월경 중 복통을 예방하는 운동. 월경 중 통증을 없애는 방법 - 최고의 진통제

정상적인 생리는 정기적으로 발생하며 3~5일 동안 지속됩니다. 요즘 여자는 빨리 피곤해지고 몸이 안 좋아진다. 그러나 이는 큰 불편함을 유발하지 않으며 일반적인 생활 방식을 방해하지도 않습니다. 그러나 일부 사람들은 심한 복통을 느낍니다. 때로는 너무 고통스러워서 여성이 모든 것을 버리고 집에 머물며 진통제를 복용해야 합니다. 월경 중 이러한 통증은 병리학의 징후입니다. 원인은 질병일 수도 있고 호르몬 장애. 인내심을 갖고 불쾌감이 저절로 사라지기를 바라는 것은 불가능합니다. 의사에게 가야 해요.

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월경 중 통증이 병리로 간주되는 경우

자궁 내막(자궁내막)은 정기적으로 재생되어 월경이 발생합니다. 자궁에서 죽은 상피를 제거하는 것은 근육을 수축시켜 수행됩니다. 이 경우 신경 말단의 압박과 혈관의 압박이 발생하여 하복부에 통증이 발생합니다. 통증은 천골과 허리까지 퍼집니다. 일반적으로 월경 직전과 도착 후 첫 2일 동안 나타납니다.

고통스러운 월경(월경통)은 병리입니다. 하복부 및 허리 통증 외에도 관련 질환이 나타납니다. 다양한 정도표현력. 여성의 주기가 규칙적이고 생리 기간의 성격이 표준과 일치하면 불쾌한 증상은 큰 고통을 겪지 않고 빠르게 사라집니다. 심한 경우에는 심각한 치료가 필요합니다.

월경통의 종류

월경통에는 두 가지 유형이 있습니다.

일차적(기능적)이며 어떤 질병과도 관련이 없습니다. 대개 고통스러운 월경사춘기 시작 후 1.5~2년이 되어 주기가 정상화되면 배란이 규칙적으로 일어납니다. 종종 월경 중 통증은 첫 출산 후에 크게 약화됩니다.
생식기의 병리학적 변화와 관련된 이차(후천) 각종 질병. 30세 이상의 여성에게 가장 많이 발생합니다. 일반적으로 식물성 혈관 장애(현기증, 과도한 발한및 기타), 빈맥 및 심장 부정맥도 있습니다.

수년에 걸쳐 월경 중 통증의 강도가 일정하게 유지되면 그러한 월경통을 보상이라고 합니다. 월경 중 통증이 매년 심해지면 비보상이라고 합니다.

월경통의 정도

월경통에는 통증의 강도에 따라 4단계가 있습니다.

0도.복통은 경미하며 진통제는 필요하지 않습니다.

1급.통증은 적당하고 견딜 수 있습니다. 자연스러운 관련 증상가벼운 우울증이고, 두통, 소화불량. 진통제를 복용하면 불쾌감을 완전히 없앨 수 있습니다.

2급.월경 중 통증이 심하고 메스꺼움, 현기증, 오한 등의 증상이 동반됩니다. 전반적인 약점, 편두통, 과민성. 질병의 지속 기간이 늘어납니다. 진통제와 진정제는 기분을 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.

3급.월경 시작 2~3일 전 여성에게 심한 복통이 나타나며 월경이 끝날 때까지 지속됩니다. 동시에 온도가 상승하고 머리가 심하게 아프고 (구토할 정도로) 빈맥과 심장 통증이 발생합니다. 실신이 발생할 수 있습니다. 그 여자는 완전히 무능력합니다. 기존의 방법으로는 상태를 개선하는 것이 불가능합니다.

덧셈:월경 중 통증은 성격에 따라 다양할 수 있으며(경련, 당기기, 아프기, 찌르기) 허리와 엉덩이에 퍼집니다.

고통스러운 월경의 원인

월경 중 기능적 통증은 자궁의 병리학적 위치, 낙태 후 유착 및 흉터 형성으로 인해 발생할 수 있습니다. 과민증여성의 몸에서 일어나는 변화, 정서적 흥분. 유전이 중요한 역할을 합니다. 통증의 발생은 신체의 비타민 결핍과 마그네슘 및 칼슘 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 앉아있는 이미지삶은 또한 진행성 월경통의 원인이기도 합니다. 신체의 호르몬 장애와 같은 요인도 월경 중 통증 발생에 기여합니다. 프로스타글란딘 호르몬이 과다하면 자궁 수축이 증가하고 혈관이 수축됩니다.

