Zašto morate razmišljati pozitivno i kako to učiniti. Razvijanje pozitivnog mišljenja i pozitivnog stava

Pozitivno razmišljanje može promijeniti čovjekov život, pomoći mu da postigne svoje ciljeve i lakše podnese poteškoće i nevolje. Kako naučiti razmišljati pozitivno i privući uspjeh? Razgovarajmo o ovome.

Što je pozitivno razmišljanje

Prije nego počnete raditi na sebi, morate saznati što je to pozitivno razmišljanje. Možda bismo samo trebali vjerovati da će sve biti u redu? Mnogi misle tako, ali to nije istina. “Sve će biti u redu” je pozitivna fantazija, a mi živimo u stvarnom svijetu, pa savršeno dobro razumijemo da se ne događa sve kako želimo.

Pozitivno razmišljanje je kada osoba ne zabija glavu u pijesak kao noj, već zna da se može brzo nositi sa zadatkom koji mu je pri ruci, jer ima puno korisnih osobina i sposoban je za mnogo.

Kako to sve funkcionira? Ovo nije magija, niti nadnaravne sile, već obična psihologija. Svi znamo da, osim svijesti, čovjek ima i podsvijest, koja nam često pomaže da osjetimo sve što se oko nas događa. Biti svjestan svake radnje znači utrošiti golemu količinu energije. Zamislimo da mi kontroliramo svaki svoj udah, svaki pokret... Dakle, naše tijelo je tako koncipirano da je svijest nešto poput zrake koja nam pomaže da vidimo puno i kontroliramo situaciju oko sebe. I podsvijest nam daje puno informacija, mi ih ne primjećujemo, ali su nam svejedno važne: na primjer, koliko je sati ili koja je temperatura u sobi.

Naša podsvijest bilježi informacije koje sami sebi šaljemo. Ako stalno ponavljate da je sve loše, učinit će sve što je moguće da taj signal oživi, ​​odnosno osoba će si naštetiti, a da toga nije ni svjesna. I obrnuto, ako vjerujemo u dobre stvari, naša će podsvijest početi djelovati u tom smjeru.

Što nam daje pozitivno razmišljanje?

Sada, kada je vrijeme posebno vrijedno, ne možemo ga gubiti na nešto prazno i ​​nepotrebno. Ipak, vrijedi naučiti pozitivno razmišljati jer nam ono daje puno prednosti:

Kako promijeniti

Kako naučiti razmišljati pozitivno? Postoje jednostavne vježbe koje morate raditi svaki dan. Postupno ćete naučiti misliti samo dobre stvari, razmišljati onako kako to čini uspješna osoba zadovoljna životom.

Za početak samo pratite svoje misli, pokušajte pratiti koliko često imate negativne misli. Nećete ih moći izbaciti iz glave: naš mozak nije tako lako prevariti. Ne kažu uzalud da ako stalno ponavljate "halvu", usta vam neće postati slađa.

Ali istu situaciju možete pogledati s različitih strana i pronaći u njoj pozitivne aspekte. Na primjer, škola vašeg djeteta je prilično daleko i morate ga tamo voditi svaki dan. To je loše? Ne. Vi i on udišete svjež zrak dok šetate, možete se diviti drveću, cvijeću, promatrati ptice ili kukce. Osim toga, ovo je odličan način da se riješite viška kilograma.

Ako je situacija stvarno teška, a nema mnogo pozitivnih aspekata, ne biste se trebali baviti samobičevanjem, plakati i kriviti druge za sve. Je li nešto pošlo krivo? Nema potrebe odustajati – treba sjesti i razmisliti što još možete učiniti, kako sve popraviti.

Vježbe

Kako brzo naučiti razmišljati pozitivno i promijeniti svoj život na bolje? Ako ste navikli stalno razmišljati o lošim stvarima, može biti teško obnoviti se u jednom danu, jer morate promijeniti unutarnje postavke korijena. Ali da biste razvili pozitivan način razmišljanja, sve što trebate učiniti je raditi ove jednostavne vježbe.

Ne muči se, ne grdi, ne prigovaraj. Čak i ako niste bili na visini, primjerice, vikali ste na nekog drugog, pokušajte se iskupiti i ispričati. Moramo voljeti ne samo druge ljude, nego i sebe. Možda neke stvari ne možete, ali u drugima ste jaki: Ne znam lijepo plesati, ali imam prekrasan glas. Svaka osoba ima talente i sposobnosti, svatko od nas nešto razumije bolje od drugih.

Učenjem pozitivnog razmišljanja možete puno promijeniti u svom životu, postat ćete uspješniji i sretniji. Ali zapamtite da će ovaj uspjeh biti rezultat vaših postupaka, odnosno da ćete morati naporno raditi, a samopouzdanje će taj rad učiniti produktivnijim. Formula "Mislim samo na dobre stvari", koja nije potkrijepljena djelima, može, naravno, djelovati, na primjer, poboljšati vam raspoloženje. Ali ipak zapamtite da ovo nije magična praksa, već rad na sebi, razvoj i vaš uspjeh je posljedica vašeg truda, a ne tajanstvenog znanja o tajni uspjeha i blagostanja.

Pozitivno razmišljanje nije gledanje svijeta kroz ružičaste naočale, kako neki ljudi vjeruju. Da, ovo je promjena u razmišljanju, ali ne samo to. To je također promjena u ponašanju, koja je usmjerena na aktivno djelovanje, prevladavanje svih prepreka i razumijevanje da je sve rješivo i korisno. Pozitivno razmišljanje uči osobu da bude upravitelj svog života, da vjeruje u vlastitu snagu. Omogućuje vam da spriječite i riješite se psihičkog i fizičkog stresa, poremećaja, sindroma, bolesti i drugih problema, na primjer, stresa, depresije, nesanice.

