अँटिऑक्सिडंट्स: ते काय आहेत, औषधांची यादी जी फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते. सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स

तज्ज्ञांनी एकमताने असे म्हटले आहे की आरोग्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट्स आणि इतर कोणतेही पदार्थ घेणे अधिक फायदेशीर आहे. पोषकथेट पासून नैसर्गिक स्रोतशक्ती(). तथापि, काही प्रकारचे फ्री रॅडिकल आणि ऑक्सिडेशन फायटर देखील आपण पूरक स्वरूपात घेऊ शकता जे आपण फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता.

उदाहरणार्थ, अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ल्युटीन आणि ग्लुटाथिओन सारखी अँटीऑक्सिडंट औषधे दृष्टी कमी होणे, सांधे समस्या आणि मधुमेह रोखण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्याच वेळी, इतर प्रयोगांमध्ये असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन ए किंवा व्हिटॅमिन सीचे जास्त डोस हानिकारक असू शकतात आणि केवळ रोग वाढवतात.

जर तुम्ही सामान्यत: निरोगी असाल आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेत असाल तर तुम्हाला फार्मसीमधून अँटिऑक्सिडंट्सच्या अतिरिक्त स्त्रोतांचा अवलंब करण्याची आवश्यकता नाही. परंतु दृष्टी कमी होण्याचा किंवा हृदयविकाराचा धोका पुरेसा जास्त असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी खालील अँटीऑक्सिडंट औषधे (योग्य डोसमध्ये आणि परिस्थितीनुसार) वापरण्यास सुरुवात करा. निरोगी प्रतिमाजीवन).

अँटिऑक्सिडेंट औषधे - 10 सर्वोत्तम औषधांची यादी:

1. ग्लुटाथिओन- शरीरासाठी सर्वात महत्वाचे अँटिऑक्सिडंट्सपैकी एक, जे इतर अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे सक्रिय करण्यास मदत करते. प्रथिने आणि चरबीचे शोषण, एंजाइम तयार करणे, डिटॉक्सिफिकेशन आणि कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यात भूमिका बजावते.
2. Quercetin- बेरी आणि हिरव्या भाज्यांमधून काढले जाते, म्हणून ते आरोग्यासाठी व्यावहारिकदृष्ट्या सुरक्षित आहे. जळजळ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, ऍलर्जी, संक्रमण यांचा सामना करण्यास मदत करते. तीव्र थकवाआणि संधिवात सारखे स्वयंप्रतिकार विकार.
3. ल्युटीन- एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, डोळे, त्वचा, धमन्या, हृदय आणि यासाठी फायदेशीर रोगप्रतिकार प्रणाली. पेक्षा अन्न मिळवल्यावर ते अधिक फायदेशीर असल्याचे मानले जाते फार्मास्युटिकल औषधे. आधुनिक आकडेवारीनुसार, ते देऊ शकते सकारात्मक परिणामस्तन ग्रंथी, कोलन, गर्भाशय ग्रीवा आणि फुफ्फुसांच्या कर्करोगासाठी.

4. व्हिटॅमिन सी – प्रसिद्ध औषधरोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी, सर्दी, फ्लू, त्वचा आणि डोळ्यांच्या समस्यांसह शरीराला आधार द्या.

5. Resveratrol- नैसर्गिकरित्या कोको, लाल द्राक्षे आणि गडद बेरी (लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी) मध्ये आढळतात. हृदय, धमन्या, डोळे आणि बरेच काही संरक्षित करण्यात मदत करते.

6. Astaxanthin- एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट जे वयाचे डाग कमी करण्यास, ऊर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि संयुक्त आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.

7. सेलेनियम– उपयुक्त सूक्ष्म घटक, जे माती, काही पदार्थ आणि अगदी पाण्यात आढळू शकते. हे अधिवृक्क ग्रंथींच्या कार्यास समर्थन देते आणि थायरॉईड ग्रंथी, विषाणूंशी लढा देते, हृदयरोगापासून संरक्षण करते आणि दम्याचा झटका शांत करते.

9. क्लोरोफिल- एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट, डिटॉक्सिफिकेशन, कर्करोग प्रतिबंध आणि विष किंवा तणावामुळे झालेल्या नुकसानीपासून डीएनएचे संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त. फार्मसी व्यतिरिक्त, हे स्पिरुलिना, हिरव्या पालेभाज्या आणि निळ्या-हिरव्या शैवाल सारख्या पदार्थांमध्ये आढळते.

10. आवश्यक तेलधूप- एक लोकप्रिय उपचार आहे विविध रूपेकर्करोग, स्तन, मेंदू, कोलन आणि प्रोस्टेट ग्रंथी. तोंडावाटे वापरण्यासाठी ते शरीरात घासले जाते किंवा पाण्यात विरघळले जाते.

