प्रौढ व्यक्तीसाठी आजारपणानंतर भूक कशी पुनर्संचयित करावी. भूक वाढवण्याचे प्रभावी साधन

वजन कमी करण्याच्या समस्येचा बराच काळ अभ्यास केला गेला आहे. नवीन आणि वैविध्यपूर्ण आहार, प्रशिक्षण कार्यक्रम, अभ्यासक्रम आणि बरेच काही सतत दिसून येत आहे. याकडे फार कमी लक्ष दिले जाते महत्वाचा मुद्दावजन वाढण्यासारखे. पातळपणा फक्त नाही सौंदर्य समस्या, परंतु खराब आरोग्य देखील होऊ शकते. अनेकांचे निरीक्षण करून साधे नियमआपण आपले शरीर व्यवस्थित ठेवू शकता आणि नवीन जीवन सुरू करू शकता.

उपासमारीची भावना शरीराकडून एक सिग्नल आहे की त्याला अन्न आवश्यक आहे. पोषकओह. उपासमार केंद्र, जे हायपोथालेमसमध्ये स्थित आहे, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेबद्दल सिग्नल देते. जर एखाद्या व्यक्तीची भूक कमी झाली तर यामुळे पौष्टिक असंतुलन होऊ शकते.

जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शरीराला आवश्यक तेवढे अन्न खाणे शक्य नसेल तर त्याची भूक मंदावते. अनेक कारणे असू शकतात:

• न्यूरोसायकिक (सोमॅटिक);
• पाचक प्रणाली मध्ये व्यत्यय;
• चयापचय रोग;
• वाईट सवयी (धूम्रपान आणि मद्यपान);
• अविटामिनोसिस.

कोणतीही जुनाट आणि तीव्र रोग, संक्रमण, ट्यूमर देखील व्यत्यय होऊ शकतात आणि संपूर्ण नुकसानभूक.

भूक कमी करते औषधे, विशेषत: प्रतिजैविक आणि नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे, रक्तदाब वाढवण्यासाठी गोळ्या.

मध्ये मनोवैज्ञानिक कारणे: तणाव, सवय, सामाजिक भय, एनोरेक्सिया, नैराश्य. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या समस्यांपैकी: जठराची सूज, डिस्बिओसिस, आतड्यांसंबंधी डिस्किनेशिया, एंजाइमच्या उत्पादनात समस्या, स्वादुपिंड किंवा पित्त मूत्राशयाचे रोग.

भूक सुधारण्याचे सिद्ध मार्ग

वजन वाढवण्यासाठी तीन क्रीडा पूरक आहेत:

• (प्रथिने + कर्बोदके).

अतिरिक्त स्रोत उपयुक्त पदार्थ amino ऍसिडस् आणि बीटा-alanine असू शकते. दरम्यान ऊर्जा वाढवण्यासाठी हे पूरक आवश्यक आहेत शक्ती प्रशिक्षण, परंतु वजन वाढण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करू नका.

मठ्ठा प्रथिनेचयापचय आणि स्नायूंच्या वाढीस गती देण्यासाठी आवश्यक आहे. दैनंदिन आदर्शप्रथिने एका ऍथलीटमध्ये प्रति 1 किलो वजनाच्या 1.5-2.5 ग्रॅम प्रथिने असतात. मट्ठा प्रथिने काही मिनिटांत शोषली जाते, तर नियमित अन्नएक तासापेक्षा जास्त. प्रथिने केवळ प्रशिक्षण दिवसांवरच वापरली जात नाहीत. 1 मोजण्याचे चमचे क्रीडा परिशिष्टमांसाच्या सर्व्हिंगच्या बरोबरीचे.

क्रिएटिन स्नायूंमध्ये द्रव राखून ठेवते, ज्यामुळे ते मोठे दिसतात. पदार्थ स्नायूंमध्ये उर्जा प्रक्रिया ऑप्टिमाइझ करण्यास सक्षम आहे, सामर्थ्य निर्देशक वाढवते, ज्यामुळे स्नायू जलद वाढतात.

