नैसर्गिकरित्या महिला हार्मोन्सची पातळी कशी वाढवायची. महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे आणि तारुण्य कसे टिकवायचे? एस्ट्रोजेन आणि त्याच्या पातळीत बदल

शरीरात इस्ट्रोजेन संप्रेरक कमी झाल्यामुळे त्यांच्या आयुष्यात अनेक स्त्रियांना अशा समस्येचा सामना करावा लागला आहे. बहुतेकदा, पुढील तपासणी दरम्यान ही कमतरता डॉक्टरांद्वारे शोधली जाते.

याशिवाय अनेक महत्वाची कार्येज्या शरीरात हा हार्मोन असतो, तो महिलांच्या सौंदर्यासाठी जबाबदार असतो. एस्ट्रोजेनबद्दल धन्यवाद, एक स्त्री सुंदर दिसते. म्हणूनच जेव्हा शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता असते तेव्हा त्याचे उत्पादन वाढवणे महत्वाचे आहे.

इस्ट्रोजेनची कमतरता किंवा जास्तीमुळे काय होते?

इस्ट्रोजेन हे स्त्री लैंगिक संप्रेरक असले तरी पुरुषांमध्ये ते शरीरात कमी प्रमाणात असते. हा हार्मोन पुरुषांच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतो. आणि त्याच्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवतात आणि अशा परिस्थितीत ते वाढवणे आवश्यक आहे.

मादी शरीरात एस्ट्रोजेनची कमतरता असल्यास, स्त्रीसाठी सर्व काही अधिक क्लिष्ट आहे.

शरीरात एस्ट्रोजेन कमी असल्यास लक्षणे:

• वेदनादायक कालावधी;
• अनियमित मासिक पाळी;
• कामवासना कमी होणे;
• कार्यक्षमता कमी;
• थकवा;
• अस्वस्थता
• मूड मध्ये बदल;
• निद्रानाश इ.

जर बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्त्रियांना रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची कमतरता जाणवू लागते, तर पुरुषांना इस्ट्रोजेनची कमतरता जाणवू शकते जेव्हा:

• खराब पोषण;
• एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जगणे.

आणि तेव्हाच, "लैंगिक जीवनातील शरद ऋतूच्या प्रारंभाच्या" कालावधीत, गोरा अर्ध्याप्रमाणे.

या एस्ट्रोजेनबद्दल धन्यवाद, नर शरीर सामान्य कोलेस्टेरॉल राखते. एस्ट्रोजेन + टेस्टोस्टेरॉन कॉम्प्लेक्स बाह्य वाढीस मदत करते स्नायू फॉर्म. इस्ट्रोजेनचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो माणसाच्या कामवासनेला आधार देतो. आपण हार्मोनचे उत्पादन वाढवू शकता औषधोपचार करूनआणि संतुलित आहारासह.

इस्ट्रोजेनचा अतिरेक देखील परिणामांनी भरलेला असतो. वयानुसार, शरीरातील टेस्टोस्टेरॉन कमी होते आणि इस्ट्रोजेनची पातळी, उलटपक्षी, वाढते आणि नंतर खालील गोष्टी सुरू होतात:

• लठ्ठपणा,
• गोल पोट वाढत आहे,
• तणाव
• नैराश्य
• कामवासना कमी होणे.

सामान्य संप्रेरक पातळी राखण्यासाठी, सर्वकाही करणे आवश्यक आहे सक्रिय प्रतिमाजीवन, बरोबर निरोगी खाणेआणि प्रत्येकापासून मुक्त व्हा वाईट सवयी. मग पुरुषांचे आरोग्यबराच काळ ठीक राहील.

औषधांसह एस्ट्रोजेन वाढवणे

तुम्ही औषधांच्या मदतीने स्त्रीच्या शरीरातील इस्ट्रोजेन सामान्य पातळीवर वाढवू शकता. परंतु केवळ वर वर्णन केलेल्या लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही ते स्वतः घेऊ नये. शरीरात इस्ट्रोजेनची कमतरता केवळ तज्ञांद्वारे संपूर्ण तपासणी आणि चाचण्यांनंतर निर्धारित केली जाऊ शकते आणि औषधे लिहून दिली जातात जी इस्ट्रोजेन वाढविण्यास मदत करतात.

डॉक्टरांनी लिहून दिलेली सर्वात सामान्य औषधे आहेत:

1. टोकोफेरॉल एसीटेट– व्हिटॅमिन ई. मध्ये वापरले जाते जटिल उपचारसह हार्मोनल औषधे, गर्भनिरोधक, जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या कार्याचे सामान्यीकरण केल्याबद्दल धन्यवाद.
2. प्रेमारिन – सक्रिय पदार्थऔषध, संयुग्मित इस्ट्रोजेन. इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेच्या उपचारांमध्ये हे सर्वोत्तम मानले जाते.
3. प्रोजिनोव्हा – हार्मोनल एजंट, जी महिलांना हार्मोन थेरपी बदलण्यासाठी लिहून दिली जाते. हा उपाय रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांचे हार्मोनल संतुलन नियंत्रित करतो.
4. हेमाफेमीन- वैद्यकीय संयोजन औषधमादी हरणांच्या रक्तातून, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी. अनेकांच्या प्रतिबंध, भरपाई आणि उपचारांसाठी कार्य करते महिलांच्या समस्यावाढलेल्या इस्ट्रोजेन पातळीशी संबंधित.

आपल्या आरोग्याच्या लढ्यात, सर्व पद्धती चांगल्या आहेत. हार मानण्याची गरज नाही आजीच्या पद्धतीइस्ट्रोजेन वाढवणे आवश्यक असले तरीही उपचार. अर्थात, परिणाम इतका जलद होणार नाही, परंतु तरीही, या पद्धती, औषधी उद्देशांव्यतिरिक्त, खूप चवदार आहेत.

