수유부를 위한 쿠키-레시피. 모유수유 중인 엄마를 위한 비스킷, 오트밀, 커드 쿠키

모든 수유부는 아기에게 해를 끼치는 것을 두려워하며 모유와 결합하면 아기에게 알레르기, 복통 또는 팽만감을 유발할 수 있는 음식을 제외하고 식단을 신중하게 준비합니다. 수유부에게 금지되는 제품 목록이 있습니다. 여기에는 피클, 훈제 고기, 향신료, 술, 튀긴 음식이 포함됩니다. 이 목록에는 계란이 포함되어 있고 칼로리가 높은 일부 과자도 포함되어 있습니다. 따라서 수유부는 모유 수유 중에 오트밀 쿠키를 섭취할 수 있는지 확실하지 않습니다.

질문의 본질

귀리 가루와 플레이크에는 알레르기 유발 물질이 포함되어 있지 않습니다. 오트밀로 만든 유아용 분유가 아이에게 젖병을 먹이는 여성들 사이에서 매우 인기가 있는 것은 당연한 일입니다. 또한 귀리 가루로 만든 제과 제품은 밀이나 호밀로 만든 제과 제품보다 훨씬 건강합니다.

오트밀 쿠키에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 장 기능을 정상화하고 포만감을 줍니다. 복합 탄수화물은 산모의 몸을 필요한 에너지로 포화시키고 불면증에 대처하며 행복 호르몬인 세로토닌과 엔돌핀의 생성을 증가시킵니다.

또한 오트밀 쿠키에는 마그네슘, 나트륨, 셀레늄 및 비타민 B가 소량 함유되어 있어 이러한 유익한 물질은 뇌 기능을 향상시키고 신진 대사를 정상화하며 노화 과정을 늦추고 면역 체계를 지원합니다.

그러나 베이킹 레시피에는 우유, 계란 및 설탕도 포함되어 있으며, 이는 소량이라도 아이가 태어난 후 처음 2-3개월 동안 모유 수유에 권장되지 않습니다. 이를 바탕으로 소아과 의사는 3개월부터 수유부용 오트밀 쿠키를 메뉴에 포함할 것을 권장합니다.

중요: 다른 쿠키와 마찬가지로 오트밀 쿠키제품, 입력하다V당신의 메뉴점차 작은 것부터 시작해부분. 사용 후 1~2일 동안 아기의 반응을 관찰하세요. 아이의 건강상태라면먹이를 준 후악화되지 않을 것이며 일일 부분은응증가하다. 알레르기 증상이나 산통의 경우문제크리스마스 트리메뉴에서 제외합니다.

하지만 맛있는 것을 먹고 싶다면 어떨까요? 아기의 생후 첫 2~3개월 동안 수유 중에 엄마는 어떤 종류의 쿠키를 먹을 수 있나요? 이때 비스킷을 자유롭게 구입하십시오. 알레르기를 일으키지 않는 저칼로리 제품으로 만들어졌습니다. 이 사순절 쿠키에는 버터, 계란, 우유가 포함되어 있지 않으며, 조리법은 대부분 물과 밀가루로 구성되어 놀라울 정도로 간단합니다.

예를 들어 비스킷 비스킷 "Maria"가 있습니다. 모유 수유 중에는 설탕 함량이 최소화 된식이 및 항 알레르기 제품으로 특히 인기가 있습니다. Yubileinoye 쿠키는 아무런 해를 끼치지 않으며 염료, 방부제 또는 향료도 포함하지 않습니다.

집에서 만드는 베이킹

수유 중인 엄마가 오트밀 쿠키를 원할 때 다양한 조리법 중 하나를 사용하여 쉽고 빠르게 구울 수 있습니다. 홈메이드 베이킹은 유해한 첨가물이나 방부제, 식물성 지방이 포함되지 않은 전통적인 재료를 사용하기 때문에 좋습니다.

원칙적으로 요리 전용 웹사이트의 모든 요리법을 기본으로 사용할 수 있습니다. 그러나 동시에 위험한 제품은 안전한 제품으로 교체되어야 합니다. 이것은 주로 마가린에 적용됩니다. 레시피에 이 제품이 필요한 경우 고품질 버터로 교체하세요.

