Prerano starenje tijela. Prerano starenje: uzroci, čimbenici, znakovi, kako izbjeći

Sigurno svatko od vas sanja o trajnoj ljepoti i mladosti. Ali, nažalost, to je nemoguće. Proces starenja neizbježan je u našim životima. Ako želite znati, počinjemo stariti gotovo od prvih dana našeg života. Samo se taj proces obično naziva rast i sazrijevanje. Svatko od nas se boji starost, pa pokušava ne misliti na nju.
Ali što trebaju učiniti ljudi koji su počeli prerano stariti?
Da, da, točno prije vremena. Taj se proces naziva preranim starenjem tijela.
Što je prerano starenje tijela? Koji su razlozi njegovog nastanka? Je li ga moguće zaustaviti?
Odgovori na ova pitanja su od interesa ogroman iznos ljudi..stranica) će vam reći o tome.

Uzroci preranog starenja tijela

Mnogo je razloga za prerano starenje. Među njima su autointoksikacija, izloženost slobodnim radikalima, autoimuni procesi, kao i poremećaji regulatorne funkcije mozga. Prvi uzrok preranog starenja nastaje kao posljedica sjedilački način životaživot, Ne pravilna prehrana, a i zbog stalnog stresa na koji modernog čovjeka.

Vjerojatno su mnogi od vas došli do zaključka da gotovo sve može dovesti do preranog starenja. Zato moderni znanstvenici i stručnjaci u ovom području pokušavaju učiniti sve kako bi pronašli potrebna sredstva za prevenciju preranog starenja.

Kako se zaštititi od preranog starenja organizma?

Nažalost, ne možemo svi slijediti ova pravila. Najčešće si pokušavamo pomoći uz pomoć modernih kozmetika, na čijim etiketama možete pročitati informaciju da pomlađuju kožu. Ipak, nije sve tako jednostavno i lako kao što se na prvi pogled čini. Problem je u nama. Dok ne počnemo pomlađivati ​​organizam, sve će ići “utabanom stazom”. Pomlađivanje tijela iznutra provodi se pravilnom prehranom i upotrebom dodaci hrani. U borbi protiv preranog starenja vrlo je važno da osoba želi izgledati ne samo dobro, već izvrsno.

Kako bi se spriječilo prerano starenje organizma, potrebno je osigurati redovito pražnjenje crijeva, minimizirati procese truljenja u debelom crijevu, vezati i ukloniti toksine iz tijela. Biološki će vam pomoći u svemu tome. aktivni dodaci Korporacija Tianshi. Žurimo vas obavijestiti da danas postoji poseban program za liječenje preranog starenja uz pomoć dodataka prehrani ove korporacije.

Prva faza temelji se na upotrebi takvih dodataka prehrani kao što su

Na sadašnjem stupnju znanosti smatra se da je starenje prirodni proces i još se ne može promijeniti, ali se može usporiti. Međutim, ljudi često sami sebe provociraju preuranjeni napad sve manifestacije koje prate starost, vodeći kriva slikaživota i pokretanja mehanizama samouništenja.

Za početak, definirajmo da su "starost" i "starenje" različiti pojmovi. Starenje nije uvijek povezano s dobi osobe u putovnici; to je prirodan proces za sve, ali brzina kojom se odvija razlikuje se od osobe do osobe.

Starost je stanje koje ne ovisi uvijek o godinama. Rekao bih ovako: “Svi starimo, ali nisu svi stari!” S 50 godina osoba može imati istrošenost unutarnjih organa, poput 80-godišnjaka, i obrnuto. Odnosno u ovom slučaju govorimo o više o fiziološkoj dobi, a ne o biološkoj dobi.

Starost- to je smanjenje i gašenje vitalnih funkcija čovjeka, koje se iznutra očituje trošenjem organa i sustava, a izvana kao letargija, opuštena koža, bore, sijeda kosa.
Čimbenici starosti mogu se podijeliti u dvije grupe:

Genetski, nasljedne, odnosno one osobine na koje nemamo gotovo nikakav utjecaj (bolesti, metabolički obrasci, genetske mutacije).

