허리의 큰 아치를 교정하는 방법. 요추 전만증: 인식 방법 및 해야 할 일

건강 생태: “나는 요추 전만증이 있습니다”라고 말하는 것은 불가능합니다. 화자는 자신의 문맹을 인정합니다. 결국, "전만증"은 척추의 만곡, 볼록한 부분이 앞쪽을 향하고 있는 것이며 일반적으로 그러한 아치가 정확히 존재하는 곳은 요추 부위입니다. 그러나 요추 전만증과 관련된 진단은 여전히 존재합니다. 즉, 곡선이 너무 크거나 반대로 부드러워진 경우입니다. 이런 경우에는 척추에 긴급한 치료가 필요합니다.

요추 전만증 : 진단, 예방, 치료

“나는 요추 전만증이 있습니다”라고 말하는 것은 불가능합니다. 화자는 자신의 문맹을 인정합니다. 결국, "전만증"은 척추의 만곡, 볼록한 부분이 앞쪽을 향하고 있는 것이며 일반적으로 그러한 아치가 정확히 존재하는 곳은 요추 부위입니다. 그러나 요추 전만증과 관련된 진단은 여전히 존재합니다. 즉, 곡선이 너무 크거나 반대로 부드러워진 경우입니다. 이런 경우에는 척추에 긴급한 치료가 필요합니다.

척추에 대하여

척추는 하등 척추동물처럼 직선형이 아닙니다. 사람이 두 다리로 앉아서 걸을 수 있는 능력으로 인해 여기에는 4개의 굴곡이 형성되었습니다.

2개의 곡선(경추 및 요추)은 볼록하게 앞으로 향합니다. 즉, 전만곡입니다.

2개의 굴곡 - 흉추 및 천추 - 뒤로 굴곡. 이를 후만증이라고 합니다.

이 구부러진 위치는 척추가 하중을 더 잘 견딜 수 있게 해줍니다.무엇보다도 직립보행입니다. 하중을 가하면 척추가 스프링처럼 압축되어 결과적으로 압력이 감소합니다.

아이는 곧은 척추를 가지고 태어나며, 앉는 법을 배우기 시작할 때만 요추 부분의 곡선이 먼저 나타나고 균형을 위해 다른 모든 "오목한 부분"이 나타납니다. 요추 부위의 이러한 만곡은 150-170° 이내인 한(측면 투영의 X-레이, CT 또는 MRI에 따라) 생리학적 요추 전만증입니다. 이 각도가 감소하거나 증가하자마자 전만증을 병리학적이라고 합니다.

병리학적 전만증은 처음에는 요추 부위에, 그다음에는 척추 전체에 수직 하중이 증가한다는 사실로 이어집니다. 압축된 척추는 모양이 바뀌고(변형) 습관적인 작업을 수행할 때에도 서로 상대적으로 쉽게 이동할 수 있습니다. 여러 척추뼈에 한꺼번에 변화가 생기면 척수에서 나가는 신경이 꼬이게 되고 이로 인해 통증과 내장 기관의 기능 장애가 발생하게 됩니다.

천골은 5개의 큰 융합 척추뼈로, 볼록하게 앞쪽을 향하고 있습니다.첫 번째 위쪽 척추뼈만 이 구조에서 분리될 수 있지만 모두 다른 방향으로 구부러질 수는 없습니다. 따라서 "요천골 전만증"이라는 용어는 존재하지 않습니다.

요추 전만증의 유형

요추전만증이 발생한다는 사실 생리학적(보통) 및 병리적인(질병의 결과로 형성됨)에 대해서는 이미 고려했습니다. 아래에서는 병리학적 유형에만 관련된 분류를 제시합니다.

원인 유형에 따라 요추 전만증은 다음과 같을 수 있습니다.

1. 초등.두 가지 아종이 있습니다. 첫 번째는 척추 자체의 발달 과정에서 질병이나 기형, 서로에 대한 변위로 인해 굽힘이 발생하는 척추 발생입니다. 두 번째는 척추를 지탱하는 근육의 약화로 인해 발생하는 마비입니다. 근육 약화의 원인은 염증성, 대사성 또는 종양학적 과정일 수 있습니다.

2. 보조.이 경우 천골과 연결되는 골반뼈와 관련된 고관절 중 하나 또는 양쪽의 질환으로 인해 요추의 만곡이 증가하거나 감소할 수 있습니다.

척추가 요추 부위에서 휘어지는 각도에 따라 병리학적 전만증이 호출될 수 있습니다.

1. 저전만증, 굽힘 지점에서 척추체가 이루는 각도가 171° 이상인 경우. 이 상태는 요추 전만증이 부드러워진 상태라고 합니다.

2. 과다전만증:척추뼈 사이의 각도는 150° 미만, 일반적으로 140-150°입니다. 척추체는 더 이상 서로 인접하지 않고 펼쳐져 있습니다. 이는 요추 전만증의 증가라고 합니다.

"요추 전만증이 보존됩니다"라고 쓰면 척추의 곡률 각도가 150-170° 이내이고 정점이 요추 3-4개(또는 의학 용어로 L3-L4) 수준에 있음을 의미합니다.

척추뼈를 올바른 위치로 가져오는 능력을 고려한 또 다른 분류가 있습니다. 이에 따라 치료 방법이 선택됩니다. 따라서 저전만증 또는 과다전만증은 다음과 같습니다.

고정되지 않은특정 움직임을 통해 척추를 정상 상태로 되돌릴 수 있는 경우;

결정된: 자발적인 움직임으로 인해 척추가 올바른 위치로 돌아가지 않습니다.

부분적으로 고정됨: 굽힘 각도는 등의 움직임에 따라 부분적으로만 변경될 수 있습니다.

요추 부위의 만곡이 과도하거나 편평해지는 원인

유년기와 성인기의 병리학적인 척추의 요추 전만증은 여러 가지 이유로 발생합니다.따라서 성인의 허리에 과도하거나 반대로 부드러운 곡선이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.

골연골증;

척추뼈의 골절 또는 탈구;

골다공증;

베크테레프병;

평발;

허리에 큰 하중이 가해지는 비만;

척추전방전위증;

임신, 특히 다태 임신 또는 다한증이 있는 경우. 병리학적 전만증은 16~20주에 발생하며 일반적으로 일시적입니다(출생 후 0.5~1년에 사라짐). 여성이 임신 전에 이미 척추 질환 (골 연골 증, 강직성 척추염 등)을 앓은 경우 임신 중에 발생한 전만증은 저절로 사라지지 않을 수 있습니다.

추간판 탈출증;

Schmorl 탈장;

고관절 중 하나의 탈구 또는 강직(부동성);

척추를 지지하는 근육의 염증성 또는 퇴행성 질환;

척추를 고정하는 근육의 반흔성 변화;

요추를 지탱하는 인대 파열;

전신 질환의 척추 병변: 류마티스 관절염, 건선, 홍반성 루푸스; 연골 무형성증;

척추의 감염성 병변(매독, 결핵 또는 브루셀라증에서만 가능함)

척추에서 자라는 종양 또는 요추로의 암 전이;

척추를 고정하는 구조와 척추 자체의 신진 대사와 그에 따른 영양이 파괴되는 질병. 이들은 당뇨병, 갑상선 질환입니다.

요추 바로 옆에 있는 내부 장기의 종양학적 질병: 신장, 자궁, 전립선, 난소, 내장.

이러한 질병 중 일부는 척추를 특정 방향으로 "구부릴" 수 있습니다.. 따라서 자동차를 타고 여행하는 동안 "경추 부상"을 받은(또는 받은) 사람은 처음에는 큰 가속으로 운전한 다음 급제동을 해야 했을 때 요추 부위의 부드러운 전만증을 경험합니다. 후복막 공간에 위치한 내부 장기의 임신, 종양 및 염증은 굽힘 증가가 특징입니다.

소아에서 요추 전만증이 발견되는 경우 원인은 다음 조건 중 하나입니다.

