Loše navike i njihove zdravstvene posljedice. Prevencija loših navika

Rijetke navike su nešto što gotovo svaki prosječan čovjek može pronaći u sebi! Mnogi ljudi radije ne vide to kao problem i jednostavno ne primjećuju vlastite štetne ovisnosti. Često se može čuti izgovor: “Imam sve pod kontrolom, ovo uopće nije loša navika, već trenutna slabost.” Zapravo, čovjek često niti ne shvaća koliko negativnosti loše navike unose u njegov život i koliko će biti dobro ako ih se riješi. U ovom članku pogledajmo najčešće vrste loših navika i pokušajmo otkriti što učiniti da ih se riješimo.

Loše navike: popis

Prije nego počnete nabrajati popularne loše navike, vrijedi definirati što su one. Dakle, što se može uzeti u obzir loša navika? Uzorak radnji koje se jasno ponavljaju tijekom dugog vremenskog razdoblja, karakterističan za konkretna osoba, - To je navika. Može se nazvati štetnim ako predstavlja potencijalnu prijetnju zdravlju, raspoloženju, psihičkoj, tjelesnoj udobnosti, čistoći okoliš itd.

Evo popisa najčešćih loših navika:

pušenje;
pijenje alkoholnih pića;
ovisnost o nezdravoj hrani (brza hrana, brašno, slatkiši);
ovisnost o kockanju;
psovke;

No ovo je daleko od cjelovitog popisa štetnih ovisnosti od kojih pate moderni ljudi. Manje su globalne navike, kao što je dokona zabava. Mnogi ljudi to ne vide kao lošu ovisnost, već to smatraju posebnom karakternom crtom. Kao, navikao je uzeti sve od života, zna uživati u životu i zabavljati se. Ali u stvarnosti on je obična lijenčina, rasipnik života i jednostavno infantilna osoba. Navika grickanja noktiju, olovke, grickanja usne itd. je mala i nije uvijek vidljiva drugima. Međutim, takva sitnica može jako iritirati čak i vlasnika problema. A takve radnje, ako se redovito izvode, štetne su za zdravlje.

Navike su različite, a među njima ima posebno zanimljivih na koje prvo želite obratiti pozornost.

Koje su loše navike modernih ljudi?

Pogledajmo nekoliko uobičajenih i manje popularnih loših navika.

Ovisnost o duhanu

Unatoč činjenici da danas postaje sve popularniji zdrava slika U životu, puno ljudi podliježe ovisnosti o pušenju. Vrijedno je napomenuti da je suvremeni svijet proširio granice ove ovisnosti. Danas su ljudi ovisni ne samo o cigaretama, već i o aromatičnom duhanu, koji se puši kroz nargile. Novi trend - vaping ovih dana ubrzano uzima maha. Apsolutno bilo koji oblik ovisnosti duhanskih proizvodaštetan. Čak ni korištenje visokotehnoloških uređaja, vapeova, ne rješava, već pogoršava problem. Ljudi koji pate od ovih navika ugrožavaju vlastito zdravlje, zadaju udarac vlastitoj djeci, članovima obitelji i okolini.

Ovisnost o alkoholu

Pijenje piva, vina, koktela i jakih alkoholnih pića nije sigurno za psihičku udobnost i fizičko zdravlje. Svi znaju za ovo. Međutim, mnogi su ljudi podložni ovoj ovisnosti. Sve počinje s „bezopasnim“ pivom, vinom ili drugim lakšim alkoholnim pićima i s vremenom često prerasta u naviku, koja postavlja temelje za stvaranje patološke ovisnosti.

Sklonost prejedanju

Čini se da je ljudska potreba za hranom sasvim razumljiva i razmatrana normalna pojava. No, gastronomija može biti i pogodno tlo za stvaranje loših navika:

prejedanje;
prehrambena navika nezdrava hrana;
strast prema opasnim mono-dijetama itd.

Također morate pravilno jesti i morate znati kontrolirati svoja gastronomska raspoloženja. Inače, možete formirati vrlo opasne navike koji dovode do pretilosti, razvoja šećerna bolest Tip 2, problemi s gastrointestinalnim traktom.

Šopingholizam

Ispostavilo se da je navika stalnog kupovanja također štetna. Obratite pozornost na to koliko često kupujete nepotrebne stvari. Postoji li žudnja za kupnjom povezana sa željom za potiskivanjem Loše raspoloženje? Odgovori na ova pitanja pomoći će utvrditi postoji li u vašem slučaju šopingholizam. Ali to također može postati problem. Nerazumno trošenje novca uzrokuje štetu obiteljski proračun, stvara dugove, ometa stabilizaciju blagostanja.

Navika lijenosti

Postoji i navika ljenčarenja. Osoba koja pokušava stvari odgoditi za kasnije, izbjegava neke obveze, nemarno radi, uči, trebala bi o tome razmisliti. Uostalom, to može postati stabilna manifestacija njegovog karaktera. Lijeni ljudi su rijetko uspješni. Nitko neće donijeti postignuća i postignuća u životu na pladnju sa zlatnim rubom.

Navika laganja

Gotovo svaka osoba pribjegava laganju u jednom ili drugom stupnju u svom životu. Postoji takozvana bijela laž. Ponekad se bezazlenom laži izglade posljedice nekih događaja za osobu. Međutim, postoje i pojedinci koji lažu jednostavno zato što vole lagati. Patološki lažljivciČesto i sami izgube svoje granice i više ne razumiju gdje je istina, a gdje laž. Posjedovanje takve navike čini osobu odbojnom prema drugima. Često obmana predstavlja temelj za nastanak ozbiljnijih problema.

Psovke

“Ruske psovke” poznate su svim ljudima koji žive i rođeni u našoj zemlji. Gotovo od djetinjstva moramo čuti ružne riječi negdje na ulici, s TV-a, od vršnjaka itd. Postoje ljudi kojima psovanje postaje navika. Ali "jaka" riječ izgovorena iz emocija u u rijetkim slučajevima nije tako strašno kao navika "izražavanja sebe" iz nužde i bez posebnog razloga. Mlade djevojke koje čuju prljave psovke s njihovih usana odmah gube šarm. Tipovi i muškarci koji ne mogu razgovarati bez psovki također nisu privlačni suprotnom spolu. Vulgarni jezik je odbojan i stvara neuglednu reputaciju osobe, što može negativno utjecati na život pojedinca koji ima takvu naviku.

