성인의 변비는 건강한 노화에 걸림돌이 됩니다. 성인의 딱딱한 변을 다루는 방법

대변 ​​문제어떤 식으로든 현대 문명 세계에 살고 있는 거의 모든 사람들에게 친숙합니다. 그리고 처음으로 그러한 문제에 직면했을 때 사람은 길을 잃고 그러한 경우 어떻게 해야할지 모릅니다. 이에 대해서는 우리 자료에서 논의할 것입니다. 아래를 읽어보세요.

대변 ​​문제는 변비, 설사, 건강에 해로운 대변, 유아기부터 노년기까지 모든 연령대에서 다를 수 있습니다. 그러나 특히 고통스러울 수 있습니다. 그리고 모든 연령대에서 가장 흔히 기능적 성격을 띠고 있습니다. 때때로 홍채경 검사를 통해 변비의 원인인 돌리코시그마(dolichosigma)가 존재할 수 있음을 알 수 있습니다. 그러나 요즘은 대장의 전반적인 상태에 대한 정확한 진단이 필요합니다. 이는 특별한 절차인 섬유결장경 검사(Fibrocolonoscopy, FCS)를 통해 수행됩니다. Fibercolonoscopy는 장에서 무슨 일이 일어나고 있는지 보여 주므로 심한 심각한 병리가 없다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

변비의 원인이 영양, 즉 영양 및 신진 대사와 관련된 경우 오랫동안 몇 가지 권장 사항을 따르는 것으로 충분하며 이는 상황을 더 좋게 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

규칙적인 신체 운동은 필수입니다. 이는 치료에서 매우 중요한 포인트이며 체육 교육을 포기할 수 없습니다.

영양물 섭취

대변 ​​문제를 해결하는 기본 포인트 중 하나는 식단을 조정하는 것입니다. 식단을 분석하고 불균형이 명백한 경우 이를 조정해야 합니다. 다음 사항을 고려해야 합니다. 장 기능을 정상화하려면 하루 최대 35g의 상당한 양의 섬유질이 필요합니다. 필수 섬유질은 곡물과 견과류뿐만 아니라 거의 모든 과일과 채소에서 발견됩니다. 식단은 완전한 양의 섬유질을 함유하도록 구성되어야 합니다. 식품의 섬유질 함량 표는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.

또한 섬유질을 흡수하고 그 기능을 수행하려면 사람이 많은 양의 액체를 섭취해야 하며 섬유질이 없으면 효과가 거의 없다는 점도 고려해야 합니다. 섬유질 자체도 아주 철저하게 씹어야 합니다. 그리고 그 양은 점차적으로 증가해야 합니다.

약

대변을 정상화하려면 최대 1개월 동안 완하제를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 밸러스트 - Fitomucil, Mucofalk 및 밀기울이 사용됩니다. Macrogol 기반 삼투압 제제도 사용됩니다. 그런데 Gutalax는 정기적으로 사용할 수 없습니다. 이러한 치료법 중 하나를 사용할 가능성은 전문가와 논의해야 합니다.

• 음주습관을 유지하라: 하루에 최대 1.5리터의 수분을 섭취하세요. 하루에 섭취하는 총 수분량은 야채 및 고기 수프, 신선한(1일 된) 케피르(유산균 및 비피도박테리아가 바람직함), 과일 및 야채 주스, 생수, 약한 차, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 베리 과일로 구성되어야 합니다. 음료수. 이 모든 액체는 체중 10kg당 최소 300ml를 섭취해야 합니다.
• 섬유질을 충분히 섭취하세요. 곡물 죽, 조림, 삶은 것, 통조림, 신선하고 떫지 않은 과일, 껍질을 벗긴 밀가루와 밀기울과 함께 통 곡물 빵 등 모든 형태의 야채를 반드시 먹어야합니다.
• 매리네이드, 피클, 흡연, 매운 음식 및 알코올을 피하십시오.
  단백질과 탄수화물 식품이 우세해서는 안됩니다. 식물성 식품이 우선시되어야 합니다.
• 아침에 아침 식사 전에 생수 한두 잔을 마셔야 합니다.가스도 없고 신선한 케피어 한 잔이나 갓 짜낸 야채 주스도 없습니다.
• 배로 호흡하는 법을 배우세요.
• 배 마사지를 해주세요주먹으로 살짝 누르기: 시계 방향으로 10회, 시계 반대 방향으로 10회, 상하로 10회, 왼쪽에서 오른쪽으로 10회.
• 다하다

