나쁜 습관과 그로 인한 건강상의 결과. 나쁜 습관 예방

희귀한 습관은 거의 모든 평범한 사람이 스스로 찾을 수 있는 것입니다! 그리고 많은 사람들은 이것을 문제로 여기지 않기를 원하며 단순히 자신의 해로운 중독을 알아차리지 못합니다. “나는 모든 것을 통제하고 있습니다. 이것은 전혀 나쁜 습관이 아니라 일시적인 약점입니다.”라는 변명을 자주들을 수 있습니다. 사실, 나쁜 습관이 자신의 삶에 얼마나 부정적인 영향을 미치는지, 그것을 없애면 얼마나 좋을지조차 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 가장 흔한 유형의 나쁜 습관을 살펴보고 이를 없애기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다.

나쁜 습관: 목록

인기 있는 나쁜 습관을 나열하기 전에 그것이 무엇인지 정의하는 것이 좋습니다. 그래서 무엇을 고려할 수 있습니까? 나쁜 습관? 장기간에 걸쳐 명확하게 반복되는 행동 패턴의 특징 특정인, - 버릇이에요. 건강, 기분, 심리적, 신체적 편안함, 청결에 잠재적인 위협을 가하는 경우 유해하다고 할 수 있습니다. 환경등.

가장 흔한 나쁜 습관 목록은 다음과 같습니다.

흡연;
알코올 음료 마시기;
정크푸드(패스트푸드, 밀가루, 과자) 중독;
도박 중독;
더러운 언어;

그러나 이것은 현대인이 겪고 있는 해로운 중독의 전체 목록과는 거리가 멀다. 유휴 오락과 같은 글로벌 습관이 적습니다. 많은 사람들은 이것을 나쁜 중독으로 보지 않고 특별한 성격 특성으로 간주합니다. 마찬가지로 그는 인생에서 모든 것을 가져가는 데 익숙하고 인생을 즐기고 즐기는 방법을 알고 있습니다. 그러나 실제로 그는 평범한 게으른 사람이고 인생을 낭비하는 사람이며 단순히 유아적인 사람입니다. 손톱, 펜을 물어뜯는 습관, 입술을 물어뜯는 습관 등은 사소하고 항상 다른 사람에게 눈에 띄지 않습니다. 그러나 그러한 사소한 일은 문제의 소유자조차도 크게 짜증나게 할 수 있습니다. 그리고 정기적으로 수행되는 그러한 행동은 건강에 해롭습니다.

습관은 다양하며, 그중에서도 먼저 주목하고 싶은 특히 흥미로운 습관이 있습니다.

현대인의 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있나요?

흔하면서도 대중적이지 않은 몇 가지 나쁜 습관을 살펴보겠습니다.

담배 중독

오늘날 점점 더 인기를 얻고 있음에도 불구하고 건강한 이미지인생을 살아가면서 많은 사람들이 흡연에 중독되어 있습니다. 현대 세계가 이러한 중독의 경계를 확장했다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 오늘날 사람들은 담배뿐만 아니라 물담배를 통해 피우는 향기로운 담배에도 중독되어 있습니다. 새로운 트렌드 - 베이핑(vaping)이 요즘 빠르게 추진력을 얻고 있습니다. 물론 모든 형태의 중독 담배 제품해로운. 그리고 첨단 기술 장치인 베이프(vape)를 사용해도 문제가 해결되지는 않지만 문제가 더욱 악화됩니다. 이러한 습관으로 고통받는 사람들은 위험에 처해 있습니다. 자신의 건강, 자신의 자녀, 가족, 주변 사람들의 신체에 타격을 입힙니다.

알코올 중독

맥주, 와인, 칵테일 및 독한 알코올 음료를 마시는 것은 심리적 편안함과 신체 건강에 안전하지 않습니다. 모두가 이것에 대해 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 이 중독에 취약합니다. 그것은 모두 "무해한"맥주, 와인 또는 기타 가벼운 알코올 음료로 시작되며 시간이 지남에 따라 종종 습관으로 바뀌어 병적 중독 형성의 토대를 마련합니다.

과식하는 경향

음식에 대한 인간의 욕구는 상당히 이해할 수 있고 고려되는 것 같습니다. 정상적인 발생. 그러나 요리법은 나쁜 습관 형성의 온상이 될 수도 있습니다.

폭식;
식습관 패스트 푸드;
위험한 모노 다이어트에 대한 열정 등

또한 올바른 식사를 해야 하며 미식가의 기분을 조절할 수 있어야 합니다. 그렇지 않으면 매우 형성될 수 있습니다. 위험한 습관비만, 발달로 이어지는 진성 당뇨병유형 2, 위장관 문제.

쇼핑중독

끊임없이 무언가를 구매하는 습관도 해롭다는 것이 밝혀졌습니다. 불필요한 구매를 얼마나 자주 하는지 주의 깊게 살펴보세요. 억제하려는 욕구와 관련된 쇼핑에 대한 갈망이 있습니까? 나쁜 기분? 이러한 질문에 대한 답은 귀하의 경우에 쇼핑중독이 발생하고 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 이것도 문제가 될 수 있습니다. 무리한 돈의 지출은 피해를 입힌다 가족 예산, 부채를 생성하고 웰빙 안정을 방해합니다.

게으른 습관

게으른 습관도 있습니다. 일을 나중으로 미루고, 책임을 회피하고, 일을 하고, 공부를 함부로 하는 사람은 생각해 보아야 합니다. 결국 이것은 그의 성격의 안정적인 표현이 될 수 있습니다. 게으른 사람은 성공하는 경우가 거의 없습니다. 아무도 황금 테두리가 있는 접시에 인생의 업적과 성취를 가져오지 않을 것입니다.

거짓말하는 습관

거의 모든 사람은 자신의 삶에서 어느 정도 거짓말을 합니다. 소위 선의의 거짓말이 있습니다. 때로는 사람에 대한 일부 사건의 결과를 완화하기 위해 무고한 거짓말이 사용됩니다. 하지만 단순히 거짓말을 하고 싶어서 거짓말을 하는 사람들도 있습니다. 병적인 거짓말쟁이종종 그들은 자신의 경계를 잃고 진실이 어디에 있고 어디에 거짓말이 있는지 더 이상 이해하지 못합니다. 그러한 습관이 있으면 다른 사람에게 혐오감을 느끼게 됩니다. 종종 사기는 더 심각한 문제를 일으키는 기초가 됩니다.

상스러운 언어

"러시아 욕설"은 우리나라에 살고 태어난 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 거의 어린 시절부터 우리는 거리 어딘가, TV, 또래 등으로부터 나쁜 말을 들어야 합니다. 욕하는 것이 습관이 되는 사람들이 있습니다. 그러나 감정에서 우러나오는 "강한" 말은 드문 경우지만특별한 이유 없이 필요에 따라 “자신을 표현”하는 습관만큼 무섭지는 않습니다. 입술에서 더러운 욕설을 듣는 어린 소녀들은 즉시 매력을 잃는다. 욕하지 않고는 말을 할 수 없는 남자, 남자 역시 이성에게 매력이 없다. 욕설은 혐오스럽고 사람에게 보기 흉한 평판을 만들어내며, 이는 그러한 습관을 가진 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수밖에 없습니다.

