아로마테라피 방법. 에센셜 오일을 올바르게 사용하는 방법

아로마 목욕, 아로마 마사지, 문지르기, 흡입, 압축 등 훨씬 더 많은 것들이 있습니다. 아로마테라피는 인체에 ​​영향을 미치는 수많은 방법을 가지고 있으며, 이 기사에서 이에 대해 자세히 논의할 것입니다. 모든 방법은 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 후각 기관과 호흡 기관을 통해 노출됩니다.
2. 경피 노출(피부를 통한).
3. 입의 점막, 위장관, 비인두를 통한 노출.

대부분의 아로마테라피 방법 , 특히 점막이나 피부와 관련된 부분은 유능한 태도가 필요합니다. . 에센셜 오일은 의약품이므로 이것을 기억할 가치가 있으며 치료를 시작할 때 지침을 따르고 필요한 경우 아로마 테라피스트와 상담하십시오.

아로마테라피 코스 기간은 3주를 넘지 않아야 합니다. 매일 절차를 수행하는 경우 코스를 10 일로 줄여야합니다. 사용하기 전에 반드시 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하세요. 혼합물을 냉장고에 보관하거나 즉시 사용하는 것이 더 좋습니다.

후각 및 호흡 기관을 통한 아로마테라피 노출 방법

흡입

흡입은 뜨겁거나 차가울 수 있습니다.

뜨거운 흡입콧물, 기침, 구내염 치료, 세안 등에 효과가 있습니다.

사용법: 그릇에 뜨거운 물을 붓고 에센셜 오일(1-3방울)을 첨가합니다. 그릇 위로 몸을 구부리고 두꺼운 수건으로 머리를 덮은 후 뜨거운 증기를 5~10분간 흡입하고 휴식을 취합니다(30초).

경고:흡입하는 동안 눈을 감고 있어야 하며 기관지 천식 환자, 얼굴에 주사비가 있거나 신경계가 약한 환자에게는 뜨거운 흡입을 사용하지 마십시오. 시술 후에는 너무 추워지지 않도록 주의하세요.

찬 흡입:

• 손수건에 에센셜 오일 1~5방울을 떨어뜨린 후 하루에 여러 번(2~10회) 흡입하세요.

• 베개 모서리에 이완 또는 진정 오일(1~4방울)을 바르면 호흡이 편해지고 긴장이 완화되며 건강한 수면이 촉진됩니다.

• 아로마 메달리온은 에스테르를 완벽하게 유지하고 점차적으로 증발시켜 1-2일 동안 치유력을 유지합니다. 메달리온은 사용하기 쉽고 옷, 주머니, 몸에 착용하고 수시로 얼굴에 가져가 치유의 향기를 흡입할 수 있습니다.

새 오일을 바르기 전에 메달리온을 철저히 씻어야 합니다.

욕조

목욕은 몸을 정화하고 치유하는 가장 오래된 방법입니다. 증기와 열의 영향으로 피부, 혈액, 림프의 깊은 층에서 독소와 노폐물이 제거됩니다. 에스테르는 시술의 치유 효과를 향상시킵니다.

사용법: 물 1~2리터에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하고(방의 면적에 따라 다름) 뜨거운 돌에 닿지 않도록 주의하면서 가열된 벽, 선반, 천장에 이 혼합물을 뿌립니다. .

얼굴 증기 목욕.죽은 세포의 피부를 정화하는 탁월한 미용 절차로 사용됩니다. 표피 재생.

적용 : 1 리터의 샘물 또는 잘 정제되고 침전 된 물을 기준으로 허브 주입을 준비하십시오. 원하는 오일 몇 방울을 추가하고 그릇 위로 구부리고 수건으로 덮은 다음 주입 표면에서 30-45cm 거리에 얼굴을 최대 10 분 동안 유지하십시오.

금기 사항증상이 있는 신경계가 약한 기관지 천식 환자를 위한 절차.

방향화 및 공기 소독

고대에도 전염병이 발생하면 환자와 건물을 약초로 훈증했습니다. 요즘 방향족화는 다음과 같은 목적으로 수행됩니다.

• 정신-정서적, 신체적 상태에 미치는 영향,
• 일반적인 건강,
• 가정 내 공기의 정화, 소독 및 방향화.

이러한 목적으로 아로마 램프, 스프레이 병, 향 주머니 등을 사용할 수 있습니다.

아로마 램프(아로마 램프)전기 제품이 있으며 장점은 화재 안전과 실용성입니다. 양초가 달린 아로마 램프는 미학적으로는 더 좋지만 실용성과 안전성은 떨어집니다.

램프의 액체 용기에 물 50-100ml와 에센셜 오일(5평방미터당 1-2방울)을 섞은 혼합물을 채웁니다. 촛불을 켜거나 램프를 연결하십시오. 가열되면 에테르가 증발하여 임무를 수행합니다. 방의 창문과 문은 닫혀 있어야 합니다.

냄새는 거의 감지할 수 없어야 하며, 최소한의 복용량으로 시작해야 하며, 익숙하지 않은 오일을 사용하여 첫 번째 세션을 20분 이상 보내지 마십시오.

분무기(분쇄기)공기를 향기롭게 하고 정화하는 데 도움이 됩니다. 아로마 워터의 구성은 에센셜 오일 5-20 방울, 1 큰술입니다. 한 숟가락의 보드카 또는 알코올, 끓인 찬물 1 리터. 혼합물을 잘 흔들어 필요에 따라 실내에 뿌립니다.

향낭또는 허브로 가득 차고 에센셜 오일 향이 나는 향이 나는 베개. 다양한 작업을 수행할 수 있습니다.

• 감기, 독감, 중이염, 전염병의 경우 자작 나무와 포플러, 제라늄 또는 탠시, 금송화, 쑥의 마른 잎으로 향 주머니를 채우십시오.
• 두통, 불면증 및 신경질의 경우 카모마일, 장미 엉덩이 또는 장미 꽃잎과 같은 필러가 적합합니다.
• 고혈압의 경우 민트, 산사 나무속, 수레 국화, 클로버 베개가 유용합니다.
• 세이지는 피부병을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

경피 효과

온천(목욕과 마찬가지로) 아로마테라피의 복잡한 방법을 의미합니다. 에센셜 오일 증기를 흡입하고 피부를 통해 흡수합니다.

이것은 아로마 목욕을 매우 효과적으로 만들어주며, 정교함과 관능성으로 인해 이러한 절차를 좋아했던 고대 로마인들이 이를 높이 평가했습니다.

즐거움 외에도 목욕은 관절염, 류머티즘, 불면증, 근육통, 신경 긴장 및 기타 고통스러운 상태에 유익합니다.

목욕은 공유, 정주, 발 또는 손 목욕이 가능합니다.지속 시간 - 최대 25분.

복용량.에센셜 오일 또는 그 성분을 유화제(꿀 - 1테이블스푼, 크림 또는 케피르 - 100-200ml, 바다 또는 식탁용 소금 - 2-3테이블스푼, 레드 와인 - 1테이블스푼)와 다음 비율로 혼합합니다.

• 물로 가득 찬 목욕 - 6-8 방울 (약화된 신체의 경우 - 4 방울, 첫 번째 목욕의 경우 - 2-3 방울),
• 좌욕 - 물 10리터당 오일 2방울,
• 발과 손 - 4 방울.

강력하고 독성이 있는 오일계피, 오레가노, 투자, 마조람, 백리향, 육두구, 클라리 세이지 등 최소량(목욕당 1-2방울)으로 사용해야 합니다.

다음과 같은 오일의 경우 티트리, 소나무, 삼나무, 유칼립투스, 로즈마리, 노간주나무, 카유풋, 정향- 목욕 당 2-4 방울을 투여하십시오.

기타 오일 - 목욕당 13-15방울. 최적의 복용량은 목욕당 6-8 방울입니다.

사용 빈도: 목욕은 예방 기간 동안 격일 또는 일주일에 한 번 이루어져야하며 예방 과정은 5-7 절차, 치료 과정-10-15 목욕으로 구성됩니다.

중요한!아로마 욕조에는 금기 사항: 악성고혈압, 고혈압, 뇌졸중 후 질환, 정신병적 질환 등

마사지에센셜 오일은 순환계, 호흡기계, 말초 및 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미치고 모든 장기를 치유하며 피로, 기침, 골연골증을 돕습니다.

일반 마사지와 신체 개별 부위 마사지를 모두 사용하며, 손바닥과 발바닥에 초점을 맞춘 셀프 마사지도 사용합니다.

복용량.건강 상태가 정상이고 금기 사항이 없다면 최적의 복용량은 에센셜 오일의 2-3% 농도입니다. 중간 농도로 마사지 연습을 시작하세요.

마사지 혼합물을 얼굴, 노인 마사지, 민감성 피부에 사용하는 경우 농도는 0.5%를 초과해서는 안 됩니다. 어린아이의 경우 에센셜 오일 1방울과 캐리어 오일 500ml를 섞어주세요.

0.5% - 30ml(2테이블스푼)의 베이스 오일과 3방울의 에센셜 오일을 혼합합니다.

1% - 15ml에 에센셜 오일 3방울을 섞습니다.

2% - 15ml(1테이블스푼)의 베이스 오일과 6방울의 에센셜 오일을 혼합합니다.

3% - 15ml(1테이블스푼)의 베이스 오일과 9방울의 에센셜 오일을 혼합합니다.

적은 양으로 가장 좋은 효과를 얻을 수 있으므로 최소한의 양으로 마사지를 시작하세요. 또한 신체의 반응을 들어보고 오일이 마음에 들지 않으면 유사한 특성을 가진 오일로 교체하십시오.

다양한 문제를 위한 베이스 오일:

건조하고 노화된 피부 - 밀 배아 오일.

지성 피부 - 포도씨 오일 또는 코코넛 오일.

피부병 및 햇볕 화상 - 알로에 오일.

영유아, 근육통 - 금잔화 오일.

염증, 류머티즘 및 화상 - 세인트 존스 워트 오일.

알레르기, 피부병, 월경 중 통증 - 호호바 오일.

혈액 순환 장애, 근육 긴장 - 아몬드 오일.

마사지 기술.준비된 마사지 혼합물을 손바닥에 바르거나 뜨거운 물에 병을 데워서 따뜻하게 만드세요. 혼합물이 완전히 흡수될 때까지 몸을 마사지하십시오. 마사지 시간은 몇 분이어야 합니다.

압박 붕대통증과 염증을 완화하는데 매우 효과적입니다. 덥거나 추울 수 있습니다.

사용법: 물(200ml)에 에센셜 오일 2~8방울을 섞은 후 이 용액을 천에 적셔 원하는 부위에 바르세요. 냉찜질의 경우 물이 얼음과 섞이고, 온찜질의 경우 물의 온도가 매우 높아야 합니다.

절차 기간 : 냉찜질 - 20-30 분 (하루에 여러 번 반복), 온찜질 - 30-40 분 (최대 6 시간).

온찜질관절, 근육, 류마티스 통증, 폐 감염, 종기, 농양, 디스크 탈출증에 사용됩니다. 열을 더 오래 유지하려면 가열 패드와 랩을 사용하세요.

