마사지할 시간은 언제입니까? 베이비 마사지를 받기 위해 언제 선택해야 할까요?

마사지는 자주할수록 좋은 것 같습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 접근 방식은 타당하다고 간주될 수 없습니다. 사실 건강한 근육에는 근긴장도라고도 불리는 적당한 긴장이 있어야 합니다. 골격근의 이러한 특성은 외부 자극에 반응하여 적절하고 시기적절한 수축을 보장합니다.

반면에 근육 긴장을 증가시킬 수 있는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 신체적 손상과 그에 따른 통증뿐만 아니라 심리적 문제도 포함됩니다. 근육 긴장이 오랫동안 유지되면 혈액 순환 장애, 조직에 산소 공급 부족 등 신체 조직에 생리적 변화가 발생할 수 있습니다.

정기적인 일반 마사지는 바람직하지 않은 요인의 중요성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 세션마다 근육에 대한 정확하고 반복적인 충격은 긴장을 완화하고 혈액 순환을 회복하며 통증 증상을 제거합니다. 마사지 분야의 전문가와 상담 한 후 2-3 주에서 몇 달 동안 설계된 근육에 영향을 미치는 최적의 프로그램을 스스로 선택할 수 있습니다.

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예를 들어, 가장 간단한 프로그램에는 예방 목적으로 격일로 수행되는 가벼운 마사지 10회 세션이 포함될 수 있습니다. 시리즈를 마친 후 몇 주 동안 휴식을 취하고 컴플렉스를 반복하는 것이 좋습니다. 신체 특성과 평소 생활 방식을 고려하여 바디 케어 전문가는 동일한 치료 효과를 10회 개별 세션으로 5~6개월에 걸쳐 연장할 것을 권장할 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 마사지의 빈도 선택은 심각도와 직접적인 관련이 있습니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사는 환자의 신체 특성을 확실히 고려할 것입니다. 왜냐하면 사람들은 각자의 방식으로 스트레스에 반응하기 때문입니다. 일반적인 경우에는 6~8회 세션이면 개선 효과를 볼 수 있습니다. 셀룰라이트 방지 마사지의 최적 코스는 10~15회 세션으로 구성되며, 그 사이에 1~3일의 휴식 시간이 있습니다.

모든 종류의 마사지 세션 사이에 1~2일의 휴식 시간을 제공하지 않으면 신체는 근육의 탄력을 회복할 수 없습니다. 또한 처음 2-3회의 마사지 세션은 간질액 퇴치를 목표로 한다는 점도 고려해야 합니다. 안티 셀룰라이트 마사지 중 지방 분해 과정과 조직 회춘의 시작은 대략 5-6회 시술 후에 시작됩니다. 고급의 경우 전문가가 콤플렉스를 확장할 수 있지만 원칙적으로 한 코스의 세션 수는 20회를 초과하지 않습니다. 인기 있는 진공 마사지는 6개월에 1회 이상 수행하지 않는 것이 좋습니다.

마사지 빈도도 치료 목적에 따라 크게 달라집니다. 신체가 조직의 변화에 더 쉽게 적응할 수 있도록 예방 절차를 더 적은 빈도로 수행할 수 있습니다. 대부분의 경우 일주일에 최대 2회 정도가 편안합니다. 그러나 특히 통증 완화를 목표로 하는 치료 마사지는 매일 수행할 수 있으며 하루에 2번까지 수행할 수 있습니다.

얼마나 자주 마사지를 받을 수 있고 받아야 하는지에 대한 질문에 대답하기 전에 이것이 어떤 종류의 절차, 즉 마사지인지 파악해야 합니다. 마사지가 치료 및 예방 효과가 있는 이유는 무엇입니까? 마사지하는 동안 마사지된 근육으로의 혈액 공급이 향상되고 사람 내부 장기의 대사 과정 속도가 증가합니다. 이 모든 것이 환자의 몸이 가벼움과 쾌활함을 느끼기 시작하게 만듭니다. 또한 마사지 중에 모르핀과 유사한 효과를 지닌 더 많은 양의 생물학적 활성 물질이 혈액으로 방출됩니다. 이 물질들은 통증을 막아 육체적인 쾌감을 느끼게 하고 힘이 솟아나게 합니다.