머리카락 끝을 씹는 습관

해로운 행동이나 행동과 관련이없는 습관도 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 부정적인 태도를 가지고 있습니다. 예를 들어, 긴 머리를 가진 사람들은 때때로 컬의 끝을 물고, 돌리고, 씹는 데 익숙해집니다. 한편으로 이것에 대해 더 위험한 것은 없습니다. 그러나 외부에서 보면 그러한 중독은 매우 불쾌해 보입니다. 그리고 이것은 습관의 소유자에게 매우 짜증나는 일이 될 수 있습니다.

불필요한 것을 수집/보관하는 습관

온갖 불필요한 쓰레기를 집으로 끌어들이고 물건과 헤어질 수 없으며 집에 오래되고 오래된 물건을 많이 보관하는 사람들을 만난 적이 있습니까? 그건 그렇고, 이것은 또 다른 매우 나쁜 습관입니다! 사람이 영토를 어지럽히면 그와 그의 사랑하는 사람 및 이웃에게 심각한 불편을 초래합니다. 때때로 불필요한 쓰레기를 수집하는 중독이 지속됩니다. 병리학적 형태. 이러한 상황에 처한 집은 자연 쓰레기장으로 변할 수 있습니다. 중독이 병리학으로 발전한 사람은 전문가의 도움이 필요합니다.

나쁜 습관의 종류

위의 나쁜 습관을 읽으면 중독을 유형별로 구분할 수 있는 특정 징후를 추적할 수 있습니다.

안에 현대 심리학가장 밝은 부분:

신체적 중독;
심리적 습관;
정신생리학적 습관;
정신-정서적 중독.

예를 들어, 연필이나 펜을 씹는 습관은 행동 패턴에 대한 습관화의 신체적 표현에 기인할 수 있습니다. 그러나 담배, 물담배, 베이핑에 대한 갈망은 정신생리학적 병리학적 필요를 의미합니다.

예를 들어 어린이의 연령 관련 습관이 있습니다. 빨기 반사, 부모에 대한 애착, 장난감을 안고 잠드는 습관. 노인성 중독: 다른 사람의 삶에 대해 이야기하고 싶은 갈망, 불평하는 습관, 뚜렷한 필요 없이 시장, 진료소, 상점에 가는 중독. 특정 성별에 따라 선호도가 다양합니다. 예를 들어, 다이어트하는 습관, 한탄하는 습관 여분의 파운드여성에게 더 일반적입니다. 그러나 카드나 기타 도박 중독, 즉 자동차 운전 중 제한 속도를 지키지 않는 습관은 남성에게 더 흔합니다.

무엇을 해야 할까요? 나쁜 중독 예방

모든 부정적인 것과 싸워야 한다는 것이 알려져 있습니다! 나쁜 습관은 어떻게 해야 할까요? 결국, 중독의 가장 무해한 변형조차도 매우 무섭고 혐오스러운 형태를 취할 수 있다는 것이 분명합니다. 가장 중요한 것은 중독의 존재를 이해하고 인정하는 것입니다. 그래야만 처리가 가능합니다. 어떤 경우에는 그러한 문제(흡연, 알코올 중독, 도박 중독)를 제거하는 것이 전문가의 도움을 통해서만 가능합니다. 의지가 강하고 결과에 진지하게 집중하는 사람들은 과잉을 극복하는 힘을 찾는 경우가 많습니다. 부정적인 특성성격. 자신 안에 있는 부정적인 집착을 근절하기 전에 먼저 자신을 알고, 자신의 단점을 인식하고, 이를 제거할 올바른 길을 찾아야 합니다. 나쁜 습관으로부터 자신을 정화하는 길은 쉽지 않을 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 끈기를 갖고 시간이 지나면서 원하는 결과달성될 것이다.

요가로 중독을 극복하는 방법

요가를 선택하고 자기 개선, 자기 계발, 자기 치유의 길을 시작함으로써 사람은 자동으로 해로운 중독을 제거하는 과정을 밟게 됩니다. 당연히 먼저 불필요한 것이 정확히 무엇인지, 그것이 왜 그렇게 매력적인지 깨달아야 합니다. 당신은 특정한 집착과 습관이 나타나는 성격을 이해해야 합니다.

요기스는 대부분의 습관이 긍정적인 에너지의 특별한 급증 형태로 일종의 "도핑"을 받고자 하는 욕구에 기반을 두고 있다고 믿습니다. 그러나 담배를 피우거나 맥주 한 캔을 마시거나 다른 도넛을 먹을 때 사람은 순간적인 즐거움의 형태로 "속임수"만을 받는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 즐거움은 힘을 주지도 않고 기분을 좋게 하지도 않으며 긍정적인 영향사람의 삶을 위해. 반대로 시간이 지남에 따라 과도하게 해로운 취미에 대한 보복이옵니다. 건강이 사라지고 심리적 편안함이 약화되고 해로운 중독을 지닌 사람은 점점 더 삶의 실패에 직면합니다.

하타요가 수련의 도움으로 당신은 긍정적인 에너지를 실제로 얻을 수 있습니다. 운동은 영적으로 자신을 정화하고 몸을 치유하는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 사람은 해로운 갈망으로부터 완전히 해방될 것입니다. 요가 수련의 특정 단계에서 필요한 충전을 얻는 방법을 배울 수 있습니다. 적절한 금액그리고 필요할 때. 베다 관행은 에너지 흐름의 자기 조절과 정신을 오염시키고 카르마를 형성하는 불필요한 모든 것을 의식적으로 거부하는 것을 목표로 합니다.

모든 사람은 적어도 한 번은 어떤 종류의 중독을 발견했지만 모든 사람이 자신이나 환경에 안전한 것은 아닙니다. 나쁜 습관과 그것이 건강에 미치는 영향, 유형과 원인, 그에 맞서 싸우는 방법과 예방에 대해 많은 말과 글이 있지만 이 주제는 그 자체로 소진되지 않았습니다. 이에 대한 이유가 있습니까? 예! 엄청난 양의 소셜 광고에도 불구하고 나쁜 습관은 개인과 가족에게 해로운 영향을 미칩니다.

나쁜 습관이란 무엇입니까?

건강, 인간관계, 자기계발, 재정 상태에 해를 끼치는 중독을 나쁜 습관이라고 합니다. 예를 들어 담배 흡연과 같이 일부는 적절하게 인식되지만 니코틴은 암에 기여하는 반면 다른 일부는 사회에 많은 문제를 야기합니다. 부정적인 감정. 그러나 그들 모두는 좋은 것을 가져 오지 않고 사람을 인질로 만들어 특정 요인에 의존하게 만듭니다. 욕망의 대상이 그에게서 빼앗긴다면, 집착상식조차도 당신이 원하는 것을 얻는 것을 막지는 못합니다.

