Dijeta za bolove u zglobovima: što ne jesti ako imate bolesti zglobova. Detaljna analiza prehrane za bolove u zglobovima: pravila za prelazak na prehrambenu terapiju, nijanse brzog oporavka

Prehrana je važan čimbenik u očuvanju zdravlja i učinkovitosti kod reumatskih bolesti.

OSTEOHONDROZA

Kronična bolest perifernih zglobova uzrokovana preranim "starenjem" hrskavice.

Osteokondroza se obično javlja u dobi od 40 godina. Ovo je najčešća bolest zglobova.

Glavni cilj dijetoterapije je poboljšati metaboličke procese u tijelu, uključujući hrskavicu, kao i normalizirati tjelesnu težinu kako bi se smanjilo opterećenje zahvaćenih zglobova.

Ako se bolest razvije u pozadini normalne tjelesne težine, tada bi terapija prehranom trebala biti usmjerena na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Usput, normalizacija tjelesne težine također znači poboljšanje metaboličkih procesa, posebno masti.

Preporuča se potpuna uravnotežena prehrana. Međutim, potrebno je revidirati omjer pojedinih komponenti hrane u dnevnoj prehrani. Tako se relativni sadržaj bjelančevina u mesnim proizvodima smanjuje zbog povećanja udjela bjelančevina biljnog podrijetla i mliječnih bjelančevina.

Tijelu mora biti osigurana dovoljna količina vitamina i mineralnih soli (povrće, voće, bobice). Svaki dan u jelovnik trebate uključiti najmanje 750 g povrća i voća u bilo kojem obliku.

U slučaju pogoršanja bolesti, terapijski učinak postiže se održavanjem dana posta (povrće, voće) 2 puta tjedno. Također su indicirane kratke sesije posta i dijetetske terapije (terapeutski post). Dani posta ili terapeutski post služe kao stresna situacija za tijelo, na pozadini koje se aktiviraju metabolički procesi u tijelu i smanjuje se intenzitet bolova u zglobovima.

GIHT

Kronična bolest povezana s kršenjem metabolizma purina, nakupljanjem soli mokraćne kiseline u tijelu i njihovim taloženjem u zglobovima, bubrezima, tetivama i drugim organima.

Glavni cilj dijetoterapije je normalizacija metabolizma mokraćne kiseline.

Mnogo češće obolijevaju ljudi čija prehrana sadrži mnogo mesnih proizvoda, vina od grožđa i piva. Prehrana se smatra jednom od metoda liječenja u kombinaciji s drugim intervencijama usmjerenim na regulaciju metabolizma mokraćne kiseline. Dijeta ograničava hranu bogatu purinskim bazama.

Postoji mnogo purinskih baza u ribi, uključujući sardine, šur, haringe, papaline, ružičasti losos itd. Za pacijente s gihtom biraju se nemasne vrste mesa, ribe i piletine. Ovi proizvodi su dopušteni ne više od 2-3 puta tjedno, u ukupnoj količini od 200-300 g, samo u kuhanom obliku (kada se kuhaju, do 50% purina iz proizvoda ide u juhu).

Prikazani su mlijeko i mliječni proizvodi (svježi sir, vrhnje, sir), povrće, krumpir, voće, bobičasto voće, jaja, kruh, žitarice, orasi. Posebno su korisne šumske jagode.

Ograničite konzumaciju gljiva, špinata i cvjetače. Ove namirnice imaju relativno visok sadržaj purina.

Vrlo su korisni dani posta, posebno dani od voća, povrća, kefira i skute (jednom tjedno). Ni pod kojim okolnostima ne smijete provoditi dane posta ili tretmane postom. Post uzrokuje značajan porast razine mokraćne kiseline u krvi i izaziva napad gihta.

Tijekom akutnog napada gihta potpuno isključite meso, ribu i jela od peradi iz prehrane 5-10 dana i povećajte dnevnu količinu tekućine u prehrani.

REUMATOIDNI ARTRITIS

Kronična sustavna bolest vezivnog tkiva s progresivnim oštećenjem uglavnom zglobova ruku i nogu. Žene obolijevaju češće od muškaraca.

Prehrana treba biti cjelovita i zadovoljavati potrebe organizma za hranjivim tvarima i energijom. Dijeta uključuje dovoljnu količinu proteina, uravnoteženog aminokiselinskog sastava. Koristite proizvode koji sadrže proteine, životinjskog i biljnog podrijetla.

Ograničite količinu masti smanjenjem udjela životinjskih masti. Prije svega, izbjegavaju se vatrostalne životinjske masti.

Smanjite potrošnju lako probavljivih ugljikohidrata (šećera, slatkiša) bez smanjenja količine žitarica, krumpira, povrća, voća i bobičastog voća. Tijelo mora dobiti dovoljnu količinu vitamina, posebno askorbinske kiseline i vitamina E, te soli kalcija. Riblje ulje je korisno.

Sljedeći proizvodi se ne preporučuju za konzumaciju: juha od mesa i gljiva, riblja juha, masno meso, mast, goveđa i janjeća mast, dimljeno meso, kiseli krastavci, marinade, tijesto s maslacem, jaki čaj i kava, alkoholna pića.

Uzimajući u obzir iritirajući učinak lijekova na želudac, preporučuju se podijeljeni obroci (najmanje 4 puta dnevno). Sva se jela pripremaju kuhana ili pečena.

REUMATIZAM

Sistemska upalna bolest vezivnog tkiva primarno zahvaća srce. Glavna i najteža komplikacija bolesti je stvaranje srčanih mana.

Glavni cilj dijetoterapije je smanjiti opterećenje zahvaćenog srca i pomoći u normalizaciji kontraktilne funkcije miokarda (srčanog mišića).

Potrebna je cjelovita prehrana s dovoljno proteina, masti i ugljikohidrata. Ograničite lako probavljive ugljikohidrate i kuhinjsku sol. Stoga se iz prehrane isključuju namirnice koje sadrže puno soli (kiseli krastavci, haringe i sl.), a smanjuje se udio šećera, slatkiša i peciva.

Tijekom neaktivne faze reumatizma prelaze na normalnu hranjivu prehranu.

Prema statistikama, oko 12% ljudi u našoj zemlji pati od bolova u zglobovima. Ako na to ne obratite pozornost, s vremenom se razvijaju bolesti kao što su artritis, artroza, reumatizam, bolovi se pojačavaju i pojavljuju se popratne bolesti: zakrivljenost i kila kralježnice, ograničena pokretljivost zglobova, bol pri hodu.

