여성을 위한 에스트로겐 함유 비타민. 에스트로겐 수치가 지속적으로 낮아지는 원인은 무엇입니까?

에스트로겐은 여자를 여자로 만듭니다. 둥글고 매끄러운 모양, 부드러운 피부, 빛나는 머리카락- 이것 외부 표지판 호르몬 균형. 따라서 에스트로겐 결핍은 육안으로도 눈에 띄는 경우가 많습니다. 문제를 피하고 신체의 호르몬 부족을 보상하는 방법은 무엇입니까? 여성의 에스트로겐을 증가시키는 음식이 있습니까? 제대로 먹는 방법? 기사에서 유용한 제품에 대해 자세히 알아보세요.

여성이 다음 생리일이 언제인지 정확하게 판단할 수 없다면 이는 첫 번째 위험한 신호입니다. 월간 주기에 장애가 발생하면 신체는 다른 신호를 보내기 시작합니다.

• 출혈은 특히 고통스럽습니다.
• 피로와 졸음 증가;
• 질 윤활의 양이 급격히 감소합니다.
• 성적 욕망이 감소합니다.
• 40세 이상의 여성은 골다공증(뼈 조직이 탄력을 잃고 약해짐)이 발생합니다.

더욱이, 만성적인 에스트로겐 부족은 불임의 원인이 될 수 있습니다. 그러한 심각한 변태는 영향을 미칠 수밖에 없다는 것이 분명합니다. 심리적 상태여성. 과민성, 초조함 및 장기간의 우울증– 에스트로겐 결핍이 자주 동반됩니다.

이 문제는 웰빙뿐만 아니라 전반적인 삶의 질에도 영향을 미치기 때문에 심각하게 받아들여야 합니다. 공정한 섹스의 많은 대표자들은 그러한 사소한 이유로 의사와 상담하는 것이 부끄럽지만 헛된 일입니다. 호르몬 불균형이 빨리 발견 될수록 복원이 더 쉬워집니다. ~에 첫 단계약간의 조정만으로 주요 여성 호르몬 중 하나의 결핍을 쉽게 보충할 수 있습니다. 일일 식단. 더욱이 여성의 에스트로겐을 증가시키는 제품은 모든 주방에 있습니다.

콩과 식물

감자나 파스타를 고기와 함께 먹는 습관이 있다면, 가능한 한 빨리 없애도록 노력하세요. 콩, 완두콩, 렌즈 콩 등 다른 유형의 반찬 요리 방법을 배우십시오. 호박씨, 아마씨, 참깨를 먹는 것은 건강에 좋으며 익숙한 조리법에 참신함을 더할 수 있습니다. 야채 샐러드. 또한 해바라기유나 올리브유보다는 참기름과 아마씨유를 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다.

중요한! 에스트로겐은 생산되는 호르몬이다. 인간의 몸. 이 호르몬의 수치를 높이는 음식에 대해 이야기할 때, 우리 얘기 중이야일부 식물 작물에서 발견되는 천연 유사체 인 식물성 에스트로겐에 대해 설명합니다.

에스트로겐을 추가로 섭취하는 것이 콩류의 유일한 이점은 아닙니다. 체내에 들어가면 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추어 발병 위험을 최소화할 수 있습니다. 진성 당뇨병및 혈관 질환.

특별한 주의를 기울여야 한다 콩 제품. 콩에는 식물성 에스트로겐 그룹의 천연 물질인 이소플라본이 함유되어 있어 여성의 난소가 더 활발하게 활동하고 자체 에스트로겐을 생성하게 됩니다. 따라서 산부인과 의사가 호르몬 불균형으로 고통받는 환자에게 가장 먼저 조언하는 것은 콩 요리에 대한 몇 가지 조리법을 배우는 것입니다.

그러나 모든 것이 너무 명확하다면. 사실 대두는 유전자 변형이 가장 많이 이루어지는 작물 중 하나입니다. 따라서 "비 GMO"라고 표시된 콩 종자 봉지를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 시중에 판매되는 콩의 80%는 유전자 변형 제품으로, 이로 인해 득보다 실이 훨씬 더 많이 발생할 수 있습니다. 식료품을 구매할 때 이러한 뉘앙스에 주의하세요.

야채와 과일

에스트로겐을 증가시키는 식품에는 감귤류뿐만 아니라 위도에서 자라는 거의 모든 야채가 포함됩니다. 딸기, 블루베리, 블랙베리 등 딸기에는 에스트로겐 결핍을 보충하는 관점에서 유용한 것들이 많이 있습니다. 시금치, 모든 종류의 양배추, 당근, 가지를 가능한 한 자주 섭취해야 합니다. 미식 패션의 정점에 있는 토마토 수프와 다양한 요리호박 퓨레를 기반으로합니다. 이러한 추세를 안전하게 따를 수 있습니다. 토마토와 호박에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.

이제 포도에 대해 몇 마디. 빨간색과 검은색 품종(특히 이사벨라)은 여성의 호르몬 체계에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 어떤 의사도 때때로 드라이 레드 와인 한 잔으로 자신을 애지중지하는 것을 금지하지 않습니다. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 건강 음료물론 여성의 경우 허용 복용량을 따르면 100g 이하입니다. 하루 만에.

셀레늄과 아연이 함유된 제품

부산물인 쇠고기와 고기를 무시하지 마십시오. 닭의 간, 신장, 심장-당신은 그들로부터 놀라운 패트를 만들 수 있습니다. 버섯 요리는 에스트로겐 결핍과의 싸움에 도움이 될 것입니다. 또한 때때로 해산물, 즉 장어, 특히 굴을 사용하여 메뉴를 다양화하는 것이 유용합니다. 틀림없이, 정기적인 사용그러한 진미는 지갑에 닿을 수 있습니다. 이 경우 더 저렴한 것을 기억하십시오. 유용한 제품– 해초.

조미료와 향신료

호르몬 불균형 – 심각한 이유섭취하는 소금의 양을 줄이는 것에 대해 생각해 보세요. 향신료를 실험하여 맛에 표현력을 더하는 것이 좋습니다. 최대 수량식물성 에스트로겐은 마늘, 파슬리, 세이지, 오레가노에서 발견됩니다. 또한 신선한 허브를 찾을 필요가 없습니다 - 말린 형태 유용한 미량 원소그 안에는 그 이하도 없습니다.

