Ispravne tehnike bordanja. Snowboarding
Snowboarding je lijep, uzbudljiv i mladenački sport. No, kao i svaki sport, zahtijeva određenu pripremu. Klizanje na dasci niz padinu nije normalno stanje za ljudski organizam. Tijekom klizanja svi mišići vašeg tijela su napeti. Kad prvi put staneš na dasku, vjerojatno ti neće biti jasno kako je uopće možeš voziti.
Kako biste si olakšali zadatak i napravili prvi korak, napravite jednostavnu vježbu.
Prvi korak je ući na ploču kod kuće.
Dakle, ako imate svoj snowboard sa vezovima i čizmama, onda ih obujte i stanite na dasku na podu svog doma. Ovo je vrlo važna točka - osjetite kako vam čizme pristaju, jesu li preuske ili, obrnuto, prevelike. Imajte na umu da čizme moraju biti čvrsto zavezane kako noga ne bi visila u čizmi. Ali nemojte pretjerivati - ako previše zategnete vezice, noge će vam se vrlo brzo umoriti i početi boljeti.
Pokušajte shvatiti u kojem je položaju vaše tijelo. Ako vam je udobno, malo se ljuljajte naprijed-natrag, pokušajte lagano čučnuti.
Čitatelji stranice trebaju uzeti u obzir još jednu važnu točku - definiciju vodeće noge. Obično snowboarderi uvijek "upravljaju" samo jednom nogom, druga im pomaže. Vrlo je jednostavno shvatiti što će vam biti ugodnije: zamolite nekoga da vam lagano gurne prsa. Napravit ćete korak unazad, a noga na koju se oslanjate najvjerojatnije je vodeća. Zašto to učiniti? Kod kuće je mnogo lakše prilagoditi nosače posebno za vas.
Drugi korak - klizite na stražnji rub.
Ovo je mjesto gdje apsolutno svi snowboarderi počinju učiti voziti. Samo se privežite za dasku na ravnoj površini i pokušajte ustati - vrlo je moguće da vam neće biti lako prvi put. Pronađite ravnotežu, osjetite težinu daske, vrtite se, skačite na mjestu. Ljuljajte se naprijed-natrag po snijegu baš kao kod kuće.
Sada morate pronaći dio planine s blagim nagibom. Zakopčajte se i ustanite, težinu tijela prenesite na pete, a stražnjim rubom lagano pritisnite dasku u kosinu. Vrlo je važno u ovoj fazi osjetiti ravnotežu. Kada se osjećate sigurni, možete početi sklizati niz padinu. Da biste to učinili, morate lagano pritisnuti prste na prednjem rubu. Radite sve glatko i polako, lagano savijte koljena i ispružite ruke naprijed. Kako biste osigurali da daska ravnomjerno klizi prema naprijed na stražnjem rubu, držite rub ravnomjerno - nemojte se previše naginjati unatrag ili prema naprijed. Važno je pronaći sredinu. Ako osjetite da se brzina povećava, stavite više težine na stražnji rub kako biste usporili ili zaustavili.
Vaš zadatak u ovoj fazi je glatko voziti niz padinu samo na stražnjem rubu, pouzdano regulirati brzinu i kočiti. Kada shvatite da vam je to već lako, vrijeme je da prijeđete na treći korak.
Treći korak - prednji rub.
Sada morate učiniti sve isto kao kada klizite na stražnjem rubu, s jedinom razlikom što ćete morati voziti unatrag. Zavežite se, uspravite se, počnite na stražnjoj ivici, a zatim se u skoku okrenite za 180 stupnjeva kako biste se leđima okrenuli spustu. Zatim sve ide prema provjerenoj shemi: savijte koljena, ispružite ruke naprijed, uhvatite ravnotežu. Potrebno je prenijeti težinu na nožne prste, nagnuti se cijelim tijelom naprijed tako da prednji rub udari u kosinu. Sada malo otpustite prednji rub tako da ploča sklizne prema dolje. Radite sve glatko, bez naglih pokreta. Za usporavanje, više pritisnite prednji rub. Povremeno pogledajte preko ramena da vidite kamo idete i prilagodite smjer.