अँटिऑक्सिडंट्स हा एक शब्द आहे जो आपण खूप ऐकतो अलीकडे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अँटिऑक्सिडंट्सचा अर्थ, रशियन भाषेत अनुवादित, अँटिऑक्सिडंट्स, म्हणजेच शरीरात ऑक्सिडेशन प्रक्रिया रोखणारे पदार्थ.

ते त्यांच्याबद्दल इतके का बोलू लागले? हे इतकेच आहे की विविध अभ्यासांदरम्यान हे स्पष्ट झाले आहे की शरीरातील ऑक्सिडेशन प्रक्रिया पेशींचे नुकसान करते, ज्यामुळे रोग होतात आणि संपूर्ण शरीराच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते. ऑक्सिडेशन सारखे रासायनिक प्रतिक्रिया, एखाद्या सजीवासाठी आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, उपभोगलेल्या अन्नातून ऊर्जा तयार होते. तथापि, रासायनिक ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेदरम्यान, तथाकथित मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात - मुक्त इलेक्ट्रॉन असलेले कण, जे पुनर्संचयित करण्याच्या प्रयत्नात, इतर रेणूंमधून इलेक्ट्रॉन हिसकावून घेतात, ज्यामुळे त्यांचे नुकसान होते.

अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्ससह एकत्रित होण्यास सक्षम आहेत, त्यांच्यामुळे होणारा विनाशकारी प्रभाव दूर करतात.

हे स्पष्ट आहे की साठी चांगले आरोग्यएखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे अँटिऑक्सिडंट्स घेणे चांगले. नक्कीच, आपण ते मिळवण्याचा प्रयत्न करू शकता विशेष जीवनसत्त्वेआणि आहारातील पूरक, तथापि, आम्ही नैसर्गिक उत्पादनांचा विचार करू - नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स, कारण मनुष्य अद्याप निसर्गाने तयार केलेल्यापेक्षा अधिक प्रभावी काहीतरी तयार करू शकत नाही.

खाली दिलेली यादी पूर्ण आहे असे वाटत नाही.

1. मध्ये अँटिऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणातदालचिनी, हळद, धणे अशा विविध मसाल्यांमध्ये आढळतात. अन्नासाठी मसाला म्हणून त्यांचा वापर करणे पुरेसे आहे. त्यांच्या फायदेशीर अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांव्यतिरिक्त, मसाले पचन सुधारतात (येथे, तथापि, व्यसन टाळण्यासाठी आणि परिणाम कमी करण्यासाठी त्यांची रचना वैविध्यपूर्ण असावी) आणि अर्थातच कोणत्याही डिशमध्ये चव वाढवा.

2. भरपूर गडद रंग असलेल्या भाज्या आणि फळांमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट असतात, उदाहरणार्थ: बीट्स, झुचीनी, प्लम्स, प्रून, वांगी, गडद द्राक्षे, ब्रोकोली, डाळिंब. येथे ते प्रखर लक्षात घेतले पाहिजे उष्णता उपचारनष्ट करते निरोगी जीवनसत्त्वेउत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे. म्हणून, भाज्या तळणे चांगले नाही; ते उकळणे किंवा वाफवणे चांगले आहे.

3. बेरी शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत. येथे फक्त गडद-रंगाच्या बेरीच नाहीत तर लाल आणि पिवळ्या देखील आहेत. हे क्रॅनबेरी, व्हिबर्नम, समुद्री बकथॉर्न, करंट्स, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि इतर बरेच आहेत. असे मानले जाते की बेरीचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म अधिक मजबूत आहेत आंबट चव berries स्वतः येथे. बेरी हंगामात खाल्ल्या जाऊ शकतात आणि हिवाळ्यात नंतर वापरण्यासाठी वाळलेल्या किंवा गोठवल्या जाऊ शकतात.

4. भाजीपाला तेले मुख्यत्वे व्हिटॅमिन ई मुळे मूल्यवान आहेत अपरिष्कृत तेलेथंड प्रथम दाबणे. परंतु ऑलिव्ह ऑइल हे मानवांसाठी सर्वात फायदेशीर मानले जाते. दररोज एक चमचा तेल वापरणे पुरेसे आहे सकाळी चांगलेकिंवा सकाळी. ऑलिव्ह तेल- हे एकमेव तेल आहे जे रक्तवाहिन्या आणि ऊतकांवर चरबी किंवा कचरा म्हणून जमा होत नाही. त्याचे आभार रासायनिक रचनाते संपूर्ण शरीरात पसरते, जसे की ते "वंगण" करते. त्याच वेळी, रक्तवाहिन्या आणि इतर ऊतकांची लवचिकता सुधारते.

5. बदाम. गोड (येथे आमचा अर्थ बदामाचा प्रकार असा आहे, साखरेचा प्रकार नाही), खारट न केलेले बदाम वापरणे चांगले. IN लोक औषधअसे मानले जाते की कोणत्याही प्रकारच्या कर्करोगापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी दररोज फक्त 3 बदाम नियमितपणे खाणे पुरेसे आहे.

