Wir verbessern die Sehkraft eines Kindes mit einfachen, aber effektiven Gymnastikübungen. Gymnastik für die Augen von Kindern im Vorschul- und Schulalter auf spielerische Art und Weise

Es entwickelt sich bei Kindern und ist ein ernstes und weit verbreitetes Problem unserer Zeit. Daher ist Kurzsichtigkeitsgymnastik bei Kindern wichtig für die Verbesserung des Sehvermögens.

Hohe visuelle Belastung in der Schule, riesige Menge elektronische Geräte für Kinder verfügbar - all dies führt zu einer Überlastung des Sehapparats des Babys, was zur Entwicklung von Myopie und echter Myopie führen kann. Regelmäßige und richtige Augenübungen können die Situation jedoch erheblich verbessern, indem sie das Auftreten von Myopie verhindern und ihr Fortschreiten stoppen.

Visuelle Gymnastik ist eine vorbeugende Maßnahme, die zur Stärkung der Augenmuskulatur bei Kindern beiträgt. Da das Augapfelwachstum bis ins Erwachsenenalter anhält, sind viele Arten von Eingriffen (z. Laserkorrektur Sehstörungen) während dieser Zeit sind nicht möglich. Folglich spielt sie eine bedeutende Rolle bei der Prävention und Behandlung von Myopie im Kindesalter konservative Methoden, einschließlich Augenübungen.

Das Hauptziel der Augengymnastik bei Kurzsichtigkeit bei Kindern ist das Training und die Entspannung des Ziliarmuskels, der für die Akkommodation zuständig ist. Damit bezeichnet man die Fokussierung des Auges auf Objekte, die sich in unterschiedlicher Entfernung befinden. Dadurch können Sie den Akkommodationskrampf lindern, der die sogenannte falsche Myopie verursacht, die verschwindet, wenn sich der Muskel entspannt.

Gymnastik erfüllt noch eine Reihe weiterer wichtiger Funktionen:

• verbessert die Blutversorgung und Ernährung der Sehorgane;
• trainiert die Fähigkeit, sich auf entfernte Objekte zu konzentrieren;
• lindert Müdigkeit und die damit verbundenen Beschwerden.

Augenübungen gegen Kurzsichtigkeit verbessern garantiert das Sehvermögen von Kindern, wenn sie richtig und regelmäßig durchgeführt werden.

Übungen zur Entspannung der Augen: Aufwärmen

Vor der Durchführung von Augenübungen gegen Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen ist ein Aufwärmen erforderlich. Diese Aktivität bereitet die Augen auf die Hauptübungen vor und macht das Turnen effektiver.

Als Aufwärmübungen dienen folgende leichte Übungen:

• Die klassische augenärztliche Übung „Handflächen“, die für Kinder mit dem verständlicheren Wort „Handflächen“ bezeichnet werden kann. Kinder legen beide Hände mit geschlossenen Handflächen auf die geschlossenen Augenlider und kreieren so völlige Dunkelheit darunter und drücken Sie sanft auf die Augäpfel. Die Übung bereitet die Augenmuskulatur auf den Hauptgymnastikkomplex vor.

• „Mit der Nase schreiben“: Die Übung dient nicht nur der Entspannung Augenmuskeln, aber auch der Hals, um die Durchblutung zu aktivieren und die Sehorgane mit Sauerstoff zu versorgen. Den Kindern wird die Aufgabe gestellt, mit der Nasenspitze Buchstaben in die Luft zu schreiben. Sie können Zeilen aus Kindergedichten diktieren.

Für die Vorbereitung auf den Hauptkomplex sind 5-15 Minuten vorgesehen, danach können Sie Gymnastik machen. Entwickelt, um die Sehkraft eines Kindes zu verbessern verschiedene Übungen, sehr wirksam bei Kurzsichtigkeit.

Grundübungen

Zur Wiederherstellung des Sehvermögens bei Myopie als wichtiger Bestandteil komplexe Behandlung Dabei ist zu berücksichtigen, dass ein speziell für Kinder konzipiertes Ladegerät verwendet wird Altersmerkmale. Dabei handelt es sich um sanfte Übungen mit sanfter Wirkung auf den Sehapparat, die dazu beitragen, der Erkrankung vorzubeugen oder deren Entwicklung zu verlangsamen.

1. „Roter Punkt“: Kinder atmen zweimal tief ein und dann langsam aus und stellen sich vor, dass jeder von ihnen einen hellen Punkt zwischen seinen Augenbrauen gezeichnet hat. Als nächstes sollten sie versuchen, ihren Blick darauf zu richten und ihn dort drei Sekunden lang zu halten, danach sollten sie ihren Blick wieder in die ursprüngliche Position richten. Dann müssen Sie Ihre Augen für 5-7 Sekunden schließen. Es werden drei Durchgänge à 5 Mal empfohlen.
2. „Nase“: Jetzt stellen wir uns einen Punkt an der Nasenspitze vor. Nach dem sanften Ein- und Ausatmen richten die Kinder ihren Blick 3–5 Sekunden lang auf die Nasenspitze, entspannen sich dann und schließen die Augenlider für die gleichen 5–7 Sekunden. Wiederholen Sie dies dreimal 7 Mal.
3. „Hier und da“: Ohne den Kopf zu drehen, müssen Sie Ihren Blick entlang imaginärer Linien bewegen: rechts oben, rechts unten, links oben, links unten. An jedem Extrempunkt stoppt der Blick für 5–10 Sekunden und bewegt sich dann zum nächsten Punkt. Wird 5 Mal in drei Durchgängen durchgeführt.
4. „Uhr“: Kinder bewegen ihre Augen 20 Mal ohne Pause nach links und rechts und so weiter 5 Mal mit Pausen für eine Minute Pause mit geschlossenen Augen.
5. „Halbkreis“: Die Jungs sollen mit ihren Augen Halbkreise beschreiben, zuerst rechts, dann links, abwechselnd. Die Augenbewegung beginnt am höchsten Punkt, beschreibt einen Halbkreis und endet am tiefsten Punkt. 10 Wiederholungen, drei Durchgänge.
6. „Entfernung“: Wählen Sie einen Punkt außerhalb des Fensters und einen zweiten Punkt davor oder auf dem Glas selbst. Ohne den Kopf zu bewegen, müssen Sie beide Punkte abwechselnd 25 Mal ohne Pause betrachten.
7. „Kreise“: Die Jungs führen mit ihren Augen eine kreisförmige Drehung aus, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.

Mit Hilfe des beschriebenen Augentrainings bei Kurzsichtigkeit bei Kindern können Sie die Entwicklung der Krankheit verlangsamen oder ihr Auftreten verhindern.

Maßnahmen zur Verstärkung der Wirkung von Bewegung

An sich funktioniert eine Reihe von Übungen zur Verbesserung gut, aber ihre Wirkung kann mit Hilfe einer Reihe von Übungen deutlich verstärkt werden wichtige Maßnahmen. Damit das Turnen effektiver ist, müssen eine Reihe von Regeln beachtet werden, darunter:

• Gute Arbeitsplatzbeleuchtung.
• Dosierung der visuellen Belastungen je nach Alter.
• Komplette Ernährung inklusive allem notwendige Stoffe, .
• Richtiger Modus Tage und genügend Spaziergänge an der frischen Luft.

All dies wird auf jeden Fall bereichern positiver Effekt Augengymnastik.

Merkmale der Gymnastik nach Alter

Effektive Augengymnastik bedeutet das für unterschiedlichen Alters Das Turnen wird seine eigenen Eigenschaften haben. Für Vorschul- und Juniorkinder SchulalterÜbungen werden spielerisch durchgeführt, die Anzahl der Wiederholungen wird reduziert. Ältere Kinder und Jugendliche können den gesamten Komplex vollständig durchführen.

Bei geringer Kurzsichtigkeit kann Augengymnastik bei Kindern sogar die Sehkraft vollständig wiederherstellen. Dies ist bei falscher Myopie möglich - Akkommodationskrampf, Symptome verursachen Kurzsichtigkeit. Gymnastik lindert Krämpfe der Augenmuskulatur und stellt die Fähigkeit des Kindes wieder her, entfernte Objekte klar zu sehen. Diese Myopie-Behandlung funktioniert wirklich.