Navika žvakanja vrha kose

Postoje i navike koje nisu povezane s nikakvim štetnim ponašanjima i radnjama. Ipak, nose negativnost. Na primjer, ljudi s dugom kosom ponekad se naviknu gristi, vrtjeti ili žvakati kraj kovrče. S jedne strane, u tome nema ničeg posebno opasnog. Međutim, izvana takva ovisnost izgleda vrlo neugodno. A to može biti užasno neugodno za vlasnika navike.

Navika skupljanja/spremanja nepotrebnih stvari

Jeste li upoznali ljude koji u svoj dom vuku razno nepotrebno smeće i ne mogu se odvojiti od stvari, pohranjujući u svoj dom gomilu zastarjelih stvari? A ovo je, usput, još jedna vrlo loša navika! Osoba prska teritorij, što stvara značajnu nelagodu za njega i njegove voljene i susjede. Ponekad se ta ovisnost o skupljanju nepotrebnog smeća pojača patološki oblici. Kuća u takvoj situaciji može se pretvoriti u prirodno smetlište. Osoba čija se ovisnost razvila u patologiju treba stručnu pomoć.

Vrste loših navika

Čitajući gore navedene loše navike, možete pratiti određene znakove prema kojima se ovisnosti mogu podijeliti na vrste.

U moderna psihologija istaknuti:

fizičke ovisnosti;
psihološke navike;
psihofiziološke navike;
psihoemocionalne ovisnosti.

Na primjer, navika žvakanja olovke ili olovke može se pripisati fizičkim manifestacijama navikavanja na obrazac radnji. Ali žudnja za pušenjem cigareta, nargile i vapinga odnosi se na psihofiziološke patološke potrebe.

Postoje navike vezane uz dob, na primjer dječje: refleks sisanja, privrženost roditeljima, navika zaspati zagrljen s igračkom. Senilne ovisnosti: žudnja za raspravljanjem o tuđim životima, navika gunđanja, ovisnost o odlasku na tržnicu, u kliniku, u trgovinu bez ikakve očite potrebe. Postoje varijacije preferencija koje su specifične za određeni spol. Na primjer, navika dijete, jadikovanja višak kilograma tipičnije za žene. No, ovisnost o kartanju ili drugom kockanju, navika nepoštivanja ograničenja brzine tijekom vožnje, češća je kod muškaraca.

Što uraditi? Prevencija loših ovisnosti

Poznato je da se protiv svih negativnosti treba boriti! Što učiniti s lošim navikama? Uostalom, jasno je da i najbezazlenija varijanta ovisnosti može poprimiti vrlo zastrašujuće i odbojne oblike. Glavna stvar je razumjeti i priznati prisutnost ovisnosti. Tek tada će biti moguće nositi se s tim. U nekim slučajevima, riješiti se takvog problema (pušenje, alkoholizam, ovisnost o kockanju) može se učiniti samo uz pomoć stručnjaka. Ljudi koji imaju jaku volju i ozbiljno usmjereni na rezultate često pronađu snagu da prevladaju višak, negativne osobine lik. Prije nego što možete iskorijeniti negativne privrženosti u sebi, morate upoznati sebe, prepoznati svoje nedostatke i pronaći pravi put za njihovo uklanjanje. Važno je shvatiti da put do čišćenja od loših navika možda neće biti lak. Ipak, uz dužnu upornost, nakon nekog vremena željene rezultateće se postići.

Kako jogom pobijediti ovisnosti

Odabirom joge i stupanjem na put samousavršavanja, samorazvoja, samoiscjeljenja, osoba automatski zauzima kurs prema oslobađanju od štetnih ovisnosti. Naravno, prvo morate shvatiti što je točno suvišno i zašto je tako privlačno. Trebali biste razumjeti prirodu nastanka određenih vezanosti i navika.

Jogiji vjeruju da se većina navika temelji na želji za primanjem neke vrste "dopinga" u obliku posebnog naleta pozitivne energije. Međutim, važno je shvatiti da kada popušite cigaretu, popijete limenku piva ili pojedete još jednu krafnu, osoba dobiva samo “prevaru” u obliku trenutnog zadovoljstva. Ovo zadovoljstvo ne daje snagu, ne poboljšava raspoloženje, ne pozitivan utjecaj za život osobe. Naprotiv, s vremenom dolazi odmazda za neumjereno štetan hobi: zdravlje nestaje, psihička udobnost je narušena, nositelj štetnih ovisnosti sve se više suočava s neuspjesima u životu.

Uz pomoć vježbi hatha yoge možete dobiti pravi naboj pozitivne energije. Vježbanje će vam pomoći da se duhovno očistite i izliječite svoje tijelo. S vremenom će osoba naći potpuno oslobođenje od štetnih žudnji. U određenoj fazi vježbanja joge možete naučiti dobiti potreban naboj pravu količinu i kada je potrebno. Vedske prakse usmjerene su na samoregulaciju energetskih tokova i svjesno odbacivanje svega nepotrebnog što zagađuje duh i oblikuje karmu.

Svatko je barem jednom primijetio neku vrstu ovisnosti, ali nisu sve sigurne za samog čovjeka ili njegovu okolinu. O lošim navikama i njihovom utjecaju na zdravlje, njihovim vrstama i uzrocima, borbi protiv njih i prevenciji puno je rečeno i napisano, no ovom tematikom nije iscrpljena. Postoje li razlozi za to? Da! Unatoč ogromnoj količini oglašavanja na društvenim mrežama, loše navike imaju štetan učinak na ljude i njihove obitelji.

Što su loše navike

Ovisnosti koje štete zdravlju, odnosima, samorazvoju i financijskom statusu nazivaju se lošim navikama. Neki od njih se percipiraju adekvatno, na primjer, pušenje duhana, iako nikotin doprinosi raku, dok drugi, naprotiv, uzrokuju puno problema u društvu. negativne emocije. Međutim, svi oni ne donose ništa dobro, pretvaraju osobu u taoca, čineći je ovisnom o određenom čimbeniku. Ako mu se oduzme predmet želje, tada opsesijaČak vas ni zdrav razum ne sprječava da dobijete ono što želite.

