체중 증가를 위한 이유식. 스포츠 및 아기 영양

돌보는 모든 어머니는 아기가 충분한 지 걱정합니다. 영양소음식과 함께 제공됩니다.

정기적인 계량은 이를 결정하는 데 도움이 됩니다. 그리고 부족한 경우 의사는 특별한 이유식을 처방합니다.

체중 감량의 이유는 다음과 같습니다.

• 결함 모유(이러한 상황에서는 소아과 의사가 유아용 조제분유를 보충할 것을 권장합니다.)
• 소화 문제(어머니는 아이의 대변에 소화되지 않은 음식 덩어리가 있는지 주의를 기울여야 합니다. 이 경우 프로바이오틱스 또는 프리바이오틱스와의 혼합물이 처방됩니다)
• 지속적인 역류(이 문제를 해결하려면 농도가 더 진한 역류 방지 혼합물을 권장함)
• 수유 사이의 긴 휴식 시간(평균적으로 신생아는 2~3시간마다 수유해야 함),
• 저칼로리 음식 먹이기 (의사는 추가를 권장합니다) 버터, 예를 들어 바나나 형태의 디저트를 잊지 마세요.

유아식체중 증가를 위해서는 소아과 의사 만 처방 할 수 있습니다. 식단 변경의 필요성은 아동의 체중 증가 기준에 따라 결정됩니다.

1. 따라서 처음 3~4개월 동안 건강한 어린이는 한 달에 600~900g의 체중이 증가합니다.
2. 4-6개월 - 400-600g,
3. 6-9개월 - 300-500g,
4. 9-12개월 - 100-300g.

의사도 진찰을 해준다 피부, 체중 감소의 이유를 파악하는 데 도움이 되는 일련의 질문을 산모에게 묻습니다. 어떤 권장사항도 도움이 되지 않으면 특수 혼합물을 이용한 보충급식을 처방해야 합니다.

가장 인기 많은 체중 증가를 위한 우유 분유

• 프리 뉴트릴론(Pre Nutrilon)은 미숙아에게 종종 처방되는 맞춤형 포뮬러입니다. 은 다르다 콘텐츠 증가다람쥐, 탄산수그리고 비타민은 체중을 더 빨리 늘리는 데 도움이 됩니다.
• 네슬레 난프레는 저체중아와 미숙아에게 처방됩니다. 장쇄 다중불포화지방산을 함유하고 있습니다.
• Humana O-HA는 즉시 사용 가능한 액체 저자극성 혼합물입니다. 미숙아, 저체중 어린이, 음식 알레르기 성향이 있는 어린이에게 처방됩니다.
• 프리슬랜드 프리소프레(Friesland Frisopre) – 단위 부피당 영양 함량이 높고, 아이 장내 비피도박테리아 성장을 돕고, 튜브 수유에도 적합합니다.
• Nutritek Nutrilac Pre는 산모가 모유를 먹지 않는 경우 주요 분유로 권장됩니다. 단백질과 칼로리 함량이 높아 쉽게 소화됩니다.

체중 증가 믹스가 성인에게 미치는 영향

비교적 최근에는 건강 식품 시장에 다음과 같은 제품이 보충되었습니다. 영양 혼합물성인을위한. 이는 어린이를 위한 영양과 여러 면에서 유사하며 다양한 질병의 체중 교정을 위한 것입니다.

위장 문제로 고통받는 환자를 위한 제제도 있는데, 흡수가 빠르고 잘 되며 점막을 자극하지 않습니다.

체중 증가 혼합물은 근육량을 늘려야 하는 운동선수들에게 특히 인기가 있습니다. 피트니스 센터와 전문점에서는 체중 증가와 근육 강화를 위한 다양한 혼합물을 판매합니다.

운동선수들 사이에서 특히 인기가 있는 것은 훈련 중 조직 고갈을 방지하고 근육 형성에 도움이 되는 단백질 쉐이크입니다.

일반적으로 완전한 식사 대체 체중 증가를 위한 단백질 혼합물성인에게는 가치가 없습니다. 그들은 추가 영양으로 만 사용됩니다.

