Pravilna prehrana za težinu. Astrološka dijeta: prehrana prema znakovima zodijaka

Rođene u znaku Vage priroda u pravilu ne nagrađuje dobrim zdravljem. Vanjski dojam snažnog imuniteta i odsutnosti zdravstvenih problema među predstavnicima zviježđa Vage možda ne odgovaraju stvarnosti. Stoga se ljudi rođeni pod okriljem ovog znaka moraju prije svega pozabaviti problemima pazeći na svoje zdravlje te brzo rješavanje problema koji nastaju u ovoj oblasti. Najbolji način da to učinite je dijeta za Vagu, usklađenost s uvjetima pravilna prehrana.

Na što treba obratiti pozornost?

Najosjetljiviji organ kod ljudi koji pripadaju ovom horoskopskom znaku su bubrezi. Ako s njima nešto nije u redu, stanje kože ispod očiju se pogoršava. Zglobovi i kralježnica također nisu manje osjetljiva mjesta za Vage. I odsutnost prava slikaživot može dovesti do problema sa živčanim sustavom. Još jedna ozbiljna prijetnja visi nad sladokuscima Vagama koji vole jesti i ne kontroliraju količinu hrane koju konzumiraju - pretilost.

Većina predstavnika ovog znaka pristalice su slane hrane, što se Vagama ne preporučuje. Kako bi održali svoje zdravlje dugi niz godina, oni rođeni pod ovim znakom trebali bi smanjiti na minimum raznovrsnost kiselih krastavaca i marinada, sirovo dimljenu hranu u svojoj prehrani. mesnih proizvoda i margarin. Trebali biste se suzdržati od uzimanja velikih količina mlijeka, citrusa i octa. Zlouporaba slatkiša i alkoholnih pića također je puna zdravstvenih problema.

Dijeta za težinu iz jednostavni proizvodi, koji se koristi u mirnom raspoloženju - ovo je ključ dobro zdravlje za predstavnike Vaga. Najpovoljnija kombinacija - tjestenina te kaše začinjene raznim biljnim začinima. Bolje je preferirati ribu, plodove mora, perad, govedinu i nemasnu svinjetinu nego masno meso. Proizvodi sa visok sadržaj vitamini A i E (biljno ulje, lucerna, proklijale žitarice) pomoći će povećati imunitet i ojačati krvne žile. Kako bi kvalitativno poboljšali sastav krvi, Vaga bi trebala dodati svoju prehranu proizvodi koji sadrže bakar: dagnje, krastavci, zelena salata, cikla, mrkva, mahune, tikvice, bundeva, jagode, crni ribizl, brusnice. Od voća je bolje preferirati grožđe, breskve, kruške i jabuke.

Dijetalne vage svakako treba uključiti u svoju prehranu hrana s visokim udjelom mangana(rotkvice, smokve, proklijale žitarice, jaja, plodovi mora i riba, smeđa riža). Cikla, bademi, mrkva, breskve i grožđice sadrže natrijev fosfat (mineralna sol Vaga).

Smršavite uz Vagu

Da bi smršaviti, Predstavnici Vaga moraju slijediti preporuke određenih sustava prehrane:

1. vegetarijanstvo;
2. odvojeni obroci prema Sheldonu;
3. dijeta prema Kimu Protasovu ( najbolji rezultat postiže se kombinacijom prehrane sa posni dani);
4. "Minus 60" - prehrana prema sustavu Ekaterine Mirimanove.

Vage ne bi trebale koristiti dijete s niskim udjelom ugljikohidrata kako bi smršavile. Ako je potrebno brzo izgubiti težinu, najbolja opcija bila bi koristiti Dijete za Vagu na bazi juha, žitarica, kefira, raznog voća (banane, lubenice itd.). Idealan dan posta za Vage je petak.

Vagama se može ponuditi jedna od dolje opisanih opcija dijete (svaki obrok se nudi u dvije varijante).

Dijeta prema horoskopskim znakovima koju smo pripremili za vas pomoći će vam da pronađete figuru iz snova. Osim toga, saznat ćete koja se težina smatra idealnom za svaki znak i što učiniti da je postignete. Za motivaciju objavljujemo imena najljepših i najvitkih poznatih osoba prema njihovim horoskopskim znakovima.

Mnogi muškarci i žene sanjaju o gubitku težine. Nekima je mršavljenje potrebno kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobrobit, dok drugi jednostavno svojim izgledom žele privući pripadnike suprotnog spola. Ali u potrazi za skladom, velika većina gazi iste grablje. Ali s tim omraženim kilogramima možete se jednostavno oprostiti uz pomoć astro dijete.

Fitness i prehrana prema horoskopu, temeljena na preporukama astrologa, učinit će vaš pristup mršavljenju individualnim. Uostalom, ono što pomaže predstavniku jednog znaka zodijaka možda kategorički ne odgovara drugom. Za vas smo razvili horoskop za mršavljenje koji će vam omogućiti da se ne onesvijestite od gladi i izgledate pristojno ne samo uoči sezone na plaži.

Ovan

Ovan je vatreni znak. Nije iznenađujuće da je izgled muškaraca i žena Ovna određen elementima. Najčešće, predstavnici ovog znaka zodijaka izgledaju fit, s dovoljnom količinom mišićne mase i nizak postotak masti u tijelu. Dječački tip figure također je čest među ženama Ovan, što im daje poseban šarm i polet.

Za žene Ovnove tankih kostiju idealna težina- 52-55 kg. Ako nikada niste bili drugačiji od prirode pretjerana mršavost, onda je optimalna težina za vas (ovisno o visini) 55-65 kg. Za muškarce koji se bave sportom idealna težina može biti od 80 do 95 kg. Prosječna težina mršavog muškarca Ovna je 70-74 kg.

Predstavnice ovog horoskopskog znaka su: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Ovnovi slavne osobe - predstavnici jačeg spola: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitnes u životu Ovna

Ovnovi vrlo brzo gube strast, pa često prestanu baviti se sportom i nakon što se počnu baviti sportom. Zvijezde savjetuju da se izmjenjuju različiti tipovi opterećenja kako se ne bi umorili od monotonije. A najbolje je otići u sportski kompleks, gdje možete, ovisno o svojim ciljevima i željama, plesati, jogati, trčati na stazi ili trenirati s bučicama.

