मासिक पाळीच्या आदल्या दिवशी खालच्या ओटीपोटात दुखते. वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या वेदना सिंड्रोमबद्दल

मासिक पाळी ही एक सामान्य, नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी कोणत्याही स्त्रीमध्ये उद्भवते. या घटनेमुळे, शरीर प्रजनन प्रणाली सामान्य असल्याचे संकेत देते.

काही प्रकरणांमध्ये, वेदना दिसू शकतात आणि जेव्हा मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी पोट दुखते तेव्हा कारणे हाताळणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच वेदना कमी करण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे.

वेदना वैशिष्ट्ये

मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी पोटदुखीचे कारण आणि प्रेरणा विविध घटक असू शकतात.

बर्याचदा यावेळी, शरीराच्या सामान्य कार्यादरम्यान, सौम्य, बिनधास्त वेदना दिसू शकतात, जे थोड्या काळासाठी टिकते.

सतत आणि बर्याच काळासाठी तीव्र अस्वस्थतेसह, आणि सामान्य काम आणि जीवनात व्यत्यय आणतो, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

निदानानंतर, डॉक्टर स्त्रीला नेमके कारण सूचित करू शकतात.

मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी तीव्र ओटीपोटात दुखणे शरीरातील समस्या दर्शवू शकते. बर्याचदा, स्त्रीरोगविषयक पॅथॉलॉजीज दर्शविणार्या रोगांमध्ये पोट दुखते.

अशा प्रकारच्या रोगामुळे स्त्रीला मासिक पाळीच्या आधी आणि त्यांच्या दरम्यान अस्वस्थता येते.

वेदना सुमारे अर्ध्या स्त्रियांमध्ये दिसून येते आणि मासिक पाळीच्या बरोबरीने येणारे सर्वसामान्य प्रमाण देखील मानले जाते.

परंतु हे गर्भाशयात जळजळ, तसेच आत श्लेष्मल पडदा किंवा जननेंद्रियाच्या प्रणालीच्या संसर्गाचे अतिरिक्त लक्षण असू शकते.

उच्च-गुणवत्तेचे आणि प्रभावी उपचार प्रदान करण्यासाठी, प्रथम विचलनाचे कारण दूर करणे आवश्यक आहे आणि नंतर रोगाचा सामना करणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, स्त्रियांना खालच्या ओटीपोटात वेदना जाणवते. नियमानुसार, मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी हे लक्षण दिसून येते, परंतु मासिक पाळीनंतरच अदृश्य होते.

प्रकटीकरणाच्या स्वरूपानुसार वेदना भिन्न, मजबूत, लांब किंवा लहान, खेचणे, तीक्ष्ण इ. प्रकटीकरणाच्या खेचणे, वेदनादायक स्वरूपाने अधिक वेळा पोट दुखते.

काही प्रकरणांमध्ये, असे दिसते की सिंड्रोम आतड्यांसंबंधी प्रदेशात प्रकट होतो.

वेदना सोबत, मळमळ, शक्ती कमी होणे, डोकेदुखी आणि सामान्य नैराश्य येऊ शकते. ज्या स्त्रिया अस्वस्थता अनुभवतात ते सामान्यपणे काम करू शकत नाहीत, त्यांचा मूड मोठ्या प्रमाणात बिघडतो.

मुख्य कारणे

एक आठवडा, दोन आठवडे किंवा अनेक दिवस पोट दुखण्याची अनेक कारणे आहेत. मुख्य खाली सूचीबद्ध आहेत:

  1. खालच्या ओटीपोटात मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी अस्वस्थता आतड्याच्या अयोग्य कार्यामुळे किंवा गर्भाशयाच्या क्षेत्रातील समस्यांमुळे दिसून येते, जेथे सील दिसू शकतात.
  2. मासिक पाळीपूर्वी महिलांमध्ये हार्मोन्स खूप कमी होतात, त्यामुळे आनंद आणि आनंदाच्या हार्मोनचा दरही कमी होतो. अशा बदलांचा शरीरावर वाईट परिणाम होतो, पोट खाली दुखते, स्तन ग्रंथींच्या क्षेत्रात अस्वस्थता शक्य आहे, मनःस्थिती उदास होते. क्वचित प्रसंगी, आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता शक्य आहे.
  3. किती लोक, किती समस्या, काही मुली premenstrual syndrome ग्रस्त आहेत. ही घटना सामान्य स्थिती, मनःस्थिती आणि भावनांवर परिणाम करते. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी देखावा शक्य आहे.
  4. श्रोणि क्षेत्रामध्ये दुखापत झाल्यास किंवा ऑपरेशन करण्यायोग्य हस्तक्षेप झाल्यास, ओटीपोटात, म्हणजे खाली, अंगाचा त्रास होऊ शकतो. अशीच घटना आतड्यांमध्ये दिसून येते.
  5. ओटीपोटात वेदना संसर्ग, हायपोथर्मियामुळे प्रकट होणारी दाहक प्रक्रिया असू शकते. अशा कारणांमुळे, पोट खूप दुखते, कट, उबळ शक्य आहे.
  6. मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी दिसणारी लक्षणे अल्प कालावधीसह उशीरा ओव्हुलेशन दर्शवतात. सायकलच्या उल्लंघनामुळे अपयश येते.

अस्वस्थतेचे स्त्रोत ओळखणे नेहमीच शक्य नसते, कारण संवेदना पोटात असू शकतात, परंतु खरं तर ते आतड्यांमध्ये दिसतात.

उदाहरणार्थ, आतड्यांसंबंधी समस्यांसह, लक्षणे तीक्ष्ण आणि मजबूत असतात, उबळ दिसतात. लक्षणांमध्ये याव्यतिरिक्त सूज येणे, गॅस वेगळे होणे समाविष्ट आहे. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी, वेदना होणे, संवेदना ओढणे.

मासिक पाळीत विलंब

काही प्रकरणांमध्ये, एका आठवड्यात, मुली खालच्या मागे खेचू लागतात, ओटीपोटात अस्वस्थता दिसून येते आणि मासिक पाळी सुरू होत नाही.

असे प्रकटीकरण सायकलचे अपयश, अंडाशयातील खराबी तसेच गर्भाशयाच्या क्षेत्रामध्ये जळजळ दर्शवते. कधीकधी विलंब हार्मोनल अपयश म्हणून प्रकट होतो.

सतत लैंगिक जीवनासह, गर्भधारणा शक्य आहे, परंतु जर ती खरोखरच गर्भधारणा असेल तर गर्भाशयाची स्थिती चांगली राहिली पाहिजे.

गर्भधारणा खेचण्याच्या वेदनांसह असते आणि ओटीपोटात जडपणाची भावना देखील असते. डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण गर्भाशयाची सर्व लक्षणे आणि टोन गर्भपात होऊ शकतात.

जर ही लक्षणे गर्भधारणा नसतील, तर तुम्हाला खरे कारण ओळखणे आणि ते दूर करणे आवश्यक आहे.

विलंब नेहमीच गर्भधारणा दर्शवत नाही, काही प्रकरणांमध्ये कारण सामान्य जीवन घटक असतात:

  1. चिंता.
  2. ताण.
  3. हवामान बदल.
  4. आजारपणानंतर उष्मायन कालावधी.

जेव्हा आपण काळजी करू शकत नाही

स्त्रियांमध्ये, हार्मोनल बदल वारंवार होतात, ते विसंगत आणि अस्थिर असतात, त्यांची पातळी अनेकदा बदलते. मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी, अस्वस्थता अनेकदा दिसून येते.

मासिक पाळीच्या काळात, प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण खूप वाढते, ज्यामुळे आतड्यांवर परिणाम होतो.

आतड्यांमध्ये समस्या असल्यास, गॅस तयार होतो, बद्धकोष्ठता, कदाचित पोट दुखेल.

जवळजवळ कोणतीही मुलगी, स्त्रीला मासिक पाळीच्या सिंड्रोमचा अनुभव येत आहे:

  1. डोकेदुखी.
  2. संभाव्य उदासीनता.
  3. चिडचिड.
  4. मळमळ.
  5. खालच्या ओटीपोटात वेदना.
  6. तंद्री.
  7. जलद थकवा.

गर्भाशयाच्या सूजाने तत्सम लक्षणे उत्तेजित होतात, म्हणून शरीर सूचित करते की मुलाला गर्भधारणा करणे शक्य आहे. सर्व वर्णित चिन्हे रोग दर्शवत नाहीत, म्हणून काळजी करण्याची गरज नाही.