외부적으로는 캔이나 봉지에 포장된 분말 형태의 제품입니다. 물에 용해되어야하며 그 후에 유백색 맛이 나는 두꺼운 음료가 얻어집니다.

성인에게 인기 있는 혼합물:

1. 건조 단백질 제품 "NovoProtein": 3세 이상 어린이를 위해 개발되었으며, 식이 영양, 요리 준비 (수프, 시리얼, 야채 요리, 디저트)에도 사용됩니다. 쉽게 소화 가능한 단백질을 필요한 양만큼 몸에 공급합니다.
2. 장내 영양을 위한 Nutrizon Advanst: 건조 혼합물 고함량영양소와 단백질. 회복용으로 사용되며, 치료 영양, 경구 또는 튜브를 통해 투여됩니다.
3. Nutridrink Compact Protein: 균형 잡힌 구성과 높은 단백질 함량을 갖춘 멸균 영양식입니다. 에너지가 많이 필요한 사람들에게 권장됩니다. 몸에 비타민과 다중 불포화 지방산을 제공합니다.
4. 네슬레 펩타멘(Nestlé Peptamen): 장애인을 위한 건조제품 위장관, 수술 후, 집중 치료 중, 부상으로 인해, 종양학적 질병, HIV. 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 결핍을 보충합니다.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydrobuilder: 근육 회복 제품. 포함 증가된 금액영양분을 공급하고 동화작용을 개선하며 물 분자 축적을 돕고 근육 구조의 완화를 개선합니다. 훈련 완료 후 20~30분 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

성인의 체중 증가를 위해 분유를 사용할 수 있나요?

강렬한 스포츠에 참여하는 모든 사람에게 다이어트는 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 양질의 영양이 없으면 가장 강렬한 운동조차도 원하는 결과를 얻을 수 없기 때문입니다. 많은 운동선수들이 기꺼이 이유식을 섭취하는데, 이는 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 이유식은 단백질 식품의 보충제로 사용되며 일부는 이를 대체합니다. 특수 화합물운동선수를 위한.

운동선수를 위한 유아용 조제분유의 이점:

• 고품질의 음식, 엄격한 통제내용물 뒤에 숨어 있으므로 해당 제품으로 인한 건강 위험이 0으로 감소됩니다.
• 적절한 가격,
• 재배 및 소비가 용이합니다.

영양사들은 또한 유아식이 스포츠 분유에 비해 더 균형 잡힌 구성을 가지고 있으며 그 효과는 근육 형성에만 목적이 있다고 지적합니다.

그러나 전문가들은 운동선수에게 단백질만 부족하고 나머지 구성 요소는 다음과 같은 것에서 나온다고 지적합니다. 자연 식품, 어린이용 제품을 거부하는 것이 좋습니다. 체중을 늘려야 하는 마른 성인에게 도움이 될 것입니다. 동시에 지방층이 형성될 수 있으므로 이유식을 통제할 수 없이 섭취해서는 안 됩니다.

처럼 체중 증가 혼합물운동선수는 "아기" 영양을 추천할 수 있습니다. 한 세대 이상이 이 모유 대체품을 먹고 자랐습니다. 이 혼합물의 단백질은 거의 60%이고 탄수화물은 유당으로 표시되며 비타민과 지방도 존재합니다. 식물 기원, 뉴클레오티드.

좋은 결과를 얻으려면 이유식을 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로 주요 식품에서 제외하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 축적되기 시작합니다. 피하 지방. 한 번에 150g 이하의 혼합물을 물에 희석하여 섭취하는 것이 좋습니다.

전문가들은 또한 상식을 유지하라고 상기시킵니다. 정상적인 영양을 건조 유아용 조제 분유로 완전히 대체해서는 안되며 닭고기, 과일 및 야채, 유제품을 잊지 마십시오. 어느 인공 영양단지 식단을 보충하고 특정 요소의 부족을 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 세트용 이유식과 같은 제품에 대해 이야기하겠습니다. 근육량. 숙련된 운동선수의 리뷰에 따르면 이 약을 복용하는 것이 효과적이라는 것을 알 수 있습니다. 단백질 제품값비싼 단백질 쉐이크를 사용하는 것과 비슷합니다. 이것이 정말로 그렇습니까? 성인 신체에 유아용 조제분유를 사용하면 어떤 이점이 있습니까? 이 문제를 함께 살펴보겠습니다.