Razmišljanje je kognitivni mentalni proces prepoznavanja obrazaca i odnosa u okolnom svijetu. Odnosno, tako osoba vidi svijet oko sebe. Što vidi u njemu: prepreke ili prilike, gubitke ili iskustvo, vlastitu odgovornost ili spletke ljudi oko sebe, pa čak i sam svemir.

Teorija pozitivnog mišljenja odnosi se na smjer psihologije postizanja uspjeha, razvoja motivacije i općenito. Ne radi se o slijepom optimizmu, koji je, usput rečeno, opasan po život. Pozitivno razmišljanje prije uključuje pozitivan stav prema stvarnosti. I može biti radosna ili ne baš sretna.

Predlažem razmotriti nekoliko komparativnih teza kako bismo bolje razlikovali pozitivnost od optimizma.

1. Uvjeravati sebe da problematična veza nije takva ili da će se nekim čudom poboljšati je slijepi, beskorisni optimizam. Prepoznati da je veza problematična, saznati konkretne razloge i neugodne trenutke, izgraditi plan za njihovo rješavanje – pozitivno razmišljanje. “Da, u problematičnoj sam vezi. Da bi im bilo bolje, moramo ići kod psihologa.”
2. Nada da će se život popraviti sam od sebe, zdravlje poboljšati, a uspjeh doći – optimizam. Priznati da život nije zadovoljavajući i da su za to krive loše navike i odlučiti se riješiti ih se pozitivno je razmišljanje. “Da, moj život ne izgleda onako kako bih želio. Ali nije strašno. Uostalom, razlog vidim u svojim lošim navikama, uskoro ću ih se riješiti. I tada će život zablistati novim bojama.”
3. Optimizam - “Ne mogu ništa. Ali nadam se da nije zauvijek. Uskoro će crni niz završiti." Pozitivno – “Uspjet ću upravo sada ako…”.
4. Pozitivno razmišljanje je racionalno objašnjenje bilo kojeg događaja, vizija stvarnosti. Optimizam je u većini slučajeva samozavaravanje i samohipnoza, ignoriranje stvarnosti i nepobitnih činjenica.
5. Iako su, s druge strane, bezuvjetno samopouzdanje i ljubav prema sebi također element pozitivnog razmišljanja. No, s druge strane, to je element samohipnoze karakterističan za optimizam. Ovo zanimljivo opažanje potvrđuje postojanje tanke linije između pozitivnosti i optimizma, kao i složenost i dvosmislenost psihologije ličnosti.

Dakle, pozitivno razmišljanje temelji se na “Da, ali...”. Temelji se na usmjerenosti osobe na sebe, a ne na vanjske okolnosti, manu s neba ili okrivljavanje drugih ljudi. “Ja sam gospodar svog života” moto je ovog koncepta.

Načela pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje temelji se na 3 principa:

1. Uvijek gradite i gledajte cilj. Aktivnost ne postoji bez cilja, kao što nema motivacije bez postavljanja cilja. Što god da se dogodi, vidi glavni cilj.
2. Uvijek djelujte, krećite se, trudite se, budite aktivni. Nemojte se bojati neuspjeha.
3. Greške su iskustvo. Samo nas pogreške i neuspjesi uče nečemu novom i omogućuju nam rast. Uspjeh ne daje takav učinak. Greškama postižemo uspjeh.

Vrste pozitivnog razmišljanja

Uvjerenja, stav i samo razmišljanje mogu biti pozitivni. Koja je razlika?

• Pozitivno uvjerenje temelji se na izjavama osobe o tome što bi želio imati: koje kvalitete, vještine ili sposobnosti.
• Pozitivan stav je vjera u vlastitu snagu.
• Samo pozitivno razmišljanje je opis događaja i njihova percepcija na pozitivan način. Najpopularniji primjer je priča o staklu. Da, napola pun ili prazan. Volumen vode u njemu je u svakom slučaju isti, ali doživljavajući ga kao polupraznog, čovjek se uznemiri, a doživljavajući ga kao polupunog, veseli. Život je ta ista čaša.

Idealno je, naravno, uzgajati tri komponente odjednom.

Kako razviti pozitivno razmišljanje

Pozitivno razmišljanje ima za cilj identificirati i razviti perspektive koje su najkorisnije za postizanje ciljeva i pozitivne osobne promjene. Zapravo, to je ono što trebate naučiti: vidjeti i znati tražiti perspektive. Što više izgleda (mogućnosti) imamo, to je više opcija za djelovanje i konačne rezultate.