빵과 함께 모든 것을 먹는 습관은 먹는 법을 배워야 할 것입니다 밀가루 제품오른쪽. 체내 에스트로겐 수치를 높이고 싶다면 화이트 롤을 잊어버리고 호밀 빵, 통밀 가루 또는 통 곡물 빵과 섞입니다.

에스트로겐 결핍증이 있으면 커피를 마셔도 되나요?

어떤 음식이 여성의 에스트로겐을 증가시키는가에 대한 질문은 종종 열띤 논쟁을 불러일으킵니다. 따라서 최근까지 에스트로겐 부족으로 고통받는 여성은 의사가 커피를 마시는 것을 엄격히 금지했습니다. 카페인은 성 호르몬 생산을 급격히 감소시키는 것으로 믿어졌지만 최신 연구정반대로 입증되었습니다. 아마추어 498명이 과학실험에 참여했습니다. 상쾌한 음료 38~45세. 그리고 우리가 알아낸 사실은 다음과 같습니다. 하루에 최소 5잔(약 500ml)을 마신 사람들의 첫날에는 에스트로겐 수치가 나타났습니다. 생리주기 1회 섭취량(100ml 이하)을 제한한 여성에 비해 70% 더 높았다. 이 예시적인 실험을 통해 우리는 여성의 에스트로겐을 낮추는 제품 목록에서 카페인을 완전히 제거할 수 있었습니다.

그러나 또한 있다 후면메달. 커피 한 잔을 대체하는 데 익숙하신 분 정식 아침 식사, 점심 또는 저녁 식사는 자신의 심혈관 및 소화 시스템뿐만 아니라, 자궁내막증과 관련된 부인과 질환인 자궁내막증이 발생할 위험도 있습니다. 성장 증가자궁 내막의 층. 이 문제는 심한 월경 출혈과 통증으로 나타나지만, 비뇨생식기 밖에서도 자랄 수 있다는 위험이 있습니다.

임신 중 커피 마시는 법

30세 미만의 젊은 여성에게 발생할 가능성이 높은 위험 그룹에 속하지 않으려면 쓴 음료를 마시는 데 대한 두 가지 주요 규칙을 따라야 합니다.

1. 우선권만 주다 천연 커피화학비료를 사용하지 않고 재배한다.
2. 양조 시 표백 필터를 사용하지 마십시오. 필터에 포함된 표백제는 최종 제품에 쉽게 들어갑니다.

중요한! 에스트로겐 결핍은 임신과 출산 과정을 상당히 복잡하게 만들 수 있지만, 이 기간 동안 카페인으로 이를 보상하는 것은 너무 위험합니다. 하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 것은 갑작스러운 유산이나 조기 진통의 위험이 있습니다.

차 애호가의 경우 녹색 품종의 찻잎으로 전환하는 것이 좋습니다. 녹차에는 커피와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있으므로 하루 200ml 정도 마시면 확실히 도움이 됩니다. 긍정적인 효과호르몬 시스템에.

이제 다음 질문이 생깁니다. 차와 커피를 마실 수 있다면 과자는 어떻습니까? 그리고 여기 여성들은 불쾌한 놀라움을 겪고 있습니다. 소비 증가설탕은 신체의 성호르몬 생성을 억제합니다. 조심스럽게 가공된 밀알에도 동일하게 적용됩니다. 따라서 도넛, 빵, 머핀, 케이크는 모두 에스트로겐을 낮추는 식품입니다.

허브 차 및 사용 규칙

신체의 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 허브 여성의 몸훌륭한 대안입니다. 허브 성분은 신체를 추가적인 스트레스에 노출시키지 않으면서 부드럽고 점진적으로 작용합니다. 갱년기로 고민하는 여성과 빈번한 변화기분이 좋으면 호로 파, 레드 클로버 및 홉의 달인을 마시는 것이 유용합니다. 그건 그렇고, 후자는 맥주에서 대량으로 발견됩니다. 그렇기 때문에 이 음료에 중독된 남성은 결국 배가 발달하고 몸매가 여성스러운 모습을 띠게 됩니다. 과다 사용여성 호르몬.

히비스커스에는 충분한 양의 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 히비스커스 차는 특히 월경불순을 겪는 여성에게 유용합니다. 또 다른 독특한 식물- 빨간 붓. 이 다년생 허브의 달임은 호르몬 균형을 빠르게 회복할 수 있지만 이것이 모든 사람이 섭취할 수 있다는 의미는 아닙니다. 레드 브러시를 마시기 전에 의사의 허가를 받아야 합니다. 이 허브를 부적절하게 사용하면 심각한 호르몬 합병증이 발생할 수 있습니다. 내분비학자와의 예비 상담이 약초 복용의 유일한 조건은 아닙니다. 다음 규칙을 참고하세요.

1. 특정 달인은 주기의 특정 날짜에 마셔야 합니다. 더줘 정확한 추천특정 임상상에 따라 의사 만이 할 수 있습니다.
2. 마시다 허브차식물성 에스트로겐을 함유하고 있는 동안 월경 출혈당신은 할 수 없습니다. 난소에 휴식을 취할 기회를 주어야합니다.
3. 약초 치료와 복용을 병행하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 경구 피임약.
4. 약용 달인은 끊임없이 마셔서는 안됩니다. 평균 지속 시간 1개 코스 – 3개월 주기로 진행되며, 그 후에는 최소한 한 달간 휴식을 취해야 합니다.
5. 허브차에 대한 신체의 반응은 예측할 수 없을 수도 있습니다. 개인의 내성에 따라 많은 부분이 달라집니다. 징후의 첫 번째 징후에서 부작용, 이 치료 방법을 즉시 중단해야 합니다.

호르몬 약물

심각한 에스트로겐 결핍의 경우 약물 개입이 불가피한 경우가 많습니다. 여성 호르몬 수치를 높일 수 있는 가장 인기 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 토코페롤 – 에스트로겐이기도 한 비타민 E를 함유하고 있습니다.
• Premarin - 동물 기원의 에스트로겐을 기반으로 만들어졌습니다 (특히 호르몬은 말에서 채취됩니다).
• – 합성으로 생성된 인간 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
• 헤마피민은 신체에 빠르게 흡수되어 에스트로겐 생성을 유발하는 판토헤마토겐의 작용을 기반으로 합니다. 주요 활성 성분은 암컷 동아시아 사슴인 마랄(marals)의 혈액에서 얻습니다.