원발성 월경통의 출현은 다음을 사용하여 촉진됩니다. 링. 이차성 월경통은 자궁내막증, 자궁근종, 자궁외 임신, 골반 염증성 질환 등의 병리학적 결과로 나타날 수 있습니다. 자궁에 폴립과 낭종이 형성되어 월경 중 심한 통증이 발생합니다.

비디오: 고통스러운 생리의 원인은 무엇입니까

생리통을 줄이는 방법

통증이 중등도이고 주기가 규칙적이며 월경의 양과 기간이 정상이라면 몇 가지 기술을 사용하여 완화할 수 있습니다. 고통스러운 감각.

추천:통증이 심할 경우에는 병원을 방문하여 무증상 질환이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 만성 염증성 질환이나 심지어 종양이 어떤 식으로든 나타나지 않을 수도 있습니다. 통증 증상문제의 유일한 신호일 수 있습니다.

이후라면 부인과 검진여성이 어떤 질병으로 진단받지 않은 경우 집에서 다음과 같은 방법으로 상태를 완화할 수 있습니다.

복부 근육을 시계 방향으로 마사지하면 복부 근육의 긴장이 완화되고 경련이 완화됩니다. 허리를 마사지해 주는 것도 좋습니다.
따뜻한 물로 샤워를 하면 근육이 이완되고 혈관이 확장됩니다.
다리를 배에 집어넣고 옆으로 눕습니다(태아 자세).
자궁 경련, 케톤 또는 이부프로펜(강력한 진통 효과 있음), 발레리안(진정제)의 경련을 제거하기 위해 no-shpa를 복용하십시오.
폐를 만들어라 육체적 운동(기울기, 몸 회전). 요가는 생리통에 도움이 됩니다.
월경 중 압축 적용 바다 소금하복부에. 월경 전후에 이 소금을 첨가하여 편안하게 짧은(15~20분) 목욕을 하는 것이 유용합니다.
진정 효과가 있는 카모마일과 민트 차를 마십니다(차 1잔에 꿀 1-2티스푼을 첨가하세요). 파슬리와 딸기를 주입하는 것이 유용합니다.
알레르기가 없으면 천골과 하복부 부위의 피부에 문지르십시오. 정유. 절차는 월경 2일 전과 발병 후 처음 2-3일 동안 하루에 2번 수행됩니다. 세인트 존스 워트 오일 50ml, 톱풀 및 세이지 오일 각 5방울을 함유한 혼합물은 월경 중 심한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 있고 출혈이 심할 경우 하복부에 15분간 얼음찜질을 하여야 합니다. (옷 위에 얹고, 가방에 넣어둡니다.)

수영을 권장합니다. 수영을 하면 근육이 이완되고 긴장된 긴장. 신체는 엔돌핀(소위 기쁨 호르몬, 통증 완화 물질)을 집중적으로 생성합니다.

비디오: 생리통에 대한 운동

의사를 만나야 할 때

심각한 병리의 명확한 징후는 가장 흔히 오랜 시간(2일 이상) 지속되는 심한 통증입니다. 더욱이 고통스러운 감각이 너무 강해서 여성은 모든 일을 제쳐두고 집에 있어야합니다. 복통은 설사, 메스꺼움, 구토를 동반합니다. 현기증, 두통, 찌르는 듯한 통증복부에 과도한 혈액 손실과 빈혈의 징후가 있을 수 있습니다.

강한 경련성 통증위장에 발생하는 경우 자궁외 임신. 이 경우 여성은 긴급 수술이 필요합니다.

진통제와 노스파가 도움이 되지 않으면 통증과 분비물의 양이 심해지며 의사와 상담하면 됩니다. 주기 중단이나 체중 감소를 배경으로 월경 중에 갑자기 심한 통증이 나타나면 이는 종양의 징후일 수 있습니다. 긴급하게 산부인과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.

월경통에 처방되는 약물

월경 중 병리학 적 통증을 없애기 위해 의사는 진경제와 함께 비 스테로이드 성 항염증제를 처방합니다. 프로스타글란딘 생성을 억제하여 자궁 수축력을 감소시킬 수 있습니다.