척추뼈 또는 이를 고정하는 장치의 유전성 대사 장애;

출산 중 척추 부상;

척추 발달 이상;

뇌성 마비;

뼈 조직을 연화시키는 구루병;

고관절 이형성증 및 이형성증의 마지막 단계인 선천성 고관절 탈구;

자세가 좋지 않음;

유년기 또는 청소년기에 발생하는 급격한 성장입니다. 아이의 등 근육이 약하면 과다증 또는 저전만증을 유발할 가능성이 더 높습니다.

카신-벡병.

어린 시절과 청소년기에 척추 또는 인대 장치의 유전적 변화로 인해 과다 전만증이 발생하지 않은 경우 원인을 제거하기 위해 모든 노력을 기울이면 척추의 곡률이 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 성인의 경우 척추뼈가 부채처럼 오랫동안 서로 멀리 떨어져 있는 경우 보수적인 방법을 사용하여 이 상태를 완전히 제거하는 것은 매우 어렵습니다.

자신의 병리학적인 전만증을 인식하는 방법

척추의 곡률 각도가 증가하거나 감소하는지 여부에 따라 질병은 다양한 증상으로 나타납니다. 다음 징후는 두 조건 모두에 공통적입니다.

N신체 활동을 할 때, 무거운 물건을 들어올릴 때, 불편한 자세를 유지할 때 심해지는 허리 통증;

여성의 경우 월경 중 통증이 증가합니다.

남성은 발기부전을 경험할 수 있습니다.

특징적인 외모: 처진 어깨, 튀어나온 배(과체중이 없는 경우에도), 뒤로 기울어진 골반, 완전히 뻗은 무릎으로 다리를 벌림;

보행 변화: 상체(배까지)가 뒤로 젖혀지고 배가 앞으로 기울어지며, 다리는 벌리고 사람은 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 "구르게" 됩니다.

피로 증가;

긴 산책 후에 심해지는 다리 통증;

소화 시스템 문제: 변비, 팽만감, 장 경련;

수면 문제;

골반 부위와 하지의 온도 민감도가 저하됩니다.

요추 전만증이 완화되면 다음이 추가됩니다.

통증뿐만 아니라 허리의 무감각함;

서거나 앉을 때의 피로;

외관 : 견갑골이 돌출되고 복부의 아래쪽 절반이 돌출됩니다.

과다전만증이 발생하면 다음과 같이 기록됩니다.

요추 근육의 심한 긴장;

심한 통증으로 인해 뱃속에 누워있는 것은 불가능합니다.

등을 대고 누워 있으면 요추 부위의 등과 수평면 사이의 거리가 먼 것을 볼 수 있습니다.

굽힘은 고관절에서 다리를 구부려야만 가능합니다.

서 있을 때 다리가 무릎에서 과도하게 확장되거나 약간 구부러져 있음이 분명합니다.

머리가 약간 떨어지고 앞으로 움직입니다.

이러한 증상 외에도 저전만증 또는 전만증의 가능한 원인을 나타내는 증상이 관찰됩니다. 이것:

체온 상승, 식욕 감소, 약화 - 감염 과정으로 인해;

전만증 증상과 미끄러지는 보행의 점진적인 발달. 이 조합은 요추 굽힘 각도의 변화 원인이 척수 신경 뿌리 부위의 종양이나 염증 과정임을 시사합니다. 이것은 근염, 척수의 거미막염 또는 전만증이 보상하려고하는 둔근 또는 요추 근육 부위의 수축을 유발하는 기타 병리 일 수 있습니다.

중년에 전만증 증상이 나타나면 요추 골연골증이 있음을 나타냅니다. 이는 점진적이고 심지어 급성일 수도 있습니다(속질핵이 갑자기 뚫리는 경우). 골연골증은 등과 엉덩이를 정상적인 위치에 놓으려고 할 때 발생하는 고관절 통증으로 나타납니다.

전만증의 합병증

요추 전만증을 치료하지 않으면 그것이 무엇이든(과다전만증이든 저전만증이든) 개별 척추뼈와 그 사이의 디스크에 심각한 스트레스를 초래합니다. 이 상태가 오랫동안 지속되면 다음과 같은 합병증이 발생합니다.

추간판 탈장;

개별 척추뼈의 병리학적(과도한) 이동성;

여러 척추뼈 사이의 디스크 안정성 감소(다중 목뼈 가성척추전위증);

디스크 손실;

장요근의 염증;

요추의 관절 돌기 사이의 관절 변형 관절염;

척수의 압박으로 인해 독립적인 배뇨 및 배변 장애, 불임, 하지의 고정(부분 또는 전체)이 발생합니다.

진단은 어떻게 이루어지나요?

진단은 집에서 이루어지지 않습니다.외상 전문의조차도 검사만으로 이를 수행할 권리가 없습니다. 병리학적 전만증을 확인하고 굽힘 각도를 평가하려면 방사선 촬영, CT 또는 MRI가 필요합니다. 그리고 방사선 촬영이 진단을 확립하고 전만증의 유형을 결정하는 데만 도움이 된다면 단층촬영 방법은 이 상태의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사는 이 질병만을 의심할 수 있습니다.이를 위해 그는 환자에게 벽에 등을 대고 서서 엉덩이와 견갑골을 벽에 대도록 요청합니다. 요추 부위에 여유 공간이 많이 남아 있으면(굴곡의 가장 깊은 지점에서 5cm 이상) 이는 병리학적 전만증을 나타냅니다.

전만증 자체와 유형을 결정하는 것 외에도 연구가 진행되고 있습니다(테스트 및 도구 진단), 그 목적은 이 상태의 원인을 파악하는 것입니다.

치료

요추 전만증 치료는 보존적 조치로 시작됩니다일, 단지에서 수행됩니다. 이것이 원하는 효과로 이어지지 않고 또한 척수 압박 징후가 있으면 수술이 수행됩니다.

보수적 치료

이는 다음으로 구성된 단지로 구성됩니다.

질병의 원인을 제거하기 위한 조치;

약물 교정;

운동치료;

물리치료;

다이어트;

추가 방법.

순서대로 살펴보겠습니다.

질병의 원인 제거

이는 과다증 또는 저전만증의 원인이 확인된 경우에만 가능합니다.

골연골증, 변형성 척추 관절염 또는 고관절 변형성 질환인 경우 연골 보호제가 처방됩니다.

병리학 적 전만증의 원인이 감염성 과정 인 경우 전염병 의사가 치료를 처방합니다.일반적으로 이들은 미생물의 민감성을 고려한 항생제입니다. 이 과정에는 면역 조절제와 비타민이 포함될 수 있습니다.

원인이 전신 질환이라고 판단되면 류마티스 전문의가 치료에 참여합니다. 그녀는 면역 체계에 영향을 미치고 자체 세포에 대한 공격을 멈추는 약물을 처방합니다.

척추 전방 전위증, 추간 탈장 및 Schmorl 탈장의 경우 약물 치료 및 수동 요법으로 치료가 수행됩니다.

비만의 경우, 이 상태의 원인을 찾는 데 도움을 주는 내분비학자와 효과적인 식단을 선택하는 영양사가 치료에 참여합니다.

약물 치료

운동, 물리치료, 추가적인 방법을 통해 긴장된 요추 부위의 근육을 이완시키고 척추가 원하는 위치로 움직일 수 있도록 하는 약물 처방이 포함됩니다. 이것:

항염증제. 심각하거나 지속적인 허리 통증이 있는 경우에는 정제나 주사제로 복용합니다. 통증이 견딜 수 있다면 국소 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.

근육 이완제(직접적으로 근육을 이완시킵니다);

비타민 B.

물리치료

테라피 마사지가 포함되어 있습니다., 이는 영향을 받은 허리의 혈액 순환을 개선하고 혈액 유출을 개선하며 "단단한" 근육을 이완시키고 지나치게 이완된 근육을 조율합니다. 마사지 외에도 다음 절차 중 하나 이상이 수행됩니다.

수중(치료 욕조 내) 견인;

노보카인 및 하이드로코르티손을 사용하여 요추 부위에 전기영동;

척추 부위에 대한 초음파 영향;

엉덩이와 허리에 자기 치료;

요추 부위에 진흙을 바르십시오.