나쁜 습관

중독과 그 해로운 결과가 다른 사람의 건강과 정신에 나쁜 영향을 미친다는 것은 오랫동안 입증되었습니다. 가장 간단한 예는 다음과 같습니다. 수동흡연, 이 기간 동안 담배 연기에 포함된 니코틴이 신체에 낯선 사람흡연자 자신보다 더 해롭다. 초등학생을 포함한 젊은이들의 대표자들은 담배를 피우고 술을 마시고 연약한 약을 탐닉하므로 10년 안에 알코올 중독, 약물 남용, 불임 치료, 심장, 폐 문제 등으로 고통 받기 시작합니다. 청소년의 건강은 순식간에 악화됩니다.

전문가들은 지난 수십 년 동안 남성과 여성 사이에서 널리 인기를 얻은 세 가지 중독을 확인합니다. 만성 질환을 일으키고 뇌, 심장, 혈관. 음주 또는 흡연을 하는 임산부는 알코올이나 니코틴이 어린이의 자궁 내 발달에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 종류의 유전이 자손에게 물려지는지 전혀 모릅니다. 가장 중요한 것은 그들이 가족을 파괴한다는 것입니다. 나쁜 습관에는 알코올 중독, 마약, 도박 등이 있습니다. 이들은 건강에 해로운 현대 세계 종말의 세 기사입니다.

술

에서 술을 마시는 것 대량단순한 중독이 아닙니다. 이것 큰 피해건강을 위해. 중독의 메커니즘은 에탄올이나 알코올과 같은 독성 물질의 영향에 기초합니다. 에탄올. 위장에 들어간 후 1분 이내에 교활한 효과가 시작됩니다. 하지만 소화관– 이것은 음주로 인해 고통받는 유일한 시스템과는 거리가 멀습니다.

뇌는 다음 중 하나입니다. 가장 중요한 기관사람. 유리에 과도하게 바르면 잔존 현상이 발생합니다. 정신 질환, 기억 상실이 있습니다. 때문에 독성 효과몸에 알코올이 있으면 복합 정신병인 알코올성 뇌병증, 즉 신체 및 정신 착란으로 구성된 "진전 섬망"증후군이 발생할 수 있습니다. 신경 장애. 알코올은 간에 부정적인 영향을 미치며, 이로 인해 가장 큰 타격을 받습니다. 간경변증은 느리지만 피할 수 없는 죽음입니다.

약제

알코올 중독보다 더 나쁜 유일한 것은 화학 물질로 구성된 약물을 사용하는 것입니다. 유해성분. 나쁜 습관이 인체에 미치는 영향은 엄청납니다. 약물은 신경계에 영향을 미치고 완전한 변화가 일어납니다. 건강한 몸더 나쁜 경우. 마약을 복용하는 사람은 결국 자신이 처한 상태에 의존하게 되고 유해 물질의 위험성을 잊어버리게 됩니다. 일정한 복용량으로 발전합니다. 만성 중독신체에 다음과 같은 질병이 발생합니다.

내부 장기 손상;
신경계 장애;
뇌 위축;
호르몬 생산 중단;
간 및 심부전.

마약중독자와 달리 건강한 사람들, 더 자주 우울증에 걸리고 자살합니다. 과다 복용 사례 치명적인. 이는 혈액을 통해 전염되는 AIDS 및 기타 감염에 걸릴 위험이 있습니다.그러한 사람들은 스스로 마약 중독을 없앨 수 없으며 의사와 심리학자의 자격을 갖춘 도움이 필요합니다. 회복은 매우 어렵고 종종 재발됩니다.

도박 중독

나쁜 습관건강에 미치는 영향은 약물과 알코올에만 국한되지 않습니다. 도박중독은 또 다른 재앙이다 현대 사회. 그러한 의존에 빠진 사람은 사회에서 길을 잃습니다. 도박중독은 다음과 같은 문제를 수반합니다.

정신 질환. 온라인 플레이어는 몇 시간 동안 모니터 앞에 앉아 있을 수 있습니다. 아마도 그는 루블 한 푼도 쓰지 않을 것이지만 실제 생활과 주변 사람들을 잊어버릴 것입니다. 개인적 타락이 일어나고, 게임이라는 가상세계 외에는 어떠한 생활활동도 부족하다.
건강에 미치는 영향. 인터넷 플레이어들은 잠과 음식을 잊어버립니다. 그런 사람들이 스스로 화장실에가는 사례가 기록되었습니다. 결과적으로 인터넷 플레이어는 마약 중독자와 같습니다.
기억 상실, 지능 저하.

나쁜 습관의 결과

중독에 중독된 사람들은 정신과 정신을 망친다. 신체 건강. 가까운 사람들은 그러한 중독의 결과로 고통받습니다. 마약 중독자와 알코올 중독자는 자신이 아프다는 사실을 거의 인정하지 않습니다. 이러한 상황은 치료를 더욱 악화시키므로 그러한 사람들은 지체 없이 진지하게 치료를 받아야 합니다. 이러한 목적을 위해 의료 및 심리 센터의사와 심리학자가 복잡한 치료를 제공하고 나쁜 습관이 인간의 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명하는 청소년 및 성인 환자와의 협력에 대해 설명합니다.

우리 각자에게는 약점과 단점이 있습니다. 어떤 사람은 과식으로 고통받고, 어떤 사람은 그럴 수 없으며, 어떤 사람은 끊임없이 잠이 부족합니다. 그러한 약점이 일시적이면 좋지만 나쁜 습관으로 변하면 나쁘다.

일반적으로 해로운 중독은 건강에 부정적인 영향을 미치고 점차적으로 신체를 파괴하여 인생의 목표를 달성하고 실현하는 것을 방해하는 중독입니다. 지구상 수백만 명의 사람들에게 공통적으로 나타나는 나쁜 습관은 종종 위험한 질병과 정신 장애의 원인이 됩니다. 조기 사망그리고 사회에서의 사회적 지위의 상실.

의존성 요인

나쁜 습관으로부터 안전한 사람은 없습니다. 결국 심리적 의존의 발달은 유전적 전제조건과 개인의 개인 특성부터 사회 문화적 환경의 성격에 이르기까지 다양한 요인의 영향을 받습니다. 그리고 유전이 배경일 수만 있다면 개인의 특성 인간의 몸그리고 사회적 요인종종 중독으로 가는 길에서 결정적인 역할을 합니다.

현대 심리학자들은 나쁜 습관을 얻기 위한 가장 일반적인 전제 조건을 다음과 같이 부릅니다.

내부 규율이 부족하고 의지력이 약합니다.
결석 ;
의사소통의 어려움;
실험;
사회적 항의와 사회에 대한 도전;
즐거운 시간을 보내고 문제에서 벗어나고 싶은 욕구.

대부분의 사람들에게는 나쁜 습관이 주된 적이 됩니다. 오랜 세월그리고 평생 동안에도 그들의 의식과 의지를 사로 잡고 사람으로서 사람을 파괴하고 그의 몸을 파괴합니다.

오늘은 가장 흔한 나쁜 습관과 이를 없애는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

탐닉

마약 중독은 아마도 모든 나쁜 습관 중에서 가장 해로운 습관일 것입니다. 약물 사용은 매우 빠르게 중독으로 변할 뿐만 아니라 위험해지고 심각한 병(오늘도 치료할 수 있지만).