गेनरमध्ये प्रथिने आणि कर्बोदके असतात. कार्बोहायड्रेट हा उर्जेचा स्त्रोत आहे आणि व्यायामानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक आहे. मिश्रण देखील शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जाते. पोषणाचा अतिरिक्त स्रोत म्हणून प्रशिक्षण आणि विश्रांतीचे दिवस घेतले जातात.

औषधी वनस्पती आणि हर्बल संग्रह मदत

कडू औषधी वनस्पती (कडू) भूक वाढवण्यासाठी वापरली जातात. आपण ते कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता. ते घेण्यापूर्वी, ते नाकारण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते दुष्परिणाम. ते जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा जळजळ आणि जठरासंबंधी रस एक प्रतिक्षेप प्रकाशन कारण.

कडूपणा भूक वाढवणाऱ्या संग्रहाच्या रचनेत, व्हिटॅन आणि एरिस्टोचॉलच्या तयारीमध्ये, बेलाडोना अर्क असलेल्या पोटाच्या गोळ्यांमध्ये असतो.

उपरोक्त औषधी वनस्पती उपासमारीची भावना वाढवतात, कोलेरेटिक प्रभाव देतात आणि जळजळ दूर करतात.

कडूपणामुळे जठरासंबंधी रस स्राव होतो, ते जठराची सूज आणि अल्सरसाठी घेण्यास मनाई आहे.

याव्यतिरिक्त, आपण हे घेऊ शकता: जुनिपर, पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड, काळ्या मनुका, बडीशेप बियाणे, कॅरवे बियाणे, समुद्री बकथॉर्न. अधिक मजबूत प्रभावचिकोरी, पिवळे जेंटियन आणि केळे यांनी पछाडलेले.

मध, प्रोपोलिस आणि मधमाशी ब्रेड शरीराला आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे पुन्हा भरण्यास मदत करेल, ज्यामुळे योग्य ऑपरेशनअन्ननलिका.

भूक वाढवण्याचे धोकादायक मार्ग

जर तुम्ही भूक वाढवण्याच्या कोणत्याही पद्धतींचा गैरवापर करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

तुम्ही काहीही घेऊ शकत नाही औषधेडॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय, सूचनांपासून विचलित व्हा आणि उपचारांचा शिफारस केलेला कोर्स वाढवा. हेच पारंपारिक औषधांवर लागू होते.

आपण उपाय करणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला डॉक्टरांसह तपासणी करणे आणि शरीरातील विकारांचे उद्दीष्ट कारणे ओळखणे आवश्यक आहे.

तुम्ही फक्त हेल्दी फूड खाऊ शकता, फास्ट फूड खाऊ नका, रात्री खाऊ नका, फक्त हेल्दी ग्लुकोज घेऊ शकता.

कोणत्याही परिस्थितीत आपण स्वीकारू नये हार्मोनल औषधेविशेष संकेतांशिवाय.

शारीरिक व्यायाम देखील मध्यम प्रमाणात असावा वाढलेला थकवाकेवळ पाचन प्रक्रियेत व्यत्यय आणेल.

निष्कर्ष

कोणीही त्यांची भूक वाढवू शकतो निरोगी माणूस, हे न मोजता, माफक प्रमाणात आणि हळूहळू केले पाहिजे जलद परिणाम. उपायांचा एक संच आपल्याला आपल्या शरीराचे कार्य पुनर्संचयित करण्यास, अधिक चांगले आणि अधिक आत्मविश्वास अनुभवण्यास अनुमती देईल.

त्याबद्दल जरूर वाचा

अशी दुर्मिळ समस्या नाही. काही जण आहारात असतात, जेवताना शक्यतो सर्व प्रकारे स्वत:ला मर्यादित ठेवतात आणि असे लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या मनाप्रमाणे खाण्यात आनंद वाटेल आणि वजन वाढेल, पण त्याचा परिणाम होत नाही - भूक लागत नाही. ?