KOČENJE NA SNOWBOARDU
Vrlo je važno naučiti naglo kočiti pri velikoj brzini. Ova vještina može zaštititi ne samo vas, već i vaše susjede na padini od ozljeda. Stoga, provedite neko vrijeme vježbajući vještinu. Za početak počnite kliziti na stražnjem rubu, postupno prebacujući težinu na glavnu nogu. Daska će biti paralelna s kosinom, a brzina će se povećati. Sada morate čučnuti, naglo prebaciti težinu na pete i okrenuti ramena preko padine. Tako ćete ponovno početi kliziti po stražnjem rubu, što vam je već poznato. Isto s prednjim rubom. Započnite pokret, okrenite se uz padinu, a zatim naglo prenesite težinu na nožne prste i nagnite se naprijed. To će vas vratiti na normalno klizanje po prednjem rubu.
ZAVOTI ZA SNOWBOARD
Sve što ste radili prije su važni i nužni koraci bez kojih ne možete. Ali prava zabava dolazi kada počnete jahati. A da biste to učinili, morate naučiti kako se okrenuti. Jednostavno je: počnite se spuštati niz padinu na stražnjem rubu, ubrzajte srednju brzinu i lagano se nagnite prema zaokretu: usmjerite tijelo tamo, pomaknite ramena, opteretite prednju nogu. Ako težinu prebacite ulijevo, skrenut ćete ulijevo. Ovako ćete se naći gotovo preko kosine, ali pazite da ne skrenete bočno prema kosini - za to još niste spremni. Kočite stražnjim rubom. Kad se zaustavite, prebacite težinu na desnu stranu i počet ćete kliziti udesno. Želim upozoriti čitatelje stranice: pokušajte ne ubrzavati i ne stavljajte svoju težinu na prste - prednji rub će dotaknuti snijeg i pasti ćete. Klizite samo po stražnjem rubu. Vaša će putanja nalikovati putanji lista koji pada s drveta.
Kad se naviknete, lagano, u širokom luku, prenesite težinu na prednji rub - tako ćete se postupno okrenuti za 180 stupnjeva i naći se leđima okrenuti slonu. Nastavite se kretati i prebacite težinu natrag na rub pete. Radite sve polako i pažljivo - lakše ćete naučiti voziti, brzina će doći kasnije. Ova tehnika se zove Flat Turns. Ali tada počinje zabava. Nakon što svladate ravne zavoje, morat ćete naučiti kako izvoditi zavoje. Glavna stvar u ovoj tehnici je ravnoteža.
Dakle, počnite se kretati niz padinu, okrenite se bočno prema kosini (ne paralelno, već pod blagim kutom) vodećom nogom i prenesite težinu na prednji rub, lagano ga utonuvši u kosinu. Držite ploču točno pod tim kutom, nemojte je mijenjati osim ako je to apsolutno neophodno. Kako biste usporili, stavite težinu na stražnji rub i nagnite se tijelom od kosine. To se mora učiniti brzo - daska se ne smije voziti "ravno", uvijek trebate stajati na jednom od rubova. Zapamtite: koljena su vam uvijek savijena; nećete moći voziti s ravnim nogama. Osjetite svoju ravnotežu, kontrolirajte svoje težište. Vaš zadatak je razumjeti kada i koliko se nagnuti naprijed, a kada unazad. Paradoks: što je veća brzina, to je lakše kliziti ovim putem. Pri malim brzinama gotovo je nemoguće kontrolirati snowboard. Ova metoda zahtijeva dosta treninga, ali tako voze svi iskusni snowboarderi.
Zapamtite, snowboardanje je jednostavno. Malo strpljenja i truda - i sada jurite niz snježnu padinu, uživajući u brzini, ledenom zraku i snazi vlastitog tijela.
Danas možete sami naučiti voziti snowboard. Istina, prvo morate naučiti nekoliko osnovnih pravila ovog sporta, kao i odabrati tehniku. Početnici vrlo često čine mnoge pogreške zbog nedostatka znanja. Gdje započeti?
Izbor odjeće
Snowboarding zahtijeva ne samo vještine, već i posebnu opremu. Ne ulazeći u detalje, odjeća za ovaj ekstremni sport mora biti topla i vodootporna. Trebao bi biti lagan i udoban, a zahtijeva potpunu zaštitu od vjetra i hladnoće.
