Essenszeiten bei richtiger Ernährung. Nehmen Sie Medikamente vor oder nach den Mahlzeiten ein

Sie sollten mit Wasser (nicht Milch) abgewaschen werden.

Sie sollten es außerdem eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen. Antazida (ALMAGEL, PHOSPHALUGEL usw.) und Choleretika .

ZU DEN MAHLZEITEN EINGENOMMEN
Während der Mahlzeiten ist der Säuregehalt des Magenauges sehr hoch und beeinträchtigt daher erheblich die Stabilität von Medikamenten und deren Aufnahme ins Blut. IN saure Umgebung die Wirkung von ERYTHROMYCIN, LINCOMYCIN HYDROCHLORID und anderen ist teilweise vermindert Antibiotika.

Sollte zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden Magensaftpräparate oder Verdauungsenzyme , da sie dem Magen helfen, Nahrung zu verdauen. Dazu gehören PEPSIN, FESTAL, DIGESTAL, ENZISTAL, PANZINORM.

Es empfiehlt sich, es zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen Abführmittel verdaut werden. Dies sind Senna, Sanddornrinde, Rhabarberwurzel und Josternfrüchte.

Während der Mahlzeiten müssen Sie einnehmen einige Diuretika , CHINIDIN (Antiarrhythmikum und Antimalariamittel), EUPHYLLIN (Arzneimittel gegen Asthma), Antibiotikum große Auswahl Wirkungen von LEVOMYCETIN.

NACH DEM MESSEN
Wenn das Arzneimittel verschrieben wird nach dem Essen, dann das Beste zu bekommen therapeutische Wirkung Warten mindestens zwei Stunden.

Sofort Dasselbe nach dem Essen Nehmen Sie hauptsächlich Medikamente ein, die die Magen- und Darmschleimhaut reizen. Diese Empfehlung gilt für Arzneimittelgruppen wie:

Diuretika- DIACARB, HYPOTHIAZI D, BRINALDIX, TRIAMPUR, FUROSEMIDE (nur nach den Mahlzeiten)
Schmerzmittel (nichtsteroidale) entzündungshemmende Medikamente – BUTADION, ASPIRIN, ASPIRIN CARDIO, VOLTAREN, IBUPROFEN, ASKOFEN, CITRAMON (nur nach den Mahlzeiten).
Herzglykoside - Maiglöckchen-Tinktur, DIGITOXIN, DIGOXIN, CORDIGIT, CELANIDE.
Sulfonamide - STREPTOZID, SULFADIMETOXIN, NORSULFAZOL. FTHALAZOL, ETAZOL; Es wird empfohlen, diese Medikamente mit einem basischen Getränk herunterzuspülen, zum Beispiel Mineralwasser wie Bordschomi.
Medikamente, die Bestandteile der Galle sind - ALLOCHOL, CHOLENZIM, LIOBIL usw.); Die Einnahme nach den Mahlzeiten ist eine Voraussetzung dafür, dass diese Medikamente „wirken“.

Es gibt sogenannte Antazida , deren Einnahme zeitlich auf den Moment abgestimmt sein sollte, in dem der Magen leer ist, und Salzsäure wird weiterhin freigesetzt, das heißt ein oder zwei Stunden nach Beendigung der Mahlzeit - MAGNESIUMOXID, VIKALIN, VIKAR.

Antibiotika Sie werden in der Regel unabhängig von der Nahrung eingenommen, müssen aber gleichzeitig in Ihre Ernährung aufgenommen werden fermentierte Milchprodukte. Neben Antibiotika wird auch NISTATIN eingenommen und am Ende des Kurses - komplexe Vitamine (zum Beispiel SUPRADIN).

Antihypertensiva kann tagsüber eingenommen werden: vor oder nach den Mahlzeiten, morgens und abends – ADELPHAN, BRINERDY N, CLOPHELINE, RENITEK, PAPAZOL, RAUNATIN, RESERPINE, TRIRESIDE K, ENALAPRIL, ENAP N).