냉찜질벌레 물림, 타박상, 아프고 염증이 있는 피부, 관절 관절염, 염좌, 두통, 발열, 숙취에 사용됩니다. 두통이 있는 경우 머리 뒤쪽이나 이마에 냉찜질을 하십시오.

마찰신경, 근육, 결합조직의 염증에 사용됩니다. 마찰은 순환계, 호흡기계, 신경계 및 자율신경계에 영향을 미쳐 통증을 완화하고 염증 과정을 중지하며 정상적인 기능을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.

마찰은 금기 사항 (고온)이거나 조건이 적합하지 않은 경우 마사지에 대한 훌륭한 대안입니다.

1 큰술을 섞는다. 1-15 방울의 에센셜 오일과 함께 한 숟가락의 기유를 완전히 흡수 될 때까지 신체의 문제 부위에 문지릅니다.

붕대 붕대.용액 준비: 에센셜 오일(1-5방울)을 알코올(보드카) 1티스푼과 섞습니다. 붕대를 용액에 담그고 문제 부위에 고정합니다.

필요한 경우 보드카 또는 알코올의 양을 늘리되 오일의 양은 8-10 방울을 초과해서는 안됩니다.

점막과 관련된 아로마테라피 기술

에센셜 오일은 에센셜 오일 성분의 농도가 높고 때로는 독성이 있으므로 극도의 주의를 기울여 내부적으로 사용해야 합니다.

우리는 그것을 내부적으로 받아들입니다.

내부에는 향신료, 감귤류, 로즈마리, 민트, 제라늄, 카모마일이 사용됩니다. 꿀 1티스푼에 기름 1~3방울을 녹이거나 정제된 설탕 한 조각에 떨어뜨립니다(인스턴트).

하루 1~3회, 식전 30분에 미네랄 워터나 따뜻한 주스 한 잔과 함께 섭취하세요.

코스는 7일, 14일, 21일입니다.

하루에 마시는 물의 양은 최소 2리터 이상이어야 합니다.

칫솔에 에센셜 오일을 첨가해 보세요.

이를 닦고, 입을 헹구고, 칫솔을 헹구고 그 위에 에센셜 오일(1-2 칼륨)을 떨어뜨립니다. 잇몸과 치아를 부드럽게 마사지합니다.

하루에 1~2회 시술하며, 14~21일간 지속되며, 2주간 휴식을 취합니다. 필요한 경우 과정을 반복할 수 있습니다.

이 절차에서는 충치 발병을 예방하고 잇몸 출혈을 줄이며 치아 법랑질을 희게하고 구강을 상쾌하게하는 레몬 오일을 사용할 수 있습니다.

입과 목을 헹구십시오.

끓인 따뜻한 물 한잔에 에센셜 오일 (1-4 방울)을 희석하고 유화제로 ​​꿀을 첨가 할 수 있습니다.

하루 종일 여러 번 헹구십시오. 헹군 후 20분 동안은 마시거나 먹지 마십시오.

우리는 알코올 음료를 풍부하게합니다.

보드카 500ml에 에센셜 오일(1-2방울)을 첨가합니다. 레몬그라스, 육두구, 계피, 로즈마리, 자몽, 귤, 오렌지, 레몬이 적합합니다. 14~21일 동안 주입합니다.

레드 와인 한 병에 에센셜 오일(고수풀, 육두구, 생강, 계피 또는 후추) 2~5방울을 첨가합니다. 때때로 흔들리면서 한 달 동안 방치하십시오.

화이트 와인에는 레몬, 자몽, 오렌지, 베르가못, 귤, 민트, 레몬그라스 또는 로즈마리(2-5방울)가 풍부합니다. 한 달 동안 방치하고 주기적으로 흔들어줍니다.

우리는 차를 풍성하게 만듭니다.

밀봉된 유리병에 마른 찻잎(100g)을 붓고 레몬그라스, 민트, 로즈마리, 레몬밤 또는 감귤류와 같은 에센셜 오일(10-20방울)을 첨가합니다.

실온에서 어두운 곳에서 14일 동안 매일 흔들어 주면서 주입합니다. 일반 차처럼 끓입니다.

의견

에센셜 오일 내부 섭취의 이점에 대한 질문에는 명확한 답이 없습니다. 프랑스인들 중에는 특히 이 치료법을 지지하는 사람들이 많습니다. 프랑스 아로마테라피스트는 높은 자격을 갖춘 전문가이며 유능한 추천을 제공할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

강력하고 고농축된 물질이므로,비인두, 위와 입의 점막에 해로울 수 있습니다.

차와 함께 오일을 섭취할 때는 물에 녹지 않는다는 점을 기억해야 하며 유화제(예: 꿀)를 사용해야 합니다. 이렇게 하면 점막이 에센셜 오일 성분과 직접 접촉하는 것을 방지할 수 있습니다.

오일을 내부적으로 섭취할 때는 100% 확신하고 모든 금기 사항을 연구해야 합니다.

높은 침투력을 지닌 에센셜 오일의 성분은 피부, 호흡기 및 후각 기관을 통해 림프와 혈액으로 완벽하게 들어가 몸 전체에 퍼져 제 역할을 합니다.

그래도 내부적으로 사용하기로 결정한 경우, 치료 전에 의사(바람직하게는 아로마테라피스트)와 상담하세요.

몸조심하시고 건강하세요!

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• , 호환성, 금기 사항,

에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 모두 해결하려는 목표나 문제에 따라 다릅니다.

에센셜 오일은 자연이 준 귀중한 선물입니다. 에센셜 오일에는 식물의 활성 성분이 고농도로 함유되어 있으므로 반드시 사용해야 합니다. 주의하고 희석하지 않은 상태로 피부에 바르지 마십시오. . 에센셜 오일을 사용할 때 관찰하는 것이 중요합니다.

에센셜 오일은 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

1. 피부를 통해(마사지, 문지르기, 압축, 로션, 연고, 크림). 이 방법을 사용하려면 에센셜 오일과 혼합하기에 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
2. 코를 통해(아로마 램프, 흡입);
3. 소독용(습식 세정, 공기 방향화).

에센셜 오일을 사용하는 방법

1. 아로마 램프

에센셜 오일을 사용하는 가장 인기 있는 방법 중 하나는 아로마 램프나 아로마 램프를 사용하는 것입니다. 적절하게 선택된 에센셜 오일 성분의 도움으로 박테리아의 공기를 정화하고 집에 필요한 분위기를 조성할 수 있습니다.

절차를 시작하기 전에 방을 환기시킨 다음 모든 창문을 닫아야합니다. 아로마 램프에 약간의 물을 붓고 선택한 에센셜 오일 또는 오일 혼합물을 비율에 맞게 몇 방울 추가합니다. 5평방미터당 1-2방울 방 면적 . 그런 다음 양초에 불을 붙이면 물이 천천히 가열되고 기름이 표면에서 증발하기 시작합니다. 첫 번째 절차에는 10-20분이면 충분합니다.

2. 흡입

이 방법을 사용하면 공기가 작은 입자로 포화되어 호흡기에 들어갈 때 치유 효과가 있습니다. 에센셜 오일을 흡입하면 신체, 정신, 기분에 영향을 미칩니다.

집에 의료용 흡입기가 없으면 대신 뜨거운 물(50C°)이 담긴 작은 용기를 사용하여 흡입할 수 있습니다. 에센셜 오일 4방울 수건으로 덮어 5~8분간 향을 흡입합니다. 에센셜 오일을 흡입할 때는 반드시 눈을 감으세요. 하루에 2-3회, 5-10회 흡입 과정을 수행하십시오. 시술 후 30분 정도는 식사, 대화, 흡연, 외출을 삼가하시는 것이 좋습니다.

차갑게 흡입할 수도 있는데, 이렇게 하려면 여러 겹으로 접은 손수건에 바르기만 하면 됩니다. 에센셜 오일 3-5방울 , 오른쪽 또는 왼쪽 콧구멍을 통해 번갈아 흡입하면서 5~7분 동안 깊고 차분하게 아로마를 흡입합니다. 이 방법은 특히 코막힘과 공포의 공격을 멈추는 데 좋습니다. 주머니에 손수건을 넣어두면 하루 종일 기분 좋은 향기를 맡을 수 있습니다.

3. 증발기, 분무기 및 디퓨저

전기 기화기는 때때로 진료소와 병원에서 사용되며 무해한 것으로 간주됩니다. 열을 사용하지 않는 전기 디퓨저도 인기를 끌고 있다. 그러나 증발기와 디퓨저 모두 가격이 꽤 비싼 경우가 많습니다.

스프레이 병을 사용하여 실내 공기를 정화하세요. 병에 물 250ml를 붓고, 에센셜 오일 5-10방울 . 잘 흔들어 액체를 방 전체에 뿌리십시오. 카펫과 커튼에 스프레이를 뿌릴 수 있습니다. 광택이 있는 표면을 처리하지 마십시오. 스프레이는 또한 수두, 대상포진, 화상 및 전염성 피부 질환으로 인한 자극과 통증을 완화할 수 있습니다. 구매시 세척이 용이한 용기가 있는 타입을 구입하세요. 그렇지 않으면 분무기 용기 바닥에 각종 에센셜 오일이 쌓이게 됩니다.

작은 세라믹 용기에 떨어뜨립니다. 에센셜 오일 2-6방울 그리고 라디에이터 위에 올려주세요. 라디에이터의 열은 에센셜 오일을 증발시켜 방 전체로 퍼뜨립니다.

4. 마사지, 반사요법, 마찰

마사지에센셜 오일이 없어도 강력한 치료법입니다. 순수 에센셜 오일과 마사지를 함께 사용하면 특히 효과적입니다. 마사지는 가장 효과적이고 유용한 기술 중 하나입니다. 에센셜 오일의 성분은 피부에 침투하여 혈류로 들어가 신체의 모든 세포에 도달합니다.

마사지는 따뜻한 방에서 이루어지며, 약간 데워진 마사지 오일(혼합물) 베이스 30ml 그리고 에센셜 오일 15방울 ) 오일이 흡수될 때까지 부드러운 움직임으로 마사지합니다. 시술 후 30분간 휴식을 취하세요.

~에 반사요법 마사지 에센셜 오일과 운송 오일이 비율에 맞게 혼합되어 있습니다. 3:1 그리고 침술점에 적용됩니다.

마찰근육, 신경 및 결합 조직의 염증 과정에 가장 효과적입니다. 문지르기 위해 섞는다 야채 30ml (세인트 존스 워트 오일, 아몬드 오일, 밀 배아 오일, 마카다미아 오일, 호호바 오일) 및 에센셜 오일 10방울 (오렌지, 월계수, 버베나, 오레가노, 생강, 리메엣, 마조람, 머틀, 주니퍼, 육두구, 나졸리, 로즈마리, 소나무, 가문비나무, 시트로넬라, 티트리, 세이지, 오미자, 유칼립투스)를 아픈 부위에 바르고 문지릅니다. 강하고 활발한 움직임.

아로마테라피에서는 일반적으로 3~5가지 종류의 오일을 혼합한 소위 믹스라고 불리는 에센셜 오일의 혼합물을 사용하는 것이 바람직합니다. 그 이유는 이들의 조합이 더 높은 치료 효과를 제공하기 때문입니다. 오일은 서로의 작용을 자극합니다. 예를 들어 바질과 유칼립투스를 혼합하면 항균 활성이 20배 증가합니다.