스포츠와 영양

다이어트는 운동선수에게 결정적이지는 않더라도 매우 중요합니다. 모든 코치는 세 가지 주요 구성 요소가 무엇인지 알려줄 것입니다. 효과적인 채용근육량. 여기에는 규칙적인 신체 활동과 고품질의 신체 활동이 포함되며, 동시에 처음 두 가지 사항에 대해서는 의견이 일치하지 않습니다: 각 운동선수는 자신의 신체 활동 패턴을 알고 있습니다. 그러나 다이어트는 항상 많은 논란을 불러일으키며 모든 사람이 자신의 의견을 가지고 있습니다. 오늘날 많은 사람들은 근육량을 늘리기 위해 이유식을 사용합니다. 운동선수의 리뷰는 근육량의 활발한 성장을 확인하고 높은 레벨 신체 활동. 이는 유아용 조제분유가 신체와 공유하는 단백질 공급을 제공합니다.

근육 성장은 무엇에 달려 있습니까?

많은 사람들이 다음과 같이 대답할 것입니다. 육체적 운동. 이것은 부분적으로 정확하지만 근육이 성장하려면 영양분을 늘려야 합니다. 체육관에서 높은 부하를 가하면 신체가 피로해질 뿐입니다. 이는 음식의 품질, 특히 단백질 함량 수준에 따라 달라집니다. 이유식은 종종 근육량을 늘리는 데 사용됩니다. 리뷰에 따르면 훌륭한 대안은 다음과 같습니다. 건강한 식생활즉, 충분한 단백질 식품을 섭취하는 것입니다. 이것은 우유, 계란, 닭고기 가슴살, 콩과 식물, 통 곡물 시리얼. 하지만 빨리 얻으려면 좋은 결과, 특별한 단백질 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 이유식이 특별히 제조된 스포츠 영양식을 완전히 대체할 수 있습니까? 구경하자.

단백질 보충제로서 유아용 조제분유의 이점은 무엇입니까?

높은 육체적 운동단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 미량원소의 필요성도 증가합니다. 동시에 이유식에는 고농축 성분이 포함되어 있다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 근육량을 늘리기 위해(리뷰에서는 많은 수의 실제 사례) 필요한 좋은 영양모든 조직과 시스템. 또한, 스포츠 영양 대신 유아용 조제분유 사용을 지지하는 사람들은 이러한 제품의 높은 품질과 생산된 제품에 대한 통제력에 대해 이야기합니다. 건강에 해로운 제품을 구매할 위험은 최소화됩니다. 그러나 근육량을 늘리기 위해 이유식을 사용하는 것에 대해 의사와 영양사가 어떻게 생각하는지 들어 보겠습니다.

명백한 단점

우선 이 화학적 구성 요소. 스포츠 영양은 오로지 영양과 성장을 위한 것입니다. 근육 조직. 이것은 근육을 위한 건축자재로 완전히 가공된 독점적인 단백질 쉐이크입니다. 근육량을 늘리는 이유식은 무엇입니까? 이것 완전한 다이어트지방과 탄수화물이 다량 함유되어 있는 아기의 성장을 위해 스포츠를 하는 성인은 단백질 결핍을 경험하며 다른 모든 요소는 주요 음식에서 나옵니다. 운동선수가 마른 체격을 갖고 있고, 근육을 키우고 싶다면 추가 중량, 이는 허용되는 옵션입니다. 동시에, 운동 능력이 뛰어나고 체중이 증가하는 경향이 있는 사람들 초과 중량그러한 첨가물은 해로울 수 있습니다. 그 구성에서 이유식은 근육 조직이 아닌 승자에 더 가깝습니다. 따라서 그러한 제품을 과도하게 섭취하면 원하지 않는 지방이 나타날 수 있습니다.