प्रथम, आपण एक महत्त्वाचे सत्य शिकले पाहिजे: चांगली (परंतु जास्त नाही) भूक हे सामान्य आरोग्याचे लक्षण आहे, भूक नसणे हे लक्षण आहे की सर्व काही आपल्या आरोग्यासाठी योग्य नाही. भूक न लागणे हे अनेक रोगांचे लक्षण असू शकते, त्यापैकी काही गंभीर आहेत. म्हणून आपण आपली भूक कशी वाढवायची याबद्दल विचार करत असल्यास, सर्वप्रथम आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे.

भूक वाढवण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या त्रासाचे मूळ कारण स्थापित करणे आवश्यक आहे. कारण गंभीर असल्यास, डॉक्टरांनी संबंधित रोगासाठी उपचार लिहून द्यावे. जर तुम्हाला कोणतीही विशेष आरोग्य समस्या नसेल आणि भूक न लागणे हे अयोग्य दैनंदिन दिनचर्या आणि तणावाशी संबंधित असेल तर, घरी तुमची भूक वाढवणे शक्य आहे.

प्रथम, आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. सहसा खाण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु लहान भागांमध्ये. जर तुम्ही बराच वेळ जेवले नाही आणि नंतर अन्न खाल्ल्यास, तुमच्या पोटात जडपणाची भावना आणि पचनाच्या समस्या तुम्हाला दीर्घकाळ खाण्यापासून परावृत्त करेल. आणि जेव्हा भूक लागते तेव्हा सर्वकाही पुन्हा होईल. म्हणून, वारंवार खाणे चांगले आहे, परंतु हळूहळू.

या प्रकरणात, पोषण नियमित आणि पौष्टिक असावे: जर तुमच्या शरीराला तुम्हाला एकाच वेळी खाण्याची सवय लागली असेल, तर तुमची भूकही “शेड्यूलनुसार” लागेल.. सर्व प्रकारचे स्नॅक्स आणि स्नॅक्स टाळण्याचा प्रयत्न करा: ते तुम्हाला पुरेशी तृप्ति मिळवण्यास मदत करत नाहीत, परंतु ते तुमची भूक खराब करतात. पासून सॅलडसह जेवण सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो ताज्या भाज्या, जे पोटाचे कार्य सक्रिय करते.

भूक वाढण्यास मदत होते सुंदर रचनाडिशेस. सुंदरपणे सजवलेले आणि सर्व्ह केलेले अन्न अधिक चवदार वाटते आणि ही स्व-संमोहनाची बाब नाही. नजरेतील सुंदर पदार्थआमच्या तोंडाला पाणी सुटले आहे अक्षरशः: सौंदर्यदृष्ट्या आकर्षक अन्न लाळ उत्तेजित करते, परिणामी, अन्न अधिक चांगले पचते. आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन मसाला आणि मसाल्यांद्वारे उत्तेजित केले जाते. परंतु आपण त्यांचा गैरवापर करू नये, सर्वकाही संयमाने चांगले आहे.

बहुतेकदा, भूक न लागणे निर्जलीकरणाशी संबंधित असते. म्हणून तुमची भूक वाढवण्यासाठी, दिवसातून अनेक ग्लास पाणी पिण्याची खात्री करा. चहा-कॉफी मोजत नाही, फक्त पाणी प्या! तसे, कॅफिनयुक्त पेये भूक कमी होण्याचे एक कारण आहे, म्हणून कॉफी आणि चहा जेवणाच्या शेवटी प्यावे, त्यापूर्वी नाही.

बऱ्याच देशांमध्ये, जेवण करण्यापूर्वी सर्व्ह करण्याची प्रथा आहे aperitif पेय जे भूक वाढवण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. Aperitifs नॉन-अल्कोहोल असू शकतात ( शुद्ध पाणी, आंबट फळांचे रस), परंतु सहसा संबंधित असतात मद्यपी पेये. aperitif म्हणून, ते सर्व्ह करू शकतात, म्हणा, वरमाउथ, ब्रँडी, पोर्ट वाइन, इ. कडू, उदाहरणार्थ, बेचेरोव्का केव्ही 15, भूक चांगल्या प्रकारे उत्तेजित करतात.

