Kakva je rasvjeta dobra za zdravlje? Novi dokazi o opasnostima jakog svjetla za oči

Čak i u uvjetima modernog razvoja tehnologije, u različitim krugovima društva još uvijek kruže razni mitovi o štetnosti i dobrobiti određenih stvari za zdravlje. Često je u ljudskoj prirodi vjerovati glasinama, a ne znanstveno dokazanim činjenicama. Također, mitovi su često toliko ukorijenjeni u svijest osobe da ju je iznimno teško uvjeriti, čak i iznošenjem vrijednih argumenata.

To se također odnosi na glasine koje mogu oštetiti oči. S obzirom na to da su organi vida pod doista velikim utjecajem vanjski faktori, Nema ništa iznenađujuće.

Jedno od uobičajenih uvjerenja je da jaka svjetlost može oštetiti oči. Je li to doista tako ili je sve ovo samo još jedan mit iz prošlosti? Vrijedno je detaljno pogledati.

Zapravo, takav je mit djelomično istinit. Vrijedno je znati sljedeće činjenice o svjetlu kako biste zaštitili svoje oči:

• Jaka rasvjeta previše iritira svjetlosne receptore na mrežnici, što može dovesti do neugodne senzacije I pojačano lučenje suzna tekućina. Također, ako dugo gledate u jako svjetlo, možete osjetiti tamni krugovi pred tvojim očima.
• Neki spektri zraka mogu biti opasni – plave i ultraljubičaste zrake. Prvi emitiraju monitori modernih naprava i dovode do ozbiljnog umora vidnih organa. Potonji dolaze od sunca i nekih lampi, a opasni su jer dovode do bržeg starenja i zamućenja očne leće – razvoja katarakte.
• Treperenje rasvjete također negativno utječe na oči. Možda nećete primijetiti, ali gotovo sve vrste svjetiljki trepere, uključujući i danas popularne LED svjetiljke. Ovo treperenje umara oči, a također može negativno utjecati na stanje živčani sustav.

Treba izbjegavati prejaku rasvjetu. Ali ne biste trebali vjerovati mitovima da može uzrokovati sljepoću ili ozbiljno oštećenje vida.

Tsugunov Anton Valerievich

Vrijeme čitanja: 6 minuta

U moderni svijet Vid svake osobe je testiran povećano opterećenje: računalni monitori, TV ekrani i sve vrste naprava stalno su nam pred očima, na poslu i kod kuće. Stoga se mnogi ljudi koji žele nadoknaditi oštećenje vida, barem tamo gdje je to moguće, brinu koje je svjetlo bolje. Osim toga, boja rasvjete utječe na percepciju unutrašnjosti prostorije, može je povoljno naglasiti ili, naprotiv, neugodno iskriviti boje. Iz ovoga slijedi da se čak i takva sitnica kao što je odabir žarulje mora tretirati s pažnjom.

Mišljenje stručnjaka

Tsugunov Anton Valerievich

Svestrani stručnjak, bavim se renoviranjem i doradom prostora od 2003. godine, s više od 100 izvedenih projekata. Više cijenim kvalitetu nego kvantitetu!

Pozdrav prijatelji!

Odmah da pojasnim: temperatura boje osvjetljenja nema nikakve veze s temperaturom zraka u stupnjevima Celzijusa. Ne utječe na zagrijavanje lampe ili rasvjetnog tijela. Temperatura, koja se mjeri u Kelvinima, odnosi se samo na karakteristike svjetlosti, odnosno na vidljivi dio zračenja.

vrijednosti" toplo i hladno svjetlo zovu se tako samo zbog toga kako ih mi vidimo, a imaju čisto psihoemocionalno značenje.

Eksperimentalno je dokazano da u prostoriji sa svjetiljkama od oko 6000 Kelvina ljudi OSJEĆAju da je temperatura u prostoriji niža za par stupnjeva. Termometri su pokazivali istu temperaturu u stupnjevima Celzija.

Utjecaj boje osvjetljenja na čovjeka i vid?

Nema razloga za brigu o odnosu između boje rasvjetnih tijela i zdravlja očiju: to ne utječe na vid.

Međutim, nijansa rasvjete ipak ima određeni učinak na osobu: donekle našu psiho-emocionalno stanje i raspoloženje. Topla svjetlost potiče opuštanje, hladna okrepljuje i održava u dobroj formi, pa je svaka od njih dobra na svom mjestu iu svoje vrijeme. Hajde da shvatimo koje je umjetno svjetlo bolje i zdravije za oči - toplo ili hladno bijelo?