Kako smršaviti za Ovna

Kao što znate, nutricionisti savjetuju da se ujutro obilno jede. Ali za Ovna takva preporuka ne djeluje. Prvi obrok treba biti skroman. Većina hrane iz dnevne prehrane trebala bi dolaziti za vrijeme ručka i popodnevne užine. Preporuča se završiti večeru najmanje 2 sata prije spavanja.

Vegetarijanstvo je kontraindicirano za Ovna. Zdrava astrodijeta za njih mora nužno uključivati ​​namirnice koje pozitivno utječu na funkcioniranje mozga i živčanog sustava. Ne zaboravite da su Ovnovi vrlo aktivni, pa su im monodijete ili štrajkovi glađu kontraindicirani! Osim toga, niskokalorične dijete izravan su put za Ovnove do debljanja.

Dijeta za Ovna

• Osobe ovog horoskopskog znaka moraju u prehranu uključiti dovoljnu količinu žitarica i mahunarki. Dodavanje zobenih mekinja ili lanenog sjemena koktelu od kefira i bobica pomoći će vam da izbjegnete glad.
• Ne zaboravite na povrće. Kupus, repa, mrkva, špinat, repa i rajčica - ovi proizvodi moraju biti prisutni u prehrani Ovna (i što je češće moguće).
• Budući da su Ovnovi po prirodi energični ljudi, ne mogu bez fosfora. Stoga bi riba trebala biti na stolu barem 2-3 puta tjedno.
• Često predstavnici ovog znaka zodijaka pate od nedostatka željeza u tijelu. Njegovi izvrsni izvori su: jetra, meso, jaja, jabuke i kruh od raženog brašna.
• Ovan ne bi trebao konzumirati šećer. Ako ga se teško potpuno odreći, onda ga je najbolje (barem djelomično) zamijeniti tamnim medom.
• Zbog svoje visoke emotivnosti i eksplozivne prirode, Ovan ne bi trebao pretjerivati ​​s pijenjem alkohola i jake kave.
• Nema potrebe uključivati ​​konzerviranu hranu (i meso i ribu) u prehranu.

Bik

Posebnost Bika je proporcionalna figura. U mladosti muškarci rođeni u ovom znaku imaju vrlo mišićav torzo. Posebno su uočljivi prsni i leđni mišići. Ali u dobi od 35-40 godina, sa sjedilačkim načinom života, mogu razviti trbuh.

Među ženama Bikovima rijetko se mogu naći mršave. Obično imaju vrlo fit i savitljivo tijelo. Stoga je predstavnicima ovog znaka zodijaka vrlo lako održavati formu.

Idealna težina za muškarce Bikove je 72-84 kg. (ovisno o visini, dobi i načinu života), za tvrdoglave i samovoljne žene - 54-67 kg.

Poznati Bikovi rođeni u ovom znaku: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Neponovljive prelijepe glumice predstavnice su ovog horoskopskog znaka: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitnes u životu Bika

I žene i muškarci Bikovi prilično su lijeni ljudi. I najčešće se počinju baviti sportom kada im se figura već "zamuti" ili kada žele izgraditi mišiće. Idealan fitness za spore i ne osobito agilne Bikove bila bi joga, plivanje i vježbanje na sobnom biciklu.

Predstavnice lijepog spola mogu voljeti body ballet ili popularni trend callanetics. Upravo te vrste fitnessa pomoći će vam da brzo učvrstite svoje tijelo nakon mjesecima dugog odmora.

Ako želite stalno biti u formi, onda su najbolji intenzivni kardio i treninzi snage. Mnogi Bikovi ne vole raditi sa željezom, pa će trening s vlastitom težinom kod kuće biti izvrsna zamjena za teretanu.

Kako izgubiti težinu za Bika

Tipično, Bikovi koji pokušavaju smršavjeti idu na dijetu. No zbog ljubavi prema masnoj i zasitnoj hrani brzo odustanu. A onda heljda poparena kipućom vodom i nemasni kefir s jabukama odlete u kantu za smeće i počinje pravo "jedenje". Ako je Bik uspio držati dijetu, onda će nakon povratka normalnom načinu života "pojesti" sve izgubljene kilograme nevjerojatnom brzinom.

Nažalost, većina muškaraca i žena rođena je pod ovim Horoskopski znak, usporen metabolizam. Situaciju komplicira činjenica da Bikovi ne znaju jesti u malim porcijama. Ali u ovom slučaju tijelo se može prevariti. Na primjer, popijte 2 čaše filtrirane vode 15 minuta prije jela.

Za ubrzanje metabolizma preporuča se jednom tjedno raditi refeed (učitavanje ugljikohidrata). Za prihranu je najbolje odvojiti jedan obrok (npr. ručak). Možete pojesti nešto ugljikohidratno ili slatko bez brige o svojoj figuri. Takve tjedne varke pomoći će vam da se ne pokvarite i nastavite pravilno jesti cijeli tjedan.

Dijeta za Bika

• Dijeta Bika mora sadržavati mliječne i fermentirane mliječne proizvode (u velikim količinama): kefir, svježi sir (nikako nemasni), sir i kiselo vrhnje, mlijeko.
• Da bi štitnjača normalno funkcionirao, jelovnik mora sadržavati namirnice koje sadrže jod (lignje, alge, škampi).
• Bik ne bi trebao koristiti masne sorte meso. Za njih najbolje pristaju pečena ili pirjana jela od govedine i kunića.
• Trebali biste izbjegavati velike količine peciva i kupovnih slatkiša. U prvoj polovici dana dopušteno je jesti žele, marshmallows ili nekoliko kriški tamne čokolade.

Blizanci

Najčešće među Blizancima možete pronaći mršav tip tijela (i muškarci i žene). Bicepsi Blizanaca rijetko traže bilo kakvu nominaciju u području bodybuildinga, ali ipak predstavnici ovog znaka zodijaka pokušavaju pratiti svoju figuru.

Tijelo žena Blizanaca također je prilično žilavo i zategnuto. Zahvaljujući aktivna slika U životu te žene rijetko imaju mlohavu figuru s izraženim izgledom "narančine kore".