Točnije, za početnike je bolje odabrati hlače visokog struka. Proizvod također mora biti opremljen posebnim zakovicama ili čičak trakom. Omogućuju pričvršćivanje hlača bez remena. Osim toga, prikladni bi bili džepovi koji se zatvaraju patentnim zatvaračem.
Kako bi bordanje bilo udobno za sportaše početnike, jakna mora biti opremljena elastičnom trakom i pokrivati donji dio leđa. Inače će jednostavno postati drska.
Bolje je odabrati odijelo za snowboarding s tretiranom izolacijom od paperja, jer je lakše i sportaš se u njemu neće puno znojiti. Osim toga, proizvodi moraju imati posebne zaštitne jastučiće na koljenima i laktovima.
Čizme ne smiju biti preuske, ali trebaju dobro pristajati i ne visjeti labavo na nogama. Najbolje je odabrati modele s debelim i visokim jezikom. Inače će biti prilično teško pronaći ravnomjerno zatezanje remena i kopči.
Osnove bordanja
Nakon što odaberete odjeću, možete početi učiti snowboard. Prvo se treba naviknuti na ploču. Ovdje počinje učenje. Sportaš se mora naviknuti da su mu noge čvrsto učvršćene. Prilično je teško. A prvi korak do uspjeha je naučiti se osjećati ugodno na snowboardu. Inače ništa neće raditi.
Ako ste ovu lekciju naučili, možete početi. Prvo morate staviti snowboard. Da biste to učinili, trebali biste pronaći mjesto gdje padina nije previše strma. Zaljubljenici u ekstremne sportove početnike trebali bi se držati podalje od prepunih skijaških staza. Za postavljanje snowboarda postavite ga s vezovima okrenutim prema dolje. To će spriječiti da se otkotrlja. Sjednite na koljena i čvrsto držeći snowboard okrenite ga tako da vezovi budu ispred vas.
Postavite prednju nogu na dasku i počnite je učvršćivati. U tom slučaju trake bi trebale biti pričvršćene na gležnju. Peta treba biti čvrsto pričvršćena. Inače se nevolje ne mogu izbjeći.
Nakon što je vaš gležanj pričvršćen, možete pričvrstiti drugi remen. Pričvršćivači bi trebali biti čvrsto pričvršćeni, ali u isto vrijeme trebali biste se osjećati ugodno. Sada kada je noga fiksirana, možete se početi navikavati na nju.
Kako se naviknuti na snowboard
Ustanite i podignite svoju snowboard nekoliko puta. To se mora učiniti s fiksnom nogom. Ovaj se pokret mora ponavljati dok se ne uhodate i naviknete na dasku. Nakon toga slobodno stopalo postavite prema naprijed i ponovno podignite snowboard iza sebe. Nastavite dok se ne naviknete. Ove jednostavne vježbe prve su lekcije snowboarda. Bez njih se nikako ne može. Nakon što se snađete, možete započeti s daljnjim treningom.
Kako klizati
Za početnike entuzijaste ekstremnih sportova, snowboardanje se čini kao nešto vrlo teško. Ali u stvarnosti sve nije tako strašno. Nakon što se naviknete na dasku, možete sigurno početi trenirati. Međutim, prije nego što počnete u potpunosti voziti snowboard, morate naučiti još jednu vještinu - klizanje. Upravo ova osnovna vježba omogućit će vam da naučite ne samo kontrolirati dasku, već i kako prenijeti tjelesnu težinu. Sve lekcije snowboarda počinju s ovim.
Vrijedno je napomenuti da će slična vještina biti korisna i onima koji će koristiti dizalicu s užetom. Gdje započeti?
Postoje različita mjesta za snowboarding, ali u početku ne biste trebali birati teške staze. Prije svega, pronađite prilično blagu stazu na kojoj praktički nema skijaša i snowboardera. Prvo, morate naučiti kako održavati ravnotežu dok stojite. Kako biste održali ravnotežu, lagano podignite ruke. Sada postavite slobodnu nogu iza sebe, ispred sidra, i prebacite težinu tijela prema naprijed. Na ovaj način možete se kotrljati naprijed.
Pritom treba uzeti u obzir da što više pritišćete dasku prednjim nožnim prstima, to se brže krećete. Ako se nagnete unatrag, vaša brzina će se smanjiti i moći ćete se zaustaviti. Kad vozite snowboard, uvijek gledajte naprijed, a ne u dasku.