마약은 인간의 두뇌와 정신을 파괴하는 독입니다. 약물 사용은 마비, 뇌 위축, 신부전 및 간부전, 치명적인 출혈 또는 심장 파열을 유발할 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 마약 중독자의 60% 이상이 AIDS나 사고로 인해 사망합니다. 결국 영향을 받아 마약 물질사람들은 무엇이든 할 수 있습니다. 심지어 자살도 할 수 있습니다.

대주

알코올은 우리 중 많은 사람들의 삶에 존재합니다. 어떤 사람들은 휴일에만 술을 마시는 반면, 어떤 사람들은 긴장을 풀기 위해 술을 마십니다. 그러나 알코올 중독이 빨리 심리적 의존으로 변한다는 사실을 망각하고 독한 술 없이는 하루를 살 수없는 사람들도 있다는 것을 인정해야합니다. (덧붙여서 '공휴일에만', '금요일에만'으로 시작한 적도 있다.)

믿기 \u200b\u200b어렵지만 소량의 알코올이라도 건강, 지능 및 미래에 해를 끼칠 수 있습니다. 당뇨병, 뇌졸중, 혈전, 발기 부전, 간경변, 위궤양 및 위염 - 이는 결과의 전체 목록이 아닙니다. 정기적인 사용강한 음료.

혈액이 걸쭉해지면서 혈전이 형성되고, 혈당 수치가 올라가며, 지능과 지능을 담당하는 뇌세포가 죽게 됩니다. 그러나 다른 나쁜 습관과 마찬가지로 알코올 중독도 극복할 수 있으므로 절망하지 마십시오.

흡연

어린 시절부터 우리는 다음과 같은 말을 들었습니다. 하지만 이에 대한 잘 알려진 사실에도 불구하고, 이는 지구상 수백만 명의 사람들에게 여전히 열정으로 남아 있습니다. 많은 남성들은 담배를 피우면 활력이 넘치고 기분이 좋아질 것이라고 믿는 반면, 여성들은 흡연이 질병과의 싸움에 도움이 된다고 확신합니다. 초과 중량. 그러나 흡연의 이유가 무엇이든, 그것은 통제할 수 없는 중독으로 변하고, 담배 연기인체에 독이 된다는 사실은 부인할 수 없는 사실입니다.

과학자들은 담배가 사람의 수명을 약 10년 정도 소모한다는 것을 입증했습니다!

니코틴 등이 풍부 유해물질담배 연기가 발달에 기여합니다. 암세포, 폐 질환을 유발하고 심혈관계의. 또한, 흡연을 많이 하는 사람들은 다음과 같은 증상을 겪습니다. 지속적인 기침, 손의 치아와 피부가 획득됩니다. 나쁜 냄새그리고 색깔.

도박 중독

불과 수십 년 전만 해도 도박 중독이라는 나쁜 습관에 대해 들어본 사람은 아무도 없었습니다. 오늘날 도박, 슬롯머신, 카지노의 광범위한 사용으로 인해 도박 중독은 단순한 나쁜 습관이 아니라 심각한 정신 장애를 일으킬 수 있는 위험한 질병이 되었습니다. 승리와 빈번한 패배와 관련된 끊임없는 기분 변화는 과민성 증가, 불안, 공격성, 심지어 공황 발작까지.

폭식

과식 문제는 많은 사람들에게 친숙합니다. 현대인. 샌드위치나 파이를 몇 개 더 먹는 것이 무슨 문제가 될 수 있을까요? 그러나 그 외에도 미적인 문제, 과식은 장기 기능 장애를 초래할 수 있습니다 위장관. 통제되지 않은 음식 섭취도 피부 상태에 영향을 미쳐 여드름과 여드름이 나타날 수 있습니다.

수면 부족

나쁜 습관은 현대 사회의 특징입니다. 그리고 또 하나는 잠이 부족하다는 것입니다. 열렬한 컴퓨터 게임, 통신 소셜 네트워크에서, 영화와 TV 프로그램을 시청하면서 많은 사람들이 수면에 할당된 귀중한 시간을 잃습니다. 하지만 좋은 잠-단순한 변덕이 아니라 꼭 필요한 것입니다.

으로 이끌다 피로, 성능 저하 및 손실 활력, 상태에 부정적인 영향을 미치고 모습피부가 두통과 편두통을 유발합니다. 수면 부족으로 인해 많은 질병, 특히 위염, 위궤양, 고혈압이 발병하고 악화될 수 있습니다.

나쁜 습관과 싸우기

안에 현대 세계나쁜 습관을 퇴치하는 방법과 방법은 다양합니다(심리 치료 기술부터 약물 치료). 그러나 그들 모두가 이것 또는 그 중독과 싸우는 데 적합한 것은 아닙니다. 널리 광고되는 니코틴 패치 및 전자 서명, 또 다른 마케팅 전략이자 돈을 펌핑하는 방법 일 뿐이며 강한 의지의 방법은 너무 고통스럽고 고통스러운 것으로 판명되었습니다.

그러나 탈출구가 있습니다! (최신판 - "체중 증가 없이 지금 흡연을 중단하세요") 및 "에 설명된 Allen Carr 방법을 사용하면 음주나 흡연을 끊는 것이 쉽고 간단할 수 있습니다. 쉬운 방법그만 마셔."

Allen Carr의 방법은 매우 간단하게 작동합니다. 책을 읽은 후 모든 것이 사람의 머리 속에 자리 잡고 담배와 술이 시간, 건강 및 돈 낭비라는 사실을 깨닫게됩니다. Allen Carr 방법은 빠르고 통증이 전혀 없는 것으로 입증되었으며 효과는 95%입니다. 금단 증상, 불편함, 담배로 인한 고통을 동반하지 않습니다. 알코올 음료, 그러나 심리적 의존으로부터 독점적으로 기쁨과 자유를 가져옵니다.

마지막으로 나쁜 습관을 어떻게 극복하기로 결정했는지에 관계없이 다음을 기억하십시오. 알코올, 니코틴 또는 기타 물질과의 싸움을 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다. 심리적 의존, 왜냐하면 당신은 항상 승자가 될 수 있기 때문입니다!

전문가의 의견

흡연은 습관이 아니라, 무슨 일이 있어도 니코틴이라는 약물에 의해 생성되는 약물 중독입니다. 니코틴 제품개인이 사용하는 담배: 일반 담배 또는 전자 담배, 베이프 또는 스누스, 나스베이 또는 니코틴 사탕. 중독의 본질은 합법적으로 판매되는 약물입니다. 중독은 돈을 버는 기계이며, 모든 의미에서 마지막 연결 고리는 "소비자"입니다.

오늘날 가장 나쁜 습관, 그것이 인간의 건강과 생명에 미치는 피해에 대해 얼마나 많이 이야기되고 있습니까? 그러나 당신은 나쁜 습관이 역겹을 뿐만 아니라 더 미묘하고 정신적인 것임을 알아야 합니다. 더 많은 피해심각한 나쁜 습관의 기초가 됩니다.

