एस्कॉर्बिक ऍसिड - व्हिटॅमिनचे फायदेशीर गुणधर्म. एस्कॉर्बिक ऍसिड: मानवांसाठी व्हिटॅमिन सीचे फायदे

C ला पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व असेही म्हणतात एस्कॉर्बिक ऍसिड, आणि खूप कामगिरी करते महत्वाची कार्येमानवी शरीरात, जसे की सामान्य कार्य सुनिश्चित करणे रोगप्रतिकार प्रणाली, जखमेच्या उपचारांच्या प्रक्रियेत सहभाग, लाल रक्तपेशींची निर्मिती आणि कोलेजन संश्लेषण, तसेच वनस्पतींच्या अन्नातून लोहाचे शोषण. याशिवाय, एस्कॉर्बिक ऍसिडआहे अँटिऑक्सिडंट, म्हणजेच ते मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करते.

व्हिटॅमिन सीची सामान्य वैशिष्ट्ये

मानवी शरीरात, एस्कॉर्बिक ऍसिड तीन स्वरूपात असू शकते, जसे की:

• एल-एस्कॉर्बिक ऍसिड- पुनर्संचयित फॉर्म;
• डिहायड्रोएस्कॉर्बिक ऍसिड - ऑक्सिडाइज्ड फॉर्म;
• एस्कॉर्बिजेन हा एक वनस्पती प्रकार आहे.

हे जीवनसत्व तापमानास अस्थिर आहे, परिणामी स्वयंपाक करण्याची प्रक्रिया (उष्णतेचे उपचार, उदाहरणार्थ, उकळणे, स्टीविंग, तळणे इ.) त्याचा आंशिक किंवा संपूर्ण नाश होतो, कालावधी आणि प्रकाराच्या आक्रमकतेवर अवलंबून असते. उत्पादनांवर उष्णता उपचार लागू. म्हणून, शिजवलेल्या पदार्थांमध्ये ताज्या पदार्थांच्या तुलनेत खूप कमी व्हिटॅमिन सी असते.

व्हिटॅमिन सी हा मानव, माकडे, गिनी डुकर आणि वटवाघळांसाठी एक आवश्यक पदार्थ आहे, कारण या प्रकारचे सजीव स्वतःचे संश्लेषण करू शकत नाहीत, परिणामी त्यांना ते आवश्यक प्रमाणात अन्नातून मिळणे आवश्यक आहे. इतर प्राणी ग्लुकोजपासून एस्कॉर्बिक ऍसिडचे संश्लेषण करण्यास सक्षम आहेत आणि म्हणूनच हा पदार्थ त्यांच्यासाठी आवश्यक नाही.

व्हिटॅमिन सी शरीरात जमा होऊ शकत नाही आणि अन्न किंवा व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्समधून घेतलेली कोणतीही अतिरिक्त रक्कम अल्पावधीतच मूत्र आणि विष्ठेमध्ये उत्सर्जित होते. म्हणूनच मानवी शरीर व्हिटॅमिन सीचा अगदी कमी डेपो ("राखीव") तयार करत नाही, ज्याचा परिणाम म्हणून अन्नाबरोबर त्याचे दररोज सेवन करणे आवश्यक आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिड विविध संसर्गजन्य रोगांवरील शरीराचा प्रतिकार वाढवते, शिरा आणि रक्तवाहिन्यांच्या संवहनी भिंतीच्या पारगम्यतेची डिग्री सामान्य करते आणि डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव देखील असतो. एस्कॉर्बिक ऍसिडचे परिणाम इतर जीवनसत्त्वे सह संयोजनात घेतल्यास सर्वात जास्त स्पष्ट होतात.

एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या कमतरतेसह (हायपोविटामिनोसिस) व्यक्तीमध्ये खालील लक्षणे विकसित होऊ शकतात:

• चेहऱ्यावर सूज येणे;
• डोळ्याच्या संरचनेत रक्तस्त्राव;
• दीर्घकाळापर्यंत जखमेच्या उपचार;
• संसर्गजन्य रोग कमी प्रतिकार;
• नाकातून रक्त येणे.

व्हिटॅमिन सीची जैविक भूमिका

तर, एंजाइम हे प्रथिन स्वरूपाचे पदार्थ आहेत ज्यात शरीरातील विविध जैवरासायनिक प्रतिक्रियांची घटना सुनिश्चित करण्याची मालमत्ता आहे. शिवाय, प्रत्येक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य अनेक काटेकोरपणे परिभाषित प्रतिक्रियांची घटना सुनिश्चित करते. म्हणजेच, जैवरासायनिक अभिक्रियांच्या कॅस्केडसाठी, अनेक एंजाइम आवश्यक आहेत, ज्यापैकी प्रत्येक एक प्रतिक्रिया घडण्याची खात्री देते. आणि शरीरातील कोणतीही प्रक्रिया (उदाहरणार्थ, अन्नाचे पचन, प्रथिनांचे संश्लेषण, डीएनए, रक्त पेशी, तसेच अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडची निर्मिती, लोहाचे शोषण, एड्रेनालाईन सोडणे इ.) याची खात्री केली जाते. जैवरासायनिक प्रतिक्रियांचे कॅस्केड, एंजाइमची भूमिका जास्त मोजली जाऊ शकत नाही. दुसऱ्या शब्दांत, संपूर्ण सक्रिय एन्झाइम्सच्या उपस्थितीशिवाय, मानवी शरीर सामान्यपणे कार्य करण्यास सक्षम होणार नाही.

प्रत्येक एंझाइममध्ये दोन संरचनात्मक भाग असतात - एक कोफॅक्टर आणि एक प्रोटीन. प्रथिने हा एन्झाइमचा निष्क्रिय भाग आहे, आवश्यक आहे जेणेकरून कोफॅक्टर आणि जैवरासायनिक अभिक्रियामध्ये सामील असलेले पदार्थ त्यात सामील होऊ शकतील. एक cofactor (coenzyme), उलटपक्षी, एंझाइमचा सक्रिय भाग आहे, जो प्रत्यक्षात प्रतिक्रिया सुनिश्चित करतो. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक विविध एन्झाईम्ससाठी कोफॅक्टर आहेत. त्यानुसार, व्हिटॅमिन सी देखील विशिष्ट एन्झाईम्सचा एक घटक आहे जो अनेक जैवरासायनिक प्रतिक्रियांच्या घटनेची खात्री करतो. आणि एस्कॉर्बिक ऍसिडची जैविक भूमिका निश्चितपणे एन्झाईम्सचे कार्य सुनिश्चित करण्यात आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे फायदे

• कोलेजनच्या संश्लेषणास गती देते - संयोजी ऊतकांचे मुख्य प्रथिने, जे त्वचेसह विविध ऊतींचे लवचिकता आणि दृढता प्रदान करते;
• कॅटेकोलामाइन्स (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन) आणि स्टिरॉइड हार्मोन्स (एस्ट्रोजेन, टेस्टोस्टेरॉन इ.) च्या संश्लेषणात भाग घेते;
• याचा डिटॉक्सिफायिंग इफेक्ट आहे, म्हणजेच तो मानवी शरीरातून सिगारेटचा धूर, कार्बन मोनोऑक्साइड, सापाचे विष इत्यादी विविध विषारी (विषारी) पदार्थ काढून टाकण्यास निष्क्रिय करतो आणि प्रोत्साहन देतो;
• याचा अँटिऑक्सिडंट प्रभाव आहे, म्हणजेच ते प्रथिनांना नुकसान होण्यापासून वाचवते, न्यूक्लिक ऍसिडस्, सेल झिल्लीचे फॉस्फोलिपिड्स, लिपिड्स आणि प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजातींच्या विध्वंसक प्रभावापासून चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे;
• यकृत कार्यावर एक फायदेशीर प्रभाव आहे;
• स्वादुपिंड सक्रिय करते;
• ऊतींच्या श्वासोच्छवासात भाग घेते;
• आतड्यांमधून फॉलिक ऍसिड आणि लोहाची देवाणघेवाण आणि शोषणामध्ये भाग घेते;
• रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे संसर्गजन्य रोगांवरील शरीराचा प्रतिकार वाढतो;
• रक्त गोठण्याचे नियमन करते;
• केशिका भिंतीची पारगम्यता सामान्य करते;
• लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीच्या प्रक्रियेत भाग घेते;
• एक मध्यम विरोधी दाहक किंवा antiallergic प्रभाव आहे;
• नुकसान झाल्यानंतर सामान्य ऊतक संरचना पुनर्संचयित करण्याच्या प्रक्रियेस गती देते.

व्हिटॅमिन सी कॅल्शियम आणि लोहाचे शोषण देखील सुधारते पाचक मुलूखआणि शरीरातून तांबे, शिसे आणि पारा काढून टाकते.

त्याच्या अँटिऑक्सिडंट प्रभावाबद्दल धन्यवाद, व्हिटॅमिन सी कोलेस्टेरॉल आणि लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल) चे ऑक्सिडेशन अवरोधित करते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास किंवा प्रगती रोखते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड फेनिलॅलानिन आणि टायरोसिन या अमीनो ऍसिडच्या ऑक्सिडेशनमध्ये तसेच ट्रिप्टामाइनपासून सेरोटोनिनच्या संश्लेषणामध्ये गुंतलेले असल्याने, मेंदू आणि ऍड्रेनल कॉर्टेक्सच्या सामान्य कार्यासाठी ते आवश्यक आहे. शेवटी, या अवयवांना कार्य करण्यासाठी सेरोटोनिन, फेनिलॅलानिन आणि टायरोसिनची आवश्यकता असते.

याव्यतिरिक्त, एस्कॉर्बिक ऍसिड कोलेजन संश्लेषणाच्या प्रक्रियेत सामील आहे, जे केवळ त्वचेची दृढता, गुळगुळीतपणा आणि लवचिकताच नाही तर संवहनी भिंतीची सामान्य पारगम्यता देखील सुनिश्चित करते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेसह, कोलेजन दोषपूर्ण बनते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना नुकसान होते आणि ते स्वतः प्रकट होते. हेमोरेजिक सिंड्रोम(हिरड्या, नाक इ. च्या श्लेष्मल त्वचेतून रक्तस्त्राव).

टी लिम्फोसाइट्सच्या वाढीव क्रियाकलापांमुळे संसर्गजन्य रोगांवरील वाढीव प्रतिकार सुनिश्चित केला जातो.

याव्यतिरिक्त, हे स्वतंत्रपणे लक्षात घेतले पाहिजे की एस्कॉर्बिक ऍसिड यकृताच्या पेशींमध्ये ग्लुकोजचे प्रवेश सुनिश्चित करते आणि त्यानुसार, त्याचे संचय. व्हिटॅमिन सीबद्दल धन्यवाद, यकृतामध्ये ग्लुकोजचा पुरवठा तयार केला जातो, जो आवश्यक असल्यास वापरला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, तणाव, भूक इ.

व्हिटॅमिन सी अन्नामध्ये असलेले नायट्रोसॅमाइन देखील निष्क्रिय करते, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांसंबंधी कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो. सर्वसाधारणपणे, सध्या मोठ्या संख्येने वैज्ञानिक कार्ये आहेत ज्यांनी कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्याची व्यवहार्यता सिद्ध केली आहे.

व्हिटॅमिन सी: फायदे, शरीरातील भूमिका; वेगवेगळ्या पदार्थांमधील व्हिटॅमिन सीच्या प्रमाणाची तुलना - व्हिडिओ

दररोज किती एस्कॉर्बिक ऍसिड आवश्यक आहे

त्यानुसार, तज्ञांचा पहिला गट लहान डोसमध्ये व्हिटॅमिन सी वापरण्याची शिफारस करतो, जे सध्या सामान्यतः स्वीकारलेले आणि काही प्रमाणात मानक मानले जाते. तज्ञांचा दुसरा गट, उलटपक्षी, असा विश्वास ठेवतो की एखाद्या व्यक्तीने मानक मानकांनुसार शिफारस केलेल्यापेक्षा कितीतरी पट जास्त एस्कॉर्बिक ऍसिडचे सेवन केले पाहिजे. शास्त्रज्ञ आणि तज्ञांमधील अशा मतभेदांच्या संबंधात, आम्ही व्हिटॅमिन सीच्या दैनंदिन गरजासंदर्भात जागतिक आरोग्य संघटनेच्या शिफारसी सादर करू, ज्याला आम्ही सर्वात तर्कसंगत, सुरक्षित आणि योग्य मानतो.

अशा प्रकारे, जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अधिकृत शिफारशींनुसार, दोन्ही लिंगांच्या प्रौढांसाठी (स्त्री आणि पुरुष दोन्ही) व्हिटॅमिन सीची आवश्यकता दररोज 60-100 मिलीग्राम आहे. तथापि, एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या वापराची कमाल अनुमत सुरक्षित पातळी 700 मिलीग्राम प्रतिदिन मानली जाते. म्हणजेच, WHO दररोज 70-100 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्याची शिफारस करतो. परंतु जर एखादी व्यक्ती दररोज 100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन वापरत असेल, तर त्याने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की त्याचा डोस जास्तीत जास्त 700 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसेल.

डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार वेगवेगळ्या वयोगटातील मुलांनी सेवन केले पाहिजे खालील प्रमाणातदररोज व्हिटॅमिन सी:

• जन्मापासून सहा महिन्यांपर्यंतची मुले - दररोज 30-40 मिलीग्राम;
• 6 - 12 महिने मुले - 40 - 50 मिग्रॅ प्रतिदिन;
• 1-15 वर्षे वयोगटातील मुले - दररोज 50-60 मिलीग्राम;
• 15 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे किशोर आणि दोन्ही लिंगांचे प्रौढ - दररोज 60 - 70 मिलीग्राम.

एखाद्या व्यक्तीला दररोज आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन सीच्या प्रमाणासंबंधी WHO च्या शिफारशी अनेक व्हिटॅमिनोलॉजिस्ट चुकीच्या मानतात. व्हिटॅमिनोलॉजी क्षेत्रातील तज्ञांचा असा विश्वास आहे की चांगल्या आरोग्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला दिवसातून किमान 2 ते 3 वेळा सेवन करणे आवश्यक आहे. अधिक जीवनसत्व WHO ने शिफारस केलेल्या रकमेच्या तुलनेत C. त्यामुळेच हा गटतज्ञांनी शिफारस केली आहे की प्रौढांनी दररोज 100-200 मिग्रॅ वापरावे, असा विश्वास आहे की या प्रकरणात शरीराच्या सर्व ऊती व्हिटॅमिन सीने पूर्णपणे संतृप्त होतील आणि त्याचा जास्त प्रमाणात मूत्रात उत्सर्जन होईल.