오트밀 쿠키에는 다양한 과일, 딸기 및 견과류가 추가됩니다. 추가 성분을 선택할 때 아기에게 알레르기의 원인이 되지 않는지 확인하십시오. 이와 관련하여 초콜릿, 크랜베리, 양귀비 씨앗, 코코넛은 위험합니다.

간단한 요리법

1. 1. 계란 없는 오트밀 쿠키.

이 오트밀 쿠키 레시피는 계란이 들어 있지 않기 때문에 과자를 좋아하는 모든 수유부모의 요리책에 포함될 가치가 있습니다. 따라서 이 진미는 아이가 태어난 직후에 먹을 수 있습니다.

• 헤라클레스 플레이크 3컵을 계량하여 프라이팬에 넣고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 이 작업은 약 10분 정도 소요됩니다.
• 구운 플레이크를 믹서기나 고기 분쇄기로 갈아주세요.
• 저지방 사워 크림 0.5 컵을 그릇에 붓고 부드러운 버터 150g, ⅓ tsp를 넣으십시오. 소금과 설탕 1컵. 재료를 믹서로 섞는다.
• 그릇에 1 작은 술을 추가합니다. 베이킹 파우더를 넣고 다시 섞으세요.
• 으깬 플레이크와 7 큰술을 추가합니다. 엘. 밀가루. 반죽을 반죽하십시오. 반죽의 농도는 꽤 두꺼워야합니다.
• 베이킹 시트에 기름을 바르고 밀가루를 뿌리십시오. 그 위에 반죽 케이크를 놓습니다.
• 오븐을 미리 180°C로 예열하고 그 안에 베이킹 시트를 놓고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 갈색으로 두지 마십시오. 그렇지 않으면 쿠키가 말라버릴 것입니다. 대략적인 베이킹 시간은 15-20분입니다.
• 완성된 쿠키는 즉시 베이킹 시트에서 꺼내 식혀주세요. 이제 맛있는 빵을 즐기실 수 있습니다. 그건 그렇고, 오트밀을 갈아서 갈 필요가 없습니다. 그러면 구운 식품의 구조가 더 흥미로울 것입니다.

1. 2. 견과류와 과일을 곁들인 오트밀 쿠키.

두 번째 레시피에는 더 많은 재료가 포함되어 있지만 계란뿐만 아니라 우유와 설탕도 포함되어 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 구성에 다른 유용한 구성 요소가 포함되어 있기 때문에 맛이 손상되지 않습니다.

• 아몬드나 호두 ¼컵을 으깨세요.
• 헤라클레스 플레이크 1컵을 믹서기에 갈아서 밀가루를 만듭니다.
• 부드럽고 퓨레가 될 때까지 포크로 2개의 큰 바나나를 으깨세요.
• 으깬 바나나, 다진 견과류, 전체 오트밀 ½컵, 건포도 ¼컵, 3큰술을 섞습니다. 엘. 아마씨, 소금 한 꼬집, 1 tsp. 베이킹파우더와 물 0.5컵. 원하는 경우 계피를 추가하십시오.
• 모든 것을 잘 섞어서 1시간 동안 끓이세요.
• 베이킹 시트에 호일을 깔고 케이크를 원하는 모양으로 만든 다음 호일 위에 놓습니다.
• 오븐을 120°C로 예열하세요. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 25분간 굽습니다.

이 조리법에 따른 오트밀 쿠키는 아기의 생후 첫 달부터주의 사항을 잊지 않고 수유부의 메뉴에 안전하게 포함될 수 있습니다.

1. 3. "오트밀."

오트밀 조리법도 주목할 가치가 있습니다. 쿠키는 향기롭고 맛있으며 적당히 채워집니다. 이전 조리법에서 반죽을 펼칠 필요가 없었다면 여기서는 롤링 핀으로 약간 작업해야 합니다. 그러나 그 결과는 약간의 노력을 기울일 만한 가치가 있습니다.