1. Potražite nove izvore inspiracije i nabavite korisne alate (znanja, sposobnosti, vještine) za rješavanje životnih problema. Čitajte knjige, idite na treninge, komunicirajte sa zanimljivim i razvijenim ljudima. No zapamtite da bi vas novo znanje trebalo energizirati, motivirati na djelovanje i usmjeriti pozornost na glavni dio vaše stvarnosti. Inače vam ovaj alat ne treba.
2. Razmišljanje kao filozofija (program, skripta) nalazi se u podsvijesti. Upravo tu se pohranjuju stvari koje su dovedene do stupnja automatizacije, odnosno programi. Ali nešto možete prenijeti na podsvjesnu razinu samo ponovljenim ponavljanjem. Zaključak: redovito vježbajte pozitivno razmišljanje. I ne očekujte brze rezultate ili ograničen trud. Pozitivno razmišljanje treba postati način života. To je kao sport – za cijeli život.
3. Podsvijest rado preuzima sve ono o čemu najčešće razmišljate. Tada vas počinje uvjeravati u te misli. Zaključak: Pazite na svoje misli. Više pozitivnih izjava o sebi, svojim sposobnostima, vjera u vlastite snage i realnost svojih želja.
4. Prestanite uspoređivati ​​sebe s drugima, svoj život sa životima drugih ljudi.
5. Radite sa svojim osobnim unutarnjim problemima. Ovladati pozitivnim razmišljanjem nemoguće je bez oslobađanja od kompleksa i ostalih “demona”.
6. Ako nešto eliminirate, onda odmah ispunite prazninu onim što želite, onim što je korisno. U suprotnom, ponovno će ga ispuniti neka vrsta demona, doduše drugačijeg.
7. Budite spremni na neuspjeh, nemojte ga se bojati, ali ga nemojte ni očekivati.
8. Nemojte se ometati sitnicama, zapamtite glavni cilj.
9. Odreknite se crno-bijele percepcije svijeta.
10. Nemojte se fokusirati na neuspjehe. Je li vam se ikada dogodilo da se tijekom dana dogodi samo jedan neugodan događaj i desetak ugodnih stvari, a da se sjećate točno jednog propusta? A ti guraš, guraš se? Za što?
11. Negativne misli općenito sužavaju vaše razmišljanje i pogled na svijet, a da ne spominjemo fizičku i psihičku štetu koju uzrokuju tijelu. Kad se na nešto fiksiramo, vidimo samo uzak skup alternativa, a ponekad i samo jedno rješenje, što nas ne čini sretnima. Osim toga, znanstveno je dokazano da negativne misli smanjuju našu učinkovitost.
12. Kako kontrolirati svoje emocije? Ovladajte tehnikama. Također će podučavati samohipnozu i programiranje podsvijesti. Adekvatna emotivnost omogućuje vam bolju analizu, sintezu, generalizaciju materijala, razvijanje strategija i taktika te sagledavanje situacije kao izvana.
13. U početku se samokontrolom možete preodgojiti. Primjećujete da vas opet ozbiljno pogađa misao “život je bol” - povlačite se za uši. Zapamtite, zapišite, izgovorite pozitivne stvari koje su vam se dogodile u danu. Ali uvijek postoji nešto. Nauči vidjeti. Da, u početku će biti teško.
14. Svjesno izazivajte pozitivne emocije u sebi. Koji je najlakši način za to? Radite nešto u čemu uživate i u čemu uživate.
15. Vježbajte preoblikovati svoje misli na papiru iz negativnih u pozitivne.
16. Stalno pratite sadržaj, prezentaciju i emocionalnu obojenost svojih govora. Uvijek zapamtite da razgovorom programirate svoju podsvijest, pa čak i svoju okolinu. Uvijek zamislite da se upravo sada ono što je rečeno ostvaruje 100%. Da je stvarno tako očito, što biste rekli? To uvijek govoriš.
17. Napravite pisane životne planove i svoj portret. Zabilježite svoja postignuća, pozitivne karakterne osobine i željene navike i osobine. Negativne elemente također treba zapisati, ali odmah potražite načine kako ih ispraviti ako vam ne odgovaraju. Vodite dnevnik kojem se možete obratiti za pomoć ako se vratite u obrazac negativnog razmišljanja.
18. Naravno, samo naprijed! Ništa se neće dogoditi ako samo pišete ili govorite. Ovo djeluje samo kao samohipnoza u okviru samoregulacije, ali također daje snagu u potrazi za onim što želite. Ako napišete na papir da želite promaknuće, onda odmah napišite što morate učiniti za to i učinite to. Popularna pogreška: pisati na papiru, nastaviti ljenčariti i pričati kako je sve loše, ali se nadati višoj sili, a kada se ništa ne dogodi, onda ponosno zaključiti: "Tvoje pozitivno razmišljanje ne funkcionira."
19. Pronađite svoje, razvijajte ih i vjerujte u sebe.
20. Možda ćete se iznenaditi, ali postajemo umorni kada nam um postane dosadan. Ne dopustite ovo. Redovito birajte hranu za um, bavite se nekom vrstom vježbe. Lijenost i pozitivno razmišljanje su nepovezane, pa čak i kontradiktorne stvari.

Zaključno, preporučujem čitanje članka. Samo imajte na umu da se u njemu optimizam poistovjećuje s pozitivnošću. Ali ima puno savjeta na temu pozitivnog razmišljanja. Također, nemojte ignorirati svoj rad. U njemu ćete pronaći alate za prihvaćanje onoga što ne možete promijeniti te savjete kako promijeniti ono što ovisi o vama. I kako razlikovati te kategorije.

Među knjigama za vjernike zanimljivo i korisno bit će djelo N.V. Peela "Moć pozitivnog razmišljanja". Za nevjernike - knjiga N. Pravdine "Abeceda pozitivnog mišljenja".

Kako pravilno i pozitivno formulirati svoje misli? Saznajte iz videa.

Liječnici kažu da dobre misli pomažu u poboljšanju zdravlja. A navika ne razmišljanja o nevoljama umanjuje negativne posljedice stresa.

Teorija da pozitivno razmišljanje može promijeniti život nabolje čvrsto je ukorijenjena u našem društvu. Toliko da mnogi ljudi odbacuju savjete o "pozitivnom razmišljanju" kao trivijalne i dosadne. I navodno beskoristan kao i savjet "ne budi nervozan".

Misao liječi i sakati

Što uraditi?

Nemojte pretjerivati: ne pristaju vam ružičaste naočale

Mnogi se pitaju kako naučiti razmišljati pozitivno?

Danas ću vam reći cijelu istinu o pozitivnom razmišljanju. Ali što je najvažnije, shvatit ćete kako zapravo razmišljati pozitivno kako biste promijenili svoj život nabolje i da za to prvo morate postići duševni mir.

Sada je postalo moderno govoriti o pozitivnom razmišljanju, vjerojatno su svi čuli za Louise Hay i njezine metode. Doista, takav ispravan pristup životu popravlja naše raspoloženje, čini nas sretnima i zdravijima. A loše raspoloženje, stalni stres i nedostatak pozitive dovode do bolesti i pogoršavaju kvalitetu života. I tu u pomoć dolaze pozitivni savjeti Louise Hay ili drugih promicatelja pozitivnog stava prema svijetu.