उदाहरणार्थ, खालील उत्पादने इस्ट्रोजेन वाढविण्यात मदत करतील:

• सर्व प्रकारचे दुग्धजन्य पदार्थ (दूध, कॉटेज चीज, योगर्ट्स, आंबट मलई, लोणी);
• सर्व प्रकारचे तृणधान्ये (गहू, बार्ली, राई, ओट्स इ.);
• शेंगा (मटार, सोयाबीनचे, सोयाबीन);
• काजू;
• सूर्यफूल बियाणे;
• वनस्पती तेले;
• भाज्या (कोबी, टोमॅटो, गाजर इ.);
• फळे

हे सर्व शरीराला आवश्यक आणि संतृप्त करू शकते पोषकआणि इस्ट्रोजेनचे उत्पादन वाढवा, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रसायनांशिवाय, जे आपल्या काळात खूप महत्वाचे आहे. परंतु अशा प्रकारे आपण केवळ वाढ करू शकत नाही महत्वाचे संप्रेरक, परंतु ते प्रमाणा बाहेर देखील करा, म्हणून तुम्हाला सर्वत्र संयम पाळणे आवश्यक आहे. तथापि, अतिरिक्त इस्ट्रोजेन देखील काहीही चांगले होणार नाही.

औषधी वनस्पतींशिवाय काय? हा प्रत्येक गोष्टीचा स्रोत आहे उपयुक्त पदार्थजे निसर्ग आपल्याला देतो.

खालील गोष्टी स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन वाढविण्यास मदत करतील:

• ऋषी
• केळी
• रास्पबेरी पाने;
• हॉप
• लाल आरामात;
• हिबिस्कस इ.

या सर्व औषधी वनस्पती वैकल्पिक केल्या जाऊ शकतात आणि आपण चहाचा आनंददायी सुगंध आणि चव घेऊ शकता. हर्बल टी घेण्यासाठी, ते घेण्याच्या नियमांचे पालन करणे देखील महत्त्वाचे आहे. येथे त्यापैकी काही आहेत ज्या सर्व महिलांनी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

• पिऊ नका हर्बल टीमासिक पाळीच्या आगमन दरम्यान;
• तोंडी गर्भनिरोधकांसह एकत्र पिऊ नका;
• जेव्हा अवांछित लक्षणे- चहा घेणे थांबवा;
• हर्बल चहा सायकलमध्ये घेतला जातो.

स्त्रीच्या शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी, सर्वप्रथम या समस्येवर डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. पुनर्प्राप्तीमध्ये यश महिला आरोग्यआणि देखावाअनेक घटकांवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ:

1. स्त्रीचे वय;
2. जीवाचे व्यक्तिमत्व.

पूरक देखील केले जाऊ शकते औषधी पद्धतउपचार नैसर्गिक उत्पादनेइस्ट्रोजेन सह. स्वतःचे निदान करण्यापूर्वी आणि स्वत: साठी उपचार लिहून देण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. शेवटी, हार्मोनची कमतरता आणि जास्तीच्या दरम्यान एक बारीक रेषा आहे, जी सहजपणे ओलांडली जाऊ शकते.

ज्या स्त्रियांना यापूर्वी स्तनाचा कर्करोग झाला आहे किंवा त्यांना अनुवांशिक प्रवृत्ती आहे, अतिवापरइस्ट्रोजेन रोगाची शक्यता वाढवू शकते. म्हणून, अन्नासह प्रत्येक गोष्टीत संयम जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, फक्त ताजे आणि पर्यावरणास अनुकूल वापरा स्वच्छ उत्पादने, तर शरीराला रक्तातील हार्मोन्सची सामान्य पातळी निर्माण करणे सोपे होईल.

तर, खालील पदार्थ इस्ट्रोजेन वाढविण्यास मदत करतात:

• अपवादात्मक नेता सोयाबीन आहे. मध्ये वापरले जाऊ शकते शुद्ध स्वरूपकिंवा diluted. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये भरपूर सोया आहे: दूध, दही, चीज, कॉटेज चीज, लोणी आणि इतर;
• सर्व प्रकारचे तृणधान्ये: राय नावाचे धान्य, ओट्स, गहू इ.;
• शेंगा कुटुंब: बीन्स, कॉर्न, मटार आणि बार्ली;
• इस्ट्रोजेनसह शरीराला संतृप्त करण्यासाठी अक्रोड हे एक चांगले फळ आहे;
• विविध वनस्पती तेल;
• आपण सूर्यफूल बियाणे आपल्या इस्ट्रोजेन पातळी वाढवू शकता;
• विविध प्रकारच्या भाज्या: कोबी, टोमॅटो, वांगी, गाजर.
• आणि फळे: सफरचंद, खजूर, पपई, डाळिंब;
• नैसर्गिक प्राणी चरबी: मांस, मासे तेल, हार्ड चीज;
• नियमित ग्रीन टी हार्मोन वाढवण्यास मदत करेल.

शरीरातील हार्मोन्सची पातळी कमी करू शकतील अशा पदार्थांबद्दल जाणून घेणे देखील योग्य आहे:

• भाज्या: ब्रोकोली, कांदे, हिरव्या सोयाबीनचे;
• फळे: अननस, द्राक्षे, अंजीर, खरबूज, लिंबूवर्गीय फळे.
• गव्हाचे पीठ;
• स्वच्छ तांदूळ;
• दारू.

इस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता असल्यास अशा पदार्थांचा वापर आपल्या आहारात मर्यादित असावा.

पारंपारिक औषधांना नेहमीच मागणी असते आणि अनेक हर्बल डेकोक्शन्सचा शरीरावर औषधांपेक्षा अधिक सौम्य प्रभाव असतो. आपण मदतीसाठी औषधी वनस्पतींकडे वळू शकता, परंतु आपल्याला प्रत्येक गोष्टीत संयम माहित असणे आवश्यक आहे आणि ते जास्त करू नये.