• 부드러운 버터 85g을 바닐린 봉지와 0.5 tsp로 갈아주세요. 시나몬.
• 블렌더나 커피 그라인더에 오트밀 1컵을 갈아주세요.
• 으깬 버터에 으깬 플레이크를 붓고 설탕 ½컵을 넣고 저어줍니다.
• 따뜻한 물 75ml를 유리잔에 붓고 소금 한 꼬 집을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
• 시리얼과 버터가 담긴 그릇에 물과 소금을 붓고 다시 섞으세요.
• 밀가루 1.5컵을 재료와 함께 그릇에 넣고 ½티스푼을 넣습니다. 탄산 음료 부드럽고 탄력있는 반죽을 반죽하십시오.
• 테이블에 밀가루를 뿌리고 반죽을 0.5cm 두께로 밀어주세요.
• 미래의 쿠키를 위해 유리잔을 사용하여 둥근 모양을 잘라냅니다.
• 오븐을 210°C로 예열하세요.
• 베이킹 시트를 양피지로 덮고 해바라기 기름을 바르고 밀가루를 뿌려 완성 된 쿠키를 쉽게 제거 할 수 있습니다.
• 조각이 서로 닿지 않도록 베이킹 시트에 놓습니다.
• 표시된 온도에서 12-15분 이상 굽지 마세요. 어떠한 경우에도 베이킹 시간을 늘리지 마십시오. 쿠키의 밝은 색상이 오해의 소지가 있어서는 안 됩니다. 식힌 후에는 진미가 바삭해집니다. 쿠키를 더 부드럽게 만들고 싶다면 반죽을 더 두껍게 펴주세요.
• 완성된 쿠키를 식혀주세요. 많이 드세요!

중요한! 뜨거운 오트밀 쿠키는 올려진 모양에 따라 모양이 달라집니다. 쿠키를 균일하게 만들고 싶다면 평평한 표면에서 식힌 다음 빵틀에 넣으세요.엄마와 아기의 건강에 안전한 고품질 제품을 선택하기 위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 유통기한을 확인하세요. 3개월이 넘은 제품이라면 구매를 거부하세요. 이 제품에는 방부제가 과잉 함유되어 있습니다.
• 품목이 만료되지 않았는지 확인하십시오. 쿠키를 무게별로 구매한다면 부끄러워하지 말고 상자에 적힌 날짜를 확인하세요.
• 제품의 상태를 확인하세요. 냄새가 좋고 신선해 보여야 합니다. 가장자리가 건조하거나 이물질 냄새가 나는 경우 위험을 감수하지 말고 다른 매장에서 제품을 구입하십시오.
• 때때로 제조업체는 오트밀 쿠키에 설탕이나 으깬 견과류를 뿌립니다. 견과류는 알레르기의 원인이 될 수 있고 과도한 포도당은 아기에게 해로울 수 있으므로 그러한 제품을 복용해서는 안됩니다. 선택할 수 있는 경우 과당이 포함된 옵션을 선호하세요.
• 제과 공장과 빵집에서는 비표준 재료가 레시피에 추가되는 경우가 많아 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 모유 수유 중 상점에서 구입한 오트밀 쿠키를 하루에 1-2개부터 시작하여 점차적으로 식단에 도입해야 합니다. 동시에 아기에게 원치 않는 증상이 나타날 경우 문제가 상점에서 구입한 오트밀 쿠키에 있는지 확인할 수 있도록 "검증된" 제품을 사용하십시오.

결론

수유부는 때때로 베이킹을 할 수 있습니다. 맛있고 향기로운 간식은 기분을 고양시키고 힘을 줄 것입니다. 아이를 돌볼 때 때로는 부족할 때도 있습니다. 모유 수유 중에는 아기가 3개월이 되기 전에 오트밀 쿠키를 엄마의 식단에 포함시킬 수 있습니다.

집에서 만든 구운 제품이든 공장에서 만든 제품이든 선택은 여성의 재량에 달려 있습니다. 가정용 오븐에서 조리한 쿠키는 의심할 여지 없이 더 건강합니다. 그러나 최후의 수단으로 매장에서 구입한 신선하고 품질이 좋은 제품을 즐길 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 밀가루 제품을 남용하지 않아 아기가 가스 형성 증가로 고통받지 않고 어머니의 모습이 과도한 칼로리로 고통받지 않도록하는 것입니다.

많은 엄마들이 모유수유 중에 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 궁금해합니다. 결국 엄마가 먹는 음식의 모든 성분은 우유와 함께 아기의 몸에 들어갑니다. 이러한 요소는 이익과 해를 모두 가져올 수 있습니다.