याव्यतिरिक्त, शरीरातील पाणी-मीठ संतुलन बिघडते.

काळजी कधी करायची

असे घडते की मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी, वेदना सहन करता येत नाही, ते इतके मजबूत असतात की मुली संवेदना कमी करण्यासाठी गोळ्या घेतात.

जर मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी पोटात खूप दुखत असेल तर आपल्याला स्वतःहून गोळ्या वापरण्याची आवश्यकता नाही, कारण हे एक सिग्नल आहे की आपल्याला स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

जेव्हा आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा मुख्य लक्षणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

  1. पोट दुखते आणि मासिक पाळी 7 किंवा अधिक दिवस वाहते.
  2. अस्वस्थता भरपूर रक्तस्त्राव द्वारे पूरक आहे.
  3. तापमान वाढते.
  4. एका महिन्यासाठी, एकाच वेळी अनेक मासिक पाळी येते, ज्याचा कालावधी कमी असतो.
  5. पूर्वी, मासिक पाळीच्या आधी आणि त्यांच्या कोर्स दरम्यान, कोणतीही समस्या नव्हती, काहीही दुखत नव्हते.
  6. संभाव्य गर्भधारणा.

आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असताना आणखी एक कारण म्हणजे मासिक पाळीच्या एक आठवडा आणि काही दिवस आधी चेतना कमी होणे.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वाईट सवयी, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि मज्जासंस्थेच्या रोगांमुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात.

हे एक संसर्गजन्य संसर्ग, जळजळ, तसेच मादी रेषेवरील रोग दर्शवते, जे गर्भधारणेदरम्यान पुनरुत्पादन आणि गर्भधारणेवर परिणाम करू शकतात.

जड रक्तस्त्राव दरम्यान, कारण अंतर्गत अवयवांचे नुकसान होऊ शकते, जे परिणामी उद्भवते:

  1. हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा वापर.
  2. स्थानभ्रष्ट गर्भधारणा.
  3. गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव.
  4. हार्मोनल स्तरावर बदल.
  5. प्रीमेनोपॉज.

जर मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी पोट दुखत असेल, परंतु तीव्रता कमकुवत असेल, वर्ण दुखत असेल, छाती वाढली असेल, तर घाबरायला जागा नसावी.

आपण शरीराकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि प्रत्येक बदल ऐकला पाहिजे. असामान्य प्रकटीकरणाच्या बाबतीत, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उपचार आणि प्रतिबंध

आजपर्यंत, अप्रिय संवेदना थांबवण्यासाठी इतके पर्याय आहेत की त्या सर्वांची यादी करणे अशक्य आहे. ते औषधी आणि इतर आहेत आणि वापरल्या जाणार्‍या फ्रिक्वेन्सींमध्ये, आम्ही फरक करू शकतो:

  1. उष्णता लावा. कोमट पाण्याने बाटली भरा, गर्भाशयाला आराम देण्यासाठी हीटिंग पॅड किंवा बाथटब वापरा. पोटात उष्णता लावणे आणि थोडा वेळ झोपणे पुरेसे आहे.
  2. पेनकिलर वापरा. मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि आधी गोळ्या पिण्याची शिफारस केली जाते, फक्त डॉक्टरांनी लिहून दिली आहे. नो-श्पा सर्वोत्तम अनुकूल आहे, परंतु इतर वेदना कमी करणारे देखील वापरले जाऊ शकतात.
  3. मज्जासंस्थेला आराम द्या. यासाठी, चहा किंवा औषधी वनस्पतींवर आधारित डेकोक्शन वापरला जातो. अगदी व्हॅलेरियन देखील अस्वस्थता कमी करू शकते.

डोकेदुखीसाठी, ओटीपोटात लक्षणे, आपण केवळ नो-श्पूच नव्हे तर इतर सुप्रसिद्ध गोळ्या देखील वापरू शकता - इबुप्रोफेन, नूरोफेन. औषधांचा डोस दररोज 400 मिलीग्राम पर्यंत असावा.

मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि तीव्र वेदनासह, जळजळ काढून टाकण्यासाठी मेणबत्त्या वापरल्या जाऊ शकतात. या मेणबत्त्यांमध्ये डायक्लोफेनाकचा समावेश आहे.

  1. डॉक्टरांना भेट द्या, जे कारण ओळखू शकतात आणि उपचार किंवा प्रतिबंध लिहून देऊ शकतात.
  2. तणावपूर्ण परिस्थितीत न जाण्याचा प्रयत्न करा, अधिक आराम करा, सामान्यपणे झोपा.
  3. इथरसह स्नान करा.
  4. योग्य आहाराचे पालन करा. आहारात अधिक फळे, भाज्या समाविष्ट करणे आणि गॅसशिवाय फक्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान अल्कोहोल, धूम्रपान सोडून द्या, कॉफी, मसालेदार आणि तळलेले वापर कमी करा.
  5. वेदना वितरणाच्या ठिकाणी हलका मालिश करा.

मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 3 दिवस आधी अस्वस्थता उद्भवल्यास, आपण खालील प्रतिबंधात्मक शिफारसी वापरू शकता:

  1. जिम्नॅस्टिक व्यायामासह व्यायाम करा. पोहणे योग्य आहे, तसेच लंबर मसाज आहे.
  2. आपले स्वतःचे वजन नियंत्रित करा, कारण अतिरिक्त पाउंड अस्वस्थता निर्माण करू शकतात.
  3. तुमची जीवनशैली बदला: रस्त्यावर अधिक वेळा चाला, जीवनसत्त्वे प्या आणि मजबूत, निरोगी पदार्थ खा.

तीव्र वेदना सहन करण्याची गरज नाही, परंतु जर ती हलकी, वेदनादायक असेल आणि आठवड्यातून नाही तर 1-3 दिवसात दिसून आली तर हे सामान्य आहे आणि आपण काळजी करू नये.

उपयुक्त व्हिडिओ

मासिक पाळी म्हणजे गर्भाशयाच्या आतील पृष्ठभागावर अस्तर असलेल्या एंडोमेट्रियमच्या कार्यात्मक स्तरास नकार देणे, ज्याची विशिष्ट चक्रीयता असते. मासिक पाळीचे दुसरे नाव रेगुला आहे ("नियमित" शब्दावरून). मासिक पाळीचा पहिला दिवस मासिक पाळीची सुरुवात मानला जातो - ज्या कालावधीत गर्भधारणेच्या शक्यतेच्या उद्देशाने पुनरुत्पादक अवयवांच्या कामात बदल घडतात. निरोगी स्त्रीमध्ये, सायकलचा कालावधी सहसा 28-30 दिवस असतो. ही संख्या क्लासिक आहे, परंतु बर्याच स्त्रियांसाठी ते वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून चढ-उतार होऊ शकतात. स्त्रीरोगतज्ञ 25 ते 34 दिवसांच्या मासिक पाळीचा कालावधी स्वीकार्य मानतात.

नियमन सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी, स्त्रीला आणखी वाईट वाटू शकते. या काळात अशक्तपणा वाढणे, कार्यक्षमता कमी होणे, सतत तंद्री येणे अशी अनेकांची तक्रार असते. शारीरिक संवेदना देखील शक्य आहेत, उदाहरणार्थ, डोकेदुखी, शरीराच्या तापमानात किंचित वाढ, घाम येणे. बहुतेक स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या शेवटी सर्वात सामान्य तक्रार म्हणजे खालच्या ओटीपोटात वेदना. हे लक्षण पुनरुत्पादक वयाच्या जवळजवळ 60% स्त्रियांमध्ये दिसून येते. हे एक सर्वसामान्य प्रमाण किंवा पॅथॉलॉजी आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी, वेदना सिंड्रोमची संभाव्य कारणे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

दर महिन्याला, स्त्रीच्या शरीरात अशा प्रक्रिया घडतात ज्या शरीराला संभाव्य गर्भधारणेसाठी तयार करतात आणि परिपक्व अंड्याच्या गर्भाधानासाठी परिस्थिती निर्माण करतात. ओव्हुलेशनच्या काळात, जो सायकलच्या 14-16 व्या दिवशी होतो, प्रबळ फॉलिकलच्या पडद्याला फाटून गर्भाधानासाठी तयार असलेले अंडे फॅलोपियन ट्यूबच्या पोकळीत सोडले जाते, जिथे ते शुक्राणूशी भेटू शकते. फॅलोपियन ट्यूबमधून, अंडी गर्भाशयाच्या शरीरात जाते, एक नाशपातीच्या आकाराचा स्नायू अवयव ज्याचे मुख्य कार्य गर्भ वाहून नेणे आहे.