이 글에서는 모든 유형의 나쁜 습관과 이를 극복하는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다. 우선, 나는 "나쁜 습관"이라는 용어를 이해하고 그것이 무엇인지 정의할 것을 제안합니다.

나쁜 습관이란 무엇입니까?

인터넷에는 이 개념에 대한 많은 정의가 있으며 대부분은 완전히 넌센스입니다. 기본적으로 나쁜 습관은 사회 등에서 부정적으로 평가되는 습관입니다. 그러나 사람은 자신의 운명을 가지고 있으며, 이것이 대다수의 사람들이라 할지라도 사회의 의견에 신경 쓰지 않습니다.

한 사람이 말했듯이 현명한 사람: 대부분의 경우 군중의 의견이 잘못되었습니다. 그리고 오늘날 사회는 유명한 동물들의 무리처럼 관리됩니다. 그런데 이것은 무엇보다도 나쁜 습관의 확산을 통해 이루어집니다.

우리의 경우 나쁜 습관은 사람의 신체적, 정신적, 영적 건강을 해치는 습관입니다.

우리에게 습관이 있고 적어도 한 수준에서 건강에 해를 끼친다면 이는 해롭고 무언가를 변경해야 함을 의미합니다. 이 삶은 매우 심각하며 모든 실수에는 그에 따른 결과가 따른다는 점을 이해하십시오. 작은 나쁜 습관이라도 과소평가하지 말고, 그 습관에서 나쁜 것이 나오지 않을 것이라고 생각하지 마십시오. 그것은 일어날 것입니다, 일어날 것입니다.

자, 이제 에너지 부족, 부정적인 성격 특성의 증가, 질병, 고통 및 죽음으로 이어지는 잘 알려진 나쁜 습관부터 시작해 보겠습니다.

인간의 나쁜 습관 목록

약물 남용(술, 흡연 등)

이것은 인간에게 가장 해로운 습관 중 가장 나쁜 습관입니다. 알코올, 담배, 전자 담배, 연약하고 단단한 약물-이 모든 것이 문자 그대로 사람을 파괴하고 의식 측면에서 그를 평범한 동물로 빠르게 바꾸고 신체에 다양한 질병을 발생시킵니다.

알코올은 어떤 형태로든, 어떤 양으로든 독입니다.이 독에 대한 애착과 의존 외에는 술을 마시는 것에 대한 정당성이 없습니다. 알코올은 대중을 더 쉽게 통제할 수 있도록 의도적으로 전 세계에 배포됩니다.

흡연은 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 호흡기 체계, 폐암을 포함합니다.그리고 발기 부전, 불임 등을 추가하면 그림이 더욱 인상적입니다.

다른 약물의 경우에도 그림은 똑같이 슬프다. 이 주제에 대한 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

과식과 영양 부족

영양 부족약물 사용보다 덜 위험하지는 않습니다. 단지 그 효과가 시간이 지남에 따라 지속된다는 것입니다. 첫 단계훈련받지 않은 눈에는 눈에 띄지 않게 작동합니다.

우리가 무엇을 먹는지, 누가 준비하는지, 어떤 조건에서 먹는지 등이 매우 중요합니다. 인생의 다른 문제와 마찬가지로 영양에는 사소한 일이 없습니다. 공동 건강한 식생활당신의 삶을 변화시키고 건강을 향상시키는 길이 시작됩니다. 우리가 따르지 않으면 건강하고 행복해지는 것은 기본적으로 불가능합니다.

과식은 일종의 중독이며, 특히 사람이 술, 흡연 및 기타 약물을 포기할 때 나타납니다. 우리 위장에 쌓인 과도한 음식은 소화되지 않고 독소로 변한다는 사실을 알아야 합니다. 간단히 말해서, 추가 또는 패스트 푸드내장에서 썩기 시작합니다.

결함 신체 활동(소극적인 생활 방식)

사람의 삶이 얼마나 활동적인가에 따라 많은 것이 달라집니다. 주로 앉아서 생활하는 생활 방식이라면 필연적으로 몸에 질병이 발생할 것입니다. 처음에는 대사 장애, 에너지 부족, 단순 우울증이 될 것입니다. 그러면 더 심각한 질병이 발생합니다.

활동적인 생활, 스포츠 활동, 선호가 절대적으로 필요합니다. 활동적인 레크리에이션. 건강한 신체는 건강한 정신을 의미하며, 건강한 몸움직일 때 되고, 눕거나 앉지 않습니다.

일상 위반

이것이 사람의 삶에서 문제의 두 번째 주요 원인입니다. 영양 부족과 부적절한 일상 생활은 인간 건강에 가장 해로운 습관입니다. 정신을 파괴하려면 자정 이후에 주기적으로 잠자리에 들고 오전 9-10시에 일어나면 충분합니다. 과민성, 무관심, 우울증, 그리고 그 뒤에는 육체의 질병이 불가피합니다.

올바른 일상은 21~22시간에 잠자리에 들고 아침 4~6시에 일어나는 것입니다. 이 시간을 벗어나는 것은 이미 일상을 위반하는 것이며 특정 결과를 초래합니다.

다음 기사에서는 일상생활에 관해 많은 내용이 기록되었습니다.

소량의 액체 마시기

인간의 육체는 주로 물로 구성되어 있으므로 신체에는 일정한 물이 있어야 합니다. 물 균형. 몸에 수분이 부족하면 소화에 문제가 생기고, 조기 노화, 독소와 폐기물의 형성.

깨끗한 생수를 마셔 몸의 수분을 유지하세요. 물의 양은 신체의 체질과 감각에 따라 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 이것은 수프 등을 제외하고 하루에 1-2 리터입니다. 천연 과일에서 갓 짜낸 주스도 완벽합니다. 에 설명된 대로 매일 아침 물 한 잔을 마시는 간단한 습관부터 시작해 보세요.

음란한 표현(외설, 속어 등)

세상의 모든 것은 에너지로 이루어져 있습니다. 우리의 말 또한 에너지이며 우리의 운명에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 말에 음란물과 다양한 속어를 사용하면 이는 우리의 의식 수준을 낮추고 그에 따라 전반적인 삶의 수준을 낮춥니다. 맹세하는 사람은 말 그대로 자신의 삶에 부정적인 모든 것을 끌어들입니다.

비판하거나 비난하지 않고 요점을 아름답게 말하는 법을 배우십시오. 그러기 위해서는 더 많이 들어야 한다 현명한 사람들그리고 읽어보세요 합리적인 책. 이 주제에 관한 훌륭한 책은 다음과 같습니다.

홍차와 커피를 마시며

이 사랑받는 음료는 약한 약이며 신체에 해를 끼칩니다. 이것은 많은 사람들에게 나쁜 소식일 수 있지만 실제로는 그렇습니다. 이러한 음료는 술이나 담배만큼 중독성이 있습니다. 그들은 몸을 탈수시키고 에너지를 빼앗아갑니다.

