Paraliza tijekom spavanja. Što je paraliza sna ili "sindrom stare vještice"

Paraliza sna (posneni stupor) je stanje koje karakterizira potpuna atonija mišića uz očuvanu svijest. Tijekom paralize osoba se ne može kretati dok je pri čistoj svijesti, a paralelno se javljaju različite složene multisenzorne halucinacije. Kombinacija atonije i halucinacija "buđenja" čini stupor spavanja prilično neugodnim za većinu pacijenata. Istodobno, osoba ne razumije uvijek bit procesa i može pokušati pronaći nadnaravno objašnjenje za ovo stanje.

Ovo je prilično česta patologija. Prema trenutnim podacima, 7,6% stanovništva imalo je barem jednu epizodu paralize sna tijekom života. Najviše visoka razina prevalencija je uočena kod studenata (28,3%) i kod pacijenata s psihičkim poremećajima (31,9%), au žena se ovo stanje javlja 1,3 puta češće nego u muškaraca.

Pokaži sve

Opis i uzroci bolesti

Paraliza sna pripada skupini parasomnija - bolesti koje karakteriziraju kvalitativne patološke promjene u snu. Po kliničke značajke a mehanizmi nastanka SP suprotan je somnambulizmu (mjesečarenje) koji također spada u skupinu parasomnija.

Postoje mnoge teorije o čimbenicima rizika i uzrocima paralize sna, od kojih se neke još uvijek istražuju. Postoji nekoliko bolesti koje su povezane sa sekundarnom paralizom sna, te čimbenici rizika koji izazivaju primarnu (izoliranu) paralizu.

Faktori spavanja

Glavni čimbenik u nastanku izolirane paralize sna je kvantitativni poremećaj spavanja.

Dokazano je da restrikcija spavanja zdrava osoba dovodi do određene neravnoteže između inhibitornih i aktivirajućih neurotransmitera. Ta neravnoteža uzrokuje hiperaktivaciju određenih moždanih struktura. Ograničenje sna može biti trajno (nesanica) ili privremeno (deprivacija sna zbog bilo koje aktivnosti). Važan je i položaj u kojem osoba zaspi.

Uloga položaja u snu u mehanizmu paralize sna nije u potpunosti shvaćena. Najčešće se apneja javlja kada zaspite na leđima, no moguća je i paraliza kada zaspite na boku. Ovo se stanje praktički ne događa kada zaspite na trbuhu.

Na temelju toga možemo identificirati skupine ljudi koji su u opasnosti od razvoja SP-a:

osobe koje rade noću (u smjenama ili stalno);
dugotrajne osobe koje pate od nesanice;
zaspati uglavnom u ležećem položaju.

Narkolepsija

Klasičan primjer bolesti u kojoj se javlja SP je narkolepsija. Ovo je patološko stanje karakterizirano neodoljivim napadima dnevna pospanost, što ponekad dovodi do iznenadnog sna.

Ova bolest također je povezana s neravnotežom neurotransmitera, peptida hipotalamusa i posebnog proteina oreksina. Suština procesa koji se javljaju kod narkolepsije i SP je slična, stoga je u okviru ove bolesti paraliza sna jedan od simptoma koji se ne razvija samostalno.

Uzroci poremećaja spavanja iz skupine poremećaja spavanja su: patološka stanja, Kako:

idiopatska hipersomnija;
opstruktivni sindrom apneja za vrijeme spavanja(razdoblja bez disanja dosta dugo) i drugi.

Uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci

Utjecaj psihoaktivnih tvari na pojavu paralize sna nije dokazan. Ali postoje podaci koji sugeriraju da ipak postoji određena korelacija.

Donja tablica prikazuje stope prevalencije SP-a kod pojedinaca koji uzimaju određene psihoaktivne tvari.

Psihotrauma, stres

Postoji jasna povezanost između razvoja paralize sna i postojećih psihotrauma i stresnih situacija u životu ljudi. SP se posebno često javlja kod osoba koje doživljavaju kronični stres o određenim životnim problemima. Takva paraliza sna je simptomatska i nestaje sama od sebe kada se eliminira faktor stresa.

Dolje su prikazani odnosi između SP-a i faktora stresa. Posebno se ističe situacija povezana s nasiljem u djetinjstvu, jer je u ovom slučaju rizik od razvoja paralize sna posebno visok.

Popratne bolesti

Postoji određena povezanost između određenih somatskih patologija i razvoja SP-a. Poznato je da se paraliza sna češće javlja kod bolesnika s arterijska hipertenzija(na kasne faze bolesti). Postoje dokazi da se SP može promatrati u različitim organskim lezijama mozga (tumori, moždani udari, kronična cerebralna ishemija).

SP su osobito česti kod psihičkih bolesti (shizofrenija, depresija, hipomanija i manična stanja u sklopu bipolarnog poremećaja). afektivni poremećaj, sklonost ka napadi panike i tako dalje.). U nekim je slučajevima iznimno važno diferencijalna dijagnoza s drugim stanjima karakteriziranim mentalnim promjenama.

Klinička slika i patogeneza

Postoje dvije vrste paralize sna: paraliza prilikom padanja u san i paraliza prilikom buđenja. Utvrđeno je da se SP najčešće javlja nakon buđenja. Obje opcije klinički se javljaju stereotipno.

Mehanizam nastanka

Normalno, san se javlja kada su kortikalne funkcije mozga isključene. Ali to se događa u kombinaciji s gašenjem limbičko-retikularnog trakta, koji je odgovoran za razinu svijesti. Prije pada u san, nekoliko sekundi prije isključivanja svijesti, viša kortikalna inervacija je oštro inhibirana (isključivanje funkcije budnosti mozga). Kada je korteks inhibiran, dolazi do atoničke (i u početku spastične) reakcije na dijelu motorički sustav. Nakon nekoliko sekundi prestaje i signalizacija iz retikularne formacije moždanog debla, a to se događa tako brzo da se osoba više ne sjeća kako je zaspala. Spazam mišića i atonija su nužni kako bi se spriječilo kretanje tijela u prostoru pod utjecajem snova.