5. 욕조 및 전신 욕조, 자쿠지

이 기술은 신체 전체 표면과 접촉하는 오일 분자가 내부로 빠르게 침투하기 때문에 빠른 효과를 제공합니다. 적응증에 따라 목욕은 팔, 다리 등의 "좌식"이 될 수 있습니다.

욕조에센셜 오일 함유, 식후 3시간, 샤워 중 비누로 피부를 깨끗이 씻은 후 복용하세요. 욕실의 수온은 뜨겁지 않고 편안해야 합니다. 먼저 에센셜 오일을 용매(바다소금, 꿀, 사워 크림, 크림, 우유)와 혼합합니다. 목욕을 한다 에센셜 오일 5-8방울 , 작은 목욕용 3-4방울 . 우선 아로마 목욕에 10분이면 충분하며, 복용 후 몸을 헹굴 필요가 없습니다. 목욕 후 30~40분 정도 휴식을 취하세요. 매일 아로마 목욕을 하면 에센셜 오일의 복용량이 절반으로 줄어듭니다. 치료 과정은 10-20 절차입니다.

다음 분야에서 사용 자쿠지파이프가 막히지 않도록 식물성 기름으로 희석하지 않고 에센셜 오일 6 방울을 첨가하십시오.

6. 목욕 및 사우나

목욕의 에센셜 오일은 매우 활동적이어서 뜨거운 공기에 용해되어 피부와 코를 통해 침투합니다. 가볍고 투명하며 신선하고 은은하며 시원한 향을 지닌 오일은 목욕과 사우나에 가장 적합합니다.

물과 에센셜 오일을 채운 목이 넓은 용기(50~100ml)를 열원 옆에 놓습니다( 5평방미터당 1-2방울 ) 동일한 혼합물을 벤치와 벽에 뿌립니다. 시술 시간을 3분에서 20분까지 점차적으로 늘립니다.

7. 랩

셀룰라이트, 다양한 관절 질환 및 골연골증 치료를 위한 탁월한 기술입니다. 뜨겁고 차가운 랩이 있습니다.

콜드랩 하지정맥류, 혈종, 하지불안증후군에 사용된다. 절차를 위해 용해 에센셜 오일 7-8방울 V 파운데이션 30ml , 신체의 원하는 부위에 바르고 비닐랩으로 감싸주세요. 절차 기간은 20-60분입니다.

핫랩용 준비된 에센셜 오일을 바르기 전에 뜨거운 목욕이나 마사지로 몸을 따뜻하게 해야 하며, 추가로 신체 일부를 비닐로 감쌀 수도 있습니다. 복용량과 시간은 콜드랩과 동일합니다.

랩을 씌운 후 크림으로 피부를 관리해 주세요. 따뜻한 랩과 차가운 랩을 번갈아 가며 사용하는 것은 셀룰라이트를 예방하는 탁월한 치료법입니다. 핫 랩에 대한 금기 사항은 정맥류 및 부인과 질환입니다.

8. 세탁, 주사기, 탐폰

이 방법은 부인과 문제(퇴원, 감염) 및 치질에 좋습니다.

세탁용깨끗한 주전자에 끓인 물 1리터를 붓고, 에센셜 오일 4-6방울 , 이전에 카모마일 주입으로 희석하여 질과 항문 부위에 용액을 붓습니다. 그런 다음 누르지 말고 닦아내십시오.

세척용 디졸브 에센셜 오일 3-4방울 또는 꿀 1/2티스푼을 섞어서 따뜻한 물 1/2컵이나 카모마일 차에 희석해 드세요. 라벤더를 이용한 질세척은 출산 후 조직 치유에 좋습니다.

탐포네이드용 카렌둘라 수송유, 세인트 존스 워트, 밀 배아, 잣을 가져다가 그 안에 떨어뜨립니다. 원하는 에센셜 오일 2~4방울 또는 섞어서 탐폰을 적신 후 안에 넣으세요.

9. 압축 및 로션

압축 및 로션은 근육통, 타박상, 류머티즘 및 관절염으로 인한 통증, 두통, 관절 및 인대 염좌 등 다양한 질환에 사용할 수 있습니다. 그들은 차갑고 뜨거워집니다. 차가운 것은 신선한 부상 (혈종, 타박상, 염좌)뿐만 아니라 화상, 두통에도 사용됩니다. 뜨겁다 - 정체 및 염증 과정.

냉찜질의 경우 찬물 100ml를 취해 거기에 넣으십시오. 에센셜 오일 4-5방울 . 압축 물을 용액에 담그고 짜낸 다음 아픈 부위에 15-20 분 동안 바르고 붕대로 고정하십시오. 절차는 하루에 3번 반복될 수 있습니다.

온찜질의 경우 직물을 오일 용액에 적십니다( 에센셜 오일 15방울 ~에 식물성 캐리어 오일 30방울 ). 그런 다음 원하는 부위에 바르고 천이나 탈지면으로 단단히 고정시킨 후 붕대로 2시간 동안 고정시켜 줍니다. 또한 온난화 압축의 경우 에센셜 오일을 첨가 한 따뜻한 물 (35-40 Cº)을 사용할 수 있으며 천연 직물 (면 또는 거즈 사용 가능)을 용액에 담그고 가볍게 짜서 필요한 곳에 바르거나 병든 기관에 투영합니다. 위에 따뜻한 붕대를 바르십시오.

10. 응용

적용하는 동안 에센셜 오일은 피부의 특정 부위 (여드름, 사마귀, 궤양, 흉터 등)에 적용됩니다. 이를 위해 면봉을 에센셜 오일에 담근 후 소작, 평활화 또는 광택을 위해 해당 부위에 바릅니다.

11. 입과 목 헹구기, 물약, 탐폰

이 기술은 목, 입, 잇몸, 코의 질병에 사용됩니다.

가글과 구강청결제용 1 티스푼에 베이킹 소다 또는 식염 한 방울을 추가합니다. 에센셜 오일 3방울 따뜻한 물 200ml에 녹여줍니다. 질병이 시작되면 매시간 헹구십시오. 양치질용 - 세이지, 카유풋, 티트리, 레몬, 카모마일, 입을 헹구는 용도 - 정향, 머틀, 세이지, 몰약, 민트, 오렌지.

콧물이 흐를 때 이렇게 하세요 비강 방울, 식물성 오일(아보카도, 아몬드, 호호바, 마카다미아) 50ml를 섭취하고 더 이상 첨가하지 마세요. 에센셜 오일 10방울 백리향, 유칼립투스, 카모마일, 티트리, 카유풋, 향, 백단향, 소나무, 삼나무, 라벤더. 매번 코에 주입하기 직전에 방울을 세게 흔드십시오. 콧물이 흐르는 첫날에는 매 시간마다 방향제를 주입해야 합니다.

탐폰귀가 아픈 경우(제라늄, 티트리, 라벤더, 카모마일, 카유풋, 머틀, 나이올리, 마조람, 우슬초), 코피가 나는 경우(소나무, 육두구, 사이프러스, 삼나무, 오레가노, 레몬밤, 레몬, 향) - 넣어 코에. 오일 베이스(호호바, 마카다미아, 밀배아, 아몬드) 1티스푼을 추가합니다. 에센셜 오일 5-7방울 , 면이나 거즈 투룬다를 혼합물에 담그고 코나 귀에 삽입합니다.

12. 내부 사용

부작용의 위험이 감소하므로 경구 투여에만 적합합니다. 절대용액에서 추출한 앱솔루트, 레지노이드 등은 섭취하지 마시고 주의하세요. 증류 또는 압착을 통해 얻은 오일만 섭취할 수 있습니다. 그리고 많은 오일에는 점막을 부식시킬 수 있는 물질이 포함되어 있으므로 에센셜 오일을 내부적으로 사용해야 하는지에 대해 의사와 반드시 상담하세요. 그. 바로 이거요.

내부 사용으로 제한하는 것이 좋습니다 하루에 에센셜 오일 2방울 이하 . 아로마 오일은 꿀, 설탕, 사워 크림, 우유, 케 피어와 같은 용제와 함께 내부적으로 만 사용됩니다. 이를 위해 차, 커피 또는 독한 음료를 사용하지 마십시오. 감귤 에센셜 오일은 주스와 샐러드에 첨가할 수 있습니다. 매운 오일 - 야채 샐러드용. 오일은 식사 20-30분 전, 식사 중 또는 식사 직후에 섭취됩니다.

13. 크림, 연고

예를 들어 피부 갈라짐, 발적 및 자극에 대비하여 손과 발을 위한 에센셜 오일이 포함된 크림이나 연고를 준비할 수 있습니다. 일부 아로마테라피 제품 공급업체에서는 에센셜 오일이 포함되지 않은 크림을 판매합니다. 이 중 하나에 에센셜 오일을 추가할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 기초가 미네랄이나 유기물이 아니며 라놀린을 포함하지 않는다는 것입니다. 그러면 결과가 최적이 될 것입니다.

14. 샤워

그것은 하루의 시작에 좋은 에너지를 공급할 수 있습니다. 똑똑 떨어지는 물방울 소리 에센셜 오일 6방울 스펀지나 플란넬 천으로 몸 전체를 닦은 후 샤워를 종료합니다.

15. 생리 활성 구역에 미치는 영향

이 옵션은 마사지를 받을 시간이 없는 바쁜 사람들에게 적합합니다. 시간 투자는 단 1분, 무엇보다 일상의 습관이 된다는 점이다.

이 기술에는 에센셜 오일이 고농도로 사용됩니다. 운송용 오일로는 마카다미아, 호호바 또는 살구씨 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 식물성 오일과 에센셜 오일의 비율은 2:1입니다. . 오일 혼합물은 발목 관절까지 발바닥과 발, 상복부 각도 (흉골 바로 아래 직경 3cm의 지점), 후두엽, 손바닥 및 손 (손목까지)까지 가벼운 움직임으로 적용됩니다. .

16. 관장

클렌징 및 약용 관장 (미세 관장)이 있습니다. 에센셜 오일은 장에서 완벽하게 흡수되며 이 기술은 효율성이 높은 것이 특징입니다.

클렌징 관장용 꿀이나 소다(유화제 1/2 티스푼)로 희석한 에센셜 오일을 사용해야 합니다. 아로마 2~3방울 ). 전체 양의 물 (1 리터)을 두 부분으로 나누고 먼저 200g의 방향족 물을 추가 한 다음 나머지 모든 것을 추가해야합니다. 왜냐하면 에센셜 오일의 대부분은 항상 물 표면에 집중되기 때문입니다. 관장제를 투여한 후 5~7분간 물을 머금고 장을 비우십시오. 클렌징 관장에 이상적인 오일: 우슬초, 주니퍼, 레몬, 카모마일, 유칼립투스, 카유풋, 회향, 류지아.

미세관장용 37-40C°로 가열된 물 또는 오일 베이스(30 - 50 ml)를 사용하십시오. 에센셜 오일을 베이스와 혼합하여 항문에 주입한 후 왼쪽으로 10~15분 동안 누워 있어야 합니다.

해열성 미세관장 - 베르가못, 유칼립투스, 티트리, 라벤더, 아니스. 치질에 대한 미세관장 - 사이프러스, 카모마일, 우슬초, 소나무, 제라늄.