Loše navike

Odavno je dokazano da ovisnosti i njihove štetne posljedice loše utječu na zdravlje i psihu drugih. Najjednostavniji primjer je pasivno pušenje, tijekom kojeg nikotin sadržan u duhanskom dimu uzrokuje tijelo stranac više štete nego samom pušaču. Predstavnici mladih, uključujući i školsku djecu, puše, piju alkohol, odaju se lakim drogama, da bi za deset godina počeli patiti od alkoholizma, ovisnosti o drogama, liječiti se od neplodnosti, problema sa srcem, plućima itd. Zdravlje tinejdžera trenutno se pogoršava.

Stručnjaci identificiraju tri ovisnosti koje su u posljednjih nekoliko desetljeća stekle široku popularnost među muškarcima i ženama. Dovode do kroničnih bolesti, uništavaju mozak, srce, krvne žile. Trudnice, koje piju ili puše, nemaju pojma kako alkohol ili nikotin utječu na intrauterini razvoj djece, kakvu nasljednost prenose na svoje potomstvo. Glavno je da uništavaju obitelji. Loše navike uključuju alkoholizam, droge i kockanje. To su tri jahača apokalipse suvremenog svijeta koji su štetni za zdravlje.

Alkohol

Pijenje alkohola u velike količine Nije to samo ovisnost. Ovaj velika šteta za dobro zdravlje. Mehanizam trovanja temelji se na utjecaju otrovne tvari poput etanola ili etanol. Počinje svoj podmukli učinak unutar minute nakon ulaska u želudac. Međutim probavni trakt– ovo je daleko od jedinog sustava koji pati od pijenja alkohola.

Mozak je jedan od najvažnijih organa osoba. Pretjerano nanošenje na staklo uzrokuje uporne mentalni poremećaji, postoji gubitak pamćenja. Zbog toksični učinci alkohola na tijelo, možete dobiti alkoholnu encefalopatiju, koja je složena psihoza, sindrom "delirium tremens", koji se sastoji od somatskih i neurološki poremećaji. Alkohol ima negativan učinak na jetru, koja preuzima najveći teret. Ciroza jetre je spora, ali neizbježna smrt.

Droge

Jedina stvar koja je gora od alkoholizma je uporaba lijekova, koji se često sastoje od kemikalija. štetne komponente. Utjecaj loših navika na ljudski organizam je ogroman. Lijekovi utječu na živčani sustav, dolazi do potpune promjene zdravo tijelo na gore. Osoba koja uzima drogu s vremenom postaje ovisna o stanju u kojem se nalazi, zaboravljajući na opasnosti štetnih tvari. Uz stalnu dozu razvija se kronično trovanje tijela, javljaju se sljedeće bolesti:

oštećenje unutarnjih organa;
poremećaj živčanog sustava;
atrofija mozga;
poremećaj proizvodnje hormona;
zatajenje jetre i srca.

Narkomani, za razliku od zdravi ljudi, češće postaju depresivni, počine samoubojstvo. Slučajevi predoziranja s koban. To je opasnost od zaraze AIDS-om i drugim infekcijama koje se prenose krvlju. Takvi se ljudi ne mogu sami riješiti ovisnosti o drogama, potrebna im je kvalificirana pomoć liječnika i psihologa. Oporavak je vrlo težak, često s recidivima.

ovisnost o kockanju

Loše navike a njihov utjecaj na zdravlje nije ograničen samo na droge i alkohol. Ovisnost o kockanju još je jedna pošast moderno društvo. Osoba koja pada u takvu ovisnost postaje izgubljena za društvo. Ovisnost o kockanju uključuje sljedeće probleme:

Mentalna bolest. Online igrač može sjediti ispred monitora satima. Možda neće potrošiti ni rublja, ali će zaboraviti na stvarni život i ljude oko sebe. Dolazi do osobne degradacije, izostaje bilo kakva životna aktivnost osim virtualnog svijeta igrica.
Utjecaj na zdravlje. Internet igrači zaboravljaju na spavanje i hranu. Zabilježeni su slučajevi da su takvi ljudi odlazili na WC ispod sebe. Kao rezultat toga, internetski igrač postaje poput ovisnika o drogama.
Gubitak pamćenja, smanjena inteligencija.

Posljedice loših navika

Ljudi ovisni o ovisnostima uništavaju svoje mentalno i fizičko zdravlje. Bliski ljudi pate od posljedica takvih ovisnosti. Ovisnici o drogama i alkoholičari rijetko priznaju da su bolesni. Ovakvo stanje stvari otežava liječenje i takve osobe treba tretirati ozbiljno, bez odlaganja. U ove svrhe, medicinski i psihološki centri o radu s mladima i odraslim pacijentima, gdje liječnici i psiholozi pružaju kompleksnu terapiju i objašnjavaju kako loše navike utječu na ljudsko zdravlje.

Svatko od nas ima svoje slabosti i nedostatke. Neki pate od prejedanja, neki ne mogu, a neki stalno nemaju sna. Dobro je ako su takve slabosti epizodne prirode, ali je loše ako se pretvore u loše navike.

U pravilu su štetne ovisnosti one koje negativno utječu na zdravlje i postupno uništavaju tijelo, onemogućujući vam postizanje i ostvarenje vaših životnih ciljeva. Zajedničke milijunima ljudi na našem planetu, loše navike često postaju uzrok opasnih bolesti i mentalnih poremećaja, rana smrtnost i gubitak socijalnog statusa u društvu.

Čimbenici ovisnosti

Nitko nije siguran od loših navika. Uostalom, na razvoj psihičke ovisnosti utječe niz čimbenika - od genetskih preduvjeta i individualnih karakteristika osobe do prirode njezine sociokulturne okoline. A ako nasljedstvo može biti samo pozadina, onda individualne karakteristike ljudsko tijelo I društveni faktoričesto igraju odlučujuću ulogu na putu do ovisnosti.

Suvremeni psiholozi najčešće preduvjete za stjecanje loših navika nazivaju:

nedostatak unutarnje discipline i slaba snaga volje;
odsutnost ;
poteškoće u komunikaciji;
eksperimentiranje;
društveni protest i izazov društvu;
želja za zabavom i bijegom od problema.

