Učimo dijete da samostalno zaspi u svom krevetiću. Kako bezbolno naučiti dijete da zaspi samostalno: tehnika za samostalno zaspati. Kako samostalno zaspati za dijete u 2 mjeseca

Drage majke! Prije 2 dana sam pronašao zanimljiv članak na stranici, po mom mišljenju ulomak iz knjige, o tome kako naučiti dijete da spava samostalno za 1 tjedan. Općenito, ovdje je ovaj članak. Svima želim STRPLJENJE!!!
POGLAVLJE 1
Dijete ne spava, a samim tim ni mi ne spavamo. Što se događa s onima koji ne spavaju dovoljno? Dijete nije stroj, a pri otpustu iz rodilišta ne dobivate upute za njega kao, primjerice, pri kupnji perilice rublja. Tada svi počnu davati savjete roditeljima (rodbina, prijatelji, susjedi itd.) Pogotovo ako čuju bebin plač. Mnogi kažu: “Treba pričekati prve mjesece, onda će spavati kao sva djeca, gdje će?” Mnogi smišljaju razloge: prvo ne spava jer je premali, pa zbog trbuščića, pa zbog zubića itd. Neki savjetuju: “Ostavi to, on će se kad-tad smiriti i zaspati.” Roditelji smišljaju svakakve pojedinačne metode: nose ih u autu, ostavljaju ih da spavaju ispred TV-a itd.
Moramo konačno priznati: spavanje je ozbiljna stvar i mora se tretirati sa stručne strane, jer ne nauče sva djeca spavati sama bez pomoći sa strane.
Posljedice problema sa spavanjem u djetinjstvu za malo dijete
- često plače
- često lošeg raspoloženja
- osjeća se nedovoljno voljeno
- pretjerano ovisan o roditeljima/bakama i djedovima
- mogući su i zastoji u rastu
Za školarce
- smanjeni akademski uspjeh u usporedbi sa sposobnostima
- neizvjesnost kao karakterna osobina
- plašljivost
- karakterni problemi
Za roditelje takvog djeteta
- sumnja u sebe (činimo li pravu stvar?)
- osjećaj krivnje (jadna, možda ne može spavati jer je nešto muči, ali ne možemo pomoći i onda smo još ljuti)
- međusobne optužbe roditelja da onaj drugi razmazi dijete
- osjećaj zbunjenosti pred problemom
- osjećaj da se ništa ne može učiniti
- dubok fizički i mentalni umor
Odnosno, posljedice lošeg sna očituju se u ponašanju i karakteru djeteta.
Dijete ne spava dobro - ne odmara se dobro - osjeća se nemirno, mala djeca se ne smiruju od pretjeranog umora, već, naprotiv, postaju uzbuđena. Umorno dijete koje želi spavati gotovo nikada ne traži samo u krevet, već naprotiv, može pokazati povećanu aktivnost i razdražljivost - često plače bez razloga, lako se loše raspoloženi i želi više pažnje roditelja - počinje previše ovisiti o tome tko se brine o njemu. U budućnosti to može dovesti do razvoja nesigurnog i plašljivog karaktera, problema u komunikaciji s drugima, smanjenog akademskog uspjeha itd.
Utjecaj lošeg sna na zdravlje još nije u potpunosti istražen, no jasno je da ponekad loš san može dovesti do zastoja u rastu, budući da se tijekom spavanja (tijekom prvih sati sna) proizvode hormoni rasta.

Kritična dob je 5 godina. Ako dijete nije naučilo dobro spavati prije 5. godine, velika je vjerojatnost da će imati nesanicu kao odrasla osoba; 5 godina je granica. U ovoj dobi dijete već dobro razumije što roditelji žele. Mnoga djeca u ovoj dobi odlaze u krevet, ne plaču, ne zovu roditelje, ali problem nije riješen, jer i dalje teško zaspu i često se bude, samo što to sada drže za sebe. U najgorim slučajevima, dijete počinje imati noćne more i druge noćne probleme, plače da ne želi ići u krevet. Od adolescencije, nesanica ostaje za cijeli život.
Ponekad roditelji niti ne shvaćaju ozbiljnost ovog problema, misle da će sve nestati s godinama. Zapravo, 35% djece pati od problema sa spavanjem prije dobi od 5 godina. Ali ovi podaci su podcijenjeni, budući da mnogi roditelji vjeruju da je normalno ako dijete od 6 mjeseci do 2-3 godine (a ponekad i više) ne želi ići spavati, budi se 3-5 puta noću, objašnjavajući to glad, želja za pićem, pisanjem itd. Zato ankete često ne daju prave rezultate. 35% - statistika našeg centra za liječenje problema sa spavanjem.
Od 6-7 mjeseci dijete je u stanju spavati samo u svojoj sobi, u apsolutnom mraku, 10-12 sati bez buđenja i bez potrebe za prisustvom odraslih.
Ako vaša beba ne spava kao što je gore opisano, prirodno je da se zapitate: što se događa, što nije u redu? Zašto onda naše dijete ne spava?
Zaboravite izgovore koje ste prije koristili: plinovi (nestaju za 4-5 mjeseci), zubi, glad, žeđ, previše energije, išao u vrtić itd. Postoji samo jedan razlog za 98%: Vaše dijete još nije naučilo spavati! Kao ovo? -pitaš. - Što to znači?
To ćete otkriti u sljedećim poglavljima. Ako doslovno slijedite sve naše upute, vaše će se dijete za manje od tjedan dana pretvoriti u pospanku.
Prije nego počnete čitati druga poglavlja, trebali biste se uvjeriti u sljedeće stvari:
- vaše dijete nije bolesno (ako loše spava, to nije bolest i ne može se liječiti lijekovima: valerijanom, uvarcima matičnjaka itd.)
- Vaše dijete nema nikakvih psihičkih problema (isprike poput: budi se jer osjeća odvojenost od roditelja i sl.)
-vaše dijete nije razmaženo (čak i ako vas svi pokušavaju uvjeriti u suprotno). Ako loše spava, to nikako nije posljedica razmaženosti, čak i ako se to izražava u tome da stalno zahtijeva pažnju roditelja, želi da ga se uspavljuje, ljulja, nosi na rukama, čita mu itd.
-ako vaše dijete ne spava dobro, to nije vaša krivica.
Naša knjiga pomoći će vam da naučite svoje dijete spavati.
Bebin ciklus od 3-4 sata sastoji se od sljedećih elemenata; hrana-spavanje-higijena (mijenjanje pelena i sl.) Redoslijed se može promijeniti (higijena-spavanje-hrana). Ponekad susrećemo novorođene anarhiste. Oni čak i ne slijede ovaj jednostavan obrazac, odnosno zaspu i bude se bez ikakve logike.
Oko 3-4 mjeseca (ponekad i nešto ranije) bebe se obično počinju prilagođavati na ciklus od 24 (25) sata, tzv. solarni ciklus. Tako počinje više spavati noću. U početku beba može spavati samo 3-4 sata noću bez buđenja, zatim 5-6, zatim 7-8 i na kraju 10-12 sati. PAŽNJA: nema jasnih pravila o odnosu trajanja sna i dobi, sve ovisi o individualnim karakteristikama vaše bebe. Ova prilagodba ciklusu odrasle osobe povezana je s razvojem određenog područja mozga, koje se konvencionalno naziva "unutarnji sat".
Za ispravno postavljanje ovog unutarnjeg biološkog sata potrebni su određeni vanjski podražaji (svjetlo-mrak, buka-tišina, raspored prehrane, određene uobičajene radnje itd.) Stoga je bolje da novorođenče spava pri laganom svjetlu i malo buke tijekom danju, a u tišini noću i potpunom mraku. Tako se dijete počinje navikavati na razliku između noći i dana.
Dakle, dijete mora biti okruženo određenim vanjskim podražajima za pravilnu orijentaciju. Ukratko, svodi se na dva aspekta:
Ponašanje roditelja
-osjećaj samopouzdanja
-smirenost
- strpljenje i želja da naučite dijete spavati
- ponovljivost u večernjim postupcima
Vanjski elementi
-jasle
-mirotvorac
-igračka (medo, pas, lutka i sl., s kojom možete spavati)
Ponašanje roditelja
Dijete je vrlo osjetljivo na unutarnje psihičko stanje roditelja. Savršeno razumije ako je mama nervozna ili zabrinuta zbog nečega. Stoga, kada stavite bebu u krevetić, pokušajte tih pola sata biti što smireniji i svim svojim ponašanjem pokažite da drugačije ne može biti, da je prirodno i lijepo zaspati. Ne možete promijeniti način na koji ga stavljate u njegov krevetić. Sve bi uvijek trebalo biti gotovo isto (u razumnim granicama). Odnosno, u određeni sat sve treba ponoviti: okupati ga, pa nahraniti, promijeniti mu pelene za noć, staviti ga u krevetić, ugasiti svjetlo, poželjeti mu laku noć i izaći. Redoslijed vaših radnji može biti drugačiji, glavna stvar je da se treba ponavljati svake večeri.
Ponovljivost djetetu daje samopouzdanje. Zna što će se dogoditi za 5-10 minuta, pa za pola sata i osjeća se sigurno. Beba nije oprezna, ne očekuje neočekivana iznenađenja i stoga se smiruje. Ako u različite dane dijete stavljaju na spavanje različite osobe (majka, baka i sl.), odrasli se trebaju međusobno dogovoriti da se redoslijed postupaka ne mijenja i pokušati sve učiniti što ravnomjernije.
Vanjski elementi
Dijete mora povezivati određene stvari sa snom. Ako bebu uspavljujete ljuljajući je u naručju, ona razumije da je ljuljanje spavanje. Sukladno tome, čim ga prestanete ljuljati, ono se budi i potrebno ga je ljuljati da ponovno zaspi. Ako beba zaspi na dojci, navikava se da je hrana san. A zaspat će samo kraj sise ili s bocom u ustima. U skladu s tim, čim osjeti da nema ništa u ustima, probudit će se. Noću se svi, odrasli i djeca, probude na nekoliko sekundi. Obično čovjek tada zaspi i ujutro se toga više niti ne sjeća. Kod starijih ljudi ta buđenja mogu trajati duže od 30 sekundi i doseći 3-4 minute. U normalnoj situaciji, osoba se sjeća da se probudila samo u iznimnim okolnostima. Normalno dijete se budi noću (na nekoliko sekundi) 5-8 puta, a dijete s problematičnim snom više. Ako dijete, kad na trenutak otvori oči, nađe da je sve isto kao kad je zaspalo, ono automatski zaspi i spava dalje. Ako je navikao spavati u kolicima po kući, onda će očekivati da će biti u kolicima i voziti se po kući. Ako je zaspao na majčinoj sisi, tražit će sisu. Ako je zaspao u tatinom naručju, tražit će tatu itd. Ako beba noću nakon otvaranja očiju ne zatekne potpuno istu situaciju u kojoj je zaspala, uplaši se i plačući zove roditelje. U najgorem slučaju neće moći zaspati a da mu se ne ponovi najdraža situacija.
Primjer za vas: zaspali ste u svom krevetu. Noću na trenutak otvorite oči i vidite da ste na sofi u dnevnoj sobi. Skočit ćeš na kauč: što se dogodilo??!!! Zašto sam ovdje??? Isto se događa i s djetetom. Kao što razumijete, dijete treba vanjske elemente, a ovdje - pažnja - pogreška većine roditelja je što odabiru elemente koji zahtijevaju njihovu prisutnost. Dijete ne može samo sebi pripremiti bočicu, ne može hodati po kući u kolicima itd. Dakle, radi se o pogrešno odabranim elementima.
Stoga treba odabrati elemente koji mogu ostati s djetetom cijelu noć i koji ne zahtijevaju našu intervenciju. Ovo može biti medo, duda, njegov jastuk, dekica. Dijete treba uvijek zaspati samo u svom krevetu i sl.
Razgovarajmo o ovome detaljnije kasnije.
Što nikako ne smijete učiniti kada pokušavate uspavati bebu (starije od 6 mjeseci)
-pjevati
-ljuljanje u krevetiću
- zamah na rukama
-ljuljanje u kolicima
-voziti autom
-dodirni ga, pruži mu ruku, dopusti mu da nas dotakne
- milovati, gladiti po glavi
-smještanje roditelja u krevet
-dopustiti mu da skače po krevetu/sobi do iscrpljenosti u nadi da će tada brže zaspati
-davati hranu i piće
Zaključak: nikada nemojte aktivno pomagati djetetu da zaspi. Mora naučiti zaspati sam.

Novorođenče spava drugačije nego dijete od 4 mjeseca, a ne spava kao dijete od 2 godine. Navike spavanja razvijaju se s godinama. U ovom poglavlju ćemo vam objasniti što možete očekivati od svoje bebe u određenim godinama. Ako od rođenja pridajete odgovarajuću pažnju spavanju i uspavljivanju, u budućnosti nećete imati problema.
Kako naučiti novorođenče. Glavna stvar koju morate znati je da novorođenče spava onoliko koliko mu je potrebno – ni manje, ni više. Može zaspati bilo gdje i u svakoj buci. Kao što je gore spomenuto, njegov ciklus je obično 3-4 sata. Jeli, spavali, kakili, presvlačili itd. Ako vaše novorođenče ne slijedi nikakav obrazac, ne brinite - to je sasvim normalno. U ovoj fazi hrana i spavanje su usko povezani, pa se beba budi jer želi jesti, a zaspi jer je sita. No, tu treba biti oprezan: ako beba plače, to ne mora značiti da želi jesti (mnoge majke odmah doje jer je to najlakši način da umire bebu, ali to je pogrešno). Prvo (ako je dijete nedavno jelo, razmak bi trebao biti 3-4 sata) pokušajte pronaći druge razloge: je li mu vruće? hladno? je li mokar? želi biti zadržan? Umorni ste od bučnog društva? boli li te trbuščić? Tek nakon toga dajte mu dojku. Ako mu date dojku svaki put kad plače, beba će naučiti povezivati dojku sa snom i umirivanjem. Naviknut će se da za smirivanje treba jesti. Već nakon nekoliko tjedana bebe mogu jesti više nego što im je potrebno. Ako mu date svoje mlijeko, nema problema s medicinskog stajališta, ali to ipak vodi u loše navike, budući da osjećaj sna i gladi kontrolira isti dio mozga. Osim toga, takva djeca izrastaju u odrasle koji kada su nervozni počinju jesti sve kako bi se smirili. Ako ga hranite adaptiranim mlijekom, prečesto hranjenje može dovesti do pretilosti u ranom djetinjstvu ili odrasloj dobi.
Još nije vrijeme za kruto uvođenje rasporeda. Ipak, savjetujemo da djetetu pokažete razliku između sna i budnosti. Ako ne spava, uzmite ga u ruke, igrajte se s njim, razgovarajte s njim. Ako ne spava, pokušajte ga ne držati u krevetiću. To će mu pomoći da shvati da je krevetić mjesto za spavanje (pogledajte prethodno poglavlje o vanjskim elementima).
Danju ga stavljajte spavati na lagano svjetlo, a noću ne ostavljajte upaljeno noćno svjetlo. Tako će dijete naučiti razumjeti razliku između noći i dana.
Tijekom dana nemojte hodati na vrhovima prstiju, čak i ako je beba zaspala; noću pokušajte ne stvarati buku iza zida ili u istoj sobi. Tijekom dana možete usisavati, svirati klavir itd. Navečer, kada je dijete već u krevetiću, stišajte TV i sl.
Okupajte ga prije spavanja. Neki roditelji radije kupaju svoju bebu ujutro, ali ako to radije radite navečer, vaša će beba imati još jedan vanjski element povezan sa snom. Brzo će se naviknuti na odlazak u krevet nakon kupanja.
Omogućite mu maksimalnu udobnost spavanja. Ako je upravo jelo, držite ga uspravno kako biste mu pomogli da ispusti zrak iz trbuha. Presvucite ga, provjerite da krevetić nije prehladan, da je u sobi oko 20 stupnjeva.
Od rođenja beba bi se trebala navikavati na samostalno spavanje. Pokušajte ga ne ljuljati u naručju. Pokušajte ne povezivati pretjerano hranu sa snom. Međutim, ako u ovoj dobi još uvijek ne uspije, nemojte se uzrujati. Vaša je beba još uvijek premala. Koristite zdrav razum. U svakom slučaju, beskorisno je ostaviti bebu da plače satima.
Mnoge bebe počinju spavati 5-7 sati noću ili ranije, ali do 3-4 mjeseca sve bi to trebale činiti. U ovoj dobi mijenja se biološki ritam. Ako se u početku niste pridržavali pravila (ljuljali dijete, davali mu dojku da ga uspava), sada je došlo vrijeme da te navike postupno mijenjate.
Zapamtiti:
- trebali biste biti mirni kada polažete bebu
-pomozite mu da neke vanjske elemente poveže sa satom odlaska na spavanje; mora svaku večer prije spavanja izvoditi iste radnje. Ne zaboravite da za dijete ponavljanje znači osjećaj sigurnosti.
Ovo je dob kada već treba odlučiti u koje vrijeme beba treba ići u krevet. S biološkog stajališta, djeca najbolje spavaju ljeti od 20.30 do 21.00, a zimi od 20.00 do 20.30 sati Odaberite dnevne postupke koje ćete zatim ponavljati svaku večer: kupanje, mijenjanje pelena, 10 minuta mirne igre s tatom. , itd. .d. Obratite pozornost na to kako vaša beba reagira na vrijeme kupanja – ako ne voli vodu ili se previše uzbuđuje, kupajte se samo kratko prije spavanja ili ih premjestite na jutro. Bolje je ne dopustiti bebi da jede u blizini krevetića kako biste odvojili hranu i spavanje. Provedite nekoliko minuta s bebom u drugoj sobi (gdje ne spava), razgovarajte s njom, igrajte tihe igrice itd. Zatim ga stavite u krevetić s njegovim stvarima – vi birajte što želite; medo, lutka, duda (po mogućnosti nekoliko, onda noću neće biti teško pronaći, na primjer, zavežite 4 dude na rubove velikog rupčića) Glavno je da ono što mu date može ostati s njim cijelu noć i ne zahtijeva vašu ponovnu intervenciju. Poljubite bebu i poželite mu laku noć. Zatim napustite sobu dok je beba još budna.
Ako sve napravite kako treba, beba će uživati u spavanju, prepoznat će to i bez problema otići u krevet. Međutim, ako se vaša beba, unatoč vašim naporima, ne podvrgava "odgoju", ne brinite: prije 6-7 mjeseci prerano je govoriti o dječjoj nesanici. Vašem djetetu samo treba više vremena da prijeđe u ciklus za odrasle.
Ako se često budi noću, provjerite:
- Da nisi bolesna?
- je li previše zamotan ili mu je hladno?
- piškio ili kakao?
- zar ne jede dovoljno prije spavanja? (ako je gladno, ne treba jesti noću, ali zadnji obrok treba biti veći)
- je li beba imala plinove (kolike)? Ako je tako, navikao je da se budi s bolovima u trbuhu.
Pomozi mu. Možete ga ljuljati, maziti i vratiti u krevetić. Ipak, zapamtite da je vaš cilj naučiti ga da samo zaspi.
Pažnja: u prvim tjednima života dijete nikada ne plače bez razloga. Stoga moramo odmah pokušati razumjeti što nije u redu i pomoći mu. Međutim, ubrzo ćete primijetiti da vaša beba ima različite vrste plača: buni se, gladna je, mokra je, ljuta je, dosadno joj je itd. Nakon što naučite razlikovati plač iz ozbiljnih razloga od običnog cviljenja, nemojte svaki put trčati bebi zbog gluposti. Pričekajte nekoliko minuta - možda će moći ponovno zaspati.
Od 6 mjeseci svako dijete treba manje spavati danju (obično dva puta: nakon doručka 1-2 sata i nakon ručka 2-3 sata) i više noću. Sa 7 mjeseci dijete već treba imati utvrđen raspored prehrane i spavanja (jesti 4-5 puta dnevno, spavati 10-12 sati noću bez buđenja).
Ako je vaša beba stara 6-7 mjeseci, a još se nije navikla na ovaj režim, krenite s "odgojem".
Za bebu 6-7 mjeseci je normalno
- uspostavio redoviti raspored jela-spavanja
- jede 4-5 puta dnevno
- noću spava 10-12 sati
- odlazi u krevet rado i bez problema
Ako vaša beba odgovara ovom opisu, nemojte se previše raskomotiti jer mali detalji mogu lako pokvariti dobre navike spavanja malog djeteta. Pokušajte održavati redovitost u jelu i spavanju te ponavljajte radnje prije spavanja.
Od 7-9 mjeseci beba više neće zaspati ako je preumorna. U ovoj dobi djeca znaju ostati budna, čak i ako su jako umorna. Ponekad zato što žele duže ostati s roditeljima, ponekad zato što su preumorni ili uzbuđeni itd. Ne dajte se nagovoriti. Stavite dijete u krevet u isto vrijeme, ponavljajući iste radnje. Pokušajte ne razvlačiti svoje napore da bebu stavite u krevet sat vremena (dječji san). Djeca koja već znaju govoriti brzo nauče potkupiti roditelje: još jedan poljubac, pročitaj još jednu bajku, samo jednu itd., žedan sam, želim pisati... Ako dijete baš inzistira na još jednom. bajka, pročitajte mu poznatu bajku motoničkim glasom . Ne čitajte mu ništa zanimljivo ili uzbudljivo noću! To ga sprječava da zaspi!
Nakon godinu dana beba postupno prelazi s dva drijemanja na jedno. Ovo je teško razdoblje, jer postoji period kada jedan san nije dovoljan, a dva previše, ali problem nestaje za 1-2 mjeseca. Nakon ručka dijete treba spavati do svoje 4. godine, a najbolje do 5-6. Mnogi roditelji i odgojitelji dopuštaju djetetu da ne spava već s 3 godine. Ovo je prerano. Trogodišnje dijete je sposobno ne spavati danju, ali je u tom slučaju navečer preumorno, predubok san, što opet može dovesti do raznih problema (noćne more i sl.).
Kada shvatimo da je dijete naučilo spavati. Dijete može dobro spavati i sa 10 mjeseci, bez vidljivih problema. No, barem do 5. godine treba biti oprezan jer neki događaj (preseljenje, pojava brata i sl.) može uništiti dobre navike. Čim primijetite da se pojavljuju problemi, primijenite metodu opisanu u 4. poglavlju. Stoga je naš savjet: čak i ako vaše dijete već dobro spava, pripazite na večernju rutinu i raspored.
Još jedna napomena: budite realni!!!
Mnogi roditelji ne znaju biti realni i od svoje djece žele nemoguće. Ako je vaše dijete u prvom mjesecu života spavalo manje od uobičajenog za svoju dob, onda će s tri godine nakon primjene naše metode spavati manje. Ako je naučilo spavati, ići će bez problema, neće se buditi noću, a spavat će 10 sati. Ali neće postati pospanac ako po prirodi nije pospanac!
Mnogi roditelji sretni su kada im djeca puno spavaju tijekom dana (konačno mogu gledati svoja posla!). Dijete ne može spavati 4-5 sati nakon ručka i 12 sati noću! Čak i ako ste jako zadovoljni što dijete spava, probudite ga nakon 2-3 sata sna. Dijete nikako ne bi smjelo spavati danju bez buđenja dulje od 3 sata!
Drugi roditelji stavljaju bebu u krevet u 20 sati i žele da se probudi u 10 sati. Dijete nije robot sa satom! On ima svoje biološke ritmove, moraju se poštovati, a ne uništavati!
Idealne pidžame su one u kojima djetetu nije vruće i u kojima može spavati bez dekice. Mala djeca uvijek se otvaraju noću
POGLAVLJE 4