Međutim, ako je sustav isključivanja pojedinih moždanih struktura poremećen ili su faze tog sustava nekonzistentne, uočava se sljedeća slika: došlo je do inhibicije kortikalnih funkcija, a limbičko-retikularni trakt nastavlja provoditi aferentne impulse u druga područja mozga. mozak. Ispostavilo se da, s jedne strane, mozak ulazi u REM fazu sna, a s druge strane, još uvijek je u stanju jasne svijesti. Tako nastaje paraliza sna prilikom padanja u san. Obrnuti mehanizam razvoja uzrokuje pojavu somnambulizma.

SP nakon buđenja puno je češća. Mehanizam njegovog nastanka sličan je prethodnom. Kod buđenja u REM fazi spavanja kortikalne funkcije nisu dovoljno dezinhibirane, a svijest je aktivirana uz potpunu mišićnu atoniju.

Simptomi

Paralizu sna karakteriziraju različiti simptomi koji uzrokuju nelagodu kod osobe. To mogu biti različiti tjelesni doživljaji, halucinacije, osjećaj opasnosti, panika, koji u prosjeku traju nekoliko minuta.

Unatoč stereotipnoj prirodi napada, moguća je varijabilnost njihovih manifestacija. U jednom slučaju, to je osjećaj straha zbog nemogućnosti kretanja, u drugom - slušne i vizualne halucinacije. Kombinacija simptoma je rjeđa, ali klasičnu verziju paralize sna karakterizira kombinacija razne manifestacije.

Iskustva povezana s nepokretnošću

Kao što je već spomenuto, SP karakterizira potpuna ili djelomična nepokretnost. U pozadini činjenice da postaje nemoguće pomicati određene dijelove tijela, iznenadni napad strah, panika. Otpuštanje hormona stresa (kateholamina) u krv uzrokuje opće reakcije- ubrzan rad srca, ubrzano disanje, povišen krvni tlak, pojačano znojenje.

Moguća je malo drugačija opcija. Pokreti tijela se mogu održavati, ali potrebno je puno truda da se ti pokreti naprave. Istodobno, misao da je potrebno pomaknuti ruku ili nogu, ili se prevrnuti, postoji u umu dosta dugo prije nego što se planirana radnja završi.

Unatoč nemogućnosti kretanja, osoba je svjesna rasporeda svog tijela, iako u većini slučajeva njegove ideje ne odgovaraju stvarnosti. Može se osjećati kao da leži na leđima ili na lijevoj strani, dok u stvarnosti leži na desnoj strani. Osoba se može osjećati kao da se okreće s jedne strane na drugu, iako u stvarnosti ostaje nepomična. Tijekom SP-a, ljudi se pokušavaju probuditi, napraviti snažan trzaj u svojim pokretima, što uzrokuje aktivaciju impulsa iz retikularne formacije u korteks, a nakon nekog vremena motorna sposobnost se potpuno obnavlja.

Tjelesna iskustva

Također su povezani s nepokretnošću. U medicinskoj praksi puno je toga opisano razne simptome iz ove grupe:

osjećaj pojačanog otkucaja srca, neugodan za osobu;
osjećaj blokade disanja, nemogućnost samostalnog disanja i strah od gušenja;
osjećaj stezanja prsa, proizlazeći izvana;
osjećaj lebdenja u zraku, letenja, kretanja u prostoru, vrtnje, zahvaćenosti vihorom.

Halucinantna iskustva

Halucinacije su najčešći simptom paralize sna. Prema vremenu nastanka dijele se na hipnagoške (prije utonuća u san) i hipnopompijske (nakon buđenja).

Halucinantna iskustva povezana su s činjenicom da, unatoč općoj inhibiciji kortikalnih impulsa, pojedine zone korteksa nastavljaju funkcionirati. Objašnjavaju se radom slušnog i vidnog korteksa, pa se halucinacije dijele na sljedeće vrste:

1. Auditivni. Povezano s aktivacijom slušnog korteksa. Karakterizira pojava raznih zvukova, postupno povećavajući do tzv bijeli šum, koje čovjek inače čuje u apsolutnoj tišini.
2. Vizualno. Povezano s aktivacijom vidnog korteksa. Izražavaju se u osjećaju nekog stranca, nekog drugog, određenih entiteta, obično crnih ili bijelih, koji mogu sjediti na osobi ili biti negdje u prostoriji. Vizualne halucinacije se javljaju čak i kada je nemoguće otvoriti oči zbog atonije mišića levatora. gornji kapak. Ali ako su pokreti kapaka i dalje mogući, halucinantne slike postaju stvarnije i jasnije.

Pojava straha

Svijest o nemogućnosti kretanja, nastanak raznih tjelesnih i halucinantnih doživljaja određuju dramski razvoj stresna reakcija tijela. Dolazi do snažnog oslobađanja kateholamina u perifernu cirkulaciju, te se javljaju različite autonomne reakcije.

Ali sam strah je induktor za izlazak iz pospanosti. Pod njegovim utjecajem započinju snažni nagoni za kretanjem, javljaju se intenzivni pokušaji kretanja, što u konačnici pokreće prolaz impulsa iz limbičko-retikularnog kompleksa u korteks i uzrokuje njegovu aktivaciju.

Nadnaravna tumačenja

Sama pojava paralize sna i povezanih halucinacija često se objašnjava nadnaravnim nagađanjima. Neki ljudi, pod utjecajem tjelesnih iskustava, poput osjećaja lebdenja u zraku, vrtnje u vrtlogu, vjeruju da su ih oteli vanzemaljci ili neki drugi entitet.

U mitologiji različite zemlje dano je nadnaravno tumačenje pojave zajedničkog pothvata. Neke kulture čak imaju vjerovanja povezana s djelovanjem određenih demonskih slika. Na primjer, u čuvaškoj mitologiji - Vubar, u baskijskoj mitologiji - Inguma, u japanskoj kulturi - demon Kanashibari, koji stavlja nogu na nečija prsa tijekom sna.

Metode liječenja i prevencije

Sposobnost kliničara da donose informirane odluke o liječenju ometa činjenica da još nisu provedena randomizirana kontrolirana ispitivanja za izoliranu ili rekurentnu paralizu sna. Dakle, sve dane preporuke temelje se na istraživanju narkolepsije i logični zaključci iz glavnih rezultata istraživanja paralize sna. Ali postoji nekoliko obećavajućih psihofarmakoloških i psihoterapijskih pristupa liječenju.