Vanjski- medicinski, socijalni, način života, prehrana, uvjeti okoline. Općenito, djelovanjem na njih možemo neutralizirati njihov učinak na starenje.

Sve ove skupine čimbenika utječu na biološke procese, no prvu skupinu čimbenika nalazimo kod manjine ljudi, a najčešće pokrećemo drugu skupinu čimbenika. Međutim, njihov utjecaj na organizam možemo u potpunosti smanjiti tako da identificiramo specifične uzroke starenja i pokušamo ih izbjeći.

Uzroci preranog starenja:

1) Ekološko stanje okruženje. Očekivano trajanje života produžuje se proporcionalno smanjenju stupnja onečišćenja zraka, vode i tla.

2) Popratne bolesti, osobito kronične (hipertenzija, dijabetes, ishemija) ako se ne liječe, pridonose pojavi rani znakovi starenje.

3) Niska tjelesna aktivnost pridonosi progresiji postojećeg stanično oštećenje te ubrzava nastup starosti.

4) Nezdrava prehrana u kojoj prevladava rafinirana hrana, šećer, masna i slana hrana može skratiti život za 6-10 godina.

5) Prekomjerna težina je dovoljno ozbiljan test za organizam koji rasipa svoje resurse na naporan rad svih organa i sustava. Svakih dodatnih 4 kg skraćuje život za 1 godinu.

6) Pušenje i alkohol su neosporni vodeći uzroci koji dovode do oronulosti organizma, a ponekad i do prerane smrti.

7) Stres i negativne emociječesto poremetiti funkcioniranje tijela staničnoj razini, zovem razne bolesti a neizravno poticanje starenja.

8) Prejedanje. Većina stogodišnjaka je mršava i jede umjereno. Smanjenje sadržaja kalorija u hrani za 20-25% povećava očekivani životni vijek za 2 puta.

9) Stanje našeg imuniteta. Studije su pokazale da snažno imunološki sustav Najbolje se nosi s oštećenjem stanica, te u potpunosti eliminira mnoge čimbenike preranog starenja.

10) Nedostatak pozitivnih psiholoških stavova prema dugovječnosti. Ljudi koji pesimistično gledaju na neizbježan početak starosti i smrt u dobi od 70 godina, unatoč naporima liječnika i povoljnim okruženje, češće ispunjavaju svoj scenarij od onih koji namjeravaju što duže ostati veseli i aktivni!

Razmislite kojih biste se razloga u svom životu mogli riješiti upravo sada? Želim vam da ovakvih razloga imate što manje!

Starenje je složen proces koji zahvaća cijeli organizam u cjelini i svaku stanicu pojedinačno. Starenje tijela, a posebno kože, posljedica je dubokih procesa trošenja unutarnjih resursa. U međuvremenu, starenje može biti prirodno ili ubrzano. Prerano starenje koža se pojavljuje rano promjene vezane uz dob: bore, pigmentacije, gubitak čvrstoće i elastičnosti, atrofija mišića i promjene u ovalu lica. Kako moderna znanost s obzirom na problem starenja? Koji fiziološki procesi i čimbenici koji aktiviraju mehanizme starenja?

Što uzrokuje bore

Vodeće teorije o uzrocima starenja

• Harmanova teorija (slobodni radikali)

Objašnjava starenje negativnim učincima slobodnih radikala na stanični metabolizam. Proteini, lipidi, nukleinske kiseline podložni su štetnim oksidativnim procesima. Ljepota i mladost kože uvelike ovisi o stanju i potpunom funkcioniranju dvaju proteina - elastina i kolagena. Kao rezultat negativan utjecaj slobodni radikali napadaju elastin i kolagen, u njima dolazi do destruktivnih promjena koje dovode do gubitka elastičnosti i čvrstoće kože. Ako je ova teorija točna, onda korištenje aktivnih antioksidansa: beta-karotena, vitamina E, melatonina itd. može spriječiti prerano starenje kože.