Krenimo od početka, ili kako popraviti naviku spavanja vašeg djeteta. Što je normalno za bebu, a što nije? Kada možemo govoriti o dječjoj nesanici?
Mnogi roditelji smatraju normalnim ustati 2-3, pa čak i 4-5 puta noću kako bi vidjeli svoje dijete od godinu i pol i dali mu bočicu. Ali to NIJE NORMA, baš kao ni u slučaju kada beba od 8 mjeseci ne spava do ponoći bez ikakvih znakova umora, ili kada beba od godinu dana počne glasno vrištati čim majka ima staviti ga u krevetić, želi izaći iz sobe.
Od 6-7 mjeseci starosti sva bi djeca trebala moći:
- otići u krevet bez plača i s radošću
- zaspati sam u sobi bez pomoći
- spavati 10-12 sati bez pauze
- spavati u svom krevetiću (a ne u krevetu svojih roditelja), u mraku bez upaljenog noćnog svjetla
Ovaj opis vrijedi za svu zdravu djecu ako nemaju grčeve (koje obično prolaze za 4-5 mjeseci), intoleranciju na mlijeko, akutne respiratorne infekcije, bronhitis itd. Ako vaša beba već ima 6 mjeseci i nije bolesna, ali još nije naučila spavati cijelu noć, u budućnosti bi mogla imati problema s dječjom nesanicom.
Dječja nesanica se objašnjava:
- u 98% slučajeva zbog pogrešnih navika spavanja
- kod 2% psihičkih problema (vidi kraj poglavlja)
Nesanica u djetinjstvu uzrokovana lošim navikama ima sljedeće karakteristike:
- dijete ne može zaspati samostalno bez pomoći
- budi se noću (3 do 15 puta) i ne može sam zaspati te mu je potrebna pomoć roditelja (bolest, bočica i sl.)
- lagan san - može ga probuditi i najmanji šum
- spava manje sati nego što je navedeno u tablici za njegovu dob
U takvim slučajevima roditelji pribjegavaju pomoćnim metodama: ljuljaju bebu, tapšu po glavi, daju mu nešto za jelo, piće itd. Beba s vremenom zaspi, no problem je što kad se ponovno probudi, mora sve ispočetka.
Ako odlučite promijeniti ovu situaciju, morate se pridržavati sljedećeg pravila: morate se strogo pridržavati naših uputa, slijediti ih doslovno, najmanje odstupanje ili promjena može dovesti do kvara!
Što je potrebno za razvoj dobrih navika spavanja? Ponovimo opća pravila:
- roditelji trebaju biti smireni i sigurni u ono što rade, a isto tako uvijek slijediti isti obrazac ponašanja prilikom stavljanja bebe u krevet, stvoriti ritual.
- dijete treba povezivati san s vanjskim elementima koji mogu biti uz njega cijelu noć: krevetić, medvjedić, duda varalica, omiljena dekica itd.
Dakle, zaboravimo prošlost i zamislimo da je naše dijete rođeno danas.
Počnimo s odabirom vanjskih elemenata. Sjećamo se da trebaju ostati uz bebu cijelu noć (dakle, ne smiju biti opasne, premale da ih proguta, tvrde da se ne udari u snu i sl.) i da ne zahtijevaju naše prisutnost (na primjer, boca čaja nije prikladna, jer je netko mora napuniti noću). S djetetom od 2-5 godina možete pripremiti crtež koji će objesiti iznad krevetića. Nakon večere, tata (mama) kaže bebi: "Idemo u sobu, hajde da nacrtamo lijepu sliku." Dijete može samo nacrtati sunce ili oblak iznad kuće, a tata može dodati pticu ili drvo itd. Mama može pripremiti vrtuljak koji će objesiti iznad krevetića (samo izrežite lutku ili avion od papira, napravite loptu od sjajnog papira i objesite je na krevetić pomoću užeta ili elastične trake). Ne morate stvarati remek-djela, možete samo kupiti nešto prikladno. Glavna stvar je da dijete ima nešto potpuno novo, nešto što prije nije bilo i što mu se sviđa.
Ako ste ga svake večeri drugačije stavljali u krevet, sada morate stvoriti ritual. Sami odlučite što vam više odgovara: kupanje, večera, pola sata igranja i odlazak u krevet. Ono što odlučite sada, morat ćete činiti isto svaku večer.
Dopustite da vam damo nekoliko savjeta. U skladu s prirodnim biološkim ritmovima, najbolje je pustiti dijete da jede po sljedećem rasporedu: doručak oko 8 sati, ručak oko 12, popodnevni užina oko 16 i večera oko 20. Pokušajte ne odstupati previše od ovog rasporeda, pošto su to biološki ritmovi djece. U svakom slučaju, ako se iz nekog razloga ne možete pridržavati cijelog ovog rasporeda, zapamtite: dijete najlakše zaspi zimi u 20.00-20.30, a ljeti u 20.30-21.00. To je zbog osobitosti funkcioniranja mozga djece.
Prvi dan preodgoja. Dakle, sve imate spremno, vaš raspored i večernji ritual su odabrani. Nakon večere, tata (mama, baka) igraju tihe igre s bebom 10-15 minuta, zatim zajedno objese sliku iznad krevetića. Objašnjavaju da je riječ o plakatu i da će spavati s bebom cijelu noć. Ako vaše dijete još uvijek spava s dudom, kupite mu nekoliko i stavite ih po krevetiću kako bi beba lako pronašla barem jednu u mraku. Ako ne mislite na ovaj trenutak, beba će vas probuditi noću da mu pomognete pronaći dudu i onda - doviđenja, preodgoj!
Drugi korak: mama ili tata biraju igračku od onih koje beba već ima i daju joj ime. Nakon toga kažu bebi: Ovo je tvoj prijatelj Mishka (Petya, itd.). Spavat će s tobom cijelu noć. Ne dopustite svojoj bebi da bira: zapamtite, mi znamo kako spavati i učimo njega, a ne on nas, sada vi odlučujete. Čak i ako vaše dijete ima 4 godine, u ovoj situaciji moramo ga tretirati kao novorođenče koje još ništa ne zna i ne zna raditi.
Ako bebi morate uskratiti nešto što je imala (bočicu i sl.), objasnite joj da njegovi novi noćni prijatelji zamjenjuju stare i da će oni biti uz njega cijelu noć i ujutro kad se probudi bit će još s njim.
Zapamtiti
- zahtjevi i zahtjevi vaše bebe prije spavanja mogu utjecati na pravilne navike spavanja
- dijete ne treba govoriti roditeljima kako treba spavati i što mu za to treba; u ovoj situaciji roditelji su učitelji, a djeca uče spavati, a ne obrnuto. Miran, samouvjeren ton roditelja trebao bi to pokazati svojoj djeci.
Dakle, došlo je vrijeme da svoju bebu stavite u krevetić. Ponašajte se kao da to radite svaki dan. Smireno presvucite bebu, stavite je u krevetić i pokrijte. Nemojte očekivati da će beba zatvoriti oči, okrenuti se na bok i hrkati. Prvo, beba još nije "preodgojena", a drugo, već je shvatio da ste mu pripremili nekakvo iznenađenje. Najvjerojatnije će odmah skočiti na noge i početi divlje vrištati čim shvati da mama želi izaći iz sobe. Ne pokušavajte ga odmah ponovno spustiti. Sjednite pokraj krevetića ili ga uzmite u krilo i recite mu: “Maco, mama i tata te žele naučiti spavati. Vidite, niste sami: vaš medo, crtež itd. su s vama. Svi će spavati s tobom cijelu noć.” Ovaj govor će trajati između 0,5 i 2 minute. Ovisi o tome što uključite na popis (zavjese, bicikl pored krevetića itd.). Glavna stvar je ne živcirati se i govoriti mirno. Uopće nije važno hoće li dijete dobro razumjeti što mu govorite. Najvjerojatnije će tijekom cijelog vašeg govora dijete vrištati kao ludo u nadi da će se uspjeti vratiti na staro. Ignorirajte plač, nastavite govoriti. To su trenuci koji od vas traže volju i hrabrost. Vaša će beba biti spremna učiniti sve kako ne bi izgubila svoje "privilegije". Navedimo samo kratak popis onoga što su djeca u našoj praksi sve bila sposobna kako bi sažalila svoje roditelje i vratila im “sretnu prošlost”: djeca su plakala, pravila tužna lica, tražila da piju, pišu i jedu, bacala bijes sa štucanjem, natjerali su se na povraćanje, kakanje itd.
Unatoč svim ovim performansima koje će vam beba pružiti, morate ostati mirni i upamtiti: vi ga učite spavati, a ne on vas. To činite za njegovu budućnost, za njegovo zdravlje i za svoj živčani sustav.
Nakon gornjeg kratkog govora vratite bebu u krevet.
Pažnja: nakon ove točke ne smije se dirati do sljedećeg jutra. Ako ponovno ustane, ignorirajte ga. Recite: "Laku noć, ribice (maco, itd.)", ugasite svjetla i izađite iz sobe. Ostavite vrata gotovo potpuno zatvorena (mala pukotina da možete čuti što se događa).
Pažnja: nije bitno ima li beba 6 mjeseci ili 5 godina. Jedina razlika je u tome kako se može boriti protiv vas. Beba od šest mjeseci može samo plakati, ali dijete od 4-5 godina može pričati, vrištati, moliti, ustati iz krevetića itd. U tom slučaju preporučujemo organiziranje neke vrste barijere za izlaz iz sobe.
Nemojte zaključavati vrata ključem i sl. Ovo bi moglo terorizirati vaše dijete! Nemojte se bojati ako zaspi na podu i sl. Prvo, djeca to rijetko rade, jer vole udobnost, a drugo, čak iu ovom slučaju, cilj je postignut - beba je sama zaspala. Tada ga samo trebate staviti u krevetić.
Do ove točke razmatrali smo gledište odraslih. Ali kako se beba osjeća u takvoj situaciji?
Djeca s odraslima komuniciraju prema određenom obrascu: akcija-reakcija. Djeca rade određene stvari jer očekuju određene reakcije. Razmotrite situaciju: beba od šest mjeseci. Stave ga u krevetić, on počne pjevati "a-a-a-a" i pljeskati rukama. Što će mama i tata reći? “Kakav zeko!” I gledat će svoja posla. Ali ta ista beba počinje vrištati kao luda, postaje smeđe-crvena ili ljubičasta i štuca. Što roditelji rade? Trče: “Zeko, jel ti loše? Što ti se dogodilo? Boli li vas trbuščić? Rezanje zuba? Kitty, sad će te mama (tata) ljuljati (nositi u naručju i sl.).” Što beba više voli: ležati sama u kolijevci ili biti u središtu pozornosti svih rođaka? Što će beba učiniti sljedeći put kada poželi pažnju roditelja? Što će dijete od 4-5 godina? Ima dovoljno mašte da natjera roditelje da se prvi povuku!
Vratimo se procesu stavljanja u krevet. Što će naš 4-godišnjak učiniti čim mu damo njegovog medvjedića? Možda će ga baciti na pod. Ako ga pokupiš i opet mu daš, što će učiniti? Opet baca medvjeda na pod. Ako ovako nastavimo, tko će pobijediti? Dijete!!! Zato što je poduzeo određenu akciju i postigao željenu reakciju. Spali ste na njegov mamac! Ako je vaša beba bacila medvjedića, dudu, dekicu, jastuk na pod, a vi nastavite mirno razgovarati, onda sve skupite, stavite u njegov krevet, okrenite se i izađite iz sobe unatoč njegovim divljim kricima, tko će pobijediti?
Drugi primjer: stavite bebu u krevetić, a ona odmah ustane. Opet ga spustiš, opet se digne. Ne želite ga staviti u krevet cijelu noć, ali on želi nastaviti s ovom igrom što je dulje moguće, jer na ovaj način ima vašu punu pažnju. Zato ga stavite u krevetić i ostavite bebu na miru. Ako se želi penjati, neka se penje koliko hoće.
Što još vaša beba može učiniti kako bi privukla vašu pozornost? “Žedan sam”, “ah-ah-ah”, “bo-bo” itd. Dijete se čak može natjerati na povraćanje. Ne brinite, ništa mu se ne događa. Operite ga, promijenite posteljinu i vratite u krevetić. Možda ste nervozni (ali nemojte to pokazivati prema van). Ostanite izvana smireni i odlučni: vaše dijete mora naučiti spavati. Beba također može vrištati i plakati kao luda (onda susjedima reci da ga bole uši, jadan). U takvoj situaciji beba može toliko zaplakati da susjedima preko puta mogu zveckati prozori. Ali morate imati hrabrosti i izdržati: vaš “rat” je tek počeo, a na sreću trajat će samo nekoliko dana. Međutim, bebu ne možemo ostaviti da dugo plače. Zašto? Jer "preodgojiti" ne znači kazniti. Roditeljima se obično savjetuje da bebu puste da plače dok ne zaspi od umora. Nikad to ne radite!
Kad prvi put izlazite iz sobe, pogledajte na sat: dok beba ne zaspi, morat ćete se s vremena na vrijeme vraćati u njegovu sobu. ZAPAMTITE: ne vraćate se da ga smirite, ne da prestane plakati, ni da ga uspavate. Ali samo da mu pokažete da ga niste napustili. Koliko često biste se trebali vraćati svojoj bebi? Razmotrite donji znak, sve ovisi o danu ponovne edukacije i vremenu povratka. Tablica prikazuje intervale u minutama.
Koliko minuta trebate čekati prije nego što se vratite u sobu u kojoj beba plače?
1 dan -1 min (1 put) 3 min (2 puta) 5 min sva sljedeća vremena
2. dan - 3 min (1 put) 5 min (2 puta) 7 min sva sljedeća puta
Dan 3 - 5 min (1 put) 7 min (2 puta) 9 min sva sljedeća puta
Dan 4 - 7 min (1 put) 9 min (2 puta) 11 min sva sljedeća puta
5. dan - 9 min (1 put) 11 min (2 puta) 13 min sva sljedeća puta
Dan 6 - 11 min (1 put) 13 min (2 puta) 15 min sva sljedeća puta
7. dan - 13 min (1 put) 15 min (2 puta) 17 min sva sljedeća puta
Napomena: ovu tablicu treba koristiti i navečer i noću ako se vaša beba probudi tijekom noći.
Što treba učiniti roditelj koji se vratio svom djetetu? Moram mu opet mirnim glasom reći: “Golden, moraš spavati. Mama i tata će te sada naučiti spavati. Spavat ćeš sa svojim medvjedićem i dudom itd. Laku noć". Ako je beba do tog vremena ispuzala iz krevetića, morate ga vratiti tamo. Ako beba ne može izaći, moramo stati dovoljno daleko od nje da se ne može priviti uz nas. Nakon ovog malog govora, morate mirno napustiti sobu. Kada se vratite svojoj bebi, nema potrebe da palite svjetlo. Ako beba plače, nemojte reagirati, nastavite s govorom, a zatim otiđite.
Nikada nemojte čekati dulje nego što je navedeno u tablici; Najgore za dijete je kada misli da ga roditelji ne vole i da su ga se odrekli. U isto vrijeme pokušajte skupiti svu svoju snagu i, iako će vam srce liti suze, pokušajte nekoliko dana steći snagu i pridržavati se svih uputa: rezultati će nadmašiti sva vaša očekivanja!
Vaši povratci pomoći će vašoj bebi da shvati da plakanjem i vrištanjem neće ništa postići i da onda odlazak u krevet nije tako strašan. Koliko dugo vaša beba može vrištati? Ovisi o konkretnom slučaju. Oni najuporniji, međutim, obično ne vrište dulje od 2 sata. Mnogi ljudi odustanu nakon sat vremena. Ako se beba probudi noću, trebate učiniti sve kao navečer. Dijete ne razumije rasporede, ne razumije razliku između noći i večeri, pa mora opet ulaziti i izlaziti i izgovarati iste riječi
Psihološki problemi – 2% kada metoda ne djeluje. Razlozi mogu biti privremeni, kao što su: razvod, roditelji su posebno nervozni zbog nekih ozbiljnih problema, premjestili su krevet iz roditeljske sobe u zasebnu sobu, rodio se brat, krenuli u vrtić, gledali strašan film na TV-u itd. Morate utvrditi koji je razlog i pokušati ga ukloniti ili oslabiti. Zbog filma, prvog dana vrtića itd. dijete možda neće dobro spavati 2-3 dana. Tegobe koje traju duže vrijeme treba liječiti kod psihoterapeuta ili neurologa. Za više detalja pogledajte poglavlje 7.

Koliko beba treba spavati? Djeca su sva drugačija. Među njima ima pospanaca, a ima i onih koji spavaju znatno manje od normalnog. Evo prosječnih podataka - koliko sati dnevno vaše dijete treba spavati: 1 tjedan... 16-17 sati, 3 mjeseca....15 sati, 6 mjeseci... 14 sati, 12 mjeseci....13 sati 45 minuta, 18 mjeseci... 13 sati 30 minuta, 2 godine... 13 sati, 3 godine... 12 sati, 4 godine... 11 sati 30 minuta, 5 godina... 11 sati.
Vaša beba može spavati do dva sata više ili dva sata manje. Ako vaša beba ne ispunjava te standarde, obratite pozornost na sljedeće točke.
Beba spava manje od uobičajenog i:
- lako se iritira
- hirovit
- ponekad izgleda pospano
- teško se koncentrira i često se čini nepažljivim
- ima trenutaka kada tupo gleda u jednu točku
Ako vaša beba spava manje od uobičajenog i pokazuje bilo koje od gore opisanih ponašanja, to znači da bi trebala spavati više. Ako spava manje od normalnog, ali ne pokazuje niti jedan od navedenih znakova, onda je sve u redu i vaše dijete jednostavno treba manje sna.
Beba spava više nego što je normalno i:
- dobiva na visini i težini prema normi
- pažljiv
- aktivan kada ne spava
Ako ste na sva tri pitanja odgovorili s potvrdno, ne brinite, sudbina vam je podarila bebu pospanku.” Ako ste barem na jedno pitanje odgovorili s ne, posavjetujte se s pedijatrom o tome i provjerite zdravstveno stanje vašeg djeteta.
Kako promijeniti bebinu dnevnu rutinu? Postoje bebe koje danju spavaju puno, a noću malo. Ili oni koji dragovoljno idu spavati u 19 sati, ali su već u 5 ujutro budni. U takvim slučajevima možete postupno mijenjati njihov režim prema svojim željama.
Ako vaša beba puno spava danju, a malo noću, nemojte joj dopustiti da spava puno danju, čak i ako vam to odgovara. Pronađite u tablici koliko bi trebalo spavati prema dobi, procijenite koliko sati želite da spava danju, a koliko noću. Napravite raspored. U svakom slučaju, bolje je da beba ne spava više od 2-3 sata tijekom dana (ako spava samo jednom tijekom dana). Idealno - 10-12 sati noću, ostatak tijekom dana. Na primjer:
18 mjeseci - dnevno spavanje 13.30 (11 noću i 2.30 danju ili 12 noću i 1.30 danju)
Ako vaše dijete zaspi u 19 sati i probudi se prerano, možete pomaknuti njegov raspored tako da ga pošaljete u krevet pola sata kasnije u tjednu. Odnosno, prvi tjedan će ići spavati u 7.30, drugi u 8.00, a treći u 8.30. U svakom slučaju, bolje ga je staviti u krevet najkasnije od 8.30 - 9.00. Ponavljamo, čak i ako vam odgovara, navika kasnog odlaska na spavanje kod male djece može se u budućnosti razviti u ozbiljne probleme. Za idealan raspored pogledajte prethodna poglavlja. Ako je pola sata previše za bebu, pomaknite spavanje za 15 minuta tjedno (7.00 - 7.15-7.30, itd.) Sve ostalo (večernji postupci prije spavanja) treba ostati kao prije.
POGLAVLJE 6

Noćni nemir može, ali i ne mora probuditi dijete. Ovo je stanje polusna: mjesečarenje, noćne more, fobije, bruksizam, noćni delirij, pokreti ljuljanja. U dječjoj dobi ovi problemi obično nisu izraženi, kritična dob je od 3 do 6 godina.
Somnambulizam (mjesečarenje). Klasičan primjer: petogodišnje dijete ustane iz kreveta, upali svjetlo, ode u kupaonicu umjesto na WC i popiški se u kadu ili u cipelu, vrati se u krevet, ugasi svjetlo i zaspi . Sutradan se ne sjeća ničega. Obično se javlja u prvoj polovici sna. Uzroci su nepoznati i nema lijeka. Obično se nasljeđuje i nestaje do adolescencije. Noću dijete automatski ponavlja radnje koje radi danju. On nema bistrinu svijesti i stoga "čini greške". Ali ovo je bezopasno odstupanje.
Samo trebate poduzeti mjere opreza. Mjesečar se nikada ne baca kroz prozor, ali može iz njega izaći ako ga zamijeni za vrata. Ne budite dijete. Ako luta po stanu, pokušajte ga bez uznemiravanja vratiti u krevet. Razgovarajte s njim jednostavnim frazama poput: "Dođi ovamo, idi u krevet." Zapamtite: čak i ako su mu oči otvorene, on duboko spava.
noćne more. Događaju se u drugoj polovici sna (ako beba ide u krevet u 20 sati, onda nakon 2 sata ujutro). Ovo su strašni snovi. Dijete se budi vrišteći, svo uplašeno, ali zna objasniti što ga je uplašilo: "Pas me ugrizao, Vasja me tukao" itd. Roditelji ga mogu umiriti: "Spavaj, vidiš, ovdje nema psa." Obično su ti fenomeni povezani s događajima u bebinom životu koji mu smetaju. Obično prolazi za nekoliko dana. Ako problem ostane u životu, noćne more ostaju. Na primjer, ako bebu tjerate da jede i za nju svaki obrok postaje mučenje. Ako dijete ima noćne more, ne morate ići liječniku, pokušajte ga smiriti kad se probudi, a zatim shvatite što ih uzrokuje i pokušajte otkloniti uzrok. Ne uzimajte bebu u svoj krevet.
Noćne fobije (strahovi). Tijekom prve polovice sna. Beba odjednom počinje vrištati, čini se da ga nešto jako muči. Roditelj nalazi bebu blijedu, znojnu i ne prepoznaje svoje roditelje. Ako roditelji ne znaju ništa o ovim problemima, mogu pomisliti da beba umire. Obično traje od 3 do 10 minuta. Beba ne razumije što se događa jer duboko spava. Morate ostati s njim, čekajući da napad prođe. Sutradan se ne sjeća ničega. Ako vas beba prepozna i odmah se umiri, onda je to ili loš san ili trik za privlačenje vaše pažnje.
Bruksizam (škripanje zubima). Provjerite sa svojim stomatologom je li to opasno za vaše zube. Iako to ostavlja dojam na roditelje, to nije problem; s vremenom će nestati samo od sebe.