사람이 마신 후 일시적인 활동 급증은 커피와 홍차가 신체에 스트레스를 유발한다는 사실로 인해 발생합니다. 솔직히 술은 권하지 않는다. 녹차거의 동일한 효과를 내기 때문에 매장에서 구입하세요. 이러한 음료를 깨끗한 물, 신선한 주스 및 허브 차로 대체하십시오.

비디오에서 커피의 위험성에 대해 배울 수 있습니다.

불필요하게 약을 복용하는 경우

당신에게 또 다른 나쁜 소식이 있습니다. 현대 제약 산업은 일반적인 사업이며 그 목표는 사람을 치료하는 것이 아니라 그를 약국의 단골 고객으로 만드는 것입니다. 약은 질병을 치료할 수 없고 외부 증상을 억제할 뿐입니다.

육체의 질병은 이미 마지막 단계문제의 발현. 문제의 모든 뿌리는 보다 미묘한 정신적 수준에서 나옵니다. 따라서 더 이상 아프지 않으려면 건강 관리를 시작해야 합니다. 정신 상태, 이는 성격 자질 향상, 의식 수준 향상, 이기심 제거 등을 의미합니다.

약물은 문제를 해결할 수 있는 다른 방법이 없고 상황 자체에 즉각적인 해결이 필요한 극단적인 경우에만 필요합니다. 37.5도의 온도에서 알약과 항생제를 삼키는 것은 매우 어리석은 일이며, 약물이 우리 몸, 주로 간과 신장에 얼마나 많은 해를 끼치는지 상상조차 할 수 없습니다.

생각을 위한 비디오:

컴퓨터 게임에 대한 열정

컴퓨터 게임은 우리 세기의 큰 문제입니다. 많은 어린이, 청소년, 성인이 이 중독으로 고통받고 있습니다. 요컨대 컴퓨터 게임에 대한 열정으로 인해 정신이 파괴되고 사람과의 연결이 끊어집니다. 실생활, 인생에서 시간을 낭비하고 앉아있는 생활 방식을 선도합니다.

이것은 사람들을 조종하는 다양한 방법 중 하나입니다. 이 "게이머"에게 필요한 것은 흥미로운 특수 효과가 포함된 새로운 게임이나 기존 게임에 대한 업데이트입니다. 그리고 그는 더 이상 자신의 삶을 포함하여 주변에서 일어나는 모든 일에 특별히 관심을 갖지 않을 것입니다.

도박에 대한 열정(카지노, 슬롯머신, 북메이커)

흥분, 대가를주지 않고 이익을 가져 오지 않고 "무료"로 돈을 얻으려는 욕구 세계오늘 진짜 재앙이다. 사람들은 가능한 한 많은 돈을 얻으려고 미쳐갑니다. 그들은 자신을 깨닫고 다른 사람들에게 유용하고 필요해지기를 원하지 않습니다. 그들에게 가장 중요한 것은 만족할 줄 모르는 이기적인 욕망을 충족시키기 위한 돈입니다.

도박 및 이와 관련된 모든 것은 사람의 성격에 극도로 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 동양 심리학에 따르면, 사람의 운명의 변화는 성격의 변화에서 시작됩니다. 도박은 사람의 탐욕, 탐욕, 이기심, 정욕 및 기타 악을 발전시킵니다. 성격이 나빠지면 미래의 삶도 나빠질 것입니다.

활동에서 자신의 목적을 찾고 그 안에서 자신을 깨닫기 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 우리 주변의 모든 사람에게 유익을 주고, 우리에게는 행복과 만족을 가져다줍니다. 이 기사는 목적을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

난잡하고 불법적인 섹스

성에너지는 가장 중요한 에너지이므로 이를 조화롭게 관리할 수 있는 능력이 중요합니다. 사랑하지 않는 사람이나 심지어 임의의 파트너와 성관계를 갖는 것은 많은 에너지를 소비하고 의식을 더럽힙니다. 섹스에 대한 과도한 열정은 또한 사람의 에너지와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

남자가 끊임없이 씨앗 (정자)을 잃으면 그는 약해지고 인생에서 성공하기가 훨씬 더 어려워지며 여자는 과거의 모든 성적 파트너에 대한 특정한 활력있는 기억을 가지고 있습니다.

이상적인 선택은 사랑하는 남편이나 아내와 어떤 변태도 없이 순수한 선의의 성관계를 갖는 것입니다. 성관계의 양에 관해서는 모든 것이 개별적이지만 현명한 사람들은 일주일에 한 번만 성관계를 가지도록 노력할 것을 권고합니다. 한 달에 한 번, 이상적으로는 아이를 임신하는 경우에만 성관계를 갖는 것이 좋습니다.

자위와 음란물 중독

사람의 삶에서 이러한 표현도 유익하지 않습니다. 외설물은 특히 위험하며, 이에 대한 열정은 미래를 막고 삶을 비참하게 만들 수 있습니다. 모든 음란물과 심지어 에로틱한 장면은 정욕, 방탕, 정욕, 폭력의 에너지를 담고 있습니다. 그렇다면 자발적으로 이러한 에너지와 접촉하는 사람은 무엇을 기대할 수 있습니까?

우선 성욕을 줄여야 합니다. 그러기 위해서는 가족을 만들고 그에 충실해야 합니다. 낮은 곳에서 성적 에너지를 높이는 것도 필요합니다 에너지 센터더 높은 수준으로 나아가고 창의성, 업무, 타인에 대한 봉사를 통해 실현됩니다.

심한 나쁜 습관을 포기하는 방법은 무엇입니까?

처음에는 왜 포기하고 싶은지, 그것이 왜 중요한지 이해해야 합니다. 나쁜 습관으로 인한 모든 피해를 명확하게 이해하면 아주 쉽게 포기할 수 있습니다.

당신에게 이런 저런 나쁜 습관이 있고 그것을 포기하고 싶다고 가정 해 봅시다. 처음에는 그것에 관한 연구 자료, 그것이 왜 해로운지. 알코올이 "건강하다"고 말하는 범죄 자료가 아닌 적절한 출처를 찾으십시오.

스포츠를 시작하고, 창의력을 키우고, 영적으로 스스로 노력하고, 자기 계발에 대한 강의를 듣고, 지적인 책을 읽으십시오. 내가 만든 책 중에서 선택하세요

이것은 당신의 삶을 변화시키는 표준적인 행동 세트입니다. 이 세상에서의 우리의 삶은 매우 짧고 다양한 말도 안되는 시간이 없다는 것을 행동하고 기억하십시오.

우리는 전체적인 수준에서 가장 나쁜 습관을 분류했습니다. 이제 더 미묘한 습관으로 넘어가겠습니다.

미묘한 (정신적) 나쁜 습관

탐욕

탐욕은 주는 것보다 더 많이 소비하려는 욕구를 의미합니다. 오늘날의 소비 사회에서는 더 많이 가질수록 더 많은 것을 가질 수 있다는 생각이 배양됩니다. 물질적 상품, 당신은 더 행복해질 것입니다. 그러나 사실은 그 반대를 암시합니다. 사람이 탐욕스럽고 욕심이 많을수록 그는 더 불행합니다. 탐욕스러운 사람들과 긴밀하게 소통하고 싶어하는 사람은 아무도 없기 때문에 그러한 사람들은 다른 사람들과 정상적인 관계를 가질 수 없습니다. 그리고 일반적으로 아래 나열된 탐욕과 기타 악덕은 죄입니다.