Naravno, takva se aktivnost čini zamornom. Međutim, takav snowboard će vam omogućiti stjecanje potrebnih vještina i osnova. Zato je jako važno malo vježbati. Uz pravi pristup, uskoro ćete moći u potpunosti voziti i odabrati svoj stil.
Slobodni stil
Ovaj stil snowboarda sasvim je prikladan za početnike. Uostalom, slobodno kretanje na dasci omogućit će vam da se udobno smjestite i naučite neke tehnike ili steknete uzbudljivo iskustvo. Prekidači, halfpipe, rail sliding, sve vrste trikova i skokova glavni su elementi freestylea. Ova tehnika snowboardinga omogućava sportašu da pokaže sve što zna i nauči nešto novo.
Vrijedno je napomenuti da se freestyle stil, za razliku od freeridinga, sastoji uglavnom od zračnih trikova. To uključuje hvatanje, salto i leđa. No postoje i složenije tehnike koje se izvode na površini: ground spin, grinding, bonking.
Stilovi bordanja potpuno su različiti, a svaki od njih ima svoje karakteristike. Međutim, freestyle je posebno popularan. Većina skijališta nudi cijele snowboard parkove: fan boxove, hang railove, halfpipe.
Početnici bi trebali zapamtiti da su slobodni stavovi vrlo opasni, a slijetanje nakon izvođenja zračnog trika zahtijeva povećanu koncentraciju sportaša.
Rezbarenje
Ova tehnika bordanja na snijegu temelji se na brzini i sposobnosti izvođenja prilično uskih zavoja. U pravilu, za izvođenje vratolomija potrebne su dobro njegovane planinske padine ili glatke staze. Ovaj stil uopće ne uključuje skakanje.
Glavne tehnike ove tehnike su graciozni okreti i rezni okreti. Važno je napomenuti da bilo koji od ovih trikova zahtijeva visoku koncentraciju pozornosti i značajan fizički napor od sportaša.
Za razliku od freestylea i freeridea, carving je potpuno neprikladan za snowboardere početnike. Ovaj stil uključuje isključivo utrke nizbrdo, umjesto istraživanja planinskih staza.
Vrijedi napomenuti da je ova tehnika jedna od natjecateljskih olimpijskih disciplina. Ključna točka ovdje je sposobnost sportaša da velikom brzinom manevrira između stupova ili vrata.
Besplatna vožnja
Svi stilovi snowboarda jedinstveni su na svoj način. Freeride je slobodno kretanje na dasci po planinskim padinama. Ova tehnika kombinira slobodni stil i rezbarenje. To ne zahtijeva visoku koncentraciju pažnje. Ovaj stil vam omogućuje izvođenje skokova i okreta, spuštanje velikom brzinom i ulazak u zavoje. Nema posebnih zahtjeva. Ova tehnika je najprikladnija za početnike.
Freeride vam omogućuje da osjetite ljepotu snowboarda, cijenite ljepotu zimskih krajolika i uživate u boardanju. Sve što početnik treba je istraživati planinske staze i učiti trikove.
Morate odabrati pravu opremu
Za svaki stil vožnje potrebno je odabrati pravu opremu. Dakle, tehnika freeridea zahtijeva plastičnu snowboard opremljenu kopčama za trake ili flo-in kopčama. U isto vrijeme, cipele bi trebale biti dovoljno mekane kako bi snowboarding bio ugodan.
Za carving biste trebali odabrati što fleksibilnije snowboarde s odgovarajućim vezovima. Ali cipele moraju biti čvrste. Čizme za snowboarding u carving stilu trebale bi biti slične skijaškim čizmama. Ali u području gležnja, cipele bi trebale biti prilično mekane.
Što se tiče tehnike slobodnog stila, za najbolje postizanje vaših ciljeva potrebna vam je posebna snowboard. Ova daska ima isti oblik repa i nosa. Prilikom odabira freestyle snowboarda, uzmite u obzir sljedeće: što je veća debljina, manja težina i duljina, veća je upravljivost.