Bez obzira koliko se tvrtke koje se bave uređajima trude umjetna rasvjeta, stvoriti žarulju koja u potpunosti odgovara prirodnom sunčevom svjetlu, do danas su ti pokušaji bili neuspješni.

Temperatura boje izvora

Da biste saznali kakvo će biti svjetlo od štedne ili LED žarulje, morate obratiti pozornost na vrijednost temperature boje naznačenu na pakiranju. Mjerna jedinica je Kelvin (K).

Što je niža ova vrijednost, to će sjaj biti žutiji. Svjetlo iz žarulje s visokom temperaturom boje ima plavičastu nijansu. Najčešće postoje tri glavne boje osvjetljenja:

1. Topla bijela – 2700–3500 K.
2. Neutralna ili prirodna bijela – 3500–5000 K.
3. Hladna bijela – od 5000 K i više.

Koje je svjetlo bolje - toplo ili hladno?

Ne postoji izravan odgovor na ovo pitanje. Sve ovisi o prostoriji, namjeni i slučaju korištenja rasvjete.

Topla svjetlost

Topla rasvjeta bijela s poznatom žućkastom nijansom, ugodan je i ugodan ljudskom oku, njegov sjaj je isti kao onaj žute sunčeve svjetlosti u rano jutro ili prema zalasku. Mogu ga osigurati i konvencionalne žarulje sa žarnom niti i halogene žarulje. U prodaji također možete pronaći fluorescentne i LED uređaje s toplim spektrom zračenja. Gdje je najbolje koristiti ovo svjetlo?

• U dnevnom boravku. Preporuča se organizirati toplu rasvjetu u prostorijama u kojima želite stvoriti opuštenu i ugodnu atmosferu. Na primjer, u prostoriji u kojoj se obitelj okuplja navečer kako bi večerali i razgovarali.

Najbolje je ugraditi luster s difuzorom u dnevnu sobu.

• U kuhinji. Topla rasvjeta savršena je za prostor iznad blagovaonskog stola: jela će izgledati ukusnije i ljepše.
• U kupaonici. Blago, toplo svjetlo u kupatilu pomoći će vam da se opustite.
• U spavaćoj sobi. Upravo je u ovoj prostoriji posebno važno stvoriti osjećaj smirenosti i udobnosti kako bi se oči mogle odmoriti.

Dizajneri koriste svjetiljke toplog spektra za povećanje zasićenosti boja interijera u mekim tonovima. Hladne nijanse, naprotiv, postat će manje uočljive.
Plava i zelene boje bit će iskrivljen: to se događa zbog činjenice da u svjetlu takve svjetiljke nema zraka odgovarajućeg spektra.

Pod takvim osvjetljenjem, hladni tonovi se mijenjaju na sljedeći način:

• plava se može činiti zelenkastom;
• plava će postati izblijedjela;
• tamnoplava će se pretvoriti u crnu;
• ljubičasta se može zamijeniti s crvenom.

Zato morate unaprijed razmisliti o svim detaljima, prije kupnje svjetiljke, kako osvijetljena soba ne bi poprimila nepoželjan ili čak neugodan izgled.

Prirodno bijelo svjetlo

Halogene, LED i neke fluorescentne svjetiljke daju rasvjetu koja je što sličnija prirodnoj bijeloj svjetlosti, pa boje praktički nisu izobličene. Preporučljivo ih je instalirati:

• u dječjim sobama, ali ne jeftine fluorescentne svjetiljke, one trepere i mogu uzrokovati glavobolju;
• u hodniku;
• u radnom prostoru kuhinje;
• na mjestu namijenjenom za čitanje, npr. u blizini stolca ili u spavaćoj sobi iznad kreveta;
• pored ogledala, jer točno prenose ton kože.

Mora se imati na umu da je važno pravilno postaviti izvor svjetlosti u odnosu na ogledala i reflektirajuće površine kako ne bi zaslijepili osobu koja ih gleda.