호르몬 불균형 증상을 발견하면 자가 치료는 위험합니다. 과도한 에스트로겐은 결핍보다 여성 신체에 덜 해롭습니다. 환자가 여러 가지 명확한 테스트를 거친 후에는 내분비학자만이 식단, 특히 약물을 처방할 수 있습니다.

에스트로겐은 여성호르몬이다. 사춘기 동안 난소와 부신 피질에서 생산되며 여성의 신체가 출산을 준비하고 정상적인 임신 과정을 유지하는 데 필요합니다.

그러나 신체에서 에스트로겐의 역할은 여기서 끝나지 않습니다. 이 호르몬은 중요한 보호 장치입니다. 심혈관계의여성의 몸. 에스트로겐도 조절합니다. 물-소금 균형유기체에서. 피부의 정상적인 상태는 이 여성 호르몬의 장점 중 하나입니다.

여성의 몸에는 3가지 유형의 에스트로겐이 있습니다.

에스트로겐에는 세 가지 유형이 있습니다.

• 에스트론(E1)
• 에스트롤(E3)
• 에스트라디올(E2)

이들 호르몬 각각의 수준은 유전적 소인, 지방 축적량, 밀도 및 양에 따라 달라집니다. 연령 특성몸. 이 수준은 생활방식과 영양에 의해 간접적으로 영향을 받습니다.

이 트리오 중 가장 중요한 것은 에스트라디올입니다. 다른 두 호르몬에 비해 이 호르몬의 감소 또는 증가는 다음을 유발할 수 있습니다. 다양한 문제여성의 몸에서:

• 살찌 다
• 부종
• 위장관 장애
• 땀샘 장애
• 발작
• 유방 통증

이 호르몬 수치가 표준에서 벗어나면 심각한 질병의 증상이 될 수 있습니다.

중요: 에스트라디올은 가장 중요한 호르몬설명하는 그룹입니다. 그의 "노동 시간"은 첫 번째 월경 중에 ​​시작되어 폐경이 시작될 때 끝납니다. 에스트라디올은 신체의 400가지 이상의 기능을 조절합니다.

여성 신체의 정상적인 에스트로겐 수준

신체의 이 호르몬 수치는 일정하지 않습니다. 이는 나이와 임신의 여러 단계에 따라 변합니다. 여자애들 어린 시절표준은 5-22 pg/ml입니다. 여성이 가임 연령에 도달하면 에스트로겐 수치는 11~191pg/ml 범위입니다. 폐경기 동안 이 호르몬의 표준은 5-90pg/ml입니다.

여성 호르몬인 에스트로겐이 부족하면 어떤 결과가 발생하나요?

• 에스트로겐은 스테로이드 호르몬입니다. 이는 그들이 성장을 담당한다는 것을 의미합니다. 이 경우 2차 성징이 발달하게 됩니다. 여성 인물의 아름다움을 담당하는 것은 에스트로겐입니다. 이 성호르몬은 지방 세포를 신체의 여러 부위에 분포시킵니다. 덕분에 그림의 둥근 정도가 정확히 있어야 할 곳에 형성됩니다.
• 에스트로겐은 여성의 신체에 매우 중요합니다. 월경 빈도와 규칙성을 담당하는 것은 바로 이러한 호르몬입니다. 이러한 호르몬이 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 심각한 결과. 에스트로겐은 여성의 건강을 결정합니다.
• 여아에게 성호르몬이 부족하면 아이의 발달이 느려질 수 있습니다. 성인이 되면 이는 심리적 불균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 주기적인 감각하복부 통증, 불면증, 성능 저하, 심지어 불감증까지.
• 여성의 경우 40세 이후 에스트로겐이 부족하면 심장 건강, 신체의 급속한 노화, 잦은 두통 및 피로에 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈 조직. 시간이 지남에 따라 골다공증을 유발할 수 있습니다.

여성의 에스트로겐 결핍 증상

에스트로겐 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

• 여아의 월경 부족 및 사춘기 지연
• 건망증
• 불명증
• 성욕 부족
• 두통
• 방광 감염
• 갑작스러운 기분 변화
• 어린 나이에 임신이 불가능함

여성 신체에서 에스트로겐을 증가시키는 방법은 무엇입니까?

체중은 여성 신체의 여러 호르몬에 의해 영향을 받습니다. 에스트로겐그들 중 하나. 지방 축적 분포의 주요 "지휘자"인 것은 바로 이 호르몬입니다. 여성의 신체에서 이러한 퇴적물은 일반적으로 허리 아래에 위치합니다. 이것은 설명되는 호르몬 때문입니다.

폐경이 시작되기 약 10년 전에 여성 신체의 에스트로겐 수치가 감소하기 시작합니다. 신체는 "이것을 좋아하지 않으며" 지방 축적물에서 누락된 호르몬을 합성하기 시작합니다.

• 그러나 이것이 그러한 예금의 수를 줄일 것이라고 생각해서는 안됩니다. 반대로 우리 몸은 두 배의 에너지로 지방을 저장하기 시작합니다. 결국, 이에 대한 필요성이 커지고 있습니다. 이것이 바로 40세 이후에 과도한 체중을 감량하는 것이 매우 어려운 이유입니다.
• 또한 임신 중에는 지방 세포의 공급이 발생합니다. 신체에는 또 다른 에스트로겐 공급원이 필요합니다.
• 그러므로 줄이기 위해 초과 중량'여성호르몬' 수치를 정상으로 유지하는 것이 중요합니다.

여성 신체의 테스토스테론과 에스트로겐

테스토스테론(남성호르몬)과 에스트로겐(여성호르몬)은 뿐만 아니라 모습여성과 내부 프로세스신체뿐만 아니라 심리적 배경에서도 마찬가지입니다. 테스토스테론이 많을수록 "남성적"원칙의 발현이 더 강해집니다.

여성의 테스토스테론 수치:

• 최대 20년 – 0.13 – 3.09 pg/ml
• 20~39세 – 0.13 – 3.09 pg/ml
• 40~59세 – 0.13 – 2.6 pg/ml
• 60세 이상 – 0.13 – 1.8 pg/ml

과도한 테스토스테론은 공격성과 위험 감수로 나타납니다. 테스토스테론에 대한 여성 호르몬의 우세는 빈번한 두려움, 다른 사람들에 대한 연민, 안정과 편안함에 대한 욕구로 나타납니다.

음식과 허브의 에스트로겐

식물성 에스트로겐은 다음에서 발견됩니다. 다양한 제품 식물 기원. 술을 마시면 그러한 호르몬으로 "자신을 충전"할 수 있습니다 녹차그리고 다양한 허브 주입.