이러한 시술 후에는 허리에 정형외과용 붕대를 착용해야 합니다., 척추를 고정하고 치료로 얻은 변화를 "재설정"하는 것을 방지합니다. 넌 항상 붕대를 감고 돌아다녀야 해, 국소 치료 기간과 잠자리에 들기 전에만 제거하십시오. 정형외과용 매트리스에서 자야 합니다. 그가 없는 동안 일시적으로 배를 대고 잠을 자고 그 아래에 쿠션을 놓으십시오.

보수 치료의 추가 방법

이는 모든 의사가 치료 과정에 포함하지 않는 방법입니다. 동시에, 방법 자체는 높은 효율성을 보여줍니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

침 요법– 신체에 필요한 에너지를 특정 위치(이 경우에는 요추)로 보내는 데 도움이 되는 생체 활성 지점에 바늘이 미치는 영향

hirudotherapy– 거머리를 생물학적 활성점에 위치시키는 방법. 그들은 점 자체를 자극하여 요추 부위에 에너지를 보내고 혈액을 얇게 만드는 물질을 혈액에 주입합니다. 후자의 효과로 인해 혈액이 정체되지 않고 몸 전체에 더 잘 순환됩니다.

도수치료– 병리학 적 굴곡 부위에 수동으로 충격을 가하는 것입니다. 그 목적은 정상적인 각도로 만드는 것입니다.

다이어트

다음 영양 규칙을 준수한다고 해서 병적인 전만증이 치료되는 것은 아니지만 음식이 손상된 위장관을 통과하여 정체 없이 흡수되는 데 도움이 됩니다. 이는 변비와 중독을 예방하는 데 도움이 됩니다.

최소한 30ml/kg의 액체 중량을 마셔야 하며, 심부전이나 신부전이 없으면 그 이상도 가능합니다.

섬유질이 풍부한 신선한 야채를 섭취하십시오.

단 음식과 딱딱한 음식을 덜 섭취하십시오.

기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 술, 훈제 음식을 완전히 제거하세요.

외과 적 치료

주로 심각한 선천성 질환과 전만증으로 인해 척수 압박이 발생하는 경우에 사용됩니다. 수술은 충격적이며 전신 마취하에 시행됩니다. 그 후에는 장기적이고 유능한 재활이 필요합니다. 두 가지 유형이 있습니다.

판, 막대 또는 기타 금속 구조물을 사용하여 병리학 적 전만증 부위의 척추 고정;

영향을 받은 척추뼈를 티타늄 임플란트로 교체하여 정상적인 굽힘 각도를 갖는 구조를 조립할 수 있습니다.

불행히도 두 번째 유형의 작업은 CIS 국가에서는 실제로 수행되지 않습니다.

방지

후천성 전만증만 예방할 수 있으며 이는 어린 시절부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.

활동적인 생활 방식을 살기 위해;

매일 운동을 하세요.

충분한 휴식을 취하십시오.

단단한 매트리스에서 자십시오.

척추에 대하여

척추는 하등 척추동물처럼 직선형이 아닙니다. 사람이 두 다리로 앉아서 걸을 수 있는 능력으로 인해 여기에는 4개의 굴곡이 형성되었습니다.

2개의 곡선(경추 및 요추)은 볼록하게 앞으로 향합니다. 즉, 전만곡입니다.
2개의 굴곡 - 흉추 및 천추 - 뒤로 굴곡. 이를 후만증이라고 합니다.

이 곡선 위치를 통해 척추는 직립 보행을 포함한 하중을 더 잘 견딜 수 있습니다. 하중을 가하면 척추가 스프링처럼 압축되어 결과적으로 압력이 감소합니다.

병리학적 전만증은 처음에는 요추 부위에, 그다음에는 척추 전체에 수직 하중이 증가한다는 사실로 이어집니다. 압축된 척추뼈는 모양이 바뀌고(변형) 정상적인 작업을 수행할 때에도 서로 상대적으로 쉽게 움직일 수 있습니다. 여러 척추뼈에 한꺼번에 변화가 생기면 척수에서 나가는 신경이 꼬이게 되고 이로 인해 통증과 내장 기관의 기능 장애가 발생하게 됩니다.

천골은 5개의 큰 융합 척추뼈로, 볼록하게 앞쪽을 향하고 있습니다. 첫 번째 위쪽 척추뼈만 이 구조에서 분리될 수 있지만 모두 다른 방향으로 구부러질 수는 없습니다. 따라서 "요천골 전만증"이라는 용어는 존재하지 않습니다.

요추 전만증의 유형

우리는 이미 요추 전만증이 생리학적(정상)일 수도 있고 병리학적(질병의 결과로 형성됨)일 수도 있다는 점을 고려했습니다. 아래에서는 병리학적 유형에만 관련된 분류를 제시합니다.

원인 유형에 따라 요추 전만증은 다음과 같을 수 있습니다.

주요한. 두 가지 아종이 있습니다. 첫 번째는 척추 자체의 발달 과정에서 질병이나 기형, 서로에 대한 변위로 인해 굽힘이 발생하는 척추 발생입니다. 두 번째는 척추를 지탱하는 근육의 약화로 인해 발생하는 마비입니다. 근육 약화의 원인은 염증성, 대사성 또는 종양학적 과정일 수 있습니다.
중고등 학년. 이 경우 천골과 연결되는 골반뼈와 관련된 고관절 중 하나 또는 양쪽의 질환으로 인해 요추의 만곡이 증가하거나 감소할 수 있습니다.

척추가 요추 부위에서 휘어지는 각도에 따라 병리학적 전만증이 호출될 수 있습니다.

저전만증, 굽힘 지점에서 척추체가 이루는 각도가 171° 이상인 경우. 이 상태는 요추 전만증이 부드러워진 상태라고 합니다.
과전만증(hyperlordosis): 척추 사이의 각도가 150° 미만, 일반적으로 140-150°입니다. 척추체는 더 이상 서로 인접하지 않고 펼쳐져 있습니다. 이는 요추 전만증의 증가라고 합니다.

"요추 전만증이 보존됩니다"라고 쓰면 척추의 곡률 각도가 150-170° 이내이고 정점이 요추 3-4개(또는 의학 용어로 L3-L4) 수준에 있음을 의미합니다.

척추뼈를 올바른 위치로 가져오는 능력을 고려한 또 다른 분류가 있습니다. 이에 따라 치료 방법이 선택됩니다. 따라서 저전만증 또는 과다전만증은 다음과 같습니다.

고정되지 않은 상태, 특정 움직임을 통해 척추를 정상 상태로 되돌릴 수 있는 경우
고정됨: 자발적인 움직임으로 인해 척추가 올바른 위치로 이동되지 않습니다.
부분적으로 고정됨: 굽힘 각도는 등의 움직임에 따라 부분적으로만 변경될 수 있습니다.

요추 부위의 만곡이 과도하거나 편평해지는 원인

유년기와 성인기의 병리학적인 척추의 요추 전만증은 여러 가지 이유로 발생합니다.

따라서 성인의 허리에 과도하거나 반대로 부드러운 곡선이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.

골연골증;
척추뼈의 골절 또는 탈구;
골다공증;
베크테레프병;
평발;
허리에 큰 하중이 가해지는 비만;
척추전방전위증;
임신, 특히 다태 임신 또는 다한증이 있는 경우. 병리학적 전만증은 16~20주에 발생하며 일반적으로 일시적입니다(출생 후 0.5~1년에 사라짐). 여성이 임신 전에 이미 척추 질환 (골 연골 증, 강직성 척추염 등)을 앓은 경우 임신 중에 발생한 전만증은 저절로 사라지지 않을 수 있습니다.
추간판 탈출증;
Schmorl 탈장;
고관절 중 하나의 탈구 또는 강직(부동성);
척추를 지지하는 근육의 염증성 또는 퇴행성 질환;
척추를 고정하는 근육의 반흔성 변화;
요추를 지탱하는 인대 파열;
전신 질환의 척추 병변: 류마티스 관절염, 건선, 홍반성 루푸스;
연골 무형성증;
척추의 감염성 병변(매독, 결핵 또는 브루셀라증에서만 가능함)
척추에서 자라는 종양 또는 요추로의 암 전이;
신진 대사와 그에 따른 척추를 고정하는 구조와 척추 자체의 영양이 파괴되는 질병. 이들은 당뇨병, 갑상선 질환입니다.
요추 바로 옆에 있는 내부 장기의 종양학적 질병: 신장, 자궁, 전립선, 난소, 내장.