Takve su bolesti u velikoj mjeri uzrokovane lošim navikama i lošom prehranom. Stoga, na prvim znakovima lošeg zdravlja, potrebno je riješiti se loših navika, prijeći iz sjedilačkog načina života u aktivan način života, promijeniti način prehrane i pokušati stalno slijediti zdravu prehranu.

Važno! Treba imati na umu da same injekcije i tablete ne mogu riješiti problem boli - potrebna je pažljivo promatrana dijeta i prehrana bez grešaka. Pravilna prehrana pomaže u uklanjanju bolova u sadašnjosti i izvrsna je preventivna mjera za buduće zdravlje zglobova.

Značajke prehrane tijekom bolesti zglobova

Kada je bolest zglobova u akutnoj fazi, prva točka na koju treba obratiti pozornost je uporaba soli. Količinu konzumirane soli treba svesti na minimum ili potpuno izbaciti. Sol je ta koja remeti metaboličke procese u ljudskom tijelu, zbog čega zglobna hrskavica počinje kalcificirati, gubi pokretljivost i elastičnost. Sol se uspješno može zamijeniti začinima, kimom i češnjakom.

U slučaju bolesti zglobova, potrebno je jasno razumjeti koja se hrana može jesti za bol, a koja dovodi do njihovog pogoršanja. Pravilna prehrana i pridržavanje dijete može dovesti do ublažavanja bolesti zglobova ili čak potpunog oslobađanja od boli, odnosno može radikalno promijeniti situaciju s bolešću.

Što ne smijete jesti ako imate bolove u zglobovima?

Osnovna načela prehrane za bolove u zglobovima: maksimalno smanjenje unosa životinjskih masti, apsolutno isključivanje kobasica i svih vrsta dimljenog mesa iz prehrane. Tijekom tjedna ne smijete jesti više od tri meko kuhana jaja.

Dijeta vam ne dopušta jesti meso svaki dan, bolje je jesti ga ne više od tri puta tjedno. A u starijoj dobi treba ga potpuno isključiti. Umjesto mesa, bolje je jesti nemasnu ribu. Zabranjeni su mliječni proizvodi s visokim udjelom masti: kiselo vrhnje, maslac, masni svježi sir. Majoneza bilo kojeg sadržaja masti potpuno je isključena. Dijeta ne smije uključivati hranu koja sadrži oksalnu kiselinu (kiseljak, špinat, rabarbara).

Kontraindicirani su jaki čaj, kava, brza hrana, sendviči i citrusi. Ovo je dijeta za bolove u zglobovima.

Slatke namirnice, bombone, kolače, peciva i proizvode od pšeničnog brašna također treba po mogućnosti isključiti iz prehrane.

Što možete jesti ako imate bolove u zglobovima?

U tom slučaju trebate prijeći na hranu koja sadrži velike količine dijetalnih vlakana, koja pomažu u uklanjanju viška kolesterola iz tijela. Takva hrana sprječava taloženje soli. Vrtno zelje, peršin, mrkva, celer su korisni. Povrće u prehrani treba biti sirovo. Zdrave su jabuke i kaše od cjelovitih žitarica kao što su proso, heljda, bijela riža ili zobene zobi.

Poželjne su salate od povrća začinjene malom količinom biljnog ulja, jabučnog octa, nemasnog jogurta ili kefira. Dopušteno je obrano mlijeko, kefir i nemasni svježi sir. Preporučljivo je svaki dan jesti nemasni svježi sir kako biste obnovili metabolizam kalcija.

Prvo mjesto po nutritivnim prednostima zauzima brokula, koja sadrži veliku količinu metionina, neophodnog za zglobove. Jednako je važan i češnjak koji sadrži mnogo selena, što je blagotvorno za zglobove i kralježnicu. Kukuruz je koristan kao još jedan izvor selena, laneno ulje, svježi sir, soja, šparoge, jabučni ocat.

Šparoge su jedinstvene po tome što sprječavaju razvoj gihta. Ovo svojstvo šparoga je temelj jedne od dijeta za liječenje zglobova.

Istodobno, trebali biste pratiti kalorijski sadržaj vaše prehrane, jer povećanje težine stvara povećano opterećenje zglobova, već oslabljenih bolešću. Ovo je posebno važno za one koji već imaju prekomjernu težinu.

Također je potrebno pratiti sadržaj biološki aktivnih tvari u hrani koje su potrebne za tkivo hrskavice. Obično se u ljudskom tijelu takvi elementi sintetiziraju samostalno, ali pri ekstremnim funkcionalnim opterećenjima potrebno je pomoći tijelu dodavanjem gotovih strukturnih elemenata u hranu, koji su napravljeni od hrskavice lososa i koje tijelo lako apsorbira.

Ravnoteža vode u ovoj bolesti je od velike važnosti: morate piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno. Prije svakog obroka treba popiti čašu vode, čime se sprječava taloženje soli u zglobovima.

Uloga vitamina u liječenju zglobova

Za zglobove je vrlo važan vitamin C koji potiče sintezu kolagena i jača vezivno tkivo. Najveća količina nalazi se u proizvodima kao što su crni ribiz, šipak, morski trn, rowan, orlovi nokti, jabuke, naranče. Od povrća visok sadržaj vitamina C imaju cvjetača i bijeli kupus, brokula, kopar, peršin i slatka paprika.

Vitamin E povećava pokretljivost zglobova, ublažava otekline i bolove. Uz njegovu pomoć zaustavlja se uništavanje hrskavičnog tkiva. Mnogo vitamina E ima u sjemenkama, orašastim plodovima, pšeničnim mekinjama i nerafiniranom suncokretovom ulju.

Za bolesti zglobova potrebno je u prehranu uključiti laneno ulje i riblje ulje. Ovi proizvodi sadrže tvari koje reguliraju metabolizam masti, jačaju krvne žile i vezivno tkivo.

Vitamin PP, koji se nalazi u ribi (bakalar, haringa), mesu (govedina, kunić, piletina, puretina), žumanjcima i jetri, također igra važnu ulogu u održavanju pokretljivosti zglobova.

Važno! Loše navike, sjedeći način života i loša prehrana dovode osobu do bolesti. Pravilna prehrana i dijeta sami po sebi neće dovesti do rješavanja bolesti, ali u kombinaciji s osnovnim liječenjem koje je predložio liječnik, utječu na uzroke bolesti, pomažu u ublažavanju njezinog tijeka ili potpunom uklanjanju.

I DALJE VAM JE TEŠKO RIJEŠITI SE BOLOVA U ZGLOBOVIMA?