Idealna težina za muškarce Blizance je 70-80 kg. Za ženu mršave građe normalna težina je između 53-55 kg. Ako se bavite sportom, onda bi vaša težina trebala biti između 60-67 kg. (ovisno o visini).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - to su poznati muškarci Blizanci koji se odlikuju nevjerojatnom karizmom i atraktivnošću.
Među slavnim osobama rođenim u znaku Blizanaca su neponovljive, međunarodno priznate ljepotice kao što su: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.

Fitnes u životu Blizanaca

Za razliku od ostalih horoskopskih znakova, Blizanci sportom ne samo održavaju svoju formu, već se i oslobađaju stresa. Tako će, na primjer, žena Blizanac nakon svađe s mužem najvjerojatnije otići na trčanje ili u teretanu, nego otići u kuhinju iživljavati se.

Budući da su Blizanci prilično otvoreni i društveni ljudi, ne vole se baš baviti sportom sami. Najbolji su odbojka, košarka ili plivanje. Možete se baviti i fitnesom, ali ne kod kuće ispred TV-a (Blizancima će takva vrsta dokolice brzo dosaditi), već u teretani.

Kako izgubiti težinu za Blizance

Pravilna prehrana neuobičajena je za Blizance koji vole jesti. A njihova promjenjiva narav i duša neprestano traži sve više i više novih užitaka. Iako više vole restoransku hranu, s vremena na vrijeme ne libe se pojesti junk fooda – brze hrane. Ovakva masna i nezdrava jela Blizanci moraju obavezno isključiti iz svoje prehrane.

Kako bi se riješili višak kilograma, morate prestati s tim ponoćnim "plesovima" oko hladnjaka koje toliko volite. Naučite se jesti 3-4 sata prije spavanja.

Dijeta za Blizance

• Mliječni proizvodi moraju biti prisutni u vašoj prehrani (budući da mnogi Blizanci imaju manjak kalcija u tijelu).
• Blizanci (zbog ljubavi prema slanoj hrani) često pate od oteklina. Stoga horoskopska dijeta preporuča postupno smanjivanje količine soli u jelima.
• Ali ne biste se trebali odreći ljutih začina i začina. To je dobro zapaprena hrana koja će pomoći ubrzanju metabolički procesi u organizmu.
• Slaba točka Blizanaca su pluća i bronhi. Ojačati dišni sustav morate svakodnevno konzumirati orahe.
• Konzumaciju jakih pića treba svesti na minimum (suha i pjenušava vina mogu se piti u malim količinama).

Rak

Po prirodi, i muškarci i žene Rakovi rođeni u ovom horoskopskom znaku skloni su prekomjernoj težini. Najčešće se muškarci i žene s godinama udebljaju od 10 do 25 kg. višak kilograma.

Muškarac prosječne građe koji malo vježba trebao bi težiti između 71-85 kg. Djevojkama i ženama raka preporučuje se težina između 55 i 65 kg.

Poznati muškarci Rakovi: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Među predstavnicama ovog horoskopskog znaka su: princeza Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.

Fitnes u životu Raka

Nespretnim i odmjerenim Rakovima i Rakovima izuzetno je teško natjerati se napustiti osobnu zonu udobnosti i zaploviti na valovima fitnesa i sporta. Kako bi im vježbanje tijela postalo potreba i ugodna zabava (a ne naporan rad), potrebno je pronaći motivaciju.

Zaljubljenost jako dobro utječe na Rakove, tada lako izađu iz svojih ljuštura i krenu na trening. Za žene Rakove nema ništa bolje od ležernog pilatesa ili joge, a za muškarce je idealno vježbanje snage kod kuće. U dvorani će se osjećati nelagodno.

Kako izgubiti težinu kod raka

Rakovi bi trebali zaštititi svoj nježni i preosjetljivi želudac. Prvo, prestanite piti kavu. To će također pomoći da se riješite oteklina, od kojih Rakovi često pate.

Predstavnici ovog znaka jako vole hranu iz djetinjstva: bujne kolače s bogatim kremama, kondenzirano mlijeko i džem. Jedini je problem što možda neće primijetiti kako za večerom pojedu pola staklenke pekmeza. Stoga se sve te poslastice Rakovima moraju davati dozirano. A najbolje je da to učini brižni supružnik pun ljubavi.

Izbjegavajte velike obroke. Za Rakove bi bilo dobro da počnu s brojanjem kalorija i izračunavanjem BJU. Preporučamo da kupite kuhinjsku vagu i izvagate svako jelo ili proizvod koji ćete staviti u usta.

Dijeta za rak

• Idealan jelovnik za Raka trebao bi se sastojati od žitarica, mahunarki, mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda.
• Preporuča se jesti nemasno meso i ribu 3-4 puta tjedno.
• Kako biste izbjegli alergije, smanjite količinu plodova mora u prehrani.
• neuroze - česti gosti Rakov. Stoga je potrebno jačati živčani sustav konzumiranjem namirnica bogatih kalijem i magnezijem.
• Bit će korisno provesti posni dani na kašu.

Lav

Muškarci Lavovi imaju skladno građeno tijelo s mišićavim trupom, snažne ruke i noge. S godinama se Lavovi opuštaju i mogu se zanemariti smanjenjem tjelesne aktivnosti.

Lavice također imaju proporcionalnu tjelesnu građu s masivnom zdjelicom, ali prekrasnu krivulju u struku. Među djevojkama ovog horoskopskog znaka čest je tip građe kruške.

Za muškarce Lava idealnom težinom smatra se 77-86 kg. Idealna težina za djevojke Lavice, prema astrolozima, je 59-63 kg.

Predstavnici ovog znaka zodijaka uključuju tako zanimljive i atletske slavne osobe Lava: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Seksi ljepotice Lavice iz svijeta zvijezda: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Fitness u životu Lea

Satovi kickboxinga idealni su za Lavove koji su po prirodi agresivni. Nakon što dobro izlupaju boksačku vreću, osjetit će olakšanje. Zbog urođene ljubavi prema glazbi, njima odgovara i vrući ples (samba, salsa ili sladostrasna rumba). Snažni i fleksibilni muškarci Lavovi trebali bi svoju pozornost usmjeriti na trening u stilu capoeire.

Dječaci i mladići Lavovi obično su vrlo mršavi, pa ih se od djetinjstva mora učiti baviti se sportom, a u mladost upisati se u teretanu. Njima, kao nikome drugom, prikazan je trening snage.

