieren.
• Bei Frauen hilft die regelmäßige Einnahme von Lecithin, Lecithin hilft bei Wechseljahrssyndrom und Beschwerden Menstruationszyklus, und auch Gebärmutterblutung.
• Lecithin bekämpft aktiv Salzablagerungen im Körper, daher verschreiben Experten es zur Behandlung von Gallensteinerkrankungen.
• Es verhindert die Bildung von Sand und Steinen Gallenblase.
• Der Phospholipidkomplex sorgt für ein normales Mineral-Fett-Gleichgewicht, sodass die Einnahme zur Linderung von Arthritis beiträgt. Es hilft auch, das Gewicht zu normalisieren.
• Lecithin verbessert die Leistung und trägt zur Steigerung der Muskel- und geistigen Aktivität bei.
• Es ist erwiesen, dass diese Substanz die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis verbessert und sich sehr positiv auf das Lernen auswirkt. Erhöht die Stressresistenz.
• Erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen durch die Verbesserung des körpereigenen Immunsystems.
• Lecithin hat auch eine kosmetische Wirkung und wirkt sich positiv auf den Zustand von Nägeln und Haaren aus.
• Bei Kindern hilft Lecithin bei verschiedenen Erkrankungen des Nervensystems, mit verzögerter Wirkung Sprachentwicklung, Verdauungs- und Atemwegserkrankungen.

Da die Membranen von Nervenzellen aus Lecithin bestehen, wirkt sich die Einnahme positiv auf das Gedächtnis aus. Es ist ein Baustoff für Neurotransmitter, die Informationen übertragen. Bereiche wie Studieren Fremdsprachen, und alle anderen erfordern erhöhte Konzentration Aufmerksamkeit und Auswendiglernen bringen psychischen Stress mit sich. Dann wird die Einnahme von Lecithin besonders relevant, da es das Nervensystem stimuliert – dadurch denkt man schneller und wird weniger müde.

Lecithin verfügt über eine so beeindruckende Liste an wohltuenden Eigenschaften, dass es praktisch keine Nebenwirkungen hat und vom Körper gut aufgenommen wird.

Eigenschaften von Lecithin

Die für den Menschen wichtigsten Bestandteile von Lecithin sind folgende Stoffe:

Kholin ist einer von die wichtigsten Regulierungsbehörden Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Beteiligt sich an der Übertragung von Impulsen im Nervengewebe. Wenn dieser biochemische Prozess gestört ist (infolge einer Ausdünnung der Membran von Nervenzellen), treten Gedächtnisprobleme, Multiple Sklerose usw. auf. Krankheiten. Bei geistiger und körperlicher Überlastung ist dieser Stoff äußerst notwendig.

Palmitinsäure- einer der wichtigsten für Fettstoffwechsel Substanz.
Stearinsäure- ein Element, das für die Ansammlung und den vollständigen Verbrauch von Energie verantwortlich ist.
Arachidonsäure- eine Substanz aus der Klasse der ungesättigten Omega-6-Fettsäuren, die für die normale Funktion der Nebennieren und Leberzellen notwendig ist.

Lecithin ist einer der Hauptbestandteile der Leber und wird von dieser aktiv genutzt. Es hält Cholesterin in gelöstem Zustand, wodurch es sich nicht an den Wänden der Blutgefäße ablagert. Langfristige Nutzung Lecithin verbessert den Zustand der Leber deutlich Fetthepatose, stellt seine Funktionen bei chronisch aktiver Hepatitis wieder her.

Dank dieser Zusammensetzung weist Lecithin folgende positive Eigenschaften auf:

• Verlangsamt den Alterungsprozess deutlich und unterdrückt die Entwicklung von Tumorzellen.
• Verbessert und normalisiert den Verdauungsprozess – Lecithin ist Teil der Galle und fördert die rechtzeitige Öffnung der Gallenblase. Durch seine mildernde Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt unterstützt es zudem die Gesundheit der Darmschleimhäute.
• Lecithin ist ein biologischer Cholesterinantagonist. Es entfernt überschüssiges Cholesterin im Blut aus dem Körper, trägt zur Normalisierung des Gewichts bei (durch den Abbau von Fettzellen) und erhält gesunde Blutgefäße.
• Reguliert neurophysiologische Prozesse im Körper.
• Mobilisiert die Immunkräfte und trägt zum Schutz vor vielen Krankheiten bei. Seine regelmäßige Anwendung dient der Krebsvorbeugung.
• Unterstützt visuelle Funktion, bekämpft erhöhte Lichtempfindlichkeit.