17. 베개와 잠옷

베개, 잠옷, 잠옷에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 불면증이 완화되고 호흡이 편안해지고 깊어집니다. 원한다면 오일을 화장솜에 떨어뜨린 후 베갯잇 안에 넣어도 됩니다. 불면증을 완화하거나 도움이 되는 오일을 선택하세요. 다양성을 위해 일랑일랑과 같은 최음제(관능을 촉진하는 오일)를 선택할 수 있습니다.

18. 향수

좋아하는 오일이나 혼합물이 있다면 3% 바디 용액이나 더 농축된 25% 혼합물을 만들어 귀 뒤, 슬와, 관자놀이, 손목 피부에 가볍게 두드리십시오.

19. 양초

똑똑 떨어지는 물방울 소리 에센셜 오일 1-2방울 따뜻한 양초 왁스 위에 올려 놓으십시오. 그러나 심지에 닿지 마십시오. 에센셜 오일은 가연성입니다.

20. 방향족소금

이 기술은 기침, 부비동 염증, 산통 및 관절염에 사용됩니다. 선택한 부위를 깊게 가열하면 치유 효과가 있습니다.

프라이팬이나 베이킹 시트에 소금(음식 또는 천일염)을 가열하고 면봉에 붓고 소금에 직접 바르십시오. 에센셜 오일 10-15방울 표시 , 가방을 묶어 문제 부위에 바르십시오.

21. 진공청소기 사용하기

이 방법은 집 전체를 상쾌하게 하고 오래된 공기를 제거하는 데 사용해야 합니다.

적용하다 에센셜 오일 3-4방울 면봉 두 개를 진공청소기 가방에 넣어두면 진공청소기를 사용하는 모든 방을 상쾌하게 만드는 데 도움이 됩니다. 향은 꽤 오랫동안 지속됩니다.

22. 세탁

하루 종일 활력을 주는 미용 기술입니다. 아름다운 안색을 제공하고 피부를 고르게 하고 상쾌하게 하며 두통을 예방합니다.

적당한 온도의 물 한 컵에 첨가하세요 에센셜 오일 1-2방울 (로즈우드, 라벤더, 민트, 류제아, 레몬밤, 장미, 버베나, 자스민). 눈을 감고 유리 잔의 향기로운 물을 얼굴에 뿌리고 냅킨으로 얼굴을 닦은 후 눈을 뜰 수 있습니다.

23. 헤어 케어, 빗질

이 기술은 모발 건강을 보장하고 모발에 윤기와 힘을 부여합니다. 에센셜 오일은 머리를 감거나 헹구는 데 직접적으로 사용됩니다.

머리를 감기 전에 적당량의 샴푸를 섞어주세요 에센셜 오일 4-6방울 , 모발과 두피에 바르고 마사지합니다. 3~5분 후 물로 깨끗이 씻어냅니다. 눈 마주 치는 것을 피하다!

헹굼용 머리카락에는 500-1500ml의 물이 필요합니다 (머리카락 길이에 따라 다름). 물에 추가 에센셜 오일 5-10방울 , 따뜻한 우유 1/4 컵에 녹였습니다. 머리를 헹구십시오. 눈 마주 치는 것을 피하다.

빗질용 빗의 이빨에 약간의 에센셜 오일을 바르고 빗질을 합니다. 하루 동안 조작을 5-7회 반복하십시오.

24. 집 소독

이 기술은 방의 항균 처리를 제공할 뿐만 아니라 곰팡이, 곰팡이 및 곤충 침입의 성장을 방지할 뿐만 아니라 생활 공간을 웅장한 향기로 포화시킵니다. 많은 에센셜 오일은 또한 구석과 벽장에서 검은 에너지를 쫓아냅니다.

물통(바닥용), 호호바 또는 마카다미아 오일과 알코올을 섞은 그릇 - 에센셜 오일(오렌지, 라벤더, 백리향, 세이지, 유칼립투스, 민트, 레몬)이 첨가된 1:1(가구용) 향유, 전나무, 소나무, 오미자, 정향, 가문비나무, 계피, 귤, 로즈마리). 바닥 처리용 에센셜 오일의 양은 물 5리터당 30방울, 가구 연마용은 베이스 50ml당 20방울입니다..

25. 세제

우리는 항상 집 주변에서 특정 집안일을 하는데, 그 일상적인 의미는 집안일을 없애는 것입니다(설거지, 테이블 설거지, 싱크대 청소). 이 작업을 수행하면 진정한 즐거움을 얻을 수 있으며, 에센셜 오일로 세척 용액을 풍부하게 하면 광택과 광채를 남길 수 있습니다.

평균적으로 주방용 세제, 타일, 싱크대, 스토브 또는 액체 비누(200ml)에 에센셜 오일을 추가합니다. 10-20 방울 (레몬, 카모마일, 제라늄, 라임, 레몬, 귤, 팔마로사).

26. 세탁, 다림질

세탁시 가루세제나 섬유유연제(30~50g)를 첨가하여 사용하시면 됩니다. 15-20 방울 라벤더, 리메타, 버베나, 장미, 소나무, 일랑일랑, 레몬 밤, 머틀, 팔마로사, 쁘띠 그레인, 로즈우드, 오미자, 가문비나무. 옷을 다림질할 때 나열된 오일을 김이 나는 물에 첨가하십시오.

27. 얼룩 제거제

일부 에센셜 오일은 기름, 과일, 잉크의 얼룩을 제거합니다.

레몬, 민트, 레몬밤, 라벤더, 전나무, 가문비나무, 주니퍼, 백리향 등의 희석되지 않은 에센셜 오일을 얼룩에 직접 바르십시오. 3~5분 동안 방치한 후 평소처럼 세탁하세요.

28. 옷장, 옷장

옷장에 가장 적합한 오일은 라벤더, 로즈우드, 파출리, 베르가못, 네롤리, 쁘띠 그레인, 세이지입니다. 일반적으로 나무 조각, 종이 또는 천 냅킨, 세라믹 돌 조각에 기름 몇 방울을 바른 다음 캐비닛의 한적한 모서리에 놓습니다.

29. 구충제

모기와 파리를 퇴치하려면 정향, 라벤더, 제라늄, 티트리를 같은 양으로 섞어 아로마 포트에 첨가하세요. 개미를 퇴치하려면 민트와 라벤더 용액(1회당 200g의 물)으로 개미가 따라다니는 표면을 씻으십시오. 에센셜 오일 20방울 ). 나방을 "제거"하려면 라벤더, 삼나무 및 사이프러스 (같은 양)에 담근 패드를 옷장에 놓아야합니다.

30. 개, 고양이 돌보기

문헌: 1. 앨리슨 잉글랜드. "엄마와 아이를 위한 아로마테라피" 2. 아나스타샤 아르티모바. "아로마와 오일은 치유와 활력을 되찾아줍니다." 3. Vladislav S. Brud, Ivona Konopatskaya. "향기로운 약국. 아로마테라피의 비밀." 4. 데니스 비첼로 브라운. "아로마테라피". 5. 라브레노바 갈리나. "훌륭한 향기를 들이마세요. 아로마테라피는 즐겁고 쉬운 치료 방법입니다." 6. 레오노바 N.S. "초보자를 위한 아로마테라피" 7. 리부스 O.K., 이바노바 E.P. "힐링 오일" 8. 타티아나 리트비노바. “아로마테라피: 냄새의 세계에 대한 전문 가이드.” 9. 노보셀로바 타티아나. "아로마테라피". 10. Dmitrievskaya L. "나이를 속이는 것. 회춘 관행." 11. 케드로바 마리아. "아름다움과 건강의 향. 클레오파트라의 비밀." 12. 니콜라예프스키 V.V. "아로마테라피. 디렉토리." 13. 세메노바 아나스타샤. "오일로 힐링하세요." 14. Zakharenkov V.I가 편집함. "향수 백과사전". 15. 캐롤 맥길버리와 지미 리드. "아로마테라피의 기초." 16. 볼프강 스틱스, 울라 바이거스토퍼. "냄새의 왕국에서" 17. Mirgorodskaya S.A., “향기학: 양자 만족”. 18. 인터넷.

아쉽게도 현대 현실은 인간의 건강을 개선하지 않습니다. 그리고 이러한 상황은 우리를 자연의 무한한 치유력에 다시 직면하게 만들었습니다. 과학자들은 아비센나(Avicenna)와 히포크라테스(Hippocrates)의 연구로 돌아가 에센셜 오일의 특성을 재검토하고 있습니다. 아로마테라피 과학이 부활함에 따라 세계 시장에서 이에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 에테르는 일상생활에 어떻게 도움이 되며 얼마나 유용합니까?

자연의 모든 것은 합리적이다. 에센셜 오일은 식물을 보호하는 역할을 합니다. 해충, 바이러스 및 박테리아로부터 식물을 보호하고 과열 및 추위로부터 보호하며 효소 과정을 활성화합니다. 그들의 향기는 수분을 위해 곤충을 유인합니다. 건조하고 따뜻한 지역의 식물은 습하고 시원한 지역의 식물보다 더 많은 에스테르를 함유하고 있습니다.

아로마 오일을 얻기 위한 주요 원료는 꽃, 잎, 줄기, 나무껍질, 뿌리입니다. 덜 일반적으로 씨앗과 과일에서 얻습니다.

구성상 에스테르는 식물성 기름과 달리 지방이 아닙니다. 후자는 지방산과 글리세롤의 조합입니다. 에스테르는 휘발성 물질과 다양한 종류의 유기 화합물의 혼합물입니다. 글리세린이 포함되어 있지 않으며 기름진 일관성 때문에 이름이 붙여졌습니다.

식물성 에센셜 오일과 달리 기름기 많은 얼룩을 남기지 않고 실온에서 증발하며 물보다 가볍고 용해되지 않습니다. 그러나 그들은 지방에 잘 유화되므로 마사지 오일의 일부 및 의약품의 일부로 화장품에 사용됩니다.

에스테르의 종류

히포크라테스는 또한 향기 요법을 실천했습니다. 이러한 대체의학을 부활시킨 프랑스의 화학자 Gatefosse 덕분에 20세기에 이르러서야 아로마테라피라는 이름을 얻게 되었습니다. 19세기에는 화학이 발전하면서 천연물질이 합성복제를 받기 시작했습니다. 방송 역시 이 운명을 피하지 못했다. 오늘날 시장에는 다음이 있습니다.

• 최대의 치유 효과를 제공하는 천연 오일;
• 복원, 자연에 가까운 품질;
• 합성 에스테르;
• 다양한 방향족 첨가제가 "풍부하게"된 가짜 오일입니다.

천연 오일의 가치는 향에만 있는 것이 아닙니다. 여기에는 합성 유사체에서는 발견되지 않는 많은 생물학적 활성 성분이 포함되어 있습니다.

음악과 마찬가지로 아로마 오일에도 음색이 있습니다.

• 탑 노트는 초기라고 불립니다. 이것은 빠르게 증발하는 분수 (감귤류, 베르가못, 아니스, 레몬 그라스, 민트)가있는 에테르 인 아로마의 첫 번째 아이디어이며 감각에 영향을 미칩니다.
• 휘발성이 덜한 물질은 중간 또는 심장 색조를 갖습니다. 이는 내부 장기 (재스민, 제라늄, 일랑일랑, 장미, 계피)에 더 큰 영향을 미치는 주요 노트입니다.
• 낮은 색조 또는 베이스 노트는 긴장을 풀어주는 효과가 있는 가장 지속적이고 휘발성이 가장 적은 향입니다(소나무, 바닐라, 향).