• Maillardova teorija (teorija glikacije)

Objašnjava proces starenja specifičnom neenzimskom interakcijom između amino skupine proteina i monosaharida. Glikacija je posljedica sposobnosti proteina za interakciju i vezanje sa šećernim tvarima. Učinak slatkih tvari znanstvenici povezuju s poremećajem normalnog funkcioniranja stanica i razvojem bolesti poput glaukoma i ateroskleroze.

Što aktivira mehanizme starenja

Primat u pokretanju i ubrzavanju mehanizama starenja imaju poremećaji u metabolizmu, živčanom, endokrinom i probavni sustavi.

• Estrogeni i prerano starenje

Nedostatak određenih tvari u tijelu žene ženskih hormona, estrogeni, jedan je od glavnih uzroka preranog starenja tijela i kože. U isto vrijeme, višak tih istih hormona značajno povećava pigmentaciju kože, često dovodeći do pojave tamne mrlje.

• Androgeni i starenje kože

Androgeni su muški spolni hormoni. Njihov višak aktivira prekomjernu proizvodnju sebuma, što dovodi do stvaranja akni i masna seboreja, također dovodi do ćelavosti kao rezultat atrofirajućeg učinka na osjetljive na hormone folikula dlake.

• Pretjerano izlaganje suncu

Ultraljubičaste zrake iz sunčevog spektra mogu doprijeti do najdubljih slojeva dermisa, oštetiti stijenke kapilara, izazvati fotoalergijske i fotoataktičke reakcije, dovesti do fotostarenja kože i onkološke bolesti. Iako alfa zrake sunčevog spektra imaju manje dubinsko i agresivno djelovanje, ipak su sposobne oštetiti epidermis i pojačati njegovu keratinizaciju.

• Štetne tvari

Svi znaju negativan utjecaj štetne tvari na ljudsko tijelo, u međuvremenu, malo ljudi razmišlja o tome što ima štetan učinak na stanje kože i cijela serija primijenili mi medicinske potrepštine: antibiotici, diuretici i protuupalni lijekovi, tablete za spavanje.

• Loše navike

Istraživanja pokazuju da se kod pušača tri puta ranije pojavljuju preuranjene bore. To je zbog intenzivnih oksidativnih procesa i redukcije u malom krvne žile i kapilare u koži. Za stabilnu, nesmetanu tvorbu kolagena potreban je vitamin C, od kojeg se većina kod pušača koristi u borbi protiv slobodnih radikala.

• Stres

Stres štetno utječe na stanje svih organa i sustava, a svi njegovi udarci odražavaju se na koži poput zrcala. Konstantan intenzivan tjelesni, psihički i mentalni stres iscrpljuje živčani sustav, narušavajući dotok krvi u sva tkiva. Adrenalin, koji se aktivno proizvodi tijekom stresa, dovodi do vazokonstrikcije, oduzimajući koži vitalni kisik i hranjivim tvarima.

Kako stari naša koža

Opće stanje kože, njezina čvrstoća i elastičnost uvelike ovise o zdravlju mikrocirkulacije i metabolički procesi u koži. Procesom starenja epiderma, posebice njezin malpigijev sloj, značajno se smanjuje i spljošti, što pak dovodi do opuštenosti i opuštenosti kože. Stratum corneum, naprotiv, zadeblja, kao rezultat dehidracije, ravnoteža vode i lipida kože je poremećena, a performanse i aktivnost fibroblasta značajno su smanjeni. Mijenja se struktura elastinskih i kolagenih vlakana, narušava se mikrocirkulacija, zadebljavaju stjenke kapilara, smanjuje se opskrba esencijalnim nutrijentima, slabe mišići lica, što dovodi do promjene njegova ovala, mijenja se boja i tekstura kože.

Svi navedeni čimbenici i razlozi povezani su s preuranjenim starenjem kože, koje se događa prije 50. godine života. Prirodno starenje kože, koja se javlja nakon 50. godine života, povezana je s nešto drugačijim funkcionalnim i strukturne promjene, narušavajući trofizam tkiva.