이러한 질병 중 일부는 척추를 특정 방향으로 "구부릴" 수 있습니다. 따라서 자동차를 타고 여행하는 동안 "경추 부상"을 받은(또는 받은) 사람은 처음에는 큰 가속으로 운전한 다음 급제동을 해야 했을 때 요추 부위의 부드러운 전만증을 경험합니다. 후복막 공간에 위치한 내부 장기의 임신, 종양 및 염증은 굽힘 증가가 특징입니다.

소아에서 요추 전만증이 발견되는 경우 원인은 다음 조건 중 하나입니다.

척추뼈 또는 이를 고정하는 장치의 유전성 대사 장애;
출산 중 척추 부상;
척추 발달 이상;
뇌성 마비;
뼈 조직을 연화시키는 구루병;
고관절 이형성증 및 이형성증의 마지막 단계인 선천성 고관절 탈구;
자세가 좋지 않음;
유년기 또는 청소년기에 발생하는 급격한 성장입니다. 아이의 등 근육이 약하면 과다증 또는 저전만증을 유발할 가능성이 더 높습니다.
카신-벡병.

자신의 병리학적인 전만증을 인식하는 방법

척추의 곡률 각도가 증가하거나 감소하는지 여부에 따라 질병은 다양한 증상으로 나타납니다. 다음 징후는 두 조건 모두에 공통적입니다.

신체 활동을 할 때, 무거운 물건을 들어올릴 때, 불편한 자세를 유지할 때 심해지는 허리 통증;
여성의 경우 월경 중 통증이 증가합니다.
남성은 발기부전을 경험할 수 있습니다.
특징적인 외모: 처진 어깨, 튀어나온 배(과체중이 없는 경우에도), 뒤로 기울어진 골반, 완전히 뻗은 무릎으로 다리를 벌림;
보행 변화: 상체(배까지)가 뒤로 젖혀지고 배가 앞으로 기울어지며, 다리는 벌리고 사람은 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 "구르게" 됩니다.
피로 증가;
긴 산책 후에 심해지는 다리 통증;
소화 시스템 문제: 변비, 팽만감, 장 경련;
수면 문제;
골반 부위와 하지의 온도 민감도가 저하됩니다.

요추 전만증이 완화되면 다음이 추가됩니다.

통증뿐만 아니라 허리의 무감각함;
서거나 앉을 때의 피로;
외관 : 견갑골이 돌출되고 복부의 아래쪽 절반이 돌출됩니다.

과다전만증이 발생하면 다음과 같이 기록됩니다.

요추 근육의 심한 긴장;
심한 통증으로 인해 뱃속에 누워있는 것은 불가능합니다.
등을 대고 누워 있으면 요추 부위의 등과 수평면 사이의 거리가 먼 것을 볼 수 있습니다.
굽힘은 고관절에서 다리를 구부려야만 가능합니다.
서 있을 때 다리가 무릎에서 과도하게 확장되거나 약간 구부러져 있음이 분명합니다.
머리가 약간 떨어지고 앞으로 움직입니다.

이러한 증상 외에도 저전만증 또는 전만증의 가능한 원인을 나타내는 증상이 관찰됩니다. 이것:

체온 상승, 식욕 감소, 약화 - 감염 과정으로 인해;
전만증 증상과 미끄러지는 보행의 점진적인 발달. 이 조합은 요추 굽힘 각도의 변화 원인이 척수 신경 뿌리 부위의 종양이나 염증 과정임을 시사합니다. 이것은 근염, 척수의 거미막염 또는 전만증이 보상하려고하는 둔근 또는 요추 근육 부위의 수축을 유발하는 기타 병리 일 수 있습니다.
중년에 전만증 증상이 나타나면 요추 골연골증이 있음을 나타냅니다. 이는 점진적이고 심지어 급성일 수도 있습니다(속질핵이 갑자기 뚫리는 경우). 골연골증은 등과 엉덩이를 정상적인 위치에 놓으려고 할 때 발생하는 고관절 통증으로 나타납니다.

전만증의 합병증

요추 전만증을 치료하지 않으면 그것이 무엇이든(과다전만증이든 저전만증이든) 개별 척추뼈와 그 사이의 디스크에 심각한 스트레스를 초래합니다. 이 상태가 오랫동안 지속되면 다음과 같은 합병증이 발생합니다.

추간판 탈장;
개별 척추뼈의 병리학적(과도한) 이동성;
여러 척추뼈 사이의 디스크 안정성 감소(다중 목뼈 가성척추전위증);
디스크 손실;
장요근의 염증;
요추의 관절 돌기 사이의 관절 변형 관절염;
척수의 압박으로 인해 독립적인 배뇨 및 배변 장애, 불임, 하지의 고정(부분 또는 전체)이 발생합니다.

진단은 어떻게 이루어지나요?

진단은 집에서 이루어지지 않습니다. 외상 전문의조차도 검사만으로 이를 수행할 권리가 없습니다. 병리학적 전만증을 확인하고 굽힘 각도를 평가하려면 방사선 촬영, CT 또는 MRI가 필요합니다. 그리고 방사선 촬영이 진단을 확립하고 전만증의 유형을 결정하는 데만 도움이 된다면 단층촬영 방법은 이 상태의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사는 이 질병만을 의심할 수 있습니다. 이를 위해 그는 환자에게 벽에 등을 대고 서서 엉덩이와 견갑골을 벽에 대도록 요청합니다. 요추 부위에 여유 공간이 많이 남아 있으면(굴곡의 가장 깊은 지점에서 5cm 이상) 이는 병리학적 전만증을 나타냅니다.

전만증 자체와 그 유형을 결정하는 것 외에도, 이 상태의 원인을 결정하는 것이 목적인 연구(테스트 및 도구 진단)가 수행됩니다.

치료

요추 전만증의 치료는 보존적 조치로 시작되며, 이는 조합하여 수행됩니다. 이것이 원하는 효과로 이어지지 않고 또한 척수 압박 징후가 있으면 수술이 수행됩니다.

보수적 치료

이는 다음으로 구성된 단지로 구성됩니다.

질병의 원인을 제거하기 위한 조치;
약물 교정;
물리치료;
다이어트;
추가 방법.

순서대로 살펴보겠습니다.

질병의 원인 제거

이는 과다증 또는 저전만증의 원인이 확인된 경우에만 가능합니다.

골연골증, 변형성 척추 관절염 또는 고관절 변형성 질환인 경우 연골 보호제(Dona, Arthra 등)가 처방됩니다.
병리학 적 전만증의 원인이 감염성 과정 인 경우 전염병 의사가 치료를 처방합니다. 일반적으로 이들은 미생물의 민감성을 고려한 항생제입니다. 이 과정에는 면역 조절제와 비타민이 포함될 수 있습니다.
원인이 전신 질환이라고 판단되면 류마티스 전문의가 치료에 참여합니다. 그녀는 면역 체계에 영향을 미치고 자체 세포에 대한 공격을 멈추는 약물을 처방합니다.
척추 전방 전위증, 추간 탈장 및 Schmorl 탈장의 경우 약물 치료 및 수동 요법으로 치료가 수행됩니다.
비만의 경우, 이 상태의 원인을 찾는 데 도움을 주는 내분비학자와 효과적인 식단을 선택하는 영양사가 치료에 참여합니다.

약물 치료

운동, 물리치료, 추가적인 방법을 통해 긴장된 요추 부위의 근육을 이완시키고 척추가 원하는 위치로 움직일 수 있도록 하는 약물 처방이 포함됩니다. 이들은 다음과 같은 약물입니다.

