"7 एप्रिल - जागतिक आरोग्य दिन" या विषयावर वर्गाचा तास. आरोग्य दिवसासाठी वर्ग तास "चला निरोगी जीवनशैलीबद्दल बोलूया"

MK OOU "सॅनेटोरियम बोर्डिंग स्कूल क्रमांक 82"

जागतिक आरोग्य दिनाला समर्पित वर्ग तास

"निरोगी जीवनशैलीचा मार्ग"

द्वारे संकलित:

वोरोबिएवा I.I.,

वर्गशिक्षक,

रशियन भाषा आणि साहित्याचे शिक्षक

नोवोकुझनेत्स्क, 2013

वर्ग: 5 – 6

ध्येय: बद्दल विद्यार्थ्यांचे ज्ञान वाढवणे जागतिक दिवसआरोग्य च्या गरजेची निर्मिती निरोगी मार्गजीवन

कार्यक्रमाची प्रगती

वर्गशिक्षक:

– आम्हाला खेळ खेळायला आवडतात मजेदार खेळ, सहलीवर जा आणि उत्कृष्ट ग्रेड मिळवा. तथापि, एक अट आहे ज्या अंतर्गत वरील सर्व शक्य आहे - हे आरोग्य आहे.

जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल, तो उत्साही आणि सक्रिय असेल, तो त्याच्या मार्गातील अडचणींवर मात करण्यास सक्षम असेल, त्याच्या पालकांना त्याचा अभिमान असेल, तो खूप काही साध्य करू शकेल आणि एक विशेषज्ञ बनू शकेल, आवश्यक आणि उपयुक्त लोक. आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

– आरोग्य म्हणजे काय हे कसे समजते? (मुलांची उत्तरे)

बरं, आरोग्य ही शारीरिक, मानसिक आणि अवस्था आहे सामाजिक कल्याण, आणि केवळ रोग किंवा शारीरिक दोषांची अनुपस्थिती (विकृतीकरण) नाही.

– आरोग्यासाठी चांगले काय आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? (मुले या प्रश्नावर चर्चा करतात)

एक मेमो काढला जात आहे"तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले" (स्लाइड सादरीकरणात)

दैनंदिन दिनचर्या पाळा

योग्य आणि नियमित खा

व्यायाम,

भेट ताजी हवा,

सकाळी व्यायाम करा

आपले कपडे आणि घर स्वच्छ ठेवा

स्वभाव.

– आरोग्यासाठी काय वाईट आहे? (मुले चर्चा करतात आणि "आरोग्यासाठी हानिकारक" मेमो बनवतात)

टीव्ही किंवा कॉम्प्युटरवर बरेच बसणे,

उद्धट व्हा, वर्गमित्रांशी भांडणे,

धोकादायक ठिकाणी चाला

अपरिचित पदार्थ वापरून पहा

अनेक गोड आहेत

तुझे नखे चावणे,

धूर,

लढा.

वर्ग शिक्षक (विद्यार्थ्यांपैकी एक):

पूर्वेकडील रहिवासी त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीकडे खूप लक्ष देतात. उदाहरणार्थ, चिनी लोकांनी पारंपारिक स्वच्छतेचे 15 नियम विकसित केले. स्क्रीनवर एक नजर टाका आणि हे नियम वाचा.

1. चेहऱ्याला जास्त मसाज करणे आवश्यक आहे.

2. आपले केस अधिक वेळा कंघी करा.

3. डोळे सतत हलले पाहिजेत.

4. कान सतत सावध असले पाहिजेत.

5. वरचे आणि खालचे दात सतत संपर्कात असले पाहिजेत.

6. तोंड नेहमी झाकलेले असते.

7. तोंडात नेहमी लाळ असावी.

8. श्वास घेणे सोपे असावे.

9. हृदय नेहमी शांत असावे.

10. चेतना नेहमी उपस्थित असणे आवश्यक आहे.

11. पाठ नेहमी सरळ असावी.

12. पोटाला अधिक वेळा स्ट्रोक करणे आवश्यक आहे.

13. छाती "चाक" असावी.

14. भाषण लॅकोनिक असावे.

15. त्वचा moisturized पाहिजे.

डोळ्यांसाठी जिम्नॅस्टिक

आपले डोळे बंद करा आणि नंतर ते उघडा. (5 वेळा पुनरावृत्ती करा)

डोळ्यांच्या गोलाकार हालचाली: डावीकडे - वर - उजवीकडे - खाली - उजवीकडे - वर - डावीकडे - खाली. (10 वेळा पुनरावृत्ती करा)

हात पुढे करा. नखांच्या देखाव्याचे अनुसरण करा, हळू हळू ते नाकाच्या जवळ आणा आणि नंतर हळू हळू परत हलवा. (5 वेळा पुनरावृत्ती करा)

खिडकीतून 1 मिनिट अंतरावर पहा.

कानाची मालिश:

मुले त्यांचे कान घासतात, शब्दांची पुनरावृत्ती करतात:

मी माझे आरोग्य राखीन

मी स्वतःला मदत करीन!

बोटांची मालिश:

आपल्या उजव्या हाताने, आपल्या डाव्या हाताच्या बोटांनी मालिश करा. सोबत असेच करा उजवा हात. प्रत्येक सांधे पूर्णपणे घासून घ्या. बोटे मेंदूशी जोडलेली असतात आणि अंतर्गत अवयव. मसाज अंगठामेंदूची क्रिया वाढवते, तर्जनी - पोटाचे काम सुधारते, मधले बोट - यकृत, करंगळी हृदयाच्या कामात मदत करते.

असाच मसाज घरी पायांनी करा.

आत्मा अभ्यास:

तळवे जमिनीवर आडवे करा आणि म्हणा: "मी तुला नमस्कार करतो, पृथ्वी!" आपले हात आपल्या समोर पसरवा, तळवे पुढे करा: "मी तुला नमस्कार करतो, पाणी!" आपले कोपर वाकवा आणि आपले तळवे खांद्यावर वाढवा, त्यांना आकाशाकडे वळवा: "सूर्या, मी तुला नमस्कार करतो!"

झाड:

टेबलावर उभे राहून किंवा बसून, आपले पाय एकत्र ठेवा, पाय जमिनीवर दाबा, हात खाली करा, मागे सरळ करा. शांत श्वास घ्या आणि श्वास सोडा, हळूवारपणे आपले हात वर करा. तळवे एकमेकांकडे तोंड करून, बोटांनी एकत्र धरून ठेवा. आपले संपूर्ण शरीर ताणून घ्या. ताणणे, एक मजबूत, मजबूत झाडाची कल्पना करा. एक उंच, बारीक खोड सूर्यापर्यंत पोहोचते. झाडासारखे शरीर शक्ती, जोम, आरोग्याने भरलेले असते. आपले हात खाली करा आणि आराम करा. हे 15-20 वेळा केले जाते.

शिक्षक:

याव्यतिरिक्त, आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करताना, आपण काय खाता याकडे लक्ष द्या. आपण चिप्स, किरीशेक सोडले पाहिजे, भिन्न प्रकारलिंबूपाणी इ. संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी, एक ग्लास गुलाब चहा पिणे चांगले. पेय शांत करेल, डोकेदुखी आराम करेल.

परंतु सकाळी आपण नाश्ता नाकारू शकत नाही, जो नेहमी लापशीवर आधारित असावा.

मी लापशी बद्दलचा संदेश ऐकण्याचा सल्ला देतो.

(अनेक विद्यार्थी दलियाबद्दल संदेश घेऊन पुढे आले आहेत)

1. काशा ही मूळ रशियन डिश आहे. कोणत्याही महत्त्वपूर्ण कार्यक्रमाच्या सन्मानार्थ विशेष लापशी शिजवल्या जातात. वधू आणि वर, उदाहरणार्थ, पाहुण्यांसमोर लापशी शिजवून खावीत. त्यामुळे त्यांच्या भावनांच्या ताकदीची कसोटी लागली.

2. मुलाच्या जन्माच्या वेळी, त्यांनी "बॅबिन लापशी" तयार केले - उभे, खारट, जे तरुण वडिलांना खायचे होते.