익명, 여성, 28세

안녕하세요, 율리아 블라디미로브나! 나는 당신과 상담하고 싶습니다. 나는 위장관에 문제가 있습니다. 나는 어렸을 때 종종 변비를 겪었습니다. 학생으로서 문제는 더욱 악화되었습니다. FGD를 수행하고 모든 테스트를 통과했습니다. 2008년과 2011년의 초음파 검사에서는 병리가 나타나지 않았습니다. Fgds 2008 결론 - 만성 위십이지장염, 십이지장 위 역류. 그런 다음 위장병 전문의는 모든 검사를 바탕으로 IBS, 만성 위십이지장염 및 경련성 운동 이상증을 진단했습니다. 여러 번 치료를 받았습니다. 지난 2015년, 항생제를 복용하면서 모든 것이 악화됐다. 검사가 거의 없이 과거의 기록과 검사, 증상, 호소, 검진 등을 종합적으로 고려하여 두드러기(혼합형), 항생제 관련 반응성 췌장염으로 진단하였습니다. 다이어트. 그녀는 한 달 동안 Nispam, Enterosan, Sanpraz, Micrazim, Iberogast로 치료를 받았습니다. 개선되지만 몇 달 동안만 가능합니다. 2015년 가을에는 상황이 다시 악화되었습니다. 참나무는 정상, 벌레의 대변은 2 배, 포도당, 콜레스테롤은 정상입니다. 공동 프로그램(2015년 11월 말) - 흐릿한 대변, 다량의 소화되지 않은 섬유질, 소화된 섬유질 및 전분 1+, 이물질 3+(표준 5+), 나머지는 정상입니다. 반응성 췌장염은 악화되지 않는 것으로 진단했고, 효소가 충분히 생산되지 않는다고 밝혔습니다. Enterosan을 2주, Micrazim을 2주, Zakofalk를 한 달 복용했습니다. 개선이 있었고 zakofalk는 대변에 많은 도움을 주었습니다. 몇 주 전에 끝냈는데 상황이 다시 악화되었습니다. 가장 큰 문제는 대변이 불안정하다는 것입니다. 변비 경향; 변비 자체는 없지만(하루 이상 지연되지 않도록 노력합니다) 대변이 딱딱한 경우가 많습니다. 이런 배경에서 저는 치질을 앓고 있으며 치료를 받고 있습니다. 하지만 딱딱한 변이 계속되다보니 치질도 계속해서 나를 괴롭힌다. 다른 날에는 반대로 가스가 차고 복통이 느껴지며 화장실에 가고 싶은 충동이 생깁니다. 때로는 직장에서 과일(예: 사과, 키위)과 함께 간식을 먹을 가치가 있으며 1.5~2시간 후에는 화장실에 가고 싶은 강한 충동이 생깁니다. 설사는 없지만 대변이 형성되지 않고 음식 조각이 있고 가스가 많이 발생하는 매우 불쾌한 충동, 복통, 팽만감-배변 직후 완화됩니다. 이것은 딱딱한 대변보다 덜 자주 발생하지만 실제로 발생합니다. 나는 1년 동안 내 식단을 면밀히 모니터링해 왔습니다. 모든 권장 사항을 따릅니다. 튀김, 단 음식, 짠 음식은 전혀 먹지 않고, 빵도 전혀 먹지 않고, 밀가루 음식도 먹지 않고, 시리얼을 먹고, 삶아서 먹습니다. 찐 고기, 닭고기, 생선, 신선하거나 찐 야채, 저지방 국물. 일반적으로 모든 것은 종이와 같습니다. 거의 3개월 동안 나는 하루에 2번 Evitalia 스타터 문화의 케피어를 마시고 밀기울을 첨가했습니다. 아무 의미가 없기 때문에 모든 일에 자신을 제한하는 데 지쳤습니다. 처음부터 끝까지 바로 먹고 아무것도 허용하지 않지만 여전히 대변이 딱딱하거나 묽습니다. 그 결과, 나는 더 이상 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 나는 딱딱한 대변이 더 두렵고, 더 자주 발생하며 직장 상황을 악화시킵니다. 거의 매일 걷고, 항상 아침에 운동하고, 나쁜 습관도 없고, 출산도 하지 않았습니다. 조언을 도와주세요. 뭐가 될수 있었는지? 어떻게 대처할 수 있습니까? 무엇을 해야 할까요? 감사합니다!