गर्भाशयात, अंडी श्लेष्मल त्वचा (एंडोमेट्रियम) शी जोडलेली असते. जर गर्भधारणा होत नसेल तर, फलन न केलेले अंडे कार्यात्मक श्लेष्मल पृष्ठभागासह गर्भाशयाच्या भिंतींद्वारे नाकारले जाते. गर्भाशयाच्या पृष्ठभागावर एक खुली रक्तस्त्राव जखम तयार होते, जी मासिक पाळी संपल्यानंतर काही दिवसांनी बरी होते. या सर्व प्रक्रियेमुळे खालच्या ओटीपोटात, जेथे गर्भाशय आहे तेथे मध्यम त्रासदायक वेदना होऊ शकतात आणि सहसा वेदना औषधांची आवश्यकता नसते.

खालील वैशिष्ट्यांसह नियमन सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी खालच्या ओटीपोटात वेदना सामान्य मानली जाते:

  • स्त्रीचे सामान्य आरोग्य सामान्य राहते;
  • शरीराचे तापमान सामान्य मर्यादेत किंवा सबफेब्रिल स्थितीच्या खालच्या सीमेवर (37.4 ° पेक्षा जास्त नाही);
  • मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर, गर्भाशयात जास्त रक्तस्त्राव होण्याची चिन्हे नाहीत.

लक्षात ठेवा!मासिक पाळीतील द्रव हे फक्त रक्त नसते, त्यात एंडोमेट्रियल टिश्यू तसेच योनी आणि गर्भाशयाच्या ग्रंथीद्वारे स्रावित श्लेष्मा असते. मासिक पाळीत रक्त गोठत नाही आणि एन्झाईम्सच्या उच्च प्रमाणामुळे रक्तवाहिन्यांमधून फिरणाऱ्या रक्तापेक्षा गडद रंग असतो. हे मुख्य चिन्ह आहे जे आपल्याला मासिक पाळीच्या ब्रेकथ्रू रक्तस्त्रावपासून वेगळे करण्यास अनुमती देते.

प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम: सर्वसामान्य प्रमाण किंवा पॅथॉलॉजी?

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम हे लक्षणांचे एक जटिल आहे जे नियमित मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 3-5 दिवस आधी उद्भवते. त्याचे मनोदैहिक स्वरूप आहे आणि ते प्रामुख्याने भावनिक गडबड आणि बदलांशी संबंधित आहे. या काळात अनेक महिलांना चिडचिड, अश्रू येतात. अवास्तव आक्रमकता, चिंता, नैराश्याची चिन्हे, निद्रानाश दिसू शकतात. सुमारे 30% महिलांमध्ये, पीएमएसच्या लक्षणांमध्ये शारीरिक लक्षणे समाविष्ट आहेत, उदाहरणार्थ:

  • डोकेदुखी (न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर असलेल्या महिलांमध्ये, मायग्रेनचा हल्ला वाढू शकतो);
  • खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना;
  • मळमळ, विशिष्ट पदार्थांचा तिरस्कार;
  • स्तन ग्रंथी मध्ये वेदना;
  • वाढलेला घाम येणे.

अनेक स्त्रिया मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोमने ग्रस्त असूनही, स्त्रीरोग तज्ञ याला सामान्य स्थिती मानत नाहीत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पॅथॉलॉजी एंडोर्फिनच्या अपर्याप्त संश्लेषणामुळे होते - "आनंद संप्रेरक", जे नैसर्गिक वेदनाशामक पदार्थ आहेत. या संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे एक गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते - मासिक पाळीचा मनोविकार. हा रोग अत्यंत गंभीर मानला जातो आणि रुग्णालयात वैद्यकीय सुधारणा आवश्यक असू शकते, म्हणून, वारंवार पीएमएसच्या लक्षणांसह, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि अंतःस्रावी प्रणालीचे कार्य आणि मेंदूच्या पिट्यूटरी ग्रंथीचे कार्य तपासणे आवश्यक आहे, जे एंडोर्फिनच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार आहे.

मासिक पाळीच्या 3-5 दिवस आधी उच्च तीव्रतेची वेदना

जर वेदना सिंड्रोम उच्च तीव्रतेचा असेल आणि स्त्री तिच्या नेहमीच्या क्रियाकलाप करू शकत नसेल, तर निरीक्षण करणार्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. असे लक्षण गुप्त दाहक प्रक्रिया आणि जननेंद्रियाच्या प्रणाली आणि पुनरुत्पादक अवयवांच्या इतर पॅथॉलॉजीज दर्शवू शकते, जे शरीरातील नैसर्गिक शारीरिक बदलांमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे नियमन सुरू होण्यापूर्वी खराब होते.

फायब्रॉइड्स ही महिलांमध्ये सर्वात सामान्य सौम्य ट्यूमर आहे, स्तनाच्या फायब्रोएडेनोमानंतर दुसऱ्या क्रमांकावर आहे. निर्मिती सौम्य स्वरूपाची असते आणि त्यात मायोमेट्रियमच्या स्नायूंच्या ऊतींचा समावेश असतो - एकमेकांशी गुंफलेल्या मायोसाइट्सचा एक थर, जो सतत अनियंत्रित क्रमाने आणि लयीत आकुंचन पावत असतो.

मायोमा सहसा लहान नोड्यूलसारखे दिसते. हे एकल किंवा एकाधिक असू शकते आणि ट्यूमर नोड्सच्या स्थानिकीकरणामध्ये देखील भिन्न असू शकते.

स्थानानुसार फायब्रॉइड्सचे प्रकार

पॅथॉलॉजीमध्ये दोन वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आहेत: खालच्या ओटीपोटात वेदना आणि गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव, जे मेनोरेजिया (जड मासिक पाळी 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकते) किंवा गर्भाशयाच्या गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव द्वारे प्रकट होऊ शकते. जवळजवळ नेहमीच, फायब्रॉइड्ससह, स्त्रीला खालच्या ओटीपोटात वेदना जाणवते, जी नियमित मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी आणि मासिक पाळीच्या मध्यभागी तीव्र होते.

फायब्रॉइड्सच्या पुराणमतवादी उपचारांसाठी, ट्रॅनेक्सॅमिक ऍसिडची तयारी तसेच पिट्यूटरी गोनाडोट्रॉपिक हार्मोन्सचे उत्पादन दडपणारी औषधे वापरली जाऊ शकतात. उपचारात्मक प्रभावाच्या अनुपस्थितीत, डॉक्टर शस्त्रक्रियेने ट्यूमर काढून टाकण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

महत्वाचे!फायब्रॉइड्सच्या विकासासाठी जोखीम गटामध्ये तोंडी गर्भनिरोधक घेणार्या महिला आणि 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांचा समावेश आहे. या श्रेणीतील रुग्णांना वर्षातून किमान एकदा स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे नियमित तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.

एंडोमेट्रियमच्या कार्यामध्ये उल्लंघन

मासिक पाळीपूर्वी खालच्या ओटीपोटात वेदना होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एंडोमेट्रियल रोग. बर्याचदा, स्त्रिया म्यूकोसल लेयरची अत्यधिक वाढ अनुभवतात, ज्याला एंडोमेट्रियल हायपरप्लासिया म्हणतात. जर श्लेष्मल झिल्लीच्या पेशी श्लेष्मल थराच्या पलीकडे जाऊ लागल्या, तर स्त्रीला एंडोमेट्रिओसिसचे निदान होते.

दोन्ही पॅथॉलॉजीजमध्ये समान लक्षणे आहेत आणि बर्याचदा एकाच वेळी होतात. निदानासाठी, अल्ट्रासोनिक ट्रान्सव्हॅजिनल तपासणी किंवा हिस्टेरोस्कोपी (गर्भाशयाच्या पोकळीमध्ये विशेष ऑप्टिकल उपकरणाचा परिचय) पद्धत वापरली जाते. तितकेच महत्त्वाचे म्हणजे वैद्यकीय इतिहासाचा संग्रह. एंडोमेट्रियमच्या पॅथॉलॉजीजसह, स्त्रिया खालील लक्षणांची तक्रार करतात:

  • खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना जे मासिक येते आणि मासिक पाळीच्या मध्यभागी आणि शेवटी वाढते;
  • एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकणारे मुबलक नियमन;
  • कमरेसंबंधीचा प्रदेश, कोक्सीक्स, सेक्रम, नितंब आणि जांघांमध्ये वेदनांचे विकिरण;
  • संभोग दरम्यान वेदना;
  • मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, निर्वात रक्तस्त्राव केवळ व्हॅक्यूम एस्पिरेशन किंवा क्युरेटेज वापरून शस्त्रक्रियेने थांबविला जाऊ शकतो. ऑपरेशननंतर, महिलेला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम औषधांसह प्रतिजैविक थेरपी लिहून दिली जाते (" मेट्रोनिडाझोल") आणि प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन-आधारित एजंट्ससह हार्मोनल उपचार (" यारीना», « जनीन», « डायना -35»).