오트밀 쿠키는 의사가 섭취할 것을 권장하는 건강한 간식입니다. 그러나 어린이들은 종종 새로운 음식에 알레르기가 발생합니다. 결국, 신생아의 몸은 여전히 ​​매우 약하고 새로운 환경에 적응하지 못했습니다. 아기에게 발진, 발적, 기침 또는 콧물은 물론 산통 및 기타 위장 장애가 나타날 수 있습니다.

그러나 쿠키를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 점차적으로 식단에 밀가루를 도입하고 아이의 반응을 관찰하십시오. 아기에게 알레르기나 위장 문제가 없다면 수유부는 모유 수유 중에 오트밀 쿠키를 먹을 수 있습니다.

신체에 미치는 영향

오트밀 쿠키는 명백한 알레르기 항원이 아니므로 아기에게 산통이나 알레르기를 일으키는 경우는 거의 없습니다. 게다가 매우 유용한 제품입니다. 결국 쿠키는 밀이나 호밀 가루보다 훨씬 영양가가 높고 건강에 좋은 오트밀로 만들어집니다.

오트밀 쿠키는 수유 중인 엄마에게 에너지와 긍정적인 감정을 북돋워줍니다. 탄수화물이 풍부한 제품은 느리고 철저한 소화를 촉진합니다. 따라서 섭취 후에도 포만감이 오랫동안 사라지지 않습니다. 그건 그렇고, 이점 측면에서 오트밀 쿠키는 오트밀보다 열등하지 않습니다.

오트밀 쿠키에는 다음이 포함됩니다:

• 버터;
• 설탕;
• 소금;
• 밀가루 또는 귀리 플레이크;
• 탄산 음료;
• 달걀.

물론 일부 성분은 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 쿠키를 소량으로 섭취하면 제품이 알레르기나 산통을 일으키지 않습니다.

아기가 태어난 지 3개월이 지나면 점차적으로 신제품 출시를 시작하세요. 첫 수유 후 이틀 동안 아기의 상태를 모니터링하십시오. 부정적인 반응이 없으면 쿠키를 계속 먹을 수 있습니다.

오트밀 쿠키의 일일 기준은 3-4 조각입니다. 복용량을 초과하면 신생아에게 알레르기, 복통 또는 위장 장애가 발생합니다.

아기의 신체가 신제품에 부정적으로 반응한다면 엄마의 식단에 쿠키를 도입하는 것을 미루는 것이 좋습니다. 2~3개월 후에 다시 시도할 수 있습니다.

섬유의 유익한 특성

귀리에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 산모가 출산 후 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 신체에 유용한 여러 기능을 수행합니다.

1. 먹는 과정을 늦추므로 포만감이 더 빨리 발생합니다. 이렇게 하면 과식과 체중 증가의 위험이 줄어듭니다.
2. 점진적인 소화는 혈당 증가를 방지합니다.
3. 몸에는 오랫동안 에너지가 공급됩니다.
4. 몸을 정화하고 혈액에서 콜레스테롤 및 기타 유해 요소를 제거합니다.
5. 심장 및 장 질환을 예방하고 변비를 완화시킵니다.

그러나 섬유질은 음식의 흡수 및 소화 과정을 늦추기 때문에 소화 장애가 있는 산모에게는 오트밀 쿠키를 권장하지 않습니다.

주의하세요: 상점에서 구입한 쿠키!

상점에서 쿠키를 구입할 수 있지만 매우 주의해야 합니다. 선택할 때 제조업체, 유통기한, 생산일자, 올바른 형식에 주의하세요.

올바른 농도의 오트밀 쿠키는 표면이 갈라지거나 부서지지 않고 부서지기 쉬운 표면을 가져야 하며, 연한 갈색을 띠고 가장자리까지 부드러운 질감을 가져야 합니다. 불규칙한 모양은 요리가 불규칙하다는 것을 나타냅니다. 그런데 유통 기한이 짧을수록 제품의 품질이 좋아집니다.

의사들은 설탕, 초콜릿 칩 또는 아이싱을 뿌린 쿠키를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 씨앗, 참깨 또는 견과류가 포함된 간식을 선택할 수 있습니다. 그러나 아기에게 알레르기가 없는 경우에만 가능합니다.