Ljudi ih čitaju, pokušavaju primijeniti njihove savjete, pokušavaju se nasmiješiti kroz njihovu snagu, ali iz nekog razloga ono pozitivno nikako ne dolazi. Ili dođe, ali ne za svakoga i ne zadugo. Redoviti stres i životne nevolje uznemiruju nas, au teškim situacijama se i ne sjetimo pozitivnog razmišljanja. Što je, zašto ljudi znaju da se trebaju često nasmijati, biti veseli, a ništa se ne događa. Ispostavilo se da život nije tako jednostavan. Da je tako lako, onda bi svi bili sretni nakon čitanja knjiga Louise Hay. Ali to se ne događa. Danas ćete shvatiti zašto se to događa.

Šteta pozitivnog razmišljanja

Dapače, ako slijedite savjete Louise Hay, Pravdine i drugih popularizatora ovog pristupa, ne shvaćajući bit stvari, samo ćete sebi naštetiti. Da, doista, rezultat takvog savjeta može imati pozitivan utjecaj na vaš život, ali tada si nećete stvoriti ništa osim problema. Zašto je to? Sad ću objasniti.

Posebno njegujući pozitivne misli u sebi, pokušavajući razviti pozitivno mišljenje, istovremeno se oslobađate negativnih misli. Tako ih potiskuješ u sebi, pokušavaš ih ne primijetiti, sakriti se od njih.

Čini se da s ovim nešto nije u redu.

Recimo da osoba ima problema. Psiha je reagirala strahom, tjeskobom ili drugim lošim osjećajem. Zbog toga se osoba osjeća nelagodno i neugodno. Onda se sjeti, zbog neke knjige, da treba misliti na dobre stvari i dobre stvari će se dogoditi. Pamti kako se brzo prilagoditi pozitivnim mislima, počinje snažno izazivati ​​radost ili drugu dobru emociju u sebi i pokušava se nasmiješiti. I od straha se okreće i trudi se da ga ne primijeti.

Time čini veliku grešku.

Ispostavilo se da loše emocije nisu nestale, samo su potisnute s površine svijesti i potisnute dublje u podsvijest. Čovjek misli da se oslobodio straha, a zapravo se jednostavno okrenuo od njega, praveći se da on ne postoji. Također možete povući analogiju s maskom. Čovjek stavi masku radosti, sreće, ali unutar te maske još uvijek je isti strah.

Što je slijedeće?

Pozitivan mislilac misli da će sada sve biti u redu.

Iako, ako sluša sebe i bude iskren prema sebi, ipak će u sebi, u dubini duše, osjećati neku tjeskobu, nelagodu. Strah, koji sjedi unutra, radi svoj destruktivni posao, ali neprimjetan od samog vlasnika. Odatle dolaze bolesti ili psihički problemi. I gotovo svi tako žive.

Većina ljudi potiskuje loše osjećaje, pokušavajući se što više prilagoditi pozitivnim mislima.

Na poslu nas šefovi gnjave i mi to, škrgućući zubima, trpimo. Kod kuće ne pričamo o svojim problemima, jer se bojimo da ne ispadnemo cmizdri ili slabići. Trpimo svoju besparicu, pokušavajući zamisliti da ćemo jednog dana biti bogati i uskoro dobro živjeti.

Ali pokušavajući na taj način u sebi razviti pozitivno razmišljanje, pozitivno gledati na svijet, duboko u duši svi smo nesretni i nezadovoljni životom. Time sami sebi govorimo, naprotiv, da smo...

I tada dolazi do sloma. Loš osjećaj, utjeran iznutra, puca van u obliku neuroze, histerije, depresije, sindroma kroničnog umora, napadaja panike ili nekog drugog problema, kako fizičkog tako i psihičkog.

Zamislite posudu za kuhanje koja je zatvorena poklopcem. Čini se da se ništa ne događa, ali s određenom razinom povećanja unutarnje napetosti dolazi do prirodne eksplozije. I cijela filozofija pozitivnog razmišljanja u ovom slučaju pada.

A zakone svi znaju "slično privlači slično" , "Misli na dobro i dobro će se dogoditi" Čini se da počinju raditi suprotno. Vjerojatno ste čuli kako je zakon privlačnosti povezan s pozitivnim razmišljanjem. Čini se da se na početku dogodi ono što je čovjek želio, tjerajući se na njegovanje pozitivnosti. Ali onda iz nekog razloga dolaze još veći problemi. Ali tu nema proturječja.

Prvo, zakon je ispravno funkcionirao. Doista, čim naučimo razmišljati pozitivno, samo se dobre stvari privlače.

Samo što naša podsvijest razgovara sa Svemirom, sa svijetom. A vama će se dogoditi ono o čemu podsvijest govori, kakve impulse šalje. Ali to ne shvaćamo uvijek, ne čujemo uvijek sebe.

Čak i ako nam se čini da je sve u redu, stavljajući masku blagostanja na lice, iznutra smo i dalje nesretni. Unutra nismo bili zadovoljni pravim stanjem stvari, pokušavajući razmišljati o dobrom.

To znači da podsvijest govori svijetu da je zapravo sve loše i to loše se događa.

To jako dobro osjete drugi ljudi. U komunikaciji s onima koji pokušavaju izgledati veselo, iako unutra postoji skrivena depresija, čovjek nehotice osjeća tu unutarnju tugu.

Ili fanatik neke vjere svima priča o Ljubavi, iako u sebi nema prave Ljubavi. To se može naći, na primjer, među pravoslavnim ministrima ili muslimanima. Oni potiču sve na ljubav, a kada ste blizu njih, osjećate prisutnost, naprotiv, crne moći. Svi vjerski ratovi nastaju zbog nesklada između onoga što je u glavi, odnosno u mislima, i onoga što je zapravo u duši.

Ili se prisjetite takozvanog "američkog osmijeha", koji često dovodi do mentalnih iskrivljenja i neprikladnog ponašanja

(Ne želim nikoga uvrijediti ovim primjerima, jer ovo ne vrijedi za sve).

I drugo, drugi zakoni stupaju na snagu: zakon ravnoteže , “ono čega se bojimo dogodi se” .