Kako smršaviti za Lea

Vrlo često razlog debljanja predstavnika ovog znaka zodijaka leži u žurbi tijekom jela. Nakon što brzo progutaju veliku porciju, ne osjećaju se sitima i odmah traže još. Glavni uvjet za mršavljenje je temeljito žvakati svaki komad.

Dijeta za Lava

• srce - slabost Lavov. Stoga, za jačanje kardio-vaskularnog sustava proteine ​​trebaju dobiti iz mlijeka, jaja i fermentiranih mliječnih proizvoda. Usput, proteinska dijeta za mršavljenje gotovo je idealna za Lavove.
• Unatoč vašoj sklonosti životinjskom mesu, trebali biste ograničiti konzumaciju crvenog mesa (odlučite se za puretinu ili piletinu).
• Lavovi, kao nitko drugi, trebali bi zasititi svoje tijelo suhim voćem i voćem.
• Za prilog je najbolje jesti mahunarke, žitarice ili pečeni krumpir.
• Preporuča se zamijeniti pšenični kruh u prehrani pekarski proizvodi od raženog brašna.
• Ujutro biste trebali jesti sjemenke lana (zbog nevoljenja ribe). Laneno sjeme sadrži dovoljnu količinu nezasićenih masnih kiselina.
• Kako bi što brže smršavili, Lavovima se preporučuje jedan dan posta tjedno (najbolje nedjeljom). Na ovaj dan ne biste se trebali potpuno odreći hrane. Jesti niskokalorične namirnice i pijte zeleni ili biljni čaj.

Djevica

Predstavnici oba spola ovog znaka zodijaka imaju proporcionalne figure. Nije važno jesu li tanke ili bi se, obrnuto, lako mogle natjecati s modelima velike veličine. Tipično, među ženama Djevica često možete pronaći tip tijela koji uzbuđuje krv većine muškaraca - "pješčani sat".

Za muškarce Djevice idealna težina je 79-85 kg. Za žene rođene u ovom znaku težina ne bi trebala biti manja od 54 i ne veća od 60 kg.

Zgodni glumci rođeni u znaku Djevice: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren poznate su Djevice, još jednom dokazujući savršenstvo oblika predstavnika ovog znaka zodijaka.

Fitnes u životu Djevice

Za žene i muškarce rođene u ranu jesen plivanje je najbolje za održavanje kondicije. Posebno ekstremni sportovi neće se svidjeti mirnim Djevicama-filozofima, ali skijanje ili vožnja bicikla sasvim su u redu!

Vježbanje kod kuće Djevicama neće donijeti puno ploda. Vrlo dobra motivacija za njih bila bi kupnja pretplate ili plaćanje trenera unaprijed. Uostalom, Djevice stvarno ne vole trošiti novac, a još manje ga bacati.

Odlikuje ih zavidna upornost, stoga su u stanju postići vrlo brze i pristojne rezultate. Nakon što se počnu baviti fitnesom, ženama i muškarcima ovog znaka bit će vrlo lako održavati stečenu formu, budući da imaju mnogo volje i strpljenja.

Kako izgubiti težinu za Djevicu

Glavni problem Djevica je njihova sklonost neredovitom unosu velikih količina hrane. Upravo zato što danju malo jedu, navečer često odmah žure prema hladnjaku. Pokušajte prilagoditi vrijeme obroka (za vas su najbolji djelomični obroci).

Jedan od rijetkih horoskopskih znakova kojem vegetarijanstvo odgovara je Djevica. Trebali bi zaboraviti masno meso i roštilji. Ako vam je teško odbiti ovu vrstu proteina, odaberite nemasno pileća prsa ili nježno meso kunića.

Dijeta za Djevicu

• Djevice bi trebale ograničiti konzumaciju sirove hrane, koja iritira njihov osjetljiv želudac. Idealna opcija hrana kuhana na pari postat će njihova hrana.
• Djevicama se preporuča jesti bundevu i cvjetaču.
• Ne zaboravite jesti žitarice (one će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela).
• Također se preporučuje dio pšeničnog brašna u pečenju zamijeniti usitnjenim zobene mekinje ili rižino brašno.
• I muškarci i žene trebaju izbjegavati jaka pića. alkoholna pića i kokteli. Alkohol je vrlo loš za vašu jetru. Jaka vina, votka i konjak mogu izazvati želučane tegobe.

Vage

Vage se najčešće mogu pohvaliti prilično proporcionalnim stasom. Ove žene imaju lijepe figure: s lijepim strukom, prilično vitkim bokovima i bujnim grudima.

Idealna težina za muškarce rođene u znaku Vage je 75-89 kg. Za žene je 59-69 kg. Za mršave Vage dovoljnim se smatra 51-53 kg.

Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - Vaga muške slavne osobe.
Poznate žene su predstavnice ovog horoskopskog znaka: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitnes u životu Vaga

Žene Vage trebale bi dati prednost onim vrstama fitnessa koje su usmjerene na stvaranje sofisticirane i krhke siluete (na primjer, body ballet ili pilates). Muškarcima je bolje da biraju timske sportove: košarku, odbojku ili tenis.

Najbolje je da se obuka odvija na svježi zrak, budući da je element Vaga zrak, što će vam pomoći da se brže riješite viška kilograma.

I Vage i Vage imaju jedan nedostatak - mogu revno krenuti u teretanu i jednako brzo baciti članstvo na prašnjavu policu u ormaru. Da se to ne bi dogodilo, Vagi je potrebna komunikacija. Stoga su za njih idealni satovi fitnessa ili aerobika.

Kako izgubiti težinu za Vagu

Prestroga ograničenja hrane mogu imati štetan učinak na dobrobit Vage. Stoga je dijetu od 1000 kalorija bolje prepustiti svojim neprijateljima. Za pripremu, odaberite jednostavna jela iz poznatih proizvoda i odustati također začinjene hrane i začinima, koji ne samo da ubrzavaju metabolizam, nego i otvaraju zvjerski apetit.

Vagama najviše odgovara odvojena prehrana i vegetarijanstvo. Osnova vaše prehrane trebala bi biti hrana s niskim glikemijski indeks. Ne samo da će vam pomoći riješiti se viška kilograma stečenih prekomjernim radom, već i ukloniti otpad i toksine iz tijela.