공장에서 만든 쿠키에는 때때로 천연 계란과 지방 대신 가루 대체물이 첨가된다는 점을 기억하십시오. 이로 인해 알레르기 및 기타 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

아기의 건강을 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면 쿠키를 직접 준비하세요. 집에서 만든 음식은 수유부에게 가장 무해한 제품입니다. 간단한 조리법을 선택하면 시간이 많이 걸리지 않습니다. 동시에, 당신은 요리의 내용에 자신감을 갖게 될 것입니다. 쿠키에는 유해한 염료, 방부제 또는 기타 화학 물질이 없습니다.

집에서 오트밀 쿠키 만드는 법

맛있고 건강한 쿠키를 위한 쉬운 레시피를 제공합니다. 필요할 것이예요:

• 밀가루 1컵;
• 오트밀 1컵;
• 물 60ml;
• 닭고기 달걀 1개;
• 버터 40g;
• ⅓ 티스푼 소금;
• 모래 1-2 티스푼;
• 선택 사항 - 베이킹 파우더(소석회) 1티스푼.

1. 계란과 버터를 부드러워질 때까지 휘젓고 굵은 설탕을 넣고 다시 휘젓습니다. 소금물을 붓습니다.
2. 고기 분쇄기에서 오트밀을 갈아서 결과 혼합물에 첨가하십시오. 밀가루와 베이킹파우더를 넣고 반죽을 반죽한 후 밀방망이로 밀어서 원하는 모양으로 자릅니다.
3. 베이킹 시트 바닥에 양피지를 놓고 쿠키를 깔기 시작합니다. 180C에서 약 15분간 굽습니다.
4. 결과적으로 우리는 기분 좋은 황금색의 바삭한 쿠키를 얻습니다.

원하는 경우 레시피에 말린 과일, 씨앗 또는 견과류를 추가할 수 있습니다. 그러나 아기가 이러한 제품에 알레르기가 없다는 조건에서만 가능합니다. 그리고 첨가할 때 설탕의 양을 줄이세요.

모유 수유 기간 동안 수유부는 식단을 주의 깊게 모니터링하여 건강하고 다양하게 유지하려고 노력합니다. 모든 제품이 똑같이 유용한 것은 아니며 아기에게 알레르기 증상을 일으키지 않도록 수유부는 사용하는 새 제품을 조금씩 소개하고 아이의 반응을 모니터링해야합니다.

엄격한 금지와 제한은 종종 규칙을 어기고 사탕, 쿠키, 마시멜로와 같은 달콤한 음식을 먹고 싶은 젊은 엄마의 욕구를 자극합니다. 단 것을 좋아하는 엄마들은 좋아하는 패스트리를 곁들인 모닝 티를 포기할 수 없습니다. 과자를 완전히 포기해야합니까? 모유수유 중에 쿠키를 먹을 수 있나요? 그렇다면 어떤 종류의 쿠키를 선호해야 하나요?

식품으로서의 쿠키

가족 중에 특정 음식에 급격하게 반응하는 알레르기 환자가 있는 경우, 자녀도 동일한 반응을 보일 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 우리는 다시 한 번 반복합니다: 엄마들은 새 제품을 복용할 때 주의 사항을 엄격히 준수해야 합니다!

신생아의 소화 시스템은 불완전하며, 모유 성분의 변화로 인해 거부반응이 발생할 수 있습니다. 모유 수유 중에는 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 더 건강한 음식으로 바꾸는 것이 좋습니다.

모유수유에 좋은 음식은 무엇인가요?

아이가 태어난 후 첫 주 동안 수유부는 다음 규칙에 따라 식단을 신중하게 조절해야 합니다.

• 음식은 아이에게 해를 끼치면 안되며,
• 처음 몇 주 동안은 저자극성 식품을 사용하세요.
• 헛배 부름과 장 장애를 일으키지 않는 음식을 섭취하십시오.

모유 수유 중에 오트밀 쿠키가 건강한 제품으로 간주될 수 있나요?

요리 과정을 엄격하게 제어하면서 젊은 엄마는 건강에 좋고 건강하며 맛있는 제품을 스스로 준비합니다. 예를 들어 설탕을 건포도로 대체할 수 있고 잘게 잘린 견과류도 구성에 추가할 수 있습니다.