3. आल्प्सद्वारे महान कमांडरच्या सैन्याच्या ऐतिहासिक संक्रमणादरम्यान सुवोरोव्ह लापशीसाठी कृतीचा जन्म झाला. साठा संपुष्टात येत होता - थोडेसे वाटाणे, मोती बार्ली, बाजरी, बकव्हीट शिल्लक होते. थकलेल्या सैनिकांना कसे खायला द्यावे याचा विचार करून, सुवोरोव्हने ऑर्डर दिली: सर्व काही एका सामान्य कढईत शिजवा, कांदे आणि लोणी घाला. हे खूप चवदार आणि निरोगी असल्याचे दिसून आले. अशा लापशीला अजूनही सुवोरोव्ह म्हणतात.

4. रशियन राजपुत्रांमध्ये अशी प्रथा होती: शत्रूंमधील सलोख्याचे चिन्ह म्हणून, लापशी शिजवा. पोरीजशिवाय शांतता करार अवैध मानला जात असे. तेव्हापासून, ते गुंतागुंतीच्या लोकांबद्दल म्हणतात: "तुम्ही तुमच्याबरोबर लापशी शिजवू शकत नाही!"

शिक्षक:

वर्गाचा तास संपत आला. तुम्हाला काय कळले? कोणते निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात?

(निरोगी होण्यासाठी, तुम्ही कसे राहता, तुम्ही कसे खाता, तुम्ही शाळेतून तुमच्या मोकळ्या वेळेत काय करता हे पाहणे आवश्यक आहे)

तुमच्या कामाबद्दल धन्यवाद मित्रांनो.

MK OOU "सॅनेटोरियम बोर्डिंग स्कूल क्रमांक 82"
जागतिक आरोग्य दिनाला समर्पित वर्ग तास
"निरोगी जीवनशैलीचा मार्ग"
द्वारे संकलित:
वोरोबिएवा I.I.,
वर्गशिक्षक,
रशियन भाषा आणि साहित्याचे शिक्षक
नोवोकुझनेत्स्क, 2013
ग्रेड: 5 - 6
उद्दिष्टे: जागतिक आरोग्य दिनाविषयी विद्यार्थ्यांचे ज्ञान वाढवणे; निरोगी जीवनशैलीची गरज निर्माण करणे.
कार्यक्रमाची प्रगती
वर्ग शिक्षक:
- आम्हाला खेळ खेळायला आवडते, मजेदार खेळ आवडतात, सहलीला जायला आणि उत्कृष्ट ग्रेड मिळवायला आवडतात. तथापि, एक अट आहे ज्या अंतर्गत वरील सर्व शक्य आहे - हे आरोग्य आहे.
जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल, तो उत्साही आणि सक्रिय असेल, तो त्याच्या मार्गातील अडचणींवर मात करण्यास सक्षम असेल, त्याच्या पालकांना त्याचा अभिमान असेल, तो बरेच काही साध्य करू शकेल आणि एक विशेषज्ञ, आवश्यक आणि लोकांसाठी उपयुक्त बनू शकेल. आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
आरोग्य म्हणजे काय हे कसे समजते? (मुलांची उत्तरे)
हे बरोबर आहे, आरोग्य ही शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे, आणि केवळ रोग किंवा शारीरिक दोष (विकृती) नसणे.
- आरोग्यासाठी काय चांगले आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? (मुले या प्रश्नावर चर्चा करतात)
एक मेमो "आरोग्यासाठी चांगले" संकलित केले जात आहे (स्लाइड सादरीकरणावर)
दैनंदिन दिनचर्या पाळा
योग्य आणि नियमित खा
व्यायाम,
घराबाहेर असणे,
सकाळी व्यायाम करा
आपले कपडे आणि घर स्वच्छ ठेवा
स्वभाव.
- आरोग्यासाठी काय वाईट आहे? (मुले चर्चा करतात आणि "आरोग्यासाठी हानिकारक" मेमो बनवतात)
टीव्ही किंवा कॉम्प्युटरवर बरेच बसणे,
उद्धट व्हा, वर्गमित्रांशी भांडणे,
धोकादायक ठिकाणी चाला
अपरिचित पदार्थ वापरून पहा
अनेक गोड आहेत
तुझे नखे चावणे,
धूर,
लढा.
वर्ग शिक्षक (विद्यार्थ्यांपैकी एक):
पूर्वेकडील रहिवासी त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीकडे खूप लक्ष देतात. उदाहरणार्थ, चिनी लोकांनी पारंपारिक स्वच्छतेचे 15 नियम विकसित केले. स्क्रीनवर एक नजर टाका आणि हे नियम वाचा.
1. चेहऱ्याला जास्त मसाज करणे आवश्यक आहे.
2. आपले केस अधिक वेळा कंघी करा.
3. डोळे सतत हलले पाहिजेत.
4. कान सतत सावध असले पाहिजेत.
5. वरचे आणि खालचे दात सतत संपर्कात असले पाहिजेत.
6. तोंड नेहमी झाकलेले असते.
7. तोंडात नेहमी लाळ असावी.
8. श्वास घेणे सोपे असावे.
9. हृदय नेहमी शांत असावे.
10. चेतना नेहमी उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
11. पाठ नेहमी सरळ असावी.
12. पोटाला अधिक वेळा स्ट्रोक करणे आवश्यक आहे.
13. छाती "चाक" असावी.
14. भाषण लॅकोनिक असावे.
15. त्वचा moisturized पाहिजे.
शिक्षक: वेलनेस मिनिटे आरोग्य राखण्यास आणि मजबूत करण्यात मदत करतील, उदाहरणार्थ:
डोळ्यांसाठी जिम्नॅस्टिक
आपले डोळे बंद करा आणि नंतर ते उघडा. (5 वेळा पुनरावृत्ती करा)
डोळ्यांच्या गोलाकार हालचाली: डावीकडे - वर - उजवीकडे - खाली - उजवीकडे - वर - डावीकडे - खाली. (10 वेळा पुनरावृत्ती करा)
हात पुढे करा. नखांच्या देखाव्याचे अनुसरण करा, हळू हळू ते नाकाच्या जवळ आणा आणि नंतर हळू हळू परत हलवा. (5 वेळा पुनरावृत्ती करा)
खिडकीतून 1 मिनिट अंतरावर पहा.
कानाची मालिश:
मुले त्यांचे कान घासतात, शब्दांची पुनरावृत्ती करतात:
मी माझे आरोग्य राखीन
मी स्वतःला मदत करीन!
बोटांची मालिश:
आपल्या उजव्या हाताने, आपल्या डाव्या हाताच्या बोटांनी मालिश करा. आपल्या उजव्या हाताने असेच करा. प्रत्येक सांधे पूर्णपणे घासून घ्या. बोटे मेंदू आणि अंतर्गत अवयवांशी संबंधित आहेत. अंगठ्याच्या मसाजमुळे मेंदूची क्रिया वाढते, तर्जनी पोटाचे कार्य सुधारते, मधले बोट यकृताचे कार्य सुधारते, करंगळी हृदयाच्या कामात मदत करते.
असाच मसाज घरी पायांनी करा.
आत्मा अभ्यास:
तळवे जमिनीवर आडवे करा आणि म्हणा: "मी तुला नमस्कार करतो, पृथ्वी!" आपले हात आपल्या समोर पसरवा, तळवे पुढे करा: "मी तुला नमस्कार करतो, पाणी!" आपले कोपर वाकवा आणि आपले तळवे खांद्यावर वाढवा, त्यांना आकाशाकडे वळवा: "सूर्या, मी तुला नमस्कार करतो!"
झाड:
टेबलावर उभे राहून किंवा बसून, आपले पाय एकत्र ठेवा, पाय जमिनीवर दाबा, हात खाली करा, मागे सरळ करा. शांत श्वास घ्या आणि श्वास सोडा, हळूवारपणे आपले हात वर करा. तळवे एकमेकांकडे तोंड करून, बोटांनी एकत्र धरून ठेवा. आपले संपूर्ण शरीर ताणून घ्या. ताणणे, एक मजबूत, मजबूत झाडाची कल्पना करा. एक उंच, बारीक खोड सूर्यापर्यंत पोहोचते. झाडासारखे शरीर शक्ती, जोम, आरोग्याने भरलेले असते. आपले हात खाली करा आणि आराम करा. हे 15-20 वेळा केले जाते.
शिक्षक:
याव्यतिरिक्त, आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करताना, आपण काय खाता याकडे लक्ष द्या. चिप्स, किरीशेक, विविध प्रकारचे लिंबूपाणी इत्यादींचा त्याग करावा. संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी, एक ग्लास गुलाब चहा पिणे चांगले. पेय शांत करेल, डोकेदुखी आराम करेल.
परंतु सकाळी आपण नाश्ता नाकारू शकत नाही, जो नेहमी लापशीवर आधारित असावा.
मी लापशी बद्दलचा संदेश ऐकण्याचा सल्ला देतो.
(अनेक विद्यार्थी दलियाबद्दल संदेश घेऊन पुढे आले आहेत)
1. काशा ही मूळ रशियन डिश आहे. कोणत्याही महत्त्वपूर्ण कार्यक्रमाच्या सन्मानार्थ विशेष लापशी शिजवल्या जातात. वधू आणि वर, उदाहरणार्थ, पाहुण्यांसमोर लापशी शिजवून खावीत. त्यामुळे त्यांच्या भावनांच्या ताकदीची कसोटी लागली.
2. मुलाच्या जन्माच्या वेळी, त्यांनी "बॅबिन लापशी" तयार केले - उभे, खारट, जे तरुण वडिलांना खायचे होते.
3. आल्प्सद्वारे महान कमांडरच्या सैन्याच्या ऐतिहासिक संक्रमणादरम्यान सुवोरोव्ह लापशीसाठी कृतीचा जन्म झाला. साठा संपुष्टात येत होता - थोडेसे वाटाणे, मोती बार्ली, बाजरी, बकव्हीट शिल्लक होते. थकलेल्या सैनिकांना कसे खायला द्यावे याचा विचार करून, सुवोरोव्हने ऑर्डर दिली: सर्व काही एका सामान्य कढईत शिजवा, कांदे आणि लोणी घाला. हे खूप चवदार आणि निरोगी असल्याचे दिसून आले. अशा लापशीला अजूनही सुवोरोव्ह म्हणतात.
4. रशियन राजपुत्रांमध्ये अशी प्रथा होती: शत्रूंमधील सलोख्याचे चिन्ह म्हणून, लापशी शिजवा. पोरीजशिवाय शांतता करार अवैध मानला जात असे. तेव्हापासून, ते गुंतागुंतीच्या लोकांबद्दल म्हणतात: "तुम्ही तुमच्याबरोबर लापशी शिजवू शकत नाही!"
शिक्षक:
वर्गाचा तास संपत आला. तुम्हाला काय कळले? कोणते निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात?
(निरोगी होण्यासाठी, तुम्ही कसे राहता, तुम्ही कसे खाता, तुम्ही शाळेतून तुमच्या मोकळ्या वेळेत काय करता हे पाहणे आवश्यक आहे)
तुमच्या कामाबद्दल धन्यवाद मित्रांनो.