Noćni delirij. U ranim jutarnjim satima beba se može smijati, govoriti, plakati i vrištati u snu. Nije strašno, jedini problem je što takvi krikovi mogu probuditi i samu bebu.
Ljuljački pokreti. Primjer: udara glavom o jastuk, leži trbuhom prema dolje i ljulja se. Obično od 9 mjeseci do 2 godine. Obično ništa strašno. Ako se tijekom dana nastavi njihati, provjerite kod psihoterapeuta.
Hrkanje. Između 7% i 10% djece hrče. Ako vaša beba zbog toga otežava disanje tijekom spavanja i spava dišući na usta, obratite se stručnjaku.

POGLAVLJE 7
Pitanja i odgovori,
ili kako riješiti najčešće probleme.

Kada je najbolje vrijeme za početak preodgoja djeteta? Sada i samo sada. Naravno, samo pod određenim uvjetima:
-oba roditelja suglasna su da se stvar dovede do kraja
-oba roditelja pažljivo su čitala knjigu i dobro razumjela svaku radnju
- oba roditelja imaju dobru ideju kako reagirati u svakom trenutku.
Ako se jedan od roditelja ne osjeća spremnim, bolje je ne započeti, jer su za uspjeh potrebni samopouzdanje i smirenost. Ponovimo: djeca savršeno osjećaju raspoloženje odraslih u blizini. Nema potrebe započinjati trening u trenutku selidbe, barem prvih 10 dana beba treba uvijek spavati na istom mjestu. Drugi razlozi za odgodu događaja: Gosti koji žive u vašem domu. Jer nema ništa gore od komentara rodbine i prijatelja u posjeti: “Jadnica, kako je bolno. Jeste li apsolutno sigurni u ono što radite?” ili: “Danas mladi žele sve lako. Uopće nema strpljenja. U naše vrijeme roditelji su znali izdržati i ne spavati ako treba za dijete. Tako je mali!" Kao prepreka tu su i susjedi, koji od zajedljivih primjedbi i suosjećajnih uzdaha znaju prijeći i do prijetnji: “Zvat ćemo policiju jer zlostavljaš dijete!”
Za susjede preporučujemo sljedeće: odaberite one koji se najaktivnije miješaju u vaše poslove i unaprijed ih nazovite. Recite: “Naš jadnik je dobio upalu srednjeg uha, želimo se unaprijed ispričati za njegov noćni plač. Pedijatar je rekao da će ga nekoliko dana jako boljeti i da neće moći spavati.”
Tko bi trebao raditi trening spavanja? Majka? Tata? Baka? Dadilja?
Nije važno tko. Važno je da oni koji uspavljuju dijete (danju ili noću) budu dobro upoznati s uputama. Odrasli se mogu mijenjati (baka danju, majka navečer). Bitno je da se svi ponašaju isto. Navečer se možete izmjenjivati: jednom dolazi mama, drugi put tata.
Može li dijete spavati s bakom i djedom?
Roditelji su stvoreni da odgajaju djecu, bake i djedovi su stvoreni da razmaze svoje unuke. To znači da prije ostavljanja bebe kod bake mora proći najmanje 10 dana od početka preodgoja. Ne pokušavajte uvjeriti svoju baku da postupi na isti način kao i vi: obično je beskorisno. To ima smisla s obzirom na to da je njihova uloga drugačija. Baka samo treba objasniti osnovna pravila: u koliko sati beba ide spavati, da je nema potrebe stavljati na spavanje i da se ne smiju zaboraviti sve njegove stvari (medo, duda i sl.). Bake obično rade ono što misle da je ispravno u svakom slučaju. Ne svađajte se s njima oko ovoga. Djeca su mnogo pametnija nego što misle: odmah shvate da su bakina pravila drugačija nego kod kuće. Kada vaše dijete spava kod vas, ponašajte se kao i uvijek.
Međutim, ako beba spava s bakom svaki dan, morat će se upoznati s tim pravilima i pridržavati ih se, inače trening spavanja neće funkcionirati.
Svi koji svakodnevno brinu o bebi moraju se pridržavati ovih pravila.
Što biste trebali učiniti ako vaša beba sama povraća ili kaki/piški kako bi zadržala roditelje za svojim krevetićem?
Djeca često povraćaju kako bi pridobila suosjećanje roditelja. Čak i ako se to nikada prije nije dogodilo, ne brinite. NE LJUTI SE (ili barem to nemoj pokazati). Naš cilj je naučiti dijete spavati, a ne kažnjavati ga. Presvucite bebu, vratite je u krevetić, recite nešto poput: “Vidiš, zeko, toliko si ljut što te učimo spavati da si se čak... popiškio/kakio/povraćao. Evo ti igračke, medo, duda, spavat će s tobom cijelu noć.” I napusti sobu. Nemojte prestati, čak i ako cijelo to vrijeme beba vrišti kao luda. Ponašajte se kao da se ništa čudno ne događa i beba je mirna. Zapamtite: sve radnje vaše bebe usmjerene su na dobivanje dodatne pažnje. Želi piti, sjediti u vašem naručju itd. Nemojte mu dati rezultat koji želi. Budite mirni i nastavite svoju liniju.
Nemojte ga odmah presvući, pričekajte nekoliko minuta. Inače će beba početi pisati svake tri sekunde. Piški - mama trči, presvlači se - beba odmah dobiva pažnju - njegov cilj je postignut!
Je li moguće ponovno školovati dijete ako je bolesno ili se razboljelo nakon početka odgoja?
Ako je vaša beba bolesna, bolje je da je ostavite na miru i pričekate dok joj ne bude bolje. Ako se razboli nakon što počne, morat ćete ići kod njega svaki put kad plače, pogotovo ako ima temperaturu. Dajte mu malo vode da popije. Ali zapamtite; daš mu da popije jer ima temperaturu, a ne da ga uspavaš. Zatim mu ponovite sve riječi o medvjedu i dudi i pokušajte napustiti sobu prije nego što zaspi. Ako se probudite, nemojte čekati minute prema tablici, odmah idite do njega. Čim prođu groznica, jak curenje iz nosa i kašalj, koji otežavaju disanje, započnite ponovno obrazovanje prema shemi. Zapamtite: vaša će beba pokušati zadržati privilegije koje je stekla tijekom bolesti. Budite smireni, nježni, ali odlučni.
Zašto neka djeca spavaju bez problema od rođenja, dok druga postaju užas za svoje roditelje? Da li se to objašnjava nasljedstvom?
Dijete se rađa s ugrađenim mehanizmom spavanja i budnosti postavljenim na 3-4 sata. Postupno (obično oko 2-3 mjeseca) taj se mehanizam, nazvan biološki sat (posebne moždane stanice), mijenja, prilagođavajući se na 24-satni sat. Kod neke djece ovaj proces restrukturiranja odvija se s problemima, odnosno potrebna im je pomoć izvana, prilagodbe (raspored, vanjski elementi). Problemi se javljaju u prosjeku u 35% slučajeva. U istoj obitelji mogu biti djeca sa i bez problema. Ne postoje točni znanstveni podaci o tome zašto se to događa.
Svi znaju da se noću ne smije piti kava, postoje li zabrane za druga dječja pića ili hranu?
Navečer je bolje ne davati bebi ništa poticajno za piće, jer u teškim slučajevima čak i najmanji stimulansi mogu utjecati na san. Prije spavanja je bolje izbjegavati: kavu, Coca-Colu, kakao, čokoladu, meso u velikim količinama. Navečer je bolje dati kašu, tjesteninu, kekse (ne čokoladu).
Je li potrebno kupati bebu prije spavanja?
Možete ga okupati kad god vam je zgodnije. Ovo je stečena navika i o vama ovisi kako će se beba na nju naviknuti. Ako ga okupate navečer, to bi mogao biti još jedan element povezan sa spavanjem. Važno je oprati bebu otprilike u isto vrijeme. Pokušajte ga ne uzbuditi kupanjem. Opuštajuće plivanje može vam pomoći da se opustite.
Može li beba gledati TV prije spavanja?
Gledanje televizije nije štetno za dijete, kao što nije štetno ni slušanje radija ili glazbe. Štetno je gledati puno i nekontrolirano. Dijete može gledati televiziju najviše pola sata, bolje je ako je u prisustvu roditelja koji, ako je potrebno, mogu objasniti što se događa. Bolje je gledati televiziju između 18 i 19 00, prije nego što počnete s pospremanjem kreveta (večera-kupanje-igranje-krevet). Ne ostavljajte ga ispred TV-a nakon večere ili neposredno prije spavanja jer ga ono što vidi može uzbuditi ili može zaspati pred TV-om ako je jako umorno, što je nedopustivo za pravilan razvoj sna navike.
Naša beba se boji mraka...
To samo znači da ste do sada mnoge stvari radili pogrešno. Ako je vaša beba navikla spavati s malo upaljenog svjetla, noću se može probuditi jer su svjetla ugašena. Beba je shvatila da će se svjetlo ponovno pojaviti, ako kaže: "Bojim se", i što je najvažnije, privući će maminu pažnju. Morate biti sigurni da beba nije psihički bolesna (lako je provjeriti: ako ima ozbiljnih psihičkih problema, bojat će se mraka u bilo koje doba dana, a ne samo kad treba spavati). Problem u ostalo doba dana manifestira se ovako: boji se otići sam na WC, gledati TV ako nema nikoga u sobi, boji se otići s mamom u trgovinu itd. Srećom, ova vrsta problema je rijetka, obično ih beba koristi kao trik da privuče pažnju.
Nakon što ste sigurni da vaša beba nema ozbiljnih psihičkih problema, slijedite upute u 4. poglavlju.
Što može uzrokovati nesanicu kod djeteta?
Promjene u navikama i uobičajenom tijeku života. Primjerice, pojava brata potpuno mijenja život prvorođenče, koje više nije omiljena beba cijele kuće. Isto se može dogoditi prilikom polaska u vrtić. Roditelji bi, prije svega, trebali pokušati pružiti dovoljno pažnje bebi tijekom ovog teškog prijelaznog razdoblja i pokušati osigurati da dolazak drugog djeteta ne utječe na raspored spavanja prvog. Odnosno, nema potrebe raditi još jednu uobičajenu pogrešku: ljuljati prvorođenče, stavljati ga u krevetić na poseban način itd. Moramo mu objasniti koje su se promjene dogodile i ponašati se kao i prije. Obično, ako su roditelji dovoljno pažljivi prema problemu, dijete nakon nekoliko dana ponovno počne dobro spavati. Isto vrijedi i za preseljenje u novi stan. Objasnite svom djetetu da će imati novi dom, ali da njegov krevetić, lutka itd. a ubuduće će spavati s njim.
Ako već imate problema, otvorite 4. poglavlje i napravite još jednu seriju treninga spavanja.
Moja beba više spava danju nego noću...
To znači da biološki sat vaše bebe još nije prilagođen. Upute potražite u 5. poglavlju.
Svake noći moja 14-mjesečna kći se budi i traži piće. Dajem joj bočicu. Ponekad ga ni ne dotakne, ponekad popije i onda zaspi. Kako objasniti takvo ponašanje?
Djeca često noću traže mlijeko ili vodu, piju i jedu, ali to ne znači da su istinski gladna ili žedna. Mnoga djeca već s nekoliko mjeseci shvaćaju da će, ako noću plaču, dobiti sisu ili bočicu. U većini slučajeva, bebe jednostavno žele ljudsku toplinu, prisutnost roditelja, ali još ne znaju kako da govore kako bi to objasnile. Popiju ili pojedu malo da budu s mamom ili tatom, pa zaspu. Obično ovakvo ponašanje djece dovodi do toga da im roditelji svake večeri kad plaču daju nešto za piće. Kad takva djeca odrastu, nauče ovaj trik koristiti još spretnije. Tjeraju svoje roditelje da ustaju gotovo svaku noć jer bocu sada povezuju sa snom. Zapamtite: sama činjenica da dijete traži vode ne znači da je žedno.
Dijete treba piti danju, a ne noću. Normalno dijete, ako pije dovoljno tijekom dana, ne treba dodatnu vodu noću. Isto vrijedi i za spavanje: ako beba dobro jede tijekom dana i raste u skladu s normama, od 6-7 mjeseci više ne treba noćno hranjenje. Ako se probudi i zahtijeva hranu i piće, to samo pokazuje da ima loše navike spavanja.
Jedina iznimka je kada je beba bolesna i ima temperaturu. U ovom slučaju, možda će morati piti noću. Ali zapamtite: bebi dajete nešto za piće jer ima temperaturu, a ne da je uspavate.
Moja beba ide spavati nakon 23 sata jer moj muž kasno dolazi kući i želi ga vidjeti. Može li to naštetiti našoj bebi?
Ova situacija se često događa i lako se objašnjava. Međutim, ako pokušate biti iskreni prema sebi, shvatit ćete da je držanje djeteta budnim dokasna kako biste bili s njim ili zato što vam tako odgovara prilično sebična mjera. Ako se sjećate, u poglavlju o rasporedima već smo rekli da je idealno vrijeme za odlazak na spavanje, sukladno biološkim potrebama djeteta, zimi 20.00 - 20.30, a ljeti 20.30 - 21.00. Stoga je beskorisno stavljati bebu kasno u krevet tijekom dana u nadi da će navečer duže izdržati. To će mu samo dodatno poremetiti biološki sat. Također nije istina da će, ako ga kasnije stavite u krevetić, zaspati i bolje spavati jer je umorno. Preumorna djeca lošije spavaju.
Stoga moj savjet: ne budi sebičan. Pokušajte slijediti bebine prirodne biološke potrebe. Ne zaboravite da između 6. i 7. mjeseca vašoj bebi treba pomoći da razvije dobre navike spavanja. U protivnom bi u budućnosti mogao imati psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema.
Kako možete znati da vaša beba plače zbog grčeva (bolova u trbuhu, plinova)?
Čolike nestaju između 3 i 5 mjeseci. Upamtite da smirivanje bebe koju boli trbuh može biti prilično teško. Ako noću uzmete bebu u naručje i ono se smiri u roku od 2-3 minute, onda to nisu grčevi. Kolike se ne pojavljuju samo noću, beba bi iz istog razloga trebala plakati i danju i navečer. Stoga, ako je vaša beba starija od 5 mjeseci, nemojte trčati k njoj čim počne plakati. Inače se beba navikne da za privlačenje pozornosti morate plakati što glasnije.
Moja beba ne spava dobro jer joj niču zubići... Ovo je jedan od najčešćih izgovora za loš san. Uvriježeno mišljenje je da zubi uzrokuju takvu bol da beba noću ne može mirno spavati. Dakle: nije znanstveno dokazano da je nicanje zuba bolan proces. Ako se beba budi “zbog zubića”, najvjerojatnije se probudila prije (zbog “kolika”, “gladi”, “žeđi” itd.) Ako je beba ranije loše spavala, smirite se oko zubića i počnite ponovno -obrazovanje".
Imamo blizance. Mogu li spavati zajedno?
Dvoje djece može sigurno spavati u istoj sobi, pod određenim uvjetima. Ako oboje dobro spavaju, nema problema. Ako su stari 6 mjeseci, možete ih sastaviti. Ali ako loše spavaju (ili jedno od njih dvoje loše spava), bolje ih je razdvojiti tijekom treninga spavanja. Ako nemate takvu priliku, trenirajte oboje zajedno.
Moj sin ne želi spavati tijekom drijemanja. Možda je bolje odustati od toga? Za tiho vrijeme morate se ponašati na isti način kao kada stavljate bebu na spavanje. Ako dijete hranimo žličicom za doručak i ručak, također ne vidim nikakvu razliku između dnevnog i večernjeg odlaska na spavanje. Mnoga djeca prestanu spavati danju do treće godine, kada krenu u vrtić. Ako dijete od 3 godine ne spava danju, noću će biti preumorno – njegov noćni san će biti dublji – mogu se pojaviti problemi poput noćnih mora, mjesečarenja, mokrenja itd.
Dijete bi trebalo spavati danju barem do svoje 4 godine, a po mogućnosti i duže.
Ako iz nekog razloga vaša beba ide spavati kasnije od preporučenog vremena (u 21.30 ili čak u 22.00), savjetujemo vam da vrijeme spavanja pomaknete na ranije vrijeme. Zapamtite: govorimo o zdravlju vaše bebe! Preporučeni raspored je objašnjen biološkim ritmovima ("biološki sat"). Ako se taj sat ne namjesti ispravno u ranom djetinjstvu, dijete je u velikoj opasnosti da u budućnosti ima razne vrste problema (od lošeg uspjeha u školi, problema s koncentracijom, do slabog rasta i nesanice u odrasloj dobi). Neki roditelji odgađaju odlazak na spavanje za kasnije jer se otac kasno vraća s posla i želi vidjeti bebu. Nemojte popustiti ovom iskušenju! To su vaše sebične sklonosti, koje u budućnosti mogu rezultirati problemima za vaše dijete.
Kako da ga odgojim da ide ranije u krevet? Prvo, počnite ga buditi ranije ujutro, nemojte ga pustiti da spava do 9-10 sati ako ide kasno spavati. Ni u kojem slučaju ne smijete preskočiti drijemanje u nadi da ćete navečer htjeti ranije zaspati. Navečer će biti preumoran da bi dobro spavao. Neka spava tijekom dana, ali ne predugo: 1,5 - 2 sata. Navečer idite ranije u krevet, drugi dan isto i tako sve dok ne postignete željeni raspored.
Kako naučiti dijete da ne smeta roditeljima rano ujutro?
Mala djeca ne osjećaju vrijeme i malo ih zanima. Ujutro se bude jer više ne žele spavati, a ne zato što je "već 11 sati". Mnoga se djeca rano bude. Ako se beba probudi, plače i zove vas, bolje je odmah otići do nje. Nema smisla pretvarati se da ne čujete.
Ako je vaša beba budna i brblja sama sa sobom ili se igra u krevetiću, nemojte joj prilaziti, čak ni ako ste već ustali. Tako će se naviknuti da se malo okupira. Ponekad pomaže bebi dati bočicu ili igračku, presvući je i dati joj nešto zanimljivo i možda možete odspavati još koji sat. Ako je vaše dijete starije, analizirajte zašto se budi tako rano. Je li ga probudio tramvaj ispred njegovog prozora? Svjetlo fenjera? Hladno mu je? Hot? Ako se vaša beba budi zbog jednog od ovih razloga, pokušajte ih eliminirati. Ako se probudi jer je već spavalo, smislite mu neku aktivnost koju ste pripremili navečer: noću ga ostavite na stolici pokraj krevetića da izvuče bojanku i olovke, bočicu. čaja, čaše vode, igračke itd. iznenađenje itd. Kad se beba probudi, pronaći će ono što ste ostavili i to neko vrijeme raditi.
Ako vaše dijete ima tri godine ili više, možda već surađuje s vama. Nudimo vam metodu koja će ga naučiti dane u tjednu, sate i pomoći vam da duže spavate subotom i nedjeljom. Crtajte na papiru ili kupite kalendar na kojem možete vidjeti cijeli mjesec (ili po tjednu). Objasnite svom djetetu što je kalendar. Objasni nazive dana u tjednu. Svaki dan, zajedno s bebom navečer, stavite križić ili kružić na kalendar i recite: danas je ponedjeljak, ponedjeljak će završiti, sutra će biti utorak itd. Recite mu da postoje dva posebna dana u tjednu kada ga njegovi roditelji neće probuditi, ali će on morati probuditi svoje roditelje. Ovo je subota i nedjelja. Istaknite ih na kalendaru drugom bojom. Kupite zidni sat za svoju bebu ili koristite onaj koji već imate u kući. Objesite mu sat ispred krevetića. Beba još ne zna čitati sat i morate mu pomoći. Zalijepite naljepnicu s 10 sati na sat. (Ako želite ustati u 10, a beba se budi u 8.00) Kada se beba u petak vrati iz vrtića, recite mu:
“Gledajte, danas je petak. Sutra će biti poseban dan, sutra će biti subota i sutra ćete nas morati probuditi.” Pogledaj na sat. Kada velika ruka pokrije (dodirne, nalazi se ispod, itd.) naljepnicu, 10 je sati. Morat ćete nas probuditi i dobit ćete zanimljivo iznenađenje.” Kakvo iznenađenje? Ovisi o vašoj mašti. Možete sakriti balon ispod kreveta, kupiti kinder iznenađenje, organizirati borbu jastucima itd.
Nema potrebe svaki put kupovati nešto novo, važno je napraviti nešto što se vašoj bebi sviđa. Ne možete mu odgovoriti u 10 sati: "Čekaj malo, sad ćemo se igrati s tobom." Ako je čekao do 10 sati, i vi održite riječ i odmah mu pokažite iznenađenje (igrajte igru).
Kako postići da ostane do 10 sati? Nekoliko savjeta: U petak idite s njim u trgovinu da mu kupite doručak za subotu (nedjelju).
Vrlo je važno to učiniti s njim, kako bi se beba osjećala uključenom. Stavite doručak na stol/stolicu pored njegovog krevetića. Kad se beba probudi, moći će i sama nešto prigristi. Kupite mu igračku (napravite je i sl.) koju ćete mu dati samo subotom i nedjeljom ujutro. Ostavite je na stolici pokraj krevetića. Prve subote beba će se probuditi u 8.00, au 8.05 već će biti uz vaš krevet vičući: “Vrijeme je za ustajanje! Gdje je iznenađenje?
Normalno je da se to događa, još nije naučio čekati. Zatim nastavite kao noću. Odvedite ga u njegov krevetić. Objasnite da je još rano. Pokažite sat i ponovno objasnite kada je točno vrijeme. Ako se buni, vratite mu se prema rasporedu u 4. poglavlju. Ovaj put ne da ga uspavate, već da ga naučite da čeka i igra se sam. Imajte na umu da je beba još mala i da mu je teško čekati tako dugo, ako se probudi u 8.00, a želite da vas probudi ne prije 10.00, prvo ćete morati varati: okrenite strelice prema naprijed. Kada se beba probudi, u stvarnosti će biti tek 8, ali sat će već pokazati 9.00. Morat će pričekati samo sat vremena. Ohrabren uspjehom, spremnije će čekati dogovoreni čas. I postupno namjestite sat na točno vrijeme. Na taj način beba može čekati sve duže.
Budite realni, ne zahtijevajte od djeteta od 3 godine da se samo igra 2,5 - 3 sata ujutro. Sretno!
Teški slučajevi.
Od izlaska ove knjige (1996.) dobili smo veliki broj pisama roditelja. Većina su izrazi zahvalnosti i poštovanja. No, u nekima se opisuju poteškoće koje roditelji nisu mogli prevladati. Sada ćemo pogledati percipirane i stvarne poteškoće treninga spavanja. Odlučili smo pratiti proces treninga spavanja i identificirati probleme s kojima se roditelji susreću. Slijedi rezultat analize procesa treniranja spavanja 823 djece u dobi od 6 mjeseci do 5 godina.
Analiza primjene naše metode i njezinih rezultata:
- 96% djece naučilo je spavati bez ometanja roditelja noću
-u 4% roditelji su se susreli s poteškoćama koje nisu mogli prevladati. Neka djeca nikada nisu naučila sama zaspati, neka su isprva naučila, ali su se nakon nekog vremena ponovno počela buditi noću.
Detaljno smo analizirali razloge neuspjeha. Postoje objektivni i subjektivni razlozi. Cilj:
- roditelji nisu dobro razumjeli naše upute
- knjigu je pročitao samo jedan od roditelja
-o djetetu brine više osoba koje nisu mogle postupiti na isti način
- u kući živi treća osoba (baka, teta), koja je utjecala na primjenu metode
- dijete se razboljelo tijekom preodgoja
- globalne promjene dogodile su se u djetetovu životu tijekom razdoblja treninga spavanja: roditelji su se razveli, rođen je brat, preselio se, otišao u vrtić itd.
- jedan od roditelja ima ozbiljne psihičke probleme (anksiozna stanja)
- obitelj svaki vikend spava daleko od kuće
- putovanje s promjenom djetetovog rasporeda ili vremenske zone
Metoda nije shvaćena apsolutno ispravno.