Antazida(GASTAL, ALMAGEL, MAALOX, TALTSID, RELTSER, PHOSPHALUGEL) und Mittel gegen Durchfall (IMODIUM, INTETRIX, SMEKTA, NEOINTESTOPAN) – eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eineinhalb bis zwei Stunden danach. Bitte beachten Sie, dass die Wirkung von Antazida, die auf nüchternen Magen eingenommen werden, etwa eine halbe Stunde beträgt und die Wirkung von Antazida, die eine Stunde nach einer Mahlzeit eingenommen werden, 3 bis 4 Stunden.

EINEN EAST SCHOOK ANNEHMEN
Die Einnahme von Medikamenten auf nüchternen Magen ist üblich morgens 20-40 Minuten vor dem Frühstück.

Beispiel:
Es sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, wenn der Säuregehalt des Magensafts niedrig ist Herzmedikamente , Sulfonamide sowie Medikamente, die die Magenschleimhaut nicht reizen – ERYTHROMYCIN, NISTATIN, POLYMYXIN (1,5–2 Stunden vor den Mahlzeiten).

Auf nüchternen Magen eingenommene Medikamente werden viel schneller aufgenommen und resorbiert. Andernfalls wirkt sich saures Wasser zerstörerisch auf sie aus. Magensaft, und die Medikamente werden wenig nützen.

■ Apotheker warnen und beraten
Patienten ignorieren häufig die Empfehlungen von Ärzten und Apothekern, vergessen die Einnahme einer verordneten Pille vor den Mahlzeiten und verschieben sie auf den Nachmittag. Werden die Regeln nicht befolgt, lässt die Wirksamkeit der Medikamente zwangsläufig nach. Am weitesten verbreitet ist die Einnahme des Arzneimittels entgegen den Anweisungen während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten. Dadurch verändert sich die Durchtrittsgeschwindigkeit der Medikamente Verdauungstrakt und die Geschwindigkeit ihrer Aufnahme ins Blut.

Einige Medikamente können in ihre Bestandteile zerfallen. Beispielsweise wird PENICILLIN in einem sauren Magenmilieu zerstört. Zerfällt in Salicylsäure und Essigsäure ASPIRIN (Acetylsalicylsäure).

Das saure Milieu des Magens kann solche neutralisieren Antibiotika wie Erythromycin und Ampicillin, Herzglykoside . Sehr empfindlich gegenüber Lebensmittelsäfte Maiglöckchen- und Strophanthuspräparate: Mit der Nahrung eingenommen, werden sie mit der Nahrung verdaut.

Reihe Medikamente bilden mit Nahrungsbestandteilen schwerlösliche und nicht resorbierbare Komplexe. Dies kann beispielsweise passieren, wenn Sie Tetracyclin nach einer Milchmahlzeit einnehmen. Nach den Mahlzeiten eingenommenes Calciumgluconat kann mit Nahrungssäuren unlösliche Niederschläge bilden. NISTATIN und POLYMYXIN bilden mit der Galle die gleichen Sedimente.

2-3 MAL AM TAG VERWENDEN
Wenn in der Anleitung steht: „ dreimal am Tag", das bedeutet nicht Frühstück - Mittagessen - Abendessen. Das Arzneimittel muss eingenommen werden alle acht Stunden damit seine Konzentration im Blut gleichmäßig aufrechterhalten wird. Es ist besser, das Arzneimittel einfach einzunehmen abgekochtes Wasser. Tee und Säfte – nein das beste Heilmittel.

Wenn eine Reinigung des Körpers erforderlich ist (z. B. bei einer Vergiftung), Alkoholvergiftung), normalerweise verwendet Sorptionsmittel: AKTIVKOHLE, POLYPHEPAN oder ENTEROSGEL. Sie sammeln Giftstoffe „auf sich“ und entfernen sie über den Darm. Sie sollten zweimal täglich eingenommen werden zwischen den Mahlzeiten. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Es ist gut, Ihrem Getränk Kräuter hinzuzufügen, die eine harntreibende Wirkung haben.

TAG ODER NACHT
Es sollten Medikamente mit hypnotischer Wirkung eingenommen werden 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Abführmittel - BISACODIL, SENAD, GLAXENA, REGULAX, GUTALAX, FORLAX – normalerweise vor dem Schlafengehen und eine halbe Stunde vor dem Frühstück eingenommen.