वर्ग तास: "माझी निवड निरोगी जीवनशैली आहे"

लक्ष्य : विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार; आरोग्याबद्दलच्या त्यांच्या वृत्तीबद्दल विद्यार्थ्यांची जागरूकता आणि त्याच्या स्थितीसाठी वैयक्तिक जबाबदारीची निर्मिती. किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्म-जागरूकता आणि आत्म-सन्मान वाढवणे, त्यांच्या जीवनासाठी आणि इतरांच्या जीवनासाठी जबाबदारीची भावना वाढवणे.

कार्ये : किशोरवयीन मुलांमध्ये धूम्रपान, अल्कोहोल पिण्याच्या परिणामांबद्दल जागरूकता वाढवा औषधे; निरोगी जीवनशैलीसाठी विद्यार्थ्यांना मार्गदर्शन करा.

तुमचा दृष्टिकोन मांडण्याची क्षमता विकसित करा.

या समस्येची खोली समजून घेण्यासाठी, मादक पदार्थांच्या वापराबाबत शाळकरी मुलांना एक परिपक्व, सुस्थापित स्थिती विकसित करण्यास मदत करणे.

निरोगी जीवनशैलीची गरज वाढवा.

पद्धतशीर तंत्रे: विश्लेषणात्मक संभाषण, समस्याग्रस्त समस्यांवरील विद्यार्थ्यांची भाषणे, विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे, वर्गाच्या तासाच्या विषयावरील व्हिडिओंचा बचाव.

उपकरणे: सुविचार आणि म्हणी, चित्रे, विद्यार्थ्यांचे काम, फुगवणारी सिगारेट असलेली पोस्टर्स वर्गात टांगलेली आहेत.

नमस्कार! भेटताना लोक सहसा असे म्हणतात चांगला शब्दएकमेकांना उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छा. म्हणून मी तुमच्याकडे वळतो - नमस्कार, प्रिय सहभागी, अतिथी. म्हणून आमच्या बैठकीच्या सुरूवातीस, मी तुम्हाला प्रत्येक व्यक्तीसाठी सर्वात महत्वाची आणि आवश्यक गोष्ट हवी आहे - हे आरोग्य आहे. आणि आम्ही आमच्या वर्गाचा तास त्यापैकी एकाला समर्पित करू महत्वाचे विषयआमच्या दिवसांची - एक निरोगी जीवनशैली! वर्ग थीम: माझी निवड -आरोग्यपूर्ण जीवनशैली.

आमच्या वर्गाचे ध्येय आहे

1) निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार

2) आत्म-जागरूकता आणि आत्म-सन्मान, स्वतःच्या जीवनासाठी आणि इतरांच्या जीवनासाठी जबाबदारीची भावना वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी.

पण आज मी तुम्हाला साधे संभाषण देत नाही. मी तुम्हाला वर्गात संवादाचे विविध प्रकार ऑफर करतो: हे एक संभाषण आहे, एक बैठक आहे मनोरंजक लोक, प्रश्नोत्तरे आणि चर्चा, सर्जनशील कार्यआणि अर्थातच खेळ

आणि, प्रथेप्रमाणे, कोणत्याही गेममध्ये, आम्ही 2 संघांमध्ये विभागू, आमच्या संघाचे नाव आणि एक बोधवाक्य घेऊन येऊ. मला वाटते की तुम्ही आधीच तयार आहात, जसे आधीच सांगितले गेले आहे. कृपया तुमच्या संघांची ओळख करून द्या.

आज आमच्याकडे दोन संघ आहेत: संघ "ओके!" आणि "वेव्ह". खूप छान मनोरंजक नावेआणि संघ घोषणा.

आज आपल्याला पृथ्वीवरील सर्व लोकांसाठी एका अतिशय महत्त्वाच्या संकल्पनेवर चर्चा करायची आहे: मानवी आरोग्य. प्रत्येकजण आनंदी राहण्यासाठी धडपडत असतो. खऱ्या आनंदाला दोन बाजू असतात. पहिला संवाद, परस्पर समंजसपणाचा आनंद आहे, दुसरा सर्जनशील कार्याचा आनंद आहे, ज्यामध्ये व्यक्तिमत्त्व स्वतःला ठामपणे सांगते. आपल्या जीवनातील आदर्श आणि ध्येये साध्य करण्यापासून आपल्याला काय रोखू शकते याचा एकत्रितपणे विचार करूया.

विद्यार्थी प्रश्नाचे उत्तर देतात भिन्न कारणे, शिक्षकाने मुलांना या निष्कर्षापर्यंत नेले पाहिजे की नैतिक आणि साध्य करण्यासाठी निश्चित केलेल्या कार्यांची अंमलबजावणी भौतिक कल्याणप्रामुख्याने मानवी आरोग्यावर अवलंबून असते.

शिक्षक: चला प्रश्नाचे उत्तर देऊ: आरोग्य म्हणजे काय? प्रत्येक गट "आरोग्य" ची स्वतःची व्याख्या तयार करण्याचा प्रयत्न करेल. प्रथम, 3-4 मिनिटांत तयार केलेला उपाय लिहा आणि नंतर वर्गाला ऑफर करा.

(शिक्षक चर्चेदरम्यान सर्व वाक्ये निश्चित करतो, जेणेकरून नंतर तो एक सामान्यीकृत व्याख्या देऊ शकेल, ज्यामध्ये विशिष्ट वाक्ये असावीत.

मग प्रत्येक संघ आरोग्याची विकसित संकल्पना वाचतो.)