Dijeta za Vagu

• Da bi smršavili, predstavnici ovog horoskopskog znaka trebaju konzumirati spori ugljikohidrati(većinu prehrane trebala bi činiti tjestenina iz durum sorte pšenica i žitarice).
• Vagama koje ne mogu bez mesa, zvijezde preporučuju nemasnu govedinu i perad, ribu i plodove mora.
• Horoskopska dijeta za Vagu ograničava konzumaciju sirovo dimljenih kobasica i kiselih krastavaca. Radije svježi krastavci i rajčice.
• Umjesto da pravite džem za zimu, zamrznite bobice i dodajte ih nadjevu za pite tijekom hladne sezone.
• Ako želite brže izgubiti višak kilograma, onda u petak napravite dan posta. Na ovaj dan možete jesti voće i pečeno povrće.
• Ali za predstavnike ovog znaka zodijaka bolje je odreći se alkohola (ili barem razrijediti suha vina vodom).

Škorpion

Predstavnici oba spola imaju snažnu tjelesnu građu. Upravo je djevojke Škorpione najlakše zaraditi reljefni tisak i jake okrugle stražnjice.

Za muškarca Škorpiona idealna težina je 74-82 kg, za ženu - 59-62 kg.

Škorpioni poznati - predstavnici jačeg spola: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Pogledajte listu lijepih Škorpiona: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitnes u životu Škorpiona

Djevojke Škorpioni (kao i muškarci) idu u dvoranu, kao da idu u lov. A što je smiješno, njihov višemjesečni trening daje jako dobre rezultate. Uostalom, čine sve kako bi osvojili odabranog (tsu). Ali kada dobiju ono što žele, vrlo brzo prestanu ići u teretanu.

Jedina vrsta fitnessa koja može zadržati pažnju vatrenih Škorpiona je vatreni ples s elementima erotike i striptiza. Također su pod dobrim utjecajem latinoameričkih plesova i trbušnog plesa.

Kako izgubiti težinu za Škorpion

Škorpioni neprestano pokušavaju smršaviti. Ali nakon što su herojski izdržali tjedan ili dva na novonastaloj dijeti, krenuli su na dugo i duboko putovanje zvano "proždrljivost". Ono što zbog toga najviše pati nije povrijeđeni ponos, već metabolizam. Stoga bi prvi korak prema gubitku viška kilograma trebali biti radnje usmjerene na normalizaciju metabolizma.

Neko vrijeme odustanite od pržene i masne, začinjene i slane hrane. Najbolja opcija Za večeru će biti pureće meso pečeno sa začinskim biljem u tuljcu ili pergamentu (bez masnoće). Tijekom dana ne zaboravite popiti 6-7 čaša pročišćene vode. A evo i kave i jak čaj probaj ne piti.

Dijeta za Škorpiona

• Umoran od masne i visokokalorične hrane, tijelu su hitno potrebna vlakna. Stoga redovito konzumirajte pečeno ili kuhano povrće: cikla, repa, mrkva i slatka paprika.
• Tijekom sezone okroške, ne bi škodilo da si organizirate nekoliko dana okroške u tjednu (rotkvice i zeleni luk pomoći Škorpionima u održavanju imuniteta).
• Iako među Škorpionima rijetko možete pronaći vegetarijance, mahunarke su jednostavno neophodne njihovom organizmu.
• Također obratite pozornost na badem i sojino mlijeko(obično kravlje mlijeko se ne preporuča konzumirati u velikim količinama).
• Prehrana brzom hranom ima štetan učinak ne samo na izgledŠkorpionima, ali i na njihovo zdravlje. Ne zaboravite da ste podložni razvoju hemoroida.

Strijelac

Žene i muškarci rođeni u ovom znaku imaju proporcionalno tijelo. Dob i nedostatak tjelesna aktivnost može uzrokovati debljanje: muškarci dobiju trbuščić, i žensko tijelo pretežak proširiti u stražnjicu i bedra. Gornji dio tijelo i struk ostaju vitki.

Prema astrolozima, idealna težina za muškarce Strijelce je 74-85 kg. Ako naporno trenirate u teretani, tada vaša težina može varirati od 90 do 105 kg. Za žene je optimalna težina 55-67 kg.

Slavni Strijelci - predstavnici jačeg spola, ne žale se na lošu figuru. Među njima: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Poznate žene Strijelci iz svijeta estrade: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitnes u životu Strijelca

Grupni satovi aerobika idealni su za aktivne i društvene Strijelce. Također će uživati ​​u trkaćem hodanju i nordijskom hodanju sa štapovima. Ali Strijelci bilo kojeg spola ostat će u teretani samo ako su naoružani ciljem. Inače, razdoblje takvog sportske aktivnosti neće biti više od 2-3 mjeseca.

Ako razmišljate o kupnji simulatora, onda ne biste trebali trošiti puno novca na opremu. Dobre rezultate postići ćete uz pomoć užeta za preskakanje.

Zaštitite svoje noge i zglobove tijekom vježbanja. Vježbe snage izvodite isključivo u tenisicama.

Kako izgubiti težinu za Strijelca

Strijelci vole jesti obilno i ukusno do te mjere da im zadrhte koljena. Posebno masnu hranu, pa čak i prije spavanja. Ne biste trebali poduzimati radikalne mjere i ići na strogu dijetu - takav test ipak nećete proći. Zvijezde vam samo savjetuju da budete izbirljiviji što ćete staviti na tanjur.

Strijelcima jako odgovara odvojeni sustav napajanja. Čak i ako si ponekad ne možete uskratiti porciju prženog mesa, onda ga ne jedite s krumpirom ili tjesteninom, već s laganom salatom od povrća.

Dijeta za Strijelca

• Dijeta Strijelca mora uključivati ​​nemasnu ribu i plodove mora.
• Astrolozi također preporučuju da pobliže pogledate grašak i grah.
• Od povrća prednost dajte krastavcima, tikvicama i bundevama.
• Preporuča se svakodnevno jesti zelje (bosiljak, peršin i kopar).
• Ne biste se trebali previše oslanjati na mliječne proizvode (mnogi Strijelci su skloni alergijama). Ako nakon sladoleda ili čaše mlijeka osjećate da vam se nešto loše događa u želucu, bolje je da ne pretjerujete s mliječnim proizvodima.
• Pijenje alkohola i piva za Strijelca može dovesti do strašnih posljedica. Na praznicima i korporativnim događanjima vino razrijedite mineralnom vodom ili se potpuno odreknite alkohola.

