출산 후 첫날의 어머니의 영양. 수유부는 음식, 과일, 청량 음료 및 알코올 음료 등 무엇을 먹고 마실 수 있습니까?

엄마와 아이는 하나의 유기체입니다.

여성이 섭취하는 모든 것은 우유와 함께 아이에게 전달됩니다.

이러한 이유로 섭취하는 음식을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

출산 후 첫날 산모의 식단은 비타민과 유익한 미량원소로 구성되어야 하며 알레르기 유발 물질을 배제해야 합니다.

결국, 신생아의 몸은 여전히 ​​매우 약하고 음식에 대한 반응은 예측할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오.

출산 후 첫 날 엄마의 영양: 식단 구성의 원리

매일의 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 아이에게 안전한 우유를 섭취하는 것입니다. 아기가 건강하고 음식 알레르기가 발생하지 않도록 기본 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

1. 수유 중에는 절대 술을 마시면 안 되며, 흡연은 엄격히 금지됩니다.

2. 과일을 원하시면 색깔별로 분류해 주세요. 출산 후 첫 달에는 노란색을 제외하는 것이 좋으며 빨간색은 엄격히 금지되며 가장 유용하고 안전한 것은 녹색입니다.

3. 출산 후 첫날에는 생선과 고기를 삶은 저지방 품종으로만 섭취할 수 있습니다.

4. 시리얼은 수유를 촉진하므로 매우 유용합니다.

5. 우유가 고르게 흐르도록 하려면 3~4시간마다 적당량을 섭취해야 합니다.

출산 후 첫날 산모의 식단은 가능한 한식이 요법이어야합니다.

음주 정권 준수

다음 날 노동 활동공정한 성의 대표자들은 복원 노력을 지시해야합니다 물 균형. 그렇기 때문에 최소 2.5리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 물뿐만 아니라 케 피어 또는 허브 티도 될 수 있습니다.

다음 날에는 지방 함량이 감소하므로 물 소비량을 줄여야 합니다. 모유, 아이는 충분히 먹지 않을 것입니다. 대신 약국에서 구입할 수 있는 케피어와 특수 수유차를 권장합니다. 평균적으로 여성의 몸에는 하루에 약 1.5리터의 물이 필요합니다.

출산 후 허용되는 음식과 허용되지 않는 음식은 무엇입니까?

모든 산모가 관심을 갖는 질문은 무엇입니까? 그것은 제품에 있습니다. 즉, 아이의 건강을 해치지 않도록 먹는 방법입니다. 눈에 보이는 것을 다 먹는 사람은 큰 실수를 저지르는 것이다. 체계적이지 않은 식단은 아기에게 심각한 음식 알레르기를 유발할 수 있습니다. 불쾌한 결과.

출산 후 어떤 제품을 먹을 수 있습니까?수유모를 위한 요리의 이름과 가공 방법

1. 살코기 가금류 또는 가축 고기. 이 카테고리에는 토끼, 쇠고기, 닭고기(껍질 제외), 칠면조가 포함됩니다. 아기가 태어난 후 첫 달에 여성은 2-3일에 한 번씩 나열된 가금류 및 가축 요리를 먹는 것이 좋습니다. 기름이 필요하기 때문에 튀기거나 구울 수 없습니다. 삶거나 굽기만 하면 됩니다. 이 열처리 방법을 통해 제품은 어린이의 신체에 유익한 영향을 미치는 유익한 영양소를 유지합니다.

2. 유제품. 매일 사용하는 것이 좋지만 신중하게 선택하세요. 예를 들어, 코티지 치즈와 요구르트는 최소 유통기한(수제)을 가져야 합니다. Ryazhenka와 kefir는 신선해야합니다. 감미료가 함유된 유제품은 아기에게 가스를 형성하므로 권장하지 않습니다. 여성이 다양성을 원한다면 치즈케이크를 직접 만들어 보세요. 집에서 만든 코티지 치즈. 단, 기름을 최소한으로 넣고 튀기는 것이 좋습니다.

3. 출산 후 첫날에는 시리얼로 무엇이든 할 수 있습니다. 이것은 산모와 자녀에게 가장 안전한 음식입니다. 가장 중요한 것은 향신료와 감미료를 최소한으로 첨가하고 우유가 아닌 물로 죽을 요리하는 것입니다.

4. 계란에는 신체의 미생물에 유익한 단백질이 포함되어 있습니다. 출산 후 첫날에는 메추리알 1개를 먹는 것이 좋습니다. 치킨도 가능하지만 일주일에 한 번.

5. 야채. 야채는 조림 형태로 허용됩니다. 예를 들어, 감자, 호박, 콜리플라워, 브로콜리, 당근을 넣은 스튜가 도움이 될 것입니다. 요리는 기름을 넣거나 튀기지 않고 물에 담가 준비됩니다. 생채소는 조심해야 합니다. 예를 들어, 오이를 먹을 수 있지만 껍질이 없어야 합니다.

6. 생선 – 인과 기타 유용한 미량 원소를 함유하고 있습니다. 이 제품은 출산 후 회복이 필요한 첫 날 여성의 식단에 포함되어야 합니다. 파이크 퍼치, 대구, 명태 - 저지방 품종이 선호됩니다.

7. 특히 출생 후 처음 며칠 동안은 과일에 대해 매우 조심해야 합니다. 어떠한 경우에도 공복에 섭취해서는 안 되며, 아침 식사 후 2~3시간이 지난 후에만 섭취하세요. 사과는 허용되지만 껍질은 벗기지 마십시오. 신선하거나 구워질 수 있습니다. 감귤류, 키위, 바나나는 출산 후 첫날에는 권장되지 않으며 조금 후에 식단에 도입됩니다.

8. 비 적당한 양견과류가 도움이 될 것입니다. 비타민으로 몸을 풍부하게 하고 수유를 촉진합니다.

9. 검정색과 흰 빵건조한 형태로 허용됩니다.

10. 허용됨 파스타, 그러나 계란 첨가물은 없습니다.

출산 후 금지되는 음식은 무엇입니까?

출산 후 처음 며칠과 첫 달 동안, 여성은 자신이 원하는 것을 무엇이든 먹을 여유가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 섭취하는 모든 음식은 우유를 통해 아기에게 전달되므로 식단에 각별히 주의해야 합니다. 아기가 음식 알레르기와 복통을 일으키지 않도록 출산 후 어떤 음식이 허용되지 않는지 알아야합니다.

금지된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

커피, 탄산, 알코올 음료;

초콜릿;

소세지;

소스(케첩, 마요네즈);

포도;

통조림 및 피클;

반제품.

자연분만 첫 7일 동안의 샘플 메뉴

1. 1일차, 2일차. 허용됨 닭고기 부용(2차) 오트밀을 물에 타지 않고 큰 금액 식물성 기름. 단단한 치즈 몇 조각을 간식으로 먹을 수도 있습니다.

3. 7일차. 새로운 음식을 조금씩 소개하기 시작할 수 있습니다. 예를 들어 삶은 생선 한 조각이나 코티지 치즈 100g을 먹습니다.

