ज्या व्यक्तीला वारंवार सर्दीचा त्रास होतो तो वाढणे आवश्यक आहे. खराब पोषण आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग

वारंवार सर्दी होऊ शकते विविध कारणे, "चिंताजनक" पासून "अत्यंत गंभीर" पर्यंत. वारंवार सर्दी होण्याचे खरे कारण शोधणे म्हणजे प्रत्येक शक्यता नाकारणे किंवा पुष्टी करणे - दुसऱ्या शब्दांत, निदान करणे.

निदान सहसा आहे कठीण प्रक्रियाप्रचंड संख्येमुळे संभाव्य कारणेआणि संबंधित लक्षणे वारंवार सर्दीतथापि, मुख्य घटक एका लहान गटात एकत्रित केले जाऊ शकतात:

• एड्रेनल थकवा
• हायपोथायरॉईडीझम
• अन्न ऍलर्जी
• सेलेनियमची कमतरता
• कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
• उच्च हिस्टामाइन पातळी
• दुधाची ऍलर्जी
• पर्यावरणीय प्रभाव
• खराब स्वच्छता

तुम्हाला वारंवार सर्दी का होते याच्या काही कारणांबद्दल आम्ही खाली तपशीलवार चर्चा करू.

वारंवार सर्दी सतत व्हायरल हल्ला आहे

सर्वात सामान्य सर्दी विषाणूंना rhinoviruses (सर्व सर्दीच्या 40%) म्हणतात. सर्वसाधारणपणे, शीत विषाणूंबद्दल तुम्हाला सर्वात महत्त्वाची गोष्ट माहित असणे आवश्यक आहे ती म्हणजे rhinoviruses हे थंड हवामानाचे खरे चाहते आहेत. Rhinoviruses शरीराच्या 33-35 डिग्री सेल्सिअस तापमानात जलद पुनरुत्पादन (संतती उत्पन्न करतात) करतात. याचा सरळ अर्थ असा आहे की जर तुमच्या शरीराचे तापमान कमी असेल, तर तुम्हाला सामान्य सर्दी व्हायरसची लागण होण्याची शक्यता जास्त असते. कोरोनाव्हायरसमुळे सुमारे 20% सर्दी होतात, तर श्वासोच्छवासातील सिन्सिशिअल विषाणू आणि पॅराइन्फ्लुएंझा विषाणूमुळे 10% सर्दी होतात

सतत सर्दी थंड शरीर आवडते

दिवसभर शरीराच्या तापमानात होणारे मुख्य बदल तुमच्या क्रियाकलाप पातळीवर अवलंबून असतात. सामान्यतः, शरीराचे तापमान सकाळी सर्वात कमी असते. शरीराचे तापमान मोजण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. कव्हर्सखाली अंथरुणावर शांतपणे झोपा, काहीही करू नका, फक्त आराम करा आणि मोजमाप घ्या. ३६.५ डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी तापमान वारंवार सर्दी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. तुमच्या थर्मामीटरवर तुम्हाला 34.5°C किंवा 35.5°C दिसल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका. चयापचय समस्या आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांसाठी असे कमी तापमान सामान्य आहे.
तुम्हाला माहिती नसेल, पण काही पदार्थ तुमचे शरीर थंड करू शकतात. खाली थंड आणि उष्ण पदार्थांचा एक तक्ता आहे जेणेकरून तुम्हाला सतत सर्दी होण्याची शक्यता असल्यास कोणते पदार्थ टाळावेत हे तुम्ही नेहमी लक्षात ठेवू शकता.

वातावरणामुळे वारंवार सर्दी होऊ शकते

शरीराची थंडी आणि वातावरण एकमेकांना "पूरक" करू शकतात. तुम्हाला वारंवार सर्दी होत असल्यास, एअर कंडिशनिंग वापरणे आणि सालेखर्डला प्रवास करणे तुमच्या प्राधान्यक्रमांच्या यादीत असू शकत नाही. तुमच्या आरोग्यामध्ये पर्यावरणाची मोठी भूमिका असते. तुम्ही कुठे काम करता आणि तुम्ही कुठे राहता याचा तुम्हाला किती वेळा सर्दी होते यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही वातानुकूलित खोलीत काम करत असाल जिथे थंड वारा थेट तुमच्यावर वाहतो, तर तुम्हाला सर्दी होण्याची अधिक शक्यता असते. जर तुम्ही थंड, ओलसर वातावरणात रहात असाल तर हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास नक्कीच मदत करत नाही. ओलसर थंडी खूप आहे धोकादायक घटकज्यांना वारंवार सर्दी होते त्यांच्यासाठी धोका.

सतत सर्दी? उत्पादने तपासा

तुम्ही निवडलेले पदार्थ तुमच्या शरीराच्या तापमानावरही परिणाम करतात. म्हणूनच हिवाळ्यात सॅलड्स खाऊ नयेत आणि मिरचीचा विसर न पडणे शहाणपणाचे आहे. उर्जा आणि अन्नाच्या बाबतीत पारंपारिक चीनी औषध खूप शहाणपणाचे आहे. थंड लोकांनी थंड पदार्थ टाळावेत: गहू, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, केळी, दही आणि काकडी. त्याऐवजी, त्यांनी अधिक उबदार पदार्थ खावे: लसूण, आले, दालचिनी, ओट्स, कोकरू, ट्राउट, नारळ. जर तुम्हाला अन्न ऊर्जेचे नियम समजत नसतील तर तुम्ही स्वतःसाठी गोष्टी आणखी वाईट करू शकता. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही निरोगी खात आहात, परंतु ते तुमच्या उर्जेच्या गरजा पूर्ण करत नाही. उदाहरणार्थ, नाश्त्यासाठी दही, दुपारच्या जेवणासाठी सॅलड आणि सँडविच पांढरा ब्रेड, भविष्यात तुम्हाला अधिक थंड करेल. हा मेनू आहे चांगली युक्तीउष्णतेसाठी, परंतु जर तुम्हाला वारंवार सर्दी होत असेल तर ही वाईट बातमी आहे.

हायपोग्लाइसेमिया आणि वारंवार सर्दी

कमी साखर, हायपोग्लायसेमिया नावाची स्थिती, हे थंड होण्याचे एक सामान्य कारण आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यास कमी करणे आवश्यक आहे. कमी रक्तातील साखरेमुळे नाही कमी पातळीआहारात साखर, परंतु यकृतामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास असमर्थतेमुळे. हायपोग्लाइसेमियाची अनेक कारणे आहेत. हायपोग्लायसेमिया हे सतत सर्दी होण्याचे एक कारण असले तरी ही परिस्थिती तुम्हाला लागू होणार नाही अशी आम्हाला आशा आहे.

ऍलर्जी आणि वारंवार सर्दी

तुम्हाला एलर्जी/संवेदनशील असलेले अन्न खाल्ल्यानंतर कमी साखर देखील होऊ शकते. तुमची अचानक जांभई येणे, तंद्री येणे किंवा कमी ऊर्जा हे तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण कमी झाल्याचे लक्षण असू शकते. या लक्षणांच्या वेळी तुमचे तापमान तपासा आणि ते कमी झाले आहे का ते पहा. लक्षात ठेवा की प्रत्येक कारणामुळे शरीराचे तापमान कमी होत नाही अन्न ऍलर्जीआणि असहिष्णुता, परंतु काही प्रकरणांमध्ये. तुमचे तापमान कमी होण्यास कारणीभूत असलेल्या पदार्थांची यादी ठेवा - हे पदार्थ टाळल्याने तुमचे शरीर अनावश्यकपणे थंड होण्यापासून रोखू शकते आणि त्यामुळे सर्दी होण्याचे प्रमाण कमी होते.

कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे वारंवार सर्दी होते

कमकुवत प्रतिकारशक्ती म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती प्रतिजनांशी लढण्यास असमर्थ आहे. प्रतिजन असे असतात हानिकारक पदार्थ, त्यामुळे:

• जिवाणू
• विष
• कर्करोगाच्या पेशी
• व्हायरस
• मशरूम
• ऍलर्जीन (उदा. परागकण)
• परदेशी रक्त किंवा ऊतक

IN निरोगी शरीर, आक्रमण करणारा प्रतिजन प्रतिपिंडांशी भेटतो, प्रथिने जे हानिकारक पदार्थ नष्ट करतात. तथापि, काही लोकांमध्ये, रोगप्रतिकारक प्रणाली पाहिजे त्याप्रमाणे कार्य करत नाही आणि आजार, विशेषतः सामान्य सर्दी टाळण्यासाठी प्रभावी प्रतिपिंड तयार करण्यात अक्षम आहे.
तुम्हाला रोगप्रतिकारक शक्तीचे विकार वारशाने मिळू शकतात किंवा ते कुपोषणामुळे येऊ शकतात (पुरेसे जीवनसत्त्वे न मिळणे आणि पोषक). वयानुसार कोणतीही रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. म्हणून, वृद्ध लोकांना मध्यमवयीन लोकांपेक्षा जास्त वेळा सर्दी होते.

खराब स्वच्छता आणि वारंवार सर्दी

घाणेरडे हात सतत सर्दी “उचल”

तुमचे हात दिवसभर अनेक जंतूंच्या संपर्कात येतात. जर तुम्ही तुमचे हात नियमितपणे धुत नसाल आणि नंतर तुमचा चेहरा, ओठ किंवा अन्नाला स्पर्श केला नाही तर तुम्ही विषाणू पसरवू शकता आणि स्वतःला संक्रमित करू शकता.