6. द्राक्ष बियाणे तेल. हे तेल स्टोअरमध्ये शोधणे अगदी सोपे आहे. शिफारस केलेले वापर इतर वनस्पती तेलांसारखेच आहे - दररोज 1 चमचा. याव्यतिरिक्त, द्राक्ष तेल म्हणून वापरले जाते कॉस्मेटिक उत्पादन, लागू केल्यावर त्वचा आणि केस सुधारणे.

7. पोपये. जरी पपई मध्ये वाढते उबदार देश, ते आमच्या स्टोअरमध्ये वाळलेल्या (वाळलेल्या) स्वरूपात सहजपणे आढळू शकते. पपईमध्ये भरपूर आहे उपयुक्त गुण, याचा पचनक्रियेवर चांगला परिणाम होतो, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते इ. याशिवाय, ते स्वादिष्ट देखील आहे.

8. बर्च मशरूमचगा त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मलोक औषधांमध्ये नेहमीच ओळखले जाते. आता आपण फार्मेसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये मशरूम किंवा त्यातील अर्क खरेदी करू शकता. मशरूम उत्पादनाच्या पॅकेजिंगवर निर्देशित केल्यानुसार खावे.

9. जर्दाळू कर्नल. आपण बियाणे स्वतः क्रश करू शकता किंवा आपण तयार कर्नल खरेदी करू शकता. पोटातील हायड्रोसायनिक ऍसिडमध्ये रूपांतरित कडू बियांमध्ये एक विशेष पदार्थ असल्यामुळे यापैकी बरेच कर्नल खाणे अवांछित आणि कधीकधी धोकादायक देखील आहे. दररोज 3-4 काजू खाणे पुरेसे आहे.

10. विदेशी नोनी वनस्पतीच्या फळांचा रस. असे मानले जाते की हा एक अतिशय शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, परंतु आतापर्यंत तो तसाच आहे उच्च किंमत(एका ​​लिटरची किंमत सरासरी 1,000 रूबलपेक्षा जास्त आहे), हे आपल्यामध्ये व्यापक होण्याची शक्यता नाही.

अँटिऑक्सिडंट्स घेण्याव्यतिरिक्त, आपण समस्येच्या दुसऱ्या बाजूबद्दल विसरू नये, म्हणजे, सर्वात शक्तिशाली ऑक्सिडंट्सचे सेवन कमी करणे, म्हणजेच ऑक्सिडायझिंग एजंट्स. यामध्ये, सर्व प्रथम, साखर, निकोटीन, मांस आणि अल्कोहोल समाविष्ट आहे.

दुर्दैवाने, तुम्ही तुमच्या अवतारात फक्त कायमचे तरुण आणि सुंदर राहू शकता. जीवनात, सर्वकाही वेगळे आहे: वयानुसार, सुरकुत्या आणि रोग दिसतात. आणि या सर्व त्रासांसाठी मुक्त रॅडिकल्स जबाबदार आहेत. त्यांचा सामना करण्यासाठी, आपण नैसर्गिक उत्पादने आणि कृत्रिम अँटिऑक्सिडंट्स वापरू शकता - औषधे जी फार्मसीमध्ये विकली जातात. आम्ही त्यांच्याबद्दल बोलू.

"म्हातारपणाच्या एजंट्स" पासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

फ्री रॅडिकल्स हे रेणू आहेत ज्यात एक इलेक्ट्रॉन गहाळ आहे. हे उत्पादनांमध्ये आणि मध्ये दोन्ही आढळतात वातावरण. सर्व काही ठीक होईल, परंतु जेव्हा ते स्वतःला शरीरात शोधतात तेव्हा ते त्यांच्या "दोष" ची भरपाई करण्याचा तीव्रतेने प्रयत्न करतात आणि इतर पेशींपासून दूर घेऊन "पूर्ण" करण्यासाठी सामग्री शोधतात. त्यांना नुकसान करून ते कारणीभूत ठरतात अकाली वृद्धत्व. 30 वर्षांनंतर, सर्व प्रथिने संयुगांपैकी जवळजवळ एक तृतीयांश मुक्त रॅडिकल हल्ल्यांना बळी पडतात.

त्यांचे विध्वंसक प्रभाव थांबविण्यासाठी, औषधे आहेत - अँटिऑक्सिडंट्स. ते काय आहेत आणि त्यात काय समाविष्ट आहे? हे विशेष पदार्थ आहेत जे ऑक्सिडेशन प्रक्रिया तटस्थ करतात आणि प्रयोगशाळांमध्ये तयार केले जातात. ते पेशींची सहनशक्ती वाढवतात, तरुणपणा वाढवतात आणि मानवी आयुर्मान वाढवतात.