월경통 치료에 널리 사용됨 경구 피임약– 과도한 프로스타글란딘의 형성을 방지하는 저용량 호르몬 약물. 또한 사용됨 약초 준비개선에 도움이 되는 식물성 에스트로겐을 기반으로 합니다. 호르몬 수치, 그리고 동종 요법 치료법비호르몬 작용(메날진). 점차적으로 체내에 축적되어 조절을 돕습니다. 생리주기, 통증을 줄이고 신경계 상태를 개선합니다.

정해진 복잡한 준비, 비타민, 칼슘, 철, 마그네슘 및 식물 추출물(예: 시간 요소)이 포함되어 있습니다. 생리가 시작되기 전에 미리 약 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 그러면 이러한 증상이 나타날 때쯤에는 필요한 복용량이 체내에 축적되어 약물이 더 효과적으로 작용합니다.

물리 치료 방법(UHF 및 전기 영동)은 월경 중 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 경우 절차는 사전에 수행됩니다. 월경이 시작되기 전에 특수 용액 (노보 카인, 브롬화 나트륨)을 위에 바르고 초음파 또는 전기 자극에 노출시킵니다. 온난화와 통증 완화가 발생합니다.

월경통 예방

생리통을 덜 느끼도록 하려면 생리 중 금주, 스트레스 피하기, 감기 예방, 많이 움직이기, 요가 등을 하는 것이 좋습니다. 요즘에는 복부팽만감을 유발하는 설탕과 음식의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 엔돌핀 생성을 촉진하는 초콜릿과 칼슘, 마그네슘이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

비디오: 월경 중 요가 수업

그들의 선택은 신중하게 접근되어야 합니다. 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그가 결정할 것이다 ~에이로 인해 발생하는 순위 통증효과적인 것을 처방하십시오. 통증은 마그네슘으로 인해 발생할 수 있거나 일부 증상과 관련될 수 있습니다. 염증 과정유기체에서. 운동 부족이나 과도한 식사도 원인이 될 수 있습니다. ~에그런 문제를 일으키게 됩니다.

통증을 없애기 위해 위 ~에, 귀하의 생활 방식을 재고하십시오. 체육관에 가입하는 것이 가치가 있을 수 있습니다. ~에근육을 조여주세요. 수영장에서 운동하는 것은 매우 유용하며 물은 모든 근육 그룹에 고르게 영향을 미치지만 ~에이는 과도한 부하를 생성하지 않습니다.

식단을 바꾸세요. 식단에 포함시키세요 더 많은 물고기해산물, 식물성 식품, 비타민 A, B, C, E가 풍부한 식품. 몸에 칼슘이 부족하면 유제품, 아몬드, 브로콜리를 더 많이 섭취하세요. 마그네슘 결핍증이 있는 경우 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. ~에탄산마그네슘을 제거합니다. 일부 소녀들은 월경이 시작되기 며칠 전에 도움을 받습니다.

안에 어려운 경우여성에게는 다양한 물리치료가 처방됩니다. ~에 ~에조치, 부인과 마사지, 반사 요법, hirudotherapy는 통증 완화에 도움이 됩니다. 위안에 . 만약에 통증일부와 관련된 여성 질환, 그렇다면 우선 치료를 해야 합니다. 통증그들은 스스로 지나갈 것입니다.

주제에 관한 비디오

고통스러운 월경. 여성질환

월경 중 통증이 심하고 나중에 사라지는 것을 월경 곤란증이라고 합니다. 병리학에는 두 가지 유형이 있습니다.

고통스러운 생리를 완화하는 방법

많은 소녀와 여성은 진통제와 진경제를 사용하지 않고 월경 중 통증을 줄이는 방법을 모릅니다. 물론 고통을 겪을 수는 없으며 약을 먹고 잠시 후에 고통을 잊어 버립니다.

그러나 정기적으로 통증이 발생하면 약을 남용해서는 안됩니다. 첫째, 간 기능을 방해하고 둘째, 일부 약물은 중독성이 있습니다.

알약 없이 고통스러운 생리를 완화하는 안전한 방법은 다음과 같습니다.

따뜻한.
다이어트.
다른 방법.

월경 중 복통을 빠르게 줄이는 방법을 모르십니까? 간단한 신체 운동이 도움이 될 수 있습니다. 신체를 조이지 않는 편안한 옷을 입고 수행해야 합니다.