महत्वाचे!जर एंडोमेट्रिओसिसची चिन्हे दिसली तर आपण ताबडतोब स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधावा, जरी आरोग्याची सामान्य स्थिती सामान्य राहिली तरीही. वेळेवर उपचार आवश्यक नसल्यास, गंभीर गुंतागुंत होऊ शकतात, उदाहरणार्थ, एंडोमेट्रियमची जळजळ (एंडोमेट्रिटिस). एंडोमेट्रिटिस बहुतेकदा पुवाळलेल्या संसर्गजन्य प्रक्रियेच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते आणि रक्त विषबाधा होऊ शकते. 20% स्त्रियांमध्ये, पुवाळलेला एंडोमेट्रिटिस वंध्यत्वास कारणीभूत ठरतो.

यूरोजेनिटल क्षेत्राचे रोग

सिस्टिटिस (मूत्राशयाची जळजळ) हा स्त्रियांमधील सर्वात सामान्य रोगांपैकी एक मानला जातो. पॅथॉलॉजीचे कारण म्हणजे हायपोथर्मिया, सर्दी, अल्कोहोलचा गैरवापर आणि धूम्रपान यामुळे प्रतिकारशक्ती कमी होणे. जेव्हा जीवाणू किंवा बुरशी यूरोजेनिटल ट्रॅक्ट आणि मूत्राशयच्या श्लेष्मल झिल्लीमध्ये प्रवेश करतात, तेव्हा एक दाहक प्रक्रिया विकसित होते, जी स्वतःला स्पष्ट लक्षणांसह प्रकट करते.

तीव्र सिस्टिटिसच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • तापमान वाढ (38 ° पेक्षा जास्त);
  • खालच्या ओटीपोटात उच्च तीव्रतेची तीव्र वेदना, जी कमरेसंबंधी प्रदेशात पसरू शकते;
  • मूत्राशय रिकामे करण्याचा प्रयत्न करताना तीव्र जळजळ;
  • वारंवार (बहुतेक खोटे) लघवी करण्याचा आग्रह;
  • लघवी नंतर तीक्ष्ण वेदना.

जर एखाद्या महिलेने वेळेवर तीव्र सिस्टिटिसचा उपचार केला नाही तर पॅथॉलॉजी क्रॉनिक होऊ शकते. या प्रकरणात, कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसू शकत नाहीत आणि लघवी करताना किरकोळ ओटीपोटात दुखणे आणि अस्वस्थतेमुळे एक आळशी दाहक प्रक्रिया प्रकट होईल. मासिक पाळीपूर्वी, रोगप्रतिकारक शक्तीच्या क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे लक्षणे वाढतात.

लक्षात ठेवा!काही प्रकरणांमध्ये, खालच्या ओटीपोटात वेदना मूत्रपिंडात जळजळ दर्शवू शकते. रेनल सिस्टम ओटीपोटाच्या बाजूच्या भागात स्थित आहे हे असूनही, वेदना सिंड्रोम मध्य आणि खालच्या भागात पसरू शकते. हे क्लिनिकल चित्र प्रामुख्याने ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिससह उद्भवते.

दर महिन्याला तीव्र वेदना होतात

मासिक पाळीच्या आधी नियमितपणे पोट दुखत असल्यास, इतर कोणतीही लक्षणे नसताना, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर पॅथॉलॉजी प्रारंभिक टप्प्यावर असेल तर असे चित्र गर्भाशयाच्या आणि योनीच्या घातक ट्यूमरसह पाहिले जाऊ शकते. अप्रत्यक्षपणे, इतर चिन्हे देखील गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या रोगांना सूचित करू शकतात, जे केवळ एकत्रितपणे ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियेचे लक्षण मानले जाऊ शकतात.

यात समाविष्ट:

  • वजन कमी होणे (सामान्यतः जलद);
  • तापमानात नियतकालिक वाढ (बेसल निर्देशकांसह);
  • लैंगिक संभोग दरम्यान खालच्या ओटीपोटात वेदना;
  • नियमन दरम्यान विपुल श्लेष्मल स्राव;
  • मासिक पाळीच्या दरम्यान वेगवेगळ्या तीव्रतेचे स्पॉटिंग किंवा रक्तस्त्राव;
  • जननेंद्रियांची खाज सुटणे.

महत्वाचे! कर्करोगाची ही चिन्हे नेहमी दिसत नाहीत. काही प्रकरणांमध्ये, कोणतीही लक्षणे नसू शकतात, म्हणून मासिक पाळीच्या पूर्वसंध्येला सतत होणारी ओटीपोटात दुखणे हे तपासणीचे एक कारण आहे.

व्हिडिओ - मासिक पाळीपूर्वी पोट का दुखते?

मासिक पाळी येण्यापूर्वी पोट दुखते, पण पाळी आली नाही

पुढील मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीत या काळात वेदना होण्याचे सर्वात संभाव्य कारण म्हणजे गर्भधारणा. गर्भधारणेचे निदान करण्यासाठी, आपण त्यांना लागू केलेल्या अभिकर्मकाने किंवा प्रयोगशाळेच्या पद्धती (रक्त आणि लघवीतील एचसीजीची पातळी निर्धारित करण्यासाठी) पट्ट्यांच्या स्वरूपात घरगुती चाचण्या वापरू शकता. ट्रान्सव्हॅजिनल अल्ट्रासाऊंड वापरून डॉक्टर गर्भधारणेचे निदान करू शकतात, परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की ही पद्धत अत्यंत क्लेशकारक आहे आणि सुरुवातीच्या टप्प्यात गर्भपात होऊ शकते.

मासिक पाळीच्या आधी खालच्या ओटीपोटात वेदना ही एक सामान्य समस्या आहे ज्याचा सामना जवळजवळ सर्व महिलांना होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वेदना सिंड्रोम हा मासिक पाळीच्या दरम्यान शरीरात उद्भवणार्या शारीरिक प्रक्रियेचा परिणाम असतो, परंतु कधीकधी गंभीर आजारांमुळे अशी लक्षणे उद्भवू शकतात, म्हणून, या कालावधीत नियमित वेदना झाल्यास, आपण स्त्रीरोगतज्ञाला भेट पुढे ढकलू नये. .

मासिक पाळी ही शरीर स्वच्छ करण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. त्याची उपस्थिती प्रजनन मादी प्रणालीचे योग्य कार्य दर्शवते. बर्याच स्त्रियांना मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी खालच्या ओटीपोटात वेदना होतात, तर वेदनांचे स्वरूप वेगळे असते - ते किरकोळ किंवा तीव्र असू शकते. गोरा लिंगाचे तुलनेने कमी प्रतिनिधी आहेत ज्यांना मासिक पाळीपूर्वी पोटदुखी होत नाही, जरी डॉक्टर म्हणतात की मासिक पाळीच्या आधी वेदना होऊ नये.

मासिक पाळीपूर्वी एक आठवडा आधी माझे पोट का दुखते? या घटनेला उत्तेजन देणारी कारणे भिन्न असू शकतात, ती वैयक्तिक आहेत, म्हणून केवळ एक विशेषज्ञ या प्रश्नाचे अचूक उत्तर देऊ शकतो. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे अल्गोमेनोरिया.

अल्गोमेनोरिया हा एक वेदना सिंड्रोम आहे जो मासिक पाळीसोबत असतो आणि तो सुरू होण्याच्या 7 ते 10 दिवस आधी दिसू शकतो. मासिक पाळीपूर्वी खालच्या ओटीपोटात वेदना, या रोगामुळे उत्तेजित, वेगवेगळ्या तीव्रतेचे असू शकते. बहुतेकदा, हे गर्भाशयाच्या विकासातील विचलन, दाहक प्रक्रिया किंवा एंडोमेट्रिओसिसचा परिणाम आहे. या संदर्भात, आधुनिक डॉक्टर हे पॅथॉलॉजी खूप गांभीर्याने घेतात, कारण मादी शरीरात ही पहिली घंटा सिग्नलिंग अपयश आहे.