에센셜 오일이 신체에 미치는 영향은 다양합니다. 이들은 항염증 및 진통 효과가 있는 천연 항생제입니다. 그들은 정신-정서적 영역에 영향을 미치고 신체의 자기 조절 과정을 촉발합니다.

고대에는 아로마 오일이 생산된 도시 주민들의 건강이 매우 좋았으며, 치명적인 질병의 유행도 훨씬 적었습니다.

우리 조상들은 향기의 작용 메커니즘을 연구하지 않았습니다. 그러나 실험적으로 그들은 일부는 노동을 촉진하고 다른 일부는 신체를 더 건강하게 만들고 다른 일부는 영혼을 치유하며 다른 일부는 젊음과 아름다움을 보존한다는 것을 발견했습니다.

육체적 조화

뇌의 특정 영역에 영향을 미치는 냄새는 인간의 모든 기관과 시스템에 영향을 미칩니다.

표: 약효에 따른 향료 분류

에센셜 오일은 피부와 모발에 유익합니다. 잘못 선택한 냄새로 인한 피부 화상 및 알레르기 반응을 피하기 위해 신중하게 사용해야 합니다.

표: 에스테르의 미용 효과

오일 호환성

미용 및 의학에서는 여러 가지 향료를 사용하는 것이 허용됩니다. 그러나 에테르의 호환성을 고려하여 선택해야 합니다. 세 가지 유형으로 제공됩니다.

• 시너지 효과 - 신체에 영향을 미칠 때 상호 보완성과 조화;
• 상보성 - 한 향이 다른 향과 조화를 이룰 수 있을 때 향의 호환성(향수 및 아로마테라피에 사용됨)
• 억제 - 하나의 에스테르가 다른 에스테르의 유익한 특성을 중화하거나 감소시킬 때 에센셜 오일의 비호환성.

호환되지 않는 오일을 혼합하면 알레르기, 피부 자극, 심지어 중독을 일으킬 수 있습니다. 구성 요소에 대한 개인적인 편협함은 질식, 현기증, 심장 박동 장애 및 알레르기 성 피부 반응으로 표현됩니다.

라벤더 에센셜 오일은 로즈마리를 제외한 모든 아로마 오일과 궁합이 좋으며, 유칼립투스는 바질과 모나다의 살균 효과를 20배 강화합니다.

아로마 혼합물에서는 다양한 휘발성(아로마의 최고, 중간, 최저 노트)의 에스테르를 결합하는 것이 일반적입니다.

표: 에센셜 오일 호환성

진정 오일을 토닉 오일과 ​​혼합하거나 항성정 오일과 최음제를 혼합해서는 안 됩니다. 항성감 에스테르와 자극제의 조합은 상쾌한 효과를 가지며, 진정시키는 에스테르와 함께 사용하면 이완 효과가 있습니다. 관능미를 증가시키는 오일은 각성제와 함께 자극하고 진정제와 함께 최음제가 됩니다.

아로마 오일 사용

에스테르는 순수한 형태로 사용되지 않으며 유화제(식물성 지방, 크림, 우유, 꿀, 요구르트, 바다 소금)와 혼합됩니다. 냉압착한 제품을 베이스 오일로 사용하는 것이 좋습니다.

모든 에센셜 오일은 항균 효과가 있으며 피부를 회복시킵니다. 따라서 모든 미용 절차는 표피의 여드름과 경미한 염증을 제거합니다.

피부용 에스테르

스팀 목욕, 기성 화장품 강화, 마스크, 세안, 셀룰 라이트 방지 마찰, 목욕 절차 등 피부 관리에 아로마 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어쨌든 피부 타입에 따라 오일을 선택하세요.

클렌징 에멀젼

베이스 오일 100ml와 라벤더, 베르가못, 제라늄 에스테르를 각각 3방울씩 혼합한 제품으로 모든 피부 타입의 얼굴을 클렌징하는 데 적합합니다. 물에 적신 면봉을 결과 에멀젼에 담그고 (누르거나 문지르지 않고) 가볍게 움직이면서 얼굴과 목을 닦아냅니다. 이 작업은 신속하게 수행되어야 합니다. 그렇지 않으면 오일 혼합물이 피부의 모공에 침투하여 장식용 화장품과 주간 피부 불순물을 "당겨"냅니다. 지성 피부의 경우 레몬즙이나 식용 식초 몇 방울을 에멀젼에 첨가할 수 있습니다.

주름개선 마스크

따뜻한 꿀 1테이블스푼과 달걀 흰자, 클래식 요거트 2테이블스푼, 라벤더 오일 3방울을 섞으세요. 온찜질로 얼굴을 미리 따뜻하게 해주세요. 마사지 라인을 따라 마스크를 바릅니다. 노출 시간 - 15분.

촉촉한 수플레

혼합물을 뚜껑이 있는 유리병에 희석합니다. 크림에는 따뜻한 코코넛 오일 5ml, 아몬드 오일 10ml, 파출리와 카모마일 2방울, 루지아 에테르 4방울이 필요합니다. 모든 재료를 섞은 후 병을 닫고 가벼운 거품이 생길 때까지 흔든 다음 서늘한 곳에 2시간 동안 방치합니다. 수플레는 눈과 입술 주위의 가장 섬세한 장소에 적용됩니다. 피부에 영양을 공급하고 보습합니다.

겨울에는 아파트의 공기가 작동하는 라디에이터에 의해 건조됩니다. 오일 크림은 이러한 라인의 저자가 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 나 자신을 위해 포도 오일과 티 트리, 베르가못, 레몬 에스테르 (지성 피부에 적합)의 혼합물을 준비합니다. 크림은 아침과 저녁 하루에 두 번 깨끗한 얼굴에 발라줍니다. 그 결과, 답답한 느낌이 사라지고 피부가 항상 상쾌해집니다. 나중에 사용할 수 있도록 혼합물을 준비하고 냉장고에 보관하지만 2주를 넘지 않습니다.

에스테르를 이용한 모발 관리

모발 관리의 경우 베이스 오일, 달걀 노른자 또는 꿀이 유화제로 ​​가장 많이 사용됩니다. 갈라진 끝은 올리브 오일, 지용성 비타민 E, 라벤더, 로즈마리, 카모마일 몇 방울을 섞어서 멈출 수 있습니다.

호호바 오일을 기본으로 한 백단향과 베르가못 에스테르의 혼합물은 기름진 비듬을 제거합니다. 건조용 - 모든 베이스 오일에 라벤더 및 티트리 사용. 올리브 오일(15ml)과 삼나무, 세이지, 로즈마리 에스테르(각각 1-2방울)를 혼합한 약용 혼합물은 탈모를 막아줍니다. 문제에 따라 선택하거나 단순히 좋아하는 향기를 사용하여 헤어 마스크에 에센셜 오일을 추가하는 것이 유용합니다. 아로마 빗질은 모발에 윤기를 주어 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다.

에센셜 오일로 체중 감량하는 방법

에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 체중 감량에 사용됩니다.

• 아로마 램프에서;
• 안티 셀룰라이트를 포함한 마사지용;
• 목욕용;
• 포장 혼합물에.

아로마테라피에서 자몽 에테르는 체중 감량에 가장 적합한 오일로 간주되어 식욕을 감소시킵니다. 특별 식단 중에는 오레가노, 감귤류, 발레리안 등 기분을 진정시키고 개선하는 오일을 사용하여 세션이 진행됩니다.

에센셜 오일은 식물 오일과 달리 피부 깊숙이 침투하여 신체에 전신 효과를 줄 수 있습니다. 마사지에 가장 적합한 에스테르는 다음과 같습니다.

• 딜, 사이프러스, 생강은 지방 세포를 연소시킵니다.
• 후추 에테르는 신진 대사를 정상화합니다.
• 레몬그라스, 몰약, 귤은 체중 감량 후 피부를 조여줍니다.
• 장미, 베르가못, 제라늄, 자스민이 활력을 높여줍니다.

랩의 경우 기본 호호바 오일과 함께 에테르를 사용할 수 있습니다.

관능을 위한 아로마 오일

예로부터 아로마 오일은 남성뿐만 아니라 여성에게도 최음제로 사용되어 왔습니다. 에스테르는 상호 매력을 강화하고 감정을 더 풍부하고 밝게 만들 수 있습니다.

• 베르가못은 상상력을 일깨우고 긴장을 풀어줍니다.
• 제라늄은 당신을 낭만적인 분위기로 만들어줍니다.
• 바닐라는 욕망을 일깨운다;
• 재스민이 해방됩니다.
• 정향과 네롤리는 오르가즘을 더 오래 지속시킵니다.
• 계피는 애무에 대한 민감성을 증가시킵니다.

일랑일랑, 생강, 클라리 세이지 등 여성과 남성을 동등하게 흥분시키는 오일이 있습니다. 남성용 최음제 - 백단향, 파출리, 오렌지, 베르가못, 쁘띠 그레인. 여성들은 긴장을 풀고 오일 혼합물을 즐기는 데 도움을 받을 것입니다:

• 백단향 3방울 + 정향 3방울;
• 오렌지(5방울) + 파출리 및 계피(각 2방울);
• 네롤리(3방울), 로즈(4방울), 일랑일랑(2방울).

아로마 램프를 사용할 수는 없지만 양초에 불을 붙인 후 피펫을 사용하여 녹인 왁스에 에센셜 오일을 떨어뜨리기만 하면 됩니다.

불면증과 우울증을 없애기

직장에서 힘든 하루를 보낸 후 잠들지 못하는 것은 고통스럽고 잠을 못 자면 적절한 휴식을 취할 수 없습니다. 약물 치료를 받기 전에 아로마테라피를 시도해 보세요. 아로마 램프, 목욕 또는 편안한 마사지가 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침실의 향기로운 도우미:

• 라벤더, 백단향, 장미 에테르가 진정되고 제라늄, 레몬 밤, 발레리안, 베티버, 쁘띠 곡물이 도움이 될 것입니다.
• 주니퍼, 몰약, 사이프러스, 삼나무, 귤이 잠들도록 도와줍니다.
• 카모마일, 네롤리, 라벤더, 향이 당신의 잠을 평화롭게 만들어 줄 것입니다.

장미, 일랑일랑, 라벤더(각 2방울) 또는 베티버, 라임, 인센스 각각 6방울과 자스민 몇 방울을 섞은 것이 긴장을 풀어줄 것입니다. 이러한 구성은 아로마 램프에 채워질 필요가 없습니다. 오일을 면봉에 떨어뜨려 침대 근처에 놓거나 베개 모서리에 적셔도 됩니다. 잠자리에 들기 전 아로마 목욕에도 적합합니다.

우울증 상태는 면역 체계를 파괴하여 심각한 질병에 대해 신체를 무방비 상태로 만듭니다. 우울한 상태에서 벗어나는 데는 아로마테라피를 비롯한 비약물 치료 방법이 좋다. 러시아 과학자들은 방향성 물질을 흡입하면 신경계가 강화되고 신체의 자연 방어력이 자극된다는 사실을 지난 세기에 증명했습니다.