Konačno
Snowboarding je vrlo uzbudljiva aktivnost. Ipak, najbolje je započeti s instruktorom. Uostalom, pravi pristup je ključ uspjeha. Instruktor će Vam pokazati kako pravilno raditi stavove, kako se spuštati niz padinu i pomoći Vam pri odabiru opreme. Mnogi početnici pokušavaju naučiti daskati na snijegu sami ili to uče od prijatelja. Zbog toga neke pokrete izvode netočno. A takvo klizanje može dovesti do ozbiljne ozljede. Zato je bolje potražiti pomoć instruktora. Nećete morati ponovno učiti u budućnosti. Što se tiče troškova nastave, oni nisu tako visoki. Ipak, pomoć instruktora omogućit će vam da izbjegnete mnoge pogreške i bolne padove.
U ovom članku naučit ćete kako voziti snowboard za početnike: koje vježbe i tehnike vožnje je potrebno savladati, koje tipične pogreške mogu napraviti neiskusni vozači i kako proces učenja učiniti što bržim i ugodnijim.
Noga koja vodi
Prva stvar s kojom treba početi je odlučiti o svom stavu.. Postoje dva od njih - obična (desna noga ispred) i šašava (lijeva noga ispred). Vrlo je jednostavno razumjeti koja vam je noga vodeća - zamolite nekoga da vas gurne odostraga, a kojom nogom zakoračite bit će prva. Sigurno je ova tehnika korištena kod vas u trgovini snowboarda. Ponekad se dogodi da prvi put ne shvatite kakav je vaš stav, u ovom slučaju shvatit ćete koliko vam je udobno voziti dok učite. Ako ste dovoljno dugo učili i još uvijek padate, pokušajte promijeniti glavnu nogu.Učenje osjetiti ploču
Vježba se izvodi na ravnoj površini. Pričvrstite kopče na prednjoj nozi: prvo namjestite gornji remen, a zatim donji. Sigurno će vam se u početku ova situacija činiti neugodnom - to će uskoro proći. Pokušajte voziti polako na ravnoj dasci, odgurujući se slobodnom nogom. Nakon vježbanja otežajte zadatak: nakon potiska postavite slobodnu nogu na dasku i održavajte ravnotežu u tom položaju. Neće to biti lako ako niste navikli, ali nakon pola sata truda rezultat će biti vidljiv. Je li snowboard težak? Ne, ali moraš se naviknuti.
Ispravan stav
Prije nego što naučite daskati, naučite kako zauzeti pravilan stav za daskanje.. Tako:- uvijek trebate gledati naprijed (ne u stranu): glava, ramena i tijelo su vam usmjereni u smjeru kretanja daske;
Noge blago savijene u koljenima;
Koristite ruke kao ravnotežu, ali pazite da ih držite ispred kako bi vam ih oči mogle vidjeti. Čim vam se ruke vrate, past ćete;
Opterećenje na nogama treba biti isto. Barem dok učite na uređenoj padini.
Prvo spuštanje
Pronađite blagu padinu (obično ih ima u odmaralištu). Napravite prethodnu vježbu, ali ovaj put idite dalje i pod nagibom. Ravnomjerno rasporedite težinu na obje noge, a zatim pokušajte malo pomaknuti težište na pričvršćenu nogu. Glavni zadatak je postići pravilan položaj na dasci i, uz održavanje ravnoteže, skliznuti bez pada.Kada počne funkcionirati (nakon otprilike pola sata), pokušajte se malo nagnuti u stranu tijekom spuštanja, dok premještate težinu na pete ili nožne prste - daska će se početi glatko okretati u željenom smjeru . Pokušajte osjetiti kako rubovi rade kada ih opterećujete. Često je teško naučiti voziti rub na blagoj padini; potrebna je određena brzina za promjenu rubova, imajte to na umu i nemojte se zadržavati na blagim padinama zbog djece.
Kako stati na noge s pričvršćenom daskom?
Prije nego što naučite voziti snowboard, morate naučiti kako stajati na njemu. U teoriji to izgleda kao ništa komplicirano, ali u praksi je problematičnije. Postoje samo dvije opcije:1. Sjednite okrenuti prema nizbrdici. Zavežite obje noge za dasku. Jednom rukom povucite dasku prema sebi (savijajući noge u koljenima), a uz podršku druge ruke pokušajte naglo ustati. Neće odmah uspjeti.