काही खाद्यपदार्थ देखील त्यांचा शरीरात प्रवेश करू शकतात. पण सिंथेटिक अँटिऑक्सिडंट्स चांगले का आहेत? नैसर्गिक उत्पादने? खरंच काही नाही. सर्वोत्तम पर्याय- असे प्राप्त करा उपयुक्त पदार्थतंतोतंत अन्नासह. परंतु प्रत्येकाला पूर्णपणे आणि योग्यरित्या खाण्याची संधी नसते. याव्यतिरिक्त, उत्पादनांची गुणवत्ता आज स्वत: ला इच्छित करण्यासाठी बरेच काही सोडते: त्यात नायट्रेट्स आणि इतर असतात हानिकारक घटक. त्यामुळे कर्करोग, हृदयविकारापासून स्वत:चा बचाव करण्यासाठी दृष्टी जपून टाळा लवकर वृद्धत्व, कृत्रिम अँटिऑक्सिडंट्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो - औषधे जी फार्मसीमध्ये आढळू शकतात.

वय-संबंधित रोगांसाठी सर्वोत्तम अँटिऑक्सिडंट्स

जर तुम्हाला आधीच वाटले असेल हानिकारक प्रभाव“वाईट” रॅडिकल्स आणि रोग आणि म्हातारपणाला निर्णायक नकार देण्याचा निर्धार करतात, नंतर “शुद्ध” अँटिऑक्सिडंट्स वापरतात. या स्पेक्ट्रमची औषधे (त्यांची यादी खूपच प्रभावी आहे) उपलब्ध आहेत, परंतु ती डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत: जर तुम्ही स्वतःच कार्य केले तर तुम्ही तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकता.

सर्वात जास्त मजबूत अँटिऑक्सिडंट्सकॉम्प्लेक्स आणि मोनोथेरपीमध्ये वापरले जाते. हे सर्वोत्कृष्ट आहेत फार्मास्युटिकल्स:

• . ग्लुटामिक ऍसिड आणि आर्जिनिन समाविष्ट आहे. इतकंच नाही अँटिऑक्सिडंट, पण देखील antihypoxic(ऑक्सिजन एक्सचेंज सुधारते) आणि कार्डिओप्रोटेक्टिव्हक्रियाकलाप (हृदयाच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो). हे औषध सिरोसिस, हिपॅटायटीस आणि इतर गंभीर आजारांसाठी निर्धारित केले आहे;
  
• अस्पार्कम आणि पानंगीन. सिंथेटिक अँटिऑक्सिडंट्सच्या श्रेणीतील ही बऱ्यापैकी सुप्रसिद्ध औषधे आहेत. ते पाचक अवयव, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या क्रियाकलापांवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात, कंकाल स्नायू टोन राखतात, एटीपी संश्लेषण उत्तेजित करतात;
  
• , . तणाव-संरक्षणात्मक उत्पादन आणि हायपोग्लाइसेमिकप्रभाव ते मधुमेह आणि इतर अंतःस्रावी पॅथॉलॉजीजसाठी निर्धारित आहेत. ज्यांच्याकडे आहे त्यांच्यासाठी देखील ते सूचित केले जातात अपयशहृदयाचे पंपिंग कार्य. VSD साठी एक वास्तविक मोक्ष बनते;
  
  
• . एक औषध जे ते म्हणतात, "सुप्रसिद्ध." या अँटिऑक्सिडंटचा मुख्य सक्रिय घटक शुद्ध रक्त हेमोडायलिसेट आहे. त्यात इतर मौल्यवान घटक देखील आहेत जे पोटॅशियम साठा पुन्हा भरतात आणि फॉस्फेट चयापचय उत्तेजित करतात. औषध मुक्त रॅडिकल्सचा प्रभावीपणे प्रतिकार करते आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या जखमांसाठी, दृष्टीच्या अवयवांच्या पॅथॉलॉजीजसाठी वापरले जाते;
  
• . प्रभावी "अनुभव" असलेले औषध. त्याच्या अँटिऑक्सिडंटक्रिया डुकराच्या मेंदूतील विशेष पदार्थाच्या उपस्थितीवर आधारित आहे. हे मेंदूच्या ऊतींमधील लैक्टेट सामग्री कमी करते आणि दाबते न्यूरोटॉक्सिकविशिष्ट अमीनो ऍसिडचा प्रभाव. हे सहसा स्ट्रोक आणि मज्जासंस्थेच्या इतर पॅथॉलॉजीजच्या प्रिस्क्रिप्शनच्या यादीमध्ये समाविष्ट केले जाते.
  

प्रिस्क्रिप्शनशिवाय अँटिऑक्सिडंट्स: तुमचे तारुण्य कसे वाढवायचे?

जर तुम्हाला कोणतीही विशेष आरोग्य समस्या नसेल, परंतु वयाची चिन्हे आधीच जाणवत असतील तर व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्ससह प्रारंभ करणे चांगले. खालील मल्टीविटामिन्स अशा अँटिऑक्सिडंट्सच्या यादीमध्ये आघाडीवर आहेत:

अँटिऑक्सिडंट औषधांची श्रेणी बरीच मोठी आहे, परंतु आपल्याला या वैशिष्ट्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: जेणेकरून जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक तटस्थ होतील. नकारात्मक प्रभावमुक्त रॅडिकल्स, आपण त्यांना 2-3 वेळा वाढवावे दैनिक डोसआणि त्यांना किमान एक वर्ष प्या.

मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी काय खावे?

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, तुम्ही तुमच्या शरीराला केवळ गोळ्यांनीच नव्हे तर कपटी रॅडिकल्सचा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकता. उत्पादने देखील हे कार्य करू शकतात. या भाज्या आणि फळे आहेत (द्राक्षे), वनस्पती तेले, अंकुरलेले धान्य, हिरवा चहा, कॉफी ( चांगली गुणवत्ता), चॉकलेट, मसाले (दालचिनी आणि लवंगा). फक्त खेदाची गोष्ट म्हणजे त्यापैकी बहुतेकांमध्ये प्रभावी प्रमाणात कॅलरी असतात, म्हणून मोठ्या प्रमाणात त्यांचे सेवन करणे कार्य करणार नाही.

आपल्यापैकी बरेच जण, मायावी सौंदर्य परत मिळवण्याच्या आशेने, सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधने, महाग क्रीम आणि कला यांच्या मदतीने आपल्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारण्याचा प्रयत्न करतात. प्लास्टिक सर्जन. आपण हे विसरतो की अशा उपायांचा परिणाम तात्पुरता असतो आणि आपल्याला हे समजत नाही की त्वचेचे सौंदर्य हे सर्व प्रथम, त्याचे आरोग्य आहे, जे केवळ बाहेरून कृती करून प्राप्त केले जाऊ शकत नाही.

त्वचेचे आरोग्य आतून सुरू होते.

वय-संबंधित बदलांची यंत्रणा समजून घेणे त्वचा, त्याची रचना आणि कार्ये पाहू.

त्वचा हे एखाद्या व्यक्तीचे बाह्य आवरण आहे, ज्यामध्ये तीन थर असतात - एपिडर्मिस, त्वचा आणि त्वचेखालील चरबी. एपिडर्मिस हा सर्वात वरवरचा थर आहे; महत्वाची कार्ये. सर्व प्रथम, हे एक संरक्षणात्मक कार्य आहे; ते थर्मोरेग्युलेशन आणि श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेत देखील सामील आहे. यात अनेक रिसेप्टर्स असतात जे संवेदनशीलतेची लक्षणे निर्धारित करतात (वेदना जाणवणे, तापमान प्रभावइ.)

त्वचा वृद्धत्व अनुवांशिकरित्या प्रोग्राम केलेले आहे. वर्षानुवर्षे, कोलेजन तंतूंची संख्या जी त्याची मूलभूत फ्रेम आणि सामग्री बनवते hyaluronic ऍसिडपेशींमध्ये. तसेच वय-संबंधित बदलखराब रक्ताभिसरण आणि इस्ट्रोजेन सारख्या स्त्री लैंगिक संप्रेरकांच्या पातळीत घट झाल्यामुळे त्वचेची स्थिती उद्भवते.

फ्री रॅडिकल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स

IN अलीकडील वर्षेमुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावामुळे वृद्धत्वाचा सिद्धांत व्यापक झाला आहे. हे विशेष रेणू आहेत ज्यात एक किंवा अधिक इलेक्ट्रॉन गहाळ आहेत. जेव्हा ते शरीराच्या पेशींमध्ये प्रवेश करतात तेव्हा ते गहाळ इलेक्ट्रॉन्स घेतात. या संदर्भात, पेशी पूर्णपणे कार्य करू शकत नाहीत ते तथाकथित ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेत आहेत (ऑक्सिडाइज्ड).

हे रॅडिकल्स वृद्धत्व आणि कारणास गती देतात खराबीशरीर प्रणाली आणि दाहक प्रक्रियाऊतींमध्ये - अगदी मध्ये मज्जासंस्थाआणि मेंदूच्या पेशी, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात.

अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात ते ऑक्सिडेशन प्रक्रियेला तटस्थ करतात. पूर्वीचे प्रमाण जास्त आणि नंतरची कमतरता त्वचेच्या पेशींमधील कोलेजनची पातळी कमी होण्यास आणि शरीराच्या ऊतींमधील आर्द्रता कमी होण्यास कारणीभूत ठरते.

महिलांसाठी अँटीऑक्सिडंट्स

सेल्युलाईट, निस्तेज त्वचा, निस्तेज रंग, सुरकुत्या, वय स्पॉट्स, सांधे कडक होणे - या अपूर्णता मुक्त रॅडिकल्सद्वारे निरोगी पेशींवर हल्ला दर्शवतात. सर्वात मजबूत अँटीऑक्सिडंट त्यांच्याशी लढण्यासाठी येतात, विशेषत: शहरातील राहणीमानात.

अँटिऑक्सिडंट्सच्या अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की ते घेतल्याने आयुष्य आणि तारुण्य वाढू शकते. आणि सर्वात मजबूत अँटिऑक्सिडंट वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबवतात.

अँटिऑक्सिडंट गट जैविक दृष्ट्या आहेत सक्रिय पदार्थ, जे मुक्त रॅडिकल्स तटस्थ करतात आणि त्यांना निरोगी पेशी नष्ट करण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

विविध उत्पत्तीच्या अँटिऑक्सिडंट्सची सारणी.