이유식 비용

언뜻보기에 전문적인 것보다 비용이 훨씬 저렴합니다. 스포츠 영양. 아마도 이것이 그가 그렇게 많은 것을 얻는 이유일 것이다. 좋은 피드백근육량을 늘리기 위한 이유식. 그러나 실수하지 마십시오. 먼저 하루에 필요한 혼합물의 양을 계산해야 합니다. 운동선수의 목표는 충분한 단백질을 섭취하는 것임을 기억하세요. 스포츠에 진지하게 참여하는 성인의 요구를 충족하려면 한 번에 최소 절반 패키지가 필요합니다. 운동선수는 하루에 최소 2번 단백질 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그들은 꽤 "실수"한 것으로 밝혀졌습니다 긍정적인 리뷰. 근육량을 늘리기 위한 이유식은 체지방 증가로 이어질 가능성이 높으며 매우 비쌉니다. 브랜드에 따라 유사한 고품질 스포츠 영양 과정보다 약 3-4배 더 많은 비용을 지불하게 됩니다.

단백질 쉐이크의 유사품

일상적인 음식에 많은 양의 단백질이 포함되어 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 찾는 대신 마법의 치료법, 항상 보유하고 있는 제품을 사용할 수 있습니다. 닭 가슴살은 매우 건강하며 삶거나 구워서 먹을 수 있습니다. 단백질 스낵을 준비하려면 계란이나 밀크셰이크에 코티지 치즈, 과일, 딸기를 추가하세요. 이로 인해 단백질 섭취량을 계산하기가 더 어려워지지만, 굳이 전문 제품을 구입할 필요는 없습니다.

근육량 늘리는 이유식 '베이비'

이 브랜드는 가족이 있는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 작은 아이. 이 모유 대체품을 통해 여러 세대가 연속해서 성장했습니다. 이는 약 60%가 단백질을 기반으로 합니다. 이들은 락트알부민, 면역글로불린, 락토글로불린입니다. 필요한 복용량탄수화물은 유당의 형태로 제공됩니다. 식물성 지방과 비타민 및 뉴클레오티드가 혼합물에 첨가됩니다. 근육량을 늘리기 위한 이유식 "Malyutka"도 비슷한 구성을 가지고 있습니다. 이 구성은 작은 사람이 적극적으로 체중을 늘리고 운동 선수가 높은 하중을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

근육량을 늘리는 이유식 : 사용 방법

우선, 영양을 최적화해야 합니다. 유아용 조제분유에는 다량의 탄수화물이 포함되어 있으므로 주 식품에서 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 그렇지 않으면 근육 성장뿐만 아니라 지방 축적으로 인해 체중이 증가하게 됩니다. 신체에는 엄청난 양의 탄수화물을 처리할 시간이 없습니다. 이미 언급했듯이 필요한 양의 단백질을 제공하려면 한 번에 약 150g의 분말 혼합물을 섭취해야 합니다. 물 한 컵에 희석하여 훈련 전후에 마십니다.

모든 사람은 식단을 선택할 때 상식을 사용해야 합니다. 이유식을 사용하여 근육량을 늘릴 수도 있습니다. 비율은 대략 명확합니다. 체중이 5kg인 어린이가 하루에 약 1리터의 분유를 필요로 한다면, 체중이 50kg인 성인은 약 510리터가 필요합니다. 동시에 그러한 식단은 성장하는 신체의 요구에 맞게 설계되었으므로 균형 잡힌 식단이라고 부르기가 어려울 것입니다. 물론, 우리는 이제 활동적인 체중 증가 기간 동안 공식 영양으로의 완전한 전환에 대해 이야기하고 있습니다. 영양사와 스포츠 트레이너는 극단적인 방법을 사용하지 말고 다음과 같이 식단을 조절할 것을 권장합니다. 천연 제품. 많은 수의 닭고기야채, 우유, 코티지 치즈, 계란은 근육량에 탁월한 영양입니다. 신체 활동이 너무 많아서 표준 식단으로는 견딜 수 없다면 특수 스포츠 보충제를 사용해야합니다. 그들은 해를 끼치 지 않으며 과도한 체중 증가에 기여하지 않으며 또한 꿈의 모습을 빠르게 달성 할 수 있습니다. 근육 성장의 핵심은 신체 활동이라는 것을 기억해야합니다. 그러나 "건조" 기간 또는 지방 조직의 양이 감소하는 동안 단백질 쉐이크취소되어야 합니다.