제왕절개 후 첫 7일 동안의 샘플 메뉴

1. 1일차. 제왕절개 후 첫날, 여성은 중환자실에 입원해야 합니다. 불행하게도 이때 아이는 인공 우유(약국 혼합물). 이것은 새로운 엄마가 다양한 식단을 감당할 수 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그녀는 레몬이 들어간 물만 마실 수 있습니다.

2. 2일차. 수술이 별 문제 없이 진행되면 2일차에 산모를 일반 병실로 옮길 수 있습니다. 그녀는 물에 삶은 닭고기 국물과 죽을 먹을 수 있습니다. 식사는 분수로 이루어져야 합니다(몇 시간마다 조금씩).

3. 3일차. 집에서 만든 저지방 코티지 치즈와 껍질을 제거한 삶은 닭고기가 조금 허용됩니다. 식사는 둘째 날과 동일합니다-부분 식사.

4. 4, 5, 6일. 대변을 정상화하기 위해 식단을 확장할 수 있습니다. 이 기간 동안 자연분만 시 메뉴에 소개된 것과 동일한 제품을 소개하실 수 있습니다.

출산 후 첫 달의 영양

1. 아이 몸의 장내 미생물은 생후 21일부터 형성되기 시작합니다. 이 기간 동안 식단에 새로운 음식을 추가하는 것이 허용됩니다. 예를 들어 저지방 필라프 또는 스팀 커틀릿.

2. 신제품을 출시할 때에는 아기의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 의사들은 엄마들에게 일기를 써서 모든 것을 기록할 것을 권장합니다. 이 접근 방식은 출산 후 첫 달에 식단을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

3. 신제품 출시 과정

4. 상반기에 아기에게 새 제품을 몇 그램만 줄 수 있습니다. 다음으로, 아이의 반응을 보려면 24시간을 기다려야 합니다.

5. 특별한 관심대변에 주어졌습니다. 대변에 점액이나 녹색이 나타나는지 확인해야합니다.

6. 피부에 주의하세요. 어린이가 얼굴과 신체의 다른 부위에 발진이 나타나면 해당 제품은 일시적으로 식단에서 제외됩니다.

출산 후 첫 달에는 식단에 무엇을 포함시킬 수 있나요?

7. 야채와 닭고기 국물 - 양배추, 콩, 튀김이 없습니다.

8. 계절 과일 - 매우 조심스럽게.

9. 갓 짜낸 사과 주스, 당근을 먹어보세요.

10. 꿀 - 숟가락 끝에. 알레르기 반응이 없으면 젖꼭지에 꿀을 적실 수 있습니다.

11. 단 것을 좋아하는 분들은 마시멜로나 바닐라 와플을 드셔도 좋습니다.

12. 생선과 치킨 커틀릿. 찌는 것이 바람직하지만, 극단적인 경우에는 소량의 기름에 튀길 수도 있습니다.

13. 구운 생선. 가능한 한 적은 양의 향신료를 추가해야하며 레몬 주스를 뿌릴 수 있습니다.

14. 레몬과 달콤한 요구르트를 곁들인 차를 마셔도 좋습니다.

주의해야 할 비타민

분만 중에 여성의 신체는 심한 스트레스를 경험합니다. 이런 이유로 그는 처음에는 여전히 매우 약합니다. 힘을 회복하지 못하면 아이에게 면역력을 줄 수 없습니다. 그렇기 때문에 이 성분이 함유된 제품을 섭취하는 것이 필수적입니다. 중요한 비타민그리고 미네랄.

1. 비타민C. 강한 열처리를 좋아하지 않습니다. 콜리플라워와 로즈힙 달임에서 얻을 수 있습니다.

2. 비타민 B1과 B2. 치즈, 닭고기 달걀, 코티지 치즈에 들어 있습니다.

3. 비타민 PP. 닭 간, 밀, 메밀 죽에서 얻을 수 있습니다.

4. 엽산. 파슬리와 파슬리에 더 많은 양이 함유되어 있습니다. 쇠고기 간.

5. 비타민 A. 다음에서 얻을 수 있습니다. 버터, 죽에 소량을 추가합니다.

6. 베타카로틴. 주요 공급원은 당근입니다. 비타민은 파슬리에서도 발견됩니다.

출산 후 첫날 산모의 영양이 항상 신체가 회복하고 아이에게 면역력을 부여하는 데 필요한 모든 물질을 섭취하는 것을 허용하지는 않습니다. 이 경우 여성이 임신 중에 복용한 것과 동일한 제약 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다.

요약

모유수유는 아이뿐만 아니라 엄마에게도 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 모유수유는 유방에 대한 탁월한 예방 조치이기 때문입니다.

또한, 아기가 건강하게 자라기 위해서는 식단을 유지하는 것뿐만 아니라, 충분한 수면을 취하고 긴장하지 않는 것이 필요합니다.

출산 후 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식, 제왕절개 후 첫날 또는 아이의 자연 분만 중에 무엇을 먹어야 하는지 알면 일일 메뉴를 올바르게 구성하고 알레르기와 산통으로부터 아이를 보호할 수 있습니다.

출산 후 여자는 잊어 버릴 수있는 것 같습니다 각종 금지사항그러나 수유모의 영양에는 여전히 많은 제한이 있습니다. 첫째, 엄마의 식단은 우유의 양과 구성에 직접적인 영향을 미치므로 아이의 안녕과 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

둘째, 첫날의 식단은 자연 분만 또는 도움을 받아 분만 방법에 따라 달라집니다. 제왕 절개. 그렇기 때문에 출산 후에 무엇을 먹을 수 있는지, 어떤 음식이 수유부에게 적합한지 좀 더 자세히 이해해야 합니다. 엄격한 금지.

그래서 심각한 여성의 상태는 출생 과정악화되지 않았고 신생아의 발달이 문제없이 진행되었으므로 3 분기 말에 병동으로 돌아온 후 즉시 마시고 먹을 수 있는 것이 무엇인지 알아내는 것이 필요합니다.

엄마의 일일 식단은 음식이 다양하면서도 동시에 최대한 순하고 안전한지 확인하면서 신중하게 준비되어야 합니다.

그러나 금지 식품 목록을 보면 첫날 여성은 일반 식품에서 아무것도 먹어서는 안되는 것처럼 보일 수 있습니다. 많은 어머니들이 아이를 위한 영양분과 아이를 돌볼 수 있는 힘이 어디서 나오는지 궁금해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

따라서 분만 중인 여성에게 식사 제한이 있는 이유에 대해 몇 마디 말씀드리겠습니다.

1. 탯줄이 없음에도 불구하고 아이의 몸은 수유모로부터 젖을 받아 여성과 밀접하게 연결되어 있습니다. 첫날에는 수유가 조정되므로 신생아에게 가장 중요한 제품의 구성은 제품의 품질과 영양가에 따라 달라집니다.
2. 어린이의 알레르기 및 모든 종류의 소화 장애 발병을 예방하려면 적절하게 구성된 식단도 필요합니다. 이것이 바로 의사들이 특히 출산 후 첫 주에 알레르기 유발 식품의 섭취를 금지하는 이유입니다.
3. 아이뿐만 아니라 엄마도 자신에 대해 생각해야 합니다. 배송이 항상 원활하게 진행되는 것은 아니며 때로는 파열이 발생합니다. 이 위치에서 미는 것은 엄격히 금기입니다. 배변 문제를 예방하기 위해 의사는 특정 여성에게 적합한 특별 메뉴를 선택합니다.