नोबेल पारितोषिक विजेते लिनस पॉलिंग यांनी शिफारस केली आहे की प्रौढांनी दररोज 3000-4000 मिलीग्राम प्रमाणात व्हिटॅमिन सी वापरावे. त्याला स्वतंत्रपणे संश्लेषित करणाऱ्या प्राण्यांच्या ऊतींमधील व्हिटॅमिन सीच्या सामग्रीवरील डेटावर आधारित हा डोस प्राप्त झाला. हे करण्यासाठी, पॉलिंगने प्रथम प्राण्यांच्या ऊतींमधील व्हिटॅमिन सीच्या एकाग्रतेची गणना केली. मग त्याने त्याच्या स्वतःच्या ऊतींमध्ये समान एकाग्रता मिळविण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती व्हिटॅमिन सी घेतले पाहिजे याची गणना केली. या गणनेच्या आधारे पॉलिंगने सामान्य वजन असलेल्या प्रौढांसाठी दररोज 3000 - 4000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी वापरण्याची शिफारस केली. जास्त वजनशरीर - एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाण दररोज 18,000 - 20,000 मिग्रॅ पर्यंत आणा.

एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या इष्टतम प्रमाणाबद्दल विवाद असूनही, एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यकदररोज, सर्व तज्ञ आणि शास्त्रज्ञ सहमत आहेत की कोणताही आजार, तणाव, ताप किंवा विषारी पदार्थांच्या संपर्कात आल्यास, उदाहरणार्थ, सिगारेटचा धूर इ. या व्हिटॅमिनची गरज सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा 1.5 ते 4 पटीने वाढते. ही वस्तुस्थिती नेहमी लक्षात घेतली पाहिजे आणि कोणताही रोग किंवा तणाव निर्माण झाल्यास, नेहमीपेक्षा जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घ्या.

शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेची लक्षणे

हायपोविटामिनोसिससह, मानवी शरीराला दररोज विशिष्ट प्रमाणात व्हिटॅमिन सी मिळते, जे तथापि, त्याच्या सर्व गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नसते. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन सी मिळत नाही, परिणामी त्याला सतत कमतरता जाणवते. या परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीमध्ये अनेक विशिष्ट लक्षणे नसतात, जी नियमानुसार, सर्दी, कामावर थकवा, तणावाचे परिणाम म्हणून घेतली जातात. खराब पोषणइ. एस्कॉर्बिक ऍसिड हायपोविटामिनोसिस या अवस्थेत एखादी व्यक्ती वर्षानुवर्षे राहू शकते. हायपोविटामिनोसिस सीआयएस देशांच्या लोकसंख्येमध्ये खूप व्यापक आहे, जे मुख्यत्वे कारणांमुळे आहे जसे की ताज्या भाज्या, वर्षभर फळे आणि बेरी, तसेच स्वयंपाक प्रक्रियेदरम्यान उत्पादनांचे उष्णता उपचार विविध पदार्थ, ज्या दरम्यान बहुतेक व्हिटॅमिन सी नष्ट होते.

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, शरीरात एस्कॉर्बिक ऍसिडचे सेवन जवळजवळ पूर्णपणे अनुपस्थित असते, म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीला एकतर थोड्या प्रमाणात जीवनसत्व मिळते किंवा ते अजिबात मिळत नाही. आणि म्हणूनच व्हिटॅमिनची कमतरता हायपोविटामिनोसिसपेक्षा वेगळी आहे. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे विकसित होतात आणि हळूहळू दिसून येतात, लगेच नाही, कारण शरीर त्याच्या गरजेसाठी स्वतःच्या ऊतींमध्ये उपलब्ध एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरते. जेव्हा विविध अवयवांच्या ऊतींमध्ये व्हिटॅमिन सीची सामग्री जवळजवळ शून्यावर कमी होते, तेव्हा व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा एक प्रगत टप्पा उद्भवतो, ज्याला स्कर्व्ही (स्कॉर्बट) म्हणतात. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेपासून स्कर्वीच्या विकासापर्यंत, यास साधारणपणे 4 ते 6 महिने लागतात. याचा अर्थ असा की ऊतींमध्ये उपलब्ध असलेले व्हिटॅमिन सी मानवी शरीरासाठी केवळ 4 ते 6 महिन्यांसाठी पुरेसे आहे.

हायपोविटामिनोसिस आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड अविटामिनोसिस खालील लक्षणांद्वारे प्रकट होतात:

• हिरड्या रक्तस्त्राव;
• समीप दात दरम्यान स्थित डिंक पॅपिली सूज;
• ढिलेपणा आणि दात गळणे;
• किरकोळ दुखापतींसह देखील जखमांची निर्मिती (उदाहरणार्थ, चुकून फर्निचरवर हात किंवा पाय आपटणे, हात किंवा खांद्यावर 2 किलोपेक्षा जास्त वजनाची पिशवी घेऊन जाणे इ.);
• त्वचेवर रक्तस्रावी पुरळ (लहान लाल ठिपके जे अचूक रक्तस्राव दर्शवतात);
• रक्तरंजित रिम असलेल्या पॅप्युल्ससह हायपरकेराटोसिस (त्वचेच्या विविध भागांना झाकणारे कोरडे आणि खडबडीत स्केल, परिमितीभोवती लाल रिम असलेल्या लहान दाट पसरलेल्या नोड्यूलसह ​​एकत्र);
• नाकातून किंवा जननेंद्रियातून वारंवार रक्तस्त्राव होणे भिन्न अंशतीव्रता आणि वारंवारता;
• त्वचा, स्नायू, सांधे आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये रक्तस्त्राव;
• दीर्घकालीन जखमेच्या उपचार;
• वारंवार सर्दी;
• अशक्तपणा;
• कमी शरीराचे तापमान (हायपोथर्मिया);
• फिकट गुलाबी, कोरडे ओठ, डाग निळसर;
• केस गळणे;
• सुस्ती;
• कमी कामगिरी;
• अस्वस्थ वाटणे;
• सांधेदुखी (संधिवात);
• मध्ये अस्वस्थतेची भावना विविध भागशरीरे
• नैराश्य.

ही सर्व लक्षणे हायपोविटामिनोसिस आणि एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये आहेत. तथापि, व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसह, एखाद्या व्यक्तीमध्ये सर्व सूचित लक्षणे असतात आणि हायपोविटामिनोसिससह, फक्त काही. शिवाय, हायपोविटामिनोसिससह, प्रथम अनेक लक्षणे दिसतात, नंतर, ऊतींमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सीचे सेवन केल्यामुळे, इतर त्यांच्यात सामील होतात. शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या वाढीच्या काळात, हायपोविटामिनोसिसची काही लक्षणे अदृश्य होतात, नंतर जेव्हा आहाराची गुणवत्ता खराब होते, तेव्हा ते पुन्हा परत येतात. याव्यतिरिक्त, हायपोविटामिनोसिससह, व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या विपरीत, क्लिनिकल लक्षणांची तीव्रता बदलू शकते, उदाहरणार्थ, कठोर टूथब्रशच्या जोरदार दाबाने किंवा दाट पदार्थांच्या हलक्या स्पर्शाने (सफरचंद, नाशपाती इ.) हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होतो. इ. स्वाभाविकच, हायपोविटामिनोसिसच्या लक्षणांची तीव्रता अधिक मजबूत असते, एखाद्या व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता असते.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचा ओव्हरडोज (जर भरपूर व्हिटॅमिन सी असेल)

एस्कॉर्बिक ऍसिडची चांगली सहिष्णुता असूनही, अगदी व्हिटॅमिनच्या उच्च डोसच्या नियतकालिक (अनियमित) वापरासहखालील नकारात्मक परिणाम विकसित होऊ शकतात:

• गॅस्ट्रिक म्यूकोसाची जळजळ (एस्पिरिनसह एस्कॉर्बिक ऍसिडचे उच्च डोस एकाच वेळी घेत असताना);
• ॲल्युमिनियम संयुगे (उदाहरणार्थ, अल्मागेल, मालॉक्स इ.) असलेल्या औषधांसह एकाच वेळी एस्कॉर्बिक ऍसिड घेत असताना, विषबाधा होऊ शकते, कारण व्हिटॅमिन सी ॲल्युमिनियमचे शोषण वाढवते, जे शरीरात विषारी आहे, रक्तप्रवाहात;
• व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. एस्कॉर्बिक ऍसिडचे उच्च डोस घेत असताना, सायनोकोबालामिनचे शोषण कमी होते, परिणामी व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता निर्माण होऊ शकते;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड गमीच्या स्वरूपात घेतल्याने दातांच्या मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते (दात मुलामा चढवण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, व्हिटॅमिन सी गिळल्यानंतर लगेच स्वच्छ धुवा. तोंडी पोकळीपाणी);
• स्वादुपिंड द्वारे इन्सुलिन निर्मिती प्रतिबंधित.

• उलट्या होणे;
• मध्यम किंवा सौम्य अतिसार;
• ओटीपोटात पोटशूळ;
• ग्लुकोज-6-फॉस्फेट डिहायड्रोजनेज एन्झाइमच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त लोकांमध्ये लाल रक्तपेशींचे हेमोलिसिस (नाश).

याव्यतिरिक्त, उच्च डोसमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिडचा दीर्घकाळ वापर केल्याने मूत्रपिंडातील दगडांचा धोका लक्षणीय वाढतो. हे ऑक्सॅलिक ऍसिडमध्ये रूपांतरित झाल्यानंतरच मूत्रपिंडांद्वारे रक्तातून अतिरिक्त एस्कॉर्बिक ऍसिड उत्सर्जित होते या वस्तुस्थितीमुळे आहे. अशा प्रकारे, व्हिटॅमिन सीच्या जास्त प्रमाणात सेवनाने, मोठ्या प्रमाणात ऑक्सॅलिक ऍसिड मूत्रपिंडांमधून जाते, ज्याची उपस्थिती दगडांच्या निर्मितीस हातभार लावते.

हायपोविटामिनोसिस, व्हिटॅमिनची कमतरता किंवा शरीरातील अतिरिक्त एस्कॉर्बिक ऍसिड कसे ओळखावे

आज, रक्तातील एस्कॉर्बिक ऍसिडची सामान्य पातळी 23 - 85 μmol/l मानली जाते. जर रक्तातील व्हिटॅमिन सीची सामग्री निर्दिष्ट मर्यादेत असेल तर त्या व्यक्तीस हायपोविटामिनोसिस किंवा हायपरविटामिनोसिस नाही. जेव्हा रक्तातील एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाण 11 μmol/l च्या खाली असते आणि हायपरविटामिनोसिस 100 μmol/l च्या वर असते तेव्हा हायपोविटामिनोसिसचे निदान केले जाते.

व्हिटॅमिन सीचा विविध उद्देशांसाठी वापर

केसांसाठी व्हिटॅमिन सी

शुद्ध इंजेक्शन सोल्यूशन केसांवर आठवड्यातून 2-3 वेळा लागू केले जाते आणि 20-30 मिनिटे सोडले जाते, त्यानंतर ते नियमित शैम्पूने धुऊन जाते. सर्वात सोयीस्कर ऍप्लिकेशनसाठी, एम्पौलमधून सिरिंजमध्ये द्रावण घेण्याची आणि काळजीपूर्वक लहान थेंबांमध्ये ते विभाजनावर ओतण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या द्रावणाने एक पृथक्करण पूर्णपणे ओले केले जाते, तेव्हा ते 1.5 - 2 सेंटीमीटरने पहिल्यापासून वेगळे करणे आवश्यक आहे, ज्यानंतर केसांना चांगले कंघी केली जाते द्रावण त्याच्या संपूर्ण लांबीवर वितरित करण्यासाठी एक लहान किंवा मध्यम कंगवा. केस उबदार कपड्यात गुंडाळले जातात आणि 20 - 30 मिनिटे सोडले जातात, त्यानंतर ते शैम्पूने धुतले जातात. अशा प्रकारे, आपण आठवड्यातून 2-3 वेळा एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरू शकता.

याव्यतिरिक्त, एस्कॉर्बिक ऍसिडचे द्रावण शैम्पू, मास्क, क्रीम आणि इतर तयार केसांच्या सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये जोडले जाऊ शकते. या प्रकरणात, एस्कॉर्बिक ऍसिड कॉस्मेटिक उत्पादनांना समृद्ध करते आणि त्यांना अधिक प्रभावी बनवते. कॉस्मेटिक उत्पादनाच्या 5 मिली प्रति 5% एस्कॉर्बिक ऍसिड द्रावणाचे 3-4 थेंब जोडण्याची शिफारस केली जाते. उत्पादनाच्या 5 मिली अचूकपणे मोजणे अशक्य असल्यास, एका वेळी वापरलेल्या कॉस्मेटिक उत्पादनाच्या भागामध्ये 5% व्हिटॅमिन सी सोल्यूशनचे 3 ते 4 थेंब जोडणे इष्टतम आहे. एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर सौंदर्यप्रसाधने समृद्ध करण्यासाठी सतत केला जाऊ शकतो.