Hladno svjetlo

Svjetlost u spektru hladnih boja nalikuje bijeloj Zimsko sunce. Često se koristi u uredskim prostorima, kao i svugdje gdje je potrebno stvoriti radno raspoloženje. Neutralne i hladne nijanse prikladne su za mjesta gdje bi trebalo biti i prirodno i umjetno osvjetljenje, jer će ti tonovi pomoći u poboljšanju koncentracije.

Opaža se hladan svjetlosni tok ljudskim okomšto svjetlije i intenzivnije.

U stanovima se najčešće koriste svjetiljke s takvim zračenjem:

• U kuhinji gdje je potrebna naglašena rasvjeta za pripremu hrane.
• U uredu, jer takvo zračenje uravnotežuje i povećava učinak.

Boje u ovoj rasvjeti također su iskrivljene, ali promjene utječu samo na toplije nijanse. Crvena, narančasta i žute boje izgledat će ljubičasto, smeđe i zelenkasto. Ali plavi i zeleni tonovi, naprotiv, izgledat će bogato i bogato.

Koje lampe temperature boje preferirate?

Kako se sumrači, svi smo okruženi umjetnom rasvjetom. Već se toliko stopilo s načinom života modernog čovjeka da ljudi ne mogu bez toga. Ali za uštedu dobar vid na duge godine Potrebno je odabrati pravu rasvjetu, jer zdravlje očiju izravno ovisi o tome.

Koja vrsta rasvjete nije štetna za oči?

Prirodno osvjetljenje može se smatrati idealnim osvjetljenjem za oči. sunčeva svjetlost. Ali i ovdje ih ima važne nijanse o kojima vrijedi znati. Na primjer, ne možete gledati u sunce bez njega sunčane naočale. Samo difuzno dnevno svjetlo neće štetiti očima. Ali, nažalost, dnevna sunčeva svjetlost nije uvijek dovoljna.

Prvo, unutarnja rasvjeta može se mijenjati tijekom dana zbog kretanja sunca.

Drugo, zimi, u jesen i rano proljeće svjetlo je prilično slabo, pa nije uvijek dovoljno za normalno osvjetljenje.

Zbog toga se tijekom dana sunčeva svjetlost koristi radije kao pozadinsko svjetlo, što je dopunjeno nekom vrstom umjetne rasvjete. I ovdje se postavlja pitanje kakvu je rasvjetu bolje odabrati kako ne biste oštetili oči?

Odabir odgovarajuće umjetne rasvjete

Do danas još nije izumljena idealna umjetna rasvjeta. Izbor je, naravno, mali, bilo da su to obične žarulje sa žarnom niti ili fluorescentne fluorescentne svjetiljke. Obje opcije imaju svoje prednosti i nedostatke.

Na primjer, očita prednost žarulje sa žarnom niti je u tome što ne treperi, odnosno ne stvara dodatni stres na organima vida. Svjetlost iz njega ravnomjerno se širi, nema pulsiranja. Nedostaci uključuju sljedeće čimbenike: žuto svjetlo, nizak intenzitet osvjetljenja, niska učinkovitost.

Glavna prednost fluorescentnih svjetiljki je bijela svjetlost visokog intenziteta, koja može osvijetliti velike prostorije. Među očitim nedostacima je treperenje, iako je jedva primjetno, ali teoretski može negativno utjecati na organe vida. Iako još uvijek nisu predstavljeni uvjerljivi dokazi o ovom pitanju.

Žuto ili bijelo svjetlo?

Stručnjaci imaju različita mišljenja, neki smatraju da je za organe vida najpovoljnija bijela svjetlost jer je sličnija prirodnoj dnevnoj svjetlosti. Ali drugi stručnjaci tvrde da dnevno svjetlo ima žutu nijansu, pa je poželjno svjetlo sa žarnom niti.

Iako o ovom pitanju nema konsenzusa, stručnjaci preporučuju korištenje rasvjete koja vam se najviše sviđa. Ali svakako možemo reći da bijela svjetlost brzo zamara oči, a plava je najštetnija.

Koliki bi trebao biti intenzitet osvjetljenja?

Očima je najugodnije umjereno jako osvjetljenje. Pri slabom svjetlu čovjek postaje pospan i vid mu se pogoršava, a prejaka rasvjeta umara. Svjetlosni blještavilo je posebno štetno za oči, ne samo da odvraća pažnju, već i opterećuje vid. Zbog toga u prostoriji ne bi smjele biti sjajne površine, najbolje je koristiti mat jer one ne stvaraju odsjaj.