표 : 항우울제 에스테르가 절약하는 것

오일(3개 이하)을 욕조, 디퓨저 또는 아로마 램프에 혼합합니다. 한 세션에는 10방울을 사용하면 충분하며 일주일에 3번 반복합니다. 동일한 구성은 운송 오일과 혼합하여 편안한 마사지에도 적합합니다.

에센셜 오일을 이용한 트리트먼트

우리는 에스테르가 약물의 대체제가 아니라 추가적인 치료법임을 기억해야 합니다. 치료 방법에는 섭취, 피부 적용, 흡입, 아로마 램프 사용, 치료 목욕 및 마사지 등 여러 가지 방법이 있습니다.

바이러스성 호흡기 질환의 예방 및 치료

여기서 에테르의 살균 및 살균 특성이 가장 중요합니다. 그들은 방을 소독할 뿐만 아니라 감기에 중요한 공기 습도를 최적의 값으로 가져옵니다. 예방을 위해 아로마 램프를 이용한 훈증소독법을 사용합니다. 조성물은 임의로 구성되거나 하나의 오일을 사용할 수 있습니다.

• 라벤더 또는 레몬에는 5-7 방울이 필요합니다.
• 티트리 또는 파출리 - 4-5 방울;
• 백리향 또는 오레가노 - 3-4 방울.

독감이 유행하는 동안 매일 20분 동안 아로마테라피가 진행됩니다. 어린이 방에서는 티 트리, 오레가노 또는 레몬 오일 중 하나를 10ml 추가하여 액체 비누 (300ml)를 사용하여 습식 청소를 수행하는 것으로 충분합니다. 바닥을 닦으려면 이 혼합물 1테이블스푼을 물 5리터에 첨가하세요.

흡입하면 증상이 완화되고 감기의 모든 증상에 대처하는 데 도움이 됩니다. 훈증에 사용되는 것과 동일한 오일이 사용됩니다. 뜨거운 흡입은 급성기가 끝난 후에만 허용됩니다. 증기 온도는 45~50°C 사이여야 합니다. 시술은 식사 후 1~1.5회 실시하며, 식사 전에 거담제를 복용해서는 안 됩니다.

에센셜 오일을 분무기에 넣을 수는 없습니다. 가장 작은 방울이 폐에 침투하여 폐렴을 일으킬 수 있습니다.

후두염, 기관염, 인후통의 경우 뜨거운 혼합물을 목이 좁은 용기에 붓고 입으로만 증기를 흡입합니다. 기관지염의 경우 넓은 접시를 사용하십시오. 흡입하는 동안 수건으로 머리를 가리고 물에 오일(3~4방울)을 첨가한 후 입과 코로 동시에 숨을 쉬십시오.

에센셜 오일은 건조하고 젖은 기침, 인후염 및 콧물에 도움이 됩니다. 압축하면 고열과 오한이 완화됩니다. 베이스 오일 1테이블스푼에 유칼립투스, 라벤더, 페퍼민트 2방울을 첨가합니다. 아몬드, 살구 또는 쌀 기름이 기본으로 사용됩니다. 이마와 발에 압축이 적용됩니다.

천식 및 COPD에 도움

아로마테라피는 천식 치료에도 사용됩니다. 이 조성물은 생강, 민트, 엘레캄페인, 카모마일과 같은 항히스타민 특성을 갖는 오일을 사용합니다. 병에서 직접 흡입할 수 있습니다. 라벤더, 장미, 제라늄이 기관지 경련을 완화시키고, 향긋한 라벤사라로 가슴을 문지르면 호흡이 쉬워집니다. 에테르를 첨가하여 세탁하면 기관지 천식 발작을 완화하는 데 도움이됩니다 - 아틀라스 삼나무 5 방울, 좁은 잎이 달린 라벤더 7 방울 및 마조람 2 방울.

폐쇄성 폐질환의 경우 완화 기간 동안에만 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 카모마일, 소나무 또는 유칼립투스 오일을 증기로 흡입하면 기도가 확장되고 소독됩니다(세션당 2-3방울 이하).

편두통과 두통을 위한 오일

편두통은 두통을 완화하기가 매우 어려운 심각한 상태입니다. 강력한 약물 없이는 불가능하므로 아로마테라피는 보조적인 역할만 부여됩니다. 에스테르는 스프레이, 아로마 램프, 얼굴 마사지, 압축 및 흡입을 통해 사용됩니다. 마사지용 혼합물 준비:

• 병에 아몬드 오일을 2/3 정도 채우세요.
• 라벤더 6방울과 같은 양의 클라리 세이지, 카모마일을 추가합니다.
• 구성에 페퍼민트 12 방울을 추가하십시오.
• 병에 캐리어 오일을 채우세요.
• 밀봉하고 잘 흔들어주세요.

롤러를 사용하여 혼합물을 바르거나 손가락으로 관자놀이에 문지릅니다. 손등과 귓볼에 윤활유를 바릅니다. 임박한 편두통의 첫 징후가 나타나면 시원한 물과 오일 몇 방울의 방향성 압축이 도움이 될 것입니다. 10분마다 교체해야 합니다. 압축은 이마와 관자놀이에 적용됩니다.

다발성 경화증 및 아로마 오일

에센셜 오일이 질병 경과에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 거의 없으며 과학적 연구도 수행되지 않았습니다. 아로마테라피는 후각 감각이 손상되지 않은 환자에게만 약간의 진정 효과를 제공합니다. 미국 의사들은 병원 환자를 치료하기 위해 로마 카모마일과 감귤 오일을 사용하려고 했습니다. 경험에 따르면 약간의 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 감귤 향과 항우울제 오일을 함께 사용하면 다발성 경화증 환자의 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마사지에 사용하면 효과가 높아지고 허리 통증이 줄어 듭니다.

암에 도움

의사들은 암과의 싸움에서 추가적인 옵션을 찾는 데 지치지 않습니다. 이러한 분야 중 하나는 에테르의 특성과 능력에 대한 연구였습니다. 그리고 과학자들은 특이한 관점에서 이 문제에 접근했습니다. 건강한 신체의 진동 주파수는 62~78MHz 범위에 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 표시기가 58MHz로 감소하면 질병이 발생합니다. 연구를 수행한 후 과학자들은 일부 에센셜 오일이 빈도를 정상화하여 암세포와 싸우는 능력이 있음을 발견했습니다. 그 과정에서 악성 세포와 관련된 에스테르의 다른 특성도 연구되었습니다. 그 결과, 다음과 같은 항암활성이 있는 것으로 확인되었습니다.

• 강력한 항산화 특성을 지닌 라벤더, 타임, 타라곤, 세이지, 세이보리, 로즈마리;
• 계피, 백리향, 카모마일, 자스민은 유방암 치료에 도움이 됩니다(백리향이 연구의 선두주자였습니다).
• 유향은 난소암, 간암, 폐암, 흑색종 퇴치에 효과적입니다.

에센셜 오일은 결코 암의 의학적, 외과적 치료를 대체할 수 없습니다.

신체의 방어력을 활성화하려면

많은 에센셜 오일에는 면역 조절 특성이 있습니다. 여기에 함유된 피톤치드는 면역 반응의 핵심 조절자인 T 세포의 생성을 여러 번 증가시킵니다. 가장 효과적인 것은 라벤더, 오렌지, 베르가못, 버베나 및 레몬입니다. 시원한 물을 발에 부어주면 면역력이 강화됩니다. 그 직후 베이스 오일(10ml)과 민트, 라벤더, 오렌지, 레몬 에스테르(각각 2방울)의 혼합물로 발을 마사지하십시오. 잠자리에 들기 전에 절차를 수행하십시오.

향기로운 혼합물로 아로마 메달을 충전하십시오.

• 라벤더(1방울), 버베나(2방울), 베르가못 및 유칼립투스(각각 3방울);
• 오렌지, 로즈마리(각 2방울), 생강(3방울).

겨울의 추위와 전염병을 견디는 데 도움이 될 것입니다.

곰팡이 감염 치료

모든 에스테르는 어느 정도 항진균 특성을 가지고 있습니다. 가장 효과적인 것이 고려됩니다.

• 곰팡이를 파괴할 뿐만 아니라 질병으로 손상된 조직을 회복시키는 티트리;
• 카바크롤을 함유한 오레가노 - 강력한 살균 및 항진균 물질;
• 라벤더는 티트리의 효과를 향상시킵니다.
• 정향에는 곰팡이를 파괴하는 유게놀과 염증과 통증을 완화시키는 캡사신이 함유되어 있습니다.
• 계피는 효모균을 제거합니다.

표시된 필수 에센스는 영향을 받은 부위에 적용됩니다. 적신 면봉을 손톱에 바르고 반창고로 고정합니다. 이 압축은 밤새도록 보관할 수 있습니다. 에스테르의 사용은 의사가 처방한 약물 치료에 추가되는 것일 뿐입니다.

남성과 여성의 건강을 위한 에스테르

마조람, 몰약, 제라늄, 라벤더는 여성이 월경전 증후군에 대처하고 주기를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 자스민 오일은 잔주름을 제거하고 관능미를 높여주며 우울증을 완화시켜줍니다. 임신 4개월부터 카모마일을 사용하여 중독증, 부기 및 두통의 증상을 줄이는 것이 허용됩니다. 학기말에는 유칼립투스와 라벤더가 긴장을 풀어주고 불면증을 완화시켜줍니다.

임신 중에 에스테르는 지침에 표시된 것보다 3배 적은 용량으로 주의해서 사용됩니다. 중독증을 퇴치하기 위해 오일을 아로마 메달에 떨어 뜨리고 유화 에테르를 첨가 한 목욕은 통증 완화에 도움이되며 다른 경우에는 아로마 램프를 사용하는 것이 좋습니다.

후추와 파출리 오일은 발기가 약한 남성에게 도움이 됩니다. 생강은 다산을 개선하고 네롤리는 발기부전을 치료합니다. 치료에는 아로마 램프가 사용됩니다. 천연 향기는 남성의 잠재의식에 영향을 미치고 생리적 과정을 조절합니다.

압력을 줄이기 위해

심장 전문의의 허가를 받아 항고혈압제를 복용하는 것을 아로마테라피와 병용할 수 있습니다. 카모마일, 베르가못, 세이지, 마조람, 일랑일랑, 전나무, 오레가노는 맥박 지점(손목, 흉골 상부(대동맥), 귀 뒤, 귓볼 뒤(경동맥))에 적용하기 위해 함께 또는 별도로 사용됩니다. . 에스테르는 기유로 희석해야 합니다.

진정 오일은 감정적 배경을 정상화하여 혈압도 낮춥니다.

에스테르는 마사지 형태(이 코스는 오래 지속되는 효과 제공), 아로마 램프, 흡입 및 아로마 메달리온에 사용됩니다.

노인들에게 오일의 이점은 무엇입니까?

나이가 들면 신체의 적응 능력, 효소 생산, 에너지 능력이 감소합니다. 자유 라디칼은 세포를 파괴하고 신체는 활발하게 노화됩니다. 아로마 오일은 자체 항산화 매장량을 동원하고 혈액 순환에 유익한 효과를 가지며 과민성, 나쁜 기분, 피로와 같은 뇌 혈관 사고 증상을 제거합니다.