वाहत्या पाण्याने आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबणाने 20 सेकंदांसाठी फक्त आपले हात धुणे तुम्हाला निरोगी राहण्यास आणि व्हायरस आणि बॅक्टेरियामुळे होणारे आजार टाळण्यास मदत करेल. तेव्हा हँड सॅनिटायझर वापरा शुद्ध पाणीआणि साबण उपलब्ध नाही.

तुम्ही आजारी असाल तेव्हा काउंटरटॉप, डोअर नॉब आणि इलेक्ट्रॉनिक्स पृष्ठभाग (जसे की तुमचा फोन, टॅबलेट आणि संगणक) पुसून स्वच्छ करा. वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी, आपण आपले हात धुणे आवश्यक आहे:

• स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि नंतर
• जेवण करण्यापूर्वी
• आजारी व्यक्तीची काळजी घेण्यापूर्वी आणि नंतर
• जखमेच्या उपचारापूर्वी आणि नंतर
• बाथरूम वापरल्यानंतर
• डायपर बदलल्यानंतर किंवा मुलाला मदत केल्यानंतर
• खोकल्यानंतर, शिंकल्यानंतर किंवा नाक फुंकल्यानंतर
• प्राण्यांना स्पर्श केल्यानंतर किंवा कचरा किंवा अन्न हाताळल्यानंतर
• कचऱ्यावर प्रक्रिया केल्यानंतर

खराब तोंडी आरोग्य आणि वारंवार सर्दी

दात हे केवळ तुमच्या आरोग्याचा आरसा नसून तुमच्या शरीराचा दरवाजा देखील आहेत आणि तुमचे तोंड हे चांगल्या आणि वाईट जीवाणूंसाठी सुरक्षित आश्रयस्थान आहे. जेव्हा तुम्ही आजारी नसता, तेव्हा तुमच्या शरीराची नैसर्गिक संरक्षणे तुमचे तोंड निरोगी ठेवतात. दररोज ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंग देखील काढून टाकते धोकादायक जीवाणूआणि व्हायरस. पण केव्हा कीटकनियंत्रणाबाहेर जाणे, ते तुम्हाला आजारी बनवू शकते आणि तुमच्या शरीरात इतरत्र जळजळ आणि समस्या निर्माण करू शकते.

दीर्घकालीन, दीर्घकालीन तोंडी समस्यांचे मोठे परिणाम होऊ शकतात. खराब दंत आरोग्य अनेक समस्यांशी संबंधित आहे, यासह:

• हृदय रोग
• अकाली जन्म
• कमी जन्माचे वजन
• एंडोकार्डिटिस (दरम्यान संसर्ग आतील कवचह्रदये)
• सतत सर्दी
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या आतड्यांसंबंधी मार्ग

निरोगी दात आणि हिरड्या राखण्यासाठी, तुम्ही दिवसातून किमान दोनदा ब्रश आणि फ्लॉस केले पाहिजे (विशेषतः जेवणानंतर) आणि नियमितपणे तुमच्या दंतवैद्याला भेट द्या.

हायपोथायरॉईडीझम आणि सतत सर्दी

या शब्दाचा अर्थ कमी कार्य आहे कंठग्रंथी. हायपोथायरॉईडीझम कदाचित शेकडो हजारो लोकांना प्रभावित करते, परंतु निदान नेहमीच सोपे किंवा सरळ नसते. क्लिनिकल चिन्हेआणि हायपोथायरॉईडीझमच्या लक्षणांमध्ये अनेक आरोग्य समस्यांचा समावेश होतो, जसे की सतत सर्दी किंवा फ्लू:

कमी शरीराचे तापमान (वर नमूद केल्याप्रमाणे, कमी तापमानसर्दी विषाणूंच्या गुणाकाराच्या दरावर शरीरावर परिणाम होतो, कोरडी त्वचा/केस (लाल केसांना हायपोथायरॉईडीझमचा विशेष धोका असतो), अयोग्य वजन वाढणे आणि/किंवा वजन कमी करण्यास असमर्थता, ठिसूळ नखे, निद्रानाश आणि/किंवा नारकोलेप्सी, अल्पकालीन स्मृती आणि कमी एकाग्रता, थकवा, डोकेदुखी वेदना आणि मायग्रेन, मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोमआणि संबंधित समस्या आणि उल्लंघन मासिक पाळी, नैराश्य, केस गळणे (भुवयांसह), कमी प्रेरणा आणि महत्वाकांक्षा, थंड हात आणि पाय, द्रव टिकून राहणे, चक्कर येणे, चिडचिड होणे, त्वचेच्या समस्या/संसर्ग/ पुरळ, वंध्यत्व, कोरडे डोळे/अस्पष्ट दृष्टी, उष्णता आणि/किंवा थंड असहिष्णुता, कमी रक्तदाब, वाढलेली पातळीकोलेस्ट्रॉल, पचन समस्या (चिडचिड आंत्र सिंड्रोम, छातीत जळजळ, बद्धकोष्ठता इ.), समन्वयाचा अभाव, कामवासना कमी होणे, कमी होणे किंवा जास्त घाम येणे, वारंवार सर्दी/घसा खवखवणे, दमा/ऍलर्जी, मंद बरे होणे, खाज सुटणे, वारंवार होणारे संक्रमण, अन्न असहिष्णुता, मादक पदार्थांच्या गैरवापराची वाढलेली संवेदनाक्षमता, चिंता/पॅनिक अटॅक, त्वचेचा पिवळा-केशरी विरंगुळा (विशेषत: हाताचे तळवे), पापण्यांवर पिवळे अडथळे, मंद बोलणे, कानात द्रव येणे इ.

अधिवृक्क थकवा आणि वारंवार सर्दी

जरी एड्रेनल थकवा काही बाबींमध्ये हायपोथायरॉईडीझम सारखा दिसत असला तरी देखील आहेत लक्षणीय फरकया राज्यांमधील. हायपोथायरॉईडीझम सामान्यत: अनेक प्रमुख लक्षणांसह उद्भवते, जरी प्रत्येक व्यक्तीला थायरॉईड डिसफंक्शनचा अनुभव वेगळा असतो. अधिवृक्क थकवा च्या बाबतीत, वैयक्तिक अनुभव अधिक वैविध्यपूर्ण असतात कारण चयापचय अधिवृक्क ग्रंथींवर अवलंबून असते. एड्रेनल फंक्शनच्या सर्केडियन स्वरूपाचा अर्थ असा होतो की दिवस/रात्रीच्या काही वेळा इतरांपेक्षा जास्त त्रासदायक असतील; थायरॉईडच्या समस्यांमध्ये हा सर्कॅडियन पॅटर्न पाळला जात नाही. अधिवृक्क थकवा अधिक सामान्य लक्षणे खाली सूचीबद्ध आहेत:

• मध्ये ऊर्जा कमी होणे भिन्न वेळप्रती दिन
• चिंता
• साखर/मीठाची लालसा
• सकाळी खराब भूक
• मोठ्या आवाजाची संवेदनशीलता
• झोप विकार
• हायपोग्लाइसेमियाचे भाग
• वारंवार सर्दी/संसर्ग
• धडधडणे/छातीत दुखणे
• पातळ, ठिसूळ नखे

एड्रेनल थकवा आणि हायपोथायरॉईडीझममधील समानता

• कमी ऊर्जा
• सतत सर्दी
• थंड हात
• कमी शरीराचे तापमान
• वजन वाढणे
• मंद पचन

हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की हायपोथायरॉईडीझमची अनेक लक्षणे पुष्टी एड्रेनल थकवा आणि त्याउलट प्रकरणांमध्ये उपस्थित होती. हे थायरॉईड आणि अधिवृक्क ग्रंथी यांच्यातील आंतरिक कनेक्शन आहे, ज्याला बहुतेकदा हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल थायरॉईड अक्ष म्हणतात. या दोन्ही ग्रंथी ऊर्जा उत्पादनाशी संबंधित आहेत आणि त्यांचे कार्य एकमेकांना संतुलित करते.

जबाबदारी नाकारणे : सामान्य सर्दीबद्दल या लेखात सादर केलेली माहिती केवळ वाचकांना कळवण्याच्या उद्देशाने आहे आणि आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याचा पर्याय नाही.

जेव्हा प्रौढ व्यक्ती बर्याचदा आजारी असते सर्दी, तो स्वतःची आणि इतरांची गैरसोय करतो. मित्रांचा असा विश्वास आहे की तो संप्रेषण टाळतो कारण तो अनेक कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यास नकार देतो, कामाच्या सहकाऱ्यांचा असा विश्वास आहे की तो सतत हेतुपुरस्सर आजारी रजा घेतो आणि त्याचे वरिष्ठ अधिकारी डिसमिस करण्याचा विचार करतात.

असे मानले जाते की एक प्रौढ व्यक्ती वर्षातून सुमारे 2 वेळा आजारी पडू शकते आणि "वैद्यकीय रजा"हंगामी ARVI महामारी दरम्यान पडणे आवश्यक आहे. जर सर्दीची लक्षणे - वाहणारे नाक, सर्दी आणि ताप - वर्षातून 6 वेळा किंवा त्याहूनही अधिक वाढले, तर आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की रोग प्रतिकारशक्ती कमी आहे आणि आपल्याला ती गंभीरपणे मजबूत करणे आवश्यक आहे.