Psihofarmakoterapija

Za liječenje SP-a povezanog s narkolepsijom koristi se niz različitih lijekova. Najčešće korišteni lijekovi su triciklički antidepresivi i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina. Njihov hipotetski mehanizam djelovanja povezan je sa potiskivanjem REM faze sna (brzo kretanje očiju). Obično se koriste za liječenje simptoma narkolepsije. Što se tiče tricikličkih spojeva, poznato je da klomipramin (25-50 mg), imipramin (25-150 mg), protriptilin (10-40 mg) i desmetilimipramin (25-150 mg) smanjuju simptome SP.

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina kao što su fluoksetin (40-80 mg) i femoksetin (600 mg) učinkovito su korišteni. Jedan od najbolje proučenih farmakoloških lijekova u liječenju paralize sna je natrijev oksibat (gama-hidroksimaslačna kiselina). Djelotvorni su i pripravci melatonina (Melaxen) koji uspostavljaju fiziološki tijek faza sna.

Psihoterapijske metode

Higijena spavanja

S obzirom na to da se najviše uobičajeni razlog paraliza - fragmentirano i/ili poremećeno spavanje, jednostavne promjene ponašanja u snu mogu biti učinkovite. Mogu poslužiti i upute za razne tehnike higijene spavanja preventivne mjere. Morate ići u krevet u isto vrijeme i biti što opušteniji. Preporučljivo je prozračiti sobu pola sata prije spavanja.

Preporučeno i provedba posebne upute(izbjegavanje spavanja na leđima ili boku). Ako osobe sa SP imaju povezani problemi kod problema poput nesanice koristan je poseban tretman tabletama za spavanje. Preporučuje se održavanje zdrava slikaživot.

Bihevioralna terapija

Kognitivno bihevioralna terapija za liječenje izolirane paralize uključuje specifičnu higijenu spavanja, obuku metoda opuštanja tijekom epizoda poremećaja spavanja, načine suočavanja sa zastrašujućim halucinacijama i oslobađanje od neugodnih misli. Moguće je koristiti metode imaginarnog uvježbavanja epizoda paralize u kombinaciji s prethodnim metodama.

Liječenje paralize sna je nespecifično. Uz psihofarmakoterapiju, higijenu spavanja i bihevioralnu terapiju, važno je riješiti se mogući faktori rizici kao što su stresne situacije, uporaba psihoaktivnih tvari. Liječenje je jednako važno popratne bolesti, koji također mogu djelovati kao čimbenici rizika za razvoj stupora u snu.

Zaključak

Paraliza sna jedna je od najčešćih vrsta parasomnija. Kada se pojave simptomi SP-a, važno je isključiti bolesti poput narkolepsije, shizofrenije, organska lezija mozak

Unatoč pojavi vrlo neugodnih simptoma, sama paraliza sna nije stanje opasno po život. Postoje metode za njegovu farmakokorekciju, ali u većini slučajeva dovoljno je održavanje higijene spavanja.

Ovo se može činiti kao početak još jedne epizode Dosjea X, ali se zapravo događa. Čovjek se probudi usred noći i osjeti prisutnost nekih stranci u kutu sobe. Ne vidi ih, ali jasno čuje njihov govor. Pristaju ubiti. No umjesto da skoči iz kreveta i pobjegne, osoba osjeća da joj je tijelo potpuno paralizirano. S užasom shvaća da su mu minute na ovom svijetu odbrojane. Neobični stranci prilaze krevetu i staju na uzglavlje kreveta. Čovjek zatvori oči, ali odmah osjeti podlu pljuvačku u licu. Možda je ovo san?

"Noćna mora"

U jednom istraživačkom projektu o paralizi sna, znanstvenici istražuju stanje u kojem se osoba budi noću, ne može se pomaknuti i doživljava halucinacije iz noćne more. U listopadu 2015. u Velikoj Britaniji je objavljen dokumentarni film Noćna mora. Film u potpunosti rekreira 8 priča pravi ljudi koji je govorio o svojim noćnim halucinacijama. Unatoč činjenici da je fenomen prilično čest, znanstvenici još uvijek ne provode velika istraživanja paralize sna. Zapravo, šteta je za cijelu znanost što se tako sporo i nevoljko kreće prema rješavanju misterija.

Halucinacije i faktori rizika

Paraliza sna najčešće se javlja ili na početku noći, dok tonete u san, ili na kraju noći, neposredno prije buđenja. Takve se halucinacije obično dijele u tri kategorije. Prva kategorija čini da osjećate prisutnost stranca u sobi, druga je senzacija jak pritisak na prsima ili gušenje, a treći čini da osjećate vlastito tijelo kako leti iznad kreveta. Treća kategorija iluzornih iskustava obično je izolirana i ne preklapa se s prve dvije.

Zapravo, ova pojava je češća nego što se na prvi pogled čini. U nedavnoj studiji u Velikoj Britaniji, gotovo 30% ispitanika reklo je da je doživjelo barem jednu epizodu paralize sna u životu. 8% od 862 ispitanika prijavilo je češće halucinacije. Ova brojka je u skladu s uzorkom od 30 studija iz drugih zemalja. Da, u prosjeku slično stanje iskusilo 10% ispitanika.

Jedan od simptoma poremećaja spavanja

U medicini postoji pojam "narkolepsija", koji karakterizira bolest živčanog sustava povezanu s poremećajima spavanja. U tom stanju mozak nije u stanju regulirati normalan ciklus spavanja i budnosti. Stanje koje opisujemo jedan je od glavnih simptoma narkolepsije. Također može biti uzrokovan nizom drugih psihičkih bolesti, odnosno stresom koji bolesnici doživljavaju u posttraumatskom razdoblju.

Nažalost, mnogi ljudi doživljavaju slično stanje bez vidljivog razloga, ne pate od psihijatrijskih ili neuroloških bolesti. No, stresne situacije, bolna iskustva, teške misli i loša kvaliteta sna mogu imati određeni utjecaj na pojavu slične situacije. Stoga su ljudi koji rade u smjenama ili na rotacijama i imaju poremećaje ciklusa spavanja vjerojatnije prijavili paralizu sna.

Koja je uloga genetike?