घेत आहे योग्य decoctionsआपण इस्ट्रोजेन पातळी लक्षणीय वाढवू शकता:

• रास्पबेरी पाने;
• हिबिस्कस;
• हॉप;
• कॅमोमाइल;
• इतर.

आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी, आपण योग्यरित्या औषधी वनस्पती तयार केल्या पाहिजेत.

योग्य दिवसांना चिकटून रहा:

• पिऊ नका;
• गर्भनिरोधक घेताना चहा टाळा.

आरोग्य राखण्यासाठी, आपल्याला सायकलमध्ये चहा पिणे आवश्यक आहे.

इतर गोष्टींबरोबरच, आपण वापरू शकता सुगंधी तेलेजे शरीरासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते. ते केवळ संप्रेरक पातळी सामान्य करण्यास सक्षम नाहीत, ते निश्चितपणे तुमचा मूड सुधारतील, थकवा दूर करतील आणि बरेच काही करतील.

खालील सुगंधी तेले रक्तातील इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेपासून मुक्त होण्यास मदत करतील:

• ऋषी;
• सायप्रेस;
• एका जातीची बडीशेप;
• लॅव्हेंडर;
• बडीशेप;
• गुलाबी तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड.

परंतु केवळ उत्पादने आणि वैद्यकीय पुरवठाइस्ट्रोजेन पातळी नियंत्रित करण्यास सक्षम. आपण निरोगी जीवनशैलीचे पालन करून आणि स्वतःला लहान "इच्छा" नाकारून हार्मोनचे उत्पादन वाढवू शकता.

• इतर शिफारसींपैकी, सर्व प्रथम, वाईट सवयी सोडून देणे रक्तातील संप्रेरक वाढविण्यात मदत करेल. दारू आणि तंबाखू उत्पादनेकामकाजावर नकारात्मक परिणाम होतो अंतःस्रावी प्रणाली, आणि हा संप्रेरक पातळी कमी करण्याचा थेट मार्ग आहे.
• कॉफीचा वापर देखील मर्यादित असावा. जरी कॅफीन इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी एक चांगले पेय आहे, परंतु त्याचा गैरवापर शरीरात अनेक रोगांना कारणीभूत ठरू शकतो, उदाहरणार्थ. म्हणून, दिवसातून एक कप कॉफी पिणे चांगले आहे, अधिक नाही. आणि वापरा नैसर्गिक कॉफी, विरघळणारे नाही, कीटकनाशके असलेले.
• मध्यम प्रमाणात व्यायाम करा. अति शारीरिक क्रियाकलापइस्ट्रोजेनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार चरबी बर्न करा.
• रक्तातील हार्मोन नियमितपणे वाढवते. हे सिद्ध झाले आहे की प्रौढ स्त्रीच्या प्रजनन प्रणालीच्या पूर्ण कार्यासाठी सतत लैंगिक संबंधांची आवश्यकता असते. लैंगिक क्रियांच्या अनुपस्थितीत, संप्रेरक अपर्याप्त प्रमाणात तयार होते आणि यामुळे पेल्विक अवयवांचे कार्य बिघडते.
• तुम्ही योगा करून पाहू शकता. काही समर्थकांचा असा दावा आहे की शरीरातील हार्मोन्सच्या संतुलनासाठी जबाबदार असलेल्या अधिवृक्क ग्रंथींच्या निरोगी कार्याचे नियमन करणारी विशेष आसने आहेत.
• तुम्हाला निरोगी ठेवणारी आणखी एक टिप म्हणजे टाळणे तणावपूर्ण परिस्थिती. प्रत्येकाला माहित आहे की सर्व रोग मज्जातंतूंमुळे होतात. या विषयाबद्दल, जेव्हा तणावाखाली असतो तेव्हा शरीरात कॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन तयार होते, जे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनला दाबतात.

शरीरातील हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी स्त्रीने कोणतीही पद्धत निवडली तरी तिने प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. आणि डॉक्टरांची वार्षिक भेट हार्मोनल समस्या विकसित होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करेल.

कमी इस्ट्रोजेन? त्याची पातळी कशी वाढवायची? लेखात याबद्दल बोलूया.

मादी शरीरात इस्ट्रोजेनची भूमिका

इस्ट्रोजेनचे संश्लेषण प्रामुख्याने अंडाशयात आणि थोडेसे अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये होते. तारुण्य दरम्यान, या हार्मोनची पातळी वाढते, ज्यामुळे केस वाढू लागतात. बगलआणि pubis वर, तयार होते वैशिष्ट्यपूर्ण आकारश्रोणि, स्तन ग्रंथी वाढतात. इस्ट्रोजेन शरीराला भविष्यासाठी तयार करते लैंगिक संबंधआणि मातृत्व, अंडाशय आणि गर्भाशयाच्या निर्मितीमध्ये भाग घेणे. हा हार्मोन असतो प्रचंड प्रभावशरीरावर आणि अशा वैशिष्ट्यासाठी जबाबदार आहे महिला वैशिष्ट्ये, जसे स्तन, गुप्तांग, आकृती, हाडांची स्थिती, शरीरावरील वितरण त्वचेखालील चरबी, लैंगिकता, तसेच मूड आणि कल्याण. येथे सामान्य पातळीइस्ट्रोजेन, एक स्त्री अनेकदा तिच्या तोलामोलाचा पेक्षा तरुण दिसते जे दृष्टीदोष आहेत धन्यवाद इष्टतम प्रमाणशरीरातील इस्ट्रोजेन एंडोमेट्रियम आणि नियमित मासिक पाळी वेळेवर नाकारण्यास कारणीभूत ठरते. आणि, जर या संप्रेरकाची मात्रा अपुरी असेल तर, शरीराच्या अनेक प्रणालींच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येण्याची शक्यता असते. स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे ते जाणून घेण्यासाठी खाली वाचा.