마사지는 전문적일 수도 있고 비전문적일 수도 있다는 점을 기억해야 합니다. 후자의 경우 시술 시 통증이 있을 수 있으며, 시술 후 몸에 멍이 들 수 있습니다. 경미한(!) 통증은 긴장되거나 부상당한 근육을 마사지할 때만 허용됩니다. 불행히도, 마사지 치료사의 비전문성과 시술 중 통증으로 인해 많은 환자들이 정기적인 마사지 세션을 기피합니다.

아마도 마사지 치료사가 듣는 가장 일반적인 질문은 마사지 세션을 얼마나 자주 수행할 수 있으며 마사지 코스를 얼마나 자주 받아야 합니까?입니다. 이러한 질문에 명확하게 대답하는 것은 거의 불가능합니다. 모든 것은 매우 개별적이며 더 자세한 논의가 필요합니다.

그렇다면 한 코스 내에서 마사지 세션의 빈도는 얼마나 됩니까? 그것은 모두 마사지 코스의 목표와 목적뿐만 아니라 기타 여러 뉘앙스에 따라 달라집니다. 마사지가 예방적이라면 몸이 편안해야 하고 마사지 후 변화와 마사지 치료사와의 신체적 접촉에 익숙해지기 어렵지 않기 때문에 너무 자주 실시해서는 안 됩니다. 따라서 이 마사지는 일주일에 한두 번 실시됩니다.

마사지가 치료 목적이라면 통증의 정도를 고려해야 합니다. 통증이 심하더라도 마사지에 금기 사항이 아닌 경우에는 격일로 치료 마사지를하는 것이 좋습니다. 그러면 몸은 지속적인 통증으로 인해 과부하가 걸리지 않을 것입니다. 통증이 심하다면 매일 또는 하루에 두 번 마사지를 받을 수 있습니다. 이는 신체가 문제를 "잊고" 증상에 대처하는 데 도움이 됩니다. 마사지 치료사가 한 가지 영향 방향이나 한 가지 기술만 사용하는 경우 셀룰라이트 방지 마사지를 격일로 수행하는 것이 가장 좋습니다. 다양한 기술과 기술을 사용하여 매일 마사지를 할 수 있습니다.

일주일에 1~2회 편안한 마사지가 제공됩니다.

이제 마사지 코스의 빈도를 살펴 보겠습니다. 환자에게 만성 질환이 있는 경우 치료 및 예방 목적으로 수행되는 마사지를 1년에 두 번 반복할 수 있습니다. 만성 질환이 악화되면 1년에 3~4회의 마사지 과정이 수행됩니다.

셀룰라이트 방지 마사지는 필요에 따라 진행되며, 코스에서는 휴식 마사지가 전혀 이루어지지 않습니다.

피트니스 롤러를 이용한 셀프 마사지

따라서 마사지 빈도는 특정 사례마다 개별적으로 결정된다고 자신있게 말할 수 있습니다. 개인의 건강 상태, 마사지 유형, 세션의 내약성 등 모든 것이 고려됩니다. 마사지 치료사들 사이에는 마사지가 음식과 같다는 의견이 있습니다. 먼저 "굶고" "배불리 먹을" 필요는 없습니다. 당신은 완전하고 규칙적으로 "먹어야" 합니다. 일주일에 한 번이라도 치료 마사지를 하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

피부 노화 과정을 늦추는 것을 목표로 하는 미용 페이셜 마사지는 1년에 여러 번 주기적으로 실시됩니다. 또한 각 환자마다 개별적으로 주기가 계획됩니다. 미용사의 권장 사항을 따른다면 적어도 1년에 두 번은 미용 마사지를 받아야 합니다. 먼저 얼굴 피부를 깨끗하게 정돈한 후 마사지 제품을 바르고 30분간 마사지를 진행합니다. 그런 다음 얼굴 피부를 다시 깨끗하게하고 크림이나 마스크를 바르십시오. 이것은 미용 얼굴 마사지입니다. 얼굴을 항상 젊게 유지하려면 필요합니다.

등 마사지는 신체의 신진 대사 과정을 증가시키고 혈액 순환을 개선하지만이 마사지는 특별한주의를 기울여 치료해야합니다. 등 마사지는 전문가에 의해서만 수행되어야 합니다. 이 경우에만 이 절차가 유익을 가져오고 건강에 해를 끼치지 않습니다.

가장 중요한 것은 자신에게주의를 기울이고 신체의 감각에 귀를 기울이는 것입니다. 이러한 유형의 마사지가 자신에게 도움이 될지 확신할 수 없다면 다른 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

아이는 태어날 때부터 세심한 보살핌이 필요합니다. 이 경우 중요한 역할은 마사지 절차, 특히 어머니가 수행하는 절차입니다.