Sudeći po tome što sada čitate ove retke, pobjeda u borbi protiv bolova u zglobovima još nije na vašoj strani...

Stalna ili povremena bol, krckanje i opipljiva bol tijekom pokreta, nelagoda, razdražljivost... Svi ovi simptomi su vam poznati iz prve ruke.

Ali možda bi bilo ispravnije liječiti ne posljedicu, već uzrok? Je li moguće riješiti se bolova u zglobovima bez ozbiljnih posljedica za tijelo? Preporučamo pročitati članak DOKTORA MEDICINSKIH ZNANOSTI PROFESORA SERGEJA MIHAJLOVIČA BUBNOVSKOG o suvremenim metodama rješavanja bolova u zglobovima...

Bol u koljenima je užasan osjećaj koji vas sprječava da vodite puni život. Naravno, moramo se boriti protiv toga. Za to se koriste ne samo oralni lijekovi, već i masti. Pomažu u obnavljanju tkiva hrskavice i uspostavljanju normalne pokretljivosti. Međutim, potrebno je razmotriti što su masti i kako ih pravilno koristiti.

Zašto se javlja bol u koljenima?

Prije liječenja boli u koljenu potrebno je razmotriti uzroke njegove pojave. To će odrediti koja je vrsta kreme ili masti najbolja. Dakle, postoje sljedeći razlozi za pojavu boli:

Gonartroza. Karakterizira ga uništavanje hrskavičnog tkiva zgloba koljena.
Burzitis. Upala sinovijalne burze zgloba.
Reumatoidni artritis. Ovo je česta upalna bolest zglobova nogu i ruku.
Giht. Karakterizira ga nakupljanje soli mokraćne kiseline uglavnom u zglobovima nogu.
Oštećenje meniskusa.
Ozljede nogu.
Cista ili tumor.
Pretjerani stres zbog sportskog treninga ili velike tjelesne težine.

Ovi razlozi nisu jedini. Bol, oteklina i crvenilo zgloba koljena mogu biti uzrokovani bilo kojim kvarom u tijelu. Međutim, prije trčanja u ljekarnu i kupnje masti, potrebno je utvrditi točan uzrok razvoja patološkog stanja. Stoga ćete se morati obratiti kirurgu, traumatologu, ortopedu i reumatologu.

Vrste korištenih masti

Sve masti i gelovi za liječenje zglobova koljena na nogama mogu se klasificirati na sljedeći način:

Protuupalni. Zahvaljujući njima, možete eliminirati samu mogućnost boli.
Zagrijavanje. Oni aktiviraju cirkulaciju krvi i metabolizam u zahvaćenom području.
Kondroprotektori. Ovi proizvodi hrane i obnavljaju tkivo hrskavice.

Naravno, potrebno je liječiti patologiju i vratiti pokretljivost koljenskog zgloba. Ali također morate znati koju mast, kremu ili gel je najbolje koristiti. Uostalom, pogrešno odabrani proizvod jednostavno neće pomoći. Bolje je ako liječnik odabere lijek.

Značajke NSAID-a

Nesteroidni protuupalni lijekovi temelj su liječenja patologija nogu lijekovima. Oni su u stanju značajno usporiti izlučivanje enzima koji uzrokuju upalni proces. Odnosno, bol se uopće ne pojavljuje. Osim toga, takvi gelovi i masti smanjuju oticanje zgloba koljena. Nakon korištenja ovih lijekova, vraća se funkcija savijanja nogu.

Ove masti treba nanositi izravno oko područja koje boli. Sloj lijeka ne smije biti debeo. Bolje ga je koristiti 1-2 puta dnevno. Ali koljeno se može liječiti prikazanim lijekovima ne više od 2 tjedna. Ako na zahvaćenom području postoje ogrebotine ili rane, treba ih izbjegavati.

NSAID pomažu unutar pola sata, a učinak traje najmanje 5 sati. Ali ako odabrana krema ne pomogne riješiti se boli u 7 dana, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Općenito, tijelo NSAID-ove dobro podnosi, međutim, ovi proizvodi se ne smiju koristiti tijekom trudnoće i dojenja, kao ni u slučajevima ozbiljnog oštećenja bubrega i jetre ili ako ste alergični na acetilsalicilnu kiselinu.

Među tim lijekovima možemo razlikovati skupine lijekova na temelju:

Diklofenak masti: "Diclofenac-acri", "Ortofen".
Nimesulida: "Nise."
Ketoprofen: "Artrosilen".
Ibuprofen: "Dugo". Predstavljeni lijekovi ublažavaju ukočenost zgloba koljena i pomažu vratiti funkciju fleksije.
Indometacin.
"Bystrumgel". Propisuje se za teške upalne procese u području zgloba koljena. Posebna značajka lijeka je da za veći učinak, zahvaćeno područje treba dobro masirati prije primjene.

Više detalja

Mast za zagrijavanje: značajke primjene

Dakle, ako osobu bole koljena pri savijanju nogu, neophodno je podvrgnuti se pregledu. Patološki proces može biti ozbiljan. Međutim, čak i manje bolesti moraju se liječiti.

Budući da većina patologija mišićno-koštanog sustava doprinosi lošoj cirkulaciji u zahvaćenom području, bolje je koristiti masti za zagrijavanje. Imaju dobre kritike i imaju brz učinak. Zbog činjenice da kreme za zagrijavanje potiču vazodilataciju, ubrzava se proces vraćanja prehrane u hrskavicu i koštano tkivo. Budući da se povećava protok krvi u bolesnom zglobu, u njemu se pojavljuje toplina.

Ove masti se mogu koristiti za ublažavanje bolova nakon sportskog treninga ili u prisutnosti ozbiljne bolesti. Proizvod trebate nanijeti u malom sloju, a kako biste pojačali učinak, možete omotati topli šal oko zgloba koljena. Nakon korištenja ove kreme ne samo da se poboljšava prokrvljenost i prehrana zglobova, već se obnavljaju funkcije fleksije i ekstenzije nogu. Maksimalno trajanje liječenja je 10 dana.

Prije upotrebe potrebno je određenu količinu tvari nanijeti na kožu i vidjeti kakva će biti reakcija. Treba napomenuti da se biljne masti ne čiste tako dobro kao one tvorničke. Stoga mogu sadržavati prirodne alergene.