अर्थात, तुम्ही अल्कोहोलिक ऍपेरिटिफ्सचा अतिवापर करू नये. जेवणाच्या 15-20 मिनिटांपूर्वी 50-100 ग्रॅम कमकुवत ऍपेरिटिफ पुरेसे असेल., अधिक काहीही खूप आहे. जर तुम्हाला अल्कोहोल पिण्याची इच्छा नसेल, तर ते नॉन-अल्कोहोलिक ऍपेरिटिफ्स किंवा हर्बल इन्फ्युजन आणि डेकोक्शन्सने बदला.

पेपरमिंट, बडीशेप, कॅमोमाइल आणि लिंबू मलम भूक उत्तेजित करतात, आपण जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास या herbs च्या decoctions पिऊ शकता. तत्सम कृतीआल्याचा चहा देखील आहे. वर्मवुड, यारो, चिकोरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, बायसन, पार्सनिप, मोहरी, कॅलॅमस, जेंटियन, काळ्या मनुका आणि केळे देखील भूक वाढविण्यास मदत करतात.

उदाहरणार्थ, आपण वर्मवुड औषधी वनस्पती (1 भाग), पांढरी विलो झाडाची साल (0.5 भाग), पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड औषधी वनस्पती (1 भाग) आणि यारो औषधी वनस्पती (1 भाग) पासून बनविलेले संग्रह वापरून पाहू शकता. मिश्रणाचा एक चमचा दीड कप उकळत्या पाण्याने ओतला जातो. अर्धा तास सोडा, ताण आणि दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे अर्धा ग्लास ओतणे प्या. कृपया लक्षात घ्या की प्रभाव त्वरित होणार नाही: भूक वाढणे हळूहळू होईल.

खाणे टाळल्याने तुमची भूक वाढण्यासही मदत होईल. वाईट सवयी, सक्रिय प्रतिमाजीवन आणि पालन योग्य मोडदिवस कधीकधी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे तुमची भूक कमी होते, म्हणून तुम्ही पिऊ शकता मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स(डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर).

कृपया लक्षात घ्या की जर तुम्ही तुमची भूक वाढवू शकत नसाल आणि भूक न लागणे देखील इतर कारणांसह आहे. अप्रिय लक्षणे, आपल्याला शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे!

औषधे बचावासाठी येतील

तुम्ही तुमची भूक वाढवण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुम्ही या आजाराचे कारण ओळखले पाहिजे.

महत्वाच्या टिप्स: आपण काय सोडले पाहिजे?

मुख्य म्हणजे आपल्या आहाराला चिकटून राहणे. हे करण्यासाठी, आपण लहान भाग खावे. तुमचे आवडते पदार्थ खाऊन तुम्ही तुमची भूक वाढवू शकता. आपण फक्त त्यांना पर्यायी करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, अन्न कंटाळवाणे होऊ शकते आणि खाण्याची अनिच्छा पुन्हा परत येईल.

अन्न तयार करताना, आपण जोडणे आवश्यक आहे मोठ्या संख्येनेमसाले शेवटी, ते लाळ उत्तेजित करतात आणि तुमची भूक कमी करतात. आणि अन्न सर्व्ह करताना, आपण काळजीपूर्वक टेबल सेट करणे आवश्यक आहे. ताटात अतिशय सुंदर पद्धतीने मांडलेले अन्न भूक वाढवेल.

शारीरिक क्रियाकलाप हा तुमची भूक जागृत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. एखाद्या व्यक्तीला फिटनेस करणे कठीण असले तरीही, तुम्ही फक्त चालत जाऊ शकता ताजी हवा.