이것들 간단한 운동모든 소녀는 집에서 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, Callanetics도 월경통에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

월경 중 하복부의 규칙적인 통증은 일부 질병의 징후입니다.

마사지는 월경통에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달성하려면 긍정적인 효과마사지를 올바르게 수행해야합니다.

옆으로 누워 무릎을 구부리십시오 (소위 태아 자세).
손바닥으로 시계 방향으로 부드럽게 배 마사지를 시작하세요.
가벼운 쓰다듬기로 시작한 다음 누르는 동작으로 넘어갈 수 있습니다. 마사지는 쓰다듬으면서 마무리해야 합니다.

따뜻한

많은 소녀들은 뜨거운 목욕이나 따뜻한 발열 패드가 월경 주기 동안 통증을 완화하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 이는 사실이지만, 이 통증 완화 방법에는 매우 주의가 필요합니다.

경련과 통증의 원인을 모른다면 의지하지 않는 것이 좋습니다 열처리 . 결국 불쾌한 감각이 관련되어 있다면 염증성 질환자궁과 부속기가 열에 노출되면 질병의 진행이 악화될 뿐입니다.

또한, 여성이 다음과 같은 경우에는 이 방법을 사용해서는 안 됩니다. 심한 출혈. 그렇지 않으면 방전량이 증가합니다.

온열 패드나 온욕을 하는 것보다는 족욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 불편함을 해소하는데 확실히 도움이 될 것입니다.

월경 중 통증을 완화하기 위한 다양한 방법으로는 문제가 해결되지 않습니다. 경련과 고통스러운 감각을 영원히 없애려면 산부인과 의사에게 검사를 받아야합니다.

전문가만이 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불쾌한 증상월경.

다이어트

소녀에게 고통스러운 감각이 관찰되면 여성은 매번 전에 중요한 날, 그렇다면 적절한 영양 섭취를 관리해야합니다.

주기 전에 초콜릿, 커피, 차, 지방이 많은 음식과 같은 음식과 음료를 포기해야 합니다. 매운 음식. 이런 종류의 음식은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 일반 조건건강에 좋지 않아 월경 중에 메스꺼움과 구토를 일으키는 경우가 많습니다.

월경 중에는 훈제 고기, 매리 네이드, 보존 식품, 피클을 섭취하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.. 이러한 요리는 체액 정체를 유발하여 월경 중 상황을 악화시킵니다.

중요한 날의 적절한 영양 섭취에는 탄수화물이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다. 그들은 정상적인 월경 과정을 담당하는 여성 호르몬(프로게스테론, 에스트로겐)에 긍정적인 영향을 미칩니다.

월경 중 유제품을 마시고 먹는 것이 유용합니다 : 우유, 코티지 치즈, 단단한 치즈. 함유된 칼륨은 복통과 허리 통증을 예방합니다.

바다 생선, 계란, 렌즈콩, 견과류를 섭취하는 것도 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신선한 야채그리고 과일.

월경 중 통증을 혼동하지 마십시오. 월경전증후군(PMS), 규칙성 또는 월경과다의 발병과 함께 사라짐 - 병리학적 자궁출혈자궁 근종으로 인해 발생합니다.

진통제 대신 집에서 준비한 달인을 이용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 전화하지 않습니다 부작용, 몸 전체의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 즐거운 맛도 있습니다.

많은 여성들이 아로마테라피를 통해 통증을 완화합니다.. 따뜻한 물에 약간의 아로마 오일을 붓고 촛불을 켜고 욕조에 몸을 담그면 완전히 휴식을 취할 수 있습니다.

이 스파 절차는 월경 과정을 포함하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 몸이 이완되면 통증이 점차 멈춥니다.

또한 일부 소녀들은 성관계를 통해 통증을 완화하려고 합니다.. 사랑을 나누는 동안 여성은 긴장을 풀고 긴장이 사라지며 고통을 잊어 버립니다. 그러나 이 방법은 모든 소녀에게 적합하지 않습니다.

또한, 생리 중에는 침대가 아닌 화장실에서 성관계를 가져야하는데, 이는 많은 사람들에게 그다지 편리한 활동이 아닌 것 같습니다.

수영은 통증을 매우 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.. 그러나 월경이 시작된 후 첫날에는하는 것이 바람직하지 않습니다. 생리량이 많은 여성에게는 수영도 권장되지 않습니다.