Jedan od najvažnijih preduvjeta za miran i dug san vaše bebe je sposobnost da samostalno zaspi u svom krevetiću. Ali kako ga naviknuti na to?

Zašto čak i vrlo umorna beba koja zaspi u vašem naručju počne plakati kad se odjednom nađe sama u krevetiću? I zašto starije dijete rijetko samo ide spavati i ponekad zaspi tijekom igre, reklo bi se, protiv svoje volje?

Svaki mališan najviše od svega žudi za blizinom roditelja. Naći se sam u krevetu za njega znači rastati se od roditelja, ne osjećati više njihovu umirujuću blizinu i poznatu toplinu. Naravno, rijetko je dijete koje će na to pristati bez protesta, pogotovo ako je tijekom dana razmaženo roditeljskom pažnjom i “ne izvlači se”.
Često beba zaspi tijekom dojenja ili u naručju majke. Jednom primijetivši da ga majka, čim zaspi, pokušava pažljivo premjestiti u krevetić, beba će se sljedeći put boriti za spavanje kako ne bi propustila ovaj trenutak. Nakon što je zaspao, spavat će vrlo lagano. Kad osjeti da ga prebacujete u krevetić, odmah će se probuditi i glasnim plačem izraziti svoje neslaganje. Pokušajte i sami zaspati ako znate, na primjer, da će vam netko ukrasti pokrivač čim zatvorite oči...
Možda se beba noću probudila u krevetiću mokra, promrzla, gladna ili prestrašena ružnim snom. Osjećao se usamljeno i zaboravljeno, a na dolazak majke morao je čekati duže nego inače danju. Nakon takvog iskustva beba može osjetiti podsvjesni strah od sna i protestirati kada se nađe sama u svom krevetiću.
Vrlo često beba koju pokušavamo uspavati jednostavno još nije dovoljno umorna.
Za starije dijete odlazak na spavanje znači rastanak s nekom zanimljivom radnjom, završetak igre, opraštanje od gostiju koji sjede u susjednoj sobi itd.
Znajući da roditelji ili starija braća i sestre još ne idu u krevet, beba se ne želi složiti s takvom "nepravdom".
Neka se djeca boje mraka.
Ponekad djeca ne žele ići u krevet jednostavno zato što smo ih razmazili. Dijete koristi večernja nagovaranja roditelja da odugovlači s vremenom ili mu služe kao razlog za samopotvrđivanje.

Tako je petogodišnja Veročka svake večeri smislila novi razlog da ne ide u krevet. Ili je bila žedna, pa nije mogla pronaći svoju omiljenu igračku, ili je jastuk skliznuo na jednu stranu. Drugih je dana zvala majku jer ju je zaboravila poljubiti za laku noć ili je pitati nešto važno. Ponekad je Veročki skliznula pidžama, ponekad joj je bilo prevruće ili hladno. S vremena na vrijeme čula je čudne zvukove u sobi ili vidjela sjene kako se kreću po zidu. Nekih je dana htjela ići na WC nekoliko puta zaredom ili joj prazan želudac nije dao spavati. Veročka je ili svrbjela ili boljela... Ali zapravo je djevojčica jednostavno uživala u pažnji svoje majke, koja se svake večeri nekoliko puta vraćala u sobu svoje kćeri i smirivala je.

Ako se mnoga djeca boje mraka, onda se Sašenka bojala tišine. Roditelji to dugo nisu znali i bezuspješno su pokušavali dječaka naučiti da zaspi sam u svojoj sobi iza zatvorenih vrata. Jednog dana, kao i obično, zatvorivši vrata svoje sobe, majka je ušla u kuhinju. Na njezino iznenađenje, ovoga puta nije čula uobičajene krike i proteste. Misleći da je beba napokon naučila zaspati sama, majka je počela raditi kućanske poslove - prati suđe, pospremati ga, kuhati čaj i sl. Kada je završila s poslovima i otišla provjeriti spava li njezin sin doista, ustanovila je da vrata dječje sobe bila su širom otvorena i dječak spokojno spava u svom krevetu. Sasha je naučio ustati iz krevetića i sam je otvorio vrata! A zveckanje posuđa, pljusak vode i buka kotlića koji je ključao za njega su značili da mu je majka u blizini i da stoga može mirno spavati...

Ponekad se može pokazati da je pomoći bebi da zaspi lakše nego što ste mislili. Dakle, plašljivu djecu može smiriti noćna lampica ili otvorena vrata dječje sobe, a starija djeca radije zaspu ako im se dopusti da idu na spavanje sat vremena kasnije.

Kako naučiti bebu da sama zaspi od samog početka

Svoju bebu možete naučiti da zaspi bez pomoći roditelja i bez ikakvih pomagala u bilo kojoj dobi. Ali na njega se najlakše navikavaju bebe u dobi od 1,5 do 3 mjeseca. Stoga je s navikavanjem bolje početi postupno od rođenja, dok se dijete još nije naviklo na razne vrste nepovoljnih rituala od kojih ga kasnije nije tako lako odviknuti. Ako su se takve navike već razvile, roditeljima će trebati još malo strpljenja, jer ih se beba neće dobrovoljno odreći. Ali čak iu ovom slučaju, problem je potpuno rješiv, a njegovo rješenje najvjerojatnije neće trajati više od tjedan dana!

Da te naučim zaspati sam dječji, trebate ga što češće stavljati samog u krevetić od samog početka, ali ipak ostati uz njega. Ako bebu cijeli dan nosite u naručju ili je tijekom dana ljuljate u kolicima, tada će se, kada se nađe sama u nepomičnom krevetiću, osjećati nesigurno. Ovaj će osjećaj biti neobičan za bebu i malo je vjerojatno da će moći mirno spavati. Beba koja je navikla na krevetić tamo se osjeća mirno, au poznatom okruženju svako dijete bolje zaspi.
Staviti bebu samu u krevetić ne znači ostaviti je ondje dugo, pogotovo ako plače. Ne, naravno, dijete koje plače treba smiriti. Ali kada prestane plakati, nemojte ga nositi u naručju. Vratite ga tamo gdje vas može vidjeti ili čuti vaš glas. Razgovarajte s njim, pjevajte mu, ali ga ostavite u krevetiću da se postupno navikne. Između ostalog, dijete će tako naučiti nositi se sa sobom: gledajte svoje ruke ili se igrajte s njima, gledajte oko sebe, osluškujte zvukove oko sebe itd. Pa i sami ćete imati vremena raditi više stvari koje ne biste imali vremena raditi da je beba cijelo vrijeme u vašim rukama.
Ako beba isprva zaspi samo na vašim prsima, u redu je. Nema potrebe da ga budite. Za početak će biti dovoljno ako se navikne na svoj krevetić dok je budan. Kada ima rutinu s određenim vremenom spavanja, trebate postupno početi odvajati hranu i spavanje. Za bebe koje vole spavati na dojci ili s bočicom, bolje je hraniti ih kad se probude ili barem malo prije spavanja. A do trenutka kada beba obično zaspi, trebate ga staviti samog u krevetić. U to vrijeme ono je već umorno i njegov “unutarnji sat” se prebacio na spavanje, pa će lakše zaspati bez vaše pomoći.
U početku nije potrebno stavljati dijete samo u krevetić prije spavanja svaki put. Možete početi s jednom do dva puta dnevno, u isto vrijeme kada beba, prema vašem iskustvu, najlakše zaspi. Za većinu djece ovo je večer, ali ima djece koja brže zaspu ujutro ili poslijepodne. Najvažnije je da vi i beba osjetite da je u principu moguće zaspati sami. Tada će vam to prijeći u naviku – samo je pitanje vremena.
Što učiniti ako dijete stavite u krevetić prije spavanja i ono počne gorko plakati? Pokušajte ga prvo smiriti bez da ga podignete. Mazite ga, pjevajte pjesmu, razgovarajte s njim, recite mu koliko ga volite. Objasnite da je vrijeme za spavanje kako biste dobili novu snagu, da ste u blizini i zaštitit ćete bebu dok spava. Ako beba i dalje plače, podignite je. No kad se smiri, vratite ga u krevetić. Opet plače – opet je pokušajte smiriti bez podizanja, a tek onda, ako je sve uzalud, izvadite bebu iz krevetića. Možda je još premlad i vrijedi pričekati nekoliko tjedana, a zatim ga pažljivo početi učiti da ponovno zaspi sam.<...>
Duda varalica pomaže nekoj djeci da zaspu. Ali čim beba čvrsto zaspi, pažljivo mu izvadite dudu iz usta jer će se inače probuditi kad je izgubi u snu. A ako se beba noću budi, traži dudu i plače, onda ona može postati učinkovita pomoć tek kada je nauči sama pronaći.
U prvim mjesecima života bebe bolje spavaju ako tjeme naslone na smotanu pelenu, jastuk ili uzglavlje zaštićeno dekicom. Podsjeća ih na osjećaj u maternici. (Moja kći je voljela taj osjećaj i kad je bila starija. Gornje uzglavlje kreveta uvijek sam pokrivala dekicom, a kći je ležala na samom vrhu jastuka tako da joj je glava bila naslonjena na uzglavlje.)

Bebu prije spavanja možete i čvršće poviti, što će je također podsjetiti na stezanje prije poroda. A kada beba poraste, može mu pomoći vreća za spavanje ili majčina košulja vezana na dnu čvorom.
Mamin miris općenito djeluje umirujuće na bebe, a uz bebinu glavicu jednostavno možete staviti nešto od mamine (iznošene) odjeće.
Ali ne zaboravite da je glavni uvjet da dijete samo zaspi ispravno vrijeme spavanja. Beba mora biti stvarno umorna, inače pokušaji da se uspava neće biti uspješni. To će vam biti najlakše ako ste već uspostavili strogu dnevnu rutinu. U ovom slučaju unaprijed znate kada se djetetov "unutarnji sat" prebacuje na spavanje. Ako ne, onda ćete se morati osloniti na svoju intuiciju i iskustvo. Umorna beba počinje zijevati, trljati oči ili postaje hirovita bez razloga. Pokušajte pogoditi najbolji trenutak, kada mu se oči već same zatvaraju, da ga stavite samog u krevetić.

Dvomjesečna Marishka, nakon što je jela, svaki put bi zaspala na majčinim prsima. Mama nije htjela probuditi bebu, pa je djevojčica spavala tijekom dana nakon svakog hranjenja. Naravno - toplo, ugodno, zadovoljavajuće... Navečer, kada je Marinina majka pokušala naučiti bebu da sama zaspi u svom krevetiću, očajnički se opirala. Prvo, navikla je zaspati samo na prsima. Drugo, nakon što je dovoljno spavala tijekom dana, navečer uopće nije bila umorna.

Stoga je Marishkina majka odlučila početi odvajati bebine obroke i spavanje tijekom dana. Počela ju je hraniti odmah nakon što se probudila. A u vrijeme kada je Marina obično zaspala, majka ju je stavila samu u krevetić i pokušala uspavati nježnim dodirima i uspavankama. U početku je Marishka, koja nije razumjela takvu "nepravdu", često plakala i nije mogla spavati. Ali navečer je umorna djevojčica odmah zaspala, ne čekajući majčinu pomoć. Ubrzo je shvatila da ako nije strašno zaspati bez majčine dojke navečer, onda to može učiniti tijekom dana. Pogotovo ako se vrištanjem i dalje ništa ne postiže...

Zašto djeca ne žele ići u krevet

Dakle, dragi roditelji, već smo saznali da je jedan od najvažnijih preduvjeta za bebin miran i dug noćni san sposobnost da samostalno zaspi u svom krevetiću. Ali kako ga naviknuti na to?

1. Svaki mališan najviše žudi bliskost svojih roditelja. Naći se sam u krevetu za njega znači rastati se od roditelja, ne osjećati više njihovu umirujuću blizinu i poznatu toplinu. Naravno, rijetko je dijete koje će na to pristati bez protesta, pogotovo ako je tijekom dana razmaženo roditeljskom pažnjom i “ne izvlači se”.

2. Često beba zaspi dok doji ili u majčinom naručju. Primijetivši jednom da ga majka, čim zaspi, pažljivo pokušava premjestiti u krevetić, sljedeći put beba će se svim silama opirati snu, kako ne bi propustio ovaj trenutak. Nakon što je zaspao, spavat će vrlo lagano. Kad osjeti da ga prebacujete u krevetić, odmah će se probuditi i glasnim plačem izraziti svoje neslaganje. Pokušajte i sami zaspati ako znate, na primjer, da će vam netko ukrasti pokrivač čim zatvorite oči...

3. Možda se bebi dogodilo da se noću probudi u krevetiću mokri, promrzli, gladni ili uplašeni zbog ružnog sna. Osjećao se usamljeno i zaboravljeno, a na dolazak majke morao je čekati duže nego inače danju. Nakon takvog iskustva beba može osjetiti podsvjesni strah od sna i protestirati kada se nađe sama u svom krevetiću.

4. Vrlo često je beba koju pokušavamo uspavati samo nedovoljno umoran.

5. Za starije dijete odlazak na spavanje znači odvojite se od neke zanimljive aktivnosti, završiti igru, pozdraviti se s gostima koji sjede u susjednoj sobi itd.

6. Znajući to roditelji ili starija braća i sestre još ne idu spavati, beba se ne želi složiti s takvom "nepravdom".

7. Neka se djeca boje tama.

8. Ponekad djeca ne žele ići u krevet jednostavno zato što mi razmažena njihov. Dijete koristi večernja nagovaranja roditelja da odugovlači s vremenom ili mu služe kao razlog za samopotvrđivanje.

Tako je petogodišnja Veročka svake večeri smislila novi razlog da ne ide u krevet. Ili je bila žedna, pa nije mogla pronaći svoju omiljenu igračku, ili je jastuk skliznuo na jednu stranu. Drugih je dana zvala majku jer ju je zaboravila poljubiti za laku noć ili je pitati nešto važno. Ponekad je Veročki skliznula pidžama, ponekad joj je bilo prevruće ili hladno. S vremena na vrijeme čula je čudne zvukove u sobi ili vidjela sjene kako se kreću po zidu. Nekih je dana htjela ići na WC nekoliko puta zaredom ili joj prazan želudac nije dao spavati. Ili je Verochka svrbjela ili boljela ... Ali zapravo je djevojka jednostavno uživala u pažnji svoje majke, koja se svake večeri nekoliko puta vraćala u sobu svoje kćeri i smirivala je.

* * *

Ako se mnoga djeca boje mraka, onda se Sašenka bojala tišine. Roditelji to dugo nisu znali i bezuspješno su pokušavali dječaka naučiti da zaspi sam u svojoj sobi iza zatvorenih vrata. Jednog dana, kao i obično, zatvorivši vrata svoje sobe, majka je ušla u kuhinju. Na njezino iznenađenje, ovoga puta nije čula uobičajene krike i proteste. Misleći da je beba napokon naučila zaspati sama, majka je krenula s kućanskim poslovima – pranjem suđa, pospremanjem, kuhanjem čaja i sl. Kad je završila s poslovima i otišla provjeriti spava li njezin sin doista, otkrila je da vrata dječje sobe bila su širom otvorena i dječak spokojno spava u svom krevetu. Sasha je naučio ustati iz krevetića i sam je otvorio vrata! A zveckanje posuđa, pljusak vode i buka kotlića koji je ključao za njega su značili da mu je majka u blizini i da stoga može mirno spavati...

SAVJET DANA ____________________
Ponekad se može pokazati da je pomoći bebi da zaspi lakše nego što ste mislili. Dakle, plašljivu djecu može smiriti noćna lampica ili otvorena vrata dječje sobe, a starija djeca radije zaspu ako im se dopusti da idu u krevet sat vremena kasnije.

Kako naučiti bebu da sama zaspi od samog početka

Svoju bebu možete naučiti da zaspi bez pomoći roditelja i bez ikakvih pomagala u bilo kojoj dobi. Ali na to se najlakše navikavaju starija djeca. od 1,5 do 3 mjeseca. Stoga je s navikavanjem bolje početi postupno od rođenja, dok dijete još nije naviknuto na razne vrste nepovoljnih rituala od kojih ga kasnije nije tako lako odviknuti. Ako su se takve navike već razvile, roditeljima će trebati još malo strpljenja, jer ih se beba neće dobrovoljno odreći. Ali čak iu ovom slučaju, problem je potpuno rješiv, a njegovo rješenje najvjerojatnije neće trajati više od tjedan dana!