A-priory जागतिक संघटना"आरोग्य ही संपूर्ण शारीरिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे"

"आरोग्य ही मानवी जीवनातील मनाची, भावनिक, मानसिक आणि शारीरिक क्षेत्राची स्थिती आहे, जी सर्वात जास्त निर्माण करते. अनुकूल परिस्थितीत्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या, प्रतिभा आणि क्षमतांच्या भरभराटीसाठी, त्याच्या बाह्य जगाशी त्याच्या अतूट संबंधाची जाणीव, त्याची जबाबदारी.

S.I. Ozhegov या रशियन भाषेच्या शब्दकोशात, "आरोग्य" ही संकल्पना शरीराची योग्य, सामान्य क्रिया मानली जाते.

आरोग्य ही प्राण्यांच्या शरीराची किंवा वनस्पतीची स्थिती असते, जेव्हा सर्व महत्वाची कार्ये परिपूर्ण क्रमाने असतात, आजारपणाची अनुपस्थिती, रोग” (V.I. Dal. स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोश).

आम्ही आमच्या बैठकीसाठी हा विषय का निवडला?

म्हणी प्रसिद्ध माणसे:

“जो शरीराने बलवान आहे तो उष्णता आणि थंडी दोन्ही सहन करू शकतो. जो मानसिकदृष्ट्या निरोगी आहे, राग, दुःख, आनंद आणि इतर भावना सहन करण्यास सक्षम आहे. ”(एपिकेटस)

"निरोगी व्यक्तीसाठी हजारो गोष्टी आवश्यक आहेत आणि आजारी व्यक्तीसाठी फक्त एक: आरोग्य" (विल्डे)

"आरोग्य हे सर्व काही आहे"

"निरोगी छान आहे!"

"पैशांपेक्षा आरोग्य अधिक मौल्यवान आहे"

"तुम्ही निरोगी व्हाल, तुम्हाला सर्व काही मिळेल"

तुमची उत्तरे बरोबर आहेत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही स्वतः काय म्हणालात, हा विषय अतिशय समर्पक आहे.

निरोगी जीवनशैलीची प्रासंगिकता सामाजिक जीवनातील गुंतागुंत, मानवनिर्मित, पर्यावरणीय, मानसिक, लष्करी जोखमींमध्ये वाढ यामुळे मानवी शरीरावरील ताणतणावांच्या स्वरूपातील वाढ आणि बदलामुळे होते जे आरोग्यामध्ये नकारात्मक बदलांना उत्तेजन देतात. स्थिती.

मानवी आरोग्य आहे मुख्य मूल्यआयुष्यात. कितीही पैशाने ते विकत घेता येत नाही! आजारी असल्याने, तुम्ही तुमची स्वप्ने साकार करू शकणार नाही, तुम्ही जीवनातील कार्यांवर मात करण्यासाठी तुमची शक्ती समर्पित करू शकणार नाही, आधुनिक जगात तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे ओळखू शकणार नाही.

म्हणूनच, "आम्ही निरोगी जीवनशैलीसाठी आहोत!" या ब्रीदवाक्याखाली आमची आजची बैठक होणार आहे.

जीवनाचा अनुभव दर्शवितो, आणि प्रत्येकाला याची पुष्टी मिळू शकते, की लोक सहसा आजारपणाची जाणीव झाल्यानंतरच त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास सुरुवात करतात.

सर्वकाही खूप पूर्वीपासून रोखणे शक्य आहे आणि यासाठी कोणत्याही अलौकिक प्रयत्नांची आवश्यकता नाही.आपल्याला फक्त निरोगी जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे!

निरोगी जीवनशैली म्हणजे काम आणि विश्रांती, योग्य पोषण, पुरेशी इष्टतम पद्धत मोटर क्रियाकलाप, वैयक्तिक स्वच्छता, कडक होणे, वाईट सवयींचे निर्मूलन, प्रियजनांवर प्रेम, जीवनाबद्दल सकारात्मक धारणा. पर्यंत परवानगी देते वृध्दापकाळनैतिक, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य राखणे.

सर्वसाधारणपणे एक निरोगी जीवनशैली, शारीरिक संस्कृती आणि विशेषतः खेळ ही एक सामाजिक घटना बनत आहे, एक एकत्रित शक्ती आणि एक राष्ट्रीय कल्पना बनत आहे जी आपल्या राज्याच्या आणि निरोगी समाजाच्या विकासास हातभार लावते.

सकाळी आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आपला दिवस कसा सुरू झाला पाहिजे?

विद्यार्थी: चार्जिंगसह!

शिक्षक: बरोबर! मी असेही सुचवितो की तुम्ही उठून संगीताचे मजेदार व्यायाम करा, कारण हे आरोग्य संवर्धनाचा एक प्रकार आहे.

बद्दल शारीरिक शिक्षण Tyva मध्ये, रशियामध्ये, आमचे पाहुणे आम्हाला खेळाबद्दल सांगतील, यशाचे रहस्य - तुवाचा सन्मानित कार्यकर्ता, रिपब्लिकन युथ स्पोर्ट्स स्कूलचे मुख्य प्रशिक्षक मोंगुश व्याचेस्लाव कार्बेविच आणि त्याचा विद्यार्थी - अल्बर्ट मोंगुश - युरोपियन चॅम्पियन 2011, रौप्य पदक विजेता रशियन चॅम्पियनशिप 2011,2012, 2010 मध्ये विद्यार्थ्यांमध्ये रशिया आणि जगाचा विजेता.

आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, आपण आमच्या अतिथींना विचारू शकता.

(आमच्या पाहुण्यांचे आभार मानूया. आमचे पाहुणे खूप आहेत व्यस्त लोक. आमच्यासाठी वेळ दिल्याबद्दल खूप खूप धन्यवाद. अल्बर्ट आणि व्याचेस्लाव कार्बेविच यांचे आभाराचे सादरीकरण + स्मृतीसाठी फोटो)

प्रत्येक व्यक्तीने हे लक्षात घेतले पाहिजे की निरोगी जीवनशैली हे यश आहे, प्रत्येकासाठी वैयक्तिक यश आहे.

तुमच्यापैकी बरेच जण म्हणतील, बरं, त्याच गोष्टीबद्दल तुम्ही किती बोलू शकता? शिवाय, याचा परिणाम आमच्यावर होणार नाही, आम्ही आहोत योग्य प्रतिमाजीवन

या प्रश्नाचे उत्तर मिळविण्यासाठी, मी काही प्रश्नांची उत्तरे देऊन एका छोट्या परीक्षेत सहभागी होण्याचा प्रस्ताव देतो. तुमच्या समोर कागदाचा तुकडा आणि पेन्सिल आहे, तुमच्या उत्तरांसाठी गुणांची संख्या मोजा.

"तुमचे आरोग्य" चाचणी करा.

1. मला अनेकदा भूक लागत नाही.

2. काही तासांच्या वर्गानंतर माझे डोके दुखू लागते.

3. मी अनेकदा थकलेला आणि उदास दिसतो, कधी कधी चिडलेला आणि उदास दिसतो.

4. कालांतराने माझ्याकडे आहे गंभीर आजारजेव्हा मला काही दिवस घरी राहावे लागेल.

5. मी क्वचितच खेळांसाठी जातो.

6. मध्ये अलीकडेमी थोडे वजन ठेवले.

7. मला अनेकदा चक्कर येते.

8. मी सध्या धूम्रपान करतो.

9. नंतर मी लवकर थकतो शारीरिक क्रियाकलाप.

10. माझ्याकडे आहे वाईट स्वप्नआणि अस्वस्थतासकाळी उठल्यानंतर.

प्रत्येक "होय" उत्तरासाठी, स्वतःला 1 गुण द्या आणि रकमेची गणना करा.

परिणाम.

1-2 गुण. आरोग्य बिघडण्याची काही चिन्हे असूनही, तुमची प्रकृती चांगली आहे. कोणत्याही परिस्थितीत आपले कल्याण जपण्यासाठी प्रयत्न सोडू नका.

3-6 गुण. आपल्या आरोग्याबद्दलचा आपला दृष्टीकोन क्वचितच सामान्य म्हणता येईल, हे आधीच जाणवले आहे की आपण त्याला पूर्णपणे अस्वस्थ केले आहे.

7-10 गुण. आपण स्वत: ला या टप्प्यावर कसे आणले? तुम्ही अजूनही चालण्यास सक्षम आहात हे आश्चर्यकारक आहे. तुम्हाला तुमच्या सवयी ताबडतोब बदलायला हव्यात, नाहीतर...