성인의 경우 영양 부족: 소량의 수분 섭취, 소량의 식물 섬유(섬유)가 함유된 음식 섭취, 통조림 식품 섭취, 패스트푸드 섭취, 술 마시기, 진한 차 마시기 등의 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 섬유질은 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 섬유질 자체는 소화되지 않고 장에서 흡수되지 않지만, 반대로 장에 일정량의 수분을 보유하고 변을 부드럽게 해줍니다. 이로 인해 섬유질은 장 내용물의 양을 증가시켜 장 운동성을 자극합니다. 섬유질이 풍부한 식품 목록을 보려면 기사 끝부분을 참조하세요. 일상 생활을 바꾸면 배변의 일반적인 리듬이 달라집니다. 정신-정서적: 불안, 갈등, 과로, 수면 부족은 변비를 유발할 수 있습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식, 전복벽(복부)의 약화, 탈장: 대부분 노인들에게 변비를 유발합니다. 소화기 질환: 장 종양, 수술 후 복강 내 유착 존재, 장 발달 이상, 과민성 대장 증후군(변비 에피소드와 설사 에피소드가 교대로 나타남). 직장의 질병 - 항문 균열, 치질. 신경계 질환: 다발성 경화증, 뇌졸중으로 인한 뇌 및 척수 손상, 자율신경계 기능 장애. 대사 장애: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하). 임신 - 임신 중에는 호르몬 비율이 변하고 장 근육의 색조가 감소합니다. 특정 약물 복용: 마약, 항우울제, 이뇨제, 알루미늄 기반 제산제(위산도를 감소시키는 약물), 철분, 칼슘 보충제, 피임약(호르몬 피임약). 흡연자의 납, 수은, 니코틴 중독. 올바른 생활 습관 변비 치료에는 신선한 공기 속에서의 산책, 신체 운동, 아침 운동이 매일 최소 15분 이상 권장됩니다. 이는 장의 운동성과 전복벽의 근육긴장을 증가시킵니다. 신체 운동과 스포츠는 앉아서 생활하는 사람들(회사원, 프로그래머 등)의 변비에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 조깅할 시간이 없거나 헬스장에 갈 시간이 없다면 출근 전 아침에 10~15분 정도만 걸어보세요(교통수단에서 1~2정거장 일찍 하차 가능). 심호흡과 스트레칭, 굴곡 운동은 장 근육을 강화하는 데 특히 유용하며 매일 아침 연습해야 합니다. 체조 후에는 혈액 순환을 증가시키기 위해 거친 테리 타월로 몸을 문지르는 것이 필요합니다. 다이어트 변비 치료에는 하루 4~5회 일정한 시간(정규)에 식사를 해야 한다. 식단에는 야채, 과일, 날것과 삶은 것 등 섬유질이 많이 함유된 음식이 포함되어야 합니다. 섬유질은 신체에 흡수되지는 않지만 대변의 양을 증가시켜 장을 더 잘 통과하게 합니다. 장을 자극하는 밀기울 빵에서 발견되는 밀기울을 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 이밖에도 살코기, 양배추, 메밀죽, 미역, 자두, 오렌지, 완두콩, 콩 등을 섭취하는 것이 좋다. 튀긴 음식, 후추를 첨가한 음식, 통조림 음식, 술, 탄산 음료를 피하세요. 하루에 최소 1.5리터의 물을 마셔야 하는데... 체액이 부족하면 대변이 굳어 변비가 발생할 수 있습니다. 섬유질 함량이 가장 높은 제품 귀리 밀기울 밀기울 말린 살구, 딜, 딸기 섬유질 함량이 높은 제품 마늘 커런트 밀기울이 들어간 빵 중간 섬유 함량 제품 후추 파슬리 멜론 자두 감귤류 호밀빵 헤라클레스 시리얼 콩 심한 변비를 극복하려면 밀기울을 사용할 수 있습니다. 밀기울을 준비하려면 마른 밀기울 2테이블스푼과 소량의 끓는 물을 부어서 끓이세요. 부풀어 오른 밀기울 덩어리는 하루에 2-3 번 한 스푼씩 음식과 함께 섭취해야합니다. 어떤 음식은 다른 음식보다 더 좋습니다. 자두, 자두, 체리는 이 점에서 탁월합니다. 요리할 때 매우 뜨거운 물을 붓고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 요리하거나 달게 하지 마십시오. 매일 아침 몇 개의 자두를 먹어야 하며, 원할 경우 하루 중 다른 시간에 먹어야 합니다. 아침 식사는 신선하고 잘 익은 육즙이 많은 과일로 구성되어야하지만 변비가 극도로 심한 경우 비교적 큰 컵의 신선한 양배추와 사과를 잘게 갈아야합니다. 양배추. 오트밀 점심, 중간 크기 간 사과 2개, 간 견과류 1테이블스푼, 레몬 반 개의 주스. 모든 것을 섞어 서빙하세요. 최상의 결과를 얻으려면 언급된 제품 외에는 아무것도 드실 필요가 없으나 이 혼합물을 원하는 만큼 드셔도 됩니다. 저녁 식사는 삶거나 육즙이 많은 야채 몇 개, 녹색 잎이 많은 야채 샐러드, 코티지 치즈, 고기 또는 고기 대체품(생선, 계란, 견과류)으로 구성되어야 합니다. 섭취하는 음식을 아주 철저하게 씹는 것이 매우 중요합니다. 비트 뿌리와 시금치 주스는 완하제 역할을 합니다. 이 주스는 당근, 셀러리 주스와 섞어서 하루에 여러 번 마셔야 합니다. 변비가 매우 심할 경우 주스 혼합물 1리터에 비트 주스 몇 컵 또는 시금치 주스 한 컵을 추가해야 하며, 변비가 매우 심할 경우 비트 또는 시금치 주스의 양을 줄여야 합니다. 때로는 셀러리 주스가 변비를 멈추는 데 꼭 필요한 경우도 있습니다. 가능한 것: 통밀 호밀과 밀가루로 만든 빵, 건조 비스킷, 맛있는 페이스트리, 야채와 고기 국물에 넣은 수프와 보르시, 메밀 죽, 녹색 완두콩, 밀기울을 첨가한 죽, 굽거나 다진 모든 살코기, 저지방 삶거나 구운 살찐 생선, 살구, 멜론, 자두, 꿀, 설탕에 절인 과일, 사용 가능한 모든 젖산 제품, 모든 종류의 식물성 기름, 특히 공복에 유용한 과일 및 야채 주스, 맥주, 크바스, 드라이 화이트 와인 유제품은 좋은 변비 예방 방법 할 수 없는 것: 고급 밀가루로 만든 빵, 버터와 퍼프 페이스트리로 만든 구운 식품, 변비 예방에 좋은 유동식, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 통조림 고기, 모든 지방이 많은 고기, 튀긴 고기, 특히 통조림 형태의 지방이 많은 생선, 블루베리, 모과, 층층나무, 초콜릿, 케이크, 크림 파이, 동물성 지방, 진한 커피 또는 차, 코코아 또한