항염증제. 심각하거나 지속적인 허리 통증의 경우 정제 또는 주사제(Diclofenac, Celebrex)로 복용합니다. 통증이 견딜 수 있다면 Olfen 패치, Diclofenac 연고, Voltaren, Fastum 젤 등의 국소 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.
근육 이완제(근육을 직접 이완시키는 것): "Mydocalm", "Sirdalud";
B 비타민: "밀감마", "뉴로루빈".

운동요법

요추 전만증에 대한 운동은 병리학적 만곡의 유형과 정도, 척추 상태를 고려하여 의사가 처방해야 합니다. 다음은 대부분의 경우에 사용되는 몇 가지 일반적인 연습입니다.

초기 위치	성능
바닥에 누워 의자 위에 다리를 무릎에서 구부리고 무릎과 엉덩이 사이에 90° 각도를 형성합니다.	허리 아래의 "틈"에 한 손을 넣습니다. 동시에 배를 당기고 골반을 앞으로 움직여 이 거리를 최대한 줄이세요.
등을 대고 누워 팔을 옆으로 벌리고 다리를 쭉 뻗습니다.	곧은 다리를 들어 머리 뒤로 매우 부드럽게 던지거나 적어도 반쯤 구부러진 다리의 무릎을 이마에 올려 놓으십시오.
아랫부분(치골 바로 위)에 쿠션을 두고 엎드려 누우세요.	손을 머리 뒤로 놓고 "자물쇠"로 닫으십시오. 흡입: 상체를 들어 올리고 팔꿈치를 옆으로 벌린 후 잠시 멈춥니다. 숨을 내쉬십시오 : 뱃속에 누워 있습니다.
등을 대고 누워	손을 사용하지 않고 앉은 자세를 취하십시오. 동작을 5회 반복하세요
같은	가능한 한 바닥에 허리를 펴도록 노력하십시오. 핸즈프리와 핸즈프리
네 발로 어깨 너비만큼 벌린 무릎과 손바닥으로 지탱합니다.	숨을 들이쉬세요: 꼬리뼈를 위로 올리고 어깨를 뒤로 젖혀 골반을 아치형으로 만듭니다. 숨 내쉬기: 머리를 낮추고 등을 구부린다.
서서 발을 어깨너비로 벌린다.	숨을 내쉬십시오 : 몸을 구부리고 손으로 발에 닿도록 노력하십시오. 흡입: 상승
벽 근처에 서서 발뒤꿈치, 엉덩이, 견갑골을 벽에 대고 누르세요.	견갑골과 골반을 벽에서 멀어지게 움직이지 않으면서 허리를 가능한 한 벽에 가깝게 가져오십시오.
서서 발을 어깨너비로 벌린다.	숨을 내쉬면서 스쿼트를 해보세요
같은	앞으로 몸을 기울여 다리를 껴안고 천천히 조심스럽게 얼굴을 무릎에 가까이 가져가십시오.
같은	손바닥을 가슴 옆에 놓고 고정하세요. 상체를 움직이지 않은 채 골반을 흔들고 허리를 좌우로 흔듭니다.

운동을 할 때 다음 규칙을 따르십시오.

규칙적으로 운동을하다.
일련의 운동을 수행하기 전에 워밍업하고 척추와 관절을 마사지하십시오.
최소한의 부하로 시작하여 점차적으로 부하를 늘리십시오.
수행할 때 허리에 통증이나 기타 불쾌한 감각이 없어야 합니다. 어지러움증, 통증, 두근거림이 느껴지면 운동을 중단하세요.
감정적인 분위기는 긍정적이어야 합니다.
수업 후에는 피로감이 아닌 약간의 피곤함을 느껴야 합니다.
헐렁한 옷과 정형외과용 신발을 착용하세요. 허리는 덮어서 단열 처리해야 합니다.

물리치료

여기에는 영향을 받은 허리의 혈액 순환을 개선하고 혈류를 개선하며 "단단한" 근육을 이완시키고 지나치게 이완된 근육을 조율하는 치료 마사지가 포함됩니다. 마사지 외에도 다음 절차 중 하나 이상이 수행됩니다.

수중(치료 욕조 내) 견인;
노보카인 및 하이드로코르티손을 사용하여 요추 부위에 전기영동;
척추 부위에 대한 초음파 영향;
엉덩이와 허리에 자기 치료;
요추 부위에 진흙을 바르십시오.

이러한 시술 후에는 척추를 고정하고 치료로 얻은 변화가 "재설정"되는 것을 방지하기 위해 허리에 정형외과용 붕대를 감아야 합니다. 붕대는 항상 착용해야 하며 국소 치료 기간과 잠자리에 들기 전에만 제거해야 합니다. 정형외과용 매트리스에서 자야 합니다. 그가 없는 동안 일시적으로 배를 대고 잠을 자고 그 아래에 쿠션을 놓으십시오.

보수 치료의 추가 방법

이는 모든 의사가 치료 과정에 포함하지 않는 방법입니다. 동시에, 방법 자체는 높은 효율성을 보여줍니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

침술 – 신체에 필요한 에너지를 특정 장소(이 경우에는 요추)로 보내는 데 도움이 되는 바늘로 생리 활성 지점을 노출시키는 것입니다.
hirudotherapy는 거머리를 생물학적 활성 지점에 배치하는 방법입니다. 그들은 점 자체를 자극하여 요추 부위에 에너지를 보내고 혈액을 얇게 만드는 물질을 혈액에 주입합니다. 후자의 효과로 인해 혈액이 정체되지 않고 몸 전체에 더 잘 순환됩니다.
수동 요법은 병리학 적 굽힘 부위에 손을 사용하는 것입니다. 그 목적은 정상적인 각도로 가져 오는 것입니다.

다이어트

최소한 30ml/kg의 액체 중량을 마셔야 하며, 심부전이나 신부전이 없으면 그 이상도 가능합니다.
섬유질이 풍부한 신선한 야채를 섭취하십시오.
단 음식과 딱딱한 음식을 덜 섭취하십시오.
기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 술, 훈제 음식을 완전히 제거하세요.

외과 적 치료

판, 막대 또는 기타 금속 구조물을 사용하여 병리학 적 전만증 부위의 척추 고정;
영향을 받은 척추뼈를 티타늄 임플란트로 교체하여 정상적인 굽힘 각도를 갖는 구조를 조립할 수 있습니다.

불행히도 두 번째 유형의 작업은 CIS 국가에서는 실제로 수행되지 않습니다.

방지

후천성 전만증만 예방할 수 있으며 이는 어린 시절부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.

활동적인 생활 방식을 살기 위해;
위에서 설명한 것과 유사한 운동을 매일 수행하십시오.
충분한 휴식을 취하십시오.
단단한 매트리스에서 자십시오.
나쁜 습관을 제거하십시오.

척추전만증은 선천성 또는 후천성 척추 만곡입니다. 일반적으로 관찰됨 경추 또는 요추 부위의 약간 앞으로 굽힘. 이 특징은 생리적일 수도 있고 병리적일 수도 있습니다.

척추의 자연적인 만곡은 정상이며, 생리적 전만증. 이러한 척추 모양은 하중을 견디는 데 도움이 되고 필요한 가소성을 제공합니다.

하지만 과도한 곡률 - 병리학적 전만증. 이는 척추에 가해지는 압력을 증가시키고 상당한 불편함을 유발합니다. 이번 글에서는 척추전만증이 치료될 수 있는지 여부와 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.

접촉 중

동급생

질병의 발달과 전만증의 원인에 따라 다음 그룹으로 나누어진다:

주요한.척추와 근육계의 병리로 인해 발생합니다.
중고등 학년.다른 질병으로 인해 나타납니다. 이 그룹에는 마비성 전만증이 포함됩니다.
결합.두 그룹이 결합됩니다.

Lordosis는 구별됩니다 위치별:

. 축 하중 중 응력을 줄입니다. 전만증도 있습니다.
. 이러한 유형의 전만증의 심각도를 평가하기 위해 X-레이를 촬영합니다. 굽힘 각도가 145도 미만이면 입니다. 170도 이상인 경우 – .
결합.