रोग प्रतिकारशक्ती - ते काय आहे?

प्रश्नासाठी: "प्रौढांना वारंवार सर्दी का होते?", - उत्तर मानक - कमी रोगप्रतिकारक स्थिती म्हणून दिले जाते. तथापि, ते काय आहे हे फार कमी लोकांना माहिती आहे.

प्रतिकारशक्ती ही शरीराची परकीय आक्रमकांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची क्षमता आहे.

एलियन हे परदेशी संयुगे आणि पदार्थ आहेत जे हवा, रोगजनक सूक्ष्मजीव, परदेशी वस्तू - दाता ऊतक, स्वतःच्या रूपांतरित पेशी.

शरीरासाठी धोका निर्माण होताच (कधीकधी फक्त समजले जाते, जसे की ऍलर्जीच्या बाबतीत आणि स्वयंप्रतिकार रोग), शरीर विशेष फागोसाइट पेशी तयार करण्यास सुरवात करते जे अनोळखी व्यक्तीला तटस्थ करते, तटस्थ करते.

परंतु ही केवळ संरक्षणाची पहिली ओळ आहे. दुसऱ्यावर अँटीबॉडीज आहेत - रासायनिकदृष्ट्या सक्रिय रेणू - इम्युनोग्लोबुलिन.

श्लेष्मल झिल्ली आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाद्वारे संरक्षणात्मक अडथळे देखील तयार केले जातात. स्थानिक प्रतिकारशक्तीघाम, अनुनासिक स्राव, सेबम, थुंकी - म्हणजेच नैसर्गिक सेंद्रिय स्राव निर्माण करणार्‍या विविध ग्रंथींचे स्राव प्रदान करते.

जर या तिन्ही संरक्षक "भिंती"रोगजनक वनस्पती थांबवणे शक्य नव्हते आणि त्याने आक्रमण केले सेल्युलर पातळी, इंटरफेरॉन पेशींमध्ये तयार होण्यास सुरवात होते - यामुळे तापमानात वाढ होते आणि तापदायक अवस्था- शरीर लढत आहे.

जन्मजात प्रतिकारशक्ती ही निसर्गाची देणगी आहे; ती विशेषत: वैयक्तिक प्रतिजनांवर प्रतिक्रिया देते. अधिग्रहित सक्रिय प्रतिकारशक्ती सक्रिय सूक्ष्मजीवांसह लसीकरणानंतर किंवा आजारानंतर उद्भवते, प्राप्त केलेली निष्क्रिय प्रतिकारशक्ती आईच्या दुधाने किंवा शरीरात सीरमच्या प्रवेशाने उद्भवते.

निष्क्रीय अधिग्रहित प्रतिकारशक्तीचे उदाहरण म्हणजे मातृ प्रतिकारशक्ती, तंतोतंत जी आयुष्याच्या पहिल्या सहा महिन्यांत लहान व्यक्तीचे संरक्षण करते.

वारंवार सर्दी होण्याची कारणे

रोगप्रतिकारक स्थिती कमी होण्याची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• जुनाट आजारांची सतत तीव्रता;
• विनाकारण चिडचिड;
• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;
• आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य - फुशारकी, अतिसार, बद्धकोष्ठता;
• वाढलेला थकवा...

धोकादायक लक्षणे का उद्भवतात याची मुख्य कारणे.

1. नाही संतुलित आहार, पोट आणि आतडे रोग, पाचक प्रणाली व्यत्यय.
2. शारीरिक हालचालींचा अभाव.
3. पर्यावरणीय घटक - क्लोरीनयुक्त पाणी, प्रदूषित हवा, अनेक रसायनांचा वापर, विविध किरणोत्सर्ग, आवाजाची पातळी वाढणे.
4. अस्थिर भावनिक स्थितीआणि ताण.
5. औषधांचा पद्धतशीर वापर.
6. वाईट सवयी - दारू, धूम्रपान, ड्रग्स.

असा एक सिद्धांत आहे की रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे मुख्य कारण आहे... जंतुनाशक उपायांचा अतिरेक. नवजात मुलाचे पॅसिफायर उकळले जाते आणि गोष्टी दोन्ही बाजूंनी स्ट्रोक केल्या जातात. मोठी मुले सतत हात धुतात; त्यांना प्राण्यांबरोबर खेळण्याची किंवा सँडबॉक्समध्ये खोदण्याची परवानगी नाही. जर बालपणात शरीराला वेळ नसेल "познакомиться"सह रोगजनक सूक्ष्मजीव, नंतर भविष्यात, जेव्हा तो त्यांना भेटतो तेव्हा तो निराधार राहतो.

दुसरा सिद्धांत असा आहे की कमकुवत प्रतिकारशक्ती यामुळे होते आरामदायक परिस्थितीअस्तित्व प्रत्येक वेळी जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा कपडे घालण्याची सवय झाल्यावर, त्यांना ताबडतोब मसुद्यात सर्दी होते हे आश्चर्यकारक नाही.

सर्दीमुळे ग्रस्त असलेला प्रौढ व्यक्ती परिस्थिती बदलू शकतो आणि संसर्गाचा प्रतिकार करण्यास शिकू शकतो का?

रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी, आपल्याला योग्य आणि वैविध्यपूर्ण खाणे आवश्यक आहे. प्राण्यांना मेनूमध्ये स्थान असावे भाज्या प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक. जीवनसत्त्वे C, E, A आणि गट B च्या कमतरतेमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्यावर विशेषतः मजबूत प्रभाव पडतो.

आतड्यांमध्ये प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी, ते आवश्यक आहे आंबलेले दूध पेयआणि उत्पादने.

दैनंदिन दिनचर्या प्रौढांसाठी तितकीच महत्त्वाची आहे जितकी लहान मुलांसाठी आहे. तुम्हाला दररोज किमान ८ तासांची झोप आवश्यक आहे लहान वयात, आणि सुमारे 5 तास जेव्हा हार्मोनल कार्ये कमी होतात.

म्हातारपणात आराम करायला कमी वेळ का लागतो, कारण असं वाटतं, "वृद्ध पुरुष"तुम्ही लवकर थकता का? तरुण लोक सरासरी अधिक सक्रिय जीवनशैली जगतात; सेल्युलर स्तरावर शरीरात नूतनीकरण होते. वृद्ध लोक यापुढे ऊर्जा वाया घालवतात.

नियमित चालणे आवश्यक आहे ताजी हवा- शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी ऑक्सिजन खूप महत्वाचे आहे.

तुम्ही कडक होण्याद्वारे हंगामी संसर्गाचा प्रतिकार वाढवू शकता. काही कारणास्तव, प्रत्येकाला असे वाटते की कठोर होणे केवळ बालपणातच शक्य आहे. प्रौढांसाठी हार्डनिंग तंत्र मुलांपेक्षा कमी नाही.

फक्त तुमची रोगप्रतिकारक स्थिती त्वरीत मजबूत करण्याचा प्रयत्न करू नका - यास अनेक वर्षे लागतात.

थंड पेय कसे प्यावे आणि घसा खवखवत नाही - किंवा इतर सर्दी कशी करावी हे शिकण्यासाठी सहा महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागतो. प्रथम, पेयांचे तापमान 15 अंशांपर्यंत कमी केले जाते, नंतर हळूहळू 5. प्रत्येक डिग्री 2 आठवडे घेते. आणि त्यानंतरच आपण सुरक्षितपणे icicles चाटू शकता.

पूर्णपणे घट्ट होण्यासाठी आणखी वेळ लागतो. टेम्परिंग क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे: थंड शॉवर, एअर बाथ, अनवाणी चालणे - आणि प्रत्येक वेळी तापमान खूप हळू कमी केले जाते.

रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी वैद्यकीय उपाय

संसर्गापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, आपण सर्व उत्तेजक घटकांपासून मुक्त व्हावे.

शरीरातील संसर्गाचे सर्व केंद्र काढून टाकणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, बॅक्टेरियाचे संवर्धन करणे आणि त्यांच्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधांच्या संवेदनशीलतेची चाचणी घेणे उचित आहे.

संक्रमणाचे केंद्र कॅरिअस दात आहेत, क्रॉनिक टॉन्सिलिटिस, घशाचा दाह, सायनसची जळजळ - paranasal सायनसनाक, यूरोजेनिटल इन्फेक्शन.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही निर्जंतुकीकरण करून स्वतःला अलग ठेवावे. रोगांचे संक्रमण क्रॉनिक फॉर्मजेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा टाळता येते "ठप्प"त्यांना आडकाठीने गोळ्या देऊन, परंतु पद्धतशीरपणे कोर्सद्वारे उपचार केले जावेत.

वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी, औषधे वापरली जातात जी शरीराच्या संरक्षणास वाढवतात - इम्युनोस्टिम्युलंट्स. ते नैसर्गिक अनुकूलक असू शकतात आणि फार्मास्युटिकल्स.

महामारीचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी नैसर्गिक उपाय वर्षातून 2-3 वेळा कोर्समध्ये घेणे आवश्यक आहे. सर्वात प्रभावी म्हणजे जिनसेंग, कोरफड, इचिनेसिया, सोनेरी मिशा आणि एल्युथेरोकोकस.

सध्या, रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देणारी होमिओपॅथी औषधे फार्मसी साखळीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात. ही उत्पादने खरेदी करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

पोट आणि आतड्यांच्या विकारांसाठी, थेरपीनंतर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधेतुम्हाला प्रोबायोटिक्स घेणे आवश्यक आहे.

मजबूत इम्युनोमोड्युलेटर देखील आहेत - "रिबोमुनिल", "ब्रोन्कोम्युनल"आणि सारखे. परंतु ते केवळ डॉक्टरांनीच लिहून दिले पाहिजेत.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आणि वाढवण्याच्या उपायांमुळे रोगांपासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य होईल याची हमी देत ​​​​नाही. परंतु दुसरीकडे, शरीर व्हायरसच्या चकमकीसाठी इतके तयार केले जाईल की ते शक्य तितके वेदनारहित असेल - गुंतागुंत होण्याचा धोका कमीतकमी कमी केला जाईल.

थंड हे सामूहिक नाव आहे मोठा गटतीव्र श्वसन संक्रमण, वरच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या कॅटररल जळजळ द्वारे प्रकट होते श्वसनमार्गआणि खूप वैविध्यपूर्ण लक्षणे. जर एखाद्या व्यक्तीकडे पुरेसे असेल चांगले आरोग्यआणि चांगली प्रतिकारशक्ती, तो फार क्वचितच आजारी पडतो. आणि कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली असलेला जीव संक्रमित सूक्ष्मजंतूंच्या संसर्गाचा सतत स्रोत असतो.

या लेखात आपण सर्दी कशी होते, पहिली चिन्हे आणि लक्षणे काय आहेत, तसेच प्रौढांसाठी कोणते उपचार सर्वात प्रभावी आहेत ते पाहू.

सर्दी म्हणजे काय?

सर्दी हा एक विषाणूजन्य संसर्गजन्य रोग आहे जो वरच्या श्वसनमार्गावर परिणाम करतो. आपण ताबडतोब लक्षात घेऊ या की हा शब्द बोलचाल आहे, परंतु त्याखाली लपलेला आहे संसर्गजन्य रोग- ARVI (), क्वचितच - .

संसर्ग हवेतील थेंब किंवा घरगुती संपर्काद्वारे होतो, म्हणून, वैद्यकीय मुखवटामध्ये संक्रमित व्यक्तीच्या जवळ असणे आणि खोलीतील सर्व पृष्ठभाग दररोज निर्जंतुक करणे चांगले आहे.

डब्ल्यूएचओच्या मते, एक प्रौढ वर्षातून तीन वेळा सर्दीमुळे आजारी पडतो, एक शाळकरी मूल - वर्षातून सुमारे 4 वेळा आणि प्रीस्कूलर - वर्षातून 6 वेळा.

विषाणूजन्य संसर्ग झालेल्यांपैकी पाच टक्के लोकांना सर्दी होते आणि फक्त ७५ टक्के लोकांना लक्षणे दिसतात. त्याच रोगजनकामुळे काही लोकांमध्ये फक्त थोडी डोकेदुखी होऊ शकते, तर काहींमध्ये ते तीव्र नाक आणि खोकला होऊ शकते.

कारणे

सर्दी हा एक अत्यंत सांसर्गिक संसर्ग आहे जो श्वसनमार्गाच्या आवरणाच्या पडद्यामध्ये प्रवेश करणार्‍या रोगजनकांच्या अगदी कमी प्रमाणात लोकांमध्ये सहजपणे पसरतो. ही संसर्गजन्यता मानवी शरीराच्या ऊतींसाठी विषाणूजन्य एजंटच्या उष्णकटिबंधीय (आपुलकी) द्वारे स्पष्ट केली जाते.

सर्दी होण्याच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी व्हायरस आहेत - rhinoviruses, adenoviruses, respiratory syncytial virus (RSV), reoviruses, enteroviruses (), इन्फ्लूएंझा आणि parainfluenza व्हायरस.

सर्दी किंवा एआरवीआय संकुचित करण्यासाठी, दोन मूलभूत नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
• संसर्ग मध्ये प्रवेश.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणेकेवळ हायपोथर्मिया दरम्यानच नव्हे तर इतर परिस्थितींमध्ये देखील होऊ शकते:

• तीव्र ताण. चिंताग्रस्त शॉक आणि चिंता शरीराची स्वतःची बचाव करण्याची क्षमता कमी करतात, त्यामुळे ते गंभीर आजार होऊ शकतात.
• सतत जास्त काम. झोपेची कमतरता आणि कामाच्या दरम्यान जास्त ताण यामुळे देखील प्रतिकारशक्ती कमी होते.
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे विकार. योग्य नियमित पोषण केवळ वजन नियंत्रित करण्यास मदत करत नाही तर सर्दीपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते.

संसर्गाचे स्त्रोत:बहुतेकदा तो सर्दीची लक्षणे असलेला रुग्ण असतो, काहीवेळा तो व्हायरसचा वाहक असतो (एडेनोव्हायरस इ.) किंवा बॅक्टेरिया (न्यूमोकोकस, हिमोफिलस इन्फ्लूएंझा इ.). रोगाच्या पहिल्या दिवसात जास्तीत जास्त संसर्ग होतो, तथापि, संसर्गजन्य कालावधी लक्षणे सुरू होण्याच्या 1-2 दिवस आधी सुरू होऊ शकतो आणि 1.5-2 दिवस टिकतो आणि काहीवेळा आठवड्यांपेक्षा जास्त असतो (उदाहरणार्थ, एडेनोव्हायरल संसर्ग).

संसर्गाच्या प्रकारानुसार:

1. जंतुसंसर्गहे फक्त एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे प्रसारित होते. म्हणजेच, रोग होण्यापूर्वी एखाद्या आजारी व्यक्तीशी संपर्क झाला असावा.
2. जिवाणू संसर्गकेवळ एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे प्रसारित होऊ शकत नाही. जीवाणू आपल्या आजूबाजूला सर्वत्र असतात. कधीकधी तीव्र श्वसन रोग देखील त्या जीवाणूंमुळे होतो जे पूर्वी शरीरात शांततेने राहतात. परंतु हायपोथर्मियाच्या परिणामी रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाली आणि सामान्य जीवाणूमुळे हा रोग झाला.

सर्दीचा उष्मायन काळ(संसर्गापासून श्लेष्मल त्वचेपर्यंत पहिली चिन्हे दिसेपर्यंत) सुमारे 2 दिवस आहे.

प्रथम चिन्हे

सर्दी क्वचितच अचानक उच्च शरीराचे तापमान आणि अशक्तपणाने सुरू होते जी तुम्हाला खाली पाडते. सहसा अचानक घसा खवखवणे सुरू होते, त्यानंतर इतर लक्षणे दिसतात:

• अनुनासिक पाणीयुक्त स्त्राव
• शिंका येणे
• वाढलेली थकवा आणि अशक्तपणा
• खोकला - कोरडा किंवा ओला

अस्वस्थता हळूहळू वाढते, सर्दीची लक्षणे सुरू झाल्यानंतर पहिल्या दिवसात तापमान वाढते. स्नायू आणि सांधेदुखी होऊ शकते.

प्रौढांमध्ये सर्दीची लक्षणे

तर, सामान्य यादीकोणत्याही प्रकारच्या सर्दीची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सामान्य अशक्तपणा, अस्वस्थता;
• स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना;
• घसा खवखवणे आणि घसा खवखवणे, घसा लालसरपणा;
• खोकला;
• डोळे मध्ये वेदना, फाडणे;
• डोकेदुखी;
• शरीराचे तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस पर्यंत वाढले;
• घाम येणे, थंडी वाजून येणे;
• भूक नसणे;
• निद्रानाश;
• वाढवा लसिका गाठी.

सर्दी दरम्यान, कवटीच्या अनेक पोकळ्यांमध्ये साठवलेल्या संरक्षणात्मक श्लेष्माच्या पृथक्करणासाठी जबाबदार असलेल्या ग्रंथींचे कार्य विस्कळीत होते. जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती विषाणूंशी लढण्यास सुरवात करते, तेव्हा भरपूर “कचरा” तयार होतो - विषारी पदार्थ ज्यांना शरीरातून बाहेर काढण्याची आवश्यकता असते. परिणामी, श्लेष्मल स्रावांचे प्रमाण अनेक वेळा वाढते, परंतु ग्रंथी सामान्यपणे त्यांचे नियमन करू शकत नाहीत, म्हणून नाकातील सायनसमध्ये द्रव स्थिर होतो.

म्हणूनच सर्दी या दोन्हीची वैशिष्ट्ये आहेत तीव्र वाहणारे नाक, ज्याच्या मदतीने शरीर संसर्गापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करते.

टेबलमध्ये, आम्ही प्रत्येक लक्षणांवर अधिक तपशीलवार पाहू.

दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या दिवशी, लक्षणे कमी होऊ लागतात आणि रुग्णाला बरे वाटू लागते. तिसऱ्या दिवशी सर्दी झालेली व्यक्ती बरी होऊ लागते. आजारपणाच्या क्षणापासून पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी, रोगप्रतिकारक शक्तीची डिग्री, स्थिती आणि रोगाचा उपचार करण्याच्या दृष्टिकोनावर अवलंबून 5-7 दिवस लागतात.

