지구상에서 가장 건강한 국가가 선정되었습니다. 세계에서 가장 건강한 나라는 리투아니아와 미국이다

오늘은 세계 보건의 날입니다. 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 건강 문제에 관심을 갖고 있습니다.

일반적으로 몇 가지 긍정적인 발전이 있었습니다. 이에 따라 2013년 세계 영아사망률은 출생 1000명당 33.6명으로 1년 연속 감소세를 보이고 있다.

또한 최근 수십 년 동안 기대 수명이 크게 향상되었습니다. 그러나 이러한 개선 사항은 전 세계적으로 고르지 않게 분포되어 있습니다.

가장 건강한 인구와 가장 건강에 해로운 인구가 있는 국가의 순위를 만들기 위해 인터넷 리소스 24/7 Wall St.의 편집자들은 건강 지표로 분류되는 다양한 요소, 의료 시설에 대한 접근성을 보장하기 위한 조치, 경제 상태를 살펴보았습니다.

세계에서 가장 건강한 국가인 카타르는 이 지표에서 전반적으로 선두를 달리고 있는 반면, 가장 건강하지 못한 국가인 수단은 가장 낮은 점수를 받았습니다.

열악한 국민 건강으로 인한 부정적인 결과는 건강이 좋지 않은 국가보다 건강한 국가에서 훨씬 덜 일반적입니다.

따라서 기대수명은 강력한 의료 시스템을 갖춘 국가에서 훨씬 더 높은 경향이 있습니다. 가장 건강한 국가의 출생 시 기대 수명은 전 세계 기대 수명인 70세를 초과합니다.

아이슬란드에서 태어난 어린이는 80세 이상을 살 것으로 알려져 있습니다. 이는 세계에서 가장 높은 기대 수명입니다.

국가의 인프라와 의료 시스템의 질도 시민들의 질병 확산에 영향을 미칩니다.

의료 서비스는 세계에서 가장 건강한 국가에서 훨씬 더 쉽게 접근할 수 있습니다. 가장 건강한 국가의 의사 보급률은 1,000명당 의사 1.52명입니다. 이는 전 세계 수치의 두 배에 달하는 수치입니다.

가장 건강한 국가의 주민들은 전 세계적으로 1인당 지출이 1,000달러가 조금 넘는 것에 비해 연간 1인당 2,000달러 이상을 의료에 지출합니다.

한 가지 예외(적도 기니)를 제외하면 건강 수준이 가장 낮은 국가는 세계 평균보다 훨씬 적은 금액을 건강에 지출했습니다.

물론, 높은 지출이 좋은 건강 결과를 보장하지는 않습니다. 미국의 연간 의료 비용은 1인당 $8,895입니다. 그러나 미국 거주자의 건강 상태는 다른 33개국보다 나쁜 것으로 평가됐다.

1. 카타르

평균 기대 수명: 77.6

영아 사망률(1000명 출생당): 7.0

1인당 의료 지출: $2,029

실업률: 0.5%

가장 건강한 국가 순위는 자체적인 국가 의료 시스템을 갖추고 있지 않은 국가가 1위를 차지했습니다. 토후국이 점차 보편적 시스템으로 전환하고 있다는 점을 고려하면 인구의 건강은 향상될 수밖에 없습니다.

올해 말까지 전 국민에게 의료 혜택을 제공할 계획이다. 인구 1000명당 의사 수는 7.7명이다.

중동의 작은 나라가 젊은 동료 시민의 건강을 돌봤다는 점은 주목할 만합니다. 어린이의 99%가 홍역 및 기타 질병에 대한 예방 접종을 받았습니다.

다른 번영하고 건강한 국가들과 마찬가지로 카타르도 비만 문제에 직면해 있으며 세계에서 두 번째로 과체중 인구가 많은 국가입니다.