Umjetno osvjetljenje mora biti mudro odabrano. Na primjer, rad ili čitanje zahtijeva intenzivnije svjetlo, dok je opće difuzno svjetlo savršeno za druge aktivnosti. Na radno mjesto rasvjeta treba padati sa strane tako da nema sjena. Ako osoba radi za računalom, svakih sat vremena trebate napraviti pauzu - 10 minuta i tada vam se oči neće previše umoriti.

Svjetlo je život. Ovo je 50% vašeg raspoloženja i 75% udobnosti u vašem domu. Svjetlost mnogo toga određuje: opću atmosferu doma, zdravlje i psihološko stanje njegovih stanovnika, operativne učinkovitosti, ljepote interijera pa čak i okusa večere. Stoga bez odgovarajuće rasvjete ne može postojati zdrav dom.

sunčev krug

Bez sunca sve umire, pa i ljudi. Medicinska je činjenica da nedostatak prirodne svjetlosti ima danak u našem tijelu. Vid pati - u početku je oko podešeno da percipira sunčeve zrake, a ne žarulju. Imunitet se pogoršava - ultraljubičasto izlaganje sunčeve zrake ne samo da povećava otpornost tijela na sve vrste mikroba, već i ubija te iste mikrobe. Psiha je uzdrmana - sunčeva svjetlost potiče rad središnjeg živčanog sustava, a ako je nema dovoljno, čovjek postaje letargičan, pasivan, sklon malodušnosti ili čak jednostavno pada u depresiju. A bez sunca naši bioritmovi polude i uspore se metabolički procesi, počinje totalni nedostatak vitamina. Stoga je vrlo važno u stan pustiti dovoljno sunčevih zraka i zečića.

Postoje određeni standardi za insolaciju (izloženost izravnim sunčevim zrakama) raznih prostorija. 2-3 sata dnevno svjetiljka bi trebala gledati u najmanje jedan prozor 1-3-sobnog stana i najmanje dva prozora 4-sobnog ili višesobnog stana. Ako ne dobijete 2-3 sata za redom, onda će sunce morati gledati kroz vaše prozore ukupno pola sata duže. U tom slučaju, barem jedno razdoblje insolacije mora biti najmanje 1 sat.

Dizajnu prozora mora se pristupiti sa svom ozbiljnošću. Uostalom, ovo nije samo element dizajna, on mora propuštati svjetlost i štititi naš dom od prekomjernih toplinskih zraka.

Prije svega, treba obratiti pozornost na to kamo su prozori okrenuti.

Ako gledaju na sjever i djelomično na istok, tada će u prostorije prodrijeti samo difuzno svjetlo. Zidovi u takvim sobama trebaju biti lagani: svjetlost koja pada na njih će se reflektirati mnogo puta i time povećati osvjetljenje. Zavjese, osobito one debele, treba dizajnirati tako da se tijekom dana mogu razvući. Kao fiksne zavjese prihvatljive su samo lagane, maksimalno prozirne tkanine od tila.

Ako su prozori okrenuti prema zapadu ili jugozapadu, trebali biste razmisliti o tome kako svoj dom osloboditi užarenog sunca. Od izravnih zraka možete se zaštititi debelim, ali laganim zavjesama, roletama i filmom za zaštitu od sunca. Zelene površine također dobro štite od pregrijavanja. Samo se trebate sjetiti da vam još uvijek treba ultraljubičasto svjetlo i ostavite mjesta u šikari za sunce.

Sve do žarulje

Sunčeva svjetlost je divna. Ali, nažalost, naši dnevni sati su kratki veći dio godine, i oblačni dani događa se puno. Tu u pomoć dolazi svjetlost žarulje. Umjetna rasvjeta - poslušna rasvjeta. Recimo čarobni štapić u našim rukama, što nam omogućuje da postignemo najviše različite efekte. Uz glavnu utilitarnu funkciju - pobijediti tamu, svjetiljke određuju raspoloženje i klimu u sobi. Osim toga, sastavni je dio interijera. Uz pomoć svjetla možete staviti naglaske ili sakriti nedostatke, razdvojiti zidove, podići ili, obrnuto, spustiti strop, podijeliti sobu u zone

Kada stvarate umjetnu rasvjetu za svoj dom, morate se sjetiti nekih pravila. Prvo, mora biti dovoljno svjetla. Ukupna snaga osvjetljenja trebala bi biti od 15 do 25 W snage žarulje sa žarnom niti po četvorni metar područje.