Kako bi otkrili genetsku predispoziciju za paralizu sna, znanstvenici su usporedili učestalost paralize sna kod jednojajčanih blizanaca. Oni dijele gotovo 100% svojih gena sa svojom braćom i sestrama, dok dvojajčani blizanci dijele samo 50% svojih gena sa svojom drugom polovicom. Ispostavilo se da doista postoji genetski odnos između ove manifestacije. Znanstvenici su sugerirali da su promjene u specifičnom genu uključenom u regulaciju ciklusa spavanja i budnosti odgovorne za paralizu sna. Međutim, ove pretpostavke još nisu potvrđene, a znanstvenici još uvijek imaju dug i mukotrpan rad u ovom smjeru.

Zašto su ljudi nepokretni?

Kao što znate, san ima tri faze. Tijekom REM faze sna, ljudski mozak ima povećana aktivnost. U to vrijeme dolazi do brzog pomicanja očiju, a šareni i realistični snovi napadaju čovjekovu svijest. Osim mozga i srca, samo očne jabučice i dišni sustav. Ali svi mišići tijela su privremeno potpuno paralizirani. Buđenje tijekom REM faze sna automatski vraća mišiće u rad. Međutim, ako imate poremećaje ili poremećaje spavanja genetski kod atonija se nastavlja nakon buđenja. Ovo stanje ne traje dugo, a većini ljudi treba samo minuta da se potpuno oporave.

Snimanje aktivnosti mozga

Paraliza sna je jedinstveno stanje svijesti. Znanstvenici su mogli pratiti i snimati aktivnost mozga sudionika eksperimenta tijekom paralize sna i usporediti te rezultate sa snimkama napravljenim tijekom REM faze sna. Ispostavilo se da su zapisi identični.

Kako liječiti ovo stanje?

Nažalost, do danas nije učinkovito terapijske mjere za uklanjanje paralize sna. Jednostavno je bilo premalo posla. U teškim slučajevima liječnici pacijentima propisuju antidepresive, u drugim slučajevima savjetuju poboljšanje kvalitete sna. Ove će mjere vjerojatno pomoći samo u smanjenju učestalosti epizoda.

Iako sličnu manifestaciju izgleda užasno, ljudi moraju shvatiti da je ovo samo privremeni i potpuno bezopasni događaj. To je kao noćna mora, samo malo realnije. Ako istraživači konačno prionu na posao i pronađu učinkovit lijek, onda će se u budućnosti ljudi potpuno osloboditi strašnih halucinacija.

Fenomen u kojem se osoba noću iznenada budi i ne može se pomaknuti naziva se paraliza sna. To se događa različitim ljudima dobne skupine i postaje uzrok. Somnolog će pomoći u liječenju bolesti nakon dijagnosticiranja i utvrđivanja uzroka bolesti. Ako se problem zanemari, postoji velika vjerojatnost da će slučajevi paralize sna postati učestaliji, što će ometati zdrav san i normalne životne aktivnosti tijekom dana.

Što je

Sindrom stare vještice ili paraliza sna je stanje u kojem dolazi do iznenadne disfunkcije mišićnog tkiva tijekom sna. Kao rezultat toga, osoba potpuno gubi mobilnost.

Na rani stadiji Kako bolest napreduje, paraliza sna se ne javlja više od jednom ili dva puta noću. Ako se liječenje zanemari, gubitak pokretljivosti opaža se do 5 puta tijekom jednog odmora. Svako pogoršanje popraćeno je jakim živčanim šokom - osoba se budi, uz koji se pojavljuje jak strah, pa čak i panika. U teški slučajevi pacijenti navode pojavu halucinacija.

Gomila mistične priče, povezan s pojavom duhova i kolačića usred noći, pričaju ljudi koji nemaju pojma o postojanju problema, sugerirajući da su paralizirani od strane nekih viših ili ovozemaljskih sila. U međuvremenu, paraliza sna je bolest koja zahtijeva liječenje. Pravilna terapija može pacijentu vratiti zdrav san.

Simptomi

Noćna paraliza je stanje u kojem osoba izlazi iz sna, ali još nije ušla u razdoblje budnosti. Fenomen spaja fiziološke probleme i psihološki poremećaj praćen nizom simptoma:

Potpuna nepokretnost tijela, s izuzetkom očiju;
Sindrom gušenja ili težine u prsima;
Očigledna prisutnost trećih osoba, popraćena slušnom ili vizualnom halucinacijom;
Strah se pretvara u paniku.

Svi ovi simptomi kombinirani su u lažnim stadijima bolesti. Zbog jakog pritiska na prsa bolesnik ima osjećaj kao da netko sjedi na njemu i pokušava ga zadaviti, što izaziva još veći strah i pogoršava situaciju.

Uzroci

Uzroci paralize sna su poremećaji spavanja. Normalno, faza brzog odmora je popraćena snovima. Ako zbog nekih čimbenika dođe do desinkronizacije svijesti i mišićno-koštanog sustava, čovjek se budi, ali tijelo još ne. Kao rezultat toga, pacijent se ne može kretati. To jest, zapravo, ono što se promatra nije razvoj paralize, već maksimalno opuštanje mišića, što je normalno za spavača.

Liječnici za spavanje skloni su vjerovati da su uzroci paralize sna u većini slučajeva posljedica genetske predispozicije i disfunkcije središnjeg živčanog sustava. Zajedno, ti čimbenici dovode do neravnoteže između fizioloških i psihološko stanje osoba. Međutim, postoje i drugi razlozi za razvoj bolesti:

Dugotrajni stres, depresija;
Recepcija lijekovi izazivanje poremećaja spavanja;
Ovisnost o drogama ili alkoholu;
Psihijatrijski poremećaji;
Česte promjene vremenskih zona, što dovodi do pomaka u normalnom bioritmu tijela;
Spavanje na leđima cijelu noć;
Nedostatak stabilne dnevne rutine;
Zamarati.

Liječenje paralize sna moguće je tek nakon utvrđivanja uzroka bolesti. Ako leži u vanjski faktori, tada će metode terapije i prevencije pomoći u potpunosti riješiti problem. U slučajevima kada se poremećaj spavanja temelji na genetskoj predispoziciji, složeno liječenje svesti će broj egzacerbacija na minimum.

Vrste

Hipnopompijska paraliza

Ovaj prirodni fenomen, koji se javlja tijekom prijelaza iz REM faze sna u buđenje. Ako se tijekom procesa odmora aktivira dio mozga koji "uključuje" svijest, osoba počinje opažati svijet kao i tijekom razdoblja budnosti. Istodobno, dio mozga odgovoran za aktivnost mišića nastavlja se odmarati, što dovodi do privremena paraliza. Trajanje ovog fenomena je od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Hipnopompijski tip obamrlosti javlja se prilikom prirodnog buđenja ili, na primjer, kada se oglasi budilica.