Ističući samo pozitivno, a ne primjećujući negativno, mi smo u jednom trenutku u dualnom svijetu. Stvara se napetost, a onaj dio svijeta koji ne primjećujemo sigurno će se pojaviti po zakonu ravnoteže. I što više bježimo od negativnosti, to će se ona više manifestirati u našim životima.

Ako preferiramo samo jedno, sigurno će nas proganjati suprotno. Ovo je zakon.

Morate shvatiti da se svijet sastoji od dva para suprotnosti; u svijetu postoji i dobro i loše. “Yang se pretvara u yin”, govorili su istočnjački filozofi, a mudar odnos prema životu podrazumijeva prihvaćanje svih njegovih strana.

Ponovno promišljanje pozitivnog razmišljanja

Želim da me ispravno shvatiš.

Nisam protiv pozitivnog razmišljanja, protiv sam pojednostavljenog pristupa i pogrešnog tumačenja pozitivnog razmišljanja. Ja sam protiv toga da se na svijet ne gleda mudro.

Vrijeme je da odrastemo i postanemo pametniji.

Kako istinski i ispravno početi razmišljati pozitivno i uživati ​​u životu.

Sad ćeš sve saznati.

Ali prvo morate razumjeti vrlo važnu stvar.

Prepuštajući se sebičnim motivima, odnosno podvrgavajući se svom egu, prepuštajući se na milost i nemilost nižim osjećajima i emocijama, nikada nećete moći uistinu početi razmišljati pozitivno.

Uostalom, ako pogledate, naš ego nas tjera da na svijet gledamo pozitivno. Jednostavno se boji pogledati pravu stvarnost.

Podsjećam da je to najniži dio ljudske svijesti koji se sastoji od svih vrsta mentalnih programa, emocija, navika, odnosno cijele naše psihe. Ali mi smo, kao entitet, iznad toga.

Ego je dizajniran na takav način da se stalno boji, želi se osjećati dobro i ugodno. Čim nas nevolja pogodi, ego se sakrije od stvarnosti i prisiljavamo se da razmišljamo pozitivno. Kao rezultat toga, ne prihvaćamo lošu stranu svog života, kao ni svoje negativne emocije. Strah zamjenjujemo pozitivnim razmišljanjem i ignoriramo negativne događaje.

To vodi, prvo, do bolesti, a drugo, do nevolja, koje će prije ili kasnije doći s još većom snagom.

A sve je to zbog naših prizemnih, sebičnih motiva.

Zapamtite, negdje u dubini naše duše skriveni su pravi pozitivni osjećaji i ispravan pogled na okolnu stvarnost. Svi podsvjesno znamo kako promijeniti svoje mišljenje u pozitivno. Jednostavno, kao rezultat intenzivnog rada ega, zaboravili smo kako doživljavati dobre, neegoistične osjećaje.

Sjetite se sebe kao djeteta, u mladosti. Uostalom, tada ste doživjeli više pozitivnih osjećaja, češće su vas posjećivale pozitivne misli o životu.

I što se tada dogodilo? Samo vas je životna vreva progutala, u glavi ste stekli egoistične programe koji troše lavovski dio životne energije i ne dopuštaju vam da pozitivno gledate na stvarnost. Jednostavno ste izgubili dodir sa svojom unutarnjom suštinom koja se uspostavila u djetinjstvu. Kako se postaviti za pozitivno razmišljanje? To je lako učiniti, ali zahtijeva potpuno drugačiju strategiju.

Morate ići dalje od svojih sebičnih motiva, ne slijediti vodstvo nižih životinjskih osjećaja, već uspostaviti vezu sa svojom unutarnjom biti. Tamo žive pozitivne emocije i tu ćete ih pronaći.

Dakle, problemi padaju na vas, u teškoj ste životnoj situaciji. Slijedeći svoje strahove, hirove, odnosno niže sebične motive, želite da sve bude samo dobro za vas. Da biste ispravili situaciju, počinjete pokušavati razmišljati pozitivno i pokušavate ne primijetiti strahove koji se javljaju u teškoj situaciji. Također se trudite ne primijetiti problem koji vas je snašao.

Ali moramo djelovati drugačije.

Prvo morate prihvatiti tešku životnu situaciju i mirno se pomiriti s onim što se dogodilo.

Za to je potrebna vještina prihvaćanja, kao i sposobnost psihičkog suočavanja s teškim situacijama u životu.

I na početku zaboravite na pozitivno razmišljanje.

Bolje naučite prihvatiti svijet onakvim kakav jest, a također smireno prihvatite svoju sudbinu, svoju trenutnu situaciju.

Sjetite se riječi Konfucija o da nije sretan onaj koji ima najbolje, nego onaj koji izvlači najbolje iz onoga što ima.

Ako ste sada siromašni i stalno vam nedostaje novca, ne trebate se uzrujavati zbog toga i svaki dan si govoriti: "Postat ću bogat, imam puno novca." Ovo vas nikada neće učiniti bogatim. Ne prihvaćate svoju trenutnu situaciju. I zbog ovoga će vas dugo proganjati.

Ako ste sada u teškoj situaciji u životu, onda je to vaša sudbina u ovoj fazi. Ovakav život vam želi nešto pokazati, nečemu vas naučiti. Ne kažem da ne treba težiti boljem. Govorim o tome da morate, prije svega, uvijek biti sretni. Ako niste sretni u najboljim trenucima života, onda ćete biti sretni kada život postane bolji. A ako plačete i ne prihvaćate teška vremena svoje sudbine, onda bolja vremena možda uopće neće doći.

Također morate prihvatiti sve emocije i osjećaje u sebi.

Pokušavajući pozitivno misliti, uspostavljate zabranu negativnih misli i time ih potiskujete. Ovo je izravan put do tjelesnih bolesti i psihičkih problema.