경험이 부족한 사람이 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 치료 목적의 마사지는 전문가가 수행해야합니다.

아기가 몇 살부터 마사지를 받을 수 있고, 받아야 하는지 생각해 봅시다. 우리는 또한 그러한 절차의 유익한 특성에 대해서도 설명할 것입니다.

그 용도는 무엇입니까?

건강 증진을 위해 유아 마사지를 시행하고 있습니다.목적에 따라 다음과 같은 유형으로 구분됩니다.

약용.신경과 전문의, 외과 의사, 정형외과 전문의 등 전문가가 처방할 수 있습니다. 마사지 요법은 특정 건강 문제를 해결하기 위해 고안되었습니다.
교도.이러한 유형의 마사지는 치료 과정의 긍정적인 결과를 강화하기 위해 고안되었습니다. 특정 질병의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 교정 마사지는 주치의가 처방합니다. 절차를 수행하려면 자격을 갖춘 마사지 치료사에게 문의해야 합니다.
예방.이러한 절차는 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다. 예방 마사지는 근육 코르셋을 강화하고 신체의 적절한 발달을 촉진하며 면역력을 향상시킵니다.

적절하게 수행된 마사지에는 다음과 같은 많은 유익한 특성이 있습니다.

집에서의 마사지 트리트먼트는 어린이 노래 및 운율과 결합될 수 있습니다.이렇게 하면 이 과정이 아기에게 더욱 흥미롭고 편안해집니다.

몇개월부터 시작할 수 있나요?

예방 목적으로 생후 첫 달부터 유아에게 마사지 절차를 수행해야합니다. 아기의 나이에 따라 다음과 같은 목표를 달성하기 위해 마사지가 이루어집니다.

최대 3개월.이 나이에는 거의 모든 아기가 근육 과다긴장증을 경험합니다. 이 경우 마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
최대 4개월.이 기간 동안 유아의 고혈압이 사라집니다. 이 절차는 상지와 하지의 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다. 손가락 마사지는 소근육 운동 능력을 향상시키고 언어 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6개월부터.이 나이에는 아이가 스스로 몸을 구르고 앉을 수 있어야 합니다. 6개월이 되면 아기를 위한 마사지는 등과 복부 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다.
9개월까지.이 기간 동안 아이는 독립적으로 걷기 위해 노력하기 시작합니다. 이 경우 마사지 운동은 몸 전체의 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다.
1년까지.이 연령에서는 움직임의 조정을 정상화하기 위한 절차가 필요합니다. 아이가 어릴 때처럼 누워있는 것이 지루해지기 때문에 장난스럽게 행동하는 것이 좋습니다.

주목!초보 엄마가 자신의 마사지 능력이 의심스러우면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다! 전문 마사지 치료사는 아기에게 최대한의 이익을 제공하면서 통증 없이 시술을 수행합니다.

언제, 몇 시가 가장 좋나요?

마사지 운동을 수행하기 전에 최대의 효과를 얻으려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

마사지를 받기 전에는 반지, 팔찌, 기타 장신구를 빼는 것도 잊지 마세요.이렇게 하면 아기의 피부가 다치는 것을 방지할 수 있습니다.

아기에게 시술을 얼마나 자주 시행할 수 있나요?

운동을 통해 최대한의 결과를 얻으려면 매일 운동을 해야 합니다. 시술 횟수는 하루 1~2회 입니다. 그것은 모두 아기의 개별 발달 특성과 마사지 목적에 따라 다릅니다.

신생아 마사지에 대한 정형외과 의사의 비디오를 시청하세요:

결론

유아를 위한 가장 간단한 마사지 기술을 배우는 것은 어떤 엄마에게도 어렵지 않을 것입니다. 그러므로 모든 여성은 이러한 훈련을 받아야 한다. 결국 이것은 태어날 때부터 아기의 적시 성장과 발달의 보조 구성 요소입니다.

마사지의 이점에 관한 논문이 작성되었습니다. 그리고 신생아 마사지는 필수! 9개월 동안 거의 움직이지 않는 태아 상태를 유지한 후에도 아기가 세상에 적응하는 것은 여전히 어렵습니다. 그러므로 엄마의 다정한 손길, 아기를 쓰다듬고 쓰다듬는 것은 아기가 적응하는 동안 스트레스를 받는 상태를 극복하는 데 도움이 됩니다. 촉각 감각은 기쁨을 가져다주고 유아와 부모 사이의 의사소통에 중요한 역할을 합니다.