नैसर्गिक
(नैसर्गिक)

नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स प्राथमिक आणि दुय्यम विभागली जातात. प्राथमिक: मानवी पेशी, खनिजे आणि संप्रेरकांमध्ये असलेले एंजाइम. आपले शरीर ही एक बुद्धिमान यंत्रणा आहे जी कमी किंवा जास्त प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण विकसित करते. दुय्यम जीवनसत्त्वांमध्ये जीवनसत्त्वे समाविष्ट असतात; ते आपल्या शरीरात देखील असतात आणि त्यांची कमतरता बाहेरून भरून काढली जाते. अशी ANTIOXIDANT VITAMINS मोठ्या प्रमाणात आढळतात ताज्या भाज्या, फळे आणि berries.

सिंथेटिक
(औषधी)

सिंथेटिक पदार्थ असतात जे ऑक्सिडेशन प्रक्रिया देखील कमी करतात. सर्वात सामान्य आहेत व्हिटॅमिन ई, डिब्युनॉल, प्रोबुकोल, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि lipoic ऍसिड. रिलीझ फॉर्म भिन्न आहे - हे टॅब्लेटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटीऑक्सिडंट कॅप्सूल, तसेच टिंचर आणि बाम असू शकतात. खरं तर, फॉर्म काही फरक पडत नाही - रचना मुख्य सूचक आहे. अशा औषधी अँटीऑक्सिडंट्समध्ये ॲडिटीव्ह देखील असतात वनस्पती मूळ, उदाहरणार्थ, जिन्सेंग, मिल्क काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, गुलाब नितंब, आले रूट.

सिनर्जिस्टिक

आधुनिक अँटीऑक्सिडंट्स फंक्शनल सिनेर्जिझमद्वारे ओळखले जातात, जे पदार्थांच्या कमी एकाग्रतेसह जास्तीत जास्त संरक्षणात्मक प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देतात. अँटिऑक्सिडंट्स - मायक्रोइलेमेंट्स सह जटिल यंत्रणाकाम मोठ्या संख्येने सूक्ष्म घटकांची उपस्थिती आवश्यक आहे, कारण त्यांची क्रिया समन्वयात्मक आहे आणि प्रत्येक प्रतिक्रियेसाठी स्वतःच्या सहभागींचा संच आवश्यक आहे. औषध जितके अधिक प्रभावी असेल तितके जास्त अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आपल्याला त्याच्या रचनेत दिसतात. अँटिऑक्सिडंट म्हणून एक शोध काढूण घटक असलेली तयारी खरोखर मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्याची शक्यता नाही. या प्रकरणात, आपल्याला अँटिऑक्सिडंट्सच्या कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे.

सर्वात उपयुक्त अँटीऑक्सिडंट्स 5 पदार्थ आहेत: जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, सेलेनियम आणि लाइकोपीन. ते मुक्त रॅडिकल्सद्वारे सेल ऑक्सिडेशनची प्रक्रिया थांबवतात.

आणि मुक्त रॅडिकल्सद्वारे ऑक्सिडेशनद्वारे प्रक्षोभक प्रक्रियांचा विकास बहुतेक रोगांना अधोरेखित करतो.
ऑक्सीलिक हे व्हिटॅमिनचे अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स आहे, सोयीस्कर आहे कारण त्यात सर्व 5 मुख्य अँटिऑक्सिडंट असतात.

पदार्थांचे मुख्य अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म

बीटा-कॅरोटीन एक अँटिऑक्सिडंट आहे, ज्याची उपस्थिती भाज्या आणि फळांमध्ये आहे हे निर्धारित करणे सर्वात सोपे आहे. हा ट्रेस घटक त्यांना नारिंगी, लाल आणि पिवळा छटा देतो. परंतु प्रत्येकाला हे माहित नाही की शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट असलेले हे जीवनसत्व गडद हिरवा रंग देखील देऊ शकते (सोरेल, पालक, भोपळी मिरची). व्हिटॅमिन ए हे सर्वात महत्वाचे अँटिऑक्सिडंट व्हिटॅमिन आहे. हे काम सामान्य करते सेबेशियस ग्रंथी, ऊतींना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते, नवीन पेशींच्या जलद निर्मितीस प्रोत्साहन देते. हे सक्रिय अँटीऑक्सिडंट त्वचेच्या निरोगी आणि सुंदर दिसण्यासाठी मुख्यत्वे जबाबदार आहे.

व्हिटॅमिन सी एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट आहे - ते कोलेस्ट्रॉल सामान्य करते, लोहाची पातळी राखते आणि त्वचेचे रंगद्रव्य नियंत्रित करते. हे सूक्ष्म तत्व कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे त्वचा लवचिक बनते, ठिसूळ नखे प्रतिबंधित होते आणि केस मजबूत होतात.