2. 노르웨이

평균 기대 수명: 79.5세

영아 사망률(1000명 출생당): 2.3

1인당 의료 지출: $9,055

실업률: 3.5%

노르웨이는 세계 어느 나라보다 의료에 1인당 더 많은 돈을 지출합니다. 이곳의 연간 의료비 지출은 9,055달러로 스위스(8,980달러), 미국(8,895달러)보다 앞섰습니다.

노르웨이의 사망률은 1000명당 8.4명으로 상대적으로 높습니다. 그러나 노르웨이는 5세 미만 어린이 사망률과 출생 시 기대 수명 측면에서 가장 번영하는 10대 국가 중 하나입니다.

국가의 보건 조치는 상대적으로 열악한 반면, 주민들은 세계에서 의료 전문가와 의료 시설에 대한 접근성이 가장 좋습니다. 여기에는 의사 4명당 1,000명의 사람이 있습니다.

3. 스위스

평균 기대 수명: 80.6

영아 사망률(1000명 출생당): 3.6

1인당 의료 지출: $8,980

실업률: 4.4%

스위스는 세계에서 두 번째로 높은 기대 수명을 갖고 있으며 세 번째로 건강한 국가입니다. 스위스에는 주민 1000명당 의사가 3.9명 있습니다.

1,000명당 9명의 사망자라는 상대적으로 높은 사망률과 일반적인 위험 요인에도 불구하고 우리나라는 전반적으로 높은 순위를 기록했습니다.

모든 스위스인은 1인당 약 10.7리터의 알코올을 소비합니다. 또한 전문가들은 성인 여성의 22%, 성인 남성의 31%가 흡연을 하는 것으로 추정합니다.

결핵 발병률 측면에서 스위스는 세계에서 가장 심각한 20개 국가 중 하나입니다. 100,000명이 6.5건을 차지합니다.

그럼에도 불구하고 국민의 건강상태는 매우 양호하다. 아마도 자금 조달이 잘 되었기 때문일 것입니다.

4. 룩셈부르크

평균 기대 수명: 79.1세

1인당 의료 지출: $7,452

실업률: 5.9%

1인당 의료비 지출이 세계에서 네 번째로 큰 국가인 룩셈부르크는 결과 대비 의료비 지출 비율 측면에서 최고의 성과를 보이고 있습니다.

이 나라는 영유아와 5세 미만 어린이 모두의 사망률이 가장 낮습니다.

그러나 가장 건강한 상위 10개 국가 대부분과 마찬가지로 여기 통계도 상대적으로 높은 사망률을 보여줍니다. 이는 1인당 알코올 소비량이 11.9리터로 높고 비만 인구 비율이 23.1%로 상대적으로 높기 때문일 수 있습니다.

5. 일본

영아 사망률(1000명 출생당): 2.1

1인당 의료 지출: $4,752

실업률: 4.0%

일본은 세계에서 가장 건강한 10개 국가 중 인구가 가장 많은 국가입니다. 그러나 전문가들은 10개 국가 중 사망률이 1000명당 10명으로 가장 높다고 지적합니다.

일본 인구의 4분의 1이 65세를 넘었습니다. 이는 일본인의 건강과 장수의 증거입니다. 부정적인 요인 중 하나는 남성과 여성 모두 흡연자의 비율이 높다는 것입니다.

6. 아이슬란드

평균 기대 수명: 81.6

영아 사망률(1000명 출생당): 1.6

1인당 의료 지출: $3,872

실업률: 5.6%

출생시 기대수명은 81.6세이다. 아이슬란드 여성의 약 18%, 남성의 19%가 흡연을 합니다.

아이슬란드는 신생아 1,000명당 1.6명으로 유아 사망률이 세계에서 가장 낮은 나라입니다. 또한 91%의 어린이가 예방접종을 받았습니다.