निकाल तुम्हाला अपेक्षित नाही. केवळ निरोगी जीवनशैलीनेच आपण चांगले अनुभवू शकतो, जगू शकतो आणि शिकू शकतो.

आरोग्य ही आपल्या शरीराची सर्वात अद्भुत अवस्था आहे. जेव्हा आपण निरोगी असतो तेव्हा आपल्याला चांगले वाटते, आपण शांत असतो. अभ्यास आणि काम आपल्याला आनंद देतात. आम्ही सहज खेळ खेळतो आणि मजा करतो. आरोग्याच्या स्थितीत, आपल्या शरीराचे सर्व अवयव उत्तम प्रकारे कार्य करतात, शरीर सहजपणे विविध गोष्टींना तोंड देऊ शकते प्रतिकूल प्रभाववातावरण

आरोग्य हा कोणत्याही व्यक्तीच्या कल्याणाचा आधार का आहे?

आणि आता मी आमच्या संवादामध्ये किंचित विविधता आणण्याचा प्रस्ताव देतो. संगीतासाठी, मी लिफाफ्यांमधून कापलेल्या कागदाच्या पट्ट्या घेण्याचा आणि त्या क्रमाने फोल्ड करण्याचा प्रस्ताव देतो जेणेकरून आपण निरोगी जीवनशैलीबद्दल विधाने वाचू शकाल.

लोकांना निरोगी होण्यापासून काय प्रतिबंधित करते?

मध्ये नकारात्मक घटकज्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो, मुलांनी दैनंदिन दिनचर्या न पाळण्याचे नाव द्यावे, कुपोषण, सतत हालचालींचा अभाव, तसेच धूम्रपान, मद्यपान, औषधे. त्यांना वाईट सवयी म्हणून परिभाषित केले आहे.

कारणे: आरोग्य हा कल्याणाचा आधार आहे.

आपले आरोग्य कशामुळे नष्ट होत आहे?

प्रभाव दाखवण्यासाठी वाईट सवयीविद्यार्थ्यांच्या जीवन क्रियाकलापांवर, आपण "आयुष्यातील चित्रे" या विषयावर त्यांच्या व्हिडिओंचे रक्षण करण्यासाठी संघांना ऑफर करू शकता.

व्हिडिओ क्लिपच्या शेवटी, बोर्ड नकारात्मक सवयींचे परिणाम लिहितात:

ते एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ करतात, जवळजवळ सर्व अवयवांचे रोग होतात;

एखाद्या व्यक्तीला अनाकर्षक बनवा पिवळे दातधूम्रपान करताना, जलद वृद्धत्व, कुरुप आकृती);

खूप पैसे खर्च होतात (स्वतः सर्फॅक्टंट आणि त्यांच्या वापराच्या परिणामांसाठी उपचार आणि चुकीची प्रतिमाजीवन);

कायद्याचे उल्लंघन होऊ शकते;

इतरांचा विश्वास कमी करणे, नष्ट करणे परस्पर संबंध, कुटुंबे फाटणे होऊ;

वर नकारात्मक प्रभाव पडतो करिअर वाढआणि कल्याण;

जीव गमावू शकतो घातक रोग, कार अपघात, नशेमुळे झालेला अपघात, विषबाधा)

शिक्षक मुलांना आठवण करून देतात की जीवनात नियोजित ध्येयांची त्यांची प्राप्ती, मानवी आनंद, आता सुरू होणाऱ्या कृतींवर अवलंबून आहे. आपण आपले आरोग्य जतन केले नाही, आपल्या आजूबाजूच्या आणि प्रियजनांचे आरोग्य राखण्याची काळजी घेतली नाही, तर त्यांच्या अंमलबजावणीचा प्रश्नच उद्भवणार नाही.

उत्तम म्हणी:

"आळशीपणा आणि आळशीपणा केवळ अज्ञानालाच जन्म देत नाही, तर ते एकाच वेळी आजाराचे कारण आहेत" (अविसेना).

"तरुणपणात, माणूस पैसे कमवण्यासाठी आरोग्य खर्च करतो, आणि म्हातारपणात तो आरोग्य परत मिळवण्यासाठी पैसे खर्च करतो, परंतु आतापर्यंत कोणालाही यश आले नाही" (भारतीय म्हण).

"तुम्ही निरोगी असताना धावत नसाल तर, तुम्ही आजारी असताना तुम्हाला धावावे लागेल" (होरेस).

"एका ग्लासात बुडतो जास्त लोकसमुद्रापेक्षा

"भविष्याला हानी पोहोचवू नये म्हणून वर्तमान सुखांचा फायदा घ्या" (सेनेका)

निरोगी जीवनशैली म्हणजे विषबाधा विरोधी शिक्षण, शरीर आणि मानसिकतेसाठी अंमली पदार्थ, विषारी, अल्कोहोल-निकोटीन विषबाधाच्या धोक्याची जाणीव, नैतिक आणि सौंदर्याचा तिरस्कार आणि मद्यपान, धूम्रपान आणि ड्रग्सचा विरोध. निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीचे मुख्य सूचक विकसित मोटर कौशल्ये आणि सर्वसाधारणपणे शारीरिक विकास मानले जातात, वयानुसार, पद्धतशीर अभ्यास व्यायाम, खेळ, खेळ, वैयक्तिक स्वच्छता मानकांचे पालन, जीवनाच्या नैतिक नियमांची पूर्तता (व्ही.ए. मिझेरिकोव्ह).

प्रत्येक व्यक्तीला हे माहित असणे आवश्यक आहे की त्याच्या आरोग्यास काय नुकसान होते आणि त्याउलट, त्याच्यासाठी आवश्यक आणि उपयुक्त काय असू शकते. आरोग्य राखणे आणि मजबूत करणे हा प्रत्येकाचा व्यवसाय आहे. माणूस त्याच्या नशिबाचा, त्याच्या आनंदाचा आणि आरोग्याचा स्वामी आहे. निःसंशयपणे जन्मजात आजारलोकांच्या जीवनावर परिणाम होतो. परंतु; असणे जुनाट रोग, बरेच लोक सक्रियपणे आणि फलदायीपणे त्यांचे जीवन चालू ठेवतात. निरोगी जीवनशैलीच्या शिफारशी आणि सूचनांचे कठोरपणे आणि काटेकोरपणे पालन करणे शिकणे आवश्यक आहे.

विद्यार्थ्यांना असाइनमेंट

4. अंतिम शब्द

मित्रांनो, आज आपण या वस्तुस्थितीबद्दल बोललो की आरोग्य हे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे मूल्य आहे. आम्ही आमचे "आरोग्य घर" बांधले आहे. ते मजबूत, विश्वासार्ह आणि टिकाऊ असू द्या.

तुला शुभेच्छा:

कधीही आजारी पडू नका;

व्यवस्थित खा;

आनंदी व्हा;

सत्कर्म करा.

सर्वसाधारणपणे, निरोगी जीवनशैली जगा!

5. प्रतिबिंब

आज तुम्ही कोणत्या मनोरंजक गोष्टी शिकलात?

तुम्ही स्वतःसाठी कोणते निष्कर्ष काढले?

विद्यार्थ्यांना असाइनमेंट . खालील संभाषणांसाठी खालील प्रश्नांच्या उत्तरांचा विचार करा:

1) लोक धूम्रपान, दारू, ड्रग्ज का पितात?

२) सर्फॅक्टंट्सच्या वापराचा त्यांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो, देखावाआणि लोकांचे जीवन?

3) बरेच लोक शाळेनंतर व्यायाम का थांबवतात?

लक्षात ठेवा, तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे!

अभ्यासक्रमेतर कार्यक्रम "फ्लॉवर मेडो" (आरोग्य दिनाला समर्पित कला सादरीकरण)

ध्येय:निरोगी जीवनशैलीबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन वाढवणे; पर्यावरणीय संस्कृती विकसित करा.

तयारीचे काम: दोन फुले बनवा, त्यातील एका पाकळ्यावर नीतिसूत्रांच्या पहिल्या भागाचा मजकूर ठेवा आणि दुसऱ्या भागाचा मजकूर दुसऱ्या फुलावर ठेवा.