चेहर्यासाठी व्हिटॅमिन सी

विविध उत्पादकांच्या अनेक कॉस्मेटिक उत्पादनांमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड समाविष्ट आहे. तथापि, फार्मसीमध्ये 5% किंवा 10% सोल्यूशनसह ampoules खरेदी करून व्हिटॅमिन सी स्वतंत्रपणे कॉस्मेटिक उत्पादन म्हणून वापरली जाऊ शकते. चेहर्यासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्याच्या पद्धतीची निवड - विविध उत्पादकांकडून तयार क्रीमच्या स्वरूपात किंवा ampoules मध्ये इंजेक्शन सोल्यूशनच्या स्वरूपात - प्रत्येक स्त्री किंवा पुरुषाच्या वैयक्तिक प्राधान्यांवर पूर्णपणे अवलंबून असते. एखाद्या व्यक्तीसाठी तयार कॉस्मेटिक उत्पादने खरेदी करणे अधिक सोयीचे असल्यास, त्याच्यासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड असलेल्या उत्पादनांची मालिका निवडणे इष्टतम आहे. जर एखादी व्यक्ती स्वतः सौंदर्यप्रसाधने तयार करण्यास प्राधान्य देत असेल तर इंजेक्शन सोल्यूशनच्या स्वरूपात एस्कॉर्बिक ऍसिड खरेदी करणे आणि ते क्रीम, लोशन, सोलणे इत्यादींमध्ये जोडणे चांगले.

एस्कॉर्बिक ऍसिड इंजेक्शन सोल्यूशन 5% आणि 10% च्या एकाग्रतेमध्ये उपलब्ध आहे. चेहर्यासाठी 5% द्रावण वापरणे चांगले. तुम्ही लोशनऐवजी द्रावणाने तुमचा चेहरा पुसून टाकू शकता किंवा क्रीम किंवा टॉनिकमध्ये जोडू शकता. एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या वापरातून जास्तीत जास्त प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, शिंगे असलेल्या खवले पूर्णपणे साफ केल्यानंतर आणि एक्सफोलिएट केल्यानंतर ते त्वचेवर लागू करणे आवश्यक आहे.

दररोज 1 ते 2 आठवडे रात्री व्हिटॅमिन सीच्या द्रावणाने आपला चेहरा पुसणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्याचा कोर्स पूर्ण केल्यानंतर, त्वचा अधिक लवचिक, गुळगुळीत, मॉइस्चराइज्ड आणि पांढरी होईल, तसेच तेज आणि एक सुंदर, समान, निरोगी रंग होईल. एस्कॉर्बिक ऍसिडचे पुनरावृत्ती केलेले कोर्स 4 ते 6 आठवड्यांनंतरच केले जाऊ शकतात.

तसेच, एस्कॉर्बिक ऍसिडचे द्रावण मास्क किंवा सोलल्यानंतर आठवड्यातून एकदा चेहऱ्यावर लागू केले जाऊ शकते. या मोडमध्ये, व्हिटॅमिन सी बर्याच काळासाठी वापरली जाऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, एस्कॉर्बिक ऍसिड आपल्या नियमित दिवसाच्या किंवा रात्रीच्या क्रीममध्ये जोडले जाऊ शकते आणि आपल्या चेहऱ्यावर लागू केले जाऊ शकते. सामान्यत: चेहऱ्यावर एकदा वापरण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या क्रीमच्या प्रत्येक भागामध्ये व्हिटॅमिन सी सोल्यूशनचे 2 - 3 थेंब जोडण्याची शिफारस केली जाते.

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन सी

रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करून, व्हिटॅमिन सी डोळ्याच्या ऊतींमध्ये रक्तस्त्राव होण्याचा धोका कमी करते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सीच्या नियमित सेवनाने, डोळे कमी थकतात आणि तीव्र आणि दीर्घकाळ काम करताना देखील लाल होत नाहीत.

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीचे डोळे कोणत्याही कामातून खूप लवकर थकतात आणि लाल होऊ लागतात आणि त्यांचा टोन देखील कमी होतो. डोळ्याचे स्नायू, ज्यामुळे अंधुक दृष्टी येते.

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन सी नेहमीच्या WHO ने शिफारस केलेल्या दैनंदिन डोसमध्ये तोंडावाटे घेतले पाहिजे, म्हणजेच दररोज 60 - 100 mg.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन सी

व्हिटॅमिन सी, जेव्हा मुलांमध्ये वापरला जातो तेव्हा त्याचे खालील फायदेशीर परिणाम होतात:

• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि विविध सर्दी आणि तीव्र श्वसन संक्रमणांपासून पुनर्प्राप्ती वेगवान करते;
• जखमेच्या उपचारांना गती देते;
• व्हायरस नष्ट करण्यात मदत करते;
• रक्त गुणधर्म सुधारते;
• शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्तीची गती वाढवते.

गर्भधारणेदरम्यान एस्कॉर्बिक ऍसिड

एस्कॉर्बिक ऍसिड देखील रचना मध्ये समाविष्ट आहे जटिल थेरपीगर्भपात, टॉक्सिकोसिस, उलट्या, भ्रूण-प्लेसेंटल अपुरेपणा आणि गर्भधारणेच्या काही इतर गुंतागुंतीच्या धोक्या.

एस्कॉर्बिक ऍसिडमुळे मासिक पाळी येते का?

एस्कॉर्बिक ॲसिडचा मोठा डोस घेऊन तुम्ही मासिक पाळी सुरू करू शकता ही कल्पना या जीवनसत्वाच्या विद्यमान रक्तस्त्राव वाढवण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे. म्हणजेच, जर तुम्ही मासिक पाळीच्या दरम्यान व्हिटॅमिन सीचा मोठा डोस घेतला तर रक्तस्त्राव लक्षणीय वाढेल, याचा अर्थ तुमची पाळी जड होईल. तथापि, मासिक पाळी नसल्यास, एस्कॉर्बिक ऍसिडमुळे मासिक रक्तस्त्राव होणार नाही, म्हणजेच ते पूर्णपणे निरुपयोगी होईल.

अशा प्रकारे, मासिक पाळीला उत्तेजन देण्यासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड घेणे कमीतकमी कुचकामी आणि सर्वात धोकादायक आहे, कारण अपेक्षित प्रभाव नसण्याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सीच्या मोठ्या डोसमुळे जठराची सूज वाढू शकते, श्लेष्मल त्वचेची झीज होऊ शकते किंवा अगदी पोटात अल्सर.

व्हिटॅमिन सी: दैनंदिन आवश्यकता, वापरासाठी संकेत आणि सूचना, डोस, इतर औषधांशी संवाद, विरोधाभास, प्रमाणा बाहेर लक्षणे, साइड इफेक्ट्स - व्हिडिओ

सोडण्याचे प्रकार आणि व्हिटॅमिन सी तयारीचे प्रकार

आहारातील पूरक आहार केवळ व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी लोकांच्या प्रतिबंधात्मक वापरासाठी आहे. आणि औषधे डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार उपचाराच्या उद्देशाने आणि प्रतिबंधासाठी (जसे की आहारातील पूरक) दोन्ही वापरली जातात. म्हणजेच व्याप्ती औषधेएस्कॉर्बिक ऍसिड हे आहारातील पूरक पदार्थांपेक्षा खूप विस्तृत आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिडची आहारातील पूरक आणि औषधेखालील फार्मास्युटिकल फॉर्ममध्ये उपलब्ध आहेत:

• इंजेक्शनसाठी उपाय;
• तोंडी प्रशासनासाठी ड्रॅगी;
• चघळण्यायोग्य गोळ्या;
• प्रभावशाली गोळ्या;
• तोंडी प्रशासनासाठी द्रावण तयार करण्यासाठी पावडर.

• एस्कॉर्बिक ऍसिड;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड बफस;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड कुपी;
• व्हिटॅमिन सी इंजेक्शन.

• एस्कॉर्बिक ऍसिड;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड यूबीएफ;
• Setebe 500;
• सेविकॅप (तोंडी प्रशासनासाठी थेंब).

• अस्विटोल;
• व्हिटॅमिन सी 500;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड;
• रोस्टविट.

• ऍडिटिव्हा व्हिटॅमिन सी;
• एस्कोविट;
• व्हिटॅमिन सी;
• सेलास्कोन व्हिटॅमिन सी;
• Citravit.

सर्वोत्तम व्हिटॅमिन सी

पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन सी सामग्री

व्हिटॅमिन सी असलेल्या भाज्या

• पांढरा कोबी;
• बेल मिरपूड;
.

प्राणी उत्पादने

एस्कॉर्बिक ऍसिड फक्त प्राणी आणि पक्षी, कौमिस आणि घोडीच्या दुधात आढळते. इतर प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये, व्हिटॅमिन सी एकतर अनुपस्थित आहे किंवा कमी प्रमाणात आहे.

व्हिटॅमिन सीची कमतरता आणि स्कर्वीची चिन्हे आणि लक्षणे; व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेसाठी शिफारस केलेली उत्पादने, त्यातील व्हिटॅमिन सामग्री - व्हिडिओ

व्हिटॅमिन सी - पुनरावलोकने

व्हिटॅमिन सी बद्दल बहुसंख्य पुनरावलोकने सकारात्मक आहेत, त्याच्या वापरानंतर स्पष्टपणे दृश्यमान प्रभावामुळे. बहुतेकदा, एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर सर्दी किंवा तीव्र श्वसन संक्रमण टाळण्यासाठी किंवा उपचार करण्यासाठी केला जातो. या रोगांच्या पार्श्वभूमीवर घेतल्यास, व्हिटॅमिन सी पुनर्प्राप्तीस गती देते आणि त्यांचा कोर्स लक्षणीयरीत्या सुलभ करते.

याव्यतिरिक्त, एक स्वतंत्र श्रेणी आहे सकारात्मक अभिप्रायचेहऱ्याच्या त्वचेसाठी कॉस्मेटिक उत्पादन म्हणून वापरल्या जाणाऱ्या व्हिटॅमिन सीबद्दल. एस्कॉर्बिक ऍसिड, जेव्हा सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये वापरला जातो तेव्हा रंग सुधारतो, त्वचेला चमक देतो आणि निस्तेजपणा दूर करतो, जे अर्थातच स्त्रियांना आवडते, जे त्यानुसार औषधाबद्दल सकारात्मक पुनरावलोकने देतात.

व्हिटॅमिन सी बद्दल नकारात्मक पुनरावलोकने अक्षरशः पृथक आहेत आणि ते सहसा मुळे आहेत ऍलर्जीक प्रतिक्रियावापरलेल्या औषध किंवा आहारातील परिशिष्टावर.

औषधांची किंमत

किंमत विविध औषधेव्हिटॅमिन सी खूप विस्तृत मर्यादेत बदलते - प्रति पॅकेज 9 ते 200 रूबल पर्यंत. व्हिटॅमिन सीच्या किंमतींची एवढी विस्तृत श्रेणी या वस्तुस्थितीमुळे आहे की, प्रथम, ते तयार केले जाते विविध रूपे(पावडर, द्रावण, चघळण्यायोग्य किंवा प्रभावी गोळ्या, इ.) आणि दुसरे म्हणजे, ते परदेशी कंपन्यांसह विविध कंपन्यांद्वारे उत्पादित केले जाते, ज्या त्यांच्या औषधांसाठी स्वतःच्या किंमती ठरवतात. व्हिटॅमिन सीचे सर्वात स्वस्त प्रकार म्हणजे पावडर, ड्रॅजी आणि इंजेक्शन सोल्यूशन, सीआयएस देशांमधील फार्मास्युटिकल कारखान्यांद्वारे उत्पादित केले जाते. वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.

व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) हे कदाचित जगभरात सर्वात जास्त अभ्यासलेले, सुप्रसिद्ध आणि सर्वाधिक वापरले जाणारे आहार पूरक आहे. याव्यतिरिक्त, ते सुरक्षित, स्वस्त आणि प्रवेशयोग्य आहे. व्हिटॅमिन सी हे पाण्यात विरघळणारे आहे आणि शरीरातील त्याचे मुख्य कार्य, चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन ई सारखे, अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करणे आहे.

शरीरातील अनेक एन्झाईम्सच्या जैवसंश्लेषणासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड आवश्यक आहे आणि लसणाबरोबर एकत्रित केल्यावर, व्हिटॅमिन सी नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यात मदत करते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड: पुरुषांसाठी फायदे

1. लैंगिक संभोगाची वारंवारता

निरोगी तरुण पुरुषांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज 3 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी लैंगिक संभोगाची वारंवारता लक्षणीयरीत्या वाढवते. प्रयोगाच्या लेखकांनी नमूद केले की व्हिटॅमिन सी "कॅटकोलामिनर्जिक क्रियाकलाप सुधारते, तणावाची प्रतिक्रिया कमी करते, चिंता आणि प्रोलॅक्टिन उत्सर्जन कमी करते, रक्तवहिन्यासंबंधी कार्य सुधारते आणि ऑक्सिटोसिनचे प्रकाशन वाढवते" - मिठी आणि स्नेह यांचे संप्रेरक. हे सर्व सामर्थ्य, इच्छा आणि समाधान सुधारू शकतात.

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सीचे सेवन सुधारित संज्ञानात्मक कार्य आणि न्यूरोप्रोटेक्शनशी संबंधित आहे. तथापि, इतर काही प्रयोगांमध्ये हे नाते उघड झाले नाही. तथापि, बहुतेक निरीक्षणे दर्शवितात की व्हिटॅमिन सी सह पूरक केल्याने मेंदूला अजूनही काही फायदा होतो.

1. रक्त प्रवाह, नायट्रिक ऑक्साईड आणि इरेक्शन

असे पुरावे आहेत की व्हिटॅमिन सी एंडोथेलियल आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शनशी झुंजत असलेल्या पुरुषांना लक्षणीय मदत करू शकते.

1. वजन कमी होणे

संशोधकांना असे आढळून आले की "व्हिटॅमिन सी स्थिती शरीराच्या वजनाशी विपरितपणे संबंधित आहे. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असलेले पुरुष मध्यम व्यायाम करताना 30% जास्त चरबीचे ऑक्सिडाइज करतात. शारीरिक क्रियाकलापएस्कॉर्बिक ऍसिड कमी प्रमाणात असलेल्या लोकांपेक्षा. अशा प्रकारे, ज्या पुरुषांच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची पातळी कमी असते ते चरबी कमी होण्यास अधिक प्रतिरोधक असू शकतात." जेव्हा शरीरातील व्हिटॅमिन सी सामग्री खरोखर कमी असते तेव्हा हे विधान कार्य करते. वजन कमी करण्यासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिडचे मेगाडोस घ्या, ज्यामध्ये जीवनसत्वाची पातळी सामान्य आहे. रक्तातील सी, कुचकामी.