तीव्र ओटीपोटात दुखणे एकूणच आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी पोटदुखी हे या आजाराचे मुख्य लक्षण आहे. पहिली चिन्हे 3 - 7 दिवसांपूर्वी उद्भवू शकतात, म्हणून मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 10 - 12 तासांपूर्वी. वेदना सिंड्रोम सामान्यतः पहिल्या दोन दिवसांसाठी मासिक पाळीच्या सोबत असतो आणि नंतर जातो. या प्रकरणात वेदना भिन्न असू शकतात - खेचणे, दुखणे, धक्का बसणे, वार करणे, स्पास्मोडिक, परत आणि गुदाशय देऊ शकतात. अल्गोमेनोरिया देखील खालील लक्षणांद्वारे दर्शविले जाते:

  • वाढलेली भूक;
  • चिडचिड;
  • निद्रानाश किंवा, उलट, तंद्री;
  • किंचित मळमळ;
  • अश्रू

अल्गोमेनोरियाचे वर्गीकरण

अल्गोमेनोरियाची तीव्रता तीन अंश आहे:

  • सौम्य डिग्री - मासिक पाळीपूर्वी वेदना मध्यम आणि अल्पकालीन असते, थोडीशी अस्वस्थता असू शकते;
  • मध्यम पदवी - त्यासह, मासिक पाळीच्या आधी खालच्या ओटीपोटात खूप दुखते, याव्यतिरिक्त, मळमळ, डोकेदुखी, थंडी वाजून येणे आणि वारंवार लघवी होणे दिसू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, अल्गोमेनोरियाची सरासरी डिग्री उदासीनता, ध्वनी आणि घाणेंद्रियाच्या उत्तेजनांना असहिष्णुता आणि कार्यक्षमतेत घट द्वारे दर्शविले जाते. या स्थितीसाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे;
  • तीव्र पदवी - मासिक पाळीपूर्वी पोट खूप दुखते, वेदना खालच्या पाठीवर, नितंबांवर पसरते. स्त्रीला सहसा डोकेदुखी, तीव्र अशक्तपणा, तापमान वाढू शकते, टाकीकार्डिया विकसित होऊ शकते, उलट्या आणि अतिसार होऊ शकतो, या अवस्थेत स्त्री चेतना गमावू शकते. सहसा ही पदवी जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या जन्मजात पॅथॉलॉजिकल स्थितीमुळे होते.

प्राथमिक आणि दुय्यम अल्गोमेनोरिया आहेत. प्राथमिक सहसा पहिल्या मासिक पाळीच्या आधी किंवा त्यांच्या आगमनानंतर 2-3 वर्षांच्या आत दिसून येते. मासिक पाळी सुरू होण्याच्या किती दिवस आधी प्राथमिक अल्गोमेनोरिया हे तरुण शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. या पॅथॉलॉजीची अनेक कारणे आहेत:

  • संयोजी ऊतकांचा अपुरा विकास (डिस्प्लेसिया);
  • जननेंद्रियाचा क्षयरोग;
  • मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे रोग, नर्वस ब्रेकडाउन;
  • hypoplasia;
  • गर्भाशयाच्या शरीराची वक्रता.

ही सर्व कारणे गर्भाशयाच्या पोकळीतून रक्त बाहेर जाण्यास अडथळा आणतात, म्हणून गर्भाशयाचे गहन आकुंचन आवश्यक आहे.

दुय्यम अल्गोमेनोरिया 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये होतो आणि सामान्यतः जड मासिक पाळी - मेनोरेजियासह असतो. या पॅथॉलॉजीचे कारण असू शकते:

  • प्रजनन प्रणालीच्या दाहक प्रक्रिया;
  • पॉलीप्स;
  • निओप्लाझम;
  • एंडोमेट्रिओसिस;
  • adhesions;
  • पेल्विक न्यूरिटिस;
  • इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक.

दुय्यम अल्गोमेनोरियाची लक्षणे थेट स्त्रीच्या वयावर आणि शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असतात.

मासिक पाळीपूर्वी वेदना होण्याची इतर कारणे

मासिक पाळीच्या आधी पोट का दुखते, जर कारण अल्गोमेनोरिया नसेल तर? अशा अनेक परिस्थिती आहेत ज्यात ओटीपोटात खेचणे किंवा दुखणे वेदना होऊ शकते.

  • प्रोजेस्टेरॉनच्या कमी पातळीमुळे अपुरा ल्यूटियल फेज. अशा निदानासह, गर्भाशयाच्या पोकळी आणि आतड्यांमध्ये चिकटपणा तयार होतो, कारण त्यांच्यामुळे मासिक पाळीच्या आधी तसेच सायकलच्या इतर दिवसांमध्ये खालचे ओटीपोट खेचले जाते.
  • एंडोर्फिनची पातळी कमी. मासिक पाळीच्या आधी, प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन सारख्या हार्मोन्सची पातळी कमी होऊ लागते, ज्यामुळे एंडोर्फिन कमी होते. हार्मोनल चढउतारांमुळे, मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी ते खालच्या ओटीपोटात खेचते, स्तन ग्रंथींना सूज आणि वेदना, वारंवार मूड बदलणे आणि आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता देखील दिसून येते.

  • प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS). पीएमएस हे अल्गोमेनोरियासारखेच सामान्य कारण आहे. त्यातून, मासिक पाळीपूर्वी पोटात वेदना जाणवू शकतात, पोट फुगू शकते, अतिसार उघडतो, भूक जवळजवळ नेहमीच वाढते, चिडचिड दिसून येते आणि निद्रानाशाचा त्रास होतो.
  • जळजळ. मासिक पाळीच्या एक आठवड्यापूर्वी पोटदुखी लहान श्रोणीतील दाहक प्रक्रियेमुळे होऊ शकते. ते हायपोथर्मिया किंवा संसर्गामुळे दिसतात. अशा परिस्थितीत, वेदना तीक्ष्ण, स्पास्मोडिक आहे.
  • विलंबित ओव्हुलेशन. मासिक पाळी अयशस्वी झाल्यामुळे, ओव्हुलेशन नेहमीपेक्षा उशीरा होते, ज्यामुळे 7-10 दिवस वेदना होतात.

पोट का दुखते, पण पाळी येत नाही

बर्याच स्त्रियांना यात रस असतो की मासिक पाळीच्या 10-14 दिवस आधी खालच्या ओटीपोटात का खेचते आणि दुखते आणि जेव्हा वेळ येते तेव्हा ती सुरू होत नाही? याची अनेक कारणे असू शकतात:

  • मासिक पाळी अयशस्वी;
  • अंडाशय मध्ये व्यत्यय;
  • दाहक प्रक्रिया;
  • गर्भधारणा;
  • गर्भाशयात निओप्लाझम;
  • स्त्रीबिजांचा;
  • गर्भपातानंतर गर्भाची अंडी अपूर्णपणे काढून टाकली.

जर गर्भधारणा चाचणी सकारात्मक झाली, परंतु खालच्या ओटीपोटात दुखत असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की गर्भाशयाची स्थिती चांगली आहे. डॉक्टर एक औषध लिहून देईल जे परिस्थिती सुधारेल. ओव्हुलेटरी वेदना हे स्त्रीच्या शरीराचे वैशिष्ट्य आहे आणि ते धोका देत नाही.

परंतु खराब-गुणवत्तेचा गर्भपात, परिणामी गर्भाची अंडी पूर्णपणे काढून टाकली गेली नाही, संसर्ग होऊ शकतो. या कारणामुळे होणारी वेदना ताप, अशक्तपणा, मळमळ सोबत असू शकते. या स्थितीस सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

गर्भाशयात निओप्लाझमच्या उपस्थितीत, मासिक पाळीपूर्वी 10-14 दिवस पोट खेचते. काही प्रकरणांमध्ये, वेदनाशामक न घेता, वेदना स्वतःच निघून जाऊ शकते. मासिक पाळी येत नसल्यास, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल जो उपचार समायोजित करेल.

स्त्रीचे जीवन आणि आरोग्य धोक्यात आणणारी लक्षणे

मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी खालच्या ओटीपोटात खेचल्या जातात अशा बर्‍याच परिस्थिती आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, वेदना हे एकमेव लक्षण आहे जे मासिक पाळीच्या प्रारंभासह निराकरण होते. परंतु कधीकधी अशी चिन्हे असतात की बाजूला काढणे अशक्य आहे:

  • उच्च, 40 पेक्षा कमी, तापमान;
  • तीव्र उलट्या;
  • लघवी करताना वेदना;
  • मूत्र मध्ये रक्त;
  • ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना;
  • पुवाळलेला किंवा रक्तरंजित दही स्त्राव;
  • तीव्र अशक्तपणा आणि अस्वस्थता.