Nutzen Sie außerdem lustige Übungen in Bildern:

Augengymnastik bei Kurzsichtigkeit ist eine einfache und wirksame therapeutische und vorbeugende Maßnahme. Das Kind unterrichtet haben einfache Übungen, du wirst ihm helfen zu retten gesundes Sehen seit vielen Jahren.

Visuelle Gymnastik muss regelmäßig 2-3 mal täglich für 3-5 Minuten durchgeführt werden. Kann zum Turnen verwendet werden kleine Gegenstände, verschiedene Trainingsgeräte. Gymnastik kann nach mündlicher Anleitung, unter Verwendung von Gedichten und Kinderreimen durchgeführt werden.

Bei der Planung empfiehlt es sich, dies zu berücksichtigen Prinzip der Komplikation, nachdem er zunächst einfache Augenbewegungen geübt hatte: Rechts-Links-, Auf-Ab-, Kreisbewegungen, Schielen, Blinzeln, Hervorstrecken der Augen und diese dann in verschiedenen Kombinationen auf dem Boden eines komplexeren poetischen Textes anwenden. Auch der poetische Text sollte zunächst klein (bis zu 4 Zeilen) verwendet werden und dann zu komplexeren und längeren Texten übergegangen werden.

Arten von Gymnastik

Durch die Verwendung künstlerischer Worte Gymnastik für die Augen kann in solche mit poetischer Begleitung und solche, die ohne diese durchgeführt werden, unterteilt werden.

Durch die Verwendung zusätzlicher Attribute Es können 4 Typen unterschieden werden:

- mit Objekten (zum Beispiel Komplex 4 oder Arbeiten mit Karten an den Wänden. Sie haben kleine Silhouettenbilder von Objekten, Buchstaben, Silben, Zahlen, geometrische Formen usw. (Die Größe der abgebildeten Objekte beträgt 1 bis 3 cm). Auf Wunsch des Lehrers stehen die Kinder auf und erledigen eine Reihe von Aufgaben: Suchen Sie an den Wänden nach Bildern, die die Lösung des Rätsels darstellen; Bilder von Objekten finden, deren Namen den gewünschten Ton enthalten usw.

— ohne Attribute (es werden keine Objekte oder Poster verwendet);

- Verwendung spezieller Felder(Komplexe 73,74 oder beliebige farbige Figuren werden dargestellt (Oval, Acht, Welle, Spirale, Raute usw.) oder kompliziert gekreuzte Linien verschiedene Farben 1 cm dick. Dieses Poster wird über Augenhöhe an einer beliebigen Stelle angebracht (über der Tafel, an der Seitenwand und sogar an der Decke). Auf Wunsch des Lehrers beginnen die Kinder, ihre Augen entlang einer vorgegebenen Flugbahn zu „laufen“. Gleichzeitig empfiehlt es sich, jeder Übung einen spielerischen oder kreativen Charakter zu verleihen. Sie können an der Spitze des Zeigers einen Schmetterling oder eine Figur zum Thema anbringen und sich auf eine Reise begeben.

- Nutzung von IKT. Es gibt spezielle Programme, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen und das Sehvermögen zu korrigieren. Sie sind in der Regel teuer und werden in vorschulischen Bildungseinrichtungen kaum genutzt. Aber Multimedia-Gymnastik für die Augen lässt sich ganz einfach selbst durchführen PowerPoint-Programm zum Erstellen von Präsentationen, bei denen jedem Objekt eine bestimmte Bewegung verliehen werden kann (Animationswerkzeuge). Dies ist praktisch, wenn Sie direkt verwenden Bildungsaktivitäten basierend auf einer Präsentation, wenn der Lehrer Bilder zum Thema auswählt und in diese einfügt die richtige Bühne.

Am interessantesten sind die Gymnastikübungen für die Augen, bei denen sie angewendet werden. Gegenstände oder Aufgaben in poetischer Form, Bewegung auf bestimmten Wegen, Aufgaben zum Finden von Gegenständen und Bildern verschiedene Teile Gruppen.

„Fun Week“-Gymnastik für die Augen

- Die ganze Woche in Ordnung,

Die Augen machen Übungen.

- Am Montag, wenn sie aufwachen,

Die Augen werden die Sonne anlächeln,

Schauen Sie auf das Gras hinunter

Und zurück in die Höhe.

Erhebe deine Augen; senken Sie sie mit bewegungslosem Kopf ab; (entlastet die Augen).

- Am Dienstag gibt es stundenlange Augen,

Sie schauen hier und da,

Sie gehen nach links, sie gehen nach rechts

Sie werden nie müde.

Wende deinen Blick zu rechte Seite, und dann nach links, der Kopf ist bewegungslos; (entlastet die Augen).

- Am Mittwoch spielen wir Blind Man's Buff,

Schließe unsere Augen fest.

Eins, zwei, drei, vier, fünf,

Öffnen wir unsere Augen.

Wir schließen unsere Augen und öffnen sie

Also setzen wir das Spiel fort.

- Donnerstags blicken wir in die Ferne,

Dafür ist keine Zeit,

Was ist nah und was ist fern

Du solltest auf deine Augen schauen.

Schauen Sie geradeaus, platzieren Sie Ihren Finger in einem Abstand von 25–30 cm von Ihren Augen, richten Sie Ihren Blick auf die Fingerspitze und schauen Sie darauf, senken Sie Ihre Hand. (Stärkt die Augenmuskulatur und verbessert ihre Koordination)

— Wir haben am Freitag nicht gegähnt

Die Augen liefen umher.

Stopp, und noch einmal

Laufen Sie in die andere Richtung.

Hebe deinen Blick nach oben, rechts, unten, links und oben; und zurück: links, unten, rechts und wieder oben; (verbessert komplexe Augenbewegungen)

- Zumindest Samstag ist ein freier Tag,

Wir sind nicht faul mit Ihnen.

Wir suchen Ecken,

Um die Schüler in Bewegung zu bringen.

Schauen Sie sich die obere rechte Ecke an, dann die untere linke; Bewegen Sie Ihren Blick in die obere linke Ecke und in die untere rechte Ecke (verbessert komplexe Augenbewegungen)

- Wir schlafen am Sonntag

Und dann gehen wir spazieren,

Um deine Augen zu verhärten

Sie müssen Luft atmen.

Schließen Sie Ihre Augenlider und massieren Sie sie mit kreisenden Bewegungen Ihrer Finger: oberes Augenlid von der Nase bis zum äußeren Augenrand, unteres Augenlid vom äußeren Rand bis zur Nase, dann umgekehrt (entspannt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung)

- Kein Turnen, Freunde,

Unsere Augen können nicht leben!

Schließen Sie die Augen, blinzeln Sie dann 10 Mal und wiederholen Sie den Vorgang 2 Mal.

Auf einem Stuhl sitzend, die Hände auf den Knien. Schauen Sie sich an linke Schulter. Dann schauen Sie geradeaus. Schauen Sie sich nun Ihre rechte Schulter an. Versuchen Sie möglichst weit rechts zu sehen. Schauen Sie geradeaus.

Neugierige Varvara

Schaut nach links...

Blick nach rechts...

Und dann wieder vorwärts.

Hier können Sie sich ein wenig ausruhen;

Der Nacken ist nicht angespannt

Und entspannt...

(Bewegungen werden zweimal in jede Richtung wiederholt).

Heben Sie nun Ihren Kopf nach oben. Schauen Sie sich die Decke an. Neigen Sie Ihren Kopf langsam so weit wie möglich nach hinten! Wie verspannt dein Nacken! Aufrichten! Es wurde leicht, ich konnte frei atmen. Hören Sie zu und tun Sie, was ich tue.

Und Varvara schaut auf!

Kommt zurück -

Entspannung ist schön!

Der Nacken ist nicht angespannt

Und entspannt-a-ble-na...

Senken Sie nun langsam Ihren Kopf. Stehen Sie aufrecht. Der Nacken ist entspannt. Hübsch. Atmet gut. Hören Sie zu und wiederholen Sie diese Worte.