Viele Experten neigen dazu, Lecithin als systemische Substanz zu bezeichnen, da es eine unglaubliche Wirkung hat breites Spektrum Handlungen und nimmt aktiv an fast allen im Körper ablaufenden Prozessen teil.

Anwendung von Lecithin

Es gibt eine ganze Reihe natürlicher Lecithinquellen: Dieser Komplex kommt in einer Reihe von Produkten vor: in allen Arten von Fleisch, Fisch, Getreidekeimen, Gemüse aller Farben, Hefe, Schokolade, Soja, rohe Eier(Eigelb) usw.

Interessante Tatsache!

Phospholipide werden recht leicht aufgenommen, daher sollte ein Mensch mit normaler Nahrung in der Regel den vollen Tagesbedarf an Stoffen, der etwa 5 Gramm beträgt, decken. Wenn jedoch verschiedene Gründe Tritt immer noch ein Lecithinmangel auf oder ist eine leichte Korrektur des Wohlbefindens erforderlich; die Einnahme erfolgt in Form eines speziellen Nahrungsergänzungsmittels. Um diesen für den Körper besonders wichtigen Bestandteil sicher wieder aufzufüllen, können Sie daher auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

Die Qualität von Lebensmitteln und der Gehalt an gesundheitlich wertvollen Stoffen lässt heute zu wünschen übrig. Hinzu kommen erhöhte psychische Belastungen und schnelle Lebensrhythmen moderner Mann erfordern eine Wiederauffüllung der notwendigen Substanzen im Körper, um das Auftreten verschiedener Krankheiten zu vermeiden, die trivial mit einem spezifischen Mangel dieser Substanzen verbunden sind.

Lecithin kann von verschiedenen Ärzten als Nahrungsergänzungsmittel verschrieben werden. Gemeint ist das sogenannte „medizinische“ Lecithin, das Bestandteil von Hepatoprotektoren und biologisch aktiven Verbindungen (Nahrungsergänzungsmitteln) ist.

Diese Art von Phospholipidkomplex wird Phosphatidylcholin genannt und wird für den Einsatz in folgenden Fällen empfohlen:

• Manifestationen von Multipler Sklerose unterschiedlicher Intensität, einschließlich psychischer Störungen.
• Funktionsstörungen des Gehirns, verminderte Konzentration und Gedächtnis, Störungen des Zentralnervensystems, einschließlich solcher, die mit Überlastung einhergehen.
• Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose, Thrombose und anderen Gefäßproblemen.
• Ischämische Krankheit, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Kardiomyopathie.
• Krankheiten endokrines System - Diabetes mellitus beide Typen.
• Verschieden dermatologische Erkrankungen, einschließlich Dermatitis und Psoriasis, Ekzeme, Flechten.
• Pathologien des Bindegewebes (Kollagenose).
• Verschiedene Arten von Problemen mit der Entwicklung und Funktion der Gonaden.
• Krankheiten Atemwege(Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, obstruktive Lungenerkrankung).
• Gallenblasenprobleme und Lebererkrankungen.
• Genetische Pathologien, einschließlich Down-Syndrom (mit Korrekturtherapie).
• Am Ende des zweiten Schwangerschaftstrimesters – streng nach Indikation und wenn unbedingt erforderlich.

Personen, die einen Schlaganfall erlitten haben, sollten zur Wiederherstellung motorischer und geistiger Funktionen regelmäßig Lecithin einnehmen. Lecithin stellt auch bei älteren Menschen das Gedächtnis wieder her. Darüber hinaus verursacht es im Gegensatz zu vielen anderen Medikamenten zur Behandlung von Hirnfunktionsstörungen keine Nebenwirkungen.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Gehirn und Nervengewebe gesättigt mit einer fettigen Umgebung, die eine Energiereserve im Körper darstellt. Daher hat jede Diät einen negativen Einfluss auf die geistige Aktivität. Und wer sich schlecht ernährt, sollte unbedingt seine Lecithinreserven auffüllen. Denn zwei Drittel des Gewebes rund um Gehirn, Nerven und Wirbelsäule bestehen aus Lecithin. Der Körper versucht, Lecithin zu speichern und es zuletzt zu verwenden, auch nach Protein. Schließlich dient ihm Lecithin als Energiereserve.