कमी एस्ट्रोजेनची लक्षणे

ही स्थिती वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते. स्तन ग्रंथी, जननेंद्रिया आणि कंकालचा मंद विकास - मध्ये बालपण. स्तन ग्रंथी आणि गर्भाशयाच्या आकारात घट, मासिक पाळीची अनुपस्थिती - किशोरवयीन मुलांमध्ये. IN बाळंतपणाचे वयस्त्रियांमध्ये या हबबची कमतरता खालील लक्षणांद्वारे प्रकट होते:

निद्रानाश;

मूड मध्ये अचानक बदल;

अनियमित मासिक पाळी;

कामवासना कमी होणे;

मासिक पाळीच्या दरम्यान खालच्या ओटीपोटात वेदना;

स्मृती कमजोरी;

कार्यक्षमता कमी;

त्वचेच्या समस्या - स्ट्रेच मार्क्स, जळजळ, लवचिकता कमी होणे.

त्यानंतर कमी पातळीसंप्रेरक रक्तस्त्राव आणि वंध्यत्व ठरतो.

अपर्याप्त इस्ट्रोजेन पातळीची कारणे

इस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी, आम्ही त्याचे कमी होण्याचे कारण शोधू. ही स्थिती यामुळे होऊ शकते:

हार्मोन इस्ट्रोजेन: त्याची सामग्री कशी वाढवायची?

सर्व प्रथम, वरील लक्षणे आढळल्यास, आपण वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. डॉक्टर विशेष चाचण्यांसाठी एक रेफरल देईल, ज्याच्या परिणामांवर आधारित तो तुम्हाला सांगेल की नियमानुसार, या उद्देशासाठी, स्त्रियांना घेणे निर्धारित केले आहे तोंडी गर्भनिरोधकहार्मोनच्या आवश्यक डोससह. तथापि, आपण हार्मोनल थेरपीचा वापर लक्षात ठेवावे बराच वेळहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, एंडोमेट्रियल कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका अनेक वेळा वाढतो. टोकोफेरॉल (व्हिटॅमिन ई) देखील विहित केलेले आहे. याव्यतिरिक्त, विशेष पॅच वापरून इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवता येते, जी 30 दिवसांसाठी शरीराच्या सोयीस्कर भागात जोडलेली असते. आपण आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करून या हार्मोनची सामग्री देखील वाढवू शकता.

अन्नासह इस्ट्रोजेन पातळी कशी वाढवायची?

फायटोएस्ट्रोजेन असलेल्या पदार्थांमुळे हार्मोनचे प्रमाण सकारात्मकरित्या प्रभावित होते. तथापि, या हार्मोनच्या कमतरतेशी संबंधित कोणतीही गंभीर समस्या नसल्यासच ते प्रभावी होतील. तर, इस्ट्रोजेन वाढवणारे पदार्थ:

सोयामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन्स असतात. हे एकतर स्वतंत्रपणे किंवा दूध, दही, चीज, लोणी आणि पिठाचा भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते.

हा पदार्थ तृणधान्ये आणि शेंगांमध्ये देखील आढळतो, विशेषत: बीन्स, मटार, कॉर्न आणि बार्ली.

प्राण्यांच्या चरबीचा पुरेसा वापर केला पाहिजे, ते मांस, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात; मासे तेल, हार्ड चीज.

भाज्यांमध्ये टोमॅटो, वांगी, गाजर, फ्लॉवर आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स यांना प्राधान्य दिले पाहिजे.

पेयांसाठी, आम्ही हिरव्या चहाची शिफारस करू शकतो.

असे पदार्थ आहेत जे शरीरात एस्ट्रोजेन संश्लेषण दडपतात; त्यांचा वापर मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते. यामध्ये: ब्रोकोली, फरसबी, कांदे, कॉर्न, कोबी, लिंबूवर्गीय फळे, खरबूज, द्राक्षे, नाशपाती, अंजीर, अननस, गव्हाचे पीठ, शुद्ध तांदूळ, कॅफिन आणि अल्कोहोल.

पारंपारिक औषध

तर, हार्मोन इस्ट्रोजेन. अन्नाच्या मदतीने शरीरात त्याची सामग्री कशी वाढवायची हे आम्ही शोधून काढले आहे. असे दिसून आले की हे अजिबात कठीण नाही, कारण सर्व उत्पादने आम्हाला परिचित आहेत आणि आपण ती कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करू शकता. लोक उपायांचा वापर करून एस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे? सर्व प्रथम, आपण अरोमाथेरपीच्या पद्धती आणि माध्यमांकडे लक्ष दिले पाहिजे. आवश्यक तेलांबद्दल धन्यवाद, आपण केवळ या हार्मोनच्या कमतरतेची भरपाई करू शकत नाही तर आपल्या स्वतःच्या इस्ट्रोजेनचे उत्पादन देखील सक्रिय करू शकता आणि संतुलन साधू शकता. नैसर्गिक प्रक्रिया हार्मोनल प्रणालीमादी शरीर. इस्ट्रोजेन उत्पादन सक्रिय करण्यासाठी, तज्ञ बडीशेप, एका जातीची बडीशेप, ऋषी आणि तुळस वापरण्याची शिफारस करतात. आणि राखण्यासाठी हार्मोनल संतुलनलॅव्हेंडर, नेरोली, गुलाब तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड योग्य आहेत. आवश्यक तेलेते केवळ सुगंध दिव्यामध्येच वापरले जाऊ शकत नाहीत, ते कोणत्याही फॅटी क्रीममध्ये जोडण्याची आणि छाती आणि ओटीपोटाच्या भागात चोळण्याची शिफारस केली जाते. ही प्रक्रिया मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी करण्यास मदत करेल. तसेच, मादी शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढविण्यास मदत करणारे पदार्थ अनेक औषधी वनस्पतींमध्ये असतात, उदाहरणार्थ, रोझमेरी, गोड क्लोव्हर, ऋषी आणि ज्येष्ठमध रूट. दोन ते तीन आठवडे सकाळ संध्याकाळ झाडे तयार करणे, ओतणे आणि घेणे आवश्यक आहे.

महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे? खालील शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

नियमित ठेवा लैंगिक जीवन. आरोग्य राखण्यासाठी प्रौढ स्त्रीनियमितपणे सेक्स केले पाहिजे. हे एखाद्या प्रिय पुरुषाबरोबर घडले तर ते छान आहे, ज्याच्याबरोबर स्त्रीला सुंदर, प्रिय आणि इच्छित वाटेल.

तणाव टाळा. तणावग्रस्त अवस्थेत, शरीरात एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल हार्मोन्स तयार होतात, जे यामधून, संश्लेषण दडपतात.

आपल्या शरीरातील चरबी सामग्रीकडे लक्ष द्या. अनुपालन कठोर आहारदीर्घकाळापर्यंत शरीरात पुरेशी चरबी नसणे होऊ शकते. परंतु ते इस्ट्रोजेनच्या संश्लेषणात थेट सामील आहे.

योगाभ्यास करा. योगाचे समर्थक असा दावा करतात की विशिष्ट आसनांच्या मदतीने तुम्ही अधिवृक्क ग्रंथींना उत्तेजित करू शकता, ज्यामुळे शरीर हार्मोन्सचे संतुलन नियंत्रित करू शकते.

निष्कर्ष

दुर्दैवाने, शरीरातील हार्मोन्सची पातळी कमी होण्यापासून रोखणे नेहमीच शक्य नसते. तथापि तर्कशुद्ध पोषण, आनंददायक भावना, निरोगी प्रतिमाजीवन हार्मोनल विकार टाळण्यास मदत करेल. असे असले तरी, शरीरातील इस्ट्रोजेन कमी झाले असल्यास, ते कसे वाढवायचे हे केवळ डॉक्टरांनीच ठरवले पाहिजे, आणि फक्त काळजीपूर्वक. वैद्यकीय तपासणी. बरं, आमचा लेख, आम्हाला आशा आहे, आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

लेखातील सामग्री:

एस्ट्रोजेन हे स्त्री लैंगिक संप्रेरक आहेत जे मुलींच्या शरीरातील सर्व प्रणालींचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करतात. सामान्य कामगिरीहृदयाचे स्नायू, वाढ आणि बळकटीकरण हाडांची रचना, स्तन आणि जननेंद्रियाचा विकास आणि लैंगिक क्रिया ही एस्ट्रोजेनद्वारे केलेली काही कार्ये आहेत. हे समजणे कठीण नाही की जेव्हा एस्ट्रोजेनची एकाग्रता कमी असते तेव्हा विविध गैरप्रकार शक्य असतात अंतर्गत अवयवआणि प्रणाली.

अनेकदा तो खालचा स्तर असतो महिला हार्मोन्सरजोनिवृत्तीच्या प्रारंभास कारणीभूत ठरते. ही स्थिती या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविली जाते की शरीर स्वतःच एस्ट्रोजेन तयार करणे थांबवते. अशा प्रकारे, स्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे हा प्रश्न मानवतेच्या अर्ध्या भागाच्या सर्व प्रतिनिधींसाठी संबंधित आहे.

स्त्रीच्या शरीरात कमी इस्ट्रोजेन एकाग्रतेची लक्षणे

मादी शरीरात एस्ट्रोजेनच्या कमी एकाग्रतेची मुख्य लक्षणे म्हणजे विकासातील विलंब शारीरिक वैशिष्ट्येमृतदेह उदाहरणार्थ, मुलींमध्ये मादी संप्रेरकांच्या कमतरतेसह, जननेंद्रियाच्या अवयवांचा, स्तन ग्रंथी आणि कंकालचा विकास मंदावतो. IN पौगंडावस्थेतीलकमी इस्ट्रोजेन पातळीमुळे मासिक पाळीत विलंब किंवा अनुपस्थिती, तसेच स्तन आणि गर्भाशयाच्या आकारात घट होते. जरी स्तन आधीच तयार झाले असले तरीही, महिला संप्रेरकांच्या कमतरतेसह, त्यांचा आकार कमी होऊ शकतो.

सर्वात अप्रिय पैलू म्हणजे बाळंतपणाच्या वर्षांमध्ये इस्ट्रोजेन उत्पादनाचा दर कमी होणे. या कालावधीत इस्ट्रोजेनच्या अपुऱ्या एकाग्रतेची लक्षणे म्हणजे स्त्रीच्या मनःस्थितीतील परिवर्तनशीलता, कार्यक्षमता आणि लैंगिक क्रियाकलाप कमी होणे (फ्रिजिडिटी), मासिक पाळीत अनियमितता, अनेकदा गंभीर स्वरूपाची साथ. वेदनादायक संवेदना. इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे स्त्रीत्व कमी होते.

पारंपारिक औषधांचा वापर करून इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे?

सायकलच्या पंधराव्या दिवसापासून महिलांनी इस्ट्रोजेनची एकाग्रता वाढविण्यासाठी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि ओतणे वापरणे सुरू केले पाहिजे. सर्वात लोकप्रिय पारंपारिक औषध पाककृतींपैकी, आम्ही खालील हायलाइट करतो.