게다가 식사 후 자연분만제왕절개 후의 식단과 약간 다를 것입니다. 산부인과 의사는 이러한 모든 뉘앙스를 알고 있지만 수유부도 이를 더 잘 알아야 합니다.

수유 과정은 분만 후 약 3~5일이 지나면 개선됩니다. 건강한 제품이 예상대로 나오려면 여성이 올바르게 먹어야합니다. 모유 수유 전문가들은 모유 수유하는 엄마들에게 작은 식사를 하루에 5~6회 조금씩 먹도록 조언합니다.

엄마가 몇 가지 규칙을 준수한다면 우유는 비타민과 미네랄 성분이 풍부한 고품질이 될 것입니다. 필수 원칙영양물 섭취. 그 중에는:

• 무해함;
• 다양성;
• 최적의 수분 섭취 순서.

이러한 원칙은 "가져오는" 데 도움이 될 것입니다. 엄마의 우유모든 표준과 요구 사항을 충족할 때까지.

1. 제품의 무해성

수유부가 먹는 음식은 안전해야 합니다. 아기에게 잠재적으로 위험한 음식은 제외해야 합니다.

우선, 알레르기를 유발하는 물질이나 위장관에서 발효를 증가시키는 물질을 피하십시오. 예를 들어, 흡연과 매리네이드는 엄격히 금지됩니다.

1. 다양성

출산 후 첫날과 수유모의 영양 다음 주다양성이 다릅니다. 수유를 할 때 허용되는 요리 목록은 일반적으로 산부인과 병원에서 제공되며 여기에는 저지방 육류 및 생선 제품, 코티지 치즈 및 치즈, "발효유"가 포함됩니다.

1. 수분 섭취 요법

물과 기타 음료를 올바른 순서로 섭취하면 수유를 확립하는 데 도움이 됩니다. 첫날이나 이틀 동안 여성은 하루에 1리터 이상의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

셋째 날에는 모유 수유 기간 동안 과도한 음주로 인해 과도한 우유 생산이 발생하고 이로 인해 가슴 통증 및 기타 불쾌한 증상이 나타나기 때문에 양이 감소합니다.

출산 후 첫날의 식단은 모유수유 중 식단과 다소 다릅니다. 평소대로 출산했다면 다음 식생활 규칙을 따라야합니다.

1. 출산이 정상이지만 어려웠고 회음부 파열과 봉합으로 가득 찬 경우 의사는 첫날에 물이 든 죽, 가벼운 수프와 같은 액체 요리를 먹는 것이 좋습니다.
2. 거절하는 편이 낫다 거친 섬유에 포함된 베이커리 제품, 생과일. 곡물(오트밀, 메밀, 기장, 옥수수)이 도움이 되지만, 쌀은 몸을 튼튼하게 해주기 때문에 적어도 첫 주 동안은 멀리해야 합니다.
3. 첫날 수유부는 지방이 많고 짠 음식, 튀긴 음식을 잊어야합니다. 고기 요리는 살코기 송아지 고기나 가금류로만 준비됩니다.
4. “신 우유”는 허용되지만 합리성의 원칙을 준수하는 것이 중요합니다. 모유 수유하는 동안 여성은 저지방 케피어를 소량씩 마셔야 합니다.
5. 생 야채나 과일을 먹는 것은 금지되어 있습니다! 모든 요리의 열처리는 수유모의 식단의 전제 조건입니다. 첫 달 내내 이 방식을 따르는 것이 중요합니다.
6. 식단에서 알레르기 음식을 제거하세요. 출산 후 첫날 모유 수유를 할 때 여성은 초콜릿, 레몬, 꿀, 화학 첨가물이 포함된 요리를 잊어야 합니다.
7. 출산 후 첫날에는 산모에게 진한 차를 포함한 카페인 음료가 필요하지 않습니다. 위에서 과잉 액체에 대해 이미 이야기했지만 이는 허용되지 않습니다.

위의 규칙을 고려하여 의사는 "평균" 출산 후 첫 주에 여성이 섭취할 수 있는 허용 제품 목록을 작성합니다. 엄마는 자신을 애지중지하는 것이 허용됩니다.

• 삶은 송아지 고기 또는 닭고기;
• 물에 조리 된 메밀 또는 오트밀 (약간의 식물성 기름과 약간의 소금을 첨가 할 수 있음)
• 통곡물 빵 한 조각;
• 단단한 치즈;
• 저지방 케 피어 한 잔, 과일과 감미료가 들어 있지 않은 코티지 치즈;
• 향긋한 양념을 넣지 않은 야채 국물에 담근 가벼운 수프;
• 구운 사과 또는 바나나;
• 생수, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 국물(단, 꿀은 제외).

아마도 그러한 식단은 다소 빈약 해 보일지 모르지만 어머니는 첫 주에 이렇게 먹어야 할 것이며 정상적인 발달과 함께 회복 기간, 수유부에게 필요한 다른 요리도 식단에 추가됩니다.

물론, 메뉴는 여성 개인의 특성, 출산 과정의 특성, 특정 음식에 대한 알레르기 유무 등을 고려하여 구성됩니다. 하지만 대략적인 메뉴다음과 같이 보일 수 있습니다:

첫날

첫날 엄마는 약 1.5 리터를 더 마셔야합니다. 말린 과일 설탕에 절인 과일, 건포도 또는 크랜베리 ​​주스를 섭취하는 것이 허용되며 가볍게 끓인 차가 가능합니다.

둘째 날

어머니를 위해 첫날과 똑같은 요리가 준비됩니다. 또한 식단에 삶은 살코기 송아지 고기를 100g 이하로 포함할 수 있습니다.

세번째 날

요즘에는 우유가 활발히 도착하기 때문에 음료 섭취량이 1리터 이하로 제한됩니다. 모유 수유 중에 여성은 레몬 주스로 갈증을 해소할 수 있습니다. 이를 위해 작은 조각을 입에 넣습니다. 물은 조금씩 마셔야합니다.

• 아침 식사 – 오트밀 소량버터
• 두 번째 식사는 파스타와 함께 삶은 대구 또는 명태입니다.
• 저녁 - 삶은 야채또는 찜통에 끓인 야채 스튜. 대안으로 - 발효 구운 우유 머그잔.

어머니가 장을 비우는 데 어려움을 겪는다면 말린 살구와 함께 자두 또는 이 제품의 달인을 먹을 수 있습니다.

수술을 통해 아기를 낳는다는 것은 출생 후 첫 주에 영양에 더욱 주의 깊게 접근한다는 의미입니다. 이는 산모의 몸이 회복할 시간을 주기 위해 필요합니다. 특히 스트립 수술을 받은 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 이 경우 장은 며칠 내에 기능을 시작합니다.