Du hast keine Zeit Medikamente, ernannt „ unter der Zunge» NITROGLYCERIN, VALIDOL.

Herzmedikamente Und Asthmamittel gegen Mitternacht angenommen.

Heilmittel gegen Geschwüre Früh morgens und spät abends eingenommen, um Heißhungerattacken vorzubeugen.

Nach dem Einführen der Zäpfchen müssen Sie sich hinlegen, daher werden diese nachts verschrieben.

■ Apotheker warnen und beraten
Bedeutet Nothilfe unabhängig von der Tageszeit eingenommen – wenn die Temperatur gestiegen ist oder Koliken begonnen haben. In solchen Fällen kommt es nicht auf die Einhaltung des Zeitplans an.

WENN DIE ANWEISUNGEN NICHT SAGEN
Da in der Packungsbeilage keine Hinweise angegeben sind, sollte das Arzneimittel eingenommen werden 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Dies gilt für den Großteil der Medikamente.

WENN IHR TERMIN VERPASST IST
Wenn du " wir waren spät dran» für 1-2 Stunden, dann die Droge kann akzeptiert werden, wie gewöhnlich. Wenn die Pause länger ist, sollten Sie das Medikament bis zur nächsten auslassen, um eine Überdosierung zu vermeiden. Danach ist es ratsam, den Medikamentendosierungsplan wiederherzustellen.

Es ist verboten nimm das Medikament in doppelter Dosis Nur weil Sie Ihren Termin verpasst haben, kann sich dieser Betrag erhöhen Nebenwirkung Medikamente.

Hormonell Und " Herzmedikamente , mehrheitlich Antibiotika sollte genommen werden streng nach der Uhr. Am besten erstellen Sie ein Empfangsdiagramm und hängen es an einer gut sichtbaren Stelle (an der Tür, Möbel, Kühlschrank etc.) auf. Um zu vermeiden, dass Sie Ihre nächste Medikamentendosis verpassen, verwenden Sie einen Wecker oder einen Timer.

In welcher Reihenfolge sollte ich Medikamente einnehmen?
Viele Medikamente interagieren miteinander, also versuchen Sie es akzeptieren Medikamente eins nach dem anderen.

Sehr oft unvereinbar es gibt Antibiotika. Sie sollten nicht unnötig mit Antipyretika, Hypnotika, Antihistaminika. Und natürlich auf keinen Fall mit Alkohol.

Die Magenschleimhaut wird sicherer, wenn Sie die Besonderheiten der Einnahme von Vitaminen berücksichtigen. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) sind nach den Mahlzeiten nützlicher und wasserlöslich(C und Gruppe B) – vor den Mahlzeiten oder während der Mahlzeiten. Komplexe Multivitaminpräparate Es ist besser, direkt nach dem Essen zu trinken.

■ APOTHEKER-BERATUNG
Bei einem Arztbesuch ist es für Patienten ratsam Schreiben Sie Empfehlungen auf. Dies ist wichtig, um Ihre eigene Sicherheit zu gewährleisten, denn Medikamente sind eine heikle Sache. Fast alle Lebensmittel können die Wirkung des Arzneimittels verändern. Einige (z. B. fetthaltige und süße Lebensmittel) verzögern und verlängern die Aufnahmezeit der Arzneimittelbestandteile ins Blut, während andere die Wirkung des Arzneimittels um ein Vielfaches verstärken, was zu einer Überdosierung führt

Wenn du haben willst gute Gesundheit Sie müssen in Topform sein und im Training gute Leistungen erbringen gute Ergebnisse Es ist notwendig, sich an einfache und verständliche Regeln zu halten, die zum Wiederaufbau der Kultur beitragen richtige Einnahme Essen, das sie mitbringen kann maximalen Nutzen.