콩 및 기타 콩류, 호박, 견과류, 시금치, 귀리, 밀기울, 말린 살구, 해바라기 씨 및 양배추에는 에스트로겐이 많이 들어 있습니다.

"에스트로겐"이 함유된 차 레시피.~에 감소된 수준세이지, 린든, 카모마일, 홉, 아르니카와 같은 허브로 만든 차는 에스트로겐을 나타냅니다. 이 컬렉션에는 으깬 감초와 인삼 뿌리를 보충할 수 있습니다. 재료를 같은 비율로 혼합하고 끓는 물로 끓입니다. 더 큰 효과를 얻으려면 각 복용 전에 이 차를 끓이는 것이 가장 좋습니다.

전지방 우유, 아이스크림, 요구르트, 경질 치즈, 고기와 같은 동물성 제품에도 다량의 에스트로겐이 포함되어 있습니다.

맥주에도 에스트로겐이 있다. 그리고 많은 사람들은 이 인기 있는 거품 음료의 존재를 맥주 남용으로 인한 남성 몸매의 변화와 연관시킵니다. 그러나 맥주 배의 성장은 다음과 같은 사실과 더 관련이 있습니다. 알코올이 테스토스테론 생성을 억제한다는 사실. 남성 신체의 지방 세포를 분포시키는 호르몬입니다. 또한, 우리는이 음료를 좋아하는 사람들이 통제없이 소비하는 맥주 스낵을 잊어서는 안됩니다.

중요: 과소평가하지 마세요 약초에스트로겐에 영향을 미치는 기타 식품. 그들도 할 수 있어 의약품. 그렇기 때문에 의사의 지도 하에서만 복용해야 합니다. 그렇지 않으면 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

정제의 에스트로겐 : 리뷰

올레샤. 매우 좋은 약"에스트라벨." 안면 홍조에 많은 도움이 됩니다. 나도 이걸 알아차렸어” 부작용"손톱 상태를 개선하는 방법. 그들은 자연적으로 부서지기 쉽습니다. 그리고 '에스트로벨'은 그들을 아름답고 건강하게 만들어줍니다. 나는 이 약을 쉬는 시간에 5번째 복용했습니다. 상태에 따라.

"에스트로벨". 이 약에는 식물 추출물대두, 쐐기풀, 블랙 코호시, 이소플라본 및 야생 참마 뿌리 추출물. 그 밖에 인돌-3-카르비놀, 붕소, 비타민, 아미노산 등이 함유되어 있으며, 1일 1~2정을 식사와 함께 복용한다. 코스 기간은 최대 2개월입니다.

타티아나. 그리고 저는 Premarin을 복용했습니다. 제가 치료를 시작했을 땐 여기서는 팔지 않았어요. 친구들이 해외에서 데려왔습니다. 60세 때 초음파 검사를 하던 중 의사는 내 몸이 20년은 더 젊어졌다고 말했습니다. 이 약은 체중 증가, 털이 많거나 기타 부작용을 일으키지 않습니다.

"프레마린".이 약에는 7가지 말 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 처방된 치료 과정에 따라 복용됩니다.

동영상. 호르몬 분석, 에스트라디올 및 에스트로겐

모든 연령대의 여성의 욕망은 아름답고 부러워하는 시선을 불러일으키는 것입니다. 아름다움, 젊음, 건강은 주로 여성의 신체에 포함된 독특한 성호르몬인 에스트로겐에 의해 보장됩니다.

여성스러운 모습 좋은 머리, 깨끗한 피부그리고 명확한 표정, 고르고 차분한 성격-이 모든 것은 난소가 충분한 양의 에스트로겐을 생성한다는 것을 나타냅니다. 라틴어로 번역된 에스트로겐은 욕망과 열정을 의미합니다. 이름은 그 자체로 나타납니다.

허버브는 주로 난소에서 합성되고 약간은 부신에서 합성됩니다. ~에 보통 수준에스트로겐은 종종 여성을 나이보다 훨씬 더 젊어 보이게 만들고, 호르몬은 신진대사를 촉진하고 뼈 형성을 증가시켜 외모를 여성스럽고 매력적으로 만듭니다. 에스트로겐의 또 다른 일반적인 이름은 젊음의 호르몬입니다. 여성이 건강하고 매력적이라고 ​​느끼는 한 나이는 전혀 의미가 없기 때문입니다.

과도한 에스트로겐은 무엇을 초래합니까?

그리고 에스트로겐을 여성호르몬이라고 부르는 것은 맞지만, 소량의에스트로겐을 생성하고 남성의 몸. 호르몬은 신체에 호르몬이 확실히 과잉 존재하는 경우에만 남성의 외모에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 모습이 나약해지고 성장이 멈춘다. 근육량, 오작동이 발생합니다 신경계. 특히 다음과 같이 말씀드리고 싶습니다. 부정적인 영향전립선에 여성호르몬이 과다하게 분비됩니다.

여성의 경우 에스트로겐 과잉으로 인해 심각한 호르몬 불균형이 발생합니다. 암 질환그리고 유행병. 무거운 월경전증후군의사들은 또한 이를 신체의 과도한 성호르몬과 연관시킵니다.

에스트로겐 부족 - 활력 부족

이것은 시끄러운 비유적인 표현이 아니라 가혹한 현실입니다. 신체는 모든 연령에서 충분한 양의 호르몬 생산을 멈출 수 있습니다. 문제는 아주 어린 십대 소녀와 발자크 나이의 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.

자신의 변화를 알아차려라 호르몬 수치모든 여성은 스스로 할 수 있으므로 자신의 말을주의 깊게 들어야합니다. 따라서 다음 징후를 발견하면:

• 피로와 갑작스러운 변화기분, 우울증 징후;
• 살찌 다;
• 일과성 열감 - 이는 폐경기 여성에게 적용됩니다.
• 외모의 급격한 악화 - 깊은 주름과 여드름의 출현, 모발 상태의 악화 등
• 지속적인 두통;
• 발한 및 수면 문제;
• 민감도와 성적 욕구가 감소합니다.

이 모든 징후는 다음의 이유입니다. 즉시항소의사에게. 실험실 검사를 통해서만 에스트로겐 부족을 확인할 수 있으며 의사만이 최적의 호르몬 양을 처방할 수 있습니다.

여아의 몸에 에스트로겐이 부족하면 십대의 전반적인 신체 발달이 억제되고, 유선의 성장이 멈추고, 월경 주기가 방해되거나 중단됩니다.