위장관 기능을 정상화하기 위해 분만 첫날 여성에게 관장을 실시하지만 배변 장애가 사라지지 않으면 직장 좌약이 처방됩니다.

위장관이 정상적으로 기능하고 여성이 의료화장실에 가면 수술 후 음식이 수유부 식단으로 변경됩니다.

제왕절개 후 첫날

일반적으로 여성은 마취에서 회복하면서 수술실에서 처음 24시간을 보냅니다. 그렇기 때문에 그녀는 특별히 먹고 싶어하지 않습니다. 특히 필요한 모든 요소가 IV를 통해 여성의 몸에 들어가기 때문입니다.

제왕절개 여성은 물을 아주 조금만 마실 수 있습니다. 갈증을 해소하려면 가스 없이 생수를 짜서 마시세요. 레몬 주스. 이 간단한 방법을 사용하면 액체 소비를 줄일 수 있습니다.

둘째 날

다음날, 상태가 명백히 안정되고 부재시 부정적인 결과그 여자는 일반 병동으로 옮겨진다.

첫 주의 영양은 다른 사람들에게 권장되는 식단과 유사합니다. 외과 적 개입복강에.

위장관이 충분히 기능하지 않기 때문에 칼로리 함량과 위장의 소화율에 초점을 맞춰 요리가 점차 도입됩니다.

처음에 의사는 식단에 쇠고기나 닭고기 국물을 추가하고 세 번째 물에 끓여야 합니다(끓인 물을 두 번 배수한 다음 허용되는 야채를 추가합니다).

1회 제공량의 최대 용량은 유리잔 반입니다. 하루에 두 번 접시를 먹습니다. 산부인과 의사의 승인을 받은 후 식단에 고기 수플레를 추가할 수 있습니다.

으깬 감자, 오트밀 또는 메밀죽. 음료의 경우 설탕에 절인 과일, 로즈힙 주입, 건포도 주스 또는 살짝 끓인 차를 마실 수 있습니다.

세번째 날

요즘엔 벌써 여자가 와 정상적인 상태, 그래서 다이어트가 더욱 다양해 지지만 고 칼로리 요리는 잊어야합니다.

위장관이 과도한 음식에 대처할 수 없기 때문에 과식도 금지됩니다. 작은 부분으로 부분적으로 먹어야합니다.

첫 주에도 비슷한 식단이 유지됩니다. 성공적인 어머니에게는 고기 국물이 제공되고 야채 수프그러나 가스 형성과 변비를 유발하는 과일은 피해야 합니다. 죽은 제왕 절개 여성에게도 좋은 선택입니다.

식단에 다양성을 더하려면 이중 냄비에 커틀릿이나 미트볼을 준비하고 생선을 삶아보세요. 저지방 치즈, 천연 요거트, 구운 사과를 즐기실 수 있습니다. 접시가 따뜻하거나 차갑거나 뜨겁지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

그러면 식단은 정상적인 출산 이후와 동일해집니다. 가장 중요한 것은 촉진하는 음식을 섭취하는 것입니다. 더 나은 직업위장- 장관, 예를 들어 일부 말린 과일이나 설탕에 절인 과일, 사탕무.

제왕절개를 한 여성은 모유 수유 시 다른 분만 여성에게 규정된 것과 동일한 규칙을 따라야 합니다. 그런데 의사들은 절인 오이를 보면서 고통받는 것보다 절인 오이 한 조각을 먹는 것이 더 낫다고 확신합니다.

그러나 모유 수유 중에는 금지 식품 목록에 포함된 식품을 먹어서는 안 됩니다.

출산 후 첫 주에 적절하게 선택한 식단은 산모의 소화 기관 기능을 조절하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 어린이의 면역력. 모유 수유하는 동안 여성은 수유를 확립하고 필요한 양의 우유를 확보하기 위해 의사의 모든 권장 사항을 따라야 합니다.

따라서 여성은 출산 직후 모든 영양 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 무엇을 먹을 수 있는지, 어떤 음식을 피해야 하는지 알아야 합니다. 그러한 금지 사항이 지나치게 엄격하다고 생각한다면 첫날은 매우 빨리 지나갈 것임을 기억하십시오.

아이는 곧 자랄 것이고, 이는 수유모가 식단을 확장할 수 있다는 것을 의미합니다. 이제 적절하고 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 해야 합니다. 이것은 여성과 어린이에게 필요합니다.

안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. 전문 심리학자로서 SUSU에서 학업을 성공적으로 마친 그녀는 발달 문제가 있는 어린이를 대상으로 일하고 자녀 양육 문제에 대해 부모와 상담하는 데 수년을 바쳤습니다. 나는 무엇보다도 심리적 성격의 기사를 만들 때 얻은 경험을 사용합니다. 물론, 나는 결코 궁극적인 진실이라고 주장하지 않지만, 내 기사가 사랑하는 독자들이 어려움을 극복하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

출산 후 영양. 일반적으로 섭취를 권장하지 않는 음식은 무엇입니까? 아기와 자신에게 해를 끼치 지 않도록 먹는 방법은 무엇입니까?

출산 후 첫날 수유부를 위한 영양

출생 후 첫 주 말

• 비트 뿌리(수유에 매우 좋음)
• 당근.
• 서양 호박.
• 호박.
• 가지.
• 루타바가.

출생 후 첫 달

승인된 제품 목록

• 죽.
• 삶거나 조림 야채.
• 닭고기 달걀.
• 삶은 고기와 생선(지방이 적은 품종).
• 스팀 커틀릿.
• 야채와 과일 수프.

수유부에게는 어떤 과일이 허용됩니까?

음주 정권

제왕절개 후 영양의 특징

출산 후 피해야 할 음식은 무엇인가요?

• 매우 기름지고 매운 음식.
• 훈제 고기, 매리네이드, 보존.
• 달콤한 탄산음료, 합성색소 등이 함유된 음료 화학 물질. 가스가 함유된 생수는 피해야 합니다.
• 양파, 마늘 등 식욕을 자극하는 식물과 향신료로 향과 맛이 강합니다.
• 다양한 소스.
• 신선한 구운 식품.
• 콩과 식물, 견과류, 꿀, 후자는 강한 알레르기 반응아기 집에서.
• 감귤류와 이국적인 과일, 딸기, 복숭아, 살구, 수박, 멜론.
• 절인 오이, 절인 양배추, 무.
• 어떤 형태로든 버섯.
• 카페인, 코코아가 함유된 음료.
• 초콜릿과 그 제품.
• 저알코올 음료와 에너지 음료를 포함한 알코올.

오랫동안 기다려온 아기 탄생의 순간이 다가왔습니다. 이 순간부터 어머니의 삶에 새로운 무대삶. 주요 임무는 건강하고 강한 아이를 키우는 것입니다. 출산 후 첫날 엄마의 영양은 다음과 같습니다. 핵심추가 수유를 위해.
밤이 고요하고 모성의 순간이 부정적인 요인으로 가려지지 않도록 올바르게 먹는 방법에 대해 이야기합시다.

산모는 출산 후 무엇을 먹을 수 있나요?