Većini ljudi loše navike postaju glavni neprijatelj. duge godine pa čak i za život, zarobiti njihovu svijest i volju, uništiti čovjeka kao osobu i uništiti njegovo tijelo.

Danas ćemo vam govoriti o najčešćim lošim navikama i kako ih se riješiti.

Ovisnost

Ovisnost o drogama možda je najštetnija od svih loših navika. Upotreba droga vrlo brzo prelazi ne samo u ovisnost, već postaje i opasna ozbiljna bolest(mada se i danas može liječiti).

Droga je otrov koji uništava ljudski mozak i psihu. Upotreba droga može uzrokovati paralizu, atrofiju mozga, zatajenje bubrega i jetre, smrtonosno krvarenje ili pucanje srca. Međutim, statistike govore da više od 60% ovisnika o drogama umire od AIDS-a ili od posljedica nesreće. Uostalom, pod utjecajem narkotičke tvari ljudi su sposobni na sve pa i na samoubojstvo.

Alkoholizam

Alkohol je prisutan u životima mnogih od nas. Neki ljudi piju alkoholna pića isključivo na blagdane, dok ih drugi piju za opuštanje. Međutim, morate priznati, postoje i ljudi koji ne mogu proživjeti ni dan bez jakih pića, zaboravljajući da ovisnost o alkoholu brzo prelazi u psihičku ovisnost. (Usput, i oni su jednom počinjali sa “samo praznicima” i “samo petkom.”)

Teško je povjerovati, ali čak i mala količina alkohola može naštetiti vašem zdravlju, inteligenciji i budućnosti. Dijabetes, moždani udar, krvni ugrušci, impotencija, ciroza jetre, čir na želucu i gastritis - ovo nije potpuni popis posljedica redovita uporabažestoka pića.

Krv se zgušnjava, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka, raste razina šećera u krvi, a moždane stanice koje su odgovorne za inteligenciju i inteligenciju odumiru. Ali nemojte očajavati, jer se alkoholizam, kao i druge loše navike, može pobijediti.

Pušenje

Od djetinjstva su nam govorili da... Međutim, unatoč dobro poznatim činjenicama o njemu, ono ostaje strast milijuna ljudi na našem planetu. Mnogi muškarci vjeruju da će im pušenje cigareta dati energiju i poboljšati raspoloženje, dok su žene uvjerene da pušenje pomaže u borbi protiv pretežak. Ali koji god da je razlog pušenja, ono se pretvara u nekontroliranu ovisnost, i duhanski dim postaje otrov za ljudski organizam ostaje nepobitna činjenica.

Znanstvenici su dokazali da cigarete čovjeku oduzmu oko 10 godina života!

Bogat nikotinom i dr štetne tvari duhanski dim doprinosi razvoju stanice raka, izaziva plućne bolesti i kardio-vaskularnog sustava. Osim toga, teški pušači pate od uporan kašalj, a njihovi zubi i koža njihovih ruku dobivaju loš miris i boja.

ovisnost o kockanju

Prije samo nekoliko desetljeća nitko nije čuo za tako lošu naviku kao što je ovisnost o kockanju. Danas, zbog raširenosti kockanja, automata i kockarnica, ovisnost o kockanju nije postala samo loša navika, već opasna bolest koja može uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje. Stalne promjene raspoloženja povezane s pobjedama i čestim gubicima dovode do povećana razdražljivost, tjeskoba, agresivnost pa čak i napadaji panike.

Prejedanje

Problem prejedanja poznat je mnogima moderni ljudi. Čini se, što bi moglo biti loše u tome da pojedete nekoliko dodatnih sendviča ili pita? Međutim, osim estetski problemi, prejedanje može biti ispunjeno disfunkcijom organa gastrointestinalni trakt. Nekontrolirano uzimanje hrane također utječe na stanje kože, što dovodi do pojave prištića i akni.

Nedostatak sna

Loše navike karakteristične su za moderno društvo. A još jedan je nedostatak sna. Strastveni računalne igrice, komunikacija u u društvenim mrežama, gledajući filmove i TV emisije, mnogi ljudi gube dragocjene sate dodijeljene spavanju. Ali Dobar san- ne samo hir, to je životna potreba.

Vodi do umor, smanjena izvedba i gubitak vitalnost, negativno utječe na stanje i izgled kože, izaziva glavobolje i migrene. Posljedica nedostatka sna može biti razvoj i pogoršanje mnogih bolesti, posebice gastritisa, čira na želucu i hipertenzije.

Borba protiv loših navika

U moderni svijet Postoji mnogo načina i metoda za borbu protiv loših navika (od psihoterapijskih tehnika do liječenje lijekovima). Međutim, nisu svi prikladni za borbu protiv ove ili one ovisnosti. Vrlo često proizvodi kao što su naširoko reklamirani nikotinski flasteri i e-Sigovi, samo su još jedan marketinški trik i način ispumpavanja novca, a metode jake volje ispadaju previše bolne i bolne.

Međutim, postoji izlaz! Prestanak pijenja ili pušenja može biti lak i jednostavan ako koristite metodu Allena Carra, koja je opisana u (posljednjem izdanju - “Prestanite pušiti sada bez debljanja”) i “ Jednostavan način prestani piti."

Metoda Allena Carra djeluje vrlo jednostavno: nakon čitanja knjiga čovjeku se sve posloži u glavi i dođe do spoznaje da su cigarete i alkohol gubitak vremena, zdravlja i novca. Allen Carr metoda je dokazano brza i potpuno bezbolna, a njena učinkovitost je 95%. Nije popraćena simptomima odvikavanja, nelagodom i patnjom od cigareta ili alkoholna pića, ali donosi isključivo radost i oslobađanje od psihičke ovisnosti.

I na kraju, kako god se odlučili riješiti loših navika, zapamtite: Nikada nije kasno za početak borbe protiv alkohola, nikotina i sl psihička ovisnost, jer uvijek možete izaći kao pobjednik!