वर्ग तास प्रगती

I. खेळ आणि स्पर्धात्मक कार्यक्रम.

1. स्पर्धा.

अग्रगण्य. मित्रांनो, आमच्या फुलांच्या कुरणात दोन फुले आहेत. आणि त्यांच्या पाकळ्या साध्या नसून रहस्यमय आहेत. आपल्याला एक पाकळी निवडणे आवश्यक आहे, म्हणीची सुरुवात वाचा आणि ती समाप्त करा आणि नंतर आम्ही या म्हणीच्या अर्थाबद्दल एकत्र बोलू.

1) प्रत्येक बाब निश्चित करण्यायोग्य आहे ... (व्यक्ती निरोगी असल्यास).

२) बी निरोगी शरीर... (निरोगी आत्मा).

३) डोके थंड ठेवा... (आणि तुमचे पाय उबदार).

4) डोकेदुखी... (झोप जाते).

५) माझे पोट दुखते... (तोंड रिकामे ठेवा).

6) जलद आणि निपुण ... (रोग पकडणार नाही).

7) कोणाला खेळ आवडतात... (निरोगी आणि आनंदी).

8) श्रमाशिवाय ... (विश्रांती नाही).

9) उष्णता पृथ्वी कोरडी करते ... (आणि माणसाचे रोग).

10) दुर्बलांना आणि ... (आजाराने काठी). 1 1) व्यवसाय - वेळ ... (मजा - तास).

12) काम केले ... (विश्रांती).

2. खेळ "माझी रोजची दिनचर्या."

पट्ट्यामध्ये कापलेल्या शासनाच्या क्षणांच्या यादीसह मुलाला एक लिफाफा द्या. मुलाने त्यांना क्रमाने व्यवस्थित केले पाहिजे.

3. स्पर्धा "अंदाज".

मी सकाळी लवकर उठतो

सोबत सूर्य रडला.

मी स्वतःचा पलंग बनवतो

मी पटकन करतो ... (व्यायाम).

ब्रश शेपूट,

आणि पाठीवर एक ब्रिस्टल. (दात घासण्याचा ब्रश.)

एखाद्या जिवंत वस्तूप्रमाणे पळून जातो

पण मी ते सोडणार नाही.

पांढरा फेस सह foaming

आपले हात धुण्यास आळशी होऊ नका. (साबण).

लहान मुलांना बरे करते

पक्षी आणि प्राणी बरे करते.

त्याच्या चष्म्यातून पाहतो

चांगले डॉक्टर... (ऐबोलिट).

पैशापेक्षा अधिक मौल्यवान काय आहे? (आरोग्य).

त्याला आपल्याबद्दल खूप माहिती आहे.

नाव काय, आमची आई कोण आहे,

उंची आणि वजन माहीत आहे

कोण झोपतो आणि कोण खातो.

तो आपल्यावर कडक नजर ठेवत नाही,

कारण ते आपल्याला बरे करते. (डॉक्टर.)

II. औषधी वनस्पतींबद्दल बोला.

वर्गशिक्षक. पण केवळ डॉक्टरच आमच्यावर उपचार करत नाहीत. आपल्या क्लिअरिंगमध्ये आपण अनेक आजारांवर उपचार शोधू शकतो. यातील काही वनस्पती पौराणिक आहेत. त्यापैकी काही ऐका.

वनस्पतींबद्दलच्या दंतकथा प्रशिक्षित विद्यार्थ्यांद्वारे सादर केल्या जातात.

द लीजेंड ऑफ द ब्लू कॉर्नवेल

आपल्या दक्षिणेकडील आकाश, शेतातील कॉर्नफ्लॉवरसारखे सुंदर, निळे कोणाला माहित नाही! हे सुगंधित, वार्षिक किंवा द्विवार्षिक आहे हर्बल वनस्पती Compositae कुटुंबातील आमच्या प्रदेशात खूप सामान्य आहे. कॉर्नफ्लॉवर मे ते सप्टेंबर पर्यंत फुलते.

एक जुनी आख्यायिका सांगते की एकदा स्वर्गाने एका धान्याच्या शेताची कृतघ्नतेने निंदा केली: "पृथ्वीवर राहणारे सर्व काही माझे आभार मानते," असे म्हटले आहे. - फुले मला त्यांचा सुगंध, जंगले - त्यांची गूढ कुजबुज, पक्षी - त्यांचे गाणे पाठवतात; आणि फक्त तूच माझ्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करत नाहीस, जरी मी तुझ्या मुळे ताजेतवाने पावसाने भरत नाही आणि तुझ्या सोनेरी कानात पूर्ण धान्य पिकवतो.

“उलट, आम्ही कृतज्ञ आहोत,” कानांनी आक्षेप घेतला. - आम्ही पृथ्वीला सदैव डोलणाऱ्या आणि हिरवळीच्या समुद्राने सजवतो. अन्यथा, आपण आपला आदर व्यक्त करू शकत नाही. आमच्याकडे तुमच्याकडे जाण्याचा मार्ग नाही. आम्हाला मदत करा आणि आम्ही तुमच्यावर प्रेमाचा वर्षाव करू आणि प्रेमाबद्दल बोलू.

"चांगले," स्वर्ग म्हणाला. "तुम्ही माझ्याकडे येऊ शकत नसाल तर मी तुमच्याकडे येईन."

आणि म्हणून स्वर्गाने पृथ्वीला अद्भुत वाढण्याची आज्ञा दिली निळी फुले- स्वतःचे भाग. आणि तेव्हापासून, तृणधान्यांचे देठ वाऱ्याच्या प्रत्येक श्वासाने निळ्या आकाशाच्या संदेशवाहकांकडे वाकतात आणि प्रेमाने कुजबुजतात. कोमल शब्दप्रेम

अर्थात, हे एक दंतकथेपेक्षा अधिक काही नाही. कृषीशास्त्रज्ञ शेतात कॉर्नफ्लॉवरची उपस्थिती थोड्या वेगळ्या पद्धतीने पाहतात: त्यांचा असा विश्वास आहे की ही एक गोंधळ आहे.

कॉर्नफ्लॉवरचे वैज्ञानिक नाव सेंटोरा सायनस आहे. त्याची पहिली रग ग्रीक पौराणिक प्राण्यापासून आली आहे - सेंटॉर किंवा सेंटॉर, दाढी असलेल्या माणसाच्या धडासह घोडा म्हणून चित्रित केले आहे. यातील एक सेंटॉर, ज्याचे नाव चिरॉन होते, त्याच्या बरे करण्याच्या क्षमतेमुळे वेगळे होते औषधी वनस्पती. त्याला आढळले की कॉर्नफ्लॉवरच्या रसामध्ये मौल्यवान जखमा बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत आणि त्याद्वारे त्याने हर्क्युलिसच्या विषारी बाणाने केलेली स्वतःची जखम बरी केली. या वनस्पतीला "सेंटोरा" म्हणण्याचे कारण होते. त्याच्या नावाच्या उत्तरार्धात - "सायनस", लॅटिनमध्ये याचा अर्थ "निळा", रंग आहे.

औषधी हेतूंसाठी, फक्त किरकोळ कॉर्नफ्लॉवर फुले वापरली जातात. ते काही लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ शुल्क भाग आहेत. IN पारंपारिक औषधते ज्वरविरोधी एजंट म्हणून आणि डोळ्यांचे लोशन म्हणून वापरले जातात. लोकर निळ्या रंगात रंगविण्यासाठी काही फुलांचा वापर केला जातो. त्यामध्ये रंगद्रव्य असते - सायनाइन, कडू ग्लुकोसाइड सेंटॉरिन किंवा निटसिन.

व्हाईट मॅन्स ट्रेल

तुम्ही कुठेही असाल, कुरणात किंवा बागेत, तुम्हाला रुंद पानांसह एक बारमाही वनौषधी वनस्पती नक्कीच दिसेल - केळी. हे इतके सामान्य आहे की काही लोक याकडे फक्त तण म्हणून पाहतात. खरंच, केळी हे एक सामान्य बारमाही तण आहे, आणि तरीही ते एक आश्चर्यकारक वनस्पती आहे. अमेरिकेच्या शोधासह, युरोपमध्ये बरीच नवीन झाडे दिसू लागली. त्यापैकी बटाटे, सोयाबीनचे, टोमॅटो, कॉर्न आहेत ... परंतु युरोपियन लोकांच्या स्थलांतराने अमेरिकेसाठी देखील एक ट्रेस सोडला नाही.