Schauen wir jetzt nach unten -

Die Nackenmuskulatur ist angespannt!

Gehen wir zurück -

Entspannung ist schön!

Der Nacken ist nicht angespannt

Und entspannt-a-ble-na...

Du hast dich beruhigt und entspannt. Sie können leicht und angenehm atmen.

Übung für die Augen

„Deine Augen brauchen eine Pause.“

(Jungs schließen ihre Augen)

„Du musst tief durchatmen.“

(Tief durchatmen. Augen noch geschlossen)

„Die Augen werden herumlaufen.“

(Augen sind geöffnet. Bewegung der Pupille im Kreis im und gegen den Uhrzeigersinn)

„Sie werden viele, viele Male blinzeln.“

(Häufiges Blinzeln der Augen)

„Meine Augen fühlten sich gut an.“

(Geschlossene Augen leicht mit den Fingerspitzen berühren)

„Jeder wird meine Augen sehen!“

(Augen weit geöffnet. Breites Lächeln im Gesicht)

"Schmetterling"

Die Blume schlief

(Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, massieren Sie Ihre Augenlider und drücken Sie leicht im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn darauf.)

Und plötzlich wachte ich auf

(Blinzeln Sie mit den Augen.)

Ich wollte nicht mehr schlafen

(Heben Sie Ihre Hände hoch (einatmen). Schauen Sie auf Ihre Hände.)

Er richtete sich auf, streckte sich,

(Arme zur Seite gebeugt (ausatmen).

Er stieg auf und flog.

(Schütteln Sie Ihre Pinsel, schauen Sie nach links und rechts.)

BRÜCKE

Wir schließen die Augen, das sind die Wunder

(Schließe beide Augen)

Unsere Augen ruhen und machen Übungen

(Sie stehen weiterhin mit geschlossenen Augen da)

Und jetzt werden wir sie öffnen und eine Brücke über den Fluss bauen.

(Öffnen Sie ihre Augen, ziehen Sie mit ihrem Blick eine Brücke)

Zeichnen wir den Buchstaben „O“, es wird einfach

(Zeichnen Sie den Buchstaben „O“ mit Ihren Augen)

Lasst uns hochheben, nach unten schauen

(Augen schauen nach oben, schauen nach unten)

Lasst uns rechts und links abbiegen

(Augen bewegen sich nach links und rechts)

Beginnen wir wieder mit dem Üben.

(Augen schauen auf und ab)

LIBELLE

So ist eine Libelle – wie Erbsenaugen.

(Machen Sie eine Brille mit den Fingern.)

Links-rechts, zurück-vorwärts-

(Augen schauen nach links und rechts.)

Nun, genau wie ein Hubschrauber.

(Kreisbewegungen der Augen)

Wir fliegen hoch hinaus.

(Nachschlagen.)

Wir fliegen tief.

(Schau nach unten.)

Wir fliegen weit.

(Schauen Sie nach vorne.)

Wir fliegen nah dran.

(Schau nach unten.)

WIND

Der Wind weht uns ins Gesicht.

(Sie blinzeln häufig mit den Augenlidern.)

Der Baum schwankte.

(Ohne den Kopf zu drehen, schauen Sie nach links und rechts.)

Der Wind ist leiser, leiser, leiser...

(Sie gehen langsam in die Hocke und senken den Blick.)

Die Bäume werden immer höher!

(Sie stehen auf und schauen nach oben.)

EICHHÖRNCHEN

Das Eichhörnchen wartete auf den Specht

(Sie bewegen ihren Blick scharf nach rechts und links.)

Sie verwöhnte den Gast köstlich.

Nun, schau, Specht!

(Sie schauen auf und ab.)

Hier sind die Nüsse – eins, zwei, drei.

Ein Specht aß mit einem Eichhörnchen zu Mittag

(Sie blinzeln mit den Augen.)

Und er ging Burners spielen.

(Augen schließen, mit dem Zeigefinger über die Augenlider streichen).

TEREMOK

Terem-terem-teremok!

(Bewegen Sie Ihre Augen nach links und rechts.)

Er ist nicht niedrig, nicht hoch,

(Augen bewegen sich auf und ab.)

Der Hahn sitzt oben

Er schreit die Krähe an.

(Sie blinzeln mit den Augen.)

HASE

Hebe die Karotte hoch und sieh sie dir an.

(Nachschlagen.)

Schauen Sie einfach mit Ihren Augen: nach oben und unten, nach links und rechts.

(Die Augen schauen nach oben und unten, nach links und rechts.)

Hey Hase, geschickt! Blinzelt mit den Augen.

(Sie blinzeln mit den Augen.)

Schließt die Augen.

(Augen schließen.)

Die Hasen nahmen die Karotten und tanzten fröhlich mit ihnen.

(Wir springen wie Hasen).

REGEN

Regen, Regen, noch mehr Regen.

(Nachschlagen.)

Tropfen, Tropfen, bereuen Sie es nicht.

(Schau nach unten.)

Töte uns einfach nicht.

Klopfen Sie nicht umsonst ans Fenster.

KATZE

Jetzt hat sich das Fenster geöffnet,

(Spreizen Sie die Arme zur Seite.)

Die Katze ging auf den Sims hinaus.

(Imitieren Sie den sanften, anmutigen Gang einer Katze.)

Die Katze blickte auf.

(Nachschlagen.)

Die Katze blickte nach unten.

(Schau nach unten.)

Hier bin ich nach links abgebogen.

(Schauen Sie nach links.)

Sie beobachtete die Fliegen.

(Der Blick verfolgt die „Fliege“ von der linken Schulter nach rechts.)

Gestreckt und gelächelt

Und sie setzte sich auf den Sims.

(Kinder ducken sich.)

Sie wandte ihren Blick nach rechts,

Ich schaute die Katze an.

(Schauen Sie geradeaus.)

Und sie schloss sie schnurrend.

(Schließen Sie die Augen mit den Händen.)

Die Katze sitzt in der Sonne

Auge geschlossen, andere geschlossen

(schließen Sie nacheinander beide Augen)

Die Katze spielt „Blind Man's Bluff“

(schließe deine Augen fest)

-Mit wem spielst du, Vasenka?

- Miau, fröhlicher Sonnenschein!

(öffne beide Augen)

SWING

Auf der Wiese steht eine Schaukel:

Auf und ab, auf und ab

(Schauen Sie mit Ihren Augen nach oben und unten)

Ich werde rennen und schwingen

Auf und ab, auf und ab

(nach oben, unten schauen)

EIN SONNENSTRAHL

Strahl, schelmischer Strahl,

Komm und spiel mit mir.

(Sie blinzeln mit den Augen.)

Komm schon, kleiner Strahl, dreh dich um,

Zeig dich mir.

(Machen Sie kreisende Bewegungen mit den Augen.)

Ich werde nach links schauen,

Ich werde einen Sonnenstrahl finden.

(Schauen Sie nach links weg.)

Jetzt schaue ich nach rechts

Ich werde den Strahl wiederfinden.

(Sie schauen nach rechts weg.)

"Entspannung"

Wir haben gespielt, gezeichnet (die Aktionen darüber wir reden darüber)

Unsere Augen sind so müde

Wir werden ihnen eine Pause gönnen

Lassen Sie uns sie für eine Weile schließen.

Jetzt öffnen wir sie

Und wir blinzeln ein wenig.

"Nacht"

Nacht. Draußen ist es dunkel. (Führen Sie die betreffenden Aktionen aus)

Wir müssen unsere Augen schließen.

Eins, zwei, drei, vier, fünf

Du kannst deine Augen öffnen.

Wir zählen wieder bis fünf

Wir schließen wieder die Augen.

Eins, zwei, drei, vier, fünf

Öffnen wir sie noch einmal.

(3 - 4 Mal wiederholen)

„Spaziergang im Wald“

Wir gingen spazieren. Auf der Stelle gehen

Pilze – suchen Sie nach Beeren

Wie schön dieser Wald ist.

Es ist voller verschiedener Wunder.