तर, वरील सर्व गोष्टींचा सारांश देण्यासाठी, सर्दी झाल्यास डॉक्टरांना भेटण्याचे कारणसर्व्ह करावे:

• लवकर बालपणरुग्ण (3 वर्षांपर्यंत, विशेषतः लहान मुले);
• 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ 38° वरील अनियंत्रित तापमान;
• असह्य डोकेदुखी, स्थानिक डोकेदुखी;
• धड आणि हातपाय वर पुरळ दिसणे;
• डिस्चार्जच्या जिवाणू घटकाचा देखावा (पिवळा आणि हिरवट रंगनाकातून श्लेष्मा, कफ, तीव्र घसा खवखवणे), भुंकणारा खोकला;
• तीव्र अशक्तपणा आणि वेदना दिसणे छातीखोकला तेव्हा;
• 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे वृद्ध रुग्ण;
• क्रॉनिक बॅक्टेरियल फोसी असलेल्या व्यक्ती (सायनुसायटिस आणि इतर);
• सह लोक सहवर्ती रोग(ऑन्कोलॉजी, हेमॅटोलॉजिकल रुग्ण, यकृत, मूत्रपिंड पॅथॉलॉजी).

गुंतागुंत

सर्दी हा एक आजार आहे ज्यामध्ये बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये पूर्ण पुनर्प्राप्ती होते, परंतु गुंतागुंत अजूनही होते. सर्वात सामान्य म्हणजे एक लांबलचक सर्दी, याचा अर्थ दोन आठवड्यांनंतर लक्षणे कायम राहतात.

प्रौढांमध्ये सर्दीची संभाव्य गुंतागुंत:

• देखावा तीव्र वेदनाएक किंवा दोन्ही कानात, श्रवण कमी होणे, वाढलेले तापमान सूचित करते. लक्षणांचा अर्थ असा आहे की संसर्ग अनुनासिक पोकळीपासून कानाच्या पोकळीपर्यंत पसरला आहे.
• परानासल सायनसची जळजळ (सायनुसायटिस, सायनुसायटिस) ही सर्दीची आणखी एक गुंतागुंत आहे. या प्रकरणात, व्यक्तीला तीव्र अनुनासिक रक्तसंचय अनुभवतो; वाहणारे नाक बराच काळ जात नाही, परंतु फक्त खराब होते. आवाज अनुनासिक होतो, रोगाच्या ठिकाणी वेदना दिसून येते (कपाळावर आणि नाकाच्या पुलावर, डावीकडे किंवा उजवी बाजूनाक).
• सर्दीचा परिणाम म्हणून रात्री तीव्र होणारा खोकला सामान्य आहे. सुरुवातीला ते कोरडे आणि खडबडीत असू शकते, नंतर ते ओलसर होते आणि श्लेष्मा तयार होऊ लागते. ब्राँकायटिस सह, उलट आणि, उग्र, शिट्टी वाजवणे आणि कोरडे घरघर दिसते, कठीण श्वास, तसेच मोठ्या बबल ओलसर rales.
• सर्दीच्या गुंतागुंतांमध्ये लिम्फ नोड्सची जळजळ - लिम्फॅडेनाइटिस समाविष्ट आहे. मानेच्या लिम्फ नोड्स बहुतेकदा प्रभावित होतात.

निदान

जर तुम्हाला सर्दी झाल्याचा किंवा फक्त संशय आला असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जसे की जनरल प्रॅक्टिशनर. एक डॉक्टर सामान्यत: शारीरिक तपासणी दरम्यान लक्षणे आणि निष्कर्षांच्या वर्णनावर आधारित सर्दीचे निदान करतो.

जिवाणूजन्य रोग किंवा संभाव्य गुंतागुंत यासारख्या आरोग्याच्या इतर स्थितीबद्दल चिंता असल्याशिवाय प्रयोगशाळा चाचण्या सहसा केल्या जात नाहीत.

घरी सर्दी उपचार

प्रत्यक्षात निरोगी शरीरतो स्वत: या रोगाचा सामना करण्यास सक्षम आहे, म्हणून रुग्णाने त्याच्या शरीराला रोगाचा सामना करण्यास मदत करणे आवश्यक आहे. गंभीर शारीरिक क्रियाकलाप वगळून, बेड विश्रांती सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.

असे बरेच नियम आहेत जे सर्दीवर उपचार करताना मोडू नयेत:

1. बेड आणि अर्ध-बेड विश्रांती. शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी शक्ती जमा करण्यासाठी, तसेच दुय्यम संसर्ग व्यक्तीमध्ये सामील होण्यापासून रोखण्यासाठी हे आवश्यक आहे. तसेच हे आहे प्रतिबंधात्मक उपायरोगजनक मायक्रोफ्लोराचा प्रसार रोखण्यासाठी ज्या ठिकाणी रुग्ण वारंवार राहतो;
2. कामावर परत जाणे अपरिहार्य असल्यास, आपण वाढीव सावधगिरी बाळगली पाहिजे शारीरिक क्रियाकलाप, कारण हे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या क्रियाकलापांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते;
3. मुबलक उबदार पेय - हिरवा किंवा काळा चहा, हर्बल ओतणे- शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते;
4. संतुलित आहारव्हिटॅमिनच्या प्रमाणात वाढीसह, अल्कोहोल सोडणे, मसालेदार, फॅटी, तळलेले पदार्थ. स्वयंपाक करण्याची पद्धत देखील महत्वाची आहे - घसा दुखू नये म्हणून, मटनाचा रस्सा, मध्यम तापमानाचे मऊ पदार्थ निवडणे चांगले आहे जे श्लेष्मल त्वचेला त्रास देणार नाही;
5. जर ते 38 अंशांपर्यंत पोहोचले नसेल तर आपण तापमान कमी करू शकत नाही. जरी त्याची वाढ थंडी वाजून येणे आणि इतरांशी संबंधित आहे अप्रिय संवेदना, त्याच्या मदतीने शरीर बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढते. थंडी वाजत असताना, शरीरात इंटरफेरॉन तयार होते, एक प्रथिन जे संक्रमणास प्रभावीपणे प्रतिकार करते. तापमान जितके जास्त असेल तितके जास्त आणि वेगवान शरीररोगाचा सामना करा;
6. गंभीर अनुनासिक रक्तसंचय आणि खोकला बाबतीतरात्रीच्या वेळी आपले डोके उंचावर ठेवणे महत्वाचे आहे, म्हणजेच अर्ध्या बसलेल्या स्थितीत झोपा. शरीराच्या या स्थितीमुळे, नाकातून श्लेष्मा आणि खोकला खूपच कमी त्रासदायक असतो.

उपचारासाठी औषधे

फार्मसी शेल्फवर आहेत अँटीव्हायरल औषधेसर्दी साठी विहित:

• Amizon;
• अॅनाफेरॉन;
• आर्बिडॉल;
• इंगाविरिन;
• प्रवाही;
• कागोसेल;
• Oseltamivir;
• रिमांटाडाइन;
• टॅमिफ्लू.

आम्ही सर्दी दरम्यान तापमानाचे सतत निरीक्षण करतो, जर ते 38 पेक्षा जास्त होत नसेल आणि तुम्हाला सामान्य वाटत असेल तर अँटीपायरेटिक औषधे घेऊ नका, उष्णता व्हायरस आणि सूक्ष्मजंतू नष्ट करते. तापमान 38 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त असेल तेव्हाच सर्दीवर उपचार करण्यासाठी अँटीपायरेटिक औषधांचा अवलंब करणे आवश्यक आहे.

सामान्य आणि प्रभावी माध्यमतापमान कमी करण्यासाठी, पॅरासिटामॉलवर आधारित विद्रव्य औषधे वापरली जातात:

• कोल्डरेक्स;
• थेराफ्लू;
• फेरव्हेक्स;
• फार्मसीट्रॉन.

• नाझोल - एक सोयीस्कर स्प्रे, दिवसातून 2-3 वेळा वापरला जातो;
• नाझोल अॅडव्हान्स - स्प्रेच्या स्वरूपात सोय, समाविष्ट आहे आवश्यक तेले, 2 रूबल/दिवस लागू होते;
• नाझिविन - सोयीस्कर फॉर्मप्रौढांसाठी, बाळांसाठी;
• टिझिन - आवश्यक तेले असलेले थेंब, चिकट अनुनासिक स्त्रावसाठी प्रभावी.
• Lazolvan अनुनासिक स्प्रे (अनुनासिक श्लेष्मा पातळ).
• पिनोसोल ( तेल समाधान) थेंब आणि फवारणी.

रिसेप्शन वैशिष्ट्य vasoconstrictor थेंबनाकात: कोर्स 5-7 दिवसांपेक्षा जास्त नसावा, अन्यथा औषधे काम करणे थांबवतील आणि अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा शोषून जाईल.

अँटीहिस्टामाइन्स ही ऍलर्जीवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे आहेत. त्यांच्याकडे स्पष्टपणे दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, म्हणून ते जळजळ होण्याची चिन्हे दूर करतात: श्लेष्मल त्वचेची सूज, अनुनासिक रक्तसंचय. सेमप्रेक्स (क्लॅरिटिन), झिर्टेक, फेनिस्टिल या नवीन पिढीतील औषधे तंद्री आणत नाहीत.