조각같은 몸매를 얻으려면 아름다운 근육많은 사람들이 스포츠 보충제를 복용하기 시작합니다. 가장 인기 있는 치료법 중 하나는 단백질 혼합물입니다.

단백질 혼합물은 신체에 충분한 양의 단백질과 아미노산을 제공합니다. 보디빌더가 더 효과적으로 훈련하고 더 짧은 시간에 인상적인 결과를 얻을 수 있게 해주는 것은 바로 이러한 물질입니다.

그러나 여러 가지 사정으로 인해 단백질 섭취를 거부하는 분들도 계십니다. 어떤 사람들은 제품 구성에 대해 의구심을 갖고, 다른 사람들은 돈을 찾을 수 없으며, 어떤 사람들은 운동 선수를 위해 특별한 영양을 사용하기에는 너무 이르다고 생각합니다.

단백질을 다른 것으로 대체할 수 있나요? 대신 사용할 수 있습니다 스포츠 보충제유아식?

단백질과 그 종류

카제인, 유청, 우유, 콜라겐, 콩, 계란 등 어떤 유형의 단백질이 존재하는지 상기시켜 드리겠습니다.

이 목록은 완전하지 않습니다. 더 많은 유형의 단백질이 있지만 이 목록에는 주요 단백질의 이름이 나와 있습니다.

차이점은 무엇입니까?

• 카세인 단백질천천히 분해되므로 효과는 최대 몇 시간까지 더 오래 지속됩니다.
• 콩 단백질신체가 콜레스테롤과 싸우고 많은 양의 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.
• 유청 단백질쉽게 소화되며 많은 아미노산(BCAA 및 기타)을 포함합니다.

보디빌더들 사이에서 가장 인기 있는 것은 후자 유형이다. 주요 품종은 다음과 같습니다.

• 단백질 가수분해물,단백질을 단순한 펩타이드(존재하는 단백질 중 가장 빠른 단백질)로 분해하여 얻습니다.
• 단백질 농축물,여기에 단백질, 유당, 지방 및 기타 구성 요소가 추가되면 근육은 몇 시간 후에 그것을받습니다.
• 단백질 분리,또는 가장 순수한 단백질(약 95% 단백질)입니다.

한마디로 단백질은 주로 단백질로 구성되어 있으며 지방과 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않습니다.

얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하며 누구를 위해 섭취해야 합니까?

단백질의 목적은 근육에 아미노산을 공급하는 것입니다. 물론 계란, 고기 및 기타 단백질 식품에서 얻을 수 있지만 이러한 제품을 소화하는 데는 몇 시간이 걸리며 불필요할 수 있는 탄수화물, 지방과 같은 추가 요소가 포함되어 있습니다.

체중을 늘리는 동안 보디빌더는 체중 1kg당 2g의 단백질을 섭취해야 합니다. 체중이 100kg 미만인 남성이 거의 200g의 순수 단백질을 섭취하는 것은 어렵습니다. 그러한 경우를 위해 스포츠 영양이 개발되었습니다.

단백질 보충제를 대체할 수 있는 것은 무엇입니까?

일부 초보자에게는 이유식이 보충제의 대안이 되었습니다. 그러나 스포츠 영양 섭취와 같은 강력한 효과를 얻지는 못합니다.

왜? 100g의 분리물에 약 90~95g의 단백질이 포함되어 있다면, 아기용 보충제 100g에는 15~20g만 포함되어 있습니다.