व्हिटॅमिन ई शरीरासाठी आवश्यक कार्यांसह अँटीऑक्सिडंट आहे. हे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करते आणि त्वचेच्या कायाकल्पाला प्रोत्साहन देते. सर्वोत्कृष्ट अँटीऑक्सिडंट निवडणे कठीण आहे, परंतु बरेच लोक व्हिटॅमिन ई प्रथम स्थानावर ठेवतात - ते त्याच्या अँटी-कार्सिनोजेनिक प्रभावासाठी तसेच रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते या वस्तुस्थितीसाठी प्रसिद्ध आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ई चरबीचे ऑक्सिडेशन कमी करते.

अँटिऑक्सिडंट्ससह चांगल्या जीवनसत्त्वांमध्ये सेलेनियम असणे आवश्यक आहे, जे किशोरवयीन मुलांसाठी आणि लोकांसाठी खूप परिचित आहे. समस्या त्वचा, कारण हा सूक्ष्म घटक लढतो पुरळ. हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट देखील समर्थन करते थायरॉईड ग्रंथीव्ही चांगल्या स्थितीत, निओप्लाझमशी लढा देते.

अँटिऑक्सिडंट आहारातील पूरक आहार लाइकोपीनशिवाय करू शकत नाही. हे शोध काढूण घटकइंट्रासेल्युलर चयापचय सुधारते आणि बर्न्सचा धोका कमी करण्यास मदत करते. हे एक शक्तिशाली प्रतिबंधात्मक उपाय देखील आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. लाइकोपीन तुलनेने अलीकडेच व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट केले जाऊ लागले, म्हणून आपण एकीकडे त्या कॉम्प्लेक्सची गणना करू शकता ज्यात सर्वात मौल्यवान अँटीऑक्सिडेंट आहे.

तर, सर्वोत्कृष्ट अँटीऑक्सिडंट्स ते आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, त्वचेच्या कायाकल्पास प्रोत्साहन देतात आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करतात.

इतर अँटिऑक्सिडंट्स
व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन ए (रेटिनॉल), फॉलिक ऍसिडआणि pycnogenol देखील antioxidants आहेत उपचार गुणधर्म. Pycnogenol - जे पाइनच्या विशेष प्रजातीपासून सोडले जाते - सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट. हे विषारी द्रव्यांविरुद्ध उत्कृष्टपणे लढते आणि व्हिटॅमिन सी पेक्षा 20 पट “मजबूत” आहे. याव्यतिरिक्त, pycnogenol व्हिटॅमिन C चा प्रभाव वाढवते.

Coenzyme Q10, मजबूत करणे संरक्षणात्मक कार्येशरीर आणि वृद्धत्व कमी करते.

त्वचा काळजी उत्पादनांचे बरेच उत्पादक सौंदर्य आणि तरुणपणाची काळजी घेतात, बाह्य उत्पादन अधिक प्रभावी करण्यासाठी क्रीममध्ये व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स जोडतात. म्हणून, आम्ही सर्व coenzyme Q10, जीवनसत्त्वे A, E आणि C सह सौंदर्यप्रसाधनांकडे लक्ष देतो. सर्व उत्पादने वयाच्या विरूद्ध लढ्यात चांगली आहेत.

अँटिऑक्सिडंट्सचे स्रोत

नैसर्गिक:

प्रोव्हिटामिन ए- नारिंगी आणि गडद हिरव्या भाज्या: पालक, वाळलेल्या जर्दाळू, रताळे. पण आवश्यक स्थितीत्याच्या शोषणासाठी - भाज्यांमध्ये चरबी (लोणी आणि वनस्पती तेल) जोडणे.

व्हिटॅमिन सी- लिंबूवर्गीय फळे, गुलाब कूल्हे, करंट्स, स्ट्रॉबेरी, भोपळी मिरची, पांढरी कोबी.

व्हिटॅमिन ई- धान्य, काजू, सूर्यफूल बिया, बार्ली आणि सॅल्मन.

सेलेनियम- सार्डिन, धान्य (विशेषतः गहू), यकृत, कांदे आणि लसूण, ब्राझील नट. तथापि: जास्त प्रमाणात सेलेनियम (दररोज 700 मिलीग्रामपेक्षा जास्त) अनेकदा विषबाधा करते.

लायकोपीन- अनेक भाज्या आणि फळे लाल असतात (टोमॅटो, गुलाबी द्राक्ष, टरबूज, खरबूज, पर्सिमॉन इ.).

सिंथेटिक:

विशेषतः उत्पादित टॅब्लेट आणि एन्कॅप्स्युलेटेड कॉम्प्लेक्स, सेलेनियमसह एक अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स, म्हणजेच मौल्यवान पदार्थ आणि खनिजे असलेले मल्टीविटामिन.

औषधे - अँटिऑक्सिडंट्स

अँटीऑक्सिडंट्स आणि मिनरल्स, जे अँटी-एजिंग फार्माकोलॉजीचा आधार बनतात, त्यांनी ते नवीन सीमांवर नेले आहे. अप्रभावी आहारातील पूरक भूतकाळातील गोष्ट बनत आहे, केवळ कृतीची सिद्ध यंत्रणा असलेली प्रभावी औषधे शिल्लक आहेत.