Drugo, mora biti funkcionalan. Pogodnije je gledati TV pri slabom svjetlu, a primati goste pri jakom svjetlu koje ispunjava cijelu sobu. U spavaćoj sobi je poželjno imati meku, difuznu rasvjetu, au kuhinji - svijetlu, ali ujednačenu.

Treće, svjetlo bi trebalo biti ugodno: nema oštrih prijelaza iz sjene u svjetlo, svijetle površine ili odsjaj - sve je to štetno za vid. Potrebno je izbjegavati otvorene izvore koji iritiraju oči i zamaraju psihu. Sjajni točkasti snop svjetlosti dobar je samo u stolnim svjetiljkama. Bolje je postići mekše svjetlo u sobi. U tom pogledu vrlo su uspješne stropne svjetiljke u obliku lopte ili polukugle. Oni su neprozirni i lome izravne zrake.

I na kraju, rasvjeta mora biti sigurna. Kristalni luster u dječjoj sobi ili otvorena žarulja u kupaonici neopravdan je rizik. A neugodna je stvar i prenisko obješena lampa u kuhinji u koju ne možete ne udariti glavom.

Ne samo Iljičeva žarulja

U stanovima se obično koriste tri vrste svjetiljki: žarulje sa žarnom niti, halogene i fluorescentne (poznate i kao fluorescentne svjetiljke).

Žarulje sa žarnom niti služe nam više od 120 godina. Njihova svjetlost, sa spektrom pomaknutim u infracrveno područje, smatra se optimalnom i vrlo ugodnom za percepciju ljudskog oka. Ali ove dobre stare žarulje imaju jedan značajan nedostatak: ne svijetle toliko koliko griju. Otprilike 95% njihove energije pretvara se u toplinu, ostavljajući samo 5% za svjetlost.

Žarulje sa žarnom niti mogu biti jednostavne, obojene ili zrcalne. Pogledajmo potonje detaljnije. Takva lampa gornji dioŽarulja je prekrivena zrcalnim slojem, koji štiti žarulju od pregrijavanja i omogućuje joj mnogo dulji rad. Lampe za ogledala svijetle nešto jače nego inače, a mat dio žarulje čini svjetlost ujednačenijom i raspršenijom.

Halogene žarulje proizvode ugodnu bijelu svjetlost. Osvjetljavaju prostoriju bolje od žarulje sa žarnom niti i troše puno manje energije. Ali halogene žarulje su vrlo osjetljive na promjene napona. Da bi mogli raditi u našoj stvarnosti, morate kupiti osobni transformator.

U usporedbi sa žaruljama sa žarnom niti, fluorescentne svjetiljke mogu značajno uštedjeti energiju i povećati samu proizvodnju svjetlosti. Ali buče, trepere i brzo zamaraju oči i psihu. Istina, lampe najnovija generacija već su lišeni većine ovih nedostataka, ali stalna izloženost fluorescentnom svjetlu i dalje je neugodna. Takve se svjetiljke mogu uspješno ugraditi u police za knjige, postaviti iznad radnog stola ili u kuhinji iznad sudopera, au glavnoj rasvjeti mogu se dati prednost oku ugodnijim žaruljama sa žarnom niti.

Znanost o kućnim lampama

Postoje različite vrste svjetiljki: stropne, zidne, stolne i podne. Ne biste se trebali ograničiti samo na jednu vrstu rasvjete: što više različitih svjetiljki imate na raspolaganju, to će vam život biti ugodniji. Ne bojte se ispuniti svoj dom svjetlom.

Glavna svjetiljka, strop: tzv. luster

Stropne svjetiljke dolaze u 4 vrste. Viseći lusteri ili stvarni lusteri. To su tradicionalne svjetiljke koje vise na lancima, električnim žicama ili metalnim šipkama. Lusteri su vrsta sjenila koja "sjede" izravno na stropu. Lusteri poput reflektora su rotirajuće svjetiljke s usko usmjerenim svjetlom. I na kraju, lampe ugrađene u spuštene stropove.