발견 및 획득 시간에 따라 질병은 다음과 같이 구분됩니다.

타고난.
획득했습니다.

척추 만곡 정도질병을 나눕니다.

~에 과다전만증– 생리적 전만증이 정상보다 더 증가합니다.
~에 저전만증– 굴곡이 평소보다 훨씬 낮습니다.

존재한다 보존된 전만증. 이 품종은 굽힘이 거의 정상적이며 고전적인 모양에서 약간만 벗어난다는 점에서 다릅니다.

이 질병을 피할 수 있습니까?

척추전만증은 느리지만 지속적으로 진행됩니다. 건강도 나빠지고, 외모도 나빠지고, 내장기관도 아프다. 성기능에도 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 치료를 미룰 수는 없다. 전만증과 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 질병은 매우 심각하지만 치료가 가능합니다.

훨씬 간단하고 훨씬 저렴해요 이 병리의 발달을 예방하십시오. 기본, 척추 상태를 지속적으로 모니터링하십시오.. 요가와 수영은 척추에 유익한 영향을 미칩니다.

전만증이 이미 발달 단계에 있다면 의학적 도움을 받아야 합니다. 의사는 문제를 신속하고 성공적으로 해결할 것입니다. 초기 단계에서 보수 치료를 통해 질병을 잊을 수 있으며 외과 의사의 메스 사용을 허용하지 않습니다. 문제를 우연에 맡기지 않는다면 그 모습은 다시 날씬해질 것이다. 다음으로 척추의 만곡을 교정할 것인지, 교정할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

치료

각 환자의 치료 과정은 개별적으로 선택됩니다. 이 접근 방식만이 최대의 결과를 얻을 수 있습니다. 여러 기술을 조합하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.보존적 치료는 질병의 모든 단계에서 허용됩니다. 치료는 다음 활동으로 구성됩니다.

코르셋과 붕대

굴곡이 과도하거나 매끈한 경우에는 코르셋 착용을 권장합니다. 그 왜곡된 자세로 인해 척추와 내장기관에 가해지는 부하를 줄여줍니다.. 만곡이 심하거나 체중이 초과된 경우에는 일반적으로 붕대가 처방됩니다.

중요한!코르셋과 붕대를 장기간 착용하는 것은 권장되지 않습니다. 근육 코르셋이 이완되어 환자의 상황이 악화됩니다.

마사지요법

이 절차는 병리 발달의 초기 단계에서만 필요합니다. 근육을 이완시키고 자세를 교정해줍니다.마사지 세션은 신진대사 과정을 개선하고 근육의 혈류를 증가시킵니다.

마사지는 다음과 같은 유형으로 나눌 수 있습니다.

고전.치유 효과를 달성하는 것을 목표로합니다.
마사지는 림프 배수 제공.
점.

수동 조작은 통증이 제거된 후에만 사용됩니다.

약물 치료

약물 염증 과정을 멈추고 통증을 완화시킵니다.또한 중요한 미량 원소의 부족을 보완합니다. 일반적으로 처방되는 것:

항염증제;
근육 이완제긴장을 줄이고 근긴장도를 감소시킵니다.
진통제;
비타민 B그룹에 속해있습니다.

용도는 제외되지 않습니다 연고, 압축, 주사 및 정제. 이 치료법은 악화되는 동안 염증을 감소시키고 통증을 완화시켜 환자의 상태를 개선합니다.

물리치료

등 근육을 이완시키고, 척추를 정렬하며, 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키는 방법입니다.

다음 절차 없이는 할 수 없습니다.

전기영동;
침 요법;
진흙 응용;
수중 견인력;
자기치료;
가열 또는 파라핀 처리.

물리 치료에는 금기 사항이 최소화되어 불편함을 완화할 수 있습니다. 이 방법은 다른 치료 방법과 결합하여 예방 조치로 사용할 수 있습니다.

운동요법

이 기술은 대부분의 전문가에 의해 승인되었습니다. 잘 선택된 운동을 수행하면 등 근육과 척추가 완화됩니다.왜곡된 것입니다. .

실행 규칙:

운동을 즐기는 것이 좋습니다.
피로는 허용되어서는 안 되며, 단지 기분 좋은 피로만 허용되어야 합니다.
호흡을 모니터링하고 지체하지 마십시오.

훈련은 정기적이어야 한다, 그렇지 않으면 성공할 수 없습니다.

외과 적 개입

전통적인 치료법이 긍정적인 효과를 내지 못하고 환자의 고통이 계속되는 경우에 사용됩니다. 의사의 임무는 척추를 정상적인 위치에 추가로 고정하여 척추를 교정하는 수술입니다.

때로는 최선의 결정은 손상된 척추를 임플란트로 교체. 이를 통해 부서 전체의 이동성이 복원됩니다. 수술 후 회복기간이 매우 길다., 때로는 약 1년 반 정도. 재활 기간은 의사의 감독하에 이루어져야합니다.

자조

전만증 치료는 의료기관에서의 시술에만 국한되어서는 안됩니다. 집에서 질병과 싸우는 것이 필수적입니다. 이는 세 가지 방법으로 수행됩니다.

물리치료.운동은 척추를 강화하고 스트레칭하는 것을 목표로합니다. 가벼운 신체 운동은 근육 긴장을 제거하고 척추를 교정합니다.
정형외과용 붕대를 사용합니다.코르셋 모양의 장치입니다. 척추의 굴곡진 부분을 고정하는데 사용됩니다. 변형의 발생을 방지합니다. 주치의는 사이즈를 선택하고 착용 기간에 대해 조언합니다.
마사지.세션은 자격을 갖춘 전문가가 진행해야 합니다.

이는 약물 치료에 유용한 추가 기능이 될 것입니다.

가능한 결과

치료하지 않고 방치하면 유리질 연골이 이미 파괴되어 만곡이 진행되기 시작하고 불편함이 증가합니다. 척추와 관절의 제한된 이동성은 시간이 지남에 따라 장애를 초래합니다.

가슴이 변형되면 많은 기관의 기능에 장애가 발생합니다.전만증이 진행되면 횡격막이 제대로 작동하지 않게 되어 폐의 용량이 감소합니다. 결과적으로 복강 내압이 변합니다. 시간이 지남에 따라 이는 위, 간 및 기타 기관의 기능 장애로 이어질 것입니다.

방지

후천성 전만증을 예방하려면, 특정 규칙을 따라야 합니다:

항상 올바른 자세를 유지하세요.
체중을 조절하세요.
척추와 관절 치료를 무시하지 마십시오.
식단을 조정하세요.
근육 코르셋을 강화하십시오.
척추에 가해지는 심한 스트레스를 제한하십시오.

수영은 매우 유익하다, 이는 긍정적인 효과로 척추에 균일한 하중이 가해지는 방식입니다.

전만증이 있는 대부분의 사람들은 일반적으로 전반적인 건강에 심각한 문제를 경험하지 않습니다. 그러나 척추는 유연성에 영향을 미치므로 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 전만증을 치료하지 않으면 고관절 문제, 골 연골 증 발병 및 내부 장기 기능 장애의 위험이 증가합니다. 전만증의 치료는 복잡하고 긴 과정입니다. 그러므로 인내심을 갖고 의사의 권고를 따라야 합니다.

접촉 중

여성의 아름다운 허리는 무엇보다 강하고 유연한 허리입니다. 그리고 모든 사람이 자신의 매끈한 곡선을 자랑하기 위해 사무실이나 집에서 컴퓨터 앞에 앉아 보낸 시간을 되돌릴 수는 없습니다. 등 운동은 움직임이 적고 상체에 거의 부담을 주지 않는 모든 현대인에게 필요합니다. 어깨와 견갑골이 통제력을 잃고, 흉부 부위가 경직되고, 허리에 과부하가 걸리고 편향이 사라집니다.

자세교정과 조화로운 몸매 만들기

아름다운 허리를 만들고, 근육을 제대로 펌핑하기 위해서는 근육의 불균형을 바로잡아야 합니다.