Odnosno, ako počnete doživljavati loše emocije, recimo strah ili zabrinutost, ne trebate bježati od njih, pretvarati se da straha nema, na silu se pokušavati nasmiješiti ili ponavljati afirmacije u sebi poput “Sve je u redu, Ne bojim se." Mirno se pomirite sa strahom, prihvatite ga u sebi, ne stvarajte nepotrebnu napetost svojim nepotrebnim naporima da tobože mislite pozitivno. Bolje imaj hrabrosti i priznaj da se bojiš. Poniznost, hrabrost, pogled na svijet oko nas i ono što se događa u nama stvorit će distancu između vas i vašeg straha. Kao rezultat toga, ili će se smanjiti ili potpuno nestati.

Shvaćate li poantu?

Paradoks je da ako bježite od loših misli pokušavajući pozitivno razmišljati, nećete ih se riješiti, već ćete se samo praviti da ih nema. A ako ih prihvatite i hrabro se suočite s njima, one će se smanjiti.

Ali u stvarnosti nema paradoksa, jednostavno nema pravog razumijevanja kako naša svijest funkcionira.

Ako smireno prihvatite teške trenutke života i sve osjećaje u sebi, čak i one negativne, tada će se dogoditi čudo. Počet ćete, nesvjesni sami sebe, razmišljati pozitivno. Sada se više nećete bojati ni svojih strahova ni životnih problema, hrabro ćete gledati u sadašnjost, kao i u budućnost. Sada ne samo da želite da život bude bolji, već ste u to čvrsto uvjereni nekim unutarnjim instinktom. I sad, ako želiš ne biti siromašan, počet ćeš nešto raditi. Ali sada će vaši postupci biti jasni i uravnoteženi zbog činjenice da vam negativne misli ne zamagljuju glavu. Uostalom, ti si ih prihvatio, a nisi ih utjerao unutra.

Sve će to biti pravo pozitivno razmišljanje. No, koliko god se tome trudili, dogodilo se samo od sebe. Jednostavno smo se pomirili s teškim vremenima života, s lošim osjećajima u sebi, smirili se i trezveno sagledali situaciju. Ponavljam, ovo izgleda kao paradoks, ali to je pravi, mudri zakon naše svijesti.

Možemo reći i drugačije da kada počnemo prihvaćati, a samim time i voljeti život u bilo kojoj njegovoj pojavnosti, potreba za pozitivnim razmišljanjem jednostavno nestaje. Jer ono je u početku već unutra, a kad ego popusti, izlazi van.

A ljudi koji to imaju jednostavno nikad ne traže odgovore na pitanja kako misliti pozitivno, ne čitaju knjige o tome.

Ono što vam želim prenijeti teško je riječima objasniti. Da biste razumjeli, morate to sami doživjeti.

Zašto se ovo događa?

Vi ste jednostavno svojom poniznošću i ispravnim, mudrim odnosom prema životu smirili egoistične motive niže svijesti ega. Otišli ste dalje od toga. A kako je popustilo, prestalo je davati svoje negativne, sebične osjećaje i emocije: svoje strahove, hirove, želje, želje da sve bude samo dobro i sve samo za nju.

Gledao si na svijet iz svoje prave biti, reklo bi se, otvorio si vrata svojoj duši.

Ali ona doista može gledati na svijet na istinski pozitivan način.

Odnosno, da biste otkrili pozitivno razmišljanje u sebi, trebate učiniti paradoksalnu stvar: potpuno prestati tome težiti. U teškoj situaciji treba se samo smiriti, prihvatiti situaciju, prihvatiti svoje strahove, pomiriti se, mudro reagirati, ne vođeni svojim sebičnim osjećajima. I tada ćete osjetiti da vam je postalo lakše, više se ne bojite toliko problema. A životne nevolje brzo će se riješiti. Često dolazi do spoznaje da je problem zapravo preuveličan i da se lako može riješiti.

Sve zato što ste trezveno i mirno sagledali situaciju. Vaš mozak nije bio pomućen unutarnjim strahovima.

Prihvaćanjem teške situacije također ne stvarate napetost, što znači da će se ona uskoro riješiti i da će u vašoj sudbini započeti svijetli niz.

Također je važno razumjeti. Ako pokušavate razmišljati pozitivno bez prihvaćanja negativne strane života, onda ne volite život ni u jednoj njegovoj manifestaciji. Vi ste unutar egoističnih motiva niže psihe. A ako ne volite, to znači da nećete moći biti istinski pozitivni.

A ako prihvatiš život u bilo kojoj njegovoj pojavnosti, to znači da u tebi postoji Ljubav, što znači da možeš na stvari gledati pozitivno. Razumijete li duboku mudrost?

Sada znate kako doista naučiti razmišljati pozitivno, što znači privlačiti samo pozitivno i živjeti bolje.

Ostaje samo naučiti biti smiren u teškim trenucima života, prihvatiti sve životne okolnosti i ne skrivati ​​se od njih. Prihvatite i ne potiskujte svoje strahove, ali im se i ne podvrgavajte, budite sposobni hrabro ih gledati. Nemojte se voditi svojim sebičnim osjećajima i emocijama.

Kako to učiniti možete pronaći u drugim člancima na mom blogu, ovdje se neću ponavljati.

U zaključku ću vam dati samo riječi

Sri Bhagavan:

Pozitivno razmišljanje nije stalno očekivati ​​nešto bolje. I u prihvaćanju svega što se događa kao najboljeg za ovaj trenutak.

Sada, nakon čitanja članka, mislim da razumijete ove riječi.

Sretno s vašom sposobnošću ispravnog i pozitivnog razmišljanja.

A da vam dođu pozitivne misli, možete slušati i divnu glazbu, što vam sada predlažem.

Pozitivno razmišljanje pomaže u rješavanju problema i poboljšava kvalitetu života. Ali ne najbolje okolnosti koje se pojavljuju u životu čine da odmah zaboravite na ovu prekrasnu metodu. Kako misliti pozitivno u bilo kojoj poteškoći?

Postoji samo jedan odgovor: samo tako da vam to postane navika. Posebne vježbe koje se koriste tijekom treninga i samostalno pomoći će u tome.