일부 여성들은 경련과 통증으로 어려움을 겪습니다. 극심한 고통중요한 날에는 다음과 같은 금지된 방법을 사용합니다.

언제 의사에게 가는 것을 미루면 안 됩니까?

모든 소녀와 여성은 어떤 상황에서 복부 통증과 경련을 제거하기 위해 가정 방법에 의존해서는 안되며 가능한 한 빨리 산부인과 의사에게 검사를 받아야 함을 알아야합니다.

중요한 날이 시작된 후 2일 이내에 통증이 멈추지 않는 경우.
진통제 및 진경제 효과가 있는 정제가 도움이 되지 않는 경우.
관찰된 경우 심한 출혈혈전 배출과 함께.
여성의 월경 주기가 중단되면 체중이 감소합니다.
여성이 월경 중에 메스꺼움이나 구토, 설사를 하는 경우.

이러한 증상은 다음을 나타낼 수 있습니다. 심각한 병리: 근종, 섬유종, 폴립, 심지어 자궁암, 골반 장기의 염증 과정.

제외하고 불편감복부 부위에서 일부 여성은 월경 전과 월경 중에 가슴 통증을 경험합니다. 이는 다음과 같은 사실로 인해 나타납니다. 생산량 증가여성 호르몬은 선 조직의 부피를 증가시킵니다.

유방이 촘촘해지고 크기도 커집니다. 혈액의 이동이 어려워지고 조직의 부기가 나타나 통증을 유발합니다.

생리 전에 유방 통증을 완화하는 방법을 안다면 상태를 개선할 수 있습니다.

콘트라스트 샤워는 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
원을 그리며 마사지하면 긴장을 풀고 통증을 없애는 데 도움이 됩니다.
월경 중에는 브래지어를 착용해야 합니다. 가슴에 부담을 주지 않고 받쳐줍니다. 아무데도 눌리지 않고 피부에 김이 나지 않도록 푸시업이 없는 브래지어를 선택해야 합니다.

가슴 통증과 마찬가지로 허리 통증도 흔합니다.. 이는 장기의 염증 과정과 관련될 수 있습니다. 비뇨생식기계, 호르몬 변화, 골반 부위의 과도한 긴장, 장애 물-소금 균형, 자궁수축등등

월경 중 허리 통증을 없애려면 편리한 복용이 필요합니다 수직적 지위, 필요한 경우 진경제를 복용하고 등을 따뜻하고 편안하게 유지하십시오.

월경 중 불쾌한 감각을 영구적으로 없애고 월경 과정에 대해 걱정하지 않으려면 다음 권장 사항을 엄격히 따라야합니다.

생리 중에 통증을 견디는 것이 정상이라고 생각한다면 이는 오해입니다. 경련과 심한 통증을 겪고 견딜 필요가 없습니다.

월경통을 없애야 하는데 먼저 이 현상의 원인을 알아내는 것이 필요합니다. 의사와의 적시 상담, 종합검진, 처방된 치료를 받는 것이 도움이 될 것입니다.

"자, 다시 시작합니다. 이 중요한 날이 시작됩니다!..." - 매 순간 여성은 그들이 나타날 때마다 생각합니다. 당기는 감각하복부에 있고 좋아하는 소파에 공 모양으로 누워서 누구도 보거나 듣지 않기를 원합니다.

많은 사람들이 월경 중 불편함을 겪고 있으며, 일부는 월경 시작 며칠 전에 이를 경험합니다. 하지만 '벽을 오르고' 싶게 만드는 고통도 있다.

월경통은 고통스러운 기간에 붙여진 이름입니다. 그런 날에는 “이브의 딸들은 왜 벌을 받았을까?”라는 생각이 듭니다. 그러나 사실 인류의 아름다운 절반은 축복을 받았습니다. 결국, 이 주기 덕분에 그녀만이 아기를 낳고 낳을 수 있다. 하지만 순서대로 살펴 보겠습니다.

모든 새로운 달사춘기를 경험한 소녀들 피비린내 나는 문제질에서. 이러한 분비물을 월경(월경, 중요한 날)이라고 합니다. 일반적으로 3~8일 동안 지속되며, 전체 주기는 21~35일입니다.

중요한 날의 규칙성과 안정성은 여성의 건강을 나타냅니다.