대부분의 현대인은 두 가지 자세 질환으로 고통받습니다.

그 결과 여성의 경우 엉덩이와 가슴이 없어 나타나는 S자 자세가 탄생했습니다.

교정 운동이 모든 것을 고칠 것입니다!

구부정한 부분과 과부의 혹 제거

문제의 원인은 여러 명일 수 있습니다. 승모근과 견갑거근은 지속적으로 긴장되어 편두통을 유발합니다. 상황을 악화시키고 머리를 낮추기 때문에 스트레칭해서는 안됩니다. 소흉근, 광배근, 상부 복근은 빡빡해 스트레칭이 필요합니다. 능형근, 중하부 승모근, 등 신근이 과도하게 늘어나 강화가 필요합니다. 이 "사무실" 문제를 해결하려면 다음 단계를 수행해야 합니다.

먼저, 수년 간의 컴퓨터 작업으로 인해 굳어진 흉추의 가동성을 높이자.

이렇게 하려면 근육층을 굴려야 합니다.

체육관에 가지 않고도 집에서 아름다운 몸매를 얻을 수 있습니다. 일련의 운동을 규칙적으로 수행하는 것이 중요합니다.

워밍업

주요 운동 전에 다음 운동을 준비 운동으로 사용하는 것이 유용합니다.

언론을 위해 누운 자세로 몸을 들어 올리는 것은 금기입니다!

아름다운 등 아치를 위한 운동

엉덩이를 시각적으로 더 크게 만들고 허리를 더 가늘게 만드는 요추 부위의 편향을 만드는 방법은 무엇입니까? 자연스러운 아치를 만들기 위해서는 앞쪽의 하체(엉덩이)와 뒤쪽의 상체(승모근, 어깨, 등신전근)를 강화해야 합니다. 그 이유는 아름다움과 미학 때문만은 아닙니다.

골반 후방 경사는 많은 나쁜 결과를 가져옵니다.

편평한 엉덩이와 튀어나온 배;
척추 탈장 발병 위험이 높습니다.
무거운 물건을 들어 올릴 때 부상 위험;
체육관에서 운동을 올바르게 수행할 수 없습니다.

그 이유는 외복사근과 복직근, 엉덩이 및 햄스트링의 긴장 때문입니다. 자세는 엉덩이와 종아리, 햄스트링 사이의 줄다리기와 비슷하다. 대부분의 사람들은 문제가 엉덩이에 있다고 생각하므로 양질의 스트레칭이 필요합니다. 그러나 햄스트링의 유연성 부족은 결과일 뿐입니다.

고관절 굴곡근, 장골근, 대퇴직근, 척추 기립근의 강화가 필요합니다.

초기 위치:

똑바로 서서 허리를 구부리고 양손으로 가방 손잡이를 잡습니다.
골반을 뒤로 움직이고, 등을 구부리지 않은 채 앞으로 몸을 기울이십시오. 허벅지 뒤쪽과 햄스트링이 늘어나는 것을 느껴보세요. 엉덩이에 긴장을 주며 시작 자세로 돌아갑니다.

요추 부위의 척추의 생리적 곡률을 강화하는 것을 요추 전만증이라고 합니다. 잘못된 자세는 부상, 비만, 임신, 척추와 관절의 변형 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 전만형 자세의 형성 외에도 요추의 전만증은 허리의 중등도 통증, 피로 및 제한된 이동성으로 나타납니다. 복합 치료에는 정형외과 제품을 이용한 교정, 마사지 세션 및 운동 요법이 포함됩니다.

해부학의 특징

척추는 인간 골격의 기초입니다. 척추의 복잡한 구조는 지지력과 운동 기능을 제공하고 척수관 내부를 흐르는 척수를 보호하는 역할도 합니다. 척추는 골격의 단일체 부분이 아니며 인대 관절 장치에 의해 서로 연결된 움직이는 부분으로 구성됩니다.

척추를 측면에서 살펴보면 스프링처럼 보이며 네 부분이 적당히 구부러져 있음을 알 수 있습니다. 뒤로 구부러진 부분은 자연적인 흉추와 천골 부위를 형성하고 앞으로 구부러진 부분은 요추와 목의 생리학적 전만부를 형성합니다.

척추가 그러한 구조를 가지고 있다는 것은 우연이 아닙니다. S자 모양은 움직일 때 균형과 부드러운 쿠셔닝을 제공합니다. 척추의 생리학과 해부학은 상호 연결되어 있어 사소한 장애라도 국소적인 병리학적 과정뿐만 아니라 다른 시스템의 질병 발병으로 이어집니다.

척추 건강의 기초는 자세가 형성되기 시작하는 유아기에 마련됩니다. 태어날 때 척추는 직선처럼 보입니다. 아이가 고개를 들기 시작하는 생후 1개월 반부터 생리적 곡선이 나타나기 시작합니다.

자라면서 1년이 지나면서 아기는 앉았다 일어서기 시작하며, 이는 점차적으로 척추의 자연스러운 "곡률"을 보장합니다. 이 단계에서 자궁 내 발달의 이상이나 척추의 선천적 결함으로 인해 병리학 적 변형이 눈에 띄게되며 그 중 하나는 요추 전만증이 증가 할 수 있습니다.

원인

요추 전만증과 함께 허리의 병리학적 굽힘 증가는 다양한 연령대에서 나타날 수 있습니다. 이는 기형 질환의 발병에 기여할 수 있는 여러 가지 이유 때문입니다. 일반적으로 척추의 과도한 아치를 유발하는 요인은 선천성과 후천성으로 나눌 수 있습니다.

어린 시절부터 허리의 곡선이 증가한 경우 척추가 잘못된 위치에 형성된 몇 가지 주요 이유가 있습니다.

편평하게 오목한 등(요추 전만증 증가)이라고 불리는 좋지 않은 자세는 세대를 거쳐 관찰될 수 있습니다. 유전적 소인은 변형 병리학 발달의 기본 요소 중 하나입니다.
골격의 올바른 단계별 형성에 필요한 화합물 결핍으로 인해 태아의 부적절한 발달. 자궁 내 영양 위반은 수반되는 질병의 배경이나 태아의 발달에 부정적인 영향을 미치는 약물 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.
척추전만증은 임신 중 임산부의 외상으로 인해 발생합니다.
부적절한 분만 기술로 인한 유아의 출산 트라우마.

이후 기형의 발달은 십대 아동의 활발한 성장 기간 동안 발생합니다. 성인의 자세 변화는 외부적인 이유로 발생하며, 종종 건강을 소홀히 한 결과로 발생합니다.

성인과 청소년의 요추 전만증이 발생하는 이유:

장기간의 신체 활동으로 인해 요추의 운동 활동이 부족하여 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들에게서 발생합니다.
비만은 피하 지방이 복부에 활발하게 축적되어 무게 중심이 이동하고 척추에 가해지는 하중이 증가하는 경우입니다.
강렬한 스포츠 활동으로 인해 허리 근육 경련이 발생합니다.
알코올 음료 및 담배 제품에 대한 중독.
대사 장애.
고관절 부상.
임신은 요추의 전만증을 유발할 수 있습니다. 태아가 활발하게 성장하는 임신 후반기에 척추가 처집니다. 배가 팽창하면 허리에 가해지는 하중이 증가하여 기형이 나타나는 원인이 됩니다. 대부분의 경우 상태는 일시적이며 대부분의 경우 아이가 태어난 후 저절로 사라집니다.
외상으로 인한 척추 손상.
척추를 따라 위치하며 굴곡을 담당하는 등 근육의 해부학적 완전성에 대한 염좌 또는 손상.
종양과 같은 성장.
발의 아치(평발)가 떨어지면 운동 중 부하가 증가하고 허리의 편향이 점차 증가합니다.
osteochondrosis 동안 척추의 이동 부분 조직에서 변성이 발생합니다.
류마티스 관절염, 강직성 척추염, 추간판 탈출증, 홍반성 루푸스, 요로 질환(카신-벡 증후군), 척추전방전위증, 척추증과 같은 병리학에 사용됩니다.