Pozitivno razmišljanje je najvažniji faktor uspjeha. Kako naučiti uživati ​​u životu i vidjeti pozitivno? Morate istrenirati svoj mozak da njime dominiraju pozitivne misli. Čovjek mora biti pri svijesti i stalno pratiti ne samo što radi njegovo tijelo, već i što radi njegov mozak. Sve negativne misli koje se pojave potrebno je odmah zamijeniti pozitivnima. S vremenom će se to dogoditi automatski.

Razmišljati u pozitivnom smislu uopće ne znači biti neozbiljni optimist ili ne mariti za to. Osoba koja pozitivno razmišlja savršeno razumije realističnost onoga što se događa oko nje, ali se ne koncentrira na probleme, već na načine za njihovo rješavanje. Ako rješenja nema ili niste njime zadovoljni, trebate to mirno prihvatiti, donijeti zaključak za budućnost i nastaviti sa svojim životom. Pred nama je još puno dobrih stvari.

Kako naučiti razmišljati i živjeti pozitivno? Kako biste izbjegli razočarenje, ne biste trebali imati velika očekivanja. Bolje je realno procijeniti sebe. Možete riskirati i uživati ​​u ovoj igri, bez obzira na ishod.

Ali prvo što treba učiniti je procijeniti ovisi li nešto o vama osobno. Ako ne ovisi, onda, relativno govoreći, potres i njegove posljedice na drugoj polovici zemaljske kugle treba shvatiti jednostavno kao informaciju. Ali kiša izvan prozora trebala bi vas navesti na pomisao da trebate ponijeti kišobran sa sobom. Tada ćete izbjeći oštećenje odjeće, loše raspoloženje i prehlade.

Metode koje pomažu u razvoju pozitivnog mišljenja

1. Okružite se jednako pozitivnim ljudima. Dvije osobe koje dolaze u kontakt neizbježno doživljavaju međusobni utjecaj. Ako stalno slušate pritužbe i negativne monologe o tome kako je život težak, teško ćete se prilagoditi pozitivnom. Usput, možete pročitati ""
2. Provedite manje vremena gledajući dekadentne emisije na TV-u o katastrofama, krizama, kriminalnim zločinima. U svijetu se uvijek događa i dobro i loše. Naravno, potrebno je biti svjestan aktualnih događaja, ali ne treba se previše koncentrirati na njih. Gledajte komedije, čitajte dobre knjige.
3. Zapišite sve svoje male radosti. Kada ponovno čitate, pokušajte ponovno doživjeti iste emocije i dobro raspoloženje. Češće pogledajte svoj obiteljski album. Uostalom, tamo su uhvaćeni najbolji trenuci vašeg života.
4. Osmijeh!Čovjek se počne smiješiti kada se osjeća dobro. Ali ovo djeluje i u suprotnom smjeru. Ako se prvi nasmiješite, slijedi dobro raspoloženje.
5. Prakticirajte meditaciju. Ovo promiče svijest. I s ovom kvalitetom, osoba je u stanju kontrolirati svoj život.
6. Izgovarajte afirmacije. Možete čak izraditi male postere s afirmativnim izrekama i objesiti ih na zid.
7. Vizualizirajte. O tome je napisan članak „“. Zamislite sebe kao pobjednika u bilo kojoj situaciji. Možete u svojoj mašti stvoriti sliku ili kratki video sa sobom u glavnoj ulozi.
8. Budite češće zahvalni za sve dobre stvarišto se događa u vašem životu.
9. Češće slušajte ugodnu glazbu.

Ovom popisu možete dodati načine kako početi razmišljati pozitivno.

Prihvatite ono što se ne može promijeniti

Kako naučiti razmišljati i živjeti pozitivno ako se ne ostvaruju svi snovi? Shvatite da se ne može sve promijeniti. Ne možete birati druge roditelje, promijeniti trenutnu dob, visinu. Ako to ne prihvatite, morat ćete svakodnevno patiti od prisutnosti ovih čimbenika, a to je izravan put u neurozu.

Osim toga, trebate prihvatiti i voljeti sebe. Voljeti i u neuspjesima. Pokušajte raditi samo ono što volite. Ne biste se trebali obazirati na kritike drugih ljudi, čak ni onih koji su vam najbliži. Komentari se ne daju uvijek s dobrim namjerama. Ponekad je to samo odljev negativnosti ili obične zavisti.

Kompleks"odvratno pače"

Roditelji često, u strahu da ne razmaze svoju djecu, nikada ih ne pohvale, ali ne ostavljaju nijednu grešku bez pažnje. Sasvim je moguće da su i njih odgojili vlastiti roditelji.

Kako u ovom slučaju početi razmišljati pozitivno? Treba analizirati svoj život, pogledati sebe vlastitim očima, a ne oslanjati se na izjave svojih roditelja i učitelja. Možda ćete vidjeti potpuno uspješnu, pozitivnu osobu koja zaslužuje prilično laskave karakteristike. Usput, sjetite se imate li naviku na komplimente odgovarati poricanjem. Riješite se ovog kompleksa i dodajte komplimente svom popisu pozitivnih osobina.

Nalaz duhovni mir

Kako naučiti razmišljati pozitivno i prestati se boriti protiv života? Da biste to učinili, morate prestati dijeliti događaje na "loše" i "dobre". Logičan pristup životnim događajima nije uvijek koristan. Gubitak posla, koji se čini kao katastrofa, može se pretvoriti u napredak u karijeri na novom mjestu i financijsko blagostanje. Razvod će vam omogućiti da upoznate pravu ljubav.

Pronalaženje pozitivnih trenutaka u svakom događaju odgovor je na pitanje: “Kako naučiti razmišljati pozitivno?” Morate prihvatiti svijet onakvim kakav jest. Ne treba se boriti protiv života – on će ipak pobijediti.