Jarko ceremonijalno svjetlo lustera - središnjeg izvora svjetlosti u prostoriji - ne samo da stvara jednoliku, bogatu rasvjetu, već ima i jedinstvenu psihološko svojstvo: Okuplja sve ljude u sobi. U dnevnom boravku, blagovaonici i kuhinji bolje je koristiti stropne svjetiljke koje daju kombinirano svjetlo: jedan dio svjetlosnog toka ide do stropa, a drugi (veličinom usporediv s prvim) spušta se. Za spavaću sobu bolje je odabrati lustere čija se svjetlost tiho raspršuje kroz prostoriju. U dječjoj sobi rasvjeta bi trebala biti ujednačena i prilično svijetla, ali bolje je izbjegavati otvorene, intenzivne izvore svjetlosti.

Stropne svjetiljke također mogu djelovati kao izvori lokalne rasvjete. Podloge koje bacaju svjetlo unutar uskog kuta pomoći će istaknuti, na primjer, stol za blagovanje.

zidna lampa

Zidne svjetiljke nazivaju se "svjećnjaci". U pravilu su njegovi svjetlosni tokovi usmjereni gore ili dolje duž zida, gotovo paralelno s njim. Pomoću svijećnjaka možete zonirati sobu. Možete uštedjeti mnogo novca - zašto osvijetliti cijelu sobu kada možete osvijetliti samo kut u kojem se nalazite? Ali, što je najvažnije, svijećnjaci vam omogućuju stvaranje veliki iznos mikrokozmosa na razini jednog stana - kako bi svaki član obitelji stvorio vlastiti privatni prostor. Samo zapamtite da svijećnjak nije nužno ugodan sumrak. Ako ste navikli čitati ispod svijećnjaka, tada bi njegovo svjetlo trebalo biti dovoljno svijetlo.

Podna svjetiljka zauzima srednji položaj između stolnih i podnih svjetiljki. Iako stoji na podu, svjetlo emitira nešto više - na prosječnoj razini. Podna lampa nije samo puno udobnosti i ugodne atmosfere. To je također odličan način da ispunite sobu mekim, neizravnim svjetlom koje potiče opuštanje, razgovor ili razmišljanje.

Podna svjetiljka

Vrlo je moderno imati podne svjetiljke. I također je prekrasan. Na primjer, kamin osvijetljen odozdo. Ili akvarij. Ili svijetli put od dvorane do dvorane. I ponekad je to korisno - vrlo često se podne svjetiljke montiraju u ovlaživače zraka.

Samo trebate zapamtiti da u dječjoj sobi nema mjesta za podne svjetiljke. Mali će ga istraživači svakako pokušati rastaviti. I mora biti uključen.

Stolna lampa

Stolne lampe obavljaju razne zadatke: osvjetljavaju, osvjetljavaju, ukrašavaju. Ali njihova glavna funkcija je pomoći vam u radu. Posebno je važno imati odgovarajuću rasvjetu u područjima gdje ljudi obavljaju posao koji zahtijeva naprezanje očiju.

Stolna svjetiljka mora biti postavljena tako da svjetlost pada s lijeve strane (za ljevoruke - s desne strane), inače će sjena s ruke smetati. Općenito, bolje je odabrati snagu stolnih svjetiljki u rasponu od 40-60 vata, udaljenost od svjetiljke do površine stola trebala bi biti 40-50 centimetara. Bolje je ako svjetiljka ima pomični vizir, koji će omogućiti usmjeravanje svjetla na radno mjesto. Poželjno je da abažur bude neproziran i široko otvoren na dnu, s velikim, ravnomjernim protokom svjetlosti.

Dovoljno osvjetljenje lista whatman papira prilikom crtanja osigurava stolna svjetiljka sa žaruljom sa žarnom niti snage 150 vata na udaljenosti od 80–100 centimetara. Bolje je plesti, vezeti i krpati crnim nitima od 100 vata na udaljenosti od 20-30 centimetara, a čitati od 60 vata.

Ne biste trebali štedjeti na kvaliteti stolne svjetiljke - oštećeni vid će koštati više.

Naša stranica o flylady, domu i dijetama preporučuje više članaka:

Svjetlost je prirodni uvjet života koji omogućuje percepciju okolnog svijeta. Kako ne biste naštetili svom zdravlju, morate znati kako pretjerano osvjetljenje utječe na vaš vid. Umjetno se svjetlo toliko uklopilo u moderni način života da ga ljudi jednostavno više ne primjećuju. Međutim, to je glavni čimbenik koji utječe na vizualne funkcije.