모유 수유 중에 오트밀 쿠키를 준비할 수 없는 경우 슈퍼마켓에서 구입한 쿠키는 위험 그룹에 속하는 다른 제품과 마찬가지로 소량으로 식단에 도입됩니다. 하루에 쿠키 두 개부터 시작하여 아기의 반응을주의 깊게 모니터링하십시오. 결국, 아이의 건강은 모든 사랑하는 어머니가 추구하는 주요 목표입니다.

아기가 모유를 먹는 동안 모든 어머니는 "무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지, 그리고 얼마만큼 먹을 수 있습니까? "라는 질문에 관심이 있습니다. 모유 수유 전문가들은 소위 "건강에 좋은 음식"의 한도 내에서 모든 것을 먹을 수 있다고 모든 어머니를 설득합니다. 동시에 의사는 훈제, 소금에 절인 것, 튀김, 향신료, 알코올을 제외하도록 조언합니다. 알레르기나 산모를 유발하는 제품도 마찬가지입니다. 오트밀 쿠키는 수유부에게 좋은가요?

아기의 건강을 걱정하는 모든 엄마는 신중하게 식단을 선택합니다. 출산 후 첫 몇 주 동안 모유수유 여성은 일반적으로 식사가 제한됩니다. 그리고 메뉴에 새 제품을 포함시키는 문제가 발생하면 모두가 내 아기가 이에 어떻게 반응할지 생각합니다.

실제로 모유 수유 중 전체 여성 메뉴는 세 가지 목적으로 선택됩니다.

• 아기에게 해를 끼치 지 마십시오.
• 알레르기를 일으키지 마십시오.
• 배 문제를 일으키지 않습니다.

수유부는 오트밀 쿠키를 먹을 수 있습니까?

이 제품은 명백한 알레르기 항원이 아니며 아기에게 산통을 일으킬 수 없으며 당연히 건강에 해로운 제품 범주에 속하지 않습니다. 위의 세 가지 위험 제품 그룹에서 오트밀 쿠키를 이미 제외했으므로 수유부가 오트밀 쿠키를 먹을 수 있다고 확실히 말할 수 있습니다.

오트밀 쿠키는 오트밀로 만들어지며 그 자체로 호밀, 특히 밀가루보다 훨씬 건강합니다. 탄수화물 덕분에 이러한 쿠키는 수유부에게 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.

그러나 예외적으로 유익한 특성이 포함될 수 있습니다. 산업 생산에서는 동물성 지방, 마가린, 스프레드뿐만 아니라 우리 몸에 부정적인 영향을 미치는 방부제도 사용합니다. 모유를 먹는 아기에게 알레르기를 일으키거나 산통을 일으킬 수 있는 것은 출처를 알 수 없는 마가린이나 지방입니다.

수유 중에 쿠키를 직접 준비하는 또 다른 옵션이 있습니다. 동시에 전체 요리 과정과 제품을 제어할 수 있습니다. 레시피에 따라 사용하세요. 마가린 대신 버터를 사용하는 것이 더 안전할 것이며, 레시피에 필요한 다량의 설탕을 말린 과일로 대체하는 것이 가능합니다. 귀하의 건강과 아기의 건강을 해치지 않는 우수하고 건강한 쿠키를 만나보실 수 있습니다.

집에서 쿠키를 준비할 기회가 없다면 위험 그룹에 속하는 다른 모든 제품과 마찬가지로 매장에서 구입한 오트밀 쿠키를 수유 중에 식단에 도입하세요. 소량(하루에 쿠키 2개 이하)으로 시작하고 아기의 반응을 관찰하십시오.

아기에게 모유를 먹이는 기간 동안 모든 여성은 특히 매일 식단에 사용할 제품을 신중하게 선택해야 합니다. 그렇기 때문에 좋아하는 간식을 많이 포기하고 아기의 건강에 해를 끼치 지 않는 건강하고 건강에 좋은 음식을 선호해야합니다.

물론 수유부는 오트밀 쿠키를 포함하여 식단에서 과자를 거의 완전히 제외합니다. 그 말이 맞나요? 이 기사에서는 여성이 수유 중에 오트밀 쿠키를 먹을 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

혜택

오트밀 쿠키는 알레르기를 유발하는 제품이 아니므로 모유 수유 중에 유용합니다. 쿠키를 만드는 시리얼은 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 최근 엄마가 된 여성들에게 흔히 고민되는 정상적인 배변 기능과 변비 예방에 필요합니다.