Revizija pravila

Najviše stresa stvaraju pravila koja smo sami smislili ili čuli u vrtiću. Ne biste trebali sami sebi postavljati granice i onda patiti zbog toga. Mnoge postavke su zastarjele i zahtijevaju reviziju. I sami smo se od unuka pretvorili u bake i djedove, i, nesvjesni toga, nastavljamo se ponašati kao i prije. To dovodi do unutarnjih sukoba i neuroza. Kako misliti pozitivno u takvoj situaciji? Morat ću poraditi na sebi.

Potrebno je razvijati pozitivno razmišljanje. Vježbe posebno osmišljene za to pomoći će vam da to učinite na zanimljiv, razigran način.

Vježbe za treniranje pozitivnog stava

1. Vježba "Izazivanje različitih emocija." Sjednite ispred ogledala i pažljivo pogledajte svoje lice. Trebali biste se osjećati kao da to vidite prvi put. Pokušajte prikazati različite emocije jednu po jednu. Popratite to odgovarajućim napomenama, promatrajući promjene u zvuku vašeg glasa. Pratite svoje unutarnje osjećaje.
2. Vježba "Promjena emocija". Stvorite negativnu emociju u sebi. Osjećaj neugodnih osjećaja u sebi. Promijenite negativnu emociju u pozitivnu. Ponovno poslušajte svoje osjećaje. Pojavljuje se vještina pozitivnog razmišljanja.
3. Vježba "Zamjena očekivanja." Zamislite da ste pred ispitom u kojem nećete izgledati najbolje. Zamijenite ovu sliku nekom drugom gdje ćete vi biti glavni pobjednik. Ova vježba je trening kako naučiti pozitivno razmišljati.
4. Vježba "Upoznavanje svoje ruke." Izvođenje ove vježbe trenira sposobnost promatranja vaših osjeta. Koncentrirajte svoju pozornost na desnu ruku. Osjeti njegovu težinu, temperaturu. Je li suho ili mokro. Ima li lagane vibracije? Postoji li osjećaj puzanja? Ponovite ovu vježbu s drugom rukom.
5. Vježba "Osjeti okus hrane". Poanta nije jesti mehanički, već uživati ​​u ukusnoj hrani. Dok jedete, odvratite misli od stranih misli. Koncentrirajte se na svoje osjetilo okusa. Jedite polako, ne žurite, pokušajte kušati svaki sastojak. Temeljito žvačite hranu i uživajte u njoj. Postanite gurman i kušač. Stječete vještinu uživanja u bilo kojoj aktivnosti koju radite.
6. Vježba "Fantazije bez granica". Ova vježba pomaže osloboditi um. Odaberite neki dio tijela, na primjer, domali prst na desnoj ruci. Ako se želite vjenčati, zamislite da stavite vjenčani prsten na ovaj prst. Osjetite hladnoću metala, osjetite kako vam srce brže kuca. Dodajte ambijentalne zvukove i ugodne mirise. Zapamtite ove osjećaje. Kako bi pozitivno razmišljanje postalo navika, ove se vježbe moraju redovito ponavljati.
7. Vježba "Opuštanje". Udobno se smjestite zatvorenih očiju. Usredotočite se na svoje unutarnje osjećaje. Počnite brzo stiskati i otpuštati šake. Podignite ruke do razine ramena i nastavite s vježbom. Kad osjetite da su vam ruke umorne i da nemate snage nastaviti, stavite rijeke na koljena i opustite se. Poradite neko vrijeme na svojim osjećajima. Zapamtite stanje ugodne opuštenosti. Sada, u stresnim situacijama, možete se sjetiti tih osjeta i smanjiti napetost.
8. Vježba “Svijest o svom pozitivnom x kvalitete." Ova vježba vas uči kako početi razmišljati pozitivno. Kada razmišljamo o svojim postignućima, to nam daje samopouzdanje. Ali često zaboravimo na uspjehe iz prošlosti na koje smo se mogli osloniti. Morate naučiti stalno se podsjećati koliko ste značajni i uspješni. Uzmite komad papira i olovku. Podijelite ga na tri dijela i naslovite ih: “Moje snage”, “U čemu sam jak”, “Moja postignuća”. Ispunite ove stupce. Pokušajte ih zapamtiti. Neće uspjeti prvi put, stoga ga redovito čitajte. Sada, u trenucima neizvjesnosti i sumnje, zamislite to pred svojim očima. Ispravite ramena i podignite glavu - možete sve!
9. Vježba "Razvijanje vjere u buduća postignuća." Ponovite prethodnu vježbu, ali napravite popis onih kvaliteta koje ćete tek razvijati u sebi.
10. Vježba "Zamišljanje financijskih postignuća" X". Neizostavna komponenta koncepta uspjeha je financijska stabilnost. Osobi koja živi "od plaće do plaće" teško je zadržati samopouzdanje. Članak na temu: ““. Da biste to učinili, morate imati pozitivno razmišljanje, razvojne vježbe, koje su razvili psiholozi, i moraju se primijeniti u praksi. Zamislite sebe da ste uspješni i financijski neovisni te pogodnosti koje s tim dolaze. Možete zamisliti kupnje koje sada možete obaviti, odmor u mondenim odmaralištima i dobrotvorni rad. Naravno, nemojte ići dalje od stvarnosti, uostalom, rijetki postaju oligarsi.
11. Vježba "Savjeti pametnih ljudi." Recimo da morate donijeti neku važnu odluku. Vi oklijevate, jer postoje i prednosti i mane. Zamislite sebe u društvu ljudi koje poštujete. To mogu biti ljudi koje poznajete ili ljudi o kojima ste samo čuli ili čitali. Sokrat može biti pored vašeg pametnog kolege. Izrazite im svoj problem, a zatim pažljivo "poslušajte" njihov savjet.

Zaključak

Razvijanje sposobnosti pozitivnog razmišljanja ključno je za uspješan život. Da biste to učinili, morate proučiti savjete o tome "kako početi razmišljati pozitivno" i ne zaboravite izvoditi posebne vježbe razvijene za to.