"ट्रॅक पांढरा माणूस”, - उत्तर अमेरिकन इंडियन्स म्हणाले, लांब रुंद पेटीओल्सवर दाट ओव्हॉइड पानांचा रोसेट असलेल्या नॉनडिस्क्रिप्ट वनस्पतीकडे पहात.

उत्तर अमेरिकेतील भारतीय केळीला "पांढऱ्या माणसाचा ट्रेस" का मानतात? होय, कारण ही वनस्पती पहिल्या युरोपियन लोकांसह दिसली. याआधी अमेरिकेत केळी नव्हती. आणि युरोपियन माणसाचा पाय जिथे पडला तिथेच तो मोठा झाला. अंधश्रद्धाळू स्थानिकांनी याचे श्रेय पांढर्‍या माणसाच्या चमत्कारिक शक्ती आणि सामर्थ्याला दिले. भीतीने आणि बर्‍याचदा संतापाने, त्यांनी पाहिले की युरोपमधील नवागत किती अविश्वसनीय वेगाने वाढतो.

अर्थात, कोणताही चमत्कार नव्हता. निसर्गाने या वनस्पतीला मानव आणि प्राण्यांच्या मदतीने पसरवण्याची क्षमता दिली आहे. शरद ऋतूतील, जेव्हा पाऊस आणि गारवा सुरू होतो, तेव्हा सायलियम बियाणे पिकतात. ओलसरपणामुळे, ते चिकट ढेकूळ बनतात आणि मानवी शूज किंवा प्राण्यांच्या खुरांवर असलेल्या घाणांसह, लांब अंतरापर्यंत वाहून नेले जातात. प्रत्येक वनस्पती 60,000 पर्यंत बिया तयार करू शकते. केळी रस्त्यांजवळ, रस्त्यांवर, कुरणात, शेतात वाढते. येथून आणि त्याच्या स्थानिक नाव- "सोबती", "केळ".

कुरणांमध्ये केळीचा देखावा नेहमीच एक अस्पष्ट सिग्नल म्हणून काम करतो तातडीचे उपायहे क्षेत्र सुधारण्यासाठी. अन्यथा मध्ये अल्पकालीनते निष्फळ कुरणात बदलेल.

केळीच्या 250 हून अधिक प्रजाती ज्ञात आहेत, त्यापैकी जवळजवळ तीस आपल्या देशाच्या प्रदेशात आढळू शकतात. त्यापैकी प्लांटेन लॅन्सोलेट, मोठे, सरळ, भारतीय, पिसू आणि इतर अनेक आहेत. कुबानमध्ये काही प्रकारचे केळे व्यापक आहेत.

वनस्पतिशास्त्रज्ञांनी या वनस्पतीच्या प्रजातींपैकी एकाला "प्लांटागो मेजर" असे नाव दिले, ज्याचा लॅटिनमध्ये अर्थ "मोठा पाऊल", "मोठा पाय" असा होतो.

केळीची पाने खूप मजबूत, सपाट आणि जमिनीवर दाबली जातात. पानांचा रोसेट मजबूत छायांकन तयार करतो. हे मातीतील ओलावा टिकवून ठेवते आणि "विदेशी" बियाणे उगवण प्रतिबंधित करते.

केळीचे मूल्य काय आहे? तो आश्चर्यकारकपणे श्रीमंत असल्याचे दिसून आले फायदेशीर पदार्थ. त्याची पाने आणि बियांमध्ये ग्लुकोसाइड्स असतात. कॅरोटीन, जीवनसत्त्वे सी, ए, के, प्लांटोज कार्बोहायड्रेट आणि इतर अनेक महत्त्वाचे रासायनिक घटक.

केळे लांब म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरले गेले आहे उपाय. ब्राँकायटिस आणि डांग्या खोकल्याच्या उपचारात केळीच्या पानांचा एक डेकोक्शन एक प्राचीन कफ पाडणारे औषध आहे. केळी आणि फुफ्फुसीय क्षयरोगाचे उपयुक्त ओतणे. या वनस्पतीच्या पानांचा उबदार चहा घसा खवखवण्यावर कुस्करण्यासाठी वापरला जातो.

लोक औषध फार पूर्वीपासून वापरले गेले आहे ताजी पानेआणि केळीचा रस हेमोस्टॅटिक एजंट म्हणून, जखमा, अल्सर, फोड, फिस्टुला आणि बर्न्स बरे करतो.

आमचे घरगुती वैद्यकीय विज्ञान 1957 पासून दुसरा वापरण्यास सुरुवात केली औषधी तयारी (कॅन केलेला रसकेळे) अॅनासिड गॅस्ट्र्रिटिससह (जठरासंबंधी सर्दीसह क्र हायड्रोक्लोरिक ऍसिडचेव्ही जठरासंबंधी रस), जठरासंबंधी व्रण, तीव्र कोलायटिस, आंत्रदाह.

दहा टक्के पानांसह व्हॅसलीन मलम त्वरीत पुवाळलेल्या प्रक्रिया दूर करण्यासाठी वापरला जातो. त्वचेवर पुरळ. वाळलेल्या पानांचा आणि देठांचा अर्क उत्तेजक प्रभाव असतो आणि त्वचेच्या सर्व स्तरांना पुनर्संचयित करतो.

खूप उत्सुकता आहे वैज्ञानिक संशोधनरोमन शास्त्रज्ञ डोनोग्राझी. तसेच घरी शिजवलेले वैद्यकीय तयारीफुफ्फुसीय क्षयरोगाच्या उपचारांमध्ये आणि विशेषतः त्यावर उपाय म्हणून उच्च क्रियाकलाप दर्शविला गंभीर फॉर्म पाचक व्रणपोट आणि ड्युओडेनम.

शिक्षक.आणि आता औषधी वनस्पतींपैकी एकाबद्दल एक सुंदर आख्यायिका घेऊन येण्याचा प्रयत्न करा.

III. शेवटचा भाग.

खेळ खेळला पाहिजे

आणि सवय लावा

घाबरू नका धुवा

आणि निरोगी व्हा.

वर्ग तास: "चला निरोगी जीवनशैलीबद्दल बोलूया"

कार्यक्रमाचा उद्देश:

मन आणि शरीराने निरोगी राहण्यास शिका;

आपले आरोग्य निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा (आरोग्य टिकवून ठेवा आणि मजबूत करा);

विद्यार्थ्यांची क्षितिजे विस्तृत करणे.

कार्यक्रमाची योजना:

1. विषयाचा संदेश, धड्याची उद्दिष्टे.

ज्यांना वेळ मिळाला त्यांना सलाम

आणि तो आमच्या वर्गात आरोग्याच्या धड्यासाठी आला!

वसंत ऋतुला खिडकीतून हसू द्या

आणि वर्ग हलका आणि उबदार आहे!

आपण लहानपणापासूनच आपल्या आरोग्याचे रक्षण करतो.

हे आपल्याला वेदना आणि संकटांपासून वाचवेल!

नमस्कार प्रिय मित्रांनो! एकमेकांना नमस्कार करणे म्हणजे आरोग्याची शुभेच्छा देणे. शेवटी, आरोग्य ही लोकांकडे असलेली सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की त्याचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. आमच्या वर्गाचा तास निरोगी कसा असावा, स्वभाव कसा ठेवावा, वैयक्तिक स्वच्छता कशी राखावी, चांगले काम करावे आणि कुशलतेने आराम कसा करावा यासाठी समर्पित आहे.

2. "मानवी वैयक्तिक स्वच्छता" या विषयावर संभाषण.

वैयक्तिक स्वच्छतेचे पालन न केल्याने आजारी पडणे शक्य आहे असे तुम्हाला वाटते का? वैयक्तिक स्वच्छता म्हणजे काय? तुम्हाला माहीत असलेल्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांची नावे द्या. (विद्यार्थी उत्तरे). बरोबर आहे, स्वच्छता ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे! (म्हणीचा शाब्दिक अर्थ). कपड्यांमधील घाण आणि आळशीपणा हे एखाद्याच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष आहे आणि अस्वच्छता केवळ स्वत: साठीच नाही तर आजूबाजूच्या लोकांसाठी देखील आदर आहे. एक नियम म्हणून, आळशी लोक गलिच्छ आहेत. आळशी शाळकरी मुले वर्गात कंटाळतात, खराब अभ्यास करतात, त्यांना कोणतीही असाइनमेंट करायची नसते, त्यांना स्वच्छ आवडत नाही

विचार करा, तुमच्यामध्ये असे काही आहेत? (मुलांची उत्तरे)

आळशी मुलांना कवितेतील एका विद्यार्थ्याने त्याबद्दल स्वप्न पाहिले तसे जगायचे आहे

B. जखोदर "पीटर स्वप्न पाहत आहे."

इ साबण आला तर

सकाळी माझ्या पलंगावर

आणि माझ्याकडे साबण असेल,

ते छान होईल!