오트밀에는 수유중인 여성의 신체에 필요한 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

• 비타민A는 항산화제로서 신체의 노화를 방지하고 뼈조직과 모발의 형성을 촉진합니다.
• 비타민 B는 또한 항산화제이며 뇌 활동을 정상화하며 단백질, 지방 및 물-소금 대사에 관여합니다.
• 마그네슘 – 세포 분열을 촉진하고 신진 대사를 정상화합니다.
• 나트륨 – 혈액의 산성도를 조절하고 근육 회복에 관여합니다.
• 셀레늄 – 면역 체계를 강화합니다.

이 모든 미량 원소는 수유부의 혈액에 들어가서 모유로 침투합니다. 이것은 엄마뿐만 아니라 아기에게도 오트밀의 이점을 나타냅니다.

가능한 피해

종종 오트밀 쿠키의 구성에는 씨앗이나 통 곡물이 보충됩니다. 모유 수유 중에 식물성 지방을 매일 섭취해야 하기 때문에 이는 더욱 유용합니다. 네일 플레이트와 모발을 복원하는 데 도움이됩니다. 또한 피부의 탄력을 높이고 젊어지게하는 것은 식물성 지방입니다.

그러나 오트밀 쿠키는 수유부와 아기에게 유익한 점 외에도 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 공평하게 말하면, 상점에서 구입한 오트밀 쿠키만 먹는 것이 해롭다는 점은 주목할 가치가 있습니다.이는 주로 밀가루와 팜유, 다양한 인공 향료 및 방부제가 먼저 포함되는 구성 때문입니다. 따라서 직접 만든 오트밀 쿠키를 선호해야합니다.

밀에는 가 포함되어 있으므로 수유 기간 동안 여성이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

이는 모든 사람이 이 단백질을 용납하지 않는다는 사실로 설명됩니다. 또한 밀가루는 혈당 수치와 가스 형성을 증가시킵니다.

매장에서 구매한 쿠키: 어떤 구성 요소가 바람직하지 않습니까?

• 인공 지방과 방부제가 많이 포함되어 있습니다.
• 그것을 준비하기 위해 그들은 건강에 해로운 고급 밀가루를 사용합니다.
• 쿠키에는 신생아에게 가장 강한 알레르기 유발 물질인 계란도 포함되어 있습니다.

모유 수유 중인 여성은 집에서 만든 오트밀 쿠키를 선택하는 것이 좋습니다. 엄마나 아기 모두에게 알레르기 반응을 일으키지 않는다면 과립 설탕 대신 과당이나 꿀을 사용하는 것이 좋습니다. 프리미엄 밀가루는 통밀가루로 대체해야 합니다.

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엄마는 메뉴에 오트밀 쿠키를 포함시키기 전에 일종의 살코기 페이스트리를 맛보아야 합니다. 아이의 부정적인 반응이 없으면 전문가의 권장 사항에 따라 오트밀 쿠키로 이동할 수 있습니다.

1. 수유부는 아기가 복부팽만감과 산통을 겪는 경우를 제외하고는 아기가 2개월이 될 때까지 오트밀 쿠키를 삼가해야 합니다. 그러한 문제가 있는 경우 이 진미를 소개하기 위한 최적의 어린이 연령은 3개월입니다.
2. 첫 번째 복용량의 경우 쿠키 한 개로 제한해야 하며 공복이 아닌 아침에 먹어야 합니다.
3. 그런 다음 이틀 동안 오트밀 쿠키가 아이에게 알레르기를 일으키는지 여부 등 아이의 신체가 어떻게 반응하는지 관찰해야 합니다.
4. 부정적인 반응이 감지되지 않으면 점차적으로 그 부분을 늘릴 수 있습니다. 그러나 간호 여성의 오트밀 쿠키 일일 섭취량은 100g(중형 쿠키 약 5개)을 초과할 수 없다는 점을 기억해야 합니다. 일주일에 300g 이하의 쿠키를 섭취할 수 있습니다.