• रास्पबेरी पाने.वाळलेल्या रास्पबेरीच्या पानांना उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आवश्यक आहे आणि 60 मिनिटे सोडले पाहिजे. डेकोक्शन दिवसभर लहान भागांमध्ये घेतले पाहिजे.
• केळी आणि आवरण बिया.या वनस्पतींचे बियाणे उकळत्या पाण्याने ओतले पाहिजे आणि चांगले भिजवावे. खाण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा परिणामी decoction घ्या. हे साधन खूप आहे प्रभावी उपायस्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे हे जाणून घेऊ इच्छित असलेल्या प्रत्येकासाठी.
• रास्पबेरी आणि जंगली yams.जंगली याम आणि रास्पबेरीची पाने एका तासासाठी वाफवून घ्यावीत. एक चमचे च्या प्रमाणात जेवण करण्यापूर्वी decoction वापरा.
• डहाळीची फळे.झाडाची फळे चिरडली पाहिजेत आणि उकळत्या पाण्याने ओतली पाहिजेत, नंतर ओतणे आवश्यक आहे. दिवसभर लहान भागांमध्ये हा डेकोक्शन घ्या.

महिला संप्रेरक पातळी वाढवण्यासाठी अन्न

जर आपण त्या उत्पादनांबद्दल बोललो जे सर्वात प्रभावीपणे इस्ट्रोजेन पातळी वाढवू शकतात, त्यांची यादी येथे आहे:

• शेंगा.
• या वनस्पती पासून सोयाबीन आणि उत्पादने.
• प्राणी अन्न उत्पादने.
• भाज्या आणि फळे, जसे की टोमॅटो, वांगी, गाजर, कोबी इ.

म्हणून आम्ही प्रश्नाचे उत्तर दिले - स्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन सर्वात जास्त कसे वाढवायचे सोप्या पद्धती. याव्यतिरिक्त, पुरेसे आहे मोठ्या संख्येनेऔषधे जी महिला संप्रेरकांच्या उत्पादनाचा दर वाढवू शकतात. परंतु आपण वैद्यकीय व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच ते घ्यावे.

अधिक शैक्षणिक आणि उपयुक्त माहितीइस्ट्रोजेन बद्दल, हा व्हिडिओ पहा:

एस्ट्रोजेन्स हे मादी लैंगिक संप्रेरक आहेत जे केवळ मादीच्या शरीरातच नाही तर त्यात देखील आढळतात लहान प्रमाणातपुरुषांमध्ये. जेव्हा मादी शरीरात गर्भाधानाचा कालावधी सुरू होतो, तेव्हा अशा पदार्थांचे प्रमाण वेगाने वाढते आणि ही परिस्थिती सामान्य मानली जाते. परंतु जर सशक्त लिंगाच्या प्रतिनिधींच्या शरीरात अशा संप्रेरकांचे प्रमाण वेगाने वाढते, तर हे शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय दर्शवते. बहुतेकदा हे ट्यूमर प्रक्रियेच्या विकासाचे पहिले लक्षण आहे, म्हणून ताबडतोब उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.

काम करण्यासाठी मानवी शरीरप्रभाव भिन्न हार्मोन्स, प्रत्येकजण ते वेगळ्या पद्धतीने करतो. असे पदार्थ नेमके कसे कार्य करतात हे शोधून काढले पाहिजे. सध्या तीन मुख्य प्रकारचे इस्ट्रोजेन आहेत, जे सर्वांसाठी महत्वाचे आहेत सामान्य ऑपरेशनमानवी शरीर, परंतु मासिक पाळीच्या टप्प्यांमध्ये फरक आहेत.

1. लक्षात घेण्यासारखी पहिली गोष्ट म्हणजे एस्ट्रॅडिओल नावाचे स्त्री लैंगिक संप्रेरक. मानवी शरीरात त्याचे कार्य अत्यंत महत्वाचे आहे - स्थिती नियंत्रण त्वचा, स्नायू वस्तुमान वाढ आणि व्हिज्युअल कार्य.
2. फॅट टिश्यूमध्ये एस्ट्रोन नावाचा हार्मोन असतो. त्याचा परिणाम नकारात्मक आहे; जर शरीरात बरेच काही असेल तर विविध निओप्लाझम तयार होण्याची उच्च संभाव्यता आहे. या आधारावर, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये ऍडिपोज टिश्यू जास्त नसेल आणि जास्त वजन, तर असा संप्रेरक कमी प्रमाणात तयार होतो, म्हणजे रोगाचा धोका कमी असतो.
3. एस्ट्रिओल मानवी शरीरात महत्वाची भूमिका बजावते. परंतु असा पदार्थ केवळ मादी प्रकाराशी संबंधित आहे. त्याचे उत्पादन मुबलक आहे, परंतु ते अंड्याचे फलित झाल्यानंतरच होते. मध्ये त्याची अनुपस्थिती का आहे हे समजण्यासारखे आहे पुरुष शरीरपरिधान करते नैसर्गिक वर्ण. तरीही असेच होत असेल तर आम्ही बोलत आहोतओ विविध पॅथॉलॉजीज, ट्यूमर निर्मिती आणि इतर विकारांचा विकास.

मादी शरीरासाठी असे पदार्थ का आवश्यक आहेत? हे लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा आपण एखाद्या स्त्रीला सोबत पाहता सुंदर त्वचाआणि एक उत्कृष्ट आकृती, आम्ही लगेच म्हणू शकतो की तिच्या शरीरात या उपयुक्त पदार्थाची कमतरता नाही. त्यांच्या मदतीने, मुलगी मोहक आणि मोहक बनते. अशा पदार्थांबद्दल धन्यवाद, गर्भधारणा समस्यांशिवाय पुढे जाते आणि निरोगी बाळाचा जन्म होतो. गर्भाशय त्यांच्या प्रभावाखाली वाढतो, वसा ऊतकसमान रीतीने वितरीत केले जाते, श्रोणि समान रीतीने वाढते.

मादी शरीरात हार्मोनल असंतुलन काय होते?