1. Da biste naučili dojenče da samostalno zaspi, trebate što češće ga stavljajte samog u krevetić, ipak ostajući blizu njega. Ako bebu cijeli dan nosite u naručju ili je tijekom dana ljuljate u kolicima, tada će se, kada se nađe sama u nepomičnom krevetiću, osjećati nesigurno. Ovaj će osjećaj biti neobičan za bebu i malo je vjerojatno da će moći mirno spavati. Beba koja je navikla na krevetić tamo se osjeća mirno, au poznatom okruženju svako dijete bolje zaspi.

2. Staviti bebu samu u krevetić ne znači ostaviti je ondje dugo, pogotovo ako plače. Ne, naravno, dijete koje plače treba smiriti. Ali kada prestane plakati, nemojte ga nositi u naručju. Vratite ga tamo gdje vas može vidjeti ili čuti vaš glas. Razgovarajte s njim, pjevajte mu, ali ga ostavite u krevetiću da se postupno navikne. Između ostalog, dijete će tako naučiti nositi se sa sobom: gledajte svoje ruke ili se igrajte s njima, gledajte oko sebe, osluškujte zvukove oko sebe itd. Pa i sami ćete imati vremena raditi više stvari koje ne biste imali vremena raditi da je beba cijelo vrijeme u vašim rukama.

3. Ako u početku beba zaspi samo na vašim prsima, u redu je. Nema potrebe da ga budite. Za početak će biti dovoljno ako se navikne na svoj krevetić dok je budan. Nakon što ima rutinu s određenim vremenom spavanja, morate postupno početi odvojenu hranu i spavanje. Za bebe koje vole spavati na dojci ili s bočicom, bolje je hraniti ih kad se probude ili barem malo prije spavanja. A do trenutka kada beba obično zaspi, trebate ga staviti samog u krevetić. U to vrijeme ono je već umorno i njegov “unutarnji sat” se prebacio na spavanje, pa će lakše zaspati bez vaše pomoći.

4. U početku nije potrebno svaki put stavljati dijete samo u krevetić prije spavanja. Možete početi s jednom do dva puta dnevno, u isto vrijeme kada beba, prema vašem iskustvu, najlakše zaspi. Za većinu djece ovo je večer, ali ima djece koja brže zaspu ujutro ili poslijepodne. Najvažnije je da vi i beba osjetite da je u principu moguće zaspati sami. Tada će vam to prijeći u naviku – samo je pitanje vremena.

5. Što učiniti ako dijete prije spavanja stavite u krevetić i ono počne gorko plakati? Pokušajte prvi smiri ga ne podižući ga.Pomazi ga, otpjevaj pjesmu, pričaj s njim, reci mu koliko ga voliš. Objasnite da je vrijeme za spavanje kako biste dobili novu snagu, da ste u blizini i zaštitit ćete bebu dok spava. Ako beba i dalje plače, podignite je. No kad se smiri, vratite ga u krevetić. Opet plače – opet je pokušajte smiriti bez podizanja, a tek onda, ako je sve uzalud, izvadite bebu iz krevetića. Možda je još premlad i vrijedi pričekati nekoliko tjedana, a zatim ga pažljivo početi učiti da ponovno zaspi sam. A od dobi od šest mjeseci već možete prijeći na metodu dr. Ferbera, koja će biti predstavljena kasnije, u odjeljku "Ako dijete ne želi ići samo u krevet".

6. Nekoj djeci pomaže da spavaju mirotvorac Ali nakon što vaše dijete čvrsto zaspi, pažljivo izvadite dudu iz njegovih usta, inače će se probuditi kada je izgubi u snu. A ako se beba noću budi, traži dudu i plače, onda ona može postati učinkovita pomoć tek kada je nauči sama pronaći.

7. Bebe u prvim mjesecima života bolje spavaju ako se oslonite se na vrh glave u smotanu pelenu, jastuk ili dekicom zaštićeno uzglavlje krevetića. Podsjeća ih na osjećaj u maternici. (Moja kći je voljela taj osjećaj i kad je bila starija. Gornje uzglavlje kreveta uvijek sam pokrivala dekicom, a kći je ležala na samom vrhu jastuka tako da joj je glava bila naslonjena na uzglavlje.)

8. Također možete čvrsto poviti bebu prije spavanja, što će ga također podsjetiti na stezanje prije poroda. A kad beba poraste, može dobiti pomoć vreća za spavanje ili majčina košulja, vezana na dnu čvorom.

9. Mamin miris Općenito djeluje umirujuće na bebe, a uz bebinu glavu jednostavno možete staviti nešto od mamine (nošne) odjeće.

10. Ali ne zaboravite da je glavni uvjet da dijete samo zaspi Ispravno odabrano vrijeme polaganja. Beba mora biti stvarno umorna, inače pokušaji da se uspava neće biti uspješni. To će vam biti najlakše ako ste već uspostavili strogu dnevnu rutinu. U ovom slučaju unaprijed znate kada se djetetov "unutarnji sat" prebacuje na spavanje. Ako ne, onda ćete se morati osloniti na svoju intuiciju i iskustvo. Umorna beba počinje zijevati, trljati oči ili postaje hirovita bez razloga. Pokušajte pogoditi najbolji trenutak, kada mu se oči već same zatvaraju, da ga stavite samog u krevetić.

Dvomjesečna Marishka, nakon što je jela, svaki put bi zaspala na majčinim prsima. Mama nije htjela probuditi bebu, pa je djevojčica spavala tijekom dana nakon svakog hranjenja. Naravno - toplo, ugodno, zadovoljavajuće. Navečer, kada je Marinina majka pokušala naučiti bebu da sama zaspi u svom krevetiću, ona se očajnički opirala. Prvo, navikla je zaspati samo na prsima. Drugo, nakon što je dovoljno spavala tijekom dana, navečer uopće nije bila umorna.

* * *

Kostjina svekrva poklonila joj je crveno-ružičasto noćno svjetlo. Nije joj se svidjelo i stavila ga je u udaljeni kut. Kad se razbilo noćno svjetlo u sinovoj sobi, majka se sjetila svog poklona i izvadila ga s gornje police. "Neka gori dok ne kupim novi", pomislila je. “Bolje je imati zastrašujuće crveno noćno svjetlo nego ostaviti bebu u mraku.” S velikim iznenađenjem, Kostjina majka je primijetila da je dječak na ovom crveno-ružičastom svjetlu mnogo brže zaspao. Možda ga je ovo svjetlo podsjetilo na majčinu utrobu? Bilo kako bilo, osramoćena noćna svjetiljka zauzela je stalno mjesto u Kostjinoj sobi.

SAVJET DANA ____________________
Što prije počnete učiti bebu da sama zaspi, to će vam biti lakše!

Rituali uspavljivanja

Već smo rekli da ćete svom djetetu puno lakše zaspati ako se pobrinete da njegov posljednji sat prije spavanja provede u mirnom, poznatom okruženju punom ljubavi. Vrijeme je to prijelaza iz aktivnog dijela dana u mirniji, iz novih dojmova u poznatu udobnost, iz buke i igara na otvorenom u mir i tišinu...

Uvođenje takozvanog rituala uspavljivanja pomoći će vašem djetetu da se smiri i pripremi za spavanje - radnje koje se svakodnevno ponavljaju u određenom slijedu i kod bebe razvijaju neku vrstu uvjetovanog refleksa - način razmišljanja o spavanju. Elementi takvog rituala mogu biti, primjerice, kupanje, masaža, povijanje, oblačenje pidžame, pranje zuba, čitanje bajke, omiljene uspavanke, lutka ili plišana igračka koja “odlazi u krevet” s bebom itd. I , naravno, nježnost roditelja i omiljeni glas majke, kojeg će beba pamtiti cijeli život!

Vjerojatno vam se dogodilo da vam neki miris ili okus iznenada u sjećanje vrati slike iz djetinjstva ili vas neki detalj u odjeći podsjeti na određenu osobu. Isto tako, djeca koja su navikla na određeni večernji ritual ubrzo će sa snom početi povezivati poznatu melodiju ili omiljenu igračku u krevetiću. A blizina i ljubav roditelja u ovom trenutku ispunit će djetetovu dušu povjerenjem da je željeno i voljeno, a s tim povjerenjem bebi će biti puno lakše zaspati sama.

Za djecu koja su navikla zaspati samo uz pomoć raznih pomagala (bočica, ljuljanje u naručju i sl.), uvođenje rituala uspavljivanja pomoći će da ih napuste. Čini se da će novi ritual zamijeniti staru naviku i olakšat će prijelaz do trenutka kada je beba sama u svom krevetiću.

Važni su rituali spavanja kako za bebe tako i za stariju djecu, Zato mora se promijeniti njihov sadržaj u skladu s dobi i potrebama djeteta.

1. U prvoj godini bebinog života rutinski dio rituala (priprema za spavanje) još uvijek je usko isprepleten s roditeljskom nježnošću, lijepim riječima i dodirima. Dok navečer kupate, previjate ili presvlačite bebu možete maziti, masirati, pjevati pjesmice, razgovarati o prošlom i novom danu. Ne zaboravite to činiti svaki dan istim redoslijedom kako bi vaša beba unaprijed znala što će se sljedeće dogoditi. Samo u ovom slučaju te će radnje postati ritual i signal da dijete ide na spavanje. Kada bebu stavljate u krevetić, morate izgovoriti istu rečenicu koja će mu postati poznata, na primjer: „sad je vrijeme za spavanje da smoknemo snagu za novi dan“ (ili neku drugu rečenicu koja će bebi omogućiti znaj da je došlo vrijeme za spavanje). Navlačenje zastora, gašenje svjetla (paljenje dječje noćne lampice) i nježan poljubac uz riječi: “Laku noć sine (kćeri)! Volim te jako puno!" - postati konačna točka ritual nakon kojeg morate napustiti sobu. I ponašajte se samouvjereno jer, osjećajući se nesigurno u vaše postupke ili glas, beba će vas sigurno pokušati zadržati uvrijeđenim plačem. (O tome što učiniti ako dijete plače govorit ćemo u odjeljku “Ako dijete ne želi samo u krevet (Ferberova metoda)”).

2. Za praćenje je li beba zaspala, vrlo je prikladno imati takav izum kao baby monitor Ako ga uključite, možete se mirno kretati po kući, umjesto da stojite na vrhovima prstiju ispod vrata, slušajući svako šuškanje iza njih.

3. Za stariju djecu rutinsko spremanje za spavanje može se svesti na nužni minimum, no onaj ugodni dio s mamom ili tatom u dječjoj sobi treba malo razvući. To je vrijeme kada beba uživa u nepodijeljenoj pažnji svojih roditelja – pola sata koje pripada samo njemu. Možete posjesti dijete sebi u krilo i čitati mu knjigu ili jednostavno zajedno gledati slike, naglas nazivajući ono što je na njima prikazano. Ili ćete možda pjevati svom djetetu ili mu ispričati dobru priču. Mnogi se ljudi čak iu odrasloj dobi sjećaju majčinih bajki i uspavanki. Ili možete tiho uključiti kasetu i ljuljati se s djetetom, na primjer, u stolici za ljuljanje. Ako je vaša beba navikla zaspati sa svojom omiljenom igračkom, možete je uključiti u večernji ritual. Neka zeko, medo ili lutka tada kažu djetetu da je vrijeme za spavanje i pitaju hoće li im dopustiti da danas spavaju s njim. U ovim trenucima dajte mašti na volju. Ali zapamtite da sve vaše radnje trebaju postati navika za vašu bebu i ponavljati ih iz dana u dan, čak i ako vam se čini dosadnim. Samo u tom slučaju dijete će ugodne trenutke prije spavanja povezivati sa uspavljivanjem.

4. Prilikom odabira večernjeg rituala vrlo je važno unaprijed ga odrediti. vremenski okvir i upozorite bebu na njih. Ako to ne učinite, dijete neće htjeti stati i svim će snagama nastojati produžiti ugodnu aktivnost („još jednu priču, mama, molim te...!“). Najlakše je odmah podvući crtu i dogovoriti se s djetetom da ćete mu pročitati, primjerice, samo jednu priču ili samo jednu dječju knjigu. Možete pokazati na sat u sobi i reći da ćete čitati dok ova kazaljka ne dođe do tog broja. Čak i djetetu koje ne zna brojeve to će biti jasno i logično (barem je za moju djecu to uvijek bio čelični argument). Nakon što postavite granice, ostanite čvrsti i nemojte ih kršiti, čak ni iznimno. Osjećajući slabost, dijete će to pokušati iskoristiti da odgodi vrijeme spavanja. Razumjet će: samo kukajte i dobit će što želi. Postat ćete nestrpljivi, beba će, osjetivši to, početi biti hirovita i cijeli ritual više neće imati željeni učinak. 5. Konačna točka Ritual za stariju djecu je isti kao i za malu (navučene zavjese, ugašena svjetla, nježan poljubac uz lijepe riječi laku noć). Ako ste za određivanje vremenskog okvira koristili sat, sada je pravi trenutak da na to ukažete svom djetetu. Na primjer, uz riječi: "Pa, pogledaj - mala strelica je već došla do broja "sedam", odložite knjige s igračkama i stavite bebu u krevetić.

Svi elementi rituala navedeni u ovom poglavlju samo su primjeri. Možete ih koristiti ili smisliti vlastite, jedinstvene. Uostalom, vi poznajete svoje dijete bolje nego itko drugi - što voli, što mu treba, što ga smiruje.

1. Na primjer, kupanje Na većinu djece djeluje umirujuće, ali ima i onih koje uzbuđuje. Osim toga, svakodnevni kontakt s vodom može iritirati osjetljivu bebinu kožu, a najneutralniji dječji šampon, ako se koristi svakodnevno, kod djeteta može izazvati alergijsku reakciju. Šamponi s jakim mirisom ponekad mogu djelovati stimulativno, ali posebna umirujuća eterična ulja mogu pomoći bebi da spava, osim ako, naravno, nije alergično na njih.

2. Djeca jako vole nježne prije spavanja. masaža. Da biste to učinili, nije potrebno pohađati posebne tečajeve i naučiti određene tehnike (iako to može biti korisno). Pažljivo, nježno milovanje po cijelom bebinom tijelu, od glave do pete, sigurno će mu se svidjeti. Oslonite se na svoju roditeljsku intuiciju, promatrajte bebinu reakciju i – što je najvažnije – unesite svu svoju nježnost i ljubav u pokret svojih ruku. Također možete koristiti posebno ulje za masažu. No, kao i u slučaju šampona, izbjegavajte proizvode jakog mirisa koji mogu uzbuditi bebu, izazvati alergije ili probleme s disanjem.

3. Nakon masaže stavite ga na bebu pidžama. Postupak oblačenja pidžame većina djece doživljava kao prvi signal za spavanje.

4. Kada djetetu nikne prvi zub, preporučuje se da to bude dio rituala. pranje zubi Tada će beba doslovno odrastati s tom navikom, a pranje zubića za nju će biti nešto što se podrazumijeva. Tijekom izbijanja zubića bebino desni je vrlo osjetljivo pa prve zubiće možete čistiti vatom namočenom u vodu. Kada imate cijeli niz zuba, možete prijeći na posebnu (malu i meku) dječju četkicu za zube.

5. Mala djeca bolje zaspu ako vrijeme spavanja prođe. u mirnoj, ugodnoj atmosferi s prigušenim osvjetljenjem. Pokušajte tiho govoriti i pjevati. Kaseta s bajkom ili glazbom također ne bi trebala zvučati glasno. Ako beba mora slušati, manje će galamiti i okretati se u krevetiću.

6. Bolje je ako glazba će biti umirujuća, a priča ljubazna. Uzbudljive priče mogu uzbuditi vašu bebu, a zli likovi se mogu pojaviti u njegovim snovima noću i ometati joj san. Mnoga djeca brzo počnu kimati ako im se bajka čita monotonim glasom. Drugi sa zanimanjem prate tijek događaja i vole izražajno čitanje, promjenjivim glasom (ovisno kojem liku te riječi pripadaju). Dešava se da se djetetu priča toliko svidi da traži da je čita (ili priča) svaki dan. Tako samo dijete pomaže roditeljima u odabiru večernjeg rituala.

7. Za stariju djecu imaju veliki odgojni učinak. vlastite priče roditelja, odražavajući npr. trenutnu situaciju u obitelji. Tako će beba moći prepoznati sebe u nestašnom mišu, a svoju mamu u brižnoj majci mišu. Priča iz bajke pomoći će djetetu da pogleda sebe izvana i ponekad sagleda situaciju u domu na potpuno novi način. A dječja sposobnost povlačenja paralela doista je vrijedna divljenja!

8. Mnoga ih djeca vole položiti pored sebe kad zaspu. omiljena igračka lutku ili čak smotanu pelenu uz koju mogu priljubiti obraz. U ovom trenutku vaša omiljena mekana igračka ili lutka kao da oživljava i postaje vjeran drug kojem možete ispričati svoje radosti i tuge, koga možete zagrliti bliže sebi da se ne osjećate usamljeno. 9. Ako se vaša beba boji mraka, možete je ostaviti uključenu kad izlazite iz sobe. noćno svijetlo ili na strop dječje sobe zalijepite posebne zvjezdice koje svijetle u mraku. Jedna se majka čak dosjetila da navečer sa svojim djetetom izrađuje posebne rukotvorine. zamke za strahove i stavite ih ispred vrata dječje sobe. Tada se niti jedan loš san i nikakvi likovi iz bajke neće usuditi uznemiriti bebu koja spava, zar ne?

9. Ali moji su ih dečki jako voljeli imati noću počešao po leđima ili napravio poseban igrati masažu s rimama.(Sjećate se: “Tračnice, tračnice, pragovi, pragovi, zakašnjeli vlak stiže...”? Za one koji se ne sjećaju, u prilogu sam dao ovu play masažu). I ta se navika zadržala kod djece do adolescencije!!! Bilo mi je smiješno čuti navečer kako me umorni školarci dozivaju iz kreveta: “Mama, a masaža?” Ili: “Mama, kad dolaziš raditi ‘tračnice’? U dobi kada je dječacima već bilo neugodno otvoreno pokazivati ljubav prema majci, večernja masaža za njih je postala jedini prihvatljivi izraz intimnosti i nježnosti, koji su im još uvijek bili potrebni.

10. I djeca ga jako vole pričati ili pričati tajne prije spavanja s mamom ili tatom.

12. Posljednje minute prije spavanja su prekrasna prilika da provedete vrijeme sa svojim djetetom. također za tatu koji je cijeli dan bio na poslu. Naposljetku, bebi su zaista potrebni očeva naklonost i njega. A tatina blizina prije spavanja omogućit će bebi da zaspi u mirnom povjerenju da je tata u blizini, da ga voli i da će ga štititi cijelu noć.

13. Možete razgovarati sa svojim starijim djetetom. o proteklom danu, sjetite se ugodnih događaja i ispričajte mu o planovima za sutra. Djeca vole kada je ono što se oko njih događa razumljivo i predvidljivo. Osobito veliki, važni događaji u djetetovu životu (putovanja, susreti s drugim ljudima, praznici itd.) zahtijevaju da se dijete za njih pripremi i uskladi s njima. Čak i ako govorimo o običnim događajima (na primjer, odlazak s mamom u trgovinu), dijete će tamo biti mirnije i bolje se ponašati ako ga na to unaprijed pripremite i raspravite o pravilima ponašanja (budite blizu mame, ne vrištati, ne zgrabiti ništa bez pitanja itd.). Također se možete dogovoriti što će se dogoditi ako se dijete ne pridržava ovih pravila, samo nemojte zaboraviti tada ispuniti obećanje, inače dijete više neće vaše riječi shvaćati ozbiljno!

14. Za dijete koje već ima 3-4 godine i koje je već naučilo misliti može se reći da je sve njegovo Prijatelji(bilo bi dobro navesti ih poimence) već otišli u krevet ili spavanje. Objasnite im da je to vrijeme kada sva mala djeca idu spavati kako bi smogla snagu za novi dan. Podsjetite ga da svaki dan ide spavati u ovo doba dana i da će ići spavati i ubuduće. Kako naglašava američki psiholog i pedijatar Allan Fromm u svojoj knjizi “ABC za roditelje”, važno je da dijete razumije potrebu da ode u krevet, čak i ako je to protiv njegovih želja. Shvaćanje da u životu ne možemo raditi samo ono što volimo bit će prvi važan korak prema duhovnoj zrelosti malog čovjeka.

15. To možete reći svom djetetu kad si bila mala, također otišao u krevet u ovo vrijeme, i sada bit ćeš u blizini da dođeš bebi ako te pozove. A u danima kada sam bila posebno umorna, ponekad sam kćeri rekla da idem spavati i pitala nemoj me uznemiravati. Obično bi se s razumijevanjem smirila u svom krevetiću i ubrzo mirno zaspala.

16. Dajte djetetu nagovještaj nešto dobro, o čemu bi mogao razmišljati dok tone u san i poželjeti mu laku noć.

17. Dogovorite se s bebom da kad se ujutro probudi, može doći u vašu spavaću sobu i probuditi te. Mnogoj djeci ova mogućnost pomaže da zaspu.

18. Ponekad sam rekao svojoj kćeri: „Sada ću otići pospremiti suđe u kuhinju (ili se oprati u kupaonicu, zašiti rupu na hlačama, popiti juhu, završiti pisanje pisma.) i onda ću ti opet doći, reći laku noć. Ove su riječi umirile moju kćer, a kad sam ponovno pogledala u njezinu sobu, već je tiho hrkala u svom krevetiću.

19. Starija djeca vole zaspati s otvorenim ili malo otvorenim vratima dječje sobe(osim, naravno, ako im ne smeta buka koja dolazi iz drugih prostorija). Nakon što beba zaspi, vrata se mogu zatvoriti. Vrlo dobro funkcionira i dogovor s djetetom: vrata ostaju otvorena pod uvjetom da ono mirno leži u svom krevetiću. Većina djece ne voli ostati iza zatvorenih vrata, pa se trude biti tihi i zbog toga brže zaspati.