बचाव करण्यासाठी कटुता

मात्र, त्यांच्याकडे नाही दुष्परिणाम. म्हणूनच वाळवले औषधी वनस्पतीप्रिस्क्रिप्शनशिवाय फार्मसीमध्ये विकले जाते.

आपण कोणते कडू खरेदी करावे?

कॅलॅमस रूट- पुरेसा मजबूत उपायभूक वाढवण्यासाठी. जेवण करण्यापूर्वी (अंदाजे 30 मिनिटे आधी) एक चतुर्थांश ग्लास घ्या.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट.त्यात एक कडू पदार्थ, ग्लायकोसाइड आहे. उत्पादन उकळत्या पाण्याने ओतले जाते आणि दिवसभरात 4 पध्दतींमध्ये एक ग्लास प्याला जातो. आपण पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड ओतणे औषध Montana सह पुनर्स्थित करू शकता, जे थेंब स्वरूपात उपलब्ध आहे. शेवटी, त्यात या वनस्पतीचे मूळ देखील आहे.

सेजब्रश.या कडू औषधी वनस्पती पासून टिंचरचे 15 थेंब जेवण करण्यापूर्वी तोंडी घेतले जातात.

रुग्णाचे प्रगत वय

आपण फार्मसीमध्ये Matochkino दूध खरेदी करू शकता. हे लहान गोळ्याच्या स्वरूपात तयार केले जाते. तुम्हाला फक्त सूचनांनुसार त्यांचा वापर करण्याची आवश्यकता आहे आणि तुमची भूक थोड्याच वेळात पुनर्संचयित केली जाईल.

जीवनसत्त्वे खूप महत्वाचे आहेत

चांगली भूक लागते- हे आरोग्याचे आणि संपूर्ण सुव्यवस्थेचे लक्षण आहे चयापचय प्रक्रियामानवी शरीर. वृद्धापकाळात, प्रकरणे असामान्य नाहीत अन्नाची गरज कमी करणे. या स्थितीवर नियंत्रण आवश्यक आहे, कारण कारणे आणि परिणाम खूप गंभीर असू शकतात.

भूक कमी होण्याची कारणे

• रोग असल्यास अंतर्गत अवयव(यकृत, आतडे, मूत्रपिंड, पोट);
• मध्ये अयशस्वी झाल्यास अंतःस्रावी प्रणाली, मधुमेह, थायरॉईड कार्य कमी;
• कर्करोगाच्या विकासासह;
• वृद्ध स्मृतिभ्रंश सह;
• helminthic infestation सह;
• काही सोबत मानसिक विकार, सामान्य भावनिक स्थिती कमी;
• काही औषधे किंवा केमोथेरपी घेतल्यानंतर;
• वाईट सवयींच्या पार्श्वभूमीवर - धूम्रपान आणि मद्यपान;

भूक न लागणे दीर्घकालीन परिणाम

होऊ शकते स्नायू शोष, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमसह समस्या.ही एनोरेक्सियाची चिन्हे आहेत, एक सामान्य रोग जो वृद्ध लोकांमध्ये देखील होतो. रुग्ण कशाचीही तक्रार करत नाहीत, पण वजन कमी करत राहतात आणि खाण्यासारखे वाटत नाही. जर या रोगाचा उपचार केला गेला नाही तर ते अपरिहार्यपणे एक दुःखद परिणाम देईल. फक्त येथे मदत करा एक जटिल दृष्टीकोनएंडोक्राइनोलॉजिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आणि मानसोपचार तज्ञांच्या मदतीने उपचार.

भूक सुधारण्याचे मार्ग

कोणत्याही रोगामुळे भूक लागत नसेल, तर योग्य उपचाराने तो दूर करणे आवश्यक आहे. होय, केव्हा अंतःस्रावी विकारभूक न लागणे कारणीभूत ठरतात हार्मोन थेरपी. येथे संसर्गजन्य रोगप्रतिजैविक उपचार आवश्यक आहे. तेव्हा भूक न लागणे शक्य आहे हेल्मिंथिक रोग, विशेषत: घरात मांजर किंवा कुत्रा असल्यास. एखाद्या व्यक्तीची चाचणी घेणे आणि योग्य उपचार घेणे आवश्यक आहे.

