오트밀을 곁들인 게으른 양배추 롤. 귀리를 곁들인 게으른 양배추 롤: 점심 식사에 필요한 모든 것! 나의 레시피 리뷰
:1. 먼저 양배추를 잘게 자르고 끓는 물을 부어 소쿠리에 담아 물기를 빼냅니다.
2. 양파, 당근은 껍질을 벗겨 씻어주세요.
3. 고기 분쇄기 또는 푸드 프로세서를 사용하여 양파와 당근으로 고기를 갈아줍니다.
4. 준비된 양배추와 다진 고기를 섞는다.
5. 추가 오트밀, 잘게 썬 딜, 계란. 소금과 후추로 맛을 냅니다. 모든 것을 잘 섞으세요.
6. 양배추말이를 만들고, 다진 고기가 달라붙는 것을 방지하기 위해 과정 중에 항상 손을 물로 적셔야 합니다.
7. 프라이팬에 1큰술을 넣어 가열한다. 숟가락 올리브유그리고 양배추롤을 센불에 양면을 볶습니다. 필요한 경우 오일을 추가하십시오.
8. 튀긴 양배추 롤을 끓일 용기에 옮깁니다.
9. 소스를 준비합시다. 혼합 토마토 페이스트부드러워질 때까지 사워 크림과 물로. 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
10. 준비된 소스를 양배추롤 위에 붓고 끓입니다.
11. 그런 다음 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 20~30분간 끓입니다.
오트밀을 곁들인 양배추 롤이 준비되어 접시에 담아 허브로 장식하고 제공합니다.
많이 드세요!
맛있고 간단한 두 번째 코스 레시피입니다. 게으른 양배추 롤준비하다 많은 수야채, 밥 없음, 좋은 소스. 다진 닭고기 - 다이어트 제품, 지방이 거의 포함되어 있지 않으므로 전반적으로 요리는 맛있고 건강할 뿐만 아니라 다이어트에도 좋습니다.
- 요리 종류: 메인 코스
- 칼로리 함량:100kcal
나는 그것을 주목한다 나는 요리하기 전에 항상 고기를 청소합니다.과산화수소를 사용하여 가능한 폐기물 및 독소를 포함한 닭고기 (자세한 내용은-).
게으른 양배추 롤 요리하기
재료:
- 치킨 필레– 500g.
- 양배추 – 400g.
- 당근 – 1 개
- 양파 – 큰 것 1개
- 압착 귀리 – 0.5컵
- 계란 – 1 개
- 소금, 후추 맛
- 사워 크림 - 3 큰술
- 토마토 페이스트 – 1-2 큰술.
- 녹색
준비:
1. 당근과 양파를 갈아준 후 치킨 필레를 갈아주세요. 양배추를 잘게 자르고 손으로 살짝 으깨서 부드럽게 만들어주세요. 우리는 그것들을 함께 결합하고 말린 귀리(건조), 계란, 소금, 후추 및 허브를 추가합니다. 모든 것을 잘 섞으세요. 
2.젖은 손으로우리는 작은 커틀릿이나 둥근 미트볼을 만들어 냄비나 깊은 냄비에 넣습니다.
양배추롤용 소스
3. 이제 소스를 준비합니다.
사워 크림, 토마토 페이스트, 소금(맛에 따라)을 함께 섞고 신선하거나 말린 허브를 추가하고 1.5컵을 부을 수 있습니다. 따뜻한 물. 소스를 맛보고 필요한 경우 소금이나 기타 좋아하는 조미료를 추가하여 조정합니다.
4. 게으른 양배추말이에 소스를 붓고 불에 올려 끓인 후 약한 불로 30~35분간 끓인다. 소스가 흡수될 수 있도록 잠시 놓아두었다가 드세요.
그들은 매우 밝혀졌습니다 맛있는 양배추 롤: 많은 야채, 쓸모없는 백미와 고칼로리 쌀을 훌륭한 오트밀로 대체, 가벼운 소스와 준비의 용이성을 통해 요리로 분류됩니다. 건강한 식습관, 빠르고 편리한 요리법은 많은 주부들에게 중요합니다.