ही सर्व लक्षणे जननेंद्रियाच्या गंभीर संसर्गजन्य रोगांमुळे उद्भवू शकतात, ज्याच्या उपचारांसाठी यास एका आठवड्यापेक्षा जास्त वेळ लागेल. जर रोगाचा मार्ग स्वीकारला गेला तर तो गंभीर गुंतागुंत आणि मृत्यूने भरलेला असू शकतो.

मासिक पाळीपूर्वी वेदना कशी टाळायची

मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान वेदनादायक संवेदनांपासून शक्य तितके स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, आपण काही शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

  • मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी व्यायाम सुरू करा, तुम्ही पोहायला जाऊ शकता;
  • कमरेसंबंधीचा आणि ओटीपोटात मालिश करा;
  • तुम्ही वेदनाशामक औषध घेऊ शकता;
  • वजनाचे सतत निरीक्षण करा, जास्त परिपूर्णता वेदना होऊ शकते;

  • निरोगी जीवनशैली जगण्यास प्रारंभ करा - घराबाहेर अधिक वेळ घालवा, जीवनसत्त्वे घ्या, कॉफी, अल्कोहोल आणि धूम्रपान सोडून द्या;
  • तीव्र वेदनासह, उबदार कॉम्प्रेस किंवा हर्बल बाथ चांगली मदत करतील, परंतु आपण ते 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ घेऊ शकता;
  • थंडीचा देखील चांगला परिणाम होतो - टॉवेलमध्ये गुंडाळलेला बर्फ किंवा थंड गरम पॅड 10-15 मिनिटे पोटावर ठेवा;
  • आवश्यक तेलांचा वापर देखील इच्छित परिणाम देतो, त्यांना पोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात चोळणे आवश्यक आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत आपण तीव्र वेदना सहन करू नये, म्हणून, पहिल्या चिंताजनक लक्षणांवर, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मासिक पाळी ही शरीराची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, जी स्त्री प्रजनन प्रणालीच्या सामान्य कार्याद्वारे दर्शविली जाते. तथापि, प्रत्येक स्त्रीला तिच्या मासिक पाळीच्या आधी वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या आणि कालावधीच्या वेदना होतात. खालच्या ओटीपोटात दुखणे किरकोळ असू शकते किंवा यामुळे तीव्र अस्वस्थता येऊ शकते जी स्त्रीला कोणतीही क्रिया पूर्ण करू देत नाही.

  • कमकुवत आणि लहान वेदना बहुतेकदा पॅथॉलॉजी मानल्या जात नाहीत आणि स्त्रीची सामान्य स्थिती आणि कल्याण सामान्य म्हणून दर्शविले जाऊ शकते.
  • परंतु जर वेदना कायमस्वरूपी, तीव्र होत गेल्या आणि स्त्रीला तिच्या नेहमीच्या क्रियाकलाप करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही, तर गंभीर दिवसांच्या जवळ येण्यापूर्वी वेदना कारणे ओळखण्यासाठी तज्ञांशी संपर्क साधणे योग्य आहे.

वेदना मुख्य कारणे

खालच्या ओटीपोटात वेदना कारणे भिन्न असू शकतात. अचूक कारणे शोधण्यासाठी केवळ एक पात्र तज्ञ आवश्यक परीक्षा लिहून देऊ शकतो.

जर मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक आठवडा आधी किंवा लगेचच, खालच्या ओटीपोटात दुखत असेल किंवा खूप वाईट आणि असह्यपणे दुखत असेल तर डॉक्टरांची भेट पुढे ढकलली जाऊ नये. हे या वस्तुस्थितीद्वारे न्याय्य आहे की वेदना हे स्त्रीच्या शरीरात काहीतरी चुकीचे असल्याचे वारंवार लक्षण आहे.

हा लेख मासिक पाळीपूर्वी वेदना होण्याच्या सर्वात सामान्य कारणांची चर्चा करतो.

वेदनादायक मासिक पाळीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणून अल्गोमेनोरिया

अल्गोमेनोरिया हा मासिक पाळीतील बिघडलेले कार्य आणि वेदनादायक मासिक पाळी द्वारे वैशिष्ट्यीकृत स्त्रीरोगविषयक विकार आहे. जवळजवळ प्रत्येक दुसऱ्या महिलेमध्ये अल्गोमेनोरिया आहे.

हे उल्लंघन मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी खालच्या ओटीपोटात नियतकालिक वेदना म्हणून प्रकट होते. खालच्या ओटीपोटात वेदना तीव्रता आणि कालावधीत बदलू शकतात. स्त्रीला अशी भावना आहे की वेदना आतडे व्यापते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये अल्गोमेनोरिया मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक आठवड्यापूर्वी सुरू होते आणि संपूर्ण मासिक पाळीत सुरू राहू शकते. अल्गोमेनोरियाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण वेदनांचे स्वरूप क्रॅम्पिंग, खेचणे, दुखणे असे वर्णन केले जाऊ शकते.

प्राथमिक आणि दुय्यम अल्गोमेनोरिया आहेत:

  1. प्राथमिक अल्गोमेनोरिया मासिक पाळीच्या रक्ताच्या बहिर्वाह आणि गर्भाशयाच्या स्पस्मोडिक आकुंचनाच्या उल्लंघनाच्या परिणामी उद्भवते. प्राथमिक अल्गोमेनोरिया का दिसून येतो या प्रश्नाचे उत्तर खालीलप्रमाणे दिले जाऊ शकते: गर्भाशयाची चुकीची स्थिती (उदाहरणार्थ, त्याचे मागचे विचलन), अंतःस्रावी रोग, इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक (सर्पिल इ.), प्रोस्टॅग्लॅंडिनची वाढलेली मात्रा.
  2. दुय्यम अल्गोमेनोरिया बहुतेकदा पेल्विक अवयवांमध्ये किंवा स्त्रीरोगविषयक ऑपरेशन्स (गर्भपातासह) मध्ये दाहक प्रक्रियेच्या परिणामी दिसून येते. दुय्यम अल्गोमेनोरियासह, तापमानात वाढ, पाठदुखी आणि सूज येऊ शकते.

खालच्या ओटीपोटात वेदना व्यतिरिक्त, स्त्रीला अशक्तपणा, मळमळ, डोकेदुखी आणि उदासीनता जाणवू शकते. अल्गोमेनोरियामध्ये वेदनांची तीव्रता, एक नियम म्हणून, स्त्रीच्या कामकाजाची क्षमता, कल्याण, मनःस्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते.

या संदर्भात, अल्गोमेनोरिया का होतो हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. मासिक पाळीच्या या उल्लंघनाची कारणे भिन्न आहेत. बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, अल्गोमेनोरिया हा एक सहवर्ती रोग आहे जो इतर स्त्रीरोगविषयक रोगांसह होतो - जसे की एंडोमेट्रिटिस, गर्भाशयाच्या पोकळीतील दाहक प्रक्रिया, गर्भाशयाच्या उपांगांची जळजळ, यूरोजेनिटल क्षेत्राचे संसर्गजन्य रोग.

उपचार हे मूळ कारण दूर करण्याच्या उद्देशाने असावे. त्यानंतर, अल्गोमेनोरियाचे प्रकटीकरण कमी करणे शक्य होईल.

मासिक पाळीच्या पूर्वसंध्येला ओटीपोटात दुखणे: इतर कारणे

खालच्या ओटीपोटात वेदना का होऊ शकते, याबद्दल नंतर चर्चा केली जाईल. जर मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक आठवड्यापूर्वी, खालच्या ओटीपोटात खेचले आणि दुखत असेल तर हे सूचित करते की शरीरात काहीतरी चुकीचे आहे.

अल्गोमेनोरिया व्यतिरिक्त सर्वात सामान्य कारणे, ज्यामुळे मासिक पाळीपूर्वी वेदना होतात:

  • प्रोजेस्टेरॉनच्या कमी पातळीमुळे अपुरा ल्यूटियल फेज.

या प्रकरणात, खालच्या ओटीपोटात सतत दुखत असते, पोट फुटत असल्याचे दिसते, गर्भाशयाच्या पोकळीत आणि आतड्यांमध्ये चिकट प्रक्रिया असू शकतात.

  • एंडोर्फिनची पातळी कमी.