1. आणि तणाव कमी करणे

मानव आणि प्राण्यांवर केलेल्या अनेक प्रयोगांतून हे सिद्ध झाले आहे की, तणावाच्या काळात व्हिटॅमिन सी प्रभावी आहे. या प्रकरणात, सुमारे 1-3 ग्रॅम डोस वापरले गेले.

व्हिटॅमिन सी कोलेजनचे संरक्षण करते, जो त्वचेसाठी आणि दिसण्यासाठी महत्त्वाचा अँटी-एजिंग घटक आहे. व्हिटॅमिन C तोंडावाटे घेतल्याने सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचा निस्तेज होते हे दाखवणारे कोणतेही संशोधन अद्याप झालेले नाही. तथापि, व्हिटॅमिन सी थोड्या प्रमाणात त्वचेच्या सुरकुत्या कमी करते किंवा कमीतकमी संरक्षित करते. संशोधकांनी अलीकडेच हे देखील शोधून काढले की व्हिटॅमिन सी फायब्रोब्लास्ट्सच्या उत्तेजनाद्वारे त्वचेच्या पेशींच्या डीएनएचे संरक्षण करते, ज्याचा त्यांना विश्वास आहे की त्वचा बरे होण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, हे ज्ञात आहे की व्हिटॅमिन सी स्थानिकरित्या लागू केल्यावर सुरकुत्या कमी करू शकते.

1. प्रतिकारशक्ती

एस्कॉर्बिक ऍसिडमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे गुणधर्म आहेत. बहुतेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की व्हिटॅमिन सी खरोखर सर्दी आणि फ्लूची लक्षणे कमी करते. सर्दी आणि फ्लूची सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे ते एक किंवा दोन आठवडे टिकतात आणि सोबत असतात... अप्रिय चिन्हे. व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करते असे दिसते, म्हणून ते "वेदना निवारक" म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते कारण ते सर्दी किंवा फ्लू सहन करणे सोपे करते.

1. मूड

वरील अभ्यास आणि इतर अनेकांनी असेही आढळले की व्हिटॅमिन सी मूड सुधारते आणि नैराश्य कमी करते.

1. एच. पायलोरी

हेलिकोबॅक्टर पायलोरी या जीवाणूमुळे बऱ्याचदा जठराची सूज आणि पोटाचा कर्करोग होतो. प्रयोगात असे दिसून आले की व्हिटॅमिन सी घेतल्याने संक्रमित रुग्णांपैकी एक तृतीयांश रुग्णांमध्ये हेलिकोबॅक्टर पायलोरी नष्ट होते. त्यांना दररोज 5 ग्रॅम एस्कॉर्बिक ऍसिड देण्यात आले.

1. आघाडी

व्हिटॅमिन सीचे मेगाडोज लक्षणीयरीत्या कमी करतात बेसलाइन पातळीआघाडी, शास्त्रज्ञ म्हणतात. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणाऱ्यांवर केलेल्या एका प्रयोगात असे दिसून आले की 1 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी दररोज घेतल्याने शिशाची पातळी 80% कमी होते.

1. जळजळ

व्हिटॅमिन सी जळजळ कमी करू शकते याचे भरपूर पुरावे आहेत, विशेषत: पुरुषांमध्ये ज्यांना याचा धोका वाढतो. एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे 2009 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की CRP (सी-रिॲक्टिव्ह प्रोटीन) चे प्रमाण 1.0 mg/L पेक्षा जास्त असताना पुरुषांमध्ये (आणि स्त्रिया) 25% ने कमी केले जाऊ शकते. हे परिणाम दररोज 1 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी घेतल्याने प्राप्त झाले.

1. होमोसिस्टीन

होमोसिस्टीनची सामान्य पातळी (अमीनो ऍसिड) देखील नायट्रिक ऑक्साईड कमी करू शकते आणि पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकते. व्हिटॅमिन सी एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) च्या ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स विकसित होण्याचा धोका वाढू शकतो.

• जगातील सर्वाधिक वापरलेले जीवनसत्व पुरुषांच्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर कसा परिणाम करते

इन विट्रो (टेस्ट ट्यूब) अभ्यासात, व्हिटॅमिन सी खराब झालेले टेस्टोस्टेरॉन रेणू 58% पर्यंत दुरुस्त करण्यास सक्षम असल्याचे आढळले. तत्सम अभ्यासात, व्हिटॅमिन सी वृषणातील लेडिग पेशींमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात सक्षम होते. अनेक प्राण्यांच्या प्रयोगांवरून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी टेस्टिक्युलर पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते आणि अशा प्रकारे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी राखते. मानवांमध्ये तत्सम संरक्षणात्मक प्रभाव दिसून आला आहे.

• एस्कॉर्बिक ऍसिड टेस्टोस्टेरॉन रेणूंचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते, परंतु ते निरोगी गोनाड्समध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवू शकते का?

उंदीर आणि मानवांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी शुक्राणूंची गुणवत्ता, मात्रा आणि शुक्राणूंची गतिशीलता लक्षणीयरीत्या वाढवते. या कारणास्तव, गर्भधारणेचे नियोजन करताना पुरुषांसाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड उपयुक्त आहे. तथापि, टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर व्हिटॅमिन सीच्या थेट परिणामांचे परीक्षण करणाऱ्या केवळ दोन मानवी अभ्यासांमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या पूरकतेनंतर टी मध्ये लक्षणीय वाढ दिसून आली नाही.

व्हिटॅमिन सी त्याच्या कोर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) कमी करण्याच्या प्रभावासाठी देखील ओळखले जाते. यामुळे टेस्टोस्टेरॉनवर सकारात्मक परिणाम झाला पाहिजे, शरीरात अधिक ॲनाबॉलिक वातावरण तयार होईल.

• व्हिटॅमिन सी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते का?

अप्रत्यक्षपणे, पूरक एस्कॉर्बिक ऍसिड टेस्टोस्टेरॉन रेणूंना तणावाच्या वेळी ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवते. म्हणून, बहुतेक पुरुषांना व्हिटॅमिन सी सप्लीमेंट्सचा फायदा होऊ शकतो कारण आधुनिक आहारप्रक्रिया केलेले अन्न, पर्यावरणीय विष, लठ्ठपणा आणि बैठी जीवनशैलीबहुतेक पुरुषांमध्ये जीवन वृषणात उद्भवते ऑक्सिडेटिव्ह ताण.

• व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेतल्याने कोणाला फायदा होऊ शकतो?

जवळजवळ प्रत्येक माणूस ज्याला त्याच्या वृषणाचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करायचे आहे. तसेच, जर एखादी व्यक्ती वारंवार ताणतणाव, धुम्रपान किंवा अल्कोहोल पीत असेल तर, टेस्टोस्टेरॉन रेणूंना सेल्युलर नुकसान होण्यापासून वाचवण्यासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड (आणि इतर अँटीऑक्सिडंट्स) चे सेवन वाढवणे उचित ठरेल.

व्हिटॅमिन सीच्या पूरक सेवनाचा फायदा होऊ शकणाऱ्या लोकांचा आणखी एक गट म्हणजे सक्रिय व्यायाम करणारे पुरुष. एस्कॉर्बिक ऍसिडमुळे होणारी जळजळ कमी होण्यास मदत होते शारीरिक व्यायामकोर्टिसोल वाढवणे आणि त्यामुळे ॲनाबॉलिझमच्या बाजूने टेस्टोस्टेरॉन ते कोर्टिसोल गुणोत्तर सुधारणे.

मात्र, जर पुरुषाने व्यायाम केला नाही तर त्याचा आहार आणि सामान्य स्थितीआरोग्य उत्तम स्थितीत आहे, व्हिटॅमिन सी जोडल्याने त्याच्या हार्मोनल स्तरावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होणार नाही.

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन सीचा दैनिक भत्ता

माणसाने एस्कॉर्बिक ऍसिड किती घ्यावे?

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन सीची दैनिक गरज (आरोग्य समस्या नसलेल्या किंवा पितृत्वाची योजना आखत असलेल्या) दररोज अंदाजे 60-100 मिलीग्राम आहे. ही एक लहान रक्कम आहे जी अन्नातून मिळू शकते.

तथापि, जर तुम्ही तणावग्रस्त असाल आणि/किंवा शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करणाऱ्या संयुगांच्या संपर्कात असाल, तर लेडिग पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीचा उच्च दैनिक डोस (1-5 ग्रॅम) वापरला जाऊ शकतो.

कोर्टिसोल कमी करण्यासाठी तुम्हाला 1-3 ग्रॅम एस्कॉर्बिक ऍसिडची आवश्यकता असेल.

तुम्ही नियमित स्वस्त एस्कॉर्बिक ॲसिड सप्लिमेंट्स घेऊ शकता, जे फार्मसीमध्ये विकले जातात, परंतु बफर केलेले किंवा लिपोसोमल vit अधिक आधुनिक, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसाठी निरुपद्रवी आणि प्रभावी आहे. सह.

• व्हिटॅमिन सी कसे घ्यावे: चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास ऍस्कॉर्बिक ऍसिडपासून होणारे नुकसान

एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्यासाठी 3 नियम:

1. बफर केलेले व्हिटॅमिन सी रिकाम्या पोटी घेतले जाते.

सामान्य ऍसिडिक ऍस्कॉर्बिक ऍसिडचे नियमित सेवन पोट खराब करू शकते, परंतु आता व्हिटॅमिन सी इतर स्वरूपात तयार केले जात आहे. बफर केलेला फॉर्म मऊ, चांगला शोषला जातो आणि पोटावर असा नकारात्मक प्रभाव पडत नाही. हे जैवउपलब्ध फॉर्म सामान्यतः एस्टर-सी म्हणून ओळखले जातात. आपण लिपोसोमल व्हिटॅमिन सी देखील खरेदी करू शकता, जे नष्ट होत नाही आणि नियमित एस्कॉर्बिक ऍसिडपेक्षा कित्येक पटीने चांगले शोषले जाते.

रिकाम्या पोटी घेणे महत्वाचे का आहे? याचे कारण म्हणजे व्हिटॅमिन सी लोहाचे शोषण वाढवू शकते. हे संभाव्य धोकादायक आहे आणि ferritin आणि लोह स्टोअर्स वाढवू शकता, जे संबद्ध आहे विविध प्रकारजुनाट रोग. व्हिटॅमिनचे तितकेच महत्वाचे, सहज पचण्याजोगे फॉर्म रिकाम्या पोटी देखील त्रास देऊ नयेत.

1. 500 मिग्रॅ, दिवसातून 2-3 वेळा

काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की व्हिटॅमिन सी दिवसभरात अनेक वेळा घेणे चांगले. या प्रकरणात, त्याच्या प्लाझ्मा पातळी सतत उच्च राहते. यामुळे नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढू शकते आणि शक्यतो कोलेजन तयार होऊ शकते. तसेच, जर एखाद्या माणसाने लसणात व्हिटॅमिन सी एकत्र केले तर त्याला एकट्या ऍस्कॉर्बिक ऍसिड घेण्यापेक्षा नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये अधिक लक्षणीय वाढ होऊ शकते (हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो).

पूर्वी, असे मानले जात होते की 200 मिलीग्राम / दिवसापेक्षा जास्त डोस घेणे निरुपयोगी आहे, कारण यामुळे प्लाझ्मा व्हिटॅमिनच्या पातळीत लक्षणीय वाढ होत नाही. तथापि, लिपोसोमल व्हिटॅमिन सीच्या अभ्यासात याचे खंडन केले गेले, ज्याच्या लेखकांनी दर्शविले की एस्कॉर्बिक ऍसिडचा हा प्रकार शरीरात अधिक चांगल्या प्रकारे शोषला जाऊ शकतो आणि टिकवून ठेवू शकतो.

1. चरबीयुक्त पदार्थांसोबत व्हिटॅमिन सी घेऊ नका

जर एखादी व्यक्ती अन्नासोबत किंवा जेवणाच्या काही वेळापूर्वी व्हिटॅमिन सी घेते आणि जे खातो त्यात 10% पेक्षा जास्त चरबी असते, तर व्हिटॅमिन सी नायट्रोसमाइन्सची निर्मिती वाढवू शकते. नायट्रोसामाइन्स ही कार्सिनोजेनिक रसायने आहेत जी अस्तित्वात आहेत, उदाहरणार्थ, विशिष्ट प्रकारच्या प्रक्रिया केलेल्या मांसामध्ये. एस्कॉर्बिक ऍसिड, रिकाम्या पोटी किंवा कमी चरबीयुक्त अन्न, उलटपक्षी, हे कार्सिनोजेनिक पदार्थ नष्ट करते.

व्हिटॅमिन सी असलेल्या पुरुषांसाठी कोणती उत्पादने आरोग्यदायी असतात

अनेक उत्पादने आहेत उच्च सामग्रीव्हिटॅमिन सी, खाली त्यापैकी 5 आहेत जे टेस्टोस्टेरॉन वाढवणाऱ्या आहारासाठी योग्य आहेत. हे पदार्थ फ्रक्टोज असलेली फळे आहेत. फ्रक्टोज यकृत पेशींचे संरक्षण करते आणि वेग वाढवते कार्बोहायड्रेट चयापचय. पुनरुत्पादक प्रणालीच्या कार्यामध्ये आणि शुक्राणूंच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेली मुख्य साखर आहे. फ्रक्टोज देखील आणि त्यामुळे रक्तप्रवाहात अधिक जैवउपलब्ध मुक्त टेस्टोस्टेरॉन सोडते. याव्यतिरिक्त, ते चयापचय वाढवते.

1. पिळून काढलेला संत्र्याचा रस

संत्र्याचा रस सर्वोत्तम आहे नैसर्गिक स्रोतव्हिटॅमिन सी. एक ग्लास ताजे पिळून काढलेल्या रसामध्ये 108 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, जे दैनंदिन मूल्याच्या 120% असते.

1. अननस

अननसमध्ये आढळणारे ब्रोमेलेन नावाचे प्रोटीओलाइटिक एन्झाइम, तीव्र व्यायामादरम्यान टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीला समर्थन देऊ शकते. ब्रोमेलेन पेप्टाइड चेन देखील तोडते जे एमिनो ॲसिड्स बांधतात, शरीरात प्रोटीन पचन सुधारतात. अननसातही फ्रक्टोज मुबलक प्रमाणात असते.