Der wichtigste Bestandteil der menschlichen Produktivität ist die Gesundheit ausgewogene Ernährung. Die Lebensmittel, die wir essen, versorgen unseren Körper mit allem notwendige Stoffe zur Wiederherstellung, Sicherstellung des Energiestoffwechsels und effiziente Arbeit alle Organe und Systeme. Wenn Sie eine gute Gesundheit haben, in hervorragender Verfassung sein und gute Trainingsergebnisse erzielen möchten, müssen Sie sich an einfache und klare Regeln halten, die dazu beitragen, die Kultur der richtigen Ernährung so wieder aufzubauen, dass sie den größtmöglichen Nutzen bringt:

1. Es ist ratsam, in einer ruhigen Umgebung zu essen. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf Radio oder Fernsehen, auf Sendungen, auf das Spielen mit Ihrem Mobiltelefon, auf Lesen, Arbeiten, Reden ... Dann werden Sie das Essen gerne aufnehmen, Ihre Aufmerksamkeit wird auf das Essen, seinen Geschmack, seinen Geschmack gerichtet sein Geruch, dann werden die Lebensmittel, die Sie essen, vollständig vom Körper aufgenommen.

2. Die Ernährung sollte regelmäßig sein. Unregelmäßige Mahlzeiten verwirren Körper und Geist.

3. Essen Sie im Sitzen. Es kommt vor, dass Sie in Eile sind und nur daran denken, einen schnellen Snack zu sich zu nehmen, sich Zeit zu nehmen, sich an den Tisch zu setzen, dann wird die Verdauung vollständig und normal sein.

4. Es ist sehr schlecht, in einem nervösen oder aufgeregten Zustand zu essen. Wenn eine Person wütend ist, produziert der Körper in viel geringerem Maße Verdauungsenzyme. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereits ruhig sind und Sie nichts irritiert oder beim Essen stört, beginnen Sie mit dem Essen.

5. Essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie ein angenehmes Gefühl im Magen verspüren, bedeutet das, dass Sie bereits gegessen haben. Die Nahrungsmenge sollte nicht größer als 75 % des Sättigungsgefühls sein. Denn wenn der Magen voll ist, funktioniert der Stoffwechsel nicht voll.

6. Versuchen Sie, keine kalten Speisen zu sich zu nehmen. Solche Lebensmittel verlangsamen und unterdrücken den Verdauungsprozess und entziehen Ihrem Körper Wärmeenergie.

7. „Wenn ich esse, bin ich taub und stumm“ – plaudern Sie nicht, während Sie Ihr Essen kauen. Ihre Gefühle beim Essen und Ihre Gedanken darüber, was das Essen an Aroma, Geschmack und Geschmack hat Aussehen wird Freude und Nutzen aus der Mahlzeit bringen.

8. Nehmen Sie sich beim Essen Zeit, essen Sie langsam. Wenn Sie Nahrung schnell schlucken, wird der Verdauungsprozess schwierig. Nehmen Sie die Nahrung nach und nach in kleinen Stücken zu sich, bis Sie das vorherige Stück gekaut haben.

9. Essen Sie nicht wieder, bis die vorherige Nahrung zumindest teilweise verdaut ist. Diese Bedingung darf nur in Zeiten intensiven Trainings verletzt werden, wenn der Körper eine konstante Energiequelle benötigt. Dennoch müssen Sie Ihrem Magen mindestens zwanzig Minuten – eine halbe Stunde – einen Vorsprung verschaffen. Grundsätzlich lohnt es sich, zunächst noch einmal zu essen das kleinste Zeichen Hunger.

10. Laufen Sie nicht unmittelbar nach dem Essen und legen Sie sich nicht hin. Sitzen Sie ruhig, zumindest für ein paar Minuten, dann wird die Nahrung leichter verdaut, ohne Anspannung und Probleme.

„Nehmen Sie unter keinen Umständen gleichzeitig Schlaftabletten und Abführmittel ein ...“
Colin Hoover

Um den notwendigen therapeutischen Effekt der Behandlung zu erzielen, müssen Sie zunächst die Anweisungen Ihres behandelnden Arztes korrekt befolgen!