Mišljenje stručnjaka

Pušenje nije navika, već ovisnost o drogama, koju stvara droga nikotin, bez obzira na sve nikotinski proizvod osoba koristi: tradicionalne cigarete ili elektronske cigarete, vape ili snus, nasvay ili nikotinske bombone. Priroda ovisnosti su droge koje se legalno prodaju. Ovisnost je stroj za zarađivanje novca, gdje zadnja karika u svakom smislu ostaje “konzument”.

Koliko se danas govori o najlošijim navikama, o šteti koju one nanose ljudskom zdravlju i životu. Ali trebali biste znati da loše navike nisu samo grube, već i suptilnije, mentalne, koje donose mnogo više štete i osnova su za teške loše navike.

U ovom ćemo članku pogledati sve vrste loših navika i neke načine kako ih prevladati. Za početak, predlažem razumijevanje pojma "loša navika" i definirati što je to.

Što je loša navika?

Postoje mnoge definicije ovog pojma na internetu i najčešće su čiste besmislice. Uglavnom, loše navike su one koje društvo negativno ocjenjuje itd. Ali osoba ima svoju sudbinu, koja ne mari za mišljenje društva, čak i ako je to većina ljudi.

Kako je jedan rekao mudar čovjek: Najčešće je mišljenje gomile pogrešno. A danas se društvom upravlja kao krdom dobro poznatih životinja. To se, inače, između ostalog čini i širenjem loših navika.

U našem slučaju, loše navike su navike koje štete tjelesnom, psihičkom i duhovnom zdravlju čovjeka.

Ako imamo bilo kakvu naviku i ona nam barem na jednoj razini šteti zdravlju, to znači da je štetna i da treba nešto promijeniti. Shvatite da je ovaj život vrlo ozbiljan i svaka greška ima svoje posljedice. Ne podcjenjujte ni male loše navike, misleći da iz njih neće proizaći ništa loše. Dogodit će se, dogoditi će se.

Pa krenimo sada s dobro poznatim lošim navikama koje dovode do manjka energije, porasta negativnih karakternih osobina, bolesti, patnje i smrti.

Popis grubo loših ljudskih navika

Upotreba droga (alkohol, pušenje, itd.)

Ovo je loša navika broj jedan među najštetnijim ljudskim navikama. Alkohol, duhan, elektroničke cigarete, lake i teške droge - sve to doslovno uništava čovjeka, brzo ga pretvara u običnu životinju u smislu svijesti i razvija najrazličitije bolesti u tijelu.

Alkohol je otrov u bilo kojem obliku i u bilo kojoj količini. Nema drugog opravdanja za pijenje alkohola osim vezanosti i ovisnosti o ovom otrovu. Alkohol se namjerno distribuira po cijelom svijetu kako bi se lakše kontrolirale mase ljudi.

Pušenje je jedan od glavnih uzroka bolesti dišni sustav, uključujući rak pluća. A ako tome dodamo impotenciju, neplodnost i ostalo, slika je još impresivnija.

Što se tiče ostalih droga, slika je jednako tužna. Preporučujem da pogledate video na ovu temu:

Prejedanje i loša prehrana

Loša prehrana ništa manje opasno od upotrebe droga, samo što učinak traje dugo i dugo početno stanje djeluje neprimjetno za neobučene oči.

Vrlo je važno što jedemo, tko to priprema, pod kojim uvjetima i slično. U prehrani nema sitnica, kao ni u bilo kojem drugom pitanju u životu. Co zdrava prehrana počinje put do promjene vašeg života i poboljšanja vašeg zdravlja. U osnovi je nemoguće biti zdrav i sretan ako ne slijedimo.

Prejedanje je vrsta ovisnosti, a osobito se često manifestira kada se osoba odrekne alkohola, pušenja i drugih droga. Trebali biste znati da se sav višak hrane u našem želucu ne probavlja i pretvara u toksine. Jednostavno rečeno, dodatni ili nezdrava hrana počinje trunuti u crijevima.

Mana tjelesna aktivnost(pasivan način života)

Mnogo ovisi o tome koliko je osoba aktivna u životu. Ako se radi o pretežno sjedilačkom načinu života, tada će se neizbježno pojaviti bolesti u tijelu. U početku će to biti metabolički poremećaj, nedostatak energije i jednostavna depresija. Tada nastaju ozbiljnije bolesti.

Apsolutno je potrebno voditi aktivan život, baviti se sportom i dati prednost aktivna rekreacija. Zdravo tijelo znači zdrav duh, i zdravo tijelo postaje kada se kreće, a ne leži i ne sjedi.

Kršenje dnevne rutine

Ovo je drugi glavni uzrok problema u životu osobe. Loša prehrana i nepravilna dnevna rutina najštetnije su navike za ljudsko zdravlje. Da biste uništili svoju psihu, dovoljno je povremeno otići u krevet nakon ponoći i ustati u 9-10 sati. Razdražljivost, apatija, depresija, a iza njih bolesti fizičkog tijela neizbježne su.

Pravilna dnevna rutina je kada idemo spavati u 21-22 sata, a ustajemo u 4-6 ujutro. Odstupanje od ovih sati već je kršenje dnevne rutine, što dovodi do određenih posljedica.

Mnogo je napisano o dnevnoj rutini u sljedećim člancima:

Pijenje malih količina tekućine

Ljudsko fizičko tijelo uglavnom se sastoji od vode, tako da tijelo mora imati određeni bilans vode. Nedostatak vode u tijelu dovodi do probavnih problema, prerano starenje, stvaranje toksina i otpada.

Održavajte svoje tijelo hidriranim pijenjem čiste, sirove vode. Količina vode odabire se individualno, ovisno o konstituciji tijela i osjećajima. Obično je to 1-2 litre dnevno, ne računajući juhe itd. Svježe cijeđeni sokovi od prirodnog voća također su savršeni. Započnite s jednostavnom navikom ispijanja čaše vode svako jutro, kao što je opisano u

Opsceni izrazi (opscenosti, sleng itd.)

Sve na svijetu sastoji se od energije. Naš govor je također energija i uvelike utječe na našu sudbinu. Ako u svom govoru koristimo opscenosti i razne slengove, to snižava razinu naše svijesti, a time i života općenito. Osoba koja psuje doslovno privlači sve negativno u svoj život.