Prevencija preranog starenja

Prevenciju preranog starenja treba promatrati u ključu sprječavanja trošenja unutarnjih resursa organizma. To se može postići na dva načina:

Kroz zdrav način života, tj. kroz stvaranje uvjeta za što prirodnije funkcioniranje ljudsko tijelo: odricanje od loših navika, pružanje raznovrsnog i adekvatnog tjelesna aktivnost, održavanje dnevne rutine, stvaranje kulture prehrane, kulture mišljenja i kulture emocija. Čini se da bi moglo biti jednostavnije, ali, kako se pokazalo, zapravo je promjena načina života kolosalan potres za mozak, jer prije svega morat ćete promijeniti svoju svijest i navike koje ste osnovan godinama. Uskratiti se ili ograničiti se na nešto na dan, tjedan ili čak mjesec nije tako teško, ali stalno se držati pod stegom i ne povlađivati ​​vlastitim slabostima iznimno je težak zadatak koji zahtijeva željeznu disciplinu, izdržljivost i ogromna snaga htjeti. Ali rezultat je vrijedan toga!

Sprječavanjem fizioloških disfunkcija povezanih sa starenjem kako bi se poboljšale sposobnosti prilagodbe tijela. Rješenje ovog problema leži u korištenju racionalne i svestrane potpore različitim sustavima ljudsko tijelo: meta tjelesni trening, protiv starenja kozmetički zahvati, meka farmaceutska korekcija, korištenje prirodnih dodataka prehrani. Ove mjere usmjerene su na regulaciju metaboličkih i trofičkih procesa u stanicama i aktiviranje sintetskih procesa u tkivima.

Pravilno odabranom kompleksnom terapijom protiv starenja povećava se aktivnost ključnih staničnih enzima i brojni drugi fiziološki fenomeni koji se izražavaju u značajnom povećanju kako funkcionalnih tako i pričuvne sposobnosti svih organa i sustava. Sve je to iznimno važno ne samo za usporavanje starenja organizma u cjelini, već i za učinkovita prevencija starenje kože, budući da same vanjske mjere ne dovode uvijek do željeni rezultat.

Korekcija posljedica preranog starenja

Danas u arsenalu industrije ljepote veliki broj metode i načini korekcije i pomlađivanja lica i tijela:

• Terapeutski: masaža, antioksidans i klinička terapija, injekcije, piling, mezoterapija, biorevitalizacija.
• Kirurški: endoskopski lifting, plastična kirurgija.
• Hardver: laserska terapija, hardverska masaža, fonoforeza.

Prije nego počnete radikalne metode korekciju i pomlađivanje, svakako se trebate obratiti stručnjaku – dermatokozmetologu, koji će vam pomoći odrediti tip starenja kože i odabrati najnježniji i učinkovita metoda korekcije u konkretnom slučaju. Također biste trebali pregledati i promijeniti svoj način života: prehrana, dnevna rutina, tjelovježba. To će sigurno pozitivno utjecati ne samo na stanje kože, već i na zdravlje općenito.

Starenje je prirodni znak razvoja koji utječe na sve žive organizme. Ova pojava nastaje zbog iscrpljenosti unutarnjih bioloških resursa. Taj se proces može razviti u skladu s prirodnim vremenom ili se može dogoditi prerano. Što uzrokuje rano starenje, kako ga spriječiti, kako ukloniti njegove posljedice - pitanja od interesa za znanstvenike i obične ljude.

Glavni uzrok ranog starenja je metaboličko zatajenje endokrinog i drugih sustava.

Na primjer, nedostatak hormona estrogena kod žene dovodi do brzog starenja kože i cijelog tijela. Osim toga, važni razlozi, prerano izazivanje ovog procesa su loše navike i pogrešan način života.