유칼립투스, 카제푸트, 라벤더, 가문비나무, 페퍼민트는 인지 기능을 향상시키고 뇌 세포의 기능 저하를 예방하는 오일입니다. 라벤더는 대뇌 혈관의 혈역학을 향상시킵니다. 방을 향기롭게 하려면 아로마 램프에 에테르 3-4방울을 사용하세요. 차가운 흡입의 경우 손수건이나 면봉에 레몬 1~2개, 목욕당 라벤더 8방울이면 충분합니다.

에스테르의 금기 사항 및 피해 가능성

각 사람은 건강 상태에 따라 특정 오일 사용에 금기 사항이 있습니다. 완전히 건강한 사람만이 합리적인 한도 내에서 독립적으로 사용할 수 있습니다. 명확한 금기 사항은 알레르기입니다. 내분비 및 심혈관 질환이 있는 사람은 주치의의 승인이 필요합니다. 가장 흔한 질병에 대한 몇 가지 금기 사항:

• 심장마비 후 및 심장 허혈이 있는 경우에는 전나무 및 소나무 에스테르를 사용해서는 안 됩니다.
• 심한 고혈압은 주니퍼, 민트, 바질과 호환되지 않습니다.
• 일랑일랑, 레몬밤, 티트리는 저혈압 환자에게 금기입니다.
• 신장 질환에는 백리향, 소나무 및 주니퍼가 제외됩니다.
• 간질 및 발작 경향의 경우 백리향, 로즈마리, 세이지 및 바질은 금기입니다.

요오드 함유 약물 복용과 라벤더 사용을 병행할 수는 없습니다. 부모는 사춘기에 도달하지 않은 어린이를 위해 재스민, 일랑 일랑, 우슬초, 사이프러스, 계피, 레몬 밤, 주니퍼 및 기타 오일을 독립적으로 사용해서는 안됩니다.

오렌지, 베르가못, 자몽, 세인트 존스 워트, 라벤더, 라임, 레몬, 감귤 오일은 광독성이 있으므로 햇빛에 노출되기 전에 피부에 바르면 안됩니다. 허용 복용량을 초과하면 간 파괴 및 신경계에 부정적인 영향을 미치는 형태의 불쾌한 부작용이 발생합니다.

표: 연령대별 안전한 에스테르 양(방울 단위)

어떤 형태로든 사용하기 전에 모든 에스테르는 알레르기 테스트를 거칩니다.

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요즘 에센셜 오일은 칙칙한 머리카락부터 오래된 튼살까지 모든 미용 문제를 해결하는 데 도움이 되는 거의 마법의 비약으로 간주됩니다. 그리고 이것은 모두 사실입니다. 올바른 방법으로 선택할 수 있었다면 사실이며, 더 중요한 것은 올바른 추출물을 올바르게 적용하는 것입니다. 그렇지 않으면 치유 허브 추출물이 단순한 방향수로 판명되고 최악의 경우 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

웹사이트에센셜 오일의 올바른 사용법에 대한 꿀팁을 준비했습니다. 여러분은 이러한 기능 중 일부에 대해 전혀 몰랐을 것입니다.

아로마테라피 시술은 엄격하게 정해진 시간에 실시해야 합니다.

이것은 여성의 아름다움을 앗아갈 수 있는 가장 흔한 실수 중 하나입니다. 감귤류 에센셜 오일감귤 향이 나는 추출물 (리메트, 시트로넬라)에는 광독성이 있습니다. 태양에 노출되면 함유된 물질이 태닝을 증가시킵니다. 또한, 엉성한 "표범"반점과 함께 고르지 않게 나타납니다.

함유된 추출물 유게 놀,- 정향, 바질, 일랑일랑. 따라서 저녁 시간이나 최소한 외출 2시간 전에는 안전하게 에센셜 오일 냄새를 흡입하는 것이 좋습니다.

한 에센셜 오일은 모발 성장을 촉진하고 다른 에센셜 오일은 모발 성장을 늦춥니다.

머리카락을 치유하고 강화하고 싶다면 보온 효과가 있는 후드를 사용할 수 있습니다( 백리향, 삼나무). 그들은 두피의 혈액 순환을 자극하고 대사 과정을 활성화합니다. 치료제로 많이 사용 주니퍼 오일탈모를 예방하고, 오렌지 추출물, 손상된 모발의 비늘을 붙일 수 있습니다.

머리카락이 더 강해지고 더 활발하게 자라기를 원한다면 휴면 모낭을 깨우는 오일을 선택하십시오. 이러한 수단에는 다음과 같은 추출물이 포함됩니다. 로즈마리. 하지만 추출물은 라벤더와 티트리피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 에센셜 오일은 제모 후 원치 않는 부위의 모발 성장을 늦추기 위해 사용하는 것이 좋습니다.

각 피부 유형에는 고유한 에센셜 오일 세트가 있습니다.

정상 및 건성 피부에 에센셜 오일을 공급할 수 있습니다. 라벤더, 파출리 또는 티트리. 이를 위해 식물 추출물을 베이스 오일(예: 올리브)과 혼합하고 영양 마스크를 만듭니다.

이러한 욕조의 최적 온도는 36~37°C입니다. 또한 토닝을 위해서는 물이 약간 더 시원해야하고 휴식을 위해서는 2도 더 따뜻해야합니다.

에센셜 오일을 첨가할 때 단순히 욕조 위에서 병을 흔드는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 물질은 물에 녹지 않으므로 아로마 목욕을 준비하려면 물에 첨가해야 합니다. 특수 유화제. 그 역할은 지방이 많은 음식(예: 크림)이나 소금일 수 있습니다. 또한 후자를 사용하면 물에 완전히 녹을 때까지 목욕을 할 수 없으며 화학적 화상을 입을 위험이 있습니다.

오일의 복용량과 목욕 시간은 처음에는 1 방울 5 분이면 충분합니다. 이 복용량과 시간 제한은 그러한 절차에 대한 민감도를 결정하는 데 도움이 됩니다.

기성 크림과 강장제에 에센셜 오일을 첨가하는 것은 바람직하지 않습니다.

상점이나 약국에서 구입한 스킨 케어 제품은 이미 균형 잡힌 구성을 갖추고 있으므로 이를 바꾸는 것은 결과를 초래합니다. 에센셜 오일로 강장제를 직접 준비하는 것이 훨씬 쉽고 안전합니다. 이렇게하려면 디스펜서가 달린 병에 깨끗한 물 한 잔을 붓고 원하는 추출물 3-7 방울을 첨가해야합니다. 이것을 사용하십시오 꽃 물 10~12시간 안에 가능합니다.

1. 우선, 향기의 역동성을 평가해야 합니다: 폭풍우, 뜨겁다(자극제), 기밀, 따뜻함(적응제) 또는 차분함, 시원함(진정). 담즙병 환자와 고혈압에 걸리기 쉬운 사람들은 뜨거운 향(생강, 계피, 육두구, 백리향, 정향)을 최소한으로 사용해야 하며, 우울증과 저혈압 환자는 편안한 향(백단향, 라벤더, 자스민)을 사용해야 합니다. 강장제(네롤리, 류제아, 쁘띠 그레인, 만다린)는 제한 없이 사용할 수 있습니다.

2. 이 에센셜 오일에 대한 정보(설명)를 읽어야 합니다.

3. 항상 한 방울로 새로운 에센셜 오일과 친분을 시작해야 합니다.

4. 알레르기 병력이 있는 분은 개인의 내성에 대한 3일간의 향 테스트가 필요합니다. 첫날에는 한 방울을 손수건이나 아로마로켓에 묻혀서 하루에 4~5회, 7~10회 호흡을 하면서 코에 갖다 대면 됩니다. 둘째 날에는 방향족 탄화수소에 대한 피부 내성 테스트를 진행합니다. 에센셜 오일과 식물성 오일을 1:5 비율로 섞어 손목 팔찌 부위에 발라줍니다. 셋째 날에는 에센셜 오일 1~2방울을 넣어 목욕하는 것이 좋습니다. 절차 기간은 5분입니다. 3일 이내에 눈의 통증, 눈물, 인후염, 에센셜 오일 도포 부위의 피부 발적, 메스꺼움 등의 증상이 없다면 테스트한 향기가 알레르기 유발 물질에 유해하지 않습니다.

복용량

1. 에센셜 오일의 모든 복용량은 한 방울 복용량입니다. 병에 담은 것이 아니고 배럴에 담은 것이 훨씬 적습니다!!!

2. 최소한의 복용량으로 에센셜 오일을 사용하기 시작해야 하며 아마도 그것만으로도 충분할 것입니다. 세상에는 산술 평균인 사람이 없으므로, 개인의 개성을 존중하여 권장 복용량보다 복용량을 점차적으로 줄이는 것이 좋습니다. 더욱이, 에센셜 오일에 대한 저항성(민감성)은 시간이 지남에 따라 증가합니다. 그래서 한 방울부터 시작해 점차 다섯 방울에 익숙해지고 세 방울부터 기분이 좋아집니다.

3. 여성은 일반적으로 남성보다 더 높은 복용량이 필요합니다.

4. 아이들은 어려운시기에 향기와 빠른 도움을 받기 위해 에센셜 오일을 좋아합니다. 소아과에서 아로마테라피의 효과는 매우 높습니다. 그러나 어린이의 복용량은 성인보다 낮다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 12세 미만 어린이의 경우 주석에서 나온 에센셜 오일 방울(처음에는 베이스 베이스의 50%로 희석됨)에 0.12배를 곱합니다. 그리고 아이의 나이(만년)에 따라. (따라서 3년 동안: 5방울 곱하기 0.36 = 1.8. 반올림하면 50% 에센셜 오일 2방울이 나옵니다.)

5. 노인과 임산부의 에센셜 오일 복용량은 항상 평균 복용량의 절반입니다.

6. 아로마 메이커에서 에센셜 오일의 농도는 평균 15m2당 5방울입니다.

예방 대책

1. 에센셜 오일은 알코올, 페놀, 케톤, 알데히드, 테르펜, 에스테르로 구성된 농축 물질이므로 드문 경우를 제외하고 희석이 필요합니다(식물성 오일, 알코올, 화장품 제제, 꿀, 요구르트, 왁스).

2. 코와 피부는 향기를 좋아하지만 눈은 반대로 에센셜 오일과 직접 접촉하는 것을 견딜 수 없습니다. 이것을 항상 기억해야 합니다.

3. 에센셜 오일은 아침, 점심, 저녁 품목보다는 디저트 첨가물이나 향신료로 가장 자주 생각됩니다. 공복에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다(드물게 예외가 있음).

4. 미용 목적으로 향을 사용하는 경우, 크림 한 병 전체나 샴푸 한 병 전체에 에센셜 오일을 한꺼번에 첨가하지 마십시오. 소량의 베이스를 별도의 용기에 담아 화장품에 향을 더해 더욱 풍성하게 만들어주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에센셜 오일 성분과 화장품 성분이 상호 작용하는 동안 준비된 혼합물의 구성이 변경되지 않았는지 항상 확인할 수 있습니다. 또한, 선택한 농도의 이 향이 자신의 피부(머리카락)에 적합한지 확인하는 것도 항상 유용합니다.