가임기 여성의 경우 여성호르몬이 부족하여 심리적 문제, 기분 변화와 소위 "암캐"의 표현으로 구성됩니다. 또한, 수면이 방해받고, 외모가 악화되며, 하복부에 통증이 나타나며 월경주기가 실패할 수도 있습니다. 종종 발현 산후 우울증. 심한 월경전 증후군과 낮은 자존감도 에스트로겐 부족으로 인해 발생합니다.

발자크 시대의 숙녀들은 느낄 수 있다 심계항진, 부정맥, 빈맥이 나타납니다. 폐경이 시작되는 동안 여성은 발한, 통제할 수 없는 과민성 및 쇠약해지는 안면 홍조 등 모든 "즐거움"을 경험할 수 있습니다. 불행하게도 나이가 들면서 난소는 자체 에스트로겐을 생산하는 능력을 잃기 때문에 나이가 많은 여성은 반드시 에스트로겐 수치 검사를 받아야 합니다.

에스트로겐 수치를 높이는 식품

검사를 통과한 후 의사는 유지 호르몬 요법을 처방하지만, 모든 의사는 인공 호르몬이 식물 호르몬보다 훨씬 더 공격적이라는 것을 잘 알고 있습니다. 결과적으로 인공 에스트로겐 투여에 익숙해지면 신체는 사실상 자체 생산을 중단하고 불행히도 약물 복용을 중단해도 역효과는 발생하지 않습니다.

따라서 약간의 호르몬 결핍이 있는 경우 가장 올바른 일은 에스트로겐 수치를 높이는 음식을 섭취하는 것입니다. 다음 음식은 생산에 도움이 됩니다. 천연 에스트로겐그리고 호르몬 수치의 정상화.

콩

전 세계의 모든 영양사가 오랫동안 이 제품에 관심을 가져왔을 뿐만 아니라 식물성 에스트로겐 함량 측면에서도 1위를 차지했습니다. 콩을 먹을 필요는 없다 순수한 형태, 완벽한 두유, 밀가루, 버터, 치즈, 요구르트 - 한마디로 콩이 함유된 모든 제품입니다. 그러나 동시에 제품 구성에주의를 기울여야합니다. 유전자 변형 콩은 호르몬 수준을 균등화하는 데 도움이되지 않습니다.

콩류 및 곡물

렌즈콩, 콩, 콩과 같은 콩류는 순수 대두를 대체할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 렌틸콩이 풍부해요 식물성 단백질우울증 증상을 없애는 데 도움이 되는 아미노산.

밀, 호밀, 귀리, 기장은 호르몬 수준의 균형을 맞추는 데에도 좋습니다. 시리얼은 죽 형태로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 싹이 튼 콩나물 형태로도 섭취할 수 있습니다.

아마 씨앗

아마는 식물 호르몬의 풍부한 공급원이기도 하지만, 또한 아마씨는 여성의 신체에 추가적인 유익한 효과를 줍니다. 아마는 몸을 정화하는 데 도움이 되며 항종양 및 항염증 효과가 있습니다. 아마씨는 충분한 양의 액체와 함께 갈아서 사용할 수 있습니다. 아마씨유는 콩 제품을 섭취하는 것보다 신체에 3배 더 많은 식물성 에스트로겐을 제공합니다. 다른 오일 함유 곡물도 에스트로겐 증가에 크게 기여할 수 있습니다.

커피

커피 애호가를 위한 희소식 - 예 예! 커피는 또한 에스트로겐을 증가시킵니다. 특별한 연구에 따르면 여성이 낮에 500ml의 커피를 마시면 혈액 내 에스트로겐 수치가 70% 증가하는 것으로 나타났습니다! 그러나 한 가지가 있습니다. 다이어트 중인 모든 사람은 다이어트에서 커피를 제외하는 것이 좋습니다. 체지방그들은 배와 허벅지에서 훨씬 더 빨리 사라질 것입니다.

그러나 커피를 마실 때 설탕은 제외되어야합니다. 설탕은 원칙적으로 해로울뿐만 아니라 신체의 에스트로겐 생산 전체에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

채소

모든 종류의 양배추, 토마토, 당근, 가지 및 호박 - 이것은 식물성 에스트로겐을 함유한 제품의 주요 목록입니다. 야채는 정화 효과가 뛰어나 몸에 활력을 줍니다.

살구와 포도

살구와 포도는 식물 에스트로겐 함량의 선두주자입니다. 신선하게 섭취하거나 건조하여 섭취할 수 있습니다. 하루에 레드 와인 한 잔을 마시면 신체의 호르몬 생성 능력에 유익한 효과가 있습니다.

깡충깡충 뛰다

맥주에도 홉이 포함되어 있지만 여전히 권장하지는 않습니다. 남성의 맥주 배는 과도한 에스트로겐의 결과입니다. 마시기엔 훨씬 맛있다 맛있는 크바스-맥주보다 홉이 적지 않습니다.

허브

세이지, 카모마일, 블랙 코호시, 민트, 감초와 같은 허브를 신선하게 주입한 제품입니다. 레드 클로버강장제 및 항염증 효과가 있고 진정 효과가 있으며 일반 강화 효과. 특히 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 달인폐경기 여성의 경우 허브에 이소플라본과 같은 일종의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있기 때문입니다. 이소플라본은 난소에서 생성되는 천연 호르몬과 가장 유사하므로 약초 달인을 다음과 같이 사용합니다. 복합치료그런 불쾌한 증상안면 홍조, 뼈 손실 및 심장병과 같은 폐경.

어제의 달임은 어떤 유익도 가져올 수 없을뿐만 아니라 반대로 신체에 해를 끼칠 수 있으므로 신선한 허브 달인 만 섭취해야합니다. 그리고 또 하나의 규칙은 호르몬 함유 식품과 음료를 장기간 섭취해야만 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

친애하는 여성들! 적절한 호르몬 균형은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 매우 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 결국 모두가 그 아름답고 건강한 여자- 이것이 행복한 가정의 기초입니다.

주요 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족하면 난소 기능 장애부터 불임까지 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다음을 사용하여 이 문제를 처리합니다. 효과적인 방법수준을 높이면 HRT 및 추가 방법에 도움이 됩니다.