मासिक पाळीपूर्वी, स्त्रीच्या शरीरात प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते, परिणामी एंडोर्फिनची पातळी कमी होते. अशी तीक्ष्ण हार्मोनल उडी शरीराच्या लक्षावधीत जाऊ शकत नाही. हे या प्रश्नाचे उत्तर आहे की, गंभीर दिवसांपूर्वी, स्त्रियांना खालच्या ओटीपोटात वेदना, स्तन ग्रंथी वाढणे आणि दुखणे, खिन्नता किंवा चिडचिड आणि काही प्रकरणांमध्ये अगदी आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता का लक्षात येते.

  • प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम.

पीएमएस हे आणखी एक सामान्य कारण मानले जाते ज्यामुळे गंभीर दिवस सुरू होण्यापूर्वी वेदना होतात. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम हा प्रामुख्याने स्त्रियांच्या भावनिक अवस्थेवर परिणाम करतो या लोकप्रिय समजुतीच्या विरुद्ध, असे नाही. पीएमएस प्रभावाच्या मोठ्या क्षेत्रावर परिणाम करते: स्त्रीची भूक वाढते, सूज येणे आणि आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य दिसून येते आणि तिचे पोट खेचते. स्त्रीला डोकेदुखी, श्वास लागणे, रक्तदाब वाढणे, तंद्री जाणवू शकते.

  • पेल्विक क्षेत्रातील जखम, ऑपरेशन्स.

या प्रकरणात, पोट खेचते, खालच्या ओटीपोटात वेदना हे स्पास्मोडिक स्वरूपाचे असतात. आतड्यांमध्ये उबळ असू शकतात.

  • दाहक प्रक्रिया.

मासिक पाळीच्या आधी वेदना हे हायपोथर्मिया किंवा संसर्गजन्य रोगांच्या परिणामी पेल्विक अवयवांमध्ये दाहक प्रक्रियेचा परिणाम असू शकते. खालच्या ओटीपोटात वेदना स्थानिकीकृत आहे. ओटीपोट खूप वाईटरित्या दुखू शकते, वेदना आणि उबळ सह.

  • उशीरा ओव्हुलेशन.

मासिक पाळीत अनियमितता असलेल्या स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळीच्या अपेक्षित सुरुवातीपूर्वीच ओव्हुलेशन खूप उशीरा होऊ शकते. म्हणून, उशीरा ओव्हुलेशनमुळे खालच्या ओटीपोटात दुखू शकते.

  • आतड्यांसह समस्या.

काही प्रकरणांमध्ये, स्त्रिया वेदनांचे स्थानिकीकरण योग्यरित्या निर्धारित करू शकत नाहीत. पोट किंवा आतडे दुखतात की नाही हे समजणे अनेकदा कठीण असते. म्हणून, मासिक पाळीपूर्वी वेदना आणि आतड्यांमधील वेदना यांच्यातील फरक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

मासिक पाळीच्या आधी वेदना खालच्या ओटीपोटात वेदनादायक, खेचणे, वेदनादायक संवेदना द्वारे दर्शविले जाते. खालच्या ओटीपोटात सर्व वेळ किंवा वेळोवेळी (सर्व स्त्रियांसाठी वेगवेगळ्या प्रकारे) वेदना होतात.

जेव्हा आतड्यांना त्रास होतो तेव्हा वेदना प्रामुख्याने स्पास्मोडिक स्वरूपाच्या असतात. आतड्यांमधील वेदनांसह, पोट फुगते, खडखडाट होते, वायू तयार होतात.

मासिक पाळीच्या आधी वेदना आणि विलंब

कधीकधी स्त्रियांना अशा परिस्थितीचा सामना करावा लागतो जेव्हा गंभीर दिवस सुरू होण्यापूर्वी पोट दुखते, परंतु मासिक पाळी येत नाही. हा विलंब खालील कारणांमुळे होऊ शकतो:

  • मासिक पाळीचे उल्लंघन;
  • डिम्बग्रंथि बिघडलेले कार्य;
  • परिशिष्ट किंवा गर्भाशयाच्या पोकळीची जळजळ;
  • हार्मोनल असंतुलन;
  • गर्भधारणा

प्रथम, आपल्याला गर्भधारणेची उपस्थिती किंवा अनुपस्थिती निश्चित करणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेची पुष्टी झाल्यास, गर्भाशयाच्या वाढलेल्या टोनमुळे खालच्या ओटीपोटात खेचू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टरकडे जाणे अनावश्यक होणार नाही, कारण गर्भधारणेदरम्यान खालच्या ओटीपोटात आणि गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वेदना झाल्यास गर्भपात होण्याचा धोका असू शकतो.

जर गर्भधारणा होत नसेल तर डिम्बग्रंथि बिघडलेले कार्य, गर्भाशयाच्या उपांगांची जळजळ, मासिक पाळीच्या अनियमिततेच्या बाबतीत ओव्हुलेटरी वेदना यामुळे मासिक पाळीपूर्वी खालच्या ओटीपोटात दुखू शकते.

मासिक पाळीच्या आधी अॅसायक्लिक वेदना

मासिक पाळीच्या आधी, सिस्टिटिस, युरोलिथियासिससह, ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील रक्ताच्या स्टेसिस किंवा वैरिकास नसामुळे पोट दुखू शकते. अशा वेदनांना एसायक्लिक म्हणतात आणि त्यांना मासिक पाळीच्या चक्राशी जोडू नका.

ऍसायक्लिक वेदना सहसा अल्पकालीन आणि अनियमित असतात. ते बहुतेकदा स्त्रीरोगशास्त्रात नसून इतर क्षेत्रातील समस्यांशी संबंधित असतात. तरीसुद्धा, आवश्यक असल्यास, वेळेत उपचार घेण्यासाठी वेदना सिंड्रोममध्ये फरक करणे आणि त्याची कारणे स्थापित करणे महत्वाचे आहे.

बर्याच स्त्रियांना आधीच या वस्तुस्थितीची सवय आहे की जर खालच्या ओटीपोटात खेचणे सुरू झाले तर याचा अर्थ असा आहे की मासिक पाळी लवकरच येत आहे. जेव्हा हे लक्षण दिसून येते तेव्हा काही लोक गंभीरपणे काळजीत असतात. मासिक पाळीच्या आधी खालच्या ओटीपोटात दुखण्याची अनेक कारणे आहेत आणि ती सर्व काही रोगाची उपस्थिती दर्शवत नाहीत.

या इंद्रियगोचरसाठी सर्वात सोप्या स्पष्टीकरणांपैकी एक म्हणजे स्त्रीची कमी वेदना थ्रेशोल्ड. मग मासिक पाळीच्या प्रारंभाची कोणतीही चिन्हे तीव्रपणे समजली जातात. अशा स्त्रियांना मासिक पाळी सुरू होण्याआधीच वाईट वाटते, त्यांच्या पोटात दुखणे सुरू होतेच, परंतु असे देखील होते की त्यांचे डोके आणि पाठ दुखू लागते, औदासीन्य येते आणि चिडचिड वाढते. अप्रिय संवेदना बर्याचदा मादी शरीराच्या वैशिष्ट्यांद्वारे स्पष्ट केल्या जातात.

मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी खालच्या ओटीपोटात दुखणे देखील होऊ शकते. याचे कारण शरीराचे सामान्य हार्मोनल पुनर्रचना आहे, जे दर महिन्याला होते.

दर महिन्याला, अंडाशयात एक अंडे परिपक्व होते, गर्भाधानासाठी तयार होते. जेव्हा हे घडत नाही, तेव्हा सेल नाकारला जातो, जसे एंडोमेट्रियम - गर्भाशयाच्या भिंतींच्या श्लेष्मल झिल्लीचा वरचा थर, जेथे फलित सेल जोडला जावा. ही संपूर्ण प्रक्रिया शरीरात महिला संप्रेरकांच्या मोठ्या प्रमाणात सोडण्याशी संबंधित आहे.

यामुळे मासिक पाळीपूर्वी खालच्या ओटीपोटात वेदना होतात. सामान्यतः, अशी अस्वस्थता एका दिवसापेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. कोणतीही अतिरिक्त लक्षणे नाहीत. जर या काळात स्त्रीला काहीही त्रास देत नसेल तर याचा अर्थ असा आहे की प्रक्रिया सामान्यपणे चालू आहे आणि डॉक्टरांना भेटण्याचे कोणतेही कारण नाही.