Naučite govoriti lijepo, precizno, bez kritiziranja i osuđivanja. Da biste to učinili, morate više slušati mudri ljudi i čitati razumne knjige. Izvrsna knjiga na ovu temu je

Pijenje crnog čaja i kave

Ova omiljena pića su slabi lijekovi i štete tijelu. Ovo je možda loša vijest za mnoge ljude, ali tako je. Ova pića stvaraju ovisnost poput alkohola i duhana. Dehidriraju tijelo i oduzimaju energiju.

Privremeni porast aktivnosti kod osobe nakon njihovog pijenja uzrokovan je činjenicom da kava i crni čaj uzrokuju stres u tijelu. Da budem iskren, ne preporučujem piće i zeleni čaj iz trgovine, jer proizvodi približno isti učinak. Zamijenite ove napitke čistom vodom, svježim sokovima i biljnim čajevima.

O opasnostima kave možete saznati iz videa:

Nepotrebno uzimanje lijekova

Još jedna loša vijest za tebe. Moderna farmaceutska industrija uobičajen je posao i nije joj cilj izliječiti čovjeka, već učiniti ga stalnim kupcem ljekarni. Lijekovi ne mogu izliječiti bolesti, već samo suzbiti vanjske simptome.

Bolesti u fizičkom tijelu su već posljednja faza manifestacije problema. Svi korijeni problema dolaze iz suptilnije mentalne razine. Sukladno tome, ako želite prestati biti bolesni, morate početi raditi na svom mentalno stanje, a to znači poboljšanje karakternih kvaliteta, podizanje razine svijesti, oslobađanje od sebičnosti itd.

Lijekovi su potrebni samo u ekstremnim slučajevima, kada nema drugih izlaza iz problema, a sama situacija zahtijeva hitno rješenje. Jako je glupo gutati tablete i antibiotike na temperaturi od 37, 5. Ne možete ni zamisliti koliko lijekovi štete našem organizmu, prvenstveno jetri i bubrezima.

Video za razmišljanje:

Strast prema računalnim igrama

Računalne igrice veliki su problem našeg stoljeća. Mnoga djeca, tinejdžeri i odrasli pate od ove ovisnosti. Ukratko, psiha je uništena strašću za računalnim igricama, osoba je isključena iz njih stvaran život, gubi vrijeme u svom životu, vodi sjedilački način života, itd.

Ovo je još jedan od mnogih načina manipuliranja ljudima. Ono što ovaj "gamer" treba su nove igre s uzbudljivim specijalnim efektima ili ažuriranja postojećih igara. I više ga neće posebno zanimati sve što se događa oko njega, uključujući i njegov život.

Strast prema kockanju (kazina, automati, kladionice)

Uzbuđenje, želja da se dobije novac "besplatno", bez davanja zauzvrat i bez donošenja koristi svijet danas je prava katastrofa. Ljudi polude pokušavajući dobiti što više novca. Ne žele se ostvariti, postati korisni i potrebni drugima. Za njih je glavna stvar novac za zadovoljenje svojih nezasitnih sebičnih želja.

Kockanje i sve što je povezano s njim ima izrazito negativan utjecaj na karakter osobe. A prema istočnjačkoj psihologiji, promjene u sudbini osobe počinju promjenom karaktera. Kocka u čovjeku razvija pohlepu, pohlepu, sebičnost, požudu i druge poroke. Ako se karakter pogorša, život će se pogoršati u budućnosti.

Bolje se potrudite pronaći svoju svrhu u svojoj aktivnosti i počnite se u njoj ostvarivati. To je ono što svima oko nas donosi dobrobit, a nama sreću i zadovoljstvo. Ovaj će vam članak pomoći pronaći svoju svrhu:

Promiskuitetni i nedopušteni seks

Seksualna energija je najvažnija energija i važno je znati njome skladno upravljati. Seks s nevoljenom osobom ili čak sa slučajnim partnerom oduzima puno energije i prlja svijest. Pretjerana strast za seksom također negativno utječe na energiju i zdravlje osobe.

Ako muškarac stalno gubi sjeme (spermu), tada postaje slab i mnogo mu je teže postići uspjeh u životu, a žena nosi određeno energetsko sjećanje na sve svoje prošle seksualne partnere.

Idealna opcija je čisti seks u dobroti sa svojim voljenim mužem ili ženom bez ikakvih perverzija. Što se tiče količine seksa, sve je individualno, ali mudraci savjetuju da nastojite imati seks ne više od jednom tjedno, još bolje - jednom mjesečno, idealno - samo za začeće djece.

Masturbacija i ovisnost o pornografiji

Ove manifestacije u životu osobe također nisu korisne. Posebno je opasna pornografija, strast prema kojoj može zatvoriti budućnost i zagorčati život. Sve pornografske pa i erotske scene nose energiju požude, razvrata, požude i nasilja. Što onda može očekivati osoba koja dobrovoljno dođe u kontakt s tim energijama?

Prije svega, morate smanjiti svoju požudu. Da biste to učinili, morate stvoriti obitelj i biti joj vjerni. Također je potrebno podići seksualnu energiju s niže energetskih centara na višu razinu i ostvariti u stvaralaštvu, radu i služenju drugima.

Kako se odreći teških loših navika?

U početku morate razumjeti zašto ih se želite odreći, zašto vam je to važno. Kada jasno shvatite svu štetu od loše navike, možete je se vrlo lako odreći.

Recimo da imate ovu ili onu lošu naviku i želite je se odreći. Isprva proučiti materijale o tome, zašto je štetan. Samo tražite adekvatne izvore, a ne te kriminalne materijale koji govore da je alkohol “zdrav” itd.

Počnite se baviti sportom, razvijajte svoju kreativnost, duhovno radite na sebi, slušajte predavanja o samorazvoju, čitajte pametne knjige. Odaberite knjige od onih koje ja izrađujem

Ovo je standardni skup radnji za promjenu vašeg života. Djelujte i zapamtite da je naš život na ovom svijetu jako kratak i da nema vremena za razne gluposti.

Razvrstali smo većinu loših navika na gruboj razini, a sada prijeđimo na suptilnije.