1) Bevor Sie akzeptieren notwendige Medizin Lesen Sie die ärztliche Verschreibung oder die beigefügte Gebrauchsanweisung des Arzneimittels sorgfältig durch. Bitte zahlen Sie besondere Aufmerksamkeit Zu:
● empfohlene Dosis für eine Einzeldosis;
● zur Anzahl der Medikamentendosen pro Tag;
● während des Empfangs;
● zur Art der Verabreichung;
● die Dauer der Behandlung.

All dies ist sehr wichtig, um sowohl die notwendige therapeutische Wirkung zu erzielen als auch die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen des Arzneimittels zu verringern.

Denken Sie daran, dass bei der Verschreibung eines Arzneimittels zweimal täglich das Wort „Tag“ nicht den hellen Teil des Tages, sondern alle 24 Stunden bedeutet, da unser Körper rund um die Uhr arbeitet! Daher sollte die Einnahme der Pillen möglichst auf gleiche Zeiträume aufgeteilt werden. Dies gilt insbesondere antimikrobielle Wirkstoffe, weil Mikroben ohne Mittags- und Schlafpause arbeiten. Das heißt, bei einer zweifachen Dosis sollte der Abstand zwischen der Einnahme jeder Dosis 12 Stunden, dreimal – 8 Stunden, viermal – 6 Stunden betragen.

2) Wichtig sind auch Informationen darüber, wann das Arzneimittel einzunehmen ist: auf nüchternen Magen, während der Mahlzeiten oder einige Zeit danach.

Einige Medikamente sind so konzipiert, dass sie im Magen und Darm aufgenommen werden, während andere nur im Darm aufgenommen werden. Bei einigen Medikamenten spielen der Zeitpunkt der Verabreichung und ihr Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme möglicherweise keine Rolle. Dies ist auf die darin ablaufenden Prozesse zurückzuführen Magen-Darm-Trakt. Nahrung sowie Magensaft, Verdauungsenzyme und Galle, die bei der Verdauung freigesetzt werden, können mit Medikamenten interagieren und deren Eigenschaften verändern. Deshalb ist es überhaupt nicht gleichgültig, wann das Arzneimittel eingenommen wird: vor den Mahlzeiten, während der Mahlzeiten oder danach.

Die Einnahme der Tabletten „vor den Mahlzeiten“ bedeutet auf nüchternen Magen, also frühestens 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit und spätestens 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

Die Einnahme von Medikamenten „zu den Mahlzeiten“ wirft oft keine Fragen auf. Bedenken Sie jedoch, dass das Wort „Mahlzeit“ nicht unbedingt ein Drei-Gänge-Menü bedeuten muss. Wenn die Einnahme der Pillen mit dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen zusammenfällt, ist das gut, andernfalls reicht Tee mit Crackern oder ein Glas Milch.

Wie nimmt man Tabletten „nach den Mahlzeiten“ ein? Das muss geklärt werden. Unmittelbar nach dem Essen werden in der Regel Medikamente eingenommen, die den Magen reizen, und 2 Stunden nach dem Essen werden Medikamente eingenommen, die die Magensäure reduzieren.

Natürlich gibt es Medikamente, die unabhängig von der Nahrungsaufnahme wirken, und dies ist in der Regel in der Gebrauchsanweisung angegeben.

3) Noch einer wichtiger Punkt- Was sollten Sie zu Ihren Medikamenten einnehmen? Denken Sie daran, liebe Leser: Es gibt eine Kategorie von Lebensmitteln, die die Wirksamkeit der verwendeten Medikamente ernsthaft beeinträchtigen können. Hier einige Beispiele:

● Grapefruitsaft lässt sich nicht gut mit Medikamenten vermischen. Bereits im Jahr 2000 haben Wissenschaftler bewiesen, dass es nicht gleichzeitig mit Herzmedikamenten angewendet werden sollte. Tatsache ist, dass die Zusammensetzung Grapefruitsaft enthält eine Substanz, die mit bestimmten Medikamenten interagieren kann und deren Absorption im Magen-Darm-Trakt des Patienten erhöht;

● Tee enthält Tannin, das mit Arzneimitteln Verbindungen bildet, die vom Körper nicht aufgenommen werden. Wenn eine an Anämie leidende Person Eisenpräparate einnimmt und diese mit Tee herunterspült, fällt der Komplex „Tannin + Eisen“ aus, sodass das Arzneimittel nicht absorbiert wird und die Wirksamkeit des Arzneimittels auf Null sinkt;

● Tetracyclin-Antibiotika (Tetracyclin, Doxycyclin usw.) sollten nicht mit Milch eingenommen werden, da das darin enthaltene Kalzium in Wechselwirkung mit dem Arzneimittel dessen Wirkung verringert. Aus dem gleichen Grund sollten Sie bei der Behandlung mit Tetracyclinen auf geräucherte Produkte verzichten.