100 ग्रॅम ताज्या अननसाच्या तुकड्यांमध्ये 47 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, जे दैनंदिन गरजेच्या 52% असते.

1. रताळे

रताळे हे टेस्टोस्टेरॉन वाढवणाऱ्या आहारातील कार्बोहायड्रेट्सचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत. त्यात जीवनसत्त्वे अ आणि क असतात. १०० ग्रॅम रताळे १९ मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी (दैनंदिन मूल्याच्या २१%) देतात.

1. आंबा

ज्या पुरुषांना चयापचय आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवायची आहे त्यांच्यासाठी आंबा फायदेशीर आहे. त्यामध्ये 27 मिलीग्राम (30% DV) व्हिटॅमिन सी प्रति 100 ग्रॅम असते.

किवी हे व्हिटॅमिन सीचे नैसर्गिक स्रोत आहेत. एका अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की झोपण्याच्या 1-2 तास आधी घेतलेल्या किवीच्या रसाचा झोपेच्या गुणवत्तेच्या व्यक्तिनिष्ठ आणि वस्तुनिष्ठ उपायांवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे देखील फायदेशीर आहे कारण गुणवत्ता झोपेशी संबंधित आहे उच्च पातळीपुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन.

ही उत्पादने तुम्हाला मिळविण्यात मदत करतील दैनंदिन नियमव्हिटॅमिन, परंतु जर जास्त डोस आवश्यक असेल (नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादन आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी), सप्लीमेंट घेणे अधिक प्रभावी असू शकते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड हे एक सेंद्रिय संयुग आहे जे ग्लुकोज सारख्या पदार्थाशी संबंधित आहे. एस्कॉर्बिक ऍसिड हे मानवी शरीरातील मुख्य आम्ल घटकांपैकी एक आहे. एस्कॉर्बिक ऍसिडची कार्यात्मक क्षमता पुनर्संचयित प्रक्रिया आणि चयापचय प्रक्रियांचे कार्य सुधारण्याचे उद्दीष्ट आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिडमधील मुख्य सक्रिय घटक व्हिटॅमिन सी आहे, जे आहे आवश्यक जीवनसत्वशरीराला आणि चांगल्या स्तरावर आधार देण्यासाठी. म्हणून, या ऍसिडला सहसा फक्त व्हिटॅमिन सी म्हणतात. एस्कॉर्बिक ऍसिड हे निसर्गात आढळते, ते अनेक फळे आणि काही भाज्यांमध्ये आढळते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड त्याच्या गुणधर्मांमध्ये एक पांढरा किंवा हलका पिवळा पावडर आहे ज्याला आंबट चव आहे. याव्यतिरिक्त, या प्रकारचे ऍसिड द्रवपदार्थांमध्ये चांगले विरघळते, ज्या पाण्यात ते विरघळले जाते त्याला आंबट चव देते.

1932 मध्ये, जेव्हा प्रथम व्हिटॅमिन सीचा शोध लागला तेव्हा त्याच्यासाठी मोठ्या योजना होत्या. परंतु प्रयोगांनी दर्शविले आहे की एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या मदतीने आपण केवळ मानवी शरीराला आधार देऊ शकता आणि आधीच अनेकांना प्रतिबंध करू शकता क्लिनिकल प्रकरणेविविध रोग.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे मुख्य उपयोग:

• ज्या लोकांना विषबाधा झाली आहे त्यांना सहसा एस्कॉर्बिक ऍसिडची आवश्यकता असते. कार्बन मोनोऑक्साइडकिंवा इतर हानिकारक वायू पदार्थ. गंभीर विषबाधा झाल्यास, एस्कॉर्बिक ऍसिड ऑक्सिडेशनशी संबंधित प्रक्रिया सामान्य करते आणि मानवी शरीरात सामान्य वातावरण पुनर्संचयित करते. विषबाधा झाल्यास, एस्कॉर्बिक ऍसिडचा डोस प्रति 1 किलो वजन 0.25 मिली पर्यंत असू शकतो.

• बदलत्या ऋतूंमध्ये जीवनसत्त्वांची कमतरता हे देखील एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्याचे एक कारण आहे. हे एकतर औषध किंवा व्हिटॅमिन सी असलेली फळे आणि भाज्या असू शकतात ज्यांना रोजच्या मेनूमध्ये जोडणे आवश्यक आहे. हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात मदत करेल आणि असा कालावधी सहन करणे सोपे करेल.
• गर्भधारणा. या काळात, बर्याच मुलींना व्हिटॅमिन सीची कमतरता जाणवते. डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. सरासरी, गर्भवती महिलेला गर्भधारणेच्या आधीपेक्षा 30% जास्त एस्कॉर्बिक ऍसिड मिळावे.
• धुम्रपान. कार्बन मोनोऑक्साइड विषबाधा प्रमाणे, धूम्रपान करणाऱ्यांना व्हिटॅमिन सीचा डोस वाढवणे आवश्यक आहे. शरीरातील आम्ल वातावरण पुनर्संचयित करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे फायदे

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे फायदे त्याच्या कमतरतेच्या लक्षणांवरून निश्चित केले जाऊ शकतात. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सीची कमतरता खालील लक्षणांसह लक्षात येते:

• त्वचेचा फिकटपणा;
• रोगप्रतिकार प्रणाली कमकुवत;
• जखमेच्या उपचारांची वेळ वाढली;
• हिरड्या रक्तस्त्राव, सैल दात;
• सामान्य आजार;
• चिंता आणि खराब झोप;
• खालच्या अंगात वेदना (विशेषतः टाच आणि पाय)

एस्कॉर्बिक ऍसिड ही लक्षणे दिसण्यापासून रोखण्यासाठी कार्य करते. ते उपलब्ध असल्यास त्याचाही उपयोग होईल.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे नुकसान

उच्च-गुणवत्तेची एस्कॉर्बिक ऍसिडची तयारी स्वतःच सुरक्षित आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण बॅचमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड खाऊ शकता. या औषधासाठी अजूनही अनेक contraindications आहेत. समस्यांचा आधार म्हणजे व्हिटॅमिन सीचे प्रमाणा बाहेर, जे भयंकर काहीही नाही, परंतु हे केवळ यासाठी आहे निरोगी लोक, परंतु ज्यांना पोटाच्या समस्या आहेत (जठराची सूज, अल्सर), अशा प्रमाणात ऍसिडचे सेवन केल्याने अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाणा बाहेर

अतिरिक्त ऍसिडचा पोट आणि पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो, पोटाच्या भिंती गंजतात. पचनसंस्थेचे विकार असलेल्या लोकांसाठी ही एक गंभीर समस्या आहे.

जर ओव्हरडोज झाला तर त्याचे काही परिणाम आताच जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल.

उदाहरणार्थ, गर्भवती महिलांमध्ये, चयापचय विस्कळीत किंवा नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते, ज्यामुळे आई आणि गर्भासाठी काही समस्या उद्भवू शकतात. न जन्मलेल्या बाळाला ऍलर्जी होण्याची अधिक शक्यता असते आणि आईला पोटाचा त्रास होऊ शकतो.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे सेवन करण्याचे दुष्परिणाम

व्हिटॅमिन सी, सर्व एस्कॉर्बिक ऍसिडप्रमाणे, पाण्यात विरघळणारे आहे, याचा अर्थ असा आहे की आपण शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात घेतल्यास, जास्त प्रमाणात उत्सर्जित होईल. पण जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोटदुखी, पोटदुखी, अतिसार किंवा पेटके होऊ शकतात. जर तुम्ही अतिरिक्त व्हिटॅमिन सी घेण्याची योजना करत असाल, तर संभाव्य दुष्परिणामांचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुम्ही हळूहळू डोस वाढवावा.

कोणती औषधे एस्कॉर्बिक ऍसिड घेण्याशी सुसंगत नाहीत?

एस्कॉर्बिक ऍसिड मोठ्या प्रमाणात लोह, कॅफीन, व्हिटॅमिन बी 12 किंवा फॉलिक ऍसिड असलेल्या औषधांच्या संयोजनात घेऊ नये. सुसंगततेबद्दल अधिक संपूर्ण आणि तपशीलवार माहितीसाठी भाष्य वाचणे चांगले आहे; ते प्रत्येक पॅकेजमध्ये समाविष्ट केले आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर विशिष्ट घटकांवर अवलंबून असतो. प्रथम, आपल्याला वैद्यकीय सल्ल्याची आवश्यकता आहे आणि दुसरे म्हणजे, आपल्याला मोठ्या साखळीच्या फार्मसीमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड गोळ्या किंवा द्रव खरेदी करणे आवश्यक आहे, कारण बनावट औषधे शेल्फवर वाढत्या प्रमाणात आढळतात.

जेवणानंतर हे औषध घेणे चांगले. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या प्रतिबंधात्मक उपचारांसाठी अंदाजे डोस प्रौढ व्यक्तीसाठी दररोज 50-100 मिग्रॅ आहे. मुलांसाठी, सर्वसामान्य प्रमाण 25-75 मिलीग्राम आहे. अर्थात, हा डोस व्यक्तीच्या शरीराचे वजन आणि वय यावर अवलंबून असतो. औषधासह गहन उपचारांदरम्यान रोगांसाठी मोठ्या डोसचा वापर केला जातो.

आपण दररोज किती घेऊ शकता?

ऊतींचे संपृक्तता प्राप्त करण्यासाठी किती व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे हा एक जटिल मुद्दा आहे कारण वेगवेगळ्या अवयवांमध्ये भिन्न स्तर असतात आणि त्यांची देखभाल होते.

अधिवृक्क ग्रंथी, नेत्रगोलक, प्रोस्टेटआणि मेंदू खूप समाविष्टीत आहे उच्च सांद्रतारक्ताच्या प्लाझ्मामध्ये व्हिटॅमिन सी, विश्लेषण केलेल्या ऊतींमध्ये - कमी. कारण भिन्न उती व्हिटॅमिन सीचे वेगळ्या पद्धतीने चयापचय करू शकतात, केवळ व्हिटॅमिन सीच्या रक्त पातळीची चाचणी शरीरात इतरत्र त्याच्या उपस्थितीबद्दल माहिती देऊ शकत नाही.

यूएस FDA कडून शिफारसींची सारणी अन्न उत्पादनेआणि आरोग्य राखण्यासाठी आणि त्याची कमतरता टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन सीच्या आवश्यक दैनिक प्रमाणावरील औषधे (FDA):

व्हिटॅमिन सीच्या आवश्यक दैनंदिन प्रमाणासंबंधी हे एकमेव अधिकृत मत नाही, परंतु हे सर्वात सामान्य आहे. काही शास्त्रज्ञ आणि इतर संस्था निरोगी प्रौढांसाठी शेकडो (म्हणजे, दररोज 400 मिलीग्राम) संख्येबद्दल बोलतात किंवा 1000 मिलीग्राम प्रति दिन 2 डोसमध्ये विभागतात.

परंतु या शिफारशी क्रीडापटूंसाठी नाहीत. हा एक सामान्य समज आहे की वाढलेली शारीरिक हालचाल असलेल्या लोकांना स्पष्टपणे अधिक व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. असे मानले जाते की त्यांच्या क्रियाकलापांवर अवलंबून, त्यांना दररोज 500 ते 3000 मिलीग्राम या व्हिटॅमिनची आवश्यकता असते. ऍथलीट्ससाठी एस्कॉर्बिक ऍसिडचे अतिरिक्त उच्च डोस घेण्याच्या फायद्यांचे कोणतेही स्पष्ट वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. साठी गेल्या दशकेया विषयावर बरेच अभ्यास केले गेले आहेत, परंतु परिणाम मोठ्या प्रमाणात बदलतात, केवळ तटस्थ ते सकारात्मकच नाही तर नकारात्मक देखील आहेत. शेवटी, हे ओळखले जाते की अनुवांशिक पूर्वस्थिती, कठोर शारीरिक प्रशिक्षण आणि मनोवैज्ञानिक घटक कार्यप्रदर्शन निर्धारित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात आणि कारण साध्यामध्ये कोणताही संभाव्य फरक कमी असेल, बद्दल वैज्ञानिक डेटा प्राप्त करणे जवळजवळ अशक्य आहे सकारात्मक प्रभावविशिष्ट पोषक. [

समाविष्ट drageeएस्कॉर्बिक ऍसिड, स्टार्च सिरप, साखर, तालक, हलके खनिज तेल, पिवळा मेण, डाई E104 (क्विनोलिन पिवळा), नारिंगी चव समाविष्ट आहे.

कंपाऊंड r/ra IV आणि IM प्रशासनासाठी: एस्कॉर्बिक ऍसिड (0.05 g/ml किंवा 0.1 g/ml), सोडियम बायकार्बोनेट आणि सल्फाइट, इंजेक्शनसाठी कार्बन डायऑक्साइडसह संपृक्त पाणी.

गोळ्यांमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, डेक्सट्रोज, साखर, बटाटा स्टार्च, additive E470 (कॅल्शियम स्टीअरेट), चव (स्ट्रॉबेरी/रास्पबेरी/क्रॅनबेरी/जंगली बेरी).

च्युएबल टॅब्लेटमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, शुद्ध साखर, मॅग्नेशियम स्टीयरेट, , मायक्रोक्रिस्टलाइन सेल्युलोज, नारिंगी चव, हायप्रोमेलोज, पिवळा E110 (“सनसेट”) किंवा बीटा-कॅरोटीन.

रिलीझ फॉर्म

• ड्रेजेस, 50, 100 किंवा 200 पीसी मध्ये पॅकेज केलेले. पॉलिमर मटेरिअल/ग्लास जारपासून बनवलेल्या बाटल्यांमध्ये किंवा ब्लिस्टर पॅकमध्ये 10 तुकडे, कार्डबोर्ड बॉक्समध्ये 5 पॅक.
• कार्डबोर्ड बॉक्समध्ये 1, 2 आणि 5 मिली, 10 ampoules मध्ये 5 आणि 10% च्या इंट्राव्हेनस आणि इंट्रामस्क्युलर प्रशासनासाठी R/R.
• इंट्राव्हेनस आणि इंट्रामस्क्युलर प्रशासनासाठी द्रावण तयार करण्यासाठी लिओफिलिसेट. डोस 0.05 ग्रॅम औषध ampoules मध्ये उपलब्ध आहे, 5 ampoules एक कार्डबोर्ड पॅक मध्ये सॉल्व्हेंट (2 ml साठी पाणी).
• तोंडी प्रशासनासाठी तोंडी द्रावण तयार करण्यासाठी पावडर. डोस 1 आणि 2.5 ग्रॅम; PE सह लॅमिनेटेड पेपर बॅगमध्ये विकले जाते.
• गोळ्या, 50 पीसी मध्ये पॅकेज. काचेच्या भांड्यांमध्ये.
• पॅकेज क्रमांक 30 मध्ये च्युएबल गोळ्या.