분노는 우리가 원하는 것을 얻지 못할 때, 우리의 기대가 충족되지 않을 때, 또는 우리가 많은 노력을 기울여 성취한 것을 누군가가 망치거나 비판할 때 발생합니다. 즉, 물질적인 것, 생활 방식, 도덕적 원칙 등에 대한 집착이 파괴된 결과로 우리는 화를 내고 판단하거나 짜증을 냅니다.

분노는 오직 다음에서만 허용됩니다. 특정 상황정말 필요할 때. 예를 들어, 상사가 부하 직원의 잘못된 행동을 질책해야 하는 경우입니다. 이 경우 겉으로는 분노가 드러나지만, 내부적으로는 침착함을 유지하고 상황에서 벗어나야 합니다.

색욕

정욕은 주로 성적 애착으로 표현됩니다. 최고의 물질적 쾌락은 섹스이며 섹스에 심하게 의존하기가 매우 쉽습니다. 섹스에 대한 애착은 다른 모든 것에 대한 애착을 낳습니다. 사람이 가능한 모든 방법으로 자신의 정욕에 빠지고 언제 어디서나 섹스를 찾으면 자신의 삶을 파괴하게 될 것입니다. 정욕은 우리로 하여금 때로는 끔찍한 일을 하게 만듭니다. 이것은 토론을 위한 거대한 별도의 주제입니다.

자부심과 이기심

자신이 가장 훌륭하다고 생각하거나 남보다 낫다고 생각하는 것은 이기심이고 교만입니다. 그러한 사람은 자신을 위해, 기껏해야 가족을 위해 살려고 노력합니다. 그는 자신의 업적을 매우 자랑스러워하며 기회가 있을 때마다 자랑합니다.

이기심과 자존심은 사람에게 많은 고통을 가져오고 자신을 필사자라고 생각하게 만듭니다. 육체. 그들은 인생에 쌓인 모든 것에 대해 많은 불안을 가져오고 두려움을 일으키며 사람의 삶을 채 웁니다. 끊임없는 걱정. 질병도 온다 정신 질환, 직장 및 개인 관계의 문제.

정신적으로 나쁜 습관을 포기하는 방법은 무엇입니까?

탐욕을 없애는 주요 방법은 수입의 최소 10%를 자선 단체에 기부하는 등 사심 없는 행동을 하는 것입니다. 대가를 기대하지 않고 자신이 얼마나 큰 은인인지 아무에게도 말하지 않는 것이 중요합니다.

에게 분노에 대처하다, 비난, 모욕 및 다른 사람들이 그것을 이해해야합니다 이 세상에서는 어떤 일이라도 언제든지 일어날 수 있다, 그리고 우리의 의지에 반하고 우리의 기대에 반하는 것입니다. 우리는 모든 것이 하나님의 뜻임을 기억하고 불평 없이 우리의 운명을 받아들이는 법을 배워야 합니다.

하느님에 대한 사랑을 키우면 정욕을 극복하는 데 도움이 될 것입니다., 현재 순간에 살 수있는 능력과 일상의 번잡함, 관계와 경험에서 주기적으로 물러나 삶의 의미를 반성하고 중요한 것을 위해 노력하는 능력

진정한 영적 본성을 깨달아야만 이기심과 교만을 없앨 수 있습니다, 그 본질은 모든 생명체에 대한 이타적인 봉사입니다. 당신은 당신의 관심을 자신에게서 다른 사람에게로 전환하고 대가를 기대하지 않고 그들을 위해 무언가를 시작해야 합니다.

남자의 가장 나쁜 습관

위의 총체적이고 미묘한 나쁜 습관 중 상당수는 남성과 여성에게도 발생합니다. 남성의 경우 특히 강조할 가치가 있는 사항은 다음과 같습니다.

약물 중독(알코올 및 담배 포함)
방탕 경향;
도박 성향;
평민 연설 (외설 포함);
컴퓨터 게임 중독;
포르노에 대한 열정;
탐욕;
무책임;
게으름;
부러움;
비난과 비판;
인생의 목표가 부족합니다.
자신을 운명의 희생자로 묘사합니다.

남자는 이 모든 나쁜 습관을 근절하기 위해 노력해야 합니다. 이를 수행하는 방법도 큰 주제입니다. 하지만 다음 기사가 이에 대해 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

인간에게 가장 해로운 습관: 요약

따라서 이 훌륭한 기사에서 당신은 우리 삶에 문제를 가져오는 수많은 나쁜 습관을 배웠습니다. 그리고 이것이 인간의 가장 해로운 습관이 전부는 아니라고 안전하게 말할 수 있습니다. 원하는 경우 이 목록을 계속할 수 있습니다.

하지만 최소한 이 기사에서 논의한 내용에 대한 작업을 시작해야 합니다. 이를 위해서는 1년 이상이 필요합니다. 모든 것을 그대로 두기로 결정했다면 앞으로 질병, 고통, 불행 등이 생겨나는 것에 놀라지 마십시오.

다시 한 번 신체와 인간의 삶에 해로운 영향을 미치는 가장 나쁜 습관을 나열하겠습니다.

심각한 나쁜 습관:

약물 사용(알코올, 흡연 등)
영양 부족;
비활성 생활 방식;
잘못된 일상;
충분한 양의 수분 섭취;
더럽고 공허한 말;
차, 커피, 탄산음료 마시기;
꼭 필요한 경우를 제외하고 약을 복용합니다.
컴퓨터 게임;
흥분;
불법적인 섹스;
포르노와 자위.

정신적으로 나쁜 습관:

탐욕;
분노, 비난, 비난, 짜증;

타락과 죽음으로 이끄는 가장 해로운 습관 20가지

나쁜 습관은 인간 삶의 빈번한 동반자입니다. 다양한 유형의 중독은 자아실현을 방해하고 건강에 해를 끼치며 때로는 성격 저하로 이어집니다.

우리는 가장 해롭고 파괴적인 인간 습관 13가지를 선택했습니다.

한두 명만 있으면 즉시 모든 힘을 다해 전투에 투입하십시오.

나쁜 습관 - 나타나는 방식

의존성이 발생하려면 적절한 조건이 있어야 합니다. 편안한 조건(박테리아가 증식하기 위한 영양액 같은 것). 나쁜 습관의 원인:

게으름,
외로움,
지루함,
의지 부족,
약한 성격, 제 시간에 멈출 수 없음,
잦은 스트레스, 긴장된 긴장, 경험,
어려운 생활 기간(이혼, 사랑하는 사람의 장례식, 이사, 새 직장).

나쁜 습관의 이유가 무엇이든 그것은 변명이 될 수 없습니다.

이는 개인의 선택과 내부 에너지의 문제입니다.. 술과 쇼핑으로 마음의 상처를 치유하는 곳, 샌드백을 치며 친구들과 카페에 앉아 있는 곳.