Nakon treninga ili za kronične ortopedske bolesti koriste se sljedeće masti:

"Viprosal", "Nayatoks". Maksimalni učinak tijekom liječenja osigurava zmijski otrov, koji je dio ovih lijekova.
"Apizartron", "Virapin". Bogate su pčelinjim otrovom, koji je učinkovit ne samo kada bole koljena, već i kada se osjeća krckanje u zglobovima.
Biljka: "Espol".
Sintetički tvornički proizvodi. "Finalgon" ima dobre kritike, posebno od starijih ljudi, kao i sportaša. U ovu skupinu spada i Kapsicam.

Koje su prednosti kondroprotektora?

Kondroprotektori su posebna sredstva koja se koriste za obnavljanje tkiva hrskavice oštećenog zbog artroze zglobova koljena. Kako se hrskavica s vremenom troši i razgrađuje, kosti se počinju trljati jedna o drugu, uzrokujući jaku bol kod osobe. Zbog toga ud postaje ograničen u pokretu. Za obnavljanje tkiva hrskavice potrebne su komponente kao što su kondroitin, glukozamin i kolagen. Oni su sadržani u prikazanoj skupini lijekova.

Ove tvari snažno utječu na izmjenu fosfora i kalcija u tijelu. Zahvaljujući tome usporava se napredovanje uništavanja hrskavičnog tkiva. Kondroprotektore tijelo dobro prihvaća i praktički ne izazivaju neželjene reakcije.

Za obnovu hrskavičnog tkiva koriste se sljedeći lijekovi:

Liječenje zglobova Pročitaj više >>

"Hondroksid".
"Kondroitin."
"Artrin."

Za krckanje i bolove u zglobu koljena, koji ukazuju na razvoj artroze, kondroprotektori su glavni lijekovi koji se koriste u terapiji.

Neki narodni recepti za pripremu masti za koljena:

Na bazi repe. Najprije je potrebno odabrati neiskvarenu repu, oguliti je i samljeti u kašu. Nakon toga se doda 100 g meda i 20 g votke. Sastav se mora dobro izmiješati. Nanesite proizvod na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno.
Mast od octa i jaja. Za pripremu proizvoda trebat će vam kokošje jaje s ljuskom, kao i octena esencija. Za početak jaje treba staviti u staklenu posudu. Nakon toga se ulije esencija koja treba da prekrije jaje. Zatim se posuda mora staviti u tamni noćni ormarić 5 dana. Za to vrijeme ljuska će se potpuno otopiti, nakon čega se smjesi doda 200 ml suncokretovog ulja i izloži na sunce. Također biste ga tamo trebali držati oko 5 dana. Nakon toga proizvod je spreman za upotrebu. Mora se utrljati laganim masažnim pokretima, nakon čega se zahvaćeni zglob omota toplim šalom.
Ako osoba ima problema s fleksijom ili ekstenzijom koljenskog zgloba, a postoji i bol u njemu, tada će vam dobro doći ova mast: glicerin, jod, alkohol i med se pomiješaju u jednakim omjerima, nakon čega se sastav treba uliti za oko nekoliko sati. Zatim se utrlja oko zahvaćenog zgloba.

Dobre kritike mogu se čuti i o Dikul balzamima. Koriste se za liječenje gihta, osteoartritisa i osteohondroze. Mast dr. Dikula ima izražen analgetski i protuupalni učinak.

U svakom slučaju, bez obzira na uzrok boli u zglobu koljena: trening, ozljeda ili bolest, liječenje treba propisati liječnik.

Mnogi ljudi imaju bolove u koljenima zbog razvoja artroze zgloba koljena. Čine sve što mogu kako bi ublažili bol i oteklinu: tablete, masti, injekcije. Ali takvo liječenje bolesti zglobova koljena ne donosi uvijek željeni učinak. Uostalom, potrebno je pravilno liječiti, uzimajući u obzir stupanj razvoja patologije, kao i njegovu vrstu. Osim artroze koljenskog zgloba, razvoj boli može biti simptom ozljede ligamenata ili meniskusa.

Mast za bol u slučaju artroze koljenskog zgloba jedna je od glavnih metoda liječenja patologije. Ovaj proizvod je prilično ekonomičan, jednostavan za korištenje i, naravno, učinkovit. Danas u ljekarnama postoji mnogo takvih lijekova za liječenje artroze koljenskog zgloba. Prije određivanja učinkovitosti masti, morate saznati koji se simptomi, osim boli, pojavljuju kod artroze koljenskog zgloba, kao i koje se druge patologije mogu razviti.

Simptomi artroze

Patologija se može pojaviti bez ikakve boli ili nelagode tijekom prvih faza svog tijeka. Naknadne faze mogu biti popraćene sljedećim simptomima:

manifestacija boli pri pomicanju koljena ukazuje na prisutnost druge faze artroze zgloba koljena. Ako se bol javlja čak iu mirovanju, to ukazuje na najteži stadij bolesti;
osim boli, može doći do krckanja u zglobu koljena s artrozom;
ograničena pokretljivost zgloba koljena zbog artroze;
deformacija područja koljena, povećanje količine tekućine u njemu;
pojava edema.

Liječenje lijekovima dijeli se na sljedeće vrste, uzimajući u obzir svrhu liječenja:

Tablete i lokalni lijekovi za bol i upalu. To uključuje masti, tablete, uključujući paracetamol. Liječenje nesteroidnim protuupalnim lijekovima smatra se ne manje učinkovitim. Masti pomažu brzo ublažiti bol, bez nuspojava koje se mogu primijetiti prilikom uzimanja tableta i izvođenja injekcija.

Liječnik također može propisati hormonske lijekove ako su drugi lijekovi neučinkoviti. Obično se ti lijekovi daju injekcijom. Istodobno se opaža učinkovito ublažavanje boli i upale. Ali morate uzeti u obzir da je česta uporaba hormonskih lijekova zabranjena zbog mogućeg uništavanja hrskavice. Ako je jedan hormonski lijek neučinkovit, preporuča se zamijeniti ga drugim.

Tablete protiv mogućeg razaranja hrskavice, kao i za njenu obnovu. Takav tretman uključuje uzimanje glukozamina i hondroitina. Ovi lijekovi nisu manjak i zastupljeni su od domaćih i stranih proizvođača. Ove lijekove treba koristiti dugo vremena. Ako je hrskavica potpuno uništena, takvi lijekovi nisu učinkoviti i više ih nije uputno uzimati.

Također možete istaknuti upotrebu lijeka Piascledine, čije komponente uključuju soju i avokado. Proizvod pomaže u sprječavanju razaranja hrskavice i blokira proizvedeni enzim koji razgrađuje kolagen.

Protuupalni lijekovi mogu se nazvati inhibitorima protelioze. To uključuje Kontrikal i Gordoks.