Kako osvjetljenje utječe na vid?

Sunčano

Ljudi vide svijet pomoću dvije vrste svjetla – prirodnog (solarnog) i umjetnog. Poželjna je sunčeva svjetlost jer blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo i organa vida. Solarno zračenje podijeljen je u dva dijela:

• vidljivo - ultraljubičasto;
• nevidljivo – infracrveno.

Infracrveno zračenje je toplinsko. Ultraljubičasto - ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo i uzrokuje učinak eritema (tamnjenje). Međutim, ako je intenzitet zraka visok, mogu se pojaviti opekline na koža. Nakon prodora u oči, intenzivan ultraljubičasto zračenje može dovesti do opeklina mrežnice oka, što pridonosi pogoršanju ili gubitku vida.

Umjetna

Ultraljubičaste zrake također nastaju tijekom rada opreme za umjetnu rasvjetu. To uključuje sljedeće uređaje i tehničke čimbenike:

• električni luk;
• kvarcne svjetiljke;
• električno i plinsko zavarivanje;
• laserske instalacije;
• lampe za eritem.

Kako biste zaštitili oči od ultraljubičastih zraka, morate nositi zaštitne naočale pri jakom svjetlu.

Za umjetno osvjetljenje koriste se fluorescentne i žarulje sa žarnom niti. Na svojstva i stanje očiju utječu rasvjetni uređaji koji štede energiju. Kada se koriste, dodatno se opterećuju organi vida, uzrokujući brzo umaranje očni mišići. Kada koristite štednu žarulju, ona treperi, negativno utječe na oči i dovodi do postupnog pogoršanja vida. Kao rezultat toga, oči postaju crvene, suhe ili, obrnuto, suzne.

Neki izvori umjetne rasvjete pridonose pojavi vizualne iluzije. Znatna šteta ljudski vid može uzrokovati jake refleksije svjetla koje proizlaze iz sjajnih površina, ogledala i stakla. Zbog bliještanja dolazi do ometanja pažnje, naprezanja vida i teškog fokusiranja na određeni predmet. Stoga su svijetle mat površine koje reflektiraju zračenje zdravije za oči.

Kakvo je osvjetljenje najpovoljnije?

Čitanje na dnevnom svjetlu je najkorisnije.

Najbolje stanje za organe vida postoji svjetlost od sunca, ali ne previše svijetla, ali malo raspršena. Međutim, to nije uvijek dovoljno zbog sljedećih čimbenika:

• Prilikom boravka u zatvorenom prostoru, razina osvijetljenosti prostora mijenja se tijekom dana kako se sunce pomiče u odnosu na lokaciju osobe.
• Tijekom hladne sezone - od kasne jeseni do sredine proljeća - prirodno svjetlo je preslabo.

Koji bi trebao biti?

Stoga se tijekom dana za pozadinu koriste sunčeve zrake, koje je potrebno nadopuniti umjetnom lokalnom rasvjetom. Najbolja opcija- umjereno intenzivno osvjetljenje, u kojem je sve vidljivo i ugodno za oči. Kako bi se postiglo optimalan učinak, kombiniraju dvije vrste rasvjete - opću i lokalnu. Opće treba biti nenametljivo i difuzno, lokalno puno intenzivnije.

Poželjno je da lokalna rasvjeta bude usmjerena i kontrolirana. Općenito, možete se baviti svakodnevnim problemima, opustiti se, komunicirati ili raditi posao koji ne zahtijeva naprezanje vida. Ako aktivnost zahtijeva uključivanje očiju, možete uključiti lokalni izvor osvjetljenja i odabrati željeni intenzitet – jedan za rad za računalom, drugi za čitanje.

Za svaku vrstu rada intenzitet osvjetljenja je drugačiji.

Intenzivno osvjetljenje preporuča se koristiti samo kada je potrebna oštrina vida - trebate nešto pročitati, brojati, pisati itd. U drugim slučajevima prednost treba dati difuznom općem osvjetljenju s prirodnom bijelo-žućkastom nijansom. Danju su to sunčeve zrake, noću - stropna svjetiljka ili drugi izvor. Radni i životni prostori trebaju biti pravilno osvijetljeni, ovisno o vrsti djelatnosti. Sve ove točke moraju se uzeti u obzir i za stambene prostore i za organiziranje rasvjete na radnim mjestima.