1. Formirano prehrambene navike može imati štetne učinke, ubrzavajući trošenje i habanje tijela. To uključuje konzumaciju slatkiša, rafinirane, slane hrane, crvenog mesa, alkohola i hrane koja sadrži trans masti.
2. Stres, nesposobnost da mu se odupre. Živčana napetost, depresija i nekontrolirane negativne emocije koje uzrokuju su izvor psihosomatskih bolestišto dovodi do slabljenja imuniteta i preranog starenja. Žene, kao emocionalno osjetljivije, češće su izložene depresivnim raspoloženjima i iskustvima. Međutim, kod muškaraca, unatoč njihovoj emocionalnoj stabilnosti, stres izaziva teže posljedice.
3. Nakupljanje toksina ima štetan učinak na tijelo, prerano pokrećući mehanizam oronulosti. To se odnosi na nekontrolirano uzimanje lijekova - antipiretika, antibiotika, hormona, protuupalnih, diuretika i tablete za spavanje. A također i konzumacija klorirane vode, hrane zasićene pesticidima, nitratima, hormonima, antibioticima. Život u ekološki zagađenim područjima također dovodi do nakupljanja toksina u tijelu.
4. Pušenje i pijenje alkohola doprinose povećanju broja oksidativnih procesa, što dovodi do trošenja, razaranja tijela iznutra i ranog stvaranja bora.

Pažnja! Jedan od razloga koji pokreće mehanizam preranog starenja kod žena je osteoporoza, uzrokovana gubitkom koštanog tkiva zbog nedostatka kalcija u tijelu.

Progerija – rijetka bolest brzog starenja

Progerija ili bolest starenja (preuranjenog), što je rijedak - samo 80 slučajeva u svijetu - genetski kvar koji uzrokuje ubrzano starenje svih ljudskih organa.
Javlja se u dva oblika - dječjem i odraslom, češće kod dječaka.

Prvo, Hutchinson-Gilfordov sindrom manifestira se kod djece u dobi od 1-2 godine. Karakterizira ga kašnjenje u razvoju, karakteristične promjene u izgledu i stjecanje senilnih značajki. Očekivano trajanje života za ovaj oblik bolesti je oko 20 godina.

Drugi je da se Wernerov sindrom razvija u mladost– do 18 godina. Karakterizira ga prestanak rasta, rano sijeđenje i ćelavost, gubitak težine i promjene u izgledu. Prosječno trajanjeŽivotni vijek osoba s Wernerovim sindromom jedva prelazi 40 godina.

Pažnja! Progerija - ne nasljedna bolest, genetika nema apsolutno nikakve veze s njegovom pojavom. Razlozi koji uzrokuju iznenadnu mutaciju gena lamin A (LMNA) koji pokreće ubrzano starenje još su nepoznati. Liječenje lijekovima bolest nema

Uzroci starenja kože

Pojava prvih znakova zrelosti i starenja kože može se primijetiti dosta rano, kod nekih već u dobi od 25 godina. Pojavljuju se u obliku prvih bora na licu uzrokovanih svijetlim izrazima lica i anatomske značajke lica. Dok koža lica zadržava svoju elastičnost, tijekom opuštanja mišića ona se može zagladiti. Ali s vremenom se njegova svojstva mijenjaju i prethodno površne bore postaju dublje. Gubitak sposobnosti samozacjeljivanja i regeneracije kože glavni je razlog njezina sušenja.

Kada se razmatraju uvjeti koji uzrokuju brzo starenje kože, treba napomenuti da taj proces ovisi o mnogim čimbenicima od kojih se neki mogu kontrolirati:

1. Sunce. Ne samo da zasićuje tijelo vitaminom D, već je uzrok ubrzanog starenja i raka. Nezaštićen odjećom ili posebnim krema za sunčanje Koža na suncu prolazi kroz fotostarenje - proces uzrokovan utjecajem ultraljubičastih zraka koje prodiru duboko u dermis, uzrokujući aktivaciju oksidativnih procesa, razaranje kapilara, kolagenih vlakana i fototoksične reakcije. Želja za brzim tamnjenjem u solariju ima isti destruktivan učinak na kožu. Kao rezultat dugotrajnog izlaganja UV zračenju smanjuje se elastičnost kože.
2. Dehidracija. U stanicama kože koje pate od dehidracije dolazi do poremećaja strukture, što dovodi do stvaranja finih bora i zatezanja kože.
3. Prirodni faktori. Negativno utjecati kože, uzrokujući dehidraciju i rano venuće, dugotrajna izloženost suhi zrak, mraz, vjetar, prašina, visoka vlažnost.
4. Avitaminoza. Nedostatak vitamina dovodi do iscrpljenosti tijela, uzrokuje starenje kože i rano stvaranje bora.