पीएमएस

मासिक पाळीपूर्वीचे लक्षण बर्याच स्त्रियांमध्ये लक्षात येते, हे ज्ञात आहे की वयानुसार ते अधिक मजबूत होते. जेव्हा एखादी स्त्री मासिक पाळीची तयारी करत असते तेव्हा ही स्थिती केवळ प्रजनन प्रणालीवरच परिणाम करत नाही तर स्त्रियांच्या चिंताग्रस्त आणि मानसिक स्थितीवर देखील परिणाम करते.

सहसा या कालावधीत, चिडचिड वाढते, मूडमध्ये जलद बदल होतो, सतत चिंताग्रस्त स्थिती असते, काही स्त्रियांमध्ये सौम्य उन्मादात बदलते. ही महिला संप्रेरकांची क्रिया देखील आहे. परंतु या प्रकरणात, भावनिक स्थिती, तणावाच्या संकल्पनेच्या जवळ, शारीरिक स्थितीवर देखील परिणाम करते. मग स्त्री त्वरीत थकते, कधीकधी ती दिसते, तिचे पोट आणि डोके दुखू शकते. पण मासिक पाळी सुरू होताच ही सर्व लक्षणे अदृश्य होतात.

संसर्ग

जर खालच्या ओटीपोटात वेदना केवळ मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वीच नाही तर सायकलच्या इतर वेळी किंवा मासिक पाळीच्या आधी देखील होत असतील तर ते सर्वात लक्षणीय आहेत, हे शरीरात जळजळ होण्याची उपस्थिती दर्शवू शकते. जर अशा हल्ल्यांसह मळमळ होत असेल तर, पाठीच्या खालच्या भागात वेदना दिली जाते, ज्यामुळे ओटीपोटाच्या आणि मांडीच्या संपूर्ण खालच्या काठावर परिणाम होतो, तर हे मूत्रमार्गाच्या संसर्गजन्य रोगांच्या विकासास सूचित करू शकते.

बर्याचदा, अशा प्रकारे सिस्टिटिस स्वतः प्रकट होते. मग वेदना उजवीकडे खालच्या ओटीपोटात स्थानिकीकृत आहे. शरीरात संक्रमणाचा प्रसार होण्याचे कारण म्हणजे स्वच्छतेच्या नियमांचे उल्लंघन, संभाव्य हायपोथर्मिया, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाचे परिणाम. खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना झाल्यास, संसर्गापासून मुक्त होण्यासाठी आणि जळजळ दूर करण्यासाठी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि उपचार सुरू करणे चांगले आहे, जे वेदनांचे मुख्य कारण आहे.

अल्गोमेनोरिया

स्त्रीरोगविषयक विकार, जेव्हा मासिक पाळी खूप वेदनादायक असते, त्याला अल्गोमेनोरिया म्हणतात. या प्रकरणात, मासिक पाळीचे कार्य विस्कळीत होते, म्हणजेच, अंडी आणि एंडोमेट्रियम सोडण्याच्या प्रक्रियेत काहीतरी चूक होते.

या प्रकरणात खालच्या ओटीपोटात वेदना निसर्गात दुखत आहेत, ते मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी आणि मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसात बरेच दिवस टिकू शकतात. काही स्त्रियांना सेक्रममध्ये वेदना होतात.

अल्गोमेनोरिया दोन प्रकारचा असतो: प्राथमिक आणि दुय्यम. प्राथमिक वेदनांच्या बाबतीत, ते या वस्तुस्थितीमुळे होते की मासिक पाळीचा नैसर्गिक प्रवाह विस्कळीत होतो, आणि म्हणून गर्भाशयाच्या आकुंचनासह उबळांची संख्या आणि ताकद वाढते. याची कारणे अशी असू शकतात:

  • प्रोस्टॅग्लॅंडिनच्या प्रमाणात वाढ - गर्भाशयाच्या आकुंचनसाठी जबाबदार पदार्थ;
  • गर्भनिरोधकांच्या इंट्रायूटरिन पद्धती, उदाहरणार्थ, स्थापित सर्पिल;
  • अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग जे सर्वसाधारणपणे हार्मोनल पार्श्वभूमीवर परिणाम करतात;
  • पाठीमागे विचलनासह गर्भाशयाची चुकीची स्थिती.

दुय्यम अल्गोमेनोरिया प्रजनन प्रणाली किंवा इतर श्रोणि अवयवांमध्ये विकसित होणाऱ्या दाहक प्रक्रियेमुळे होतो. बहुतेकदा हे सर्जिकल हस्तक्षेपांचे परिणाम असते, उदाहरणार्थ, गर्भपात. या प्रकरणात, खालच्या ओटीपोटात वेदना व्यतिरिक्त, एका महिलेला पाठीच्या खालच्या भागात वेदनादायक अस्वस्थता, मळमळ आणि तापमानात वाढ देखील लक्षात येते.

तीव्र वेदना झाल्यास निदान

जर वेदना खूप तीव्र झाली, इतर लक्षणांसह, आणि स्त्रीला शंका असेल की हे कोणत्याही रोगाचे परिणाम असू शकते, तर आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. तपासणी केल्यावर, स्त्रीरोगतज्ज्ञ शोधून काढतील की वेदना कधी होतात, ते काय आहेत, ते कुठे आहेत, मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी रुग्णाला कोणत्या इतर आजारांची काळजी आहे आणि सायकल सुरू होण्याच्या किती दिवस आधी वेदना सुरू होते. दिसणे

पुढे, स्त्रीरोगविषयक खुर्चीवर तपासणी केली जाते, योनीच्या ऊतींची तपासणी केली जाते, विशेष आरशांचा वापर करून तपासणी केली जाते. वेदना कारणे स्पष्ट करण्यासाठी आणि संभाव्य रोगाचे निदान करण्यासाठी, आपल्याला मूत्र आणि रक्त चाचण्या पास करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर अल्ट्रासाऊंडसाठी रेफरल जारी करतील. जर कारण मूत्रमार्गात जळजळ असेल तर, आपल्याला संसर्गाच्या प्रकाराचे निदान करण्यासाठी अतिरिक्त अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

अतिरिक्त अभ्यास जसे की लेप्रोस्कोपी किंवा - हे अंतर्गत अवयवांच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या स्क्रॅपिंगच्या अभ्यासाची आवश्यकता असू शकते. अचूक निदान करताना, डॉक्टर जटिल थेरपी लिहून देईल.

रोगांचे उपचार

उपचार प्रामुख्याने वेदना कमी करते. यासाठी स्टेरॉइड नसलेली औषधे, वेदनाशामक किंवा वापरली जातात. डॉक्टर प्रत्येक रुग्णासाठी स्वतंत्रपणे योग्य औषध निवडतील.

जर रोगाचे कारण संसर्ग असेल तर मुख्य थेरपीमध्ये दाहक-विरोधी औषधे समाविष्ट आहेत. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स लिहून दिले जाते, सुखदायक गोळ्या, ज्याला औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनने बदलले जाऊ शकते. सामान्य बळकट करणारी औषधे घेणे आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणे महत्त्वाचे आहे.

रोगाचे कारण काढून टाकल्यानंतर, विशेषज्ञ मासिक पाळी स्थापित करण्यासाठी रुग्णासाठी हार्मोन थेरपी निवडतो, ज्यामुळे भविष्यात स्त्रीला वेदनांपासून वाचवले जावे आणि पुनरुत्पादक अवयवांचे सामान्य कार्य पूर्णपणे पुनर्संचयित केले जावे.

मासिक पाळीपूर्वी वेदना कशी टाळायची

मासिक पाळीच्या प्रारंभाच्या अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करणारे साधे नियम.

  1. योग्य खाण्याचा प्रयत्न करा, कमी खारट, मसालेदार आणि चरबीयुक्त पदार्थ खा.
  2. धूम्रपान करणे कमी करा, मासिक पाळीपूर्वी दारू पिणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.
  3. कमी द्रव प्या, कारण शरीरात द्रव साठल्याने मासिक पाळीपूर्वी खालच्या ओटीपोटात आणि पाठीत वेदना होऊ शकतात.
  4. आणि मासिक पाळीच्या शेवटच्या आठवड्यात कठोर व्यायाम टाळा.

मासिक पाळीच्या आधी पोटात दुखू लागल्यास, तुम्ही त्यावर उष्णता लावू शकता. हे हीटिंग पॅड असू शकते, फक्त गरम पाण्याची बाटली. विशेष व्यायाम करा ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल: स्क्वॅट्स, वाकणे, पाठीवर झोपताना सरळ पाय वर उचलणे. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे उबळ दूर होण्यास मदत होते.