친척들은 출산한 여성이 임신한 여성이 아니라는 사실을 잊어버리는 경우가 많습니다. 예, 임신 기간 동안 겨울에는 딸기부터 밤에는 청어에 이르기까지 모든 미식 변덕이 충족되었습니다. 이제는 그러한 개선이 중단되고 엄마가 적절한 균형 잡힌 식단으로 전환된다는 점에 주목하고 싶습니다.
출산 후 여성의 몸은 또 다른 생리적 구조 조정을 거치므로 아기뿐만 아니라 산모에게도 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

먹을 수 없는 것

많은 부정적인 측면을 피하기 위해 산후 기간출산 후 첫날에는 산모와 아이의 복부 팽만감과 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 모든 음식을 제외합니다.

참조
산후 기간이 악화 될 수 있습니다 만성 질환여성의 경우, 특히 위장관. 엄격한 식단은 이 순간을 쉽게 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

금지사항에는 친금지품(산후 1개월 이내에 섭취할 수 없는 제품)과 절대금지품(수유기간 내내 섭취할 수 없는 제품)이 포함됩니다.

출산 후 첫 달에 상대적으로 금지되는 음식:

• 첫 달에 신선한 야채와 과일은 아기에게 팽만감을 유발할 수 있습니다.
• 신선한 우유도 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다.
• 붉은 과일의 주스와 설탕에 절인 과일은 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 꿀, 초콜릿, 코코아는 어린이에게 알레르기 항원입니다.
• 양파,마늘 들어있어요 신선한다른 향신료는 모유 맛의 변화로 인해 아기가 모유 수유를 거부하게 만들 수 있습니다.
• 신선한 구운 식품, 밀가루 제품;
• 절인 것.

절대 금지 품목:

• 술;
• 튀김, 매운 음식;
• 커피;
• 탄산음료;
• 마요네즈, 식초;
• 훈제 및 열 가공되지 않은 육류 제품(jamon, parsruto crudo, stroganina 등);
• 초밥, 생선회, 새우, 굴;
• 버섯;
• 통조림 야채, 즉 절인 야채.

그럼, 산모에게 금지된 제품을 다루었으니, 출산 후 첫날의 메뉴를 살펴보겠습니다. 때로는 가난한 다른 반쪽이 출산 직전에 사랑하는 사람이 사랑했던 모든 것, 즉 소시지, 케이크, 딸기, 감귤 주스, 우유, 사탕, 쿠키를 무의식적으로 산부인과 병원으로 끌고갑니다. 당연히 이 모든 것은 집으로 다시 보내집니다. 그러므로 우리는 제안합니다 샘플 메뉴출생 후 첫날.

출산 후 첫날 메뉴

첫째 날
아침 식사: 따뜻한 차, 곡물 빵보다 더 나은 빵 한 조각, 버터, 순한 치즈 및 저지방 품종, 물 위의 죽.
점심: 야채 수프. 으깬 감자와 찐 닭가슴살 커틀릿. 곡물 빵 한 조각. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 저지방 천연 요거트, 구운 녹색 사과.
저녁: 삶은 저지방 생선과 야채 조림. 크래커를 곁들인 따뜻한 차.

참조
수유를 개선하고 자극하려면 하루에 최소 1리터의 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 차는 강하지 않아야합니다!

2일차
아침: 저지방 코티지 치즈, 곡물 빵 한 조각, 버터, 연유를 넣은 차.
저녁: 치킨 수프국수와 함께. 치즈를 곁들인 야채 캐서롤. 곡물 빵 한 조각. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 저지방 케피어 1% 및 쿠키
저녁 : 생선 미트볼, 메밀 죽, 곡물 빵 한 조각. 연유를 넣은 차. 구운 녹색 사과.

3일째
아침: 코티지 치즈 캐서롤, 버터를 곁들인 빵 한 조각, 레몬을 곁들인 차.
점심 : 생선 수프, 삶은 가슴살조림 야채를 곁들인 칠면조, 곡물 빵 한 조각. 바나나 1개, 청사과주스.
오후 간식: 천연 요거트, 쿠키.
저녁: 삶은 송아지 혀, 밀 죽, 올리브 오일로 맛을 낸 곡물 빵 한 조각. 레몬을 넣은 차.

함께 요리하세요

종종 다른 반쪽은 사랑하는 사람을 위해 산부인과 병원에 무엇을 가져와야할지 모릅니다. 요리책의 요리법을 보면 저자가 쓴 내용을 항상 알 수는 없습니다. 여자를 낳은 모든 남자는 이런 문제에 직면해 있습니다. 제 남편에게도 비밀을 하나 말씀드리겠습니다. 이러한 사고를 방지하기 위해 몇 가지 레시피를 함께 살펴보겠습니다.

야채 수프

필수의:

• 감자 2개의 중간 괴경;
• 파스닙 1뿌리;
• 당근 1뿌리;
• 피망노란색 또는 녹색 1개 조각;
• 파슬리 1뿌리;
• 중간 전구;
• 파슬리, 딜;
• 올리브 오일 2테이블스푼;
• 소금 맛.

요리: 사실 수프는 준비하기가 매우 쉽기 때문에 걱정하지 마세요. 나머지 절반은 여러분의 노력에 감사할 것입니다. 성분에 주의를 기울이면 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있는 야채는 없습니다.

냄비를 가져다가 가열하여 양파를 잘게 설정합니다. 냄비에 올리브유 2큰술을 두르고 다진 양파를 넣어주세요. 반투명해질 때까지 볶은 다음 반 고리로 자른 파스닙, 잘게 썬 파슬리 뿌리, 당근을 추가합니다. 조금 따뜻하게하고 뜨거운 것을 추가하십시오 끓인 물약 1500ml. 5-10분 동안 요리한 다음 껍질을 벗기고 잘게 썬 감자를 넣고 중간 불로 5-7분 동안 방치한 다음(감자의 준비 상태는 항상 정향으로 확인합니다) 다진 피망을 추가합니다. 2-3분 동안 요리하고 소금을 넣고 잘게 다진 허브로 수프에 양념을 합니다. 이 수프를 사용하면 출산 후 배우자의 회복이 더 빨라지고 아기도 당신에게 매우 감사할 것입니다.

야채를 곁들인 닭가슴살

필수의:

• 닭가슴살 1조각;
• 중간 양파 1개;
• 당근 1개;
• 호박 1개;
• 뿌리 줄기의 셀러리 뿌리 절반;
• 녹색 또는 노란색 피망 1개;
• 백리향 2-3 가지;
• 올리브 오일 2-3 큰 술;
• 레몬즙 2테이블스푼;
• 베이킹 포일;
• 맛에 소금, 딸기 2 조각.

요리: 이 요리에는 특별한 기술이 필요하지 않으며 주의력만 필요합니다. 그러니 오븐을 190도로 예열해주세요 ° S. 잘 씻어요 닭고기 가슴살그리고 종이 타월로 말리세요. 우리는 약 30-40cm 크기의 호일 조각을 떼어 내고 올리브 오일 1 큰술로 기름을 바르고 나머지는 매리 네이드에 필요합니다.