Jarac

Općenito, Jarci su prilično mršavi. Zdepasto tijelo rijetko je među predstavnicima ovog horoskopskog znaka. Međutim, žene Jarci imaju nekoliko prednosti u odnosu na druge predstavnike horoskopa: labuđi vrat, lijepe grudi i proporcionalni bokovi.

Idealna težina za muškarce Jarce smatra se 66-79 kg, a za nježniji spol - 50-55 kg.

Poznate žene su predstavnice ovog horoskopskog znaka: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Poznate osobe u znaku Jarca: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Fitnes u životu Jarca

Ključ uspjeha Jarca leži u njihovoj ustrajnosti. Ne postavljaju sebi cilj učiniti tijelo na plaži do ljeta, pa postižu dobre rezultate iz treninga. Jednako su prikladne i za grupne vježbe i za vježbe na prostirkama kod kuće. Ovo je jedan od rijetkih horoskopskih znakova čiji predstavnici mogu vježbati kod kuće i izgledati ništa gore od domaćih sportaša teretana.

Jarcima je potrebno ojačati leđne mišiće pa im odgovaraju treninzi snage i vježbe s fitballom, kao i redoviti odlasci na bazen.

Kako izgubiti težinu za Jarca

Gladne novomoderne dijete neće pomoći Jarcima da smršaju. Oni će samo dodatno pokvariti ionako ne baš aktivan metabolizam. Jarci moraju kalkulirati potreban iznos kalorija za zdravo mršavljenje i religiozno slijedite ovaj plan.

Predstavnici ovog znaka zodijaka ne mogu se u potpunosti uskratiti svojim omiljenim jelima. Kruh i slatkiše (u malim količinama) treba uključiti u svoju prehranu. Tada mršavljenje neće biti teret.

Za ubrzavanje metabolizma možete koristiti stimulaciju u obliku ljekovitog bilja i začina (uz istovremeno smanjenje količine soli u jelima). Umjesto toga pijte čaj i kavu biljni čajevi, a šećer zamijeniti sa prirodni med ili stevije.

Dijeta za Jarca

• Vaša prehrana bi trebala uključivati ​​nemasne vrste mesa i peradi, morsku ribu (pokušajte izbjegavati jesti plodove mora u velikim količinama - postoji mogućnost da ste skloni alergijama).
• Za mršavljenje svakako trebate konzumirati sporo probavljive ugljikohidrate: tjesteninu od durum pšenice, proizvode od heljdinog brašna, žitarice.
• Pokušajte koristiti više hrane, što odgovara vašem elementu - Zemlji. Riječ je o O sirovo povrće: cikla, paprika, bundeva, kupus, rotkvica i mrkva.
• Što se tiče voća, dajte prednost onom koje raste na vašim geografskim širinama. Osjetljivi želudac Jarca ne reagira uvijek adekvatno na prekomorsko voće i citruse.
• Ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode.

Vodenjak

Među Vodenjacima se najčešće nalaze ljudi prosječne građe. Vodenjaci mogu postati pretili bliže 40. godini. To posebno vrijedi za žene koje su sklone izjedati razočaranje i ljutnju.

Idealna težina za muškarce Vodenjaka smatra se 76-85 kg, za žene - 55-64 kg.

Slavne osobe Vodenjaka - predstavnice lijepog spola: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Poznati Vodenjaci: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.

Fitness u životu Vodenjaka

Vodenjaci i žene rijetko počinju trenirati, čak i shvaćajući da je njihov oblik daleko od idealnog. Među ženama Vodenjacima čest je tip tijela "skinnifet" - doslovno "mršava mast". Na prvi pogled djeluju mršave, ali često pate od celulita i opuštene kože. I po tom pitanju treba nešto učiniti. Djevojkama je najbolji trening snage koji će njihovu ravnu zadnjicu za nekoliko mjeseci pretvoriti u lijepu zaobljenost.

Ali kako se možete natjerati da idete u teretanu? Odgovor je "za tvrtku". Upravo vježbajući s prijateljem, s kojim mogu razgovarati o događajima dana, Vodenjaci će moći trenirati i postići vrlo dobre rezultate. No, predstavnici jačeg spola rijetko vole raditi nešto zajedno s nekim, pa im je najbolje preurediti slobodnu sobu ili garažu u teretanu i vježbati sami.

Kako smršaviti za Vodenjaka

Glavni razlog zašto se Vodenjaci debljaju je njihova žudnja za slatkim. Bolje im je zamijeniti štetne i masne poslastice marmeladom, medom, sljezom i domaćim želeom. Od slatkiša možete jesti i voće: dinju, lubenicu, kruške i jabuke, jagode i trešnje. Ali pokušajte izbjegavati agrume (čak iu odrasloj dobi može se pojaviti alergija na prekomorsko voće).

Astrolozi ne preporučuju Vodenjacima da preskaču doručak. Najbolje je jesti kašu sa suhim voćem i malo proteina (na primjer, svježi sir). A za drugi doručak preporučuje se popiti koktel od kefira (ili mlijeka) s voćem i nasjeckanim orasima.

Dijeta za Vodenjaka

• U dnevna prehrana Aquarius mora sadržavati proizvode sa visok sadržajželjezo (uz jabuke jesti heljda i mahunarke).
• Redovito jedite sirovo i pečeno povrće, a salatama i juhama koje trebate svakodnevno dodajte svježe ili sušeno bilje.
• Za ribu birajte nemasne sorte, za meso dajte prednost govedini, piletini i prepelicama.

Riba

Ribe su često sklone prekomjernoj tjelesnoj težini, pa moraju razmišljati od malih nogu i odabrati način koji će im pomoći da održe svoje tijelo u dobroj formi.

Idealna težina za muškarce rođene u znaku Riba je 86-94 kg, za žene - 57-68 kg.