अनेक आहेत घरी भूक सुधारण्याचे मार्गएक्स. फार्मेसमध्ये आपण हर्बल चहा खरेदी करू शकता जे भूक उत्तेजित करते. आपण औषधी वनस्पती स्वतंत्रपणे खरेदी करू शकता, डेकोक्शन तयार करू शकता आणि जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास पिऊ शकता. म्हणून, लिंबू मलम, बडीशेप आणि पुदीनाचा डेकोक्शन वापरणे चांगले. हे केवळ पचन सुधारत नाही तर मज्जासंस्था देखील शांत करते.

लिंबूवर्गीय फळे, हिरव्या भाज्या, कांदे आणि लसूण उत्तम प्रकारे भूक उत्तेजित करतात. तुम्ही मुळा रस देखील वापरू शकता. तथापि, आपण हे विसरू नये की भूक वाढवण्यासाठी दररोज ताजी हवेत असणे आणि व्यवहार्य शारीरिक श्रम करणे खूप महत्वाचे आहे. शरीर ऊर्जा गमावेल, आणि ते पुन्हा भरण्यासाठी एक प्रोत्साहन असेल.

बऱ्याच स्त्रिया त्यांच्या भूकेशी इतक्या तीव्रतेने संघर्ष करतात की ते खाणे हे आनंद मानत नाहीत. तथापि, भूकेसह सर्व काही संयमात चांगले आहे.

खराब भूक अनेकदा गंभीर आजाराची उपस्थिती दर्शवू शकते. अपुरा सेवन आवश्यक पदार्थकारणास्तव शरीरात खराब भूकनाही फक्त होऊ शकते अस्वस्थ वाटणे, पण अगदी मृत्यूपर्यंत.

भावनिक प्रतिक्रिया, थकवा, तणाव यामुळे भूक थोड्या काळासाठी नाहीशी झाली तर काळजी करण्यासारखे काहीच नाही. जेव्हा दीर्घकाळ भूक नसते आणि खराब आरोग्य आणि अशक्तपणा येतो तेव्हा आपण काळजी करावी.

प्रौढांमध्ये भूक कशी वाढवायची - टिपा:

- खराब भूकेचे कारण स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यापासून मुक्त व्हा. अशी काही प्रकरणे आहेत जेव्हा एखाद्या स्त्रीला इतके वजन कमी करायचे असते की खाण्याची इच्छा पूर्णपणे अदृश्य होते, ज्यामुळे तीव्र एनोरेक्सिया होतो;

- लहान जेवण घ्या. जर तुम्ही या भागांमध्ये गुंतवणूक केली तर लहान भागांमध्ये दिवसातून अनेक जेवण शरीरासाठी फायदेशीर ठरेल. निरोगी आहार;

- चवदार आणि सुंदर शिजवा. अन्नाचा वास आणि दृष्टी खाण्याची इच्छा जागृत केली पाहिजे;

- अन्नामध्ये मसाला, मसाले, खारटपणा, चरबी घाला, कारण ते कारणीभूत आहेत जठरासंबंधी रस, उत्तेजक भूक. या उद्देशासाठी, मोहरी, मिरपूड, चिकोरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने आणि वाजवी प्रमाणात वापरा. आपण इच्छित असल्यास या सर्व seasonings contraindicated आहेत;

- निर्जलीकरण टाळण्यासाठी भरपूर द्रव प्या, जे अनेकदा भूक न लागण्याचे कारण असते. उंचावर शारीरिक क्रियाकलापआपण 6 ग्लासांपेक्षा जास्त प्यावे स्वच्छ पाणी;

- स्वीकारा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जीवनसत्त्वे किंवा सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे भूक कमी होऊ शकते. व्हिटॅमिन सी आणि बी 12 चा भूक वर सकारात्मक प्रभाव पडतो;