Vrste starenje

U različiti ljudi procesi starenja kože počinju na različite načine i u različite termine, što nam omogućuje da ih podijelimo u 5 vrsta:

1. “Umor lica” javlja se kod osoba s mješovitim tipom kože, a karakteriziran je gubitkom elastičnosti kože, pojavom natečenosti, stvaranjem izražene nazolabijalne bore i spuštanjem kutova usana.
2. "Buldoški obrazi" su deformacijski tip starenja, tipičan za one koji su skloni pretilosti masnu kožu. Karakteriziraju ga promjene u konturama lica i vrata, pojava vilica, otekline i jako razvijene nazolabijalne bore.
3. „Fino naborano lice” - ovaj tip karakterizira prisutnost suhe kože i stvaranje mreže malih vodoravnih i okomitih bora u kutovima očiju, na čelu, obrazima i oko konture usana. Nastaje kao posljedica dehidracije kože, a i kod suhe kože rano se manifestira.
4. “Mješoviti tip” – kombinacija znakova deformacije, bora i tipova starenja kože koja gubi elastičnost.
5. “Mišićavi tip” je tip starenja karakterističan za Azijate, njegov karakteristične značajke je bora u području oko očiju.

Prevencija starenja

Skup mjera poduzetih za smanjenje trošenja unutarnjih rezervi tijela je najbolja prevencija preuranjena senilnost.

Vođenje zdravog načina života

Tjelesna i mentalna aktivnost, promjena načina razmišljanja i kulture prehrane, održavanje režima aktivnosti i odmora, odricanje od loših navika uvjeti su koji pomažu produžiti mladost.

Promiče dnevna rutina koja se sastoji od naizmjeničnog rada i odmora brzi oporavak snagu, te razumnu tjelesnu aktivnost i aktivna slika Pomažem svom životu da se nosi sa stresom.

Prehrana

Zdrava prehrana jedan je od načina prevencije prijevremenog starenja, kažu suvremeni nutricionisti. Uključivanje hrane bogate antioksidansima u vašu prehranu pomaže eliminirati slobodne radikale, produžujući tako vašu mladost. To uključuje:

• špinat, rajčica, brokula, bundeva;
• grožđe, jagode, naranče;
• cimet, đumbir;
• perad, masna riba;
• zeleni čaj, crno vino.

Ovo je daleko od toga puni popis proizvodi koji mogu zasititi stanice antioksidansima, povećavajući njihovu otpornost na djelovanje vremena.

Održavanje vodnog režima

Omogućuje održavanje normalne vitalne ravnoteže u stanicama i tkivima i sprječava njihovo trošenje.

Prevencija fizioloških disfunkcija

Omogućuje vam reguliranje metaboličkih i trofičkih procesa u tijelu. Pretpostavlja:

• provođenje kozmetičkih postupaka protiv starenja;
• ciljani trening usmjeren na održavanje tjelesne spremnosti;
• nježna uporaba dodataka prehrani, vitamina i farmaceutski proizvodi poticanje obnove i jačanja imunološkog sustava.

Korekcija vanjskih znakova ubrzanog starenja

Kada govorimo o uklanjanju znakova preranog starenja kože, mislimo na korekciju bora i poboljšanje elastičnosti kože. Ovdje će u pomoć priskočiti alati industrije ljepote koja, iako nije u stanju zaustaviti vrijeme, ima mnogo načina da prilagodi svoj utjecaj. Prilikom odabira jedne ili druge metode, trebali biste uzeti u obzir svoj tip kože, kao i vrstu starenja i stupanj njegove manifestacije. U svrhu pomlađivanja, na kožu lica može se djelovati:

• terapijski - uz pomoć maski, kemijskog pilinga, parafinoterapije, razne tehnike masaža, mezoterapija, injekcije ljepote i druge metode;
• hardver - provođenje fonoforeze, hardverske masaže ili laserske terapije;
• kirurški – uz pomoć plastična kirurgija ili endoskopski lifting.