Aber es gibt Ausnahmen: Sulfadrogen Ich empfehle, es herunterzutrinken alkalische Lösung(zum Beispiel leicht alkalisches Mineralwasser), um der Bildung von Nierensteinen vorzubeugen.

Es ist besser, die Einnahme von 100 ml Arzneimittel zur Regel zu machen abgekochtes Wasser Zimmertemperatur!

Erinnern!

Alles, was in einer Schale oder Kapsel „umhüllt“ ist, sollte nicht gekaut oder gebissen werden. Kautabletten Es wird empfohlen, gründlich zu kauen und zu lutschen, um es aufzulösen. Die Freisetzungsform des Arzneimittels wird nicht aus Gründen der Schönheit oder gar der Bequemlichkeit für den Patienten ausgewählt, sondern auf der Grundlage der Pharmakokinetik und Pharmakodynamik des Arzneimittels, also der besten therapeutischen Wirkung.

Viele Medikamente interagieren miteinander. Versuchen Sie daher, wenn möglich, die Medikamente abzuwechseln. Antibiotika sind oft unverträglich. Sie sollten nicht unnötig mit Antipyretika, Hypnotika und Antihistaminika kombiniert werden. Und natürlich auf keinen Fall mit Alkohol.

Ergänzen Sie die Verschreibungen Ihres Arztes niemals durch Ihrer Meinung nach „nützliche“ Medikamente, die „das Immunsystem stärken“, „die Leber schützen“, „die Genesung nach einer Erkältung beschleunigen“ oder Kräutertees. Äußern Sie Ihre Wünsche stets gegenüber Ihrem Arzt und stimmen Sie alle Neuerungen mit ihm ab.

Liebe Menschen in Kasachstan, schätzen Sie Ihr Leben, Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Lieben! Seien Sie verantwortungsbewusst, nehmen Sie keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung ein! Denken Sie daran: Nur ein Arzt kann feststellen, ob die Einnahme eines bestimmten Arzneimittels erforderlich ist.

Wenn Sie Fragen zur Einnahme von Medikamenten haben, rufen Sie den gebührenfreien Call-Service an: 8 800 080 88 87

Republikanisches Drogeninformations- und Analysezentrum Staatsunternehmen auf dem Recht der Wirtschaftsführung „Republikanisches Zentrum für Gesundheitsentwicklung“ des Gesundheitsministeriums und soziale Entwicklung Republik Kasachstan.

Darf ich beim Essen trinken? Diese Frage haben sich wahrscheinlich schon viele gestellt. Versuchen wir es herauszufinden.

Wichtige Prozesse, die Sie kennen sollten

Unser Körper durchläuft beim Essen und Verdauen eine Reihe von Prozessen. Um zu entscheiden, ob man zu den Mahlzeiten Wasser trinkt, ist es daher wichtig, jeden dieser Aspekte zu verstehen und zu berücksichtigen.

• Der Mund produziert beim Essen viel Speichel, da er Verdauungsenzyme enthält, die bei der Zersetzung der Nahrung helfen. Sie sind sehr wichtig für die Bildung gesunder Menschen Verdauungsprozess.
• Unser Magen enthält Magensäfte, die die Verdauung unterstützen und dabei helfen, Bakterien abzutöten, die in die Nahrung gelangen könnten. Es ist wichtig, dass dieser Saft richtig funktioniert, da er dabei hilft, die Nahrung aufzuspalten und es dem Magen ermöglicht, sich zusammenzuziehen und die Nahrung in einen Zustand zu „mahlen“, der es ihr ermöglicht, durch den Dünndarm zu wandern.
• Nährstoffe aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, gelangen über den Blutkreislauf zur Leber, wo sie an die Leber verteilt werden. verschiedene Bereiche Körper. Die Leber benötigt ausreichend Wasser, um zu funktionieren und ihre Aufgabe ordnungsgemäß zu erfüllen.