2. Ova je opcija prikladnija za početnike. Zavežite se za snowboard, podignite noge s daskom prema gore, zatim se okrenite na trbuh i polako zauzmite normalan položaj snowboardera iz položaja "rak". Pomalo ponižavajuće, ali ništa strašno, svi smo negdje počeli.
Učenje vožnje na jednom rubu
Prilikom savjetovanja o tome kako pravilno voziti snowboard, prva stvar koju će svaki instruktor reći je da trebaš jahati na jednom rubu! Oni. bilo sprijeda ili straga, zaboravite na vožnju po ravnoj dasci, bit će nekontrolirana.Prva stvar koju naprave kako bi osjetili rubove je vožnja u obliku riblje kosti.. Oni. pronađite pristojnu, ali udobnu padinu, okrenite se leđima nizbrdici i stružite s jedne strane na drugu. Kada se osjećate udobno na prednjem rubu, vježbajte ovu vježbu, ali licem prema dnu padine. Imajte na umu da se ova vježba mora izvoditi na dobrom nagibu; blagi nagib neće funkcionirati. Osmišljen je za učenje bočnog klizanja i ubuduće ćete ga često koristiti kada trebate kočiti ili se spuštati niz strmu padinu.
Prva promjena ruba
Nakon što postanete sigurni u vožnju ribljom kosti, prijeđite na vožnju na punom rubu. Zauzmite ispravan položaj okrenut prema strmini, ubrzajte ne previše, ali ni premalo. Podignite pete i daska će se nasloniti na vodeći rub i pomaknuti udesno. U skladu s tim, kada podignete nožne prste, daska će se pomaknuti u drugom smjeru. Ovdje je glavna stvar kontrolirati brzinu i nagib prstiju/peta. Važno je to činiti pažljivo i dozirano. Vozite ga, osjetite dasku, kako reagira na pokret vaših stopala i osjetite radost prvog kontroliranog zavoja. I da, puno ćeš pasti.O padovima
Da biste razumjeli kako pravilno voziti snowboard, važno je dotaknuti se teme padova. Ne treba ih se bojati, ali vrijedi znati kako pravilno pasti. Osjetljiva mjesta za snowboardere su glava (kaciga će pomoći u zaštiti) i stražnjica (postoje posebne zaštitne kratke hlače).Jer Puno ćete pasti, evo nekoliko osnovnih preporuka kako to učiniti ispravno:
- Vrlo često se pri padu ozlijede prsti, pa je važno ne ispružiti prste! Usput, možete kupiti posebne rukavice sa zaštitom, ali one nisu potrebne.
Najčešći pad je na stražnjicu, stoga samo kupite zaštitne hlačice i uživajte u njihovoj mekoći pri doskoku. Ne postoji drugi način da se zaštitite u ovome.
Ako imate ozbiljan pad-kalabag, koordinirajte, stisnite ruke u šaku i pritisnite ih uz tijelo.
Početnici često padnu uhvativši prednji rub, ako vam se to dogodi, kao što je gore spomenuto, ispružite ruke prema naprijed u susret tlu koje se približava, ali nemojte ispružiti prste da ih ne slomite. Pazite da vam daska odostraga na savijenim koljenima ne odleti u glavu (vježba škorpion).
Samouvjereno klizanje
Dakle, već znate kako pravilno stajati na snowboardu, imate ideju o tehnici spuštanja i pokušali ste manevrirati daskom na padini. Možete otežati zadatak. Pokušajte svladati dovršene zavoje:- naglasak na prednjoj nozi, daska se počinje kotrljati prema dolje;
Naginjete se preko prednjeg ruba, pete su vam podignute; pobrinite se da zauzmete ispravan stav;
Polako spustite pete (ne do kraja) - daska se ponovno spušta;
Ubrzajte, težina u ovom položaju treba biti raspoređena 50 na 50 na obje noge;
Nagnite se malo unazad, fokusirajte se na stražnji rub, snowboard se okreće;
Ponovno smanjite pritisak na pete i otkotrljajte se prema dolje;
Nakon što ste odlučili ući u sljedeći luk, opteretite prednji rub podizanjem peta.