Kada planirate koristiti radikalnu (kiruršku) metodu za korekciju znakova starenja kože, potrebno je uzeti u obzir vrstu starenja kako biste odabrali najbolja metoda sposoban dati maksimalan učinak s minimalnim utjecajem

Koža, kao i cijelo tijelo, tijekom života prolazi kroz nepovratne promjene. Pa ipak, kao što pokazuje praksa, njihovo se prijevremeno trošenje može kontrolirati smanjenjem broja vanjskih nepovoljni faktori. Vodeći zdrava slikaživota, brigu o svom izgledu, praćenje vašeg zdravlja i dobrobiti, povremeno provođenje tečaja terapije održavanja u obliku multivitaminski kompleksi, provođenjem masaža i drugih zdravstvenih i pomlađujućih postupaka, možete postići značajne uspjehe u borbi za mladost.

Starjeti ranije ili kasnije - sve ovisi o nama samima, drage žene. Naša ljepota je rezultat napornog rada. Ostanite mladi i lijepi!

Prerano starenje je ubrzani složeni genetski proces u ljudskom tijelu koji nastaje kao posljedica brzog trošenja unutarnjih resursa. Jer biološko starenje prepoznati kao ireverzibilan, potrebno je upoznati se s razlozima i načinima sprječavanja njegovog brzog razvoja.

Uzroci preranog starenja

Među glavnim čimbenicima koji doprinose brzom trošenju i habanju tijela su sljedeći:

1. Pogrešan način života. Loše navike (konzumacija alkohola i duhanskih proizvoda), nezdrav izbor hrane, sjedeći rad, slaba pokretljivost i nedostatak tjelesne aktivnosti značajno skraćuju razdoblje mladosti;
2. Dugotrajni stres. Svaka nestabilnost, neizvjesnost u sljedeći dan, osjećaj natjecanja i drugi čimbenici koji uzrokuju stres, značajno pogoršavaju moral i fizičko stanje osoba.
3. Ekologija. Ljudi koji dirigiraju više vrijeme provedeno u prirodi daleko od grada, mnogo je manja vjerojatnost da će patiti od preranog starenja. I naprotiv, stanovnici velegradova, koji su redovito izloženi ispušnim plinovima i drugim štetnim čimbenicima, gube mladost svog tijela mnogo brže.
4. Loše zdravstveno stanje. Bilo kakve smetnje u tijelu uzrokovane nepravilnim higijenska njega, česta uporaba antibiotici, zlouporaba kozmetike sumnjive kvalitete, višak androgena i nedostatak estrogena mogu postati poticaj za prerano starenje.

Znakovi ranog starenja

Kako biste na vrijeme prepoznali rano starenje, morate se upoznati s najčešćim simptomima:

• pogoršanje kardiovaskularnog, endokrinog i drugih sustava,
• sijeda kosa, rana ćelavost,
• propadanje noktiju, opuštena i suha koža,
• gubitak težine,
• sindrom stalnog umora,
• pad intelektualne sposobnosti itd.

Kako izbjeći prerano starenje

• Nemojte se prejedati, postavite raspored od 5 obroka,
• Pijte 2 litre čista voda na dan
• Vježbajte redovito kada ste odsutni tjelesna aktivnost i sjedilački način života,
• Hodajte, izbjegavajte dizala i javni prijevoz ako je moguće,
• Prihvatiti kontrastne duše i otvrdnuti sa nema kontraindikacija,
• Ostavite cigarete i alkohol,
• Nemojte jesti previše začinjenu ili vruću hranu,
• Redovito razvijati inteligenciju: rješavati logičke probleme, jačati pamćenje i mišljenje,
• Provedite maksimalno vrijeme u prirodi i okruženi ugodnim ljudima,
• Izbjegavajte izvore stresa
• Spavajte najmanje 7 sati dnevno.