그리고 irrigoscopy에서 dolichosigma가 의심되는 경우 이것이 변비의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 현대에는 섬유 대장 내시경 검사 (FCS)를 통해 대장 상태에 대한 정확한 진단이 필요하며 이는 총 장 병리가 없다는 데 의심의 여지가 없습니다. 변비의 원인이 영양적인 것이라면 장기간에 걸쳐 특정 권장 사항을 따르면 상황이 바뀔 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동이 필요합니다. 이는 매우 중요합니다. 그러므로 물리적인 것으로부터 운동을 거부할 수는 없습니다. 영양에 관해서는 식단을 분석하고 불균형이 있으면 조정하십시오. 정상적인 장 기능을 위해서는 충분한 양(하루 30-35g)의 섬유질이 필요하다는 점을 고려해야 합니다. 섬유질은 과일과 채소, 시리얼, 견과류 등에 들어 있습니다. 식품에 적절한 양의 섬유질이 포함되도록 식단을 구성하는 것이 필요합니다(인터넷에는 다양한 제품의 섬유질 함량에 대한 표가 있습니다). . 섬유질이 장에서 기능을 완전히 수행하려면 충분한 양의 액체가 필요한 것으로 알려져 있습니다. 액체가 없으면 섬유질은 장 기능을 제대로 정상화하지 못합니다. 섬유질은 꼭꼭 씹어먹어야 합니다. 식단에 포함된 섬유질의 양을 점진적으로 늘려야 합니다. 장 기능을 자극하기 위해 담당 의사와 다음 사항에 대해 논의하시기 바랍니다. 대변을 정상화하기 위해 최대 1개월 동안 특수 완하제를 사용합니다. 대부분의 경우 안정기 완하제(Fitomucil, Mucofalk, 밀기울) 또는 마크로골 기반 삼투성 완하제가 사용됩니다. Gutalax는 일반적인 사용에는 적합하지 않습니다. 이러한 그룹의 약물을 처방할 가능성에 대해 담당 의사와 상의하십시오. 또한 정상적인 장 기능을 위해서는 충분한 양(하루 30-35g)의 섬유질이 필요하다는 점을 고려해야 합니다. 섬유질은 과일과 채소, 곡물, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 음식에 섬유질이 적당량 포함되도록 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 섬유질이 장에서 기능을 완전히 수행하려면 충분한 양의 액체가 필요한 것으로 알려져 있습니다. 액체가 없으면 섬유질은 장 기능을 제대로 정상화하지 못합니다. 다음 권장 사항을 따르십시오. 수분을 충분히 섭취하십시오. 이 경우 하루에 섭취하는 수분량(야채 및 고기 야채 수프, 신선한 케피어(특히 락토 및 비피도박테리아 포함), 펄프가 포함된 과일 및 야채 주스, 미네랄 워터, 약한 차와 커피, 미네랄 워터 및 기타 음료) )는 적어도 300-350 ml로 계산되어야 합니다. 10kg씩. 체중. 섬유질이 풍부한 식단이 필요합니다. 권장 사항: 죽(메밀, 오트밀), 조림 및 삶은 것, 신선하고 통조림으로 만든 것(옥수수, 완두콩, 콩, 토마토 등 맵지 않음), 야채, 떫은맛이 없는 품종 및 종류의 과일. 통곡물 또는 껍질을 벗긴 밀가루 빵, 밀기울이 들어간 빵. 처음에는 매운 매리네이드가 들어간 음식, 매운 음식과 향신료, 강한 알코올 음료로 식단을 제한해야 합니다. 영양은 섬유질 함량이 높은 요리를 다른 요리와 결합하는 원칙에 기초해야 합니다. 매 식사마다 단백질과 탄수화물 식사를 식물성 식사로 번갈아 가며 섭취해야 합니다. 또한 배변 반사를 자극하려면 아침에 공복에 시원한 미네랄 워터 ½ ~ 1 잔, 신선한 케 피어 또는 펄프가 들어간 주스 ½ 잔을 섭취하고 배로 호흡하고 배를 시계 방향으로 쓰다듬는 것이 좋습니다 , 구부리기, 스쿼트, 2~3분간 양치질, 양치 후 가글을 잘 하세요. 이 복합체는 전체 시스템의 작동을 자극합니다. 위장관정상화를 촉진합니다. 그리고 이러한 권장 사항은 장기간 관련이 있으며 이전에 잘못된식이 요법으로 인해 직장 반사가 손상되거나 장을 통과하는 속도를 늦추는 일부 병리가 있으면 효과가 빨리 발생하지 않습니다. 나는 귀하가 담당 의사를 다시 방문하여 귀하의 특정 사례에서 배변 규칙성에 영향을 미치는 방법에 대해 논의하고 위의 권장 사항이 모두 사용될 수 있는지 명확히 할 것을 강력히 권장합니다. 이러한 권장 사항이 상황을 바꾸지 않으면 항문 전문의 또는 내시경 의사와 함께 장 기능 장애의 원인을 계속 조사해야 합니다. 오랫동안 관장을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다! 감사합니다. Evgeniy Borisovich Golovko, 컨설턴트 [email protected]