Lecithin ist in verschiedenen enthalten Vitaminkomplexe Es gibt jedoch auch eigenständige Formen der Freisetzung in Form von Tabletten, Granulat, Kapseln oder Tropfen. Für diese Medikamente gibt es keine Altersbeschränkung, lediglich die Dosierung unterscheidet sich: tägliche Norm Bei Kindern sind es 1-4 Gramm, bei Erwachsenen etwa 6 Gramm (also ohne Berücksichtigung dessen, was wir über die Nahrung aufnehmen).

In einigen Fällen können die Dosierungen jedoch variieren. Wenn Sie beispielsweise keine „Probleme mit Steinen“ in der Gallenblase haben, nehmen Sie 2-mal täglich 1-2 Esslöffel Lecithin ein.

Dennoch sollten Sie die Dosis dieses Medikaments mit Vorsicht anpassen und die Anweisungen befolgen, die dem gekauften Medikament beiliegen, bei dem es sich um ein Arzneimittel handelt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert, sollten Sie die Einnahme einschränken oder abbrechen.

Die Dauer des Kurses und das Dosierungsschema werden vom Arzt auf der Grundlage der Gründe für die Einnahme von Lecithin in Form eines Arzneimittels verordnet. Oftmals sollte die Einnahme über mindestens 3 Monate, manchmal auch bis zu mehreren Jahren (mit Pausenkursen) erfolgen.

Lecithin kann zu jedem Lebensmittel hinzugefügt werden, wird jedoch oft zu heißer oder kalter Milch oder zu Kakao hinzugefügt. Nach Belieben können Sie noch etwas Honig hinzufügen.

Sie sollten wissen, dass abgelaufenes Lecithin ranzig wird und seine Eigenschaften vollständig verliert.

Nutzen und Schaden von Sojalecithin

„Kommerzielles“ Lecithin wird durch die Verarbeitung verschiedener Arten gewonnen Pflanzenöle. In diesem Fall kann sich das resultierende Produkt erheblich in Zusammensetzung und Eigenschaften unterscheiden, die auch je nach Ölsaat variieren. Allerdings in in letzter Zeit Besonders beliebt ist Sojalecithin, das durch Niedertemperaturverarbeitung von gereinigtem Sojaöl gewonnen wird und von Herstellern häufig verwendet wird Lebensmittel in Süßwaren, Schokoladenglasur, Margarine und Mayonnaise, wo es als Emulgator E476 bekannt ist und auch als eigenständiger biologischer Zusatzstoff hergestellt wird.

Sojalecithin hat nachweislich die folgenden positiven Eigenschaften:

• Beteiligt sich aktiv am Fettabbau menschlicher Körper.
• Stimuliert Stoffwechselprozesse.
• Hat eine ausgezeichnete choleretische Wirkung.
• Schützt den Körper vor Exposition giftige Substanzen, da es giftige und freie Radikale im Körper bindet. Entfernt Radionuklide und Verbindungen aus dem Körper Schwermetalle.
• Sicher für Menschen, die an Diabetes, Arthritis und Arthrose leiden.

Im Gegensatz zu anderen Arten von Lecithin ist es jedoch leichtsinnig, von seiner absoluten Unbedenklichkeit zu sprechen. Untersuchungen zufolge kann das aus Sojaöl gewonnene Produkt die normale Funktion des endokrinen Systems unterdrücken und einigen Hypothesen zufolge sogar dazu führen Frühgeburt. Deshalb wird Sojalecithin schwangeren Frauen, älteren Menschen, Kindern oder Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen nicht verschrieben.

Lecithin ist einer der wichtigsten Wirkstoffkomplexe für den Körper, daher bringt die Einnahme in den meisten Fällen mehr Nutzen als Schaden.