혈액 내 에스트로겐 수치가 낮을 때 나타나는 증상

에스트로겐은 2차 성징의 형성, 적절한 분포를 담당하는 주요 여성 호르몬입니다. 피하 지방, 다산 및 정상적으로 아이를 낳고 출산하는 능력. 여성의 전반적인 웰빙, 성적 취향의 수준, 파트너에 대한 성적 매력을 결정하는 것은 체내의 양입니다.

여성의 에스트로겐 부족은 성 발달 지연, 무월경 및 불임으로 이어집니다. 선천적이거나 후천적일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 생산 감소는 난소와 부신 기능의 특성으로 인해 유발됩니다. 이 기관에서 생산됩니다. 그러한 경우, 귀하를 진찰하고 필요한지 여부를 알려줄 숙련된 의사와 상담해야 합니다. 수술호르몬 수치를 정상화할지 여부.

두 번째 경우에는 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 영향 환경, 스트레스가 많은 상태, 호르몬 피임약의 통제되지 않은 사용, 여성의 폐경기 전환.

에스트로겐 결핍은 주치의가 처방한 실험실 검사를 통해서만 진단할 수 있습니다. 가벼운 경우에는 전통 의학을 기반으로 한 유지 요법으로 치료할 수 있으며, 복잡한 경우에는 강력한 호르몬 기반 약물을 복용해야 합니다.

에스트로겐 결핍: 증상

여성의 신체에 에스트로겐이 부족하다는 몇 가지 주요 징후가 있습니다.

• 악화 일반 조건피부 - 얇아지고 건조해지며 얼굴 주름이 나타나고 표피가 탄력과 탄력을 잃습니다.
• 유두종이 피부에 나타납니다. 이는 이전에 유두종이 없었던 경우 특히 두드러집니다.
• 열악한 온도 조절 - 갑자기 덥고 추워집니다.
• 신체의 칼슘 손실로 인해 뼈 강도가 감소합니다.
• 급격한 변화가 있다 혈압심장 및 혈관 질환이 없는 경우;
• 10대 소녀의 경우 성 발달이 지연됩니다. 14세에 월경이 발생하지 않고, 유방이 자라지 않으며, 음모가 없거나 남성형 체모가 있습니다.

여성의 에스트로겐 수치를 높이는 방법

우선, 휴식과 영양 체제를 확립하도록 노력해야 합니다. 종종 에스트로겐의 전체 생산에 가장 큰 영향을 미치는 것은 이러한 요인들입니다. 즉, 필요한 것이 부족한 피곤한 몸입니다. 영양소단순히 완전한 기능과 할당을 거부합니다. 필요한 금액호르몬.

식물성 에스트로겐이 풍부한 식품에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 모든 종류의 콩류 - 콩, 완두콩, 렌즈콩, 대두, 병아리콩, 참깨, 아마 및 호박씨. 이를 바탕으로 수프부터 가벼운 스낵, 샐러드 및 메인 코스에 이르기까지 맛있는 요리를 많이 준비하고 천연 에스트로겐으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 콩에는 또한 이소플라본이라는 호르몬이 포함되어 있습니다. 이는 신체가 여성 호르몬을 완전히 생산하는 데 도움이 됩니다.
• 과일과 채소는 식물성 에스트로겐의 실제 창고입니다. 특히 당근, 비트, 아스파라거스, 풋사과, 석류, 대추를 섭취하는 것이 좋습니다. 물고기뿐만 아니라 동물과 새의 고기에도 이러한 물질이 포함되어 있지만 그 양은 필요한 것보다 훨씬 적습니다.
• 다음이 포함된 제품 고함량셀레늄 - 여성 신체의 호르몬 균형을 정상화하고 출산과 발달을 예방합니다. 암세포. 여기에는 다음이 포함됩니다 해초, 굴, 고등어, 호두, 호박, 가지, 버섯.

지속적인 사용 품질이 좋은 제품합성 호르몬이 없으면 여성 생식 기관의 완벽한 상태를 결정하는 열쇠입니다.

하지만 그거 기억해 적절한 영양당신은 달성하지 못할 것입니다 원하는 결과 - 치료 요법여전히 약이 필요할 것입니다. 음식의 식물성 에스트로겐은 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이 되지만 시간이 걸립니다.

당신은 확실히 활발한 성관계를 가져야합니다. 고품질의 성관계와 그에 따른 오르가즘은 미생물의 정상화뿐만 아니라 필요한 호르몬. 당신의 사랑하는 남자가 당신을 아름답고 원하게 만든다면 그것은 멋질 것입니다. 이것은 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 것이며 신체의 에스트로겐 수준은 확실히 증가할 것입니다.

여성의 에스트로겐 결핍으로 인한 결과

신체가 충분한 에스트로겐을 생산하고 있는지 또는 불균형이 있는지 확실히 알기 위해서는 검사를 받아야 합니다. 포괄적인 것만 실험실 테스트혈액 내 호르몬의 결핍과 과잉을 모두 확인할 수 있습니다.

내분비 시스템의 기능을 모니터링하고 정기적으로 전문가에게 검사를 받는 것이 중요합니다. 공동작업장기는 미래에 엄마가 되고 본격적인 여성처럼 느낄 수 있는 능력에 달려 있습니다.

에 미치는 영향 외에도 생식 기관여성, 에스트로겐:

• 상처 치유 중 혈액 응고 및 단백질 합성에 직접적으로 관여합니다.
• 필요한 지원 물 균형유기체에서;
• 지방 축적 과정을 담당합니다.
• 월경주기를 조절하고 업무를 개선합니다. 소화관그리고 폐.

보시다시피 생식 기관뿐만 아니라 중요합니다. 모든 징후 낮은 에스트로겐여성의 경우 의사의 세심한 주의를 기울여야 합니다. 앞으로 가족을 추가할 계획이 있나요? 혈액에 정상적인 수준의 에스트로겐이 없으면 이것은 불가능합니다.

아마추어라면 엄격한 다이어트또는 심지어 배고픈 경우에도 신체의 에스트로겐 수준을 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 몸에 지방이 충분하지 않을 수도 있습니다. 주요 여성호르몬 생산에 중요한 역할을 합니다.

민간 요법을 사용하여 여성의 에스트로겐을 증가시키는 방법

시작하기 전에 약물 치료혈액 내 에스트로겐 수치를 높이려면 전통 의학에 주목할 가치가 있습니다. 어떤 경우에는 에스트로겐 수치가 매우 낮은 수치에 도달하지 않은 경우 도움이 될 수 있습니다.