마사지의 장점

신생아 마사지에는 내부 장기에 영향을 미치는 특별한 기술이 포함됩니다. 마사지 기술은 옛날부터 치료사에게 알려져 왔습니다. 전문 마사지사가 쓰다듬고, 누르고, 문지르고, 꼬집고, 진동시키는 등을 통해 몸 전체의 심부 조직에 영향을 줍니다. 전문가는 피부, 근육 및 반사점의 수용체에 작용하여 중추 신경계에 자극을 전달합니다. 결과적으로 긴장도가 증가하거나 완화되고 신체 시스템의 기능이 향상됩니다. 즉, 마사지는 피부를 만짐으로써 몸 전체에 영향을 미칩니다.

이는 신체적, 감각적, 청각적, 언어 발달을 활성화하기 때문에 유아에게 특히 유익합니다. 움직임의 조정과 주의력이 자극되고 수면이 정상화되며 혈액 순환이 개선됩니다.

생후 1개월까지의 아기의 경우 민감도 분석기는 아직 완전히 성숙되지 않았지만 피부 분석기는 이미 등장했습니다. 그러므로 어머니의 손길은 움직임과 즐거운 감정을 만들어냅니다.

누가 할 수 있는가?

마사지를 받을 수 있는 사람에 대해 이야기하기 전에 예방, 치료 및 치료-예방 마사지가 있다는 점에 유의해야 합니다.

엄마는 예방 마사지를 스스로 배울 수 있습니다. 방문 간호사는 아기를 처음 방문할 때 기본 사항을 알려줄 것입니다.

예방제는 금기 사항이 없는 모든 유아에게 처방됩니다. 이 마사지는 종종 집에서 부모가 직접 수행합니다. 따라서 자녀가 건강하고 쾌활하다면 생후 첫해에 관찰 의사가 매일 마사지를 처방할 것입니다.

의사의 처방에 따라 전문 마사지 치료사가 어린이에게 치료 및 예방 치료를 수행합니다. 이 마사지는 특정 건강 문제를 완화하는 것을 목표로 합니다.

절차를 수행할 시기

언제 마사지할지 고려하는 것이 매우 중요합니다. 절차는 오전 8시부터 15시까지 수행되어야 합니다. 아기가 먹은 것을 소화할 수 있도록 수유 후 한 시간 후에 하는 것이 좋습니다. 아기가 변덕스러울 수 있으므로 공복에 마사지하는 것은 권장하지 않습니다. 아기의 기분이 좋을 때만 절차가 수행됩니다. 그가 불만족스럽거나 변덕스럽거나 울면 마사지가 취소됩니다.

금기사항

어떤 경우에는 어린이에게 마사지가 금기입니다. 예를 들어, 다음과 같은 조건에서:

고온;
위장 장애;
급성 호흡기 질환 및 감염;
피부 염증;
구루병;
탈장(제대, 서혜부);

시작하기 전에

아기가 벌거벗게 되므로 세션을 시작하기 전에 환기를 시키고 방을 편안하고 따뜻한 온도로 따뜻하게 해주세요.
평평한 수평면을 준비하고 기저귀나 담요로 덮어주세요.
부모님 중 한 분이 집에서 마사지를 받으려면 손에 있는 모든 장신구를 제거하고 철저히 씻은 다음 손톱을 다듬고 다듬어야 합니다.

시술 중에 아기가 다치지 않도록 가능한 모든 조치를 취하십시오.

몇 번이나 해야 하나요?

1세 이하의 아기의 경우 마사지는 3개월마다 4회 실시됩니다. 이것은 간단하게 설명됩니다. 어린이의 삶의 지정된 기간 동안 발달의 질적 도약이 발생합니다. 마사지는 새로운 기술과 능력을 통합하는 데 도움이 됩니다.

신생아 마사지 방법

최대 3개월

아기가 1개월이 될 때까지는 마사지를 권장하지 않습니다.

1.5~2개월이 되면 가장 쉽고 부드러운 절차가 완료됩니다. 팔, 손가락, 다리, 등, 배를 쓰다듬어 신생아 마사지를 시작해야합니다. 움직임은 가볍고 부드러우며 힘이나 압력을 사용하지 않습니다.

최대 3개월까지는 가장 간단하고 부드러운 마사지가 이루어집니다. 아기의 발, 배, 등을 마사지합니다.