Jedan od najučinkovitijih lijekova su masti koje povećavaju protok krvi u području zglobova. Istodobno se opaža ublažavanje boli i povećava se filtracija tekućine unutar zgloba.

Gel Horsepower za artrozu

Protiv bolova i oticanja zglobova koljena postoji lijek koji se zove Konjska snaga. Učinkovitost lijeka Horsepower temelji se na komponentama koje čine lijek.

Zahvaljujući ulju lavande uključenom u gel Horsepower, povećava se vitalnost tijela, paprena metvica potiče duboko prodiranje lijeka u slojeve tkiva, a vitamin E će pomoći u sprječavanju razvoja krvnih ugrušaka.

Gel Horsepower liječi ne samo bolove uzrokovane artrozom, već djeluje i kao odličan lijek protiv posljedica ozljeda, uganuća, pucanja ligamenata i tetiva, osteohondroze i miozitisa.

Liječenje Horsepower gelom provodi se temeljitim utrljavanjem u oboljelo mjesto ujutro i navečer. Koliko će dugo trajati liječenje Horsepower gelom može se odrediti na temelju manifestacije boli, otekline i drugih povezanih simptoma.

Treba uzeti u obzir da lijek Horsepower nije lijek za artrozu. Gel konjskih snaga namijenjen je samo uklanjanju simptoma, ali ne i same patologije. Zajedno s upotrebom Horsepower gela, morate koristiti druge vrste liječenja. Liječnik će vam reći koje će metode biti potrebne u određenom slučaju. Samo uz složeno liječenje lijek Horsepower će donijeti željeni oporavak.

Mast za liječenje ozljeda meniskusa

Ako vas boli koljeno, to može biti znak da je meniskus ozlijeđen. Meniskus je vrsta hrskavičnog sloja koji se najčešće oštećuje kod ozljeda koljenskog zgloba. Ako meniskus boli, možemo govoriti o jednoj od vrsta ozljede - rupturi, starom oštećenju ili istegnuću meniskusnih ligamenata.

Liječenje oštećenog meniskusa nakon ozljede dopušteno je samo ako se ne promatra njegovo pomicanje. Ako se meniskus nakon ozljede pomaknuo sa svog prirodnog mjesta, propisana je operacija. U pravilu, liječenje oštećenog meniskusa tradicionalnim metodama dopušteno je samo za uklanjanje boli i otekline. Postoji nekoliko metoda za liječenje oštećenog meniskusa nakon ozljede:

Mast od meda priprema se na ovaj način: med i alkohol pomiješani u jednakim količinama potrebno je zagrijati, a zatim dobivenu mast namazati na oboljelo mjesto. Izvrstan lijek za bolove i otekline nakon ozljede meniskusa.

Uljna mast može uključivati farmaceutske proizvode: klinčiće, mentol, eukaliptus, kamfor, aloe. Nekoliko puta dnevno utrljajte mast. Mast pomaže kod bolova i oteklina uzrokovanih oštećenjem meniska.

Za obnavljanje oštećenih zglobova nakon ozljede možete koristiti sljedeći oblog od krede: nakon što ste samljeli komad krede, u njega dodajte jogurt ili kefir dok ne nastane pasta. Nanesite dobivenu mast na zahvaćeno područje, pokrivajući vrh filmom i šalom.

Zobene pahuljice možete koristiti i za obnavljanje oštećenog područja koljena nakon ozljede tako da od njih napravite oblog. Da biste to učinili, morate kuhati kašu, a zatim ga nanijeti na koljeno. Provedite postupak svakodnevno.

Ako je menisk ozbiljno oštećen, zabranjeno ga je liječiti narodnim lijekovima. Kako bi se izbjegle posljedice, preporuča se liječenje oštećenog meniskusa nakon ozljede pod nadzorom liječnika. Proces liječenja ozlijeđenog meniskusa može trajati dugo. Ali u svakom slučaju, oporavak je moguć.

Mast za liječenje istegnuća meniskusnih ligamenata

Za liječenje uganuća meniskusa mogu se koristiti sljedeći lijekovi:

Krompirova mast se priprema na ovaj način: sirovi krompir se nariba, nakon čega se kaša namaže na oboljelo mjesto prije spavanja i ostavi do jutra. Mast za uganuća meniskusa pomaže kod bolova i oteklina.

Za ozljede ligamenata luka koristi se mast: luk provucite kroz blender, zatim pomiješajte sa žlicom soli. Mast treba nanijeti na gazu stavljenu na kožu.

Ako su meniskusni ligamenti ozlijeđeni, možete pripremiti mast od lišća aloe. Da biste pripremili lijek za uganuća, potrebno je samljeti lišće biljke i nanijeti mast na zahvaćeno područje.

Jednako učinkovita metoda protiv bolova u slučaju ozljede ligamenata meniskusa je bodyagi mast. Za pripremu masti, bodyagu se miješa s vodom dok se ne dobije stanje poput paste i utrlja se u koljeno. Mast se nosi s oteklinom nakon ozljede ligamenta meniskusa.

Ako vas koljeno boli zbog modrice

Zglob koljena može boljeti kao posljedica modrice. U ovom slučaju, sekundarna skrb može se nazvati korištenjem lokalnih lijekova, poput masti ili gela. U pravilu, lijekovi brzo ublažavaju nelagodu i bol nakon ozljede. Takve masti uključuju nesteroidne protuupalne lijekove, kondroprotektore i lijekove koji poboljšavaju hemodinamiku.

Od nesteroidnih lijekova možete uzeti Diclofenac ili Diclac.

Postoji ublažavanje boli, blagotvoran učinak na oštećena vezivna tkiva, njihovu prehranu i obnovu.

Za vraćanje protoka krvi u onim područjima gdje su krvne žile oštećene, propisuju se lokalni lijekovi koji pomažu u poboljšanju reoloških svojstava krvi, kao i normaliziraju mikrocirkulaciju poremećenu kao rezultat modrice. Liječnik propisuje Lyoton mast ili Heparin mast, koji pomažu u obnavljanju vaskularne strukture, jačanju zidova krvnih žila, djelujući na uništavanje mikrotromba.

Ništa manje učinkoviti su lijekovi za modrice zgloba koljena, napravljeni vlastitim rukama kod kuće. U takvim proizvodima aktivno se koriste razne biljke, na primjer, to može biti mast od trpuca ili petoprsta.