꽤 좋다고 평가됨 보조자아로마테라피 - 전문가들은 일부 유형의 에센셜 오일이 추가 에스트로겐 생성을 자극할 뿐만 아니라 일반적으로 여성 신체의 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 미친다는 데 상호 동의했습니다. 실험적으로 세이지, 바질, 아니스, 회향, 라벤더, 네롤리, 제라늄과 같은 허브의 에센셜 오일을 구입할 수 있습니다. 냄새가 좋고 두통을 일으키지 않습니다.

아로마테라피 중에는 스트레칭과 요가를 하는 것이 좋습니다. 육체적 운동이를 통해 에스트로겐 생산을 담당하는 부신을 자극할 수 있습니다. 또한 이러한 활동을 통해 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 일상 생활너무 폭풍우가 치고 급속도로 활발하게 일하는 여성은 생식 기능 장애와 여성 호르몬 부족으로 고통받습니다.

좀 더 격렬한 스포츠 활동은 치료 중에는 자제하는 것이 좋습니다. 너무 강하다 운동 스트레스여성의 신체에 미치는 영향은 약물 복용의 긍정적인 효과를 무효화할 수 있습니다. 내부 분비 기관의 기능이 완전히 정상화 될 때까지 기다린 다음 정규 훈련 요법을 복원하기 시작해야하지만 물론 광신은 없습니다.

색다른 방법을 사용하여 여성의 에스트로겐 수치를 높이는 방법

그 역시 자신의 자리를 포기하지 않는다. 민족과학- 우리 할머니들은 노출 없이 혈액 내 필요한 수준의 에스트로겐을 회복하는 여러 가지 방법을 스스로 테스트했습니다. 약물. 물론 특별히 고안된 효과를 완전히 대체하지는 않습니다. 약, 그러나 보완 요법으로 사용될 수 있습니다. 신체에 미치는 영향에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

에스트로겐 생산을 자극하는 허브와 식물 중에서 가장 인기 있는 것은 다음과 같습니다.

• 순결한 바이텍스;
• 안젤리카 오피시날리스(angelica officinalis);
• 레드 클로버.

허브를 기본으로 한 약용 팅크를 사용하면 무월경, 무배란 주기 및 불임(혈액 내 에스트로겐 수치가 낮아짐)에 대처할 수 있습니다.

준비하려면 연락해야합니다. 경험이 풍부한 전문가약초 준비에 관련된 사람들 - 그들은 귀하에게 가장 적합한 주입 준비 유형과 그 사용 방법을 알려줄 것입니다. 한방치료라는 것을 기억하세요. 긴 프로세스생식 기관의 자연적인 기능이 회복되므로 빠른 결과를 기대하지 마십시오.

치료를 시작하기 전에 흡연과 음주를 완전히 중단하는 것이 가장 좋습니다. 약해진 몸은 돌이킬 수없는 서비스를 받게 될 것입니다. 니코틴 타르는 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 내분비 계에스트로겐 합성을 담당합니다. 또한, 전문가들은 하루에 한 갑씩 집중적으로 흡연하는 경우 아직 40세가 되지 않은 젊은 여성의 폐경이 불가피하게 가까워진다고 믿고 있습니다.

게다가, 급격한 쇠퇴여성의 에스트로겐 수치는 통제되지 않은 카페인 섭취와 관련이 있습니다. 이는 갓 분쇄한 커피와 차 모두에 적용됩니다. 적당히 마실 수 있습니다. 통계에 따르면 그러한 여성의 에스트로겐 수치가 더 높습니다. 그러나 동시에 그들은 심각한 위험에 노출됩니다. 부인과 질환, 자궁내막증, 자궁경부암 등.

에스트로겐-프로게스테론 결핍을 치료하는 방법

에스트로겐 외에도 프로게스테론은 모든 여성의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 월경주기의 규칙 성, 문제없는 임신 및 쉬운 임신을 보장하는 것은 신체에 충분한 양입니다.

모든 여성은 적시에 주의를 기울이기 위해 에스트로겐-프로게스테론 결핍의 주요 징후를 알아야 합니다.

• 체온 감소;
• 지속적인 자만심과 팽만감;
• 조기 유산;
• 장기간에 걸친 임신 문제;
• 무월경;
• 유행병 또는 유선의 기타 질병.

이러한 호르몬 생산의 완전한 실패만이 정확한 결정을 내릴 수 있습니다. 실험실 분석피. 자가 진단에 참여하지 마십시오. 생식 기관의 기능에 대해 의문이 있으면 전문가에게 문의하십시오.

전문가들은 여성 호르몬 생산이 부족한 몇 가지 주요 원인을 확인합니다.

• 합성 호르몬이 함유된 품질이 낮은 음식을 섭취합니다.
• 부신에 의한 안드로겐의 과도한 생산;
• 뇌하수체 및 시상하부의 기능 장애 - 전문의와의 상담이 필요합니다.
• 신체의 프로락틴 과잉 생산;
• 갑상선의 복잡한 장애.

에스트로겐-프로게스테론 결핍에는 어떤 치료가 필요합니까? 보편적인 방법모든 여성을 위한 치료법은 없습니다. 각 환자는 개별 치료를 받습니다. 전체 시험질병의 모든 뉘앙스를 확인하고 나서야 이 경우에 가장 효과적인 약물 치료법이 처방됩니다.

그러한 환자를 검사하는 기본 계획이 있습니다.

• 유지된 종합적인 분석호르몬을 위한 혈액;
• 질 식물상을 채취합니다.
• 특별한 호르몬 약물 넓은 범위행위.

체내 에스트로겐을 증가시키는 방법을 알고 싶다면 문의하십시오. 자격을 갖춘 전문가조언을 구하세요(이렇게 하려면 저희 웹사이트를 방문하세요). 모든 질문에 대한 답변을 얻고 즉시 치료를 시작할 수 있습니다.

우리 몸이 제때 보내는 신호에 주의를 기울이면 이런 일이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 심각한 질병에스트로겐-프로게스테론 결핍과 같은.

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낮은 에스트로겐? 레벨을 높이는 방법은 무엇입니까? 기사에서 이에 대해 이야기합시다.