매리네이드: 오일 2테이블스푼과 레몬즙을 섞고 소금을 넣고 잘 섞습니다. 가슴을 코팅하십시오.
호일 위에 고리 모양으로 자른 양파를 놓은 다음 닭 가슴살을 놓고 그 주위에 잘게 썬 야채, 백리향 가지, 올스파이스를 놓고 나머지 매리네이드를 야채 위에 붓습니다. 가슴살과 야채가 담긴 호일을 패키지로 접습니다. 예열된 오븐에 넣어 30~40분간 구워주세요. Vu a la와 당신의 걸작이 준비되었습니다! 많이 드세요!
이 요리법이 여러분에게 도움이 되기를 바라며 여러분의 요리 기술로 이제 막 엄마가 된 사랑하는 여성들을 놀라게 할 수 있었으면 좋겠습니다.

참조
출산 후 식사는 소량으로 이루어져야 합니다. 메뉴는 여성의 상태에 따라 선택됩니다. 제왕절개 후 자연산 산모의 식단과는 메뉴가 다르다.

제왕절개를 한 여성의 식단은 상당히 다릅니다. 첫날에는 그러한 어머니에게 레몬이 든 정수 물 외에는 아무것도받지 않으며 둘째 날에는 허용됩니다.

• 호두 까는 기구;
• 케피어 1%;
• 차는 강하지 않다.
• 끈적끈적한 농도의 물에 죽.

셋째 날에는 야채 달인, 퓨레, 천연 저지방 요구르트를 소개할 수 있습니다. 수술 후 4일째부터는 살코기, 생선 등을 섭취하는 것이 허용됩니다.

참조
제왕절개 후 영양의 목표는 분만 중인 여성의 장을 조절하는 것입니다. 변비와 봉합 열개를 피하기 위해 첫날에는 고형 음식을 권장하지 않습니다.

출산 중 국소 파열의 형태로 합병증을 겪은 분만 여성을 위한 영양도 온화합니다. 이런 산모들은 첫날 유동식을 섭취하는 것이 좋습니다. 유제품. 제외된 제품 가스 형성을 일으키는그리고 변비.
결론적으로 한 가지 말씀드리고 싶습니다. 엄마가 먹는 방법은 엄마의 상태뿐만 아니라 아기의 안녕에도 달려 있다는 것입니다. 다이어트에 주의하세요 자연 먹이. 건강!

23 2260802

사진 갤러리: 수유부는 음식, 과일, 청량 음료 및 알코올 음료 등 무엇을 먹고 마실 수 있습니까?

아기와 간호 어머니

적절한 영양어머니의 맹세 정상적인 발달그리고 모유를 먹는 아기의 성장. 모유 분비로 인해 필요성이 크게 증가합니다. 여성의 몸따라서 에너지 측면에서 수유를 유지하려면 원칙을 준수하는 것이 필수적입니다. 합리적인 영양. 메뉴는 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민-미네랄 성분 등 주요 구성 요소가 완전하고 균형을 이루어야 합니다. 수유부는 무엇을 먹을 수 있습니까? 어떤 음료를 마시는 것이 좋습니다? 모유수유 중 술을 마셔도 괜찮나요? 우리 자료에서 이에 대해 읽어보십시오.

모유의 효능과 구성

모유의 칼로리 함량은 68~75kcal/100ml입니다. 단백질 함량은 1.1~1.2g/100ml, 지방 – 3~5g/100ml, 칼슘 – 18~35mg/100ml, 철분 – 0.03~0.08mg/100ml, 인 – 13~15mg/100ml입니다. , 유당 – 5.5-8.4g/100ml. 모유는 건강한 소화, 강한 면역력, 알레르기 반응 없음을 보장하는 신생아에게 이상적인 음식입니다. 모유수유는 아기의 변비와 복통을 예방하고 체질을 예방하며 아이의 몸에 모든 필수 영양소를 공급합니다.

수유부는 무엇을 먹을 수 있습니까?

고수하다 엄격한 다이어트많은 제한을 의미하는 는 필요하지 않습니다. 이는 과거의 유물입니다. 기본 규칙: 음식은 맛있고 다양해야 합니다. 영양사는 코티지 치즈, 허브, 치즈, 생선, 고기, 계란, 오트밀/메밀, 말린 과일, 사과, 양배추, 시금치, 토마토 등 수유 중에 소비되는 칼로리를 적절하게 보충할 수 있는 식품을 선택할 것을 권장합니다. 버터와 사워 크림을 남용하지 마십시오. 우유의 지방 함량을 높이므로 선호하는 것이 좋습니다 식물성 지방. 준비가 필요하지 않은 "간식"(크래커, 포도, 무화과, 바나나)을 눈에 띄게 유지하고 아침 식사에 추가하는 것이 유용합니다. 건강 식품– 죽에 베리, 요구르트에 말린 과일, 식물과 허브(쐐기풀, 아니스, 회향)의 도움으로 수유를 자극합니다.

수유부는 출산 후 첫 달에 무엇을 먹을 수 있습니까?

모유수유 첫 달 동안에는 식단 요구사항이 특히 엄격합니다. 다음 요리 및 제품이 허용됩니다.

• 건조 비스킷, 밀 및 호밀 빵, 밀기울;
• 발효 구운 우유, 천연 요구르트(방부제, 염료, 향료 첨가물 없음);
• 우유와 물을 넣은 죽;
• 조림 및 삶은 야채: 콜리플라워, 호박, 감자, 양파, 당근, 흰 양배추;
• 살코기: 살코기, 토끼고기, 쇠고기;
• 채식 수프와 불포화 국물;
• 껍질을 제거한 조림/삶은 닭고기;
• 발효유 제품: 케피르, 치즈, 코티지 치즈.

전유를 섭취하면 안 됩니다. 가스 형성 증가아기의 경우 산업용 주스와 설탕에 절인 과일, 탄산수 및 레모네이드에 "기댈"수 없습니다.

수유 첫 주 샘플 메뉴

• 첫 번째 아침 식사: 버터(200g)를 첨가한 우유 오트밀, 비스킷, 약한 차 한 잔;
• 두 번째 아침 식사: 천연 요구르트 한 잔, 치즈 샌드위치, 건조 비스킷;
• 점심: 야채 수프(150g), 으깬 감자(100g), 다진 고기 커틀릿(50g), 무가당 말린 과일 설탕에 절인 과일, 밀 빵;
• 오후 간식: 젤리/설탕에 절인 과일, 코티지 치즈(100-120g);
• 저녁: 닭고기/칠면조 고기 조림, 야채 반찬, 카모마일 차;
• 자기 전: 건조 쿠키, 발효 구운 우유/케피어(150-200g).

수유부는 한 달 후에 무엇을 먹을 수 있습니까?