똥을 거의 안 싸는 아이의 아빠가 어떻게 해야 할지, 어떻게 도와줘야 할지 등을 간략하게 적어봅니다. 아이를 만지지 않으면 아이는 4일에 한 번씩 똥을 싸는데 전혀 문제가 없는 것으로 밝혀졌습니다... 하지만 4일은 무서운 기간이고 아빠는 이렇게 묻습니다. “신맛이 날까봐 두렵습니다. 거기 (뱃속에) ".
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학교 화학 과정을 기억합시다. 산화, 산소와의 반응. 이제 우리는 아기를 데리고 배에 구멍이 있는지 검사합니다. 아니요? 그냥 배꼽? 이는 산화 위험이 없음을 의미합니다. 누군가가 "썩었다"고 말하면 그를 학교 화학 과정에 보내십시오. 그곳에서 부패는 산소에 대한 접근이 필수 조건인 느린 연소 반응이라고 합니다. 이렇게하려면 최소한 위장에 구멍이 필요합니다. 그러나 이미 더 높은 경험을 통해 알 수 있듯이 그것은 존재하지 않습니다.

모유를 먹는 아기의 변비는 단단하고 건조하며 형성된 대변입니다. 염소 공. 아이에게는 고통스러운 일입니다. (상대적으로) 드물게 변을 보는 정상적인 대변의 일관성은 이 특정 어린이의 특징일 뿐입니다. 들창코가 '평균 각도'와 일치하지 않거나 아기의 성기 길이가 4cm라는 이유로 치료하지 않습니다. 이것이 이 특별한 아이의 생리적 특징이다. 그리고 여기서 문제는 상태에 대한 객관적인 평가가 아니라 달력 표시에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 달력을 버리고 슬리퍼를 받으세요!
무엇을 위해? 그래서 부모 머리 속의 바퀴벌레가 "통계적 평균"이 아닌 상식과 특정 상황에 대한 평가가 아니라 자신의 바스락거리는 소리에 따라 어떤 행동을 요구하기 시작할 때마다 우리는 슬리퍼를 신고 이 바퀴벌레 위를 걷습니다. 부모의 손이나 아이의 삶을 방해하지 않도록.

이제 약간의 이론이 있습니다... 글쎄요, 생리학적으로 배변이 드물다는 것은 변비가 아니라는 것을 이미 알아낸 것 같습니다. 그러면 이것은 무엇입니까? 배변을 하거나 오히려 촉구하려면 아이는 일련의 특정 감각을 거쳐야 합니다. 주요 요인 중 하나는 장에 대한 대변의 압력 정도와 긴장에 반응하여 괄약근을 이완하고 수축시키지 않는 능력입니다.... 아이의 장은 평균적으로 최대 6개월까지 새 것입니다. 외부 변화에 적절하게 대응하는 방법을 배웁니다. 그는 세계에서 유일하게 적응된 제품으로서 무독성이며 성인 식품의 배변 빈도 측정이 전혀 적용되지 않는 안전한 영양(모유)을 배경으로 연구합니다. 그래서 이 장은 주기적으로 자가진단을 합니다. 두껍다/얇다, 점성이 있다/느슨하다, 자주/드물게... 아이가 정상이라고 느끼면 가스가 잘 배출됩니다(이는 고형 변비의 경우처럼 장 투과성이 손상되지 않았음을 의미합니다. 위험한 징후 중 하나는 다음과 같습니다. 가스 부족), 정상적인 배변 후 대변의 농도가 일정하다는 것은 아이에게 문제가 없음을 의미합니다. 장은 단순히 최적의 배변 활동을 위해 벽 내부의 대변이 압력을 가하는 정도를 테스트하는 상태입니다. 다양한 기간을 테스트한 다음 하나를 선택하고 모든 것이 다시 극적으로 변하는 특정 연령까지 계속됩니다.

그래서 뭐 할까? 손이 가렵고 바퀴벌레가 바스락거립니다..

일반적으로 그들은 다음과 같이 조언합니다.
1. 추가 수분을 공급하십시오.

하지만 문제는 대변의 농도가 아닙니다!!! 생리학적으로 드문 대변을 "부드럽게"하려는 시도에 대한 전형적인 반응: 대변 내부가 이미 부드럽고 액체이기 때문에 액체를 추가하면 더 많은 액체가 되어 정상적인 배변 기간이 지연됩니다. 결과적으로 일반적으로 추가적인 기계적 자극이 필요하거나 추가 액체의 장기간으로 인해 대변의 "앞쪽"부분이 조밀하고 단단한 마개로 형성되었다가 매우 느슨하고 물기가 많은 것으로 나타났습니다. 발판. 코르크 마개를 펌핑하는 상황은 일반적으로 어린이에게 고통스럽습니다. 생리학적으로 희귀한 변의 경우 보충은 상황, 즉 자연적인 형성을 악화시킬 수 있습니다.