7. 오스트리아

평균 기대 수명: 78.4

영아 사망률(1000명 출생당): 3.2

1인당 의료 지출: $5,407

실업률: 4.9%

오스트리아의 의료 비용은 연간 1인당 약 $5,400입니다. 이는 상위 10개국 중 9번째 결과다. 다른 건강한 국가들과 마찬가지로 상대적으로 높은 수준의 의료비 지출은 의사 수와 진료의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

2011년에는 오스트리아인 1,000명당 의사가 5명 있었는데, 이는 세계에서 네 번째로 높은 수치입니다. 대부분의 건강한 국가와 마찬가지로 오스트리아 정부는 국가 의료 시스템의 대부분의 기능을 통제합니다.

8. 싱가포르

평균 기대 수명: 79.9세

영아 사망률(1000명 출생당): 2.2

1인당 의료 지출: $2,426

실업률: 2.8%

작은 섬나라 싱가포르의 경제는 놀라울 정도로 발전했습니다. 2013년 실업률은 3% 미만이었습니다.

또한, 싱가포르의 1인당 GDP는 2013년에 55,182달러였으며 전 세계 최고의 경제 성과를 낸 국가 중 하나였습니다. 강력한 경제 외에도, 주는 인프라와 의료 서비스를 개발했습니다.

출생 시 기대 수명은 약 80세입니다. 도시 국가의 의료 시스템은 그 자체로 보편적이고 독특합니다. 해당 국가의 거주자는 자금의 일부를 특별 "의료"계좌에 예치해야 합니다.

9. 스웨덴

평균 기대 수명: 79.9세

영아 사망률(1000명 출생당): 2.4

1인당 의료 지출: $5,319

실업률: 8.1%

대부분의 건강한 국가와 마찬가지로 스웨덴의 의료도 보험으로 보장됩니다. 환자는 약간의 치료 비용만 지불합니다.

국가의 연간 보건예산은 1인당 5,319달러였습니다. 스웨덴 사람들은 또한 대부분의 사람들보다 더 오래 산다. 출생 시 기대 수명은 대략 80세이다.

10. 호주

평균 기대 수명: 79.9세

영아 사망률(1000명 출생당): 3.4

1인당 의료 지출: $6,140

실업률: 5.7%

또한 연간 의료 비용은 1인당 $6,140였습니다. 호주인들의 과제는 전체 인구의 약 28.6%에 달하는 높은 비만율입니다.

도움말: Wall St., LLC델라웨어에 본사를 둔 회사입니다. 주요 활동은 뉴스 및 미디어 콘텐츠뿐 아니라 TheStreet.com, AOL Finance 및 BloggingStocks, The Wall Street Journal 온라인, MarketWatch, StockHouse, MSN Money, AOL Finance, Daily Finance, Time.com과 같은 사이트에 수집된 정보 게시입니다. 그리고 Newsweek.com. 이 회사는 하루에 약 35개의 기사를 발행하며 북미, 아시아, 중동 및 아프리카에 독자를 보유하고 있습니다.

일본인은 활동적인 생활 방식을 선도하며 그들의 차는 우리 차보다 훨씬 건강합니다. 그중에는 과체중인 사람이 거의 없습니다. 100명 중 3명만이 뚱뚱할 수 있는데, 이는 미국인보다 10배나 적습니다.

떠오르는 태양의 나라에서 여성들은 실제 나이보다 훨씬 더 젊어 보입니다. 45세 여성은 25세 여성과 혼동되는 경우가 많습니다. 80세 노인도 젊고 활동적이다. 매일 골프를 치고, 자전거를 타고, 술을 조금씩 마신다.

왜 좋은 음식을 좋아하는 나라가 문명국 중 비만율이 가장 낮고 기대수명이 세계에서 가장 긴 이유는 무엇일까? 다음은 최소한 100세를 사는 데 도움이 되는 건강한 생활 방식을 위한 몇 가지 규칙입니다.