निष्पक्ष सेक्सच्या अनेक प्रतिनिधींची हार्मोनल पार्श्वभूमी अस्थिर आहे - एकतर भरपूर पदार्थ आहेत किंवा थोडे आहेत. हे सर्व आहे नकारात्मक प्रभावमानवी शरीराच्या कार्यावर. पण प्रत्येक समस्या आवश्यक आहे वैयक्तिक दृष्टीकोन, तरच त्याचे समाधान प्रभावी ठरू शकते.

जर शरीरात जास्त प्रमाणात लैंगिक द्रव्ये असतील तर सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे शरीराचे वजन वाढणे. आणखी एक विश्वासार्ह लक्षण आहे - मासिक पाळीटिकते बर्याच काळासाठी, आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्तस्त्राव दिसून येतो जो एक असामान्य स्वरूपाचा आहे. जर हार्मोनल पातळीजोरदार उन्नत आहे, नंतर एखाद्या व्यक्तीचा मूड थोड्याच वेळात बदलतो तो एकतर आनंदी किंवा दुःखी असू शकतो; तेव्हापासून हे विशेषतः लक्षात येते दृश्यमान कारणेसाठी तीव्र बदलमूड नाही. एखाद्या व्यक्तीची स्थिती उदास असू शकते आणि अर्ध्या तासानंतर ती तीव्र आक्रमकतेमध्ये विकसित होते.

त्वचेचे विकार सुरू होतात, बहुतेकदा मुरुमांमुळे त्रास होतो. परंतु, जर मादी शरीरात अशा पदार्थांची कमतरता असेल तर त्याचे परिणाम देखील नकारात्मक आहेत. याची कारणे भिन्न असू शकतात, परंतु बहुतेकदा हे सर्व पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये ट्यूमरसारख्या प्रक्रियेच्या विकासाबद्दल असते. हे स्पष्ट करण्यासाठी, ही पिट्यूटरी ग्रंथी आहे जी मादी जननेंद्रियाच्या अवयवांची निर्मिती करते. जर ही ग्रंथी ट्यूमर सारखी निर्मितीच्या संपर्कात आली, तर ती अनेकदा सुरू होते हार्मोनल विकारमानवी शरीरात. पोषक तत्वांची पातळी वेगाने कमी होत आहे आणि त्याचे परिणाम नकारात्मक आहेत.

इतर कारणांमुळे पोषक घटकांचे प्रमाण कमी होऊ शकते. बर्याचदा हा एक अनुवांशिक रोग आहे, अनपेक्षित समस्यांसह थायरॉईड ग्रंथी, म्हणून अशा पदार्थांची पातळी वाढवणे अशक्य आहे.

बर्याचदा, मुली आणि स्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन कमी होतात जे शंकास्पद आहारांचे पालन करतात. पौगंडावस्थेतील किशोरवयीन मुले देखील अशा पॅथॉलॉजीजचे बळी ठरतात. पोषक तत्वांची पातळी कमी करण्याचा एक सामान्य घटक म्हणजे मासिक पाळीचा विराम. म्हणून, रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेत असलेल्या रुग्णांनी स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे हार्मोनल पातळीविशेष लक्ष.

इस्ट्रोजेन असंतुलन व्यवस्थापित केले जाऊ शकते वेगवेगळ्या माध्यमांनी. परंतु केवळ एका डॉक्टरने लैंगिक हार्मोन्सचे प्रमाण समायोजित केले पाहिजे. वाजवी असल्यास वैद्यकीय उपचार, डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन केले जाते, परिस्थिती आतून स्थिर होईल कमी वेळ.

पारंपरिक पद्धतीने समस्या सोडवता येतात औषधे, परंतु हार्मोनल असंतुलन सह उच्च कार्यक्षमतापारंपारिक औषध पद्धती दाखवा.

लोक उपायांचा वापर करून महिलांमध्ये एस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे?

हा प्रश्न - लोक उपायांचा वापर करून एस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची - गोरा लिंगाच्या अनेक प्रतिनिधींना चिंता करते. ही पद्धत देखील उपलब्ध आहे योग्य दृष्टीकोनआरोग्यास धोका निर्माण करत नाही. योग्य निवडणे महत्वाचे आहे औषधी वनस्पती, ते एक मजबूत इस्ट्रोजेन उत्तेजक आहेत. औषधेवर बनवलेल्या अनेक ऑफर आहेत हर्बल आधारित. मादी शरीरात हार्मोनल प्रक्रिया स्थिर करण्यासाठी, मध आणि ऋषी सक्रियपणे वापरले जातात आणि परिणाम प्रभावी आहेत. या उत्पादनांमधून ओतणे तयार करणे कठीण नाही. औषधी वनस्पती फक्त उकळत्या पाण्याने ओतली जाते, नंतर ते ओतणे द्या आणि आपण चवीनुसार मध घालून ओतणे पिऊ शकता.