- जेवणाच्या 15-20 मिनिटांपूर्वी 50-100 ग्रॅम ड्राय रेड वाईन किंवा कडू आफ्टरटेस्टसह ऍपेरिटिफ प्या;

- शेड्यूलनुसार खा जेणेकरून शरीर अगोदरच जठरासंबंधी रस तयार करण्यास सुरवात करेल;

- नाश्ता करू नका. जर तुम्हाला फळ खायचे असेल तर ते जेवणापूर्वी नसावे;

- सक्रिय जीवनशैली जगा, फिरायला जा, खेळ खेळा;

वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा, उदाहरणार्थ, निकोटीनचा एक भाग खाण्याच्या गरजेपासून लक्ष विचलित करतो. पुरेशी झोप घ्या, तुमच्या दैनंदिनीला चिकटून राहा;

- कडू औषधी वनस्पती आणि कॉम्प्लेक्सचे ओतणे वापरा हर्बल टीवर्मवुड, बायसन, काळ्या मनुका, मोहरी, पार्सनिप, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, चिकोरी, यारो, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, जेंटियन, केळे, कॅलॅमस, घड्याळ पासून.

प्रौढांमध्ये भूक कशी वाढवायची: लोक पाककृती.

1. वर्मवुड च्या ओतणे. 1 टीस्पून घ्या. ठेचून आणि उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे. अर्धा तास पेय सोडा आणि जेवण करण्यापूर्वी 1 टेस्पून 15-20 मिनिटे प्या. दिवसातुन तीन वेळा.

2. यारो रस. ताजे यारो रस 1 टिस्पून प्यावे. दिवसातून तीन वेळा, कदाचित मध सह.

3. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड rhizome च्या ओतणे. वसंत ऋतूमध्ये, आपल्या सॅलडमध्ये ताजे डँडेलियन पाने घाला. या पानांमध्ये जो कडवटपणा असतो तो शरीराला आवश्यक असतो. राइझोममधून एक ओतणे तयार करा जे भूक आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन सुधारेल. यासाठी 2 टेस्पून. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट एका काचेच्या मध्ये घाला थंड पाणीआणि 8 तास पेय सोडा. आपल्याला दिवसातून 4 वेळा, एक चतुर्थांश ग्लास ओतणे पिणे आवश्यक आहे.

4. गाजर आणि watercress पासून रस. 4 गाजर आणि वॉटरक्रेसचा एक घड घ्या. त्यातील रस पिळून घ्या आणि त्याच प्रमाणात पाण्याने पातळ करा. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास प्या.

5. centaury, angelica, ऋषी, rue च्या ओतणे. प्रत्येकी 20 ग्रॅम सेंचुरी औषधी वनस्पती आणि सुगंधी रुची पाने आणि 10 ग्रॅम अँजेलिका रूट आणि औषधी ऋषी घ्या. 3 टेस्पून वेगळे करा. गोळा करा आणि 3 कप उकळत्या पाण्यात घाला. सुमारे 30-40 मिनिटे पेय सोडा, नंतर दिवसातून तीन वेळा ताण आणि प्या, जेवण करण्यापूर्वी एका काचेच्या एक तृतीयांश. तुमची भूक काही दिवसात परत येईल.

6. विलो, वर्मवुड, यारो, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड च्या ओतणे. वर्मवुड औषधी वनस्पतीचा 1 भाग, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड औषधी वनस्पती, सामान्य यारो औषधी वनस्पती, पांढरा विलो झाडाची साल अर्धा भाग घ्या. सर्व साहित्य मिसळा आणि 1 टेस्पून वेगळे करा. संकलन 1.5 कप उकळत्या पाण्यात घाला आणि अर्धा तास पेय सोडा. जेवण करण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा प्या.

कृपया लक्षात घ्या की वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही पद्धतींनी परिणाम न दिल्यास आणि वजन कमी होत असल्यास, सतत थकवा, तंद्री, विविध वेदना, चव सवयी बदलतात, नंतर आपण पात्र मदतीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.