Hipnagogijska paraliza

Inače se naziva polusvjesnim. Javlja se tijekom procesa uspavljivanja u slučajevima kada se mišići opuštaju brže nego što se područje mozga zaduženo za svijest može isključiti. Ako osoba ne zaspi kratkoročno, tada postaje svjestan tog stanja, što će dovesti do pojave snažnog straha, aktivirajući potpuno buđenje svijesti uz zadržavanje nepokretnosti mišića.

Vrsta noćnog stupora utječe na izbor terapije za liječenje bolesti, tako da liječnici često provode studije pacijenta u laboratoriju kako bi prepoznali sve nijanse pojave paralize sna.

Opasnost od bolesti

Noćna paraliza sama po sebi nije opasna za ljudski život i zdravlje, jer nije patološki ili destruktivni proces. No, strah i panika koji prate poremećaj spavanja mogu izazvati srčani udar, živčani šok ili čak slom, au rijetkim slučajevima i smrtni ishod. Zbog toga se liječenje bolesti ne smije zanemariti.

Učinak paralize sna na psihičko stanje ljudi još nisu u potpunosti proučeni, pa somnolozi ne mogu jamčiti nepostojanje opasnosti s ove strane.

Moguće komplikacije

Zdrava osoba ima prirodni strah kada paraliza sna popraćeno takvim manifestacijama kao što su:

Povećan broj otkucaja srca;
Kratkoća daha;
Ubrzan ili isprekidan puls;
Oštar uspon aktivnost mišića odmah nakon povratka u normalu.

Kada se stanje stabilizira, brzo nestaju svi simptomi koji prate strah i paniku. Jedino ispravno rješenje u ovom slučaju je duboko disati ujednačenim tempom, pokušati se smiriti i pomicati prste na rukama i nogama.

Poremećaj sna uzrokuje komplikacije kod osoba s bolestima kardiovaskularnog sustava i hipertenzivnih bolesnika. Intenzivan strah komplicira stanje, što može uzrokovati smrtni ishod. Ako postoje takvi problemi, trebate se obratiti somnologu odmah nakon prvog slučaja paralize sna.

Komplikacije nastaju kod ljudi koji su skloni pripisati manifestacije bolesti nezemaljskim silama. Svoje stanje objašnjavaju dolaskom kolačića, preminulih rođaka ili fenomenom skore smrti. Ova fiksacija dovodi do straha od sna, poremećaja središnjeg živčanog sustava i još više problema sa spavanjem. U pozadini gore navedenih problema, nakon završetka napada, popratni simptomi ostaju:

Problemi s disanjem;
tahikardija;
Halucinacije raznih vrsta.

U slučaju fizički zdravih pacijenata koji ne vide mističnu osnovu u onome što se događa, ljekovita terapija usmjerena na stabilizaciju fiziološko stanje. Kada je bolest popraćena jakim osjećajima, potrebno je surađivati s psihologom ili psihijatrom.

Načini izazivanja paralize sna

Dok se ljudi s poremećajima spavanja pokušavaju riješiti tog stanja, drugi uče kako izazvati paralizu sna. Ovaj fenomen je zanimljiv jer vam omogućuje da osjetite izvantjelesno stanje, pa ljudi koji su strastveni prema ezoteriji pokušavaju izazvati obamrlost.

Pokušajte zaspati na leđima bez jastuka, maksimalno opuštajući mišiće, ali kontrolirajući svijest i vlastite osjećaje. Prijelaz u potrebno stanje označen je promjenom zvukova i percepcije okolnog svijeta.
Ako prije spavanja popijete piće koje ima tonički učinak na um, tijelo će se opustiti, a um će ostati u aktivnom stanju. Da bi se postigao željeni učinak, potrebno je prethodno preopterećenje kako bi se mišići "isključili" puno brže od svijesti.
Za ljude s dobro razvijenom maštom postoji još jedan način - lezite u krevet i pokušajte reproducirati osjećaj letenja. U tom slučaju trebali biste opustiti mišiće što je više moguće.

Niti jedna od metoda ne jamči prijelaz u stanje noćne paralize, ali uz nešto truda i prilagodbu pokusa prema vlastitom tijelu, uspjet ćete postići svoj cilj.

Kako ublažiti stanje

Panika i užas koje osoba osjeća tijekom paralize sna su emocije koje se doživljavaju na životinjskoj razini. S njima se vrlo teško nositi jer prkose racionalnom objašnjenju. Ali čovjek kao razumno biće je za to sposoban. Ako se simptom ponovi, morate se pridržavati nekoliko pravila:

Nema potrebe odmah pokušavati ustati - mozak nije u stanju tako brzo reagirati na buđenje svijesti i kao rezultat obrambena reakcija dodatno će oslabiti tonus mišića.
Nakon što se vaše disanje stabilizira, trebali biste pokušati shvatiti što se događa. Strah dolazi kada je osoba u raskoraku između sna i stvarnosti. Ako prisilite svoju svijest da radi u puna snaga, doći će do spoznaje da halucinacije nisu ništa više od ostataka snova.
Nakon što se panika smiri, možete pokušati malo pomaknuti oči, prste ili barem jezik. U pravilu je očuvana djelomična pokretljivost, što će vam pomoći da se riješite stanja bespomoćnosti.
Prije nego ponovno zaspite, morate se smiriti. Možete oprati lice, istuširati se ili popiti topli, umirujući čaj.

Kada se bolest pojavi kod jednog od supružnika, trebate upozoriti partnera na to i zamoliti ga da ga probudi ili smiri ako primijeti napad. Promatranjem pacijenata pokazalo se da se emocije jasno odražavaju na licu, pa nije teško shvatiti da je osoba prestravljena.

Dijagnostika

Pojedinačna manifestacija paralize sna može biti odgovor tijela na preopterećenje, stoga nema razloga za brigu. Ali ako se poremećaj spavanja često ponavlja, trebate potražiti pomoć somnologa ili neurologa. Primarni zadatak je utvrditi uzrok bolesti. U tu svrhu koriste se razne metode dijagnostika:

Razgovor s bolesnikom i njegovom rodbinom;
Praćenje spavanja pomoću polisomnografa;
Studija o psihološkoj ravnoteži;
Potražite probleme povezane s neuralgijom.