Oben scheint die Sonne, Nachschlagen

Hier wächst ein Pilz auf einem Baumstumpf, schau nach unten

Eine Amsel sitzt auf einem Baum, Nachschlagen

Ein Igel raschelt unter einem Busch. schau nach unten

Links wächst eine Fichte - eine alte Frau, schau nach rechts

Rechts sind Kiefern - Freundinnen. schau nach links

Wo bist du, Beeren, oh! Augenbewegungen wiederholen

Ich werde dich trotzdem finden! links – rechts, oben – unten.

Ich bin komplex

1. Machen Sie eine diagonale Bewegung in die eine und andere Richtung und bewegen Sie dabei Ihre Augen gerade, bis Sie von 1 bis 6 zählen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.

2. „Schauen“ Sie, ohne den Kopf zu drehen, mit geschlossenen Augen nach rechts auf die Zählung 1-4 und geradeaus auf die Zählung 1-6. Heben Sie Ihren Blick bis zur Zahl 1-4, senken Sie den Blick bis zur Zahl 1-4 und schauen Sie direkt auf die Zahl 1-6. 4–5 Mal wiederholen.

3. Schauen Sie auf den Zeigefinger, der 25 bis 30 cm von den Augen entfernt ist, und bringen Sie ihn beim Zählen von 1 bis 4 näher an die Nasenspitze. Bewegen Sie dann Ihren Blick in die Ferne und zählen Sie dabei 1-6. 4–5 Mal wiederholen.

II Komplex

1. Schließen Sie beim Zählen von 1-4 die Augen, ohne die Augenmuskeln zu belasten, öffnen Sie bei 1-6 die Augen weit und schauen Sie in die Ferne. 4–5 Mal wiederholen.

2. Schauen Sie auf Ihre Nasenspitze, um die Zahl 1-4 zu zählen, und schauen Sie dann in die Ferne, um die Zahl 1-6 zu ermitteln. 4–5 Mal wiederholen.

3. Ohne den Kopf zu drehen, machen Sie langsam kreisende Bewegungen mit den Augen nach oben-rechts-unten-links und Rückseite. Schauen Sie dann in die Ferne, beim Punktestand 1-6. 4–5 Mal wiederholen.

4. Halten Sie Ihren Kopf ruhig und bewegen Sie Ihren Blick, während Sie von 1 bis 4 zählen, bis Sie von 1 bis 6 zählen. dann ähnlich nach unten-gerade, rechts-gerade, links-gerade.

III-Komplex

Blinzeln Sie schnell, schließen Sie die Augen und sitzen Sie 5 Sekunden lang ruhig.

Schließen Sie Ihre Augen für ein paar Sekunden fest, öffnen Sie sie und schauen Sie in die Ferne.

Strecken Sie Ihren rechten Arm nach vorne. Verfolgen Sie mit Ihren Augen die langsamen Bewegungen des Zeigefingers: links – rechts, oben und unten.

Legen Sie im Sitzen Ihre Hände auf Ihren Gürtel, drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und schauen Sie auf den Ellbogen Ihrer linken Hand und umgekehrt.

Führen Sie mit Ihren Zeigefingern leichte Punkt-zu-Punkt-Massagebewegungen der Ober- und Unterseite aus untere Augenlider.

LITERATUR

1. Evseev Yu.I. Körperkultur. Rostow n/d: Phoenix, 2002.

2. Anishchenko V.S. Körperkultur: Methodischer und praktischer Unterricht für Studierende: Lehrbuch. Nutzen. M.: Verlag RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Schulsportunterricht (Klassen 1-4): Praktische Entwicklung des Sportunterrichts, Turnkomplexe, Spiele im Freien für jüngere Schulkinder. - M.: VAKO, 2007

4. Demirchoglyan G.G. Effektive Übungen für Vision. - M.

Lehrer von MADOOU Nr. 27 „Cheburashka“,

Tschaikowsky, Region Perm, Russland

Eine Besonderheit der Übungen für Kinder ist, dass sie spielerisch ablaufen und von Gedichten, Liedern und Sprüchen begleitet werden. Dies hilft, das Baby zu interessieren, es lernt gerne.

Augenübungen für Kinder lösen Verspannungen im Sehorgan, entspannen die Muskulatur und trainieren die Muskulatur. Gymnastik beseitigt auch Schwellungen der Augenlider und normalisiert den Blutfluss zum Augapfel. Daher können es auch Erwachsene durchführen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden die Ergebnisse einen Monat nach Trainingsbeginn sichtbar sein.

Hinweise zur Durchführung von Augenübungen für Kinder

Um geeignete Übungen zu finden, gehen Sie zu einem Augenarzt. Er führt die erforderliche Diagnose durch und wählt anhand der erhaltenen Ergebnisse die Aufladung aus. Augengymnastik für Kinder empfiehlt sich in folgenden Fällen:

• Genetische Veranlagung zu Myopie, Hyperopie und Astigmatismus;
• Das Baby klagt ständig über starke visuelle Ermüdung, die durch Augenbelastung entsteht;
• Das Vorhandensein von Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit;
• Wenn das Kind viel Zeit am PC oder in Büchern verbringt;
• Bei der Diagnose schwerwiegende Pathologien Sehorgan.

Gymnastik für die Augen in Kindergärten und Kindertagesstätten

In Vorschuleinrichtungen liegt die Sorge um die Gesundheit des Kindes und die Vorbeugung von Augenkrankheiten auf den Schultern des Lehrers. Die Gymnastik wird von allen Kindern der Gruppe durchgeführt:

• Die Kinder sitzen mit den Köpfen in den Händen am Tisch. Während der Übung bleibt der Kopf bewegungslos, die Augen bewegen sich vertikal und horizontal. Für Juniorengruppe Die Dauer der Übungen beträgt für Kinder drei Minuten ältere Klassen auf fünf Minuten erhöhen. Der Ladevorgang erfolgt zweimal täglich;
• Es ist wichtig, im Voraus eine Reihe von Übungen auszuwählen. Für Kinder im Alter von drei Jahren sollte der Unterricht von lustigen Spielen und Gedichten begleitet werden;
• In manchen Fällen beinhaltet das Turnen das Bewegen des Kopfes.

Ein zweijähriges Kind versteht nicht, was „die Augen drehen“ bedeutet, daher ist es notwendig, verschiedene Gegenstände zu verwenden. Der Lehrer bewegt sie langsam und der Kleine überwacht die Bewegung des Objekts. In einigen Fällen können Sie eine ganze Aufführung durchführen, indem Sie Puppen an Ihre Finger stecken.

Gymnastik für Kinder im Vorschulalter

In diesem Fall einfach und spannende Übungen, was Kindern dabei hilft, die Gewohnheit zu entwickeln, regelmäßig Übungen zu machen. Das Turnen erfolgt in drei Schritten:

• Sich warm laufen;
• Hauptteil;
• Abschluss.

Im ersten Stadium führen Kinder einfache Augenbewegungen in verschiedene Richtungen aus. Dann bedecken sie das Sehorgan mit ihren Handflächen und zählen bis fünf. IN Vorschuleinrichtung Die Gymnastik wird von einem Lehrer geleitet, Eltern können dies zu Hause tun.

Die Hauptphase des Aufladens besteht aus mehreren Übungen:

• Bitten Sie die Kinder, auf die Nasenspitze zu schauen, dann sollen sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich vorstellen, wie sie größer und dann kleiner wird. Die Hauptbedingung ist, dass der kleine „Pinocchio“ bei der Ausführung der Technik keine Grimassen macht;
• Eine der beliebtesten Übungen für Vorschulkinder ist „Gesichter“. Kinder geben vor, Tiere zu sein, schneiden Grimassen, blinzeln usw.;
• Bitten Sie die Kinder, mit ihren Augen verschiedene geometrische Formen in die Luft zu zeichnen.

Am Ende der Gymnastik zeichnen die Jungs mit der Nase. An der Tafel sind Plakate angebracht, die Tiere, Transportmittel und andere Gegenstände zeigen, mit denen Kinder vertraut sind. Der Kern der Technik besteht darin, die Zeichnung mit den Augen zu wiederholen.

Übungen für schulpflichtige Kinder

Ältere Kinder können komplexere Übungen zur Stärkung der Augenmuskulatur durchführen. Die Änderung der Techniken ist darauf zurückzuführen, dass die Belastung des Sehorgans zunimmt. Kinder verbringen viel Zeit mit dem Lesen von Büchern und am Computer, nicht nur in der Schule, sondern auch zu Hause.