Ova vježba će vam pomoći u savladavanju pravilnog bordanja. U ovoj tehnici snowboarda važno je polako smanjivati brzinu i spretno manevrirati daskom.
A sada isprekidani okreti: Ovu metodu spuštanja koriste svi početnici, to je kada pri prevrtanju stražnjom nogom stružete po padini. Pomoći će vam da usporite i, zapravo, skrenete, ali s tehničkog gledišta to nije ispravno i noge će vam se brzo umoriti od takvog klizanja. Tako:
- noge savijene u koljenima (što ste bliže dasci, to je lakše kontrolirati);
Jedite ravno bez naginjanja tijela unazad;
Stavite naglasak na prednju nogu i pokušajte stražnjom nogom pomaknuti dasku iza leđa (kao da je uvijate u spiralu);
Isti naglasak stavljamo na prednju nogu, ali stražnju nogu pomičemo u drugom smjeru.
I malo o skokovima
Ako ste već toliko cool da ste spremni skakati po svakakvim neravninama i osobno izgrađenim odskočnim daskama, onda je prva stvar koju vam preporučujemo da to ne radite. Skačite samo na trampolinima koje su izgradili shaperi.Dakle, izračunajte svoju brzinu da stignete točno na slijetanje, to je važno, vjerujte mi =)
U trenutku odmicanja od odskočne daske potrebno se ravnomjerno odgurnuti od kopačke s obje noge.
Uvijek trebate doskočiti na obje noge ili, ako je potrebno, na stražnju nogu.
Nakon što ste poletjeli s odskočne daske, ispravite noge, u dodiru sa snijegom savijte koljena (tako ćete lakše kontrolirati dasku i održati ravnotežu).
Oproštajne riječi
To je sve. Sada znate kako pravilno stati na snowboard, kako opteretiti rubove, kako voziti ravno i ulaziti u zavoje, općenito, kako naučiti voziti snowboard. Praksa će prilagoditi stečeno znanje. Dakle, savladajte i uživajte maksimalno u ovom sportu!Također imamo vrlo korisne članke za početnike.
Sezona je već otvorena, a ljubitelje snowboardinga očekuju još tri mjeseca aktivne rekreacije. Svake godine u ogromnoj vojsci ljubitelja ovog sporta pojavi se pristojan broj pridošlica. Kao i kod svake nove aktivnosti, prva stvar koju trebate učiniti je naučiti osnove. Da biste se popeli na snowboard trebat će vam malo strpljenja i nekoliko korisnih savjeta.
Pravi stav
Mnogi ljudi imaju određeni strah od ulaska u ploču, i to je sasvim normalno. U takvim slučajevima može biti preporučljivo bolje upoznati kulturu snowboarda. Uostalom, kada se potpuno uronite u novi hobi, proces učenja ide mnogo brže. Postoji mnogo sjajnih filmova o snowboarderima, uključujući i neke prilično poznate holivudske filmove.
No, naravno, nema smisla pretjerano žuriti, vaš glavni i prvi cilj je stajati na ploči. Nema potrebe odmah ići na najviša brda, sve treba ići postupno. A najbolje je nekoliko sati provesti s instruktorom. Ako imate prijatelje snowboardinga, oni će vas, naravno, puno naučiti, ali uz instruktora taj će proces biti produktivniji i sigurniji.
Potrebna odjeća
Sa samom daskom, posebnim cipelama i vezovima, sve je više-manje jasno, ali što vam još treba? Naravno, riječ je o toploj odjeći, a ovdje je popis sasvim pristojan. Prvo, termo rublje će vam postati prijatelj, svatko ima svoje potrebe. Naravno, morat ćete se pobrinuti za kupnju hlača i jakne.
Hlače najbolje pristaju u obliku kombinezona, ne samo da su toplije, već i dodatno štite od snijega, neće ući unutra. S jaknom je također sve vrlo jednostavno, no poželjno je da ima i kapuljaču u slučaju jakog vjetra. Općenito, obična skijaška jakna će poslužiti.
Ono što ostaje su stvari poput rukavica i maske. U ovom slučaju, ne mogu se nazvati sitnicama. Rukavice treba ojačati u dlanovima i prstima, jer ćete u prvoj sezoni morati često ustajati sa snijega, a oslanjat ćete se na potpuno nove rukavice. Neće biti baš lijepo baciti ih nakon prve zime. Što se maske tiče, i njen odabir će vam oduzeti nešto vremena. Ovdje treba paziti na kut gledanja i vrste leća, u slučaju maske prije svega treba biti udoban.