Kada se otkriju čimbenici koji utječu na razvoj noćne paralize, razvija se terapijska terapija usmjerena na vraćanje zdravog sna.

Metode liječenja

Glavne metode uključuju:

Stabilizacija dnevne rutine;
Održavanje tjelesna aktivnost na normalnoj razini;
Isključivanje alkohola i pušenja duhana;
Osiguravanje protoka svježeg zraka tijekom spavanja;
Obavezan termin od 15 minuta topla kupka prije spavanja;
Tijek vitamina koji podržavaju imunološki sustav;
Pravilna prehrana;
Liječenje ili prevencija kroničnih bolesti.

Lijekovi

Budući da desinkronizacija fizičkih i aktivnost mozga nije bolest u potpunosti, još nije izumljen lijek koji bi pomogao brzo nositi se s takvim poremećajem spavanja. Kao alternativa, propisani su lijekovi koji suzbijaju aktivnost središnjeg živčanog sustava i jamče miran odmor:

Melatonin

Namijenjen za liječenje nesanice. Pomaže u normalizaciji arterijski tlak i djeluje blago umirujuće. Kontraindikacije za liječenje su razdoblje trudnoće i dojenja kod žena, dob ispod 12 godina.

Neurostabil

Biološki aktivni dodatak omogućuje vam stabilizaciju živčanog sustava, pomaže u borbi protiv depresije i stresa. Neurostabil ima kratki popis nuspojave i praktički nema kontraindikacija. Glavni "nedostatak" dodatka prehrani je da minimalni tijek liječenja traje 4-5 tjedana.

Vita-melatonin

Učinkovit lijek koji pruža složeno djelovanje na tijelu. Vita-melatonin aktivira imunološki sustav, poboljšava intelektualne sposobnosti i produktivnosti na poslu, pomaže u borbi protiv tjeskobe. Maksimalni tijek liječenja je 4 tjedna. Glavni nedostatak lijeka je dugačak popis mogućih nuspojava.

Vitamini

Liječnici često primjećuju da je noćna obamrlost izravno povezana s iscrpljenošću tijela, iako osoba to ne primjećuje.

A– normalizira san, jača živčani sustav;
U– povećava otpornost na stres;
S– poboljšava aktivnost hormona sreće;
D– normalizira fizičku i mentalnu aktivnost;
E– pomaže u ublažavanju pospanosti;
DO– otklanja bezrazložnu tjeskobu;
Mg– stabilizira proces uspavljivanja.

U nizu slučajeva zabilježeno je da je jedino uzimanje vitamina učinkovit način liječenje paralize sna - nakon uspostavljanja otpornosti tijela, ravnoteža svih sustava se vraća u normalu.

Fizioterapija

Postupci su potrebni za starije osobe i pacijente koji vode sjedilački način života. Fizioterapija tonizira i normalizira cijeli organizam psiho-emocionalno stanje. Glavne metode koje se koriste su:

klimatoterapija;
Kupke;
Akupunktura;
Izloženost istosmjernoj struji;
Masaža.

Ova ili ona vrsta fizioterapije propisana je samo u skladu s opće stanje zdravlje, pa se ne preporučuje samoliječenje.

Prevencija

Ako se noćna paraliza jednom dogodi, tada će pomoći u sprječavanju recidiva jednostavne metode prevencija:

Liječenje egzacerbacija kroničnih bolesti;
Pijenje umirujućih biljnih čajeva;
Prozračite sobu prije i poslije spavanja;
Povećano vrijeme provedeno na odmoru;
Jedite hranu najkasnije 3-4 sata prije odlaska u krevet.

Ove mjere omogućit će normalizaciju dubokih i brzih faza sna i otkloniti moguću desinkronizaciju u radu pojedinih moždanih centara.

Budući da su poremećaji spavanja najčešće povezani s na pogrešan načinživota, stručnjaci preporučuju da preispitate svoj svjetonazor i napravite osobni raspored na način da imate vremena za očuvanje zdravlja:

Stabilizirajte raspored, ovisno o vremenu rada, tako da se tijelo navikne na isti režim;
Dobiti pametna budilica, koji se uključuje tijekom faze brzog sna;
Omogućite tijelu normalnu tjelesnu aktivnost najmanje 3-4 puta tjedno;
Odbiti loše navike te se okrenuti pravilnoj prehrani.

Ako vas paraliza sna počne stalno mučiti, nema potrebe da se samoliječite ili uzimate jake lijekove tablete za spavanje- ovo će samo pogoršati situaciju. Bolest zahtijeva liječenje, stoga se trebate obratiti liječniku koji može pronaći uzrok problema i djelovati na njega, a ne na sam simptom.

“Užas je najistinitiji osjećaj. Nemoguće je pomaknuti se ili vrištati, ponekad je moguće mukanje. Ako te udari ujutro, kad svane, još možeš preživjeti. A ako je noć, posijedit ćeš od straha...”

Neobično stanje koje se javlja ili budi kada je osoba svjesna sebe, ali se ne može pomaknuti, poznato je kao paraliza sna.

Simptomi i uzroci navedeni u članku pomoći će vam da ih prepoznate i prevladate užasan test mirno.

Ukratko o fenomenu paralize sna

1. Paraliza sna (SP) - parasomnija (poremećaj spavanja), u kojem je poremećena koordinacija funkcija budnosti mozga i stupora mišića.

2. Nije bolest.
3. Epizode su kratkotrajne (od sekundi do nekoliko minuta), ali se mogu ponavljati.
4. Detalji "noćne more" dobro se sjećaju.
5. Ne predstavlja opasnost po zdravlje.
6. Epizodama se može upravljati (riješiti i spriječiti).

Sinonimi: pospanost, sindrom vještice, paralitički napad.

Simptomi

Nemogućnost kretanja ili govora- najčešći znak da vas je posjetio SP. U tom slučaju svi mišići su paralizirani, osim očnih, srčanih i dišnih mišića.

Paralitički napad uvijek je obojen krajnje realističnim halucinacijama vizualna, slušna, mirisna i fizička priroda:

1. Nesavladiv strah i užas.

2. Jasno osjetna, a ponekad i vidljiva prisutnost stranog i zlonamjernog stvorenja u blizini.

3. Otežano disanje, gušenje, pritisak na prsa (osjećaj fizičke težine). Može se činiti kao da vam netko snažno pritišće prsa.