이것은 다음 중 하나입니다 다이어트 요리치킨 필렛에서-체중 감량과 건강한 식단 지지자들 사이에서 매우 인기있는 제품입니다. 칠면조 고기를 사용할 수도 있습니다.
귀리를 곁들인 게으른 양배추 롤: 점심 식사에 필요한 모든 것! 🔸100g당 - 82.66kcal🔸사용된 F/U - 11.28/1.4/5.94🔸 재료: 치킨 필레 - 계란 500g - 양배추 1개 - 당근 400g - 양파 1개 - 오트밀 1개 - 소금 0.5큰술 , 후추 - 맛보기 천연 요구르트 - 3 큰술. 내가 토마토 페이스트 - 1-2 큰술. l 채소 - 맛보기 준비: 당근과 양파를 갈아준 다음 치킨 필레를 갈아줍니다. 양배추를 잘게 다지고 손으로 살짝 으깨면 부드러워집니다. 우리는 그것들을 함께 결합하고 오트밀, 계란, 소금, 후추 및 허브를 추가합니다. 모든 것을 잘 섞으세요. 젖은 손으로 작은 커틀릿이나 둥근 미트볼을 만들어 냄비나 깊은 냄비에 넣습니다. 이제 소스를 준비해보자. 요거트, 토마토 페이스트, 소금(맛에 따라)을 함께 섞고 신선하거나 말린 허브를 추가하고 따뜻한 물 1.5컵을 부을 수 있습니다. 소스를 맛보고 필요한 경우 소금이나 기타 좋아하는 조미료를 추가하여 조정합니다. 게으른 양배추 롤 위에 소스를 붓고 불에 태우고 끓인 후 약한 불로 30-35 분 동안 끓입니다. 소스가 흡수될 수 있도록 잠시 놓아두었다가 드세요. 많이 드세요! 고품질 사진과 영양 성분 및 칼로리 계산이 포함된 PP 레시피를 제안된 뉴스로 보내세요. 가장 흥미롭고 유용한 내용이 여기에 게시됩니다!
우리는 당신의 관심에 조리법을 제시합니다 맛있는 요리, 맛있어 보일뿐만 아니라 맛도 놀랍습니다.
이 훌륭한 양배추 롤은 단독으로 또는 파스타, 메밀 또는 감자와 함께 요리로 제공될 수 있습니다. 그들은 매우 영양이 풍부하고 식욕을 돋우며 부드럽고 믿을 수 없을 만큼 맛있습니다. 저를 믿으세요. 이 게으른 양배추 롤은 가족 모두가 삼킬 것입니다. 레시피를 저장하고 건강하고 맛있는 새로운 요리로 아이들을 즐겁게 해주세요.
필요한 재료
- 돼지고기 펄프 600g
- 양파 2개
- 압착 귀리 2/3컵
- 양배추 450g
- 계란 2개
- 소금 맛
- 카레 1티스푼
- 사워 크림 500g
- 토마토소스 150g
- 2테이블스푼 식물성 기름
프로세스를 시작합시다
- 먼저 양배추를 얇게 썰어 프라이팬에 볶아주세요. 소량식물성 기름. 그런 다음 식히십시오.
- 고기와 양파를 조각으로 자르고 고기 분쇄기에 통과시키지 마십시오. 그런 다음 으깬 귀리, 식힌 양배추, 계란, 소금, 간 후추를 추가합니다. 질량을 섞는다.
- 손을 적시고 양배추 롤을 만듭니다. 그런 다음 소량의 식물성 기름과 함께 프라이팬에 넣으십시오.
- 별도의 용기에 사워 크림과 토마토 소스. 잘 섞어서 양배추 롤 위에 붓습니다. 원한다면 약간의 국물이나 물을 추가할 수 있습니다. 40분 동안 불에 끓입니다.
저희 웹사이트 "레시피 아이디어"에서 찾을 수 있는 레시피가 마음에 드실 수도 있습니다.
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