활동적인 라이프 스타일

우리는 출근할 때 차를 운전하고 하루 종일 사무실 책상에 앉아 있습니다. 일본인들은 대중교통 이용에 익숙하며, 그들에게 자동차는 사치품입니다. 그들은 더 많이 움직이려고 노력하며, 어떤 사람들은 서서 일하는 동안 앉아서 일하는 일도 합니다.

적절한 영양

식사할 때 일본인은 "80%" 규칙을 준수합니다. 즉, 모든 것을 먹지 않고 작은 부분만 남깁니다.

그들의 접시는 우리 것보다 작고, 숟가락 대신 젓가락을 사용합니다.

우리 중 많은 사람들이 지방이 많고 튀긴 음식을 좋아하지만, 일본인은 요리하는 것을 선호합니다. 진한 국물 대신 저지방 미역국을 먹는다.

일본 요리의 주요 재료는 과일, 야채, 콩, 쌀입니다. 현지인들이 아침, 점심, 저녁에 먹는 음식입니다. 일본인 1인당 연간 약 68kg의 생선을 섭취합니다.

일본인은 해초를 좋아하며 이 식물은 매우 귀중한 영양학적 특성을 가지고 있습니다. 된장국, 두부 치즈 등 콩 없이는 살 수 없습니다. 콩은 단백질이 풍부하고 신체에 필요한 모든 아미노산을 함유하고 있으며 칼로리가 낮습니다.

건강 관리

일본에서는 의료 수준이 매우 높습니다. 이 나라의 거주자는 1년에 최소 12회 검사를 받습니다. 환자는 진료를 받을 의사를 직접 선택할 권리가 있습니다.

일본의 장수 비결 중 하나는 녹차입니다.

일본 차는 우리가 마시는 익숙한 차보다 훨씬 건강합니다. 녹차를 좋아하는 이들은 식후, 식간, 이른 아침 몸을 깨우기 위해, 잠들기 전 휴식 수단으로 마신다. 일본 레스토랑에서는 이 음료를 무료로 제공합니다.

녹차 외에도 일본인은 홍차를 마시고 여름에는 차가운 보리를 마십니다.

척추를 위한 운동

치료사 니시 가츠조(Katsudzo Nishi)에 따르면 모든 질병의 근본 원인은 척추에서 찾아야 합니다. 그는 우리 몸의 이 중요한 부분을 풀어주는 데 유용한 운동을 설명했습니다. 그 중 가장 효과적인 것은 "금붕어"입니다. 몸의 움직임이 그 특성상 헤엄치는 물고기의 움직임과 닮아서 그렇게 불린다.

실행 기술

단단하고 평평한 곳에 등을 대고 눕습니다. 팔을 최대한 높이 올리고 척추를 최대한 조이십시오. 다리도 곧게 펴고 발은 90도로 구부려 발가락이 천장을 향하게 해야 합니다.

근육을 이완시키려면 먼저 몇 차례 스트레칭을 한 다음 손을 머리 뒤쪽에 대고 몸 전체를 바닥을 향해 누르고 발가락을 머리 쪽으로 향하게 하면 됩니다. 이 자세에서는 물고기가 헤엄치는 것처럼 몸 전체를 좌우로 흔들어야 합니다. 1~2분 동안 이 작업을 수행합니다.

이 운동을 통해 척추 전체의 성능이 향상되고 결과적으로 전반적인 건강이 향상됩니다.

청정

모든 일본인의 삶의 중요한 구성 요소는 청결입니다. 그들은 하루에 두 번 몸을 씻고 일과 집을 완벽한 질서로 유지합니다.

이 규칙에는 복잡한 것이 없으며, 이를 시행하면 생활 수준과 지속 기간이 늘어날 수 있다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

지구 주민의 건강에 대한 대규모 연구인 GBD(Global Burden of Disease Study) 2010에 따르면, 그 결과가 The Lancet 최신호에 게재되었으며, 세계 187개국 중 1위를 차지했습니다. 지난 20년과 마찬가지로 건강 기대 수명의 1위는 일본이었고, 여성과 남성 인구 모두에서 이 지표에 대한 평가가 1위를 차지했습니다. 러시아는 통합 순위에서 97위를 차지했습니다.