4. Iskustva kretanja: lebdjeti iznad kreveta, lebdjeti, biti uhvaćen u tunel ili vrtlog, penjati se, spuštati se, kretati se u dizalu, biti izvučen ili gurnut iz kreveta.

Ovo je utjecaj vestibularnog aparata, čija se aktivnost povećava tijekom brzih faza sna. Dok spavamo, nismo svjesni da naše tijelo leži na krevetu, pa otuda iluzija da se vrtimo ili letimo.

Najčešće halucinacije su prve tri točke. Fiziološke senzacije uzrokovane su potisnutim motoričkim sposobnostima* u REM fazi sna, a vizije su napori mozga da pronađe objašnjenje za čudne osjećaje.

*Veliki mišići tijela se opuštaju, kao da su paralizirani, to potiskuje grubu motoriku tako da možemo mirno ležati u krevetu dok sanjamo.

Napadaj brzo prolazi sam od sebe ili uz pomoć drugih: samo pričajte, dodirujte ili miješajte.

Sljedeći dan možete se osjećati tjeskobno i depresivno te se osjećati loše, što ne predstavlja prijetnju zdravlju.

Zašto se halucinacije događaju u SP-u?

Može se pretpostaviti da su halucinacije “snovi u stvarnosti”, jer dolaze brzi stadij spavanje, u kojem obično sanjamo najživopisnije snove.

U paralitičkom napadu na pozadini REM spavanja, moždana kora iznenada dolazi u budno stanje, a upravo je to dio koji je odgovoran za svijest osobe. I samo kroz kratko vrijeme(do dvije minute) aktiviraju se područja mozga koja kontroliraju mišiće. Možemo reći da se um budi, ali tijelo još uvijek spava.

Ispostavilo se da mozak neko vrijeme radi u dva načina - spavanje i budnost, tj. snovi se javljaju kada je svijest uključena, iako ne potpuno.

Podložan SP-u, jasno opaža razlikovni elementi u sobi (krevet, partner za spavanje, vrata, sat).

Dijelovi korteksa zaduženi za kritičko mišljenje aktiviraju se kasnije, pa se snovi doimaju kao stvarni događaji.

Zašto su osjećaji u zajedničkom pothvatu tako prijeteći?

Japanski istraživači proveli su zanimljiv eksperiment: sudionici su sustavno probuđeni u paradoksalnoj fazi (lišeni REM spavanja), kao rezultat toga, ispitanici su iz budnosti uranjali izravno u paradoksalni san, zaobilazeći pospanost i vretena spavanja koja mu prethode. SP se dogodio mnogim sudionicima, što je još jednom uvjerilo znanstvenike:

Paralitički napad događa se upravo u paradoksalnoj fazi sna, ne Dobar san- izaziva paralizu sna.

Nasljedstvo.

Znanstvenici su proučavali učestalost paralize kod jednojajčanih i neidentičnih blizanaca i pretpostavili da je određena varijanta gena uključenog u regulaciju ciklusa spavanja i budnosti povezana s paralizom sna i prenosi se s generacije na generaciju.

Lijekovi.

Alkohol.

Droge

Fizički i psihoemocionalni umor.

Intenzivne meditacije.

Radikalna promjena rutine (promjena posla, okoline, mjesta stanovanja, obaveza, odmora itd.).

Elektromagnetske oluje.

Dugotrajni umor, posebno više od 5 dana, i blizu punog mjeseca.

Spavanje na prazan želudac povećava vjerojatnost SP-a, dok konzumacija teške hrane pomaže u prevenciji.

Objašnjenje je sljedeće: energija eteričnog tijela se pojačava kada je želudac prazan, a usporava ako je osoba jela neposredno prije spavanja.

Sažetak

Napad paralitičkog sna može biti teško iskustvo za neupućenu osobu. Ako imate napad, nemojte paničariti i zapamtite da je ova pojava kratkotrajna i sigurna.

Nadam se da će vam informacije o mehanizmu, simptomima i uzrocima paralize sna pomoći da napad preživite bez straha.

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.

Izvori:
Stranica Sveučilišta Stanford o paralizi sna web.stanford.edu/~dement/paralysis.html, “Astral Dynamics” Roberta Brucea, “Handbook of sleep disorders” A. Kushida Clete (2008.), Wikipedia.

Jeste li se ikada probudili i shvatili da se ne možete pomaknuti? Ako je vaš odgovor potvrdan, onda imate paralizu sna ili sindrom stare vještice. Srećom, ovo stanje je privremeno i ima vrlo konkretna objašnjenja. Štoviše, paraliza sna nije neuobičajena i ne treba je se bojati.

S fiziološke točke gledišta, sindrom paralize sna, kada se ne možete pomaknuti u snu, nalikuje pravoj paralizi ili moždanom udaru. Stoga je probuđena osoba prestrašena, svijest joj pokazuje halucinacije - stvari koje zapravo ne postoje.

S medicinski punktŠto se tiče vida, paraliza sna nije ništa drugo do imobilizacija skeletnih mišića, koja se javlja u početnoj fazi sna ili neposredno nakon buđenja. I iako to nije 100% dokazano, pretpostavlja se da je stanje kada se ne možete pomaknuti nakon sna manifestacija poremećaja u odnosu između senzornih i motoričkih centara u mozgu.

Međunarodna klasifikacija bolesti još ne sadrži informacije o tome što je sindrom paralize sna i koji su njegovi uzroci. Često se suprotstavlja i uspoređuje sa somnambulizmom (osoba obavlja neke radnje dok je u stanju sna).

Uzroci

Saznavši što je paraliza sna, vrijedi razmisliti o razlozima koji su je uzrokovali. Ovdje je vrijedno reći da znanstvenici godinama nisu posvetili dužnu pažnju proučavanju ovog stanja. Zašto? Zato što se uzimalo za noćni delirij ili fikciju. Stanje nikada ne traje zauvijek: nakon nekog vremena paralizirana osoba se ponovno može kretati.