Suptilne (mentalne) loše navike

Pohlepa

Pohlepa znači želju da se troši više nego da se daje. U današnjem potrošačkom društvu njeguje se ideja da što više imaš materijalna dobra, bit ćete sretniji. No, činjenice govore suprotno: što je čovjek pohlepniji i pohlepniji, to je nesretniji. Takvi ljudi ne mogu imati normalne odnose s drugima, jer nitko ne želi blisko komunicirati s pohlepnim ljudima. I općenito, pohlepa i ostali dolje navedeni poroci su grijeh.

Bijes

Ljutnja se javlja kada ne dobijemo nešto što želimo, ili se naša očekivanja ne ispune, ili nam netko pokvari ili kritizira ono što smo velikim trudom postigli. To jest, postajemo ljuti, osuđujući ili razdraženi kao rezultat uništenja naše vezanosti za materijalne stvari, stil života, moralna načela itd.

Ljutnja je prihvatljiva samo u određene situacije kad ti stvarno treba. Na primjer, kada šef treba ukoriti svoje podređene zbog lošeg ponašanja. U ovom slučaju, ljutnja se pojavljuje izvana, ali iznutra morate ostati mirni i odvojeni od situacije.

Požuda

Požuda se prvenstveno izražava u seksualnim privrženostima. Najveće materijalno zadovoljstvo je seks i vrlo je lako postati jako ovisan o njemu. Vezanost za seks rađa vezanost za sve ostalo. Ako osoba udovoljava svojoj požudi na sve moguće načine, tražeći seks uvijek i posvuda, tada će uništiti svoj život. Požuda nas tjera da činimo, ponekad, užasne stvari. Ovo je velika zasebna tema za raspravu.

Ponos i sebičnost

Smatrati sebe najvrjednijim ili sebe smatrati boljim od drugih je sebičnost i ponos. Takva osoba nastoji živjeti za sebe, najviše za svoju obitelj. Jako je ponosan na svoje uspjehe i hvali se njima u svakoj prilici.

Sebičnost i ponos donose puno patnje osobi, zbog čega se smatra smrtnom fizičko tijelo. Donose puno tjeskobe za sve nakupljeno u životu, rađaju strah i ispunjavaju čovjekov život stalne brige. Dolaze i bolesti mentalni poremećaji, problemi na poslu iu osobnim odnosima.

Kako se odreći psihičkih loših navika?

Glavni način da se riješite pohlepe je kroz nesebična djela, uključujući doniranje najmanje 10% svog prihoda u dobrotvorne svrhe. Važno je ne očekivati ništa zauzvrat i nikome ne govoriti o tome kakav ste veliki dobročinitelj.

Do nositi se s ljutnjom, prijekori, uvrede i drugi to trebaju razumjeti u ovom svijetu sve se može dogoditi u bilo kojoj sekundi, i protiv naše volje i protivno našim očekivanjima. Moramo zapamtiti da je sve volja Božja i naučiti prihvatiti svoju sudbinu bez pritužbi.

Razvijanje ljubavi prema Bogu pomoći će vam da se nosite s požudom., sposobnost življenja u sadašnjem trenutku i sposobnost da se povremeno odmaknete od svakodnevne užurbanosti, od odnosa i iskustava, razmislite o smislu života i težite glavnom

Sebičnosti i ponosa možete se osloboditi samo spoznajom svoje prave duhovne prirode, čija je bit nesebično služenje svim živim bićima. Trebate svoju pozornost prebaciti sa sebe na druge i početi činiti nešto za njih, ne očekujući ništa zauzvrat.

Najloše navike muškaraca

Mnoge od gore navedenih grubih i suptilnih loših navika javljaju se i kod muškaraca i kod žena. Što se tiče muškaraca, posebno vrijedi istaknuti:

Ovisnost o drogama (uključujući alkohol i duhan);
Sklonost razvratu;
Sklonost kockanju;
Plebejski govor (s opscenostima);
Ovisnost o računalnim igrama;
Strast prema pornografiji;
Pohlepa;
Neodgovornost;
Lijenost;
Zavist;
Osude i kritike;
Nedostatak ciljeva u životu;
Prikaz sebe kao žrtve sudbine.

Čovjek treba raditi na tome da iskorijeni sve te jako loše navike. Kako to učiniti također je velika tema. Ali mislim da vam ovi članci mogu pomoći u ovome:

Najštetnije ljudske navike: sažetak

Dakle, u ovom sjajnom članku naučili ste ogroman broj loših navika koje donose probleme u naše živote. I slobodno možemo reći da ovo nisu sve najštetnije ljudske navike. Po želji, ovi se popisi mogu nastaviti.

Ali morate početi raditi barem na onome o čemu se raspravljalo u ovom članku. Za to će vam trebati više od godinu dana. Ako odlučiš ostaviti sve kako jest, onda se ubuduće ne čudi što bolesti, patnje, nesreće itd. dolaze u život.

Još jednom ću navesti najviše loših navika koje štetno utječu na tijelo i život čovjeka.

Grube loše navike:

Upotreba droga (alkohol, pušenje, itd.);
Loša prehrana;
Neaktivan način života;
Netočna dnevna rutina;
Pijenje nedovoljne količine tekućine;
Prljav i prazan govor;
Pijenje čaja, kave, soda;
Uzimanje lijekova osim ako nije apsolutno neophodno;
Računalne igrice;
Uzbuđenje;
Nezakoniti seks;
Pornografija i masturbacija.

Loše mentalne navike:

Pohlepa;
Ljutnja, prijekori, osuda, iritacija;

20 najštetnijih navika koje vode u degradaciju i smrt

Loše navike čest su pratilac ljudskog života. Razne vrste ovisnosti ometaju samoostvarenje, štete zdravlju i ponekad dovode do degradacije osobnosti.

Odabrali smo za vas 13 najštetnijih i najpogubnijih ljudskih navika.

Ako se nađete s jednim ili dvojicom, odmah bacite svu snagu u borbu.

Loše navike - kako nastaju

Za pojavu ovisnosti moraju postojati prikladni ugodnim uvjetima(nešto poput hranjive juhe za razmnožavanje bakterija). Uzroci loših navika:

lijenost,
usamljenost,
dosada,
nedostatak volje,
slab karakter, nemogućnost zaustavljanja na vrijeme,
česti stres, živčana napetost, iskustva,
teška životna razdoblja (razvod, sprovod voljenih, selidba, novi posao).