हे विनाकारण नाही की अलिकडच्या वर्षांत आम्ही अँटिऑक्सिडंट्ससह व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा वापर वाढविण्याकडे कल पाहिला आहे, ज्याच्या पार्श्वभूमीवर आपण आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आपल्या आरोग्यामध्ये बदल दिसून येतो. चांगली बाजूदोन्ही आरोग्य आणि देखावा, आणि या उत्पादनांच्या शिफारशी आणि नावे एका ग्राहकाकडून दुसऱ्या ग्राहकाकडे जातात.

ऑक्सिलिक हे सर्वात प्रभावी आधुनिक अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स आहे.

उदाहरणार्थ, त्यात सेंद्रिय सेलेनियमसह सिस्टीन आणि मेथिओनाइन - शरीरातील वाहक असतात. या अमीनो ऍसिडशिवाय, सेलेनियम "जसे पाहिजे तसे" कार्य करत नाही, परंतु हे शोध घटक "दीर्घयुष्य जीवनसत्व" म्हणून ओळखले जातात.

विशेषत: महिलांसाठी अँटीऑक्सिडंट जीवनसत्त्वे हा घटक असावा. तसेच, अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असलेले कॉम्प्लेक्स अधिक मौल्यवान असतात जर त्यात लाइकोपीन आणि बीटा-कॅरोटीनची जोडी असते. हे सूक्ष्म घटक एकमेकांचा अँटिऑक्सिडंट प्रभाव परस्पर वाढवतात. थोडक्यात, शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या डोसमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सच्या संयोगाने ऑक्सिलिक ओळखले जाते. व्हिटॅमिन सी आणि ई, बीटा-कॅरोटीन, लाइकोपीन, सेलेनियम, जे ऑक्सीलिकचा भाग आहेत, फॉस्फोलिपिड्सभोवती असतात.

अँटिऑक्सिडंट्सची अशीच यादी ओक्सिलिक फॉर्म्युला कार्य करते आणि यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये शोषण मोठ्या प्रमाणात वाढते आणि फूड कॉम्प्लेक्सची "पुनरावृत्ती" होते.

तो नाही औषधआणि चांगले सहन केले जाते.
तथापि, कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

ऑक्सिलिकचे analogues

समान सक्रिय घटकांसह ऑक्सिलिकचे कोणतेही स्ट्रक्चरल ॲनालॉग नाहीत.

ऑक्सिलिकची जागा काय घेऊ शकते? कदाचित व्हिटॅमिन सी, ई, बीटा-कॅरोटीन आणि सेलेनियम असलेले कॉम्प्लेक्स. किंवा जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक स्वतंत्रपणे.

आणि जर तुम्ही सेलेनियम सामग्रीवर आधारित कॉम्प्लेक्स निवडत असाल तर सुधारित सेलेनियम संयुगे असलेले तथाकथित द्वितीय पिढीचे कॉम्प्लेक्स निवडा (याच्याशी संबंधित सेंद्रिय पदार्थ). Oksilik analogues ची किंमत समाविष्ट असलेल्या घटकांवर अवलंबून असते.

अँटिऑक्सिडेंट औषधांची यादी

ग्लुटार्गिन संरक्षण प्रदान करते - अँटीहाइपॉक्सिक, अँटिऑक्सिडेंट, कार्डिओ- आणि हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह. यकृत रोगांसाठी सूचित (उदाहरणार्थ, हिपॅटायटीस). पासून अल्कोहोल विषबाधाग्लुटार्गिनच्या मदतीने देखील सुटका करा.

लिपिन - मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह इम्युनोमोड्युलेटरी संरक्षणासाठी ओळखले जाते.

Epadol, Tecom, Omacor पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे संतुलन पुनर्संचयित करतात.

डिबीकोर आणि क्रॅटल हे अमीनो ऍसिड आहेत जे तणावापासून संरक्षण करतात. ते त्यांच्या हायपोग्लाइसेमिक आणि न्यूरोट्रांसमीटर कार्यांसाठी प्रसिद्ध आहेत. Dibicor साठी विहित केलेले आहे मधुमेह मेल्तिसआणि इतर बिघडलेले कार्य अंतःस्रावी प्रणाली. क्रॅटल हे स्वायत्त न्यूरोसिससाठी आणि रेडिएशनच्या संपर्कात आल्यानंतर निर्धारित केले जाते.

थोडक्यात सांगूया: सर्वोत्तम अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स म्हणजे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असलेल्या उत्पादनांसह तुमचा आहार समृद्ध करणे. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, अँटिऑक्सिडंट घटकांसह निरोगी सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर व्हिटॅमिनची कमतरता आणि या पदार्थांची कमतरता भरून काढण्यास मदत करेल आणि तरुणपणा आणि आरोग्य राखण्यासाठी लढा देईल.