Da biste pripremili lijek od trputca, potrebno ga je samljeti i pomiješati sa svinjskom mašću dok se ne dobije konzistencija kiselog vrhnja. Petoprsnik, odnosno njegove peteljke možete skuhati i na pari, pa ih pomiješati s kuhanom grizom dok ne nastane pasta. Takvi lijekovi pomažu brzo ublažiti bol i upalu.

Samo sveobuhvatno liječenje je učinkovito za bol u zglobu koljena!

2016-06-09

Prehrana za artrozu zgloba koljena: liječenje dijetom

Naučiti više…

Deformirajuća artroza je bolest koja se dugo liječi i zahtijeva integrirani pristup. Ako pacijent ima zahvaćeni zglob koljena, tada treba koristiti posebnu terapijsku prehranu za normalizaciju metabolizma u njemu. Moći će smanjiti stupanj distrofičnih lezija u zglobu.

Zbog izražene metaboličke prirode ove vrste bolesti, prehrana bi trebala biti usmjerena na otklanjanje metaboličkih poremećaja. Prije svega, težinu pacijenta treba dovesti u normalu, jer je pretilost glavni čimbenik rizika za artrozu koljenskog zgloba.

Ovisno o vrsti gonartroze, plan prehrane će varirati:

primarni. Ova bolest se razvija zbog općih metaboličkih problema. Obično se opaža kod starijih žena i na pozadini viška tjelesne težine. Liječenje u ovom slučaju ograničeno je na terapijske metode koje zahtijevaju obvezno rasterećenje zglobova;
sekundarni. Njegov uzrok je ozljeda koljena ili prethodne zarazne bolesti. Profesionalni sportaši često pate od takve artroze.

Ako je razlog višak kilograma

Prekomjerna tjelesna težina može značajno otežati funkcioniranje mišićno-koštanog sustava. Da biste smanjili opterećenje na koljenima, trebali biste koristiti ne samo liječenje lijekovima, gimnastiku, ortopedske uređaje, već i posebnu prehranu.

Dijeta za artrozu zgloba koljena, kompliciranu pretilošću, trebala bi uključivati veliku količinu vitamina i mikroelemenata. Štoviše, takva hrana treba biti niskokalorična. Pacijentu je strogo zabranjeno gladovati ili ići na stroge neuravnotežene dijete.

Osobito opasno može biti korištenje raznih laksativa i diuretičkih čajeva, jer jako ispiru kalcij iz organizma i samo pogoršavaju tijek bolesti.

U slučaju prekomjerne tjelesne težine liječenje gonartroze uključuje male i česte obroke. Za međuobroke možete jesti hranu s puno vlakana:

svježe povrće i voće;
dijetalni raženi kruh.

Strogo je zabranjeno preskakanje doručka. Ovaj obrok pokreće metaboličke procese, što pomaže u što bržem sagorijevanju kalorija. Također je dobro odreći se preteških i kasnih večera. Trebali biste jesti najkasnije 3 sata prije spavanja. Istovremeno, liječnici preporučuju potpuno izbjegavanje hrane koja budi apetit.

Kod homartroze primarni faktor je dobra prehrana.

Ako pacijent može izgubiti 5 kg svoje težine, tada će čak i ovaj rezultat imati blagotvoran učinak na stanje njegovih zglobova i bit će prvi korak ka oslobađanju od bolesti.

Što biste trebali isključiti iz prehrane?

Za učinkovitu borbu protiv artroze uvijek trebate ograničiti potrošnju kuhinjske i morske soli. Idealno je da se hrana ne soli u procesu kuhanja, već neposredno prije jela. Također je dobro što je više moguće izbjegavati upotrebu ljutih začina koji štetno djeluju na bolest:

izazvati žeđ;
otvoriti apetit.

Koliko god je moguće, iz prehrane treba ukloniti soljenu, ukiseljenu i fermentiranu hranu. Isto pravilo vrijedi i za dimljeno meso i ribu.

Liječenje uključuje isključivanje životinjskih masti, i to:

mliječni proizvodi s visokim udjelom masti (kiselo vrhnje, vrhnje, mlijeko);
masno meso (svinjetina, janjetina, guska i patka).

Osim toga, dijeta za artrozu koljenskog zgloba ne dopušta prazne ugljikohidrate, na primjer, bijeli pšenični kruh, čokoladu i slastice.

U potpunosti je zabranjena konzumacija bilo kakvog alkohola i pušenje. Budite oprezni kada jedete kiselo voće, poput naranči i limuna.

Ljekoviti proizvodi

Logično je da će svi proizvodi i kulinarska jela koja sadrže kolagen i kondroprotektore biti jedinstveno korisni za distrofiju zglobova. Takve tvari su građevinski materijali za hrskavicu, koštano tkivo, tetive i ligamente.

Morate jesti juhu od kostiju, žele, aspik ili žele meso. Štoviše, priroda želeaste konzistencije (želatina ili juha od kosti) potpuno je nevažna.

Prehrana za gonartrozu koljenskog zgloba treba biti potpuna i dobro uravnotežena.

Ne smijemo zaboraviti ni proteine, posebno mlijeko. Tijelo ga brzo i potpuno apsorbira. Mnogo ga ima u svježem siru i siru. Štoviše, ovi proizvodi također zasićuju tijelo pacijenta kalcijem.

Dijetetičari savjetuju sljedeće kao izvor proteina:

bijelo meso peradi (puretina, piletina);
nemasna govedina;
meso nutrije i kunića.

Protein se može dobiti iz ribe i plodova mora. Tijelo će ga brzo apsorbirati. Ali ova tvar biljne prirode probavljat će se mnogo duže, ali bez opterećenja probavnog trakta. Takve namirnice uključuju grašak, grah, leću, heljdu i cjelovito zrno pšenice.

Ugljikohidrati su odgovorni za opskrbu tijela energijom. S obzirom na namjere smanjenja prekomjerne tjelesne težine treba obratiti pozornost na ugljikohidrate koji ne mogu utjecati na liječenje. Riječ je o biljnoj hrani koja se dugo probavlja i ne pridonosi nakupljanju suvišnih kilograma.

Napunite se pravim mastima također je bitno. Bez njih će se metabolizam usporiti, no i dalje morate kontrolirati unos lipida.

Najkorisnije za artrozu koljenskog zgloba bit će biljne masti i maslac, ali uz umjereno uključivanje u prehranu.

Nadoknada vitamina i minerala

Važnost mikroelemenata i vitamina za ljudsko tijelo izuzetno je teško precijeniti. Svi vitamini su katalizatori za razne enzime. Nemaju kalorija i ne mogu postati strukturna komponenta tkiva, zbog čega je dodatna prehrana toliko važna za obnovu hrskavičnog tkiva.