Ne zaboravite na dodatnu zaštitu, sve ovisi o vašim financijskim mogućnostima. Razlikuju se sljedeće vrste zaštite: štitnici za laktove, štitnici za koljena, zaštita za zglobove, kaciga, zaštita za leđa i kratke hlače koje štite trtičnu kost.
Iznajmljivanje opreme
Prvih nekoliko puta iznajmite svu opremu, čak ni zato što će biti šteta pokvariti novu ploču, ali možda vam se jednostavno neće svidjeti. Da, ponekad se to dogodi, a neki ljudi jednostavno nemaju dovoljno vremena za redovitu vožnju. Stoga, kada shvatite da je snowboard definitivno za vas, slobodno planirajte kupnju. Usput, dasku i ostalu opremu možete kupiti od ljudi koji su vozili samo nekoliko puta i sve staviti na prodaju.
Zagrijati se
Snowboarding je sport kao i svaki drugi pa ne možete bez zagrijavanja. Ako odvojite 10 minuta za istezanje svih dijelova tijela, ne samo da ćete smanjiti rizik od ozljeda, već ćete se osjećati mnogo ugodnije na dasci. Ne preporučuje se samo početnicima da se zagrijavaju, čak ni iskusni sportaši ne preziru ovaj kratki postupak.
Malo o prehrani
Ne, ovdje, naravno, nećemo analizirati prehranu snowboardera, ali ovaj savjet može biti koristan za početnike. Snowboard je doista energetski vrlo zahtjevna aktivnost, tako da vožnja na prazan želudac nikako nije opcija. S obzirom da cijeli ovaj proces traje sasvim pristojno, bilo bi dobro ponijeti sa sobom nekoliko važnih proizvoda. Ovo je termosica čaja i nešto što možete brzo grickati, poput orašastih plodova ili nekih nutritivnih pločica.
Kada prvi put sjednu na snowboard, mnogi se ljudi osjećaju vrlo nelagodno i nemaju pojma kako ga voziti. Prvi koraci u učenju vrlo su važni. O njima ovisi brzina razvoja novih vještina. Savjeti u nastavku pomoći će vam da se osjećate samouvjereno tijekom vaše prve vožnje.
Prije učenja jahanja potrebno je unaprijediti svoj stav, naučiti o pravilnom položaju tijela tijekom vožnje i pričvršćivanju opreme. Razmotrit ćemo ove točke i prijeći na tri učinkovite vježbe koje će vam omogućiti da ukrotite svoj snowboard. Definicija stava. Važno je odlučiti koja će noga biti prednja prilikom klizanja. O tome ovisi na koju ćete stranu biti okrenuti. Zamolite prijatelja da vas iznenada gurne u leđa. Kojom nogom napravite prvi korak, smatrat će se prednjim. Nakon što odredite svoj stav, prilagodite opremu na temelju prednjeg stopala. Položaj tijela u pokretu. Za vrijeme klizanja noge trebaju biti blago savijene u koljenima. Gornja polovica tijela (od krune do struka) gleda samo naprijed. Područje kukova također bi trebalo lagano rotirati iza tijela. Dok vozite, možete održavati ravnotežu rukama. Oprema za osiguranje. Na padini stanite leđima okrenuti padini. Kako biste spriječili da daska sklizne prema dolje, upotrijebite stražnju nogu da je pričvrstite dok umećete glavnu nogu u nosač. Zatim zauzmite svoj uobičajeni položaj (način na koji namjeravate voziti) i sjednite. Povucite dasku prema sebi i osigurajte obje noge. Nakon toga stanite na sve četiri, odgurnite se rukama i zauzmite standardni položaj snowboardera. Zove se "stražnja strana". Napredni jahači koriste drugačiji položaj. Savijaju noge, jednom rukom hvataju sredinu daske i povlače je prema prsima. Zatim se lijevom rukom odgurnu od tla, trzajem ustanu i odmah polete prema dolje („frontside“). Neiskusni korisnici mogu pasti naglavačke, stoga je bolje započeti s prvom opcijom.