20. Roditelji često pitaju mogu li njihova djeca gledati TV navečer. Sigurno, jedan dobar crtić navečer neće boljeti, ali samo jedno i samo dobro. Ono što vidite ne smije uzbuditi ili uplašiti dijete, što će ometati njegov miran san. A TV nikako ne smije postati zamjena za roditeljsku pažnju. Večernji crtić može biti samo početna točka rituala, nakon čega se beba počinje pripremati za spavanje. Posljednje minute dana dijete mora provesti s najdražima, u harmoniji i miru.

21. Za stariji momci može postati dio rituala uspavljivanja tiha igra sama u dječjoj sobi. Već smo rekli da što je beba starija, to joj je potrebno manje sna i sve kasnije zaspi navečer. Ali i roditeljima je potreban odmor u večernjim satima. Stoga ritual koji spaja blizinu roditelja i djetetovu samostalnu igru u svojoj sobi može biti dobar kompromis.

22. Na primjer, možete pomoći bebi da se spremi za spavanje (oprati zube, obući pidžamu i sl.) i dogovoriti se s njom da ćete doći u njenu sobu za pola sata ili sat vremena. Za to vrijeme dijete može (ovo uvijek zvuči privlačnije nego “trebalo”) ostati u svojoj sobi i tiho se igrati. Obično djeca rado pristaju na ovaj uvjet ako im se dopusti da kasnije odu u krevet. Također možete pokazati svom djetetu Gledati i reci da će mu mama (ili tata) doći kada ova strelica dođe do ovog broja. Čim vrijeme istekne, morate ispuniti svoje obećanje, inače će vam beba prestati vjerovati.

23. Ako je, kao što je obećao, cijelo vrijeme mirno igrao, onda dolazi drugi dio obreda u kojem dijete ima nepodijeljenu pažnju roditelja. Ovo je vrijeme intimnosti i nježnosti, čitanja i glazbe, razgovora i tajni. Ovo je vrijeme sreće za vas i vašu bebu. Možda će ove minute čekati cijeli dan. Pokušajte nakratko zaboraviti na sve i uroniti u svijet dječje radosti i fantazije. Uostalom, vrijeme jako brzo prolazi. Prije nego što se snađete, vaše će pile odletjeti iz gnijezda, a vi ćete s bolom u srcu požaliti što niste mogli provoditi više vremena s njim dok je bio mali...

Alenka je zaspala tek kad su mama ili tata bili u blizini. Ranije se to događalo vrlo brzo: jedan od roditelja sjeo je pokraj djevojčicinog krevetića, nježno je pomilovao i djevojčica je zaspala za nekoliko minuta. S vremenom su roditelji morali sjediti u bebinoj sobi sve duže, ponekad i više od sat vremena. I majka i otac djevojčica radili su cijeli dan, a navečer su bili jako umorni, pa im se jednosatno sjedenje za krevetićem činilo nepodnošljivim. Alenka je osjećala nestrpljenje roditelja i sve se više borila za njihovu pažnju, ne želeći zaspati.

Čuvši za večernji ritual, roditelji su odlučili isprobati ovu priliku. Djevojčici su rekli da je sada velika i da mora sama spavati u svom krevetiću, ali da će posljednje minute prije spavanja provesti s njom. Mama ili tata posjeli bi Alenku navečer u krilo i mazili je. Mama je kćeri pjevala, tata joj čitao bajku. I beba i roditelji uživali su u ovim nježnim trenucima. Nakon 15 minuta Alenku su roditelji poljubili, rekli joj da je vrijeme za spavanje i smjestili djevojčicu u krevet.

Prvog dana beba je, vidjevši majku kako izlazi iz sobe, pokušala protestirati. Onda se mama vratila u svoj krevetić, uzela Alenku za ruku i rekla: “Spavaj, budi dobra djevojčica, a sutra navečer ću ti opet pjevati.” Na svoje iznenađenje, djevojka je odmah ušutjela. Ovi minuti majčine nepodijeljene pažnje bili su joj previše vrijedni, previše je voljela mamin blagi glas i nježne zagrljaje...

* * *

U 18 sati Denisov otac vratio se s posla. Mama se mučila pripremajući večeru i psovala što joj se Denis uvijek ispriječio pod nogama. Tata je pričao o problemima na poslu, a njegov napeti glas u dječaku je izazivao neobjašnjivu tjeskobu. Za večerom se Denis vrpoljio na stolici i stalno upadao u razgovor roditelja, što im se očito nije svidjelo. Napokon, nakon što je oprala suđe, majka se obratila dječaku: "A sada, Deniska, vrijeme je za večernji ritual!"

„Ura! Ritual! Ritual!" – radosno je povikao beba i odjurio u kupaonicu, skidajući se u hodu. Znao je što sada slijedinjegovvrijeme: kad majka govoris njim,čitatinjemui igratiu njegove igre!"Konačno!" – radovao se dječak oduševljeno navlačeći pidžamu...

SAVJET DANA ____________________
Čak i ako niste imali priliku provesti cijeli dan s bebom, možete nadoknaditi ono što ste propustili tijekom večernjeg rituala. Iskoristite ove dragocjene minute za intimu i ljubav, razgovore, tajne i tihe igre. Upravo će ti sretni trenuci ostati u djetetovom sjećanju do kraja života!

Ako dijete ne želi samo u krevet (Ferber metoda)

Ali sada ste uveli ritual spavanja i jasnu rutinu, odabrali vrijeme spavanja kada je dijete jako umorno i isprobali sve druge savjete iz ove knjige, ali vaša beba i dalje odlučno odbija zaspati sama (i obično, kao kao rezultat toga, često se budi noću).

Što učiniti ako vaš umor dosegne svoju granicu? Što ako više nemate snage ustati noću? Što učiniti ako navečer više ne možete nositi u rukama nevjerojatno umorno stvorenje koje ne želi u krevet?

U ovom slučaju možete u krajnjem slučaju isprobajte metodu američkog profesora Richarda Ferbera, već spomenutu na početku ove knjige. Kao liječnik na dječjoj klinici u Bostonu, Richard Ferber tamo je osnovao poseban centar za proučavanje dječjeg sna. Ferber predlaže da bebu dosljedno stavljate samu u krevetić, a da ostanete u blizini (primjerice u susjednoj sobi), a ako beba zaplače, vraćajte mu se u određenim kratkim intervalima, tješite ga, ali ga ne vadite iz krevetića. Tako će beba vrlo brzo shvatiti da vrištanjem ne može postići ono što želi te će naučiti sama zaspati.

Samo nemojte slušati prijatelje koji preporučuju da dijete koje vrišti ostavite samo dok ne zaspi. Zaspat će - što će drugo učiniti ako njegovi dugi očajnički pozivi u pomoć ostanu bez odgovora! (Kada su naši bake i djedovi bili mladi, djecu su obično tako stavljali u krevet i dobro su spavali cijelu noć.) Ali što se događa u malom stvorenju na čiji plač nitko ne reagira? Kako se osjeća takva beba i koje će zaključke donijeti za sebe za budućnost? Osjeća se usamljeno, zaboravljeno od svih i nikome beskorisno. Pomirit će se s tim i zaspati, ali će strah od samoće i sumnja u sebe najvjerojatnije ostati do kraja života. A ako ne možete izdržati i nakon dugog vrištanja ipak izvadite bebu iz krevetića, naučit će još jednu istinu: “Ako vrištiš dovoljno dugo, na kraju ćeš dobiti svoje.” Dijete će sljedeći put pokušati primijeniti ovu istinu.

Stoga je za uspješnu primjenu Ferberove metode vrlo važno Ne ostavljajte dijete koje plače samo na duže vrijeme. Vraćajući se u dječju sobu u kratkim intervalima i s ljubavlju tješeći bebu, pokazat ćete mu da ste tu i da ga volite, samo je vrijeme za spavanje i ono bi trebalo zaspati samo.

Ponavljam da je idealna opcija, naravno, uspavati dijete bez suza. Ferber metoda se preporuča samo ako iz nekog razloga to niste u mogućnosti i ako stvarno nemaš više snage. Uostalom, znate da se stanje roditelja, posebno majke, trenutno prenosi na bebu. Pa što je bolje - nositi ga dan za danom na rukama padajući od umora ili nekoliko dana izdržati djetetov plač, pa se kasnije, odmarajući se i naspavajući svaki dan, s veseljem posvetiti djetetu? Ti odluči. Za one koji žele isprobati Ferber metodu, pokušat ću je detaljnije opisati.

Sljedeći preduvjeti vrlo su važni za uspjeh u korištenju Ferberove metode.

1. Do trenutka kada počnete koristiti metodu, dijete bi trebalo biti stariji od 6 mjeseci i zdravi.

2. U nadolazećim tjednima ne treba planirati putovanja, noćne posjete ili druge iznenadne promjene u bebinom životu. Dok nova navika ne postane trajna, dijete bi trebalo spavati kod kuće u svom krevetiću. Promjena uvjeta okoline tijekom primjene metode može utjecati na uspjeh poduzeća.

3. I ovdje promjena mjesta spavanja(primjerice, iz roditeljske spavaće sobe u dječju sobu) neposredno prije nego počnete slijediti metodu, naprotiv, može pomoći bebi da stekne novu naviku.

4. Beba mora biti naviknuta na određeni režim i zaspati u isto vrijeme. U trenutku kada bebu stavite u krevetić, ona mora biti umoran, njegov "unutarnji sat" već bi se trebao prebaciti na spavanje.

5. Morate biti Naravno u svojim postupcima i spremni donijeti započeo do kraja.

6. Važan preduvjet za korištenje ove metode je jednoglasna odluka oba roditelja. Uostalom, ako mama stavi bebu u krevetić, a tata je izvadi iz nje nakon 2 minute (ili obrnuto), tada, kao što razumijete, neće biti uspjeha.

Sada detaljno o metodi kao takvoj

Unaprijed odredite u kojim ćete intervalima posjećivati bebu kako biste je smirili. Sastaviti točan plan koju ćete potom slijediti. Osnovno pravilo: prvi put vrijeme čekanja je nekoliko minuta, zatim se postupno povećava. Pri određivanju vremenskih razdoblja oslonite se na svoju intuiciju i ne radite ništa protiv svog unutarnjeg glasa. Vrijeme čekanja može varirati od 1 minute do pola sata (meni se osobno predugi intervali koje predlaže Ferber čine neprimjerenima). Okvirna smjernica je plan koji daje Annetta

Kast-Zan i dr. Hartmut Morgenroth u svojoj knjizi "Svako dijete može naučiti spavati", o kojoj je ranije bilo riječi.

Najbolji način da počnete koristiti ovu metodu je Navečer- u vrijeme kada dijete obično zaspi, ili nešto kasnije. Posljednje minute prije spavanja provedite s bebom, pokušajte mu u to vrijeme posvetiti svu svoju pažnju i nježnost. Vrlo je dobro ako već imate uspostavljenu večernji ritual, na koju je dijete naviknuto i koja za njega znači prijelaz na spavanje.

Ovaj put odustanite od svih "pomagača", ranije olakšavalo bebino uspavljivanje (bočica, škrinja, nošenje u naručju, ljuljanje u kolicima i sl.). Sve bi se to trebalo dogoditi barem pola sata prije spavanja. Nakon večernjeg rituala objasnite djetetu da je već veliko i da sada mora naučiti samo zaspati; zatim ga poljubi, stavi u krevetić, poželi mu laku noć i izađi iz sobe. Kada stavljate bebu u krevet, svaki dan izgovorite istu rečenicu, na primjer: "A sada, draga moja, vrijeme je za spavanje." A kada izlazite iz sobe možete, na primjer, reći: “Laku noć! Volim te jako puno!".

Budući da beba nije navikla zaspati sama, najvjerojatnije će početi plakati. U tom slučaju postupite prema planu i pričekajte nekoliko minuta prije nego što se vrati u svoju sobu. Plan Kast-Zana i Morgenrotha počinje nakon 3 minute jer roditelji koji prvi put dolaze obično ne mogu duže izdržati. Ali čak i 3 minute mogu izgledati nevjerojatno dugo ako stojite ispred vrata i čujete plač svoje voljene bebe, pa mnogi ljudi radije počinju čekati od 1 minute. Obavezno pogledaj na sat jer je vaš vlastiti osjećaj vremena u ovim minutama nevjerojatan.

Ako beba i dalje plače, uđi u sobu na par minuta i probaj umirite ga ne mičući ga s krevetića. Možete razgovarati s bebom ili je maziti. Pokušajte govoriti mirnim, čvrstim glasom, jer će dijete savršeno osjetiti svaku nesigurnost u vašim postupcima. Također je vrlo važno da glas zvuči bez iritacije i nestrpljenja, s ljubavlju. Ponovno ponovite da je vrijeme za spavanje, da je beba već velika i da mora naučiti zaspati sama. Reci mu da mu je majka u blizini i da ga voli. (Čak i ako vaša beba još ne razumije riječi, osjetit će toplinu i ljubav, kao i samopouzdanje u vašem glasu.) Ovim riječima ponovno napustiti sobučak i ako beba još uvijek plače. Važno je da vaš boravak u sobi ne traje predugo. Ni u kom slučaju Nemojte svojoj bebi davati bočice niti je podizati.

Ako je ustao u svom krevetiću, odložite ga prije izlaska iz sobe (ali samo 1 put).

Neka djeca reagiraju na pojavu svojih roditelja tako da još više ogorčeno vrište. U ovom slučaju, prisutnost roditelja u sobi može biti još kraće. No potrebno je vraćati se u sobu u određenim intervalima kako se beba ne bi osjećala napušteno.

Napuštajući sobu, slijedite plan: pričekajte vrijeme koje ste postavili, zatim se vratite u dječju sobu, ponavljajući prethodne korake, i tako dok beba ne zaspi. Ako vaša prisutnost u sobi ne umiruje dijete, tada se vrijeme čekanja može nešto produžiti.

Sljedeći dan učinite isto, samo povećajte broj minuta po planu. Bolje je ne prekoračiti maksimalno vrijeme čekanja (10 minuta). Posjetite dijete samo ako stvarno plače. Beba koja cvili često će se sama smiriti. Stoga je u ovom slučaju bolje malo pričekati.

Ako vam se karenca čini jako dugom, Limenka smanjiti njih, počevši od 1 minute i ne ostavljajući dijete samo duže od 5 minuta. Čak iu ovom slučaju, gornja metoda će biti uspješna.

Koji god plan odabrali, glavno je da ste u mogućnosti provesti do kraja. Ako imate nedoumica, odaberite najmekšu opciju. Samo ako ste sigurni u ono što radite, vaši će postupci dati željeni rezultat. Dijete će osjetiti vaše povjerenje i neće se dugo opirati. Iz istog razloga ne preporuča se više puta mijenjati trajanje karence. Česta odstupanja od plana unijet će neizvjesnost i nepredvidivost u vaše postupke. Pokušajte se držati jedne linije. Ako znate što učiniti sljedeće, osjećat ćete se smirenije.

Ako se bojite ostaviti bebu samu(postoji mišljenje da strah od odvajanja može imati negativne posljedice na razvoj i budući život djeteta), tada možete, nakon izlaska iz sobe, razgovarajte s djetetom iza zatvorenih ili malo otvorenih vrata. Tako će biti siguran da ste u blizini i da ga niste ostavili. Ponavljajte da volite svoju bebu, ali da je vrijeme za spavanje, da mora naučiti zaspati samo u krevetiću, a sutra idete s njim u šetnju... (i dalje u istom duhu).

Pa, ako vam se ovaj savjet čini grubim onda možete ostati u sobi dok beba ne zaspi. Ali u ovom slučaju nastavite prema planu, prilazeći bebi samo s vremena na vrijeme kako biste je utješili. Onda smogni snage da se odmakneš i sjedneš, recimo, na stolicu dalje od djetetovog krevetića, ali tako da te može vidjeti. Pretvarajte se da nešto čitate ili radite (svjetlo mora biti slabo). Ako dijete pritom plače, onda barem možete biti sigurni da ne plače od straha, već jednostavno zato što ne dobiva ono što želi. Najvažnije je da beba sama zaspi u svom krevetiću, bez vaše pomoći, bez bočice ili drugih prethodnih “sredstava za spavanje”. Naravno, u ovom slučaju trebat će vam puno više strpljenja i vremena dok ne počne samo zaspati. A ako vaša prisutnost u sobi ne pomaže i dijete i dalje plače svaki dan, tada biste trebali razmisliti o prijelazu na uobičajeni gore opisani plan (osim, naravno, ako se vaš unutarnji glas ne protivi).

Tijekom primjene metode jako važno probudi se dijete ujutro i poslijepodne u vrijeme kada se obično budi ranije. Ako beba, nakon što je zaspala kasnije nego inače, ima priliku kasnije nadoknaditi to vrijeme, tada će cijeli režim biti poremećen, a do trenutka kada dijete ode u krevet, neće biti dovoljno umorno. U ovom slučaju, metoda samostalnog uspavljivanja neće raditi.

Mama i tata mogu naizmjenično stavljati bebu u krevetić (ali bolje ne istu noć). Neka počne onaj tko je više uvjeren u potrebu primjene metode i tko može započeto dovesti do kraja.

Zašto Ferberova metoda djeluje?

Naviknuto zaspati uz vašu pomoć, beba se u početku buni i prestaje to primati. Vrišti pokušavajući svojim vriskom postići ono što želi. Ali što se događa? Mama ili tata ga s vremena na vrijeme tješe, ali bez da mu daju ono što želi. Mali je bio užasno umoran, jer su ga ujutro probudili u uobičajeno vrijeme. “Isplati li se dalje vikati”, misli on, “ako i dalje ne pomaže? Samo trošim energiju, bolje da malo odspavam...” Potreba za snom na kraju pobjeđuje staru naviku koju je beba htjela vratiti.

Kako se vrijeme čekanja roditelja postupno produljuje, beba shvaća da je i dulje vrištanje beskorisno. Na ovaj način još uvijek neće dobiti ono što želi od svojih roditelja.

Zaspati od umora dan za danom, dijete se navikava zaspati samo, to je postupno postaje navika. A situacija koja je postala poznata prestaje uzrokovati tjeskobu kod bebe i zamjenjuje prethodnu nepovoljnu naviku u podsvijesti.

Kada i koliko često koristiti Ferber metodu?

1. Ova metoda djeluje najučinkovitije ako je primjenjujete svaki put kad idete u krevet, dan i večer. Ali možda ćete odlučiti započeti samo jedno doba dana, kada mislite da će vaša beba moći lakše zaspati. Neka djeca lakše zaspu sama tijekom dana. Naprotiv, mnoga, osobito starija djeca, ne mogu zaspati tijekom dana bez uobičajenih “pomagača”.

2. Ako beba ne zaspi nakon 30 ili 45 minuta tijekom dana, onda u ovom slučaju Kast-Zan i Morgenroth savjetuju Nemojte ga uopće stavljati u krevet i pokušajte izdržati do sljedećeg sna. Ovo je barem bolje nego mu dati bočicu ili na što je već navikao na kraju. Jer tada će beba zapamtiti: "Ako dugo vrištiš, dobit ćeš što si htjela." Nema smisla nastaviti pokušavati uspavati bebu, inače će se njegova rutina promijeniti, a vaši živci vjerojatno neće izdržati ovaj test. Iako izdržati do sljedećeg odlaska na spavanje s umornom bebom također nije tako lako i zahtijeva puno strpljenja.

3. Pa, ako beba zaspi na podu dok se igra, pokrij ga dekom i daj mi pola sata za spavanje. Kakav uspjeh, a ovo je prvi uspjeh - dijete je prvi put zaspalo bez vaše pomoći.

4. Ako vam je drijemanje vaše bebe vrlo važno, i bez vaše pomoći ne zaspi preko dana, dakle Ferber metodu koristite barem navečer. Tijekom dana, koristite ga kada se možete pomiriti s nedostatkom "mirnog sata". Glavna stvar je da beba, u principu, nauči zaspati sama, a doba dana u koje će to učiniti može se postupno proširivati.

5. Za što brži uspjeh Ferberove metode, Kast-Zan i Morgenroth savjetuju i njezinu primjenu noću, kad se beba probudi. Ali, prvo, nakon što je naučila sama zaspati navečer, beba će se najvjerojatnije sama prestati buditi noću (točnije, probudivši se noću, odmah će ponovno zaspati bez vaše pomoći). Drugo, ako se beba probudi noću, velika je opasnost da je nešto boli ili da se prestraši ružnog sna. U ovom slučaju ga svakako trebate uzeti u naručje i utješiti. Treće, nakon noćnog buđenja djeca obično brzo ponovno zaspu. Ako beba mora dugo plakati, to može poremetiti njegov san i tada dugo neće moći zaspati. I na kraju, ja osobno nisam imala snage noću stajati pred vratima djeteta koje plače. Noću sam umirivao kćer na uobičajen način. I nakon što je naučila sama zaspati navečer, jednostavno se prestala buditi noću!

6. Ako vaša beba zaspi sama tijekom dana i navečer, ali i dalje redovito plače noću, tada bi bilo preporučljivo isprobati Ferber metodu noću.

7. Pokušajte odlučiti unaprijed u koje vrijeme ćete koristiti ovu metodu i koje ćete periode čekanja odabrati. Ponavljam da će predvidljivost daljnjih radnji olakšati zadatak i vama i djetetu.

Koji problemi mogu nastati?

1. Neka su djeca sklona povraćanju i time reagiraju na dugotrajni plač. Ako povraćanje nastaje dok koristite metodu samostalnog uspavljivanja, zatim odmah otiđite do bebe, presvucite je, pospremite sobu, promijenite posteljinu i idite dalje prema planu. Ako ostanete smireni i samouvjereni, dijete će brzo shvatiti da povraćanje ne utječe na vašu odluku i naučit će samo zaspati.