Što god bio razlog loše navike, to nije izgovor.

To je problem osobnog izbora i unutarnje energije. Gdje jedan liječi srčane rane alkoholom i šopingom, drugi udara po boksačkoj vreći i sjedi s prijateljima u kafiću.

TOP 13 loših navika

1. Ovisnost o televiziji, računalu, igricama i internetu

Najupečatljiviji problem suvremenog društva. Uroniti u virtualna stvarnost– ovo je gubljenje vremena na prazne, beskorisne dijaloge, poglede, traženja.

Internetska komunikacija postupno zamjenjuje svakodnevne ljudske odnose, zgusnute TV serije “isključuju” svijest, a igre udaljavaju ljude od obitelji i svakodnevnih poslova.

Zatvoreni ljudi su najpodložniji ovisnosti o računalu i igricama. Bijeg od stvarnosti za njih je spasonosan, a prilika da postanu netko drugi privlačna.

Starija generacija ima dojam da je ovisnost o kockanju problem mladih.

To nije istina: odrasli muškarci veselo se bore u “tenkovima”, a zaboravljaju s djecom napraviti zadaću i poljubiti ženu za laku noć.

2. Alkoholizam

Pijenje koje se javlja zbog stresa brzo preraste u naviku. A sada, bez poznate čaše, večer se čini uništenom, a život dosadnim.

Da biste krenuli putem alkoholizma, ne morate piti votku. Za neke sve počinje čašom vina uz ručak, za druge s par litara piva za večeru.

3. Pušenje duhana

Mark Twain nije zapamćen samo po "Tomu Sawyeru", već i po desecima živopisnih aforizama o ovisnosti o duhanu.

Njegova najrječitija rečenica: “Prestati pušiti nije tako teško. I sam sam odustao stotine puta!"

Složenost borbe protiv ove loše navike može se mjeriti samo s stavkom broj 4 u našoj ocjeni. Duhan ne sadrži samo nikotin, već čak četiri stotine tvari koje sustavno truju tijelo pušača.

4. Ovisnost o drogama

Što se tiče posljedica, ovo je najštetnija navika čovječanstva. Prosječan ovisnik o drogama živi 30 godina kraće od prosječnog građanina.

Ovisnost o teškim drogama dovodi do potpune degradacije osobnosti, psihičkih poremećaja, totalnih zdravstvenih problema i smrti.

5. Ovisnost o kupovini

Rasipništvo opterećuje obiteljski proračun.

Kupoholičarke sjede u " zajednička nabava“, hvataju promocije u internetskim trgovinama, stoje u redu na rasprodajama i kao rezultat toga kupuju tonu nepotrebnog smeća.

Najzanemareniji slučaj je kupovina u TV trgovini, gdje se narudžba pravi pod utjecajem samoće i kokica.

6. Kavomanija

Ovisnost okrepljujuća pića koji sadrže kofein (kava, jak čaj, kola, energija) javlja se tijekom razdoblja intenzivnog rada.

Hitnost, striktni rokovi, neujednačen raspored, dugotrajan projekt... I sad već pijete petu šalicu kave ujutro pokušavajući ugoditi šefu.

Srce i živčani sustav. Ali čim malo smanjite dozu, tijelo kreće putem oporavka.

7. Kronični nedostatak sna

Navika zaspati nakon dva ili tri sata ujutro i skakati na budilicu javlja se kod onih koji manično cijene svoje vrijeme.

Film noću je tako dobar, a tišina izvan prozora tako inspirativna!

S vremenom počinju patiti od nedostatka sna unutarnji sustavi, zdravlje zataji.

8. Dijete

Taoci loše navike su i oni koji se vole raznoliko hraniti.

Stvar je u tome što se naše tijelo obnavlja tijekom razdoblja strogih ograničenja hrane. Metabolizam se usporava i tijelo ulazi u način rada za uštedu energije.

Nakon što si malo oduškarite i pojedete do mile volje, salo se odmah vraća. Štoviše, on ne dolazi na mjesto gdje je već uspostavio mjesto, već na nove lokacije.

patiti unutarnji organi, imunitet, krvotok, srčani mišić.

9. Prejedanje

Proždrljivost se ne bez razloga smatra jednim od sedam grijeha.

Ali najviše od svega ne šteti društvu, već samoj osobi. Pojava i egzacerbacija kronična bolest- samo početak.

10. Ovisnost o kockanju

Ne radi se samo o ruletu i jednorukom banditu. Ova kategorija uključuje sve sporove i oklade, kartaške igre, sportsko klađenje.

“Laka zarada” privlači one koji preuzimaju rizik i oni se ne mogu zaustaviti. "Ovaj put ću imati sreće!" – samouvjereno kaže tipični vlasnik ove loše navike. I žuri da uhvati sreću za rep, mašući zadnjom košuljom.

11. Ovisnost o drogi

Kod nekih se to izražava u potpunoj ljubavi prema samom procesu liječenja, kada apoteka postane meka. Na prvo kihanje kupite punu košaru antibiotika koji s vremenom prestanu djelovati.

Drugi postaju ovisni o određenim lijekovima - sedativima, lijekovima protiv bolova ili vazokonstriktorima (tipičan primjer su kapi za prehladu).

Može biti teško skinuti se s ove igle: poput droga, lijekovi stvaraju ovisnost ne samo na psihološkoj, već i na fiziološkoj razini.

12. Navika korištenja psovki u svakodnevnom govoru

Sve počinje u mladosti sa željom da imitiraju starije drugove ili da postanu dio mase. Postupno se javlja ovisnost.

U naprednim slučajevima osoba koristi psovke svakih 4-6 riječi. Govor zakrčen psovkama šteti unutarnjoj kulturi, negativno utječe na odgoj djece i, općenito, snižava društveni status.

13. Manje loše navike (repetitivne geste, pokreti)

Škljocanje zglobova, pomicanje ušiju, čupanje kose, čačkanje nosa, stalna želja za grickanjem noktiju ili kemijske olovke...

Oni su usporedivi s živčani tikovi i odaju slabu prirodu slabe volje koja ne kontrolira svoje ponašanje.

Izgriženi nokat neće uzrokovati veliku štetu, ali proces izgleda krajnje neestetski.