요리 규칙

오트밀 쿠키가 유익하려면 쿠키를 준비할 때 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

• 고품질 구성요소만 선택해야 합니다.
• 쿠키에 섬유질을 풍부하게 하려면 밀가루를 오트밀로 대체하는 것이 좋습니다.
• 통곡물과 씨앗을 보충하면 제품이 더욱 유용해집니다.
• 과립 설탕 대신 바나나 또는 말린 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 설탕을 사용하는 경우 쿠키 구성에서 설탕의 비율을 최소화해야 합니다.
• 과도한 섭취는 엄마와 아기 모두에게 변비를 유발할 수 있으므로 지방의 양도 제한해야 합니다. 오트밀 쿠키를 만들 때 지방을 전혀 사용하지 않는 것이 이상적입니다.

여러 요리법

자가 요리를 위한 몇 가지 간단한 요리법이 있습니다.

레시피 1번

이것은 고전적인 오트밀 쿠키 레시피입니다. 모유수유 중 유아에게 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많은 계란을 준비 과정에서 전혀 사용하지 않기 때문에 좋습니다.

제품:

• 3 큰술. 오트밀;
• 통밀가루 7테이블스푼;
• 저지방 사워 크림 ½ 컵;
• 연화 버터 150g;
• 1 큰술. 입자가 굵은 설탕;
• 소다수 1티스푼;
• 소금 1/3 티스푼.

단계별 준비:

1. 플레이크를 프라이팬에 넣고 기름 없이 약한 불로 10분간 황금색이 될 때까지 볶습니다.
2. 그런 다음 믹서기를 사용하여 튀긴 플레이크를 갈아줍니다.
3. 믹서를 사용하여 버터, 사워 크림, 과립 설탕, 소금을 잘 섞습니다. 그런 다음 이 혼합물에 소다수를 첨가하고 치십시오.
4. 그런 다음 이미 준비된 플레이크와 밀가루를 동일한 혼합물에 넣고 뻣뻣한 반죽을 반죽하십시오.
5. 베이킹 시트에 밀가루를 뿌리고 반죽을 작은 ​​케이크 형태로 펴십시오.
6. 180°C로 예열된 오븐에 베이킹 시트를 넣고 약 15분간 굽습니다.

레시피 2번

이곳에서는 유제품을 사용하지 않습니다. 과립 설탕 대신 바나나와 건포도가 사용됩니다. 따라서 이러한 쿠키는 평소보다 조금 더 일찍 식단에 도입될 수 있습니다. 어쨌든 성분은 아기에게 알레르기를 유발해서는 안됩니다.

재료:

• 오트밀 1.5컵;
• 건포도 ¼컵;
• 2개의 큰 바나나;
• 아마씨 3테이블스푼;
• 물 ½ 잔;
• 레몬 주스를 곁들인 소다수 1티스푼;
• 약간의 소금;
• 약간의 계피 가루를 추가할 수 있습니다.

단계별 준비:

1. 1 큰술. 밀가루가 얻어질 때까지 믹서기에서 오트밀을 갈아주세요.
2. 바나나를 퓌레 농도가 될 때까지 으깬 다음 다른 모든 재료와 섞습니다. 준비된 반죽을 1시간 동안 그대로 두어 주입합니다.
3. 반죽을 베이킹 시트에 놓고 필요한 구성을 지정합니다. 그런 다음 120°C로 예열된 오븐에 30분 동안 보냅니다.

레시피 3번

아기가 계란에 알레르기 반응을 보이지 않는 경우에만 이 조리법을 사용하는 것이 좋습니다.

제품 구성:

• 1 큰술. 인스턴트 오트밀;
• 1 큰술. 밀가루;
• 계란 1개;
• 2 큰술. 엘. 과립 설탕 슬라이드가 없습니다.
• 1/3 티스푼 소금;
• 버터 40g;
• 따뜻한 물 60밀리리터;
• 1 티스푼 베이킹 파우더.

단계별 준비:

1. 버터를 녹이고 계란과 섞은 후 부드러워질 때까지 치십시오. 그런 다음 굵은 설탕을 넣고 다시 섞습니다. 다음으로, 이 덩어리에 물과 소금을 붓습니다.
2. 고기 분쇄기를 사용하여 오트밀을 갈아서 기름-계란 혼합물에 넣고 잘 섞습니다.
3. 밀가루와 베이킹 파우더를 섞어서 결과물에 넣고 반죽을 반죽하십시오.
4. 반죽을 얇은 층으로 펴서 원하는 조각으로 자르고 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 놓습니다.
5. 180°C로 예열된 오븐에 15분 동안 넣습니다.