2. "친절한" 사람들은 아이에게 주스 한두 방울을 주라고 조언할 수도 있습니다....
이것은 별도의 노래입니다. 주스는 산도가 높은 매우 큰 자극제입니다. 섬유질이 전혀 부족하지만 설탕으로 인해 탄수화물 성분이 아주 좋습니다. 단순히 이것을 소화 할 수없는 어린이의 장에 들어가면 (주스를 소화하려면 추가 효소가 필요하며 어린이의 췌장은 나이로 인해 생산할 수 없습니다). 그리고 부분적으로 중화되는 섬유가 없으면 장에 자극적 인 제품이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 주스에서 나온 설탕은 점막에 매우 공격적인 영향을 미칩니다 (그런데 정상적인 생산 기간 이전에 신체의 면역글로불린 b는 단백질과 같은 큰 분자에도 투과될 수 있습니다.... 신체는 공격자를 가능한 한 빨리 제거하라는 신호를 받습니다. 장은 부분적인 중화를 위해 추가 수분을 수집하고 수축을 시작하여 자극물을 제거합니다. 외부적으로는 주스를 주입한 후 아이가 아주 빨리 대변을 볼 수 있습니다. 그러나 어떤 대가를 치르게 되었습니까! 췌장과 점막에 심한 스트레스를 가하는 대가로. 이런 상황에서는 체액 손실이 증가하기 때문에 미네랄이 몸 밖으로 씻겨 나가게 됩니다. 장내 세균총의 문제(활용되지 않은 탄수화물이 기존 병원균의 성장을 위한 주요 식품이기 때문에 특히 귀하와 관련이 있습니다). 주스는 결과를 초래하는 가장 잔인한 영향력 방법 중 하나입니다.
3.... 친절한 사람들은 관장을 하라고 조언할 수도 있습니다. 문제는 반대편에서 해결될 것입니다. 액체는 장이 기다려온 것과 동일한 압력을 추가로 생성하며 생리학적 준비가 되기 전에 대변이 나올 것입니다. 장내 식물상에 미치는 영향에 대해 이야기할 가치가 없습니다. 이는 불필요한 관장으로 인해 발생하는 가장 지속적인 문제입니다. 그리고 또 하나의 측면은 신체의 "자가 테스트"가 중단된다는 것입니다. 배변은 기계적 자극, 장의 수축으로 인해 발생했으며... 아이에게 필요한
긴장을 푸는 법을 배우십시오. 아니요, 그는 어디로 가야할지 배울 것입니다! 하지만 내 생각엔 우리가 이미 그 이야기를 들은 것 같아
배변에 문제가 있는 2~3세 어린이. 종종(항상은 아니지만) 이들은 다음과 같은 아이들입니다.
젖병을 먹였거나 안전한 의자에서 "훈련" 기간을 보냈습니다.
배변 자극으로 인해 모유가 배출되었습니다.

그럼 어떻게 해야 할까요? 아무것도 아님. 기다리다. 가장 중요한 요소는 아이의 상태입니다. 평소처럼 방귀를 잘 뀌면 슬리퍼를 들고 바퀴벌레를 물리쳐주세요. 하지만 그렇지 않다면! 이것은 다른 문제입니다. 이제 아이가 긴장하고, 얼굴이 붉어지고, 가스가 통과하지 않고, 배가 단단해지고, 아이가 촉진 시 울면 이것은 완전히 다른 문제입니다. 여기서는 확실히 도움이 필요합니다.

옵션:
첫 번째 단계는 평범한 배 마사지입니다. 손바닥 전체를 사용하여 시계 방향으로 마사지합니다... 아로마 오일(회향, 50ml당 2방울. 베이스. 아니스, 고수풀, 커민 오일과의 조합이 허용됨)을 사용할 수 있습니다....부모가 지압에 익숙한 경우 기술, 적절한 마사지.

따뜻한 목욕은 아이의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 물 속에서 바로 모유 수유를 하고 빨리 나가서 엄마나 아빠가 베이비 오일로 모든 발과 배를 문지른 다음 편안하게 배 위에 누워서 엉덩이를 다시 씻으세요.
또는 "자전거"와 같은 운동... 등을 대고 누워 있는 것보다 배나 옆으로 누워서 똥을 싸는 것이 더 쉽다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

배에 대해 불평하는 아이를 무릎 아래 싱크대 위에 올려 놓고 항문 부위에 베이비 오일을 바르십시오.

이러한 방법이 도움이 되지 않는 경우에만 기계적 자극의 첫 번째 단계를 사용할 수 있습니다. 생리대, 온도계를 준비하고 바셀린이나 베이비 오일을 팁에 넉넉하게 바르고 엉덩이에 조금 넣으세요. 조금! 1센티미터도 안 돼요! 그냥 넣고 살짝 비틀면 됩니다. 치워두세요. 기저귀를 차고 배 위에 올려 놓거나... 아니면 등을 대고 누운 자세로 무릎을 배에 대고 누르거나...

이것이 도움이 되지 않는다면, 다음 단계는 양초입니다.

하지만... 원칙적으로 모든 것은 첫 번째 단계에서 해결됩니다. 더 이상 쓰지 않을게요, 메시지가 너무 길어졌네요...

일반적으로 아이에게는 모든 것이 괜찮습니다. 희귀 대변은 특징적인 특징일 뿐 문제의 징후는 아닙니다.