Vitamine tijelo ne proizvodi samostalno, već ih je potrebno sustavno i u cijelosti dobivati izvana.

Bilješka! Vitamine treba koristiti u kombinaciji.

Liječenje artroze koljena uključuje uključivanje u prehranu namirnica posebno bogatih vitaminom E. Višak vitamina E nalazi se u pečenoj morskoj ribi, orašastim plodovima, odnosno lješnjacima, bademima i pinjolima.

temeljito žvakanje hrane;
nemojte jesti prije spavanja;
nikada se ne prisiljavajte da dovršite porciju.

Ako pažljivo pratite svoje zdravlje i slijedite sve preporuke liječnika, možete se riješiti gonartroze koljenskog zgloba što je prije moguće i smanjiti njezinu manifestaciju.

Ublažava bolove i otekline u zglobovima uzrokovane artritisom i artrozom
Obnavlja zglobove i tkiva, učinkovit kod osteohondroze

Naučiti više…

Neke od najčešćih vrsta bolesti zglobova su reumatoidni artritis, osteoartritis i giht.

Reumatoidni artritis najčešće povezana s imunološkim poremećajima. Negativnu reakciju u tijelu najčešće izazivaju mliječni proizvodi, jaja i žitarice. Sada je utvrđeno da riblje ulje može biti korisno za osobe koje pate od reumatoidnog artritisa. Losos, haringa, skuša, sardine, bakalar i iverak sadrže nezasićene omega-3 masne kiseline koje djeluju protuupalno na bolne zglobove. Bolesnicima s reumatoidnim artritisom dobro je jesti masnu ribu 2-3 puta tjedno. Konzervirana riba sadrži manje količine omega-3 masnih kiselina. Obično nakon 2-3 mjeseca riblje dijete dolazi do poboljšanja.

Osnova osteoartritisa leži postupno uništavanje zglobne hrskavice i okolnih tkiva. Pretilost povećava rizik od osteoartritisa jer su zglobovi dodatno opterećeni prekomjernom težinom. Stoga biste trebali slijediti dijetu čiji je cilj smanjenje.

Još jedna česta bolest zglobova je giht– bolest povezana s kršenjem metabolizma purinskih baza, što rezultira taloženjem soli mokraćne kiseline u zglobnim tkivima s naknadnom deformacijom zglobova. U dijetoterapiji gihta potrebno je ograničiti konzumaciju hrane bogate purinima (prvenstveno masno meso i riba, iznutrice, dimljeno meso, plodovi mora, mahunarke) i masnoće (sprječavaju izlučivanje mokraćne kiseline iz organizma), kao i kao alkohol, sušeno voće, slatkiši, neki začini (sol, kečap, ljuti umaci, senf), kiseli krastavci, kiseljak, špinat, cvjetača, maline, čokolada, kakao, jaki čaj i kava. Jedite male, česte obroke (5-6 puta dnevno), pijte puno tekućine između obroka (do 2,5 litre u obliku slabog čaja, voćnih napitaka, sokova, alkalne mineralne vode).

Hrana koja je korisna za artritis uključuje:

Vrtno zelje je izvor beta-karotena, kalcija, soli folne kiseline, željeza i vitamina C.
Brokula je također bogata beta-karotenom, vitaminom C, folatom, kao i željezom i kalijem. Jedite sirovo ili lagano kuhano 2-3 puta tjedno.
Mrkva je odličan izvor beta-karotena. Konzumirajte svakodnevno sirovo ili kuhano.
Celer je protuupalno sredstvo i izvor je kalija. Jedite ga sirovog tri puta tjedno.
Banane su dobar izvor kalija i vlakana. Jedite tri puta tjedno ili češće.
Đumbir je protuupalno sredstvo i izvor je kalija. Kod pripreme hrane dva puta tjedno dodajte 5 g korijena đumbira.
Meka životinjska i riblja hrskavica koju treba temeljito sažvakati i pojesti (izvori glikozaminoglikana i hondriotin sulfata)

Bolovi u zglobovima mogu biti povezani s taloženjem soli mliječne kiseline u zglobovima, hrskavica, tetive. U većini slučajeva ti su fenomeni uzrokovani neishranjenošću. Stoga, uklanjanjem ovih poremećaja i promjenom prehrane, možete ublažiti stanje bolesnika, smanjiti bol ili spriječiti njegovo povećanje.

Opći prehrambeni zahtjevi za bolove u zglobovima:

ograničavanje sadržaja ugljikohidrata, osobito šećera;
smanjenje (maksimalno) kuhinjske soli;
mali, česti obroci (5-6 obroka dnevno);
isključivanje iz prehrane začinjene, slane hrane, ekstraktivnih tvari (jake juhe, pržene hrane), jakih pića, jakog čaja, kave.

Jela se pripremaju bez soli, meso i riba - kuhana ili lagano pržena (nakon vrenja); povrće treba dobro prokuhati.

juhe- uglavnom vegetarijanske, kao i juhe od žitarica, mliječnih proizvoda, voća, slabe mesne ili riblje juhe - 1-2 puta tjedno.

Meso ili perad nemasne sorte - uglavnom kuhane ili pečene. Preporučljivo je isključiti jetru, jezik, mozak, piletinu i teletinu.

Riba- razne sorte, osim slanih i dimljenih.

jaja meko kuhana, omleti.

Vinaigrette i salate s biljnim uljem od raznog povrća, povrće u obliku priloga. Ograničite (čak do granice isključivanja) grah, grašak, grah, špinat, kiseljak.

Jela od voća i bobica: bilo koji, ograničiti grožđe.

Jela od žitarica, mliječni proizvodi nisu ograničeni.

masti: maslac, biljni (1/3 ukupnog).

Slatkiši: šećer - do 30 g dnevno (4 komada), med, džem, pekmez.

Pića: slabi čaj, piće od kave, sokovi od povrća, voća, bobica (osim grožđa). Alkoholna pića su isključena.

Začini, začini: lovorov list, kopar, peršin, cimet, klinčić.

Nekima pomaže stari istočnjački lijek – tzv dijeta bez soli.