2. U slučaju jedan od roditelja ne može izdržati djetetov plač, može ići u šetnju ili staviti slušalice s glazbom dok dijete ne zaspi. Možete čak, kako biste izbjegli nepotrebne svađe, koristiti ovu metodu, primjerice, dok je vaš suprug na poslovnom putu, a zatim ga iznenaditi gotovim rezultatima.

3. Ako Ima li dječji krevetić u vašoj sobi? a želite da beba navečer sama zaspi, tada možete krevetić privremeno premjestiti u drugu sobu ili ispred njega objesiti zastor.

4. Braća ili sestre u istoj sobi s bebom također će znatno zakomplicirati stvari, a i probudit će se od plača mlađeg djeteta. Pokušajte ih premjestiti u drugu sobu na neko vrijeme.

5. Ako beba, dok slijedi Ferber metodu razboli se tada se korištenje metode mora prekinuti. Za vrijeme bolesti ne može biti govora o promjeni navika. Kad vašem djetetu bude bolje, počnite ispočetka. To je moguće i ako je beba već naučila sama zaspati, ali se zbog bolesti vratila starim navikama. Planu za samostalno uspavljivanje možete se vratiti više puta i svaki put će se učinak učenja pojaviti brže.

Kada će biti vidljivi prvi uspjesi?

Ovisi o temperamentu djeteta, o energiji kojom se opire novim okolnostima i koje je "lekcije" moralo "naučiti" u svom još uvijek vrlo kratkom životu.

Prvi dani će u svakom slučaju biti test i za vas i za bebu. Ali neke bebe ne plaču duže od 15 minuta i nakon 2-3 dana same zaspu u krevetiću. Drugi se prvo ne mogu smiriti sat-dva, pa im roditelji moraju deset i više puta ulaziti u sobu govoreći: „Tu sam, volim te, ali vrijeme je da ideš spavati. Već si velika i trebala bi zaspati sama u svom krevetiću.”

Međutim, ako ste strpljivi i sekvencijalno primijenite plan koji ste izradili, tada možete očekivati prvo poboljšanje, a ponekad čak i već rješenje problema trećeg dana. Uostalom, djeca uče puno brže od odraslih i mogu se vrlo brzo prilagoditi novim situacijama.

Nekoj djeci treba malo duže. Ali stjecanje nove navike rijetko traje duže od tjedan dana a samo u nekim slučajevima dulje od dva tjedna. Nakon što vaša beba deset puta zaredom uspije sama zaspati, možete smatrati da je najteži dio prošao! Možete se nasloniti na sofu i odahnuti.

Zaboravite na neko vrijeme na prljavo rublje, ostavite peglu i krpu na miru. Poklonite si nekoliko minuta - vruća kupka, šetnja ili trčanje, ukusna večera, vaša omiljena glazba. Obnovite snagu, razveselite se i tada će svaki posao trajati mnogo manje vremena. A pogled na bebu koja mirno spava ispunit će vas sviješću da je došlo novo doba u kojem ima mjesta i za vaše želje i interese!

Iljuša je obično zaspao navečer tek nakon što su ga dugo hranili i nosili. U ranim danima Ferberove metode bunio se dugo i glasno. Uspio je sam zaspati tek nakon sat i pol ljutitog negodovanja. Ali četvrtog dana dječak je zamijenjen: zaspao je, tromo cvileći pola sata. Petog dana Iljuša je "pristao" zaspati bez plača i samo je mrmljao nešto ispod glasa petnaestak minuta.

* * *

Ali Polina se dugo nije mogla pomiriti s tim da zaspi bez majčine dojke i plakala je prije nego što je zaspala gotovo tri tjedna. No, nakon što se isplakala, brzo se smirila: u prvom tjednu - nakon pola sata, u drugom - nakon 20-ak, pa nakon svega 10 minuta.

* * *

Ninočka je odrastala kao boležljiva djevojčica, a majka ju je odlučno odbijala ostaviti samu u sobi, čak ni na nekoliko minuta. Stavivši kćer u krevet, majka je sjela malo dalje na stolicu i odatle nježnim riječima umirivala Ninočku. Ako je djevojčica plakala, tada je njezina majka, slijedeći Ferberovu metodu, redovito prilazila kćeri, mazila je i ljubila, ali je nije vadila iz krevetića. Brzo se pomirivši s činjenicom da je majka navečer više neće nositi u naručju, Nina se počela zadovoljavati majčinom prisutnošću u sobi, zaspala je u svom krevetiću nakon otprilike pola sata. Mama je svaki dan pomicala stolicu malo dalje od kćerinog krevetića i bliže vratima. U jednom trenutku već je sjedila na stolcu na vratima, a zatim iu hodniku. Ninochka, do tada naviknuta na novu situaciju, više uopće nije gledala u njezinom smjeru, zaspala je sama nakon 10 minuta. Dakle, sada je mama mogla napustiti sobu, ostavljajući vrata otvorena.

SAVJET DANA ____________________
Vrijeme koje ste prethodno proveli stavljajući svoju bebu u krevet može biti bolje provedeno u ugodnom večernjem ritualu s njom!

A za nekoliko teških dana koji su potrebni da naučite bebu da sama zaspi, bit ćete nagrađeni mirnom večeri i nemirnom noći.

Ako dijete ustane iz krevetića

Dobro je ako ste dijete uspjeli naučiti da samo zaspi dok je bilo malo i nije moglo ustati iz krevetića. Što ako u trenutku dok čitate ovu knjigu stranice kolijevke prestanu biti nepremostiva prepreka za bebu? Ili ako je beba, koja je prethodno zaspala bez vaše pomoći, naučila sjesti pa ustati u svom krevetiću i već pokušava staviti nogu na gornju prečku? Sada ga ne možete ostaviti samog i jednostavno izaći iz sobe. Želeći vas slijediti, beba će udvostručiti svoju snagu i prije ili kasnije "preuzeti barijeru".

Definitivno nema smisla čekati rasplet ovog opasnog pothvata. Ako ste već spustili madrac u najniži položaj, a ni vreća za spavanje više ne može zadržati malog penjača od prvih pokušaja penjanja, vrijeme je da bebi pružite sigurniju priliku da se “oslobodi”. Kako biste spriječili padove s velikih visina, morat ćete spustiti prednju stranu krevetića ili ukloniti nekoliko okomitih šipki s njega.

Imajući priliku slobodno izaći iz krevetića, dijete će se radovati novoj prilici da otkrije svijet oko sebe. Sve što mu je prije bilo nedostupno odjednom će se učiniti bliskim i zanimljivim, a beba će odmah krenuti na “istraživačko putovanje”. Mislite li da će sada mirno otići u krevet? Je li lako ostati u krevetu kada je oko vas toliko toga novog, uzbudljivog i, što je najvažnije, nedavno dostupno? A zašto ne, kad se noću probudite, pokušajte se popeti u udoban roditeljski krevet?

U ovoj prekretnici, roditeljska domišljatost nema cijenu. Dok se starija djeca mogu nekako uvjeriti da ostanu u krevetu (neke zanimljive ideje i savjete kako to učiniti pronaći ćete na kraju odjeljka “Rituali za uspavljivanje”), mlađu djecu treba učiti strpljivosti i dosljednost.

1. Dok beba tek ustaje u krevetić, ali još ne može ustati iz njega, možete koristiti Ferber metodu, ležati beba svaki put kad uđeš ili izađeš iz sobe (ali samo jednom). Ako se beba, nakon što je jedva dotaknula glavu jastuka, ponovno igra roly-poly, ovaj put ostavite to neprimjećeno i napustite sobu kako je planirano.

2. Kada krevetić prestane biti prepreka bebi i ono uporno skače iz sobe za vama, možete pokušati instalirati prepreka na pragu dječje sobe. Tako cijela dječja soba postaje krevetić. A vaš cilj je da dijete tamo zaspi samo, bez vaše pomoći. Možete slijediti Ferberovu metodu tako da redovito odlazite u sobu na kratko vrijeme kako biste umirili bebu i stavili je u krevet. Ako ponovno ustane iz krevetića ili nastavi plakati, trebali biste (po Ferberovoj metodi) ipak izaći iz sobe na nekoliko minuta prema unaprijed dogovorenom planu, dajući djetetu priliku da samo zaspi. (Ne zaboravite da govorimo samo o slučaju kada roditelji više nemaju snage i svi njihovi pokušaji da postupe na drugačiji način su propali.)

3. Može se dogoditi da u vašoj odsutnosti beba zaspi od umora, ali ne u svom krevetu, već negdje na podu ili na sofi. U redu je – pažljivo ga odnesite u krevetić i pokrijte ga dekicom. Bilo kako bilo, zaspao je sam, bez vaše pomoći. Prije ili kasnije i sam će shvatiti da je zaspati u krevetu ugodnije nego na hladnom podu.

4. Ako nemate barijeru (ili je vaše dijete već naučilo penjati se preko nje), ali ipak imate malo strpljenja, pokušajte odnesite bebu natrag u krevetić, dok u njemu dobrovoljno ne ostane. Međutim, ova metoda može djelovati samo ako ste u stanju održati unutarnji mir. Beba bi trebala osjećati da je zaspati sama u svojoj sobi važna potreba, a ne kazna ili rezultat ljutnje njegovih roditelja. U protivnom će se cijela “procedura” pretvoriti u borbu za vlast. Tada to neće biti uspješno, već će samo prekinuti odnos povjerenja i nježnosti između vas i djeteta!!!

5. Ova metoda jako dobro funkcionira noću, kada beba nema snage ponovno se popeti u krevet svojih roditelja i lakše prihvaća činjenicu da je uzmete natrag. Iako postoje djeca koja su nevjerojatno uporna i noću. Ako ste sigurni da vam je dijete noću došlo ne zbog straha ili boli, već jednostavno iz navike, tada možete postići željeni rezultat noseći ga u krevetić potrebnom redovitošću i dosljednošću. Toplo preporučam da to ne radite bez riječi, već prvo bebi objasnite da je vaš krevet preuzak i da u njemu nema dovoljno mjesta za sve, da će inače ujutro svi biti umorni i neispavani, a vi sa zadovoljstvom iščekujete jutro kada ćete ponovno moći maziti i maziti svoju bebu. Naravno, ne morate svaki put pridikovati svom djetetu. Sljedeći put bit će dovoljno podsjetiti ga: “Znaš da u krevetu nema mjesta za sve nas.”

6. Nakon što beba obavi zadatak i sama zaspi u svojoj sobi, svakako je pohvalite. Bit će ponosan na sebe i bit će spremniji pristati ponoviti ovo iskustvo sljedeći dan. Poticaji i darovi, naprotiv, u ovom slučaju nisu prikladni. Dijete mora shvatiti da je to potreba, nešto normalno i samo po sebi razumljivo, a ne usluga s njegove strane koja zahtijeva nagradu. Inače će vaš mali prevarant spavanje u svom krevetiću vrlo brzo pretvoriti u “izvor prihoda”, svaki put vas ucjenjujući i tražeći sve više poticaja.

7. Pa, što učiniti ako beba uporno izlazi iz sobe čim ga spustite, a vi nemate ni barijeru, ni strpljenja i snage da ga vratite dvadesetak puta? U ovom slučaju, profesor Ferber preporučuje metoda otvorenih ili zatvorenih vrata u dječju sobu.

8. Činjenica je da će svako dijete biti spremnije ostati samo u sobi ako se ne osjeća odsječeno od vanjskog svijeta zatvorenim vratima. Glasovi roditelja ili svakodnevna buka u susjednoj sobi smiruju i uspavljuju, ulijevaju povjerenje i tjeraju strahove. Otvorena ili malo otvorena vrata su poput mosta prema voljenima, koji su na dohvat ruke ako je potrebno. Taj je most otvoren za bebu ako ostane u svom krevetiću, a zatvoren ako izađe iz nje. Tako, Dijete kontrolira situaciju vlastitim ponašanjem. Samo o njemu ovisi hoće li vrata biti otvorena ili zatvorena. Naravno, djetetu ova uzročna veza mora biti jasna, stoga za korištenje ove metode dijete mora imati najmanje 2 godine i ne bi trebalo imati problema u jezičnom razvoju. (Osim toga, ova metoda, naravno, nije prikladna za djecu koja pate od noćnih mora, boli ili bolnog straha od odvajanja od roditelja.)

9. Kada bebu stavljate u krevet, ponavljajte joj da je vrijeme da sama zaspi u svom krevetiću. Recite mu da ako mirno leži, vrata će ostati otvorena, a ako ispuže iz njih, zatvorit ćete vrata. Pokušajte govoriti smireno i samouvjereno. Dijete ne smije misliti da je to kazna, ali ne treba sumnjati u vašu odlučnost. Ton vaših riječi igra ključnu ulogu u uspjehu poslovanja.

10. Kada izlazite iz sobe, ostavite vrata otvorena ili malo otvorena. (Možete pitati svoju bebu na koji način joj se najviše sviđa. Bit će joj drago da vam je njeno mišljenje važno.) Ako beba ustane iz krevetića, vratite se u sobu, stavite je natrag i otiđite uz riječi: "Pa, onda ću morati otvoriti vrata." zatvori." Zatvaranje vrata Ne zaključavaj! Pričekajte nekoliko minuta prije nego što se vratite u bebinu sobu (čak i ako se beba već vratila u krevetić). S bebom koja plače možete razgovarati kroz vrata ili nešto reći kad ih ponovno otvorite.

11. Vrijeme čekanja na vratima ne smije biti predugo. Ponekad je dovoljna samo jedna minuta da uvjerite bebu u svoju odlučnost. Ako kad se vratite već leži u krevetiću, onda ga možete pohvaliti i maziti. U tom će slučaju vrata njegove sobe ostati otvorena. Ako ponovno izađe, vratite ga i ponovite prethodne radnje i tako sve dok dijete ne ostane u krevetu. U tom se slučaju vrijeme čekanja može postupno povećavati od jedne do nekoliko minuta. Svaki put kad izađete iz sobe ponovite da će vrata ostati otvorena ako beba mirno leži u svom krevetiću, odnosno da sve ovisi samo o njemu.

Ako djelujete samouvjereno i dosljedno, rješavanje problema neće trajati više od nekoliko dana. A vi ćete, otkrivši da vaše voljeno stvorenje mirno drijema u svom krevetiću, uzviknuti: "Pa, vau, napokon imam malo slobodnog vremena navečer!"

Petenka se svake noći iznenada našao u krevetu svojih roditelja, između mame i tate. Kad je tata, koji se redovito budio na samom rubu kreveta, Petenki pokušao objasniti da u krevetu nema dovoljno mjesta za sve troje, dječak je rekao: “Onda ću ja spavati s mamom, a ti možeš spavati. u mom krevetu." “Ali ja neću stati u tvoj krevetić!” – pokušao se oduprijeti otac. “Dakle, sklupčaj se”, odgovorilo je dijete ne trepnuvši okom. Tata noću nije imao snage za dalje rasprave, te je, zgrabivši pokrivač i jastuk ispod ruke, legao na sofu u Petenkinoj sobi.

To je trajalo cijeli tjedan, sve dok očevo strpljenje nije ponestalo i odlučnim glasom izjavio: „Dosta je! Od danas spavate u vlastitom krevetu! Kod nas možeš doći samo ujutro, kad se mama i ja probudimo.” Petenka se nije htio složiti s novim pravilom. Ali tata je bio pun odlučnosti i svaki put kad bi čuo korake bosih nogu Malog, odnio bi ga natrag u dječju sobu. Nakon 4 dana dječak je odustao. Ujutro je, na prstima došavši do kreveta svojih roditelja, upitao: "Jesi li budan? Mogu li doći u tvoj krevet?"

* * *

Četverogodišnja Nadyushka nije navikla zaspati u svom krevetiću. Puno joj se više sviđao veliki, udobni krevet njezinih roditelja. Majka je dopustila kćeri da ondje zaspi, a zatim ju je odnijela u krevetić. Ali nedavno se djevojčica počela buditi i opirala se "kretanju" glasnim plačem. Tada se mama dogovorila s Nadyushom da će svojoj kćeri kupiti novu lutku ako zaspi tri puta za redom i prespava cijelu noć u svom krevetiću. Tri noći zaredom Nadyushini roditelji su mirno spavali, a djevojka je primila svoj dar. Uvečer je Nadya glasom ispunjenim radošću izjavila: "Pa, dobila sam lutku, sada mogu opet spavati s tobom!"

Djeca radije slušaju ako imaju izbora. Objašnjavajući im kakve će posljedice neka odluka imati za njih, potaknut ćete ih da naprave pravi izbor. Uostalom, puno je bolje ostati u krevetiću s otvorenim vratima dječje sobe nego izaći iz njega, nalazeći se zatvorenim vratima odsječeni od vanjskog svijeta...

Pauza

Beba koja se tvrdoglavo penje iz krevetića već u ranoj dobi pokušava odmjeriti snagu s roditeljima. Stoga mu zatvaranje vrata dječje sobe nakratko može postati jedna od prvih granica, što je vrlo važno u odgoju djece. Granica znači: „Stoj! Ne možeš dalje!" Da bi naučilo živjeti u društvu ljudi, dijete mora znati da postoje granice dopuštenog ponašanja.

Pregrada, vrata ili jednostavno prostorna udaljenost od bebe najbolje simbolizira pojam granice koju ne treba prijeći. To se, naravno, ne odnosi samo na vrijeme spavanja, već i na ponašanje djeteta tijekom dana. Zato kada dijete učini nešto nedolično(kukovima mlađeg brata ili sestru, baca hranu, baca se na pod u naletu bijesa i sl.), psiholozi savjetuju metodu tzv. "pauza".

Djetetu je beskorisno bilo što objašnjavati u ovoj situaciji. Povisiti ton, vikati, prijetiti ili još više tući bebu također ne dolazi u obzir. Možda ćete vi postići privremeni uspjeh, ali dijete će postati ogorčeno i povući se u sebe. Agresivno raspoloženje, dugo skriveno u sebi, često u budućnosti poprima neočekivane oblike, a roditelji tinejdžera odjednom su iznenađeni: „Što mu se dogodilo? Uvijek sam bio tako tih...” Ili, naprotiv, dijete se miri s onim što se događa, prilagođava se onima oko sebe, au duši se razvija osjećaj apatije i ravnodušnosti prema svijetu oko sebe.

Ignoriranje bebe u takvoj situaciji također neće donijeti željeni uspjeh. Mislit će da mu nije stalo do vas i vjerojatno će eskalirati svoje neprikladno ponašanje kako bi privukao vašu pozornost. Djeci je draža svaka pažnja, pa čak i negativna pažnja u obliku ljutnje roditelja, nego njihova ravnodušnost.

Što ostaje? Time-out metoda koja pokazuje djetetu da je prešlo granicu prihvatljivog ponašanja, ali da nije ravnodušno prema roditeljima i da ga oni vole. Da biste to učinili, primijetivši ponašanje bebe, glasno recite: "Stani!" Postavite dijete na stolicu u drugom kutu sobe i recite: “Ne možeš to učiniti. Sada moraš sjediti sam." Ako siđe sa stolice, odvedite ga u susjednu sobu ili u dječju sobu. Za malu djecu dovoljna je barijera, za stariju djecu morate zatvoriti vrata.

Pokušajte ne vikati, ali djelujte odlučno. Dijete to mora shvatiti ovo nije kazna, već logična posljedica vlastitog ponašanja. I što On ima moć promijeniti situaciju. Da biste to učinili, dovoljno je zaustaviti neželjeno ponašanje. Stoga vrijeme čekanja ne bi trebalo biti dugo. Kao i kod metode otvorenih ili zatvorenih vrata, ne bi trebalo trajati duže od nekoliko minuta. Zatim otvorite vrata ili priđite barijeri i ponudite djetetu pomirbenu ponudu. Možete pitati: "Jeste li razumjeli da to ne možete?" Ili: "Nećeš to ponoviti?" A zatim: "Jesmo li opet prijatelji?"

Djeca se obično brzo smire i dobro ponašaju; mogućnost da ostanu sama iza zatvorenih vrata previše je neprivlačna. Ali može se dogoditi da ste svojim postupcima samo rasplamsali djetetov gnjev, ono kuca na vrata, udara ih nogom itd. U tom slučaju treba pričekati da se smiri i agresivno ponašanje prijeđe u žalosni plač. Tada možete ponoviti prijedlog mira i utješiti bebu. Ako se ponovno ponaša agresivno kada se pojavite, tada treba ponoviti time-out zatvaranjem vrata na nekoliko minuta. Tek kada se dijete smiri i pristane na suradnju s vama, može napustiti svoju sobu. Važno je da dijete shvati da je izbor njegovo i da promjenom ponašanja u svakom trenutku može prekinuti za njega neugodnu situaciju.

Neka djeca ne vole da ih se nosi u kut ili drugu prostoriju i radije tamo idu sama. Ako dijete zaista ode kamo ste mu rekli da ide i ostane tamo neko vrijeme, super. To je prvi znak da shvaća da je njegovo ponašanje neprihvatljivo. (Moja kći je, primjerice, na moj zahtjev otišla u svoju sobu i vratila se nakon nekoliko minuta sa širokim osmijehom, kao da se ništa nije dogodilo. Istina, kod nas se takva potreba javljala prilično rijetko.) Ako dijete, obećao da će otići u sobu, pokušao vas je prevariti i, čim ste ga pustili, sakrio se, a zatim nemojte više ponoviti ovu grešku.

Vrlo je važno da timeout uspije prvi put. Naknadno će možda biti dovoljno podsjetiti dijete na to ili ga pitati želi li ići u svoju sobu kako bi dijete samovoljno prestalo biti „galamljivo“.