खोकला. तीव्र कोरड्या खोकल्यासाठी, वापरा: “कोडेलॅक”, “सिनेकोड”. थुंकीचे द्रवीकरण करण्यासाठी - “एस्कोरिल”, “एसीसी” (एसीसी). श्वसनमार्गातून कफ काढून टाकण्यासाठी - केळीचे सरबत, "तुसिन".

जेव्हा जीवाणूजन्य गुंतागुंत होतात तेव्हाच प्रतिजैविकांचा वापर केला जातो, व्हायरसच्या संबंधात ते पूर्णपणे निरुपयोगी आहेत. म्हणून, ते सर्दी दरम्यान विहित केलेले नाहीत.

वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रतिजैविक प्रतिबंधित करतात रोगप्रतिकार प्रणाली, नष्ट करणे फायदेशीर मायक्रोफ्लोराआतडे, म्हणून केवळ एक विशेषज्ञच ठरवू शकतो की प्रतिजैविकांच्या वापराचा अपेक्षित फायदा त्यांच्यामुळे होणाऱ्या हानीपेक्षा जास्त आहे की नाही.

सर्दी साठी नाक स्वच्छ धुवा

1. आयसोटोनिक (खारट) द्रावण. डोस प्रति 200 मिली 0.5-1 चमचे असावे उकळलेले पाणी. मीठ रोगजनक सूक्ष्मजीवांच्या वाढ आणि पुनरुत्पादनास प्रतिबंधित करते, श्लेष्मा पातळ करते आणि ते काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.
2. सोडा किंवा आयोडीन-सोडा द्रावण. एक समान एकाग्रता मध्ये तयार. सोडा अनुनासिक पोकळी मध्ये तयार अल्कधर्मी वातावरण, रोगजनक सूक्ष्मजीवांच्या वसाहतींच्या वाढीसाठी प्रतिकूल.

कुस्करणे

घरी सर्दीसाठी गार्गल करण्यासाठी, आपण हे वापरू शकता:

• खारट, सोडा उपाय;
• स्तनाची तयारी स्वतंत्रपणे तयार केली जाते किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाते;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हायड्रोजन पेरोक्साईडने गार्गल करा. प्रति 50 मिली 2 चमचे घेऊन ते पातळ करणे आवश्यक आहे उबदार पाणी. तुम्हाला आराम वाटत नाही तोपर्यंत तुम्हाला दिवसातून 3-5 वेळा उत्पादन वापरण्याची आवश्यकता आहे.

लोक उपाय

सर्दीसाठी लोक उपाय जवळजवळ नेहमीच त्यांच्या फायदेशीर गुणधर्मांमुळे श्वसन रोगांच्या उपचार पद्धतीमध्ये समाविष्ट केले जातात.

1. पहिल्या लक्षणांवर, उपचारांसाठी तयार करणे उपयुक्त आहे गाजर रसआणि लसणाच्या 3-5 पाकळ्यांचा लगदा ढवळून घ्या. पाच दिवस जेवण करण्यापूर्वी एक तास अर्धा ग्लास दिवसातून 3-4 वेळा औषध घ्या.
2. पाय स्नान. या आजारासोबत ताप येत नसेल तर पाण्यात मोहरी टाकता येते. हे करण्यासाठी, 7 लिटर प्रति एक चमचे कोरडे पावडर घाला. आपले पाय पाण्यात ठेवा आणि पाणी थंड होईपर्यंत धरा. यानंतर ते चांगले वाळवा आणि पायात लोकरीचे मोजे घाला.
3. 30 ग्रॅम मिक्स करावे समुद्री बकथॉर्न तेल , 20 ग्रॅम ताजे कॅलेंडुला रस, 15 ग्रॅम वितळलेले कोकोआ बटर, 10 ग्रॅम मध, 5 ग्रॅम प्रोपोलिस. जर तुम्हाला नाक वाहत असेल तर या मिश्रणात एक कापूस बुडवा आणि 20 मिनिटे नाकात घाला.
4. 1 चमचे घालाउकळत्या पाण्यात 1 कप सह कोरड्या पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे, अर्धा तास, थंड, ताण एक उकळत्या पाण्याच्या बाथ मध्ये एक सीलबंद कंटेनर मध्ये सोडा. सर्दी साठी ओतणे म्हणून तशाच प्रकारे घ्या.
5. Viburnum बेरी अद्वितीय प्रदान करण्यास सक्षम आहे उपचारात्मक प्रभाव. मिळविण्यासाठी सकारात्मक प्रभावएका ग्लास पाण्यात चमचाभर बेरी टाकून तुम्ही उत्पादनातून डेकोक्शन बनवू शकता. परिणामी फळ पेय उबदार आणि मध सह पिण्यास सल्ला दिला जातो.
6. वाहत्या नाकासाठी, कोरफडचे 3-5 थेंब टाकाप्रत्येक नाकपुडीमध्ये दिवसातून 4-5 वेळा, डोके मागे टेकवा आणि इन्स्टिलेशननंतर नाकाच्या पंखांना मालिश करा.
7. घसा खवखवणे आरामलिन्डेन फुले खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील. लिंबू चहा: एक मग पाण्यासाठी, दोन चमचे लिन्डेन ब्लॉसम.

सर्दीपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

सर्दी हा रोग प्रतिकारशक्ती आणि संसर्गाच्या संपर्कात तात्पुरती घट झाल्याचा परिणाम आहे. त्यानुसार, प्रतिबंध हे या जोखीम घटकांना प्रतिबंधित करण्याचे उद्दिष्ट आहे.

सर्दी होऊ नये म्हणून तुम्ही काय करू शकता?

• ज्या ठिकाणी संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो अशा गर्दीच्या ठिकाणी टाळा.
• शक्य असल्यास, सर्दी असलेल्या लोकांपासून दूर रहा.
• तुम्ही आजारी असलेल्या व्यक्तीशी शारीरिक संबंध आल्यानंतर तुमच्या नाकाला किंवा डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा.
• आपले हात चांगले धुवा, विशेषत: जेव्हा नाक वाहते.
• तुमच्या खोलीला चांगले हवेशीर करा.

सर्दीवरील उपचार वेळेत सुरू न केल्यास, गुंतागुंत होण्याचा धोका असतो, जो कालांतराने विकसित होऊ शकतो जुनाट रोग. म्हणून, स्वत: ची काळजी घ्या, पहिल्या लक्षणांवर आपल्या शरीरास मदत करणे सुरू करा आणि साधारणपणे वर्षभर आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करा.

डॉक्टर अनेकदा रुग्णांच्या तक्रारी ऐकतात: "मला अनेकदा सर्दी होते." सर्दी ही एक मोठी समस्या आहे आधुनिक माणूस. ज्या लोकांना वर्षातून पाचपेक्षा जास्त वेळा सर्दी होते त्यांचा समावेश तीव्र श्वसन रोगांच्या प्रवण श्रेणीमध्ये केला जातो.

सर्दीचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणत्या घटकामुळे ते झाले. केवळ एक वैद्यकीय विशेषज्ञ रोगाचे कारण ठरवू शकतो.

मानवी रोगप्रतिकार प्रणाली कशी कार्य करते

वारंवार सर्दी हा शरीरावरील नकारात्मक घटकांच्या संपर्कात आल्याने प्रतिकारशक्ती कमी होण्याचा परिणाम आहे.

तीव्र श्वसन संक्रमणापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती मानवी शरीरात एक ढाल म्हणून काम करते.

हे व्हायरस, रोगजनक जीवाणू आणि बुरशींना मानवी शरीराच्या ऊतींवर आक्रमण करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही आणि घातक पेशींचे विभाजन देखील प्रतिबंधित करते.

जेव्हा संसर्ग शरीरात प्रवेश करतो, तेव्हा रोगप्रतिकारक प्रणाली त्वरित ऍन्टीबॉडीज सक्रियपणे संश्लेषित करण्यास सुरवात करते. हे ऍन्टीबॉडीज संसर्गजन्य घटकांना पकडण्यात आणि नष्ट करण्यात गुंतलेले असतात.

मानवी शरीरात ते स्रावित होते विनोदी प्रतिकारशक्ती. या प्रकारच्या प्रतिकारशक्तीचा आधार रक्त आणि शरीरातील इतर द्रव पदार्थांमध्ये विरघळणारे प्रतिपिंडे आहेत. प्रथिन स्वरूपाच्या या प्रथिनांना इम्युनोग्लोबुलिन म्हणतात.

विशिष्ट प्रतिकारशक्ती देखील आहे. हे शरीराचे जन्मजात संरक्षण आहेत.

या प्रकरणात, श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचा, तसेच रक्ताच्या प्लाझ्मामध्ये आढळलेल्या रोगप्रतिकारक पेशी: न्यूट्रोफिल्स, मॅक्रोफेज, इओसिनोफिल्स.

जर संसर्ग शरीरात प्रवेश करू शकला, तर रोगप्रतिकारक यंत्रणा इंटरफेरॉन प्रथिने तयार करून या हल्ल्याला त्वरित प्रतिसाद देते. यामुळे शरीराच्या तापमानात वाढ होते.