Uzmite 1-2 žlice po porciji. žlice riže. Riža se namače 8-10 sati u maloj količini prokuhane hladne vode. Zatim ocijedite vodu, dodajte svježi dio vode i stavite na vatru; Nakon što zavrije, držite nekoliko sekundi i maknite s vatre. Ocijedite u cjedilu, isperite, ponovno dodajte vodu, prokuhajte i ponovite još dva puta. Ovo je dnevna porcija za doručak, nakon čega ne možete ništa piti ili jesti 4 sata, a zatim jedite prema gore navedenim preporukama. Ova dijeta se održava 45 dana. Najintenzivnije uklanjanje toksina i soli iz tijela počinje nakon tridesetog dana od početka dijete i nastavit će se još četiri mjeseca nakon završetka kure.

Ponekad se mogu pojaviti glavobolje, slabost i malaksalost, jer se kalij uklanja iz tijela zajedno s toksinima. Da biste to otklonili, možete uzimati kalijev orotat, kao i gore navedene namirnice – izvore kalija.

Kada bole zglobovi, trebate li slijediti dijetu? Postoji nekoliko razloga zašto je potrebno slijediti dijetu za bolesti zglobova:

Pretežak. Pretilost povećava opterećenje zglobova (osobito nogu i kralježnice) za 7-10 puta, pa mršavljenje postaje glavni prioritet za one koji se žele riješiti bolova.
Konzumacija određenih namirnica pridonosi stvaranju u tijelu tvari koje razaraju zglobove, što dovodi do raznih naslaga u njima. Upečatljiv primjer takvog stanja je giht.
Nastanku naslaga u zglobovima pridonosi i ateroskleroza, stalni pratilac pretilih osoba.
Prehrana bogata mastima i ugljikohidratima slabi aktivnost limfnog tkiva i dovodi do pada imuniteta. To rezultira infekcijskim procesima koji dovode do pojave autoimunih bolesti, uključujući ankilozantni spondilitis i reumatoidni artritis.

Opća načela terapijske prehrane

Ograničite unos soli, jer njezin višak pomaže smanjenju elastičnosti hrskavice i razvoju masnih naslaga u zglobovima.
Proizvode treba kuhati, kuhati na pari ili peći - to će zadržati više vitamina i mikroelemenata.
Prestanak pušenja i alkohola. Svi znaju za opasnosti ovih navika, ali vrijedi podsjetiti da njihove posljedice uključuju bolesti zglobova, srca i krvnih žila, pluća, jetre, mozga itd.

Važno! Sve promjene u prehrani trebaju biti popraćene pijenjem dovoljne količine čiste vode (ne čaja, sokova ili drugih pića). Norma za odraslu osobu je 1,5-2 litre dnevno. To pomaže u normalizaciji metabolizma i probave.

Ove proizvode treba ograničiti

Brojni proizvodi negativno utječu i na stanje tijela u cjelini i na zglobove. Evo njihovog okvirnog popisa:

Dimljeni i ukiseljeni proizvodi, zbog tvari koje sadrže, uzrokuju iritaciju tkiva oko zglobova i razvoj upale.
Rotkvice, kiseljak i špinat (naime, oksalna kiselina koju sadrže) pogoršavaju trofizam zglobova i dovode do poremećaja živčane regulacije.
Trebali biste ograničiti količinu životinjskih masti u hrani.
Proizvodi od brašna bez ljuski žitarica su bogati kalorijama, ali siromašni nutrijentima.
Sva gazirana pića, pakirani sokovi, kečapi i umaci - svi ti proizvodi sadrže ogromne količine šećera i drugih brzih ugljikohidrata koji doprinose debljanju.
Trebali biste smanjiti konzumaciju patlidžana, krumpira, rajčice i ostalih članova obitelji noćurka jer sadrže tvari koje pojačavaju bolove u zglobovima.
Samo lijeni ne govore o prednostima smanjenja slatkiša u prehrani.

Proizvodi dobri za zglobove i ligamente

Postoje namirnice koje su vrlo korisne za zdravlje zglobova. To uključuje:

Češnjak. Među ostalim tvarima koje blagotvorno djeluju na organizam, sadrži selen, element u tragovima neophodan za zglobove.
Kukuruz. Kao i češnjak, sadrži velike količine selena. Glavna stvar je jesti bez soli i šećera.
Brokula. Sadrži mikroelemente i vitamine. Posebno se ističe metionin, aminokiselina neophodna za izgradnju proteina u zglobu.
Svježi sir. Izvor kalcija za jačanje kostiju. Također sadrži metionin.
Riblje ulje i laneno ulje. Njihovom konzumacijom tijelo dobiva vitamin E i omega-3 polinezasićene masne kiseline.
Šparoga. Izvor vitamina C, PP, B1, B2, beta-karotena (prekursor vitamina A), kalija. Pospješuje izlučivanje soli mokraćne kiseline kod gihta.
Soja- dobavljač biljnih proteina.
Tikvica sadrže puno kalija i magnezija, osim toga normaliziraju izmjenu žučnih kiselina i rad crijeva te uklanjaju soli iz zglobova.
Jabuke. Osim željeza i vitamina, vrlo su bogate kalijem i pektinom, zahvaljujući čemu se odupiru aterosklerozi i taloženju soli u zglobovima.

Važno! Dijetalna prehrana treba biti popraćena uzimanjem multivitaminskih kompleksa ili dodataka koji sadrže vitamine PP, C, E, metionin i omega-3 polinezasićene masne kiseline. To će pojačati učinak iscjeljivanja.

Selen je element u tragovima neophodan za zglobove

Prehrana za bolove u zglobovima u starijoj dobi

Kako starimo, tjelesna tkiva se troše. Ovaj proces ne zaobilazi zglobove, posebno hrskavicu. Kako bi ih obnovili, osim kondroprotektivnih lijekova, u prehranu treba uključiti sljedeće proizvode:

jela sa želatinom (voćni žele);
riba (po mogućnosti kuhana ili kuhana na pari);
češnjak, alge, luk, jabuke, jaja.

Osteoporoza je još jedan problem povezan sa starenjem. Ova bolest je posebno važna za žene, jer s početkom menopauze kalcij počinje ubrzano ispirati iz kostiju zbog hormonalnih promjena.

Važno! Kako biste ojačali kosti, svakako trebate konzumirati nemasne mliječne proizvode - svježi sir, sir, jogurt, kefir. Ne preporučuje se konzumiranje punomasnog mlijeka nakon četrdesete godine, jer je slabo probavljivo.

Značajke prehrane za određene bolesti

Giht

Giht je bolest koja nastaje kao posljedica poremećaja metabolizma mokraćne kiseline i taloženja kristala njezinih soli u zglobovima. Mokraćna kiselina nastaje u tijelu tijekom metabolizma purina. Usmjeren je na njihovo ograničavanje. Osnovna načela terapijske dijete navedena su u tablici.