Ksyushina majka nije htjela ostaviti djevojčicu samu u dječjoj sobi, pogotovo jer je dječja soba bila na samom kraju hodnika, a majka nije mogla čuti što njezina kći tamo radi. Jednog dana mama je slagala suhi veš, a Ksjuša ju je ometala na sve moguće načine: penjala se na sofu, vrištala, razbacivala već složeno rublje, pokušavala da skine prekrivač... Odjednom je majka podigla djevojku u rukama i odnio je na drugi kraj sobe. Posjevši Ksjušu na mali ovalni tepih, moja je majka potpuno ozbiljnim i čak pomalo ljutitim glasom rekla: „Ovaj tepih je tvoja soba. I nećeš izaći iz toga dok se ne smiriš!” Ksjuša je iznenađeno otvorila oči i ušutjela. Oko pet minuta začuđeno je promatrala šaru na tepihu, a zatim bojažljivo doviknula: “Ma-a-am! Već sam se smirio. Mogu li izaći iz sobe?"

SAVJET DANA ____________________
Koji god granični simbol odabrali, glavno je da dijete zna da ne može dalje. Granice su potrebne ne samo roditeljima kako im se djeca ne bi "obila na glavu", nego i, prije svega, samoj djeci da se snalaze u svijetu oko sebe. Granice koje roditelji povlače s ljubavlju i strogošću djeci daju osjećaj povjerenja i sigurnosti!

Osobnost učitelja

I završio bih ovo poglavlje malom lirskom digresijom o nama – roditeljima, odgajateljima, učiteljima... Dugo sam pokušavao shvatiti zašto neki roditelji slušaju svoju djecu, a drugi ne, neki se učitelji nose s njihovi studenti, dok drugi ne. Pitao sam svog tada 14-godišnjeg sina što misli da dobar učitelj ima, a drugi nemaju. “Znaš, mama”, odgovorio je, “dobar učitelj ne viče... (sin se zamislio)... Pa, onda. Kako da ti objasnim? on je jednostavno cool osoba. Njegov način gledanja, govora, smiješka - sve je simpatično.” To je ipak dragi moji Najviše od svega u odgoju djece ne ovisi o vještinama i tehnikama, već o osobnosti učitelja!

Još jednom dolazimo do zaključka: volite sebe, radite na sebi, sredite svoj život i vaša će djeca biti mirna, sretna i poslušna!

Kako naučiti dijete da samo zaspi i zašto? Dijete bilo koje dobi uči puno svake minute. Uvijek ga možete uljuljati da spava, dati mu dudu, pustiti ga da zaspi na vašoj dojci, leći s njim dok ne zaspi. Tako bebi pokazujemo svoju ljubav i brigu, pažnju, toplinu i privrženost.

Međutim, u životu svake majke dođe trenutak kada stari trikovi prestanu djelovati.

Dijete se ne ljulja, budi se čim ga se stavi u krevetić, spava samo uz mamu koja još ima toliko posla! A tu su i česta buđenja noću koja vam onemogućuju da dovoljno spavate čak i noću. Takvi trenuci zaista su na ispitu naše snage, i ne samo mame, već i tate koji ne dobiva potrebnu pažnju i nježnost, odmor prije radnog dana, stariju djecu, slučajne žrtve našeg neispavanosti u obliku prodavačice u dućan ili neoprezni prolaznik. Razmjeri katastrofe ne mogu se podcijeniti.

Kako staviti bebu u krevet, pa čak i tako da duže spava?

Često postoji samo jedan razlog teškog i dugog odlaska na spavanje - djetetova nesposobnost da samo zaspi. Stalno se oslanja na pomoć majke (ljuljuškanje, hranjenje) ili trećeg predmeta (duda, ljuljačka, automobil), a kada taj “pomoćnik” nestane, dijete se budi, zahtijevajući nastavak režima umirivanja. Dakle, da, vaša je krivnja da vaše dijete ima problema sa spavanjem, ali dobra je vijest da to također dokazuje da ste dobar roditelj! Jako dugo vam nije bilo opterećenje ljuljati se, pjevati, ustati i staviti dijete u krevet. Bili ste joj spremni dati svoju ljubav i naklonost na zahtjev, a ponekad i zbog preobilja osjećaja prema njoj.

Ali vrijeme prolazi, a vi vjerojatno već shvaćate da je vrijeme da vjerujete u njezinu (njegovu) sposobnost da nauči ovu važnu stvar - da sama zaspi. Bebe rastu i do 5-6 mjeseci (a neke već nakon četvrtog) neurološki su spremne za svladavanje ove tehnike. Što reći o starijoj djeci - godinu, godinu i pol, dvije.

Činjenica je da djeca, kao i odrasli, prolaze kroz nekoliko ciklusa spavanja – brzo nakon čega slijedi sporo spavanje. Novorođenčad većinu vremena provode u dubokom (sporom) snu, zbog čega ih je tako teško probuditi, čak i za hranjenje. Ali kada dijete navrši 4 mjeseca, njegovo se tijelo prilagođava "odraslom" obrascu spavanja. Sada beba spava u ciklusima: REM spavanje - sporo (duboko) spavanje. Puni ciklus kod dojenčadi traje oko 40-50 minuta, a tijekom prijelaza u novi ciklus može se probuditi na nekoliko sekundi (tako spavaju i odrasli, ali mi odmah zaspimo i stoga se toga ne sjećamo) i. .. ne mogu se ponovno uspavati. Tu se javljaju kratki dnevni periodi spavanja od 40-50 minuta ili noćno buđenje svakih sat vremena.

Posebno treba napomenuti da se najdublji san javlja kod beba u prvoj polovici noći (neke mogu sretno spavati i po 3-5 sati od trenutka odlaska na spavanje), ali onda slijedi beskonačan niz buđenja - ljuljanja - povratka. od dude itd. počinje.

Glavna prepreka u učenju vještine samostalnog uspavljivanja je prisutnost “štake” ili asocijacije koja “pomaže” bebi da zaspi. Može biti bilo što: duda, ljuljanje, pjevanje, potreba da mama leži pored nje, bočica. Poznajem obitelj koja je svoje dijete stavila u auto i vozila ga okolo dok nije zaspalo, ponavljajući ovaj trik nekoliko puta svaki dan! Drugim riječima, “štaka” je svaki faktor ili predmet na koji dijete ne može samostalno utjecati.

Primjerice, ako vaša jednogodišnja beba savršeno zaspi s dudom i zna je pronaći i staviti u usta ako ispadne usred noći, ovo nije štaka i nema potrebe boriti se s dudom za spavanje. I moj sin sa 5 mjeseci je savršeno zaspao s dudom u ustima, ali čim je ispala probudio se i zaplakao, jer... Nisam je mogla sama natjerati da se vrati na mjesto, morala sam to učiniti umjesto njega, ovaj se ciklus mogao ponoviti i do 18 puta u noći - za njega je duda postala "štaka". Isto dijete može imati više takvih štaka: može ga se ljuljati za spavanje, hraniti dok ne zaspi i istovremeno mu dati dudu. Možete li zamisliti koliko je takvoj bebi teško zaspati sama kad su mu to radili pomoću tri različita instrumenta!

Dat ću vam još jedan primjer: probudivši se nakratko između ciklusa spavanja, dijete provjerava je li sve okolo isto kao kad je zaspalo. Instinkt samoodržanja želi se pobrinuti da mu je toplo, da mu je majka u blizini, da leži na istom mjestu gdje je i zaspao, a ne u medvjeđoj jazbini, gdje su ga odvukli da ga pojedu. Ako se nešto promijenilo, hitno morate pozvati pomoć!

Sada zapamtite: ljuljaš svoje malo čudo, ono ti zaspi u naručju, stavljaš ga u krevetić i nakon kratkog vremena trčiš na poziv i sve ponoviš. Zvuči poznato? Ali ne bi li vas uznemirila činjenica da ste se, nakon što ste zaspali na sofi, probudili u krevetu ili čak kod susjeda? Pa ni djeca to ne vole. S druge strane, ako je beba sama zaspala u svom krevetiću, sigurno će znati da treba biti tamo i moći će mirno nastaviti spavati čak i nakon kratkog buđenja.

Druga (a možda i jača) prepreka često je nevjerica roditelja da je beba spremna sama zaspati. Vidimo da se naša djeca rađaju tako bespomoćna, znamo da ih svemu treba naučiti, a to znanje dijelimo u skladu s njihovom dobi i mogućnostima učenja novih stvari (ili našom sviješću o tim sposobnostima). A majke često čuju nešto poput "pa on je još tako mali!", "što si htjela, sva se djeca često bude", "ovo je normalno, moji su počeli spavati cijelu noć do 2,5 godine!" I zbog toga se osjećamo krivima što želimo previše; uvjerava nas da nitko u životu nema jednogodišnje dijete koje spava cijelu noć; učvršćuje nas u ideji da je uloga majke izdržati i ne spavati noću. To uopće nije istina!

Moje osobno iskustvo, recenzije zadovoljnih obitelji i mišljenja svjetskih pedijatara, psihologa i neurologa sugeriraju da dijete od 6 mjeseci u većini slučajeva naučite da se budi dva puta noću (u najgorem slučaju) kako bi jelo, a do 10. 12 mjeseci svede ta buđenja na nulu - nimalo teško (uz pravi pristup) i nije traumatično ni za majku ni za dijete. Mnoga djeca sama "pokažu" da više ne žele da ih se uspavljuje.

U određenom trenutku možete primijetiti da tehnika ljuljanja oduzima sve više vremena ili čak uopće ne funkcionira, da beba izvija leđa, kao da pokušava pobjeći iz majčinih ruku tijekom ljuljanja, opire se bradavici - to sigurni su znakovi da je beba Vrijeme je da naučite sami zaspati. Čak i ako ne vidite aktivan otpor vašoj trenutnoj tehnici spavanja, ali vaša beba spava loše/malo i starija je od 4-5 mjeseci, možete sa sigurnošću početi razvijati vještinu samostalnog uspavljivanja.

Posljednji problem koji želim pokriti u ovom članku je problem plakanja dok "trenirate" da sami zaspite.

Mnoge majke jednostavno ne mogu vidjeti bebine suze i patnju, pa stoga ne mogu dosljedno slijediti korake programa koji dopuštaju (a ponekad i izravno preporučuju) bebin plač. Dobra vijest je da postoje programi koji vas uče zaspati uz minimalno suza. Naš program je prilagođen upravo vašem konkretnom slučaju! Svaka obitelj treba odabrati program na temelju karakternih tipova majke i djeteta, vremena koje imaju za razvoj vještine uspavljivanja (kod neke djece se metodama koje koriste plač brže postižu rezultate), te ciljeva koje žele postići .

Naravno, ako ste bebu dugo ljuljali, pjevali joj pjesmice da bi zaspala, tada bi se barem moglo buniti protiv promijenjenog rituala. To je još jedan razlog zašto je bolje potražiti pomoć u svladavanju vještine uspavljivanja što prije. Ali za stariju djecu možete odabrati pristup koji smanjuje stres i donosi rezultate. Važno je razumjeti da svaki program mora biti prilagođen djetetovom karakteru, njegovoj dobi i obiteljskoj situaciji. Emotivna beba, plašljiva, jako privržena majci ili ona koja ima jaku želju da postigne svoje zahtijevat će od majke više strpljenja i upornosti nego fleksibilno, lako prilagodljivo dijete. Stoga i majka mora procijeniti svoje strpljenje i stupanj dosljednosti, a zadatak konzultanta je podržati je i pomoći joj da formira točna očekivanja o procesu, vremenu i ishodu programa. Kao u jednoj krilatici - sve je moguće, za nemoguće (ili ono što se vama čini) samo treba više vremena!

Rado ću odgovoriti na vaša pitanja u komentarima!

Svidio vam se članak? Stopa:

Vaša beba ima već dvije godine? Činilo vam se da je već trebao “prerasti” sve probleme sa snom, no vi ste još uvijek u borbi da ga stavite u krevet noću i danju?

Nisi sam. Među našim klijenticama ima puno majki dvogodišnjaka, a evo nekoliko tipičnih problema s kojima se susreću:

Bebi treba dugo da zaspi
Beba ne zna sama zaspati, ne “pušta” mamu kad zaspi, mora sjediti dok ne zaspi
Dijete se često budi noću i teško zaspi
Dolazak u krevet roditelja usred noći ili rano ujutro
Dijete je "do kasno ostalo" u krevetu roditelja, nemoguće je završiti zajednički san
Vrlo rano jutarnje buđenje
Izbjegavanje dnevnog drijemanja

Gdje početi rješavati probleme sa spavanjem dvogodišnjaka?

Za početak treba tražiti razlog – zašto beba zaspi i tako spava? Što ga sprječava da zaspi i spava samostalno i kontinuirano? A razlozi mogu ležati na različitim razinama.

Razlozi se mogu kriti u zdravlju djeteta ili njegove majke, u uvjetima spavanja koji su organizirani u njegovoj spavaćoj sobi. Ili u netočnoj organizaciji spavanja i budnosti. Često prekasni odlazak na spavanje negativno utječe na brzinu odlaska na spavanje te na trajanje i kontinuitet djetetovog sna. Emocionalno stanje majke i emocionalna preopterećenost djeteta mogu uzrokovati dugotrajno zaspanje i buđenja noću.

Ali jedan od glavnih razloga lošeg sna kod djece starije od 2 godine je nedostatak sposobnosti da samostalno zaspu. Beba se budi svaki ciklus spavanja i zove mamu da mu pomogne zaspati.

Zato je jako važno naučiti dijete da samo zaspi!

Poteškoće u obuci spavanja i dobne karakteristike

Naučiti bebu da zaspi nakon 24 mjeseca može biti pravi izazov za roditelje. Dijete u ovoj dobi već je puno više zainteresirano za budnost nego za spavanje, a navike spavanja su dobro uspostavljene. Svaki dan beba testira granice i pravila svojih roditelja na snagu, već može izraziti protest riječima, biti dovoljno pokretna da ustane iz kreveta ili čak pobjegne iz spavaće sobe.

Krevetić iz kojeg vaša beba može lako ustati (krevet bez stranica ili roditeljski krevet) može stvarati dodatne poteškoće. Nema potrebe žuriti s prelaskom na krevetić bez stranica za djecu koja još nisu razvila naviku samostalnog zaspavanja. Prvo naučite bebu da sama zaspi, a zatim se odlučite na preslagivanje. U krevetiću bez stranica bit će vam teže naučiti svoju pametnu družicu da poštuje pravila spavanja.

Ako ste bebu premjestili prije nego što ste je naučili da sama zaspi, onda je bolje napraviti korak unatrag i vratiti krevetić sa stranicama. To će učiniti proces učenja spavanja bržim i lakšim.

Vratite odbojnike prije nego što se vaš san poboljša.

Čarolija i motivacija

Kako naučiti dijete da zaspi i spava neprekidno? Već djetetu od 2 godine i starije možete objasniti jednostavna pravila i uzeti ga kao saveznika. Najučinkovitiji način da tako odraslu bebu naučite da sama zaspi je magija. Napišite pisma sa zadacima Vile snova ili njegovog omiljenog junaka i stavite ih pod jastuk. U svoja pisma možete uključiti pravila spavanja - kada je vrijeme za spavanje, kada treba ustati, opišite kakvo ponašanje očekujete od svoje bebe. Neka dijete misli da pravila uvodi čarobni junak, a vi nemate ništa s tim novim pravilima. Tako da će biti teže izazvati ih J

Vidljivost i motivacija igraju veliku ulogu. Kako razjasniti pravila Vile snova:

koristiti
zapišite u njega sve zahtjeve Vile snova, na primjer: Fedja mora, na majčin zahtjev, obući pidžamu i otići oprati zube; Mama Feđi priča samo jednu priču za laku noć i pjeva samo jednu pjesmu; Fedja tiho leži u svom krevetiću i sam zaspi;
postavite poster na vidno mjesto u spavaćoj sobi vašeg djeteta
razgovarajte o pravilima, objasnite djetetu kakvo se ponašanje od njega traži i što će dobiti za izvršenje zadataka
Za svaki obavljeni zadatak nagradite dijete naljepnicom ili malim poklonom (slatkiš, mala igračka, iznenađenje)

Ako se vaše dijete tjedan dana pridržava svih pravila i svi su utori popunjeni naljepnicama, obećajte mu smisleniji dar ili malu avanturu, poput naručivanja pizze ili odlaska u park. Ova jednostavna pravila bihevioralne terapije pomoći će vašoj bebi da nauči vještinu da sama zaspi.

Dodatni izazovi u dobi od 2 godine

Djeca starija od 2 godine susreću se s nizom poteškoća sa spavanjem:

Odbijanje dnevnog sna.

Najčešće se u ovoj dobi lažna beba opire dnevnom snu, koji je njegovom živčanom sustavu toliko potreban za ponovno pokretanje i kvalitetan noćni san. Kako biste lakše zaspali tijekom dana:

Pokušajte zadržati dnevno drijemanje barem do dobi od 4 godine, a po mogućnosti do škole.
Potražite čimbenike koji bebu odvlače od sna tijekom dana – previše aktivnosti prije spavanja, stimulativno okruženje, buka, starija djeca.
Nježno, ali čvrsto nastavite nuditi svojoj bebi da spava svaki dan. Čak i ako beba nije mogla zaspati, ležanje u krevetiću pomoći će joj da se odmori od pretjerane vanjske stimulacije i da se ne premori do večernjeg odlaska u krevet.

Dresiranje na nošu.

Naučavanje na nošu važna je razvojna prekretnica djeteta koja može negativno utjecati na noćni i dnevni san ili čak biti popraćena regresijom sna. Beba se budi na kahlici i zove majku u pomoć.

Uključite sjedenje na nošu u vrijeme spavanja (danju ili noću) i rituale buđenja, ali ostavite pelenu na sebi tijekom spavanja dok se vaše dijete redovito ne probudi suho.
Ako vaše dijete traži da ide na kahlicu da provede vrijeme dok se sprema za spavanje, odvedite ga na kahlicu jednom, i samo jednom, i neka bude što je moguće dosadnije.
Nema potrebe prvo učiti dijete da spava cijelu noć, a zatim ga "zbunjivati" buđenjem da noću ide na nošu. Sposobnost "izdržati cijelu noć" razvit će se s godinama. Ali navika noćnog odlaska na WC može se ukorijeniti.

noćne more.

Noćne more su loši, strašni snovi. Noćne more se javljaju u drugoj polovici noći, tijekom REM faze sna. Dijete se budi plačući, pokušava ispričati što ga je uplašilo i TRAŽI MAMINU ZAŠTITU. Noćne more obično se javljaju kod djece u dobi od 2 godine i više, a vrhunac su u dobi od 3 godine. U većini slučajeva noćne more nestaju do pete godine života.

Noćne more u djetinjstvu normalan su fiziološki proces nezrelog i nerazvijenog živčanog sustava. Ovo je privremena značajka bebinog mozga, koja se sastoji u nemogućnosti prelaska iz faze prekomjerne ekscitacije u fazu inhibicije. Noćne more nisu nasljedna osobina kod djece.

Izbacite strašne, zastrašujuće knjige, crtiće i filmove
Čitajte bajke o djeci i životinjama, bez strašnih ili izmišljenih likova
Brzo reagirajte na vrisak
Nemojte davati vitamine prije spavanja
Pobrinite se da dijete ne bude preumorno i da dovoljno spava!

Pripreme za vrt i mama na posao.

Najčešće, u ovoj dobi, djeca počinju pohađati vrtić, jer majke idu na posao. Naravno, potrebno je pomoći djetetu da napravi ovaj korak. Do tog vremena beba bi već trebala naučiti koristiti kahlicu, mora imati iskustvo zaspati u vlastitom krevetu ne samo s majkom, već je bolje naučiti bebu da sama zaspi.

Ne možemo ni na koji način utjecati na dnevnu rutinu u vrtiću, ali ako se pridržavate preporuka Sleep, Baby of the Day nećete imati velikih nesuglasica.

Pokušajte se unaprijed prilagoditi vrtićkoj rutini (unaprijed pomaknite vrijeme buđenja ujutro i vrijeme drijemanja)
Ne mijenjajte svoju rutinu vikendom i praznicima
Pokušajte što više vremena provoditi s bebom navečer i ujutro kako ne bi osjetila nedostatak komunikacije s roditeljima
Pokušajte uštedjeti!

Ako vidite da je dijete ujutro letargično i želi ležati u krevetu, onda večernje spavanje treba pomaknuti pola sata ranije, što znači da dijete nije dovoljno spavalo. Za dijete od 3 godine najbolje vrijeme za spavanje navečer je u 19:30, strogo najkasnije do 20:00.

Prijelaz na krevet bez stranica.

Ako se prijelaz na krevet bez stranica dogodi zajedno s prelaskom u dječju sobu, pokušajte to učiniti što radosnijim i mirnijim.

Kako to urediti? Tijekom dana provedite više vremena u dječjoj sobi, pregledajte, raspravljajte, obratite pažnju na komade namještaja u njoj, poljubite dijete. Beba bi svoju sobu trebala zavoljeti kroz pozitivne asocijacije na nju.

Preporučljivo je prvi put voditi brigu o bočnoj strani; to će je zaštititi od slučajnog otkotrljanja i pružiti udobnost "usamljenog nerca". U budnom stanju hvalite dijete na sve moguće načine i čudite se što je postalo toliko odraslo da je spremno otići s roditeljima birati novi krevet i posteljinu. Provedite mali obiteljski odmor. Možda će izbor novog kreveta doći tijekom proslave treće godišnjice, tada će uzbudljivo vrijeme biti ispunjeno osjećajem odrasle dobi i značaja.

Ako se ne možete samostalno nositi sa bebinim snom, obratite nam se, naši konzultanti naučit će vas trikovima sa spavanjem i pomoći vam da poboljšate san vašeg djeteta.