건강기대수명(HALE)은 국가 인구별 평균 사망률, 연령, 원인, 연령별 이환율 및 기타 관련 통계를 바탕으로 개인이 기대할 수 있는 상대적으로 좋은 건강 기간(년)을 나타냅니다.

GBD 결과에 따르면, 2010년 세계 평균 출생 시 HALE는 남아의 경우 58.3세, 여아의 경우 61.8세였습니다. 세계 국가별 순위를 보면, 아이티 거주자 사이에서 가장 낮은 HALE 지표(남학생 27.9세, 여학생 37.1세)가 발견되었고, 일본 시민 중에서 가장 높은 비율(남학생 68.8세, 여학생 68.8세)이 나타났습니다.

일본에 이어 세계에서 가장 건강한 상위 10개 국가에는 남자 순위에는 싱가포르, 스위스, 스페인, 이탈리아, 호주, 캐나다, 안도라, 이스라엘, 한국이 포함되어 있으며 여자 순위에는 한국, 스페인, 싱가포르, 대만, 스위스, 안도라, 이탈리아, 호주, 프랑스. 미국은 남자 HALE에서 노르웨이와 공동 29위, 여자 HALE에서 에스토니아와 공동 33위를 차지했습니다. 러시아는 HALE 통합 순위에서 97위를 차지했습니다.

ABCNews는 이번 연구의 주요 저자 중 한 명인 하버드 대학 조슈아 살로몬(Joshua Salomon) 교수의 말을 인용해 "한 국가의 인구가 다른 국가보다 더 건강하게 만드는 요인이 무엇인지 확실히 말하기는 어렵습니다. "대부분 유전적 요인, 평소 식생활, 전통적인 삶의 방식."

GBD가 파악한 주요 글로벌 추세 중 하나는 심각한 질병을 앓고 있는 사람들의 기대 수명이 늘어나고 있다는 것입니다. GBD에 따르면 지구 인구 장애의 주요 원인 중 주요 원인은 다양한 정신 및 행동 장애(거의 4분의 1), 근골격계 병리 및 내분비 질환, 주로 당뇨병입니다. 동시에 여성은 평균적으로 질병이 있는 남성보다 11년 반, 9.2년 더 오래 산다. 이번 연구의 저자 중 한 명인 워싱턴 대학의 크리스토퍼 머레이(Christopher Murray) 교수는 "우리는 조기 사망이 아니라 인구 장애가 지배적인 문제인 세상으로 나아가고 있습니다."라고 말했습니다.

GBD에 따르면 기대 수명과 관련하여 지난 40년 동안 이 지표는 가장 가난한 사람들, 즉 HIV, 결핵 및 말라리아 발병률이 가장 높은 사람들을 포함하여 지구의 모든 지역에서 예외 없이 증가했습니다. 따라서 2010년에는 1990년에 비해 전 세계에서 70세 이상으로 사망한 사람의 수가 거의 10퍼센트 증가했습니다. 동시에 유아 사망률은 지속적으로 감소하고 있습니다. 1970년 이후 이 수치는 거의 60% 감소했습니다.

2010년 글로벌 질병 부담 연구(Global Burden of Disease Study 2010)는 빌 앤 멜린다 게이츠 재단(Bill and Melinda Gates Foundation)의 자금 지원을 받아 워싱턴 대학교, 세계보건기구(WHO), 하버드 대학교, 존스 홉킨스 대학교, 퀸즈랜드 대학교가 공동 프로젝트로 진행하는 것으로, 건강 분야의 글로벌 추세를 파악합니다. 세계 인구의. 이 프로젝트에는 50개국 302개 과학 기관의 486명의 과학자가 참여합니다. 첫 번째 GBD 보고서는 1990년대 초에 출판되었습니다.