천천히, 2cm/초의 림프 이동 속도로. 발가락 끝부터 머리까지 마사지 라인을 따라가세요.

손바닥, 발, 손가락을 쓰다듬고 부드럽게 주무르면 반사 신경을 자극하고 아이를 진정시킵니다.
배를 시계방향으로 쓰다듬어주면 소화에 도움이 됩니다.
등은 척추에서 1cm 떨어진 곳에서 마사지됩니다.

겨드랑이와 무릎 아래의 심장, 간, 림프절 부위를 피하십시오.

정해진 시간에 5분 동안 마사지를 하는 것이 좋습니다. 세션 중에 아기에게 조용히 이야기하고, 노래를 흥얼거리고, 간단한 운율을 읽어 보세요. 각 과정이 끝나면 아기를 부드럽게 칭찬하십시오.

3~4개월 후

생후 3개월의 신생아를 위한 마사지는 복잡할 수 있습니다. 문지르고 주무르는 동작이 추가되고 가볍게 두드려주면 아기가 즐겁게 흥얼거리게 됩니다. 이제 세션 기간이 몇 분씩 늘어납니다. 아기가 이러한 절차를 좋아한다면 시간이 지남에 따라 30분으로 늘릴 수 있습니다.

3~4개월 된 아기의 경우 마사지가 더욱 복잡해집니다. 이제 팔, 다리, 목, 배, 등, 가슴, 귀 등을 마사지하고 다양한 운동도 추가합니다.

손과 발

마사지는 팔과 다리부터 시작됩니다. 먼저, 손의 모든 손가락을 마사지하고, 주먹을 움켜쥐었다가 움켜쥐고, 손목을 가볍게 문지릅니다. 겨드랑이는 관련되지 않습니다.

다리로 넘어가겠습니다. 발, 발가락을 마사지하고 사타구니까지 올라갑니다. 무릎에 압력을 가하지 마십시오. 그렇지 않으면 관절이 손상될 수 있습니다. 무릎 아래 부분과 허벅지 안쪽 부위를 마사지하는 것은 권장되지 않습니다.

배

아이의 배를 시계 방향으로 쓰다듬어 마사지합니다. 배의 중앙선에서 우리는 사타구니 부위에 닿지 않고 손의 슬라이딩 동작 (하나는 위로, 다른 하나는 아래로)으로 몸을 부드럽게합니다.

흉곽

3~4개월의 가슴은 아직 매우 약하기 때문에 유선을 건드리지 않고 손으로 흉골에서 어깨까지, 그런 다음 옆쪽으로 부드럽게 쓰다듬어 아기를 마사지합니다.

목

최대 1년까지의 아기의 목은 배 위에 누웠을 때 마사지됩니다. 척추 위쪽부터 어깨까지, 머리 뒤에서 뒤쪽으로 가볍게 쓰다듬습니다. 이때 아기가 고개를 들거나 돌리면 마사지를 중단하세요.

뒤쪽에

아이의 등을 척추를 따라 마사지하지 말고 손등을 따라 마사지하세요. 방향 - 따라 및 측면. 그런 다음 엉덩이를 엉덩이에서 꼬리뼈까지 쓰다듬습니다.

또 다른 운동 : 아기가 양쪽으로 누워있을 때 골반에서 목까지 척추를 따라 손가락을 움직입니다. 척추를 따라가 아니라 척추를 따라 손가락으로 가볍게 누르십시오. 이것은 등 근육의 등 확장과 훈련을 유발합니다.

머리

아기의 머리는 천문을 건드리지 않고 매우 조심스럽고 조심스럽게 마사지됩니다. 머리와 함께 손가락을 귀 위로 가볍게 움직여보세요.

풀업

아기가 머리를 잡는 법을 배우면 잡는 기술을 연마하십시오. 누운 자세에서 검지를 잡고 펴서 앉게 하세요.

아기 걸음

아이의 겨드랑이를 잡고 아이의 다리가 수평면에 닿도록 살짝 앞으로 기울입니다. 작은 남자가 어떻게 발을 밟고 작은 발걸음을 내딛는지 지켜보세요.

머리를 숙이고

아기가 뱃속에 누워 있을 때, 엉덩이를 잡고 부드럽게 거꾸로 들어 올리십시오. 이로 인해 머리에 혈액이 몰리게 됩니다. 아이가 불편해하면 운동을 반복하지 마세요.