Uzroke problema prvi su počeli proučavati somnolozi, odnosno znanstvenici specijalizirani za proučavanje fenomena spavanja. Otkrili su da je paraliza sna neravnoteža u interakciji između mozga i mišićnog tonusa. Nakon što je osoba uronjena, njegovi skeletni mišići dolaze u opušteno stanje. To znači da plitak san karakterizira maksimalna "napetost" mišića. Ovo načelo nam je svojstveno prirodom. Nakon što odlučimo da je vrijeme za buđenje, skočimo ili mirno ustanemo iz kreveta i napravimo potreban pokret (npr. uzmemo čašu vode s noćnog ormarića).

Tijekom normalnog tijeka sna nema naglog prijelaza u san. brza faza sna iz duboke faze. Ako je rad "mirnih" medijatora mozga poremećen, osoba se može naglo probuditi nakon duboke faze. Ali budući da su mišići još uvijek u opuštenom stanju, fizički ih je nemoguće pomaknuti.

Zašto paralizu sna i stanje nakon kojeg osoba kaže: "Ne mogu se pomaknuti" mogu pratiti "mistični fenomeni"? To se također objašnjava neravnotežom medijatora. Iskrivljene vizije i osjećaji brzo nestaju. Ali na ovaj ili onaj način, čak i nekoliko minuta dovoljno je da osoba doživi pravu paniku. Proces koji je u tijeku može se usporediti s horor filmom: zbog opuštene mišiće lica tražiti pomoć ili jednostavno razgovarati je nemoguće.

Paralizu sna ne treba brkati s mentalnim poremećajem. Manifestacije prvog mogu se smatrati normalnim:

Otežano disanje zbog osjećaja da netko sjedi na vrhu prsa;
Auditivne i/ili vidne halucinacije (čuti glas u praznoj prostoriji, osjetiti prisutnost ili dodir drugog bića);
Buđenje iz sna i potpuna omamljenost tijekom koje je nemoguće kretati se;
Sposobnost pomicanja očiju i razmišljanja ostaje.

Ako vas proganja česta paraliza sna i često nakon buđenja izgovarate rečenicu "Ne mogu se pomaknuti", onda ste već dobro upoznati s specifične znakove patologija.

Složite se da paraliza sna, čiji se uzroci mogu eliminirati, ima simptome tipične za mentalni poremećaji. Međutim, umjesto da idete psiholozima i rješavate se bolesti koje nemate, trebali biste se baviti patologijom spavanja.

Najčešće se riječi "probudim se i ne mogu pomaknuti" mogu čuti od osoba u dobi od 10 do 25 godina. Naravno, zabrinuti roditelji, tinejdžeri i djeca odmah žele znati koliko je paraliza sna opasna i zašto bi se uopće mogla dogoditi?

Provocirajući čimbenici

Postoji nekoliko glavnih razloga za pojavu ove patologije:

Uzimanje narkotika i/ili biološki aktivnih lijekova;
Borba sa snom kada trebate obaviti posao ili pročitati knjigu;
Hormonalni poremećaji.

Imajte na umu da će do prave paralize ili moždanog udara doći zbog drugih uzroka.

Ako se bojite da će vam se dogoditi paraliza sna čije smo simptome upravo opisali, prilikom uspavljivanja obratite pozornost na znakove upozorenja - pojavu osjećaja vibracije ili padanja. Jeste li ih primijetili? Zatim se pokušajte smiriti i ne spavati na leđima, birajući bilo koji drugi udoban položaj.

Značajke liječenja

Kako se riješiti paralize sna? Nema potrebe za panikom. Stanje stupora može se ukloniti uz pomoć jakih i duboko disanje pomicanjem mišića grla. Naučiti pravilno disanje, ova vam tehnika može pomoći u drugim situacijama.

Duboko udahnite, pokušajte vikati. Ne brinite, mišići će ostati nepomični i neće se čuti zvuk. Ali signal o vašem pokušaju vrištanja bit će prenesen u mozak, koji će "uključiti" skeletne mišiće. Nakon što opasnost prođe, istuširajte se hladnom vodom. Za što? Kako bi se spriječio povratak.

Mnogi ljudi žele znati kako liječiti paralizu sna. Možete samo dati opće preporuke i savjete zahvaljujući kojima će se patološka stanja rjeđe javljati ili u potpunosti nestati:

Nikada ne uzimajte droge ili otrovne tvari;
Ublažite sindrom umornih nogu;
Riješite se neuroze i po mogućnosti eliminirajte stresne situacije;
Osigurajte si dovoljan san (barem 8 sati dnevno).

Takav jednostavan i pristupačan tretman za paralizu dat će izvrsne rezultate. Nema potrebe za uzimanjem ili korištenjem bilo kakvih posebnih lijekova ili proizvoda. Ako se patologija često javlja i vi ste u stalni stres, potražite savjet o mogućnosti uzimanja antidepresiva. Samo bi liječnik trebao reći kako liječiti paralizu sna lijekovima. Možete se samo sjetiti kako to izbjeći.

Ako vas često muči paraliza sna, liječenje može započeti na sljedeći način:

Proučite svoje mentalno stanje i saznajte o nasljednoj predispoziciji za patologiju;
Vodite poseban dnevnik, zapisujte simptome i vrijeme nastanka problema.

Pazite da se patologija ne ponovi. Da biste to učinili, potrebno je normalizirati način odmora i spavanja. Istrenirajte se da zaspite i ustanete u isto vrijeme. Ako se probudite kad vam se oglasi alarm, vaše buđenje neće biti prirodno. A noćna paraliza moguća je samo s njim. Na popratni simptomi Ako patite od somnambulizma i narkolepsije, svakako biste trebali posjetiti somnologa.

Opasnosti i posljedice

Je li paraliza sna opasna? Prema liječnicima, ne predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje samo uvjetno. Ali u stvarnosti može uzrokovati znatnu štetu. Uostalom, probudi se i ne može pomaknuti mišiće tijela, osoba doživljava užas. Čak i trenutno stanje straha i panike štetno djeluje na živčani sustav.

Popis korištene literature:

Dursunova A.I. Paraliza sna ili sindrom "stare vještice" // Međunarodni časopis za eksperimentalno obrazovanje. - 2014. (prikaz).
Levin Ya. I. Parasomnije: trenutno stanje problema // Epilepsija i paroksizmalna stanja. - 2010. (prikaz).
Revonsuo A. Psihologija svijesti. - Izdavačka kuća"Petar", 2012