• Es ist notwendig, zehn Sekunden lang intensiv zu blinzeln, um Verspannungen im Sehorgan zu lösen.
• Schließe deine Augen und zähle bis fünf. Machen Sie es dreimal;
• Strecken Sie Ihren rechten Arm aus, bewegen Sie ihn nach links, dann auf die gegenüberliegende Seite, auf und ab. Der Kopf bleibt bewegungslos. Dreimal wiederholen;
• Bewegen Sie Ihre Augen im Kreis, zeichnen Sie einen Kreis in die Luft. Dreimal a linke Seite und der gleiche Betrag nach rechts.

Gymnastik zu Hause

Es ist wichtig, Störungen zu erkennen Sehapparat in einem frühen Stadium. Es ist möglich, Anomalien bei einem Kind zu erkennen auf einfache Weise. Bitten Sie ihn, ein bestimmtes Objekt im Auge zu behalten. Liegen keine Abweichungen vor, kann er diese detailliert beschreiben. Ignorieren Sie Besuche beim Augenarzt nicht; der Arzt wird das Problem erkennen können regelmäßige Inspektion und wählen Sie die optimale Therapie aus.

Zu Hause wird sechsmal am Tag geturnt, die Übungsdauer beträgt zwei bis drei Minuten. Damit Ihr Kind Spaß am Lernen hat, müssen Sie es interessieren. Sagen Sie ihm, wie wichtig es ist, dass seine Augen gesund sind und gut sehen.

Machen Sie die Übungen morgens, beim Spaziergang im Freien und mehrmals am Tag. Verwenden Sie beim Turnen Würfel, Bildkarten usw. Achten Sie unbedingt auf die Hygiene des Sehapparates: Vermeiden Sie längeres Fernsehen oder viel Zeit am Computer. Aktivitäten, die eine Belastung für die Augen erfordern, sollten mit anderen Aktivitäten abgewechselt werden, beispielsweise einem Spaziergang an der frischen Luft.

Kindergymnastik für die Augen in Versen

Erwachsene können diese Übungen gemeinsam mit Kindern durchführen. Die Übung ist ganz einfach: Kinder müssen die im Gedicht geäußerten Handlungen wiederholen.

Augengymnastik für Kinder nach Avetisov

Ein russischer Arzt hat mehrere entwickelt effektive Techniken um die Sehschärfe zu verbessern. Laut Eduard Sergeevich ist es notwendig, bereits in jungen Jahren mit der Prävention von Augenerkrankungen zu beginnen. Er bietet mehrere an einfache Übungen, auf die Eltern achten sollten, deren Kinder unter Kurzsichtigkeit leiden oder viel Zeit am PC verbringen.

Der Komplex besteht aus drei Blöcken. Nach einigen Tagen ist eine positive Dynamik zu beobachten, die Belastung nimmt allmählich zu. Der erste Komplex umfasst die folgenden Übungen:

• Schließen Sie Ihre Augenlider für drei Sekunden und öffnen Sie dann Ihre Augen weit. Führen Sie sechs bis acht Wiederholungen durch;
• Blinzeln Sie zwanzig Sekunden lang und ruhen Sie sich ein wenig aus. Schließen Sie Ihre Augenlider und massieren Sie Ihre Augen sanft mit Ihren Fingerspitzen.
• Leicht andrücken Augapfel durch geschlossene Augenlider;
• Drücken Sie mit Ihren Zeigefingern auf den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen.

Um die Muskulatur des Sehorgans zu stärken, nutzen Sie den zweiten Übungssatz:

• Der Kopf bleibt bewegungslos, der Blick wandert vom Boden zur Decke. Zehnmal wiederholen;
• Senken Sie Ihren Blick diagonal von der Decke zum Boden.
• Bewegen Sie Ihren Blick horizontal;
• Drehen Sie Ihre Augen im Kreis, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, alle Objekte in Ihrem Sichtfeld zu erfassen.

Der Abschluss des Turnens ist eine Reihe von Techniken zur Verbesserung der Akkommodation:

• Strecken Sie Ihre Hand aus und richten Sie Ihren Blick darauf. Dann richten Sie Ihren Blick auf einen weit entfernten Gegenstand;
• Beugen Sie Ihren Arm und berühren Sie mit Ihrem Zeigefinger die Nasenspitze. Strecken Sie langsam Ihre Hand aus und beobachten Sie dabei aufmerksam die Bewegung Ihres Fingers.
• Die Technik hat etwas mit der vorherigen Übung gemeinsam. Nur bei Entführung rechte Hand Sie müssen Ihr linkes Auge schließen und umgekehrt;
• Zeichnen Sie einen kleinen Punkt auf das Fenster, richten Sie Ihren Blick darauf und richten Sie ihn dann auf ein Objekt auf der Straße.

Artikulationsgymnastik

Damit das Baby die umliegenden Gegenstände gut beschreiben kann, muss besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden Artikulationsübungen. Da Pathologien Sprachapparat sind nicht weniger gefährlich als Probleme mit dem Sehorgan. Für ein Kind im Alter von drei bis vier Jahren wird das Turnen von Gedichten und Märchen begleitet. Die Hauptsache ist, dass das Kind das Lernen interessant findet.

Statische Techniken sind sehr effektiv:

• "Lächeln." Bitten Sie Ihr Kind, zu lächeln, ohne die Zähne zu zeigen, und halten Sie diese Position fünf Sekunden lang.
• "Rüssel". Sie müssen Ihre Lippen zu einer Röhre falten und sie so weit wie möglich nach vorne strecken;
• "Pfannkuchen." Es ist notwendig, die Zungenmuskulatur so weit wie möglich zu entspannen, sie auf die Unterlippe zu legen und zehn Sekunden lang in dieser Position zu bleiben.

Da kleine Kinder schnell müde werden, wird empfohlen, nicht mehr als drei Übungen gleichzeitig zu machen.

Effektive Techniken zur Wiederherstellung der Sehkraft

Augenärzte identifizieren eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, Probleme mit dem Sehorgan zu beseitigen. In schweren Fällen wird empfohlen, eine Reihe spezifischer Techniken anzuwenden.

„Schrittgymnastik“

Der Hauptzweck der Technik besteht darin, die Funktion des Akkommodationsapparats zu normalisieren. Der Hauptvorteil der Übungen besteht darin, dass sie alle Elemente des Sehorgans einbeziehen. Die Essenz des Turnens besteht darin, den Blick von nahen auf entfernte Objekte zu richten. Sie müssen Ihren Blick fünf Sekunden lang auf jedes Objekt richten. Dies ist erforderlich, um die Akkommodation zu aktivieren und ihre Funktionen wiederherzustellen.

Bei gravierenden Funktionsstörungen der Augen muss die Übung nach starker Sehbelastung wiederholt werden.

„Digitales Turnen“

Das Kind bedeckt seine Augen mit seinen Handflächen, schließt sie aber nicht. Die Hauptaufgabe besteht darin, mit dem Auge die Zahlen von eins bis zehn zu zeichnen. Anschließend wiederholen Sie die Übung umgekehrte Reihenfolge. Die Durchführung der Technik dauert nicht länger als zwei Minuten.

„Akupressur-Gymnastik“

Übung stellt die Sehschärfe wieder her. Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und zeichnen Sie darauf zehn Punkte im Abstand von fünf Millimetern. Kommt es zu Abweichungen in der Brechung, vergrößert sich der Abstand auf sieben Millimeter.

Das Plakat wird in einem Abstand von fünfunddreißig Zentimetern von den Augen angebracht. Das Kind muss sie nicht nur anschauen, sondern auch zählen. Bewegen Sie das Blatt nach und nach weg und notieren Sie die Entfernung, in der das Baby die Punkte nicht sehen konnte.

„Visueller Bogen“

Wird zur Wiederherstellung der Sehschärfe bei den jüngsten Patienten verwendet. Die Technik zielt auch darauf ab, das Computersyndrom loszuwerden. Stellen Sie das Baby vor das Fenster und bitten Sie es, seinen Blick auf seine Knie zu richten. Dann sollte das Kind seinen Blick darauf richten verschiedene Themen um ihn herum gelegen. Die Manipulation wird zwei- bis dreimal wiederholt, die Augen bewegen sich in einem Bogen.