5. 처음 두 번은 5분 이상 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 목욕하고 나면 기분이 좋아지나요? 점차적으로 시간을 늘릴 수 있습니다.

6. 아로마 메이커에 에센셜 오일을 사용할 때 처음 두 세션은 20분 이상 지속되어서는 안 됩니다.

7. 임신과 간질 중에는 이 의학 분야의 전문가의 감독 하에서만 에센셜 오일의 사용이 가능합니다.

8. 밤새도록 위업을 수행하려는 의도가 아니라면 잠자리에 들기 전에 자극적 인 향기에 빠져서는 안됩니다.

9. 목욕이나 마사지 등의 형태로 아로마를 섭취할 때에는 항상 충분한 양의 수분(하루 최소 2리터)을 섭취하십시오.

10. 후추향이 나고 매운 톤이 뚜렷한 오일은 피부에 자극을 줄 수 있습니다(D. Wabner).

11. 에센셜 오일 도포에 따른 피부 충혈(발적)은 피부가 매우 고운 사람에게서 더 자주 발생하며, 이런 의미에서 피부색이 어두운 사람이 더 운이 좋습니다.

12. 일부 에센셜 오일은 광독성이 있습니다. 그들은 비대화된 멜라닌 형성을 자극하여 색소 자체의 품질에 해를 끼칩니다. 이는 일광욕 후 48시간 후에 나타납니다. 아로마가 적용된 부위에 매우 어두운 황갈색의 크고 불균일한 윤곽이 나타나는 반점이 나타납니다(피부 감광성 반점을 색소 반점과 혼동해서는 안 됩니다!).

아로마 문제가 발생하면 어떻게 해야 하나요?

1. 에센셜 오일이 눈에 들어간 경우에는 점안액(소프라덱스, 알부시드)이나 정제유(마카다미아, 올리브, 옥수수)로 먼저 씻어낸 후 따뜻한 끓인 물로 씻어낸 후 해당 부위에 안대를 붙여주세요. 눈 하이드로코르티손 연고.

2. 자극을 유발하는 에센셜 오일을 피부에 바르셨다면 마카다미아 오일과 히솝, 로즈, 로즈우드를 1:3 비율로 섞어서 발라주세요.

3. 에센셜 오일을 내부적으로 섭취하면 가슴 앓이, 트림 또는 향기로운 맛이 오래 지속되는 경우 복용량을 3 배로 줄이고 엄격하게 배 전체에 향기를 취하고 케 피어, 요구르트로 씻어 내야합니다. 또는 과육이 들어간 주스.

4. 피부가 향기에 대해 일광 반응을 보이는 경우, 다음 혼합물을 3주 동안 매일 밤 압축 형태로 이 부위에 적용해야 합니다: 케피르 1테이블스푼 + 로즈 에센셜 오일 2방울. 얼룩은 2~3주가 지나면 점차 옅어지고 사라집니다.

기간 및 제한

1. 방향족 탄화수소에 대한 약리학적 의존성이 없기 때문에 방향족에 대한 세포, 조직, 기관 또는 전신 중독이 없습니다. 좋아하는 기름 한 병과 '부패하기 쉬운 금속'이 담긴 지갑을 동시에 비울 때 약물 금단 증후군이 발생하지 않습니다. 사랑하는 사람과의 이별에는 약간의 슬픔이 동반되지만 이는 자연스러운 현상입니다.

2. 자연의 모든 기준에 따르면 동일한 에센셜 오일을 21일 이상 사용하지 않고 휴식 후(7~14일) 계속 사용하는 것이 좋지만, 1년에 3회 이하로 사용하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 훈련된 자기 조절 메커니즘을 사용하여 방향성 정보를 동화합니다. 일반적으로 휴식 후에는 향에 대한 저항력이 증가하므로 복용량을 25% 줄여야 합니다.

3. 향기로운 "혼란"을 방지하려면 하루에 7방울 이상의 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.

4. 아로마를 혼합하는 과학에는 깊은 침수가 필요하므로 혼합 규칙을 기억해야 합니다. 최적의 가정용 구성은 최소 2개, 최대 7개의 에센셜 오일로 구성됩니다.

5. 방향 자극제와 관련하여 규칙은 더욱 범주화되어 있습니다. 사용은 엄격하게 증상에 따라 이루어집니다. 시험 전에 준비(협상, 중요한 단계 수행)가 필요한 경우 레몬그라스로 목욕을 해야 합니다. 또 다른 것은 과로입니다. 채찍은 피로를 해소하는 최선의 방법이 아니며 베개와 담요(향, 라벤더, 백단향, 카모마일, 발레리안 포함)가 훨씬 더 효과적입니다.

방향성 주의

깨끗한 물과 공기 외에 모든 사람에게 절대적으로 적합한 물질이나 물건은 세상에 없습니다. 따라서 한 주부에게는 강판이 맛있는 샐러드를 준비하는 도구이고 다른 주부에게는 손에 찰과상을 일으키는 도구입니다.
에센셜 오일도 예외는 아닙니다.

향수를 사용할 때 주의해야 할 22가지 이유를 소개합니다.

간질 및 모피형 정신분열증으로 고통받는 사람들:신경 활동이 더 높은 소위 "백반"이라고 불리는 유기성 뇌 병변의 존재는 방향족 자극에 대한 부적절한 반응으로 나타날 수 있습니다. 따라서 아로마 사용 문제는 치료하는 정신과 의사의 권한에 속합니다. 이 그룹의 사람들에게 절대적으로 무해한 에센셜 오일 목록은 라벤더, 오렌지, 레몬과 같이 매우 적습니다.

임산부:이 경우 에센셜 오일 사용 문제는 매우 민감한 주제입니다. 가장 쉬운 방법은 아기의 탄생을 기다리는 여성들의 얼굴에 향기로운 기쁨으로 이어지는 문을 쾅 닫는 것입니다. 그러나 덜 공식적인 접근 방식을 취하면 오렌지, 베르가못, 제라늄(주의), 자스민(주의), 카야푸트, 라벤더(주의)와 같은 일부 에센셜 오일을 주의 깊게 사용하는 것이 허용될 뿐만 아니라 임신 중에도 바람직하다고 말할 수 있습니다. ), 인센스(주의), 류제아, 리메트, 레몬, 민트(주의), 니올리, 네롤리, 쁘띠그레인, 로즈, 로즈우드, 캐모마일(주의), 파인(주의), 티트리, 유칼립투스.

광독성 에센셜 오일:오렌지, 자몽, 류지아, 라임, 레몬, 탠저린, 쁘띠 그레인, 로즈마리, 타임. 일광욕 직전에 피부에 바르지 마십시오. 그러나 이러한 모든 오일을 내부적으로 사용하면 더 효과적이고 빠른 태닝이 촉진되고 화상과 얼룩 형성이 방지됩니다.

위장관 점막을 자극하는 에센셜 오일:아니스, 베이, 버베나, 제라늄, 오레가노, 자스민, 생강, 삼나무, 소나무, 파출리, 팔마로사, 전나무, 로즈우드, 시트로넬라, 백리향. 절대 공복에 복용하지 마세요! 하루에 에센셜 오일을 3방울 이상 섭취하지 마세요! 에센셜 오일을 꿀, 잼, 식물성 기름, 와인과 섞고 산성화된 물, 차, 주스, 케피르, 요구르트 200g을 마십니다. 위염과 소화성 궤양의 경우 이러한 향을 내부적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

혈액 응고가 증가할 경우 주의가 필요한 에센셜 오일:아니스, 바질, 우슬초, 사이프러스. 어떠한 경우에도 이러한 향수의 연속 사용은 21일을 초과해서는 안 되며, 그 이후 최소 사용 기간은 14일입니다.

잦은 경련에 주의가 필요한 에센셜 오일:우슬초, 로즈마리.

고도 고혈압에 주의가 필요한 에센셜 오일:베이, 정향, 오레가노, 생강, 계피, 주니퍼, 육두구, 로즈마리, 시트로넬라, 오미자, 백리향, 세이지. 이러한 아로마의 사용은 복용량 조정으로 가능합니다: 평균 복용량에 대해 12 - 13. 종종 향기에 대한 혈관 반응은 본질적으로 일시적이고 적응적이며 5~10일 후에 사라집니다.v

저혈압에 주의해서 사용하는 에센셜 오일:발레리안, 자스민. 이러한 아로마를 사용하려면 복용량 조정이 필요합니다: 평균에서 12 - 13. 종종 향기에 대한 혈관 반응은 일시적이고 적응력이 있으며 5~10일 후에 사라집니다.

불면증에 주의해서 사용하는 에센셜 오일:육두구, 세이지, 오미자, 시트로넬라, 백리향. 5~6시간 안에 잠자리에 들 예정이 아니라면 오후 6시 이후에는 이 향을 사용하지 마세요.

장기간 흡입하면 과도한 자극을 유발하는 에센셜 오일:정향, 육두구, 계피, 오미자, 세이지, 백리향. 4시간 이상 연속 흡연하지 마세요!

신경 피로에 사용이 바람직하지 않은 에센셜 오일:정향, 삼나무, 계피, 육두구, 오미자, 시트로넬라, 세이지.

정신 및 신체 활동의 적극적인 동원이 필요한 행동을 수행하기 전에 사용하는 것이 바람직하지 않은 이완 아로마: 발레리안. 이 오일의 특성을 사용하는 것은 평정심, 결단력, 집중이 필요한 행사가 시작되기 4-5시간 전에 가능합니다.

피부 자극을 유발할 수 있는 에센셜 오일:베이, 정향, 생강, 육두구, 로즈마리, 계피, 전나무, 시트로넬라, 백리향, 오미자, 유칼립투스. 과민성 피부 타입의 경우, 이 향료를 베이스 15g당 1방울의 비율로 희석해야 합니다.

단기간이지만 피부에 강렬한 작열감을 유발하는 에센셜 오일:오렌지, 버베나, 정향, 오레가노, 계피, 귤, 주니퍼, 육두구, 로즈마리, 시트로넬라, 백리향.

알코올과 호환되지 않는 에센셜 오일:삼나무, 백리향.

동종요법 의약품과 함께 사용할 수 없는 에센셜 오일:민트, 카모마일. 이러한 향의 지배적인 특성은 동종요법 치료법의 효과를 "취소"시킵니다.

단기 후두염(쉰 목소리)을 유발할 수 있는 향료:멜리사, 쉬잔드라. 불쾌한 증상의 지속 시간은 약 2시간입니다.

카르마 질환(종양성 질환, 건선)과 에너지적으로 양립할 수 없는 에센셜 오일:향, 사이프러스.

2~3주 이상 지속적으로 사용하면 안되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.아니스, 바질, 우슬초, 제라늄, 계피, 사이프러스, 레몬 밤, 주니퍼, 육두구, 소나무, 시트로넬라, 백리향, 세이지.

남성의 성욕을 약화시키는 에센셜 오일:민트.
당연히 에센셜 오일 한 방울에 다양한 성분의 최소 농도가 있으면 부작용이 없음을 보장합니다. 그러나 에센셜 오일을 선택할 때는 항상 문제를 고려해야 합니다.

아로마테라피는 미용적 기법입니다. 비례감은 높은 취향의 표시입니다.

Svetlana Mirgorodskaya의 저서 "Aromalogy."에서 가져온 정보입니다. 퀀텀 만족.