체조

3개월째 신생아를 위한 마사지는 근육 코르셋을 강화하는 데 도움이 되는 흉부 체조로 강화됩니다.

등을 대고 누워서 하는 운동:

팔을 교차하고 벌리십시오.
손잡이가 있는 상자;
위아래로 당기십시오.
무릎을 모으고 벌리고,
좌우로 굴립니다.

3개월 된 아기는 뱃속에 눕혀야 합니다. 이것은 소화를 자극하고 가스를 더 빨리 제거하여 복통을 예방합니다.

배 차례

복부와 가슴을 마사지한 후 아기에게 등에서 배 방향으로 돌아서도록 가르칩니다.

밝은 장난감에 아기의 관심을 끌고 옆으로 놓고 양쪽에서 운동을 반복하십시오. 아기가 장난감에 손을 뻗을 수 있게 해주세요.

6-9개월

6개월 이후의 일반적인 마사지는 아기가 성장했고 이미 많은 것을 알고 있기 때문에 변화하고 더욱 복잡해집니다. 이제 그는 자신의 움직임을 기어가고 조정하는 방법을 배우고 있습니다. 세션 시간이 연장되었습니다.

마사지는 오래된 기술을 사용하여 수행되지만 새로운 기술이 추가됩니다. 절차는 팔, 다리, 발 마사지로 시작됩니다. 다음은 활동적인 운동입니다.

우리는 크롤링 중입니다

6개월 아기가 뱃속에 누워 있을 때, 아기가 가장 좋아하는 장난감을 아기 앞에 놓아주세요. 그런 다음 점차적으로 그를 멀리 옮기고 격려하면서 장난감을 가져가도록 권유하십시오. 표면이 충분히 단단하면 아이는 장난감을 따라 늘어나거나 기어갈 것입니다.

이제 기어가는 법을 배울 시간입니다(동시에 이것은 근육에 유용한 운동입니다). 장난감이 도움이 될 것입니다. 아기 앞에 어느 정도 거리를 두고 놓으면 아기가 다가가려고 노력할 것입니다. 어느 시점에서 그는 확실히 기어 갈 것입니다

일어서자

운동 이름은 '아기와 함께 걷기'다. 운동의 요점은 아이에게 균형을 유지하도록 가르치는 것입니다. 먼저 아기를 두 손으로 안고, 그 다음에는 한 손으로 안습니다. 손은 어깨 높이나 그 아래에 있어야 합니다.

아기가 더 빨리 걷는 법을 배우려면 부모는 먼저 두 팔로 아기를 이끌고, 그 다음에는 한 팔로 이끌어야 합니다.

9~12개월

9개월부터는 체조가 더욱 어려워집니다. 이제 누운 자세에서 다리를 들어올리는 운동, 스쿼트, 선 자세에서 앞으로 구부리는 운동, 밝은 장난감을 잡기 위해 몸을 구부리고 돌리는 운동 등이 허용됩니다.

공

집에서 운동할 때 마사지볼을 활용하면 아주 좋습니다. 아기가 공을 사용하는 것이 가장 좋은 나이를 묻는 질문에 우리는 "생후 2개월부터"라고 대답합니다.

아기가 작을 때는 배 위에 있는 공 위에 아기를 튕겨주기만 하면 됩니다.
3개월 된 아이를 옆으로, 뒤로 태워보세요.
6개월 된 아기를 공 위에 올려놓고 다리 위에 올려 놓았습니다.
그리고 9~10개월이 되면 아이는 손으로 공을 잡고 발걸음을 옮길 수 있습니다.

공은 마사지에도 사용할 수 있습니다. 이를 위해 아기를 배 위의 공 위에 놓고 흔들어 줍니다.

결론

의심할 여지 없이, 아기를 위한 마사지는 전문 마사지 치료사가 효과적이고 정확하게 수행할 것이지만, 어머니가 신생아를 마사지하는 간단한 기술을 익히고 아기와 함께 작업한다면 의사소통의 기쁨과 즐거움이 더 커질 것입니다. 서로.

마사지 치료에는 다양한 목적이 있습니다. 이는 의약 및 미용 목적으로 긴장을 풀고 피로를 완화하며 근육 긴장도를 높이기 위해 수행됩니다. 유형은 제작 방법뿐만 아니라 추가 액세서리, 특수 오일 및 강도 사용에 있어서도 다릅니다. 효율성은 절차를 수행하는 마스터의 기술뿐만 아니라 올바르게 선택한 코스, 빈도 및 세션 기간에 따라 달라집니다.