Abschluss

Visuelle Gymnastik für Kinder ist eine hervorragende Methode, um der Entstehung von Augenerkrankungen vorzubeugen. Die Übungen brauchen nicht viel Zeit, sind aber zu erreichen maximale Ergebnisse sie müssen regelmäßig wiederholt werden. Zwingen Sie Ihr Baby auf keinen Fall zu Übungen! IN ähnliche Situation es wird keine Ergebnisse bringen. Versuchen Sie, ihn zu interessieren, führen Sie den Unterricht spielerisch durch. Die Auswahl einer Reihe von Übungen sollte einem Augenarzt anvertraut werden.

Im Video erfahren Sie, wie Sie die sieben meisten richtig ausführen effektive Techniken um die Sehkraft wiederherzustellen.

NATALIA MUKHAREVA
Gymnastik für die Augen mit Kindern frühes Alter

Organisation Augenübungen für kleine Kinder

Augen kann dir so viel über eine Person erzählen

Worte und Gesten sind überhaupt nicht nötig,

Kein Wunder, dass die Leute sagten:

Augen- Es gibt einen Spiegel seiner Seele.

Anastasia Lanskaya

Jeder Mensch nimmt wahr und studiert die Welt um uns herum mit Hilfe von fünf Gefühle: Sehen, Hören, Tasten, Riechen und Schmecken. Ein Mensch erhält 90 % der Informationen über die Sehorgane. Wenn ein Baby gerade geboren wird, sieht es nur eine Mischung aus Licht und Schatten. Diese schlechte Sehkraft erklärt sich aus der Tatsache, dass sich die Netzhaut noch entwickelt gelber Fleck (Netzhautbereich) hat sich noch überhaupt nicht gebildet. Allmählich, Tag für Tag, Sehschärfe kleiner Mann erhebt sich und sein Gehirn bekommt alles Weitere Informationen notwendig, um eine Vorstellung von der Außenwelt zu schaffen.

Es scheint, dass das Sehorgan in konstanter Ton. Alle Die Zeit vergeht Ausbildung. Und gleichzeitig ist in den letzten sechs Jahren weltweit ein enormer Anstieg der Erkrankungen zu verzeichnen; allein in unserem Land ist die Zahl der Patienten mit Augenerkrankungen um drei Millionen gestiegen. Ärzte warnen vor der Entwicklung der sogenannten Epidemie von Augenkrankheiten. Warum passiert das und was ist das Problem?

Schädliche Auswirkungen sind kaum zu vermeiden moderne Verhältnisse. Kind mit junges Alter beobachtet, und wird fernsehen, und das tägliche Ansehen von Zeichentrickfilmen am Computer ist zu einem festen Bestandteil des Lebens fast jedes Kindes geworden. Das ist die Lebensweise unserer Kinder, und wir müssen lernen, unter solchen Bedingungen das Sehvermögen aufrechtzuerhalten.

Einer der großartigen Aspekte der Verbesserung des Sehvermögens ist der visuelle Gymnastik.

Der Zweck der visuellen Durchführung Gymnastik- ist die Bildung von Vorschulkindern Alter Vorstellungen über die Notwendigkeit, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, die Bedeutung des Sehens als integraler Bestandteil der Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. Gymnastik für die Augen lindert Sehspannungen, erhöht die Sehleistung, verbessert die Durchblutung und hilft, Sehbehinderungen und -entwicklungen vorzubeugen Augenkrankheiten , sowie mehr schnelle Genesung Leistung und effektives Lernen von Lehrmaterial.

visuell Gymnastik sollte bereits begonnen werden frühes Alter die regelmäßig durchgeführt wird, mindestens 2-3 mal täglich für 3-5 Minuten. Die Übungen sind abwechslungsreich in Form und Inhalt, werden emotional durchgeführt und sind spielerischer Natur. Zu den Übungen gehören spielerische oder überraschende Momente, Gedichte und Kinderreime. Zunächst kann der Erwachsene selbst massieren, kneten, streicheln Augen Kind und untermalen Sie Ihre Handlungen mit lustigen Kinderreimen, Hauptsache die Bewegungen Auge waren so abwechslungsreich wie möglich. Typischerweise werden bei solchen Spielen Klatschen, kreisende Bewegungen, Blinzeln usw. verwendet. Die Anzahl der Übungen, Bewegungen und deren Komplexität sollten schrittweise zunehmen und das Kind nicht stören Unbehagen. Wenn das Baby die ersten Übungen beherrscht, können komplexere Bewegungen in das Spiel eingeführt werden. Die schwierigsten, aber sehr nützlichen Spiele sind diejenigen, bei denen asymmetrische Bewegungen auftreten Augen, Hände führen unterschiedliche Bewegungen aus.

Geeignet mit separatem Kinder Führen Sie Einzelunterricht durch, der dazu dient, mit der Bildung des Notwendigen zu beginnen Fähigkeiten: Konzentriert und aktiv bleiben, Leistung erbringen bestimmte Aktionen Hören Sie sich die Erklärungen eines Erwachsenen an. Wiederholen Sie die Bewegungen. Sie sollten Ihr Kind nicht zum Spielen zwingen, wenn kein Interesse daran besteht. In diesem Fall kann das Kind eine negative Einstellung gegenüber den Anweisungen des Lehrers und gegenüber dem Spielmaterial entwickeln. Im dritten Lebensjahr entwickelt das Kind die Fähigkeit, die Handlungen des Lehrers zu überwachen. Er versteht die Sprache des Erwachsenen besser und beginnt zu sprechen. Arbeiten Sie daher mit kleine Kinder Es ist notwendig, mit der Nachahmung zu beginnen, dann treten die Kinder auf Gymnastik nach der schrittweisen Handlungsdemonstration des Lehrers, nach einem ganzheitlichen Bild und erst dann nach mündlichen Anweisungen. Die Rolle des Erwachsenen besteht darin, eine Spielumgebung zu schaffen, die den Bedürfnissen, Interessen und Entwicklungsperspektiven des Kindes entspricht.

Möglich danach Gymnastik für die Augen Verwendung zur Linderung von Spannungen, Grimassen, Artikulation Gymnastik.

In der Praxis unserer vorschulischen Bildungseinrichtung nutzen wir verschiedene Möglichkeiten Verwendung von Visuellen Gymnastik:

Gaming, körperliche Betätigung; mit Gegenständen;

auf visuellen Simulatoren;

Komplexe basierend auf verbalen Anweisungen; mit Poesie;

basierend auf einem Diagramm; mit Signalmarkierungen;

mit individuellen Augensimulatoren;

mit Wand- und Decken-Augensimulatoren;

elektronisches Bild Gymnastik.

„Weihnachtsbaum“.

Hier ist ein großer Weihnachtsbaum,

So groß ist es.

Es hat große Zweige.

Das ist die Breite.

Es gibt sogar Zapfen am Baum,

Und unten ist die Höhle des Bären.

Dort schläft der Klumpfuß im Winter

Und lutscht seine Pfote in der Höhle.

Führen Sie die Bewegungen aus Augen.

Schauen Sie von unten nach oben.

Schauen Sie von links nach rechts.

Nachschlagen.

Schauen Sie nach unten.

Schließe deine Augen Augen, dann 10 Mal blinken, 2 Mal wiederholen.

Augengymnastik für Kleinkinder

1. "Lustig" Ausbildung

Aufgaben: Diversifizieren Sie die visuelle Belastung und entspannen Sie die Muskulatur Auge.

Gehen Sie mit Ihrem Kind ans Fenster und schauen Sie (zählen Sie, welche Autos noch mehr auf der Straße sind – rot, grün oder blau).

2. "Zeichnung" Blick

Aufgaben: Variieren Sie Ihre Bewegungen Auge.

"Zeichnung" Ich betrachte verschiedene geometrische Formen – Achter, Kreise, Dreiecke – und betrachte gleichzeitig Passanten und Autos Auge, dann andere Auge, durch ein Loch im Papier, durch die gespreizten Finger der Handfläche.