첫 번째 월경(초경)은 12~16세 소녀에게 시작되며, 가임 연령의 끝을 나타내는 마지막 월경(폐경기)은 평균 45~55세에 시작됩니다.

아이를 낳을 몸을 준비하려면 월경이 필요합니다. 문제는 전체 주기인 약 한 달 동안 여성의 몸에서 여러 가지 호르몬 변화가 일어난다는 것입니다.

난포기(첫 14일). 이 단계에서 그들은 다음을 생산합니다. FSH 호르몬(난포 자극 호르몬) 및 LH (황체 형성 호르몬). 그들의 임무는 기존 난소 중 하나에서 난포를 성숙시키는 것입니다. 그들은 또한 증가합니다 여성호르몬– 에스트로겐.
배란기(3일). LH의 영향으로 성숙은 단 하나, 드물게는 두 개 또는 세 개의 난포에서만 발생합니다. 다음에는 성숙한 난자가 배출되어 자궁을 향해 이동합니다. 나팔관. 과학에서는 이 과정을 배란이라고 합니다. 배란 기간 동안은 물론 배란 전후 며칠 동안 가장 많은 양이 발생합니다. 좋은 기회임신하다. 요즘을 가임기라고 합니다. 배란과 동시에 임신 준비를 담당하는 호르몬 프로게스테론이 체내에서 증가합니다.
분비 단계(나머지 일수). 이 기간 동안 난자는 나팔관을 통해 자궁쪽으로 이동합니다. 요즘 이곳에서 정자가 난자와 만나는 곳입니다. 난자는 수정되어 배아가 발달하는 자궁벽에 부착됩니다. 만남이 없으면 난자는 24시간 안에 죽는다. 그리고 호르몬 수치가 감소하고 자궁 내막이 얇아지고 출혈의 형태로 여성의 몸을 떠납니다. 그리고 그 사이클은 계속해서 반복됩니다.

월경 중 통증의 주요 원인

불행하게도 많은 소녀들이 생리 중에 통증을 경험합니다. 산부인과에서는 월경통이 가장 많이 발생합니다. 일반적인 종월경주기 장애. 불편함의 성격은 다양할 수 있습니다.

그리고 약 10%의 여성이 강한 상대를 상대합니다. 고통스러운 감각중요한 날에. 게다가 다음과 같은 추가적인 증상도 동반됩니다.

배탈(설사);
토하다;
편두통;
현기증.

통증 자체는 자궁 수축으로 인해 발생하며 이로 인해 불필요한 내용물이 제거됩니다. 진경제, 경련, 따끔거림, 통증, 압박 등이 있을 수 있습니다. 방광또는 직장에. 이때 여성은 짜증이 나고 공격적이며 졸리고 불안해지며 어떤 경우에는 우울증이 나타나기도 한다. 월경일여성의 경우, 이는 전반적인 정신과 삶의 질에 영향을 미치는 심각한 시험이 됩니다.

통증에는 세 단계가 있습니다.

경량;
평균;
무거운.

1도에서는 경련이 미미하며 여성의 활동 능력에 영향을 미치지 않습니다. 또한 외부 개입이 필요하지 않습니다. 종종 출산 후 그러한 통증은 관련성을 잃고 완전히 사라집니다. 때때로, 온화한 정도중등도에서 중증 형태로 진행될 수 있습니다.

2도는 통증이 특징이며, 잔소리하는 고통하복부에 동시에 약화, 메스꺼움, 오한 등이 발생합니다. 이 조건에서는 성능이 크게 저하되며, 마음의 상태여성의 경우 눈에 띄게 악화됩니다. 그러한 경우에는 알약으로 기분을 조절하는 것이 좋으며 가급적이면 여자 의사조언을 위해.

세 번째 단계가 가장 고통스럽습니다. 약물 치료에는 아무런 결과가 나타나지 않을 수 있으며 여성의 기능이 완전히 상실될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 경우 산부인과 의사는 여성 신체의 감염성 및 염증성 질환이나 내부 장기의 병리를 발견합니다.

예를 들어:

자궁근종;
난소낭종;
자궁외 임신;
자궁내막증 등

다음과 같은 경우 반드시 의사와 상담해야 합니다.

이 상태는 일주일 이상 지속됩니다.
통증으로 인해 아무것도 할 수 없으며 상태가 의식 상실에 가까워 질 정도로 강렬합니다.
심한 출혈;
열시체;
임신이 의심됩니다.
나는 이전에 고통스러운 기간을 겪은 적이 없습니다.