어린이용 제품에는 또한 많은 비타민, 탄수화물, 지방 및 기타 물질이 포함되어 있습니다. 이는 단백질 혼합물보다는 이득제를 대체할 수 있습니다.

그리고 이유식 구입시 이점에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 아기가 이 팩을 일주일 동안 먹을 수 있다면 운동선수의 경우 하루도 채 걸리지 않을 것입니다. 단백질 구매는 여전히 저렴합니다.

이유식을 통한 단백질 대체에 대한 결론

실제로 어린이 영양은 스포츠 보충제를 대체하지 않습니다. 이 제품은 보디빌더가 아닌 어린이를 위해 특별히 설계되었습니다.

많은 양의 단백질을 함유한 식품이 많이 있습니다. 이 제품 중 하나는 유아용 조제분유 . 체육관에서 운동하고 자신의 건강과 체중 사용량을 모니터링하는 많은 운동선수 유아용 조제분유 ~처럼 식품 첨가물. 사용의 장단점이 무엇인지 알아 내려고합시다. 이 제품의체중 증가를 위해.

체중 증가를 위한 분유
언뜻 보면 다음과 같은 스포츠 보충제처럼 보입니다. 단백질 그리고 유아용 조제분유는 공통점이 많습니다. 그리고 한 제품에 사용되는 분유, 그리고 또 다른 것. 사용을 선호하는 운동선수 유아식 , 그들은 아이들을위한 식품이 공장에서 더 세심하게 확인되기 때문에 품질이 더 좋고, 훨씬 더 안전하고 섭취에 문제가 없다고 주장합니다. 부작용.
스포츠 보충제와 유아용 조제분유에 들어 있는 단백질이 다른 수량. 또한, 우유 조제분유에는 엄청난 양탄수화물, 미네랄, 지방 그리고 비타민 , 인생의 첫 단계에서 아이들에게 필요한 것은 아이들의 생존을 돕습니다. 스포츠를하는 성인은 신체의 단백질 부족 문제에 자주 직면합니다. 동시에 탄수화물, 지방 등의 물질은 소비되는 음식과 함께 필요한 양만큼 공급됩니다. 그렇기 때문에 이유식의 구성과 효과를 단백질보다는 오히려 단백질과 비교할 수 있습니다. 승자. 에서 사용한다면 대량, 이로 인해 원하지 않는 양의 지방이 발생할 수 있습니다. 복용량에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 필요한 수량단백질을 섭취하려면 성인은 분유 반 캔으로 만든 칵테일을 마셔야 합니다. 동시에 이 칵테일을 하루에 두 번 섭취해야 합니다. 계산해 보면 분유 구입 비용이 구입 비용의 3배 정도 더 든다는 것을 알 수 있습니다. 특수 첨가제스포츠용.

체중 증가 혼합물
일일 칼로리 섭취량을 늘리는 문제를 해결하려면 단백질 쉐이크를 사용하면 됩니다. 직접 준비할 수 있습니다. 코티지 치즈, 우유, 과일, 딸기와 같은 제품이 필요합니다. 이미 사용하도록 준비된 혼합물을 구입할 수도 있습니다. 오늘은 스포츠보조식품 구매로 고품질전혀 문제 없습니다. 당신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 시중에서 구매 가능 단백질 에서 합성 다양한 제품- 콩, 계란, 우유에서. 또한, 비타민과 탄수화물이 풍부하고 체중 증가에 도움이 되는 수많은 분유가 있습니다. 이러한 보충제를 사용하면 신체에 필수 아미노산이 공급되고 신체에 훈련에 꼭 필요한 추가 에너지가 공급됩니다.

물론 가져갈 수도 있어요 유아식 체중을 늘리기 위해서. 그러나 처음에는 이것이 얼마나 수익성이 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 또한 이유식을 개발할 때 아이의 신체에 필요한 것이 고려된다는 점을 이해해야 합니다. 성인에게는 그다지 많은 영양소가 필요하지 않습니다.