• केळी, हॉप्स आणि रास्पबेरी जोरदारपणे इस्ट्रोजेन उत्तेजित करतात. हे सर्व घटक असतात उपयुक्त घटक, त्यांना एक ओतणे प्रभावी आहे. जर ते योग्यरित्या तयार केले गेले तर, हार्मोन्सची पातळी वाढते आणि या स्तरावर दीर्घकाळ टिकते, जे महत्वाचे आहे. अशाप्रकारे, आपण केवळ शरीरातील पोषक घटकांची पातळी वाढवू शकत नाही तर फक्त मजा देखील करू शकता, कारण डेकोक्शनमध्ये उत्कृष्ट चव आणि सुगंध आहे.
• एक सामान्य उपाय म्हणजे हिबिस्कस. आपण त्यावर आधारित चहा नियमितपणे तयार केल्यास, असंतुलन सुधारणे बर्याच काळासाठी सुनिश्चित केले जाते. जर आपण दररोज हिबिस्कससह तयार केलेला चहा प्यायला तर, आपण खात्री बाळगू शकता की सामग्रीचे संतुलन थोड्याच वेळात पुनर्संचयित केले जाईल आणि अतिरिक्त निधीयासाठी आवश्यक असणार नाही. परंतु चहा योग्यरित्या तयार करणे महत्वाचे आहे - पेय तयार करण्याची प्रक्रिया कमीतकमी एक तास टिकते, परंतु आपण हे उत्पादन कोणत्याही प्रमाणात पिऊ शकता. हे केवळ निरोगीच नाही तर एक आनंददायी चव देखील आहे.
• चिडवणे च्या बरे करण्याचे गुणधर्म बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत; ते हार्मोनल पातळीच्या स्थिरतेपेक्षा जास्त विस्तृत आहेत एस्ट्रोजेन उत्तेजक म्हणून असे पदार्थ भरून न येणारे असतात. आपल्याला चिडवणे एक ओतणे तयार करणे आवश्यक आहे (त्याचे ओतणे वेळ किमान 12 तास आहे), त्यानंतर ते दिवसातून तीन वेळा घेतले जाते. ओतणे त्वरीत कार्य करते, मानवी शरीरातील भौतिक संतुलन त्वरीत स्थिर होते. सामग्रीची पातळी वाढवण्यासाठी, असा उपाय मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो.
• हॉप्ससह पुदीना खूप मदत करते. परंतु असे उत्पादन एस्ट्रोजेनची पातळी किंचित वाढवते, परंतु अशा उत्पादनाचा आकृतीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, जे प्रत्येक स्त्रीसाठी खूप महत्वाचे आहे.

इतर मार्गांनी इस्ट्रोजेन पातळी कशी वाढवायची

स्त्री संप्रेरक इस्ट्रोजेन इतर मार्गांनी वाढवता येते, लोक उपायया संदर्भात त्यांचा अर्थ आहे मोठी निवड. पोषक तत्वांची पातळी वाढवण्यासाठी, आपल्याला अधिक भाज्या आणि फळे खाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु ते ताजे असले पाहिजेत. सर्वात उपयुक्त ते आहेत ज्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात; येथे उदाहरण म्हणून भोपळा आणि टोमॅटो वापरणे चांगले. पालक, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लॅकबेरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायटोहॉर्मोन आढळतात आणि त्यापैकी बरेच लिंबूवर्गीय फळांमध्ये असतात. स्त्री शरीरासाठी जास्त द्राक्षे खाणे फायदेशीर आहे.

स्वतंत्रपणे, कोरड्या लाल वाइनबद्दल सांगितले पाहिजे - ते द्राक्षेपासून बनवले जाते, याचा अर्थ त्याचा प्रभाव सकारात्मक आहे. हे खरे आहे, परंतु संयम पाळणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा उपयुक्त उपायखूप लवकर हानिकारक होईल. जर तुम्ही ते मध्यम प्रमाणात प्यावे, तर पातळी शरीरासाठी आवश्यकपदार्थ वेगाने वाढतात.

संपूर्ण इस्ट्रोजेन हे दुधापासून बनविलेले पदार्थ आहेत. म्हणून, जे लोक दररोज मोठ्या प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थ खातात त्यांच्यात इस्ट्रोजेनची पातळी किंचित वाढली आहे.

नियमितपणे अंबाडीचे सेवन करणे उपयुक्त आहे; ते केवळ सामग्रीचे संतुलन पुनर्संचयित करत नाही तर त्याचा फायदेशीर प्रभाव देखील पडतो मादी शरीरसाधारणपणे म्हणून, आपल्याला उपभोगावर स्विच करणे आवश्यक आहे जवस तेल, ते बेकिंगसाठी वापरले जाऊ शकते, ते शिंपडा अंबाडी बिया. अंबाडीमध्ये मोठ्या प्रमाणात एस्ट्रोजेन्स असतात, म्हणून ते सतत वापरणे आवश्यक आहे. मग स्त्री दीर्घकाळ सुंदर, आकर्षक आणि निरोगी राहील.

निष्कर्ष

जर आपण भरपूर इस्ट्रोजेन असलेल्या अन्नाबद्दल बोललो तर आपण वेगवेगळ्या मसाल्या आणि मसाल्यांबद्दल स्वतंत्रपणे सांगितले पाहिजे. उदाहरणार्थ, लसूण आणि ऋषीमध्ये अनेक फायदेशीर पदार्थ असतात. ते करू शकतात आणि मीठ पुनर्स्थित करण्याची जोरदार शिफारस केली जाते, ज्यामुळे मानवी शरीराला कोणताही फायदा होत नाही.

हे स्पष्ट होते की हार्मोनल शिल्लक सामान्य करण्यासाठी, केवळ नाही पारंपारिक औषध, परंतु लोक उपाय देखील. जर आपण या प्रकरणाकडे योग्यरित्या संपर्क साधला तर नंतरचे शो उच्च पदवीकार्यक्षमता परंतु हे समजून घेणे आवश्यक आहे की जर, पारंपारिक औषधांचा दीर्घकाळ वापर करून सकारात्मक परिणामसाजरा केला जात नाही, तर पारंपारिक थेरपी पद्धती वापरणे आवश्यक आहे. सक्रियपणे वापरले हार्मोन थेरपी, ज्याद्वारे आपण आवश्यक प्रमाणात हार्मोनल पातळी त्वरीत वाढवू शकता.

कोणत्याही परिस्थितीत, कोणतेही साधन वापरले जात असले तरीही, आपण नेहमी प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

उच्च दर्जाची, चमकणारी त्वचा, स्थिर मूड, नियमित मासिक पाळी - हे सर्व मानवी शरीरातील हार्मोनल संतुलनावर अवलंबून असते. आणि जसे हे स्पष्ट झाले की, इच्छा असल्यास त्याच्यावर प्रभाव पाडणे इतके अवघड नाही.