스트레스를 많이 받은 후에 생리통이 발생할 수 있다고 하는데, 이는 이미 입증된 사실이 아닌 만큼 이미 입증된 사실이기도 합니다.

집에서 통증을 없애는 방법

먼저 월경통을 치료해야 하는 이유에 대해 이야기해보겠습니다.

첫째, 월경주기는 다음과 같습니다. 여성의 몸자연이므로 과정 자체가 불편 함을 유발해서는 안되며 통증은 훨씬 적습니다.
둘째, 지속적인 통증은 건강에 해롭습니다 (신경계가 고통받습니다).
셋째, 통증을 줄이는 약을 복용하는 것이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.

신체의 특성은 우리가 먹는 "음식"에 익숙해지는 것입니다. 게다가 의약품에는 여러 가지가 있습니다. 부작용. 그렇습니다. 치료는 통증 완화로 이루어져서는 안 되며, 이 현상의 원인을 제거하는 것으로 이루어져야 합니다.

그래서 많은 여성들이 "월경 중 통증을 없애는 방법은 무엇입니까? "라는 질문을합니다. 과학은 수많은 진통제를 내놓았습니다. 의사가 처방해 줄 수도 있고, 약국에서 직접 구입할 수도 있습니다. 광고에서 이 주제에 대한 정보를 다뤘습니다.

그러나 약 없이도 고통스러운 기간을 없앨 수 있습니다. 몇 가지 규칙을 따르기만 하면 됩니다.

자연도 열심히 일하고 창조했습니다. 전통적인 방법고통스러운 기간 제거:

중요한 날에는 개인 위생 규칙을 엄격히 준수해야 합니다. 더욱이 증조 할머니가 치마를 다리에 감거나 면모로 만든 패드를 내놓으시던 시절은 지났습니다. 그러므로 우리는 탐폰이나 패드를 즐겁게 사용하고, 3~4시간마다 교체하는 것을 기억합니다. 매일 샤워하고, 최소 2번 세탁하세요. 피의 분비물은 병원성 박테리아를 포함한 박테리아의 증식에 유리한 환경이기 때문입니다. 피하다 친밀한 관계. 사우나에서 김을 피우거나 복용할 수 없습니다. 탕, 샤워. 고온은 더 많은 분비물을 유발하여 여성의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이것은 마사지와 일광욕 모두에 적용됩니다. 너무 많은 신체 활동을 하지 마십시오. 반대로, 가벼운 워밍업은 기분을 좋게 하고 피로를 풀어줍니다.
스트레스를 최대한 피하세요. 오랫동안 알려진 사실: 신경으로 인한 모든 질병;
월경 며칠 전과 월경 중에는 식단에서 맵고 지방이 많은 음식을 제외하세요. 더 나은 방법은 다이어트를 하는 것입니다. 동시에 양식을 수정하십시오.
자궁 근육을 이완시키고 진정시키는 데 도움이 되는 따뜻한 좌욕을 하세요. 신경계. 그리고 따뜻한 담요로 몸을 감싸고 조금 쉬세요. 이것은 당신의 웰빙을 향상시킬 것입니다;
경련성 통증이 심한 경우에는 병에 넣어도 됩니다. 따뜻한 물하복부에 올려 놓으십시오.
일정에 신체 활동을 포함시키세요. 훈련된 신체와 지속적인 스트레칭은 월경 중 통증을 크게 줄여줍니다.
여성의 내장기관을 유지하는 역할을 하는 골반기저근을 운동할 수 있습니다.
요즘에는 카페인, 술, 담배를 끊으십시오. 이미 몸에는 힘들고 외부 부담도 있습니다.
질병을 유발하지 마십시오. 여성 장기, 저체온증을 피하십시오.
과로하지 말고 수면 및 휴식 일정을 따르십시오.
물리치료(노보카인을 이용한 전기영동, 초음파);
마사지;
비타민 복용;
허브 주입, 차(카모마일, 민트 등).

이 기사에서 결론을 내린 후에는 먼저 의사를 만나서 배제해야 합니다. 가능한 질병, 월경 중 통증을 완화하는 방법을 결정하십시오. 그리고 이것이 여성 건강의 주요 지표라는 것을 기억합니다.