Poznate Ribe su priznate ljepotice: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Među predstavnicima jačeg spola rođenim pod ovim znakom zodijaka: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Fitnes u životu Riba

Kako bi tijelo bilo gipko, a mišići poslušni, Ribama se preporučuje posjet bazenu. Voda je njihov element, pa takve aktivnosti blagotvorno utječu na izgled i zdravlje Riba. Za vas su prikladni i treninzi na otvorenom: vožnja bicikla, trčanje ili samo brzo hodanje. Muškarcima rođenim pod ovim horoskopskim znakom preporučuje se posjećivanje teretane, kao i kupatila, kako bi se riješili ne samo viška kilograma, već i stresa.

Ali žene Ribe trebale bi izbjegavati odlazak u teretanu. Uostalom, neće propustiti priliku koketirati s domaćim zgodnim muškarcima, čime im odvlače pažnju, a ne obraćaju dužnu pažnju na svoje tijelo. Ako ipak želite trenirati sa željezom, onda posjetite teretanu rano ujutro, kada treniraju početnici.

Kako smršaviti za Ribe

Debljanje je često povezano s viškom vode u tijelu. Kako bi se toga riješile, astrolozi preporučuju Ribama da neko vrijeme prestanu jesti sol. Također, nemojte pretjerivati ​​sa začinima i slanim umacima.

Ribe nemaju gotovo nikakvu snagu volje. Stoga im zabrana “ne jesti slatkiše” ne ide. Najbolje je konzumirati malu količinu slatkiša dnevno ujutro. Na ovaj način imate priliku da se ne "slomite" i noću odete u kuhinju po komad kolača.

Dijeta za Ribe

• Pokušajte ne jesti meso u velikim količinama. Umjesto toga, pogledajte ribu i puretinu.
• Jedite svježi sir i kiselo vrhnje, izbjegavajući hranu s malo masnoće. Tebi zdrave masti jednostavno neophodna i za dobrobit i za mršavljenje.
• Orašasti plodovi pomoći će opskrbiti tijelo masnoćama. Sjemenke suncokreta i sušeno voće. Usput, sušeno voće može biti dobra zamjena za slatkiše.
• Naučite se redovito jesti salate od svježeg povrća (krastavci, rotkvice i rajčice sa zelenim lukom).
• Ne zaboravite ni na povrće bogato vlaknima. Mrkvu i bundevu možete jesti u gotovo neograničenim količinama.

Nadamo se da će vam horoskopski savjeti o prehrani, prehrani i fitnesu za svaki znak zodijaka pomoći da ostanete vitki i zdravi dugi niz godina.

Kako izgubiti težinu prema zvjezdanom horoskopu? Astrološka dijeta za mršavljenje. Video

Povećajte tjelesnu energiju i osigurajte osnovu za zdravlje Vage može, promatrajući pravilna prehrana, čija bi osnova trebala biti povrće i voće, meso i mliječni proizvodi. Vage moraju naučiti potisnuti svoje želje da jedu ukusno i puno.

Prejedanje i želja za oštrim ograničavanjem hrane (čak i do gladovanja i mono-dijeta) jedna je od prijetnji njihovom zdravlju. Druga prijetnja je ljubav prema začinjenoj i slatkoj hrani. Trebali biste postupno napustiti ove navike i prijeći na jednostavnu hranu umjerena količina iz zadanog skupa proizvoda.

MESO- rijetko nemasna govedina, najbolje teletina, bijelo meso puretina i piletina. Poželjno je češće konzumirati kuhano meso. Drugi oblici kuhanja mesa nisu prikladni za Vagu. Kokošja jaja uključeni u prehranu.

Uvođenje dovoljne količine plodova mora u prehranu od velike je važnosti za prevenciju bolesti. Potrebna morska riba alge, škampi i drugi plodovi mora. Koristan Riječna riba umjesto mesa. Sol bi trebala biti jodirana.

Iz VOĆE I BOBICA Preporučljivo je jesti marelice, dunje, šljive, dren, jabuke, banane, grožđe, jagode, ogrozd, crni i crveni ribiz, crvenu i aroniju, brusnice, krkavinu, šipak, naranče i mandarine, šipak; voćni sokovi po vašem ukusu.

ORAŠIĆI- bilo koji, ali češće cedar i orah.

GLJIVA- bijeli ili šampinjoni.

MERONS- dinje.

Iz POVRĆE- prvenstveno krumpir, karfiol, bundeva, mrkva, tikvice, patlidžan, kopar, luk, cikla, rotkvica, zeleni luk, šparoge, krastavci i rajčice, zelena salata, špinat, hren, pastrnjak i drugi prema ukusu i prednostima. Poželjne mahunarke su leća, grah i grašak.

MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI Trebali biste koristiti one s malo masnoće, prema vlastitom izboru.

Svježi sir, skuta, feta sir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, vrhnje, nemasno mlijeko, proteinsko mlijeko, nemasni tvrdi sirevi.

BILJNA ULJA- uljane repice, kukuruza, suncokreta i maslinovo ulje poželjan.

VELIKANI za pripremu kaša - heljda, zobena kaša, griz, riža, ječam, kukuruz.

Kruh bi trebao biti beskvasni pšenični i raženi, pšenični krekeri.

Preporučljivo je piti zeleni i crni čaj, voće i žele od bobica. Kava se preporučuje u male količine i to ne svaki dan.

Bolje je konzumirati med i povremeno džemove ili džemove.

Podložno zdrava slika Vagi će život biti sačuvan wellness te može računati na aktivnu dugovječnost.

Dijeta za Vagu- sustav prehrane koji je prema horoskopu optimalno prikladan za osobe rođene od 23. rujna do 23. listopada.

Karakteristike znaka

Vage se ne mogu pohvaliti izvrsnim zdravljem, pa im je, kako bi živjele aktivno, postigle svoje ciljeve i uživale u životu, vrlo važno održavati izvrsno zdravlje i formu. Veliku ulogu u tome ima pravilna prehrana.

Predstavnici ovog znaka imaju najosetljivije bubrege, živčani sustav, osjetljivi su na bolesti zglobova i kralježnice. Vage također često pate od pretilosti - zbog strasti prema ukusnim stvarima, ali ne uvijek zdrava hrana, prejedanje.

Slabost Vage su slana jela, koja su strogo kontraindicirana za predstavnike ovog znaka zodijaka. Bolje im je izbjegavati marinade, suhomesnate proizvode, margarin i velike količine mlijeka. Također je potrebno ograničiti se u konzumaciji slatkiša. Ocat, kiseline, agrumi i alkohol neće donijeti zdravlje.