테이블 이유식 대 최적의 시리우스 질량 증가

이유식의 스포츠 단백질과 단백질
유청단백질은 스포츠 영양계에서 주요 단백질로 간주됩니다. 최고도생체 이용률. 분할할 때 유청 단백질많은 수의 유리 아미노산이 방출되어 1~2시간 동안 유리 아미노산 농도의 최고치를 형성합니다. 이 아미노산 피크는 매우 우수한 동화작용 자극제이자 빠른 회복제입니다. 유청을 카세인과 비교하면 카세인은 최대 8~12시간에 걸쳐 아미노산 방출에 긴 정체기를 갖고 있는데, 이는 특히 신체가 체내에 있는 밤에 매우 좋습니다. 장기간이화작용.
이유식은 주로 오래 지속되는 단백질(카세인)로 구성되어 있는데, 이는 분해될 때 다량의 아미노산이 빠르게 방출되지 않기 때문입니다. 아이들의 몸대처할 수 없으므로 카제인은 이유식에 사용됩니다 (나이가 많은 어린이에게도 사용됨)

가시는 분들 중 많은 분들이 체육관일반적으로 자신의 건강과 체중을 모니터링하므로 유아용 조제분유를 영양 보충제의 옵션으로 간주합니다. 오늘 우리는 어린이의 장단점을 살펴 보겠습니다.

체중 증가를 위한 분유

스포츠 영양 - 단백질과 유아용 조제분유는 하나이고 동일한 것 같습니다. 거기에도 분유가 있고 여기에도 있습니다. 체중 증가를 위해 유아용 시리얼 "Malyutka"와 "Malysh"를 사용하는 것을 지지하는 사람들은 유아식은 공장에서 더욱 철저하게 테스트되었으며 소비하기에 훨씬 안전하다고 말합니다.

유아용 조제분유와 스포츠 영양의 단백질 복용량은 완전히 다르다는 점을 이해해야 합니다. 또한, 분유에는 아기의 생존에 도움이 되는 지방과 탄수화물, 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 스포츠를 하는 성인은 종종 단백질 결핍을 경험합니다. 지방과 탄수화물은 음식과 함께 충분한 양으로 몸에 들어갑니다. 따라서 성분과 작용면에서 이유식은 단백질보다는 이득자에 더 가깝습니다. 과도하게 섭취하면 원하지 않는 지방이 나타날 수 있습니다. 복용량도 고려해야합니다. 성인에게 충분한 단백질이 들어있는 칵테일의 경우 분유 반 캔 정도가 필요합니다. 이 칵테일을 하루에 2번 마시는 것이 좋습니다. 체중 증가를 위해 한 달 동안 유아용 시리얼을 사용하면 고품질 스포츠 영양보다 3배 더 많은 비용이 든다는 것을 계산하는 것은 어렵지 않습니다.

체중 증가 혼합물

확대 문제를 해결하려면 일일 소비칼로리를 소모할 수 있습니다. 우유, 코티지 치즈, 딸기, 과일로 직접 준비하거나 이미 구입할 수 있습니다. 준비된 혼합물. 오늘날 고품질 스포츠 영양을 구매하는 데에는 문제가 없지만 귀하에게 적합한 것을 정확하게 선택하는 것이 좋습니다. 시중에서 판매되는 단백질은 다음과 같은 방법으로 합성할 수 있습니다. 다양한 방식제품: 계란, 우유, 콩. 또한 탄수화물과 비타민이 풍부한 체중 증가용 분유도 많이 있습니다. 이러한 스포츠 영양은 신체에 필수 아미노산을 공급하고 훈련을 위한 추가 에너지를 제공합니다.

모든 성인은 행동에 있어서 상식을 사용해야 합니다. 따라서 물론 이유식을 사용하여 체중을 늘릴 수 있습니다. 문제는 이것이 얼마나 실현 가능하고 비용 효과적인지입니다. 이유식은 아기의 특정 요구 사항을 고려하여 아기를 위해 특별히 개발되었다는 점도 고려할 필요가 있습니다. 소화 시스템그리고 신체의 필요. 성인은 종종 이 비율의 영양소가 필요하지 않습니다(준비된 혼합물 100g당).