3. Abwechselnde Episoden von Licht und Dunkelheit.

Aufgaben: „Rockup“ Muskeln Auge.

Fordern Sie das Kind auf, sich den Standort von Menschen und Tieren im Kindergarten auf dem Spielplatz zu merken, und bedecken Sie es dann mit Ihrer Handfläche Augen für eine Minute. Wie sie es machen, indem sie Verstecken spielen und dann gemeinsam versuchen, es zu finden Augen Menschen, Hunde oder Vögel, die in dieser Zeit ihren Standort gewechselt haben.

4. Spiel „Finde den Hasen“.

Aufgaben: Ladung geben Augen unter wechselnden Lichtverhältnissen.

Ein Spiel, bei dem man in einer Gruppe nach einem Objekt sucht und es zuerst mit einem, dann mit einem anderen betrachtet Auge, durch ein Loch in einem Blatt Papier oder durch gespreizte Finger.

5. „1-2-3-Blick“

Aufgaben: Entwickeln okulomotorische Fähigkeiten.

Befestigen Sie einen hellen Gegenstand an einem Stock (Spielzeug, Schmetterling, Flugzeug, Ball usw.) und laden Sie das Kind zu einem Ausflug ein; Machen Sie Kinder auf Folgendes aufmerksam Regeln: arbeiten Augen, der Kopf bewegt sich nicht. Der Erwachsene bewegt das Spielzeug in eine vorgegebene Richtung und begleitet dabei die Bewegungen Worte: „Wir schauten nach oben und unten, nach links und rechts und kreisten um uns herum.“ usw. Der Gegenstand wird in einem langsamen Tempo gezeigt, damit das Kind ihm bis zum Ende folgen kann durch seine Augen seine Bewegung. Visueller Reiz (Artikel) liegt leicht über dem Niveau Auge Kinder sitzen oder stehen vor ihnen. Es sollte farblich nicht mit der Kleidung des Erwachsenen oder der Umgebung verschmelzen. Beim Abschluss fördern wir die Bemühungen und Ergebnisse der Kinder. Die Übungen können mit Gedichten begleitet werden.

6."Vogel"

Aufgaben: Entwickeln Sie das motorische System Auge.

Die Vögel flogen (Verfolgung Augen hinter dem Objekt im Kreis.)

Sie sind nicht groß.

Wie sie flogen (Rechts - links)

Alle Leute schauten zu.

Wie sie sich setzten (Hoch - runter)

Alle Leute waren erstaunt.

7."Pferd"

Aufgaben: Helfen Sie, sich zu stärken motorisches System Auge.

Wir werden ein Pferd reiten (Verfolgung Augen hinter dem Motiv.)

Rechts - links. (Rechts - links.)

Oben – unten. (Hoch – runter.)

8. Übung "Sonne"

Aufgaben: Lindert körperliche, geistige und visuelle Spannungen

Auf der Straße, geschlossen Augen, stell dich der Sonne zu, dreh dich um

Gehen Sie zuerst in die eine Richtung, dann in die andere Seite: « Ich werde der Sonne meine Augen zeigen. "Hallo! - Ich werde es der Sonne sagen“.

9. Übung "Blinken"

Aufgaben: aktivieren okulomotorische Funktionen.

Zeigen Sie Ihrem Kind einen Schmetterling und bitten Sie es, so zu blinzeln „Der Schmetterling schlägt mit den Flügeln“.

10. Okulomotorisches Training

Aufgaben: Bilden Sie rationale Wege der visuellen Wahrnehmung.

Richten Sie Ihren Blick auf Gegenstände und Spielzeuge, die darin hängen verschiedene Orte Zimmer.

11. Übung "Wäscheklammern"

Aufgaben: Reduzieren Sie die Belastung Augen.

Groß und Zeigefinger Mit beiden Händen drücken wir die Haut zwischen den Augenbrauen vom Nasenrücken bis zu den Schläfen zusammen. 12. Übung "Flugzeug"

Aufgaben: Lindert visuelle Ermüdung.

Ein Flugzeug fliegt vorbei (Schauen Sie zu einer Hand, die schwankt; machen Sie dasselbe mit der anderen Hand)

Ich machte mich bereit, mit ihm zu fliegen.

Ich starte den Motor (balle deine Faust und bewege sie im Kreis vor dir; bewege die Faust der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung)

Und ich schaue genau hin (schau auf die Faust)

Ich stehe auf, ich fliege (Hände hoch und schau sie an,

Ich möchte nicht zurück (Senken Sie langsam Ihre Hände und schauen Sie zu Augen) .

13. Übung „Seifenblasen fangen“

Aufgaben: Entwicklung der visuell-motorischen Koordination

(Augen - Hände,

Bewegen: (Augen - Hände, Fähigkeit, im Raum zu navigieren.

14. Übungen "Ballon"

Aufgaben: Entwicklung der visuellen Koordination.

Bewegen: Mit dem Baby herumwerfen Ballon. Gleichzeitig

Sie können einen Zählreim wiederholen, ein Lied summen oder Musik hören.

Sie können die Größe des Balls verkleinern oder vergrößern.

15. Spiel „Laufender Hase“

Aufgaben: Stärkung Muskulatur Auge.

Bewegen: Bitten Sie das Kind, auf einem Stuhl sitzend, dem zu folgen

ein schwarz-weißer Hase, der im Abstand von 15 cm auf ein Blatt Papier gezeichnet ist. Bewegen Sie es langsam hin und her, nach oben, unten, im Kreis, näher, weiter usw., während Sie ein Lied singen oder sprechen.

16. Spiel „Wir sitzen da und hören auf“

Aufgaben: Entwicklung der räumlichen Wahrnehmung, visuelle Orientierung.

Bewegen: Stellen Sie den Korb auf die Seite, setzen Sie das Kind mit dem Ball im Abstand von 1 m hin und bieten Sie an, den Ball in den Korb zu werfen. Mehrmals wiederholen.

17. Übung "Zoo"

Aufgaben: helfen, die Sehschärfe zu erhöhen.

Bewegen: Finden Sie alle Hunde auf dem Bild (Katzen, Elefanten, Hasen, Schnecken).

Das Kind sucht, indem es seinen Blick bewegt

(oben – unten, unten – oben).

18. Übung „Sonniger Hase“

Aufgaben: Verbesserung der Durchblutung Auge.

Bewegen: Der Blick richtet sich auf ein leuchtendes Objekt

(Mond, Sterne, Kerze, Lampe) oder „Sonnenhase“.

Liegt in geringer Entfernung von Auge.

19. „Neujahrsbaum“

Aufgaben: Bietet eine heilende Wirkung auf das Sehorgan.

Bewegen: Bitten Sie die Kinder, die blinkenden Farben zu beobachten

Lichter, aber nicht in völliger Dunkelheit.

20. „Aquarienfische“

Aufgaben: regen die Durchblutung des Sehorgans an.

Bewegen: Angebot, Aquarienfische zu beobachten,

glänzende Schuppen.

21. „Pussies Augen»

Aufgaben: stärken Augenmuskulatur.

Bewegen: prall Auge, blinzelnd, weit öffnend Augen,

Schauen Sie nach oben, nach unten, zur Seite.

22. „Tag – Nacht“

Aufgaben: Verbessert die Durchblutung und beugt Sehbehinderungen vor

Bewegen: Ein Kind betritt (zusammen mit einem Erwachsenen) einen dunklen Raum und geht in einen beleuchteten Raum hinaus.

23. "Schlafen Guckloch, schlaf noch einen“

Aufgaben: aktivieren okulomotorische Funktionen.

Bewegen: abwechselnd einen mit unseren Handflächen bedecken Auge, dann noch einer.

24. "Verstecken und suchen"

Aufgaben: Variieren Sie Ihre Bewegungen Auge.

Bewegen: Bedecken und öffnen Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen und sagen Sie „versteckt – gefunden“

Während der ersten zehn Lebensjahre Baby kommt intensive Entwicklung seiner Sehorgane. In dieser Zeit sind die Augen besonders anfällig negativer Einfluss zahlreiche Faktoren wie z erhöhte Belastungen(Computer, Lesen, Fernsehen), Verletzungen, Infektionen, ungünstige Umgebungsbedingungen und viele andere.