जर पुस्तके आणि नोटबुक

ठीक व्हायला शिकलो

त्यांना त्यांची सर्व ठिकाणे माहित होती - ते सौंदर्य असेल

मग तेच आयुष्य असेल!

जाणून घ्या, चाला आणि विश्रांती घ्या!

मग आई थांबायची

मी आळशी आहे म्हणा!

पीटरने कशाबद्दल स्वप्न पाहिले?

आपण याबद्दल स्वप्न का?

स्वच्छता आणि आरोग्य यांचा संबंध का आहे?

लक्षात ठेवा: स्वच्छता हे सर्वोत्तम सौंदर्य आहे.

कोण नीट आहे - की लोक आनंददायी आहेत.

3. योग्य पोषण बद्दल संभाषण.

निरोगी खाणे- निरोगी जीवनशैलीच्या पायांपैकी एक. निरोगी आहार नियमित, वैविध्यपूर्ण, भाज्या आणि फळांनी समृद्ध असावा. माणूस काय खातो? कोणते अवयव एखाद्या व्यक्तीला प्रयत्न करण्यास मदत करतात? (पचन अवयव). ही प्रक्रिया कशी घडते? अन्न तोंडात प्रवेश करते, लाळेने ओले होते, आपण ते दातांनी चावतो. अन्ननलिकेच्या पुढे, ते पोटात प्रवेश करते. येथे प्रक्रिया सुरू होते. पोटातून आत प्रवेश करतो छोटे आतडे, जिथे ते शेवटी पित्त पाचक रसांच्या मदतीने पचले जाते. आतड्याच्या भिंतींमधून पचलेले अन्न रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि सर्व अवयवांमध्ये प्रवेश करते. पण माणूस जे खातो ते सर्वच पदार्थ आरोग्यासाठी चांगले असतात असे नाही. शाळेच्या कॅफेटेरियामध्ये जेवण तयार केले जाते उपयुक्त उत्पादने, म्हणून तुम्हाला आमचे शेफ ऑफर करतात ते सर्व खाणे आवश्यक आहे. योग्य पोषण- आरोग्याची स्थिती, चुकीमुळे रोग होतात.

कथा सुरू ठेवा: “एकेकाळी एक राजा होता. त्याला एक मुलगी होती. तिला फक्त गोड गोष्टी आवडायच्या. आणि ती अडचणीत आली."

राजकुमारीचे काय झाले?

तुम्ही तिला काय सल्ला द्याल?

विचार करा तुम्ही बरोबर खाता का?

4. काम आणि विश्रांतीच्या संयोजनाबद्दल संभाषण.

शाळेत अभ्यास करणे, गृहपाठ करणे हे एक गंभीर काम आहे. त्याच वेळी आरोग्य राखण्यासाठी, विश्रांतीसह वैकल्पिक काम करणे, दैनंदिन दिनचर्या पाळणे आवश्यक आहे.

1उदासीनता आणि आळशीपणा दूर करण्यासाठी,

रोज उठतो

तुम्हाला 7 वाजता नक्की लागेल.

2. बोल्ट खिडक्या उघडून,

थोडा हलका व्यायाम करा

आणि तुमचा पलंग स्वच्छ करा!

आंघोळ करून नाश्ता करा.

आणि मग डेस्कवर बसा!

3. पण अगं लक्षात ठेवा

हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे

शाळेत जाताना, रस्त्याने

खेळण्याची हिंमत करू नका!

आम्हाला आजाराची पर्वा नाही!

4. वर्गात बसा

आणि शांतपणे ऐका.

शिक्षकाचे अनुसरण करा

तुझे कान टोचणे.

5. रात्रीच्या जेवणानंतर, आपण खाली बसू शकता

कामे पूर्ण करण्यासाठी.

असेल तर ठीक आहे

इच्छाशक्ती आणि प्रयत्न.

6. आम्ही नेहमी पालन करतो

रोजचे वेळापत्रक.

आम्ही ठरलेल्या वेळी झोपायला जातो

आम्ही ठरलेल्या वेळी उठतो

7. शाळेनंतर, विश्रांती घ्या,

फक्त रोल करू नका.

आईला घरी मदत करा

खेळा, गरम व्हा!

5. वाईट सवयींबद्दल.

बहुतेक वाईट सवयीधूम्रपान, दारू आणि मादक पदार्थांचा वापर आहे.

धूम्रपान फुफ्फुसासाठी आणि संपूर्ण शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे. जेव्हा एखादे मूल धूम्रपान करण्यास सुरवात करते तेव्हा ते खूप वाईट असते. तो वाईट वाढतो, कामावर लवकर थकतो, खराब अभ्यास करतो, अनेकदा आजारी पडतो.

जगात काही आहे का

बर्याच काळासाठी काय लपवले जाऊ शकते?

पाचवी इयत्ता पेट्या रायबकिन

हळूहळू धुम्रपान सुरू केले.

मुलाकडे सिगारेट आहे

असाच हात जातो.

सर्व विषयात मागे पडणे

विद्यार्थी ओळखत नाही!

मूर्खाला खोकला येऊ लागला

याचाच अर्थ आहे - तंबाखू!

धूम्रपानाचे काय परिणाम होतात?

जर कोणी धूम्रपान करत असेल आणि तुम्ही आसपास असाल तर काय होईल? (आम्ही काही धूर श्वास घेतो).

या प्रकरणात काय केले पाहिजे? (बाजूला हो).

दारूजास्त वापराने, यामुळे पोट आणि इतर अवयवांचे रोग होतात, संपूर्ण शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो. अल्कोहोल विशेषतः मुलांसाठी धोकादायक आहे. अल्कोहोलच्या काही sips देखील एक मूल होऊ शकते तीव्र विषबाधा.

औषधे- मानवी शरीराचा नाश करणारे पदार्थ. एकदा किंवा दोनदा औषध वापरून पाहिल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला त्याची सवय होते आणि त्याशिवाय यापुढे करू शकत नाही. त्याला एक गंभीर आजार होतो - ड्रग अॅडिक्शन, जो बरा करणे खूप कठीण आहे. औषधांचे वितरण - एक गुन्हा ज्यासाठी कठोर शिक्षा.

6. सारांश.

आपण आजारी असल्यास, आपण निश्चितपणे डॉक्टरकडे जावे.

आणि निरोगी, आनंदी वाटण्यासाठी, शब्द लक्षात ठेवा:

मी माझे आरोग्य राखीन

मी स्वतःला मदत करीन!

विद्यार्थ्यांसाठी सवय निर्माण मार्गदर्शक

निरोगी जीवनशैलीसाठी

आज आणि उद्या तुम्हाला निरोगी आणि यशस्वी व्हायचे असेल तर हे करायला विसरू नका साध्या पायऱ्या, जे तुम्हाला केवळ तुमचे आरोग्य राखण्यातच नव्हे तर शिकण्यात, मित्रांशी संवाद साधण्यात आणि जीवनात परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल.

नेहमी एकाच वेळी उठा!

आपला चेहरा आणि हात पूर्णपणे धुवा, वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांचे काटेकोरपणे पालन करा!

सकाळी आणि संध्याकाळी आपले दात पूर्णपणे घासून घ्या!

घराबाहेर पुरेसा वेळ घालवा, खेळासाठी जा!

हवामानासाठी कपडे घाला!

करा हालचाल व्यायामगृहपाठ दरम्यान!

शारीरिक हालचालींना घाबरू नका, घरच्या कामात मदत करा!

खेळात जा, अडचणींवर मात करायला शिका.

वर्ग तास

"चर्चा करू

ओ आरोग्यपूर्ण जीवनशैली"

पानुष्किना स्वेतलाना वासिलिव्हना