여성 신체에서 에스트로겐의 역할

에스트로겐 합성은 주로 난소에서 일어나고 부신에서는 약간 발생합니다. 사춘기에는 이 호르몬의 수치가 증가하여 겨드랑이와 음부 부위에 털이 자라기 시작하고 특징적인 골반 모양이 형성되며 유선이 확대됩니다. 에스트로겐은 미래를 위해 신체를 준비합니다 관계난소와 자궁 형성에 참여하는 모성. 이 호르몬은 엄청난 영향신체에 존재하며 그러한 특성을 담당합니다 여성의 특성, 가슴, 생식기, 체형, 뼈 상태, 신체의 피하 지방 분포, 성적 취향, 기분 및 웰빙 등. 에스트로겐 수치가 정상이면 여성은 불균형이 있는 또래보다 젊어 보이는 경우가 많습니다. 최적의 수량신체의 에스트로겐은 자궁 내막과 규칙적인 월경을 적시에 거부합니다. 그리고 이 호르몬의 양이 부족하면 신체의 여러 기관의 기능이 저하될 가능성이 있습니다. 여성의 에스트로겐을 증가시키는 방법을 알아 보려면 아래를 읽으십시오.

낮은 에스트로겐의 증상

이 상태는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어린 시절 유선, 생식기 및 골격의 느린 발달. 청소년의 경우 유선과 자궁의 크기 감소, 월경 없음. 안에 출산 가능한 나이여성에게 이러한 허풍이 없으면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

불명증;

갑작스러운 기분 변화;

불규칙한 월경;

성욕 감소;

월경 중 하복부 통증;

기억 장애;

성능 저하;

피부 문제 - 튼살, 염증, 탄력 감소.

그후 낮은 수준호르몬은 출혈과 불임을 초래합니다.

에스트로겐 수치가 부족한 원인

에스트로겐 수치를 높이는 방법에 대한 질문에 답하기 전에 감소 원인이 무엇인지 알아 보겠습니다. 이 상태는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

호르몬 에스트로겐: 함량을 높이는 방법은 무엇입니까?

우선 위와 같은 증상이 나타난다면 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 특별한 검사를 의뢰할 것이며 그 결과에 따라 증가 방법을 알려줄 것입니다. 일반적으로 이를 위해 여성에게는 필요한 호르몬 용량이 포함된 경구 피임약이 처방됩니다. 그러나 호르몬 요법을 사용하는 경우에는 주의해야 합니다. 장기심혈관 질환, 자궁 내막암 및 유방암 발병 위험이 여러 번 증가합니다. 토코페롤(비타민E)도 처방됩니다. 또한 30일 동안 신체의 편리한 부위에 부착하는 특수 패치를 사용하여 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다. 식단을 검토하여 이 호르몬의 함량을 늘릴 수도 있습니다.

음식으로 에스트로겐 수치를 높이는 방법은 무엇입니까?

호르몬의 양은 식물성 에스트로겐을 함유한 식품에 의해 긍정적인 영향을 받습니다. 그러나 이 호르몬 부족과 관련된 심각한 문제가 없는 경우에만 효과적입니다. 따라서 에스트로겐을 증가시키는 식품은 다음과 같습니다.

안에 대량식물성 에스트로겐은 콩에서 발견됩니다. 별도로 섭취하거나 우유, 요구르트, 치즈, 버터, 밀가루의 일부로 섭취할 수 있습니다.

이 물질은 곡물과 콩류, 특히 콩, 완두콩, 옥수수, 보리에서도 발견됩니다.

동물성 지방은 충분한 양을 섭취해야 하며 육류, 유제품, 생선 기름, 단단한 치즈.

야채 중에서는 토마토, 가지, 당근, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물을 선호합니다.

음료로는 녹차를 추천해 드립니다.

체내 에스트로겐 합성을 억제할 수 있는 식품이 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 여기에는 브로콜리, 강낭콩, 양파, 옥수수, 양배추, 감귤류, 멜론, 포도, 배, 무화과, 파인애플, 밀가루, 정제된 쌀, 카페인 및 알코올.

민족과학

그래서 호르몬 에스트로겐입니다. 우리는 음식의 도움으로 체내 함량을 높이는 방법을 알아냈습니다. 모든 제품이 우리에게 친숙하고 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있기 때문에 이것이 전혀 어렵지 않은 것으로 나타났습니다. 에스트로겐을 증가시키는 방법 민간 요법? 우선 아로마테라피의 방법과 수단에 주목해야 한다. 에센셜 오일 덕분에 이 호르몬 부족을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 에스트로겐 생성을 활성화하고 균형을 이룰 수 있습니다. 자연적인 과정 호르몬 시스템여성의 몸. 에스트로겐 생산을 활성화하려면 전문가들은 아니스, 회향, 세이지, 바질을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 호르몬 균형을 유지하려면 라벤더, 네롤리, 로즈 제라늄이 적합합니다. 에센셜 오일아로마 램프에만 사용할 수 없으며 지방 크림에 첨가하여 가슴과 복부 부위에 문지르는 것이 좋습니다. 이 절차는 월경 중 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 여성 신체의 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 물질은 로즈마리, 스위트 클로버, 세이지, 감초 뿌리 등 많은 허브에 함유되어 있습니다. 식물을 양조하고, 주입하고, 2~3주 동안 아침 저녁으로 섭취해야 합니다.

여성의 에스트로겐을 증가시키는 방법은 무엇입니까? 다음 권장사항을 따라야 합니다.

정기적으로 유지 성생활. 건강을 유지하기 위해 성인 여성정기적으로 섹스를 해야 한다. 여자가 아름답고 사랑 받고 원한다고 느낄 사랑하는 남자에게 이런 일이 일어난다면 좋습니다.

스트레스를 피하십시오. 스트레스가 많은 상태에서 신체는 아드레날린과 코티솔 호르몬을 생성하여 결과적으로 합성을 억제합니다.

체지방 함량에 주의를 기울이세요. 규정 준수 엄격한 다이어트장기간에 걸쳐 신체에 지방이 충분하지 않게 될 수 있습니다. 그러나 그것은 에스트로겐 합성에 직접적으로 관여합니다.

요가를 연습하세요. 요가 지지자들은 특정 아사나의 도움으로 부신을 자극할 수 있으며, 덕분에 신체가 호르몬 균형을 조절할 수 있다고 주장합니다.

결론

불행히도 신체의 호르몬 수치 감소를 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 하지만 균형 잡힌 식단, 즐거운 감정, 건강한 이미지인생은 피하는 데 도움이 될 것입니다 호르몬 장애. 그럼에도 불구하고 체내 에스트로겐이 감소한 경우 이를 증가시키는 방법은 의사가 단독으로 결정해야 하며 주의를 기울인 후에야 합니다. 건강 검사. 글쎄, 우리 기사가 당신에게 도움이 되길 바랍니다.