Wie können Sie einem aufstrebenden Menschen helfen? Kinderkörper Widerstehen Sie einem solchen Einfluss äußere Umgebung und eine Verschlechterung des Sehvermögens des Babys verhindern?

Machen Sie regelmäßig Augenübungen mit Ihrem Kind

Visuelle Gymnastik ist eine der effektivsten vorbeugende Maßnahmen. Wie jede andere Prävention erfordert sie regelmäßige Bewegung und die Einhaltung aller vorgeschriebenen Regeln. Übungen für Kinderaugen sollten 7-8 Minuten vor und nach dem Unterricht oder der Arbeit am Computer durchgeführt werden. Im Folgenden finden Sie Übungen zur Entspannung der Augen.

Palmen

Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie sich. Bedecken Sie Ihre Augen auf diese Weise: Die Mitte der Handfläche Ihrer rechten Hand sollte Ihrem rechten Auge gegenüber liegen, das Gleiche gilt für die linke Hand. Die Handflächen sollten weich aufliegen, ein kräftiges Andrücken an das Gesicht ist nicht nötig. Die Finger können auf der Stirn gekreuzt oder nebeneinander liegen – so ist es für Sie bequemer. Die Hauptsache ist, dass es keine „Schlitze“ gibt, die Licht durchlassen. Wenn Sie sich dessen sicher sind, senken Sie Ihre Augenlider. Das Ergebnis ist, dass Ihre Augen geschlossen und zusätzlich mit den Handflächen bedeckt sind.
Legen Sie nun Ihre Ellbogen auf den Tisch. Hauptsache, Hals und Wirbelsäule bilden nahezu eine gerade Linie. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper nicht angespannt ist und Ihre Arme, Ihr Rücken und Ihr Nacken entspannt sind. Die Atmung sollte ruhig sein. Die Übung kann lernbegleitend durchgeführt werden, beispielsweise in den Pausen zwischen den Unterrichtsstunden. Schon 10-15 Sekunden geben den Augen Ihres Kindes Zeit, sich etwas auszuruhen. Aber natürlich ist es besser, wenn er die Übung länger macht. Öffnen Sie nach Abschluss der Übung (vor allem, wenn Sie sie schon längere Zeit machen) nach und nach Ihre Handflächen und lassen Sie los Augen geschlossen Gewöhnen Sie sich ein wenig an das Licht und öffnen Sie sie erst dann.

„Schreiben mit der Nase“

Diese Übung zielt darauf ab, sowohl Ihre Augenmuskeln als auch Ihren Nacken zu entspannen. Spannungen in diesem Bereich stören richtige Ernährung Augen (mit anderen Worten, der Blutversorgungsprozess verlangsamt sich).
Die Übung kann im Liegen oder Stehen durchgeführt werden, am besten wird sie jedoch im Sitzen durchgeführt. Entspannen. Schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, dass die Spitze Ihrer Nase ein Stift ist, mit dem Sie schreiben können (oder stellen Sie sich vor, dass die Linie Ihrer Nase durch einen langen Zeigerstift fortgesetzt wird – alles hängt davon ab, was für Sie bequemer ist, die Hauptsache ist, dass Sie und Ihre Augen werden nicht belastet). Schreiben (oder zeichnen) Sie nun mit Ihrem Stift in die Luft. Was genau ist nicht wichtig. Schreiben Sie verschiedene Buchstaben, Namen von Städten und Ländern, einen kurzen Brief an Ihren Liebsten. Zeichnen Sie ein Haus mit Rauch aus einem Schornstein (dasselbe, wie Sie es in Ihrer Kindheit gezeichnet haben), nur einen Kreis oder ein Quadrat.

Grundübungen für die Augen

Bevor Sie den Komplex durchführen, nehmen Sie Platz bequeme Position(Es ist gut, wenn man auf einer Gymnastikmatte auf den Fersen sitzen kann, man kann aber auch auf einem Stuhl sitzen.) Richten Sie Ihre Wirbelsäule auf.

Übung Nr. 1

Atmen Sie tief und langsam ein (am besten durch den Bauch), schauen Sie zwischen Ihre Augenbrauen und halten Sie Ihre Augen einige Sekunden lang in dieser Position. Atmen Sie langsam aus, bringen Sie Ihre Augen wieder in ihre ursprüngliche Position und schließen Sie sie für einige Sekunden. Im Laufe der Zeit kann sich die Verzögerung in der oberen Position allmählich (nicht früher als nach 2-3 Wochen) erhöhen (nach sechs Monaten auf mehrere Minuten).

Übung Nr. 2

Atmen Sie tief ein und schauen Sie auf Ihre Nasenspitze. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt und bringen Sie Ihre Augen beim Ausatmen wieder in ihre ursprüngliche Position. Schließen Sie kurz die Augen.

Übung Nr. 3

Drehen Sie beim Einatmen den Blick langsam nach rechts („ganz“, aber ohne große Anspannung). Ohne eine Pause einzulegen, kehren Sie Ihre Augen beim Ausatmen wieder in ihre ursprüngliche Position zurück. Drehen Sie Ihren Blick auf die gleiche Weise nach links.
Machen Sie zu Beginn einen Zyklus, dann zwei (nach zwei bis drei Wochen) und schließlich drei Zyklen. Schließen Sie nach Abschluss der Übung für einige Sekunden die Augen.

Übung Nr. 4

Schauen Sie beim Einatmen in die obere rechte Ecke (ca. 45° zur Vertikalen) und richten Sie Ihre Augen ohne Pause wieder in ihre ursprüngliche Position. Schauen Sie beim nächsten Einatmen in die untere linke Ecke und kehren Sie beim Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie zu Beginn einen Zyklus, dann zwei (nach zwei bis drei Wochen) und schließlich drei Zyklen. Schließen Sie nach Abschluss der Übung für einige Sekunden die Augen. Wiederholen Sie die Übungen, beginnend in der oberen linken Ecke.

Übung Nr. 5

Senken Sie beim Einatmen den Blick nach unten und drehen Sie ihn dann langsam im Uhrzeigersinn, bis Sie am höchsten Punkt (bei 12 Uhr) anhalten. Beginnen Sie ohne Pause mit der Ausatmung und drehen Sie Ihre Augen weiter im Uhrzeigersinn nach unten (bis zur 6-Uhr-Position). Zunächst reicht ein Kreis aus, schrittweise können Sie die Anzahl auf drei Kreise erhöhen (in zwei bis drei Wochen). In diesem Fall müssen Sie sofort mit dem zweiten beginnen, ohne nach dem ersten Kreis zu zögern. Schließen Sie nach Abschluss der Übung für einige Sekunden die Augen.
Machen Sie dann diese Übung, indem Sie Ihre Augen gegen den Uhrzeigersinn drehen. Um den Komplex zu vervollständigen, müssen Sie Palming durchführen (3-5 Minuten).

Übungen zur Linderung der Augenbelastung:

1. Stehen Sie frei, die Arme entlang Ihres Körpers. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich. Halten Sie sie in dieser Position, bewegen Sie sie so weit wie möglich zurück und kehren Sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Machen Sie schnell genug kreisende Bewegungen mit Ihren Schultern. Wiederholen Sie die Übungen 10 Mal.
2. Das Gleiche wie in Übung 1, jedoch in umgekehrter Richtung. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich und bewegen Sie sie nach hinten, dann bewegen Sie sie nach vorne, senken Sie sie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
3. Senken Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, entspannen Sie Ihren Nacken, heben Sie dann Ihren Kopf und werfen Sie ihn so weit wie möglich nach hinten. Wiederholen Sie die Übung 5-6 Mal.
4. Im Sitzen. Senken Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, drehen Sie dann Ihren Kopf sanft nach links, neigen Sie ihn nach hinten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung 5-6 Mal in die eine Richtung und 5-6 Mal in die andere.
5. Im Sitzen. Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach links und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach rechts und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Drehungen 5-6 Mal in langsamem Tempo.

Wiederholen Sie alle Übungen regelmäßig, am besten morgens!