마사지 기간은 다음의 영향을 받습니다.

절차의 목적 및 유형
지역 또는 일반 연구;
개인의 관용;
환자의 상태 및 연령

의사, 미용사, 물리치료사의 특별한 적응증 또는 권장 사항이 있는지 여부. 모든 유형의 마사지는 이완, 혈액 순환 개선, 근력 회복, 체적 감소, 근육 탄력 증가 및 전반적인 인간 건강 개선을 목표로 합니다.

이 세션을 통해 순환계 상태, 내부 장기 기능, 감정 및 호르몬 수준을 모니터링할 수 있습니다.

절차의 이점은 다음과 같습니다.

혈관과 모세혈관이 확장되어 혈류가 자유롭게 흐르고 압력이 정상화됩니다.
목, 등, 다리, 팔 근육의 이완;
내부 장기의 이완;
림프계 기능 개선;

관절 이동성 증가. 마사지는 척추의 유연성을 유지하고 인대의 탄력성을 높이는 데 도움이 됩니다.

정기적인 세션을 통해 근골격계 질환의 빠른 회복을 촉진하고 스트레스, 만성피로, 우울증에 대처하는 데 도움을 줍니다.

금기사항

노화와 관련된 피부 변화, 튼살, 셀룰라이트, 혈액 및 심장 질환 등 절차에 대한 많은 징후가 있습니다. 그러나 세션이 금지되는 금기 사항도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

종양학;
당뇨병;
고혈압 3도;
응고 불량을 특징으로 하는 혈액 질환;
혈전정맥염 등

일시적인 금기 사항이나 제한 사항도 있습니다. 이는 마사지가 불가능한 고객의 일시적인 질병 또는 상태입니다. 임신, 알코올 중독, 전염병, 급성기 만성 질환, 체온 상승 등이 이에 해당할 수 있습니다. 또 다른 제한 사항은 국소 금기 사항입니다: 건선, 치료 부위에 사마귀 또는 피부 병변의 존재, 림프절 확대.

마사지의 종류

모든 절차는 목적에 따라 여러 범주로 나뉩니다. 첫 번째는 치료 세션입니다. 만성 질환 치료를 촉진하고 통증, 근육 경련을 완화하며 관절과 인대의 이동성을 회복합니다. 치료 절차와 결합됩니다. 치료 세션은 재활 기간 동안 처방되며 의사의 감독하에 수행됩니다.

두 번째 범주에는 위생 또는 예방 마사지가 포함됩니다. 그 목표는 신체의 건강과 좋은 상태를 유지하고 전반적인 색조를 높이며 면역 체계를 강화하는 것입니다. 의사들은 위생적인 마사지 코스와 다이어트, 스포츠 활동, 대조 샤워를 결합할 것을 권장합니다.

세 번째 그룹은 미용 시술입니다. 피부 상태 개선, 체적 감소, 주름 감소를 목표로합니다. 미용 마사지에는 셀룰라이트 방지 복합체도 포함됩니다.

네 번째 그룹에는 훈련 전후, 경기 중 부상 후 근육을 회복하기 위해 사용되는 스포츠 마사지가 포함됩니다. 근육 조직의 더 깊은 발달이 다른 유형과 다릅니다. 스포츠 마사지는 회복 유형입니다. 부상 및 수술 후 회복을 위해 처방되며 피로와 이완을 완화합니다.

다섯 번째 범주에는 지압 기술이 포함됩니다. 세션 중에는 내부 장기와 시스템의 기능을 담당하는 신체의 특정 지점이 연구됩니다. 마사지 후에는 전반적인 기분과 웰빙이 개선되고 면역체계가 강화되며 체력이 회복됩니다.

세션의 규칙성

모든 시술 기간은 반드시 환자의 건강 상태와 치료할 병리학의 연령을 고려해야 합니다.

의사는 검사 결과, 통증 증후군 또는 통증 부족, 시술의 내약성에 따라 치료 마사지 횟수를 결정합니다. 통증과 경미한 통증의 경우 세션은 매일 또는 하루에 2회 수행됩니다. 다른 경우에는 마사지를 3~4일에 한 번만 수행하는 것이 좋습니다. 기간은 연구 분야에 따라 다릅니다.

안마사는 약 7~10분 동안 허리를 마사지합니다.
갈비뼈 부분은 약 15-20분 동안 작업됩니다.
등 전체를 최소 60분 동안 마사지해야 합니다.
다리와 팔 - 25~45분.