그러나 귀하의 치료에 대해서는 별도의 대화입니다. 아이의 상태나 검사 중 무엇을 치료하고 있나요? 복용하는 약에 비피도박테리아가 포함되어 있습니까? 사용 시작과 배변 정체 시작과 상관 관계가 있습니까? 비피도 배양균을 함유한 박테리아 제제는 대변에 큰 영향을 미치고 생리적 반응이 아닌 만성 변비를 유발할 수 있다는 경고를 받았습니까?
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실제로, 길을 잃지 않기 위해 여기에 해당 대화에 대한 링크가 있습니다: http://www.livejournal.com/community/lyalechka/127874.htmll
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그리고 마지막으로 규칙을 만드세요. 완전한 음식이라면 뭐든지! 모든 식이 변화는 아이가 건강하고 정상적인 상태에 있는 동안에만 도입되어야 합니다. 현재의 습관적인 영양 섭취로 문제를 바로잡아야 합니다.""

변비는 가장 흔한 장 문제로 전체 인구의 80%에서 발생합니다.

의학적 관점에서 변비란 배변 간격이 48시간으로 장기간 대변이 정체되는 현상을 말합니다. 이 경우, 긴장과 장이 완전히 비워지는 느낌이 부족함을 동반합니다.

성인 변비의 원인

성인 변비의 원인은 무엇입니까?

변비는 종종 다음 질병의 증상입니다.

• 소화기 질환(과민성 대장 증후군, 세균 불균형, 산성도가 높은 위염, 만성 췌장염);
• 갑상선 기능 저하증(갑상선 호르몬 부족).
• 당뇨병;
• 부인과 및 비뇨기과 질환.

변비는 위장관의 선천적 기형, 즉 결장의 협착 또는 연장, 신경 신경총의 저개발로 인해 발생할 수 있습니다.

성인 변비의 위험은 무엇입니까?

변비가 위험한 이유는 무엇입니까?

1. 대변이 부족하거나 장의 불완전한 비우기로 인해 정수리 배설물이 나타납니다.
2. 결장의 기능이 손상됩니다(부패성 식물상이 우세한 세균이상증).
3. 부패성 부패 생성물의 흡수 및 혈액 내 유입으로 인한 신체 중독.
4. 식욕이 감소합니다.
5. 복부의 무거움, 장의 잔소리, 전반적인 허약감이 있습니다.
6. 성능 저하, 기분 저하, 수면 방해.
7. 피부가 건조해지고 각질이 일어나며, 피부염이 악화됩니다.
8. 면역력이 감소합니다.
9. 만성 변비는 장 염증, 치질, 항문 균열로 이어집니다.
10. 노인의 경우 심한 긴장은 뇌졸중, 심장마비, 혈전색전증(혈전으로 인한 급성 혈관 막힘)으로 이어질 수 있습니다.

성인의 변비 치료 - 1단계

위장관의 자연 기능을 회복하면서 다이어트로 변비 치료를 시작해야합니다. 제품 선택은 기존 질병과 결장의 운동 기능의 특성에 따라 다릅니다.

우선, 장 운동을 지연시키는 음식과 음료를 피하십시오.

식단에서 제거하세요:

• 효모와 버터 반죽으로 만든 흰 밀가루 제품;
• 파스타;
• 양질의 거친 밀가루와 죽;
• 끈적끈적한 수프;
• 으깬 죽;
• 감자 전분을 넣은 젤리;
• 설탕 함유 제품;
• 떫은맛이 나는 제품(적포도주, 진한 차, 코코아, 층층나무).

성인의 변비 치료 - 2단계

음주 습관을 회복하십시오. 심각한 신장이나 심장 질환이 있는 경우를 제외하고 아침에 충분한 수분(2리터)을 마시기 시작하십시오. 아침에는 아침 식사 30분 전에 미네랄 워터(긴장성 변비의 경우) 또는 가스가 없는 따뜻한 물(경직성 변비의 경우) 한 잔을 마십니다.

무긴장성 변비의 경우 배변 과정이 어렵고 고통스러우며 항문관 점막이 손상됩니다. 경직성 변비의 경우 배변은 "양의 대변"과 유사합니다.

미네랄 워터 중에서 선택하세요:

• 에센투키 No. 17;
• 스미르노프스카야;
• 슬라비아노프스카야;
• 보르조미.

미네랄 워터에는 나트륨 및 마그네슘 염이 포함되어 있어야 합니다. 이는 결장의 점액 형성을 개선하고 장강의 수분 보유를 촉진하여 연동 운동을 향상시킵니다.

칼슘이 풍부한 미네랄 워터(Narzan)는 변비에 금기이며 수렴 효과와 고정 효과가 있습니다.

장 점막을 정기적으로 관개하면 장기간의 침전물을 씻어내는 데 도움이 되므로 하루 종일 물을 마시는 데 익숙해져야 합니다(20-30분마다, 몇 모금).

성인의 변비 치료 - 3단계

식단을 정상화하고 메뉴에 식이섬유, 야채, 과일, 주스, 유제품, 허브차를 포함시켜야 합니다.

변비는 정제되고 섬유질이 적으며 칼로리가 높은 음식을 섭취함으로써 발생하는 경우가 많습니다.

변비를 예방하고 치료하려면 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.

• 사탕무;
• 당근;
• 렌즈 콩 및 모든 콩과 식물;
• 양배추;
• 서양 호박;
• 호박;
• 무;
• 오이;
• 토마토;
• 사과;
• 바나나;
• 자두;
• 살구;
• 과일 주스 (포도 제외).

메뉴에 다음을 포함하세요.