Ono što Vagama najviše odgovara je jednostavna hrana, koju treba ne samo pravilno pripremiti (kako bi se sačuvali vitamini), već i lijepo prezentirati kako bi se zadovoljile estetske potrebe znaka. Preporučene žitarice, tjestenina od durum pšenice, plodovi mora, nemasno meso i perad.

U svoju prehranu trebali biste uključiti namirnice koje sadrže vitamine A i E, koji jačaju krvne žile i općenito imunološki sustav. Važno je to zapamtiti prirodni izvori vitamin E su biljno ulje, proklijale žitarice, lucerna, slad itd. Posao Krvožilni sustav poboljšat će rotkvice, krastavce, dagnje, salatu, crni ribiz, ciklu, brusnice, jagode, kvinoju.

Od povrća za Vage su najzdravije bundeve, šparoge, tikvice, rotkvice, mrkva, cikla i zelena salata.

Od voća prednost treba dati kruškama, jabukama, grožđu i breskvama. Mineralna sol znaka je natrijev fosfat. Sadržano u namirnicama kao što su kukuruz, mrkva, breskve, cikla, šparoge, grožđice i bademi.

U prehranu je potrebno uvrstiti namirnice koje sadrže mangan - jaja, plodovi mora, proklijala pšenica, bundeva, rotkvice, smokve, smeđa riža itd.

Sustav prehrane i dijete

Ako Vage odluče smršavjeti, trebale bi izbjegavati dijete s niskim udjelom ugljikohidrata. Odvojena prehrana, dijeta Kim Protasov, savršena je. Uz to treba urediti dane posta.

Ako se hitno morate riješiti viška kilograma, možete pribjeći mono-dijetama, na primjer, dijetama na bazi banane ili lubenice, kefira ili kaše.

Uzorak dijetalnog jelovnika

Za doručak možete pojesti tost s mekinjama, jednu bananu (možete je omekšati i dodati par žlica mekog sira), sok od naranče. Druga opcija je jaje, nemasni jogurt, sok od ananasa.

Za ručak se nudi 50 grama piletine ili drugog mesa, dvije žlice graha (možete dodati i komadiće ananasa). Druga opcija je 130 grama tjestenine ili kuhanog graha, pečene rajčice, dva tosta, salata, banana.

Za večeru je prikladna kuhana riba ili riba na žaru (130 grama), 250 grama kuhanog krumpira, 50 grama sira (meke ili naribane tvrde sorte). Po želji, riba se može zamijeniti mesom. Druga mogućnost večere je 250 grama piletine, dio cvjetače ili zelenog graha, naribane mrkve, začinjene biljnim uljem.

Linkovi

• Dijete, društvena mreža Diets.ru

Opće karakteristike. Priroda nije nagradila Vagu velikim zdravljem. Izvana su energični i jaki ljudi, ali u stvarnosti otpornost na bolesti među predstavnicima ovog znaka zodijaka nije velika. Stoga, za izbjegavanje razne bolesti Vagama je, kao niti jednom drugom znaku, iznimno važno brinuti se o svom zdravlju, a to je nemoguće bez pravilne prehrane.

Slabe točke Vaga su bubrezi. O njihovom stanju lako se može suditi po stanju kože ispod očiju. Vage također često imaju bolesti kralježnice i zglobova, a kada na pogrešan način Tijekom života, živčani sustav također može patiti.

Unatoč naizgled krhkoj tjelesnoj građi, Vage su vrlo često pretile. Predstavnici ovog znaka zodijaka vole jesti i, kao rezultat toga, često prenose hranu. Posebno vole slanu hranu, koja im je kontraindicirana.

Ostati zdrav Vage, prije svega, trebaju prestati jesti razne kisele krastavce - krastavce, kisele i dimljena riba, kiseli proizvodi. Ne preporučuju se sirovi dimljeni proizvodi, margarin i prekomjerna konzumacija mlijeka. Također ga treba isključiti iz prehrane prekomjerna upotreba slatkiši. Vagama mlijeko nije baš pogodno, a kiseline, ocat i citrusi su štetni.

Alkohol je vrlo štetan, a tijelo Vage s njim se slabo nosi.

Preporučeno za korištenje jednostavna hrana koja se jede u ugodnom okruženju. Tjestenina s raznim biljnim začinima, kao i kaša, dobra su opcija. Za mesna jela najbolja je perad, plodovi mora i nemasno meso. Dijeta zahtijeva namirnice koje sadrže vitamine A i E koji su Vagi potrebni za imunitet i jačanje krvnih žila. Prirodni izvori vitamina E su proklijale žitarice, slad, lucerna i biljno ulje. Vagama je za poboljšanje krvi potreban bakar (krastavci, morske školjke poput dagnji, rotkvice, zelena salata, cikla, crni ribizl, jagode, brusnice, kvinoja)

Povrće je dobro za vas salate, mrkva, cikla, rotkvica, šparoge, tikvice, bundeva.

Također je potrebno diverzificirati jelovnik voćem, posebno breskvama, grožđem, kruškama i jabukama.

Mineralna sol Libra - natrijev fosfat, koji se nalazi u mrkvi, cikli, šparogama, kukuruzu, breskvama, bademima i grožđicama.

Također, prehrana mora sadržavati namirnice koje sadrže mangan - rotkvice, bundeve, smokve, proklijalu pšenicu, plodove mora, jaja, smeđu rižu itd.

Tako osnova pravilne prehrane za Vagu- jednostavna hrana, siromašna natrijem, bogata vitaminima A i E, jede se u ugodnom okruženju.

Za mršavljenjeVagama dobro odgovaraju različiti sustavi prehrane, posebno: odvojeni obroci prema Sheltonu, vegetarijanstvo. Možete koristiti takve dugoročne dijete kao što su: dijeta minus 60 Ekaterine Miromanove, dijeta Kim Protasov u kombinaciji s danima posta. Ali treba izbjegavati dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.

Za brzo mršavljenje prikladne su dijete na bazi kaša, dijetalne juhe, kefir dijeta, kao i razne voćne dijete: lubenica, banana itd.

Dani posta Najbolje petkom.

Primjer dijetalnog jelovnika za Vagu