자궁 경부 골 연골 증의 경우 치료는 10 분 이상 지속되지 않습니다.

셀룰라이트 방지 세션은 지속 시간의 기술에 따라 다릅니다. 마사지 치료사가 한 가지 기술만 사용하는 경우 절차는 24시간 후에 반복됩니다. 방법이 다른 경우 세션을 매일 진행할 수 있습니다.

스포츠 마사지의 규칙성은 목적에 따라 다릅니다. 훈련은 매일 또는 2일에 한 번씩 실시하며, 기간은 개인의 체중에 따라 선택됩니다. 일반적으로 처리 시간은 35~70분입니다. 목욕탕이나 사우나에서 세션을 진행하는 경우 마사지 시간이 20~30분으로 단축됩니다. 회복 또는 예비 마사지 절차에 필요한 횟수는 근육 조직의 상태, 부하 수준, 식단 및 운동선수의 체중을 기준으로 이 분야의 전문가가 결정합니다.

미용 마사지의 지속 시간은 치료 영역에 따라 다릅니다. 눈 주위는 3분 이내, 얼굴 전체, 목, 데콜테는 최대 65분 동안 마사지됩니다. 효과는 누적되어 10~15회 세션 동안 지속됩니다. 전문 미용 마사지 과정을 1년에 2회 이하로 반복하는 것이 좋습니다. 건강한 피부를 유지하기 위한 홈 트리트먼트는 매일 할 수 있습니다.

유아의 경우 일반적인 강화 세션은 한두 달 후에 시작됩니다.

마사지 소요시간은 다음과 같습니다.

첫 번째 세션 - 최대 5분
세션 시작 후 1개월 - 15분
6개월 후 - 25분.

체조와 함께 어린이를 위한 시술 시간은 45분을 초과해서는 안 됩니다.

코스 기간

마사지 코스의 지속 시간은 시술 유형과 목적, 목적, 적응증 및 내성에 따라 다릅니다. 치료 과정의 기간은 질병의 종류에 따라 결정되며, 한 과정당 평균 시술 횟수는 10~25회입니다. 세션 동안 마사지 치료사는 문제가 있는 부위에만 조치를 취합니다.

집중 치료 요법은 격일로 시행되며 긍정적인 역동성이 달성될 때까지 2-3주마다 반복됩니다. 집중 마사지 또는 치유 마사지 과정은 일반적으로 15-20 세션으로 구성되며, 그 사이에 효과를 유지하려면 단일 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 필요한 마사지 횟수는 초과 체중과 피부 상태에 따라 다릅니다. 셀룰라이트 방지 마사지는 일반적으로 10~15회 세션으로 구성되며, 코스 사이에 10~14일의 휴식 시간이 있습니다. 예방 목적으로 실시되는 미용 마사지는 매일 실시할 수 있습니다. 집중 노화 방지 요법은 1~4일마다 수행되는 7~15회의 절차로 구성됩니다. 마사지 치료사가 다른 방법을 사용하면 세션 빈도가 변경됩니다.

회복, 휴식, 예방을 위해 수행되는 동양 마사지와 침술 마사지는 가능한 한 원하는 곳에서 방문하실 수 있습니다. 질병을 제거하고 피부 상태와 건강을 개선하기 위해 세션이 필요한 경우 10-15 절차를 권장합니다. 빈도는 전문가가 선택하며 개별 적응증에 따라 다릅니다.

마사지는 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 것을 목표로 하는 종합적인 치료법입니다.

하루 또는 일주일에 마사지 횟수는 마사지 기술의 유형, 의사의 지시, 건강 상태, 피부의 수용성 및 민감도 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 세션 중에 마스터는 감각에 중점을 둡니다. 먼저 피부와 근육 조직을 따뜻하게합니다. 세션 중간에는 움직임이 더욱 강렬해야 하며 마지막에는 부드럽고 깊어야 합니다.

마사지의 도움으로 건강 문제를 해결하고 체중을 감량하며 피부와 머리카락의 상태를 개선할 수 있습니다. 관절 및 심장 질환의 예방 및 치료, 신경 전도 개선, 수술 및 부상 후 회복, 새로운 근육 완화 및 안면 윤곽 형성을 위한 절차가 처방됩니다. 세션은 불임에도 대처하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 규정 된 과정과 권장되는 절차 빈도를 준수하는 것입니다.