खूप वारंवार सर्दी होण्याची कारणे

सर्दी मुळे होऊ शकते विविध घटक, दोन्ही फालतू आणि अत्यंत धोकादायक. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वारंवार सर्दी होण्याची कारणे अशी आहेत:

व्हायरसच्या सततच्या हल्ल्यांमुळे वारंवार सर्दी

ARVI चे कारक घटक rhinoviruses आहेत. हे विषाणू थंड हवामानात वाढतात.

शरीरात प्रवेश केल्यावर, शरीराचे तापमान 33 - 35 डिग्री सेल्सियस असल्यास ते सक्रियपणे पुनरुत्पादन करतात.

म्हणून, rhinovirus संसर्गाचा संसर्ग प्रामुख्याने होतो जेव्हा शरीर हायपोथर्मिक असते.

IN दुर्मिळ प्रकरणांमध्येसामान्य सर्दीचे कारक घटक म्हणजे कोरोनाव्हायरस, रेस्पिरेटरी सिन्सिशिअल व्हायरस आणि पॅराइन्फ्लुएंझा व्हायरस.

कमी शरीराचे तापमान

ज्या लोकांमध्ये आहे कमकुवत प्रतिकारशक्तीआणि चयापचय विकार, शरीराचे तापमान 34.5 ते 36.5 डिग्री सेल्सियस पर्यंत असते. या तापमानात, सर्दी खूप वेळा पुनरावृत्ती होते.

प्रतिकूल वातावरण

पर्यावरणीय परिस्थितीचा मानवी आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो.

सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्या व्यक्तीसाठी ओलावा आणि ओलसरपणाचे मिश्रण हे सर्वात हानिकारक वातावरण आहे.

चुकीचा आहार

तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि सर्दीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, तुम्हाला योग्य खाणे आवश्यक आहे.

लोकांवर विश्वास ठेवला तर चीनी औषध, "थंड" पदार्थ आहेत जे कमी ऊर्जा देतात आणि "गरम" पदार्थ जे शरीराला उबदार करतात.

"थंड" पदार्थांमध्ये लिंबूवर्गीय फळे, हिरव्या भाज्या, दुग्ध उत्पादने, काही तृणधान्ये. आणि "गरम" पदार्थ दालचिनी, लसूण, आले, मांस आणि फॅटी मासे मानले जाऊ शकतात.

सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्या लोकांना थंड हंगामात त्यांच्या मेनूमध्ये "थंड" पदार्थ समाविष्ट करण्याची शिफारस केलेली नाही. शेवटी, एखाद्या व्यक्तीला असे दिसते की तो निरोगी आणि जीवनसत्वयुक्त अन्न खात आहे, परंतु प्रत्यक्षात तो थंड आहे स्वतःचे शरीर, शरीराचा टोन कमी करते.

हायपोग्लायसेमिया

येथे कमी पातळीरक्तातील साखरेची पातळी, शरीर अनेकदा थंड होते.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्या व्यक्तीने भरपूर गोड खावे.

हायपोग्लायसेमिया हा माणूस कमी साखर खातो म्हणून होत नाही, तर त्याचे शरीर रक्तातील साखर चांगल्या पातळीवर राखू शकत नाही म्हणून होतो.

हायपोग्लायसेमियाची अनेक कारणे आहेत आणि त्वरित उपचार आवश्यक आहेत. जेव्हा रोग दूर होतो, तेव्हा सर्दी पकडण्याची प्रवृत्ती अदृश्य होते.

ऍलर्जी

काहीवेळा ऍलर्जीन असलेले उत्पादन खाल्ल्यानंतर शरीराचे तापमान कमी होते.

रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे, कमकुवत शरीर टोन आणि तंद्री यासह अन्न ऍलर्जी असू शकते.

प्रत्येक ऍलर्जी ग्रस्त व्यक्तीकडे खाऊ नये अशा पदार्थांची यादी असावी.

जेव्हा आपण या उत्पादनांना नकार देता तेव्हा शरीराचे तापमान आणि उर्जा पातळी सामान्य केली जाते, परिणामी सर्दी होण्याची शक्यता कमी होते.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे

कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली हानिकारक आणि धोकादायक घटकांशी लढण्याची क्षमता गमावते: व्हायरस, रोगजनक जीवाणू आणि बुरशी, विषारी पदार्थ, ऍलर्जीन, घातक पेशी.

जीवात निरोगी व्यक्तीसंसर्गजन्य एजंट आणि toxins ताबडतोब ऍन्टीबॉडीजचा सामना करतात आणि यशस्वीरित्या नष्ट होतात.

परंतु काही लोकांमध्ये, रोगप्रतिकारक शक्ती योग्यरित्या कार्य करत नाही आणि पॅथॉलॉजीज टाळण्यासाठी अपुरे ऍन्टीबॉडीज तयार करते. रोगप्रतिकारक प्रणालीचे बिघडलेले कार्य आनुवंशिक असू शकते किंवा ते मिळवले जाऊ शकते, खराब पोषण, शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता.

हे लक्षात घ्यावे की वयाबरोबर रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. म्हणून, वृद्ध लोक तरुण लोकांपेक्षा अधिक वेळा सर्दी पकडतात.

खराब स्वच्छता

मानवी हातांची त्वचा सतत मोठ्या संख्येने सूक्ष्मजंतूंच्या संपर्कात असते. जर एखादी व्यक्ती स्वच्छता पाळत नाही, खाण्यापूर्वी हात धुत नाही किंवा घाणेरड्या बोटांनी चेहऱ्याला स्पर्श करत नाही, तर त्याला व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो.

साबणाने पूर्णपणे हात धुणे हा स्वच्छतेचा एक सोपा नियम आहे जो तुम्हाला आरोग्य राखण्यास आणि व्हायरस आणि रोगजनक बॅक्टेरियाचा संसर्ग टाळण्यास अनुमती देतो.

बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.

फर्निचर, दरवाजा आणि खिडकीची हँडल, टेलिफोन, संगणक आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणेवेळोवेळी धूळ आणि घाण स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्या लोकांनी खालील प्रकरणांमध्ये आपले हात साबणाने धुवावेत:

सर्दी आणि तोंडी रोग

तोंडी पोकळी शरीराच्या स्थितीचे प्रतिबिंब आहे, कारण मोठ्या संख्येने निरुपद्रवी आणि धोकादायक दोन्ही सूक्ष्मजंतू तोंडात जमा होतात. निरोगी व्यक्तीमध्ये, रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सक्रिय कार्यामुळे तोंड, हिरड्या आणि दात यांच्यातील श्लेष्मल त्वचा सामान्यपणे राखली जाते.

टूथपेस्टने नियमितपणे दात घासणे, डेंटल फ्लॉस वापरणे आणि तोंड स्वच्छ धुणे, रोगजनक मायक्रोफ्लोरा वाढू शकत नाही ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते.

परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही मौखिक पोकळी, ते प्रगत पॅथॉलॉजीजदात आणि हिरड्या गंभीर गुंतागुंत होऊ शकतात:

हायपोथायरॉईडीझम

हे थायरॉईड ग्रंथीच्या खराब कार्याचे नाव आहे.

हायपोथायरॉईडीझम हा एक सामान्य आजार आहे, परंतु विविध लक्षणांमुळे त्याचे निदान करणे कठीण आहे. त्यामुळे अनेक लोक तक्रार करतात वाईट भावना, परंतु त्यांना त्यांची थायरॉईड ग्रंथी आजारी असल्याची शंकाही येत नाही

हायपोथायरॉईडीझम मोठ्या संख्येने लक्षणांसह प्रकट होतो:

थकवा एड्रेनल सिंड्रोम

हा रोग हायपोथायरॉईडीझमच्या लक्षणांमध्ये अगदी समान आहे, जरी फरक आहेत.

हायपोथायरॉईडीझम प्रत्येक व्यक्तीवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करतो, परंतु काही सुसंगत लक्षणे आहेत.

परंतु एड्रेनल थकवा सर्व लोकांमध्ये वैयक्तिकरित्या प्रकट होतो, सामान्य लक्षणेगहाळ आहेत. हे चयापचय अधिवृक्क ग्रंथींच्या कार्यावर अवलंबून असते या वस्तुस्थितीमुळे आहे, म्हणून पॅथॉलॉजी कोणत्याही अवयवांवर आणि प्रणालींवर परिणाम करू शकते. आपण या रोगाची लक्षणे लक्षात घेऊ शकता जी बर्याचदा नोंदविली जातात:

• सर्दी पकडण्याची प्रवृत्ती;
• भूक न लागणे, मिठाई आणि लोणचे यांचे व्यसन;
• रक्तातील साखरेची नियतकालिक घट;
• निद्रानाश;
• चिंता, फोबिया;
• टाकीकार्डिया, हृदय वेदना;
• साष्टांग नमस्कार
• मोठ्या आवाजात असहिष्णुता;
• नेल प्लेट्स पातळ करणे.

कमकुवत प्रतिकारशक्तीची लक्षणे

खालील लक्षणांमुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्याचे तुम्ही सांगू शकता:

रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. या पद्धती दोन श्रेणींमध्ये विभागल्या आहेत: शारीरिक आणि.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी शारीरिक मार्ग

जर एखादी व्यक्ती खराब खात असेल तर त्याची रोगप्रतिकारक शक्ती सामान्यपणे कार्य करणे थांबवते.