점진적으로 확대해야 일일 식단, 조심스럽게 새로운 제품을 추가합니다. 채소(파슬리, 딜), 베리류(구스베리, 마가목, 블랙커런트)를 먹을 수 있습니다. 신선한 과일(바나나, 사과, 배), 야채 (갈은 당근, 오이, 양배추). 미량 원소와 비타민 외에도 아기에게 식이 섬유변비와 정상적인 소화를 예방하는 데 필요합니다. 적절한 단백질 섭취가 중요하다 적절한 발달어린이의 일일 메뉴에는 발효유 제품이 포함되어야 합니다. 삶은 계란, 살코기, 생선 (대구, 파이크 퍼치). 찌고, 삶고, 조림 요리를 우선으로 해야 합니다. 식사 빈도는 하루 5~7회, 이상적으로는 3~4시간마다입니다. 식사 사이의 배고픔은 요구르트, 케피르, 우유와 함께 차로 만족할 수 있습니다. 달콤한 것을 원한다면 비스킷 한 조각, 잼 2-3테이블스푼 또는 보존 식품을 먹을 수 있습니다.

수유 두 번째 달의 샘플 메뉴

• 첫 번째 아침 식사: 버터가 들어간 우유 죽(원하는 경우 잼이나 설탕을 추가할 수 있음), 차 한 잔, 치즈, 빵;
• 두 번째 아침 식사: 쿠키, 천연 요구르트, 사과 또는 익은 바나나;
• 점심: 양배추 수프/보르시(튀김 제외), 구운(삶은) 생선, 파스타, 신선한 당근 샐러드, 말린 과일 설탕에 절인 과일/신선한 사과 주스, 빵;
• 오후 간식: 코티지 치즈, 저지방 사워 크림(10%), 설탕에 절인 과일/젤리;
• 저녁: 미트볼시리얼/야채 반찬, 허브를 곁들인 토마토와 오이 샐러드, 잼을 곁들인 약한 차, 건조 쿠키;
• 자기 전: 치즈 샌드위치, 케피르/랴젠카(100-150g).

원하지 않는 제품

아기의 알레르기는 코코아, 초콜릿, 레드 베리(라스베리, 딸기), 감귤류(레몬, 감귤, 오렌지), 파인애플, 방부제, 훈제 고기, 호두, 해산물, 꿀, 풍부한 국물. 중요: 대부분의 경우 알레르기 반응은 수유 후 2~3시간 후에 발생하므로 이를 평가할 수 있습니다. 잠재적인 위험아기의 소화를 위해 진주 보리, 콩과 식물 또는 버섯을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 발효 과정을 자극하고 복통을 유발할 수 있습니다.

수유부를 위한 제품 목록

수유부가 씨앗을 가질 수 있습니까?

예. 해바라기씨는 천연 비타민(F, D, E, A), 철, 아연, 불소, 요오드, 망간으로 구성된 영양가 있고 맛있고 건강한 제품입니다. 지속적으로 씨앗을 섭취하면 위장관 기능을 정상화하고 근육계를 강화하며 심장병 발병을 예방할 수 있습니다. 수유부는 매일 25-60g의 씨앗을 안전하게 먹을 수 있습니다. 이는 수유부와 아기 모두에게 도움이 될 것입니다.

수유부는 쇠고기 간을 가질 수 있습니까?

예. 쇠고기 간은 귀중한 내장입니다. 생물학적 특성그리고 훌륭한 맛. 그것은 혈액 성분, 비타민 K, E, D, A, 나트륨, 칼륨, 칼슘의 형성에 중요한 역할을 하는 철 단백질을 함유하고 있습니다. 입력하다 쇠고기 간모유 수유 첫날부터 식단에 포함될 수 있고 포함되어야 합니다. 중요: 모유수유 여성의 경우 레벨 증가콜레스테롤의 경우 심혈 관계 문제를 피하기 위해 간을 먹는 것이 권장되지 않는 경우가 많습니다.

수유부는 치즈 케이크를 먹을 수 있습니까?

예. 모유 수유 중에 치즈 케이크를 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 계란과 코티지 치즈가 원인이 될 수 있으므로 양적 제한을 준수하는 것입니다. 원치 않는 반응어린이의 위장관에서.

• 치즈 케이크의 일일 소비량은 100-120g (4-5 조각), 주간 소비량-200-220g을 초과해서는 안됩니다. 최선의 선택– 일주일에 한 번, 150-200g;
• 치즈케이크(말린 살구, 건포도, 자두)에 외국 재료를 첨가해서는 안 됩니다.
• 튀김에는 신선한 올리브유나 해바라기유만 사용해야 합니다.

수유부가 콜리플라워와 브로콜리를 먹어도 되나요?

예. 양배추는 비타민이 풍부하고 건강에 좋은 야채입니다. 엽산. 브로콜리도 먹고 콜리플라워아기에게 가스 형성이 증가하지 않도록 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다.

수유부는 어떤 과일을 먹을 수 있습니까?

소아과 의사들은 이 문제에 대해 서로 다른 의견을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 아이가 3개월이 될 때까지 어머니가 생과일을 먹어서는 안 된다고 주장하고, 다른 사람들은 그렇게 범주적이지 않고 과일이 식단에 포함되도록 허용한다고 주장합니다. 어쨌든 아보카도, 망고, 감귤류는 매우 조심해야 합니다. 이는 잘 알려진 사실입니다.

체리 먹어도 될까요?

열매에 붉은 색조를 주는 색소가 알레르기에 대한 유전적 소인이 있는 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 문제는 논란의 여지가 있습니다. 체리 나 체리 몇 개를 먹을 수 있지만 실험용으로만 먹을 수 있습니다.

수유부가 바나나를 먹어도 되나요?

예. 바나나는 비타민이 풍부하고 맛있고 건강한 과일입니다. 미네랄 소금그리고 영양소. 섭취하면 신체의 톤이 좋아지고 기분이 좋아지며 신생아를 돌보는 데 필요한 힘이 나타납니다.

석류 하나 먹어도 될까요?

예. 석류는 신체에 유익한 영향을 미치고 면역력을 높이며 강화하는 비타민, 아미노산 및 미량 원소의 실제 창고입니다. 신경계. 가장 중요한 것은 절제를 관찰하고 세심한주의를 기울이는 것입니다. 자신의 건강그리고 아기의 건강. 하루에 2~3알부터 시작해서 점차적으로 복용량을 늘려야 합니다. 석류 주스희석 된 형태 (하루 30g 이하)로 마시는 것이 좋습니다. 이렇게하면 유아의 알레르기 위험이 줄어 듭니다.

수유부가 감을 먹어도 되나요?

예. 감에는 철분, 비타민C, 탄수화물, 마그네슘, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 면역 체계를 지원하고 장 기능을 조절하며 혈관을 정화하고 심장 활동을 자극합니다. 동시에 감은 강한 알레르기 유발물질로 아기에게 발진을 일으킬 수 있으므로 아이의 반응을 주의 깊게 관찰하면서 조심해서 먹어야 한다. 알레르기가 없다면 매일 300-350g의 감을 먹는 것이 가능합니다.

키위도 가능한가요?

예. 키위는 모유수유에 빠질 수 없는 과일이다. 그것은 다음과 같이 구성됩니다 아스코르브 산, 요오드, 칼슘, 철, 비타민 A, C, B6, PP, 섬유, 유기산. 엄마는 이미 입증된 과일을 배경으로 키위를 식단에 조심스럽게 도입해야 합니다. 아이가 가려움증을 느끼면 피부 발진, 키위를 거부하는 것이 좋습니다.