나쁜 습관 TOP 13

1. 텔레비전, 컴퓨터, 게임 및 인터넷 중독

현대사회의 가장 심각한 문제. 로 뛰어 들어라 가상 현실– 이것은 비어 있고 쓸모없는 대화, 보기, 검색에 대한 시간 낭비입니다.

온라인 커뮤니케이션은 점차 일상적인 인간 관계, 밀집된 TV 시리즈의 "스위치 끄기" 의식을 대체하고 있으며, 게임은 사람들을 가족과 일상적인 집안일로부터 멀어지게 합니다.

폐쇄적인 사람들은 컴퓨터 및 게임 중독에 가장 취약합니다. 현실에서 벗어나는 것이 그들에게는 생명을 구하는 일이고, 다른 사람이 될 수 있는 기회는 매력적이다.

기성세대는 도박중독이 청소년의 문제라는 인상을 갖고 있다.

이것은 사실이 아닙니다. 다 자란 남자들은 아이들과 함께 숙제를 하는 것과 아내에게 굿나잇 키스를 하는 것을 잊어버린 채 "탱크"에서 행복하게 싸우고 있습니다.

2. 알코올 중독

스트레스로 인해 발생하는 음주는 금세 습관으로 발전합니다. 그리고 이제 익숙한 잔이 없으면 저녁은 망가진 것처럼 보이고 인생은 지루해 보입니다.

알코올 중독의 길을 가기 위해 보드카를 마실 필요는 없습니다. 어떤 사람들에게는 점심 식사와 함께 와인 한 잔으로 모든 것이 시작되고, 다른 사람들에게는 저녁 식사에 맥주 두 리터로 시작됩니다.

3. 담배를 피우는 행위

마크 트웨인은 "톰 소여"뿐만 아니라 담배 중독에 관한 수십 가지 생생한 격언으로도 기억됩니다.

그의 가장 설득력 있는 말은 다음과 같습니다. “담배를 끊는 것은 그리 어렵지 않습니다. 나도 수백 번 그만뒀어요!”

이 나쁜 습관을 퇴치하는 과정의 복잡성은 우리 평가 항목 4번과 비교할 수 있습니다. 담배에는 니코틴뿐만 아니라 흡연자의 신체를 체계적으로 중독시키는 400가지의 물질이 포함되어 있습니다.

4. 약물 중독

결과적으로 이것은 인류에게 가장 해로운 습관이다. 평균 마약 중독자는 일반 시민보다 30년 적게 산다.

중독성 약물에 대한 중독은 완전한 성격 저하, 정신 장애, 전반적인 건강 문제 및 사망으로 이어집니다.

5. 쇼핑 중독

낭비적인 지출은 가계 예산에 부담을 줍니다.

쇼핑 중독자들은 " 공동 조달”, 그들은 온라인 상점에서 프로모션을 받고 판매 줄을 서서 결과적으로 불필요한 쓰레기를 엄청나게 구매합니다.

가장 소홀히 여겨지는 사례는 TV매장에서 쇼핑을 하는 경우인데, 외로움과 팝콘의 영향으로 주문이 이루어지는 경우이다.

6. 커피 매니아

의존 상쾌한 음료카페인(커피, 강한 차, 콜라, 에너지)은 강렬한 작업 기간 동안 발생합니다.

긴박함, 엄격한 마감일, 불규칙한 일정, 장기 프로젝트... 그리고 이제 당신은 상사를 기쁘게 하기 위해 이미 아침에 다섯 잔의 커피를 마시고 있습니다.

마음과 신경계. 그러나 복용량을 조금 낮추면 신체는 회복의 길을 걷기 시작합니다.

7. 만성적인 수면 부족

새벽 2시나 3시 이후에 잠들고 알람 시계에 펄쩍 뛰는 습관은 시간을 광적으로 소중히 여기는 사람들 사이에서 발생합니다.

밤에 영화도 너무 좋고, 창밖의 고요함도 너무 감동적이에요!

시간이 지남에 따라 수면 부족으로 고통받기 시작합니다. 내부 시스템, 건강이 나빠졌습니다.

8. 다이어트

다양한 다이어트를 좋아하는 사람들도 나쁜 습관의 인질이 됩니다.

문제는 심각한 식량 제한 기간 동안 우리 몸이 재건된다는 것입니다. 신진대사가 느려지고 신체는 에너지 절약 모드로 들어갑니다.

조금만 여유를 갖고 마음껏 먹으면 지방이 바로 돌아옵니다. 더욱이 그는 이미 자리를 잡은 곳이 아니라 새로운 곳으로 온다.

시달리다 내부 장기, 면역력, 혈액순환, 심장 근육.

9. 과식

폭식은 이유 없이 일곱 가지 죄 중 하나로 간주되지 않습니다.

그러나 무엇보다도 그것은 사회가 아니라 그 사람 자신에게 해를 끼칩니다. 발생과 악화 만성 질환- 시작에 불과합니다.

10. 도박 중독

룰렛과 외팔이 도둑만의 문제가 아닙니다. 이 카테고리에는 모든 분쟁 및 베팅이 포함됩니다. 카드 게임, 스포츠 베팅.

"쉬운 돈"은 위험을 감수하는 사람들을 끌어들이고, 그들은 멈출 수 없습니다. “이번에는 운이 좋을 것 같아요!” – 이 나쁜 습관의 전형적인 소유자는 자신있게 말합니다. 그리고 그는 마지막 셔츠를 흔들며 꼬리를 잡고 서둘러 행운을 빕니다.

11. 마약 중독

어떤 사람들에게는 약국이 메카가 될 때 치료 과정 자체에 대한 전적인 사랑으로 표현됩니다. 첫 번째 재채기에서 항생제 한 바구니를 구입하면 결국 효과가 멈춥니다.

다른 사람들은 진정제, 진통제 또는 혈관 수축제(일반적인 예는 감기약)와 같은 특정 약물에 의존하게 됩니다.

이 바늘에서 벗어나는 것은 어려울 수 있습니다. 약물과 마찬가지로 약물은 심리적 수준뿐만 아니라 생리적 수준에서도 중독성이 있습니다.

12. 일상 대화에서 욕을 사용하는 습관

모든 것은 나이 많은 동지를 모방하거나 군중의 일부가 되고자 하는 열망으로 청소년기에 시작됩니다. 점차적으로 중독이 발생합니다.

고급 사례에서는 4-6 단어마다 욕설을 사용합니다. 욕설로 막힌 말은 내부 문화에 해를 끼치고 자녀 양육에 부정적인 영향을 미치며 일반적으로 사회적 지위를 저하시킵니다.

13. 사소한 나쁜 습관(반복적인 몸짓, 움직임)

관절을 꼬집고, 귀를 움직이고, 머리를 잡아당기고, 코를 파고, 끊임없이 손톱이나 볼펜을 물어뜯고 싶어하고...

그들은 다음과 비슷합니다. 신경질적인 틱행동을 통제하지 못하는 약하고 의지가 약한 본성을 배신합니다.

물린 손톱은 큰 해를 끼치지 않지만 그 과정은 극도로 미학적으로 보입니다.