Trinken oder nicht trinken?

Die Antworten auf diese Frage sind gemischt. Hierzu gibt es unterschiedliche Meinungen. Im Mittelpunkt der Diskussion steht die Frage: „Ist das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten schädlich oder vorteilhaft für den Verdauungsprozess?“ Es besteht kein Zweifel daran, dass man zu viel verwendet große Menge Das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten kann den natürlichen und notwendigen Spiegel von Galle und Magensäure beeinträchtigen. Dadurch wird der Verdauungsprozess verlangsamt und die Fähigkeit des Körpers, ausreichend Nahrung zu produzieren, verringert. Verdauungsenzyme Nahrung richtig zu verdauen. Ohne eine ordnungsgemäße Verdauung kann es zu einer Ansammlung giftiger Abfälle kommen, unabhängig davon, was Sie essen. Gleiches gilt für andere Getränke, die wir möglicherweise während unserer Mahlzeiten zu uns nehmen. Alkoholische und zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke trocknen den Speichel aus, was die Verdauung der Nahrung zusätzlich erschwert. Kalt Trinkwasser oder andere Getränke verlangsamen die Verdauung und können bei manchen Menschen zu Krämpfen führen.

Es ist kein Geheimnis, dass das Trinken von Wasser vor und nach den Mahlzeiten die Verdauung verbessert. Es besteht allgemeiner Konsens darüber, dass wir unseren Körper vor Austrocknung schützen, wenn wir etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser trinken, was hilfreich ist optimale Verdauung. Dies ist nicht weniger wichtig für die Leber, was bedeutet, dass wir zu ihrer optimalen Funktion beitragen. Das Trinken von Wasser 30 Minuten nach dem Essen kann auch dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und während der Verdauung verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Es ist wichtig zu beachten, dass es bei Dehydrierung besser ist, Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken, als kein Wasser zu trinken, da dies die Verdauung der Nahrung für Ihren Körper sehr erschweren kann.

Die andere Seite der Medaille

Es ist auch wichtig zu beachten, dass laut Dr. Michael Picco von der Mayo Clinic absolut keine Bedenken bestehen, dass Wasser die Verdauungssäfte verdünnt oder die Verdauung beeinträchtigt. Tatsächlich hilft es während oder nach den Mahlzeiten bei der Verdauung. Wasser und andere Flüssigkeiten helfen dabei, die Nahrung aufzuspalten, sodass der Körper sie aufnehmen kann Nährstoffe. Wasser macht den Stuhl außerdem weicher, was wiederum dazu beiträgt, Problemen wie Verstopfung vorzubeugen. Bisher hat das Klinikpersonal weder Temperatur noch Wassermenge erwähnt, ist aber offenbar der Meinung, dass es generell eine gute Idee sei, zu den Mahlzeiten etwas zu trinken.

Basierend auf den präsentierten Informationen können wir mehrere Tipps anwenden. Es scheint am wichtigsten zu sein, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und wenn Sie zu den Mahlzeiten trinken müssen, trinken Sie nicht zu viel und meiden Sie auch Alkohol und saure Getränke. Trinken warmes Wasser V in Maßen. Ein kleines Glas wird die Verdauung höchstwahrscheinlich nicht beeinträchtigen, und die Zugabe von etwas Zitrone kann den Prozess unterstützen. Versuchen Sie, wenn möglich, eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu trinken und trinken Sie nicht während der Mahlzeiten. Beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Und wenn es für Sie positiv funktioniert, dann bleiben Sie dabei, und wenn nicht, passen Sie es entsprechend an.

Hören Sie auf Ihren Körper. Manchmal ist es wichtiger, was er fühlt und was er will, als sich strikt an die Regeln zu halten.