औषधीय क्रिया

व्हिटॅमिनची तयारी . एस्कॉर्बिक ऍसिड त्याच्या शुद्ध स्वरूपात.

फार्माकोडायनामिक्स आणि फार्माकोकिनेटिक्स

औषधात क्रियाकलाप आहे व्हिटॅमिन सी. चयापचय प्रभाव आहे, ऑक्सिडेशन-कपात प्रतिक्रिया आणि हायड्रोजन वाहतूक नियंत्रित करते मोठ्या प्रमाणातबायोकेमिकल प्रतिक्रिया, सायट्रेट सायकलमध्ये ग्लुकोजचा वापर सुधारते, ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते, एच ​​4-फोलेटच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, कोलेजन आणि स्टिरॉइड हार्मोन्स .

केशिका भिंतींची सामान्य पारगम्यता आणि एक्स्ट्रासेल्युलर मॅट्रिक्सची कोलाइडल स्थिती राखते. प्रोटीज सक्रिय करते, चयापचय मध्ये भाग घेते , रंगद्रव्ये आणि सुगंधी amino ऍसिडस्, यकृत मध्ये ग्लायकोजेन च्या पदच्युती प्रोत्साहन देते.

यकृत सायटोक्रोम्सच्या सक्रियतेमुळे, त्याची प्रथिने-निर्मिती आणि डिटॉक्सिफिकेशन क्रियाकलाप तसेच संश्लेषण वाढते. प्रोथ्रोम्बिन . अंतःस्रावी कार्य पुनर्संचयित करते schथायरॉईड ग्रंथी आणि बहिःस्रावी - स्वादुपिंड , वियोग उत्तेजित करते पित्त .

रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांचे नियमन करते (उत्पादन सक्रिय करते , ऍन्टीबॉडीज, पूरक प्रणाली सी 3 चे घटक), प्रोत्साहन देते फॅगोसाइटोसिस आणि मजबूत करणे .

प्रस्तुत करतो अँटीअलर्जिक प्रभाव आणि डॉक्स दाहक प्रक्रिया. मध्यस्थांचे उत्पादन प्रतिबंधित करते ऍनाफिलेक्सिस आणि जळजळ (यासह प्रोस्टॅग्लँडिन ), बाहेर काढणे प्रतिबंधित करते हिस्टामाइन आणि त्याच्या ऱ्हासाला गती देते.

कारण मानवी शरीरात व्हिटॅमिन सी उत्पादन होत नाही, अन्नामध्ये अपुरा प्रमाणात उत्तेजित होते हायपो- आणि व्हिटॅमिनची कमतरता सी .

पुरुषांसाठी दैनंदिन प्रमाण 0.07-0.1 ग्रॅम आहे, महिलांसाठी - 0.08 ग्रॅम, गर्भधारणेदरम्यान, 0.12 ग्रॅम पर्यंत, मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी, 0.03 ते 0.07 ग्रॅम पर्यंत. व्हिटॅमिन सी.

लहान आतड्यात शोषले जाते: 0.2 ग्रॅम पेक्षा कमी घेतल्यास, घेतलेल्या डोसपैकी सुमारे 2/3 शोषले जाते; वाढत्या डोससह, शोषण 50-20% पर्यंत कमी होते.

तोंडी घेतल्यास एस्कॉर्बिक ऍसिडची एकाग्रता 4 तासांनंतर जास्तीत जास्त पोहोचते.

पदार्थ सहजपणे आत प्रवेश करतो आणि , आणि त्यानंतर - सर्व ऊतींमध्ये; एड्रेनल कॉर्टेक्स, पोस्टरियर लोबमध्ये जमा , आतड्यांसंबंधी भिंती, स्नायू ऊती, मेंदू, अंडाशय, सेमिनल ग्रंथींच्या इंटरस्टिशियल पेशी, ऑक्युलर एपिथेलियम, प्लीहा, यकृत, मूत्रपिंड, फुफ्फुसे, स्वादुपिंड आणि थायरॉईड ग्रंथी, हृदय.

बायोट्रांसफॉर्म मुख्यतः यकृतामध्ये.

एस्कॉर्बेट आणि त्याचे चयापचय ( diketogulonic आणि oxaloacetic ऍसिड ) मूत्र आणि आतड्यांतील सामग्रीमध्ये उत्सर्जित होते आणि आईच्या दुधात आणि घामाच्या ग्रंथी स्रावांमध्ये देखील उत्सर्जित होते.

वापरासाठी संकेत

औषधाचा वापर यासाठी सल्ला दिला जातो:

ऍस्कॉर्बिक ऍसिडचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म उपचारात वापरले जातात , , संसर्गजन्य आणि अल्कोहोलयुक्त उन्माद, डिफ्यूज संयोजी ऊतक विकृती (SLE, , स्क्लेरोडर्मा ), अँटीकोआगुलंट्सचे प्रमाणा बाहेर, बार्बिट्युरेट्स, सल्फोनामाइड्स, बेंझिन, ॲनिलिन, मिथाइल अल्कोहोल, ऍनेस्थेसिन, कार्बन मोनोऑक्साइड, डिक्लोरोएथेन, डिसल्फिराम, हायड्रोसायनिक ऍसिड, पोटॅशियम परमँगनेट, फिनॉल्स, थॅलियम, आर्सेनिक, , एकोनाइट

आजार आणि सर्जिकल हस्तक्षेपानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान औषध घेणे देखील सूचित केले जाते.

ampoules मध्ये इंट्राव्हेनस आणि इंट्रामस्क्युलरली एस्कॉर्बिक ऍसिड अशा परिस्थितीत दिले जाते जेथे त्वरीत कमतरता भरून काढणे आवश्यक असते. व्हिटॅमिन सी , तसेच तोंडी प्रशासन शक्य नसलेल्या परिस्थितीत.

विशेषतः, जेव्हा पॅरेंटरल प्रशासन आवश्यक असते एडिसन रोग , गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांची संख्या (लहान आतड्याच्या एका भागाच्या रेसेक्शननंतरच्या परिस्थितीत आणि गॅस्ट्रेक्टॉमी , सतत अतिसार , पेप्टिक अल्सर ).

विरोधाभास

पूर्ण विरोधाभास:

• अतिसंवेदनशीलता;
• क्लिष्ट आणि थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, शिरासंबंधीचा रोग .

ज्या अटींमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड सावधगिरीने लिहून दिले जाते:

• फ्रक्टोज असहिष्णुता;
• मूत्रपिंड पॅथॉलॉजीज (विशेषतः, urolithiasis - दररोज 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त वापरताना;
• hemochromatosis ;
• थॅलेसेमिया ;
• प्रगतीशील ट्यूमर रोग ;
• साइडरोब्लास्टिक आणि सिकल सेल ॲनिमिया ;
• पॉलीसिथेमिया ;
• सायटोसोलिक एंझाइम G6PD ची कमतरता.

बालरोगशास्त्रात, एस्कॉर्बिक ऍसिड गोळ्या वापरण्यावरील निर्बंध 4 वर्षांपर्यंतचे वय आहे. गोळ्या वयाच्या सहाव्या वर्षापासून लिहून दिल्या जातात. मध्ये चघळण्यायोग्य गोळ्या बालरोग सराववापरू नका.

दुष्परिणाम

हृदय, रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हेमॅटोपोएटिक प्रणालींमधून: न्यूट्रोफिलिक ल्युकोसाइटोसिस , थ्रोम्बोसाइटोसिस , एरिथ्रोपेनिया , हायपरप्रोथ्रोम्बिनेमिया .

इंद्रियांपासून आणि मज्जासंस्था: अशक्तपणा आणि चक्कर येणे (ॲस्कॉर्बिक ऍसिडचे अंतस्नायुद्वारे जलद प्रशासनासह).

पाचक मुलूख पासून: सह तोंडी — (1 ग्रॅम/दिवसापेक्षा जास्त घेत असताना), पाचक कालव्याच्या श्लेष्मल त्वचेची जळजळ, मळमळ सह, अतिसार , उलट्या होणे, दातांच्या मुलामा चढवणे (च्युइंग टॅब्लेट किंवा लोझेंज/टॅब्लेटच्या वारंवार वापरासह).

चयापचय विकार: प्रवाह अडथळा चयापचय प्रक्रिया, उत्पादन दडपशाही ग्लायकोजेन , अतिशिक्षण ॲड्रेनर्जिक स्टिरॉइड्स , पाणी आणि Na धारणा, हायपोक्लेमिया .

यूरोजेनिटल ट्रॅक्ट पासून: वाढ , ऑक्सलेट दगडांची निर्मिती (विशेषत: दररोज 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त दीर्घकालीन सेवनाने), नुकसान मूत्रपिंडाचे ग्लोमेरुलर उपकरण .

स्नायूमध्ये इंजेक्शन दिल्यास, रक्तवाहिनीत इंजेक्शन दिल्यास उष्णतेची भावना येऊ शकते;

पदार्थ आहे मजबूत ऍलर्जीनआणि अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया उत्तेजित करू शकते अगदी अशा प्रकरणांमध्ये जेथे व्यक्तीने शिफारस केलेल्या दैनिक डोसपेक्षा जास्त नाही.

राखीव व्हिटॅमिन सी कॅल्शियम क्लोराईड, औषधे यांच्या दीर्घकाळापर्यंत वापराने कमी होतात क्विनोलिन मालिका , सॅलिसिलेट्स , कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स .

उपाय ए.के. बहुसंख्यांशी संवाद साधतो औषधेएका सिरिंजमध्ये मिसळल्यावर.

विक्रीच्या अटी

उपाय खरेदी करण्यासाठी एक प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे. प्रकाशनाचे इतर प्रकार प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहेत.

5% सोल्यूशनसाठी लॅटिनमधील रेसिपीचे उदाहरण:
सोल. ऍसिडी एस्कॉर्बिनिसी 5% - 1 मिली
डी.टी.डी. amp मध्ये N.10.
S. इंट्रामस्क्युलरली, 1 मिली 2 वेळा.

औषधाच्या टॅब्लेट फॉर्मसाठी लॅटिनमध्ये कृती:
ऍसिडी एस्कॉर्बिनिकी 0.05
डी.टी.डी. N. टॅबमध्ये 50.
2 टेबलांसाठी एस. जेवणानंतर दिवसातून 3 वेळा

स्टोरेज परिस्थिती

एस्कॉर्बिक ऍसिड 25 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात, प्रकाश-संरक्षित ठिकाणी, मुलांसाठी प्रवेश करण्यायोग्य नसलेल्या ठिकाणी संग्रहित केले पाहिजे.

तारखेपूर्वी सर्वोत्तम

द्रावण एका वर्षाच्या आत वापरण्यासाठी योग्य मानले जाते, ड्रॅगी - जारी झाल्याच्या तारखेनंतर दीड वर्षाच्या आत. पावडर, लिओफिलिसेट आणि च्युएबल टॅब्लेटसाठी शेल्फ लाइफ 2 वर्षे आहे. गोळ्यांमधील एस्कॉर्बिक ऍसिड टिकवून ठेवते औषधीय गुणधर्म 3 वर्षांच्या आत.

विशेष सूचना

असे विकिपीडियाने म्हटले आहे व्हिटॅमिन सी (एल-एस्कॉर्बिक ऍसिड) ग्लुकोजशी संबंधित एक सेंद्रिय संयुग आहे. साठी त्याचे फायदे मानवी शरीरप्रचंड आहे - व्हिटॅमिन अनेक चयापचय प्रक्रियांसाठी कोएन्झाइम म्हणून कार्य करते, एक अँटिऑक्सिडेंट आणि कमी करणारे एजंट.

इंटरनॅशनल फार्माकोपियानुसार, पदार्थाचे स्वरूप आहे स्फटिक पावडरजवळजवळ पांढरा किंवा पांढरासह आंबट चव. पाण्यात सहज विरघळणारे, इथेनॉलमध्ये विरघळणारे (अंदाजे 750 g/l) TS, इतर सेंद्रिय सॉल्व्हेंट्समध्ये व्यावहारिकदृष्ट्या अघुलनशील, पावडर व्यावहारिकदृष्ट्या अघुलनशील आहे. antiscorbutic औषधांच्या श्रेणीशी संबंधित आहे.

व्हिटॅमिन सी द्रावणात हवेच्या संपर्कात आल्यावर ते त्वरीत कोसळते; प्रकाश-संरक्षित ठिकाणीही, ते आर्द्र वातावरणात हळूहळू कोसळते. वाढत्या तापमानासह विनाशाचे प्रमाण वाढते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड हे उच्च वनस्पती आणि प्राण्यांच्या सर्व ऊतींमध्ये असते. उत्परिवर्तनामुळे उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, बहुतेक प्राण्यांच्या विपरीत, मनुष्याने स्वतंत्रपणे संश्लेषण करण्याची क्षमता गमावली. व्हिटॅमिन सी , आणि ते केवळ अन्नातून प्राप्त करते.

एस्कॉर्बिक ऍसिडसाठी ओकेपीडी कोड ( व्हिटॅमिन सी ) - २४.४१.५१.१८०. साठी अन्न उद्योगपदार्थ GOST 4815-76 नुसार प्राप्त केला जातो.

पदार्थाचे परिमाणात्मक निर्धारण

पद्धती परिमाणए.के. त्याच्या स्पष्ट पुनर्संचयित गुणधर्मांवर आधारित.

सर्वात सोपी, सर्वात वस्तुनिष्ठ आणि अचूक पद्धत म्हणजे ए.के.च्या क्षमतेवर आधारित ठरवण्याची पद्धत. फेरिक आयनला फेरस आयनमध्ये कमी करा.