품종

변형의 원인과 정도를 고려하여 요추 전만증은 여러 유형으로 구분됩니다. 이 분류는 만곡에 대한 올바른 치료 전략을 선택하기 위해 존재합니다. 각 연령마다 근골격계뿐만 아니라 신체 전체의 기능적 상태를 고려하여 자체 치료 방법이 개발되어 어떤 경우에는 교정 가능성이 있고 다른 경우에는 추가 변형을 방지하기 위해서만 개발됩니다.

병인에 따라 병리학적인 전만증이 발생합니다.

선천성 – 아이가 병리학적인 경향을 갖고 태어날 때;
후천적 - 하나 이상의 자극 요인에 동시에 노출되면 나이가 들면서 질병이 나타납니다.

또한 기본 및 보조의 개념이 있습니다. 원발성은 척추 질환(발달 기형, 척추염, 종양 등), 등 근육 경련 또는 장골근 증후군의 결과로 발생하는 기형입니다. 보상성이라고도 불리는 이차성 전만증은 고관절 탈구(선천성 포함)와 고관절의 부동성의 특징적인 증상을 말합니다.

정형외과 의사: “무릎과 엉덩이가 아프면 즉시 식단에서 제외하세요…

연고와 주사로 아픈 관절을 파괴하지 마십시오! 관절염과 관절염을 치료합니다.

허리의 편향을 시각적으로 평가하면 곡률 정도가 다를 수 있음을 알 수 있습니다. 일부 환자의 경우 곡선이 뚜렷하고 다른 환자의 경우 허리에 거의 직선이 형성됩니다. 이 경우 의사는 척추의 곡률 각도가 150도 미만인 경우의 전만 과다증 또는 곡률이 상당히 부드러워지거나 없는 경우의 저전만증에 대해 이야기합니다.

증상

요추 부위의 곡률 각도가 증가하면 기형 질환의 발병을 나타내는 외부 임상 징후가 나타납니다. 시각화할 때 전만 자세가 발달하면 외모뿐만 아니라 환자의 보행도 변하는 것을 알 수 있습니다.

주요 특징:

어깨와 머리는 약간 앞으로 움직입니다.
복벽은 이완되어 앞쪽으로 튀어나온 둥근 표면을 형성합니다.
엉덩이가 뒤로 튀어나와 있다.
다리가 변형되고 슬개골이 약간 옆으로 "보입니다".
걷는 동안 사람은 한 발에서 다른 발로 이동합니다("오리" 보행).

요추 부위의 전만 증가가 운동 중뿐만 아니라 휴식 중에도 생리학에 영향을 미치는 것은 당연합니다. 따라서 환자는 큰 편향으로 인해 뱃속에서 잠을 잘 수 없습니다. 이 자세는 등을 "곧게 펴서" 허리 통증을 유발합니다. 사람이 딱딱한 표면에서 자면 등을 대고 누워있는 것도 불편합니다. 등과 침대 표면 사이에 빈 공간이 생겨 불쾌한 불편 함을 유발하기 때문입니다.

오랫동안 직립 자세로 서 있으면 허리 통증이 발생하며, 걷거나 서 있는 시간에 따라 통증이 더욱 심해집니다. 정적 하중은 불편함을 야기합니다. 사람은 오랫동안 한 자세로 앉아 있을 수 없습니다. 스트레스가 증가하면 등 근육에 합병증이 발생합니다. 허리 근육의 긴장도가 증가하면 몸통의 이동성이 제한되므로 몸을 구부리기 위해 환자는 고관절을 사용해야 합니다.

진단

거울 속의 자신을주의 깊게 살펴보면 병적 전만증을 독립적으로 의심 할 수 있습니다. 외부 징후가 있는 경우 질병이 진행되도록 놔두거나 스스로 상황을 해결하려고 노력할 필요가 없습니다. 의사들은 다양한 심각도의 척추 만곡을 교정하기 위한 효과적인 방법을 만들기 위해 수년 동안 노력해 왔습니다. 따라서 전만증이 의심된다면 정형외과 의사를 만나 진료를 예약해야 합니다.

의사는 자세 유형, 육안으로 볼 수 있는 변화 및 도구적 연구 방법을 기반으로 진단을 내립니다.

방사선촬영;
CT 스캔;
자기 공명 영상.

상세한 검사는 예비 진단을 확인하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈 및 결합 조직과 관련된 수반되는 질병을 식별하는 데에도 도움이 됩니다.

치료

"요추 전만증"진단을위한 치료 방법은 만곡 증상 및 기형에 수반되는 질병의 증상 치료를위한 것입니다. 척추를 "교정"할 가능성은 주로 환자의 나이, 병리의 원인 및 기간에 따라 다릅니다.

성인까지의 어린이는 등을 "똑바르게"하여 상황을 크게 개선할 수 있습니다. 이를 위해 의사가 처방한 일련의 조치가 수행됩니다. 또한, 변화를 평가하고 가능하다면 치료 전술을 조정하기 위해 권장 사항 구현 및 상태 모니터링이 지속적으로 수행됩니다.

요추 전만증에 대한 복잡한 교정 조치에는 다음이 포함됩니다.

척추가 곧게 펴지도록 하는 금속 인서트로 인해 길쭉한 흉요추 코르셋을 착용합니다. 코르셋은 고정된 자세로만 사용하도록 고안되었습니다. 의사는 다음 4개월 동안 점진적으로 기간을 늘려 착용 계획을 세운 후 환자를 검사하여 치료 효과를 평가합니다. 코르셋은 어린이뿐만 아니라 성인에게도 통증을 줄이기 위해 권장됩니다.
체조는 의료기관과 집에서 모두 할 수 있습니다. 의사는 일련의 운동을 처방합니다. 운동 중에는 체조공(피트볼)이나 밸런스 패드를 사용하는 것이 허리 근육 강화에 도움이 되는 경우가 많다. 스포츠 종목 중에서 근골격계에 긍정적인 영향을 미치는 가장 좋은 방법인 수영을 선택해야 합니다.

성인과 어린이의 요추 전만증은 등 부위의 근육과 혈관 기능을 개선하기 위해 필수 마사지 과정이 필요합니다. 근육 경련을 완화하고 혈류의 혈역학 (순환)을 개선하며 신경 분포 및 전반적인 상태를 정상화하려면 물리 치료 치료 (전기 영동, 자기 치료, UHF)가 필요합니다.

곡률의 임상 증상을 제거하기 위해 다음 약물이 사용됩니다.

NSAID - Diclofenac, Ketoprofen, Indomethacin은 통증을 완화하고 염증을 예방합니다.
근육 이완제 - Mydocalm, Sirdalud는 근육을 이완시키고 기능을 향상시킵니다.
스테로이드 호르몬인 하이드로코르티손, 디프로스판(Diprospan)은 심한 통증이나 심한 염증이 있는 진행된 경우에만 의사가 처방합니다.
비타민 B – 신경분포를 최적화하고 조직 민감도를 회복시키는 Neuromultivit, Milgamma.

방지

요추의 병리학적 전만증의 발생을 배제하는 것은 불가능합니다. 때로는 사람의 나이와 생활 방식에 관계없이 변형 변화가 발생할 수 있지만 어릴 때부터 간단한 규칙을 따르면 아름다운 자세와 척추 건강이 보장됩니다.

활동적인 라이프 스타일;
적절한 영양;
가능한 신체 활동;
무거운 작업을 수행할 때 예방 코르셋;
임산부의 경우 - 산전 붕대 및 정형 안창;
정상적인 체중 유지;
수반되는 병리 및 척추 기형의 치료.

자세의 변화를 발견한 후 질병이 의심되는 경우 척추가 자발적으로 "교정"되지 않고 자가 치료로 인해 등 문제뿐만 아니라 복부 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 장기.

팔다리 관절이 아프기 시작하면 즉시 식단에서 제외하세요.

정형외과 의사: “무릎과 허리가 아프기 시작하면 습관을 들여보세요…