सामान्य प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या मेनूमध्ये वनस्पती आणि प्रथिने, खनिजे, एस्कॉर्बिक ऍसिड, रेटिनॉल, टोकोफेरॉल आणि बी जीवनसत्त्वे समृध्द प्राणी उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

शेंगा, मांस, सीफूड, अंडी आणि शेंगदाणे प्रथिने समृध्द असतात.

ब जीवनसत्त्वे दुग्धजन्य पदार्थ, नट आणि बिया, मांस आणि यकृत आणि कोंडा ब्रेडमध्ये पुरेशा प्रमाणात आढळतात. भाजीपाला तेले टोकोफेरॉलमध्ये समृद्ध असतात.

आणि उत्कृष्ट स्रोत एस्कॉर्बिक ऍसिडलिंबूवर्गीय फळे आहेत, भोपळी मिरची, आंबट बेरी, sauerkraut, गुलाब हिप.

आपण वारंवार आजारी असल्यास, दैनंदिन दिनचर्या पाळण्याची शिफारस केली जाते.

शरीर सामान्यपणे कार्य करण्यासाठी आणि यशस्वीरित्या प्रतिकार करण्यासाठी रोगजनक सूक्ष्मजंतू, तुम्हाला दररोज व्यायाम करणे, दिवसातून किमान आठ तास झोपणे, ताजी हवेत चालणे, सक्रिय जीवनशैली जगणे, दिवसा जागे राहणे आणि रात्री विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.

राहण्याची जागा दिवसातून अनेक वेळा हवेशीर करणे आवश्यक आहे; वर्षाच्या गरम हंगामात, रात्रीच्या वेळी बेडरूममध्ये खिडकी उघडी ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही उन्हाळ्यात खुल्या पाण्यात पोहू शकता आणि हिवाळ्यात स्की करू शकता. परंतु सर्वोत्तम मार्गसर्दीच्या प्रवृत्तीपासून मुक्त व्हा - कडक होणे.

आपण स्वत: ला ओलसर टॉवेलने पुसून टाकू शकता, स्वत: ला ओतणे थंड पाणीकिंवा थंड आंघोळ करा. तथापि, शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून हळूहळू कडक होणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात थंड पाण्याने डौसिंग सुरू करण्याची शिफारस केली जाते आणि नंतर पाण्याचे तापमान मासिक कमी करा.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे औषधी मार्ग

जर वारंवार सर्दी एक परिणाम आहे सतत ताण, नंतर रात्री लिंबू मलम किंवा motherwort एक decoction पिणे उपयुक्त आहे.

तीव्र श्वासोच्छवासाच्या व्हायरल इन्फेक्शन्सच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी निर्धारित सर्वोत्तम आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग औषधे आहेत:

• विफेरॉन;
• पणवीर;
• जेनफेरॉन;
• ओक्सोलिन.

जर सर्दी सौम्य असेल आणि त्वरीत निघून जाईल, तर तुम्ही औषधांचा वापर करू नये, कारण त्यांचे अनेक दुष्परिणाम आहेत.

लक्ष द्या, फक्त आजच!

थंडीच्या मोसमात सर्दी ही एक सामान्य घटना आहे. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला एका रोगापासून मुक्त होण्यास वेळ नसतो, तो त्वरित नवीन "पकडतो". हे का घडते आणि प्रौढांमध्ये खाजगी सर्दी कशी टाळता येईल?

हा श्वसनमार्गाचा एक रोग आहे, ज्याची घटना हायपोथर्मियाशी संबंधित आहे (उदाहरणार्थ,). सर्दी, एक नियम म्हणून, एक मोठा धोका दर्शवत नाही, परंतु आजारी पडणे अप्रिय आहे, आणि अनेकदा गैरसोयीचे देखील आहे, विशेषत: जर एखादी व्यक्ती काम करते. वारंवार सर्दी सहसा कमकुवत होण्याशी संबंधित असते संरक्षणात्मक शक्तीशरीर, म्हणून, या समस्येचे निराकरण करण्याच्या शोधात, सर्वप्रथम, आपण रोगप्रतिकारक शक्तीच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे.

प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय

शरीरात प्रवेश करणारी कोणतीही विदेशी सामग्री (प्रतिजन) ताबडतोब विशेष फागोसाइट पेशींचे उत्पादन सुरू करते. फागोसाइट्स प्रतिजन पकडण्यास आणि तटस्थ करण्यास सक्षम आहेत.

याव्यतिरिक्त, प्रतिजन प्रतिपिंडांद्वारे तटस्थ केले जाते - विशेष रासायनिक सक्रिय रेणू, ज्याला इम्युनोग्लोबुलिन देखील म्हणतात.

सेलमध्ये व्हायरसच्या प्रवेशास प्रतिसाद म्हणून, इंटरफेरॉन नावाचे प्रथिन तयार केले जाते, ज्यामुळे काही सेल्युलर बदल होतात ज्यामुळे व्हायरसचा प्रसार रोखला जातो.

अशा प्रकारे, रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य अनेक यंत्रणांच्या परस्परसंवादाद्वारे सुनिश्चित केले जाते. या प्रणालीच्या कामकाजातील कोणत्याही व्यत्ययामुळे शरीराच्या प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावांना धोका निर्माण होतो.

प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे

शरीराच्या संरक्षण प्रणालीच्या स्थितीवर मोठा प्रभावजीवनशैली प्रदान करते.

मध्ये प्रतिकूल घटकओळखले जाऊ शकते खराब पोषण, शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक हालचालींचा अभाव), तणाव, तीव्र थकवा, झोपेचा अभाव, पर्यावरणीय प्रदूषण. जास्त स्वच्छता देखील महत्वाची आहे: अँटिसेप्टिक्सचा जास्त वापर आणि जंतुनाशकरोगप्रतिकारक शक्तीला आराम देते आणि सूक्ष्मजीवांच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासास प्रोत्साहन देते.

रोग प्रतिकारशक्ती आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराच्या स्थितीशी जवळून संबंधित आहे. लैक्टोबॅसिली आणि बिफिडोबॅक्टेरियाच्या कमतरतेमुळे अपरिहार्यपणे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते, परिणामी वारंवार तीव्र श्वसन संक्रमण होते. व्हायरल इन्फेक्शन्सआणि ऍलर्जीक रोग.

वारंवार सर्दी: प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची

प्रौढांमध्ये वारंवार होणार्‍या सर्दीशी लढण्याच्या पद्धतींपैकी हे आहेत:

• कडक होणे (थंड पाण्याने ओतणे किंवा पुसणे, आंघोळ करणे, थंड आणि गरम शॉवर);
• शारीरिक क्रियाकलाप(चालणे, जलतरण तलावांना भेटी, जिम);
• झोप आणि जागृतपणाचे पालन;
• तर्कशुद्ध पोषण (फॅटी, कॅन केलेला, तळलेले, स्मोक्ड पदार्थ, मिठाई, फळे, औषधी वनस्पती आणि भाज्या खाणे मर्यादित करणे);
• जखमांची स्वच्छता तीव्र संसर्ग(कॅरीज, टॉन्सिलिटिसचा उपचार);
• नकार वाईट सवयी (अतिवापरकॉफी, अल्कोहोल, धूम्रपान इ.);
• वेळेवर आणि पुरेसे उपचार विविध रोग;
• इम्युनोकरेक्टिव्ह औषधांचा वापर.

वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी औषधे

शरीराच्या संरक्षणास राखण्यासाठी, नैसर्गिक अॅडॅप्टोजेन्सचा वापर केला जातो, ज्यामध्ये इचिनेसिया सर्वात प्रसिद्ध आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की इचिनेसिया अनेक विषाणूंविरूद्ध प्रभावी आहे आणि जीवाणूजन्य रोग, कारण ते सेल्युलर आणि विनोदी प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिक्रियांना उत्तेजित करते.

अर्जाबद्दल धन्यवाद औषधेइचिनेसियावर आधारित, आपण सर्दीचा विकास रोखू शकता किंवा त्यांचा कालावधी कमी करू शकता. असेच एक औषध जर्मन आहे हर्बल तयारी एस्बेरिटॉक्स, Echinacea pallida आणि Echinacea purpurea च्या मुळांचा कोरडा अर्क असलेला. ही झाडे फॅगोसाइटोसिस उत्तेजित करण्यास सक्षम आहेत, विशिष्ट प्रतिकारशक्ती वाढवतात. याव्यतिरिक्त, औषधाची रचना एस्बेरिटॉक्सयामध्ये बाप्टिसिया टिंक्टलिसच्या राइझोमचा अर्क समाविष्ट आहे, जो बी-लिम्फोसाइट्सचे उत्पादन आणि अँटीबॉडीजच्या निर्मितीस गती देतो, थुजाच्या कोवळ्या कोंबांचा आणि पानांचा अर्क, ज्यामध्ये अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत.

सर्वसाधारणपणे, औषधाचा वापर एस्बेरिटॉक्ससर्दीच्या पहिल्या प्रकटीकरणात, ते लक्षणे कमी करण्यास मदत करते आणि पुनर्प्राप्तीस लक्षणीय गती देते (संशोधनानुसार, रोगाचा कालावधी 3 दिवसांनी कमी होतो).