수유부가 술을 마셔도 되나요?

임신 중에 알코올 음료를 마시는 것은 경박함의 극치이므로 의사는 이를 강력히 권장하지 않습니다. 알코올 음료와 모유 수유의 호환성에 관해서 의사들은 더 많은 규정을 준수합니다. 알코올이 아기에게 미치는 영향에 대해 수유 중인 엄마는 무엇을 알아야 합니까?

1. 알코올은 모유에 매우 빨리 흡수됩니다. 최고 수준농도는 투여 후 30-50분에 기록됩니다. 엄마가 몸에서 알코올을 제거하는 데는 대략 2~3시간이 걸립니다.
2. 모유를 먹는 아기가 알코올에 직접적으로 노출되는 정도는 섭취하는 알코올의 양에 따라 달라집니다. 수유부가 하루에 한 잔으로 술을 제한하거나 가끔씩 술을 마시는 경우, 이는 아기에게 위험을 초래하지 않습니다.
3. 가능한 부작용수유부가 술을 마실 때: 허약함, 졸음, 모유 흐름 지연 가능성, 아기의 저체중.
4. 성인의 알코올 대사는 2.5시간에 30밀리리터이므로 적당한 알코올 섭취가 모유 수유를 거부하는 이유는 아닙니다.
5. 알코올은 모유에 축적되지 않으므로, 마신 후에는 꼭 짜낼 필요는 없습니다.
6. 수유 상담가들은 평균 체중의 산모가 때때로 아기의 건강에 대한 두려움 없이 300-350밀리리터의 맥주를 마실 수 있다고 말합니다.
7. "낮은" 정도에도 불구하고, 모유 수유 중에 샴페인을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 샴페인에 포함된 이산화탄소로 인해 아기가 복부팽만감과 산통을 유발할 수 있기 때문입니다.

모유 수유 중 레드 와인

일부 소아과 의사의 지지를 받는 젊은 엄마들 사이에는 고품질 레드 와인 한 잔이 수유 중인 엄마와 아기에게 유익하다는 의견이 있습니다. 진짜야? 실제로 와인을 적당한 양으로 섭취하면 당도가 감소하고 항염증 및 항종양 특성이 있으며 소화에 긍정적인 영향을 미치고 비만을 예방할 수 있습니다. 그러나 모유에 미치는 영향은 충분히 연구되지 않았으므로 아직 너무 많은 위험을 감수할 가치는 없습니다.

레드 와인의 유용한 특성:

• 일일 허용 복용량 50그램입니다;
• 망간, 요오드, 마그네슘, 칼륨, 망간, 비타민 P, C, B1, B2가 포함되어 있습니다.
• 적포도주에 존재하는 레스베라톨은 강력한 항종양 효과를 가지고 있습니다.
• 카테킨이라는 성분이 들어있어서 항균 효과신체의 면역 반응을 강화합니다.
• 지방 세포 수를 줄이고 대사 장애로부터 보호합니다.
• 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 지단백질의 수준을 증가시킵니다.
• 세포 물질을 다음으로부터 보호합니다. 부정적인 영향엑스레이 및 자외선 조사;
• 덕분에 수면을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 고함량멜라토닌;
• 담낭의 분비를 활성화하여 지방의 소화를 돕습니다. 식욕을 증가시킵니다.

레드 와인의 해로운 특성:

• 유해한 일일 복용량은 50g 이상입니다.
• 기관지 경련, 재채기, 가려움증을 유발하는 많은 알레르기 항원(꽃가루, 효모, 과일)과 히스타민이 포함되어 있습니다.
• 와인 폴리페놀은 편두통 발작을 일으킬 수 있고, 이산화황은 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 통제되지 않은 와인 섭취로 인해 효소 대사가 느려지고 아세트알데히드가 간에 축적되어 향후 간경변을 위협합니다.
• 모유를 통해 아기의 몸에 들어가는 알코올은 척수와 뇌 세포의 돌이킬 수 없는 변형을 유발할 수 있습니다.

• 마시고 싶다면 미리 아기에게 수유를 돌봐야합니다. 1-2 수유를 위해 우유를 짜내십시오.
• 산모가 신경학적으로 정상이라고 느낀 후에만 아기에게 젖을 먹일 수 있습니다.
• 식사 중에 술을 마시면 혈류로의 흡수가 감소합니다.
• 알코올을 많이 섭취할수록 엄마의 몸에서 알코올이 제거되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

여성 알코올 중독은 모유 부족, 운동 발달 지연 및 아기의 체중 증가 지연으로 이어지므로 수유 중에 알코올을 남용해서는 안됩니다.

모유 수유 중 청량 음료

수유 중에 적절한 우유량을 보장하려면 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 수유부는 무엇을 마실 수 있습니까?

수유부는 주스를 마실 수 있습니까?

수유부는 우유를 먹을 수 있습니까?

모유 수유 중에는 일일 메뉴에서 전유를 완전히 제외하는 것이 좋습니다. 정말로 원한다면 아기가 팽만감과 산통으로 반응하지 않는다면 하루에 150-250 밀리리터 이하로 마실 수 있습니다. 그러나 중간 지방 함량 (2.5 %)의 발효유 제품은 엄마에게 필수적이므로 천연 요구르트, 요구르트, 케 피어를 반드시 마시고 저지방 사워 크림과 코티지 치즈를 섭취해야합니다.

수유부는 크 바스를 가질 수 있습니까?

이 음료는 함유되어 있으므로 피해야 합니다. 각종 첨가제크바스 농축물. 효모, 설탕, 맥아가 함유된 고품질 크바스를 마실 수 있습니다.

수유부는 설탕에 절인 과일을 먹을 수 있습니까?

이상적인 옵션은 무가당 말린 과일 설탕에 절인 과일입니다. 아주 맛있고 건강해요 허브차링곤베리, 쐐기풀, 카모마일, 스스로 준비한 과일 음료 및 우즈바르에서.

수유부는 코코아와 핫 초콜릿을 먹을 수 있습니까?

이러한 음료는 가능하다면 식단에서 완전히 제외되어야 합니다. 강한 알레르기 항원아기에게 바람직하지 않은 반응을 일으킬 수 있습니다.

수유부는 커피를 마실 수 있습니까?

수유부는 커피를 마실 수 있지만 하루에 700밀리리터를 넘지 않아야 합니다. 코카콜라에도 카페인이 포함되어 있다는 점을 참고하세요. 강한 차, 일부 약. 아기가 흥분하기 시작하거나 잠을 잘 못 자면 엄마가 평소 커피 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

모유 수유 중 영양은 방부제, 질산염 및 인공 색소를 사용하지 않고 가능한 한 자연스럽고 건강해야 합니다. 수유부가 무엇을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 대한 대답은 주로 아기와 엄마의 건강 상태에 따라 달라지며, 식단 구성에 대한 적절한 접근 방식을 사용하면 제한이 쉽고 최소화될 수 있습니다.