• 딜;
• 파슬리;
• 마늘;
• 오트밀 젤리;
• 버섯;
• 찐 말린 과일 (자두, 말린 살구, 무화과) 또는 아마씨 가루를 첨가 한 죽 (메밀, 진주 보리, 압착 귀리).

성인의 변비에 대한 영양

밀기울과 같은 곡물 종자 껍질에서 추출한 식이섬유를 함유한 완제품은 좋은 치료 효과를 나타냅니다.

밀기울은 물을 흡수하고 유지하는 능력이 있기 때문에 변비에 좋습니다(밀기울 1g에는 5g의 물이 유지됩니다).

식이섬유의 효과.

변비를 예방하려면 매일 2-4 큰술을 섭취하십시오. 밀기울 숟가락을 끓는 물로 30 분 동안 쪄냅니다. 그런 다음 부분을 세 부분으로 나누고 샐러드, 죽, 수프에 밀기울을 추가합니다. 하루 평균 밀기울 양은 20g입니다.

젖산 제품이 도움이 됩니다.

• 일일 케 피어;
• 요거트;
• 응유;
• 나린;
• 산성 유청;
• 비피도쿠스;
• 유산균 우유.

유제품에는 특히 결장의 부패성 미생물에 대해 항균 특성을 지닌 물질을 생성하는 많은 유산균과 비피도박테리아가 포함되어 있습니다.

성인의 만성 변비는 세균 불균형을 유발하고 발효유 제품은 이를 방지합니다. 이 제품들은 장을 자극하고 연동 운동을 증가시킵니다.

소금에 절인 양배추, 야채의 발효 및 절임 중에 형성된 유기산은 연동 운동을 강화하고 장 내용물의 이동을 가속화합니다.

변비에 대한 식물성 기름의 이점은 말할 것도 없습니다.

• 삼나무;
• 리넨;
• 옥수수;
• 참깨;
• 해바라기 등

하루에 몇 스푼씩 섭취해야 합니다. 식물성 기름, 이것은 장 내용물의 통과를 촉진하고 담즙 효과를 갖습니다.

성인용 변비용품

정상적인 장 기능을 유지하기 위한 규칙.

아침에 공복에 따뜻한 물 몇 잔을 천천히 마십니다.

아마씨 한 스푼과 밀기울 한 스푼을 야채 국물 한 잔과 함께 밤새 담가 두십시오. 아침에 씨앗을 씹지 말고 데워서 마신다.

케 피어 한 잔에 정제되지 않은 기름 한 숟가락을 추가하십시오. 밤이나 아침 공복에 마신다.

식사 전에 하루에 세 번 양배추 주스 또는 양배추 소금물 반 컵을 마 십니다.

매일 소량(50g)의 양파를 섭취하세요.

오트밀 2테이블스푼을 하룻밤 동안 담가두세요.(오트밀을 사용해도 되지만 효과가 떨어집니다.) 아침에 레몬 반 개의 즙과 우유 2테이블스푼을 넣으세요. 잘 섞다.

그런 다음 다음을 추가합니다.

• 껍질을 벗기고 갈아 놓은 사과 두 개;
• 꿀 2테이블스푼;
• 견과류(또는 해바라기씨) 2테이블스푼;
• 발아 밀 2테이블스푼;
• 건포도 2테이블스푼.

자가소화를 촉진하는 효소가 함유된 건강한 요리를 아침 식사로 섭취해보세요.

성인의 변비에는 체조를하고 많이 걷고 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오.

성인 변비 어떻게 해야 할까요?

식단에 다섯 가지 음식을 추가하세요.

아침에 일어나면 간단한 운동을 해보세요.

등을 대고 누워 오른쪽 무릎을 손으로 잡고 얼굴쪽으로 당긴 다음 왼쪽으로 당깁니다. 그런 다음 양쪽 무릎을 잡고 얼굴쪽으로 당깁니다. 5 번해야합니다.

뱃속에 누워 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 들어 올리십시오. 5번 하세요.

등을 대고 누워 팔과 다리를 들어 올리십시오. 전방 복부 근육을 조이십시오. 앉아. 5번 하세요.

아침에는 벤딩, 스쿼트, 사이클링 등 가장 간단한 운동을 하십시오.

먹지 마십시오 : 흰 빵, 쌀, 코코아, 커피, 우유, 감자.

하루에 5~6회 같은 시간에 식사를 하세요.

시계 방향으로 복부를 마사지하면 도움이 됩니다. 무력증의 경우에는 집중적으로, 장경련의 경우에는 가볍고 편안하게 실시해야 합니다.

연동운동을 자극하는 또 다른 좋은 운동입니다.

아침 식사 전, 시원한 물 한 잔을 마십니다.

30분 후 화장실에서 다음 운동을 하세요.

• 흡입 - 배를 내밀고 5초간 잠시 멈춘 후
• 숨을 내쉬십시오 - 배를 당기고 다시 5 초 동안 멈 춥니 다.

3번 정도 하시고 힘을 가해 주세요. 그래도 안 되면 숨을 고르고 여러 번 반복하세요.

결론: 성인의 변비는 상당히 흔한 문제이지만, 올바르게 먹고, 운동하고, 더 많이 걷는다면 이 문제를 피할 수 있습니다.

감사합니다, 올가.