तयार झालेल्या Fe2+ आयनांचे प्रमाण A.c च्या प्रमाणात असते. विश्लेषण केलेल्या नमुन्यात (नमुन्यातील A.C. ची किमान मात्रा 10 nmol आहे) आणि पोटॅशियम आयर्न सल्फाइडसह रंगाच्या अभिक्रियाद्वारे निर्धारित केले जाते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड कशासाठी आवश्यक आहे?

पदार्थ इतरांच्या बायोट्रान्सफॉर्मेशन प्रक्रियेत भाग घेतो , शिक्षण , तसेच शिक्षण आणि देवाणघेवाण आणि norepinephrine मज्जा मध्ये अधिवृक्क ग्रंथी , न्यूक्लियर डीएनएच्या निर्मितीसाठी हायड्रोजनचा पुरवठा करते, शरीराची गरज कमी करते ब जीवनसत्त्वे , शरीराची इम्युनोबायोलॉजिकल प्रतिकार वाढवते, क्रियाकलाप प्रभावित करते ल्युकोसाइट्स ; Fe चे शोषण सुधारणे, ज्यामुळे संश्लेषण वाढते हिमोग्लोबिन आणि परिपक्वता लाल रक्तपेशी , पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोरा द्वारे सोडलेल्या विषारी पदार्थांना तटस्थ करते, जखमा आणि पोस्टऑपरेटिव्ह सिव्हर्स आणि फ्रॅक्चरच्या उपचारांना गती देते.

मूत्रातील एस्कॉर्बिक ऍसिड हे शरीराच्या आरोग्याचे एक महत्त्वाचे सूचक आहे. लहान प्रमाणात व्हिटॅमिन सी लघवीमध्ये खराबी दर्शवू शकते अंतर्गत अवयवकिंवा ट्यूमर प्रक्रियेचा विकास. एस्कॉर्बिक ऍसिडची वाढलेली एकाग्रता असंतुलित आहार आणि मूत्रपिंड दगड होण्याची शक्यता दर्शवू शकते.

दैनिक उत्सर्जन दर व्हिटॅमिन सी मूत्र - 0.03 ग्रॅम या निर्देशकाचे निदान करताना, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिड मिळते आणि त्याचे शरीर चांगल्या प्रकारे कार्य करते.

एस्कॉर्बिक ऍसिडमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 0.1 ग्रॅम चरबी, 0.1 ग्रॅम प्रथिने आणि 95.78 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. कार्बोहायड्रेट्सचे हे प्रमाण आपल्याला त्यांच्यासाठी आपल्या रोजच्या गरजेच्या एक तृतीयांश (म्हणजे 35%*) पेक्षा जास्त भरपाई करण्यास अनुमती देते.

*सरासरी मूल्य दिले आहे पौष्टिक मूल्यविविध स्त्रोतांकडून उत्पादने. उत्पादनाच्या उत्पत्तीवर अवलंबून डेटा बदलू शकतो. हे मूल्य अशा आहारासाठी दिले जाते ज्यामध्ये दररोज 2 हजार किलो कॅलरी वापरणे समाविष्ट असते.

100 ग्रॅम उत्पादनाची कॅलरी सामग्री 970 kJ किंवा 231.73 kcal आहे.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड का उपयुक्त आहे?

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये, एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर अशा तयारींमध्ये केला जातो जो वृद्धत्व कमी करतो, पुनर्संचयित करतो संरक्षणात्मक कार्येआणि उपचार प्रवेगक एजंट.

वापरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग व्हिटॅमिन सी केसांसाठी - शॅम्पू किंवा हेअर मास्कच्या एका भागामध्ये पावडर (कुचल गोळी) किंवा द्रावण घाला. एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरण्यापूर्वी ताबडतोब काळजी उत्पादनांमध्ये जोडले पाहिजे.

अशा सोप्या प्रक्रिया केसांची संरचना पुनर्संचयित करू शकतात, केस गळणे टाळू शकतात आणि केस मऊ आणि चमकदार बनवू शकतात.

चेहर्यासाठी, एस्कॉर्बिक ऍसिड बहुतेकदा पावडरमध्ये वापरले जाते. प्रक्रियेपूर्वी, पावडर (किंवा कुस्करलेल्या गोळ्या) मिसळल्या जातात खनिज पाणीजाड पेस्ट बनवण्यासाठी. उत्पादन 20 मिनिटांसाठी चेहर्यावर लागू केले जाते आणि नंतर धुऊन जाते.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे द्रावण 1:1 च्या प्रमाणात मिनरल वॉटरमध्ये मिसळून दररोज चोळणे देखील चेहऱ्यासाठी फायदेशीर आहे. तुम्ही घरगुती मास्कमध्ये द्रावण/पावडर देखील जोडू शकता.

ऍथलीट्ससाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड कसे फायदेशीर आहे?

व्हिटॅमिन सी ॲनाबॉलिझम उत्तेजक आहे स्नायू वस्तुमान, जे शरीर सौष्ठव मध्ये वापरणे योग्य करते. याव्यतिरिक्त, शास्त्रज्ञ हे सिद्ध करण्यास सक्षम होते की पेरोक्सिडेशन आणि स्राव प्रक्रिया दडपून कोर्टिसोल तो देखील प्रदान करतो अँटी-कॅटाबॉलिक प्रभाव . अशा प्रकारे, रिसेप्शन व्हिटॅमिन सी प्रशिक्षणापूर्वी स्नायूंचे संरक्षण होईल आणि प्रथिने खराब होणे कमी होईल.

अभ्यासक्रम पूर्ण झाल्यावर ॲनाबॉलिक स्टिरॉइड्स एस्कॉर्बिक ऍसिड पीसीटी (पोस्ट-सायकल थेरपी) चा एक घटक म्हणून घेतला जातो.

मासिक पाळीसाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड

उच्च डोस व्हिटॅमिन सी प्रवेश प्रतिबंधित करा प्रोजेस्टेरॉन गर्भाशयात, म्हणून एस्कॉर्बिक ऍसिड बहुतेक वेळा मासिक पाळी उशीरा होते तेव्हा घेतले जाते.

तथापि, डॉक्टर या पद्धतीचा गैरवापर करण्याचा सल्ला देत नाहीत. प्रथम, एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या वारंवार वापरामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये समस्या उद्भवू शकतात. दुसरे म्हणजे, गोळ्या घेतल्याने मासिक पाळीच्या अनियमिततेच्या कारणांचे निदान करणे आणि पुढील उपचार करणे कठीण होऊ शकते.

सावधगिरी

एस्कॉर्बिक ऍसिड सोल्यूशनचे खूप जलद अंतःशिरा प्रशासन टाळले पाहिजे. औषधाचा दीर्घकाळ वापर करणे आवश्यक असल्यास, रक्तदाब, मूत्रपिंडाचे कार्य आणि ग्लुकोजच्या पातळीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

एस्कॉर्बिक ऍसिड प्रयोगशाळा चाचणी परिणाम बदलते.

ॲनालॉग्स

ॲडिटिव्हा व्हिटॅमिन सी , अस्विटोल , Ascovit , व्हिटॅमिन सी , व्हिटॅमिन सी-इंजेक्टोपस , रोस्टविट , Setebe 500 , सेविकॅप , सेलास्कोन व्हिटॅमिन सी , Citravit , (+ एस्कॉर्बिक ऍसिड).

वजन कमी करण्यासाठी

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होत नाही त्वचेखालील चरबीआणि असंतुलित आहार आणि निष्क्रिय जीवनशैलीचे परिणाम दूर करू शकत नाहीत, म्हणून त्याचा वापर करणे स्वतंत्र साधनवजन कमी करण्यासाठी योग्य नाही.

तथापि, व्हिटॅमिन सी हे वजन कमी करणाऱ्यांच्या आहारात अनावश्यक भर घालत नाही, कारण ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. जुनाट रोगआणि अधिक जलद पुनर्प्राप्तीशारीरिक हालचाली नंतर स्नायू.

गर्भवती महिला एस्कॉर्बिक ऍसिड घेऊ शकतात का?

गर्भधारणेदरम्यान एस्कॉर्बिक ऍसिडची किमान आवश्यकता अंदाजे 0.06 ग्रॅम/दिवस आहे. (दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत). हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की गर्भ स्त्रीने घेतलेल्या वाढीव डोसशी जुळवून घेऊ शकतो. व्हिटॅमिन सी . याचा परिणाम नवजात मुलांमध्ये विथड्रॉवल सिंड्रोम असू शकतो.

FDA वर्गीकरणानुसार, एस्कॉर्बिक ऍसिडचे इंजेक्शन करण्यायोग्य प्रकार गर्भाच्या संभाव्य जोखमीच्या प्रमाणात गट C चे आहेत. पूर्णपणे आवश्यक असल्यासच हे समाधान गर्भवती महिलेला दिले जाऊ शकते.

उच्च डोस वापर व्हिटॅमिन सी गर्भधारणेदरम्यान इंट्राव्हेनस वापरल्यास गर्भपात होऊ शकतो.

स्तनपानादरम्यान किमान आवश्यकता 0.08 ग्रॅम/दिवस आहे, सैद्धांतिकदृष्ट्या, जेव्हा नर्सिंग महिला खूप जास्त डोस घेते तेव्हा मुलासाठी काही धोके असतात व्हिटॅमिन सी .

लेखातील सामग्री:

एस्कॉर्बिक ऍसिड हे शरीरातील सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे, जे रोगप्रतिकारक, चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीआणि इतर अनेक. जन्मापासून एखाद्या व्यक्तीसाठी हे आवश्यक आहे, परंतु विशेषतः वृद्ध, मुले आणि गर्भवती महिलांना याची आवश्यकता आहे. शरीरात त्याचे सेवन सतत होणे आवश्यक आहे, अन्यथा व्हिटॅमिनची कमतरता विकसित होऊ शकते, ज्यामुळे विविध अंतर्गत अवयवांचे कार्य बिघडू शकते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड म्हणजे काय?

एस्कॉर्बिक ऍसिड लॅटिनमध्ये "स्कॉर्बटस" म्हणून ओळखले जाते, ज्याचे रशियनमध्ये "स्कर्व्ही" म्हणून भाषांतर केले जाते. रसायनशास्त्रात, हा शब्द लपविला जातो सेंद्रिय संयुग, जे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात लक्षणीय आहे.

आयसोमर्सपैकी फक्त एक, एल-एस्कॉर्बिक ऍसिडमध्ये जैविक क्रियाकलाप आहे. औषधात, त्याला व्हिटॅमिन सी म्हणतात, गोळ्या, कॅप्सूल, च्युइंगम, तोंडी प्रशासनासाठी इंजेक्शन्स आणि सिरपसाठी उपाय.

हंगेरियन-अमेरिकन रसायनशास्त्रज्ञाने 1928 मध्ये व्हिटॅमिन सी वनस्पतींपासून वेगळे केले. 4 वर्षांनंतर, शरीरात त्याची कमतरता आणि स्कर्व्हीचा विकास यांच्यातील संबंध ओळखला गेला. हे ग्राम-पॉझिटिव्ह रॉड-आकाराच्या कोरीनेबॅक्टेरियासह किण्वनाद्वारे वनस्पती ग्लुकोजमधून मिळवले जाते. हा पदार्थ प्राण्यांमध्ये देखील संश्लेषित केला जातो, अशा परिस्थितीत त्याचा स्त्रोत गॅलेक्टोज असतो.

अन्न उद्योगात, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि त्याचे क्षार (पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम) अँटीऑक्सिडंट्स E300 - E305 या नावाने वापरले जातात, जे उत्पादनांचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करतात. चेहर्यासाठी आणि कॉस्मेटोलॉजी उद्योगात एस्कॉर्बिक ऍसिडचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो, जेथे ते विविध मास्क, क्रीम, लोशन आणि इतर काळजी उत्पादनांमध्ये सक्रियपणे जोडले जाते.

व्हिटॅमिन सी प्रामुख्याने आतड्यांमध्ये, पोट आणि यकृतामध्ये लहान डोसमध्ये शोषले जाते. शरीरात प्रवेश करणाऱ्या 100% पदार्थांपैकी फक्त 70% शोषले जाते, डोस वाढल्याने ही रक्कम अर्धवट होते. या निर्देशकाचा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांवर नकारात्मक परिणाम होतो - कोलायटिस, जठराची सूज, बद्धकोष्ठता, अल्सर तसेच हेल्मिंथिक संसर्गआणि भरपूर अल्कधर्मी पेये पिणे.

आतड्यांमधून शोषलेले, व्हिटॅमिन सी सहजपणे संपूर्ण शरीरात पसरते, सर्व उती, प्लेटलेट्स आणि ल्युकोसाइट्समध्ये प्रवेश करते. शिवाय, येथे त्याची एकाग्रता रक्तापेक्षा जास्त आहे. त्याची सामग्री प्लीहा, मूत्रपिंड, हृदय, थायरॉईड ग्रंथी, अधिवृक्क ग्रंथी, डोळ्यांच्या लेन्स. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसह, सर्व प्रथम, रक्तातील एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते, पेशी ते अधिक चांगले ठेवतात.

व्हिटॅमिन सी शरीरातून नैसर्गिकरित्या आईचे दूध, घाम, लघवी, विष्ठा, छिद्रे, मूत्रपिंड, यांद्वारे उत्सर्जित होते. मूत्राशयआणि आतडे. हे हेमोडायलिसिस प्रक्रियेदरम्यान देखील होऊ शकते. मोठ्या डोसमध्ये शरीरात प्रवेश करताना, पदार्थाचे नुकसान होण्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढते. अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली हे आणखी वेगाने होते आणि तंबाखूचा धूर, सेंद्रिय संयुगे निष्क्रिय चयापचयांमध्ये रूपांतरित करणे आणि ते नष्ट करणे.

एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या दैनिक सेवनाचे सारणी:

व्हिटॅमिन सी (प्रति 100 ग्रॅम) ची उच्च सांद्रता असलेल्या पदार्थांची यादी:

• वाळलेल्या गुलाब नितंब - 1500 मिग्रॅ;
• लाल मिरची - 250 मिग्रॅ;
• काळ्या मनुका - 250 मिग्रॅ;
• तिखट मूळ असलेले एक रोपटे - 200 मिग्रॅ;
• फुलकोबी - 75 मिग्रॅ;
• अशा रंगाचा - 60 मिग्रॅ;
• संत्री - 50 मिग्रॅ;
• पांढरा कोबी - 40 मिग्रॅ;
• टेंगेरिन्स - 30 मिग्रॅ;
• बटाटे - 25 मिग्रॅ;
• घोडीचे दूध - 25 मिग्रॅ.

लक्ष द्या! व्हिटॅमिन सीची कमतरता प्रामुख्याने स्वतःमध्ये प्रकट होते हिवाळा वेळजेव्हा आहारातील कच्च्या भाज्या, बेरी आणि फळांचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे फायदे

डायथेसिस, अल्कोहोल विषबाधा, हिपॅटायटीस, सिरोसिस, कोलायटिस, बॉटकिन रोग, क्षयरोग, उच्च रक्तदाब आणि इतर अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये यावर जोर दिला जातो.

व्हिटॅमिन सी कसे कार्य करते ते येथे आहे:

1. इतर पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते. सर्वप्रथम, हे लोहाशी संबंधित आहे, ज्याशिवाय त्याचे शोषण अधिक हळूहळू आणि लहान प्रमाणात होते. हे सर्व एकत्रितपणे, यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी अचानक कमी होणे, त्वचेची कमजोरी आणि खाज सुटणे, निद्रानाश आणि इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. रक्तातील व्हिटॅमिन ईचे प्रमाण वाढवण्यासाठीही या पदार्थाची गरज असते.
2. शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये भाग घेते. एस्कॉर्बिक ऍसिड सुपरऑक्साइड आणि इतर मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करते, ज्यामुळे ट्यूमर तयार होण्याची शक्यता कमी होते. विविध अवयव, मानवी वृद्धत्व कमी करते आणि विकासास प्रतिबंध करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. त्याशिवाय, यकृताच्या पेशींमध्ये जैवरासायनिक प्रतिक्रिया अशक्य होईल, परिणामी विष निष्प्रभ होते आणि आरोग्य सुधारते. देखावाआणि सामान्य आरोग्य. या व्यतिरिक्त, ते कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, ज्याचा जास्त प्रमाणात रक्तदाब वाढू शकतो आणि एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास होऊ शकतो.
3. वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते. हे केवळ देखावाच नाही तर अंतर्गत अवयवांना देखील लागू होते, ज्याचे कार्य कोणत्याही वयात व्हिटॅमिन सी द्वारे समर्थित आहे. हे सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते, पेशींच्या पुनरुत्पादनात भाग घेते आणि शरीराच्या संज्ञानात्मक क्षमता पुनर्संचयित करते. या कारणांमुळे हे विशेषतः वृद्ध लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना सुंदर आणि निरोगी व्हायचे आहे.
4. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. या व्हिटॅमिनच्या मुख्य कार्यांपैकी हे एक आहे, ज्यामुळे ते विविध विषाणू, जीवाणू, बुरशी आणि संक्रमणास शरीराचा प्रतिकार मजबूत करते. त्याच्या नियमित सेवनाने ते कमी होते नकारात्मक प्रभावएखाद्या व्यक्तीवर ताण आणि खराब पर्यावरण. त्यात समृद्ध उत्पादने विशेषतः मुले आणि गर्भवती महिलांसाठी तसेच साथीच्या काळात इतर प्रत्येकासाठी उपयुक्त ठरतील.
5. ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते. मधुमेहाने ग्रस्त लोकांसाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड अपरिहार्य असेल, ज्यांची त्वचा बहुतेक प्रकरणांमध्ये नुकसान झाल्यानंतर हळू हळू बरे होते. बर्न्स, फ्रॉस्टबाइट, एक्जिमा, डर्मेटोसिस, अर्टिकेरिया आणि ऍलर्जी यांसारख्या त्वचाविज्ञानविषयक रोगांसाठी देखील ते खूप उपयुक्त असेल. IN पौगंडावस्थेतील, जेव्हा चेहऱ्यावर बरेचदा ब्लॅकहेड्स आणि पिंपल्स दिसतात, तेव्हा हे देखील खूप मोठी भूमिका बजावू शकते.
6. रक्तस्त्राव थांबतो. हे जीवनसत्व नाक, यकृत, फुफ्फुस आणि गर्भाशयाच्या दोन्ही प्रकारांसाठी प्रभावी आहे. कपात झाल्यासही ते उपयोगी पडेल. ज्या लोकांना रोगाचे निदान झाले आहे त्यांच्यासाठी ते असलेले पदार्थ आणि तयारी खाणे खूप उपयुक्त आहे अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा, फ्लेबिटिस, उच्च रक्तदाब. या प्रकरणात त्यांची प्रभावीता रक्ताची चिकटपणा सुधारून आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करून स्पष्ट केली जाऊ शकते.
7. मूड सुधारतो. ज्या लोकांना पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते ते तणाव आणि नैराश्याला कमी संवेदनशील असतात. त्यांना त्रास होण्याची शक्यता कमी असते न्यूरोलॉजिकल रोग, जड सहन करणे सोपे जीवन परिस्थितीआणि विविध अडचणींना अधिक सहजपणे प्रतिसाद द्या. त्याच वेळी, झोप सामान्य होते आणि झोपेच्या तीव्र कमतरतेशी संबंधित डोकेदुखी निघून जाते.
8. मेंदूचे कार्य सामान्य करते. व्हिटॅमिन सी येथे रक्त परिसंचरण सामान्य करते आणि त्याद्वारे त्याचे कार्य पुनर्संचयित करते. परिणामी, स्मरणशक्ती सुधारते, एकाग्रता वाढते आणि माहिती समजणे सोपे होते. बौद्धिक क्षेत्रात गुंतलेल्या लोकांसाठी तसेच विद्यार्थी आणि शाळकरी मुलांसाठी हे अत्यंत महत्वाचे आहे.
9. देखावा सुधारतो. या उद्देशासाठी, क्रीम, लोशन, टॉनिक आणि इतर काळजी उत्पादने वापरली जातात ज्यात एस्कॉर्बिक ऍसिड असते. ते त्वचेवर दाट संरक्षणात्मक फिल्म तयार करतात जे सूर्यप्रकाश, खराब-गुणवत्तेचे पाणी आणि खराब सौंदर्यप्रसाधनांच्या नकारात्मक प्रभावांना प्रतिबंधित करते. त्यांच्या मदतीने, ते निरोगी रंग आणि सामान्य पोत प्राप्त करते, सोलणे थांबवते, गुळगुळीत आणि तेजस्वी बनते.
10. वजन कमी करण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन सी चयापचय मध्ये सामील आहे, ते सामान्य करते आणि अन्न प्रक्रिया वेगवान करते. जलद चयापचय केल्याबद्दल धन्यवाद, त्वचेखाली चरबी कमी प्रमाणात जमा केली जाते आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड शेवटी "इंधन" म्हणून जमा होणारी प्रत्येक गोष्ट वापरते आणि त्याचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते.

शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे मुख्य लक्षण म्हणजे प्रामुख्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे, जे शेवटी हल्ल्यांशी अधिक वाईटरित्या सामना करते. धोकादायक जीवाणूआणि संक्रमण. त्याच वेळी, त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात - कोरडेपणा, खाज सुटणे, फुगवणे, जखम आणि जखमा नंतर मंद पुनरुत्पादन.

एस्कॉर्बिक ऍसिडचे नुकसान

एस्कॉर्बिक ऍसिड, जास्त प्रमाणात घेतल्यास, मूत्रातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण देखील वाढवू शकते आणि मूत्रपिंडात ऑक्सलेट दगड तयार करण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार करू शकते. या व्यतिरिक्त, हे स्त्रियांच्या रक्तातील इस्ट्रोजेनचे उत्पादन वाढवते, जे एकाग्रता ओलांडल्यास, मायग्रेन, उच्च रक्तदाब, हायपोग्लायसेमिया, स्तन ग्रंथींमध्ये सिस्ट आणि विशेषत: नितंबांमध्ये जास्त वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.

रक्तातील व्हिटॅमिन सीच्या जास्तीच्या पार्श्वभूमीवर, या पदार्थाचे चयापचय करणार्या एंजाइमची क्रिया वाढते. गर्भधारणेदरम्यान असे घडल्यास, मुलाला तथाकथित "रीबाउंड" स्कर्वी विकसित होऊ शकते.

इतरांकडून दुष्परिणाममूत्रपिंडांद्वारे ऍसिडचे उत्सर्जन कमी होणे, औषधांमधून पोषक द्रव्यांचे शोषण कमी होणे आणि त्यामुळे विविध रोगांच्या उपचारांच्या गुणवत्तेत घट होणे हे हायलाइट करणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, एकाग्रता देखील कमी होते. तोंडी गर्भनिरोधकरक्तामध्ये, स्वादुपिंडाची कार्ये रोखली जातात, रक्तदाब वाढतो आणि वाढतो विद्यमान रोगगॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट.

व्हिटॅमिन सी-आधारित औषधे घेण्यास विरोधाभास आहेत: urolithiasis, साइडरोब्लास्टिक ॲनिमिया, थॅलेसेमिया, टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह मेलीटस, औषधांच्या घटकांबद्दल अतिसंवेदनशीलता आणि मुलांमध्ये डायथेसिस.

एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या वापराची वैशिष्ट्ये

व्हिटॅमिन सीची तीव्र कमतरता असल्यास, ते असलेले आहारातील पूरक आहार लिहून दिले जाऊ शकतात. रिसॉर्प्शनसाठी बनवलेल्या टॅब्लेटपैकी, मार्बियोफार्म ओजेएससी रशियाचे उत्पादन खूप लोकप्रिय आहे, त्यापैकी 10 एका पॅकेजमध्ये आहेत. तोंडी प्रशासनासाठी पावडरपैकी, त्याच निर्मात्याचे औषध विशेषतः हायलाइट केले जाऊ शकते. एका पिशवीमध्ये 1 किलो असते, जे 1 लिटर पाण्यात विरघळले पाहिजे. गंभीर व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या बाबतीत, रक्तवाहिनीमध्ये इंजेक्शनसाठी उपाय लिहून दिले जातात.

एस्कॉर्बिक ऍसिड गोळ्यांचा वापर

वयानुसार दैनिक डोस:

• 4 ते 14 वर्षांपर्यंत - 50 मिलीग्राम;
• 14 ते 18 वर्षे - 80 मिलीग्राम;
• 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे (प्रौढ) - सुमारे 100 मिग्रॅ.

चघळण्यायोग्य आणि शोषण्यायोग्य गोळ्या जेवणाच्या अर्धा तास आधी सेवन केल्या जातात, सरासरी 1-2 तुकडे. दररोज. ते तोंडात ठेवले जातात आणि पूर्णपणे विरघळल्याशिवाय औषध पाण्याने धुतले जाऊ शकत नाही.

जर आपण कॅप्सूलबद्दल बोलत आहोत, तर ते उघडले जाऊ नयेत किंवा द्रवमध्ये विरघळू नयेत;

गोळ्या कुस्करून फेस मास्कमध्ये जोडल्या जाऊ शकतात. सरासरी, 1 तुकडा पुरेसे आहे. प्रति सिंगल सर्व्हिंग.

इंजेक्शन सोल्यूशनच्या स्वरूपात एस्कॉर्बिक ऍसिडचा वापर

सोल्यूशनच्या स्वरूपात व्हिटॅमिन सी एकतर अंतस्नायुद्वारे ड्रॉपर्सद्वारे किंवा इंट्रामस्क्युलर पद्धतीने इंजेक्शनद्वारे वापरली जाऊ शकते.

दररोज 1-2 इंजेक्शन दिले जाऊ शकतात. एकच डोसमुलांसाठी ते 0.03 ते 0.05 ग्रॅम पर्यंत आहे प्रौढांसाठी ते 0.6-1.0 मिली पर्यंत वाढवता येते. डॉक्टरांच्या शिफारशींवर अवलंबून उपचारांचा कालावधी 1 ते 2 आठवड्यांपर्यंत असतो.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये, द्रावणाचा वापर मुखवटे तयार करण्यासाठी केला जातो. हे केस गळतीविरोधी शैम्पूमध्ये देखील जोडले जाते 10 1 मिली ampoules 200 मिली पुरेसे आहेत. ते मिसळल्यानंतर, कंटेनर हलवा, स्ट्रँडच्या मुळांवर रचना लावा, फेस तयार होईपर्यंत पूर्णपणे घासून घ्या, 10 मिनिटे सोडा आणि स्वच्छ धुवा.

एस्कॉर्बिक ऍसिड पावडर कसे वापरावे?

पावडर एकतर कॅनमध्ये किंवा 1-10 ग्रॅमच्या वैयक्तिक पिशव्यामध्ये विकली जाते; एका पॅकेजमध्ये 20 तुकडे असू शकतात.

उत्पादन उकडलेल्या थंड पाण्यात विरघळण्याचा हेतू आहे. हे औषध घेण्यापूर्वी लगेच केले जाते. प्रशासनासाठी इष्टतम डोस 0.5-5% आहे, औषधाच्या प्रभावाच्या इच्छित डिग्रीवर अवलंबून.

तयार केलेले समाधान जेवणानंतर तोंडी घेतले जाते. प्रौढांसाठी, व्हिटॅमिन सीचे दैनिक सेवन 1 टीस्पून पर्यंत असते, मुलांसाठी - अर्धा.

इष्टतम प्रमाणदररोज रिसेप्शन - 3-4 वेळा. उपचारांचा प्रभावी कालावधी 2 ते 4 आठवड्यांपर्यंत आहे, प्रतिबंधासाठी 14 दिवस पुरेसे आहेत.

निर्मात्यावर अवलंबून, पावडर त्याच्या शुद्ध स्वरूपात पाणी, रस किंवा चहासह घेतली जाऊ शकते. दैनंदिन प्रमाण बदलत नाही आणि तरीही ते अर्ध्या ते संपूर्ण चमचे पर्यंत असते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड कसे वापरावे - व्हिडिओ पहा: